Bir haftalik retseptlar uchun chaqaloq menyusi 11 oy. Ona suti bilan nima qilish kerak

Bolalar uchun kunlik parhez qilish unchalik qiyin emas. 11 oylik bolaning menyusi ota-onaning stolida mavjud bo'lgan ko'plab taomlardan iborat. Siz faqat tuzlangan va tuzlangan ovqatlar, füme go'sht bera olmaysiz. Bundan tashqari, shokoladni dietadan chiqarib tashlash tavsiya etiladi va Ekzotik mevalar atopik dermatitning rivojlanishiga olib kelmaslik uchun. Agar so'rov ma'lumotlariga ko'ra, chaqaloqning bo'yi va vazni standart ko'rsatkichlarga to'g'ri kelsa, psixomotor qobiliyatlari yaxshi rivojlangan, siydik va qon testlari natijalari normal bo'lsa, u holda bola to'g'ri ovqatlantiriladi.

11 oyligida JSST bolalar uchun kuniga 5 marta ovqatlanishni tavsiya qiladi: ertalab va kechqurun ona suti yoki formulalar, nonushta, tushlik va tushdan keyin choy. Bundan tashqari, shakarsiz pechene bilan 1 ta gazakga ruxsat beriladi. Ovqatlar orasidagi tanaffuslar taxminan 4 soat bo'lishi kerak.

Bolani qanday to'g'ri ovqatlantirish kerak:

  • Mahsulotlar bug'da pishirilishi, pishirilishi yoki qaynatilishi kerak.
  • Menyu meva, sabzavot, don, go'sht, baliq va sut mahsulotlaridan iborat bo'lishi kerak.
  • Menyudan baharatlı ziravorlar, lazzat kuchaytirgichlar, kartoshka kraxmalini chiqarib tashlang. Allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlarni bermang - ekzotik mevalar, shokolad, asal.
  • Ovqatni ozgina tuzlash, shakar qo'shishga ruxsat beriladi.
  • Mahsulotlarni blender bilan urish yoki elakdan o'tkazish kerak emas. Siz shunchaki vilkalar bilan maydalashingiz mumkin. Bolani bo'laklarga bo'linib ovqatlanish uchun asta-sekin tayyorlash va chaynash qobiliyatini rivojlantirish kerak.
  • Xom sabzavotlarni berish muhimdir. Ularni mayda maydalagichda maydalash, kungaboqar yoki zaytun moyi bilan sepish joizdir.
  • Farzandingizni yoqtirmaydigan taomlarni eyishga majburlamang.
  • Bir yilgacha butun sutni dietaga kiritmang.
  • Yangi mahsulotlarni juda ehtiyotkorlik bilan joriy qilish kerak. Bir choy qoshiqdan boshlashingiz kerak, asta-sekin hajmni oshiring. Agar bola yangi oziq-ovqatga allergiya bilan munosabatda bo'lsa, uni darhol tark etish kerak. Keyingi urinish kamida bir oyga qoldirilishi mumkin.

Shuni esda tutish kerakki, bolaning rivojlanishi va o'sishi bevosita u iste'mol qiladigan ovqatga bog'liq. Shuning uchun menyu vitamin va minerallarga boy ovqatlardan iborat bo'lishi kerak.

Yuqorida aytib o'tilganidek, kun davomida bola 5 marta ovqatlanishi kerak. Butun kunlik ratsionni jadvalda umumlashtirish mumkin (ko'rsatkichlarning taxminiy qiymati ko'rsatilgan).

Oziqlantirish, yo'q. Menyu
1 Birinchi oziqlantirish uchun, agar chaqaloq shishadan oziqlangan bo'lsa, ona suti yoki formulasi beriladi.
2 Nonushta bo'tqa bilan boshlanadi, siz sarig'ining yarmini qo'shishingiz mumkin.
3 Tushlik uchun sabzavotli pyuresi tayyorlanadi (qovoq, kartoshka, rangli karam, brokkoli) bilan birga bug'li kotlet. Buning o'rniga - karabuğday yoki guruchli sho'rva, sabzavotli salat o'simlik yog'i.
4 Kechki ovqat uchun siz 150 ml gacha kefir, 30 gramm tvorog berishingiz kerak, meva pyuresi (60 grammgacha) bilan aralashtirish joizdir. Agar bola faol bo'lsa, siz chiroqni pishirishingiz mumkin sabzavotli sho'rva. Kechasi go'sht berilmasligi kerak.
5 Yotishdan oldin ular maydalanganlarga kefir, albatta aralashma yoki ona sutini taklif qilishadi.

Har kuni bola turli xil ovqatlar iste'mol qilishi kerak. Siz chaqaloq allaqachon sinab ko'rgan mahsulotlarni birlashtira olasiz, o'zingizning retseptlaringizni tuzishingiz mumkin. Ratsionda go'sht, baliq, don, sutli mahsulotlar, sho'rvalar. Supermarketlarda konservalangan sabzavot va mevalarni sotib olish va ularni bolaga allaqachon tanish bo'lgan ovqatga qo'shish taqiqlangan emas. Jadvaldagi ma'lumotlarga asoslanib, siz bir hafta davomida parhez qilishingiz mumkin.

Nima boqish kerak

Har oy ma'lum miqdorda qo'shimcha ovqatlarga yangi idishlar va mahsulotlar qo'shishingiz kerak

Oziq-ovqat mahsulotlarini bo'laklarga bo'lib kiritish 11-12 oylik yoshdagi muhim moment hisoblanadi. Bu vaqtga kelib, bolaning allaqachon 6 yoki undan ko'p tishi bor va siz uni chaynashni o'rgatishingiz kerak. Shuning uchun, barcha mahsulotlarni juda ko'p maydalamang.

Ratsioningizga suyuq ovqatlarni kiritishingizga ishonch hosil qiling. Kichkintoy uchun har xil sho'rvalar yoki bulonlarni tayyorlash kerak. Asos sifatida siz yog'siz go'shtlardan foydalanishingiz mumkin - quyon, tovuq, kurka, buzoq. Siz cho'chqa go'shti va mol go'shti bera olmaysiz.

Go'sht mahsulotlarini qovurishga ruxsat berilmaydi. Siz kotlet, köfte, bug'da pishirilgan köfte tayyorlashingiz mumkin.

Har kuni bola sarig'ining yarmini iste'mol qilishi kerak, chunki u ko'p miqdorda muhim iz elementlarini o'z ichiga oladi. Bola uni iste'mol qilishdan bosh tortmasligi uchun sarig'ini bo'tqa ichiga aralashtirish mumkin. Menyuda xom sabzavot va mevalarning mavjudligi ham talab qilinadi. Salatlar, yangi siqilgan sharbatlar va pyuresi kamida har kuni berilishi kerak.

Agar chaqaloq allergiyaga moyil bo'lmasa, unda siz baliq idishlarini asta-sekin kiritishingiz mumkin. Pollok yoki hake filetosidan foydalanish uchun tavsiya etiladi. Hech qanday holatda bola qizil ikra oilasidan yog'li baliq iste'mol qilmasligi kerak. Bu maydalanganlarning oshqozoniga salbiy ta'sir qiladi.

11 oylik chaqaloq uchun sut mahsulotlari ham majburiydir. Bir kunda tvorog, yogurt, kefir bermang. Ushbu mahsulotlarni aylantirish kerak.

Siz sinib do'kon yoki boqish mumkin emas tvorog. Uni maxsus bolalar tvorogi yoki bolalar suti oshxonasida olingan mahsulot bilan almashtirish kerak.

Bolani ovqatlantirish kerak. Bu rezavorlar, quritilgan mevalardan kompotlar bo'lishi mumkin. Siz ularni yangi va muzlatilgan mevalardan pishirishingiz mumkin. Bunday ichimlik kichik tanani muhim vitaminlar bilan to'ydiradi.

Ishtahani saqlash

Kichkintoyning ishtahasini saqlab qolish ham dietani rejalashtirish, ham umumiy salomatlik uchun muhim vazifadir.

Qo'shimcha ovqatlarni kiritishda standart qismlarga osib qo'ymang. Agar bola ovqatlantirish paytida yuz o'girilsa, qoshiqni ovqat bilan itarib yuborsa, u allaqachon ovqatlangan yoki shunchaki och emas. Bunday erta yoshda ortiqcha ovqatlanish bilan to'la salbiy oqibatlar- gastrit, allergiya va boshqa kasalliklar. Kichkintoyning faolligini, kayfiyatini, sog'lig'ini hisobga olish kerak. Va tovoqdagi barcha ovqatlarni siqmang, balki chaqaloq xohlagancha bering.

Ularni bolaga yoqmaydigan taomlarni eyishga majburlashning hojati yo'q, faqat ular sog'lom bo'lgani uchun. Siz hiyla-nayrangga borib, sevimli taomingizga bunday mahsulotni ozgina qo'shishingiz mumkin. Esda tutingki, bu yoshda bola dunyoni o'rganadi va ovqat bilan o'ynashni xohlaydi. Unga bunday qilishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Unga o'qishga ruxsat bering!

Bolaning ovqatlanishdan qisman rad etishi gazak bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar bola ovqatdan oldin biror narsani chaynasa, u asosiy taomni iste'mol qilishni xohlamaydi. Kichkintoy uchun to'liq va xilma-xil ovqatlanishni tashkil qilish muhim, u unga rioya qilishdan mamnun bo'ladi.

Idishlar

11-12 oylik bolalarning dietasini qanday diversifikatsiya qilish mumkin? Chaqaloq allaqachon sinab ko'rgan mahsulotlardan siz juda ko'p turli xil taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Bu erda yangi onalar uchun retseptlar mavjud.

Sabzavotli güveç

  1. Sizga 1 ta o'rta kartoshka, oq karam bargi, yarim yangi qovoq, 120 ml suv kerak bo'ladi.
  2. Kartoshkani tozalang va kub shaklida kesing.
  3. Oq karam bargini kartoshka bilan birga panga joylashtiring. 120 ml suv quying, 30 daqiqa qaynatib oling.
  4. Qovoqni urug'lardan va qobig'idan tozalang, kub shaklida kesing. Uni qozonga soling va yana 15 daqiqa pishiring.
  5. Sabzavotlarni elakdan o'tkazing yoki blender bilan uring.
  6. Bir oz ona suti va yarim choy qoshiq o'simlik yog'i qo'shing.

tovuq kotletlari

  1. 200 g tovuq filesi, oq nonning qobig'i, 1 tuxum sarig'i va yarim choy qoshiq sariyog 'oling.
  2. Nonni suvga soling, go'sht maydalagichda go'sht bilan birga maydalang. Jarayonni ikkinchi marta takrorlashingiz mumkin.
  3. Olingan massaga qo'shing saryog va sarig'i, yaxshilab aralashtiriladi.
  4. O'rtacha kotletlarni hosil qiling, ularni er-xotin uchun pishiring.

quloq

  1. Sizga 100 g kam yog'li baliq (hake, pollock), 1 kartoshka, sabzi va piyoz kerak bo'ladi.
  2. Baliqni 30 daqiqa qaynatib oling. Suyaklarni olib tashlang, go'shtni tolalarga yirtib tashlang.
  3. Sabzavotlarni alohida qaynatib oling. Sanchqi bilan maydalang.
  4. Baliq va sabzavotlarni aralashtiring. Kerakli mustahkamlik uchun bulyon bilan yupqalashtiring.

11 oylik bolani boqishning asosiy taomlaridan biri sutdagi sabzavotli pyuresi.

Turkiya go'shti bilan sabzavotli pyuresi

  1. 100 g kurka, 1 kartoshka, 50 g gulkaram, o'rta piyoz oling.
  2. Sabzavotlarni ozgina tuzlangan suvda qaynatib oling.
  3. Alohida-alohida, go'shtni pishganicha qaynatib oling.
  4. Go'shtni blender bilan maydalang, sabzavotlarni vilkalar bilan maydalash mumkin.
  5. Barcha mahsulotlarni aralashtiring. Pyures juda quruq bo'lmasligi uchun ozgina ona suti yoki formulasini qo'shishga ruxsat beriladi.

Tvorog va sabzi kostryulka

  1. 100 g tvorog, 150 g sabzi, 2 sarig'i, 40 g oq non, bir choy qoshiq sariyog' oling.
  2. Sabzini tozalang va qaynatib oling. Bir qirg'ichdan kuni maydalang.
  3. Nonni qaynatilgan suvda namlang, sabzi, sarig'i va tvorog bilan aralashtiring.
  4. Olingan massani pishirish idishiga o'tkazing. Ustiga sariyog' soling.
  5. 30 daqiqa davomida suv hammomida pishiring.

mevali shirinlik

  1. Sizga banan, 1 o'rta sabzi, olma kerak bo'ladi.
  2. Sabzini pishganicha qaynatib oling.
  3. Tandirda olma pishiring. Urug'lar va terilarni olib tashlang.
  4. Barcha ingredientlarni blenderda maydalang. Yarim choy qoshiq shakar qo'shing.
  5. Agar massa qalin bo'lib chiqsa, siz ozgina qaynatilgan suv qo'sha olasiz.

"Gerkules" yormasidan kissel

  1. Bir stakanning uchdan bir qismini oling jo'xori uni, 1 stakan suv, 1 stakan sut, bir chimdik tuz, bir osh qoshiq shakar.
  2. Yoriqlarni iliq qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang. Bir kechada qoldiring.
  3. Dondan suyuqlikni yaxshilab siqib oling, unga sut, shakar va tuz qo'shing.
  4. Aralashtiring va past olovda pishiring, jele qalin bo'lishi kerak.
  5. Xizmat qilishdan oldin muzlatgichda saqlashingizga ishonch hosil qiling.

11 oylik chaqaloqning to'liq rivojlanishini ta'minlash uchun muvozanatli dietaga rioya qilish kerak. Shunday qilib, kichik organizm hamma narsani oladi muhim vitaminlar va iz elementlari, bu unga ajoyib salomatlik beradi.

Bola allaqachon juda xilma-xil ovqatlanadi. Uning dietasi o'z ichiga oladi turli xil turlari sabzavot, don, go'sht, meva, sut mahsulotlari. Ota-onalar uchun bu yoshdagi bolaning ovqatlanishi va bunday chaqaloq uchun menyuni qanday tuzish haqida bilish nima muhim?

Ratsionning xususiyatlari

Bolaning ratsionidagi qattiq oziq-ovqat miqdori allaqachon juda katta, bu sizga emizishni yoki sun'iy formula bilan oziqlantirishni minimallashtirishga imkon beradi, ammo ko'pchilik pediatrlar chaqaloqni onaning ko'kragidan ajratishni yoki chaqaloq menyusidan moslashtirilgan aralashmani chiqarib tashlashni tavsiya etmaydi. Bunday ovqatni kuniga ikki marta berishni davom ettirish maqbuldir - ertalab uyg'ongandan keyin darhol, shuningdek, kechasi yotishdan oldin. Qolgan vaqtda chaqaloq qattiq ovqat iste'mol qiladi.

11 oylik chaqaloq hali ham ona suti yoki moslashtirilgan formulaga muhtoj

Bu yoshdagi yangi mahsulotlar amalda joriy etilmaydi, shuning uchun ota-onalarning asosiy e'tiborini chaqaloqning ratsionida allaqachon mavjud bo'lgan idishlarga qaratish kerak. Tatlar va kombinatsiyalar bilan tajribalar mamnuniyat bilan qabul qilinadi. Misol uchun, 11 oylik chaqaloq uchun tvorog, meva va tuxumdan güveç tayyorlanishi mumkin, sharbat o'rniga kissel taklif qilinishi mumkin.

Oziqlantirish jadvalini hisoblang

Bolaning tug'ilgan sanasini va ovqatlanish usulini ko'rsating

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 18 18 19 20 20 21 22 22 22 22 22 26 26 28 28 29 30 31 yanvar 2-aprel 014-29-noyabr 14-iyun 1402-yil 14-iyun. 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003200

Kalendar yarating

O'n bir oylik chaqaloqqa allaqachon xom meva va sabzavotlarni taklif qilish mumkin. Misol uchun, siz sabzi va olmani maydalashingiz, ularga ozgina smetana qo'shishingiz va chaqaloqni shunday juda vitaminli taom bilan boqishingiz mumkin.

Diet va chaqaloq 11 oyligida qancha ovqatlanishi kerak

11 oylikda kuniga besh marta ovqatlanish saqlanib qoladi, kuniga ikki marta chaqaloqqa ona suti yoki moslashtirilgan yoki nordon sutli aralashmani berish tavsiya etiladi. Bu yoshdagi ovqatlanish oralig'i uch-to'rt soatni tashkil qiladi. Masalan, emizikli bola onasining ko'kragini birinchi marta ertalab soat 7 da eydi, keyin soat 10 da nonushta qiladi, soat 14 da - tushlik vaqti, soat 18 da oxirgi ovqatlanish , va soat 22 da - oxirgi (ona suti).

Bola tomonidan kuniga iste'mol qilinadigan ovqatning umumiy miqdori chaqaloqning tana vazniga qarab hisoblanadi. Kırıntıların og'irligini 9 ga bo'ling va kun uchun oziq-ovqat miqdorini oling. Ko'pgina chaqaloqlar 11 oyligida 10 kg vaznga ega, shuning uchun kunlik oziq-ovqatning taxminiy miqdori 1100-1250 grammni tashkil qiladi. U ovqatlanish soniga bo'linadi va bir oziqlantirish uchun o'rtacha oziq-ovqat miqdori aniqlanadi - 220-250 g.


Sutdan ajratish bo'yicha tavsiyalar ko'rsatmalar bo'lib, ular chaqaloqning ehtiyojlariga moslashtirilishi kerak.

Shaxsiy qo'shimcha ovqatlarga kelsak, 11 oylik bola uchun kuniga quyidagi maksimal miqdorlar tavsiya etiladi:

namuna menyusi

Emizish paytida

Emizgan chaqaloq uchun 11 oylik kunlik menyu quyidagicha ko'rinadi:

Sun'iy oziqlantirish bilan

11 oylik shisha bilan oziqlangan chaqaloq taxminan quyidagi menyuni iste'mol qiladi:

Menyuning sezilarli darajada kengayishiga qaramay, 11 oylik bolalarga qovurilgan ovqatlar, dudlangan go'shtlar, ekzotik mevalar, yog'li go'shtlar berilmasligi kerak. bolalar ovqati sut mahsulotlari, yog'li baliq, yong'oq va boshqa ko'plab mahsulotlar. Kichkintoyga idish berishdan oldin, har doim bu mahsulotning bolaning tanasi uchun foydalari va xavfsizligi haqida o'ylang.


Bolaning ratsionidagi barcha yangi ovqatlar asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan kiritilishi kerak.

Quyidagi tavsiyalarni ko'rib chiqing:

  • Farzandingizga har kuni yangi ovqat tayyorlang va agar siz bolalar uchun tayyor ovqatdan foydalansangiz, yaroqlilik muddati mos kelishiga ishonch hosil qiling. Hayotni osonlashtirish uchun siz bolalar ovqatlari uchun uyda tayyorlangan qulay ovqatlarni tayyorlashni boshlashingiz mumkin. Misol uchun, bir kun siz chaqalog'ingiz uchun porsiyalangan baliq yoki go'sht kotletlarini tayyorlashingiz mumkin, ularni muzlatib qo'yishingiz va kelajakda muzlatgichdan bitta porsiyani olib, kotletni qaynatishingiz yoki bug'lashingiz mumkin, bu kamroq vaqt talab etadi.
  • Iloji boricha tez-tez bolaning qo'lida qoshiq bering va natijada sho'rva yoki kartoshka pyuresi erga to'kilganidan xavotirlanmasdan, bolani o'zi ovqatlanishga o'rgating. Keling, krujka yoki stakandan ichamiz, lekin faqat kattalar nazorati ostida.

Farzandingiz allaqachon juda ko'p narsani biladi va uning faoliyati sizni 11 oyligida vitaminlarni kiritish haqida o'ylashga majbur qiladi. Bunga arziydimi, boshqa maqolada o'qing.

Bola har kuni o'sib boradi, kuchliroq bo'ladi, kulgili ovqatlanadi. Uni tomosha qilish qiziq - u deyarli bir yoshda. Yosh onalarga dietani kengaytirish imkoniyati beriladi, garchi ko'plab savollar tug'iladi. 11 oylik bolani boqish - nima mumkin, nimaga shoshilmaslik kerak? Yangi mahsulotlar bilan allergiyani qanday qo'zg'atmaslik kerak, ona sutini berishni davom ettirishim kerakmi? Mavzu keng va qiziqarli, uni batafsil tushunishga arziydi.

Umumiy tavsiyalar mavjud, ammo har bir bolaning o'ziga xos ta'mi bor. 11 oylik bolaning haftalik va kunlik ratsioni bolaning ovqat hazm qilish tizimiga yumshoq ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlar bilan farqlanadi. Ovqat hazm qilish qiyin bo'lgan qo'pol tolali ovqatlar bundan mustasno.

Farzandingizning yangi ovqatlarga munosabatini kuzatish muhimdir. Sinov vaqtlari bolalar ko'nikishi uchun choy qoshiqda beriladi. Agar allergiya yoki individual intolerans paydo bo'lsa, uni sezish va bekor qilish osonroq bo'ladi.

11 oylik chaqaloqning menyusida ona suti bor bo'lsa, ona suti bor. Ammo asos, sutdan tashqari, allaqachon quyidagilardan iborat:

  • qovurilgan va tug'ralgan sabzavotlar;
  • don va sho'rvalar;
  • tvorog, yogurt va kefir;
  • sho'rvalar va kostryulkalar;
  • kartoshka pyuresi va bug'da pishirilgan idishlar;
  • sarig'i, go'sht (qiyma go'sht) va baliq;
  • sharbatlar va ichimliklar;
  • engil shirinliklar.

11 oylik bolalar bajonidil iste'mol qiladigan moslashtirilgan aralashmalar asta-sekin "kattalar" oziq-ovqatlari bilan almashtiriladi, ular bir yildan keyin afzalroq bo'ladi. Agar chaqaloq sun'iy bo'lmasa, sigir suti bilan g'ayratli bo'lmaslik kerak: oqsillarning ulushi onadan farq qiladi. Ortiqcha protein buyraklar uchun qo'shimcha yuk, shuning uchun ratsiondagi sabzavotlar miqdori bir yoshli chaqaloq aralashmalardan tabiiy mahsulotga o'tganda ortishi kerak.

O'n bir oylik bolalar allaqachon juda faol, ular stolda boshqacha yo'l tutishadi: ba'zilari faol va bajonidil ovqatlanadilar, boshqalari yaramas, ko'krakni talab qiladi, engil tuzlangan go'sht va baliqning ta'miga ko'nikishni istamaydi. Ba'zi odamlar meva sharbatlarining hidini yoqtirishadi, boshqalari tabiiy nordonlik va o'ziga xos ta'mni his qilganda qoshlarini chimiradilar.

Moslashtirilgan sut formulalarini va tayyorlangan chaqaloq donlarini yaxshi ko'radigan bolalar uchun ko'plab onalar ularni imkon qadar tez-tez berishga harakat qilishadi: ular tezroq va osonroq pishiriladi. Bu qolgan mahsulotlar bolalar menyusida faqat vaqti-vaqti bilan paydo bo'lishi kerak degani emas. Emizish fonga tushadi - tercihen kuniga 2 marta.

Bola katta bo'ldi, o'zini juda ongli tutadi, menyuda allaqachon sevimli taomlar mavjud. U uyg'oq bo'lsa, onasi qanday ovqat pishirishini bajonidil kuzatib boradi. Va nafaqat uning rivojlanishiga, balki 11 oylik chaqaloq uchun dietaning xilma-xilligiga ham ko'proq vaqt ajratishga arziydi.

Ekzotik mevalarni qo'shing mol go'shti jigari, yong'oqlar, dukkaklilar (hazm qilish qiyin bo'lgan ovqatlar) boshqa idishlarning tarkibiy qismi sifatida asta-sekin bajarilishi kerak. Tsitrus va rezavor mevalarga shoshilishdan ko'ra, qushqo'nmas, avakado va ismaloqdan boshlagan ma'qul.

Bugungi kunda uni nima boqish kerakligi haqida hech qanday savol tug'ilmasligi uchun pediatrlar va dietologlar xaridlarni oqilona amalga oshirish uchun 2-3 kun davomida menyu tuzishni maslahat berishadi. 11 oylik chaqaloqning kunlik ovqatlanishi uchun beshta taom mazali, qoniqarli va xilma-xil bo'lsa, etarli.

Ziravorlar, qovurilgan va qalampir, yog'li va sho'r ovqatlar bilan kolbasa bermaslikka harakat qiling. Yorma va ichimliklarni shirin qilmoqchi bo'lsangiz, haddan tashqari ko'p bo'lmang. Ko'p sonli tarkibiy qismlarga ega salatlarni bermang: bolalarning fermentativ tizimi ularning so'rilishi bilan bardosh bera olmaydi. Bolalar menyusi bir yilgacha - tasdiqlangan klassik retseptlar, tajribalar va "maxsus" oshpazlik qobiliyatlaridan foydalanish uchun joy yo'q.

11 oylik chaqaloqning rivojlanishi

O'n bir oy - bu qiziquvchan davr bo'lib, chaqaloq tobora ongli ravishda rivojlanadi, ko'nikmalarni egallaydi, birinchi so'zlarni "chaqiradi". U atrofidagi dunyoni nafaqat vizual, balki teginish (qo'llari bilan) va ta'm bilan (til bilan) o'rganadi.

Bola hamma narsani ushlab turganda, qo'llarning nozik motorli ko'nikmalari rivojlanadi. Qizi yoki o'g'li polga biror narsa tashlaganida xafa bo'lmang: uchar ob'ektning traektoriyasi va qo'nish ovozi ham uning rivojlanishining bir qismidir.

Xotira faol rivojlanmoqda:

  • vizual;
  • teginish;
  • eshitish;
  • hidlash.

Ushbu tajriba tufayli chaqaloq yuziga bir qoshiq sabzavotli pyuresi keltirilsa, ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ladi yoki yuz o'giradi, uning ta'mi oxirgi marta yoqmadi. Shuni hisobga olish kerakki, hatto kichik shaxslar ham idishlarning ta'mi va dietasi haqida o'zlarining fikrlarini shakllantiradilar.

Bolalarning injiqliklariga to'g'ri javob berish va kichik muammolarni oqilona o'yinga aylantirish uchun siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Agar chaqaloq ovqatlangan bo'lsa, lekin qoshiq bilan bo'tqa bilan o'ynashni xohlasa, unga tajriba o'tkazing. Xo'sh, ovqatlangandan keyin butun bosh irmikda bo'lsa, siz uni yuvasiz, lekin har safar qoshiqdan unchalik qat'iyat bilan olib ketilmaydi.

Shuningdek, 11 oylik "injiqlik" ni mustaqillikka ko'niktirish kerak, garchi u bir qoshiq sho'rvani bemalol ushlab, yarmini to'kib yuborsa ham. U og'ziga aytmoqchi - menga imkoniyat bering, keyin kiyimingizni almashtiring. Agar ota-onalar etarli sabr-toqatga ega bo'lsa, unda 11-12 oylik bolalar har doim og'ziga tushmasa ham, noaniq bo'lsa ham, chashka va qoshiqni ushlab turishlari mumkin.

11 oylik chaqaloqning dietasi soatiga to'g'ri keladi. Bu davrda u kuniga 2 marta uxlaydi. Tungi jadval yanada qulayroq, shuning uchun onam ham dam oladi. Agar chaqaloq 5 marta ovqatlanish uchun asosiy oziq-ovqatga ega bo'lmasa, uni rejadan tashqari uyg'onish paytida davolang. Misol uchun, yumshoq shakarsiz pechene yoki olma kompoti bilan sut bering.

Hech qanday holatda chaqaloq och yoki letargik bo'lmaganida ovqat eyishga majburlamang: uning kasal ekanligiga shubha bor! foydali mahsulot, salbiy bilan "oziqlangan", uzoq vaqt davomida sevilmaydigan bo'lish uchun barcha imkoniyatlar mavjud. Ovqatni qusish va hazm qilish mumkin emas - rad etish reaktsiyasi.

Bir yilgacha bo'lgan bolalar tobora faolroq: ular yurishni boshlaydilar, ular uchun yangi xonalar butun olamdir. Qiziquvchan “tabiatshunos” “tushda va haqiqatda uchish” uchun yetarli energiyaga ega bo‘lishi uchun uning ratsioni yuqori kaloriyali, vitaminlar va muhim aminokislotalarga boy bo‘lishi kerak.

Bu davrda bolalar chaynashni o'rganishlari kerak, hatto ular allaqachon mavjud bo'lgan bir nechta tishlari bilan. Ammo oziq-ovqat ular uchun qiyin bo'lmasligi kerak, uzoq vaqt chaynashni talab qiladi - har bir chaqaloq atigi 6-8 tish bo'lsa, bunday vazifani to'liq engishni xohlamaydi. Juda zich yoki qattiq ovqatni blender bilan maydalash yaxshiroqdir.

Suyaklar haqida gap bo'lishi mumkin emas: bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar uni sabzavot pulpasidan tillari bilan qanday ajratishni va mustaqil ravishda olishni bilishmaydi. Köfteler, kolbasa va kotletlar vilkalar bilan chopishda yordam beradi. Bolaga sevimli taomini berishsa, ortiqcha ovqatlanmasligiga ishonch hosil qiling.

Bolani qachon, nima va qanday ovqatlantirish kerak?

  1. Agar bolalar tinch uxlayotgan bo'lsa, kechasi ovqatlantirish tavsiya etilmaydi. Agar chaqaloq uxlamasa va ovqatlanish istagini ko'rsatsa ham, suyuq ovqat etarli. Kariyesga yo'l - kechalari og'izdagi ovqat qoldiqlari. Bolalar kechalari boshqacha ovqatlanadilar - ba'zilari qoniqarli, boshqalari engil. Agar ona suti etarli bo'lsa, kechasi qo'llash kifoya.
  2. Agar ona suti yo'q bo'lsa, ichish chaqaloqlarga ko'proq beriladi. 1 marta bolalar yarim stakan meva sharbati yoki ichimlik ichishadi, ammo shakar miqdorini kuzatish muhimdir. Nordon sharbatlarda siz ko'p shakar quyishingiz yoki bir necha osh qoshiq asal qo'shishingiz shart emas, uni neytral ta'mga ega suyuqlik bilan almashtirish yaxshidir. Suv, quritilgan mevali kompot, "nordon sut" va sut aralashmalari, "bolalar" retsepti bo'yicha o'simlik choyi dolzarbdir.
  3. Asosiy parhez - jadvalga muvofiq - bolalar taxminan 5-6 marta ovqatlanishlari kerak. Ba'zida onaga maydalanganlarning ishtahasi yomon bo'lib tuyuladi, lekin, ehtimol, u to'la. Taxminan 200 grammlik bir qism etarli. Bitta ovqat suyuqlik va qo'shimcha ovqatlar bilan butun hajmni o'z ichiga oladi.

Chaqaloqlarni ovqatlantirish mavzusi, ularning to'g'ri ovqatlanishi hech qachon eskirmaydi va bolalari bilan sayr qilishda o'yin maydonchasida "qiziqishlar klubi" yaratadigan yosh onalarni bezovta qilmaydi. Axir, bolaning ovqatlanishi va salomatligi bevosita bog'liqdir. O'n bir oylik sog'lom chaqaloq nima va qancha ovqatlanishi kerakligi haqida, nega ba'zan chaqaloq ovqat eyishni rad etadi, biz maqolada gaplashamiz.

O `tgan oy go'daklik davri tugagunga qadar, bu bola allaqachon "katta" bo'lgan davr bo'lib, uning dietasiga deyarli har qanday oziq-ovqat turini kiritish mumkin, ammo shu bilan birga uning ovqatlanishi ba'zi xususiyatlar bilan ajralib turadi, masalan:

  • oziq-ovqat qattiq ezilgan bo'lishi kerak;
  • unda kraxmal, ziravorlar yoki boshqa qo'shimchalar bo'lmasligi kerak;
  • uni qaynatish yoki bug'lash kerak.

O'n bir oylik bo'lgan yeryong'oqni boqish to'g'ri ekanligi uning sog'lig'ini ko'rsatadigan bir qator omillar bilan baholanishi mumkin:

  • bolaning vazni va bo'yi yosh normalariga mos keladi;
  • usiz yaramas emas ko'rinadigan sabablar, quvnoq va quvnoq;
  • uning uyqu muammosi yo'q;
  • uning rivojlanishi yosh ko'rsatkichlariga mos keladi;
  • u tishlash vaqtini kuzatdi;
  • barcha testlar yaxshi.

11 oylik chaqaloq menyusi

Go'daklikdan chiqishni kutib, chaqaloq kuniga besh marta ovqat oladi. Ko'krak suti bilan boqiladigan o'n bir oylik chaqaloqning menyusi "sun'iy" dan deyarli farq qilmaydi. Faqat birinchi va oxirgi ovqatda biri ona sutini, ikkinchisi esa sut formulasini oladi. 11 oylik bolani yana nima bilan boqish mumkin? O'n bir oylik yerfıstığı menyusiga nima kiritish kerak?

Bu bo'lishi mumkin:

  • don va sho'rvalar
  • go'sht va baliq idishlari,
  • meva va sabzavotlar,
  • non va sut mahsulotlari.
No'xat va undan tayyorlangan idishlar organizm uchun zarur bo'lgan iz elementlari, vitaminlar va oqsillarni o'z ichiga oladi. Lekin o'n bir oylik chaqaloqni no'xat sho'rva bilan boqish mumkinmi? Faqat bir necha qoshiq. To'liq huquqli taom sifatida ular faqat hayotning ikkinchi yilida ovqatlana boshlaydilar.

O'n bir oylik chaqaloqqa "kattalar" stolida mavjud bo'lgan deyarli barcha donlar berilishi mumkin, jumladan:

  • makkajo'xori va arpa;
  • jo'xori uni va irmik;
  • grechka, tariq va guruch.

Ularni tayyorlash uchun suv, sut, sariyog ', tuz va shakar ishlatiladi. 11 oylik bo'lgan bolaning ovqatlanishini diversifikatsiya qilish uchun unga maydalangan sabzavotlardan (sabzi, pomidor, bodring) salatlar kiritiladi. Ular o'simlik yog'i, chaqaloq kremi yoki tabiiy yogurt bilan ziravorlanadi.

Mevalarga kelsak, o'n bir oylik chaqaloqqa anor, mandarin, greyfurt, apelsin berilishi mumkin (u 10 oylikdan boshlab iste'mol qilganlarga qo'shimcha ravishda). Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, ularning barcha foydaliligi uchun tsitrus mevalari kuchli alerjendir.

Bu yoshda siz bolangizni haftada bir necha marta baliq ovqatlari bilan boqishingiz mumkin.

O'n bir oylik chaqaloq uchun yog'siz dengiz baliqlari afzalroqdir:

  • zander,
  • pollock.

O'n bir oylik er yong'og'i qancha iste'mol qilsa, shuncha mayda tug'ralgan go'sht berilishi mumkin, lekin 60-80 grammdan oshmasligi kerak. Yuqoridagilardan xulosa shuki, o'n bir oylik chaqaloq kattalar iste'mol qiladigan deyarli hamma narsani eyishi mumkin. Faqat pishirish usuli va porsiya o'lchamlari biroz farq qiladi.

11 oylik chaqaloq yaxshi ovqatlanmaydi

Tabiatan onaning o'z chaqalog'ini har qanday narxda boqish istagi bor. Bola unga taklif qilingan hamma narsani ikkala yonog'ida yeyishidan u ta'riflab bo'lmaydigan darajada xursand bo'ladi. Va agar to'satdan uning o'n bir oylik bolasi taklif qilingan ovqatdan bosh tortsa, onasi vahima qo'zg'atsa, chaqaloqni zudlik bilan qutqarish istagi bor. Hech qaerga yugurib, hech kimni qutqarishning hojati yo'q, lekin siz xotirjamlik bilan bola ovqat eyishni xohlamasligini yoki qilolmasligini aniqlab olishingiz kerak.
Agar chaqaloq unga taklif qilingan ovqatni iste'mol qilishni istamasa, unda shunchaki ishtahasi yo'q.

Uning yo'qligi sabablari quyidagilar:

  • kasallik (ota-onalar uchun psixologik jihatdan qiyin, ammo bu vaqtinchalik hodisa ekanligi aniq va u chaqaloq tuzalib ketishi bilanoq o'tib ketadi);
  • individual metabolik ko'rsatkichlar (to'yintirish kerak katta miqdor oziq-ovqat, ikkinchisi - kamroq).

Agar chaqaloqning xatti-harakati bilan siz uning ovqat eyishni xohlayotganini tushunsangiz, lekin buni qila olmasa (masalan, u ochko'zlik bilan ko'kragidan ushlab, darhol tashlab yuborsa), yaramas bo'lsa va o'zini bezovta qilsa, buning sababi allaqachon mavjud. ba'zi muammolarning mavjudligi, asosiylari.

Ushbu maqolada:

Bola ovqatlanish uchun har 2 soatda uyg'ongan vaqt o'tadi va onasi doimiy uyqusizlikni unutadi. Ammo chaqaloq qanchalik katta bo'lsa, chaqaloq uchun to'g'ri va sog'lom menyu haqidagi savol shunchalik muhim bo'ladi.

Oziqlantirishning xususiyatlari

Bola o'sib bormoqda, menyuni tuzishda nimani bilishingiz kerak? 11 oylik bolaning ovqatlanishi kuzatilishi kerak bo'lgan o'z qoidalariga ega.

Ovqatlar, aralashmalar yoki emizishdan tashqari, kuniga kamida uch marta bo'lishi kerak.
sut.

Tolani o'z ichiga olgan va o'sayotgan organizm uchun yuqori energiya qiymatiga ega bo'lgan bo'tqaning majburiy mavjudligi.

11 oylik bolaning menyusini tayyorlashda meva va sabzavotlarning mavjudligi majburiy va hayotiy ahamiyatga ega. Kichkintoy immunitet tizimini mustahkamlash va bakteriyalar va mikroblardan himoya qilish uchun etarli miqdorda vitaminlar olishi kerak.

Go'sht mahsulotlari va hayvonlarning oziq-ovqatlari 11 oylik chaqaloqning ovqatlanishiga bevosita bog'liq. Bu tananing o'sishi uchun oqsillar va qon aylanish tizimining sog'lom ishlashi uchun temir.

Tabiiyki, barcha mahsulotlar asta-sekin kiritilishi va bolaning ishtahasi va o'sishiga tayanib, ularning miqdori ko'paytirilishi kerak, lekin hech qanday holatda siz ortiqcha ovqatlanmasligingiz kerak. Foydali hamma narsa tartibda bo'lishi kerak.

Taqiqlangan

Garchi chaqaloq tez orada yura boshlasa va sizga 11-12 oylik bolaning menyusini cheksiz ravishda diversifikatsiya qilishingiz mumkin bo'lsa-da - bu unday emas. Oziq-ovqatlarni tayyorlash va uning mustahkamligi bo'yicha ma'lum taqiqlar mavjud.

11 oylik chaqaloqning ratsionida ziravorlar bo'lmasligi kerak. Bolaning ichaklari bunday oziq-ovqatlarni qabul qilish uchun hali shakllanmagan va o'zini oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda tutishi mumkin.

Ekzotik mevalarning majburiy yo'qligi - begona lazzatlar ko'pincha allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi.

Bolaning barcha tishlari hali o'smagan va ovqat hazm qilish tizimi har qanday ovqatni hazm qilishga tayyor emas. Oziq-ovqat o'rtacha maydalangan bo'lishi kerak - bu asta-sekin chaqaloqni ovqatni chaynashga o'rgatadi va ichaklarning ishiga ta'sir qilmaydi.

Eslab qoling: faqat bug'da pishirilgan mahsulotlar! Bu usul bolalarda to'g'ri hazm qilish uchun sog'lom va xavfsizroqdir.

Yuqoridagi barcha talablar 3 yilgacha bajarilishi kerak.

Iltimos, menyuni bering!

Bu yoshdagi chaqaloq nonushta, tushlik va kechki ovqatga ega bo'lishi kerak.
Aqlli onalar uchun maydalangan menyuni tuzishda bir nechta maslahatlarni bilish foydali bo'ladi:

  1. Ertalab soat 6-7 da uyg'onganidan keyin chaqaloqqa ona suti yoki formulasi beriladi.
  2. Soat 9 da nonushta quyidagi taomlarni o'z ichiga olishi kerak: pyuresi - 120 - 150 ml, qaynatilgan tuxum (yarimini ishlatish mumkin), uy qurilishi meva pyuresi 40 - 50 ml, meva sharbati yoki kompot 30 ml.
  3. 14.00 - 14.30 da tushlik: sabzavotli bulon 40 - 50 ml, sabzavot pyuresi 150 gr. (bu kartoshka yoki bo'lishi mumkin qaynatilgan sabzi), go'sht pyuresi (tovuq yoki mol go'shti) 40 - 50 gr., meva sharbati 50 - 70 ml ..
  4. Kechki ovqat 18.00 - 19.00: kefir 100 - 150 ml., tvorog 30 - 50 gr., meva pyuresi 50 ml..
  5. 22.00 aralash yoki ona suti.

Bu chaqaloqning taxminiy menyusi, ba'zi onalar kechki ovqat uchun sabzavot yoki go'sht pyuresi beradi. Bularning barchasi bolalarning fiziologiyasi va ishtahasiga bog'liq. Siz tushlik va kechki ovqat oralig'ida bolangizga pechenye yoki simit berishingiz mumkin. Ovqatlanish oralig'ida suv ichishni unutmang, tanadagi suvning muvozanatli miqdori ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va issiq vaqt davomida suvsizlanishdan himoya qiladi.

Iloji bo'lsa, chaqalog'ingizni ovqat pishirishga tayyor holda ovqatlantirmaslikka harakat qiling. sabzavotli pyuresi Siz ularni uyda mukammal qilishingiz mumkin. Kichkina erkaklarning sog'lig'i uchun, chaqaloq oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilari qanchalik qiyin bo'lmasin, faqat uyda tayyorlangan taom foydalidir. Xuddi shu narsa sharbatlarga ham tegishli: noma'lum konsentratlarga ega bo'lgandan ko'ra, do'konda sotib olingandan ko'ra, uyda yaxshiroq siqiladi.
Va oxirgi narsa: bolaning yomon ishtahasi kasallikning natijasi bo'lishi shart emas, chunki yurishning etishmasligi ta'sir qilishi mumkin.
Tez-tez yuring va zavq bilan ovqatlaning!

11 oylik chaqaloqning rivojlanishi haqida foydali video