5 gadus veca bērna diēta. Bērnu ēdienkarte katrai dienai
Ar katru jaunu mēnesi, kas pagājis kopš pirmās dzimšanas dienas, mazulis kļūst arvien aktīvāks.
Ir grūti piespiest mazu kūleni sēdēt mierīgi: viņš skrien, lec, uzkāpj uz dīvāna vai krēsliem, pārliecinoši kāpj pa kāpnēm.
Lai papildinātu enerģijas patēriņu, bērna uzturam 1 gada un 5 mēnešu vecumā jābūt daudzveidīgam, sabalansētam un kalorijām.
Diētas sastādīšanas pamatprincipi 1 gada un 5 mēnešu vecumā
Mazulis, kuram ir tikai mēnesis līdz pusotram gadam, jau pārliecinoši rokā ar karoti un zina, kā dzert no krūzes.
Tāpēc viņš pats var tikt galā ar jebkuru ēdienu bez pieaugušo palīdzības.
Turklāt tagad drupačām mutē ir 8 vai pat 12 zobi, tāpēc viņam “pārāk grūts” ir ne tikai kartupeļu biezputra un vircas putra, bet arī cietāka barība.
Lai pareizi organizētu bērna uzturu 1,5 gadu vecumā, jums jāievēro dietologu un pediatru ieteikumi:
Intervālā no viena gada līdz 1,5 gadiem notiek pakāpeniska pāreja no piecām uz četrām ēdienreizēm dienā. Turklāt bērnam pašam jāizlemj, kā viņam ir ērtāk ēst.
Ja viņš ir pieradis celties agri (plkst. 6-7), tad kā pirmo uzkodu pirms brokastīm viņam var piedāvāt pienu, želeju vai kefīru ar cepumiem vai krekeriem. Ja mazulis pamostas vēlāk, tad pārtrauciet ēstgribu pirms brokastīm nav tā vērts.
Tā tas ir arī ar vakara barošanu: ja no vakariņām līdz gulētiešanai paiet 2,5-3 stundas, tad mazulim ir laiks izsalkt un viņam var piedāvāt apēst kaut ko vieglu.
Pārtikas apjoms, kas bērnam jāsaņem 1 gada un 5 mēnešu vecumā, dienas laikā ir no 1 līdz 1,2 litriem.
Tāpēc ar piecām ēdienreizēm dienā vienai barošanai viņam vajadzētu ēst ne vairāk kā 200-240 ml, bet ar četrām ēdienreizēm dienā - ne vairāk kā 250-300 ml.
Pārtikas uzturvērtība, ar kuru pietiks ne tikai iztērētās enerģijas kompensēšanai, bet arī augšanai un attīstībai, ir 1350 kcal.
Tajā pašā laikā pusdienām vajadzētu būt 35%, brokastīm un vakariņām - aptuveni 20%, pēcpusdienas uzkodām - 15%, bet rīta un vakara uzkodām - 10%.
Ja mazulis iztiek bez uzkodām, tad 10% tiek vienmērīgi sadalīti starp pārējām ēdienreizēm.
Uztura galvenajai daļai jābūt bērnam pazīstamiem pārtikas produktiem - pienam, graudaugiem, dārzeņu un gaļas biezeņiem, augļiem.
Taču mazajam jāsāk pierast pie jaunām gaumēm, ēdienu sastāvā ieviešot viņam nepazīstamus produktus.
Slavenais pediatrs Dr Komarovsky iesaka reizi nedēļā ieviest vienu jaunu produktu.
Tajā pašā laikā vecākiem rūpīgi jāuzrauga bērna ķermeņa reakcija, jo īpaši zarnu darbība un ādas izsitumu parādīšanās.
Ja parādās negatīvi simptomi, produkta lietošana nekavējoties jāpārtrauc.
Jāpatur prātā, ka jauns ēdiens, lai cik garšīgs tas šķistu pieaugušajiem, mazulim var nepatikt.
Šādā gadījumā nevajadzētu mēģināt viņu barot ar varu, jo tas vēl vairāk atturēs bērnu no ēšanas un var izraisīt raudāšanu.
Jūs varat mēģināt vēlreiz tikai pēc dažām dienām. Vienlaikus svarīgi atcerēties, ka, pēc uztura speciālistu novērojumiem, bērnam jauns ēdiens vai produkts ir jāapēd vismaz 10-15 reizes, lai pie tā pierastu.
1 gada un 5 mēnešu vecumā mazulim jāēd ne tikai viendabīga barība, bet jāspēj košļāt mazus gabaliņus.
Tāpēc putrai var pievienot sasmalcinātu ābolu vai bumbieri, un zupu neberzēt caur sietiņu, bet vienkārši samīcīt ar dakšiņu.
Tomēr bērnam nevajadzētu ēst ceptu pārtiku. Labākās gatavošanas metodes ir vārīšana (ūdenī vai tvaikos), sautēšana ar nelielu daudzumu dārzeņu eļļa, cepšana speciālā karstumizturīgā traukā vai folijā, gatavošana mikroviļņu krāsnī.
Lai nepalaistu garām bērna reakciju uz konkrētu produktu, ēdiena gatavošanas receptēm jābūt pēc iespējas vienkāršākām, bez daudzām sastāvdaļām.
Estētiskā gaume bērnā ir jāaudzina jau no mazotnes. Tāpēc liela uzmanība jāpievērš galda klāšanai.
Pat parasto putru vai kartupeļu biezeni vajadzētu likt uz skaista šķīvja, izrotāt ar zaļumiem, dārzeņu vai augļu gabaliņiem.
Atliek vien parādīt iztēli, un no kartupeļu biezeņa sanāks smieklīgi zaķi, bet kotletes ar rīsiem pārvērtīsies par jautriem ežiem.
Turklāt galds vienmēr ir jānosedz ar skaistu salveti, un mazulim jāvalkā kārtīgs, tīrs priekšautiķis.
Ir ļoti svarīgi, lai mazulis vienmēr saņemtu pārtiku vienā un tajā pašā laikā. Tas ne tikai palīdzēs viņam nākotnē vieglāk pielāgoties uzturam bērnudārzs, bet arī palīdz palielināt apetīti un uzlabot ēdienu sagremojamību.
Ko darīt, ja vesels bērns atsakās ēst? Pēc dakteres Komarovska domām, svarīgākais ir zem jokiem, pasakām un multfilmām nespiest vai nemēģināt “izspiest” vismaz pāris karotes.
Vajag tikai ļaut mazulim vaļā, vai vēl labāk - iziet ar viņu pastaigāties (ja nav pienācis laiks gulēt) un ļaut viņam skriet un lēkāt pēc sirds patikas.
Atstrādājis apetīti, nākamajā barošanas reizē mazais kompensēs zaudēto laiku.
Kādam jābūt bērna uzturā 1 gada un 5 mēnešu vecumā
Lai gan joprojām ir ierobežots ēdienu klāsts, ko bērns var pagatavot, ir daudz garšīgu un barojošu ēdienu, ko var izveidot radoši.
Dārzeņi
Dārzeņi ir ne tikai daudzu vitamīnu un minerālvielu avots, bet arī normālas gremošanas sistēmas darbības garants.
Šķiedrvielas, kas ietilpst dārzeņos, “kā birstīte” attīra mazuļa zarnas, atbrīvojoties no tajās uzkrātajiem toksīniem un toksīniem.
Gada un 5 mēnešu laikā bērna uzturā var būt šādi dārzeņi:
- kartupeļi;
- cukini, skvošs, cukini;
- ķirbis;
- rāceņi;
- kāposti - baltie, ziedkāposti, brokoļi, Briseles kāposti;
- pupiņas, zirņi (nelielos daudzumos, ja nav problēmu ar peristaltiku);
- burkāns;
- bietes;
- sīpols - sīpols un zaļš.
Ar piesardzību varat ievadīt tomātus, paprikas(nav rūgti), zaļie dārzeņi (spināti, skābenes, salāti).
Izmantojiet dilles un pētersīļus kā ēdienu garšvielu un dekoru.
Gaļas un zivju produkti
Tāpat kā iepriekš, gaļa ēdiena gatavošanai ir jāuzņem tikai liesa. Vislabāk piemērota teļa, truša gaļa, tītara vai vistas gaļa.
Ir jānodrošina, lai gaļā nebūtu vēnu, ko mazulis vēl nevar sakošļāt.
Bērna ēdienkartē katru dienu jābūt gaļai. 1 gada un 5 mēnešu vecumā tā norma ir 90-100 g. Gaļu var pasniegt šādos ēdienos:
- tvaika kotletes;
- tvaicētas kotletes;
- kotletes ar rīsiem;
- kotletes;
- gaļas pastēte;
- pildīti cukini;
- makaroni "navy";
- kartupeļu zrazy ar gaļas pildījumu.
Divas reizes nedēļā pusdienās vai vakariņās mazulim jādod zivis. Vislabāk ir piemērota zema tauku satura jūras zivju fileja - heks, pollaks vai menca. No tā jūs varat gatavot:
- zivju un rīsu kotletes;
- folijā ceptas zivis ar dārzeņiem;
- zivju suflē;
- zivis sautētas ar krējumu.
Obligāti jānodrošina, lai kauli neietilpst bērna šķīvī. Lai to izdarītu, maltās zivis pirms gatavošanas jāsasmalcina caur smalku sietu.
Piens un piena produkti
Piena un piena produktu īpatsvars mazuļa ēdienkartē joprojām ir ievērojams - 500-600 g dienā.
Tas ietver pienu tīrā veidā, kā arī izmanto piena putru, piena zupu un citu ēdienu pagatavošanai.
Bērna uzturā 1 gada un 5 mēnešu vecumā jāiekļauj fermentēti piena produkti:
- kefīrs;
- dabīgie jogurti;
- skābs krējums (tikai apstrādātā veidā);
- biezpiens (apmēram 50 g).
Priekšroka jādod produktiem, kas gatavoti mājās (piemēram, izmantojot speciālu elektrisko jogurta automātu).
Izmantotā piena tauku saturs nedrīkst pārsniegt 2,5%.
Kā jaunumu bērnam var piedāvāt Yantar tipa kausēto sieru (bez dažādām piedevām), smērējot to uz maizes vai cepumiem.
Cieto sieru joprojām var izmantot nelielos daudzumos rīvētā veidā dažādu ēdienu apkaisīšanai.
Augļi
Bērna ikdienas uzturā jābūt dažādiem augļiem un ogām. Ieteicamā deva ir 200-250 g.
Tajā pašā laikā 40% tiek atvēlēti neapstrādātu augļu daļai, bet atlikušie 60% - dažādiem biezeņiem, suflē, putām, kastroļiem utt.
Priekšroka jādod augļiem, kas aug apgabalā, kurā dzīvo mazulis. Centrālajai Krievijai tie būs:
- āboli;
- bumbieri;
- plūmes;
- aprikozes;
- ķirši.
Ja bērns jau ir iepazinies ar dažām ogām, tad to sarakstu var pakāpeniski turpināt, iekļaujot ne tikai dārza, bet arī savvaļas:
- Zemeņu;
- aveņu;
- kazenes;
- dzērvene;
- brūkleņu;
- melleņu;
- jāņogas;
- ērkšķoga.
Gadījumā, ja mazais vēl nav iepazinies ar avenēm vai zemenēm, tās jādod pamazām, vērojot reakciju.
Turklāt bērnam vecumā no 15 gadiem vajadzētu izdzert vismaz 100 ml augļu sulas.
Graudaugu un makaronu ēdieni
Svarīga vieta bērna ēdienkartē ierādīta graudaugiem, kas satur lielu daudzumu ogļhidrātu, kas mazulim nepieciešami augšanai un attīstībai.
Turklāt graudaugi ir augu olbaltumvielu, vitamīnu un mikroelementu avots, bez kuriem bērna organisms nevar iztikt.
Līdz 1 gada un 5 mēnešu vecumam mazuļa uzturā jābūt ēdieniem no šādiem graudaugiem:
- griķi;
- auzu pārslas;
- kukurūza;
- rīsi;
- mieži;
- prosa;
- miežu.
Pretēji valdošajam viedoklim, ka mannas putraimi- visnoderīgākais, to nevajadzētu dot bērniem lielā cietes satura dēļ, ko grūti sagremot.
No graudaugiem jūs varat pagatavot ne tikai graudaugus, bet arī pagatavot kastroļus, suflē, kotletes, kā arī ievietot tos pirmajos ēdienos, kāpostu rullīšos, kotletēs utt.
Mazuļu var pamazām pieradināt pie makaroniem. Tiesa, viņam joprojām ir grūti košļāt lielos ragus vai gliemežvākus, taču mazulis neatteiksies no mazām zvaigznītēm, burtiņiem un citiem "bērnu" makaroniem.
Dienā mazulim vajadzētu ēst apmēram 100 g maizes.
Pats labākais, ka bērnu organisms uzņem produktus no baltajiem miltiem, jo rudzu milti var izraisīt zarnu darbības traucējumus.
Tējai, kompotai vai kefīram bērnam tiek piedāvāti cepumi ar zemu tauku saturu, krekeri vai žāvētāji.
Citi produkti
1 gada un 5 mēnešu vecumā olām jābūt mazuļa ēdienkartē. Dienas norma ir puse vistas vai vesela paipala. Tos var pasniegt cieti vārītus vai kā omleti, sajaucot ar pienu.
Šajā gadījumā omlete jāgatavo nevis pannā, bet gan mikroviļņu krāsnī. Ēdiens izrādīsies ne mazāk krāšņs, taču tam nebūs ceptas garozas.
Tomēr bērnam nevajadzētu dot tīru cukuru. Saldināta putra, kastrolis vai cits ēdiens vislabāk der ar svaigiem vai žāvētiem augļiem, mājās gatavotu ievārījumu vai marmelādi.
Šokolāde un šokolādes arī ir aizliegtas. Kā deserts mazulim der marmelāde vai zefīrs.
Medu var dot pamazām, ja bērnam nav alerģijas pret bišu produktiem.
Nedēļas ēdienkartes paraugs
Zemāk esošajā tabulā ir izvēlnes paraugs uz nedēļu bērnam 1 gads un 5 mēneši.
| Brokastis | Vakariņas | Vakariņas | |
|---|---|---|---|
| pirmdiena | Rīsu tvaika bumbiņas ar ievārījumu Tēja, maize un sviests | Zupas biezenis kartupeļu s grauzdiņi Zivju kūkas ar Kompots | Kotletes vistas ar makaroni Tēja, cepumi |
| otrdiena | Auzu pārslas ar ābolu Kissel, cepumi | Borščs ar kāpostiem Ar rīsiem un gaļu pildīti cukini Kompots | Tītara gaļas suflē ar griķu putru Tēja, krekeri |
| trešdiena | Biezpiena-ābolu kastrolis ar krējumu Tēja, maize un sviests | Zupa ar brokoļiem un zirņiem Teļa gaļas kotletes ar kartupeļu biezeni Kompots | Kartupeļu zrazy ar gaļu Kissel, cepumi |
| ceturtdiena | Olu un piena omlete Svaigu kāpostu salāti ar zaļumiem Kissel oga | Zivju zupa ar makaroniem Kompots | gaļas pastēte ķirbju biezenis Tēja, maize un sviests |
| piektdiena | Griķi ar pienu Cepts ābols | Dārzeņu zupa ar rīsiem Vistas kotletes Kompots | Biezpiena augļu putas Burkānu salāti ar ābolu |
| sestdiena | Rīsu pudiņš ar gaļu Mežrozīšu novārījums Maize un sviests | Vistas zupa ar kotletēm Kotletes ar sautētiem dārzeņiem Kompots | Jūras pasta ar truša gaļu augļu putas |
| svētdiena | Prosas biezputra ar krējumu un ievārījumu Tēja, maize un sviests | Zupas biezenis ar ziedkāpostu Teļa gaļas kotletes ar ķirbju biezeni Kompots | Zivis ceptas ar dārzeņiem Kissel, cepumi |
Otrajām brokastīm un pēcpusdienas tējai mazulim var piedāvāt kefīru, jogurtu, želeju vai augļu sulu, kā arī cepumus, maizi ar kausētu sieru vai krekerus.
Bērna uzturu 5 mēnešu vecumā pilnībā nodrošina mātes piens vai pirmās pakāpes maisījumi. Bet tagad daudzi vecāki jau domā par pirmajiem papildinošiem ēdieniem.
- Viņš jau pārliecinoši sēž ar atbalstu, tas ir, viņu var pabarot augstajā krēslā;
- Neizspiež karoti ar mēli, bet mēģina to laizīt;
- Interesē jūsu ēdiens un lūdz to;
- Viņa neēd pietiekami daudz mātes piena, viņa prasa ēst agrāk, netiek ievērots četru stundu intervāls starp barošanu;
- Izlīda pirmais zobs.
Šīs pazīmes liecina, ka mazulis ir gatavs izmēģināt savu pirmo "pieaugušo" ēdienu.
Bērnu barošana ar mākslīgo barošanu
Ar mākslīgo maisījumu baroti mazuļi tradicionāli sāk barot agrāk, jo viņu gremošanas sistēma tam ir gatava agrāk. Tomēr mākslīgajiem cilvēkiem nepietiekamas barošanas jautājums nav tik akūts - jūs varat vienkārši palielināt maisījuma daudzumu. Ja mazulis atsakās ēst kaut ko citu, nevis parasto maisījumu no pudeles, varat pagaidīt nedaudz ilgāk.
Zīdaiņu uzturs
Ar krūti barotiem zīdaiņiem jau var nepietikt piena, ja viņš neuzpilda krūtis, iztukšo krūtis, raud un meklē vairāk. Ja pamanāt to, mēģiniet dot bērnam pirmās cietās vielas. Piemēram, dārzeņu un sulas biezenī, ja bērnam ir liekais vai normāls svars, vai šķidrās graudaugus, ja svara trūkums. Putras lieto tikai bez piena, tās var atšķaidīt ar mātes pienu vai maisījumu. Bērna ēdienkartē 5 mēnešu vecumā ir arī augļu biezeni un sulas.
Mamma Sonja, 7 mēneši: “Tas bija nemierīgs nakts miegs, kas pirms 2 mēnešiem man teica, ka manai meitai nav pietiekami daudz pārtikas. Sākumā mēs to attiecinājām uz zobu griešanu, bet viņa neatteicās no mātes piena, gluži pretēji, viņa pastāvīgi prasīja krūtis. Nākamajā svēršanās reizē izrādījās, ka viņa pieņēmusies svarā tikai par 200 gramiem un pediatre ieteica pamēģināt putru vai sākt papildināt ar maisījumu. Sākām ieviest graudaugus, un līdz nākamajai svēršanai svars tika pievienots atbilstoši normai. ”
Ēdienu veida izvēle
Izkārnījumu raksturs ietekmē arī pirmo papildinošo ēdienu izvēli. Ja izkārnījumi ir pārāk cieti, mazulim ir grūtības izkakāt, labāk sākt ar dārzeņiem un augļiem, tajos ir šķiedrvielas un pektīns, kas veicina vēdera izeju. Mazuļiem ar nestabilu izkārnījumu der rīsu putra, bet žāvētas plūmes, bietes, kāposti, aprikozes tiem vēl nav jādod.
Kā ieviest papildinošus pārtikas produktus?
Jaunu barību mazulim labāk piedāvāt dienas sākumā, lai novērotu organisma reakciju. Vispirms pamēģini dārzeņu biezenis līdz mazulis ir izsalcis, un tad papildiniet ar pienu vai maisījumu. Augļu sulas, gluži pretēji, nedod tukšā dūšā, tās ir ļoti skābas. Tas var izraisīt regurgitāciju un gremošanas traucējumus. Sulu vislabāk piedāvāt pēc ēšanas.
Izvēloties papildbarības veidu, dodiet to, sākot ar tējkaroti un palielinot šo daudzumu līdz aptuveni 50 ml nedēļā (cik daudz bērns ir gatavs ēst). Pirmie papildbarības ēdieni tiek piedāvāti tikai vienu reizi dienā, tas pamazām aizstās vienu ēdienreizi, bet tas būs vēlāk, bet pagaidām būs jāpapildina mazulis ar krūti vai mākslīgo maisījumu. Ar ievadu nākamais produkts tie tiek aizstāti ar citiem pārtikas produktiem.
Sulu arī ievada pakāpeniski, sākot no dažiem pilieniem, panākot līdz 30 ml. Šajā vecumā nevajag dot vairāk.
Neievadiet jaunu produktu, ja bērns ir slims, nerātns, krēsls ir sabojājies, tiek griezti zobi. Tāpat nedodiet jaunu produktu pirmajās divās dienās pēc vakcinācijas.
Vienmēr sekojiet savam mazulim. Nebaidieties, ja izkārnījumi mainās, tas ir normāli. Galvenais, lai nav šķidras putojošās caurejas vai vemšanas. Šādos gadījumos atceliet šo produktu, paņemiet pārtraukumu uz nedēļu un piedāvājiet mazulim vēl vienu. Noteikti konsultējieties ar savu pediatru!
Uztura plāns 5 mēnešus vecam mazulim
Cik daudz bērnam vajadzētu ēst 5 mēnešu laikā, barojot ar krūti un mākslīgi? Mēs centīsimies atbildēt uz šiem jautājumiem.
Svarīgs! Ir norādīts ēdienkartes produktu apjoms gatavs ēdiens. Ja uzvārīsi 50 g sausās putras, iegūsi trīskāršu normu!
Galds 1 dienai ar dabisko barošanu izskatās šādi:
Par mākslīgo barošanuēdiena daudzums būs nedaudz mazāks, jo. piena formulas kaloriju saturs ir lielāks nekā mātes pienā:
Kopējais tilpums dienā ir ne vairāk kā 900 ml, neskaitot sulu, ko var dot starp pusdienām un vakariņām.
Dienas laikā pēc pieprasījuma tiek dota ūdens, zāļu tējas, žāvētu augļu novārījums.
Kā redzams no tabulām, bērna ikdiena 5 mēnešu vecumā ietver piecas ēdienreizes dienā. Bet sesto barošanu var pievienot, ja mazulis pamostas naktī. Starp citu, nakts pamošanās var būt saistīta arī ar to, ka bērns sāk izjust badu. Kā uzzināt, vai tas tā ir? Atbildēsim uz diviem svarīgākajiem jautājumiem:
Cik daudz vajadzētu ēst 5 mēnešus vecam bērnam?
Šis daudzums sasniedz litru piena dienā. Ja šāds apjoms netiek pieņemts darbā, tad bērnam patiešām nav pietiekami daudz barības vielu.
Cik bērnam vajadzētu svērt 5 mēnešu vecumā?
To, vai bērnam pietiek piena, vērtē arī pēc svara un auguma, ar to palīdzēs PVO tabula (šīs tabulas sauc arī par Vērtīgām). Ceturtajā mēnesī zēni vidēji pievieno 430-580 gramus, bet meitenes 390-580. Augstumā - attiecīgi 2 un 1,9 cm. Ja svara pieaugums ir ievērojami mazāks (par 20%), tad vienkārši ir nepieciešams ieviest papildinošus pārtikas produktus.
Zēnu auguma un svara tabula saskaņā ar PVO:
| Ļoti zems |
Īss | Zem vidējā | Vidēji | Virs vidējā | Augsts | Ļoti garš | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Svars | 5.6-6.1 | 6.1-6.5 | 6.5-7.8 | 7.8-8.3 | 8.3-8.8 |
> 8.8
|
|
| Izaugsme | 9.9
|
59
.9 -
61.1
|
61.1 - 62.3
|
62.3 - 65.6
|
65.6-67 | 67-68.9 | > 6 |
Meiteņu auguma un svara tabula saskaņā ar PVO:
| Ļoti zems | Īss | Zem vidējā | Vidēji | Virs vidējā | Augsts | Ļoti garš | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Svars | 5.5 - 5.9 |
5.9-6.3 | 6.3-7.2 | 7.2-7.7 | 7.7-8.1 |
> 8.1 |
|
| Izaugsme | 9.1 | 59.1-60.8
|
60.8-62 |
62.
0 - 65.
1 |
65.1-66 | 66.0-68.0 |
> 68.
0 |
Saskaņā ar Krievijas Federācijas Veselības ministrijas normām meiteņu minimālais svars šajā vecumā ir 5,9, bet maksimālais - 7,7 kg. Attiecīgi zēniem - 6,1–8,3 kg. Ja runājam par augumu, tad meitenēm norma ir 60,5-66 cm, bet zēniem 61-67 cm.
Ko nedrīkst dot bērnam piecu mēnešu vecumā
Bērna uzturs 5 mēnešu vecumā ir diezgan slikts, un tas ir pareizi, jo mazuļa zarnas vēl nevar sagremot smago pārtiku. Tāpēc tās nepievieno ēdieniem sviests un citi dzīvnieku tauki. Izslēdziet sāli un cukuru, visas garšvielas, gaļas un zivju buljonus. Jums tas vēl nav pat jāizmēģina. Biezenim var pievienot nedaudz augu eļļas (piemēram, linsēklu). Kartupeļu biezeni un putru vislabāk atšķaidīt ar mātes pienu vai maisījumu.
Piecus mēnešus veca mazuļa ēdienkarte
Neskatoties uz nelielo produktu dažādību, uzturu var un vajag dažādot. Ar ko barot bērnu, jums jāizlemj, pamatojoties uz viņa vēlmēm. Lai to izdarītu, viņi cenšas dot Dažādi dārzeņi un graudaugi, skatieties, kas bērnam garšo.
Dārzeņi
Dārzeņu papildbarība bieži sākas ar cukini. Šis ir hipoalerģisks dārzenis ar diezgan maigu tekstūru. Tad tiek ieviesti ziedkāposti, brokoļi, kartupeļi un tā tālāk - visi zaļie, gaiši dzeltenās krāsas dārzeņi. Spilgtas krāsas dārzeņi: burkāni, bietes tiek iekļauti uzturā vēlāk un parasti tiek sajaukti ar citiem biezeņiem. 
Augļi
Augļi un ogas sāk dot pēc tāda paša principa: no gaišas līdz tumšai krāsai. Tradicionāli pirmajā vietā ir ābols, kam seko bumbieris. No tropu augļiem bērnam 5 mēnešu vecumā var būt tikai banāns. Ar plūmēm, ķiršiem, vīnogām labāk pagaidīt līdz 6-7 mēnešiem.
graudaugi
No graudaugiem pirmie tiek ieviesti tie, kas nesatur lipekli: rīsi, griķi, prosa.
Papildinošu pārtikas produktu ieviešanas noteikumi
Uzmanīgi novērojiet iespējamās alerģijas izpausmes. Racionāli būtu speciāla burtnīca, kur pierakstīt, kas bērnam dots, kāda bija reakcija, kā mainījās izkārnījumi, vai parādījās izsitumi. Šādu piezīmju grāmatiņu ir ērti turēt pie rokas vai izmantot piezīmju grāmatiņu ar magnētiem, piekarinot to pie ledusskapja.
Pārtikas dienasgrāmatas uzturēšana
Dienasgrāmatas turēšana, kurā atzīmēta ikdienas rutīna un uzturs, mammai neaizņems daudz laika, taču viņa varēs analizēt informāciju un pielāgot ēdienkarti. Vecāki, rūpējoties par bērnu, bieži nogurst un kļūst izklaidīgi. Izlasot ierakstu dienasgrāmatā, ka vakar pusdienās bija brokoļi, mamma nenobīsies, ieraugot neparastas krāsas krēslu.
Virtuves piederumi
Visu mazuļu ēdienu receptes ir ļoti vienkāršas. Lai tos pagatavotu, labāk ir iegūt sietu, jo blenderī nav īpaši ērti pagatavot tik mazu ēdiena daudzumu. Mammai vajadzēs arī mērglāzi un plastmasas rīve (tā ir labāka par metāla rīvi, jo neoksidē pārtiku). Ļoti noderīgi ir virtuves svari, kas ļauj izmērīt pareizo ēdiena daudzumu pēc svara.
Bērnu tehnika
Dažiem mazuļiem ir grūti pielāgoties barošanai ar karoti. Šādā gadījumā var dot arī šķidru 5% putru no pudeles. Bet tomēr ir sistemātiski jāmēģina pāriet uz barošanu augstā krēslā, no karotes un jāmācās dzert no krūzes. Lai ieinteresētu mazuli par bērnu ierīcēm, iespējams, būs jāizmēģina vairākas iespējas. 
NEGLABĀJIET termiski apstrādātu pārtiku
Atcerieties, ka pagatavotu pārtiku nevar uzglabāt pat ledusskapī.
Ēdienu gatavošanai labāk izmantot mazāk pārtikas. Ja barojat bērnu ar pārtiku no burciņām, tad arī šīs pārtikas atliekas nav pakļautas uzglabāšanai.
Mājas ēdiens vai burciņas?
Vecāki interesējas par to, kas vēl ir labāks: gatavot pats vai izmantot rūpnieciski ražotu kartupeļu biezeni. Vasarā, protams, labāk lietot svaigu sezonas dārzeņi un augļi, lai bagātinātu uzturu ar vitamīniem. Ziemā var iegādāties gatavu kartupeļu biezeni. Tomēr, lai palielinātu biezeņa kalpošanas ilgumu burkā, ķīmiskās vielas, tāpēc tos ir vērts lietot, ja nav laika gatavot svaigu ēdienu. Ziemā lielveikalos nopērkamie dārzeņi un augļi tiek apstrādāti ar ķimikālijām, kuru pēdas pārtikā var izraisīt alerģiju vai pasliktināt izkārnījumus, un tajos ir daudz mazāk derīgo vielu. 
Ziemā ir racionāli pirkt saldētus ziedkāpostus, brokoļus, spinātus un gatavot no tiem. Apsveicama ir arī dārzeņu pašsaldēšana. Ja sezonā apdomīgi gatavojat traukus ar kubiņos sagrieztiem cukini, ķirbi, tad to pagatavošana prasīs ļoti maz laika. Pieaugušie, arī barojoša māte, arī ziemā netraucē svaigu dārzeņu sautējumu.
Graudaugus graudaugu pagatavošanai var pagatavot arī pats, samaļot kafijas dzirnaviņās. Tajā pašā laikā veikalā pirktā labība vispirms ir jānomazgā un jāizžāvē. Parastā deva: pieci grami labības uz simts mililitriem šķidruma. Rūpnieciskās ražošanas putras izmanto tās, kurās nav piena.
Izvēlņu tabula
Nedēļas izvēlnes tabulas paraugs izskatās šādi:
| Pirmd | Otr | Tr | Ce | Piekt | sestdien | Sv | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 barošana | Mātes piens (GM) vai pielāgotais maisījums (AMC) |
GM vai AMS | GM vai AMS | GM vai AMS | GM vai AMS |
GM vai AMS | GM vai AMS |
| 2 barošana | Griķu biezputra un piebarošana GM vai AMC |
Rīsu putra un papildinājums GM vai AMS | Griķu biezputra un piebarošana GM vai AMS | Kukurūzas putra un GM vai AMS papildbarošana | |||
| 3 barošana | GM vai AMS |
GM vai AMS |
GM vai AMS |
Brokoļu biezenis, st. eļļa, piedeva GM vai AMS |
Cukini biezenis, st. eļļa, piedeva GM vai AMS |
Ziedkāpostu biezenis, st. eļļa, piedeva GM vai AMS |
Kartupeļu biezenis, st. eļļa, piedeva GM vai AMS |
| 4 barošana | Ābolu mērce, piedeva GM vai AMS |
Bumbieru biezenis, piedeva GM vai AMS |
Banānu biezenis, piedeva GM vai AMS |
Ābols- banānu biezenis, piedeva GM vai AMS |
Ābolu mērce, piedeva GM vai AMS |
Ābols- bumbieru biezenis, piedeva GM vai AMS |
Bumbieru biezenis, piedeva GM vai AMS |
| 5 barošana | Mātes piens vai formula | Mātes piens vai formula | Mātes piens vai formula | Mātes piens vai formula | Mātes piens vai formula | Mātes piens vai formula | Mātes piens vai formula |
10 receptes mazuļiem piecu mēnešu vecumā
1. Ābolu-banānu biezenis
- 30 g nomizotu dzeltenu vai zaļu ābolu (1/4 vidēja ābola);
- 30 g gatavu banānu (1/5 vidēja banāna)
- 10 ml maisījuma vai ūdens.
Ābolu sarīvē uz smalkās rīves, sasmalcina līdz viendabīgam stāvoklim, izberžot caur sietu. Vienkārši noslaukiet banānu un atšķaidiet biezeni ar ūdeni vai maisījumu.
2. Ķirbju biezenis ar pienu
Ķirbja gabalu sagriež mazos kubiņos un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes. Tam vajadzētu kļūt nedaudz caurspīdīgam un mīkstam. Dārzeņus izberž caur sietu. Sajauc četras tējkarotes biezeņa ar 50 ml mātes piena, vēlreiz kārtīgi ierīvē. Var pievienot nedaudz ūdens, līdz tiek sasniegta vēlamā pusšķidra konsistence. 
3. Sasmalcina cukīni un brokoļus
- 3 brokoļu ziedi;
- 30 g jauno cukini, nomizoti.
Vāra dārzeņus, līdz tie mīksti. Nokāš, saglabā buljonu. Pagrieziet cukīni un kāpostus biezenī. Atšķaida ar buljonu līdz šķidrumam.
4. Kartupeļu biezenis ar baltajiem kāpostiem
Sezonāls ēdiens, labi gatavot, kad parādās pirmie jauni kartupeļi un agro šķirņu kāposti. Ēdienā nav ieteicams izmantot vēlo šķirņu baltos kāpostus, rupja šķiedra var izraisīt pastiprinātu gāzu veidošanos.
Kartupeļus nomizo un pusotru stundu mērcē tīrā ūdenī, lai no tā izplūstu liekā ciete, kas piecus mēnešus vecam mazulim nav vēlama.
Vāra dārzeņus, sagrieztus mazos gabaliņos, noslēgtā traukā, līdz tie kļūst mīksti. Nedaudz atdzesējiet, noslaukiet un atšķaidiet ar maisījumu, mātes pienu, atlikušo buljonu.
5. Rīsu biezputra ar pienu
- viena tējkarote rīsu miltu;
- 50 ml ūdens;
- 50 ml gatavās piena formulas, mātes piens;
Izšķīdiniet rīsu miltus pienā vai maisījumā. Uzvāra ūdeni, tievā strūkliņā ielej pienu ar miltiem un vāra, līdz sabiezē.
6. Griķu biezputra
1 tējk ar slaidu griķu miltiem;
Ūdens - 100 ml;
Karstā ūdenī ieber tējkaroti miltu un, nepārtraukti maisot, vāra, līdz sabiezē. Nedaudz atdzesē, pievieno 1/5 tējk. auksti spiesta augu eļļa (pēc izvēles)
7. Žāvētu plūmju uzlējums, regulējoši izkārnījumi
To lieto ar tendenci uz aizcietējumiem, kas raksturīgi mākslīgiem bērniem. Ja šāda problēma radās zīdainim, kas tiek barots ar krūti, māte žāvētās plūmes var vienkārši ēst pati.
Rūpīgi izskalojiet 7-8 augļus karstā ūdenī. Pēc tam ielej svaigu verdošu ūdeni, aizver vāku un uzstāj 18-12 stundas. Dodiet bērnam divas līdz trīs tējkarotes trīs reizes dienā. Buljonu pēc pagatavošanas var paturēt ledusskapī divas dienas, bet dot, atdzesējot līdz istabas temperatūrai.
E. O. Komarovskis iesaka gatavot rozīņu novārījumu mazuļiem, īpaši tiem, kas tiek mākslīgi baroti. Šis produkts satur dabiskos cukurus, lielu daudzumu minerālvielu, īpaši kāliju. Tas ir vienkārši nepieciešams karstās vasaras dienās, kad bērns daudz svīst.
8. Rozīņu novārījums
Izskalot karsts ūdensēdamkarote rozīņu, vēlams tumšās šķirnes. Pēc tam ielej verdošu ūdeni (glāzi), vāra 10 minūtes. un ļauj atdzist. Pēc rozīņu izmešanas dodiet novārījumu izdzert 100 ml dienā.
9. Banānu biezputra
- Viena tējkarote rīsu miltu;
- 1/6 banāna;
- 100 ml ūdens.
Rīsu miltus ielej karstā ūdenī un vāra, līdz tie sabiezē. Sagatavotajā putrā ielieciet saspiesto banānu un vāriet vēl 1 minūti.
10. Zāļu tēja ar nelielu pretiekaisuma, sviedrējošu un diurētisku efektu
- ½ tējk kumelīte (zāle);
- ½ tējk liepa (ziedi);
- ½ tējk zemenes (lapas).
Garšaugi ielej verdošu ūdeni (stiklu) un uzstāj noslēgtā traukā, līdz tie atdziest. Izkāš un dod 150-200 ml dienā pret satraukumu, pastiprinātu gāzu veidošanos, zobu griešanas periodā.
Video
Daba ir tā noteikusi, ka uzturvielu šķidruma sastāvs satur visas nepieciešamās sastāvdaļas mazā cilvēka pilnīgai fiziskai un garīgai attīstībai.
Gadās arī tā, ka ne katra māte var nodrošināt savu mazuli mātes piens vajadzīgajā daudzumā.
Dažām sievietēm tas var neparādīties vispār vai kādā posmā pazust. Lai mazulis saņemtu nepieciešamo uzturvielu klāstu, tas tiek ievadīts.
Piecus mēnešus veca mazuļa uzturs atšķiras no četrus mēnešus veca bērna uzturs. Bērna uzturā var ieviest jaunus pārtikas produktus, kas mēnesi iepriekš vēl nebija pieņemami. Iepazīšanās ar jaunu produktu jāveic pēc iepriekšējas konsultācijas ar pediatru.
Ja mākslīgais bērns barojot neizjūt diskomforta sajūtu un nepielāgotu maisījumu, tad tas ir diezgan pieņemami. Ir vērts pievērst uzmanību arī šim vecumam nepieciešamā svara komplektam. Tam jābūt pieļaujamās robežās, kas norāda, ka visu mikroelementu un barības vielu asimilācijas process notiek atbilstošā līmenī.
Citādi šāda veida bērnu pārtika jāmaina uz citu. Papildus pielāgotajam maisījumam tiek pievienotas dabīgas sulas un biezeņi no dārzeņiem vai augļiem. Jebkuru jaunu produktu labāk dot minimālā daudzumā un novērot mazuļa reakciju. Papildus garšas uztverei ir jāņem vērā ķermeņa tolerance.
Izskats un ārējie simptomi var liecināt, ka produkts nebija labi uztverts. Šādos gadījumos pārtrauciet ēst šādu pārtiku un konsultējieties ar ārstu.
Jauno produktu vidū ir pieejams bagātīgs graudaugu sortiments. Pediatri iesaka diētā iekļaut piena produktus nesaturošus lipekli saturošus ēdienus, kuru pamatā ir rīsi, kukurūza.
Putras uz ūdens vai piena vāra no sasmalcinātiem graudaugiem, ar retiem izņēmumiem no veselām, bet graudiem sadaloties līdz mīkstai konsistencei. Ir vērts padomāt, ka ēdieni pirmajām degustācijām tiek gatavoti proporcijā 5 mg graudaugu uz 100 ml šķidruma. Pēc veiksmīga adaptācijas perioda graudaugu daudzums tiek dubultots.
Vēl viens jauninājums mākslīgā mazuļa ēdienkartē ir biezpiens. Tā dienas deva nedrīkst pārsniegt 40 mg, un tauku procentuālajam daudzumam produktā jābūt minimālam.
Tādējādi drupatas monodiēta, kas sastāv tikai no adaptīvās piena formulas, sasniedzot piecu mēnešu vecumu, pakāpeniski pārtaps par pilnvērtīgu jauktu diētu.
Režīms un jaudas shēma
Pediatri iesaka barot bērnu vismaz piecas reizes dienā. Plānojot diētu, jāņem vērā, ka pārtraukumiem starp katru ēdienreizi jābūt aptuveni četrām stundām. Naktī jums ir jāguļ vismaz sešas stundas.
Tādējādi optimālākās stundas labam uzturam ir šādas:
- 6 līdz 7 no rīta;
- no pulksten 10 līdz 11;
- no 14:00 līdz 15:00;
- no pulksten 18 līdz 19;
- no pulksten 22 līdz 23.
Šāda rutīna sistemātiski piesātinās bērna ķermeni ar nepieciešamajām uzturvielām. Pareizi izvēlēts laiks ir mazuļa uztura pamatā. Tikpat svarīgu lomu pilnīgā attīstībā spēlē papildinošu pārtikas produktu ieviešanas shēma.
Speciālisti ir izstrādājuši veidnes versiju, kas ir pamats izvēlnes izstrādei. Visefektīvāko līdzekļu komplektu katram atsevišķam gadījumam var izvēlēties tikai pediatrs.
Standarta shēmā ir vairāki pamatprodukti piecus mēnešus vecam mākslīgam bērnam:
- adaptīvā piena formula - 400 ml;
- augļu sulas - 50-60 ml;
- augļu biezeņi - 50-60 g;
- dārzeņu biezenis 150 g;
- biezpiens - 40 g;
- piena putra - 50-100 g;
- - 200 ml;
- sviests - 1-4 g;
- augu eļļa - 3 g.
Ar ko pabarot mazuli: ēdiena galds
Piecus mēnešus vecs mazulis sāk iepazīties ar jauniem produktiem minimālā daudzumā. Sulas lietošanu labāk sākt ar vienu vai diviem pilieniem, kas atšķaidīti ar ūdeni, pakāpeniski palielinot devu līdz 50 ml dienā. Pirmais auglis var būt visvienkāršākais zaļais ābols, kas nav alergēns.
Kurnēšana vēderā vai jābrīdina mamma no turpmākas svaigi spiestu sulu lietošanas. Ja tika pamanīta vismaz kāda negatīva reakcija, tad sulas labāk aizstāt ar žāvētu augļu kompotiem.
Tas pats zaļais ābols ir piemērots augļu biezeņa pagatavošanai. Pēc tās pielāgošanas diētā var iekļaut bumbierus, aprikozes, persikus un banānus.
Dārzeņu izvēle pirmajiem biezeņiem ir diezgan daudzveidīga. Der baltās krāsas - kartupeļi un ziedkāposti, no zaļā - cukini un brokoļi. Ar pozitīvu neitrālu dārzeņu uzņēmību varat izmēģināt apelsīnu grupas pārstāvjus - burkānus un.
Tāpat kā sulu gadījumā, arī dārzeņu biezeņi jāņem no minimālās devas 1/4 tējkarotes, palielinot daudzumu līdz 100 g dienā.
Putras uz ūdens vai piena bāzes vāra no graudaugiem, kas samalti miltos. No graudaugiem jūs varat ēst kukurūzu, griķus un rīsus. Auzu pārslas ir arī pieņemamas.
Dienas ēdienkartes paraugs
Noorganizēt daudzveidīgas piecas ēdienreizes dienā ar ierobežotu produktu komplektu nav tik grūti, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Uztura pamatprincips ir 1 ēdienreize = 200 ml.Dienas pamata ēdienkarte varētu izskatīties šādi:
- piena maisījums - 200 ml;
- augļu sula - 50 ml + piena maisījums - 150 ml;
- dārzeņu biezenis - 150 ml + 1/4 dzeltenuma;
- augļu biezenis - 40 ml + biezpiens - 40 g + piena maisījums 120 ml;
- piena maisījums - 200 ml.
Veselīgas receptes
Drupačiņu receptes pamatā ir augļu un dārzeņu samalšana līdz biezenim līdzīgai konsistencei.
Neskatoties uz gatavošanas paņēmienu līdzību, ēdienu garšas var būt pilnīgi dažādas:
- ābolu biezenis. Nomizotos augļus sagriež no mizas un serdes vairākos gabalos un liek katliņā ar 75 ml vārīta ūdens vai piena maisījuma. Vāra uz lēnas uguns, līdz āboli kļūst mīksti. Sajauc iegūto biezo biezeni ar vēl 75 ml identiska šķidruma līdz gludai;
- zemeņu biezenis. Šī oga, tāpat kā visas pārējās sarkanās, ir alergēns. Iepazīšanās ar šo produktu jāsāk ar minimālo daudzumu – pustējkaroti biezeņa. Lai pagatavotu biezeni, vajadzēs tikai 50-60 gramus zemeņu, kuras rūpīgi jānomazgā un jāsasmalcina blendera traukā. Pēc lietošanas novērojiet mazuļa reakciju;
- ziedkāpostu biezenis. Vienai nelielai kāpostu ziedkopai vajadzēs 30 ml piena maisījuma vai vārīta ūdens. Izvārīto dārzeņu atdzesē uz lēnas uguns, sasmalcina un liek blenderī. Pievieno šķidrumu un visu kārtīgi samaisa;
- putra ar graudaugiem. Smalki sasmalcina 1-1,5 tējk. rīsus, griķus vai auzu pārslas uz lēnas uguns vāra 100 ml ūdens. Pēc vārīšanas atdzesē un pievieno 50 ml piena maisījuma. Ja sviests jau ir ieviests mazuļa uzturā, viņi var pildīt putru pusi tējkarotes;
- cukini biezenis. Nomizojiet jaunus dārzeņus bez sēklām, sagrieziet mazos kubiņos un vāriet, līdz tie ir mīksti. Mīkstinātos cukīni atdzesē līdz silts stāvoklis un sakuļ ar blenderi līdz gludai. Iegūtajam biezenim pievieno 50 ml piena, ūdens vai piena maisījuma.
Saistītie video
Dr. Komarovsky par mākslīgo barošanu:
5 mēnešus veca ar mākslīgo maisījumu barota bērna uzturam nevajadzētu būt ļoti daudzveidīgam. Tās uzdevums ir pilnībā apmierināt ķermeņa vajadzības pēc enerģijas un būtiskām uztura sastāvdaļām. Mūsdienu pielāgotie maisījumi lieliski darbojas ar to. Galvenais, lai māmiņa kopā ar pediatru rūpīgi izvēlas drupačas barošanai piemērotu maisījumu, to pareizi sagatavo un iedod vajadzīgajā tilpumā.
Kādus maisījumus lietot 5 mēnešus veca mazuļa ēdienkartē?
Lai barotu šī vecuma bērnu, izmantojiet to pašu maisījumu kā 4 mēnešu vecumā. Mazulis jau ir pieradis, labi panes un nespļauj. Ja tajā pašā laikā viņš labi pieņemas svarā, uzvedas aktīvi, nedarbojas, tad nevajadzētu mainīt ne barošanas režīmu, ne tā apjomu. Piecus mēnešus vecs mazulis parasti ēd divsimt mililitrus piecas reizes dienā. Nedomājiet, ka ar to nepietiek.
Maisījums zīdaiņiem nav dzēriens, bet gan pilnvērtīgs ēdiens, kas ilgi kavējas mazuļa vēderā un rada sāta sajūtu.
Vai 5 mēnešus veca mazuļa diēta sastāv tikai no pielāgota piena maisījuma? Tas ir pilnīgi normāli! Periodiski, pēc pieprasījuma, ir nepieciešams dot viņam nedaudz ūdens, īpaši karstā laikā. Šiem nolūkiem labāk ir piešķirt atsevišķu pudeli.
Varbūt laiks pabarot?
Ja jums šķiet: 5 mēnešus veca ar mākslīgo maisījumu barota mazuļa ēdienkarti var paplašināt, pārbaudiet, vai jūsu mazulis ir gatavs papildbarībai. Lai to izdarītu, GODĪGI atbildiet sev uz šādiem jautājumiem:
- Vai jūsu bērnam ir viens vai vairāki zobi mutē?
- Vai bērna svars ir dubultojies, salīdzinot ar to, kāds tas bija dzimšanas brīdī?
- Vai mazulis sēž pārliecinoši?
- Vai pieaugušo ēdiens izraisa jūsu bērna zinātkāri?
- Ja ņemat mazulim pie mutes karoti, vai viņš to aktīvi neizstumj ar mēli?
- Vai jūsu piecus mēnešus vecais mazulis apzināti atsakās no produkta, kas viņam nepatīk?
Ja uz 5 vai vairāk jautājumiem atbildējāt jā, tad ēdienkarti pēc 5 mēnešiem var papildināt ar papildinošiem ēdieniem. Bērns tam ir gatavs. Ja nē, nesteidzieties. Pagaidiet vēl mazliet.
Kā organizēt uzturu 5 mēnešu vecumā, ja tests parādīja, ka bērns ir gatavs papildbarībai?
Ja jūsu 5 mēnešus vecs bērns ir gatavs barošanai, izmantojiet padomus rakstā par 6 mēnešus veco bērnu barošanu.
Uzturs 5 mēnešu vecumā lielākajai daļai mazuļu ir pielāgots maisījums.
Barošana ar vecumam un kvalitātei neatbilstošu pārtiku vienmēr noved pie bēdīgām sekām. Nepietiekama barošana kavē drupu veidošanos, un pārmērīga barošana izraisa endokrīnās sistēmas traucējumus.
Vai ir iespējams pievienot pienu (kazu vai govs), alerģiju pret laktozi un citiem fermentiem, kad var sākt pievienot graudaugiem - atbildes uz šiem un citiem jautājumiem uzzināsiet no mūsu partnera TEST.TV video
Jūsu mazulis ir pieaudzis līdz pieciem mēnešiem, un jums ir dabisks jautājums par to, kā viņu tagad pabarot. Kā organizēt bērna uzturu 5 mēnešu vecumā?
Papildinošu pārtikas produktu ieviešanas laiks ir svarīgs!
Alerģistu un pediatru vispārējā nostāja ir tāda, ka ideālais vecums noteikta produktu komplekta ieviešanai ir no 4 līdz 6 mēnešiem. Šis laiks nodēvēts par "tolerances logu", jo tieši šajā periodā bērna imūnsistēma ir gatava iepazīties ar tik atšķirīgu pārtikas antigēnu komplektu.
Pediatri mūsdienās retāk piedāvā tā saukto aizkavētu papildinošu pārtikas produktu ieviešanu. Pēc Krievijas Pediatru savienības ekspertu domām, šī prakse pašlaik tiek uzskatīta par kļūdainu.
Kādreiz bija (un pat šodien joprojām var redzēt līdzīgu informāciju dažādās vietnēs), ka vēlāka papildinošu pārtikas produktu ieviešana ir sava veida alerģijas profilakse. Tomēr daudzu gadu pieredze un mūsdienu pētījumi liecina, ka tas tā nav.
Pat pirms 10-15 gadiem bieži izskanēja ieteikumi, ka līdz 8 mēnešiem mazulis jābaro tikai ar krūti, kā arī nevajadzētu ieviest papildinošu pārtiku. Šiem bērniem tagad ir 15 gadi. Viņu veselības diagnostika parādīja, ka tie, kuri vēlāk saņēma papildu pārtiku, biežāk cieš no pārtikas alerģijām. Tāpēc visi ir sapratuši, ka papildinošu pārtiku nevajadzētu atlikt neatkarīgi no tā, vai barojat bērnu ar krūti vai barojat ar mākslīgo piena maisījumu. Tomēr jums tas nav jāsāk agrāk.
Ideāls vecums papildu uzturam ir 4-6 mēneši. Uz šo laiku, pēc ekspertu domām, bērna imūnsistēma ir gatava iepazīties ar jaunu antigēnu komplektu.
- Tātad, ja esi mākslīgā mazuļa mamma, tad ar jauniem produktiem vari viņu iepazīstināt no 4 mēnešiem.
- Ja jūsu bērns tiek barots ar krūti, papildbarība tiek ieviesta no 6 mēnešu vecuma. Tomēr Krievijas Federācijas Veselības ministrija " metodiskie ieteikumi» Nr.225 teikts, ka barojot ar krūti, papildbarību var sākt arī no 4 vai 5 mēnešiem.
Jauni ēdieni diētā
Iesākumā vēlreiz atgādināšu, ka pirms 4 mēnešiem nekādi papildinošie pārtikas produkti nav ieteicami. Bērns saņem vai nu mātes pienu, vai mākslīgo maisījumu, kas izvēlēts, ņemot vērā viņa vajadzības un ķermeņa īpašības.
Līdz 5. mēnesim mazulis joprojām saņem divu veidu papildinošus ēdienus - dārzeņus un putras. Tiem pievieno tikai cita veida dārzeņus un graudaugus.
Ja jūs rīkojāties saskaņā ar šo shēmu, tad 5 mēnešu vecumā ir pienācis laiks iepazīstināt bērnu ar jauniem produktiem.
5 mēnešu vecumā mazulis ir gatavs izmēģināt jaunus ēdienus, piemēram, putras, augļu biezeni, biezpienu un gaļas biezeni.
Gaļa
Gaļa ir nākamais ēdiens. Gaļas biezenis tiek ieviests 5-5,5 mēnešu bērna uzturā. Sākumā labāk ir ņemt gatavus konservus - hipoalerģiskus, kuros nebūs buljona. Neskatoties uz intuitīvo sajūtu, ka buljons ir veselīgs, šāda vecuma bērniem vēl ir pāragri ēst šādu ēdienu. Buljons spēcīgi stimulē gremošanas orgānus, palielina zarnu caurlaidību. Tāpēc piecus mēnešus veciem mazuļiem nekad neizmantojiet konservētus bērnu buljonus!
Gaļa jāievada no ½ tējkarotes, tas jādara dienas laikā (pusdienās), lai redzētu, kā bērns to panes. Nākamajā dienā - jau plkst.13. l., un pakāpeniski palieliniet līdz 20 g - tas ir 4 tējk. l. bez slidkalniņa. Pie šīs summas var apstāties līdz mazuļa 5,5 - 6 mēnešu vecumam.
Padoms: pievienojiet dārzeņiem gaļu, jo produkts mazulim ir jauns, un tā garša viņam būs neparasta.
Pirmoreiz ievadot produktu, labāk ir paņemt vienkomponenta biezeni, lai saprastu, kā bērns reaģē uz konkrēto augli. Ja nedēļas laikā nav atklātas alerģijas vai diatēzes pazīmes, varat izmēģināt kartupeļu biezeni no vairākām sastāvdaļām. Jums jāsāk ar ½ ch. l. biezeni, pakāpeniski palielinot līdz 20-30 g vienā ēdienreizē. Ideāli ir pievienot augļu biezeni putrai vai biezpienam.
Augļi ir vitamīnu, minerālvielu avoti, tāpēc tie noteikti ir nepieciešami augošajam mazuļa organismam. Augļi tiek doti augļu biezeņu veidā, kas sastāv no 1 vai vairākām sastāvdaļām
Biezpiens
5 mēnešus veca mazuļa ēdienkartē var ievadīt arī biezpienu. Tas attiecas uz tiem bērniem, kuri necieš no alerģiskiem izsitumiem. Alerģiski izsitumi pirmajā dzīves gadā 99% gadījumu ir reakcija uz govs piena olbaltumvielām. Tāpēc ar biezpienu jautājums tiek atrisināts individuāli ar pediatru un alergologu. Ja bērnam nav nekādu reakciju, viņš visu labi panes, tad 5,5 mēnešu vecumā mazulim var piedāvāt biezpienu. Arī šeit jāsāk ar 1 tējkaroti un jāpalielina līdz 20-30 gramu tilpumam.
Kaši
Ja neesi ieviesis putru 4 mēnešos, tagad ir īstais laiks to darīt. Labs variants ir rūpnieciskie graudaugi, kurus var atšķaidīt ar mātes pienu un mākslīgo maisījumu, kā arī vārītu ūdeni. Starp tiem ir piena putra un bez piena. Lai novērstu alerģiju, labāk sākt ar tiem, kas nesatur piena produktus.
Un tāpat kā ar citiem produktiem putras jāsāk ēst ar 1 vai 2 ēdamkarotēm – ne vairāk.
Nav piemērots mazulim pirmajai putras barošanai no manuāli samaltām auzām, miežiem un kviešiem. Tajos ir daudz lipekļa, kas var izraisīt gremošanas traucējumus. Ja putru bērnam vāra pats, tad labāk, ja tā ir griķi, rīsi vai kukurūza.
Tas neattiecas uz rūpnieciskajiem graudaugiem, jo tajos esošā labība ir attīrīta no lipekļa, kas izraisa alerģiskas reakcijas un kuņģa-zarnu trakta problēmas. Šajā gadījumā alergēnus bērnus labāk barot ar gataviem "pusfabrikātiem".
Diēta
Bērna ēdienkarte 5 mēnešu vecumā izskatās apmēram šādi.
Mazuļu ēdienkarte - 5-5,5 mēneši:
- 9.00-11.00 - dārzeņu biezenis (50 g), barošana ar krūti vai maisījums;
- 13.00-15.00 - mātes piens vai maisījums; augļu biezenis vai biezpiens (6 tējk.);
- 18.00-20.00 - mātes piens vai maisījums; sula (10-15 ml);
Mazuļu ēdienkarte - 5,5-6 mēneši:
- 6.00-7.00 - mātes piens vai maisījums;
- 9.00-11.00 - putra (150 g), zīdīšana vai maisījums;
- 13.00-15.00 - dārzeņu biezenis, gaļa (līdz 20 g), sula vai kompots;
- 18.00-20.00 - vai nu augļu biezenis, vai biezpiens, vai putra (ja bērns nav apguvis rīta porciju, tad to var sadalīt divās devās - 75 g no rīta un 75 vakarā, katru reizi gatavo tikai svaigu ), mātes piens vai maisījums;
- 22.00-24.00 - mātes piens vai maisījums.
Tik plaši laika intervāli tiek ņemti tāpēc, ka katram mazulim ir savs individuālais dzīvesveids. Šī diēta ir paredzēta, lai vadītu jūs saskaņā ar uztura grafiku, nevis norādītu precīzu bērna barošanas laiku.
Svarīgs:Šīs divas mazuļu diētas ir paraugs. Tas ir, var variēt ar produktiem, izmantojot tikai to, ko mazulim ieteicis pediatrs, kā arī izveidot savu uztura grafiku.
Mazulis slikti ēd: ko darīt?
Vai jums ir grūtības izveidot papildinošus ēdienus, un mazulis atsakās ēst? Šī problēma ir ļoti aktuāla. Daudzas mātes sūdzas, ka viņu bērns slikti ēd. Lai palīdzētu atrisināt šo problēmu, jums ir jāsaprot, cik tā ir objektīva, nevis tāla.
Kad problēma nav problēma
Vispirms nosver mazo. Ja viņa svars visos aspektos ir normāls, tad nav par ko uztraukties. Pārbaudiet speciālo svaru tabulu standartus (tabulas skatiet šeit). Nekoncentrējieties uz kaimiņa bērniem un neceliet paniku tāpēc, ka jūsu puika vaigi neguļ uz viņa pleciem. Liekais svars, kā ir pierādījuši zinātnieki, tikai kaitē bērnu veselībai.
Visi bērni ir individuāli. Daži cilvēki ēd daudz un ātri, citi lēnām un maz. Varbūt jūsu mazais ir no otrās kategorijas.
Padoms: nekādā gadījumā nepiebāziet mazuli ar lieko pārtiku. Piespiedu barošana var nostiprināt bērna zemapziņā domu, ka ēdiens ir mokas.
Pirms krītat panikā par to, ka jūsu mazulis neēd labi, jums ir jānosaka, cik tālu ir problēma. Varbūt jūsu bērns ir tikai toddler.
Kad problēma ir objektīva
Ja mazulis neēd un svars nepieaug pietiekami, tad varat runāt par problēmu. Kādi ir sliktas apetītes cēloņi?
Slimība. Apetītes trūkums bieži vien ir kādas slimības simptoms, tāpēc negaidiet, kamēr parādīsies citi simptomi. Jums jākonsultējas ar ārstu. Ja ārsts neko briesmīgu nekonstatēja, tad problēma jāmeklē citur.
Režīma trūkums- viens no izplatīti cēloņi slikta apetīte. Tas attiecas uz tiem bērniem, kuri tiek baroti "vienādi un jebkurā laikā". Vecāku uzdevums ir izveidot grafiku, kas būs ērts mazulim. Noteiktā laikā viņš tiks īpaši pielāgots ēdienam, nevis "gulēšanai" vai "spēlēšanai".
Nav ļoti aktīvs. Kad bērns ir aktīvs, viņš tērē daudz enerģijas, kas tiek papildināta ar uzturu. Vienkārši sakot, pēc aktīvām spēlēm, vingrošanas, peldēšanas un līdzīgām aktivitātēm bērniem palielinās apetīte. Zema aktivitāte pati par sevi ir aizdomīga, tāpēc vislabāk ir konsultēties ar pediatru.
Nepatīk ēdiens. Tas ir visizplatītākais neēšanas iemesls. Turklāt bērns var ar prieku dzert laika gaitā pārbaudītu maisījumu vai mātes pienu, bet kategoriski atteikties no brokoļiem un ziedkāpostiem. Arī šajā nav ne vainas, jo viņš vēl nezina, ka tas ir garšīgi. Apēdiet karoti no viņa burkas un sasitiet lūpas, lai parādītu, cik ļoti jums garšo šis ēdiens. Bet, ja mazulis brokoļus ēst nemaz nevēlas, nomainiet to ar cukini, un nākamreiz piedāvājiet brokoļus.
Individuāla pieeja
Jā, ne visi uztura noteikšanas procesu iziet gludi. Ir tādi "gardēži", kuri atsakās no visa, pat šķietami garšīgiem augļu biezeņiem. Ir bērni, kuri uz hipoalerģiskākajiem produktiem reaģē ar smagiem izsitumiem.
Tāpēc diēta ir jāapspriež ar pediatru, kas jūs novēro. Tikai viņš spēs adekvāti novērtēt mazuļa stāvokli un, pamatojoties uz šo informāciju, noteikt papildbarības sākuma laiku un sastādīt nepieciešamo ēdienkarti TIEŠI JŪSU BĒRNIEM.