Զեկուցել առողջ շրջանի կատարած աշխատանքի մասին. Աշխատանքային ծրագրի բաժակ «առողջ»

Ծրագիրը (4-7 տարեկան երեխաների համար) ուղղված է նրանց անձնական առողջության նկատմամբ հետաքրքրություն առաջացնելուն, բոլոր տեսակի շարժումների բարելավմանը և ֆիզիկական որակների զարգացմանը:Դասերն անցկացվում են շաբաթը մեկ անգամ (ցերեկը), յուրաքանչյուր խմբի համար տարեկան 36 դաս. .

Ներբեռնել:

Նախադիտում:

քաղաքային ինքնավար նախադպրոցական ուսումնական հաստատություն

Վերանայվել և հաստատվել է

ՄԱԴՈՒ-ի մանկավարժական խորհրդում
«Յայսկի Մանկապարտեզ«Նավ»
«____» __________ 201_ թ.

Արձանագրություն թիվ _______

Ես հաստատում եմ:
MADOU-ի ղեկավար
Յայա մանկապարտեզ «Նավ»
Myachina E.V.________
«____» __________ 201_ թ.

Աշխատանքային ծրագիր

ֆիթնես ակումբ

«ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ»

(4-7 տարեկան երեխաների համար)

Լոպատինա Իրինա Վլադիմիրովնա -

ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ

ՄԱԴՈՒ «Յայա մանկապարտեզ» նավ»

Բացատրական նշում

Մարդը բնության ամենաբարձր ստեղծագործությունն է: Բայց դրա գանձերը վայելելու համար նա պետք է բավարարի առնվազն մեկ պահանջ՝ լինել առողջ և ընկերանալ սպորտի հետ։

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ առողջությունը բնական վիճակօրգանիզմ, որը բնութագրվում է իր հավասարակշռությամբ միջավայրըև որևէ ցավալի փոփոխությունների բացակայություն; լիարժեք ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ.

Նախադպրոցական շրջանը չափազանց կարևոր փուլ է երեխայի կյանքում։

Երեխան ծնվում է անօգնական, ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ սովորելու միակ կարողությամբ: Նա ծնվում է ոչ թե պատրաստի շարժումներով, այլ յուրացնում է դրանք կյանքի ընթացքում։

Շարժման մարզումը ազդում է առողջության, ընդհանուր ֆիզիկական զարգացման, ճանաչողական կարողությունների, կամային որակների, երեխայի հուզականության վրա, այսինքն. իր ներաշխարհին: Շարժման պարապմունքները նպաստում են անհատականության ներդաշնակ զարգացմանը, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր, ինտելեկտուալ, հոգևոր և բարոյական որակների բարելավմանը:

Սովորելով շարժումները՝ երեխան ձեռք է բերում իր գիտակցական շարժիչ գործունեության համար անհրաժեշտ գիտելիքներ, ձեռք է բերում դրանց իրականացման փորձ, այդ թվում՝ ստեղծագործական։

Շարժումների ուսուցումը նպաստում է երեխայի՝ որպես անձի մասին իրազեկմանը, նրա մեջ զարգացնում է սեփական էությունը բարելավելու անհրաժեշտությունը, նախադրյալներ է ստեղծում նրա անհատականության իրացման համար։ Տարբեր շարժումներ կատարելով՝ երեխան ինքնակատարելագործվելու հնարավորություն է ստանում, ձևավորվում է հետաքրքրություն և սեր ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ։

Ծրագիրն ուղղված է փոքր երեխայի հետաքրքրության ձևավորմանը անձնական առողջության նկատմամբ, բոլոր տեսակի շարժումների բարելավմանը և ֆիզիկական որակների զարգացմանը։

Տարբերակիչ հատկանիշներծրագրեր:

• Դիտարկվում է առողջապահական առումով:
• Հատուկ վարժություններ: մեծ մկանային խմբերի (հատկապես մեջքի և որովայնի մկանների) զարգացման վրա. ամրապնդել ողնաշարի մկանային կորսետը, որը ձևավորում է ճիշտ կեցվածքը. ամրացնել մկանային-կապակային ապարատը, որը կազմում է ոտքի ճիշտ կամարը.

Բոլոր վարժությունները կատարվում են ավելի հանգիստ տեմպերով։

Ուղղիչ մարմնամարզության համալիրների առանձնահատկությունը երեխաների համար գրավիչ պատկերներով խաղային վարժությունների օգտագործումն է: Բոլոր վարժությունները երեխաների կողմից ընկալվում են որպես խաղի մաս և ներառված են նրանց ինքնուրույն շարժիչ գործունեության մեջ, ինչը չափազանց կարևոր է։

• Դասերը կառուցվում են՝ հաշվի առնելով տարիքային չափանիշները։
• Այն իրականացվում է աշակերտների ընտանիքների հետ սերտ համագործակցությամբ։

Ծրագրի նպատակներն ու խնդիրները.

Թիրախ: առողջության պահպանում և խթանում, երեխաների ֆիզիկական պատրաստվածության և առողջության մակարդակի բարձրացում.

Առաջադրանքներ.

• ձևավորել առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտությունը;
• բարելավել երեխաների շարժիչ ունակությունների և ֆիզիկական որակների զարգացումը (ուժ, տոկունություն, ճկունություն, հոդերի շարժունակություն, ճարտարություն);
• զարգացնել էմոցիոնալ դրական հարաբերություններ և գործունեության նկատմամբ կայուն հետաքրքրություն Ֆիզիկական կրթությունև անկախ շարժիչ գործունեություն;
• զարգացնել ուշադրությունը, կենտրոնացումը, կազմակերպվածությունը, երևակայությունը, ֆանտազիան, սեփական գործողություններն ու զգացմունքները կառավարելու կարողությունը:
• Հատուկ առաջադրանքներ.
• ամրացնել մկանները, որոնք կազմում են ոտքի կամարը;
• ամրապնդել ողնաշարի մկանային կորսետը, որը ձևավորում է ճիշտ կեցվածքի հմտություն.
• մրսածության կանխարգելում.

Կատարել ծրագրի առողջապահական և կրթական խնդիրներըտրամադրվում են հետևյալ կառույցները.

• Ուղղիչ և ռիթմիկ մարմնամարզություն
• Դինամիկ և առողջական ընդմիջումներ
• Հանգստացնող վարժություններ
• շուրջպարեր, տարբեր տեսակներխաղեր
• Զվարճալի տաքացումներ
• Մերսման տարբեր տեսակներ
• Շնչառական վարժություններ

Ծրագրի հաջող իրականացման համար օգտագործվում են առաջադրանքներբովանդակության դասեր.

• Ավանդական
• Շրջանակային ուսուցում
• Խաղեր
• Գործունեություն - ճանապարհորդություն
• Ուսումնական
• ճանաչողական

Ծրագրի կառուցման սկզբունքները.

Համակարգվածության և հետևողականության սկզբունքըներառում է գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների փոխհարաբերությունները:

Տեսության և պրակտիկայի միջև կապի սկզբունքըերեխաների մոտ ձևավորում է առօրյա կյանքում առողջության պահպանման և խթանման վերաբերյալ իրենց գիտելիքները կիրառելու կարողությունը:

Հմտությունների և կարողությունների կրկնության սկզբունքը- ամենակարևորներից մեկը, քանի որ կրկնվող կրկնությունների արդյունքում ձևավորվում են դինամիկ կարծրատիպեր:

Կրթության անհատական-անձնական կողմնորոշման սկզբունքըհուշում է, որ կրթության հիմնական նպատակը երեխան է, այլ ոչ թե շրջապատող աշխարհը: Ուսուցիչը, հենվելով երեխայի անհատական ​​առանձնահատկությունների վրա, պլանավորում է նրա զարգացումը, նախանշում հմտությունները և կարողությունները բարելավելու ուղիները, կառուցել շարժիչ ռեժիմ:

Մատչելիության սկզբունքըթույլ է տալիս բացառել վնասակար ազդեցություններըերեխաների օրգանիզմի համար՝ ավելորդ պահանջների և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետևանքով.

Հաջողության սկզբունքըկայանում է նրանում, որ առողջության ձևավորման առաջին փուլում երեխան ստանում է առաջադրանքներ, որոնք նա կարողանում է հաջողությամբ կատարել:

Ակտիվ ուսուցման սկզբունքըպարտավորեցնում է ուսուցման գործընթաց կառուցել՝ օգտագործելով ակտիվ ձևեր և ուսուցման մեթոդներ, որոնք նպաստում են երեխաների անկախության, նախաձեռնության և ստեղծագործականության զարգացմանը (խաղի տեխնոլոգիաներ, աշխատանք զույգերով, ենթախմբերով, անհատապես, հետազոտական ​​գործունեության կազմակերպում և այլն):

Հաղորդակցության սկզբունքըօգնում է երեխաներին կրթել հաղորդակցության անհրաժեշտությունը, որի ընթացքում ձևավորվում է առողջության սոցիալական մոտիվացիան:

Մանկապարտեզի և ընտանիքի փոխգործակցության սկզբունքը, դպրոցին անցման շարունակականությունընպատակաուղղված է պայմաններ ստեղծել երեխայի կարողությունների առավել հաջող իրացման և դպրոցում հետագա կրթության ընթացքում առողջության պահպանման հնարավորության ապահովման համար։

Կատարման սկզբունքըենթադրում է առողջարար աշխատանքի դրական արդյունքի ձեռքբերում՝ անկախ տարիքից և մակարդակից ֆիզիկական զարգացումերեխաներ.

Երեխաների հետ փոխգործակցության սկզբունքները.

• երեխան ինքն իրեն լավ է արել, նրա մոտ ամեն ինչ ստացվում է, առաջացող դժվարությունները հաղթահարելի են.
• երեխայի բոլոր ջանքերի մշտական ​​խրախուսումը, նոր բան սովորելու և նոր բաներ սովորելու նրա ցանկությունը.
• երեխայի բացասական գնահատականի և նրա գործողությունների արդյունքների բացառումը.
• համեմատելով երեխայի բոլոր արդյունքները միայն իր, և ոչ այլ երեխաների արդյունքների հետ.
• յուրաքանչյուր երեխա պետք է առաջ գնա իր տեմպերով և մշտական ​​հաջողությամբ:

Երեխաների տարիքային խմբի առանձնահատկությունները, որոնց ուղղված է ծրագիրը.

համար անհրաժեշտ է տարիքային պարբերացման առանձնահատկությունների իմացությունը ճիշտ կառուցումառողջապահական ծրագիր։ Երեխայի մկանային-թոքային համակարգի ձևավորման հիմնական առանձնահատկությունները(4 - 7 տարեկան). Ակտիվ շարժումների ծավալը մեծանում է։ Երեք տարեկան երեխան կարող է ցատկել երկու ոտքի վրա, ցատկել 10-15 սմ բարձրությամբ բլոկներից, ցատկել հատակին ընկած պարանի վրայով։ Շարժիչային որակներն ավելի հստակ սկսում են դրսևորվել 4 տարեկանից։ 5 տարեկանում շարժումների համակարգումը բարելավվում է։ Ժամանակաշրջանն ավարտվում է մի վառ տարբերակիչ հատկանիշով՝ առաջին ֆիզիոլոգիական (կմախքային) ձգումով, որը բնութագրվում է մարմնի երկարության արագացված աճով։ Երկրորդ նման ձգումը կնկատվի միայն սեռական հասունացման ժամանակ: Կմախքի ինտենսիվ աճի հետ կապված է խանգարված կեցվածքի և հարթ ոտքերի նշանների քանակի ավելացում:

Դասի ռեժիմ.

Պարապմունքներն անցկացվում են շաբաթը մեկ անգամ (ցերեկը), յուրաքանչյուր խմբի համար տարեկան 36 դաս։ 4-5 տարեկան երեխաների համար դասի տևողությունը 20 րոպե է, 5-6 տարեկան երեխաների համար՝ 25 րոպե, 6-7 տարեկան երեխաների համար՝ 30 րոպե։

Ծրագրի արդյունավետությունը.

1. Երեխաների ֆիզիկական և հոգեկան առողջության մակարդակի բարձրացում.

2. Հիվանդության պատճառով մեկ երեխայի բաց թողնված օրերի կրճատում.

3. Կանխարգելիչ աշխատանքներում ներգրավված երեխաների համամասնության ավելացում.

4. Ծրագրի յուրացում.

5. Մարմնի վիճակագրական և դինամիկ ֆունկցիաների, ընդհանուր և նուրբ շարժիչ հմտությունների նորմալացում:

6. Ֆիզիկական որակների աճի տեմպերի դրական արդյունք.

7. Ուսուցչի և ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջապահական աշխատանքի մասնագետի գործողությունների համակարգում երեխաների հետ:

8. Երեխաների առողջության բարելավման համատեղ աշխատանքում ծնողների ակտիվության բարձրացում:

միջին խումբ

Առաջադրանքներ.

• զարգացնել ճիշտ կեցվածքի, քայլվածքի և շարժումների համակարգման հմտությունները.

∙ սովորեցնել վարժություններ կատարելու տեխնիկան՝ հաշվի առնելով շարժիչի ֆիթնեսը.

∙ ստեղծել երեխայի հարմարավետ հոգեբանական վերաբերմունք վերականգնմանը ակտիվ մասնակցության համար.

• դաստիարակել կամային հատկանիշներ, խթանել երեխայի ցանկությունն իր նկատմամբ

անձնական բարելավում.

Ուսումնական և թեմատիկ պլան

երկարաժամկետ պլանաշխատանք

ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ

1. Խաղը «Գուշակիր, թե որտեղ է ճիշտ»
2. P / և «Մենք տերևներ ենք»

Թիվ 2 «Տերեւաթափ»

1. «Ուրախ երթ» վարժությունների մի շարք
2. Խաղ «Կիսելով տորթը»

#3 «Հոգ տանել ձեր առողջության մասին»

1. Քայլելիս ճիշտ կեցվածքը պահպանելու ունակության զարգացում։
2. Մարմնամարզության համալիր «Բադիկները»
3. P / և «Մենք տերևներ ենք»
4. «Ծառ» մկանային տոնուսը կարգավորող վարժություն

№4 «Ուղևորություն դեպի սպորտի և առողջության երկիր»

1. «Զվարճալի քայլեր» տաքացում
2. Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ
3. P/I «Թերեմոկ»

ՀՈԿՏԵՄԲԵՐ

#1 «Ինչու ենք մենք շարժվում»:

1. Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ
2. P / և «Cuckoo»

Թիվ 2 «Զվարճալի բնադրող տիկնիկներ»

1. «Մատրյոշկի» համալիր
2. Զորավարժություն «Քաշեք ստամոքսը»
3. P / և «Բռնել գնդակը ոտքով»

Թիվ 3 «Լարի վրա»

1. Ծանոթացնել «Լարի վրա» պարի տարրերով փոխաբերական հորինվածքին.
2. «Դելֆին» որովայնի ձգման վարժություն.

Թիվ 4 «Ճարպիկ կենդանիներ»

1. P / և «Կապիկներ»
2. Զորավարժություն «Անտառում»

ՆՈՅԵՄԲԵՐ

Թիվ 1 «Լիցքավորում պոչի համար»

1. Ուղղիչ մարմնամարզության համալիր
2. Զորավարժություն «Քաշեք ստամոքսը»

Թիվ 2 «Դա ոտքերն են»

1. «Զվարճալի ոտքեր» տաքացում
2. Ստատիկ վարժությունների մի շարք
3. Պ / և «Անօթևան Նապաստակ»

Թիվ 3 «Տղաներ և կենդանիներ»

1. Քայլել տեմպի փոփոխությամբ և պահպանելով կեցվածքը
2. Պ / և «Անօթևան Նապաստակ»

Թիվ 4 «Արի գնանք ճամբար»

1. P / և «Թռչուններ և անձրև»
2. P / և «Թռչուններ և անձրև»

ԴԵԿՏԵՄԲԵՐ

Թիվ 1 «Զվարճալի պարողներ»

1. P / և «Գտիր տեղ քեզ համար»
2. Վարժություն «Վազում շրջանով»
3. P / և «Թռչուններ և անձրև»

Թիվ 2 «Թռչնաբուծական բակում»

1. «Կախաղակ» տաքացում
2. Զորավարժություն «Ծիծեռնակ»

Թիվ 3 «Ճկուն ոտքեր»

1. P / և «Գտիր տեղ քեզ համար»
2. Վարժություն «Վազում շրջանով»

Թիվ 4 «Սովորել ճիշտ շնչել»

1. Մարզվեք ոտքի վրա ճիշտ
2. «Ժմուրկի» վարժություն.
3. Զորավարժություն «Պինոկիո»

ՀՈՒՆՎԱՐԻ

Թիվ 1 «Մալվինա և Պինոկիո»

1. Ռիթմիկ պար «Տիկնիկ»
2. Ուղղիչ մարմնամարզության համալիր
3. Ոտքերի վարժություններ
4. Զորավարժություն «Պինոկիո»

Թիվ 2 «Առողջության երկրում չգիտեմ».

1. Քայլելու և վազելու տարատեսակներ
2. Վարժություն «Սահուն մեջք»
3. «Առողջ ոտքեր» վարժություն.
4. P / և «Ձկնորսական գավազան»

Թիվ 3 «Սահուն թիկունքներ»

1. Վարժություն «Վազում շրջանով»
2. Կախովի վարժություն
3. Խաղը «Մենք քայլում ենք գլխարկներով»

ՓԵՏՐՎԱՐԻ

Թիվ 1 «Մենք տիկնիկներ ենք»

1. Քայլելու և վազելու տարատեսակներ
2. Ռիթմիկ պար «Տիկնիկներ»
3. Խաղը «Մենք քայլում ենք գլխարկներով»

Թիվ 2 «Մենք պարողներ ենք»

1. Ռիթմիկ պար «Աերոբիկա»
2. Զորավարժություններ ցածրից և. Պ.
3. Վարժություն «Կիսելով տորթը»
4. Պ / և «Պարիր և պտտվիր. եղիր ամենաճարտարը»

1. Վարժություն «Փչել գնդակներ»
2. P / և «Գնդակը ոտքովդ դրիր դարպասը»

Թիվ 4 «Օգնենք Պինոքիոյին»

1. P / և «Գտիր տեղ քեզ համար»
2. Ռիթմիկ պար «Աերոբիկա»
3. Ֆիթբոլի գնդակների վրա վարժությունների հավաքածու
4. Վարժություն «Օգնենք Պինոքիոյին դառնալ գեղեցիկ»

ՄԱՐՏ

Թիվ 1 «Կապիկների թագավորի մոտ»

1. Կախովի վարժություն.
2. Զորավարժություն «Դրեք բանանը»

Թիվ 2 «Գուշակիր հանելուկները»

1. Զորավարժություններ ֆիթբոլի վրա՝ գնդակներ
2. P / I «Ժամացույցի մեխանիզմով խաղալիքներ»
3. Խաղ «Հավաքել տուն»

№3 «Մարզում ձեռքերի և ոտքերի համար»

1. «Սիամական երկվորյակներ» (զույգերով վարժություններ)

Թիվ 4 «Առողջ եղիր»

1. Զորավարժություններ տաքացում «Շնչիր - մի շնչիր»
2. Roll the ball խաղ
3. Պարան վարժություններ

1. Զորավարժություն «ցատկել»
2. Ինքն ձգվող վարժություններ
3. P / I «Մի գցիր»

ԱՊՐԻԼ

Թիվ 1 «Ծերունի Հոթտաբիչ»

1. «Առողջության ուղի»
2. Պար «Բադերի ձագեր»
3. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
4. Զորավարժություն «Տեղափոխեք ուլունքները»
5. Վարժություն «Ոտքերով նկարիր»

Թիվ 2 «Ուրախ բուլկի»

1. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
2. Զորավարժություն «Գլորեք փունջ»
3. P / I «Կոլոբոկ և կենդանիներ»

Թիվ 3 «Կրկեսը վառում է կրակները»

1. Զորավարժություն «Ուժեղ մարդիկ» (գնդակով)
2. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
3. P / I «Կարուսել»

Թիվ 4 հարթ ոտքերի ճիշտ կեցվածքի ամրագրում և ուղղում

1. Վարժություն «Վազում շրջանով»
2. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
3. Կախովի վարժություն
4. P\I «Տասնհինգ»

ՄԱՅԻՍ

1. Զորավարժություն «Ծով»
2. Ebb and flow խաղ
3. Զորավարժություն «Հավաքեք խճաքարերը»
4. Խաղ «Ցատկել ծովը»
5. Խաղը «Ծովն անհանգստանում է»

Թիվ 2 «Ծաղիկների երկիր»

1. Շնչառական վարժություն «Ծաղիկը ծաղկում է»
2. Ռիթմիկ մարմնամարզություն ֆիտբոլի գնդակների վրա
3. Զորավարժություն «Փշոտ խոտ»

Թիվ 3 «Անտառում»

1. Քայլում տարբեր առաջադրանքներով.
2. ORU համրերով
3. P / I «Ո՞վ է ավելի արագ»
4. Զորավարժություն «Փշոտ խոտ»

Թիվ 4 «Զվարճալի մարզումներ»

1. Քայլում տարբեր առաջադրանքներով.
2. ORU համրերով
3. P / և «Ամենաճարտար»
4. P / և «Զգույշ եղիր»

Ավագ խումբ

Առաջադրանքներ.

• նպաստել մարմնի հարմարվողականությանը ֆիզիկական գործունեությանը.
• սովորել ինքնուրույն, կատարել հանգստի վարժություններ:

Ուսումնական և թեմատիկ պլան

Հեռանկարային աշխատանքային պլան

ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ

№1 «Ո՞րն է ճիշտ կեցվածքը»

1. Պատկերացրեք ճիշտ կեցվածքի մասին:
2. Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ
3. Պ / և «Լովիշկա»

Թիվ 2 «Ցեց»

1. «Զվարճալի քայլեր» տաքացում
2. Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ
3. Շնչառական վարժություն «Աճել խոտ»
4. Խաղ «Կիսելով տորթը»
5. Վարժություն «Ցեց» կեցվածքի ձևավորման համար

#3 «Հոգ տանել ձեր առողջության մասին»

1. Քայլելու և վազքի վարժություններ
2. Մարմնամարզության համալիր «Բադիկները»
3. «Մատներով թաշկինակ հավաքիր» վարժություն.
4. P / և «Humpty - Dumpty»
5. Հանգստություն «Ճոճվել ալիքների վրա»

Թիվ 4 «Թզուկները անտառում»

1. «Զվարճալի քայլեր» տաքացում
2. բացօթյա անջատիչ գնդակով
3. Շնչառական վարժություն «Տերեւները խշշում են»
4. Զորավարժություններ «Զվարճալի մարզում» կեցվածքի ձևավորման համար
5. P / I «Վաթլ»
6. Հանգստություն «Տերեւների աղմուկ»

ՀՈԿՏԵՄԲԵՐ

#1 «Ինչու ենք մենք շարժվում»:

1. Քայլել տեմպի փոփոխությամբ և պահպանելով կեցվածքը
2. բացօթյա անջատիչ գնդակով
3. Ոտքերի վարժություն «Նկարիր արևը»
4. Ինքն-մերսում «Մենք քանդակում ենք գլուխը, դեմքը, ականջները»
5. Պ / և «Մենք եկանք բացատ»
6. Հանգստություն «Քամի»

Թիվ 2 «Զվարճալի բնադրող տիկնիկներ»

1. Քայլել կեցվածքով և ոտքերի վարժություններով
2. «Մատրյոշկի» համալիր
3. Զորավարժություն «Քաշեք ստամոքսը»
4. P / և «Բռնել գնդակը ոտքով»

Թիվ 3 «Սմեշարիկի»

1. Վարժություններ առաջադրանքով ոտքերի և կեցվածքի համար
2. ORU համրերով
3. Շնչառական վարժություն «Լողորդ»
4. Զորավարժություն «Կոլոբոկ» - գլանափաթեթներ մեջքի վրա
5. P / և «Երրորդ լրացուցիչ»

Թիվ 4 «Ճարպիկ կենդանիներ»

1. «Ճարպիկ կենդանիներ» տաքացում
2. Ոտքերի վարժություններ «Առողջության ուղի»
3. Ինքնամերսում «ականջների մերսում».
4. P / և «Կապիկներ»
5. Հանգստություն «անձրև»

ՆՈՅԵՄԲԵՐ

Թիվ 1 «Ուղևորություն դեպի առողջության երկիր»

1. Ուղղիչ մարմնամարզության համալիր
2. Ներկայացրե՛ք «Պոչի լիցքավորում» ռիթմիկ պարը
3. Զորավարժություն «Ճոճանակ»
4. Պ / և «Մենք նստեցինք կարուսելի վրա»
5. Խաղ m/p «Snail»

Թիվ 2 «Դա ոտքերն են»

1. «Զվարճալի ոտքեր» տաքացում
2. բացօթյա անջատիչ սարքեր
3. Շնչառական վարժություն «Դահուկորդ»
4. Զորավարժություն «Հավաքեք կոճակները»
5. Պ / և «Մենք նստեցինք կարուսելի վրա»
6. Հանգստություն «Մենք կներեք»

Թիվ 3 «Պինոկիոն հեքիաթային երկրում»

1. Քայլել տեմպի փոփոխությամբ և պահպանելով կեցվածքը
2. Ռիթմիկ պար «Լիցքավորում պոչի համար»
3. Մարմնամարզական համալիր ուղղիչ մարմնամարզության տարրերով
4. P / և «Ձկնորսական գավազան»

Թիվ 4 «Արի գնանք ճամբար»

1. Զորավարժություն «Ոտքի կանգնել»
2. բաշխիչ սարքեր դրոշներով
3. Շնչառական վարժություն «Փայտ կտրատել»
4. Խաղ վարժություն «Գտիր ճիշտ ուղին»
5. P / և «Ձկնորսական գավազան»
6. Հանգստություն «Լսելով թռչունների երգը»

ԴԵԿՏԵՄԲԵՐ

Թիվ 1 «Չգիտեմ այցելել ձմեռ»

1. Քայլելու տաքացում
2. Վարժություն «Վազում շրջանով»
3. Ռիթմիկ պար «Զիմուշկա-ձմեռ»
4. Շնչառական վարժություն «Ակորդեոն»
5. P / և «Արագ վերցրու այն»

Թիվ 2 «Ձյան փաթիլներ»

1. Տաքացում «Ձյան փաթիլները թռչում են»
2. Ուղղիչ վարժությունների մի շարք
3. P / և «Արագ վերցրու այն»
4. Խաղ m/p «Կարուսել»
5. Հանգստություն «Ձյան փաթիլները թռչում են»

Թիվ 3 «Ճկուն ոտքեր»

1. P / և «Գտիր տեղ քեզ համար»
2. Վարժություն «Վազում շրջանով»
3. Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ
4. P / և «Wattle»

Թիվ 4 «Օգնենք Լունտիկին».

1. Մարզվեք ոտքի վրա ճիշտ
2. Շնչառական վարժությունների մի շարք
3. Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ
4. Զորավարժություն «Նավակ»
5. P / և «Արագ վերցրու այն»

ՀՈՒՆՎԱՐԻ

Թիվ 1 «Մալվինա և Պինոկիո»

1. Ռիթմիկ պար «Տիկնիկ»
2. Ուղղիչ մարմնամարզության համալիր
3. Ոտքերի վարժություններ
4. Զորավարժություն «Պինոկիո»

1. Քայլելու և վազելու տարատեսակներ
2. Վարժություն «Սահուն մեջք»
3. բացօթյա կոմուտատորներ փոքրիկ գնդակով
4. Պ / և «Լովիշկա»
5. Հանգստություն «Արև»

Թիվ 3 «Սահուն թիկունքներ»

1. Վարժություն «Վազում շրջանով»
2. ORU (IP պառկած, նստած, կանգնած) մարմնամարզական պատի մոտ
3. Կախովի վարժություն
4. Խաղը «Մենք քայլում ենք գլխարկներով»

ՓԵՏՐՎԱՐԻ

Թիվ 1 «Լեսովիչկայում»

1. Քայլելու և վազելու տարատեսակներ
2. բացօթյա անջատիչ սարքեր
3. Շնչառական վարժություն «Blizzard»
4. Վարժություն «Հավաքեք կոնները»
6. Հանգստություն «Վետերոկ»

Թիվ 2 «Մենք պարողներ ենք»

1. Ռիթմիկ պար «Աերոբիկա»
2. Զորավարժություններ ցածրից և. Պ.
3. Վարժություն «Կիսելով տորթը»
4. Պ / և «Պարիր և պտտվիր. եղիր ամենաճարտարը»

Թիվ 3 «Ուղևորություն դեպի Սմեշարիկի երկիր»

1. Վարժություն «Փչել գնդակներ»
2. Ֆիթբոլի գնդակների վրա վարժությունների հավաքածու
3. Ոտքերի ինքնամերսում
4. Պ / և «Թակարդ գնդակով», «Շտապե՛ք նստել»
5. Հանգստություն «Վետերոկ»

Թիվ 4 «Վինի Թուխն այցելում է նապաստակին»

1. P / և «Գտիր տեղ քեզ համար»
2. Ռիթմիկ պար «Աերոբիկա»
3. Ֆիթբոլի գնդակների վրա վարժությունների հավաքածու
4. Պ / և «Անօթևան Նապաստակ»
5. Մատների մարմնամարզություն «Bunny»

Թիվ 1 «Կապիկների թագավորի մոտ»

1. Քայլում տարբեր առաջադրանքներով
2. բացօթյա բաշխիչ սարքեր գնդակներով
3. Զորավարժություն «Անցիր ճահճի միջով»
4. Ոտքերի ինքնամերսում
5. Կախովի վարժություն.
6. P / և «Արագ վերցրու այն»
7. Հանգստություն «Հոգնած»

Թիվ 2 «Գուշակիր հանելուկները»

1. «Հանելուկներ» վարժությունների մի շարք
2. Զորավարժություններ ֆիթբոլի վրա՝ գնդակներ
3. Գլխի ինքնամերսում
4. P / I «Թակարդ, վերցրու ժապավենը»:
5. Խաղ m/p «Ճոճանակ»

Թիվ 3 «Ծաղկի քաղաքում»

1. «Ուրախ երթ» վարժությունների մի շարք
2. բացօթյա անջատիչներ խորանարդիկներով
3. Զորավարժություն «Հավաքեք երկնաքեր» (ոտքերով խորանարդներ)
4. P / I «Արջ և մեղուներ»
5. Խաղ m/p «Գտիր և լռիր»

Թիվ 4 «Առողջ եղիր»

2. ORU համրերով
4. Վարժություն «Նկարիր տուն»
5. Պ / և «Մի մնա հատակին»
6. Հանգստություն «Արև»

#5 «Ուժեղ և արագաշարժ լինելու համար մենք բոլորս մարզվելու կարիք ունենք»

1. Զորավարժություն «ցատկել»
2. Պլաստիկ մարմնամարզության համալիր
3. Ինքն ձգվող վարժություններ
4. P / I «Մի գցիր»

Թիվ 1 «Արջեր»

1. «Առողջության ուղի»
2. ORU համրերով
4. Դեմքի մերսում «Ոզնին»
5. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
6. Պ / և «Արջի մոտ անտառում»

Թիվ 2 «Ուրախ բուլկի»

1. Զբոսանք վարժության հետ վազքի հետ համընթաց
2. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
3. Զորավարժություն «Գլորեք գնդակը»
4. P / I «Թակարդ գնդակով» »

Թիվ 3 «Կրկեսը վառում է կրակները»

1. Քայլել ոտքերի վարժություններով
2. բացօթյա անջատիչներ օղակով
3. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
4. P / I «Երրորդ լրացուցիչ»
5. Շնչառական և հանգստացնող վարժություններ

Թիվ 4 «Կուզյան այցելում է տղաներին»

1. Վարժություն «Վազում շրջանով»
2. բացօթյա անջատիչ սարքեր
3. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
4. Վարժություն «Սահուն մեջք»
5. P\I «Տասնհինգ»

№1 «Այցելություն ծովային թագավոր Նեպտուն»

1. Զորավարժություն «Ծով»
2. Ebb and flow խաղ
3. Զորավարժություն «Հավաքեք խճաքարերը»
4. Խաղ «Ցատկել ծովը»
5. Խաղը «Ծովն անհանգստանում է»

Թիվ 2 «Ծաղիկների երկիր»

3. Մարմնամարզություն ֆիթբոլի գնդակների վրա
4. Զորավարժություն «Փշոտ խոտ»
5. P / I «Մենք զվարճալի տղաներ ենք»

Թիվ 3 «Անտառում»

1. Քայլում և վազում տարբեր առաջադրանքներով:
2. ORU համրերով
3. Ինքնամերսում մերսման գնդիկներով
4. P / I «Ո՞վ է ավելի արագ»
5. Զորավարժություն «Փշոտ խոտ»

Թիվ 4 «Զվարճալի մարզումներ»

1. Քայլում և վազում տարբեր առաջադրանքներով:
2. ORU համրերով
3. P / և «Ամենաճարտար»
4. Խաղ m/p «Ո՞վ է կանչել».

նախապատրաստական ​​խումբ

Առաջադրանքներ.

• համախմբել ճիշտ կեցվածքի, քայլվածքի և ինքնատիրապետման հմտությունները.
• զարգացնել հիշողությունը, ուշադրությունը, կամքը, երևակայությունը և ստեղծագործական ունակությունները.
• երեխաներին սովորեցնել օգտագործել ձեռք բերված գիտելիքներն ու հմտությունները.
• ինքնուրույն դասավանդել, զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով, օգտագործել սպորտային գույք իր նպատակային նպատակներով.

Ուսումնական և թեմատիկ պլան

Հեռանկարային աշխատանքային պլան

Թիվ 1 «Երիտասարդ մարզիկներ».

1. Ճիշտ կեցվածքի մասին պատկերացում կազմելու համար (գլխին պայուսակով քայլելը)
2. բացօթյա կոմուտատորներ ֆիթբոլիկներով
3. Ռելե «Ով է ավելի արագ»
4. Հանգստություն «Ճոճվել ալիքների վրա»

Թիվ 2 «Կրկեսում»

1. «Զվարճալի քայլեր» տաքացում
2. բացօթյա կոմուտատորներ ֆիթբոլիկներով
3. Շնչառական վարժություն «Ուժեղ մարդիկ»
4. Խաղի վարժություններ՝ «Մեդուզա», «Թրթուր», «Խխունջ»
5. Խաղ «Ուտիճներ»
6. Վարժություն «Վարժեցված սկյուռիկներ»

Թիվ 3 «Ուղևորություն դեպի Սմեշարիկի երկիր»

1. Քայլելու և վազքի վարժություններ
2. Համալիր ֆիտբոլ - մարմնամարզություն «Merry Smeshariki»
3. Խաղ - մերսում «Ոտքեր»
4. «Բռնել, նետել, գլորել» վարժություն.
5. P / և «Խաղացիր, մի կորցրու գնդակը»:
6. Հանգստություն «Հոգնած»

Թիվ 4 «Ուղևորություն դեպի առողջության կղզի».

1. «Զվարճալի քայլեր» տաքացում
2. բացօթյա կոմուտատորներ ֆիթբոլիկներով
3. Շնչառական վարժություն «Ծիածան, գրկիր ինձ»
4. Խաղային առաջադրանքներ գնդակներով
5. P / I «Արագ և արագաշարժ»
6. Շնչառական վարժություն «Փուչիկ»
7. Ինքնամերսում մերսման գնդիկներով

Թիվ 1 «Բերքը աճեց դաշտում».

1. Քայլելու և վազքի վարժություններ
2. ORU-ն նստած է աթոռին
3. Վարժություն «Մարմնամարզական աստիճաններով բարձրանալը»
4. Ոտքերի ինքնամերսում
5. Պ / և «Նապաստակներ այգում»
6. Հանգստություն «Քամի»

Թիվ 2 «Կապիկների թագավորի մոտ»

1. Քայլել կեցվածքով և ոտքերի վարժություններով
2. Բացօթյա անջատիչներ մեծ և փոքր գնդակներով
3. Զորավարժություն «Ավելի բարձր և ավելի բարձր», «Թափված ծառ»
4. Ոտքերի մերսում
5. P / և «Արագ վերցրու այն»
6. Հանգստություն «Հոգնած»

Թիվ 3 «Գնում ենք արշավի»

1. Վարժություններ առաջադրանքով ոտքերի և կեցվածքի համար
2. բացօթյա անջատիչ սարքեր
3. Շնչառական վարժություն «Lumberjack»
4. Զորավարժություն «Ոզնի» - գլանափաթեթներ մեջքի վրա
5. P / և «Անցեք - մի սխալվեք»
6. Խաղ m/n «Որտեղ էինք, չենք ասի, բայց ինչ արեցինք, ցույց կտանք».

Թիվ 4 «Մենք հնդիկներ ենք»

1. Տաքացում «Կրակի մոտ»
2. Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ
3. Զորավարժություններ ոտքերի համար «Ընտրեք հատապտուղը»
4. Ոտքերի ինքնամերսում
5. Զորավարժություն «Դիմանկար»
6. P / և «Կապիկներ»
7. Հանգստություն «Բարություն»

Թիվ 1 «Կարուսելներ» (վեստիբուլյար ապարատի մարզում)

1. Ուղղիչ մարմնամարզության համալիր
2. Ռիթմիկ պար «Լիցքավորում պոչի համար»
3. Զորավարժություն «Կարուսելներ» - առողջության սկավառակի վրա
4. Շնչառական վարժություն «Հասնել հատակին»
5. Պ / և «Մենք նստեցինք կարուսելի վրա»
6. Խաղ m/p «Շփոթություն»

Թիվ 2 «Մարզում»

1. «Զվարճալի ոտքեր» տաքացում
2. «Անտառում» վարժությունների մի շարք
3. Շնչառական վարժություն
4. «Շրջանակային մարզումներ» (2 ենթախումբ)
5. P / և «Գտիր քո տեղը»
6. Մեջքի մերսում միմյանց՝ շրջանագծի մեջ կանգնած «Փշոտ գնդակ»

Թիվ 3 «Զվարճասերներ»

1. Քայլել տեմպի փոփոխությամբ և պահպանելով կեցվածքը
2. ORU խոզուկով
3. Մարմնամարզական համալիր ուղղիչ մարմնամարզության տարրերով
4. P / և «Թակարդներ ժապավեններով»
5. Խաղ m/p «Զվարճացնողներ»
6. Հանգստություն «Լսելով թռչունների երգը»

Թիվ 4 «Զվարճալի գնդակներ»

1. Քայլելու և վազելու վարժություններ գնդակներով
2. բացօթյա բաշխիչ փոքր գնդակներով
3. Խաղային վարժություններ միջին չափի գնդակներով «Հավաքիր գնդակները», «Ո՞վ է ավելի արագ»։
4. P / և «Rocket»
5. Շնչառական վարժություն «Գնդակ»

Թիվ 1 «Այցելություն ձմեռ»

1. Քայլելու տաքացում
2. Վարժություն «Վազում շրջանով»
3. Ռիթմիկ պար «Զիմուշկա-ձմեռ»
5. Ոտքերի վարժություն «Հավաքեք ձյան փաթիլներ»
6. P / և «Արագ վերցրու այն»

Թիվ 2 «Ձյան փաթիլներ»

1. Տաքացում «Ձյան փաթիլները թռչում են»
2. Ուղղիչ վարժությունների մի շարք
3. P / և «Արագ վերցրու այն»
4. Խաղ m/p «Կարուսել»
5. Հանգստություն «Ձյան փաթիլները թռչում են»

Թիվ 3 «Ճկուն ոտքեր»

1. P / և «Գտիր տեղ քեզ համար»
2. Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ
3. «Շրջանակային մարզում»
4. Շնչառական վարժություն «Blizzard»
5. Պ / և «Մի մնա հատակին»

Թիվ 4 «Օգնենք Լունտիկին».

1. Մարզվեք ոտքի վրա ճիշտ
2. Շնչառական վարժությունների մի շարք
3. Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ
4. Ոտքերի վարժություն «Պոկել թղթի թերթիկը»
5. Զորավարժություն «Նավակ»
6. P / և «Արագ վերցրու այն»

Թիվ 1 «Ծովի ափին»

1. Զորավարժություն «Դուրս լցնել սափորից»
2. Բացօթյա անջատիչների համալիր
3. Զորավարժություններ՝ շնչառությունը վերականգնելու համար «Հաշվել ալիքներին»
4. Զորավարժություններ «Դելֆիններ», «Ձուկ», «Խեցգետին»
5. Պ / և «Ծովային գիշատիչ»
6. Հանգստություն «Քնել ծովի մոտ»

Թիվ 2 «Այցելություն անտառային կենդանիներին»

1. Քայլելու և վազելու տարատեսակներ
2. Վարժություն «Սահուն մեջք»
3. բացօթյա կոմուտատորներ փոքրիկ գնդակով
4. Վարժություն «Նկարիր արևը»
5. Պ / և «Լովիշկա»
6. Հանգստություն «Արև»

Թիվ 3 «Ձմեռային անտառային զբոսանք»

1. Վարժություն «Վազում շրջանով»
2. ORU (IP պառկած, նստած, կանգնած) մարմնամարզական պատի մոտ
3. Շնչառական վարժություն «Ձյան փաթիլ»
4. Կախովի վարժություն
5. Խաղ «Մի գցիր»

Թիվ 1 «Լեսովիչկայում»

1. Քայլելու և վազելու տարատեսակներ
2. բացօթյա անջատիչ սարքեր
3. Շնչառական վարժություն «Blizzard»
4. Վարժություն «Հավաքեք կոնները»
5. Խաղ «Բաբա Յագա ոսկրային ոտք»
6. Հանգստություն «Վետերոկ»

Թիվ 2 «Մենք պարողներ ենք»

1. Ռիթմիկ պար «Աերոբիկա»
2. Գնդակի վարժություններ
3. Վարժություն «Կիսելով տորթը»
4. Պ / և «Ով անվանվեց, նա բռնում է»
5. Խաղ m/p «Ո՞վ ունի գնդակը»:

Թիվ 3 «Ուղևորություն դեպի գնդակների երկիր»

1. Վարժություն «Փչել գնդակներ»
2. բացօթյա բաշխիչ սարքեր գնդակներով
3. Խաղային վարժություններ՝ «Գնդակը շրջանագծի մեջ դիպչել», «Գնդակը ցանցի միջով»
4. Ոտքերի ինքնամերսում
5. P / և «Գնդակների մրցավազք շրջանագծի մեջ»
6. Հանգստություն «Վետերոկ»

Թիվ 4 «Փրկեք Վինի Թուխին»

1. P / և «Գտիր տեղ քեզ համար»
2. ORU համրերով
3. Խաղի վարժություններ՝ «Սողալ և ցատկել», «Լաստանավ»
4. Պ / և «Մեղուները և արջը»
5. Խաղ m/p «Զվարճացնողներ»

Թիվ 1 «Խաղեր խաղալ» (ոչ ստանդարտ սարքավորումների օգտագործում)

1. Քայլում տարբեր առաջադրանքներով
2. բացօթյա անջատիչ սարքեր
3. Խաղի վարժություններ.

«Հավաքիր հացահատիկը»՝ պարկուճներ մանկական անակնկալներից

«Ո՞վ ավելի արագ կհավաքի բշտիկները»

«Ponytails» - խոզուկներով

4. Հանգստություն «Հոգնած»

Թիվ 2 «Անտառ - Հրաշքների երկիր»

1. «Ուրախ երթ» վարժությունների մի շարք
2. ORU համրերով
3. Գլխի ինքնամերսում
4. P / I «Գունավոր գնդակներ»
5. P / I «Թակարդներ ժապավեններով»
6. Խաղ m / n «Ում ճանապարհն ավելի երկար է»

Թիվ 3 «Ծաղկի քաղաքում»

1. «Առողջության ուղի»
2. բացօթյա բաշխիչ սարքեր գնդակներով
3. Զորավարժություն «Գնդակը ժապավենի միջով»
4. P / F «Ով ավելի քիչ գնդակներ ունի»
5. Խաղ m/p «Գտիր և լռիր»

Թիվ 4 «Ով ընկեր է սպորտի հետ, երբեք չի վշտանում» (չոր լողավազանից)

1. Քայլում և վազում տարբեր առաջադրանքներով
2. Չոր լողավազանից երկու գնդակներով բացօթյա անջատիչներ
3. Շնչառական վարժություն «Պոմպ»
4. Վարժություն «Փոխանցիր գնդակը»
5. Պ / և «Գանձերը և պահակը»

№5 «Սպորտով զբաղվողը ուժ է ստանում» (չոր լողավազանով)

1. Քայլում և վազում տարբեր առաջադրանքներով
2. Բացօթյա անջատիչներ չոր լողավազանի գնդիկներով
3. Խաղի վարժություններ «Հարված», «Անմիջապես թիրախին», «Թակեք գնդակները»
4. P / I «Գանձերը և պահակը»
5. Վարժություններ աչքերի համար «Աջ-ձախ», «Վերև-ներքև», «Գնդիկ-քիթ»

Թիվ 1 «Արջեր»

1. «Առողջության ուղի»
2. ORU համրերով
3. Շնչառական վարժություն «Մենք բարձրացնում ենք բեռը»
4. Դեմքի մերսում «Ոզնին»
5. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
6. Պ / և «Մի մնա հատակին»

Թիվ 2 «Երիտասարդ մարզիկներ».

1. Զբոսանք վարժության հետ վազքի հետ համընթաց
2. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
3. Զորավարժություն «Վե՛ր աստիճաններով»
4. P / I «Որսորդներ և բադեր»

Թիվ 3 «Կրկեսը վառում է կրակները»

1. Քայլել ոտքերի վարժություններով
2. բացօթյա անջատիչներ օղակով
3. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
4. P / I «Երրորդ լրացուցիչ» »
5. Շնչառական և հանգստացնող վարժություններ

Թիվ 4 «Շրջանակային պարապմունք»

1. Վարժություն «Վազում շրջանով»
2. բացօթյա անջատիչ սարքեր
3. Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա
4. Վարժություն «Սահուն մեջք»
5. P\I «Տասնհինգ»

№1 «Այցելություն ծովային թագավոր Նեպտուն»

1. Զորավարժություն «Ծով»
2. Ebb and flow խաղ
3. Զորավարժություն «Հավաքեք խճաքարերը»
4. Խաղ «Ցատկել ծովը»
5. Խաղը «Ծովն անհանգստանում է»

Թիվ 2 «Ծաղիկների երկիր»

1. Քայլում և վազում տարբեր առաջադրանքներով:
2. Շնչառական վարժություն «Շնչիր մեկ քթանցքով»
3. Մարմնամարզություն ֆիթբոլի գնդակների վրա
4. Զորավարժություն «Փշոտ խոտ»
5. Ռելե «Ո՞վ է ավելի արագ»:

Թիվ 3 «Անտառում»

1. Քայլում և վազում տարբեր առաջադրանքներով:
2. ORU համրերով
3. Ինքնամերսում մերսման գնդիկներով
4. P / Ես «Արագ վերցրու»
5. Զորավարժություն «Փշոտ խոտ»

Թիվ 4 «Զվարճալի մարզումներ»

1. Քայլում և վազում տարբեր առաջադրանքներով:
2. ORU համրերով
3. P / և «Ամենաճարտար»
4. Խաղ m/p «Ո՞վ է կանչել».

Մեթոդական աջակցություն.

Համալիրների կազմման մեթոդաբանությունը, ինչպես սովորական ֆիզկուլտուրայի դասը, բաղկացած է երեք մասից.

ATնախապատրաստական ​​մասներառում են պարզ ընդհանուր զարգացման և ուղղիչ վարժություններ: Կատարման տեմպը դանդաղ է, չափավոր և միջին, դեղաչափը 6-8 կրկնություն է: ATհիմնական մասըներառում է հատուկ վարժություններ դիրքից՝ մեջքի վրա պառկած, կողքի վրա և որովայնի վրա: Այս դիրքերում ավելի հեշտ է հետևել ուղղված մարմնին, մկանները չեն զգում երկարատև ստատիկ բեռ, ինչպես մարմինը կանգնած և նստած վիճակում պահելիս։ Հարթաթաթության կանխարգելման համար օգտագործվում են փոքր առարկաներով վարժություններ (մատիտներ, խաղալիքներ Kinder Surprise-ից, փոքրիկ դիզայների մանրամասներ և այլն), երեխաներին հրավիրում են մատներով բռնել առարկաները. նկարեք՝ մատիտ պահելով ձեր մատներով: Զորավարժությունների չափաբաժինը կախված է երեխաների տարիքից՝ միջինը 8-16 անգամ։ Բոլոր վարժությունները պետք է կատարվեն երկու ուղղությամբ: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ կարեւոր է երեխային սովորեցնել ճիշտ շնչել քթով, լիովին ազատ, առանց նվազագույն լարվածության։Վերջնական մասկառուցված է ռելաքսացիոն վարժություններից (ռելաքսացիա), որոնք կատարվում են և. n. մեջքի վրա պառկած, շնչառական վարժություններ և հատուկ վարժություններ՝ ճիշտ կեցվածքի զգացողության կամ ցածր ակտիվության շարժական խաղի համար:

Վարժությունների չափաքանակը կախված է երեխաների տարիքից. 4-5 տարեկան երեխաների համար յուրաքանչյուր վարժություն կրկնվում է միջինը 6-8 անգամ, 5-6 տարեկան երեխաների համար յուրաքանչյուր վարժություն կրկնվում է 8-10 անգամ, 6- 7 տարեկան 10-12 անգամ. Զորավարժությունները փոխարինվում են ավելի երկար և բազմազան հանգստի ընդմիջումներով:

Դասերի շարժիչի խտությունը կարող է ցածր լինել, դա պայմանավորված է նրանով, որ հաշվի է առնվում յուրաքանչյուր վարժության կատարման անհատական ​​բնույթը: Դոզան աստիճանաբար ավելանում է, քանի որ տեխնիկան տիրապետում է:

4-5 տարեկան երեխաների հետ ֆիզիկական վարժություններ սովորեցնելիս օգտագործում ենք ցուցադրական, իմիտացիոն, տեսողական, լսողական ուղենիշներ։ Բանավոր տեխնիկան զուգակցվում է ցուցադրության հետ և օգնում է հստակեցնել վարժությունների տեխնիկան:

5-7 տարեկան երեխաների մոտ երեխաների մոտ շարժիչային փորձի ընդլայնմամբ մեծանում է խոսքային տեխնիկայի (բացատրություններ, հրամաններ և այլն) դերը՝ առանց ցուցադրման ուղեկցելու, օգտագործում ենք բանավոր տեսողական միջոցներ (լուսանկարչություն, գծանկար):

Վարժություններ կատարելիս շարժումների ռիթմը և տեմպը պահպանելու համար օգտագործվում են հետևյալը.

· ռիթմիկ երաժշտական ​​ուղեկցություն;

Մաքրել հրամանները

· ձայնային ազդանշան.

4-5 տարեկան երեխաների հետ բոլոր դասերը անցկացվում են խաղային ձևով, օգտագործելով վարժություններ, որոնք ընդօրինակում են կենդանիների շարժումները (օրինակ՝ «կատու», «օձ») կամ այլ հավասարապես գեղեցիկ առարկաներ (օրինակ՝ «ինքնաթիռ», «նավակ»), որոնք կատարում են երեխաները ֆիզկուլտուրայի հրահանգչի հետ միասին: Ուղղիչ մարմնամարզությունը և բացօթյա խաղերն իրականացվում են ուղղիչ սպորտային սարքավորումների միջոցով։

5-7 տարեկան երեխաների համար վարժությունների հավաքածուները դառնում են ավելի բարդ, առաջադրանքներն օգտագործվում են ըստ գծապատկերների քարտերի, տեսողական օգնության, հանելուկների, որոնք համապատասխանում են համալիրի սյուժեին:

Բոլոր տարիքային խմբերի համար դասի համար օգտագործվում է գեղարվեստական ​​բառ. Այս ամենը նպաստում է երեխաների հետաքրքրության և ակտիվության բարձրացմանը և, հետևաբար, վարժությունների ավելի լավ կատարմանը։

Զորավարժությունների ընթացքում դուք պետք է վերահսկեք երեխայի շնչառությունը:

Երեխաների համար նախատեսված դասարաններում օգտագործվում է ոչ միայն ուղղիչ մարմնամարզություն, այլև ֆիթբոլ-մարմնամարզություն, պարապմունքներ «չոր լողավազանում», ոչ ստանդարտ սարքավորումներով և սիմուլյատորների վրա՝ «Twister», «Running on the Was», «Nanch for. մամուլը», մինի բատուտներ։

Երբ երեխաները սովորում են բոլոր վարժությունները ապարատի և սիմուլյատորների վրա, պարապմունքներն անցկացվում են շրջանային պարապմունքների տեսքով։ Շրջանային ուսուցումը յուրաքանչյուր երեխայի համար ապահովում է անհատական-առավելագույն ծանրաբեռնվածություն: Նա ինքն է սահմանում տեմպը և կարգավորում ծանրաբեռնվածությունը։ Իմ խնդիրն է պայմաններ ստեղծել, ստեղծել, հետևել, հուշել, ուղղորդել, ուղղել շարժումը, այսինքն՝ յուրաքանչյուր երեխայի անհատական ​​տարբերակված մոտեցում ցուցաբերել՝ հաշվի առնելով նրա առանձնահատկությունները։

Դասարանում մենք օգտագործում ենք բացօթյա խաղեր, որոնք ուղղված են ճիշտ կեցվածքի հմտությունների զարգացմանը և կոճղի և ոտքերի մկանների ամրապնդմանը:

Ինքնամերսումն իրականացվում է խաղի ձևով։

Գրականություն:

1. Վարենիկ Է.Ն. Ֆիզկուլտուրայի և առողջապահական պարապմունքներ 5-7 տարեկան երեխաների հետ. Մ., «ՏԿ ոլորտ», 2006

2. Գավրյուչինա Լ.Վ. Առողջապահական տեխնոլոգիաներ նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում. Մեթոդական ուղեցույց, Մ., «ՏԿ ոլորտ», 2007 թ.

3. Գոլիցինա Ն.Ս. Ֆիզկուլտուրայի ոչ ավանդական պարապմունքներ նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում. Մ., «Հրատարակչություն Scriptorium 2003», 2006 թ.

4. Օրել Վ.Ի., Աղաջանովա Ս.Ն. Նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում աշխատանքի բարելավում. Դասագիրք, Սանկտ Պետերբուրգ, «Մանկություն-մամուլ», 2006 թ.

5. Սաիկինա Է.Գ., Ֆիրիլևա Ժ.Է. Ֆիզիկական դաստիարակություն - բարև րոպեներին և դադարներին: Մեթոդական ուղեցույց, Սանկտ Պետերբուրգ, «Մանկություն-մամուլ», 2006 թ.

6. Stepanenkova E. Ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդներ. Մ., «Նախադպրոցական երեխայի կրթություն» հրատարակչություն, 2005 թ.

7. Ուտրոբինա Կ.Կ. Ժամանցային ֆիզիկական դաստիարակություն մանկապարտեզում 5-7 տարեկան երեխաների համար. Դասագիրք, Մ., «Թզուկ և Դ.», 2008

Բլագորյովա Ն.Ն.

MBOU "NOSH No. 31" Stary Oskol

ՇՐՋԱՆԱԿ «ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ»

բացատրական նշում

Առողջության պահպանում և խթանումՍրանք ուսուցչի աշխատանքի ամենակարեւոր բաղադրիչներն են: Նրանց հոգևոր կյանքը, աշխարհայացքը, մտավոր զարգացումը, գիտելիքների ուժը, ինքնավստահությունը կախված են երեխաների կենսուրախությունից և կենսուրախությունից։

Շրջանակի ծրագիրը հիմնված է «Առողջություն» դասընթացի ծրագրի վրա.MD Կասատկինա Վ.Ն.

Պարապմունքներն անցկացվում են 4-րդ դասարանի երեխաների հետ շաբաթական մեկ անգամ, ընդհանուր առմամբ 35 ժամ ամբողջ տարվա ընթացքում: Ծրագրի տևողությունը 1 տարի է։

«Զդորովյաչեկ» շրջանակի ընթացքը ընդլայնում է տեղեկատվությունը մարդու ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական առողջության մասին, որը համարվում է ամբողջ աշխարհում դպրոցական ուսումնական ծրագրում: Ուսանողների կողմից այս ոլորտում գիտելիքներ ձեռք բերելը կբարելավի նրանց առողջությունը, կկանխի զարգացումը վատ սովորություններանբարենպաստ միջավայրում վերակենդանացնել սպորտային և հանգստի ավանդույթները՝ որպես ընտանիքի և դպրոցի բարոյական հիմքերի ամրապնդման պայման։ Առաջարկվող դասընթացը կրում է կրթական, զարգացող և սոցիալական բնույթ: Դա անհրաժեշտ է կրտսեր ուսանողներին, քանի որ դա դպրոցականներին թույլ կտա բազմաթիվ հիվանդություններ առաջացնել, մտածելու իրենց առողջության և դրա պահպանման մասին։ Ուսանողն առաջնորդվելու է մասնագիտության ընտրությամբ՝ ըստ իր մարմնի կենսական ռեսուրսների։

Ծրագրի նպատակը.

1. հիգիենայի և սանիտարական ժամանակակից նվաճումների, վնասվածքների և թունավորումների ժամանակ առաջին բուժօգնության բնագավառում ուսանողների գիտելիքների ընդլայնումն ու խորացումը.

Այս նպատակին հասնելը նախատեսվում է հետևյալի լուծման միջոցովառաջադրանքներ:

1) ձևավորել գիտակցված վերաբերմունք նրանց առողջության նկատմամբ.

2) սովորեցնել, թե ինչպես կիրառել ձեռք բերված հիգիենիկ գիտելիքները կյանքում և պրակտիկայում.

3) ձեռք բերված գիտելիքներն օգտագործել դպրոցականների կյանքի անվտանգության ապահովման և առողջության պահպանման համար.

Շրջանակի աշխատանքը կազմակերպելիս պետք է.

1. հաշվի առնել սանիտարահիգիենիկ պահանջները, սթրեսի մակարդակը և ուսանողների տարիքային առանձնահատկությունները.
2. երեխաների շարժիչ գործունեությունը բարելավելու համար. սրանք ֆիզիկական րոպեներ, շարժվող փոփոխություններ, առողջարար վազք, պարապմունքներ մարզասրահում, ֆիզիկական դաստիարակության դասեր, առողջության օրեր և շաբաթներ:

Աշխատանքային մեթոդներ.

1. խոսակցություններ,
2. դերային և բիզնես խաղեր,
3. գործնական աշխատանք,
4. Տոներ.

Շրջանակի պարապմունքների պլանավորում «Առողջ

Բաժին 1.

Ինքնաճանաչում (5ժ)

Իմանալով ձեր մարմինը

Մարմնի մասերը, դրանց ֆունկցիոնալ նպատակը. Ներքին օրգաններ; նպատակը։ «Մարմնի լեզու. Մարդկային աճ և զարգացում. Զարգացման պարբերականացում. Առողջություն և հիվանդություն, ֆիզիկական հաշմանդամության նկատմամբ մարդասիրական վերաբերմունք.

1. Անվանեք մարմնի օրգաններն ու մասերը, դրանց գործառական նպատակը:
2. Կարողացեք խոսել ձեր մարմնական սենսացիաների մասին:
3. Բացատրե՛ք առողջական վիճակի և հիվանդության վիճակի տարբերությունը:
4. Խոսեք ձեր հոգնածության սուբյեկտիվ նշանների մասին:
5. Բարի եղեք հաշմանդամների նկատմամբ և օգնեք նրանց։

1. Բաժին 2

Հիգիենայի կանոններ և վարակիչ հիվանդությունների կանխարգելում(6ժ)

Մարմնի հիգիենա

Մաշկը և դրա հավելումները (եղունգներ, մազեր): ֆունկցիոնալ նպատակ: Մաշկի, մազերի և եղունգների խնամք. Հագուստի և կոշիկի ընտրություն եղանակային պայմաններին և անհատական ​​հատկանիշներին համապատասխան:

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Իմացեք, թե ինչպես լինել կոկիկ: Պարբերաբար կատարել հիգիենայի ընթացակարգեր.
2. Հագուստի և կոշիկի ճիշտ ընտրության շնորհիվ կարողանալ հարմարավետ պայմաններ ապահովել ցանկացած գործունեության համար։
3. Մաքուր պահեք ձեր ամենօրյա իրերը:

Աշխատանքի և ժամանցի հիգիենա

Կատարման փոփոխության ժամանակաշրջաններ: Ամենօրյա ռեժիմ. Հոգնածության սուբյեկտիվ և օբյեկտիվ նշաններ. Ակտիվ և պասիվ հանգիստ. Քունը ամենաարդյունավետ հանգիստն է։ Տեսողության օրգանների հիգիենա, հոգնածության տանող գործոններ.

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Կարողանալ մեկ շաբաթվա միջին օրակարգ կազմել և հետևել դրան։
2. Կարողանալ ճանաչել հոգնածության նշանները, ներառյալ տեսողական:
3. Ունեն փոխակերպման հմտություններ տարբեր տեսակներգործողություններ հոգնածությունից խուսափելու համար.

Վարակիչ հիվանդությունների կանխարգելում

Միկրոաշխարհ՝ մանրէներ, նախակենդանիներ, սնկեր, վիրուսներ։ Մարդու փոխազդեցությունը միկրոտիեզերքի հետ. «Լավ» և «Վատ» մանրէներ.

Ներածություն վարակիչ հիվանդություններին. Հիվանդությունից «պասիվ» պաշտպանության ուղիներ՝ ձեռքերի լվացում, դիմակ կրում, մեկանգամյա օգտագործման ներարկիչներ և այլն։

Ակտիվ պաշտպանության հայեցակարգը `իմունիտետ:

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Ձևավորվել են ցանկացած ուտելուց առաջ ձեռքերը լվանալու կարծրատիպեր:
2. Կարողանալ անհրաժեշտության դեպքում օգտագործել «պասիվ պաշտպանություն», շփվել հիվանդի հետ (միջքաղաքային հեռավորություն, սենյակ օդափոխել, դիմակ կրել, առանձին սպասք և այլն):
3. Ձևավորված պատկերացում ունենալ վարակիչ հիվանդության տարածման համար բարոյական պատասխանատվության մասին (օրինակ՝ գրիպով դպրոց գալը): Իմացեք, թե ինչի համար են պատվաստումները:

1. Բաժին 3

Ես և մյուսները (6ժ)

Միջանձնային հաղորդակցության կանոններ՝ քաղաքավարություն, ինքնաներկայացում, հրավեր, անցանկալի հաղորդակցության մերժում։

Բարեկամություն. Մարդկանց փոխադարձ ազդեցություն, կոնֆլիկտային իրավիճակների կառուցողական լուծման ուղիներ. Վարքագիծ փողոցում և ներսում հասարակական վայրերումԱնծանոթների հետ վարքագծի կանոններ.

Հարաբերություններ - ընտանիք. Ընտանեկան կանոններ. Երեխայի իրավունքները ընտանիքում. Խմբային գործունեության կանոններ.

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Իմանալ հաղորդակցության ընդհանուր ընդունված կանոնները և կարողանալ դրանք կիրառել մոդելային պայմաններում։ Կարողանալ ինքնուրույն ելքեր գտնել կոնֆլիկտային իրավիճակներից։
2. Սովորեք պահպանել հասարակական վայրերում վարքագծի կանոնները:
3. Կարողանալ պատշաճ կերպով հրաժարվել անծանոթ մարդկանց հետ շփվելուց:
4. Իմացեք ձեր իրավունքները և ճանաչեք ընտանիքում փոխադարձ պարտավորությունները:
5. Կարողանալ սահմանել ձեր դերը խմբում և աշխատել ընդհանուր նպատակի ուղղությամբ:
6. Կարողանալ պահպանել վարքագծի սոցիալական նորմերը ֆորմալ խմբերում:
7. Ճանաչեք անբարյացակամ խմբի նշանները և կարողանաք դուրս գալ դրանից:

1. Բաժին 4

Անձնական անվտանգության և վնասվածքների կանխարգելման հիմունքները:(7ժ)

Անվտանգ վարքագիծ ճանապարհներին

Հիմնական «ծուղակ» իրավիճակները, որոնց մեջ սովորաբար ընկնում են երեխաները, հետևյալն են՝ «փակ տեսարան», «շեղվածություն», «ամայի փողոց», «ճանապարհի կեսը», «ծնողները երեխաների հետ»: Երթևեկության վերահսկման ազդանշաններ. Երկաթուղային գծերում անվտանգ վարքագծի կանոններ.

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Կարողանալ կանխատեսել իրավիճակի զարգացումը ճանապարհին:
2. Ունենալ դիտելու ունակություն:
3. Ունեցեք հուզմունքին կամ շտապելու «դիմադրելու» հմտություններ։ Ունենալ «փողոց անցնելու» հմտություն։
4. Ունենալ ինքնատիրապետման անցնելու ունակություն։

Կենցաղային և փողոցային վնասվածքներ

Ժամանակակից բնակելի, խաղահրապարակ դպրոցի վտանգավոր գործոններ.

Այրվածքներ. Վտանգ պիրոտեխնիկա օգտագործելիս.

Էլեկտրական վնասվածք. Վտանգ սուր առարկաների հետ խաղալիս. Բարձրությունից ընկնելը. Վտանգ բաց պատուհան. Վանդակապատերի վրա նստելը, տանիքներից, ավտոտնակից ցատկելը և այլն, հեծանիվ վարելու անվտանգության տարրական կանոններ. Կանոններգլանափաթեթների, սարքավորումների օգտագործումը. Վտանգը, որը փողոցում սպասարկում է գլանափաթեթը. Առաջին օգնություն պարզ վնասվածքների դեպքում (քերծվածքներ, քերծվածքներ, մակերեսային վերքեր): Կենդանիների, օձերի, միջատների խայթոցներ:

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Կարողանալ ճանաչել վտանգի գոտիները ներսում և դրսում:
2. Կարողանալ կանխատեսել բարձրությունից ընկնելու, վնասվածքի, այրվածքների հավանականությունը և խուսափել դրանցից:
3. Ունենան էլեկտրական սարքերի, սուր առարկաների անվտանգ վարվելու հմտություններ: Իմացեք, թե ինչպես անջատել էլեկտրական սարքավորումները:
4. Կիրառեք անվաչմուշկների և հեծանվավազքի անվտանգության կանոնները, օգտագործեք պաշտպանիչ սարքավորումներ:
5. Իմացեք, թե ինչպես օգնել ձեզ և ուրիշներին պարզ վնասվածքներով:
6. կարողանալ ճանաչել բացասական ռեակցիաներկենդանիներին և խուսափել կծելուց և վիրավորվելուց:
7. Կենդանու, միջատի, օձի կողմից խայթելու դեպքում անհապաղ միջոցներ ձեռնարկեք:

Վարքագիծ արտակարգ իրավիճակներում

Արտակարգ դեպք քաղաքում. Ծայրահեղ իրավիճակ գյուղում.

Արտակարգ իրավիճակ անծանոթի մասնակցությամբ.

Հրդեհի դեպքում վարքագծի կանոններ. Զանգահարեք շտապ օգնության համար՝ 01,02,03,04,

Փրկարար ծառայություններ. Բնական աղետներ, տեխնածին աղետներ.

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Էքստրեմալ իրավիճակում վարքագծի երեք մոդել տիրապետել՝ «օգնության կանչիր», «իրավիճակից դուրս արի», «ինքդ քեզ փրկելու միջոցներ ձեռնարկիր»։
2. Իմացեք, թե ինչպես օգնություն խնդրել արտակարգ իրավիճակներում:
3. Իմացեք, թե ինչպես մարել կրակը:
4. Կարողանալ հրդեհի դեպքում տարածքից տարհանման հաջորդական գործողություններ կատարել:
5. Վարքագծի ժամանակ տիրապետեք ինքնափրկման հմտություններին օտարվտանգավոր է թվում.

1. Բաժին 5

Սնուցում և առողջություն(3ժ)

Սնուցումը կյանքի հիմքն է

Հասկանալով հիմնական սննդանյութերը, դրանց կարևորությունը առողջության համար; սննդի ամենակարևոր աղբյուրները. Ինչպես է աշխատում մարսողությունը: Դիետա. Անհանդուրժողականություն որոշ սննդամթերքների և ճաշատեսակների նկատմամբ. Սննդի ավանդույթները տարբեր երկրներ. Սեղանի մոտ վարքագծի կանոններ.

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Կարողանալ պահպանել սննդակարգի հիմնական կանոնները.
2. Իմացեք, թե ինչպես օգտագործել դանակներ:

Սննդի հիգիենա

Սննդի վերամշակում մինչև սպառումը. Սննդի պահեստավորում. Ճաշատեսակների խնամքի կանոններ.

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Սննդամթերքի պահպանման գործելակերպի իմացություն:
2. Մրգերն ու բանջարեղենն ուտելուց առաջ մշակելու հմտություն.
3. Սպասք և պատառաքաղ լվանալու ունակություն:

1. Բաժին 6

Սպառողական մշակույթ(3ժ)

Բժշկական ծառայությունների ընտրություն

Պոլիկլինիկա և բժշկի տուն կանչ. Ծառայություն «03», շտապօգնություն, փրկարար. Այցելեք բժշկի. Հիվանդանոց, հոսպիտալացման ցուցումներ.

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Ունեցեք դրական, հարգալից վերաբերմունք բժիշկների և բուժքույրերի նկատմամբ՝ որպես մարդկանց, ովքեր օգնում են պահպանել առողջությունը:
2. Իմացեք, թե երբ դիմել շտապ բժշկական օգնություն և ունենաք այն վարելու հմտություններ:
3. Իմացեք, թե ինչու են երեխաները հոսպիտալացվել:

Թմրամիջոցների հետ վարվելը

Դեղերի օգուտներն ու վնասները. Տանը պահվող դեղերի զգույշ վերաբերմունքը.

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Դեղորայքի հետ զգույշ վարվելու հմտություն ունենալ (պահել օրիգինալ փաթեթավորման մեջ, օգտագործելուց առաջ ստուգել պիտանելիության ժամկետը, օգտագործել միայն բժշկի կամ ծնողների ցուցումների համաձայն, չփորձել անհայտ դեղահաբեր):

1. Բաժին 7

Նյութերի օգտագործման կանխարգելում(4ժ)

Հոգեակտիվ նյութերի ընդհանուր պատկերացում: Ինչու են մարդիկ օգտագործում հոգեակտիվ նյութեր. Ծխախոտի ծխի վնասը Ինչ է ալկոհոլը և ինչու է այն վտանգավոր օգտագործել. Հոգեակտիվ նյութեր օգտագործող մարդկանց հետ վարքագիծը.

Ակնկալվող արդյունքները (աշակերտը կարող է).

1. Իմացեք, թե ինչպես խուսափել պասիվ ծխելուց:
2. Հասկացեք, որ ալկոհոլիզմը և թմրամոլությունը անբուժելի հիվանդություններ են: Մշակել վարքագծի ձևեր, երբ մարդը գտնվում է մոտակայքում ալկոհոլային կամ թմրամիջոցների հարբած վիճակում:
3. Հստակ հասկացեք, որ դեղերի նկատմամբ զգայունությունը անհատական ​​է, և կախվածությունը կարող է առաջանալ առաջին դոզաններից հետո:

Օգտագործված գրականության ցանկ.

1. Կասատկին Վ.Ն. «Առողջություն» միջդիսցիպլինար ծրագիր միջնակարգ ուսումնական հաստատությունների համար /Մշակվել է մի խումբ հեղինակների կողմից՝ MD-ի ղեկավարությամբ: Կասատկինա Վ.Ն. Հաստատված է Ռուսաստանի կրթության նախարարության, Ռուսաստանի առողջապահության նախարարության, Ռուսաստանի կրթության ակադեմիայի, Ռուսաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի նախագահների կողմից:
2. Բեզրուկիխ Մ.Մ. Խոսալ ինչ - որ բանի մասին պատշաճ սնուցում./ Էդ. M.M. Bezrukikh - M.: Olma Media Group, 2008 թ.
3. Բորիսովա Ն.Վ., Ֆեդորովա Ն.Վ. Առողջապահական տեխնոլոգիաների նկատմամբ ուսուցիչների վերաբերմունքի մասին// Ժողովրդական դպրոց. - 2004. - թիվ 1:
4. Ժիգուլև Ա.Մ. Ռուսական ժողովրդական ասացվածքներ և ասացվածքներ: / Էդ. Ա.Մ. Ժիգուլևա - Ուդմուրտիա, 2000 թ
5. Լապտև Ա.Կ. Առողջության բուրգի գաղտնիքները: / Էդ. Ա.Կ. Լապտեվա - Մ., 2002
6. Օբուխովա Լ.Ա., Լեմյասկինայի N.A. Բնության բժիշկների դպրոց կամ 135 առողջության դասեր:/ Ed. Լ.Ա.Օբուխովա, Ն.Ա.Լեմյասկինա. - Մ.՝ ՎԱԿՈ, 2005 թ.
7. Պավլովա Մ.Ա. Երիտասարդ դպրոցականների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորում: / Էդ. Պավլովա - Վոլգոգրադ: Ուսուցիչ, 2009 թ.
8. Սմիրնով Ն.Կ. Առողջության խնայողություն կրթական տեխնոլոգիաներուսուցիչների և դպրոցների աշխատանքում / Էդ. Ն.Կ. Սմիրնովա - Մ.: ԱՐԿՏԻ, 2003 թ
9. Շատոխինա Լ.Ֆ. Առողջապահական կրթություն. Ուղեցույցներուսումնական գործընթացի կազմակերպման մասին./ Էդ. Լ.Ֆ. Շատոխինա - Մ .: Պոլիմեդ, - 2005 թ
10. Շատոխինա Լ.Ֆ. Նախագծային մեթոդ առողջապահական կրթության մեջ: / Ed. Լ.Ֆ. Շատոխինա - Մ., 2005

    ՔԱՂԱՔԱՊԵՏԱԿԱՆ ԿԱԶԵՆԻ ՆԱԽԱԴՊՐՈՑԱԿԱՆ ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆ ՏԵՍԱ ԸՆԴՀԱՆՈՒՐ ԶԱՐԳԱՑՄԱՆ ՄԱՆԿԱՊԱՐՏԵԶ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅԱՆ ԱՌԱՋՆԱՀԱՏՈՒԹՅԱՆ ԻՐԱԿԱՆԱՑՄԱՆ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ԶԱՐԳԱՑՄԱՆ ԳԵՂԱՐՎԵՍՏԱԿԱՆ ԵՎ գեղագիտական ​​ուղղություն.

    Պլանավորել

    ֆիթնես ակումբ
    
    «ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ»

    Մինակովա Նատալյա Ալեքսանդրովնա

    ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ

    MKDOU Տեսինսկու մանկապարտեզ

    Հետ. Tes 2017-2018 թթ

    Համապատասխանություն

    Մարդը բնության ամենաբարձր ստեղծագործությունն է: Բայց դրա գանձերը վայելելու համար նա պետք է բավարարի առնվազն մեկ պահանջ՝ առողջ լինել։

    Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության սահմանման համաձայն՝ առողջությունը մարմնի բնական վիճակն է, առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, հոգևոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, և ոչ միայն հիվանդության և ֆիզիկական արատների բացակայությունը։

    Նախադպրոցական շրջանը չափազանց կարևոր փուլ է երեխայի կյանքում։ Երեխան ծնվում է անօգնական, ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ սովորելու միակ կարողությամբ: Նա ծնվում է ոչ թե պատրաստի շարժումներով, այլ յուրացնում է դրանք կյանքի ընթացքում։

    Շարժման մարզումը ազդում է առողջության, ընդհանուր ֆիզիկական զարգացման, ճանաչողական կարողությունների, կամային որակների, երեխայի հուզականության վրա, այսինքն. իր ներաշխարհին: Շարժման պարապմունքները նպաստում են անհատականության ներդաշնակ զարգացմանը, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր, ինտելեկտուալ, հոգևոր և բարոյական որակների բարելավմանը:

    Շարժումների ուսուցումը նպաստում է երեխայի՝ որպես անձի մասին իրազեկմանը, նրա մեջ զարգացնում է սեփական էությունը բարելավելու անհրաժեշտությունը, նախադրյալներ է ստեղծում նրա անհատականության իրացման համար։ Տարբեր շարժումներ կատարելով՝ երեխան ինքնակատարելագործվելու հնարավորություն է ստանում, ձևավորվում է հետաքրքրություն և սեր ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ։

    Շրջանակային աշխատանքը ուղղված էերեխաների առողջության պահպանում և ամրապնդում նախադպրոցական տարիքնրանց ֆիզիկական որակների զարգացումը, առողջության մշակույթի հիմքերի ձևավորումը, ներառյալ առողջ ապրելակերպի արժեքները, առողջ ապրելակերպի մասին նախնական պատկերացումների ձևավորումը, երեխայի անձնական առողջության նկատմամբ հետաքրքրության ձևավորումը, բոլոր տեսակի շարժումների բարելավում և ֆիզիկական որակների զարգացում.

    Շրջանակային աշխատանքի տարբերակիչ առանձնահատկությունները.

    Դիտարկվում է առողջապահական առումով:

    Հատուկ վարժություններ : մեծ մկանային խմբերի (հատկապես մեջքի և որովայնի մկանների) զարգացման վրա. ամրապնդել ողնաշարի մկանային կորսետը, որը ձևավորում է ճիշտ կեցվածքը. ամրացնել մկանային-կապակային ապարատը, որը կազմում է ոտքի ճիշտ կամարը.

    Բոլոր վարժությունները կատարվում են ավելի հանգիստ տեմպերով։

    Այն իրականացվում է աշակերտների ընտանիքների հետ սերտ համագործակցությամբ։

    Շրջանակային աշխատանքի նպատակներն ու խնդիրները.

    Թիրախ: Առողջության պահպանման և ամրապնդման, ֆիզիկական պատրաստվածության և երեխաների առողջության մակարդակի բարձրացման համար պայմանների ստեղծում.

    Առաջադրանքներ.

    ստեղծել առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտություն;

    բարելավել երեխաների շարժիչ ունակությունների և ֆիզիկական որակների զարգացումը (ուժ, տոկունություն, ճկունություն, հոդերի շարժունակություն, ճարտարություն);

    ձևավորել էմոցիոնալ դրական հարաբերություններ և կայուն հետաքրքրություն ֆիզիկական դաստիարակության և ինքնուրույն շարժիչ գործունեության նկատմամբ.

    զարգացնել ուշադրությունը, կենտրոնացումը, կազմակերպվածությունը, երևակայությունը, ֆանտազիան, սեփական գործողություններն ու զգացմունքները կառավարելու կարողությունը:

    Հատուկ առաջադրանքներ.

    ամրացնել մկանները, որոնք կազմում են ոտքի կամարը;

    ամրապնդել ողնաշարի մկանային կորսետը, որը ձևավորում է ճիշտ կեցվածքի հմտություն.

    մրսածության կանխարգելում.

    Շրջանակային աշխատանքի առաջադրանքները կատարելու համար տրամադրվում են հետևյալ կառուցվածքները.

    Ուղղիչ և ռիթմիկ մարմնամարզություն

    Դինամիկ և առողջական ընդմիջումներ

    Հանգստացնող վարժություններ

    Կլոր պարեր, տարբեր տեսակի խաղեր

    Զվարճալի տաքացումներ

    Մերսման տարբեր տեսակներ

    Շնչառական վարժություններ

    Առաջադրանքների հաջող իրականացման համար օգտագործվում են բովանդակության դասեր :

    Ավանդական

    Շրջանակային ուսուցում

    • Գործունեություն - ճանապարհորդություն

      Ուսումնական

      ճանաչողական

    Շրջանակային աշխատանքի կառուցման սկզբունքները.

    Համակարգվածության և հետևողականության սկզբունքըներառում է գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների փոխհարաբերությունները:

    Տեսության և պրակտիկայի միջև կապի սկզբունքըերեխաների մոտ ձևավորում է առօրյա կյանքում առողջության պահպանման և խթանման վերաբերյալ իրենց գիտելիքները կիրառելու կարողությունը:

    Հմտությունների և կարողությունների կրկնության սկզբունքը- ամենակարևորներից մեկը, քանի որ կրկնվող կրկնությունների արդյունքում ձևավորվում են դինամիկ կարծրատիպեր:

    Կրթության անհատական-անձնական կողմնորոշման սկզբունքըհուշում է, որ կրթության հիմնական նպատակը երեխան է, այլ ոչ թե շրջապատող աշխարհը: Ուսուցիչը, հենվելով երեխայի անհատական ​​առանձնահատկությունների վրա, պլանավորում է նրա զարգացումը, նախանշում հմտությունները և կարողությունները բարելավելու ուղիները, կառուցել շարժիչ ռեժիմ:

    Մատչելիության սկզբունքըթույլ է տալիս վերացնել երեխաների օրգանիզմի վրա ավելորդ պահանջների և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետևանքով առաջացած վնասակար ազդեցությունը։

    Հաջողության սկզբունքըկայանում է նրանում, որ առողջության ձևավորման առաջին փուլում երեխան ստանում է առաջադրանքներ, որոնք նա կարողանում է հաջողությամբ կատարել:

    Ակտիվ ուսուցման սկզբունքըպարտավորեցնում է ուսուցման գործընթաց կառուցել՝ օգտագործելով ակտիվ ձևեր և ուսուցման մեթոդներ, որոնք նպաստում են երեխաների անկախության, նախաձեռնության և ստեղծագործականության զարգացմանը (խաղի տեխնոլոգիաներ, աշխատանք զույգերով, ենթախմբերով, անհատապես, հետազոտական ​​գործունեության կազմակերպում և այլն):

    Հաղորդակցության սկզբունքըօգնում է երեխաներին կրթել հաղորդակցության անհրաժեշտությունը, որի ընթացքում ձևավորվում է առողջության սոցիալական մոտիվացիան:

    Մանկապարտեզի և ընտանիքի փոխգործակցության սկզբունքը, իրավահաջորդությունըդուք, երբ դպրոց եք գնումնպատակաուղղված է պայմաններ ստեղծել երեխայի կարողությունների առավել հաջող իրացման և դպրոցում հետագա կրթության ընթացքում առողջության պահպանման հնարավորության ապահովման համար։

    Կատարման սկզբունքըներառում է առողջարար աշխատանքի դրական արդյունքի ձեռքբերում՝ անկախ երեխաների տարիքից և ֆիզիկական զարգացման մակարդակից։

    Դասի ռեժիմ.

    Պարապմունքներն անցկացվում են շաբաթական մեկ անգամ (ցերեկը), տարեկան 36 դասաժամ։ 6 տարեկանների համար դասի տևողությունը 30 րոպե է։

    Շրջանակային աշխատանքի արդյունավետությունը.

    1. Երեխաների ֆիզիկական և հոգեկան առողջության մակարդակի բարձրացում.

    2. Հիվանդության պատճառով բաց թողնված օրերի կրճատում.

    3. Կանխարգելիչ աշխատանքներում ներգրավված երեխաների համամասնության ավելացում.

    4. Մարմնի վիճակագրական և դինամիկ ֆունկցիաների, ընդհանուր և նուրբ շարժիչ հմտությունների նորմալացում:

    5. Ֆիզիկական որակների աճի տեմպերի դրական արդյունք.

    6. Ուսուցչի և ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջապահական աշխատանքի մասնագետի գործողությունների համակարգում երեխաների հետ:

    7. Երեխաների առողջության բարելավման համատեղ աշխատանքում ծնողների ակտիվության բարձրացում:

    Ուսումնական և թեմատիկ պլան

    	Բաժինների և թեմաների անվանումը	Հիմնական գործունեությունը	Ժամերի քանակը
    1.	Շարժիչային գործունեության ձևավորման տեսակները	Կեցվածքի, հարթ ոտքերի կանխարգելման, մարմնի «մկանային կորսետի» ամրացման վարժություններ, տեսողական-շարժիչ կողմնորոշման զարգացման վարժություններ.	3
    2.	ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն	Զորավարժություններ ձեռքերի, ոտքերի, մեջքի, որովայնի մկանները ամրացնելու համար։	4
    3.	Շարժիչային հատկությունների զարգացում	Բոլոր տեսակի խաղեր և փոխանցումավազք, հատուկ վարժություններ շարժիչային որակների զարգացման համար՝ ուժ, ճկունություն, ճարտարություն և այլն։	8
    4.	Մարմնամարզություն ֆիթբոլի վրա	Զորավարժություններ մեծ առաձգական գնդիկների վրա տարբեր մեկնարկային դիրքերում՝ գնդակի վրա նստած, պառկած (մեջքի և փորի վրա), գորգի վրա պառկած։	4
    5.	սիմուլյատորներ	Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա	4
    6.		Բացօթյա խաղեր. ընդհանուր բնույթ; հատուկ բնույթ; Ֆիտբոլի խաղեր.	10
    7.	Ինքնամերսում	Ինքնամերսման վարժություններ	1
    8.	Թուլացում	Մկանների թուլացման կամավոր վարժություններ	1
    			Ընդհանուր՝ 36 ժամ

    Հեռանկարային աշխատանքային պլան

    ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ

    №1 «Ո՞րն է ճիշտ կեցվածքը»

    Պատկերացրեք ճիշտ կեցվածքի մասին:

    Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ

    Պ / և «Լովիշկա»

    Թիվ 2 «Ցեց»

    «Զվարճալի քայլեր» տաքացում

    Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ

    Շնչառական վարժություն «Աճել խոտ»

    Խաղ «Կիսելով տորթը»

    Վարժություն «Ցեց» կեցվածքի ձևավորման համար

    #3 «Հոգ տանել ձեր առողջության մասին»

    Քայլելու և վազքի վարժություններ

    Մարմնամարզության համալիր «Բադիկները»

    «Մատներով թաշկինակ հավաքիր» վարժություն.

    P / և «Humpty - Dumpty»

    Հանգստություն «Ճոճվել ալիքների վրա»

    Թիվ 4 «Թզուկները անտառում»

    «Զվարճալի քայլեր» տաքացում

    բացօթյա անջատիչ գնդակով

    Շնչառական վարժություն «Տերեւները խշշում են»

    Զորավարժություններ «Զվարճալի մարզում» կեցվածքի ձևավորման համար

    P / I «Վաթլ»

    Հանգստություն «Տերեւների աղմուկ»

    ՀՈԿՏԵՄԲԵՐ

    #1 «Ինչու ենք մենք շարժվում»:

    բացօթյա անջատիչ գնդակով

    Ոտքերի վարժություն «Նկարիր արևը»

    Ինքն-մերսում «Մենք քանդակում ենք գլուխը, դեմքը, ականջները»

    Պ / և «Մենք եկանք բացատ»

    Հանգստություն «Քամի»

    Թիվ 2 «Զվարճալի բնադրող տիկնիկներ»

    Քայլել կեցվածքով և ոտքերի վարժություններով

    «Մատրյոշկի» համալիր

    Զորավարժություն «Քաշեք ստամոքսը»

    P / և «Բռնել գնդակը ոտքով»

    Թիվ 3 «Սմեշարիկի»

    Վարժություններ առաջադրանքով ոտքերի և կեցվածքի համար

    ORU համրերով

    Շնչառական վարժություն «Լողորդ»

    Զորավարժություն «Կոլոբոկ» - գլանափաթեթներ մեջքի վրա

    P / և «Երրորդ լրացուցիչ»

    Խաղ m/n «Որտեղ էինք, չենք ասի, բայց ինչ արեցինք, ցույց կտանք».

    Թիվ 4 «Ճարպիկ կենդանիներ»

    «Ճարպիկ կենդանիներ» տաքացում

    Ոտքերի վարժություններ «Առողջության ուղի»

    Ինքնամերսում «ականջների մերսում».

    P / և «Կապիկներ»

    Հանգստություն «անձրև»

    ՆՈՅԵՄԲԵՐ

    Թիվ 1 «Ուղևորություն դեպի առողջության երկիր»

    Ներկայացրե՛ք «Պոչի լիցքավորում» ռիթմիկ պարը

    Զորավարժություն «Ճոճանակ»

    Պ / և «Մենք նստեցինք կարուսելի վրա»

    Խաղ m/p «Snail»

    Թիվ 2 «Դա ոտքերն են»

    «Զվարճալի ոտքեր» տաքացում

    բացօթյա անջատիչ սարքեր

    Շնչառական վարժություն «Դահուկորդ»

    Զորավարժություն «Հավաքեք կոճակները»

    Պ / և «Մենք նստեցինք կարուսելի վրա»

    Հանգստություն «Մենք կներեք»

    Թիվ 3 «Պինոկիոն հեքիաթային երկրում»

    Քայլել տեմպի փոփոխությամբ և պահպանելով կեցվածքը

    Ռիթմիկ պար «Լիցքավորում պոչի համար»

    Մարմնամարզական համալիր ուղղիչ մարմնամարզության տարրերով

    P / և «Ձկնորսական գավազան»

    Թիվ 4 «Արի գնանք ճամբար»

    Զորավարժություն «Ոտքի կանգնել»

    բաշխիչ սարքեր դրոշներով

    Շնչառական վարժություն «Փայտ կտրատել»

    Խաղ վարժություն «Գտիր ճիշտ ուղին»

    P / և «Ձկնորսական գավազան»

    Հանգստություն «Լսելով թռչունների երգը»

    ԴԵԿՏԵՄԲԵՐ

    Թիվ 1 «Չգիտեմ այցելել ձմեռ»

    Քայլելու տաքացում

    Վարժություն «Վազում շրջանով»

    Ռիթմիկ պար «Զիմուշկա-ձմեռ»

    Շնչառական վարժություն «Ակորդեոն»

    Ոտքերի վարժություն «Հավաքեք ձյան փաթիլներ»

    P / և «Արագ վերցրու այն»

    Թիվ 2 «Ձյան փաթիլներ»

    Տաքացում «Ձյան փաթիլները թռչում են»

    Ուղղիչ վարժությունների մի շարք

    P / և «Արագ վերցրու այն»

    Խաղ m/p «Կարուսել»

    Հանգստություն «Ձյան փաթիլները թռչում են»

    Թիվ 3 «Ճկուն ոտքեր»

    P / և «Գտիր տեղ քեզ համար»

    Վարժություն «Վազում շրջանով»

    Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ

    P / և «Wattle»

    Թիվ 4 «Օգնենք Լունտիկին».

    Մարզվեք ոտքի վրա ճիշտ

    Շնչառական վարժությունների մի շարք

    Մարմնամարզական փայտիկով բացօթյա անջատիչներ

    Ոտքերի վարժություն «Պոկել թղթի թերթիկը»

    Զորավարժություն «Նավակ»

    P / և «Արագ վերցրու այն»

    ՀՈՒՆՎԱՐԻ

    Թիվ 1 «Մալվինա և Պինոկիո»

    Ռիթմիկ պար «Տիկնիկ»

    Ուղղիչ մարմնամարզության համալիր

    Ոտքերի վարժություններ

    Զորավարժություն «Պինոկիո»

    Թիվ 2 «Այցելություն անտառային կենդանիներին»

    Քայլելու և վազելու տարատեսակներ

    Վարժություն «Սահուն մեջք»

    բացօթյա կոմուտատորներ փոքրիկ գնդակով

    Վարժություն «Նկարիր արևը»

    Պ / և «Լովիշկա»

    Հանգստություն «Արև»

    Թիվ 3 «Սահուն թիկունքներ»

    Վարժություն «Վազում շրջանով»

    ORU (IP պառկած, նստած, կանգնած) մարմնամարզական պատի մոտ

    Կախովի վարժություն

    Խաղը «Մենք քայլում ենք գլխարկներով»

    ՓԵՏՐՎԱՐԻ

    Թիվ 1 «Լեսովիչկայում»

    Քայլելու և վազելու տարատեսակներ

    բացօթյա անջատիչ սարքեր

    Շնչառական վարժություն «Blizzard»

    Վարժություն «Հավաքեք կոնները»

    Խաղ «Բաբա Յագա ոսկրային ոտք»

    Հանգստություն «Վետերոկ»

    Թիվ 2 «Մենք պարողներ ենք»

    Ռիթմիկ պար «Աերոբիկա»

    Զորավարժություններ ցածրից և. Պ.

    Վարժություն «Կիսելով տորթը»

    Պ / և «Պարիր և պտտվիր. եղիր ամենաճարտարը»

    Թիվ 3 «Ուղևորություն դեպի Սմեշարիկի երկիր»

    Վարժություն «Փչել գնդակներ»

    Ոտքերի ինքնամերսում

    Պ / և «Թակարդ գնդակով», «Շտապե՛ք նստել»

    Հանգստություն «Վետերոկ»

    Թիվ 4 «Վինի Թուխն այցելում է նապաստակին»

    P / և «Գտիր տեղ քեզ համար»

    Ռիթմիկ պար «Աերոբիկա»

    Ֆիթբոլի գնդակների վրա վարժությունների հավաքածու

    Պ / և «Անօթևան Նապաստակ»

    Մատների մարմնամարզություն «Bunny»

    ՄԱՐՏ

    Թիվ 1 «Կապիկների թագավորի մոտ»

    Քայլում տարբեր առաջադրանքներով

    բացօթյա բաշխիչ սարքեր գնդակներով

    Զորավարժություն «Անցիր ճահճի միջով»

    Ոտքերի ինքնամերսում

    Կախովի վարժություն.

    P / և «Արագ վերցրու այն»

    Հանգստություն «Հոգնած»

    Թիվ 2 «Գուշակիր հանելուկները»

    «Հանելուկներ» վարժությունների մի շարք

    Զորավարժություններ ֆիթբոլի վրա՝ գնդակներ

    Գլխի ինքնամերսում

    P / I «Թակարդ, վերցրու ժապավենը»:

    Խաղ m/p «Ճոճանակ»

    Թիվ 3 «Ծաղկի քաղաքում»

    «Ուրախ երթ» վարժությունների մի շարք

    բացօթյա անջատիչներ խորանարդիկներով

    Զորավարժություն «Հավաքեք երկնաքեր» (ոտքերով խորանարդներ)

    P / I «Արջ և մեղուներ»

    Խաղ m/p «Գտիր և լռիր»

    Թիվ 4 «Առողջ եղիր»

    Քայլում և վազում տարբեր առաջադրանքներով

    ORU համրերով

    Շնչառական վարժություն «Պոմպ»

    Վարժություն «Նկարիր տուն»

    Պ / և «Մի մնա հատակին»

    Հանգստություն «Արև»

    #5 «Ուժեղ և արագաշարժ լինելու համար մենք բոլորս մարզվելու կարիք ունենք»

    Զորավարժություն «ցատկել»

    Պլաստիկ մարմնամարզության համալիր

    Ինքն ձգվող վարժություններ

    P / I «Մի գցիր»

    ԱՊՐԻԼ

    Թիվ 1 «Արջեր»

    «Առողջության ուղի»

    ORU համրերով

    Շնչառական վարժություն «Մենք բարձրացնում ենք բեռը»

    Դեմքի մերսում «Ոզնին»

    Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա

    Պ / և «Արջի մոտ անտառում»

    Թիվ 2 «Ուրախ բուլկի»

    Զբոսանք վարժության հետ վազքի հետ համընթաց

    Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա

    Զորավարժություն «Գլորեք գնդակը»

    P / I «Թակարդ գնդակով» »

    Թիվ 3 «Կրկեսը վառում է կրակները»

    Քայլել ոտքերի վարժություններով

    բացօթյա անջատիչներ օղակով

    Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա

    P / I «Երրորդ լրացուցիչ»

    Շնչառական և հանգստացնող վարժություններ

    Թիվ 4 «Կուզյան այցելում է տղաներին»

    Վարժություն «Վազում շրջանով»

    Զորավարժություններ սիմուլյատորների վրա

    Վարժություն «Սահուն մեջք»

    P\I «Տասնհինգ»

    №1 «Այցելություն ծովային թագավոր Նեպտուն»

    Զորավարժություն «Ծով»

    Ebb and flow խաղ

    Զորավարժություն «Հավաքեք խճաքարերը»

    Խաղ «Ցատկել ծովը»

    Խաղը «Ծովն անհանգստանում է»

    Թիվ 2 «Ծաղիկների երկիր»

    Շնչառական վարժություն «Շնչիր մեկ քթանցքով»

    Մարմնամարզություն ֆիթբոլի գնդակների վրա

    Զորավարժություն «Փշոտ խոտ»

    P / I «Մենք զվարճալի տղաներ ենք»

    Թիվ 3 «Անտառում»

    Քայլում և վազում տարբեր առաջադրանքներով:

    ORU համրերով

    Ինքնամերսում մերսման գնդիկներով

    P / I «Ո՞վ է ավելի արագ»

    Զորավարժություն «Փշոտ խոտ»

    Թիվ 4 «Զվարճալի մարզումներ»

    Քայլում և վազում տարբեր առաջադրանքներով:

    ORU համրերով

    P / և «Ամենաճարտար»

    Խաղ m/p «Ո՞վ է կանչել».

    Մեթոդական աջակցություն.

    Համալիրների կազմման մեթոդաբանությունը, ինչպես սովորական ֆիզկուլտուրայի դասը, բաղկացած է երեք մասից.

    AT նախապատրաստական ​​մասներառում են պարզ ընդհանուր զարգացման և ուղղիչ վարժություններ: Կատարման տեմպը դանդաղ է, չափավոր և միջին, դեղաչափը 6-8 կրկնություն է: AT հիմնական մասըներառում է հատուկ վարժություններ դիրքից՝ մեջքի վրա պառկած, կողքի վրա և որովայնի վրա: Այս դիրքերում ավելի հեշտ է հետևել ուղղված մարմնին, մկանները չեն զգում երկարատև ստատիկ բեռ, ինչպես մարմինը կանգնած և նստած վիճակում պահելիս։ Հարթաթաթության կանխարգելման համար օգտագործվում են փոքր առարկաներով վարժություններ (մատիտներ, խաղալիքներ Kinder Surprise-ից, փոքրիկ դիզայների մանրամասներ և այլն), երեխաներին հրավիրում են մատներով բռնել առարկաները. նկարեք՝ մատիտ պահելով ձեր մատներով: Զորավարժությունների չափաբաժինը կախված է երեխաների տարիքից՝ միջինը 8-16 անգամ։ Բոլոր վարժությունները պետք է կատարվեն երկու ուղղությամբ: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ կարեւոր է երեխային սովորեցնել ճիշտ շնչել քթով, լիովին ազատ, առանց նվազագույն լարվածության։ Վերջնական մասկառուցված է ռելաքսացիոն վարժություններից (ռելաքսացիա), որոնք կատարվում են և. n. մեջքի վրա պառկած, շնչառական վարժություններ և հատուկ վարժություններ՝ ճիշտ կեցվածքի զգացողության կամ ցածր ակտիվության շարժական խաղի համար:

    6 տարեկան երեխաների համար վարժությունների չափաբաժինը յուրաքանչյուր վարժություն կրկնվում է 8-10 անգամ։ Զորավարժությունները փոխարինվում են ավելի երկար և բազմազան հանգստի ընդմիջումներով:

    Դասերի շարժիչի խտությունը կարող է ցածր լինել, դա պայմանավորված է նրանով, որ հաշվի է առնվում յուրաքանչյուր վարժության կատարման անհատական ​​բնույթը: Դոզան աստիճանաբար ավելանում է, քանի որ տեխնիկան տիրապետում է:

    6 տարեկան երեխաների մոտ երեխաների մոտ շարժիչային փորձի ընդլայնմամբ մեծանում է խոսքային տեխնիկայի դերը (բացատրություններ, հրամաններ և այլն) առանց ցուցադրման ուղեկցելու, օգտագործում ենք բանավոր տեսողական միջոցներ (լուսանկարչություն, գծանկար):

    Վարժություններ կատարելիս շարժումների ռիթմը և տեմպը պահպանելու համար օգտագործվում են հետևյալը.

    ռիթմիկ երաժշտական ​​ուղեկցություն;

    Մաքրել հրամանները

    · ձայնային ազդանշան.

    6 տարեկան երեխաների համար վարժությունների համալիրները դառնում են ավելի բարդ, առաջադրանքներն օգտագործվում են ըստ գծապատկերների քարտերի, տեսողական օգնության, համալիրի սյուժեին համապատասխան հանելուկների:

    Զորավարժությունների ընթացքում դուք պետք է վերահսկեք երեխայի շնչառությունը:

    Երեխաների համար նախատեսված դասարաններում օգտագործվում է ոչ միայն ուղղիչ մարմնամարզություն, այլև ֆիթբոլ-մարմնամարզություն, պարապմունքներ «չոր լողավազանում», ոչ ստանդարտ սարքավորումներով և սիմուլյատորների վրա՝ «Twister», «Running on the Was», «Nanch for. մամուլը», մինի բատուտներ։

    Երբ երեխաները սովորում են բոլոր վարժությունները ապարատի և սիմուլյատորների վրա, պարապմունքներն անցկացվում են շրջանային պարապմունքների տեսքով։ Շրջանային ուսուցումը յուրաքանչյուր երեխայի համար ապահովում է անհատական-առավելագույն ծանրաբեռնվածություն: Նա ինքն է սահմանում տեմպը և կարգավորում ծանրաբեռնվածությունը։ Իմ խնդիրն է պայմաններ ստեղծել, ստեղծել, հետևել, հուշել, ուղղորդել, ուղղել շարժումը, այսինքն՝ յուրաքանչյուր երեխայի անհատական ​​տարբերակված մոտեցում ցուցաբերել՝ հաշվի առնելով նրա առանձնահատկությունները։

    Դասարանում մենք օգտագործում ենք բացօթյա խաղեր, որոնք ուղղված են ճիշտ կեցվածքի հմտությունների զարգացմանը և կոճղի և ոտքերի մկանների ամրապնդմանը:

    Ինքնամերսումն իրականացվում է խաղի ձևով։

    «Առողջ» շրջանակի աշխատանքի վերլուծություն

    Առաջնորդ՝ Նիկոլաենկո Լ.Գ.

    «Առողջ-կա» շրջանակի ծրագիրը նախատեսված է կրտսեր դպրոցականների համար, պարապմունքներն անցկացվում էին շաբաթը մեկ անգամ։ Դասերն անցկացվում էին խմբերով։ Առաջին խումբը 1-2-րդ դասարանների աշակերտներն են, երկրորդ խումբը՝ 3-րդ, 4-րդ դասարանների սովորողները:«Առողջ-կա» մարզահանգստի գոտու արտադասարանական միջոցառումների ծրագիրը կրում է կրթական բնույթ և ուղղված է հետևյալ նպատակների իրականացմանը.

    Առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունք ձևավորել և հաղորդակցման հմտություններ, ինչպիսիք են համագործակցելու կարողությունը, պատասխանատու լինել ընդունված որոշումները;

    Զարգացնել սեփական առողջության հետ կապված ինքնագնահատման և ինքնատիրապետման հմտությունները.

    Սովորեցրեք սեփական առողջությունը պահպանելու և բարելավելու մեթոդներ և տեխնիկա:

    Նպատակները սահմանվում են հետևյալ առաջադրանքներով.

    1. Ձևավորում.

    Գաղափարներ առողջության վրա ազդող գործոնների մասին. պատշաճ (առողջ) սնուցում և դրա ռեժիմը. օգտակար ապրանքներ; առօրյայի, ուսման և հանգստի ռացիոնալ կազմակերպում; շարժիչային գործունեություն; ծխախոտից, ալկոհոլից և այլ հոգեակտիվ նյութերից կախվածության պատճառները, դրանց վնասակար ազդեցությունը առողջության վրա. առողջության մշակույթի և առողջ ապրելակերպի հիմնական բաղադրիչները. հուզական վիճակի ազդեցությունը առողջության և ընդհանուր բարեկեցության վրա.

    կառուցողական հաղորդակցման հմտություններ;

    Առողջական, ներառյալ աճի և զարգացման հետ կապված, բժշկի հետ անվախ խորհրդակցելու անհրաժեշտությունը.

    2. Ուսուցում.

    Վարքագծային մոդելի գիտակցված ընտրություն, որը թույլ է տալիս պահպանել և ամրապնդել առողջությունը.

    Անձնական հիգիենայի կանոններ, իրենց առողջությունը ինքնուրույն պահպանելու պատրաստակամություն.

    Զգացմունքային բեռնաթափման տարրական հմտություններ (թուլացում);

    Տեսողության վարժություններ.

    Դասարանում կիրառվել են դասերի և գործունեության տարբեր ձևեր.

    Խաղեր

    Զրույցներ

    Վիկտորինաներ

    Ներկայացումներ

    Թեստեր և հարցաթերթիկներ

    Դիտելով թեմատիկ ֆիլմեր

    Էքսկուրսիաներ…

    Այս ամենը նպաստեց դասարանում սովորողների շրջանում հետաքրքրության զարգացմանը։ Ակումբի հաճախելիությունը լավ է: Նախատեսված 34 պարապմունքից անցկացվել է 33-ը։ (1 ժամ դպրոցական գրիպի կարանտինի պատճառով):Ուսումնական տարվա ընթացքում ամենահետաքրքիրը գործունեություն-խաղերն էին«Ես կգնայի փրկարարների մոտ» «Առողջության կղզի», դիտելով «Ինչպես պահպանել և ամրացնել տեսողությունը», «Հիշողության արագ զարգացում», «Մարդ», սպորտային միջոցառումներ.« Հետագա, ավելի արագ, ավելի բարձր,«Ես ուզում եմ առողջ մնալ». «Առողջ ապրելակերպի համար», նկարչական մրցույթ«Ապրանքներ առողջության համար»,«Մենք առողջ ապրելակերպի կողմնակից ենք», «Առանց ծխելու» Այս ուսումնական ծրագրի իրականացման արդյունքը ուսանողների շրջանում շրջանի ուսումնական տարվա աշխատանքի արդյունքների հիման վրա հարցումների անցկացումն է: Հարցման արդյունքները ցույց են տվել, որ ուսանողների 72%-ը կցանկանար հաջորդ տարի շարունակել սովորել «Առողջ» շրջանակում։

    Քաղաքային բյուջետային նախադպրոցական ուսումնական հաստատություն

    «Ումկա» մանկապարտեզ

    ՀԱՍՏԱՏՎԱԾ Է

    MBDOU «Դ/ս» Ումկա»-ի ղեկավար

    Kraysvetney A.V.

    «___»_____________20 գ

    «Առողջ»

    ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության բարելավման և ուղղիչ կողմնորոշման ծրագիր

    (3-7 տարեկան երեխաների համար)

    Կազմեց՝

    Կոլեսնիկովա Նատալյա Ալեքսանդրովնա,

    ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ

    MBDOU "D / s" Umka "

    Բացատրական նշում

    Ֆիզիկական կուլտուրայի, սպորտի և ուղղիչ կողմնորոշման «Զդորովյաչոկ» փոփոխված ծրագիրը մշակվել է 3-7 տարեկան երեխաների համար, ովքեր ունեն մկանային-կմախքային համակարգի խանգարումներ (կեցվածքի խախտում և հարթաթաթություն): Ծրագիրն իրականացվում է ուսումնառության մեկ տարվա ընթացքում։

    Առողջ խմբի համալրումն իրականացվում է հաշվի առնելով երեխաների ընդհանուր ֆունկցիոնալ վիճակը, տարիքը, բժշկական զննության տվյալները, բժիշկ-մասնագետների (մանկաբույժ, վիրաբույժ) առաջարկությունները: Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության բուժանձնակազմը ախտորոշում է ոտնաթաթի կամարների վիճակը՝ օգտագործելով հետազոտության օբյեկտիվ մեթոդները (պլանտոգրաֆիա)։

    Երեխաների բժշկական զննության արդյունքները ծնողների ուշադրությանն է ներկայացնում նախադպրոցական ուսումնական հաստատության մանկաբույժը անհատապես և նրանց խորհուրդ է տրվում խմբակային ուղղիչ մարմնամարզության պարապմունքներ:

    Առողջ խմբում երեխաների ընդգրկումն իրականացվում է ծնողների համաձայնությամբ։ Ծրագրի իրականացման ժամկետը յուրաքանչյուր աշակերտի համար որոշվում է անհատապես՝ ըստ բժշկական զննության և ախտորոշման արդյունքների ցուցումների:

    Ֆիզկուլտուրայի ղեկավարը ստուգում է մեջքի և որովայնի մկանների ուժի դիմացկունությունը, ճկունությունը։ Դա արվում է երեխայի մկանային համակարգի նախնական վիճակը որոշելու և հետագայում դասերի արդյունքները վերահսկելու համար։

    Պարապմունքներն անցկացվում են 3-5 տարեկան անհավասար տարիքային խմբով և 5-7 տարեկան ոչ ավելի, քան 10 հոգի շաբաթական 2 անգամ ցերեկը (ի լրումն ֆիզիկական դաստիարակության): 5-7 տարեկան երեխաների պարապմունքի տևողությունը 25-30 րոպե, 3-5 տարեկան երեխաների համար՝ 20 րոպե։ Միաժամանակ պահպանվում են սանիտարահիգիենիկ չափանիշները և ապահովվում է պատշաճ հանգստի և աշխատունակության վերականգնման հնարավորությունը քայլելու և ցերեկային քնի շնորհիվ, հաշվի է առնվում նախադպրոցական ուսումնական պլանը։ ուսումնական հաստատություն.

    Տարիքային պարբերականացման առանձնահատկությունների իմացությունն անհրաժեշտ է հենաշարժական համակարգի խանգարումներ ունեցող երեխաների Առողջ ծրագրի ճիշտ կառուցման համար։ Երեխայի կյանքի առաջին շրջաններում մկանային-կմախքային համակարգի ձևավորման հիմնական առանձնահատկությունները.

    Մանկություն (կյանքի առաջին տարին).ողնաշարի բոլոր ֆիզիոլոգիական կորերը գցված են, մկանային համակարգը ամրապնդվում է: Բուժական մարմնամարզությունն ուղղված է մկանային տոնուսի նորմալացմանը, արյան հոսքի բարելավմանը:

    Վաղ մանկություն (1- 3 տարի). ողնաշարի ֆիզիոլոգիական կորերն ավելի արտահայտված են, մկանային զանգվածը մեծանում է, հատկապես մեծ մկանները (իրան): Հայտնվում են կեցվածքի խախտման առաջին նշանները. Բուժական մարմնամարզությունն ուղղված է մկանային կորսետի ամրապնդմանը։

    Առաջին մանկություն (4- 7 տարեկան). Ակտիվ շարժումների ծավալը մեծանում է։ Երեք տարեկան երեխան կարող է ցատկել երկու ոտքի վրա, ցատկել 10-15 սմ բարձրությամբ բլոկներից, ցատկել հատակին ընկած պարանի վրայով։ Շարժիչային որակներն ավելի հստակ սկսում են դրսևորվել 4 տարեկանից։ 5 տարեկանում շարժումների համակարգումը բարելավվում է։ Ժամանակաշրջանն ավարտվում է մի վառ տարբերակիչ հատկանիշով՝ առաջին ֆիզիոլոգիական (կմախքային) ձգումով, որը բնութագրվում է մարմնի երկարության արագացված աճով։ Երկրորդ նման ձգումը կնկատվի միայն սեռական հասունացման ժամանակ: Կմախքի ինտենսիվ աճի հետ կապված է խանգարված կեցվածքի և հարթ ոտքերի նշանների քանակի ավելացում:

    Համապատասխանություն

    Չեմ վախենում նորից կրկնել.

    Առողջապահություն-

    Սա մանկավարժի ամենակարեւոր գործն է։

    Երեխաների կենսուրախությունից, կենսուրախությունից

    Նրանց հոգևոր կյանքը կախված է

    հայացք, մտավոր զարգացում,

    Գիտելիքի ուժ, ինքնավստահություն

    Վ.Ա. Սուխոմլինսկին

    Կասկած չկա, որ առողջությունը մեծ արժեք է։ Ուժեղ, ուժեղ, առողջ և խելացի երեխա մեծացնելը բոլոր ծնողների նպատակն է: Եվ բժիշկների և ուսուցիչների հիմնական խնդիրներից մեկը. Բազմաթիվ գիտական ​​հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ երեխայի առողջական վիճակի շեղումների աճը տեղի է ունենում նախադպրոցական մանկության տարիներին։

    Առողջ երեխա մեծացնելու խնդիրն այսօր ավելի քան երբևէ արդիական է։ Մասնագետների ամենամեծ անհանգստությունն առաջացնում են վաղ և նախադպրոցական տարիքի երեխաները, որոնց հիվանդացության մակարդակն անցել է վերջին տարիներըաճել է.

    Մինչդեռ հենց նախադպրոցական տարիքն է երեխայի զարգացման զգայուն շրջանը, երբ դրվում է նրա առողջության, ֆիզիկական զարգացման, շարժիչ հմտությունների և կարողությունների հիմքը։ Կյանքի հետագա տարիներին զարգացումն ու առողջությունը կախված է նրանից, թե ինչպես է կազմակերպվում երեխայի դաստիարակությունն ու կրթությունը, ինչ պայմաններ են ստեղծվում նրա ֆիզիկական որակների զարգացման համար։

    Կյանքի առաջին յոթ տարիների ընթացքում երեխայի օրգանիզմը ինտենսիվ աճում և զարգանում է։ Շատ կրիտիկական ժամանակաշրջանները կապված են այս տարիքի հետ, ինչը նախադպրոցական երեխային դարձնում է առավել խոցելի արտաքին գործոնների ազդեցության նկատմամբ՝ ինչպես անբարենպաստ սոցիալական, այնպես էլ բնապահպանական, ժողովրդագրական, կլիմայական, մասնավորապես.

    · ժառանգականություն;

    Կտրուկ մայրցամաքային կլիմայի առանձնահատկությունները (ջերմաստիճանի և ճնշման անկում);

    շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմանները.

    ապրելակերպը, որն ամենամեծ ազդեցությունն ունի առողջության վրա.

    Հաշվի առնելով այս գործոնները՝ մենք գիտակցում ենք, որ դժվար է ներկայիս վիճակը արմատապես փոխել։ Բայց մանկապարտեզի մասնագետները կարող են և պետք է ազդեն երեխաների առողջության պահպանման, ամրապնդման և շտկման վրա։

    Ամեն տարի մեր մանկապարտեզում երեխաները հետազոտվում են մասնագետ բժիշկների մոտ (վիրաբույժ, մանկաբույժ, ԼՕՌ, ակնաբույժ): Մանկաբույժները նշում են, որ երեխաների առողջական վիճակի բոլոր շեղումների մեջ առաջին տեղերից մեկը զբաղեցնում է կեցվածքի և ոտնաթաթի կամարի խախտումները։

    Վերլուծելով բժիշկ-մասնագետների կողմից երեխաների հետազոտության արդյունքները՝ նկատեցինք, որ հենաշարժական համակարգի խանգարումներ ունեցող երեխաների թիվը տարեցտարի ավելանում է։

    Ներկայումս բավարար ուշադրություն է դարձվում երեխաների առողջության բարելավման խնդրին, մասնավորապես բաց են և հաջողությամբ գործում են մասնագիտացված կենտրոններ, որոնցում անցկացվում են պարապմունքներ հենաշարժական համակարգի խանգարումներ ունեցող երեխաների հետ։ Այնուամենայնիվ, ծնողների մեծ մասը չունի բավարար գումար և ժամանակ նման դասերի հաճախելու համար։ Շատերի համար ավելի հարմար է, երբ երեխայի հետ ուղղիչ աշխատանքն իրականացվում է անմիջապես մանկապարտեզում։ Հետևաբար, ակնհայտ է, որ մանկապարտեզում երեխաների մոտ հարթ կեցվածքի հմտությունը զարգացնելու և հարթ ոտքերի կանխարգելմանն ուղղված երեխաների հետ լրացուցիչ պարապմունքները տեղին են։

    Կեցվածքի խախտում նկատվում է երկու հարթություններում՝ ճակատային և սագիտալ։ Խախտումները տեսանելի են, երբ երեխային (առջևի) նայում ենք հետևից և կողքից։ Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ հիմնականում որոշվում է, այսպես կոչված, դանդաղկոտ կեցվածքը։ Մեկը հիմնական պատճառըդանդաղ կեցվածքի ձևավորումը երեխայի մկանների թույլ զարգացումն է, նրա ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը, հաճախակի և երկարատև հիվանդությունը: Հաճախ դանդաղ կեցվածքը զուգորդվում է տարբեր արատներով ստորին վերջույթներ, որը բացատրվում է ողջ մկանային կապանային ապարատի ընդհանուր թուլությամբ։ Նախադպրոցական տարիքի երեխաների հենաշարժական համակարգի ամենատարածված պաթոլոգիան ոտնաթաթի կամարի դեֆորմացիան է՝ դրա հարթեցումը։ Ոտնաթաթը մեր մարմնի հիմքն է, հենարանը, և զարգացման ցանկացած խանգարում կարող է արտացոլվել երեխայի կեցվածքում: Ոտնաթաթի կամարը սկսում է ձևավորվել ակտիվ քայլելու ընթացքում և պետք է ձևավորվի 3 տարի:

    Զդորովյաչոկ ծրագիրն ապահովում է երեխաների հետաքրքրության ձևավորումը իրենց անձնական առողջության, ֆիզիկական և հոգեկան առողջության պահպանման և ամրապնդման միջոցով՝ նախադպրոցական հաստատության պայմաններին հարմարեցված ժամանակակից առողջապահական տեխնոլոգիաների ներդրման միջոցով: Այս տեխնոլոգիաները զուտ կանխարգելիչ բնույթ ունեն և ուղղված են աշակերտների էմոցիոնալ դրական երանգը պահպանելուն:

    Ծրագիրը գրելիս ուսումնասիրվել է բավարար քանակությամբ գիտամեթոդական գրականություն, վերլուծվել հայտնի մասնագետների ուղղիչ մեթոդները։ Եզրակացություն է արվում, որ այս ոլորտում զգալի փորձ է կուտակվել, մշակվել են առանձին համալիրներ բուժական մարմնամարզություննախադպրոցականների համար, որոնք անցկացվում են կլինիկաներում, բժշկական և ֆիզկուլտուրայի դիսպանսերում (Մ. Ի. Ֆոնարև, Վ. Կ. Վելիչենկո, Օ. Վ. Կոզիրևա և այլն): Այնուամենայնիվ, նախադպրոցական հաստատության պայմանների հետ կապված հենաշարժական համակարգի խանգարումներ ունեցող երեխաների հետ ուղղիչ աշխատանքի վերաբերյալ գիտական ​​և մեթոդական մշակումներ գործնականում չկան:

    Մեր ծրագիրը հիմնված է գիտականորեն հիմնված առողջության բարելավման մեթոդների վրա, ինչպիսիք են հեղինակները, ինչպիսիք են Օ. Վ. Կոզիրևան, Ի. Ս. Կրասիկովան և նախադպրոցական տարիքի երեխաների բարելավման «Առողջության կանաչ լույսը» ծրագիրը (հեղինակ Մ. Յու. Կարտուշինա):

    Մեր մանկապարտեզն աշխատում է «Մանկություն» ծրագրի համաձայն (Տ.Ի. Բաբաևայի, Զ.Ի. Միխայլովայի, Լ.Մ. Գուրովիչի խմբագրությամբ): «Զդորովյաչոկ» ծրագրի առանձնահատկությունն այն է, որ այն լրացնում է ֆիզիկական դաստիարակության «Մանկություն» ծրագիրը և իրականացվում է միջքաղաքային և վերջույթների մկանների ընդհանուր ուժեղացմանն ուղղված բուժական վարժությունների կիրառմամբ։ Բուժական մարմնամարզության տեսակներից մեկը ուղղիչ մարմնամարզությունն է։ Նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում մարմնամարզության ուղղիչ պարապմունքների անցկացումը թույլ է տալիս ժամանակին և արդյունավետ կերպով վերացնել այդ պատճառները. վաղ փուլերըկեցվածքի և ոտքի կամարի խախտումների ձևավորում. Դա օգտագործման ժամանակին է վարժությունՀետ թերապևտիկ նպատակնախադպրոցական ուսումնական հաստատությունների ուղղիչ աշխատանքի պրակտիկայում թերապևտիկ մարմնամարզության ներդրման ամենակարևոր գործոնն են:

    Զդորովյաչոկ ծրագրի իրականացման արդյունքում բարձրացել է հենաշարժական համակարգի խանգարումների կանխարգելման և շտկման աշխատանքների արդյունավետությունը։ Նախադպրոցական ուսումնական հաստատության մանկաբույժը նշեց, որ ուղղիչ մարմնամարզության լրացուցիչ պարապմունքներ անցկացնելիս նախադպրոցական տարիքի երեխաները զգում են կեցվածքի օբյեկտիվ բարելավում, ոտքի կամարի ձևավորում, մկանային ապարատի ուժեղացում և ուժի զարգացում:

    Զդորովյաչոկ ծրագրի տարբերակիչ առանձնահատկությունները. Ուղղիչ մարմնամարզության հիմնական տարբերություններն են հատուկ վարժություններ.

    մեծ մկանային խմբերի (հատկապես մեջքի և որովայնի մկանների) զարգացման վրա.

    ամրապնդել ողնաշարի մկանային կորսետը, որը ձևավորում է ճիշտ կեցվածքը,

    Մկանային կապանային ապարատը ամրացնելու համար, որը կազմում է ոտքի ճիշտ կամարը։

    Բոլոր վարժությունները կատարվում են ավելի հանգիստ տեմպերով։

    Ուղղիչ մարմնամարզության համալիրների առանձնահատկությունը երեխաների համար գրավիչ պատկերներով խաղային վարժությունների օգտագործումն է: Բոլոր վարժությունները երեխաների կողմից ընկալվում են որպես խաղի մաս և ներառված են նրանց ինքնուրույն շարժիչ գործունեության մեջ, ինչը չափազանց կարևոր է։

    Զդորովյաչոկ ծրագիրը մեթոդականորեն աջակցվում է. կազմվել է թեմատիկ ուսումնական ծրագիր 3-5 և 5-7 տարեկան երեխաների համար, մշակվել են յուրաքանչյուր տարիքային խմբի համար նախատեսված լրացուցիչ դասերի ամփոփումներ, ծնողների և մանկավարժների համար առաջարկություններ են պատրաստվել, փաստաթղթերի կաբինետներ։ ստեղծվել է՝ «Ուղղիչ խաղեր և վարժություններ», «Առողջական վարժություններ գեղեցիկ կեցվածքի համար», «Առեղծվածներ վարժությունների համար»։