อาหารเด็ก 5 เดือน. เมนูเด็กทุกวัน

แม่ทุกคนอยากให้ลูกเติบโตแข็งแรง แข็งแรง และพัฒนาได้ตามปกติ ห้าเดือนเป็นก้าวที่สำคัญเมื่อมีการแนะนำอาหารเสริมมื้อแรกให้กับเด็ก ผู้ปกครองวัยหนุ่มสาวจำนวนมากจึงอยากรู้ว่าอาหารสำหรับเด็กควรเป็นอย่างไรในวัยนี้ นอกจากนี้ การสอนร่างกายของชายร่างเล็กให้กินเฉพาะบางช่วงเวลาเป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติ

พัฒนาการลูกน้อยในวัย 5 เดือน

ทารกแต่ละวัยมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กอายุ 5 เดือนขึ้นไป เขาไม่ต้องการนอนหงายอีกต่อไปและใช้อิริยาบถที่สบาย ๆ อย่างอิสระ ในเวลานี้น้ำหนักของทารกมักจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า (เมื่อเทียบกับเมื่อแรกเกิด) การเจริญเติบโตเพิ่มขึ้น 13-14 เซนติเมตรและกล้ามเนื้อพัฒนาซึ่งช่วยให้ ผู้ชายตัวเล็ก ๆทำให้เคลื่อนไหวมากขึ้น กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของเด็กนั้นต้องการการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในอาหารและการควบคุมอาหารของเขา ในขณะเดียวกันก็ต้องจำไว้ว่าในทุกเรื่องที่เกี่ยวข้องกับทารกจำเป็นต้องมีวิธีการเฉพาะบุคคล

สิ่งที่ควรเป็นโภชนาการของเด็กอายุ 5 เดือน

กุมารแพทย์คนใดจะยอมรับว่าสำหรับทารกในวัยนี้ นมแม่ควรเป็นพื้นฐานของอาหาร ในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถให้สารอาหารทั้งหมดที่เขาต้องการแก่เด็กได้อีกต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงนี้เด็กน้อยเริ่มรู้สึกว่าขาดธาตุเหล็กเนื่องจากเขาสามารถใช้เสบียงทั้งหมดที่ได้รับในครรภ์ของมารดาได้แล้ว ดังนั้นเด็กที่เคยถูกย้ายไปให้อาหารเทียมควรได้รับนมที่มีธาตุเหล็กสูงและผู้ที่กินนมแม่ควรค่อยๆแนะนำอาหารเสริมในรูปแบบของซีเรียลที่มีธาตุเหล็ก ดังนั้นโภชนาการของทารกใน 5 เดือนจึงมีความหลากหลายมากขึ้นและร่างกายของเขาพร้อมที่จะเปลี่ยนจากอาหารเหลวเป็นอาหารแข็งซึ่งจะต้องเคี้ยวในอนาคต

อาหารเด็ก

ความถี่ในการเลี้ยงลูกในเดือนที่ 5 ของชีวิตไม่สามารถคงอยู่เหมือนเมื่ออายุมากขึ้น ความจริงก็คือเด็กโตขึ้นแล้วและควรให้อาหารเขาน้อยลง แต่ให้อาหารมากขึ้นในแต่ละมื้อ สิ่งนี้จะเพิ่มช่วงเวลาของความตื่นตัวซึ่งจำเป็นเพื่อให้ทารกใช้เวลามากพอในการเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเขาและดังนั้นจึงพัฒนาทางปัญญาอย่างถูกต้อง

วิธีการแนะนำอาหารเสริม

ควรแนะนำอาหารใหม่ ๆ ในอาหารของทารกทีละน้อยและด้วยความระมัดระวัง เชื่อกันว่าเป็นการดีกว่าที่จะแนะนำอาหารเสริมในการให้อาหารครั้งที่สอง ขั้นแรกให้เด็กได้รับผลิตภัณฑ์ใหม่ไม่เกินสองช้อนและเสริมด้วยนมแม่ (ส่วนผสม) จนกว่าจะอิ่มตัว หากลูกน้อยไม่ยอมกินคุณก็ไม่ควรบังคับเขา ดีกว่ารอสองสามวันแล้วลองอีกครั้ง

จากนั้นคุณต้องดูว่าเด็กจะมีปฏิกิริยาอย่างไรต่ออาหารเสริม หากไม่พบผื่นหรือการเปลี่ยนแปลงของอุจจาระในวันถัดไปในมื้อเดียวกันจานใหม่จะได้รับในปริมาณสองเท่า ดังนั้นค่อยๆเพิ่มส่วนเป็น 150-200 กรัมปรากฎว่าโดยเฉลี่ยจะใช้เวลาเจ็ดถึงสิบวันในการแทนที่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หนึ่งครั้ง (หรือส่วนผสมจากขวด) ด้วยอาหารเสริม

คุณสนใจคำถามเกี่ยวกับวิธีการเลี้ยงลูกเป็นเวลา 5 เดือนหรือไม่? ขอแนะนำให้เริ่มทำความคุ้นเคยกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่ด้วยน้ำผลไม้หรือผักบด ในกรณีหลัง ขอแนะนำให้เลือกผัก เช่น กะหล่ำดอก บวบ และบร็อคโคลี่ และเมื่อทารกชินกับมันแล้ว คุณยังสามารถให้ฟักทอง แครอท และมันฝรั่งได้อีกด้วย หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงน้ำซุปข้นด้วยตัวเองและไม่ให้อาหารทารกด้วยกระป๋องผักจะต้องต้มให้ละเอียดและเช็ดให้ทั่ว

สำหรับทารกที่ผอมบาง ขอแนะนำให้ใส่ซีเรียลเหลว (บัควีท ข้าว และข้าวโพด) เป็นอาหารเสริมมื้อแรกในปริมาณเล็กน้อย ซีเรียลที่ปรุงเองครั้งแรกควรปราศจากนม กุมารแพทย์แนะนำให้แทนที่ด้วยการให้อาหารในตอนเย็น

เริ่มให้อาหารได้ด้วย ผลิตภัณฑ์นมหมัก. คุณควรให้ความสำคัญกับ kefir ซึ่งสามารถหาซื้อได้ในครัวผลิตภัณฑ์นมสำหรับเด็ก เนื่องจาก crumbs มักจะรับรู้ถึงอาหารเสริมดังกล่าวได้เป็นอย่างดี

เด็กที่กินนมแม่ตอน 5 เดือนควรกินอย่างไร

ทุกวันนี้ คุณแม่ยังสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ชอบให้นมลูกนานถึงหนึ่งปี ด้านล่างนี้เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับจัดระเบียบโภชนาการของเด็กอายุ 5 เดือนหากยังมีนมแม่อยู่ในอาหาร

• เวลา 6:00 ทารกกินนมแม่
• เวลา 10.00 น. จะได้รับ 150 g น้ำซุปผักกับ 1 ช้อนชา น้ำมัน (ผัก) ไข่แดงครึ่งฟองและ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำซุปข้นผลไม้ใด ๆ
• เวลา 14:00 น. ให้นมลูกแล้วให้ทารกกินสองช้อนชา คอทเทจชีสและ 6 ช้อนชา น้ำผลไม้;
• เวลา 18:00 น. เด็กจะได้รับนมแม่อีกครั้งและให้น้ำผลไม้ 6 ช้อนชา
• เวลา 22:00 น. ทาครั้งสุดท้ายที่เต้านม

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับทารกเทียม

เด็กเหล่านี้ควรได้รับอาหารที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย เนื่องจากพวกเขาเริ่มได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่เมื่ออายุ 4 เดือน และเมื่ออายุได้ 5 ขวบ พวกเขาจะแนะนำอาหารเสริมตัวที่สอง ในขณะเดียวกัน จำนวนการป้อนนมควรเท่ากับทารกที่ได้รับนมแม่ นี่คือรูปแบบโดยประมาณที่คุณสามารถจัดระเบียบโภชนาการของเด็กอายุ 5 เดือนได้:

ไม่ว่าคุณจะจัดระเบียบโภชนาการของลูกน้อยอย่างไร การตรวจสอบสุขภาพของเขาเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อสัญญาณแรกของลำไส้แปรปรวนหรือเกิดอาการแพ้ จำเป็นต้องหยุดให้อาหารผลิตภัณฑ์ใหม่ เปลี่ยนไปเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เท่านั้น (หรือสารผสมที่คุ้นเคย) และติดต่อกุมารแพทย์ และอีกสิ่งหนึ่ง: ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งและพยายามทำให้ทารกคุ้นเคยกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่อย่างรวดเร็ว เชื่อฉันเถอะว่ามันจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

Irina Kamshilina

การทำอาหารให้ใครซักคนน่าพอใจมากกว่าตัวคุณเอง))

เนื้อหา

ลูกต้องได้กิน สินค้าที่มีประโยชน์. สิ่งสำคัญคือต้องเลือกตามความต้องการและความต้องการของเด็ก ในการทำให้อาหารสมบูรณ์และหลากหลาย คุณสามารถใช้ตัวอย่างเมนูยอดนิยมสำหรับทุกวันเป็นตัวอย่างได้

เมนูเด็กโดยประมาณสำหรับวันนี้

แต่ละช่วงของการพัฒนาของทารกมีใบสั่งยาของตัวเอง พวกเขาถูกนำมาพิจารณาเมื่อสร้างเมนูสำหรับเด็กทุกวัน การจัดระเบียบอาหารอย่างถูกต้องจะช่วยให้แนวคิดเกี่ยวกับลักษณะอายุ อย่างไรก็ตาม ทุกเมนูตัวอย่างสำหรับเด็กที่สามารถพบได้ในหนังสือและบทความเป็นคำแนะนำโดยธรรมชาติ: คุณมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงได้โดยได้รับคำแนะนำจากความชอบของเด็ก

นานถึง 2 ปี

เมื่อรวบรวมเมนูเด็กทุกวันสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:

• เด็กอายุไม่เกิน 1 ปีควรให้อาหารต้มและอาหารบดเท่านั้น
• ทารกในวัยนี้ต้องการผลิตภัณฑ์นมมากถึง 0.6 ลิตรต่อวัน
• ให้ลูกของคุณต้มหรือตุ๋นผัก อนุญาตให้ใช้สลัดผักสดซึ่งต้องผสมกับน้ำมันพืช
• หลังจาก 12 เดือน ทารกสามารถกินผลไม้และผลเบอร์รี่ 50-100 กรัม ดื่มน้ำผลไม้ เยลลี่ และผลไม้แช่อิ่ม ก่อนหน้านี้เด็กได้รับอนุญาตให้น้ำซุปข้นและน้ำผลไม้
• ในวัยนี้ คุ้กกี้, ขนมปัง, มาร์ชเมลโลว์, แยมผิวส้มสามารถรวมอยู่ในเมนูสำหรับเด็ก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

เค้าโครงเมนูสำหรับเด็กสำหรับวันนี้:

1. อาหารเช้า: โจ๊กกับนม ชาหรือนม
2. อาหารเช้ามื้อที่สอง: น้ำผลไม้
3. อาหารกลางวัน: สลัด, ซุป, ซูเฟล่เนื้อ (ไม่เกิน 1.5 ปี) ทอดเนื้อนึ่ง (หลังจาก 1.5 ปี) ผลไม้แช่อิ่ม
4. สแน็ค: kefir หรือนม, บิสกิต, ผลไม้
5. อาหารเย็น: สตูว์ผัก, ชา

2 ถึง 3 ปี

เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารของเด็กอายุตั้งแต่ 2 ถึง 3 ปีรวมถึง:

• ผักและผลไม้, ถั่ว;
• เนื้อและปลา;
• ไข่ต้ม - 1 ครั้งใน 2 วัน
• นม;
• ซีเรียลและซีเรียล
• อาหารทะเล;
• น้ำมันมะกอก;
• อบในเตาอบต้มหรือตุ๋น

เมนูตัวอย่างสำหรับเด็ก:

1. อาหารเช้า: โจ๊กนมกับผักหรือ ไข่ต้ม, แซนวิชกับเนยและชีส, ชากับนม, kefir หรือโกโก้
2. อาหารกลางวัน: สลัดผักสำหรับเด็ก, ซุปหรือซุปกะหล่ำปลี, มันตุ๋นหรือบด, สตูว์ไก่ (ลูกชิ้น), ผลไม้แช่อิ่ม (น้ำผลไม้)
3. ของว่างยามบ่าย: ขนมอบ (ขนมปัง พาย แพนเค้ก หรือขนมชนิดร่วน) น้ำผลไม้ (kefir)
4. อาหารเย็น: พุดดิ้ง (หม้อปรุงอาหาร) หรือเนื้อปลา, เยลลี่, kefir (น้ำผลไม้)

4 ถึง 5 ปี

ในช่วงเวลาของการพัฒนาเด็กนี้ควรให้อาหารสี่มื้อต่อวัน อาหารควรรวมถึงไข่ ไก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้และผัก ปลาและซีเรียล ชุดผลิตภัณฑ์จะช่วยให้เด็กเอาชนะความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้น ส่งเสริมการเติบโตและการพัฒนา เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อกระเพาะอาหาร คุณต้องควบคุมปริมาณของหวาน เด็กสามารถบริโภคอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลหลังอาหารหรือในตอนบ่ายได้ เค้กครีมเหมาะสำหรับเด็กในวันหยุดเท่านั้น

เมนูตัวอย่างอาจมีลักษณะดังนี้:

1. อาหารเช้า: ข้าวต้มกับฟักทอง แซนวิชเนย ชาหรือโกโก้
2. อาหารกลางวัน: ซุปถั่ว, มีทโลฟ, สลัด, ขนมปัง, ผลไม้แช่อิ่ม
3. สแน็ค: นม, แอปเปิ้ลอบ, แซนวิช สำหรับวันหยุด สินค้าสามารถเปลี่ยนเป็นเค้กหรือเค้กได้
4. อาหารเย็น: หม้อตุ๋นชีสกระท่อม, นม

สำหรับ 7 ขวบ

เมนูสำหรับเด็กทุกวันสำหรับเด็กอายุ 7 ขวบคุณต้องเลือกอย่างระมัดระวังเพราะเด็กจะจู้จี้จุกจิกเรื่องอาหารมากขึ้น โภชนาการควรมีความสมดุลและมีแคลอรีสูงเพื่อให้พลังงาน ค่าพลังงานที่เหมาะสมของอาหารที่บริโภคต่อวันคือ 2,500 กิโลแคลอรี โดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วง ความถี่ของมื้ออาหารควรมีอย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อวัน

ตามกฎเหล่านี้คุณสามารถสร้างเมนูสำหรับเด็กโดยประมาณสำหรับวันนั้น:

1. อาหารเช้า: โจ๊กนม แซนวิชกับเนย ชา (โกโก้).
2. อาหารกลางวัน: อาหารจานแรก เนื้อ (ปลา) พร้อมเครื่องเคียง สลัด ผลไม้แช่อิ่ม ช็อคโกแลต
3. สแน็ค: หม้อปรุงอาหาร (พุดดิ้ง) คุกกี้ผลไม้หรือข้าวโอ๊ตกับนม
4. อาหารเย็น: เนื้อนึ่ง (ปลา) เครื่องเคียงกับผักตุ๋นหรือซีเรียล

สูตรเด็กทุกวัน

สุขภาพของเด็กถูกกำหนดและเสริมด้วยอาหารที่เขากิน ทุกวันควรมีชุดอาหารเพื่อให้มีความหลากหลายในอาหารของทารก จากผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่าย ราคาไม่แพง และเป็นที่รู้จักกันดี คุณสามารถสร้างอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างน่าอัศจรรย์ บางสูตรก็ใช้ได้ทุกวัน เมื่อเตรียมพวกเขาพนักงานต้อนรับจะไม่มีปัญหาใด ๆ และอาหารสำหรับเด็กจะอร่อย

เรียบง่าย

บีทรูทชิ้นเล็กชิ้นน้อยเป็นส่วนที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อการเตรียมในเมนูสำหรับทุกวัน จานนี้มีสีสันสดใสที่เด็กอาจสนใจ ลูกชิ้นยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและละเอียดอ่อน สารประกอบ:

• หัวผักกาด - 2 ชิ้น;
• คอทเทจชีส - 200 กรัม
• ไข่ - 1 ชิ้น;
• กระเทียม - 2 กลีบ;
• แป้งบัควีท - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• เครื่องเทศ.

ทำอาหารอย่างไร:

1. ในการทำบีทรูทสับ ก่อนอื่นคุณต้องต้มหรืออบให้เย็น แกะเปลือกออก บดผักที่เตรียมไว้บนเครื่องขูด ผสมกับคอทเทจชีสและไข่เพื่อสร้างมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
2. ในส่วนผสมที่ได้ ให้ใส่กระเทียมสับละเอียด แป้ง และเครื่องปรุงรส นวดผักสับด้วยช้อน
3. ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันมะกอก ตักส่วนผสมบีทรูทลงในจานร้อนด้วยช้อนโต๊ะ ทอดแต่ละชิ้นทอดทั้งสองด้าน อาหารพร้อมทานเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว

ประหยัด

หาเมนูเด็กยาก สูตรทำอาหารที่จะเป็นประโยชน์และดึงดูดใจเด็ก กะหล่ำ- ราคาถูก อ่อนโยน และ สินค้าอร่อย. มีเยอะมาก คุณสมบัติที่มีประโยชน์, อาหารราคาไม่แพงสามารถเตรียมได้จากผักชนิดนี้ เตรียมกะหล่ำปลีโดยใช้สูตรงบประมาณที่น่าสนใจ สินค้า:

• กะหล่ำดอก - 200 กรัม
• ชีส - 50 กรัม
• ครีม - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• เกลือ.

เตรียมอาหารเด็กอ่อนตามคำแนะนำ:

1. ตั้งหม้อน้ำบนกองไฟ รอจนน้ำเริ่มเดือด เกลือของเหลวเล็กน้อย
2. กะหล่ำปลีควรแบ่งเป็นช่อเล็กๆ
3. ส่งกะหล่ำปลีลงไปในน้ำปรุงประมาณ 10 นาที เมื่อผักพร้อมแล้วให้ใส่กระชอน
4. เติมน้ำเล็กน้อย ใส่กะหล่ำปลีในเครื่องปั่นเพื่อบดให้ละเอียด ใส่ผักสับลงในกระทะใส่ครีมเปรี้ยวเล็กน้อยชีสขูด ผัดและอุ่นเครื่องเล็กน้อย ผัดอาหารอย่างต่อเนื่องขณะทำอาหาร โรยหน้าด้วยชีสขูดเมื่อเสิร์ฟ

อาหารสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กทุกวันไม่ได้ถูกนำเสนอโดยไม่มีผัก หลายคนมี สรรพคุณทางยา, ใช้ในครอบครัวหรือเป็นอาหารสำหรับเด็ก เพิ่มลงในเมนูและจานจะไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย เด็กจะประทับใจกับรสชาติของเต้านมที่อ่อนนุ่มเมื่อผสมกับผัก คุณจะต้องการ:

• ไก่ - 0.6 กก.
• แครอท - 1 ชิ้น;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• เกลือ;
• ลูกศรกระเทียม- 50 กรัม (หรือกระเทียม 2 กลีบ)
• เครื่องเทศ.

คำแนะนำในการทำอาหาร:

1. ตัดไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ พริกไทยและเกลือเล็กน้อย ปล่อยให้เต้านมหมักไว้สักครู่
2. หั่นผักเป็นชิ้นใหญ่ ใส่เกลือเล็กน้อย
3. คุณสามารถนึ่งผักและไก่ สูตรสำหรับเด็กจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดายในหม้อหุงช้า วางเนื้อสัตว์และผักไว้ในเครื่องมือเจาะรู เทน้ำที่ด้านล่างเลือกโหมด "Steam" ตั้งเวลาครึ่งชั่วโมง เมื่อสัญญาณดังขึ้น ไก่ก็จะพร้อม

ตั้งแต่อนุบาล

ครัวอนุบาลให้เด็กๆ อายุก่อนวัยเรียนอาหารสุขภาพ. ครูและเด็กทุกคนจำอาหารประจำที่เสิร์ฟในโรงเรียนอนุบาลได้ แม่ยังต้องรู้สูตรอาหารจากสถาบันนี้เพื่อดำเนินการจัดระบบโภชนาการที่เหมาะสม หม้อปรุงอาหารไม่เพียง แต่มีประโยชน์มากมาย แต่ยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก เพื่อเตรียมใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• คอทเทจชีส - 500 กรัม
• แป้งเซมะลีเนอร์ - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• ครีม - 100 กรัม
• เกลือ;
• น้ำตาล;
• ไข่ - 1 ชิ้น

คำแนะนำในการทำอาหาร:

1. ถูคอทเทจชีสผ่านตะแกรงหรือเครื่องขูดละเอียด
2. ตีไข่ด้วยการเติมน้ำตาล ใส่ส่วนผสม, เซโมลินา, เนย, ลูกเกดและครีมเปรี้ยวกับเกลือลงในนมเปรี้ยว ผสมทุกอย่าง
3. ใส่มวลที่ได้ลงในกระทะซึ่งต้องโรยด้วยเกล็ดขนมปังก่อน จัดชีสกระท่อมทาด้วยครีมเปรี้ยวด้านบน วางกระทะในเตาอบ อบเนื้อหาเป็นเวลา 40 นาที

กับอาการแพ้ในเด็ก

สูตรสำหรับเด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้ไม่ควรมีผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะของสารก่อภูมิแพ้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าอาหารเด็กจากเมนูจะไม่อร่อย เตรียมประกวดราคา ซุปเบากับกะหล่ำดอกและ kohlrabi สำหรับเด็ก สารประกอบ:

• kohlrabi - ½ก้าน;
• กะหล่ำดอก - 4 ช่อดอก;
• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• รากผักชีฝรั่ง
• ผักชีฝรั่ง;
• พาสลีย์;
• น้ำซุป - 1 ลิตร;
• ครีมเปรี้ยว

วิธีการเตรียมอาหารไดเอท:

1. ปอกรากผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งหั่นเป็นเส้นบาง ๆ อุ่นในกระทะด้วยเนยเล็กน้อย
2. ตั้งกระทะพร้อมน้ำซุปเนื้อหรือผักบนกองไฟ เพิ่มกะหล่ำปลีรากสับและข้าวโอ๊ตลงในของเหลว
3. เคี่ยวน้ำซุปจนผักนิ่ม เมื่อเสิร์ฟปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวสมุนไพร

สูตรอร่อยและรวดเร็วสำหรับเด็กทุกวัน

เมนูที่คุณทำสำหรับเด็กเล็กจะมีอาหารบางอย่าง ในการปรุงอาหารอย่างถูกต้องและรวดเร็ว ให้ใช้สูตรสำหรับเด็ก หาได้ง่ายบนอินเทอร์เน็ตหรือหนังสือ แต่วิธีที่ง่ายที่สุดคือดูวิดีโอคำแนะนำ หลายๆ สูตรทำง่าย มีสูตรอาหารที่เตรียมได้รวดเร็ว จำเป็นที่อาหารต้องอร่อย ดีต่อสุขภาพ ทั้งครอบครัว ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ สูตรอาหารที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมจะช่วยกระจายอาหารของลูกคุณ เพิ่มสุขภาพและพลังงานให้กับเขา

สูตรน้ำซุป

อาหารเช้าสำหรับเด็ก

เต้าหู้จาน

คุณพบข้อผิดพลาดในข้อความหรือไม่? เลือกกด Ctrl + Enter แล้วเราจะแก้ไขให้!

ระบบการปกครองวันของเด็กอายุ 5 เดือนเกือบจะเหมือนกับช่วงเวลาที่ระบอบการปกครองทั้งหมดในชีวิตของเขาด้อยกว่าในเดือนก่อนหน้า ระยะเวลาของการนอนหลับและความตื่นตัวจำนวนการให้อาหารยังคงเหมือนเดิมมีเพียงตัวทารกเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลง: ทุกวันเขาจะเคลื่อนไหวมากขึ้นแข็งแกร่งขึ้นและอยากรู้อยากเห็นมากขึ้น

ตารางที่มีกิจวัตรประจำวันโดยประมาณ

• 6:00-8:00 ปลุกทารก, ให้นมตอนเช้า, ตามด้วยขั้นตอนสุขอนามัยบังคับ, อาบน้ำด้วยลม, นวดเบาๆ, สื่อสารกับแม่;
• 8:00-10:00 ความฝันแรกรวมกับการเดินในอากาศบริสุทธิ์
• 10:00-12:30 การให้อาหารครั้งที่สอง, ยิมนาสติก, การนวด, ความตื่นตัว
• 12:30-14:30 ฝันกลางวัน.
• 14:30-17:00 มื้อที่สาม พักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง เต็มไปด้วยเกมการศึกษาและการออกกำลังกาย
• 17:00-19:00 นอนนอกบ้าน.
• 19:00-21:30 การให้อาหารครั้งที่สี่ การพัฒนาเวลาว่าง การสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัว การอาบน้ำเศษอาหาร
• 22:30 มื้อสุดท้าย.
• 23:00-6:00 นอนถึงเช้า.

ตัวแปรอื่น:

หลังจากทบทวนกิจวัตรนี้แล้ว คุณแม่แต่ละคนสามารถปรับให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลของลูกน้อยวัย 5 เดือนของเธอได้

พ่อแม่ของเศษขนมปังควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าเมื่อห้าเดือนเขาอาจปรากฏตัว มัน เหตุการณ์สำคัญมันสามารถแสดงออกได้หลายวิธี: สำหรับทารกบางคน มันไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดมาก ในขณะที่คนอื่นตอบสนองต่ออาการนี้ด้วยไข้ ความแปรปรวนอย่างต่อเนื่อง ความผิดปกติของอุจจาระ และการรบกวนการนอนหลับ ในบางครั้ง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดพฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้ของทารกที่ไม่สบาย ซึ่งเต็มไปด้วยการไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันตามปกติ

โชคดีที่ช่วงเวลาเหล่านี้มีอายุสั้น หลังจากการงอกของฟันคุณแม่ควรดูแลการคืนเศษขนมปังเป็นสูตรก่อนหน้า

ฝัน

การนอนหลับตอนกลางคืนของทารกอายุ 5 เดือนมักจะแข็งแรง ทารกที่ได้รับอาหารเพียงพอสามารถนอนหลับได้ประมาณสิบชั่วโมงโดยไม่ต้องให้อาหารและไม่รบกวนพ่อแม่ที่นอนหลับ เพื่อให้บรรลุผลนี้ มารดาต้องจัดเวลาพักกลางวันของทารกอย่างเหมาะสม โดยแบ่งเป็นสามช่วงสองชั่วโมง:

1. การนอนหลับครั้งแรกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกหลังจากตื่นนอนตอนเช้าเป็นเวลาสองชั่วโมง หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย คุณแม่ก็สามารถไปเดินเล่นกับเขาได้ เนื่องจากเป็นเวลาเช้าที่อากาศบริสุทธิ์จะเอื้ออำนวยต่อเขามากที่สุด
2. การนอนหลับครั้งที่สองของเศษขนมปังตกในตอนบ่าย ในฤดูร้อนและสามารถใช้ร่วมกับการเดิน
3. ครั้งที่สามควรให้ลูกเข้านอนในตอนเย็น ขณะนี้คุณพ่อที่กลับจากทำงานสามารถไปเดินเล่นกับลูกน้อยได้

เป็นโหมดการนอนหลับในเวลากลางวันที่กุมารแพทย์พิจารณาว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับเด็ก หากทารกผล็อยหลับไปโดยเกินเวลาที่กำหนดไว้สองชั่วโมงคุณควรปลุกเขาอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ออกจากกิจวัตรประจำวันตามปกติ

เราให้อาหาร

เมื่อครบ 5 เดือน เด็กควรกินอย่างน้อยวันละ 1 ลิตร เต้านม. ระหว่างให้อาหารเขานอนไม่หลับอีกต่อไป แต่ดูดนมอย่างแข็งขัน ในวัยนี้ควรค่อย ๆ หย่านมทารกจากนิสัยชอบนอนเฉพาะที่เต้านมของแม่เท่านั้น การนอนหลับในเวลากลางวันแต่ละช่วงไม่ควรเริ่มด้วยการให้อาหาร แต่ควรเริ่มต้นด้วยอาการเมารถ

ควรมีข้อยกเว้นก่อนที่จะวางเศษขนมปังในคืนนี้: ในขณะนี้ เต้านมของแม่จะไม่เพียงแต่เป็นแหล่งอาหารสำหรับเขาเท่านั้น เมื่อสงบลงอย่างรวดเร็วทารกจะนอนหลับสนิทโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ทารกที่กินนมแม่อายุ 5 เดือนยังคงไม่ต้องการอาหารเสริม: พวกมันมีสารอาหารที่พบในน้ำนมแม่เพียงพอ มีหลายกรณีที่ทารกได้รับนมแม่ไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงมักซนและน้ำหนักเกือบไม่ขึ้น สถานการณ์นี้เป็นพื้นฐานสำหรับการย้ายไปสู่การให้อาหารแบบผสมโดยใช้ซีเรียลที่ปราศจากนม หลังจากนั้นไม่นานโจ๊กก็สามารถทำเป็นน้ำนมได้

หากอาหารเสริมถูกนำมาใช้ในอาหารของเด็กเทียมเมื่ออายุสี่เดือน ตารางโภชนาการของเขาจะมีลักษณะดังนี้:

• 6:00 ให้อาหารด้วย kefir หรือสูตรนม (200 มล.)
• 10:00 อาหารเสริม: โจ๊กปราศจากนม (150 มล.), คอทเทจชีส (40 กรัม), น้ำผัก (100 มล.) ข้าวต้มสามารถเป็นข้าวบัควีทหรือข้าวโพด
• 14:00 ให้อาหารซุปผักหรือมันบด บวบหรือดอกกะหล่ำ ปรุงรสด้วยน้ำมันพืชหนึ่งหยด (150 มล.)
• 19:00 ให้อาหารด้วยนมสูตร (200 มล.)
• 22:30 น. ให้อาหารด้วย kefir หรือส่วนผสม (200 มล.)

เมื่อแนะนำอาหารใหม่ ๆ ในอาหารที่มีเศษขนมปังควรตรวจสอบอุจจาระและสภาพของผิวหนัง: หากมีผื่นขึ้นและลักษณะของการเคลื่อนไหวของลำไส้เปลี่ยนแปลงไปจะต้องทิ้งทันที

เราเดิน

ความถี่และระยะเวลาของการเดินส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ในวันที่อากาศหนาว คุณสามารถเดินกับลูกน้อยได้ไม่เกินสี่สิบนาที ในวันที่อากาศอบอุ่น - นานถึงหลายชั่วโมง

ภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสม ช่วงเวลาพักผ่อนในตอนกลางวันทั้งหมดสามารถใช้ร่วมกับการเดินได้ เนื่องจากปริมาณออกซิเจนที่ใช้งานได้ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ: มันจะยาวขึ้นและลึกขึ้น

คุณแม่รับทราบ!

สวัสดีสาว ๆ) ฉันไม่คิดว่าปัญหาของรอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉัน แต่ฉันจะเขียนเกี่ยวกับมัน))) แต่ฉันไม่มีที่ไปดังนั้นฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันกำจัดรอยแตกลายได้อย่างไร หลังคลอด? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณได้เช่นกัน ...

ในระหว่างการเดิน จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับวัตถุและปรากฏการณ์ของโลกรอบตัวทารก ประกอบกับทุกสิ่งที่เขาเห็นด้วยความคิดเห็นง่ายๆ ที่เข้าถึงได้สำหรับความเข้าใจของเขา

เรากำลังพัฒนา

เมื่ออายุได้ห้าเดือน เด็กจะเชี่ยวชาญทักษะต่างๆ มากมาย เขาสามารถ:

• จดจำคนที่คุณรักและภาพสะท้อนของคุณเองในกระจก
• ตอบสนองต่อเสียงของแม่อย่างสนุกสนาน
• เอื้อมมือไปหาวัตถุที่คุณชอบ คว้าและนำออกไป
• กดปุ่มและปุ่มของเครื่องดนตรี
• เล่นกับเสียงสั่นและเสียงแหลม
• ตรวจสอบรูปร่างและพื้นผิวของวัตถุโดยใช้ปากกาสัมผัส
• ดึงแขน / ขาของคุณเข้าไปในปากของคุณและทุกสิ่งที่อยู่ใต้แขนของเขา
• ติดตามวัตถุด้วยตาของคุณหันศีรษะไปในทิศทางใดก็ได้
• ของตัวเอง. การพลิกตัวไปในทิศทางตรงกันข้ามก็ไม่ยากสำหรับเขาเช่นกัน
• นอนคว่ำเป็นเวลานานมองสิ่งรอบตัว
• พิงศีรษะและเข่ายกกระดูกเชิงกรานและลำตัว
• พยายามครั้งแรกที่จะนั่งอย่างอิสระ ();
• จับนิ้วของผู้ใหญ่อย่างแน่นหนาแล้วลุกขึ้นและอยู่ในตำแหน่งแนวตั้ง

คุณไม่ควรบังคับพัฒนาการของทารกโดยบังคับให้เขาทำการกระทำที่ลูกของเพื่อนสนิทเข้าใจแล้ว เด็กอายุห้าเดือนพัฒนาทีละอย่างอย่างสมบูรณ์: วันนี้เขารู้เพียงเล็กน้อย และอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมาเขาสามารถฝึกฝนทักษะหลายอย่างพร้อมกัน โดยทิ้ง "คู่แข่ง" ไว้เบื้องหลัง กุญแจสู่การพัฒนาที่ประสบความสำเร็จของทารกคือกิจกรรมประจำวันกับแม่

เกมส์และกิจกรรม

สำหรับการพัฒนาครัมบ์ที่ประสบความสำเร็จในห้าเดือน คุณสามารถซื้อของเล่นสีสันสดใสหลายชุดพร้อมชุดเอฟเฟกต์เสียง มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับเขาคือ:

• ของเล่นนุ่ม ๆ ที่มีการเย็บใน squeakers, ลูกบอลแข็ง, ฟอยล์แทรก;
• กลองเด็กและเขย่าแล้วมีเสียงหลากสี
• ตุ๊กตาทำรังสดใส
• หุ่นกระบอกสำหรับโรงละครนิ้ว
• เปล่งเสียงสัตว์ที่ร้องเพลงและนิทาน;
• เครื่องดนตรีสำหรับเด็ก (เปียโน เมทัลโลโฟน) การทดแทนเครื่องมือดังกล่าวอย่างเต็มรูปแบบอาจเป็นช้อน, กระทะที่มีฝาปิด ฯลฯ

เนื้อหาของคลาสการพัฒนาควรเป็นอย่างไร?

ทารกอายุห้าเดือนฉลาดและอยากรู้อยากเห็นมาก เขาเข้าใจความหมายแล้วตอบสนองคำว่า: "ให้", "บน", "ไปหาแม่" อย่างถูกต้อง ความเข้าใจของทารกมีน้ำเสียงที่แตกต่างกัน: ด้วยการดูแลเอาใจใส่ เขาจะยิ้ม และเพื่อตอบสนองต่อคำพูดที่ไม่พอใจ เขาอาจร้องไห้

• คุณควรอ่านหนังสือต่อ ดูรูป ทารกสามารถแสดงรูปถ่ายของสมาชิกในครอบครัวและพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา
• เมื่อบอกบทกวีเด็กและเพลงกล่อมเด็กจะมีประโยชน์มากในการลากเส้นนวดและถูนิ้วเล็ก ๆ ของเขา: การนวดดังกล่าวจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเปิดใช้งานศูนย์การพูดและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน ในการนวดคุณแม่สามารถใช้วอลนัท ลูกบอลหรือดินสอ กลิ้งไปมาระหว่างฝ่ามือของเด็กหรือตามพื้นผิวด้านนอกของมือ
• หากต้องการทำให้ทารกสนุก คุณสามารถหยิบมันขึ้นมาในอ้อมแขนแล้วปล่อยให้มันบินไปกับ "เครื่องบิน" ความสุขไม่น้อยจะทำให้โอกาสที่จะกระโดดคุกเข่าในครอบครัวหนึ่ง;
• ข้ามอพาร์ตเมนต์ที่มีเศษอยู่ในอ้อมแขนของเขา คุณต้องทำความคุ้นเคยกับชื่อของวัตถุในนั้นต่อไป
• คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับทารกได้ไม่เพียง แต่กับพื้นผิวที่แตกต่างกันของวัสดุ แต่ยังรวมถึงความแตกต่างด้วย คุณสมบัติทางกายภาพโดยให้เขาสัมผัสน้ำแข็งหรือชาอุ่นๆ
• จำเป็นต้องพูดคุยกับเด็กให้มากที่สุดพยายามออกเสียงคำศัพท์ให้ชัดเจนและถูกต้องโดยจำไว้ว่าพวกเขาถูกเก็บไว้ในความทรงจำของเขาสร้างคำศัพท์แบบพาสซีฟ

ยิมนาสติกและการพัฒนาร่างกาย

เวลาว่างของเด็กควรมีความกระฉับกระเฉง ดังนั้นต้องดูแลล่วงหน้าเพื่อให้มีพื้นที่ว่างและปลอดภัยในการออกกำลังกาย ()

• การสอนลูกน้อยให้คลานเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อวางเด็กลงบนพื้นและใช้ฝ่ามือแทนใต้ส้นเท้าเล็ก ๆ จำเป็นต้องให้โอกาสเขาผลักออกและพยายามก้าวไปข้างหน้าเป็นครั้งแรก ();
• มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อสำหรับทารกคือการออกกำลังกายยิมนาสติกกับลูกบอลขนาดใหญ่ซึ่งช่วยปรับปรุงการยืดและเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ();
• ทารกที่ยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะพลิกตัวจากด้านหลังไปที่ท้องของตัวเองควรได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องให้ทำเช่นนี้โดยวางมือไว้ข้างลำตัวหรือวางของเล่นชิ้นโปรดไว้ใกล้ตัว
• เราสามารถต้อนรับความปรารถนาของผู้ปกครองหลายคนที่จะสอนลูก ๆ ว่ายน้ำเท่านั้น การออกกำลังกายในสระเป็นประจำจะช่วยขยายปอดและปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว เด็กว่ายน้ำได้เดินเร็วขึ้น ระยะเวลาในการว่ายน้ำไม่ควรเกินสิบนาที เพื่อให้ลูกน้อยเรียนอย่างมีความสุข จำเป็นต้องเปลี่ยนกระบวนการเป็น เกมที่น่าตื่นเต้นโดยใช้ของเล่นที่มีเสียงสดใส หลังจากว่ายน้ำ คุณต้องให้ทารกนวดผ่อนคลาย

สาเหตุของการหยุดชะงักของกิจวัตรประจำวันและวิธีเอาชนะมัน

บ่อยครั้งที่การหยุดชะงักของการนอนหลับและโภชนาการของทารกอายุห้าเดือนเกิดขึ้นเนื่องจาก:

1. การปะทุของฟันซี่แรก
2. การแนะนำอาหารเสริมใหม่ ๆ มากเกินไปในอาหาร

เป็นไปได้ที่จะบรรเทาสภาพของ crumbs ซนในระหว่างการงอกของฟันด้วยความช่วยเหลือของผู้ที่มีไว้สำหรับการนวดเหงือกบวมและคัน

หากสาเหตุของความแปรปรวนของเด็กเป็นการละเมิดกฎสำหรับการแนะนำอาหารเสริมคุณควรกำจัดผลิตภัณฑ์ที่มีปัญหาออกจากอาหารของทารกไปชั่วขณะหนึ่ง หลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณสามารถลองแนะนำอีกครั้ง แต่ในส่วนที่เล็กมาก ให้ดูปฏิกิริยาของร่างกายเด็กอย่างระมัดระวัง

เนื่องจากทารกที่ยังไม่สามารถพูดได้รายงานความต้องการที่ไม่ได้รับพร้อมกับร้องไห้ดังมาก () แม่ที่ห่วงใยควรระบุและกำจัดสาเหตุของมันโดยเร็วที่สุด (การร้องไห้อาจเกิดจากการขาดความสนใจ หิวโหย ทำงานหนักเกินไป) .

กิจวัตรประจำวันที่มีการจัดการอย่างดีสำหรับทารกอายุ 5 เดือนคือผู้ค้ำประกันความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก มีวินัยในพฤติกรรม และกระตุ้นความสำเร็จของการพัฒนาทางร่างกายและสติปัญญา

คู่มือวิดีโอ: ทารก 5 เดือน

เมื่ออายุได้หนึ่งปีครึ่งเด็กก็พร้อมสำหรับอาหารที่หลากหลายมากขึ้นแล้ว เขามีฟันเพียงพออยู่แล้ว ดังนั้นอาหารส่วนใหญ่เป็นชิ้นๆ และไม่จำเป็นต้องบด ปริมาณของเอ็นไซม์ในกระเพาะอาหารและลำไส้ทำให้คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายของอาหารและอาหารที่ร่างกายของเด็กสามารถย่อยและดูดซึมได้อย่างปลอดภัย ในบทความนี้ เราได้รวบรวมเมนูที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพสำหรับทุกวันพร้อมสูตรอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณ

เมนูเด็กหลังปี มีอะไรเปลี่ยนแปลง

• เมื่ออายุ 1.5 ปี เด็ก ๆ จะมีอาหาร 5 มื้อต่อวัน 3 อันเป็นหลักและ 2 อันเป็นของว่าง
• เป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนซึ่งอาหารเหล่านี้จะเป็นทุกวันในเวลาเดียวกัน นี้จะช่วยให้ร่างกายของเด็กคุ้นเคยกับคำสั่งนี้ก่อให้เกิดความอยากอาหารที่ดีและประสบความสำเร็จในการย่อยอาหาร
• ในด้านโภชนาการของเด็กหลังจากผ่านไปหนึ่งปีควรเลือกทานอาหาร คุณสามารถเติมน้ำมันพืชหรือครีมเปรี้ยว อนุญาตให้ใช้น้ำตาลและเกลือในปริมาณที่พอเหมาะ
• การกินเด็กตอนกลางคืนเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมาก หากเด็กขออาหารตอนกลางคืน แสดงว่าเขาไม่กินอาหารในระหว่างวัน (คำนวณปริมาณแคลอรี่ที่เด็กได้รับในแต่ละวันและปรึกษากับแพทย์) หรือนี่เป็นเพียงนิสัยจาก "วัยเด็ก" อย่างไรก็ตาม ไม่อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (เช่น น้ำผลไม้) ในตอนกลางคืน ในเวลากลางคืน คุณควรให้เด็กตื่นนอนและขอน้ำหรือคีเฟอร์จากถ้วย

เมนูสำหรับเด็กตั้งแต่ 1.5 ถึง 2 ปีต่อสัปดาห์

เมนูตัวเลือก #1

วันจันทร์

อาหารเช้า:

โจ๊กบัควีทเหลวพร้อมนม (150มล.)
ไข่เจียวนึ่ง (50g)
น้ำผลไม้ (100มล.)

อาหารว่าง:

อาหารเย็น:

สลัดบีทรูทต้มกับครีมเปรี้ยว (30g)
ซุปผัก (100มล.)
พาสต้าต้มปรุงรสด้วยน้ำมัน (50g)
ก๋วยจั๊บเนื้อนุ่ม (50g)
ผลไม้แช่อิ่มอบแห้ง (70ml)

ของว่างยามบ่าย:

คีเฟอร์ (150มล.)
คุกกี้ข้าวโอ๊ตหรือบิสกิต (15g)
กล้วย

อาหารเย็น:

Vinaigrette ปรุงรสด้วยน้ำมันพืช (100g)
ลูกชิ้นปลา (50g)
มันฝรั่งบด (80g)
ชานม (100มล.)

วันอังคาร

อาหารเช้า:

โจ๊ก Semolina กับนม (150ml)
ขนมปังโฮลวีตกับเนยชิ้นเล็กๆ (30g)
ชาดำอ่อนสามารถหวานเล็กน้อย (100ml)

อาหารว่าง:

อาหารเย็น:

สลัดแครอทขูดและแอปเปิ้ล (50g)
ซุปบีทรูทกับน้ำซุปเนื้อ (100ml)
สตีมเนื้อทอด (50g)
สตูว์ผัก (50g)
น้ำผลไม้ (70มล.)

ของว่างยามบ่าย:

นมเปรี้ยว (50g)
น้ำผลไม้ (100มล.)
บัน (50gr)

อาหารเย็น:

มันฝรั่งตุ๋นกับเนื้อไก่ (150g)
สลัดผักใส่น้ำมันพืช (50g)

วันพุธ

อาหารเช้า:

โจ๊กน้ำนมข้าวลูกเกด (150มล.)
นม (100มล.)
บิสกิต บิสกิต (15g)

อาหารว่าง:

อาหารเย็น:

สลัดแครอทขูดและกะหล่ำปลีสับละเอียด (50g)
ซุปลูกชิ้น (100ml)
มันบดและ ทอดมัน(70gr)

ของว่างยามบ่าย:

ชีสเค้ก (100g)
ผลไม้แช่อิ่มอบแห้ง (100มล.)

อาหารเย็น:

ผักนึ่ง (150g)
น้ำผลไม้ (100มล.)

วันพฤหัสบดี

อาหารเช้า:

ออมเล็ตนึ่ง (100g)
ขนมปังดำหนึ่งชิ้น (30g)
น้ำผลไม้ (100มล.)

อาหารว่าง:

อาหารเย็น:

แตงกวาสด (50g)
ซุปวุ้นเส้น (10ml)
โจ๊กข้าวฟ่างกับสตูว์เนื้อวัว (70g)
ผลไม้แช่อิ่ม (100มล.)

ของว่างยามบ่าย:

คีเฟอร์ (150มล.)
ขนมปังกรอบอาหาร (80gr)

อาหารเย็น:

ลูกชิ้นปลา (50g)
มันฝรั่งบด (100g)
ผลไม้แช่อิ่มอบแห้ง (100มล.)

วันศุกร์

อาหารเช้า:

หม้อตุ๋นชีสกระท่อม(150gr)
ชาดำอ่อนคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อย (100ml)

อาหารว่าง:

องุ่น

อาหารเย็น:

มะเขือเทศสด (50g)
ซุปข้าว (100มล.)
ผักตุ๋นกับเนื้อ (80g)
คิสเซลเบอร์รี่ (100มล.)

ของว่างยามบ่าย:

เบอร์รี่ ผลไม้แช่อิ่ม (150มล.)
ขนมปังวีทกับชีส (100g)

อาหารเย็น:

สลัดผักสดใส่น้ำมันพืช (80g)
โจ๊กบัควีท (50g)
ซูเฟล่เนื้อ (50g)

วันเสาร์

อาหารเช้า:

ออมเล็ตนึ่ง (100g)
คอทเทจชีส (50g)
ผลไม้แช่อิ่มอบแห้ง (100มล.)

อาหารว่าง:

ขนมปังไดเอท

อาหารเย็น:

สลัดกะหล่ำปลี (50g)
Shchi สีเขียว (100ml)
โจ๊กบัควีท (50g)
ลูกชิ้นไก่ในแป้ง (50g)

ของว่างยามบ่าย:

ไรยาเชนก้า (150มล.)
คุกกี้ข้าวโอ๊ต (50g)

อาหารเย็น:

รากูต์ผัก (150g)
คิสเซล (100มล.)

วันอาทิตย์

อาหารเช้า:

แพนเค้กเขียวชอุ่ม (150g)
ครีมเปรี้ยว (20g)
โกโก้ (100มล.)

อาหารว่าง:

อาหารเย็น:

แตงกวาสด (50g)
ซุปเกี๊ยว (100ml)
มักกะโรนี (50g)
ลูกชิ้นเนื้อ (50g)
ผลไม้แช่อิ่ม (100มล.)

ของว่างยามบ่าย:

แอปเปิ้ลอบ (50g)
ขนมปังโฮลวีตใส่เนย (50g)
ชาดำอ่อนคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อย (100ml)

อาหารเย็น:

ผักนึ่งปลา (150g)
ขนมปังดำ (30g)
น้ำผลไม้ (100มล.)

*จำนวนจานเขียนประมาณ แล้วแต่ลูก
**เด็กไม่จำเป็นต้องจำกัดผลไม้ แต่ควรรับประทานก่อนอาหารมื้อหลักไม่เกิน 1 ชั่วโมง
*** เมนูบ่งบอก โชว์ความหลากหลายของอาหาร ไม่ใช่การอดอาหาร

ตั้งแต่อายุ 5 ขวบ โภชนาการสำหรับเด็กจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ตอนนี้เมนูของเขาไม่ได้ประกอบด้วยซีเรียลเหลวและผักขูด แต่มีอาหารที่ค่อนข้าง "สำหรับผู้ใหญ่" อย่างไรก็ตาม แม่ไม่ได้ทำให้ง่ายขึ้นมากนัก วิธีการปรุงอาหารยังคงค่อนข้างเฉพาะเจาะจง โดยยึดตามกฎเกณฑ์หลายประการ

อาหารของทารกได้รับการเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ เรื่อย ๆ เขาคุ้นเคยกับการแปรรูปที่ผิดปกติ ถ้าก่อนหน้านี้ ส่วนประกอบส่วนใหญ่เข้าสู่ร่างกายของเขาต่างหาก ในรูปแบบบริสุทธิ์ ตอนนี้เขาต้องชินกับองค์ประกอบหลายองค์ประกอบ

หลักการพื้นฐานของโภชนาการสำหรับทารกอายุ 5 ขวบ

เมื่ออายุได้ 5 ขวบ ข้อห้ามและข้อ จำกัด ที่เข้มงวดทุกประเภทที่เคยมีมาก่อนจะค่อยๆ ออกจากอาหารของเด็ก เมนูกำลังขยายตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เด็กได้สัมผัสรสชาติใหม่ทั้งหมด จำนวนอาหารลดลงจาก 5 เป็น 4 ต่อวัน ปริมาณส่วนที่เพิ่มขึ้นครั้งเดียวและรายวัน สัปดาห์ละหลายครั้งหรือทุกวัน ทารกต้องได้รับอาหารหลายส่วนประกอบ ซึ่งส่วนผสมจะขึ้นอยู่กับตัวเลือกการประมวลผลที่หลากหลาย

นอกจากนี้เมื่อรวบรวมเมนูคุณต้องใส่ใจกับประเด็นต่อไปนี้:

• ข้าวต้มสูญเสียตำแหน่งหลักในอาหารองค์ประกอบของพวกเขาเปลี่ยนไป ตอนนี้ไม่ต้องการของเหลว แต่เป็นอาหารร่วน ข้าวบาร์เลย์ถูกเพิ่มในรายการซีเรียลตามปกติ
• วันละครั้งเด็กสามารถพอใจไม่ได้กับขนมปังง่ายๆ แต่กับแซนวิชเย็นหรือร้อน

เคล็ดลับ: แม้จะมีข้อห้ามมากมายสำหรับเด็กอายุ 5 ขวบ แต่อาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นสิ่งต้องห้ามในทุกรูปแบบ แม้ว่าคุณจะเสนอแฮมเบอร์เกอร์หรือเฟรนช์ฟรายให้ลูกน้อยของคุณเดือนละครั้ง สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารและหลอดเลือดของเขาอย่างแน่นอน เราต้องไม่ลืมว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมักจะเพิ่มสารเติมแต่งพิเศษที่เสพติดให้กับพวกเขาซึ่งเทียบได้กับความแรงของยาเสพติด

• โกโก้และแม้กระทั่งกาแฟ (ธรรมชาติพร้อมนมและคาเฟอีนในปริมาณขั้นต่ำ) เข้าร่วมเครื่องดื่มตามปกติในรูปของน้ำผลไม้ ชา เครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่ม โดยทั่วไปแนะนำให้เติมนมในเครื่องดื่มกาแฟทั้งหมดสำหรับเด็ก พวกเขาไม่เพียงทำให้รสชาติอ่อนลง แต่ยังทำให้ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายเป็นกลางอีกด้วย
• พื้นฐานของเมนูของชายอายุห้าขวบควรเป็นอาหารจากผักผลไม้เนื้อสัตว์ เป็นที่พึงปรารถนาที่ส่วนประกอบเหล่านี้มีอยู่ในอาหารทุกวัน ให้ปลาและไข่ไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์
• ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปริมาณและคุณภาพของไขมันในอาหาร เนื่องจากเนื้อสัตว์ติดมันและปลาเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็ก จึงจำเป็นต้องหาแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มเติม พวกเขาจะกลายเป็น น้ำมันพืช(ไม่ละเอียด) และ เนย. อันแรกใช้เมื่อทำน้ำสลัด อันที่สอง - เมื่อปรุงซีเรียลและเตรียมแซนวิช
• คุณสามารถใส่พืชตระกูลถั่วในเมนูของเด็กได้อย่างระมัดระวัง ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงโดยใช้เวลาทำอาหารขั้นต่ำที่ไม่ต้องแช่นาน พวกเขาไม่ยั่วยุ ผลเสียในรูปแบบของอาการท้องอืดและก๊าซ
• ไม่จำเป็นต้องแปรรูปผักและผลไม้อีกต่อไป แต่ต้องอยู่ในอาหารของเด็กอายุ 5 ขวบและในรูปแบบดิบ วิธีนี้จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการย่อยอาหาร คุณสามารถเพิ่มกระเทียมและหัวหอมทีละเล็กทีละน้อยในอาหารเช่นสลัดและสตูว์ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์ที่มีราคาต่ำเกินไป เช่น มะรุม ฟักทอง และหัวไชเท้า
• ของหวานไม่ได้ห้าม แต่มีจำกัด น้ำผึ้งและช็อกโกแลตตามเนื้อผ้ายังคงเป็นสารก่อภูมิแพ้มากที่สุดสำหรับเด็ก เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใส่ลงในเมนูในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่ควรใช้ในการเตรียมของหวาน

หากเป็นไปได้ กุมารแพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้เตรียมอาหารสำหรับเด็กด้วยตัวเอง และไม่จำกัดเพียงการอุ่นผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป แม้ว่าทารกจะชอบไส้กรอกหรือพิซซ่าสำเร็จรูปจริงๆ และไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ แต่องค์ประกอบที่ไม่สมดุล (รวมถึงส่วนประกอบที่เป็นอันตราย) จะยังคงส่งผลต่อสภาพของเด็กน้อยในวันหนึ่ง

คุณสมบัติของการรวบรวมเมนูสำหรับเด็กอายุ 5 ขวบ

เมื่ออายุได้ 5 ขวบ ปริมาตรของกระเพาะอาหารในเด็กจะอยู่ที่ประมาณ 450-550 กรัม หากผู้ปกครองสังเกตเห็นความอยากอาหารที่ไม่ดีของทารกเนื่องจากทำกิจกรรมมากเกินไป อาจบ่งบอกถึงการละเมิดที่สำคัญ กระบวนการเผาผลาญหรือแนวทางที่ผิดในการจัดระเบียบโภชนาการของเขา ควรปรึกษาแพทย์ทำการศึกษาบางอย่างพัฒนาอาหารร่วมกันเพิ่มอาหารพิเศษลงไปหรือกำจัดบางสิ่งบางอย่าง

สถานการณ์ตรงกันข้ามมักเกิดขึ้น - เด็กมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นแม้ว่าเขาจะไม่ค่อยกระตือรือร้นก็ตาม ในกรณีนี้ควรปรับเมนูหลังปรึกษาแพทย์ด้วย บ่อยครั้งที่เด็กเหล่านี้ถูกลดสัดส่วนลงเล็กน้อยโดยเน้นที่ผักและผลไม้เป็นหลัก

• อาหารเช้าคิดเป็น 25% ของปริมาณแคลอรี่ที่คุณได้รับในแต่ละวัน
• ในมื้อกลางวันควรเป็นเกือบครึ่งหนึ่งของบรรทัดฐาน - ประมาณ 40%
• ในตอนบ่ายเราให้อาหารมื้อเบาเท่านั้นซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ไม่เกิน 10%
• อาหารค่ำคิดเป็น 25% ที่เหลือ

ในกรณีนี้ ร่างกายของทารกอายุ 5 ขวบจะไม่รับน้ำหนักมากเกินไป แต่ในขณะเดียวกันก็จะได้รับสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการ

เมนูพื้นฐานประจำสัปดาห์

เมนูรายสัปดาห์ที่สมดุลสำหรับเด็กอายุ 5 ขวบอาจแตกต่างกันมาก คำแนะนำและความปรารถนาของกุมารแพทย์เกี่ยวกับโภชนาการของเด็กมีคำตอบโดยตัวเลือกต่อไปนี้:

1 วัน:

• อาหารเช้า. ข้าวต้มกับฟักทองอบ โกโก้ ขนมปังและเนย
• อาหารเย็น. ซุปชีสกับบร็อคโคลี่, มีทโลฟ, แพนเค้กกับครีมเปรี้ยว, ผลไม้และขนมปัง
• น้ำชายามบ่าย แครอทขูดกับครีม kefir bun
• อาหารเย็น. พายแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์กับนม

2 วัน:

• อาหารเช้า. ผักตุ๋นกับครีม, แซนวิชเนย, ชา
• อาหารเย็น. ซุปถั่ว บัควีทต้มกับไก่ สลัดผัก ขนมปังและน้ำแครนเบอร์รี่
• น้ำชายามบ่าย ชีสเค้กกับคอทเทจชีส แอปเปิ้ล และโยเกิร์ตธรรมชาติ
• อาหารเย็น. หม้อปรุงอาหารมันฝรั่งกับเนื้อสับ kefir

3 วัน:

• อาหารเช้า. ปลานึ่งกับบัควีท ขนมปัง เนย และนม
• อาหารเย็น. น้ำซุปเนื้อ, อกไก่กับ สลัดผัก, ขนมปังกับชีส
• น้ำชายามบ่าย หวานกับนม.
• อาหารเย็น. หม้อตุ๋นชีสกระท่อมกับนมหรือชา

วันที่ 4 ทำซ้ำเมนูของวันที่ 1

วันที่ 5 ทำซ้ำเมนูของวันที่ 3

วันที่ 6:

• อาหารเช้า. Semolinaกับแอปริคอตแห้งหรือลูกพรุน พุดดิ้งแครอท นม
• อาหารเย็น. ซุปผักกับข้าวหรือเกี๊ยว, มันฝรั่งกับเนื้อ, สลัดผัก, ผลไม้แช่อิ่มเบอร์รี่
• น้ำชายามบ่าย แอปเปิ่้ลอบ, แซนวิชร้อนกับชีส, โกโก้
• อาหารเย็น. Draniki กับครีม, ขนมปังและเนย, ชา

วันที่ 7 ทำซ้ำเมนูสำหรับวันที่ 2

เมื่อรวบรวมอาหารสำหรับเด็กต้องจำไว้ว่าด้วยกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นพวกเขาต้องการของเหลวจำนวนมาก เป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยให้ร่างกายเด็กขาดน้ำ โดยจำกัดการดื่มน้ำของเด็ก