التغذية السليمة أثناء الحمل. ما أهمية تناول الطعام الصحي أثناء الحمل؟ ما يهدد سوء التغذية أثناء الحمل

إن اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الحمل مهم جدًا للمرأة. لأن كل شيء تحصل عليه أثناء الوجبة - كالسيوم ، بروتين ، حديد ، دهون ، والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى ضرورية حتى ينمو الجنين وينمو بشكل صحيح. لهذا السبب يجب إيلاء اهتمام خاص للتغذية والحصول على المواد المفيدة أثناء الحمل. التغذية بنفس القدر من الأهمية عند التخطيط للحمل.

نظام غذائي نباتي مشروبات كحوليةالكالسيوم
التغذية رجيم التغذية
هريس الخضارأثناء منع الرضاعة

في السابق ، كان من الطبيعي أن يأخذ الطفل نفسه ، إذا لزم الأمر ، ما يحتاجه للنمو. لكن تبين مؤخرًا أنه إذا أكلت المرأة بشكل غير صحيح وغير منتظم ، فإن جسدها ينقلب على آلية الحفاظ على نفسه ويحرم الجنين من العديد من العناصر الغذائية. لذلك ، فإن التغذية السليمة أثناء الحمل إجراء ضروري.

ماذا التركيز على؟

مشاكل الحمل الرئيسية هي التسمم والإمساك وعسر الهضم وحرقة المعدة.

يجب أن يكون لديك نظام غذائي متنوع

1. من أجل التغلب على التسمم وحرقة المعدة ، فإن تناول الطعام على أساس "القطع" مناسب ، مما يعني أنك تحتاج إلى تناول الطعام كثيرًا ، ولكن شيئًا فشيئًا. حاول شرب المزيد من المياه النقية (غير الغازية). أضف الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب والموز والحبوب والنخالة والأرز وما إلى ذلك إلى نظامك الغذائي.
2. عندما يكون عمل الأمعاء صعبًا ، يكون هذا عادةً بسبب زيادة الرحم ، ويبدأ في الضغط على المستقيم. لذلك ، أثناء الحمل ، قد لا تعمل الأمعاء دائمًا كالمعتاد. مع مثل هذه المشاكل ، تحتاج إلى موازنة نظامك الغذائي بشكل صحيح. يمكن القيام بذلك مع الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية - الحبوب والخبز الكامل والفواكه والتوت والخضروات.

يجب ألا تتكون التغذية في بداية الحمل من أطعمة كثيفة وسائلة - لا يمكن تناول الأول والثاني على الفور ، وتناوله بين الوجبات (حليب ، كومبوت ، شوربات). التغذية السليمةأثناء الحمل سيساعد على تجنب المشاكل.

في الثلث الثاني من الحمل ، يجدر إضافة نظام غذائي نباتي من منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي. يجب ألا تكون اللحوم والأسماك في النظام الغذائي أكثر من أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع. من الأفضل خبزها وتناولها مع إضافة الخضار والأعشاب. الخضار والفواكه والتوت - كل هذا يفضل أن يؤخذ نيئًا.

المزيد من الأسماك والخضروات

وبالفعل في الثلث الأخير من الحمل ، عندما يبدأ الكبد والكلى في الانتقام ، اختر طعامًا يعتمد على الحساء والسلطات النباتية الخفيفة.

ما الذي يجب استبعاده من النظام الغذائي؟

كما تعلم ، تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين والأحماض الدهنية الصحية الأخرى. لها تأثير رائع على نمو دماغ الطفل.

يجب أن تكون الأسماك مقلية ونظيفة جيدًا. من المستحيل تناول الأسماك النيئة والمحار والمحار أثناء الحمل. قد تحتوي على كائنات دقيقة ممرضة وممرضة.

لا تأكل اللحوم والدواجن والبيض المطبوخة بشكل سيئ. أثناء الحمل ، يكون الجسم عرضة للتسمم الغذائي البكتيري. تجنب:

• معلبات؛
• بات.
• الأطعمة غير المبسترة والعصائر والحليب.
• بيض نيء
• الكافيين (الدورة الدموية مضطربة ، المواد المفيدة تمتص بشكل سيئ) ؛
• الشاي والشوكولاته
• النقانق ومنتجات النقانق.
• منتجات مدخنة؛
• الأطعمة المقلية والدهنية.
• كحول.

يحظر شرب المشروبات الكحولية

المواد الأساسية أثناء الحمل.

اسم الفيتامينات والعناصر	القيمة الغذائية	الكمية المطلوبة ، والتي تحتوي على المنتجات
البيوتين	يشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات. يساعد على توليد الطاقة في الخلايا.	يوصي الخبراء في الأسابيع الأولى من الحمل بما لا يقل عن 30 - 35 ميكروغرامًا يوميًا. في هذه الحالة ، يجب أن تأكل - البيض ومنتجات الألبان والبقوليات ولحم البقر وحبوب الحبوب الكاملة.
الكالسيوم	يعزز نمو وتمعدن العظام. يوفر تخثر الدم وتقلص العضلات. يساهم الكالسيوم في تكوين أسنان قوية وصحية.	المعدل الموصى به هو من 1000 إلى 1300 مجم في اليوم. توجد في الأطعمة مثل الحليب والجبن واللبن والملفوف والفاصوليا والسلمون وعصير البرتقال.
الكربوهيدرات	أنها تمد الجسم بالطاقة ، وإطلاقها البطيء والسريع. طاقة للدماغ والأنسجة العضلية.	موصى به على الأقل 175 جرام يوميًا. توجد في أطعمة مثل الحبوب الكاملة والفول والخضروات والبطاطس والمعكرونة.
نحاس	يساعد في تطوير القلب والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي. كما أنه يساعد على تكوين الأنسجة الضامة وخلايا الدم الحمراء ، ويعزز نقل الحديد والأكسجين إلى الدم.	الجرعة الموصى بها هي 1 ملغ يوميا. يمكن أيضًا تضمينه في النظام الغذائي عند التخطيط للحمل. يوجد في مثل هذه المنتجات - الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والكبد والكلى. متوفر أيضًا في الدجاج والسمك والزبيب.
الفوسفور	يدعم التوازن الحمضي القاعدي. يساعد في نمو وتقوية أنسجة العظام.	المعدل المطلوب هو 700 مجم يوميا. أنت بحاجة لتناول الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
فيتامين أ	تطبيع نمو وتطور الطفل. يشارك في تطوير أجهزة الرؤية ونمو تجدد الأنسجة. يقي من الأمراض المعدية.	يوميا - 770 ميكروغرام. متوفر في الكبد ومنتجات الألبان والخضروات البرتقالية (الخوخ والمشمش والكوسا والبطيخ وغيرها). يجب تناول فيتامين بجرعات صغيرة
السليلوز	الألياف غير القابلة للذوبان - تزيل السموم من الجسم ، وتمنع تكوين الإمساك ، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. قابل للذوبان - ينظم امتصاص السكر ، ويقلل من تطور أمراض القلب.	من الضروري تناول الطعام من 28 إلى 30 جرامًا يوميًا. لا يتحلل في الماء - الحبوبوالذرة والنخالة قرنبيط. قابل للذوبان - الفاصوليا الجافة والبازلاء والشعير والجزر والتفاح والبرتقال.
حمض الفوليك (فيتامين ب 9)	يقلل من مخاطر التعليم عيب منذ الولادةتطوير. تطبيع الجهاز العصبي. يساعد في تخليق الحمض النووي ، الحمض النووي الريبي ، في انقسام الخلايا.	القاعدة الموصى بها لا تقل عن 500 إلى 600 ميكروغرام في اليوم. يوجد في الكبد والمكسرات والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن (السبانخ والهليون) ودقيق الشوفان وخبز الحبوب.
حديد	يزيل التعب ، ويعيد النمو الحركي والعقلي إلى طبيعته. يقوي جهاز المناعة عند الحامل والطفل.	أضيفي إلى التغذية في الثلث الثاني من الحمل 29 مجم على الأقل. في مثل هذه المنتجات - البيض واللحوم والكبد والحبوب والبقوليات والأسماك.
كلوريدات	إن إعادة توزيع السوائل في الجسم ، وينحدر إلى تكوين العصارة المعدية ، تشارك في عملية الهضم.	تحتاج 2.3 جرام من الكلوريدات يوميًا. يوجد في اللحوم المملحة والسمن والمكسرات والزبدة والملح.

احصل على كمية الكالسيوم اليومية

في البداية ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ليس من الضروري تغيير نظامك الغذائي المعتاد بشكل جذري من أجل ما هو ضروري. لذلك كل ما تريد. لكن تضاف تدريجيا إلى النظام الغذائي أطعمة صحيةالتغذية التي تحتوي على ما يلزم لنمو الطفل.

لا تعذب نفسك وتجبر نفسك على أكل ما لا تريد. استشيري طبيب أمراض النساء الخاص بك واعملي معًا نظامًا غذائيًا تقريبيًا بحيث يكون لذيذًا وصحيًا.

التغذية التقريبية أثناء الحمل بالأسبوع.

أيام	برنامج	المنتجات المطلوبة
يوم 1	إفطار	من الأفضل أن تبدأ الصباح بالعصيدة - يمكن أن يكون أرزًا بالحليب ، إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الجبن أو القهوة أو البعض بالحليب. ساندوتش بخبز القمح.
	غداء	بعد ذلك بقليل ، يمكنك عمل سلطة الأعشاب البحرية الطازجة. أضف أو تناول بيضة واحدة مسلوقة على حدة.
	وجبة عشاء	للبدء ، اصنع سلطة من البنجر الطازج ، يمكنك إضافة الجوز حسب الرغبة. للمرة الثانية ، تحضير حساء خفيف ، حساء الملفوف. القشدة الحامضة مناسبة لخلع الملابس. يمكنك شربه مع كومبوت من الفواكه المجففة.
	شاي العصر	فواكه طازجة ، زبادي.
	وجبة عشاء	اسلقي السمك وأضيفيه فاصوليا خضراء. شاي مع حلوى.
	ليلا	اشرب كوبًا من الكفير.
2 يوم	إفطار	ابدأ اليوم مع سوفليه اللبن الرائب. بضع قطع من الجبن والشاي بالحليب (مفيد جدا للحوامل).
	غداء	بعد ذلك بقليل ، تناول الفاكهة والزبادي. يمكنك إضافة شريحة من الخبز.
	وجبة عشاء	اصنع سلطة طازجة ، وادهنها بالخضار أو الزيتون أو زيت بذر الكتان. البرشت الخفيف مناسب للقشدة الحامضة الثانية للتزيين. أو يمكنك إطفاء الكبد صلصة الكريمة الحامضةوتضاف البطاطا المهروسة. اصنع كومبوت أو جيلي من الفواكه المجففة.
	شاي العصر	بسكويت مثالي ، عصير خوخ.
	وجبة عشاء	اصنع شرحات على البخار (إذا كنت ترغب في قلي خفيف) ، قرنبيط طازج. والشاي والحلوى.
	ليلا	اشرب كوبًا من الكفير والزبادي الحيوي.
3 يوم	إفطار	مرة أخرى ، ابدأ اليوم بعصيدة الحليب ، ولكن يمكنك طهي واحدة أخرى (الحنطة السوداء). شطيرة مع لحم مسلوق مناسبة للشاي. استخدم خبز القمح أو الجاودار.
	غداء	يمكنك تخفيف التغذية أثناء الحمل باستخدام الزبادي الحيوي والخبز.
	وجبة عشاء	سلطة طازجة مع ملفوف ، دهنها بالزيت النباتي أو أي زيت آخر. حساء خفيفمع القشدة الحامضة. أو طهي كعكات السمك (المخبوزة) ، يخنة البنجر. عصير أو كومبوت من الفواكه المجففة.
	شاي العصر	مرة أخرى ، الفاكهة الطازجة والكومبوت أو مغلي البرقوق.
	وجبة عشاء	مثالي للأطباق والشاي الحلو.
	ليلا	كوب من الكفير.
اليوم الرابع	إفطار	عصيدة مع الحليب مع إضافة الزبدة. يمكنك سلق بيضة أو قليها. قطعة جبن أو خبز أو شاي أو كاكاو بالحليب.
	غداء	حلويات الألبان الخفيفة ، الكفير ، الزبادي.
	وجبة عشاء	يمكنك الحصول على صلصة الخل. يُسلق مرق الدجاج ويُضاف الشعيرية والجزر المطهي. كومبوت الفاكهة أو الجيلي.
	شاي العصر	اصنع لنفسك الجبن مع القشدة الحامضة ، أضف الفاكهة والشاي.
	وجبة عشاء	يُسلق السمك أو يُقلى ، ويُزين بالبطاطس المهروسة ، وسلطة الشمندر الطازجة ، ويُمكنك إضافة البرقوق أو جوز. شاي مع حلوى.
	ليلا	كوب من الكفير أو اللبن الرائب أو الحليب المخمر أو الزبادي.
يوم 5	إفطار	هل اليوم الخامس. في الصباح ، اصنع سلطة ، وابشر البنجر النيئ والجزر وامزج كل شيء بزيت الزيتون. الشاي أو أيا كان.
	غداء	يطبخ دقيق الشوفانمع العسل. يضاف اللوز والقرفة.
	وجبة عشاء	سيكون كاف مرقة دجاجبالبيض والأعشاب. فواكه طازجة. كومبوت.
	شاي العصر	اصنع لنفسك شطيرة خبز النخالة. يُسلق الدجاج ويُضاف إليه أوراق الخس.
	وجبة عشاء	خضار مسلوقة ، سلطات. شاي مع حلوى خفيفة.
	ليلا	كوب من الكفير مع الكشمش الأسود.
اليوم السادس	إفطار	يخفق الجبن القريش ويضاف الفواكه حسب الرغبة (الخوخ والتفاح والكيوي). هذا النظام الغذائي مفيد بشكل خاص في بداية الحمل.
	غداء	اصنع طبق خزفي من الملفوف الطازج والتفاح. عصير أو جيلي.
	وجبة عشاء	حضري سلطة خضار طازجة. يُخبز السمك مع الطماطم ، ويُضاف الخيار والخس.
	شاي العصر	أكل صلصة الخل والفواكه.
	وجبة عشاء	تحضير شريحة لحم بقري على البخار. سلطة فواكه خفيفة. شاي بالسكر.
	ليلا	موسلي أو الكفير.
اليوم السابع	إفطار	أومليت بالحليب وخبز الجاودار والجبن.
	غداء	سلطة من التفاح والكمثرى وحبوب الرمان مع اللبن.
	وجبة عشاء	لحم مخبوز مع نبات الكبر ، زيتون و كول سلو.
	شاي العصر	خضروات فواكه طازجة.
	وجبة عشاء	يقطين محشي بالخضار و أرز و جبن.
	ليلا	الكفير مع التوت.

كل ما هو ضروري للنمو ، يتلقى الطفل من دم الأم. لذلك ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص. هل تريد أن تأكل أكثر؟ أم يجب عليك فقط تغيير نظامك الغذائي؟

لنتحدث عن الكمية أولاً. هذا هو السؤال الأول الذي عادة ما تطرحه الأمهات الحوامل. اعتقدت جداتنا أن المرأة الحامل يجب أن تأكل لشخصين. ونتيجة لذلك ، تراكم وزن الجسم الزائد. من ناحية أخرى ، في السنوات الاخيرةيقال الكثير عن مخاطر الإفراط في تناول الطعام بشكل منهجي لدرجة أن بعض الأمهات الحوامل بدأن يأكلن القليل جدًا ، وهو أيضًا غير ضار بالطفل. كيف تفعل ذلك على أي حال؟

يجب ألا تأكل الأم الحامل ضعف ذلك ، بل يجب أن تأكل مرتين

يعمل جسم الإنسان بسبب الطاقة المتلقاة من الخارج ، والتي تتشكل نتيجة "احتراق" الطعام. يتم التعبير عن الطاقة الموجودة في كل طعام بالسعرات الحرارية. المنتجات ، بدورها ، تختلف في محتواها من الطاقة: فبعضها يوفر سعرات حرارية قليلة ، والبعض الآخر عشرات أو مئات المرات أكثر. يستخدم الجسم السعرات الحرارية في الطعام وظائف مختلفة، ويحتاج إلى حد أدنى معين من السعرات الحرارية للحفاظ على الحياة.

يعتمد التمثيل الغذائي الأساسي لدى البشر على وزن الجسم والطول والعمر والجنس. يجب أن تحصل المرأة ذات الطول المتوسط ​​مع وزن الجسم الطبيعي (60 كجم) ، من 19 إلى 40 عامًا ، وتعمل في أعمال بدنية خفيفة ، على ما يقرب من 1850-2000 سعرة حرارية في اليوم. خلال فترة الحمل ، يزداد التمثيل الغذائي الأساسي بنسبة 25٪. لذلك ، تحتاج الأم الحامل إلى 2500 سعرة حرارية ، وبحلول نهاية الحمل - 2800-2900 سعرة حرارية في اليوم.

علامات سوء التغذية

1. نقص الطعام (حالة أكثر شيوعًا مما يُعتقد عمومًا).
2. نسبة خاطئة للمكونات الضرورية (الوضع الشائع).
3. جودة المنتجات الرديئة (حالة شائعة أيضًا).
4. التغذية الزائدة (أقل شيوعًا من الحالات الثلاث المذكورة أعلاه).

ما الذي يهدد سوء التغذية أثناء الحمل؟

1. الحمل المتأخر (تسمم الحمل) هو حالة مؤلمة ، في أشكال حادة منها احتباس السوائل في الجسم (الاستسقاء أثناء الحمل) ، وفقدان البروتين في البول ، والزيادة تتطور بالتتابع.
2. الإجهاض (الولادة المبكرة والإجهاض) ، بسبب سوء التغذية ، لا يمكن أن تنمو المشيمة بشكل طبيعي.
3. خطر حدوث انفصال مبكر للمشيمة - في المصطلحات القريبة من الولادة ، تبدأ المشيمة بالانفصال عن جدار الرحم ، وقد يموت الطفل (احتمال بنسبة 50٪) ، وتعاني الأم من النزيف.
4. فقر الدم (فقر الدم) - يحدث بسبب عدم كفاية تناول أو امتصاص البروتينات والحديد والفيتامينات.
5. المضاعفات المعدية ، بما في ذلك من الرئتين والكبد والكلى.
6. ضعف نشاط المخاض ، والمخاض المطول ، وإرهاق الأم الحامل أثناء الولادة.
7. نزيف ما بعد الولادة وانخفاض تخثر الدم.
8. بطء التئام الجروح العجانية ، يتقلص الرحم ببطء بعد الولادة.
9. تأخر نمو الجنين داخل الرحم.
10. الوزن غير الكافي للطفل عند الولادة ، وكذلك الخداج ، وانخفاض القدرة على البقاء.
11. اعتلال دماغي.
12. فرط الاستثارة والنشاط المفرط.
13. انخفاض مقاومة الجنين للعدوى في فترة ما قبل الولادة وأثناء الولادة وبعدها ؛ القابلية للإصابة بأمراض مختلفة.

إن إقناع نفسك بالعناية بالتغذية السليمة ليس بالأمر السهل ، لكن النتيجة تستحق العناء.

ما هو النظام الغذائي الصحيح؟

تشمل المكونات الضرورية ما يلي:

• البروتينات.
• الكربوهيدرات.
• الدهون.
• الفيتامينات.
• المعادن (وتشمل ملح الطعام ، والحديد ، والمغنيسيوم ، وما إلى ذلك) ؛
• سائل.

السناجب- "مادة البناء" الأساسية اللازمة للجنين. ليس من قبيل المصادفة أنه حتى أثناء الصوم الكبير ، هناك استثناء للسيدات الحوامل ويسمح لهن بتناول اللحوم والحليب والبيض ومنتجات حيوانية أخرى. وحتى لو كنت نباتية مقتنعة ، فمن الأفضل التخلي عن مبادئك أثناء الحمل.

يجب أن تستهلك البروتينات 100 جرام على الأقل يوميًا في النصف الأول من الحمل و 120 جرامًا على الأقل في الثانية. يجب أن يكون نصفهم على الأقل بروتينات حيوانية.

يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي للأم الحامل على 100-150 جرام على الأقل من اللحوم الخالية من الدهون (بما في ذلك لحوم الدواجن) أو الأسماك ، وكذلك الحليب و / أو منتجات الألبان(على الأقل نصف لتر) ، جبن ، جبن ، بيضة واحدة على الأقل. تحتوي كل هذه المنتجات على بروتينات سهلة الهضم وأحماض أمينية أساسية وبنسب مثالية.

الكربوهيدراتيوصى بتناول 350 جرام في اليوم في المتوسط ​​في النصف الأول من الحمل و 400 جرام في اليوم الثاني. بعد المغادرة إجازة الأمومةيجب تقليل استهلاك الكربوهيدرات ، وكذلك إجمالي محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، إلى حد ما ، لأنه في هذا الوقت ، يتم تقليل النشاط البدني ، وبالتالي ، استهلاك الجسم للطاقة بشكل كبير.

في الكربوهيدرات المستهلكة ، يجب أن تكون الحصة الأساسية هي الكربوهيدرات "الجيدة". توجد في الأطعمة الغنية بالألياف النباتية ، مثل الخبز الأسمر والحبوب والخضروات والفواكه والتوت. واستخدام الكربوهيدرات "السيئة" - السكر والحلويات والخبز الأبيض والكعك والمعكرونة و الحلويات- يجب أن تكون محدودة وخاصة في النصف الثاني من الحمل.

الدهون.يجب أن يكون تناول الدهون حوالي 80 جرامًا يوميًا ، بما في ذلك الخضار - 15-30 جم.من الزيوت النباتية وعباد الشمس والزيتون وزيت الذرة موصى به ، من الحيوانات - قشدة وذابة قسط. من الأفضل استبعاد المارجرين ، وشحم الخنزير ، وأنواع مختلفة من بدائل الزبدة (ما يسمى بالزيوت الخفيفة أو الخفيفة جدًا) من نظامك الغذائي.

الفيتاميناتضمان المسار الطبيعي للعمليات البيوكيميائية والفسيولوجية في الجسم. من المهم بشكل خاص للمرأة الحامل أن تحصل على ما يكفي من الفيتامينات التالية.

فيتامين (هـ) حيوي للأم المستقبلية. الأداء الطبيعي للجهاز التناسلي ، يعتمد نمو الجنين داخل الرحم إلى حد كبير عليه. الاحتياج اليومي لفيتامين (هـ) هو 15-20 مجم. المصادر الرئيسية لفيتامين (هـ) غير مكررة زيت نباتيوالكبد والبيض والحبوب والبقوليات والمكسرات. فيتامين (هـ) قابل للذوبان في الدهون ، لذلك ، من أجل امتصاصه الكامل من قبل الجسم ، من الأفضل استهلاك المنتجات التي تحتوي عليه مع القشدة الحامضة أو الزيت النباتي.

فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) يقوي ويحفز جهاز المناعة ، وينشط وظائف الحماية في الجسم. المتطلب اليومي هو 100-200 مجم. أغنى بفيتامين C هي الوركين والحمضيات والكشمش الأسود والكيوي ونبق البحر والفلفل الحلو والبصل الأخضر.

تعمل فيتامينات ب على تقوية ألياف العضلات ، وهي ضرورية للعمل الطبيعي للجهاز العصبي والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. يوجد الكثير من فيتامين ب في الخميرة الغذائية الجافة وخميرة البيرة والأرز البني والدقيق والبازلاء. من المنتجات الحيوانية ، محتواه مرتفع في الكبد والكلى والقلب.

فيتامين أ ضروري للنمو الطبيعي للمشيمة ، ويحمي الخلايا من تأثيرات المنتجات السامة والإشعاعات الضارة. من المهم جدا للرؤية. المتطلب اليومي 2.5 ملغ. فيتامين أ الذي يحصل عليه جسم الإنسان من بيتا كاروتين الموجود بكميات كبيرة في الخضار والفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالي والأحمر (المشمش والخوخ والطماطم واليقطين والبطيخ والأهم من ذلك كله في الجزر العادي) والبقدونس ، الملفوف وخاصة لونه وبروكسل.

فيتامين د مهم للتكوين السليم للعظام والهيكل العظمي للطفل. يمكن أن يؤدي نقصه أيضًا إلى تطور فقر الدم لدى المرأة.

ضروري للتطور الطبيعي للجهاز العصبي للجنين. مصدر حمض الفوليك هو الخضر (البصل الأخضر ، البقدونس ، الخس).

المعادن والعناصر النزرةضرورية أيضًا للنمو الطبيعي للجنين. وأهمها الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد.

الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم هي العناصر الرئيسية مواد بناء»للجهاز العضلي الهيكلي (العظام والغضاريف) للطفل. مع نقص الكالسيوم أثناء الحمل ، "يأخذه" الجنين من عظام وأسنان الأم ، مما قد يؤدي إلى تليين عظام المرأة ، وزيادة هشاشتها وتشوهها ، وكذلك تسوس الأسنان.

إن "موردي" الكالسيوم الرئيسيين هم الحليب ومنتجات الألبان والجبن والمكسرات والخضروات الخضراء.
توجد كمية كبيرة من الفوسفور في الأسماك واللحوم والبيض والحبوب غير المكررة ؛ المغنيسيوم - في البطيخ والحبوب والمكسرات والخضروات.

يلعب البوتاسيوم والصوديوم دورًا مهمًا في تنظيم توازن الماء والملح في الجسم. توجد كمية كبيرة من البوتاسيوم في الزبيب والسبانخ والبازلاء والمكسرات والفطر. والمصدر الرئيسي للصوديوم هو ملح الطعام.

يسبب نقص الحديد انخفاضًا حادًا في مستوى الهيموجلوبين في الدم ، والذي بدوره يؤدي إلى تدهور إمداد الأكسجين لكل من أنسجة وأعضاء المرأة الحامل نفسها والطفل ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تطور نقص الأكسجة الجنين. الاحتياج اليومي من الحديد هو 15-20 مجم. في كميات كبيرةيوجد في صفار البيض ، الكبد ، الخضر والفواكه.

إن الحاجة إلى الفيتامينات والعناصر الدقيقة أثناء الحمل كبيرة جدًا لدرجة أنه حتى مع النظام الغذائي الأكثر توازناً وعقلانية ، غالباً ما تعاني المرأة الحامل من نقص في هذه المواد. لذلك ، أثناء الحمل ، يوصي الأطباء بتناول مستحضرات الفيتامينات المعقدة ، والتي يتم تطويرها وإنتاجها بكميات كبيرة.

السوائلتحتاج المرأة الحامل إلى 2-2.5 لتر يوميًا. ما يقرب من نصف هذا المبلغ موجود في المنتجات المستهلكة. وفقًا لذلك ، يجب شرب السوائل المجانية ، بما في ذلك الدورات الأولى ، من 1-1.2 لتر. مع الميل إلى الوذمة في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، يجب أن يقتصر تناول السوائل على 700-800 مليلتر (3-4 أكواب). من الأفضل تفضيل المشروبات من العصائر والكومبوت والجيلي والحليب والمقصف مياه معدنية. يمكنك شرب الشاي الخفيف. القهوة مقبولة بكميات صغيرة (فنجان قهوة واحد في اليوم) وليست قوية أيضًا.

مهم!

تقتبس القابلة الكندية الشهيرة غلوريا ليماي نصيحة طبيب للأم الحامل التي تخشى زيادة الوزن: "لا داعي للقلق بشأن زيادة الوزن ما دمت تأكل. أعني بالطعام ما نمت على الأرض بواسطة الطبيعة الأم. يجب أن يكون كل شيء تضعه في فمك قريبًا من الطبيعة قدر الإمكان. إذا كانت البطاطا ، ثم خبزها في قشرها. إذا كانت الحبوب - ثم الأطباق التي أعدتها بنفسك من الحبوب الكاملة. إذا كانت الخضار عضوية ونيئة. إذا كانت الحلويات ، فليكن خوخًا طازجًا أو قطعة بطيخ أو نصف موزة. كلما زاد تكرير المنتج ، زادت معالجته ، كلما كان من الضروري تجنبه (على سبيل المثال ، يكون الفرق بين البطاطس المقلية في الزيت المكرر والبطاطس المخبوزة في قشرها واضحًا). تنصح جلوريا أيضًا بتناول الرمادي الكبير ملح البحر. إنه أكثر فائدة من الملح الناعم المعالج باليود ، لأنه من أصل طبيعي ويحتوي على العديد من العناصر النزرة الأساسية.

الأطعمة الخطرة أثناء الحمل

مأكولات بحرية- مصدر ممتاز للبروتين والحديد وأوميغا 3 - الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك لها تأثير جيد على نمو الطفل وتحفيز نمو المخ. لحماية الجسم من ابتلاع الطعام البكتيريا الضارةأو الفيروسات ، لا تأكل الأسماك النيئة أو القشريات - خاصة المحار والمحار - تجنب السوشي. يجب أيضًا تجنب المأكولات البحرية المدخنة المجمدة.

تأكد من استخدام قاعدة العشر دقائق عند طهي السمك. قم بقياس السمك عند أعلى نقطة له وطهوه على النحو التالي: 10 دقائق لكل 2.5 سم عند درجة حرارة 230 درجة مئوية. جميع المأكولات البحرية ، باستثناء الأسماك - المحار والمحار والروبيان - تأكد من طهيها في الماء المغلي لمدة 4-6 دقائق .

اللحوم واللحوم.أثناء الحمل ، يمكن أن تؤدي التغيرات في التمثيل الغذائي والدورة الدموية إلى زيادة خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري. في هذه الحالة ، سيكون رد فعل الجسم أكثر إيلامًا. نادرًا ما يحدث هذا ، ولكن يمكن أن يؤثر التسمم أيضًا على جسم الطفل.

للوقاية من الأمراض المنقولة بالغذاء ، قم بطهي اللحوم واللعبة جيدًا قبل التقديم.

لفترة من الوقت ، انسى النقانق النيئة المدخنة والمحلية. يمكن لبكتيريا الإشريكية القولونية ، التي غالبًا ما تعج بسطح اللحم ، أن تدخل إلى الداخل أثناء عملية تقطيع اللحم وطهي النقانق. تموت بكتيريا الإشريكية القولونية فقط عند درجة حرارة داخلية 80 درجة مئوية.
احذر من نقانق الشوارع ولحوم الطهي ، وكلاهما مصدر لمرض نادر ولكنه قد يكون خطيرًا منقول عن طريق الغذاء يعرف باسم الليستريات.

ألبان.تعتبر منتجات الألبان مثل الحليب الخالي من الدسم وجبن الموزاريلا والجبن القريش جزءًا صحيًا ومغذيًا من النظام الغذائي للمرأة الحامل. ومع ذلك ، فإن أي منتج يحتوي على حليب غير مبستر ممنوع تمامًا ، لأنه يمكن أن يسبب مرضًا غذائيًا.

تجنب الأجبان الطرية التالية التي تحتوي على حليب غير مبستر: بري ، فيتا ، كاممبرت ، جميع الأجبان ذات العروق الزرقاء مثل الجبن ريكفورد ، والأجبان المكسيكية الحارة.

مادة الكافيين.أثناء الحمل ، الاستهلاك المعتدل للكافيين يعادل كوبين تقريبًا وهو غير ضار. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الكافيين صحي وآمن تمامًا.

يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة ويؤثر على قلب طفلك وأنماط تنفسه. تعاطي الكافيين - 500 مجم أو أكثر يوميًا ، أي ما يعادل خمسة أكواب من القهوة تقريبًا - يؤدي إلى انخفاض وزن الجنين وانخفاض محيط رأسه.

بسبب المخاطر المحتملة ، قد ينصحك طبيبك بالحد من تناول الكافيين.

شاي الاعشاب.العديد من أنواع شاي الأعشاب لها تأثير مهدئ ، ولكن يجب استخدامها بحذر أثناء الحمل. تأكد من استشارة طبيبك حول هذه المجموعة أو تلك. تناول كميات كبيرة من بعض أنواع شاي الأعشاب ، مثل شاي النعناع وأوراق التوت ، يمكن أن يسبب تقلصات ويزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.

من أبسط القواعد الأساسية الرفض التام للكحول!

خصيصا ل- كسينيا دخنو

في 30 كانون الأول (ديسمبر) 2002 ، نُشر المقال التالي في صحيفة Moskovsky Komsomolets: "النساء النحيفات أكثر عرضة للولادة لأطفال مرضى"

أنشأ العلماء الروس مؤخرًا صلة مباشرة بين انخفاض وزن الجسم وتدهور الوظيفة الإنجابية. الأكاديمية الروسيةالعلوم الطبيعية (RANS) ، بعد تحليل مسار الحمل لـ 350 من سكان Balashikha بالقرب من موسكو. كما تم إبلاغ MK في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية ، فإن المعيار بالنسبة للأمهات الحوامل يعتبر وزنًا يتراوح بين 60 و 65 كجم بارتفاع 165 سم - مع مثل هذه المؤشرات ، يستمر الحمل والولادة دون مضاعفات. لديهم النسل الأكثر صحة.

ومع ذلك ، تم مسح ربع هؤلاء النساء فقط. 25٪ أخرى ممتلئة. يمكن اعتبار بقية المشاركين في الدراسة بأمان من النحافة - وزن أجسامهم أقل من الطبيعي. هذه المجموعة من النساء الحوامل هي التي تشكل مجموعة الخطر - فمن المرجح أن يعانين من مشاكل صحية خلال هذه الفترة الحاسمة 3-4 مرات أكثر من السيدات اللاتي يحصلن على تغذية جيدة. لذلك ، على سبيل المثال ، 8٪ من النساء ناقصات الوزن تعرضن للإجهاض ، و 4٪ تعرضن للنزيف ، و 20٪ من النساء النحيلات أثناء المخاض لديهن ضعف في المخاض. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأطفال أيضًا من نحافة الأم - 15٪ من الأطفال حديثي الولادة ولدوا بنقص الأكسجة ، في حين أن أطفال النساء ذوات الوزن "المناسب" عانوا من ذلك مرتين نادرًا. ويلاحظ أيضًا أن 21٪ من أطفال النساء النحيلات للغاية يعانون من نقص الوزن (للنساء في المخاض بمتوسط ​​مؤشر للوزن - 12٪ من الأطفال).

وفقًا للخبراء ، إذا اكتسبت النساء اللائي يخططن لإنجاب طفل الكيلوغرامات المطلوبة ، فسيولد 50-60 ألف طفل إضافي في روسيا كل عام.

وخلاصة القول: أظهرت دراسات أجراها علماء روس أن سوء التغذية وانخفاض وزن الجسم بشكل غير متناسب يشكلان تهديدًا لحياة الأم والطفل. وفي الوقت نفسه ، غالبًا ما يتم منع هذا التهديد والقضاء عليه بطريقة بسيطة - بمساعدة نظام غذائي عقلاني.

هذا ما كرس الطبيب الأمريكي توم بروير حياته من أجله. في جميع أنحاء العالم اليوم ، لا توجد قابلة تقليدية لا تعرف هذا الاسم ولن تستخدم في الممارسة نتائج عمل هذا الشخص. لمدة 50 عامًا ، درس التغذية أثناء الحمل ، والكتب المكتوبة والأوراق العلمية ، وأنشأ موقع Blue Ribbon Baby على الويب (www.blueribbonbaby.org) ، واستشاره شخصيًا وعبر الإنترنت. يعتمد نظام التغذية الذي طوره على عشرات الدراسات العلمية التي أجراها الأطباء طوال القرن العشرين (وكلها مدرجة على الموقع الإلكتروني: www.blueribbonbaby.org) ، وكذلك على ممارسته السريرية.

حلمه العزيز هو أن تعرف النساء الحقيقة الكاملة حول أهمية التغذية أثناء الحمل. يمكننا أن نكافئه بتقديم هذه المعلومات للقارئ الروسي. هذه المقالة هي مراجعة للعديد من المواد على موقع الإنترنت الخاص بالدكتور T. Brewer ، بالإضافة إلى أعمال مؤلفين آخرين. عواقب التغذية غير الكافية

تعتبر مسألة التغذية أثناء الحمل أمرًا حيويًا ، وقد تمت دراستها بدقة ، وفي نفس الوقت تظل بالنسبة لمعظم الأطباء ، وخاصة الأمهات الحوامل ، خارج نطاق تلك المشكلات التي يجب أن تقلق بشدة. في الواقع ، لا تسمع معظم النساء الحوامل من أطبائهن إلا عن التغذية لأول مرة عندما يصبن بوزن زائد أو عندما ترتفع مستويات السكر في الدم لديهن. من خلال إجراء مقابلات مع معارفك ، يمكنك بسهولة الاقتناع بأنه حتى الأطباء الواعين للغاية واليقظين لا يقلقون إذا كانت المرأة تزن قليلاً أو لا تضيف ما يكفي. في أثناء، مع التغذية غير السليمة وغير الكافية ، يمكن أن تحدث المضاعفات الهائلة التالية.

للأم الحامل:

1. التسمم المتأخر للحمل (تسمم الحمل) هو حالة مؤلمة يتطور فيها احتباس السوائل في الجسم (الاستسقاء أثناء الحمل) ، وفقدان البروتين في البول ، وزيادة ضغط الدم بشكل متتابع. في نهاية المطاف ، إذا تركت دون علاج ، تتطور مضاعفات دماغية شديدة ، تصل إلى التشنجات (ما يسمى بتشنج الحمل) والغيبوبة ، ونزيف في الأعضاء الحيوية ، وقد يموت الطفل والأم. في الطب الرسمي الحديث ، يُقال أن سبب هذه الحالة غير معروف. هذا غير صحيح. وسيظهر أدناه أنه معروف ويمكن الوقاية منه بسهولة مع استثناءات نادرة.
2. الإجهاض (الولادة المبكرة والإجهاض) - بسبب. بسبب سوء التغذية ، لا يمكن أن تنمو المشيمة بشكل طبيعي.
3. انفصال المشيمة المبكر - في المصطلحات القريبة من الولادة ، تبدأ المشيمة بالانفصال عن جدار الرحم ، وقد يموت الطفل (احتمال بنسبة 50٪) ، وتنزف الأم. يحدث هذا ، من بين أمور أخرى ، بسبب الميل إلى زيادة سماكة الدم وتكوين جلطات دموية في أوعية الرحم والمشيمة.
4. فقر الدم (فقر الدم) - بسبب عدم كفاية تناول أو امتصاص البروتينات والحديد والفيتامينات.
5. المضاعفات المعدية ، بما في ذلك من الرئتين والكبد والكلى.
6. ضعف نشاط المخاض ، والمخاض المطول ، وإرهاق الأم الحامل أثناء الولادة.
7. نزيف ما بعد الولادة وانخفاض تخثر الدم.
8. بطء التئام الجروح العجانية ، يتقلص الرحم ببطء بعد الولادة.

الطفل لديه:

1. من الممكن أيضًا تأخر النمو داخل الرحم والموت داخل الرحم.
2. انخفاض الوزن عند الولادة ، وكذلك الخداج ، وانخفاض القدرة على البقاء.
3. اعتلال الدماغ ، التدهور العقلي.
4. فرط الاستثارة والنشاط المفرط.
5. انخفاض مقاومة الالتهابات في الرحم وأثناء الولادة وبعدها ؛ القابلية للإصابة بأمراض مختلفة.

إن إقناع نفسك بالعناية بالتغذية السليمة ليس بالأمر السهل ، لكن النتيجة تستحق العناء.

ماذا يعني الأكل غير الصحي

يمكن أن يكون الخطأ من عدة أنواع:

1. عيب (موقف يحدث في كثير من الأحيان أكثر مما يعتقد عادة)
2. نسبة خاطئة للمكونات الضرورية (غالبًا)
3. منتجات ذات جودة رديئة (غالبًا)
4. فائض (أكثر ندرة من الثلاثة أعلاه)

تشمل المكونات الأساسية للتغذية ما يلي:

• السناجب
• الكربوهيدرات
• الفيتامينات
• المعادن (بما في ذلك ملح الطعام والحديد والمغنيسيوم وما إلى ذلك)
• ماء.

إذا تحدثنا عن الجودة ، فيجب أن تكون كل هذه العناصر المكونة من أصل طبيعي ، وصديقة للبيئة ومجهزة ، إن أمكن ، بأقل قدر من المعالجة الطهوية (على سبيل المثال ، من الأفضل الطهي بالبخار والخبز بدلاً من القلي).

بالمناسبة ، تقدم القابلة الكندية الشهيرة غلوريا ليماي نصيحة رائعة من طبيب عاقل إلى أم مستقبلية تخشى أن تتحسن: "لا داعي للقلق بشأن زيادة الوزن أثناء تناول الطعام. أعني بالطعام ما نمت على الأرض بواسطة الطبيعة الأم. يجب أن يكون كل شيء تضعه في فمك أقرب ما يكون إلى الطبيعي قدر الإمكان. إذا كان هذا هو البطاطس ، ثم خبز "بالزي الرسمي". إذا كانت الحبوب - ثم الأطباق التي أعدتها بنفسك من الحبوب الكاملة. إذا كانت الخضار عضوية ونيئة. إذا كانت الحلويات ، فليكن خوخًا طازجًا أو قطعة بطيخ أو نصف موزة. كلما زاد تكرير المنتج ، زادت معالجته ، كلما كان من الضروري تجنبه (على سبيل المثال ، يكون الفرق بين البطاطس المقلية في الزيت المكرر والبطاطس المخبوزة في قشرها واضحًا). تنصح جلوريا أيضًا بتناول ملح البحر الرمادي الخشن الذي تم شراؤه من متجر جيد. إنه أكثر فائدة من الملح الناعم المعالج باليود ، لأنه من أصل طبيعي ويحتوي على العديد من العناصر النزرة الأساسية بكميات ضئيلة.

أنت الآن بحاجة إلى معرفة كل الأشياء الأكثر أهمية حول كل من المكونات الغذائية المذكورة أعلاه.

انتباه: السناجب!

سنبدأ بالبروتينات ، لأنه مع اضطرابات التمثيل الغذائي للبروتين ، ونقص البروتين ، يرتبط العدد الرئيسي لتلك المضاعفات التي تم ذكرها في البداية. أدناه سترى لماذا.

إليك ما توفره البروتينات أثناء الحمل:

• نمو وتطور الطفل والمشيمة والرحم والغدد الثديية للأم (دور البناء) ، وكذلك المستلزمات التي يجب استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية
• نقل المغذيات والفيتامينات والعناصر الدقيقة (بما في ذلك الحديد) والكالسيوم (دور النقل)
• الدفاع المناعي ، لأن الأجسام المضادة ضد البكتيريا والفيروسات هي بروتينات (دور وقائي)
• الأداء الأمثل لأنظمة التخثر ومضادات التخثر (لا يحدث نزيف أو جلطات دموية) (من 4-5 أشهر من الحمل ، محتوى الفيبرينوجين ، البروثرومبين ، عوامل تخثر الدم V ، VII ، VIII ، X - كل هذه بروتينات)
• الحفاظ على الضغط الاسموزي للبلازما. هذه خاصية لا تسمح للجزء السائل من الدم بمغادرة قاع الأوعية الدموية ، وبالتالي منع حدوث الوذمة وسماكة الدم ؛ مع الضغط الاسموزي للبلازما الطبيعي ، يكون حجم الدم كافياً لتوفير التغذية والتنفس لكل من الأم والطفل ، وسيولة الدم تضمن أفضل إمداد بالدم ؛ بروتينات الألبومين وكلوريد الصوديوم ، أي ملح الطعام ، هي المسؤولة عن هذه الجودة الأكثر أهمية.

من السهل فهم ما يعتمد عليه التمثيل الغذائي للبروتين في الجسم:

• من تناول البروتين الغذائي
• من هضمها وامتصاصها في الجهاز الهضمي (بشكل رئيسي في المعدة والأمعاء الدقيقة)
• من وظيفة الكبد (هو الذي ينتج البروتينات الأساسية الضرورية - البناء ، الوقائي ، الضروري للتخثر)
• على شدة التحلل وفقدان البروتينات (وهذا ينطبق على زيادة المجهود البدني وبعض أمراض الكلى).

هنا كيف يظهر نقص البروتين؟أثناء الحمل:

• العلامات المبكرة هي زيادة الوزن غير الكافية وزيادة الهيموغلوبين (HGB) والهيماتوكريت (Ht) ؛ ملاحظة - تصنيف عاليالهيموغلوبين (أكثر من 120 جم / لتر) في الثلث الثاني والثالث من الحمل هو سبب لعدم السعادة ، ولكن للحذر ، لأنه يشير عادة إلى تخثر الدم نتيجة نقص البروتين وانخفاض حجم الدم المنتشر.
• تأخر نمو الطفل داخل الرحم (حسب قياسات ارتفاع قاع الرحم ومحيط البطن وكذلك الموجات فوق الصوتية) ، وسوء التغذية.
• ظهور الوذمة (بسبب انخفاض الضغط الاسموزي للبلازما ، يترك الجزء السائل من الدم الأوعية في الأنسجة)
• زيادة ضغط الدم (هذا "رد فعل لليأس" - بسبب انخفاض حجم الدورة الدموية ، يضطر الجسم إلى تقليل تجويف الأوعية وزيادة الضغط فيها بحيث يدور الدم المتبقي بشكل أكثر كثافة)
• زيادة في إنزيمات الكبد ، مما يشير إلى معاناة الكبد بسبب تجويع البروتين 6. مقدمات الارتعاج وتسمم الحمل (المعبر عنها في الصداع ، وزيادة ردود الفعل ، وضعف البصر ، وأخيرًا التشنجات) هي أكثر المضاعفات الهائلة لتسمم الحمل ، والتي تتطلب دخول المستشفى بشكل عاجل.

(كمرجع:إجمالي البروتين الطبيعي لمصل الدم: 65-85 جم / لتر ، يشير انخفاضه إلى 60 جم ​​/ لتر بالفعل إلى تسمم الحمل الشديد ؛ عادة ما يكون ألبومين المصل 35-55 جم / لتر ، مع انخفاضه إلى 30 جم / لتر ، تتطور الوذمة ؛ الهيماتوكريت الطبيعي 0.36 - 0.42 لتر / لتر ؛ زيادة الوزن من 2.3 - 4.5 كجم للفترة من 24 إلى 28 أسبوعًا أمر طبيعي ويشير إلى زيادة كافية في حجم الدم المنتشر).

نقص البروتين في مجتمع حديث مزدهر؟

يمكنك أن تهز كتفيك في حيرة: عفوا ، ما هو نوع نقص البروتين الذي يمكن أن نتحدث عنه في مجتمع أمريكي متطور (دكتور بروير ينتمي إليه) ، وأوروبا وحتى المجتمع الروسي؟ هل هذا ينطبق على الأثرياء أكثر أو أقل؟ للأسف نعم. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا:

1. قد يكون تناول البروتين الغذائي غير كافٍ على الإطلاق
   • بسبب نقص الشهية (بما في ذلك بسبب الاكتئاب والحمل غير المرغوب فيه وسوء الأحوال المعيشية و العلاقات الأسرية)
   • بسبب حقيقة أن الطعام يحتوي على القليل من البروتينات أو أن نوعية الطعام رديئة ("الجوع في الوفرة")
   • بسبب عدم اعتيادهم على تناول الطعام بشكل صحيح وإيلاء أي أهمية بشكل عام لطريقة تناول الطعام
   • بسبب عدم وجود وقت لتناول الطعام ولا وقت للطهي (وضع نموذجي للنساء العاملات وأمهات العائلات الكبيرة)
   • بسبب تدني مستوى المعيشة وعدم الرغبة في "الإفراط في أكل الأسرة"
   • بسبب عدم الرغبة في التحسن وإفساد الشكل (جاءت امرأة إلى مؤلفة هذه السطور ، والتي حددت لنفسها هدفًا بعدم زيادة الوزن أثناء الحمل على الإطلاق)
   • بسبب حقيقة أن المرأة تعرف من الأطباء والأصدقاء والأدب: الزيادة الكبيرة في وزن الجسم أمر خطير
2. قد يكون تناول البروتين الغذائي غير كافٍ نسبيًا:
   • عندما يكون لدى المرأة القليل من الكربوهيدرات في نظامها الغذائي (عندها يتم حرق البروتينات بدلاً من الوقود ، وهي لا تكفي للبناء)
   • عندما تكون المرأة حاملاً بطفلين أو أكثر
   • عندما تمارس الأم الحامل نشاطًا بدنيًا كبيرًا أو تكون في حالة توتر
   • يمكن إعاقة تناول البروتينات وهضمها وامتصاصها بسبب حالات مؤلمة مختلفة في المعدة والأمعاء ، وأكثرها شيوعًا:
     • قلة الشهية
     • غثيان
     • القيء
     • حرقة من المعدة
3. يمكن لأمراض الكبد أن تمنعه ​​من صنع البروتينات الضرورية
4. يمكن أن يؤدي مرض الكلى إلى فقدان البروتين

من الواضح أن الفئتين الأوليين أكثر شيوعًا ، وتحتاجان إلى تصحيح النظام الغذائي وتغيير المواقف تجاه ذلك امر هاممثل المواد الغذائية. يحتاج الباقي إلى مساعدة طبيب جيد.

بالنظر إلى المستقبل ، دعنا نقول أنه في الغرب ، تتحدث القابلة التقليدية بجدية أثناء الاستشارة الأولى وتتحدث كثيرًا مع امرأة عن التغذية ، وتطلب الاحتفاظ بمذكرات بسيطة ، وتفحص وتناقش باستمرار مع الأم الحامل ماذا تأكل وكيف تأكل. الرعونة التي لا يمكن تبريرها هي إهمال النظام الغذائي. الخطأ الجسيم هو العلاج الطبي لعواقب سوء التغذية دون تصحيح هذا الأخير.

مثال.
في مقالته "عدم المبالاة التغذوية في طب التوليد الحديث: تقرير حالة" بقلم ت. بروير ، http://www.blueribbonbaby.org/case1.shtml ، يستشهد الدكتور بروير بحالة ممرضة تبلغ من العمر 27 عامًا في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة كارين ر.

يستمر تجاهل قضايا التغذية وعلم وظائف الأعضاء الأساسي بشكل ثابت في طب التوليد السريري في الولايات المتحدة. لا يوجد حتى الآن فهم على الإطلاق لدور التغذية أثناء الحمل ، ولا سيما دور نقص البروتين والسعرات الحرارية في المسببات والتسبب في التسمم في النصف الثاني من الحمل.

خلال حملها الأول ، عملت كارين ر. (اسم مستعار) كممرضة في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة في مستشفى ستاتن آيلاند. انتهى حملها بعملية قيصرية في 3 فبراير 1979 في الأسبوع 35 بسبب "تسمم الحمل الشديد". أصيبت ابنتها ، التي ولدت بوزن 2250 غرامًا ، بمتلازمة الضائقة التنفسية الوليدية. تم علاج الفتاة في نفس القسم حيث تعمل والدتها ، ونجا الطفل.

حضرت كارين تدريب لامازوف قبل الولادة مع زوجها ، وكان حلمها ولادة طبيعية بدون مخدرات ، حيث سيشارك زوجها. أرادت أن تكون مع الطفل ، والتواصل معه منذ الأيام الأولى ، وإرضاعه مباشرة بعد الولادة. بدلاً من ذلك ، أجرت عملية قيصرية طارئة ، ولم يكن زوجها حاضراً في العملية ، ورأت الطفل بعد 52 ساعة فقط من الولادة. حاولت الرضاعة لكنها لم تنجح.

في 2 مارس 1979 ، اتصلت بنا كارين على الخط الساخن لتسمم الدم المتأخر ، وأرادت أن تعرف ما حدث لها وطفلها. بعد دراسة تاريخ هذه الحالة ، أصبح من الواضح تمامًا أن كارين كانت تعاني من سوء التغذية بالبروتين والسعرات الحرارية ، وهي شديدة بما يكفي لتسمم الحمل المتأخر (تسمم الحمل). في 5 مارس 1979 ، بعثت برسالة ، رداً على طلبي للإبلاغ عن حملها والنظام الغذائي الذي اتبعته ، كتبت ما يلي:

"طوال فترة حملي ، كان تركيز اهتمامي على الولادة والرضاعة الطبيعية ، لذا فإن معظم الكتب التي قرأتها تناولت هذه القضايا على وجه التحديد. ربما يصبح كل هذا حقيقة واقعة إذا أولت مزيدًا من الاهتمام لقضايا النظام الغذائي والتغذية أثناء الحمل والولادة. وبدلاً من ذلك ، انتهى كل هذا بولادة جراحية ، وولادة طفل غير ناضج ، وخيبة أمل كبيرة.

من يوليو إلى نوفمبر 1978 عملت في نوبات ليلية. خلال الأسابيع الخمسة عشر الأولى من حملي ، كنت أشعر بالغثيان بشكل مستمر تقريبًا ، وتقيأ كثيرًا ، ولم يكن لدي أي شهية على الإطلاق. أكلت مرة في اليوم ، كان النظام عادة على هذا النحو:

• الانتهاء من العمل في الساعة 8 صباحا
• عاد إلى المنزل وذهب إلى الفراش
• استيقظ في الساعة 15-16 ، وأكل الخبز المحمص ، وأحيانًا الموسلي
• تناول العشاء في الساعة 18.30 - 19.30 - الحليب أو البطاطس أو المعكرونة ؛ لم أشتهي اللحوم ، لكنني عادة ما آكل قليلاً: نصف هامبرغر ؛ نادرا - حلوى
• في المساء - القهوة
• العمل من 23 إلى 24 ساعة ، القهوة ؛ في الساعة 3 صباحًا القهوة والصودا ونوع من الوجبات الخفيفة ، وعادةً ما تكون ملفات تعريف الارتباط ؛ في الساعة 6.30 - 7 صباحًا ، عادة ما يكون هناك بعض العصير
• الساعة 8 - من المنزل إلى السرير "

(طولها 163 سم ، قبل الحمل كان وزنها 55.8 كجم. خلال الأسابيع الثمانية الأولى من الحمل ، لم يكتسب وزنها على الإطلاق ، وبحلول الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل ، أضافت 2700 جم فقط إلى 58.5 كجم) .

"من 26 تشرين الثاني (نوفمبر) إلى 25 كانون الثاني (يناير) ، عملت نوبة النهار كمدرس للفصول العملية:

• استيقظ في الساعة 6 صباحًا
• في 7.15 للعمل
• في 8.30 وجبة الإفطار ، عادة ما تكون موسلي مع الحليب الخالي من الدسم والقهوة وأحيانًا عصير البرتقال أو الفاكهة
• في سن 12-13: عادة حساء مع البسكويت ، حليب خالي الدسم أو صودا دايت ، سلطة مع التونة أو لحم الدجاج (وليس شطيرة ، أي بدون خبز) ، سلطة فواكه
• 4 مساءً - من المنزل من العمل ، وعادةً ما تشرب صودا الدايت أو الحليب الخالي من الدسم
• من الساعة 18.30 حتى الساعة 19 - الغداء: تناول الكثير من المعكرونة أو الأطعمة المماثلة ، مع الخضار أحيانًا. الحليب أو الماء الفوار. لا حلوى. لا وجبات خفيفة.
• الساعة 22 - في السرير

(لم يكن هناك بيض ، كان هناك القليل جدًا من اللحوم ، وأقل من لتر حليب يوميًا).

"لقد أصبت بالتهاب المعدة والأمعاء في يناير. أعلم أنني أصبت بالهزال والجفاف حينها."

أخبرتني عبر الهاتف أنها كانت تحتوي على أجسام كيتونية في بولها لعدة أيام (علامة على المجاعة. - V. قال أنه لا يهم وليس هناك ما يدعو للقلق.

في 2 يناير 1979 ، أنجبتها كارين لأول مرة الضغط الشريانيحتى 140/80 وكان هناك آثار بروتين في البول. أمرت طبيبتك بالراحة في الفراش ، مستلقية على جانبها الأيسر ، والحد من الملح ، وشرب الكثير (الماء بشكل أساسي) والعودة بعد 3 أيام. في 5 يناير ، كان ضغط الدم لديها 110/70 مرة أخرى ، فقدت 1.5 كجم ، من 63.9 إلى 62.5 كجم ، كانت هناك آثار بروتين في بولها. عادت كارين إلى العمل. في 19 يناير ، كان ضغط الدم 120/70 ، ووزنه 64.125 كجم ، ومرة ​​أخرى آثار بروتين في البول.

في 2 فبراير ، ظهرت وذمة صغيرة في الكاحل ، كان الوزن 65 كجم ، صداع ، ارتفاع ضغط الدم إلى 160/90 ، ولا تزال آثار البروتين في البول. في نفس اليوم دخلت المستشفى. في اليوم التالي ، بسبب ظهور ردود أفعال متزايدة ، ورعاش لا إرادي في الذراعين والساقين ، أجريت لها عملية قيصرية على وجه السرعة.

لا في كلية الطب ، ولا في دورات لامازوف التدريبية قبل الولادة ، ولا خلال زيارات طبيب التوليد وأمراض النساء (الذي ، كما اعتقدت ، كان يدير الحمل جيدًا) ، لم يخبرها أحد أبدًا أن نقص البروتين في السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل وولادة انخفاض الوزن عند الولادة. تناولت فيتامينات ما قبل الولادة يوميًا ، وتجنبت الملح بحذر شديد ، وحاولت ألا تكتسب الكثير من الوزن (ومن ثمَّ الصودا ، والحليب الخالي من الدسم ، ولا الخبز ، وما إلى ذلك).

كان وزنها قبل الولادة مباشرة 64.8 كجم ، بينما كان الوزن الأولي 55.8 كجم بزيادة إجمالية قدرها 9 كجم. ومع ذلك ، كان معظم هذا الوزن عبارة عن ماء ، لأنه في اليوم الرابع بعد الولادة ، وبعد ولادة طفل يزن 2250 جرامًا ، عاد وزنها إلى 55.8 كجم! هذا دليل واضح على نقص البروتينات في السعرات الحرارية.

خلال فترة الحمل ، لم يقدم طبيب النساء والتوليد نصيحة غذائية محددة ، باستثناء الحد من تناول الملح. لم يغرس في ذهنها أبدًا فكرة أن صحتها وصحة الطفل النامي تعتمدان بشكل مباشر على تغذيتها. لم يسألها مرة واحدة السؤال المحظور: "ماذا أكلت؟" ، حتى عندما تم تشخيص تسمم الحمل الخفيف في 2 يناير 1979 ، وحتى بعد الجراحة لتسمم الحمل الحاد في 3 فبراير 1979.

الحقيقة هي أنه في مستشفى كارين نفسه ، لا أحد يعرف سبب إصابتها بتسمم الحمل. يمكنهم فقط الشكوى: "كارين ، لماذا تعانين من تسمم الحمل الشديد الذي لم نشهده منذ شهور عديدة؟" وانتهى الأمر بأن الطفل الذي يعاني من فشل تنفسي أصبح مريضاً في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة لوالدته!

ما الذي يجب أن يحدث لإلقاء الضوء على ظلام طب التوليد الإكلينيكي الأمريكي المعاصر؟ دور نقص البروتين والسعرات الحرارية في مسببات التسمم المتأخر للحوامل أظهر بوضوح من قبل الباحثين روس من ديوك وستراوس من هارفارد في وقت مبكر من عام 1935. ومع ذلك ، فإن أطباء التوليد وأمراض النساء وخبراء التغذية الأمريكيين يرفضون ذلك بعناد ، مفضلين التأكيد على عدم وجود شيء. معروف.

يجب أن نجعل الناس يعرفون!
(يمكن لأولئك القراء المشوشين من التاريخ الموصوف البالغ من العمر 25 عامًا أن يعودوا مرة أخرى إلى بداية هذه المقالة).

دور نقص البروتين في تطور مضاعفات الحمل: معلومات أساسية

حول ما هو سبب تسمم الحمل ، الذي يودي بحياة الآلاف من النساء والأطفال كل عام وعن طرق الوقاية من هذه الكارثة ، فإن العلوم الطبية معروفة منذ أكثر من 120 عامًا. أحكم لنفسك.

طبيب التوليد وأمراض النساء الفرنسي أدولف بينارد في عمله "التقدم في طب التوليد السريري خلال القرن التاسع عشر" (Progres Realizes En Obstetrique Pendant Le XIXe Siecle.، Extrait des Ann. De Gynecologia et d Obstetrique، Dec. Paris (10-13)، 1900 ص 13) كتب: "منذ عام 1873 ، عندما تم وصف هذا العلاج الوقائي لأول مرة لجميع النساء الحوامل في عيادة التوليد ، ظلت النتائج دون تغيير. كانت تلك الملاحظات من ممارستي الخاصة ، والتي وصفتها على سبيل المثال لآلاف النساء المصابات ببول الزلال (البول الزلالي - وجود بروتين في البول ، أحد علامات تسمم الحمل. - تقريبًا. ترانس) ، كانت مشابهة لتلك التي التي لاحظتها في عام 1873 ، بصفتي متدربًا لستيفان تارنييه.<…>من الناحية السريرية ، تظهر النتائج أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الحليب بالكامل يمنع بالفعل نوبات الارتعاج ".

قام الباحث الأمريكي M. Strauss (1935) بقياس الضغط الأسموزي للبلازما لدى 65 امرأة حامل لمدة 7 أشهر وأظهر أنه يعتمد بشكل مباشر على كمية البروتين التي يتم تناولها مع الطعام. كان الضغط التناضحي في البلازما وألبومين البلازما والبروتين أعلى في 35 امرأة بدون علامات التسمم المتأخر ، تليها 20 امرأة مصابة بالتسمم غير المتشنج. وأخيرًا ، كانت هذه المؤشرات هي الأدنى بين 10 نساء مصابات بتسمم الحمل. في الشهر الثامن من الحمل ، تم وصف 15 امرأة من المجموعة الثانية بنظام غذائي يحتوي على كمية يومية من البروتين 260 جم ​​وحقن فيتامين. تم وضع الخمسة الباقين على نظام غذائي متساوي السعرات يحتوي على 20 جرامًا من البروتين يوميًا. بعد ثلاثة أسابيع من اتباع نظام غذائي عالي البروتين ، اختفت أعراض التسمم المتأخر (بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم) لدى النساء من المجموعة الفرعية الأولى. لم تكن هناك حالات وفاة الجنين داخل الرحم. في النساء من المجموعة الفرعية الثانية ، انخفض الضغط التناضحي للبلازما بنسبة 9٪ ، واثنتان فقط من كل خمسة لديهم انخفاض في ضغط الدم.

وجد ر. روس في عام 1935 أن الإصابة بتسمم الحمل مرتفعة للغاية في المناطق التي ينتشر فيها مرض البري بري والبلاجرا وأمراض سوء التغذية الأخرى. "لقد صُدمنا بعدد النساء المصابات بسوء التغذية المصابات بتسمم الحمل".

في عام 1938 ، قام الباحثان E. Dodge و T. Frost بمنع تسمم الحمل بشكل جذري من خلال وصف نظام غذائي غني بالبروتين. تحسنت حالة النساء المصابات بالتسمم المتأخر ، اللائي كن يتناولن نظامًا غذائيًا يتكون من 6 بيضات و1-1.5 لترًا من الحليب واللحوم والبقوليات يوميًا ، أمام أعيننا. وفقًا لهؤلاء المؤلفين ، كان متوسط ​​مستوى الألبومين في البلازما بين النساء المصابات بالتسمم المتأخر أقل بنسبة 21٪ من النساء اللائي كن يتبعن نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة عالية من البروتين ولم يكن لديهن تسمم.

تمكن الباحث V. Tompkins (1941) أيضًا من تقليل حدوث التسمم المتأخر عن طريق تصحيح النظام الغذائي. ويخلص إلى أن "ما يسمى بتسمم الحمل هو في الواقع حالة من سوء التغذية".

أظهر T. Brewer في عام 1966 و M. Bletka في عام 1970 أن ظهور علامات التسمم المتأخر يسبقه انخفاض في حجم الدورة الدموية وانخفاض في ألبومين البلازما. كما أن أعراض التسمم تسبقها ضعف في وظائف الكبد ، والتي ، بسبب نقص البروتين ، لا يمكنها تصنيع الألبومين ، والتي تؤدي وظيفة السموم الرابطة.

يمكن العثور على الببليوغرافيا الكاملة لهذه الأعمال وغيرها (أكثر من 70 في العدد) في الأصل على موقع Dr.

من المستحيل هنا عدم ذكر أغنيس هيغينز (1911-1985) ، ليس مجرد باحثة ، بل زاهدة. بعد أن تعلمت من كتابات معلمتها ، بيرثا بيرك من جامعة هارفارد ، حول دور التغذية (وخاصة البروتين) أثناء الحمل ، ورأيت هذا الأمر بشكل مباشر ، شرعت في العمل. كونك متخصصًا في غذاء حمية، حصلت على افتتاح مقصف النظام الغذائي الخيري للحمل في مونتريال وأصبحت مديرة لها. كان ذلك في الخمسينيات من القرن العشرين. في ذلك الوقت ، كانت العديد من عائلات الطبقة الفقيرة تعيش في مونتريال ، مع العديد من الأطفال في الغالب. غالبًا ما يولد الأطفال قبل الأوان ، وكانت قدرات التعلم الضعيفة شائعة. في غرفة طعام Agnes Higgins ، أعطيت كل امرأة حامل لترًا من الحليب كامل الدسم وبيضتين وبرتقالة يوميًا. كان على المرأة أن تأكل كل هذا في غرفة الطعام ، ولا تأخذها إلى المنزل ، حيث يمكنها تقديم الطعام للأطفال. نتيجة لذلك ، أنجبت العديد من هؤلاء النساء لأول مرة طفلًا يتمتع بصحة جيدة ويزن أكثر من 3 كجم.

في تواصل مع

يتلقى الكائن الحي الذي ينمو في الرحم كل ما هو ضروري لنموه من الطعام الذي تأكله الأم. إذا كان النظام الغذائي للمرأة أثناء الحمل رتيبًا ، فإن بعض المواد المفقودة ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم ، يتم استخلاصها من عظام الأم وأسنانها. ومع ذلك ، فإن الاحتمالات التعويضية لكائن الأم ليست غير محدودة. يؤثر سوء التغذية أثناء الحمل سلبًا على عمل المشيمة ، مما قد يؤدي إلى إجهاض تلقائي ، وتشوهات في نمو الجنين ، وولادة طفل بوزن منخفض عند الولادة.

يجب أن تتذكر المرأة أن الأخطاء الغذائية يمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد ، ولكن لها تأثير غير مرغوب فيه على الطفل. لذلك ، فإن مشكلة النظام الغذائي المتوازن أثناء الحمل تتطلب موقفًا مسؤولاً للغاية.

أثناء انتظار ولادة طفل ، تحتاج المرأة إلى التفكير بجدية في حالتها الجهاز الهضمي. في ظل الظروف الجديدة ، تشعر الأمعاء والمعدة بصعوبة في العمل. بسبب الزيادة في مستويات البروجسترون أثناء الحمل ، تنخفض نبرة الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل. يمكن أن تساعد التغذية السليمة أثناء الحمل في منع هذه المشاكل.

دسباقتريوز

عند التخطيط للحمل ، يجب فحصك مسبقًا بحثًا عن مرض مثل دسباقتريوز ، والذي يمكن أن يكون السبب في سوء التغذية وسوء البيئة. في الأمعاء ، يزداد عدد البكتيريا المسببة للأمراض ، وينخفض ​​نمو البكتيريا اللبنية المفيدة أو البيفيدوباكتيريا. ومن أهم أعراض هذا المرض انتفاخ وألم في البطن وإمساك وإسهال. أيضًا ، هناك تراكم مفرط للغازات ، وتختفي شهية الأم الحامل فجأة ، وتشعر بالضعف والصداع والضيق ، ويزداد أدائها سوءًا. نتيجة لانخفاض الحاجز المعوي ، يمكن أن تدخل العدوى إلى مجرى الدم. من أجل منع حدوث دسباقتريوز ، من الضروري تهوية الغرفة ، وغالبًا ما تمشي في الهواء الطلق ، ومراقبة نظامك الغذائي. يمكن قبولها كربون مفعلوغيرها من المواد الماصة.

أمراض النساء الحوامل

من الأمراض الشائعة التي تصيب الأمعاء أثناء الحمل الإمساك ، والذي لوحظ في أكثر من 50 ٪ من النساء في هذه الوضعية. أسبابه هي التغييرات في الجهاز الهضمي للتنظيم والتغيرات الفسيولوجية. السباحة ، الجمباز ، التدليك ، المشي ، اليوجا ، بالإضافة إلى العلاجات الشعبية - تعتبر السلطات من البنجر والخيار والتفاح وكوب من الماء على معدة فارغة لمنع الإمساك.

الإسهال مشكلة أخرى تعاني منها المرأة الحامل. قد يحدث بسبب التسمم ، والتسمم الغذائي ، والعدوى ، واضطرابات في الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ، وما إلى ذلك. تواريخ لاحقةبسبب زيادة نبرة الرحم أو قبل الولادة. مع الإسهال ، تحتاج إلى شرب الشاي الأسود القوي مع البسكويت أو البسكويت الخالي من الخميرة وماء الأرز ، وتناول الخبز الأبيض. في هذه الحالة ، يجب التخلي عن المنتجات المصنوعة من دقيق الجاودار والشوفان.

قد تكون المرأة مصابة بمرض حصوة المرارة. لا يتداخل مع حمل الطفل ، ومع ذلك ، من الضروري الالتزام الصارم بالنظام الغذائي واستخدام المستحضرات الأنزيمية للعلاج. مع التهاب المعدة المتقدم ، يجب أن يراقب طبيب الجهاز الهضمي المرأة في وضعيتها طوال فترة الحمل.

حمية حامل

لدى المرأة الحامل تفضيلات لا يمكن تفسيرها لبعض الأطعمة وعدم تحملها لأطعمة أخرى. إذا كنت لا تلتزم بالتغذية السليمة ، فقد يحدث تسمم ، حيث يوصى بزيادة تناول البروتينات الحيوانية (البيض واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان). المرأة في النصف الأول من الحمل مرغوبة ل 1 كيلوغرام من الوزن 1.5 جرام من البروتين ، في الثانية - 2 جرام. بسبب وجود الأحماض الأمينية في البروتين الحيواني ، يتم تقوية المناعة ، ويتم تطبيع التمثيل الغذائي الهرموني للأم الحامل ، كما أنها تساهم في تكوين أنسجة الطفل.

تستفيد المرأة الحامل أيضًا من استخدام الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونة والحبوب والخبز الكامل والخضروات والعسل والمربى والسكر. يجب أن تتلقى المرأة في نهاية الحمل 2-3 ملليغرام من الحديد يوميًا. مصادره هي الكبد والبقدونس وصفار البيض ودقيق الشوفان والحنطة السوداء والتفاح والمشمش والخوخ.

يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في تغذية المرأة في المنصب ، والذي يحتوي على المشمش المجفف ومنتجات الألبان.

قواعد التغذية للحوامل

يُنصح المرأة التي تكون في وضعية بتناول الطعام كثيرًا (النصف الأول من الحمل - 4 مرات في اليوم ، في الثانية - حتى 6 مرات) ، ولكن في أجزاء صغيرة. يُنصح بشرب 1.5 لتر من الماء يوميًا. في فترات لاحقة ، تبدأ المعدة ، تحت تأثير الرحم المتضخم ، في التحول ، ونتيجة لذلك قد يحدث الغثيان والقيء. أيضًا ، نتيجة للتغيرات في العضلة العاصرة للمرارة ، ينخفض ​​تدفق الصفراء. يؤدي عدم الالتزام بالنظام الغذائي أثناء الحمل إلى زيادة وظيفة البروتين التركيبية في الكبد ، وزيادة التمثيل الغذائي للدهون ومستويات الكوليسترول في دم الأم الحامل. يمكنك تقليل الحمل على الكبد والمرارة عن طريق التخلص من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهنية من النظام الغذائي. يحظر تناول الأطعمة المالحة والمدخنة والمقلية. التوابل - بحذر.

يتم تحفيز نشاط الجهاز الهضمي من خلال الأطعمة التي تزيد درجة حرارتها عن 55 درجة وأقل من 15 درجة. توفر المشروبات الباردة تمعجًا نشطًا. يمكنك تفريغ الجسم بمساعدة الأطباق المخاطية والمهروسة والسائلة. لتعزيز التأثير الملين للفواكه ، يجب تناولها في الليل أو في الصباح على معدة فارغة. يمكن أن تسبب الخضروات الطازجة ، والتي لها أيضًا تأثير ملين ، عسر الهضم.

التغذية السليمة أثناء الحمل فردية لكل امرأة وتعتمد على ما تفضله. إنه بمثابة شرط أساسي لنجاح الحمل وولادة طفل سليم.

عينة خطة الوجبات أثناء الحمل

من أجل "إيقاظ" الأمعاء ، يجب أن يبدأ الصباح بكوب من الماء.
بالنسبة للفطور ، من الأفضل تحضير وجبات غنية بالألياف ، مما يساعد على تجنب الإمساك. لهذا الغرض ، مناسبة الحبوب والجبن مع الجزر المبشور والموسلي مع الحليب.

لوجبة إفطار ثانية ، الفواكه الطازجة والزبادي والعصير الطبيعي هي الأنسب.
من الأفضل أن تبدأ الغداء بسلطة من الخضار الطازجة. بعد ذلك ، يمكنك الانتقال إلى الحساء. مع الميل للإمساك والحساسية ، يحظر المرق القوي. بالنسبة للثاني ، يفضل أطباق اللحوم أو الأسماك في شكل مسلوق أو مطهي.
لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، اختر شيئًا بروتينيًا ، على سبيل المثال ، طاجن الجبنأو شطيرة الجبن.
لتناول العشاء ، من الجيد تناول بعض الفاكهة أو سلطة الخضار(على سبيل المثال ، صلصة الخل) ، وطبق لحم أو سمك خفيف.
إذا شعرت المرأة الحامل بالجوع قبل الذهاب إلى الفراش ، فإن الفواكه أو كوب من الحليب المخمر أو الكفير ستساعد على إشباعها (يمكنك أن تقضم بالبسكويت أو المجففات).
في النظام الغذائي للأم أثناء الحمل يجب أن يكون غائبًا:
النبيذ والقهوة (زيادة الضغط) ؛
المخللات (الحمل الزائد على الكلى) ؛
الأطعمة الدهنية والمدخنة والمقلية (تسبب حرقة المعدة وتؤثر سلبًا على الكبد) ؛
الكحول (قد يسبب اضطرابات في النمو).
أيضا ، يجب ألا تشارك النساء الحوامل في المأكولات البحرية والشوكولاتة ، الفواكه الغريبة، الحمضيات.
يجب أن يعتمد النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل على مجموعة متنوعة من الأطعمة سهلة الهضم وبالطبع عالية الجودة. يجب أن تتأكد المرأة من وجود جميع المجموعات الغذائية الرئيسية في نظامها الغذائي: الألبان والحبوب والبقوليات واللحوم والأسماك ، وكذلك الخضار والفواكه.
إذا أمكن ، يجب أن تأكل طعامًا خاليًا من الإضافات الصناعية: النكهات ، والأصباغ ، والمواد الحافظة ، ومحسنات النكهة ، إلخ. عند تجميع القائمة ، يجب مراعاة عمر الحمل.
لا تعني التغذية أثناء الحمل في الثلث الأول من الحمل زيادة في محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي. يكفي للمرأة السليمة ذات البنية الطبيعية أن تستهلك ما يصل إلى 1800 سعرة حرارية. يجب أن يكون التركيز الرئيسي على الأطعمة البروتينية والفيتامينات ، لأن. خلال هذه الفترة ، يتم وضع جميع أنظمة الطفل.
بدءًا من الثلث الثاني من الحمل وحتى 32 أسبوعًا ، يزداد محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي إلى 2200-2800 سعرة حرارية ، لأن نمو الجنين النشط والرحم المتزايد يتطلبان المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين. تزداد الحاجة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامين د والزنك. خلال الشهرين الأخيرين من الحمل ، يُنصح بتقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي عن طريق الحد من الكربوهيدرات سهلة الهضم الموجودة في الكعك والحلويات والحلويات الأخرى. كما يتم الاحتفاظ بتناول الملح إلى الحد الأدنى ، مثل لديه القدرة على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم. لا ينصح بأي حال من الأحوال بتقليل السعرات الحرارية على حساب الأطعمة البروتينية.

التغذية أثناء الحمل والنظام الغذائي

لا يُسمح بالنباتيين ومنخفضة السعرات الحرارية وأي نظام غذائي أحادي خلال هذه الفترة. عندما نتحدث عن نظام غذائي للنساء الحوامل ، فإننا نتحدث عن نظام غذائي خاص من شأنه أن يساعد في التغلب على مشاكل معينة دون حرمان الطفل الذي لم يولد بعد من تدفق العناصر النزرة الأساسية والفيتامينات. على سبيل المثال ، عند ظهور الوذمة ، توصف المرأة الحامل بنظام غذائي خالٍ من الملح ، ومع زيادة الوزن بشكل مفرط ، يوصى باستبدال الكعك والحلويات بخبز النخالة والمشمش المجفف والسكر المكرر للعسل ، ونسيان المايونيز والسلطات. بزيت غير مكرر.
تتضمن التغذية الغذائية أثناء الحمل استخدام الطعام الذي يحسن الهضم ويفرغ الكبد ويساعد على التخلص من السموم. لهذه الأغراض ، يجب على النساء في مناصبهن إثراء قائمتهن بالعديد من الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه المجففة وجميع أنواع العصائر الطازجة.
يمكن أن تكون أيام التفريغ للنساء الحوامل بديلاً معقولاً للأنظمة الغذائية الصارمة إذا اتبعت القواعد التالية:
1. منتج ليوم الصيام يجب أن يرضي المرأة ، ولكن تأكد من أنه مفيد (سمك ، فواكه أو خضروات ، حبوب).
2. في حالة حدوث دوار ، يجب ترك يوم الصيام.
3. يجب على المرأة الحامل تفريغ جسدها بهذه الطريقة ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، بعد استشارة الطبيب

التغذية أثناء الحمل

يعلم الجميع أن الحمل ليس مرضًا ، لذا عليك تعديل نظامك الغذائي بشكل خاص أغراض طبيةلا حاجة. لكن لديك فرصة جيدة للتخلص من عادات الأكل السيئة ، وتحسين الجسم ، وتحسين المناعة. نحن ما نأكله ، وصحة الطفل مخططة على أساس النظام الغذائي للأم الحامل لسنوات عديدة. يستخدم الطفل موارد الأم من أجل نموه ، لذلك من المهم جدًا أن تدعم الأم الحامل نفسها بالطعام الصحي. بعد كل شيء ، أمامها فترة أخرى لا تقل أهمية: الرضاعة الطبيعية ورعاية الطفل ، وهذا يتطلب القوة.

ما هو جيد: التغذية حسب التوقيت

أنا الثلث

ماذا يحدث:يتم وضع جميع الأجهزة والأنظمة في جسم الطفل ، وتتشكل الأنسجة. ما نأكله: البروتينات والفيتامينات الكاملة: اللحوم الخالية من الدهون (الأرانب والدجاج والديك الرومي) والأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان. تأكد من تناول الأرز والخضروات الطازجة أو المجمدة ، فواكه موسمية. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ما زالت العديد من الأمهات الحوامل يعملن. بغض النظر عن مدى صعوبة التحكم في نظامك الغذائي في ظروف العمل ، حاول أن تفعل ذلك - ابحث عن وقت لوجبة إفطار وغداء كاملة. من الضروري البدء في اتخاذ تدابير لتحسين نفسك وطفلك ، كلما كان ذلك أفضل بشكل أسرع ، حتى لا تندم لاحقًا ، إذا نظرنا إلى الوراء.

! تعاني العديد من النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من التسمم. في هذه الحالة ، تأكل كثيرًا ، ولكن في أجزاء صغيرة. دع جيبك يحتوي دائمًا على الهيماتوجين ، أو كيس من المكسرات أو الفواكه المجففة لتناول وجبة خفيفة في الشارع. إذا كانت حالتك لا تسمح لك بتناول طعام منتظم ، انتبه لأغذية الأطفال. إذا حكمنا من خلال المراجعات في المنتديات ، فإن منتجات الأطفال تنقذ حرفيًا الأمهات الحوامل اللائي يعانين من التسمم الحاد. هذه عبارة عن حبوب معلبة ، وخثارة للأطفال ، وملفات تعريف الارتباط ، وهريس الفاكهة. أغذية الأطفاللا يجوز ، بسبب دستورها الدقيق ، التسبب في احتجاج في الجسم. ولكن عندما يحين وقت إطعام الطفل ، ستكون بالفعل على دراية كبيرة بهذا المجال. نصيحة من كتب الحمل السوفيتية القديمة: خذ "ركلة الكربوهيدرات" في الليل ، وسوف تساعد في تحسين حالتك في الصباح. تناول وعاء من العصيدة أو شطيرة الجبن في الليل.

في الأشهر الثلاثة الأولى ، انتبه بشكل خاص لجودة المنتجات. تخلي تدريجياً عن الصلصات والأطعمة الجاهزة والأطعمة المعلبة التي تحتوي على إضافات كيميائية ضارة. لا تنس أن المشيمة ، للأسف ، تتراكم بحرية وتتخطى الكيمياء. أهمية المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك كبيرة ، فبدونها يكون التمثيل الغذائي المكثف مستحيلاً ، ونقصه يمكن أن يسبب تشوهات في النمو. يوجد حمض الفوليك في الخضر والمكسرات والملفوف الأبيض والبروكلي والبنجر والبقوليات والبيض.

من تذكير للحامل:

ما هي المنتجات الإضافية التي تحتاجها المرأة الحامل؟

في عام 1989 ، تقرر أن البدل الغذائي الموصى به للمرأة الحامل يجب أن يكون 300 كيلو كالوري في اليوم أعلى. منذ عام 2002 ، أوضح خبراء التغذية أنه في الثلث الأول من الحمل ، لا توجد حاجة لزيادة قيمة الطاقة في النظام الغذائي ، في الأثلوث الثاني ، مطلوب 340 سعرة حرارية إضافية / يوم ، في الأثلوث الثالث - 452 سعرة حرارية / يوم. تحصل النساء الحوامل عمومًا على سعرات حرارية كافية ، وتحقق أكثر من 80٪ من النساء بل وتتجاوز زيادة الوزن اللازمة التي أوصى بها معهد الطب للحمل. هذه السعرات الحرارية الزائدة تفيد الجنين. يجب أن تكتسب المرأة الناقصة الوزن من 16 إلى 20 كجم أثناء الحمل. يجب أن تكتسب المرأة البدينة حوالي 7 كجم خلال فترة الحمل بأكملها. يجب أن تكتسب النساء ذوات الوزن الطبيعي 11-12 كجم. يُعتقد أن على المرأة الحامل زيادة نظامها الغذائي بحيث تشمل الوجبة اليومية ما يلي:

6-11 حصص من الخبز أو الحبوب الكاملة ؛

3-5 حصص من الخضار

2-4 حصص من الفاكهة ؛

4-6 حصص من الحليب أو منتجات الألبان ؛

3-4 حصص من اللحوم أو الأطعمة المحتوية على البروتين ؛

6-8 أكواب من الماء

ما لا يزيد عن كوب واحد من القهوة يوميًا.

يمكن تلبية احتياجات الكالسيوم عن طريق الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو مكملات الكالسيوم. يمكن تناول أحد مضادات الحموضة غير المكلفة من كربونات الكالسيوم بمعدل 1200 مجم / يوم.

الثاني والثالث الثلث

هناك قفزات نشطة في طول ووزن الطفل والرحم ، لذلك يجب زيادة محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي. من المستحسن أن تأكل أكثر ولكن أفضل. في هذا الوقت ، تزداد الحاجة إلى العناصر النزرة: الحديد والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. يقوم الطفل بإنشاء "احتياطي" خاص به من العناصر النزرة باستخدام مورد الأم ، مما يعني أن الأم يجب أن يكون لديها ما يكفي منها لشخصين.

! في كثير من الأحيان ، عند النساء الحوامل ، ينخفض ​​الهيموجلوبين في الثلث الثاني من الحمل ، وهذه ظاهرة فسيولوجية طبيعية ، إذا كانت لا تهدد الصحة. يمكنك زيادة الهيموجلوبين بمساعدة حديد "الهيم" - وهو شكل طبيعي ومتاح بيولوجيًا من الحديد غير قادر على التراكم الزائد. يوجد حديد الهيم في اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك. يوجد أيضًا الحديد "غير الهيم" - وهو شكل اصطناعي غير عضوي من الحديد ، ويتم امتصاصه بشكل أسوأ بكثير. لسوء الحظ ، يتم استخدام الحديد غير الهيم في الفيتامينات والمكملات المسموح بها للحوامل. يوجد أيضًا في الفواكه المجففة والرمان والخضروات والأعشاب الطازجة والحنطة السوداء. يساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد غير الهيم: 2-3 مرات في اليوم ، تناول ثمار الحمضيات (البرتقال والجريب فروت والبوميلو والليمون) ونقع من الوركين والتوت.

بحلول نهاية الثلث الثالث من الحمل ، ينصح العديد من الخبراء النساء الحوامل بالتخلي عن اللحوم لزيادة مرونة الأنسجة ومنع التمزق. ويرجع ذلك أيضًا إلى حقيقة أن أعضاء الجهاز الهضمي يجب أن تعمل بحمل خفيف ، وبالتالي لن يكون الأمر سهلاً بالنسبة لهم بحلول نهاية الحمل.

السؤال الرئيسي في منتديات "الحوامل": ما الذي تحتاجين إليه للحصول على الفيتامينات والعناصر النزرة بالكامل؟ الإجابة الصحيحة: لا شيء. يفرز الجسم المواد "الزائدة" الزائدة. ليس عليك الاتكاء. تحتاج إلى بناء نظامك الغذائي اليومي بحيث يكون "الهرم" الغذائي بأكمله موجودًا فيه وطرح منه الأطعمة التي تثبط الفيتامينات (كل ما ينتمي إلى الأطعمة غير الصحية). وبعد ذلك سيكون كل شيء على ما يرام. يجب أن تأكل كل يوم الحبوب والخضروات والفواكه واللحوم (الأسماك) ومنتجات الألبان. إذا كانت هذه العناصر لا تعاني من الاستبدال بالمنتجات والحلويات شبه المصنعة ، فأنت على اتصال كامل بالمواد المفيدة.

يحدث أن المرأة الحامل تحتاج إلى تغذية إضافية مدعمة. على سبيل المثال ، لديها تسمم حاد - أو مضاعفات أخرى يوصي فيها الطبيب بتحصين نفسها بمكملات الفيتامينات. في هذه الحالة احمِ نفسك من تناول المكملات الغذائية ، خاصة تلك التي توزع باليد. لم تتم الموافقة على استخدام أي مكمل أثناء الحمل ، بغض النظر عما قيل لك عنه.

يُسمح فقط بمخاليط الحليب الجاف الخاصة بالفيتامينات:

منتج	الصانع	وصفا موجزا ل
	Nutritek ، روسيا	يحتوي على 14 من المغذيات الدقيقة والكليّة و مجمع فيتامين- الأمثل للوقاية من نقص الفيتامينات ، بما في ذلك. فيتامينات أ ، ج ، د 3 ، هـ ، حمض الفوليك ، التورين ، الحديد ، النحاس ، الكالسيوم.
دوميل ماما بلس	شركة التغذية الدولية الدنماركية	بروتينات ، دهون ، كربوهيدرات ، حمض الفوليك ، بيتا كاروتين ، تورين ، سيلينيوم ، أحماض دهنية غير مشبعة (أوميغا 3 ، أوميغا 6) ، فيتامينات ومعادن.
Enfamama	ميد جونسون ، الولايات المتحدة الأمريكية	حليب بقري منزوع الدسم ، حليب كامل الدسم ، جلوكوز ، لاكتوز ، فركتوز ، معادن ؛ الفيتامينات ومكونات الفاكهة الطبيعية - الخوخ.
درب التبانة	شركة Vitaprom LLC ، روسيا	مسحوق الحليب منزوع الدسم ، بروتين الصويا المنقى ، السكر ، الهندباء ، خلاصة عشب الجاليجا ، الألياف الغذائية ، الفيتامينات (A ، C ، D3 ، B1 ، B2 ، B6 ، PP ، حمض البانتوثنيك ، حمض الفوليك) ، المعادن (الصوديوم ، الكالسيوم ، الحديد ، الفوسفور).

ما هو الملح؟

في الثلث الثاني من الحمل ، تحتاج المرأة الحامل إلى الحد من تناول الملح في نظامها الغذائي. لا يجب عليك بأي حال من الأحوال الحد من السائل ، كما ينصح بعض أطباء المدرسة القديمة. الماء النقي هو أفضل مشروب للمرأة الحامل ، ويمكن أن يكون هناك الكثير من الماء - ما يصل إلى 2-2.5 لتر في اليوم. الماء مشروب طبيعي للجسم ، فهو لا يسبب مضاعفات وليس له موانع. لا تحدث الوذمة بسبب الماء ، بل بسبب الملح ، الذي لا نضيفه في شكله النقي فحسب ، بل نتناوله أيضًا مع الأطعمة المعلبة والمايونيز والجبن والنقانق. نقص الملح ليس ضاراً ، فهو موجود فيه شكل طبيعيتوجد في العديد من المنتجات: الخضار ، الخبز ، لذا فالرجيم لن يبقى بدونها بالكامل. الملح الزائد يعطل عملية التمثيل الغذائي. قلل كمية الملح تدريجيًا حتى تعتاد على المذاق الجديد. بادئ ذي بدء ، استبدل الملح المعتاد - ملح البحر ، وأطباق أملاح البحر بشكل أفضل ، فهو يأخذ أقل.

ما هو سيء: تلزم المواد المسببة للحساسية والمواد الكيميائية الضارة

لا يزال الأطباء غير قادرين على شرح ما إذا كان هناك ارتباط مباشر بين استخدام الأطعمة ذات القدرة العالية على التحسس من قبل الأم الحامل (ما يسمى بمسببات الحساسية: الشوكولاتة والعسل والمكسرات والحمضيات) وظهور الحساسية في طفل. عدم استخدام هذه المنتجات لا يضمن عدم وجود الحساسية. كل حالة فردية. ولن نحمل أنفسنا بما لا نفهمه. دعونا نطرح السؤال بشكل مختلف: لماذا الإعتماد على الشوكولاته أو الفواكه الحمضية؟ ربما يكون هنالك عده اسباب. الأول نفسي. لا تحظى الأم الحامل بالاهتمام الكافي ، فهي تشعر بالإهانة رد فعل ضعيفحولهم حول وضعهم الخاص. تأكل الاستياء من الشوكولاتة أو البرتقال. تخطئ النساء بهذا حتى بدون وضع خاص ، خاصة في فصل الشتاء ، عندما نفتقر جميعًا إلى شيء مشمس في حياتنا. السبب الثاني هو النزوات. ينجذب بشكل غير متوقع إلى البرتقال أو الكيوي أو الليمون ... سينصحك الطبيب ، بالطبع ، أن تقتصر على الليمون ، مما يخيفك بالحساسية - لكن. الأفضل للحامل أن تأكل 5 حبات برتقال في اليوم بشرط أن تتحملها جيداً! - من الحلويات ، كوكاكولا بالرقائق أو البطاطس المقلية. الفاكهة أكل صحي. تناول الطعام من أجل الصحة.

! جسمنا هو نظام حكيم بشكل مثير للدهشة. تحتاج إلى الوثوق بها ، يجب أن تكون محبوبًا وقادرة على الشعور. لن تخلق الطبيعة كائنًا تم إنشاؤه في الأصل ليكون مريضًا من المسودات ، ولديه نزوات ضارة تهدد الصحة. إذا كنت تريد شيئًا حقًا ، فتناوله. لكن ضع في اعتبارك أن عادات التذوق لديك ، مثل أي ساكن في المدينة ، تفسدها الإعلانات والحياة المجهدة. قبل أن تفرط في تناول الشوكولاتة أو الكعك أو دوشراك ، فكر في الأسباب الحقيقية للأهواء. ربما لا علاقة للحمل به. قلة الانتباه ، فائض وقت الفراغ ، عادي - القليل من الضوء في الشقة ، قليل من الألوان الزاهية. حان الوقت للاعتناء بنفسك باللياقة البدنية ، والتمارين الرياضية المائية ، واليوجا ، والتطريز ، والرقص الشرقي ، وزيارة نوادي الاهتمامات - حفلات للنساء الحوامل ، والتصوير ، والمشي في الحدائق ... لديك هوايات كثيرة - وفي نفس الوقت تلتهم أشياء ضارة مختلفة. إذا كنت لا تستطيع شغل نفسك لسبب ما ، فابدأ ببديل كامل "للأشياء الضارة". جهز نفسك الحلويات من الجبن والفواكه المجففة والفواكه الطازجة مع الكفير واللبن ، يمكن إساءة استخدام هذه الحلويات بأمان ، وسيتم ملء نقص المذاق الحلو.

إذا كنت منجذباً إلى الحلويات بشكل لا يقاوم ، فمن المحتمل أن السبب يكمن في قلة بعض المواد. . أثناء الحمل ، غالبًا ما يكون هناك نقص في فيتامينات ب ، وهذه الفيتامينات ، من بين مزايا أخرى ، مسؤولة بشكل مباشر عن مزاجنا. إذا لم تقم بإعادة الشحن بوجبة إفطار مناسبة (خبز الجاودار ، عصير البرتقال ، زبدة، عصيدة) ، في فترة ما بعد الظهر بالتأكيد ستشعر بتدهور في الحالة المزاجية - سوف تنجذب إلى لوح الشوكولاتة. المغنيسيوم مفيد أيضًا للنساء الحوامل ، فهو يشارك في التمثيل الغذائي للبروتين والكربوهيدرات والفوسفور. عندما ينجذب إلى الشوكولاتة على وجه التحديد ، يمكن تفسير ذلك بنقص المغنيسيوم. شوكولا مرة جودة جيدةلن يضر ، ويوجد المغنيسيوم أيضًا في البروكلي ولحم البقر ودقيق الشوفان والأرز.

أحد أسباب تطور الحساسية لدى الطفل هو عدم تحمل الأم الحامل لبعض المنتجات. ربما لا تلتفت إلى حقيقة أنك لا تتحمل الحليب والملفوف الأبيض والخيار جيدًا ، ولا تولي أهمية للانتفاخ والإمساك القصير بعد تناول المعكرونة والحبوب والخبز ، منتجات الدقيق، تفاح. حلل شعورك بعد الأكل. تم تتبع هذا الاعتماد لفترة طويلة: قد يعاني الطفل من عدم تحمل المنتجات التي لا تتحملها الأم. إذا كانت الوذمة تطاردك ، ضغط مرتفعوالدوخة والخمول ونزلات البرد المتكررة - راجع نظامك الغذائي. يمكن قمع المناعة عن طريق الطعام السيئ أو الرتيب.

القليل من العلم:

من المعروف من علم الأجنة وعلم المناعة أنه يوجد في البداية عدم توافق مناعي بين جسم الأم وجسم الجنين والجنين. فالجنين الذي يحتوي على مجموعة جينات مختلفة عن الأم (بنسبة 50٪) غريب عنها. لذلك ينشأ صراع مناعي بينهما ، يتجلى في رغبة جسد الأم في رفض الجنين الأجنبي. لكن أثناء الحمل الطبيعي ، لا يحدث الرفض. يتم تشغيل الآليات التي تساهم في الحفاظ عليه: يقوم جسد الأنثى والمشيمة والجنين بتجميع عدد من عوامل البروتين والهرمونات (هرمون الاستروجين والبروستاجلاندين والبروجسترون) التي تمنع تفاعلات الرفض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هرمون البروجسترون ، الذي ينتجه جسم المرأة الحامل بنشاط ، يطيل عمر عمليات الزرع الطبيعية ويحفز بقاء الأنسجة المزروعة ، وهو شرط ضروريللتطعيم والتطور الطبيعي للجنين.

إذا بقيت مجموعة المواد التي تدخل جسم المرأة من الخارج أثناء الحمل كما هي ، أي. يتوافق مع مكان إقامتها ، لا يتغير تكوين المواد التي تم تصنيعها بواسطتها (البروتينات والإنزيمات والأجسام المضادة) المحددة وراثيًا. هذا شرط ضروري للنمو الطبيعي والتغذية للطفل في الرحم: يتجذر الجنين بنجاح في الرحم ، ولا يوجد تعارض بينه وبين الأم ، ويتم الحفاظ على الحمل ، ويمتص جسم الطفل بالكامل المغذيات القادمة من الأم.

نتيجة للتغير السريع في الموائل وتكوين الطعام ، يتكيف جسم الأنثى مع المواد الجديدة ، ويُحرم الطفل داخل الرحم تقريبًا من هذه الفرصة. "نتيجة للتكيف البيوكيميائي للأم ، قد ينشأ عدم توافق الأنسجة بين كائنها المتكيف والجنين غير المتكيف. ويختتم الدكتور يو إس روتنبرغ ، دكتوراه في العلوم الطبية. أي أن الصراع المناعي الموجود في البداية يتفاقم ويتعطل عمل الآليات التي تساهم في الحفاظ على الحمل وسيرته الطبيعية. لم يعد الهجوم المناعي الناجم عن جسم الأم ضد الجنين والجنين معوضًا بالكامل. وبالتالي ، يتم انتهاك شروط تغذيتها وتكوينها وتنميتها ، وهذا هو سبب هذه العواقب السلبية.

(من مقال بقلم E.M. Fateeva و Zh. V. Tsaregradskaya ،