โครงการ, แบบแผน, ภาพวาด
เมนูเด็ก 11 เดือนต่อสัปดาห์ สูตร. นมแม่ทำอย่างไร

เมนูเด็ก 11 เดือนต่อสัปดาห์ สูตร. นมแม่ทำอย่างไร

การทำอาหารประจำวันสำหรับเด็กไม่ใช่เรื่องยาก เมนูของเด็กอายุ 11 เดือนประกอบด้วยอาหารมากมายที่อยู่บนโต๊ะของผู้ปกครอง คุณไม่สามารถให้เฉพาะอาหารเค็มและดองเนื้อรมควัน นอกจากนี้ยังแนะนำให้แยกช็อกโกแลตออกจากอาหารและ ผลไม้แปลกใหม่เพื่อไม่ให้เกิดการพัฒนาของโรคผิวหนังภูมิแพ้ หากตามข้อมูลการสำรวจ ส่วนสูงและน้ำหนักของทารกสอดคล้องกับตัวชี้วัดมาตรฐาน ทักษะทางจิตได้รับการพัฒนาอย่างดี ผลการตรวจปัสสาวะและเลือดเป็นปกติ แสดงว่าเด็กได้รับอาหารอย่างถูกต้อง

เมื่ออายุได้ 11 เดือน WHO แนะนำอาหาร 5 มื้อต่อวันสำหรับเด็ก: นมแม่หรือสูตรเช้าและเย็น อาหารเช้า อาหารกลางวันและน้ำชายามบ่าย นอกจากนี้ อนุญาตให้มีของว่าง 1 อย่างที่มีคุกกี้แบบไม่หวาน พักระหว่างมื้อควรประมาณ 4 ชั่วโมง

วิธีให้อาหารลูกน้อยของคุณอย่างถูกต้อง:

ผลิตภัณฑ์จะต้องนึ่ง ตุ๋น หรือต้ม
เมนูควรประกอบด้วยผลไม้ ผัก ซีเรียล เนื้อสัตว์ ปลา และผลิตภัณฑ์จากนม
ยกเว้นเครื่องปรุงรสเผ็ด สารปรุงแต่งรส แป้งมันฝรั่ง จากเมนู อย่าให้อาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ - ผลไม้แปลกใหม่ ช็อคโกแลต น้ำผึ้ง
อนุญาตให้ใส่เกลือเล็กน้อยใส่น้ำตาล
ไม่จำเป็นต้องตีผลิตภัณฑ์ด้วยเครื่องปั่นหรือถูผ่านตะแกรง คุณสามารถบดด้วยส้อม จำเป็นต้องค่อยๆเตรียมเด็กให้กินเป็นชิ้น ๆ และพัฒนาทักษะการเคี้ยว
สิ่งสำคัญคือต้องให้ผักดิบ อนุญาตให้ขูดด้วยเครื่องขูดชั้นดีปรุงรสด้วยดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก
อย่าบังคับให้ลูกกินอาหารที่ไม่ชอบ
อย่าแนะนำนมทั้งตัวในอาหารนานถึงหนึ่งปี
จำเป็นต้องแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง คุณควรเริ่มด้วยหนึ่งช้อนชา ค่อยๆ เพิ่มปริมาตร หากเด็กทำปฏิกิริยากับอาหารชนิดใหม่ที่เป็นโรคภูมิแพ้ก็ควรละทิ้งทันที ความพยายามครั้งต่อไปสามารถเลื่อนออกไปได้อย่างน้อยหนึ่งเดือน

ต้องจำไว้ว่าพัฒนาการและการเติบโตของเด็กนั้นขึ้นอยู่กับอาหารที่เขากินโดยตรง ดังนั้นเมนูควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ในระหว่างวัน เด็กควรกิน 5 ครั้ง สามารถสรุปอาหารประจำวันทั้งหมดได้ในตาราง (ระบุค่าโดยประมาณของตัวบ่งชี้)

การให้อาหาร เลขที่	เมนู
1	ในการให้นมครั้งแรก ให้นมแม่หรือนมผสมหากทารกดูดนมจากขวด
2	อาหารเช้าเริ่มต้นด้วยโจ๊กคุณสามารถเพิ่มไข่แดงได้ครึ่งหนึ่ง
3	สำหรับมื้อกลางวันเตรียมผักบด (บวบ, มันฝรั่ง, กะหล่ำ, บรอกโคลี) พร้อมด้วย ทอดมัน. แทน - ซุปกับบัควีทหรือข้าว, สลัดผักกับ น้ำมันพืช.
4	สำหรับอาหารค่ำคุณต้องให้ kefir มากถึง 150 มล. คอทเทจชีส 30 กรัมอนุญาตให้ผสมกับน้ำซุปข้นผลไม้ (มากถึง 60 กรัม) หากเด็กมีความกระตือรือร้น คุณสามารถปรุงไฟได้ ซุปผัก. ไม่ควรให้เนื้อสัตว์ในเวลากลางคืน
5	ก่อนนอนพวกเขาเสนอ kefir ให้กับเศษขนมปังซึ่งจำเป็นต้องผสมหรือนมแม่

ทุกวันเด็กควรกินอาหารหลากหลาย คุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์ที่ทารกได้ลองแล้วสร้างสูตรของคุณเอง อาหารต้องมีเนื้อสัตว์ ปลา ซีเรียล ผลิตภัณฑ์นม,ซุป. ห้ามซื้อผักและผลไม้กระป๋องในซูเปอร์มาร์เก็ตและเพิ่มลงในอาหารที่คุ้นเคยกับเด็กแล้ว จากข้อมูลในตาราง คุณสามารถลดน้ำหนักได้หนึ่งสัปดาห์

ให้อาหารอะไร

คุณต้องเพิ่มอาหารและผลิตภัณฑ์ใหม่ลงในอาหารเสริมทุกเดือนในปริมาณที่กำหนด

การแนะนำอาหารเป็นชิ้นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญเมื่ออายุ 11-12 เดือน ถึงตอนนี้เด็กมีฟัน 6 ซี่ขึ้นไปแล้วและคุณต้องสอนให้เขาเคี้ยว ดังนั้นอย่าบดผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมากเกินไป

อย่าลืมรวมอาหารเหลวในอาหารของคุณ จำเป็นต้องปรุงซุปหรือน้ำซุปทุกชนิดสำหรับทารก คุณสามารถใช้เนื้อไม่ติดมันเป็นพื้นฐาน - กระต่าย ไก่ ไก่งวง ลูกวัว คุณไม่สามารถให้หมูและเนื้อ

ไม่อนุญาตให้ทอดผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ คุณสามารถปรุงลูกชิ้น, ลูกชิ้น, ลูกชิ้นนึ่ง

ทุกวัน เด็กควรกินไข่แดงครึ่งหนึ่ง เนื่องจากมีธาตุที่จำเป็นจำนวนมาก สามารถผสมไข่แดงลงในโจ๊กได้เพื่อไม่ให้เด็กปฏิเสธที่จะกิน จำเป็นต้องมีผักและผลไม้ดิบในเมนูด้วย ควรให้สลัด น้ำผลไม้คั้นสด และน้ำซุปข้นอย่างน้อยวันเว้นวัน

หากทารกไม่มีอาการแพ้ คุณสามารถค่อยๆ แนะนำอาหารประเภทปลา แนะนำให้ใช้กับพอลลอคหรือเนื้อปลาเฮก ไม่ว่าในกรณีใดเด็กควรกินปลาที่มีไขมันจากตระกูลปลาแซลมอน มันจะส่งผลเสียต่อกระเพาะของเศษขนมปัง

ผลิตภัณฑ์นมยังจำเป็นสำหรับทารกอายุ 11 เดือนด้วย อย่าให้คอทเทจชีส, โยเกิร์ต, kefir ในหนึ่งวัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต้องได้รับการหมุนเวียน

คุณไม่สามารถป้อนเศษเก็บหรือ คอทเทจชีส. จำเป็นต้องแทนที่ด้วยชีสกระท่อมสำหรับเด็กพิเศษหรือผลิตภัณฑ์ที่ได้รับในครัวนมสำหรับเด็ก

เด็กจำเป็นต้องได้รับอาหาร มันสามารถเป็นผลไม้แช่อิ่มจากผลเบอร์รี่ผลไม้แห้ง คุณสามารถปรุงจากผลไม้สดและแช่แข็ง เครื่องดื่มดังกล่าวจะทำให้ร่างกายขนาดเล็กอิ่มตัวด้วยวิตามินที่จำเป็น

รักษาความอยากอาหาร

การรักษาความอยากอาหารของทารกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งการวางแผนอาหารและสุขภาพโดยรวม

เมื่อแนะนำอาหารเสริมอย่ายึดติดกับส่วนมาตรฐาน หากในระหว่างให้อาหารลูกหันหลังให้ผลักช้อนอาหารออกไปแล้วเขาก็กินไปแล้วหรือแค่ไม่หิว การกินมากเกินไปในวัยหนุ่มสาวนั้นเต็มไปด้วย ผลเสีย- โรคกระเพาะ ภูมิแพ้ และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงกิจกรรมของทารกอารมณ์และสุขภาพ และอย่าอัดอาหารทั้งหมดจากจาน แต่ให้มากที่สุดเท่าที่ทารกต้องการ

ไม่จำเป็นต้องบังคับให้กินอาหารที่เด็กไม่ชอบ เพียงเพราะมันมีประโยชน์ คุณสามารถไปที่เคล็ดลับและเพิ่มผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเล็กน้อยในอาหารที่คุณโปรดปราน จำไว้ว่าในวัยนี้เด็กกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับโลกและอาจต้องการเล่นกับอาหาร เขาไม่ควรได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนั้น ให้เขาเรียน!

การปฏิเสธอาหารบางส่วนของทารกอาจเกิดจากการทานอาหารว่าง หากเด็กเคี้ยวอะไรบางอย่างก่อนรับประทานอาหาร เขาก็คงไม่อยากกินอาหารจานหลัก สิ่งสำคัญคือต้องจัดอาหารให้ครบถ้วนและหลากหลายสำหรับทารก ซึ่งเขายินดีที่จะปฏิบัติตาม

จาน

วิธีการกระจายอาหารของเด็ก 11-12 เดือน? จากผลิตภัณฑ์ที่ลูกน้อยได้ลองแล้ว คุณสามารถปรุงอาหารได้หลากหลาย นี่คือสูตรอาหารสำหรับคุณแม่มือใหม่

สตูว์ผัก

คุณจะต้องใช้มันฝรั่งขนาดกลาง 1 ใบ, ใบกะหล่ำปลีขาว, บวบสดครึ่งผล, น้ำ 120 มล.
ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นก้อน
ใส่ใบกะหล่ำปลีขาวลงในกระทะพร้อมกับมันฝรั่ง เทน้ำ 120 มล. ต้ม 30 นาที
ทำความสะอาดบวบจากเมล็ดและเปลือกหั่นเป็นก้อน ใส่ลงในหม้อและปรุงอาหารต่ออีก 15 นาที
บดผักด้วยตะแกรงหรือตีด้วยเครื่องปั่น
เพิ่มนมแม่และน้ำมันพืชครึ่งช้อนชา

ไก่ทอด

ใช้เนื้อไก่ 200 กรัม ขนมปังขาว 1 ฟอง ไข่แดง 1 ฟอง และเนยครึ่งช้อนชา
แช่ขนมปังในน้ำบดในเครื่องบดเนื้อพร้อมกับเนื้อ คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนได้อีกเป็นครั้งที่สอง
เพิ่มมวลผลลัพธ์ เนยและไข่แดงผสมให้เข้ากัน
ปั้นเป็นชิ้นขนาดกลาง ปรุงเป็นคู่

หู

คุณจะต้องมีปลาไขมันต่ำ 100 กรัม (เฮก พอลลอค) มันฝรั่ง 1 ลูก แครอทและหัวหอม
ต้มปลาเป็นเวลา 30 นาที เอากระดูกฉีกเนื้อเป็นเส้นใย
ต้มผักแยกต่างหาก บดด้วยส้อม
ผสมปลาและผัก ผอมกับน้ำซุปเพื่อความสม่ำเสมอที่ต้องการ

หนึ่งในอาหารจานหลักของการให้อาหารเด็กอายุ 11 เดือนคือโจ๊กกับผักในนม

น้ำซุปข้นผักกับเนื้อไก่งวง

ใช้ไก่งวง 100 กรัม, มันฝรั่ง 1 ลูก, กะหล่ำดอก 50 กรัม, หัวหอมขนาดกลาง
ต้มผักในน้ำเกลือเล็กน้อย
แยกกันต้มเนื้อจนนุ่ม
บดเนื้อด้วยเครื่องปั่นผักสามารถบดด้วยส้อม
ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด อนุญาตให้เพิ่มนมแม่หรือสูตรเล็กน้อยเพื่อให้น้ำซุปข้นไม่แห้งเกินไป

หม้อตุ๋นชีสกระท่อมและแครอท

ใช้คอทเทจชีส 100 กรัม, แครอท 150 กรัม, 2 ไข่แดง, ขนมปังขาว 40 กรัม, เนยหนึ่งช้อนชา
ปอกเปลือกและต้มแครอท บดบนเครื่องขูด
แช่ขนมปังในน้ำต้มผสมกับแครอท ไข่แดง และคอทเทจชีส
โอนมวลที่ได้ลงในจานอบ โรยหน้าด้วยเนย
ปรุงอาหารในอ่างน้ำเป็นเวลา 30 นาที

ของหวานผลไม้

คุณจะต้องมีกล้วย 1 แครอทขนาดกลางและแอปเปิ้ล
ต้มแครอทจนนิ่ม
อบแอปเปิ้ลในเตาอบ ลบเมล็ดและผิวหนัง
บดส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำตาลครึ่งช้อนชา
หากมวลกลายเป็นหนาคุณสามารถเติมน้ำต้มเล็กน้อย

Kissel จากสะเก็ด "Hercules"

เอาหนึ่งในสามของแก้ว ข้าวโอ๊ต, น้ำ 1 แก้ว, นม 1 แก้ว, เกลือ เล็กน้อย, น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
เทสะเก็ดกับน้ำอุ่นต้ม ทิ้งไว้ค้างคืน
บีบของเหลวอย่างดีจากซีเรียลใส่นมน้ำตาลและเกลือลงไป
ผัดและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ วุ้นควรจะหนา
อย่าลืมแช่เย็นก่อนเสิร์ฟ

เพื่อให้แน่ใจว่าพัฒนาการเต็มที่ของทารกอายุ 11 เดือน จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุล ดังนั้นสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กจะได้รับทุกอย่าง วิตามินที่สำคัญและธาตุที่จะช่วยให้เขามีสุขภาพที่ดีเยี่ยม

เด็กกินค่อนข้างหลากหลายอยู่แล้ว อาหารของเขารวมถึง ประเภทต่างๆผัก ซีเรียล เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม สิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่ต้องรู้เกี่ยวกับโภชนาการของเด็กในวัยนี้และวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างเมนูสำหรับทารกเช่นนี้คืออะไร?

คุณสมบัติของอาหาร

ปริมาณอาหารแข็งในอาหารของทารกนั้นค่อนข้างใหญ่อยู่แล้ว ซึ่งช่วยให้คุณลดขนาดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือการให้อาหารตามสูตร แต่กุมารแพทย์ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้หย่านมทารกจากเต้าของแม่หรือไม่รวมส่วนผสมที่ดัดแปลงจากเมนูสำหรับทารก เป็นการดีที่สุดที่จะให้อาหารดังกล่าววันละสองครั้ง - ทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้าและก่อนนอนในเวลากลางคืน เวลาที่เหลือลูกจะกินอาหารแข็ง

ทารกอายุ 11 เดือนยังต้องการนมแม่หรือสูตรดัดแปลง

ผลิตภัณฑ์ใหม่ในวัยนี้แทบไม่ได้รับการแนะนำดังนั้นควรให้ความสนใจหลักของผู้ปกครองไปที่อาหารที่มีอยู่แล้วในอาหารของทารก ทดลองรสชาติและการผสมผสานได้ ตัวอย่างเช่น หม้อปรุงอาหารสามารถทำจากคอทเทจชีส ผลไม้ และไข่สำหรับทารกอายุ 11 เดือน และสามารถให้จูบแทนน้ำผลไม้ได้

คำนวณตารางการให้อาหารของคุณ

เด็กทารกอายุ 11 เดือนสามารถรับประทานผักและผลไม้ดิบได้แล้ว ตัวอย่างเช่น คุณสามารถขูดแครอทและแอปเปิ้ล ใส่ครีมเปรี้ยวเล็กน้อยลงไป แล้วให้อาหารทารกด้วยอาหารที่มีวิตามินสูงมาก

อาหารและปริมาณที่ทารกควรกินเมื่อ 11 เดือน

เมื่ออายุ 11 เดือน อาหารห้ามื้อจะถูกเก็บรักษาไว้ ในขณะที่ควรให้นมแม่วันละสองครั้งหรือให้นมผสมที่สามารถปรับให้เข้ากับนมเปรี้ยวหรือนมเปรี้ยวก็ได้ ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารในวัยนี้คือสามถึงสี่ชั่วโมง ตัวอย่างเช่น เด็กที่กินนมแม่กินนมแม่เป็นครั้งแรกในตอนเช้าตอน 7 โมงเช้า จากนั้นตอน 10 โมงเช้าเขาจะรับประทานอาหารเช้า เวลา 14 นาฬิกา - อาหารกลางวัน เวลา 18 นาฬิกาให้อาหารครั้งสุดท้าย และเมื่อเวลา 22.00 น. - สุดท้าย (นมแม่)

ปริมาณอาหารที่เด็กรับประทานต่อวันทั้งหมดจะคำนวณตามน้ำหนักตัวของทารก หารน้ำหนักของเศษขนมปังด้วย 9 และรับปริมาณอาหารสำหรับวันนั้น ทารกส่วนใหญ่มีน้ำหนัก 10 กก. ใน 11 เดือน ดังนั้นปริมาณอาหารโดยประมาณต่อวันคือ 1100-1250 กรัม มันถูกหารด้วยจำนวนมื้ออาหารและพบจำนวนอาหารเฉลี่ยสำหรับการให้อาหารหนึ่งครั้ง - 220-250 กรัม

คำแนะนำในการหย่านมเป็นแนวทางและควรปรับให้เข้ากับความต้องการของทารก

สำหรับอาหารเสริมแต่ละรายการ แนะนำให้เด็กอายุ 11 เดือนสูงสุดต่อวันดังต่อไปนี้:

เมนูตัวอย่าง

เมื่อให้นมลูก

สำหรับทารกที่กินนมแม่ เมนูประจำวันที่ 11 เดือนจะมีลักษณะดังนี้:

ด้วยการให้อาหารเทียม

ทารกที่กินขวดนมเมื่ออายุ 11 เดือนจะกินเมนูต่อไปนี้โดยประมาณ:

แม้จะมีการขยายเมนูอย่างมีนัยสำคัญ แต่เด็กอายุ 11 เดือนไม่ควรได้รับอาหารทอด, เนื้อรมควัน, ผลไม้แปลกใหม่, เนื้อสัตว์ที่มีไขมันที่ไม่ได้มีไว้สำหรับ อาหารเด็กผลิตภัณฑ์จากนม ปลาที่มีน้ำมัน ถั่ว และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมาย ก่อนให้อาหารทารก ให้นึกถึงประโยชน์และความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์นี้ต่อร่างกายของเด็กเสมอ

ควรแนะนำอาหารใหม่ในอาหารของทารกอย่างค่อยเป็นค่อยไปและระมัดระวัง

พิจารณาคำแนะนำต่อไปนี้:

เตรียมอาหารสดให้ลูกของคุณทุกวัน และหากคุณใช้อาหารที่เตรียมไว้สำหรับเด็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวันหมดอายุตรงกัน เพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น คุณสามารถเริ่มเตรียมอาหารสะดวกซื้อแบบทำเองที่บ้านสำหรับอาหารทารกได้ ตัวอย่างเช่น วันหนึ่งคุณสามารถทำปลาแบบแบ่งส่วนหรือชิ้นเนื้อทอดให้ลูกน้อยของคุณ แช่แข็งไว้ และในอนาคต ให้หยิบชิ้นหนึ่งจากช่องแช่แข็งแล้วต้มหรือนึ่งชิ้นทอด ซึ่งจะใช้เวลาน้อยลง
ให้ช้อนทารกในมือให้บ่อยที่สุดและสอนให้ทารกกินเองโดยไม่ต้องกังวลว่าผลลัพธ์จะหกซุปหรือมันฝรั่งบดบนพื้น ให้ดื่มจากแก้วหรือแก้ว แต่ภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่เท่านั้น

ลูกของคุณรู้มากแล้วและกิจกรรมของเขาทำให้คุณนึกถึงการแนะนำวิตามินเมื่ออายุ 11 เดือน มันคุ้มค่าหรือไม่ อ่านในบทความอื่น

เด็กโตขึ้นทุกวันแข็งแรงขึ้นกินตลก เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะดูเขา - เขาอายุเกือบหนึ่งปีแล้ว คุณแม่ยังสาวได้รับโอกาสในการขยายอาหาร แม้ว่าจะมีคำถามมากมายเกิดขึ้น ให้อาหารเด็กอายุ 11 เดือน - เป็นไปได้อะไรที่ไม่ควรรีบร้อน? ทำอย่างไรไม่ให้แพ้ผลิตภัณฑ์ใหม่ ควรให้นมแม่ต่อหรือไม่? หัวข้อมีความกว้างขวางและน่าสนใจควรทำความเข้าใจในรายละเอียด

มีคำแนะนำทั่วไป แต่เด็กแต่ละคนมีความชอบของตัวเอง อาหารรายสัปดาห์และรายวันของเด็กอายุ 11 เดือนจะแตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหารของเด็ก ไม่รวมอาหารที่มีเส้นใยหยาบที่ย่อยยาก

การตรวจสอบปฏิกิริยาของลูกต่ออาหารใหม่เป็นสิ่งสำคัญ ช้อนชาให้เวลาทดลองเพื่อให้เด็กชิน หากมีอาการแพ้หรือแพ้เฉพาะบุคคล สังเกตและยกเลิกได้ง่ายขึ้น

ในเมนูลูกน้อยวัย 11 เดือน มีนมแม่ตอนแม่มี แต่พื้นฐานนอกเหนือจากนมแล้วประกอบด้วย:

ผักตุ๋นและสับ
ซีเรียลและซุป
คอทเทจชีส โยเกิร์ต และ kefir;
ซุปและหม้อปรุงอาหาร
มันฝรั่งบดและอาหารนึ่ง
ไข่แดง, เนื้อสัตว์ (เนื้อสับ) และปลา;
น้ำผลไม้และเครื่องดื่ม
ของหวานเบา ๆ

ส่วนผสมที่ดัดแปลงซึ่งเด็กอายุ 11 เดือนกินด้วยความเต็มใจนั้นค่อย ๆ ถูกแทนที่ด้วยอาหาร "ผู้ใหญ่" ซึ่งหลังจากผ่านไปหนึ่งปีจะเป็นที่ต้องการ คุณไม่ควรกระตือรือร้นกับนมวัวหากทารกไม่ได้ทำเทียม: เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนแตกต่างจากของแม่ โปรตีนส่วนเกินเป็นภาระเพิ่มเติมต่อไต ซึ่งเป็นสาเหตุให้ปริมาณผักในอาหาร เด็กปีหนึ่งควรเพิ่มขึ้นเมื่อเปลี่ยนจากสารผสมเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

เด็กที่อายุสิบเอ็ดเดือนมีความกระฉับกระเฉงมากพวกเขาประพฤติตนแตกต่างกันที่โต๊ะ: บางคนกินอย่างกระตือรือร้นและเต็มใจคนอื่น ๆ ซุกซนต้องการหน้าอกไม่ต้องการชินกับรสชาติของเนื้อและปลาเค็มเล็กน้อย บางคนชอบกลิ่นน้ำผลไม้ บางคนขมวดคิ้วเมื่อรู้สึกถึงรสเปรี้ยวตามธรรมชาติและรสที่ค้างอยู่ในคอ

สำหรับเด็กที่รักนมดัดแปลงสูตรและซีเรียลสำหรับทารกที่ปรุงแล้ว คุณแม่หลายคนพยายามให้นมบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: พวกเขาทำอาหารได้เร็วและง่ายกว่า นี่ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์ที่เหลือควรปรากฏในเมนูสำหรับเด็กเป็นครั้งคราวเท่านั้น การให้นมลูกจะจางหายไปเป็นพื้นหลัง - ควรวันละ 2 ครั้ง

เด็กโตขึ้นประพฤติตัวค่อนข้างมีสติมีเมนูโปรดอยู่แล้ว ขณะตื่นนอน เขาเต็มใจดูวิธีทำอาหารของแม่ และมันก็คุ้มค่าที่จะอุทิศเวลาให้มากขึ้น ไม่เพียงแต่เพื่อการพัฒนาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความหลากหลายของอาหารสำหรับทารกอายุ 11 เดือนด้วย

เพิ่มผลไม้แปลกใหม่ ตับเนื้อ, ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว (อาหารที่ย่อยยาก) ควรทำทีละน้อยเป็นส่วนประกอบในอาหารอื่นๆ การเริ่มต้นด้วยหน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด และผักโขม ดีกว่าการเร่งรีบในผลไม้รสเปรี้ยวและผลเบอร์รี่

เพื่อไม่ให้มีคำถามว่าจะให้อาหารเขาในวันนี้อย่างไร กุมารแพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้รวบรวมเมนูเป็นเวลา 2-3 วันเพื่อซื้อสินค้าอย่างมีเหตุผล อาหารห้ามื้อสำหรับโภชนาการประจำวันของทารกอายุ 11 เดือนก็เพียงพอแล้วหากอร่อยน่าพอใจและหลากหลาย

พยายามอย่าให้ไส้กรอกกับเครื่องเทศ อาหารทอดและพริกไทย อาหารที่มีไขมันและเค็ม อย่าหักโหมจนเกินไปเมื่อคุณต้องการทำให้ซีเรียลและเครื่องดื่มหวาน อย่าให้สลัดที่มีส่วนประกอบจำนวนมาก: ระบบเอนไซม์ของเด็กจะไม่รับมือกับการดูดซึม เมนูสำหรับเด็กนานถึงหนึ่งปี - ตรวจสอบแล้ว สูตรคลาสสิกไม่มีที่สำหรับการทดลองและการใช้ความสามารถในการทำอาหาร "พิเศษ"

พัฒนาการลูกน้อยในวัย 11 เดือน

สิบเอ็ดเดือนเป็นช่วงเวลาที่อยากรู้อยากเห็นเมื่อทารกพัฒนาทักษะอย่างมีสติมากขึ้นเรื่อย ๆ "พูดพล่าม" คำแรก เขาศึกษาโลกรอบตัวเขาไม่เพียง แต่ด้วยสายตาเท่านั้น แต่ยังศึกษาด้วยการสัมผัส (ด้วยมือของเขา) และด้วยรสชาติ (ด้วยลิ้นของเขา)

ในช่วงเวลาที่เด็กคว้าทุกอย่างทักษะยนต์ที่ดีของมือจะพัฒนาขึ้น อย่าอารมณ์เสียเมื่อลูกสาวหรือลูกชายขว้างสิ่งของลงบนพื้น: วิถีของวัตถุที่บินได้และเสียงของการลงจอดก็เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาของเขาเช่นกัน

หน่วยความจำกำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน:

ภาพ;
สัมผัส;
การได้ยิน;
กลิ่น

จากประสบการณ์นี้ ทารกจะตอบสนองอย่างระมัดระวังหรือเบือนหน้าหนีหากนำน้ำซุปข้นผักมาหนึ่งช้อนใบหน้า ซึ่งเป็นรสชาติที่ไม่พึงพอใจในครั้งที่แล้ว จำเป็นต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าแม้แต่บุคคลเล็ก ๆ ก็สร้างความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับรสชาติของอาหารและเรื่องอาหาร

คุณต้องอดทนเพื่อตอบสนองต่อความต้องการของเด็กอย่างถูกต้องและเปลี่ยนปัญหาเล็กน้อยให้เป็นเกมอย่างชาญฉลาด หากทารกกินแล้ว แต่อยากเล่นโจ๊กด้วยช้อน ให้เขาทดลอง ดังนั้นสิ่งที่ทั้งหัวอยู่ในเซโมลินาหลังจากให้อาหารคุณจะล้างมัน แต่ทุกครั้งที่มันจะไม่ถูกพรากไปจากช้อนอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องทำความคุ้นเคยกับ "ความปรารถนา" ในวัย 11 เดือนถึงความเป็นอิสระแม้ว่าเขาจะถือซุปหนึ่งช้อนไว้อย่างงุ่มง่ามก็ตาม เขาต้องการที่จะบอกต่อปากของเขา - ให้โอกาสฉันแล้วเปลี่ยนเสื้อผ้า หากผู้ปกครองมีความอดทนเพียงพอ เด็กอายุ 11-12 เดือนสามารถถือถ้วยและช้อนได้แม้จะไม่เข้าปากก็ตาม

อาหารของทารกอายุ 11 เดือนเป็นรายชั่วโมง ในช่วงเวลานี้เขานอนวันละ 2 ครั้ง ตารางงานกลางคืนผ่อนคลายมากขึ้น แม่ก็พักผ่อนเช่นกัน หากดูเหมือนว่าทารกได้รับสารอาหารพื้นฐานไม่เพียงพอสำหรับอาหาร 5 มื้อ ให้ปฏิบัติต่อเขาในระหว่างที่ตื่นนอนโดยไม่ได้กำหนดไว้ ตัวอย่างเช่น ให้นมกับบิสกิตไม่หวานเนื้อนุ่มหรือผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ล

ไม่ว่าในกรณีใดอย่าบังคับให้ทารกกินเมื่อเขาไม่หิวหรือเซื่องซึม: มีข้อสงสัยว่าเขาป่วย! สินค้าที่มีประโยชน์,"เบื่อ" กับแง่ลบ ทุกโอกาสที่จะไม่รักใครอีกนาน อาเจียนและอาหารไม่ย่อยเป็นไปได้ - ปฏิกิริยาการปฏิเสธ

เด็กอายุไม่เกิน 1 ปีมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น พวกเขาเริ่มเดิน ห้องใหม่สำหรับพวกเขาคือจักรวาลทั้งหมด เพื่อให้ "นักวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ" ขี้สงสัยมีพลังงานเพียงพอสำหรับ "บินในความฝันและในความเป็นจริง" อาหารของเขาจะต้องมีแคลอรีสูงและสมดุลในวิตามินและกรดอะมิโนที่สำคัญ

เด็กในช่วงนี้ต้องหัดเคี้ยวแม้ฟันไม่กี่ซี่ที่มีอยู่แล้วก็ตาม แต่อาหารไม่ควรยากสำหรับพวกเขา โดยต้องเคี้ยวนาน - ไม่ใช่ว่าเด็กทุกคนจะอยากรับมือกับงานนี้อย่างเต็มที่เมื่อมีฟันเพียง 6-8 ซี่ อาหารที่มีความหนาแน่นหรือแข็งเกินไปควรใช้เครื่องปั่น

ไม่มีการพูดถึงกระดูก: เด็กอายุไม่เกิน 1 ขวบยังไม่รู้วิธีแยกกระดูกออกจากเนื้อผักด้วยลิ้นและแยกออกมาเอง ลูกชิ้นไส้กรอกและชิ้นเนื้อช่วยให้เขาสับด้วยส้อม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่กินมากเกินไปหากพวกเขาให้อาหารจานโปรดของเขา

เมื่อไหร่อะไรและจะเลี้ยงลูกอย่างไร?

ไม่แนะนำให้ให้อาหารในเวลากลางคืนหากเด็กนอนหลับอย่างสงบ แม้ว่าทารกจะไม่หลับและแสดงความปรารถนาที่จะกิน แต่อาหารเหลวก็เพียงพอแล้ว เส้นทางสู่ฟันผุคือเศษอาหารในปากตอนกลางคืน เด็กกินต่างกันในเวลากลางคืน - บางคนก็พอใจ บางคนก็เบา ถ้ามีน้ำนมแม่เพียงพอก็ทาตอนกลางคืนก็พอ
การดื่มทารกจะได้รับมากขึ้นหากไม่มีนมแม่อีกต่อไป เด็กดื่มน้ำผลไม้ครึ่งแก้วหรือดื่ม 1 ครั้ง แต่ควรตรวจสอบปริมาณน้ำตาลด้วย ไม่จำเป็นต้องเทน้ำตาลจำนวนมากลงในน้ำผลไม้รสเปรี้ยวหรือเติมน้ำผึ้งสักสองสามช้อนโต๊ะจะดีกว่าถ้าแทนที่ด้วยของเหลวที่มีรสเป็นกลางมากขึ้น น้ำ, ผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้ง, "นมเปรี้ยว" และส่วนผสมของนม, ชาสมุนไพรตามสูตร "สำหรับเด็ก" มีความเกี่ยวข้อง
อาหารหลัก - ตามตาราง - เด็กควรกินประมาณ 5-6 ครั้ง บางครั้งดูเหมือนว่าแม่จะกินเศษเล็กเศษน้อย แต่ส่วนใหญ่แล้วเขาจะอิ่ม ส่วนประมาณ 200 กรัมก็เพียงพอแล้ว อาหารหนึ่งมื้อประกอบด้วยอาหารเหลวและอาหารเสริมทั้งหมด

หัวข้อเรื่องการให้อาหารทารก การรับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่เคยล้าสมัย และไม่รบกวนคุณแม่ยังสาวที่สร้าง “ชมรมความสนใจ” บนสนามเด็กเล่นขณะเดินไปกับลูกๆ ท้ายที่สุดโภชนาการและสุขภาพของเด็กนั้นเกี่ยวข้องโดยตรง เราจะพูดถึงสิ่งที่เด็กวัยหัดเดินวัย 11 เดือนที่มีสุขภาพดีควรกินและทำไมบางครั้งทารกปฏิเสธที่จะกินเราจะพูดถึงในบทความ

เดือนที่แล้วก่อนสิ้นวัยทารก นี่คือช่วงเวลาที่เด็กเป็น "ผู้ใหญ่" มากจนสามารถนำอาหารเกือบทุกประเภทมาสู่อาหารของเขาได้ แต่ในขณะเดียวกัน โภชนาการของเขาก็แตกต่างกันไปในลักษณะบางอย่าง เช่น:

อาหารควรบดให้หนัก
ไม่ควรมีแป้ง เครื่องเทศ หรือสารปรุงแต่งอื่นๆ
ควรต้มหรือนึ่ง

ความจริงที่ว่าการให้อาหารถั่วลิสงที่อายุครบสิบเอ็ดเดือนนั้นถูกต้องสามารถตัดสินได้จากปัจจัยหลายประการที่บ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีของเขา:

น้ำหนักและส่วนสูงของเด็กเป็นไปตามเกณฑ์อายุ
เขาไม่ซนถ้าไม่มี เหตุผลที่มองเห็นได้ร่าเริงและร่าเริง;
เขาไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ
การพัฒนาสอดคล้องกับตัวบ่งชี้อายุ
เขาสังเกตช่วงเวลาของการงอกของฟัน
การทดสอบทั้งหมดนั้นใช้ได้

เมนูลูกตอน 11 เดือน

เพื่อรอการออกจากวัยทารก ทารกจะได้รับอาหารวันละห้าครั้ง เมนูของทารกอายุสิบเอ็ดเดือนที่กินนมแม่แทบไม่ต่างจากเมนู "เทียม" ในมื้อแรกและมื้อสุดท้าย คนหนึ่งได้รับน้ำนมแม่ และอีกมื้อหนึ่งเป็นนมสูตร อะไรที่คุณสามารถเลี้ยงลูกได้เมื่อเขาถึง 11 เดือน? สิ่งที่ต้องใส่ในเมนูถั่วลิสงอายุสิบเอ็ดเดือน?

สามารถ:

ซีเรียลและซุป
อาหารจานเนื้อและปลา,
ผลไม้และผัก,
ขนมปังและผลิตภัณฑ์จากนม

ถั่วและอาหารที่เตรียมจากมันประกอบด้วยธาตุวิตามินและโปรตีนที่จำเป็นสำหรับร่างกาย แต่เป็นไปได้ไหมที่จะให้อาหารทารกอายุสิบเอ็ดเดือนด้วยซุปถั่ว? เพียงไม่กี่ช้อน ในฐานะที่เป็นอาหารที่เต็มเปี่ยมพวกเขาเริ่มได้รับอาหารในปีที่สองของชีวิตเท่านั้น

ทารกอายุสิบเอ็ดเดือนสามารถได้รับซีเรียลเกือบทั้งหมดที่มีอยู่บนโต๊ะ "ผู้ใหญ่" ซึ่งรวมถึง:

ข้าวโพดและข้าวบาร์เลย์;
ข้าวโอ๊ตและเซโมลินา;
บัควีท ข้าวฟ่าง และข้าว

สำหรับการเตรียมน้ำใช้นมเนยเกลือและน้ำตาล เพื่อกระจายอาหารของเด็กที่มีอายุครบ 11 เดือนจึงแนะนำสลัดที่ทำจากผักขูด (แครอท, มะเขือเทศ, แตงกวา) ปรุงรสด้วยน้ำมันพืช ครีมเด็ก หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ

สำหรับผลไม้สามารถให้ลูกอายุสิบเอ็ดเดือน (นอกเหนือจากที่กินตั้งแต่อายุ 10 เดือนขึ้นไป) ทับทิม, ส้มเขียวหวาน, เกรปฟรุต, ส้ม แต่เราไม่ควรลืมว่าผลไม้รสเปรี้ยวเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงเพื่อประโยชน์ทั้งหมด

ในวัยนี้คุณสามารถเลี้ยงลูกด้วยจานปลาได้หลายครั้งต่อสัปดาห์

สำหรับทารกอายุสิบเอ็ดเดือน ปลาทะเลไม่ติดมันจะดีกว่า:

แซนเดอร์
พอลล็อค

ถั่วลิสงอายุ 11 เดือนสามารถให้เนื้อสับละเอียดได้มากเท่าที่เขากิน แต่ไม่เกิน 60-80 กรัม จากที่กล่าวมานี้ ข้อสรุปแสดงให้เห็นว่าทารกอายุ 11 เดือนสามารถกินได้เกือบทุกอย่างที่ผู้ใหญ่กิน เพียงแต่วิธีการปรุงและขนาดส่วนจะแตกต่างกันเล็กน้อย

ลูก 11 เดือน กินไม่อิ่ม

โดยธรรมชาติแล้ว แม่มีความปรารถนาที่จะเลี้ยงลูกไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม เธอรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งกับความจริงที่ว่าเด็กกินทุกอย่างที่แก้มทั้งสองข้างมอบให้เขา และหากจู่ๆ เด็กอายุ 11 เดือนของเธอปฏิเสธอาหารที่เสนอ มารดาก็ตื่นตระหนก ก็มีความปรารถนาที่จะช่วยทารกโดยด่วน ไม่จำเป็นต้องวิ่งไปไหนและช่วยใครได้ แต่คุณควรคิดให้ดีว่าเด็กไม่ต้องการกินหรือไม่กิน
หากทารกไม่ต้องการกินอาหารที่เสนอให้เขา เขาก็ไม่มีความอยากอาหาร

สาเหตุของการขาดงานมีดังนี้:

ความเจ็บป่วย (เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองทางจิตใจ แต่เห็นได้ชัดว่านี่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวและจะผ่านไปทันทีที่ทารกฟื้น);
ตัวชี้วัดการเผาผลาญของแต่ละบุคคล (หนึ่งต้องอิ่มตัว ปริมาณมากอาหารอื่น ๆ - น้อย)

ถ้าตามพฤติกรรมของทารก คุณสามารถเข้าใจว่าเขาอยากกินแต่ทำไม่ได้ (เช่น โลภจับหน้าอกแล้วโยนทิ้งทันที) ซุกซนและกระสับกระส่าย มีเหตุผลอยู่แล้ว มีปัญหาบางอย่างซึ่งปัญหาหลักคือ

ในบทความนี้:

เวลาผ่านไปเมื่อลูกตื่นนอนทุกๆ 2 ชั่วโมงเพื่อกินและแม่ลืมเรื่องการอดนอนอย่างต่อเนื่อง แต่ยิ่งทารกอายุมาก คำถามของเมนูที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพสำหรับทารกก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น

คุณสมบัติของการให้อาหาร

เด็กกำลังโต สิ่งที่คุณต้องรู้เมื่อรวบรวมเมนู? โภชนาการของเด็กอายุ 11 เดือนมีกฎเกณฑ์ที่ต้องปฏิบัติตาม

อาหารควรมีอย่างน้อยสามมื้อต่อวัน นอกเหนือไปจากอาหารผสมหรือเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
นม.

โจ๊กบังคับซึ่งมีเส้นใยและมีค่าพลังงานสูงสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต

การปรากฏตัวของผักและผลไม้ในการเตรียมเมนูสำหรับเด็กเมื่ออายุ 11 เดือนเป็นสิ่งจำเป็นและมีความสำคัญ ทารกควรได้รับวิตามินที่เพียงพอเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันแบคทีเรียและเชื้อโรค

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์นั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับโภชนาการของทารกอายุ 11 เดือน เหล่านี้เป็นโปรตีนสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกายและธาตุเหล็กสำหรับการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของระบบไหลเวียนโลหิต

โดยธรรมชาติแล้ว ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะต้องได้รับการแนะนำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและปริมาณของผลิตภัณฑ์เพิ่มขึ้น โดยขึ้นอยู่กับความอยากอาหารและการเจริญเติบโตของเด็ก แต่ไม่ควรให้อาหารมากไป ทุกอย่างที่มีประโยชน์ควรอยู่ในลำดับ

ห้าม

แม้ว่าทารกจะเริ่มเดินเร็ว ๆ นี้และดูเหมือนว่าคุณสามารถกระจายเมนูของเด็กอายุ 11 - 12 เดือนได้ไม่รู้จบ - ไม่เป็นเช่นนั้น มีข้อห้ามบางประการเกี่ยวกับวิธีการเตรียมอาหารและความสม่ำเสมอของอาหาร

ไม่ควรมีเครื่องเทศในอาหารของทารกอายุ 11 เดือน ลำไส้ของทารกยังไม่ถูกสร้างขึ้นเพื่อรับอาหารดังกล่าวและสามารถประพฤติตนไม่แน่นอน

บังคับไม่มีผลไม้แปลกใหม่ - อาหารต่างประเทศมักจะทำให้เกิดอาการแพ้

ทารกยังไม่โตฟันทั้งหมดและทางเดินอาหารไม่พร้อมที่จะย่อยอาหารทุกชนิด อาหารควรสับให้พอประมาณ ซึ่งจะค่อยๆ สอนให้ทารกเคี้ยวอาหาร และจะไม่ส่งผลต่อการทำงานของลำไส้

จดจำ: สินค้านึ่งเท่านั้น! วิธีนี้ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยกว่าสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสมในเด็ก

ต้องเป็นไปตามข้อกำหนดทั้งหมดข้างต้นนานถึง 3 ปี

เมนูโปรด!

ทารกในวัยนี้ควรรับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็น
สำหรับคุณแม่ที่มีเหตุผลจะเป็นประโยชน์ที่จะทราบเคล็ดลับบางประการเมื่อรวบรวมเมนูสำหรับครัมบ์:

หลังจากตื่นนอนตอน 6-7 โมงเช้า ทารกจะได้รับนมแม่หรือนมผสม
อาหารเช้าเวลา 9 โมงเช้าควรรวมถึงอาหารต่อไปนี้: โจ๊ก - 120 - 150 มล. ไข่ต้ม (ครึ่งใช้ได้) น้ำซุปข้นผลไม้โฮมเมด 40 - 50 มล. น้ำผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่ม 30 มล.
มื้อกลางวัน 14.00 - 14.30 น. น้ำซุปผัก 40 - 50 มล. ผักบด 150 กรัม (อาจเป็นมันฝรั่งหรือ แครอทต้ม), น้ำซุปข้นเนื้อ (ไก่หรือเนื้อ) 40 - 50 gr., น้ำผลไม้ 50 - 70 ml ..
อาหารเย็น เวลา 18.00 - 19.00 น. kefir 100 - 150 มล. คอทเทจชีส 30 - 50 กรัม น้ำซุปข้นผลไม้ 50 มล.
เวลา 22.00 น. ผสมหรือนมแม่

นี่เป็นเมนูสำหรับทารกโดยประมาณ คุณแม่บางคนให้ผักหรือน้ำซุปข้นเนื้อเป็นอาหารเย็น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาและความอยากอาหารของเด็ก คุณสามารถให้คุกกี้ลูกของคุณหรือเบเกิลระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ อย่าลืมดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร ปริมาณน้ำในร่างกายที่สมดุลจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร และป้องกันการคายน้ำในช่วงเวลาที่ร้อน

พยายามอย่าให้อาหารทารกพร้อมปรุงทุกครั้งที่ทำได้ น้ำซุปผักคุณสามารถทำที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพื่อสุขภาพของเจ้าตัวเล็ก อาหารทำเองเท่านั้นที่มีประโยชน์ ไม่ว่าผู้ผลิตอาหารเด็กจะพยายามแค่ไหนก็ตาม เช่นเดียวกับน้ำผลไม้: คั้นที่บ้านได้ดีกว่าไม่มีสมาธิ - ซื้อจากร้านค้า
และสิ่งสุดท้าย: ความอยากอาหารที่ไม่ดีของเด็กไม่จำเป็นต้องเป็นผลจากการเจ็บป่วย เนื่องจากการขาดการเดินอาจส่งผลกระทบได้
เดินบ่อยขึ้นและกินอย่างมีความสุข!