კბილების სასარგებლო საკვები - რა უნდა მიირთვათ ჯანსაღი კბილებისთვის და ცქრიალა ღიმილისთვის? როგორ შევინარჩუნოთ კბილები ჯანსაღი რა არის კარგი კბილების ჯანმრთელობისთვის.

ადამიანი ამა თუ იმ კერძის გასინჯვისას ფიქრობს იმაზე, თუ რამდენად სასიამოვნო გემოს შეგრძნებებს იწვევს იგი. მაგრამ ზედმეტი არ ვიყოთ იმაზე ფიქრი, რომ კბილებისთვის სასარგებლო ზოგიერთი პროდუქტი სუფრაზე ძალიან იშვიათად დევს, მავნე კი, პირიქით, მასზე ყოველდღე უხვადაა.

რა საკვებია კარგი კბილებისთვის?

ბუნებამ იზრუნა, რომ ადამიანს ხელთ ჰქონოდა კბილების ნადების და მავნე მიკროორგანიზმებისგან კბილების გასაწმენდი ბუნებრივი და საიმედო საშუალება. საჭმელს შეუძლია „ერთი ქვით მოკლას ორი ჩიტი“: გამოტოვებული ენერგია მისცეს სხეულს და გაახანგრძლივოს ჯანმრთელობა. კბილების გამაგრების პროდუქტები სწორად უნდა შეირჩეს, იცოდეთ რა ვიტამინებს შეიცავს და რა ეფექტს მიაღწევენ. მაგალითად, ბევრი ლიმონის ჭამით, შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი რაოდენობით C ვიტამინი, მაგრამ ამავე დროს კბილის მინანქარი მჟავით „დაწვათ“. ამ შემთხვევაში ყველაზე სასარგებლოა:

• მწვანილი (ნიახური, ოხრახუში, ნივრის და ხახვის "ბუმბული", კამა);
• ბოსტნეული (ჭარხალი, სტაფილო, ტურპი, გოგრა, კიტრი, ყაბაყი, ბადრიჯანი);
• ხილი (ბანანი, ფორთოხალი, მანდარინი, მსხალი, ავოკადო);
• კენკრა (მარწყვი, ჟოლო, მოცხარი, მაყვალი, ცხრატყავა, ვიქტორია, ბატი);
• თხილი (არაქისი, ფისტა, წაბლი, ნიგოზი).

ანუ თითქმის ყველა მცენარეული და ადამიანისთვის საკვები საკვები აქვს სასარგებლო გავლენაძვლოვან ქსოვილზე, თუ გამოიყენება დოზებში და სწორად არის შერწყმული სხვა სახის პროდუქტებთან. უგემრიელესი კერძებია, რომლებშიც ერთი სახის საკვების გემო მეორეს ავსებს. წარმატებული კომბინაციებია: ბანანი-ფორთოხალი, ჭარხალი-თხილი, ოხრახუში-ხახვი-კიტრი.

ხილი კარგია კბილებისთვის

ხილსა და ბოსტნეულს შორის განსხვავება არა სხვადასხვა ჯგუფის ვიტამინებისა და მინერალების არსებობაშია, არამედ ნახშირწყლების შემცველობაში. თუ ბევრი ხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფრუქტოზას (ის კომპლექსური ჯანსაღი შაქრის წყაროა), მაშინ ბოსტნეულში ის გაცილებით ნაკლებია ან საერთოდ არ არის. როდესაც კამათობენ, რომელი ხილია კარგი კბილებისთვის, შეგიძლიათ აირჩიოთ ბევრი მათგანი. კარგია პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის:

1. მანდარინი, ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი. ისინი მიეკუთვნებიან ციტრუსების ჯგუფს და მდიდარია. მაგრამ, როგორც უკვე ზემოთ იყო აღწერილი, მათთან მთავარია არ გადააჭარბოთ.
2. გარგარი, საზამთრო, ატამი, ნექტარინი ორგანიზმს მიაწვდის 20-დან 50 მგ კალციუმს, რომელსაც შეიცავს 100 გრ ხილის რბილობი. შედარებისთვის: ბოსტნეული, მწვანილი და თხილი შეიცავს 2-4-ჯერ მეტ კალციუმს.
3. ნესვი, ბანანი. ეს არის სახამებლის ხილი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს, ფტორს, მაგნიუმს და სხვა მინერალებს.

ერთი სახეობის ხილისთვის უპირატესობის მინიჭება და სხვების იგნორირება უგუნურია. ამ ვარიანტებში და ბევრ სხვაში, ზოგიერთი მინერალისა და ვიტამინის შემცველობა განსხვავდება, მაგრამ ყველა მათგანი სასარგებლოა. მრავალფეროვანი დიეტა ჯანმრთელობის საფუძველია. ეს ასევე ეხება კბილების მდგომარეობას, რომლებსაც მუდმივად სჭირდებათ ვიტამინებითა და მინერალებით კვება.

რომელი ბოსტნეულია კარგი კბილებისთვის?

ეზოში მოყვანილი ბოსტნეული ის პროდუქტებია კბილებისა და ღრძილების გასამაგრებლად, რომლებიც, საკვები ნივთიერებების მხრივ, ბევრად „გაუსწრებენ“ უცხოეთში მოყვანილ იშვიათ, ეგზოტიკურ ხილს და მიმზიდველია როგორც გემოთი, ასევე გარეგნულად. ჩვეულებრივი და ხელმისაწვდომ პროდუქტებს, რომლებიც კარგია კბილებისთვის, შეგიძლიათ იპოვოთ სახლში ან შეიძინოთ ბაზარზე:

• სტაფილო;
• შვედი;
• ჭარხალი;
• თეთრი და ყვავილოვანი კომბოსტო;
• ბოლოკი;
• კიტრი.

კენკრა კბილებისთვის

კენკრის სეზონზე ტაიგაში მიმავალ ადამიანებს ბევრი კენკრა მოაქვთ, მაგრამ ყველას არ აქვს ასეთი შესაძლებლობა და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ვინმეს მიერ უკვე დაკრეფილი კენკრის ყიდვა დეფიციტის გამო. ფული. კენკრის რბილობი შეიცავს A, B, E, C და სხვა ვიტამინებს და ამავდროულად მის რბილობს აქვს შესანიშნავი გამწმენდი ეფექტი. კბილებისა და ღრძილებისთვის რეგულარულად გამოყენებულ პროდუქტებს შეუძლიათ გაათეთრონ კბილები უსიამოვნო ყვითელი ნადებისგან, არა უარესი, ვიდრე ძვირადღირებული კბილის პასტები. რეკომენდირებულია რეგულარული გამოყენებისთვის დოზირებული რაოდენობით:

• ვიქტორია, მარწყვი და ველური მარწყვი;
• ჟოლო და მაყვალი;
• მოცხარი შავი და წითელი;
• gooseberry;
• ზღვის წიწაკა;
• cowberry.

კენკრა შეიცავს ყველასთვის საყვარელ ყურძენს და ანანასს, მაგრამ ყურძნისგან დამზადებულ ორივე ქიშმიშის კბილებისთვის ჯანსაღი არ შეიძლება ეწოდოს, მაგრამ ხმელი ყურძენი დიდი რაოდენობითხდის ნერწყვს ბლანტი და ტკბილი, იწვევს კარიესს. თუ ჯანსაღ პროდუქტებზე ვსაუბრობთ, ექსპერტები გულისხმობენ ახალს და არა თერმულად დამუშავებულს.

თხილი კბილებისთვის

თხილი სასარგებლოა ორგანიზმისთვის: ნუში, კეშიუ, კედარი, ნიგოზი და ა.შ. ფიჭვის თხილი შეიცავს უნიკალურ ნივთიერებას ვანადიუმს, რომელიც აღადგენს ძვლოვანი ქსოვილების სტრუქტურას. კბილებისთვის კი ნიგოზს შეუძლია განკურნოს ისეთი დაავადება, როგორიცაა პაროდონტიტი. მაგრამ ამ მიზნებისათვის გამოიყენება არა თავად კაკალი, არამედ მისი ტიხრები. ნუშის აქვს ოდნავ შემკვრელი გემო და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი.

კალციუმის შემცველი საკვები კბილებისთვის

პროდუქტების ეს ჯგუფი მრავალფეროვანია: მასში შედის კბილებისა და ღრძილებისთვის სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც მცენარეული ხასიათისაა და ცხოველური წარმოშობის საკვები: ყველი, ხაჭო, კეფირი, იოგურტი და ა.შ. რძის პროდუქტები კალციუმის მდიდარი წყაროა. ფოსფორი, მაგნიუმი, რკინა და სხვა მიკროელემენტები, რომელთა გარეშეც ძვლოვანი ქსოვილებიდაიწყება თანდათანობით დაშლა. ამ საკვებში შემავალი რძემჟავა ბაქტერია ახდენს პირის ღრუს მიკროფლორას დონის ნორმალიზებას, აცილებს გაფუჭებულ გარემოს და დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე.

კბილების გამათეთრებელი პროდუქტები

ადამიანებს, რომელთა დიეტა შეიცავს მცენარეული საკვების 40-60%-მდე და არა უსარგებლო საკვებს, იშვიათად აქვთ პირის ღრუს პრობლემები. ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრები ამჩნევენ, რომ ჰიგიენური პროცედურების გარეშეც კი კბილებს სუფთა ბზინვარება აქვთ. კენკრა: ველური მარწყვი, მარწყვი; ხილი: ვაშლი, ფორთოხალი, მსხალი. მწვანილი: ოხრახუში, ნიახური. ბოსტნეული: კომბოსტო, ტურფა - აჯერებს ორგანიზმს ბოჭკოებით, ხოლო C ვიტამინი და რბილობში შემავალი ბოჭკოები მოქმედებს "ცოცხის" პრინციპით, ასუფთავებს ნადებს. გარდა ამისა, ჩამოთვლილი პროდუქტები კბილების გასათეთრებლად ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მიკროფლორას ნორმალიზებას.

კბილებისთვის მავნე საკვები

პარადოქსი ის არის, რომ კბილების პროდუქტების გაფუჭება ადამიანთა უმეტესობას მოსწონს და ჯანსაღი, მოუმზადებელი საკვები ყოველთვის არ არის კარგი გემოთი. მავნე საკვები: შებოლილი, მარილიანი, ცხარე, შემწვარი; ამ ჯგუფში შედის საცხობი, ტკბილეული. სასმელებიდან, წვენები კონცენტრატებიდან, სოდადან, ლუდიდან საზიანოა. ადამიანები, რომლებიც მენიუში მხოლოდ კბილებისთვის სასარგებლო პროდუქტებს შეიცავენ, გაკვირვებულნი ამჩნევენ, რომ კარიესის პროცესი შეფერხებულია, ღრძილები ძლიერდება და ვარდისფერი ხდება, მინანქარი ბზინვარდება, მაგრამ რაც მთავარია, ორგანიზმი ყველა დონეზე კურნავს.

ჯანსაღი კბილები და ღრძილები სახის მშვენიერი დეკორაციაა. ძველად ადამიანის ჯანმრთელობას, მის შესრულებას კბილები განსაზღვრავდა.

დღეს ლამაზი ღიმილი ადამიანის მიმზიდველობის მნიშვნელოვანი ატრიბუტია. ეს ხელს უწყობს სოციალური კონტაქტების დამყარებას, ეხმარება საზოგადოებაში წარმატების მიღწევაში. გარდა სოციალურ-ესთეტიკური ფუნქციისა, კბილებსა და ღრძილებს აქვს ძალიან მნიშვნელოვანი ანატომიური ღირებულება.

ენციკლოპედიაში ნათქვამია, რომ კბილები არის ძვლოვანი წარმონაქმნები პირის ღრუში, რომლებიც ემსახურებიან საჭმლის დაფქვას. გარდა ამისა, ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მრავალი ბგერის გამოთქმაში. კბილები განლაგებულია ღრძილების ჯიბეებში. ღრძილების მთავარი ფუნქციაა კბილების დაცვა გაფხვიერებისა და ამოვარდნისაგან.

ჯანსაღი საკვები კბილებისა და ღრძილებისთვის

• სტაფილო . შეიცავს კაროტინს, სასარგებლოა პირის ღრუს ლორწოვანი გარსისთვის და ღრძილებისთვის. ამაგრებს კბილის მინანქარს. Raw არის კბილებისა და ღრძილების შესანიშნავი ტრენერი.
• რძე . შეიცავს კალციუმს, რაც არის სამშენებლო მასალაკბილებისთვის.
• თევზი . შეიცავს ფოსფორს, რომელიც ასევე აუცილებელია კბილებისთვის.
• მწვანეთა. ორგანული კალციუმის შესანიშნავი წყარო.
• ზღვის მცენარეები. იოდის და სხვა სასარგებლო მიკროელემენტების მაღალი შემცველობის გამო, ის აღადგენს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს.
• ვაშლები . შესანიშნავად შეიზილეთ ღრძილები, გაასუფთავეთ, მოაშორეთ ნადები.
• გოგრა . შეიცავს ფტორს, თუთიას და სელენს. შესანიშნავად ათეთრებს კბილებს, ხდის მათ უფრო ძლიერს და ჯანსაღს.
• ვარდკაჭაჭა. აღადგენს ნივთიერებათა ცვლას. ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას პირის ღრუში.
• Ხახვი . შეიცავს C ვიტამინს, ფიტონციდებს. ხელს უწყობს ღრძილების გაძლიერებას. ხელს უშლის სკორბუტს.

1. 1 კბილებისა და ღრძილების ჯანმრთელობა დამოკიდებულია მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. ამიტომ ექიმები რეგულარულ ვარჯიშს გვირჩევენ, რაც ასტიმულირებს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
2. 2 დიეტა უნდა შეიცავდეს საკმარის რაოდენობას არამჟავე ჯიშების ბოსტნეულსა და ხილს, რომლებიც ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყაროა. გარდა ამისა, მათი უმი ჭამა ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას პირის ღრუში, წმენდს და აჯანსაღებს ღრძილებს და ამაგრებს კბილის მინანქარს.
3. 3 თითის ღრძილების ყოველდღიური მასაჟი პაროდონტის დაავადების შესანიშნავი პროფილაქტიკაა.
4. 4 ფტორის ყველაზე მნიშვნელოვანი წყარო წყალია. ფტორის ნაკლებობით, კბილის მინანქარი სუსტდება. მისი სიჭარბით - კბილები დაფარულია შავი წერტილებით. ამიტომ სასურველია დალიოთ მხოლოდ კბილებისთვის ყველაზე სასარგებლო წყალი!
5. 5 ითვლება, რომ კბილის ფხვნილი უფრო სასარგებლოა კბილებისთვის, ვიდრე პასტა. ასევე შეგიძლიათ გაიხეხეთ კბილები დაფქული მარილით. მცენარეული ზეთი. მართალია, გემოვნებით, ეს რეცეპტი ყველასთვის შესაფერისი არ არის. მაგრამ ეს მეთოდი დაამტკიცა სსრკ ჯანდაცვის სამინისტრომ! ასევე შეგიძლიათ გაიხეხეთ კბილები ბანანის ან ბადრიჯნის ქერქის ფერფლით. ამბობენ, რომ ეს ფხვნილი კარგად ათეთრებს კბილის მინანქარს.
6. 6 იოგები და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ზოგიერთი მიმდევარი კბილის ჯაგრისად იყენებენ ალუბლის, მსხლის ან მუხის ტოტებს. ამისთვის ტოტის ერთი ბოლო გაბრტყელებულია, რათა დაიყოს ბოჭკოებად. გამოიყენეთ როგორც ჩვეულებრივი კბილის ჯაგრისი.
7. 7 წყლის საკმარისი რაოდენობა უზმოზე იწყება მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, რომელიც ნადების წარმოქმნის კარგი პროფილაქტიკაა და სწორი მონელების გასაღებია.
8. 8 ძალიან ცივი ან ცხელი საკვები ზრდის კბილის მინანქრის გახეთქვის რისკს. სასურველია საკვების გამოყენება მხოლოდ ოთახის ტემპერატურაზე.
9. 9 კარიესის შეჩერება შესაძლებელია ორგანიზმის დაცვის აღდგენით. მთავარია დიეტის დადგენა, ყოველდღიური დიეტის სარგებლიანობა. გამკვრივების პროცედურები და შესაძლებელი ფიზიკური აქტივობა ასევე ხელს უწყობს კბილების მთავარი დამღუპველის - კარიესის მოშორებას.

კბილებისა და ღრძილების შეხორცების ტრადიციული მეთოდები

• ვარდკაჭაჭას დეკორქცია რძით ზოგიერთ შემთხვევაში ხელს უწყობს კბილის მინანქრის აღდგენას. ასევე შესაფერისია შესქელებული რძე ვარდკაჭაჭას. მიიღეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი დღეში მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში. ამავდროულად, უფრო ხშირად მიირთვით ჩაშუშული თევზი, რომელიც ფოსფორისა და იოდის შესანიშნავი წყაროა.
• პროპოლისის ნაყენი კალამუსით ითვლება ყველაზე ძლიერ სამკურნალო საშუალებად ხალხური მედიცინაკბილებისა და ღრძილების გასამაგრებლად. გარეცხვის წინ ჭიქაში აურიეთ რამდენიმე წვეთი პროპოლისისა და კალამუსის ნაყენი. გამორეცხვა ხსნის ღრძილების ანთებას და ამაგრებს კბილის მინანქარს. პროპოლისი ძალიან სასარგებლოა მთელი პირის ღრუსთვის. გარდა ამისა, ის არის პაროდონტის დაავადების მრავალი წამლის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი.
• კბილების გასამაგრებლად და მინანქრის აღსადგენად კვლავ გამოიყენება კალციუმის შემცველი ფხვნილები. შესაფერისია, მაგალითად, ფხვნილი დაქუცმაცებული კვერცხის ნაჭუჭიდან. მაგრამ მისი შთანთქმისთვის აუცილებელია D ვიტამინის არსებობა, რომელიც ან თევზის ზეთის სახით უნდა მიირთვათ, ან მზის აბაზანების მისაღებად.

კბილებისა და ღრძილების მავნე საკვები

• ნაჭუჭიანი და უნაჭუჭიანი მოხალული თესლი. თესლის კბილებით მყარი ნაჭუჭიდან გაწმენდისას, ხდება კბილის მინანქრის მექანიკური დაზიანება. ხშირი გამეორებით, მინანქარი შეიძლება არ აღდგეს. ნაჭუჭიანი მზესუმზირის თესლის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს კბილის მინანქრის ქიმიური დაზიანება, გამომწვარი თესლებში კბილებისთვის მავნე ნივთიერებების შემცველობის გამო, რაც იწვევს კბილის გარე გარსის მყიფეობას.
• ოხრახუში და სხვა უხეში საკვები. დიდი რაოდენობით ზიანს აყენებს მინანქარს და შეუძლია ღრძილების დაზიანება.
• ტკბილეული და სწრაფი კვება. ასეთი პროდუქტების ჭამის მოყვარულებმა მომავალში უნდა იფიქრონ კბილებისა და ღრძილების მდგომარეობაზე. ვინაიდან გაწმენდილი და რბილი საკვები არ იძლევა სრულ საღეჭი დატვირთვას. ასეთი პროდუქტების რეგულარული უპირატესობით, ღრძილები ფხვიერი ხდება, რაც ქმნის კბილების დაკარგვის საფრთხეს, ხოლო კბილის მინანქარი ხდება მყიფე და თხელი, რაც ქმნის პირობებს ინფექციის შეღწევისთვის კბილებში.
• ლიმონათი, კოკა-კოლადა სხვა შაქრიანი გაზიანი სასმელები. შეიცავს კბილებისთვის საზიანო ქიმიური ნივთიერებები. გაანადგურე მინანქარი.
• შაქარი და შვრიის ფაფა. ბლოკავს კალციუმის შეწოვას.
• ალუბალი, მოცხარიდა სხვა მჟავე კენკრის ხილი. შეიცავს ხილის მჟავებს, რომლებიც ანადგურებენ კბილის მინანქარს.

თუ თქვენი პროფესია დაკავშირებულია სტომატოლოგიის სფეროსთან, ყოველთვის ნახავთ განყოფილებაში "სტომატოლოგიური სტატიები" საინტერესო ინფორმაცია. აქ ექიმები იზიარებენ თავიანთ შთაბეჭდილებებს გარკვეულ მოწყობილობებთან, ხელსაწყოებთან, მასალებთან მუშაობის შესახებ; სპეციალისტები ან მწარმოებლები აქვეყნებენ პროდუქტის გამოყენების კლინიკურ შემთხვევებს, მაგალითად, სტომატოლოგიურ იმპლანტებს, ოსეოინტეგრაციის შედეგებს, რამდენად კომფორტულია სტომატოლოგისთვის კონკრეტული ბრენდის იმპლანტის დაყენება, უფრო სწრაფი ან ხანგრძლივი ოპერაცია და სად იყიდოს სტომატოლოგიური განყოფილება, ავტოკლავი, კომპრესორი და ა.შ.

სტომატოლოგიის სიახლეები

სტომატოლოგიური სიახლეები ევროპიდან, ამერიკიდან, აზიიდან, ავსტრალიიდან: არაჩვეულებრივი იდეები სტომატოლოგიური კლინიკებისა და სერვისების რეკლამისთვის, კლინიკებისა და სტომატოლოგიური ლაბორატორიების ვებსაიტების დიზაინისთვის; იმის შესახებ, თუ რატომ აჯარიმებენ და აპატიმრებენ სხვა ქვეყნებში სტომატოლოგებს; როგორ ხდებიან სტომატოლოგები ცნობილი ჰობიებით, მთებზე ასვლის, მარათონების გამარჯვებით, მდინარის რბოლებში გამარჯვებით, ბოსტნეულის მოყვანით; როგორ იმართება საერთაშორისო გამოფენები.

სტატიები სტომატოლოგიის შესახებ

სტომატოლოგიური სტატიები, სტომატოლოგიური და სტომატოლოგიური პროდუქტების მწარმოებლების, სავაჭრო ორგანიზაციების პრესრელიზები შეგიძლიათ იხილოთ ამ განყოფილებაში. წაიკითხეთ აქ შედარებითი მახასიათებლებიმრავალი სტომატოლოგიური ბრენდის პროდუქტი, გაეცანით აღჭურვილობის, მასალების, ხელსაწყოების უპირატესობებსა და ნაკლოვანებებს, იპოვნეთ რჩევები მათი გამოყენების შესახებ, მოვლის წესები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ პროდუქტები ყველაზე ეფექტურად.

როგორ გამოვაქვეყნოთ სტომატოლოგიური სტატია

თუ თქვენ ხართ სტომატოლოგიური პროდუქტების გამყიდველი ან მწარმოებელი, წარმატებული გაყიდვისთვის საკმარისი აღარ არის პროდუქტის მახასიათებლების უბრალოდ განთავსება თქვენს ვებგვერდზე. Google ნამდვილად აფასებს საიტებს, რომელთა სტატიები განთავსებულია სხვა სანდო რესურსებზე, ანუ მათზე, რომელთა ნდობაც შესაძლებელია. ასეთი რესურსია NaviStom - საიტი, რომელიც 14 წელზე მეტი ხნისაა, მისი მკითხველები და მომხმარებლები არიან ყველა ის, ვინც დაკავშირებულია სტომატოლოგიასთან: როგორც სტომატოლოგები, ასევე სტომატოლოგები, იმპლანტოლოგები, ენდოდონტები, მფლობელები, მენეჯერები, კლინიკების და სტომატოლოგიური ლაბორატორიების მენეჯერები და ვაჭრობა. ორგანიზაციები. საიტი არ იღებს სტატიებს ბირჟებიდან და ამიტომ არ არის სპამი არარელევანტური და დაბალი ხარისხის ინფორმაციით.

მომხმარებელთა ნდობის ასამაღლებლად ძალიან სასარგებლოა სტატიების გამოქვეყნება, რომლებიც ავლენენ ბრენდის ფილოსოფიას, შექმნის ისტორიას, მოგვითხრობენ კომპანიის მთავარ გმირებზე - დამფუძნებლებზე, დიზაინერებზე, მთავარ დეველოპერებზე, ტექნოლოგიების გაუმჯობესების ეტაპებზე ან კონკრეტულ სტომატოლოგიურ პროდუქტზე.

თუ არ გაქვთ საკმარისი დრო ტექსტის დასაწერად, აირჩიეთ სურათები ან თარგმნეთ სტატიები უცხო ენა, ჩვენ დაგეხმარებით საინტერესო და ხარისხიანი პუბლიკაციის შექმნაში.

როგორ მიიყვანს სტატია მყიდველს თქვენთან? ის შეიცავს თქვენს კონტაქტებს, ასევე თქვენს საიტზე მიმავალ ბმულებს.

როგორ გამოვაქვეყნოთ სტატია სტომატოლოგებისა და სტომატოლოგებისთვის:

სტატია, რომელსაც თქვენ განათავსებთ NaviStom-ზე, უნდა იყოს უნიკალური, ანუ განსხვავებული თქვენს საიტზე განთავსებული სტატიისგან (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), რათა Google-მა არ ჩათვალოს იგი კოპირებულ კონტენტად.

გამოქვეყნებული სტატია მუდმივად იქნება "სტატიების" განყოფილებაში - შეზღუდვის გარეშე. გარდა ამისა, ჩვენ ვაქვეყნებთ სტატიებს სტომატოლოგიის თემაზე ჩვენს გვერდებზე სოციალურ ქსელებში Facebook, Instagram, Twitter.

NaviStom-ის მომხმარებლებისთვის მოსახერხებელი იქნება თქვენი სტატიის წაკითხვა ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას მათთვის: საიტი ოპტიმიზებულია მობილური მოწყობილობებისთვის. თუ ამ სტატიას კომპიუტერიდან კითხულობთ, ეწვიეთ საიტს თქვენი მობილური ტელეფონიდან და შეამოწმეთ როგორც რეკლამის, ისე სტატიების ჩვენების ხარისხი და მოხერხებულობა. ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რადგან ადამიანთა რიცხვი, ვინც ინტერნეტს მობილური მოწყობილობებიდან იყენებს, კვლავ იზრდება. მაგალითად, აშშ-ში, სმარტფონების მომხმარებელთა 94% ეძებს ინფორმაციას ტელეფონის გამოყენებით, ძიების 77% ხდება სახლიდან ან სამსახურიდან, სადაც მათ ნამდვილად აქვთ დესკტოპ კომპიუტერი (Google მონაცემები, 2019 წლის იანვარი).

საიტზე დარეგისტრირებით შეგიძლიათ თავად განათავსოთ სტატია და გამოქვეყნების მოთხოვნის დანახვისთანავე დაგიკავშირდებით. ან შეგიძლიათ უბრალოდ დარეკოთ და ჩვენ გეტყვით სად გამოაგზავნოთ სტატია ან განიხილოთ მისი დაწერა. ველოდებით თქვენს ზარებს და აპლიკაციებს NaviStom-ზე სტატიების განთავსებისთვის! ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ ეს დაუყოვნებლივ მოგიტანთ ახალ მომხმარებლებს და გაყიდვების ზრდას!

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დაზიანებული კბილები არა მხოლოდ ესთეტიკური პრობლემაა, არამედ მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულის ჯანმრთელობაზე. კარიესმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის, სახსრების და თირკმელების დაავადება, ასევე ნუშისებრი ჯირკვლების ანთება და კიბოც კი (ნაგოიას უნივერსიტეტის იაპონელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით). ამიტომ კბილების ჯანმრთელობისთვის დიეტა უნდა დაიცვათ პატარა ასაკიდან. ჩვენი სტატია გეტყვით რა არის ეს.

რა საკვებია მნიშვნელოვანი კბილების ჯანმრთელობისთვის?

თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ სასარგებლო ელემენტების ჩამონათვალს, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი კბილების შესანარჩუნებლად, ასევე იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლითაც შეგიძლიათ მათი მიღება.

ლიდერის პოზიცია კალციუმს იკავებს. ეს ელემენტი ამაგრებს კბილებს და იცავს მათ საშიში ფაქტორებისგან (ტემპერატურული ცვლილებების ჩათვლით). ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობით, კბილები უბრალოდ "იშლება".

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ შემდეგი პროდუქტები:
სოია
Ბროკოლი
სეზამი
ლეღვი
მთელი რძე, ხაჭო, მყარი ყველი და ა.შ.

ფტორი თანაბრად მნიშვნელოვანია კბილების ჯანმრთელობისთვის. ეს ელემენტი ხელს უწყობს კბილის მინანქრის დაცვას მჟავისგან, რომელიც ანგრევს კბილებს და იწვევს კარიესის პროვოცირებას.

ფტორი უხვად გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა:
წითელი თევზი
კაკალი
შავი ჩაი (შეიყვანეთ არა უმეტეს 5 წუთის განმავლობაში - ამის შემდეგ მცირდება ფტორის შემცველობა)

ფოსფორი არ უნდა გამოგვრჩეს - ის არეგულირებს ორგანიზმში კალციუმის განაწილებას და ამაგრებს მინანქარს.

ეს ელემენტი შეიცავს:
კვერცხები
თევზი
საქონლის ხორცი
რძე

კბილებზე ზრუნვისას, თქვენ უნდა მიირთვათ რკინით მდიდარი საკვები.

Ესენი მოიცავს:
წითელი ხორცი
ღვიძლი
წიწიბურას მარცვალი
ლობიო
ვაშლი

რკინა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას. მისი დეფიციტით მაღალია პაროდონტის დაავადების განვითარების რისკი.

გარდა ზემოაღნიშნული ელემენტებისა, უაღრესად მნიშვნელოვანია D ვიტამინით მდიდარი საკვების შეყვანა რაციონში (ის საშუალებას გაძლევთ სრულად აითვისოთ კალციუმი და ფოსფორი). გარდა ამისა, ეს მნიშვნელოვანი ვიტამინიხელს უშლის ტარტარის წარმოქმნას.

თევზის ცხიმი
Კვერცხის გული
კარაქიდა სხვა რძის პროდუქტები
ხიზილალა
ჭინჭარი
Ოხრახუში
სოკო

ამ ვიტამინს თავად ორგანიზმი სინთეზირებს, მაგრამ ამისთვის მზეზე ხშირად ყოფნაა საჭირო.

კიდევ ერთი უაღრესად მნიშვნელოვანი ვიტამინი B ჯგუფს მიეკუთვნება.ვიტამინი B6 ძალიან აუცილებელია ჩვენი ღრძილებისთვის. გარდა ამისა, ხელს უშლის ლორწოვან გარსზე ბზარების და წყლულების გაჩენას.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ იგი შემდეგი პროდუქტები:
მარცვლეულის ყლორტები
ნიგოზი და თხილი
კარტოფილი
ისპანახი
ყვავილოვანი კომბოსტოპომიდვრები
სტაფილო
მარწყვი

და ბოლოს, ღრძილების ჯანმრთელობისთვის კარგად ცნობილი „მებრძოლი“ არის ვიტამინი C. ვიტამინი C შეიძლება შევსება ისეთი საკვების მიღებით, როგორიცაა:
ბოსტნეულის უმეტესობა (ჭარხალი, სტაფილო, კომბოსტო, კარტოფილი, ხახვი და ა.შ.)
ციტრუსები
ვაშლი
ვარდის ჰიპი
მოცხარი

მხოლოდ დიეტა ვერ უზრუნველყოფს კბილების სრულყოფილ ჯანმრთელობას. რეგულარული კონტროლის არარსებობა უარყოფს გამოყენებული პროდუქტების ყველა სასარგებლო თვისებას. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ექვს თვეში ერთხელ გაიაროს პროფილაქტიკური გამოკვლევა სტომატოლოგთან. სპეციალისტი მისცემს რეკომენდაციებს პირის ღრუს მოვლის შესახებ და დროულად გააფრთხილებს ღრძილებზე ანთების ან კბილებზე კარიესის გაჩენის შესახებ. აღსანიშნავია, რომ საწყის ეტაპზე ეს პრობლემები ძალიან ნელა ვითარდება და მათი გადაჭრა, როგორც ამბობენ, მცირე მსხვერპლით არის შესაძლებელი.

უაღრესად მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კბილების ჯანმრთელობის მონიტორინგი, არამედ ასწავლოთ თქვენს შვილებს ამის გაკეთება. თუ მთელი ოჯახი დაიცავს სათანადო დიეტას და რეგულარულად ეწვევა სტომატოლოგს, მაშინ სტომატოლოგიური პრობლემების თავიდან აცილება შესაძლებელია.

არქეოლოგიური გათხრები ადასტურებს, რომ უძველესი ხალხის იმ ტომებს, რომელთა დიეტა ტრადიციულად მცენარეების თესლებისაგან შედგებოდა, ძალიან ძლიერი კბილები ჰქონდათ. სეზამის მარცვლები შლის ნადები და ამაგრებს მინანქარს და ასევე მდიდარია კალციუმით, რომელიც იცავს არა მხოლოდ ძვლებს, არამედ კბილებს განადგურებისგან.

Რა უნდა ვქნა.კვირაში 2-3-ჯერ დაამატეთ სალათებს ან ბოსტნეულის კერძებისუფრის კოვზი სეზამის თესლი. ამ გზით თქვენ მიიღებთ დამატებით 87 მგ კალციუმს.

ყველი

ფრანგი მეცნიერების კვლევებმა აჩვენა, რომ მყარი ყველი სასარგებლოა კბილის მინანქრის დასაცავად. ეს ყველი დაბალია მარილიანი და მაღალი კალციუმის და ფოსფატის შემცველობით. ამ თვისებების გამო, ყველის ნაჭერი ხელს უწყობს პირის ღრუში ნორმალური pH ბალანსის შენარჩუნებას, რაც ხელს უშლის ჭარბი მჟავას, რაც ხელს უწყობს ბაქტერიების ზრდას. ხოლო კალციუმი და ფოსფორი, რომლითაც ყველი ამარაგებს ორგანიზმს, ამაგრებს მინანქარს.

Რა უნდა ვქნა:ტკბილი დესერტის ნაცვლად, ლანჩისა და ვახშმის შემდეგ ივარჯიშეთ ყველის 15 გრამიანი ნაჭერი (ზომა 22 სმ) მიირთვათ, როგორც კბილების დასაცავად.

კივი

ეს პატარა ხილი შეიცავს ბევრად მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ბევრი სხვა. მაგალითად, ერთი საკმაოდ დიდი ხილი თითქმის მთლიანად ფარავს ღრძილების ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ვიტამინის ყოველდღიურ მიღებას. მეცნიერთა კვლევა სამედიცინო ცენტრისიდნეიში აჩვენეს, რომ ორგანიზმში C ვიტამინის დეფიციტით, კოლაგენის გამომუშავება მცირდება, ქსოვილები უფრო დაუცველი ხდება ბაქტერიების მიმართ, ღრძილები იწყებს სისხლდენას და შესაძლოა განვითარდეს პაროდონტის დაავადებაც.

Რა უნდა ვქნა. დილით ფაფას დაუმატეთ ერთი დაჭრილი კივის ხილი (სასურველია შვრიის ფაფა).

Ოხრახუში

რამდენიმე ახალი ოხრახუშის ან პიტნის ფოთოლი შესანიშნავია თქვენი სუნთქვის გასახალისებლად. ეს მცენარეები მდიდარია აქროლადი არსებითი ნივთიერებებით, რომლებიც სისხლის ნაკადთან ერთად სწრაფად აღწევს ფილტვებში და აახლებს ამოსუნთქულ ჰაერს, მოქმედებს როგორც დეოდორანტი.

Რა უნდა ვქნა.Დაამატე მზა საკვები 1–2 ს.კ. სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ოხრახუში და ახალი პიტნა.

ნიახური

ოქსფორდის ჯონ რედკლიფის საავადმყოფოს ინგლისელმა ექიმებმა დაამტკიცეს, რომ ნიახური ძალიან კარგია კბილების ჯანმრთელობისთვის. თუ მას ყოველდღიურად იყენებთ, ორჯერ იცავს კბილებს. პირველ რიგში, ნიახურის ფოთლები საჭიროებს საფუძვლიან ღეჭვას, რომლის დროსაც გამოიყოფა ნერწყვი, რომელიც ანეიტრალებს ბაქტერიებს. მეორეც, ღეჭვის პროცესში ხდება ღრძილების მასაჟი, ხოლო კბილები იწმინდება ნადებისგან.

Რა უნდა ვქნა.დაღეჭეთ ნიახურის ღერო ან პატარა სტაფილო დღეში ერთხელ შუადღის საჭმელად. ან დაამატეთ ნიახური სალათებს და შეურიეთ ახალი ხაჭო და სხვა მწვანილი.

ცხენი

ეს არა მხოლოდ მრავალი კერძის სანელებელია, რუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის ციმბირის ფილიალის ალტერნატიული მედიცინის ცენტრის ექიმების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ხახვი საიმედოდ იცავს კბილებსა და ღრძილებს. ფაქტია, რომ ნივთიერებები, რომლებიც კურდღლის წვის გემოს აძლევს, ასევე ხელს უშლის კარიესის გაჩენაზე პასუხისმგებელი ბაქტერიების ზრდას.

Რა უნდა ვქნა.ხახვი კვირაში რამდენჯერმე უნდა გამოჩნდეს თქვენს მაგიდაზე. შეგიძლიათ დაამატოთ ის სალათის სოუსებში. აიღეთ 1 ჩაის კოვზი გახეხილი ხახვი, 1 ჩაის კოვზი სოიოს სოუსი, 1 ს.კ. კოვზი თაფლი, 3 ს.კ. კოვზი ბრინჯის ღვინის ძმარი და 1/2 ჩაის კოვზი სეზამის ზეთი, საფუძვლიანად აურიეთ და ამ ნარევით მოაყარეთ ახალი ბოსტნეულის სალათი. შეგიძლიათ ნახევარი ჩაის კოვზი გახეხილი ხახვი გახსნათ ჭიქა თბილ წყალში და ამ ხსნარით ჩამოიბანოთ კბილები ჭამის შემდეგ.

შიიტაკე სოკო

ბოლო დროს ამერიკელმა და იაპონელმა ექიმებმა ყველაზე სერიოზული ყურადღება მიაქციეს კვლევას სასარგებლო თვისებებიეს სოკო. იმუნურ სისტემაზე სასარგებლო ზემოქმედების გარდა, აღმოჩნდა, რომ ეს სოკო შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უშლიან ბაქტერიების ზრდას პირის ღრუში.

Რა უნდა ვქნა.კვირაში 2-3-ჯერ დაამატეთ 4-5 დაჭრილი შიიტაკე სოკო სუპებში ან ბოსტნეულის გვერდითი კერძები. ერთნაირად სასარგებლოა როგორც ახალი, ასევე ხმელი სოკო. ეს უკანასკნელი სრულად აღადგენს თავის თვისებებს ცხელ წყალში 25 წუთის შემდეგ.

წყალი

რუსი სტომატოლოგები გვირჩევენ იმდენი წყლის დალევას, რათა ორგანიზმი არ გაუწყლოდეს. გარდა ამისა, სასმელი წყალი საშუალებას გაძლევთ გამოუშვათ საკმარისი რაოდენობის ნერწყვი და ეს არის ბუნებრივი ნეიტრალიზატორი. მავნე ბაქტერიები. არ დაგავიწყდეთ პირის ღრუს უფრო ხშირად ჩამობანა, ეს დაგეხმარებათ დროულად მოიცილოთ საკვების ნარჩენები, რომელთა გაფუჭება ხელს უწყობს კბილების გაფუჭებას და უსიამოვნო სუნს.

Რა უნდა ვქნა.დალიეთ მინიმუმ 6 ჭიქა სუფთა ან მინერალური წყალი მთელი დღის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ პირი ან გაიხეხეთ კბილები ყოველი ჭამის შემდეგ.

Ხახვი

ეს ბოსტნეული შეიცავს იმდენ ბუნებრივ ანტიბაქტერიულ ნივთიერებას, რომ მას შეუძლია გაანადგუროს ბაქტერიების დიდი რაოდენობა. ეს ფაქტი დიდი ხანია დადასტურებულია მრავალი სამეცნიერო გამოკვლევით. ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ ახალი ხახვი ცუდი სუნის გამო. და ეს არასწორია, რადგან მისი განეიტრალება შესაძლებელია სხვა საშუალებებით: დაღეჭეთ ოხრახუშის ყლორტი ან მიირთვით გამაგრილებელი მენთოლის ტაბლეტი.

Რა უნდა ვქნა.ყოველდღე, დაამატეთ სულ მცირე რამდენიმე რგოლი ახალი ხახვიან დადეთ სენდვიჩებზე.

Მწვანე ჩაი

ამერიკელმა ექიმებმა დაადგინეს, რომ მწვანე ჩაის ფოთლებში შემავალი კატექინები სასიკვდილოა ბაქტერიებისთვის, რომლებიც იწვევენ კბილების გაფუჭებას. ისინი ასევე ათავისუფლებენ უსიამოვნო სუნს.

Რა უნდა ვქნა.დალიეთ მინიმუმ 2-5 ჭიქა ჩვეულებრივი ან უკოფეინის გარეშე მწვანე ჩაი ყოველდღე. მოხერხებულობისთვის წაიღეთ თერმოსი წინა დღით მოხარშული ჩაით სამსახურში ან მოგზაურობაში. თერმოსში დაასხით 4 ჭიქა მდუღარე წყალი, დაუმატეთ 3-4 ჩაის კოვზი მწვანე ჩაი. ხუთი წუთის შემდეგ გადაწურეთ და სამკურნალო სასმელი მზად არის. დალიეთ სადილისა და ყოველი საჭმლის შემდეგ, ცივი ან ცხელი, სასურველია შაქრის გარეშე. ჩაის რძე შეიძლება დაემატოს.

ლამაზი ღიმილის 4 წესი

NO საჭმელები. როდესაც მუდმივად ღეჭავთ, არა მხოლოდ იკლებთ ნორმალურ წონაში, არამედ „იკვებავთ“ ბაქტერიებს, რომლებიც მუდამ პირშია. ჩვეულებად აქციეთ კბილების გახეხვა ან პირის ღრუს საფუძვლიანად ჩამობანა ყოველი კბენის შემდეგ.

არა შაქრიანი სასმელები. ტკბილი გაზიანი წყალი ან სიროფი დიდი ხნით „ამდიდრებს“ კბილებს შაქრით, რაც შესანიშნავი ადგილია ბაქტერიებისთვის. დალიე მინერალური წყალიან მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.

არა საღეჭი რეზინი. არ იფიქროთ, რომ ტკბილი საღეჭი რეზინი ან მყარი კანფეტი ასუფთავებს თქვენს სუნთქვას და წმენდს პირს. პირიქით, ისინი კარიესის პროვოცირებას ახდენენ. ებრძვით უსიამოვნო სუნს ბუნებრივად ოხრახუშის რამდენიმე ფოთლის, პიტნის ან პროფილაქტიკური საღეჭი პასტილების დაღეჭვით მიხაკისა და ჩაის ხის ზეთის ექსტრაქტებით.

დესერტის გარეშე. სადილის ტკბილი კერძით დამთავრების ჩვევა საზიანოა კბილებისა და ღრძილების ჯანმრთელობისთვის. დესერტად მიირთვით ნაჭერი ყველი.