tosh
5 yoshli bolaning ovqatlanishi. Har bir kun uchun bolalar menyusi

5 yoshli bolaning ovqatlanishi. Har bir kun uchun bolalar menyusi

Birinchi tug'ilgan kundan boshlab o'tgan har bir yangi oy bilan chaqaloq faolroq bo'ladi.

Biroz qimirlamasdan o'tirishga majburlash qiyin: u yuguradi, sakrab chiqadi, divanga yoki stulga ko'tariladi, zinadan ishonchli tarzda ko'tariladi.

Energiya iste'molini to'ldirish uchun 1 yoshu 5 oylik bolaning ovqatlanishi turli xil, muvozanatli va yuqori kaloriya bo'lishi kerak.

1 yil va 5 oyda dietani shakllantirishning asosiy tamoyillari

Bir yarim yilgacha faqat bir oylik bo'lgan bola allaqachon qoshiqni ishonchli tarzda qo'llaydi va kosadan qanday ichishni biladi.

Shuning uchun, u kattalar yordamisiz har qanday taomni mustaqil ravishda engishi mumkin.

Bundan tashqari, endi maydalanganlarning og'zida 8 yoki hatto 12 ta tish bor, shuning uchun nafaqat kartoshka pyuresi va atala pyuresi, balki qattiqroq ovqat ham uning uchun "juda qattiq".

1,5 yoshli bolaning ovqatlanishini to'g'ri tashkil qilish uchun siz dietologlar va pediatrlarning tavsiyalariga amal qilishingiz kerak:

Bir yildan 1,5 yilgacha bo'lgan vaqt oralig'ida kuniga beshdan to'rt marta ovqatlanishga bosqichma-bosqich o'tish kuzatiladi. Bundan tashqari, bolaning o'zi ovqatlanish uchun qanday qulayroq ekanligini hal qilishi kerak.

Agar u erta uyg'onishga odatlangan bo'lsa (soat 6-7 da), unda nonushta qilishdan oldin birinchi gazak sifatida unga pechene yoki kraker bilan sut, jele yoki kefir taklif qilinishi mumkin. Agar chaqaloq keyinroq uyg'onsa, unda nonushta qilishdan oldin ishtahani to'xtatish bunga loyiq emas.

Kechki ovqatlantirishda ham shunday bo'ladi: agar kechki ovqatdan uxlashgacha 2,5-3 soat o'tsa, u holda chaqaloq och qolishga vaqt topadi va unga engil narsa eyishni taklif qilish mumkin.

Bolaning 1 yil 5 oyligida kun davomida olishi kerak bo'lgan oziq-ovqat miqdori 1 dan 1,2 litrgacha.

Shuning uchun, bir oziqlantirish uchun kuniga besh marta ovqatlanish bilan u 200-240 ml dan ko'p bo'lmagan va to'rt marta ovqatlanish bilan - 250-300 ml dan oshmasligi kerak.

Oziq-ovqatning ozuqaviy qiymati nafaqat sarflangan energiyani qoplash uchun, balki o'sish va rivojlanish uchun ham etarli bo'ladi, 1350 kkal.

Shu bilan birga, tushlik 35%, nonushta va kechki ovqat uchun - taxminan 20%, tushlik uchun - 15%, ertalab va kechki ovqat uchun - 10% bo'lishi kerak.

Agar chaqaloq gazaksiz qilsa, u holda 10% qolgan ovqatlar orasida teng taqsimlanadi.

Ratsionning asosiy qismi bolaga tanish bo'lgan ovqatlar - sut, don, sabzavot va go'sht pyuresi, mevalar bo'lishi kerak.

Ammo, kichkintoy yangi ta'mlarga o'rganishni boshlashi kerak, unga notanish mahsulotlarni idish-tovoq tarkibiga kiritadi.

Mashhur pediatr doktor Komarovskiy haftada bir marta bitta yangi mahsulotni joriy qilishni maslahat beradi.

Shu bilan birga, ota-onalar bolaning tanasining reaktsiyasini, xususan, ichakning ishini va teri toshmasi paydo bo'lishini diqqat bilan kuzatib borishlari kerak.

Agar salbiy alomatlar paydo bo'lsa, mahsulotni ishlatish darhol to'xtatilishi kerak.

Shuni yodda tutish kerakki, yangi taom, kattalar uchun qanchalik mazali ko'rinmasin, chaqaloqqa yoqmasligi mumkin.

Bunday holda, siz uni majburan ovqatlantirishga urinmasligingiz kerak, chunki bu bolani ovqat eyishdan ko'proq xafa qiladi va yig'lashni qo'zg'atishi mumkin.

Siz faqat bir necha kundan keyin qayta urinib ko'rishingiz mumkin. Shu bilan birga, dietologlarning kuzatuvlariga ko'ra, bola unga ko'nikishi uchun kamida 10-15 marta yangi taom yoki mahsulotni iste'mol qilishi kerakligini yodda tutish kerak.

1 yil va 5 oyligida chaqaloq nafaqat bir hil ovqat eyishi, balki kichik bo'laklarni chaynashi kerak.

Shuning uchun, bo'tqaga tug'ralgan olma yoki nok qo'shishingiz mumkin va sho'rvani filtrdan o'tkazmang, shunchaki uni vilkalar bilan maydalang.

Shunga qaramay, bola qizarib pishgan ovqat iste'mol qilmasligi kerak. Pishirishning eng yaxshi usullari - qaynatish (suvda yoki bug'da), oz miqdorda pishirish o'simlik yog'i, maxsus issiqlikka chidamli idish yoki folga ichida pishirish, mikroto'lqinli pechda pishirish.

Bolaning ma'lum bir mahsulotga bo'lgan reaktsiyasini o'tkazib yubormaslik uchun pishirish retseptlari ko'p ingredientlarsiz, iloji boricha sodda bo'lishi kerak.

Bolada estetik didni juda yoshligidan tarbiyalash kerak. Shuning uchun stolni sozlashga katta e'tibor berilishi kerak.

Hatto oddiy bo'tqa yoki kartoshka pyuresi ham o'tlar, sabzavot bo'laklari yoki mevalar bilan bezatilgan chiroyli plastinka ustiga qo'yilishi kerak.

Faqat tasavvurni ko'rsatish kerak va kartoshka pyuresidan kulgili quyonlar chiqadi, guruchli köfte esa kulgili tipratikanlarga aylanadi.

Bundan tashqari, stol har doim chiroyli peçete bilan qoplangan bo'lishi kerak va chaqaloq toza, toza bib kiyishi kerak.

Bolaning har doim bir vaqtning o'zida oziq-ovqat olishi juda muhimdir. Bu nafaqat kelajakda unga dietaga osonroq moslashishga yordam beradi bolalar bog'chasi, balki ishtahani oshirishga va idishlarning hazm bo'lishini yaxshilashga yordam beradi.

Agar sog'lom bola ovqatlanishdan bosh tortsa nima qilish kerak? Doktor Komarovskiyning so'zlariga ko'ra, eng muhimi, hazillar, ertaklar va multfilmlar ostida kamida bir nechta qoshiqni majburlash yoki "siqish" ga urinmaslikdir.

Siz shunchaki chaqaloqni qo'yib yuborishingiz kerak, yoki undan ham yaxshiroq - u bilan sayrga boring (agar uxlash vaqti bo'lmasa) va unga yugurib, o'z xohishiga ko'ra sakrashiga ruxsat bering.

Ishtahani ochgandan so'ng, kichkintoy keyingi oziqlantirishda yo'qolgan vaqtni qoplaydi.

1 yil 5 oyligida bolaning ratsionida nima bo'lishi kerak

Bolaning pishirishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlarning cheklangan doirasi mavjud bo'lsa-da, ijodkorlik bilan yaratilishi mumkin bo'lgan juda ko'p mazali va to'yimli taomlar mavjud.

Sabzavotlar

Sabzavotlar nafaqat ko'plab vitaminlar va minerallar manbai, balki ovqat hazm qilish tizimining normal ishlashining kafolati hamdir.

Sabzavotlarning bir qismi bo'lgan tolalar "cho'tka kabi" chaqaloqning ichaklarini tozalaydi, u erda to'plangan toksinlar va toksinlardan xalos bo'ladi.

Bir yil va 5 oy ichida bolaning ratsionida quyidagi sabzavotlar bo'lishi mumkin:

kartoshka;
qovoq, qovoq, qovoq;
qovoq;
sholg'om;
karam - oq, gulkaram, brokkoli, Bryussel gullari;
loviya, no'xat (kichik miqdorda, peristaltika bilan bog'liq muammolar bo'lmasa);
sabzi;
lavlagi;
piyoz - piyoz va yashil.

Ehtiyotkorlik bilan siz pomidorni kiritishingiz mumkin, Bolgar qalampiri(achchiq emas), yashil sabzavotlar (ismaloq, otquloq, salat).

Idishlar uchun ziravor va bezak sifatida arpabodiyon va maydanozdan foydalaning.

Go'sht va baliq mahsulotlari

Avvalgidek, pishirish uchun go'sht faqat yog'siz olinishi kerak. Dana, quyon go'shti, kurka yoki tovuq eng mos keladi.

Go'shtda chaqaloq hali chaynashga qodir bo'lmagan tomirlar yo'qligini ta'minlash kerak.

Go'sht har kuni bolaning menyusida bo'lishi kerak. 1 yil 5 oyda uning normasi 90-100 g. Go'shtni bunday idishlarda berish mumkin:

bug'li kotletlar;
bug'da pishirilgan köfte;
guruch bilan köfte;
köfte;
go'shtli pasta;
to'ldirilgan qovoq;
makaron "dengiz floti";
go'shtni to'ldirish bilan kartoshka zrazy.

Haftada ikki marta tushlik yoki kechki ovqat uchun chaqaloqqa baliq berilishi kerak. Kam yog'li dengiz baliqlarining filesi - hake, pollock yoki cod eng mos keladi. Undan siz pishirishingiz mumkin:

baliq va guruch kotletlari;
sabzavotli folga pishirilgan baliq;
baliq suflesi;
qaymoq bilan qovurilgan baliq.

Suyaklarning bolaning plastinkasiga tushmasligini ta'minlash juda muhimdir. Buning uchun qiyma baliqni pishirishdan oldin nozik elakdan o'tkazish kerak.

Sut va sut mahsulotlari

Bolaning menyusida sut va sut mahsulotlarining ulushi hali ham muhim - kuniga 500-600 g.

Bunga sof shakldagi sut kiradi, shuningdek, sutli bo'tqalar, sutli sho'rvalar va boshqa idishlarni tayyorlash uchun ishlatiladi.

1 yoshu 5 oylik bolaning ovqatlanishi fermentlangan sut mahsulotlarini o'z ichiga olishi kerak:

kefir;
tabiiy yogurtlar;
smetana (faqat qayta ishlangan shaklda);
tvorog (taxminan 50 g).

Uyda tayyorlangan mahsulotlarga ustunlik berish kerak (masalan, maxsus elektr yogurt ishlab chiqaruvchisi yordamida).

Ishlatilgan sutning yog 'miqdori 2,5% dan oshmasligi kerak.

Yangi mahsulot sifatida bolaga Yantar turidagi qayta ishlangan pishloqni (turli qo'shimchalarsiz) taklif qilish mumkin, uni non yoki pechene ustiga yoyish mumkin.

Qattiq pishloq hali ham turli xil idishlarni sepish uchun maydalangan shaklda oz miqdorda ishlatilishi mumkin.

Meva

Bolaning kundalik ratsionida turli xil mevalar va rezavorlar bo'lishi kerak. Tavsiya etilgan doz 200-250 g.

Shu bilan birga, 40% xom mevalar ulushiga, qolgan 60% esa turli xil pyurelar, sufle, muss, güveç va boshqalarga ajratiladi.

Chaqaloq yashaydigan hududda o'sadigan mevalarga ustunlik berish kerak. Markaziy Rossiya uchun quyidagilar bo'ladi:

olmalar;
nok;
olxo'ri;
o'rik;
gilos.

Agar bola allaqachon ba'zi rezavorlar bilan tanish bo'lsa, unda ularning ro'yxati asta-sekin davom ettirilishi mumkin, shu jumladan nafaqat bog ', balki yovvoyi:

Qulupnay;
malina;
BlackBerry;
klyukva;
kovberry;
buta mevasi;
smorodina;
krijovnik.

Kichkintoy malina yoki qulupnay bilan hali tanish bo'lmagan taqdirda, reaktsiyani kuzatib, ularni asta-sekin berish kerak.

Bundan tashqari, 15 yoshli bola kamida 100 ml meva sharbatini ichishi kerak.

Yorma va makaron idishlari

Bolaning menyusida muhim o'rin chaqaloqning o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga olgan donlarga beriladi.

Bundan tashqari, don o'simlik oqsili, vitaminlar va mikroelementlar manbai bo'lib, ularsiz bolaning tanasi qila olmaydi.

1 yoshu 5 oyligida chaqaloqning ratsionida quyidagi donli taomlar bo'lishi kerak:

grechka;
jo'xori uni;
makkajo'xori;
guruch;
arpa;
tariq;
arpa.

Hukmron fikrdan farqli o'laroq irmik- eng foydalisi, hazm qilish qiyin bo'lgan kraxmalning yuqori miqdori tufayli bolalarga berilmasligi kerak.

Yormalardan siz nafaqat donni pishirishingiz, balki güveç, sufle, köfte tayyorlashingiz, shuningdek ularni birinchi taomlar, karam rulolari, köfte va boshqalarga kiritishingiz mumkin.

Bolani asta-sekin makaronga o'rganishi mumkin. To'g'ri, unga katta shoxlar yoki qobiqlarni chaynash hali ham qiyin, lekin chaqaloq kichik yulduzlar, harflar va boshqa "bolalar" makaronidan bosh tortmaydi.

Kunda chaqaloq taxminan 100 g non eyishi kerak.

Eng muhimi, bolalar tanasi oq undan tayyorlangan mahsulotlarni o'zlashtiradi, chunki javdar uni ichakni qo'zg'atishi mumkin.

Choy, kompot yoki kefir uchun bolaga kam yog'li pechene, kraker yoki quritgichlar taklif etiladi.

Boshqa mahsulotlar

1 yil va 5 oyda tuxum chaqaloqning menyusida bo'lishi kerak. Kundalik norma - yarim tovuq yoki butun bedana. Ular qattiq qaynatilgan yoki sut bilan aralashtirilgan omlet sifatida xizmat qilishlari mumkin.

Bunday holda, omletni panada emas, balki mikroto'lqinli pechda pishirish kerak. Taom unchalik ajoyib bo'lmaydi, lekin qovurilgan qobiqqa ega bo'lmaydi.

Shunga qaramay, bolaga toza shakar berilmasligi kerak. Shirin bo'tqa, kostryulka yoki boshqa taom yangi yoki quritilgan mevalar, uy qurilishi murabbo yoki murabbo bilan eng yaxshisidir.

Shokolad va shokolad ham taqiqlangan. Shirin sifatida, marmelad yoki marshmallow chaqaloqqa mos keladi.

Agar bolaning asalarichilik mahsulotlariga alerjisi bo'lmasa, siz asta-sekin asal berishingiz mumkin.

Hafta uchun namuna menyu

Quyidagi jadval mavjud namuna menyusi 1 yil 5 oylik bola uchun bir hafta davomida.

	Nonushta	Kechki ovqat	Kechki ovqat
dushanba	Guruchli bug 'to'plari murabbo bilan Choy, non va sariyog '	Sho'rva pyuresi kartoshka s krutonlar Baliq keklari bilan sabzavotli yon piyola Kompot	Köfteler bilan tovuq makaron Choy, pechene
seshanba	Olma bilan jo'xori uni Kissel, pechene	Hammayoq bilan borscht Guruch va go'sht bilan to'ldirilgan qovoq Kompot	Karabuğday pyuresi bilan kurka go'shti sufle Choy, krakerlar
chorshanba	Smetana bilan tvorog-olma kostryulkasi Choy, non va sariyog '	Brokkoli va no'xat bilan sho'rva Kartoshka pyuresi bilan dana kotletlari Kompot	Go'shtli kartoshka zrazy Kissel, pechene
Payshanba	Tuxum va sutli omlet O'tlar bilan yangi karam salatasi Kissel berry	Makaron bilan baliq sho'rva Kompot	go'shtli pasta qovoq pyuresi Choy, non va sariyog '
Juma	Karabuğday sut bilan Pishirilgan olma	Guruch bilan sabzavotli sho'rva Tovuq go'shti Kompot	Tvorog mevali muss Olma bilan sabzi salat Kissel
shanba	Go'shtli guruch pudingi Rosehip qaynatmasi Non va sariyog '	Go'shtli go'shtli tovuq sho'rva Qovurilgan sabzavotlar bilan köfte Kompot	Quyon go'shti bilan dengiz makaron mevali muss
yakshanba	Smetana va murabbo bilan tariq pyuresi Choy, non va sariyog '	Gulkaram bilan sho'rva pyuresi Qovoq pyuresi bilan dana kotletlari Kompot	Sabzavotlar bilan pishirilgan baliq Kissel, pechene

Ikkinchi nonushta va peshindan keyin choy uchun chaqaloqqa kefir, yogurt, jele yoki meva sharbati, shuningdek pechene, eritilgan pishloq yoki kraker bilan non taklif qilish mumkin.

5 oylik bolaning ovqatlanishi butunlay ona suti yoki birinchi bosqichning aralashmalari bilan ta'minlanadi. Ammo hozir ko'plab ota-onalar allaqachon birinchi qo'shimcha ovqatlar haqida o'ylashmoqda.

U allaqachon ishonchli tarzda qo'llab-quvvatlash bilan o'tiradi, ya'ni uni baland stulda ovqatlantirish mumkin;
Qoshiqni tili bilan itarib yubormaydi, balki uni yalashga harakat qiladi;
Sizning ovqatingizga qiziqib, uni so'raydi;
U ko'krak sutini etarli darajada iste'mol qilmaydi, u avvalroq ovqat so'raydi, ovqatlanish orasidagi to'rt soatlik interval saqlanmaydi;
Birinchi tish otilib chiqdi.

Bu belgilar chaqaloqning birinchi "kattalar" taomini sinab ko'rishga tayyorligini ko'rsatadi.

Bolalarni sun'iy oziqlantirishda ovqatlantirish

Formulalar bilan oziqlanadigan chaqaloqlar an'anaviy ravishda erta ovqatlanishni boshlaydilar, chunki ularning ovqat hazm qilish tizimi bunga erta tayyor. Biroq, sun'iy odamlar uchun noto'g'ri ovqatlanish masalasi unchalik keskin emas - siz shunchaki aralashmaning miqdorini oshirishingiz mumkin. Agar chaqaloq shishadan odatdagi aralashmadan boshqa narsa iste'mol qilishdan bosh tortsa, siz biroz ko'proq kutishingiz mumkin.

Chaqaloq ovqatlanishi

Ko'krak suti bilan oziqlangan chaqaloqlar, agar u to'ldirmasa, ko'kragini bo'shatib yuborsa, yig'lab, ko'proq izlasa, allaqachon etarli miqdorda sut bo'lmasligi mumkin. Agar buni sezsangiz, chaqalog'ingizga birinchi qattiq moddalarni berishga harakat qiling. Misol uchun, agar bola ortiqcha vazn yoki normal vaznga ega bo'lsa, pyuresi sabzavot va sharbatlar yoki vazn etishmasligi bo'lsa, suyuq don. Porridges faqat sutsiz ishlatiladi, ular ona suti yoki aralashmasi bilan suyultirilishi mumkin. 5 oylik bolaning menyusiga meva va sharbatlar pyuresi ham kiradi.

Onam Sonya, 7 oylik: "2 oy oldin menga bezovta bo'lgan tungi uyqu qizimga ovqat yetishmasligini aytdi. Avvaliga biz buni tishlarni kesish bilan bog'ladik, lekin u ona sutidan bosh tortmadi, aksincha, u doimo ko'krakni so'radi. Keyingi tarozida u bor-yo'g'i 200 gramm ortgani ma'lum bo'ldi va pediatr bo'tqa tatib ko'rishni yoki formula bilan to'ldirishni taklif qildi. Biz donni joriy qila boshladik va keyingi tortishda normaga muvofiq vazn qo'shildi.

Oziq-ovqat turini tanlash

Najasning tabiati birinchi qo'shimcha ovqatlarni tanlashga ham ta'sir qiladi. Agar najas juda qattiq bo'lsa, chaqaloq najas qilishda qiynaladi, sabzavot va mevalardan boshlash yaxshidir, ular ichak harakatini rag'batlantiradigan tola va pektinni o'z ichiga oladi. Guruch bo'tqasi beqaror najasli chaqaloqlar uchun mos keladi, ammo ularga hali o'rik, lavlagi, karam, o'rik berish kerak emas.

Qo'shimcha ovqatlarni qanday kiritish kerak?

Tananing reaktsiyasini kuzatish uchun kunning boshida chaqaloqqa yangi ovqatni taklif qilish yaxshiroqdir. Avval sinab ko'ring sabzavotli pyuresi chaqaloq och qolguncha, keyin esa sut yoki formula bilan to'ldiring. Meva sharbatlari, aksincha, och qoringa berilmaydi, ular juda kislotali. Bu regürjitatsiya va hazmsizlikka olib kelishi mumkin. Sharbat eng yaxshi ovqatdan keyin taklif etiladi.

Qo'shimcha ovqatlar turini tanlab, uni choy qoshiqdan boshlab bering va bu miqdorni haftasiga taxminan 50 ml ga yetkazing (bola qancha ovqat eyishga tayyor). Birinchi qo'shimcha ovqatlar kuniga bir marta taklif qilinadi, u asta-sekin bir ovqatni almashtiradi, lekin keyinroq bo'ladi, ammo hozircha chaqaloqni ko'krak yoki formulalar bilan to'ldirish kerak bo'ladi. Kirish bilan keyingi mahsulot ular boshqa ovqatlar bilan almashtiriladi.

Sharbat ham asta-sekin, bir necha tomchidan boshlab, 30 ml ga yetkaziladi. Bu yoshda ko'proq berish shart emas.

Agar bola kasal, yaramas, stul yomonlashgan, tishlari kesilgan bo'lsa, yangi mahsulotni kiritmang. Shuningdek, emlashdan keyingi dastlabki ikki kun ichida yangi mahsulot bermang.

Har doim chaqalog'ingizni kuzatib boring. Agar najas o'zgarsa, qo'rqmang, bu normaldir. Asosiysi, suyuqlik ko'pikli diareya yoki qusish yo'q. Bunday hollarda bekor qiling bu mahsulot, bir hafta tanaffus qiling va chaqalog'ingizga boshqasini taklif qiling. Pediatringizga murojaat qilishni unutmang!

5 oylik chaqaloq uchun parhez rejasi

Bola 5 oyligida emizish va sun'iy ravishda qancha ovqatlanishi kerak? Bu savollarga javob berishga harakat qilamiz.

Muhim! Menyu mahsulotlarining hajmi ko'rsatilgan tayyor ovqat. Agar siz 50 g quruq bo'tqa pishirsangiz, siz me'yordan uch barobar ko'p olasiz!

1 kunlik stol tabiiy oziqlantirish bilan shunday ko'rinadi:

Sun'iy oziqlantirish bo'yicha oziq-ovqat miqdori biroz kamroq bo'ladi, chunki. sut formulasining kaloriya miqdori ona sutidan yuqori:

Kuniga umumiy hajm 900 ml dan oshmaydi, tushlik va kechki ovqat oralig'ida berilishi mumkin bo'lgan sharbatni hisobga olmaganda.

Kunduzi talabga ko'ra suv, o'simlik choyi, quritilgan mevalardan qaynatma beriladi.

Jadvallardan ko'rinib turibdiki, 5 oylik bolaning kundalik rejimi kuniga besh marta ovqatlanishni o'z ichiga oladi. Ammo agar chaqaloq kechasi uyg'onsa, oltinchi oziqlantirish qo'shilishi mumkin. Aytgancha, tungi uyg'onish ham bolaning ochlikni boshdan kechira boshlaganiga bog'liq bo'lishi mumkin. Bu shunday yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin? Keling, ikkita eng muhim savolga javob beraylik:

5 oylik chaqaloq qancha ovqatlanishi kerak?

Bu miqdor kuniga bir litr sutga etadi. Agar bunday hajm olinmasa, unda chaqaloq haqiqatan ham etarli miqdorda ozuqaviy moddalarga ega emas.

5 oyligida bolaning vazni qancha bo'lishi kerak?

Bolaning suti etarli bo'ladimi, vazni va bo'yi ham baholanadi, JSST jadvali bunga yordam beradi (bu jadvallar qimmatli deb ham ataladi). To'rtinchi oyda o'g'il bolalar o'rtacha 430-580 gramm, qizlar esa 390-580 ga qo'shiladi. Balandlikda - mos ravishda 2 va 1,9 sm. Agar kilogramm ortishi sezilarli darajada past bo'lsa (20% ga), unda qo'shimcha ovqatlarni kiritish kerak.

JSST ma'lumotlariga ko'ra, o'g'il bolalarning bo'yi va vazni jadvali:

	Juda past	Qisqa	O'rtachadan past	O'rtacha	O'rtachadan yuqori	Yuqori	Juda baland
Og'irligi		5.6-6.1	6.1-6.5	6.5-7.8	7.8-8.3	8.3-8.8	> 8.8
O'sish	9.9	59 .9 - 61.1	61.1 - 62.3	62.3 - 65.6	65.6-67	67-68.9	> 6

JSST ma'lumotlariga ko'ra qizlarning bo'yi va vazni jadvali:

Juda past

Qisqa

O'rtachadan past

O'rtacha

O'rtachadan yuqori

Yuqori

Juda baland

Og'irligi

5.5 - 5.9

5.9-6.3

6.3-7.2

7.2-7.7

7.7-8.1

> 8.1

O'sish

9.1

59.1-60.8

60.8-62

62. 0 - 65. 1

65.1-66

66.0-68.0

> 68. 0

Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligining me'yorlariga ko'ra, bu yoshdagi qizlar uchun minimal vazn 5,9, eng ko'pi esa 7,7 kg. Shunga ko'ra, o'g'il bolalarda - 6,1-8,3 kg. Agar balandlik haqida gapiradigan bo'lsak, unda qizlar uchun norma 60,5-66 sm, o'g'il bolalar uchun esa 61-67 sm.

Besh oylik chaqaloqqa nima bermaslik kerak

5 oylik bolaning ovqatlanishi juda yomon va bu to'g'ri, chunki chaqaloqning ichaklari hali og'ir ovqatni hazm qila olmaydi. Shuning uchun ular idishlarga qo'shilmaydi saryog va boshqa hayvonlarning yog'lari. Tuz va shakar, barcha ziravorlar, go'sht va baliq bulyonlarini istisno qiling. Buni hali sinab ko'rishingiz shart emas. Pyuresga ozgina o'simlik moyi (masalan, zig'ir urug'i) qo'shishingiz mumkin. Kartoshka pyuresi va pyuresini ona suti yoki aralashmasi bilan suyultirish yaxshidir.

Besh oylik chaqaloq menyusi

Kichik turdagi mahsulotlarga qaramay, dietani diversifikatsiya qilish mumkin va kerak. Bolani nima boqish kerak, uning afzalliklariga qarab qaror qabul qilishingiz kerak. Buning uchun ular berishga harakat qilishadi har xil turlari sabzavot va don mahsulotlari, bolaning nimani yoqtirishini ko'ring.

Sabzavotlar

Sabzavotli qo'shimcha ovqatlar ko'pincha qovoqdan boshlanadi. Bu hipoalerjenik sabzavot, tuzilishi juda yumshoq. Keyin gulkaram, brokkoli, kartoshka va boshqalar kiritiladi - barcha yashil, och sariq rangli sabzavotlar. Yorqin rangli sabzavotlar: sabzi, lavlagi dietaga keyinroq kiritiladi va odatda boshqa pyuresi bilan aralashtiriladi.

Meva

Meva va rezavorlar bir xil printsipga ko'ra bera boshlaydi: ochiq rangdan to'q ranggacha. An'anaga ko'ra, birinchi navbatda olma, keyin nok keladi. Tropik mevalardan 5 oylik bolada faqat banan bo'lishi mumkin. Olxo'ri, gilos, uzum bilan 6-7 oygacha kutish yaxshidir.

yormalar

Yormalardan birinchi bo'lib kleykovina bo'lmaganlari kiritiladi: guruch, grechka, tariq.

Qo'shimcha ovqatlarni kiritish qoidalari

Allergiyaning mumkin bo'lgan namoyonlarini diqqat bilan kuzatib boring. Bolaga nima berilganligi, qanday reaktsiya bo'lganligi, najas qanday o'zgarganligi, toshma paydo bo'lgan-bo'lmagani yoziladigan maxsus daftarga ega bo'lish oqilona bo'ladi. Bunday daftarni qo'lda saqlash yoki muzlatgichga osib qo'ygan magnitli daftardan foydalanish qulay.

Oziq-ovqat kundaligini yuritish

Kundalik rejim va ovqatlanish qayd etilgan kundalikni yuritish onaga ko'p vaqt talab qilmaydi, lekin u ma'lumotlarni tahlil qilish va menyuni sozlash imkoniyatiga ega bo'ladi. Ota-onalar ko'pincha bolaga g'amxo'rlik qilishda charchashadi va chalg'ishadi. Kundalikdagi kecha tushlikda brokkoli borligi haqidagi yozuvni o'qib chiqqandan so'ng, onam g'ayrioddiy rangli stulni ko'rganida qo'rqmaydi.

oshxona anjomlari

Chaqaloqlar uchun barcha idishlar uchun retseptlar juda oddiy. Ularni tayyorlash uchun elakni olish yaxshidir, chunki blenderda bunday oz miqdordagi ovqatni pishirish juda qulay emas. Onamga o'lchov stakan va plastik qirg'ich ham kerak bo'ladi (u metall qirg'ichdan yaxshiroqdir, chunki u oziq-ovqatni oksidlamaydi). Oshxona tarozilari juda foydali, bu sizga to'g'ri miqdorda oziq-ovqat miqdorini og'irlik bilan o'lchash imkonini beradi.

Bolalar jihozlari

Ba'zi chaqaloqlar qoshiq bilan oziqlantirishga moslashishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Bunday holda, shishadan suyuq 5% pyuresi ham berilishi mumkin. Ammo baribir, muntazam ravishda baland stulda, qoshiqdan ovqatlanishga o'tishga harakat qilish va stakandan ichishni o'rganish kerak. Bolani bolalar jihozlariga qiziqtirish uchun siz bir nechta variantni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Pishirilgan ovqatni saqlamang

Pishirilgan ovqatni hatto muzlatgichda ham saqlash mumkin emasligini unutmang.

Ovqat pishirish uchun kamroq ovqatdan foydalanish yaxshidir. Agar siz chaqalog'ingizni idishlardan ovqatlantirsangiz, unda bu ovqatning qoldiqlari ham saqlanmaydi.

Uyda tayyorlangan taom yoki bankalar?

Ota-onalar hali ham yaxshiroq bo'lgan narsaga qiziqishadi: uni o'zingiz pishiring yoki sanoat pyuresi kartoshkasidan foydalaning. Yozda, albatta, yangi foydalanish yaxshidir mavsumiy sabzavotlar dietani vitaminlar bilan boyitish uchun mevalar va mevalar. Qishda siz tayyor kartoshka pyuresini sotib olishingiz mumkin. Biroq, kavanozdagi pyurening ishlash muddatini oshirish uchun, kimyoviy moddalar, shuning uchun yangi ovqat pishirish uchun vaqt bo'lmasa, ulardan foydalanishga arziydi. Qishda supermarketlarda sotiladigan sabzavot va mevalar kimyoviy moddalar bilan ishlov beriladi, ularning izlari oziq-ovqatda allergiyaga olib kelishi yoki axlatni yomonlashishi mumkin va ulardagi foydali moddalar ancha kam.

Qishda muzlatilgan gulkaram, brokkoli, ismaloq sotib olish va ulardan pishirish oqilona. Sabzavotlarni o'z-o'zidan muzlatish ham ma'qul. Agar siz mavsumda tug'ralgan qovoq, qovoq bilan idishlarni ehtiyotkorlik bilan tayyorlagan bo'lsangiz, ularni tayyorlash juda oz vaqt talab etadi. Kattalar, shu jumladan emizikli ona ham qishda yangi sabzavotli güveç bilan aralashmaydi.

Bundan tashqari, siz donni qahva maydalagichda maydalash orqali o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Shu bilan birga, do'konda sotib olingan donni avval yuvish va quritish kerak. Odatiy doz: yuz mililitr suyuqlik uchun besh gramm don. Sanoat pyuresi suti bo'lmagan mahsulotlardan foydalaniladi.

Menyu jadvali

Haftalik menyu jadvalining namunasi quyidagicha ko'rinadi:

	dus	Seshanba	Chorshanba	Pays	Juma	Shanba	Quyosh
1 oziqlantirish	Ona suti (GM) yoki moslashtirilgan formulalar (AMC)	GM yoki AMS	GM yoki AMS	GM yoki AMS	GM yoki AMS	GM yoki AMS	GM yoki AMS
2 oziqlantirish	Karabuğday pyuresi va qo'shimcha oziqlantirish GM yoki AMS				Guruchli bo'tqa va qo'shimcha GM yoki AMC	Karabuğday pyuresi va qo'shimcha oziqlantirish GM yoki AMC	Makkajo'xori pyuresi va GM yoki AMSni qo'shimcha oziqlantirish
3 oziqlantirish	GM yoki AMS	GM yoki AMS	GM yoki AMS	Brokkoli pyuresi, st. yog ', qo'shimcha GM yoki AMS	Qovoq pyuresi, st. yog ', qo'shimcha GM yoki AMS	Gulkaram pyuresi, st. yog ', qo'shimcha GM yoki AMS	Kartoshka pyuresi, st. yog ', qo'shimcha GM yoki AMS
4 oziqlantirish	Olma sosu, qo'shimcha GM yoki AMS	Armut pyuresi, qo'shimcha GM yoki AMS	Banan pyuresi, qo'shimcha GM yoki AMS	Olma- banan pyuresi, qo'shimcha GM yoki AMS	Olma sosu, qo'shimcha GM yoki AMS	Olma- nok pyuresi, qo'shimcha GM yoki AMS	Armut pyuresi, qo'shimcha GM yoki AMS
5 oziqlantirish	Ona suti yoki formulasi	Ona suti yoki formulasi	Ona suti yoki formulasi	Ona suti yoki formulasi	Ona suti yoki formulasi	Ona suti yoki formulasi	Ona suti yoki formulasi

Besh oylik chaqaloqlar uchun 10 ta retsept

1. Olma-banan pyuresi

30 g tozalangan sariq yoki yashil olma (1/4 o'rta olma);
30 g pishgan banan (1/5 o'rta banan)
10 ml aralashma yoki suv.

Olmani mayda qirg'ichdan o'tkazing, bir xil holatga keltiring, elakdan o'tkazing. Faqat bananni artib oling va pyureni suv yoki aralashma bilan suyultiring.

2. Sut bilan qovoq pyuresi

Qovoqning bir qismini mayda kubiklarga kesib oling va 20 daqiqa davomida past olovda qaynatib oling. U biroz shaffof va yumshoq bo'lishi kerak. Sabzavotni elakdan o'tkazing. To'rt choy qoshiq pyuresi 50 ml ona suti bilan aralashtiriladi, yana yaxshilab silang. Istalgan yarim suyuq mustahkamlikka erishilgunga qadar siz ozgina suv qo'shishingiz mumkin.

3. Qovoq va brokkoli pyuresi

3 ta brokkoli gul;
30 g yosh qovoq, tozalangan.

Sabzavotlarni yumshoq bo'lgunga qadar qaynatib oling. To'kib tashlang, bulonni saqlang. Qovoq va karamni pyurega aylantiring. Suyuqlikka qadar bulon bilan suyultiriladi.

4. Oq karam bilan kartoshka pyuresi

Mavsumiy taom, erta navlarning birinchi yosh kartoshka va karam paydo bo'lganda uni pishirish yaxshidir. Idish uchun kech navlarning oq karamini ishlatish tavsiya etilmaydi, qo'pol tolalar gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Kartoshkani toza suvda bir yarim soat davomida tozalang va namlang, shunda ortiqcha kraxmal undan chiqadi, bu besh oylik chaqaloq uchun istalmagan.
Sabzavotlarni mayda bo'laklarga bo'linib, yumshoq bo'lgunga qadar yopiq idishda qaynatib oling. Bir oz salqin, o'chiring va aralashmasi, ona suti, qolgan bulon bilan suyultiriladi.

5. Guruchli bo'tqa sutli

bir choy qoshiq guruch uni;
50 ml suv;
50 ml tayyorlangan sut formulasi, ona suti;

Guruch unini sut yoki aralashmada eritib yuboring. Suvni qaynatib oling, sutni un bilan ingichka oqim bilan to'kib tashlang va qalinlashguncha pishiring.

6. Karabuğday pyuresi

1 osh qoshiq grechka unining slayd bilan;

suv - 100 ml;

Bir choy qoshiq unni issiq suvga to'kib tashlang va doimo aralashtirib, qalinlashguncha pishiring. Bir oz sovutib oling, 1/5 choy qoshiq qo'shing. sovuq presslangan o'simlik yog'i (ixtiyoriy)

7. Najasni tartibga soluvchi o'rikning infuzioni

U sun'iy bolalar uchun xos bo'lgan ich qotishi tendentsiyasi bilan qo'llaniladi. Agar emizikli bolada bunday muammo paydo bo'lsa, onaning o'zi oddiygina o'rikni eyishi mumkin.

7-8 ta mevani issiq suvda yaxshilab yuvib tashlang. Keyin yangi qaynoq suv quying, qopqog'ini yoping va 18-12 soat davomida turib oling. Bolaga kuniga uch marta ikki-uch choy qoshiq bering. Bulyon tayyorlangandan keyin ikki kun davomida muzlatgichda saqlanishi mumkin, lekin xona haroratiga qadar berish uchun.

E. O. Komarovskiy chaqaloqlar, ayniqsa sun'iy oziqlanadiganlar uchun mayizdan qaynatishni tayyorlashni tavsiya qiladi. Ushbu mahsulot tarkibida tabiiy shakar, ko'p miqdorda minerallar, ayniqsa kaliy mavjud. Bu bola juda ko'p terlaganda yozning issiq kunlarida kerak.

8. Mayizning qaynatmasi

Chaying issiq suv bir osh qoshiq mayiz, tercihen quyuq navlar. Keyin qaynoq suv quying (stakan), 10 daqiqa qaynatiladi. va sovushini qoldiring. Mayizni tashlaganingizdan so'ng, kuniga 100 ml ichish uchun qaynatma bering.

9. Banan pyuresi

Bir choy qoshiq guruch uni;
1/6 banan;
100 ml suv.

Guruch unini issiq suvga to'kib tashlang va qalinlashguncha pishiring. Tayyorlangan bo'tqa ichiga maydalangan bananni soling va yana 1 daqiqa qaynatib oling.

10. Bir oz yallig'lanishga qarshi, diaforetik va siydik haydovchi ta'sirga ega o'simlik choyi

½ osh qoshiq romashka (o't);
½ osh qoshiq jo'ka (gullar);
½ osh qoshiq qulupnay (barglari).

O'tlar qaynoq suv quyib (shisha) va salqin bo'lguncha yopiq idishda turib olishadi. Anksiyete, gaz hosil bo'lishining ko'payishi, tishlarni kesish davrida kuniga 150-200 ml suzing va bering.

Video

Bu tabiat tomonidan shunday yaratilganki, ozuqaviy suyuqlikning tarkibi kichkina odamning to'liq jismoniy va aqliy rivojlanishi uchun barcha kerakli komponentlarni o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, har bir ona o'z chaqalog'ini ta'minlay olmaydi ona suti kerakli miqdorda.

Ba'zi ayollarda u umuman paydo bo'lmasligi yoki bir bosqichda yo'qolishi mumkin. Kichkintoy kerakli miqdordagi ozuqaviy moddalarni olishi uchun u boshqariladi.

Besh oylik chaqaloqning ovqatlanishi to'rt oylikdan farq qiladi. Bir oy oldin hali qabul qilinishi mumkin bo'lmagan chaqaloqning ratsioniga yangi ovqatlar kiritilishi mumkin. Yangi mahsulot bilan tanishish pediatr bilan oldindan maslahatlashganidan keyin amalga oshirilishi kerak.

Agar sun'iy bola ovqatlantirish paytida noqulaylik hissi va moslashtirilmagan formulani boshdan kechirmasa, bu juda maqbuldir. Shuningdek, ushbu yosh uchun zarur bo'lgan vazn to'plamiga e'tibor qaratish lozim. U qabul qilinadigan chegaralar ichida bo'lishi kerak, bu barcha iz elementlari va ozuqa moddalarini assimilyatsiya qilish jarayoni to'g'ri darajada sodir bo'lishini ko'rsatadi.

Aks holda, bu turdagi bolalar ovqati boshqasiga almashtirilishi kerak. Moslashtirilgan aralashmadan tashqari, sabzavot yoki mevalardan tabiiy sharbatlar va pyuresi qo'shiladi. Har qanday yangi mahsulotni minimal miqdorda berish va chaqaloqning reaktsiyasini kuzatish yaxshiroqdir. Ta'mni his qilishdan tashqari, tananing tolerantligini hisobga olish kerak.

Tashqi ko'rinish va tashqi alomatlar mahsulot yaxshi qabul qilinmaganligini ko'rsatishi mumkin. Bunday hollarda bunday ovqatni iste'mol qilishni to'xtatib, shifokor bilan maslahatlashing.

Yangi mahsulotlar orasida yormalarning boy assortimenti mavjud. Pediatrlar guruch, makkajo'xori va dietaga sutsiz glyutensiz ovqatlarni kiritishni tavsiya qiladi.

Suv yoki sutdagi bo'tqalar maydalangan donlardan qaynatiladi, kamdan-kam istisnolardan tashqari, donalar yumshoq mustahkamlikgacha parchalanadi. Shuni hisobga olish kerakki, birinchi tatib ko'rish uchun idishlar 100 ml suyuqlik uchun 5 mg don nisbatida tayyorlanadi. Muvaffaqiyatli moslashish davridan so'ng, don miqdori ikki barobar ortadi.

Sun'iy chaqaloqning menyusidagi yana bir yangilik - tvorog. Uning kunlik iste'moli 40 mg dan oshmasligi kerak va mahsulotdagi yog'ning ulushi minimal bo'lishi kerak.

Shunday qilib, faqat moslashtirilgan sut formulasidan iborat bo'lgan maydalangan mono-diet, besh oylik yoshga etganida, asta-sekin to'liq aralash dietaga aylanadi.

Rejim va quvvat sxemasi

Pediatrlar chaqaloqni kuniga kamida besh marta ovqatlantirishni tavsiya qiladi. Ratsionni rejalashtirayotganda, har bir ovqatlanish orasidagi tanaffuslar taxminan to'rt soat bo'lishi kerakligini yodda tutish kerak. Kechasi kamida olti soat uxlash kerak.

Shunday qilib, yaxshi ovqatlanish uchun eng maqbul soatlar quyidagilar:

ertalab soat 6 dan 7 gacha;
soat 10 dan 11 gacha;
14:00 dan 15:00 gacha;
soat 18 dan 19 gacha;
22 dan 23 gacha.

Bunday tartib bolaning tanasini zarur oziq moddalar bilan muntazam ravishda to'ydiradi. To'g'ri tanlangan vaqt chaqaloq ovqatlanishining asosidir. To'liq rivojlanishda bir xil darajada muhim rolni qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini joriy etish sxemasi o'ynaydi.

Mutaxassislar menyuni ishlab chiqish uchun asos bo'lgan shablon versiyasini ishlab chiqdilar. Eng samarali mahsulotlar to'plami faqat har bir alohida holat uchun pediatr tomonidan tanlanishi mumkin.

Standart sxema besh oylik sun'iy chaqaloq uchun bir nechta asosiy mahsulotlarni o'z ichiga oladi:

moslashuvchan sut formulasi - 400 ml;
meva sharbatlari - 50-60 ml;
meva pyuresi - 50-60 g;
sabzavotli pyuresi 150 g;
tvorog - 40 g;
sutli bo'tqa - 50-100 g;
- 200 ml;
sariyog '- 1-4 g;
o'simlik yog'i - 3 g.

Bolani nima boqish kerak: oziq-ovqat stoli

Besh oylik chaqaloq yangi mahsulotlar bilan minimal miqdorda tanishishni boshlaydi. Sharbatni iste'mol qilishni suv bilan suyultirilgan bir yoki ikki tomchi bilan boshlash yaxshidir, dozani asta-sekin kuniga 50 ml ga oshiradi. Birinchi meva eng oddiy yashil olma bo'lishi mumkin, bu alerjen emas.

Oshqozonda g'uvullash yoki onani yangi siqilgan sharbatlardan foydalanishdan ogohlantirish kerak. Agar hech bo'lmaganda salbiy reaktsiya aniqlangan bo'lsa, sharbatlarni quritilgan mevali kompotlar bilan almashtirish yaxshiroqdir.

Xuddi shu yashil olma meva pyuresini tayyorlash uchun javob beradi. Moslashgandan so'ng, nok, o'rik, shaftoli va bananlarni ratsionga kiritish mumkin.

Birinchi pyuresi uchun sabzavotlarni tanlash juda xilma-xildir. Oq ranglar mos keladi - kartoshka va rangli karam, yashildan - qovoq va brokkoli. Neytral sabzavotlarning ijobiy sezuvchanligi bilan siz apelsin guruhining vakillarini sinab ko'rishingiz mumkin - sabzi va.

Sharbatlarda bo'lgani kabi, sabzavotli pyuresi kuniga 100 g gacha ko'tarilib, 1/4 choy qoshiq minimal dozadan olinishi kerak.

Suv yoki sutga asoslangan bo'tqalar maydalangan dondan unga qaynatiladi. Yormalardan siz makkajo'xori, grechka va guruchni iste'mol qilishingiz mumkin. Yulaf ezib tashlash ham qabul qilinadi.

Kun uchun namuna menyu

Cheklangan mahsulotlar to'plami bilan kuniga besh marta turli xil ovqatlanishni tashkil qilish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas. Oziqlanishning asosiy printsipi - 1 ta ovqat = 200 ml.

Kunning asosiy menyusi quyidagicha ko'rinishi mumkin:

sut aralashmasi - 200 ml;
meva sharbati - 50 ml + sut aralashmasi - 150 ml;
sabzavotli pyuresi - 150 ml + 1/4 sarig'i;
meva pyuresi - 40 ml + tvorog - 40 g + sut aralashmasi 120 ml;
sut aralashmasi - 200 ml.

Sog'lom retseptlar

Kırıntılar uchun retseptlar meva va sabzavotlarni pyurega o'xshash mustahkamlik uchun maydalashga asoslangan.

Pishirish texnikasining o'xshashligiga qaramay, idishlarning ta'mi butunlay xilma-xil bo'lishi mumkin:

olma pyuresi. Tozalangan mevalarni qobig'i va yadrosidan bir necha bo'laklarga kesib oling va 75 ml qaynatilgan suv yoki sut aralashmasi bilan yirtqichlardan joylashtiring. Olma yumshaguncha past olovda pishiring. Olingan qalin pyureni yana 75 ml bir xil suyuqlik bilan silliq bo'lguncha aralashtiring;
qulupnay pyuresi. Bu berry, boshqa barcha qizillar singari, allergen hisoblanadi. Ushbu mahsulot bilan tanishish minimal miqdorda - yarim choy qoshiq pyuresi bilan boshlanishi kerak. Pyuresni tayyorlash uchun sizga faqat 50-60 gramm qulupnay kerak bo'ladi, uni yaxshilab yuvish va blender idishida maydalash kerak. Foydalanishdan keyin chaqaloqning reaktsiyasini kuzatib boring;
gulkaram pyuresi. Bitta kichik karam inflorescence uchun sizga 30 ml sut aralashmasi yoki qaynatilgan suv kerak bo'ladi. Qaynatilgan sabzavotni past olovda sovutib oling, maydalang va blenderga joylashtiring. Suyuqlik qo'shing va hamma narsani yaxshilab aralashtiring;
donli bo'tqa. 1-1,5 osh qoshiqni mayda maydalang. guruch, grechka yoki jo'xori uni 100 ml suvda past olovda qaynatib oling. Pishirgandan keyin salqin va 50 ml sut aralashmasi qo'shing. Agar chaqaloqning ratsioniga sariyog 'allaqachon kiritilgan bo'lsa, ular yarim choy qoshiq miqdorida porridgeni to'ldirishlari mumkin;
qovoq pyuresi. Yosh sabzavotni urug'siz tozalang, mayda kubiklarga kesib oling va pishganicha qaynatib oling. Sovuq yumshatilgan qovoq qadar issiq holat va silliq bo'lguncha blender bilan uring. Olingan pyurega 50 ml sut, suv yoki sut aralashmasi qo'shing.

Tegishli videolar

Doktor Komarovskiy sun'iy oziqlantirish haqida:

5 oylik formulalar bilan oziqlanadigan bolaning ovqatlanishi juda xilma-xil bo'lmasligi kerak. Uning vazifasi tananing energiya va asosiy ozuqaviy tarkibiy qismlarga bo'lgan ehtiyojlarini to'liq qondirishdir. Zamonaviy moslashtirilgan aralashmalar bu bilan juda yaxshi ish qiladi. Asosiysi, onaning pediatr bilan birgalikda maydalanganlarni boqish uchun tegishli aralashmani diqqat bilan tanlab olish, uni to'g'ri tayyorlash va kerakli miqdorda berishdir.

5 oylik chaqaloqning menyusida qanday aralashmalardan foydalanish kerak?

Bu yoshdagi bolani boqish uchun 4 oylik bir xil aralashmani qo'llang. Bola allaqachon unga o'rganib qolgan, yaxshi toqat qiladi va tupurmaydi. Agar u bir vaqtning o'zida yaxshi vaznga ega bo'lsa, o'zini faol tutsa, harakat qilmasa, siz ovqatlanish rejimini ham, uning hajmini ham o'zgartirmasligingiz kerak. Besh oylik chaqaloq odatda kuniga besh marta ikki yuz mililitrni iste'mol qiladi. Bu etarli emas deb o'ylamang.

Bolalar formulasi ichimlik emas, balki chaqaloqning oshqozonida uzoq vaqt qoladigan va to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqaradigan foydali taomdir.

5 oylik chaqaloqning dietasi faqat moslashtirilgan formuladan iboratmi? Bu mutlaqo normal holat! Vaqti-vaqti bilan, talabga ko'ra, unga bir oz suv berish kerak, ayniqsa issiq havoda. Ushbu maqsadlar uchun alohida shishani ajratish yaxshiroqdir.

Balki ovqatlantirish vaqti kelgandir?

Agar sizga shunday tuyulsa: 5 oylik sun'iy oziqlantiruvchi chaqaloqning menyusi kengaytirilishi mumkin, chaqalog'ingiz qo'shimcha ovqatlarga tayyor yoki yo'qligini tekshiring. Buning uchun o'zingizga quyidagi savollarga HOLOL javob bering:

Farzandingizning og'zida bir yoki bir nechta tishlari bormi?
Bolaning vazni tug'ilgandagiga nisbatan ikki baravar oshdimi?
Chaqaloq ishonchli tarzda o'tiradimi?
Kattalar ovqati bolangizda qiziqish uyg'otadimi?
Agar chaqalog'ingizning og'ziga qoshiq olib kelsangiz, u uni tili bilan faol ravishda itarib yubormaydimi?
Besh oylik chaqalog'ingiz o'ziga yoqmaydigan mahsulotdan ataylab yuz o'giradimi?

Agar siz 5 yoki undan ortiq savolga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, unda 5 oylik menyu qo'shimcha ovqatlar bilan kengaytirilishi mumkin. Bola bunga tayyor. Agar yo'q bo'lsa, shoshilmang. Yana bir oz kuting.

Agar test bolaning qo'shimcha ovqatga tayyorligini ko'rsatsa, 5 oyligida ovqatlanishni qanday tashkil qilish kerak?

Agar 5 oylik chaqalog'ingiz ovqatlanishga tayyor bo'lsa, 6 oylik bolalarni ovqatlantirish bo'yicha maqoladagi maslahatlardan foydalaning.

Ko'pgina chaqaloqlar uchun 5 oylik ovqatlanish moslashtirilgan formulalardir.

Yoshi va sifati uchun mos bo'lmagan oziq-ovqatlarni boqish har doim qayg'uli oqibatlarga olib keladi. Kam ovqatlanish maydalanganlarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va ortiqcha ovqatlanish endokrin tizimning buzilishiga olib keladi.

Sutni (echki yoki sigirni), laktoza va boshqa fermentlarga allergiyani qo'shish mumkinmi, uni donga qo'shishni qachon boshlashingiz mumkin - bu va boshqa savollarga javobni hamkorimiz TEST.TV videosidan bilib olasiz.

Farzandingiz besh oylik o'sdi va sizda uni qanday ovqatlantirish kerakligi haqida tabiiy savol bor. 5 oyligida bolaning ovqatlanishini qanday tashkil qilish kerak?

Qo'shimcha ovqatlarni kiritish vaqti muhim!

Allergistlar va pediatrlarning umumiy pozitsiyasi shundaki, ma'lum bir mahsulot to'plamini joriy etish uchun ideal yosh 4 oydan 6 oygacha. Bu vaqtni "tolerantlik oynasi" deb atashgan, chunki aynan shu davrda bolaning immun tizimi oziq-ovqat antijenlarining bunday turli to'plami bilan tanishishga tayyor.

Bugungi kunda pediatrlar qo'shimcha ovqatlarni kechiktirish deb ataladigan narsalarni taklif qilish ehtimoli kamroq. Rossiya pediatrlari ittifoqi mutaxassislarining fikriga ko'ra, bu amaliyot hozirda noto'g'ri deb hisoblanadi.

Ilgari (va bugungi kunda ham shunga o'xshash ma'lumotlarni turli saytlarda ko'rishingiz mumkin) keyinchalik qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish allergiyaning oldini olishning bir turi hisoblanadi. Biroq, ko'p yillik tajriba va zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bunday emas.

Hatto 10-15 yil oldin, tez-tez tavsiyalar bor edi 8 oygacha chaqaloq faqat ko'krak suti bilan boqish kerak, qo'shimcha ovqatlar kiritilmasligi kerak. Bu bolalar hozir 15 yoshda. Ularning sog'lig'i diagnostikasi shuni ko'rsatdiki, keyinchalik qo'shimcha oziq-ovqatlarni qabul qilganlar oziq-ovqat allergiyasidan ko'proq azob chekishadi. Shu sababli, har bir kishi emizish yoki sun'iy oziqlantirishdan qat'i nazar, qo'shimcha ovqatlarni kechiktirmaslik kerakligini tushundi. Biroq, uni avvalroq boshlashingiz shart emas.

Qo'shimcha ovqatlar uchun ideal yosh 4-6 oy. Bu vaqtga kelib, mutaxassislarning fikriga ko'ra, bolaning immunitet tizimi antijenlarning yangi to'plami bilan tanishishga tayyor.

Shunday qilib, agar siz sun'iy chaqaloqning onasi bo'lsangiz, unda siz uni 4 oydan boshlab yangi mahsulotlar bilan tanishtirishingiz mumkin.
Farzandingiz emizikli bo'lsa, 6 oydan boshlab qo'shimcha ovqatlar kiritiladi. Biroq, Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligi " uslubiy tavsiyalar» 225-sonda ko'krak suti bilan boqish paytida qo'shimcha ovqatlarni ham 4 yoki 5 oylikdan boshlash mumkinligi aytiladi.

Ratsiondagi yangi ovqatlar

Boshlash uchun yana bir bor eslatib o'tamanki, 4 oydan oldin hech qanday qo'shimcha oziq-ovqat turlari tavsiya etilmaydi. Chaqaloq ona sutini yoki uning ehtiyojlari va tananing xususiyatlarini hisobga olgan holda tanlangan sun'iy aralashmani oladi.

5-oyga kelib, chaqaloq hali ham ikki turdagi qo'shimcha ovqatlarni oladi - sabzavot va bo'tqa. Ularga faqat boshqa turdagi sabzavot va don qo'shiladi.

Agar siz ushbu sxema bo'yicha harakat qilgan bo'lsangiz, unda 5 oyligida chaqaloqni yangi mahsulotlar bilan tanishtirish vaqti keldi.

5 oyligida chaqaloq bo'tqa, meva pyuresi, tvorog, go'sht pyuresi kabi yangi taomlarni sinab ko'rishga tayyor.

Go'sht

Go'sht keyingi taomdir. Go'sht pyuresi 5-5,5 oylik bolaning ratsioniga kiritiladi. Boshlash uchun tayyor konservalarni olish yaxshiroqdir - hipoalerjenik, unda bulon bo'lmaydi. Bulyonning sog'lom ekanligi haqidagi intuitiv tuyg'uga qaramasdan, bu yoshdagi bolalar uchun bunday ovqatni iste'mol qilish hali erta. Bulyon ovqat hazm qilish organlarini kuchli rag'batlantiradi, ichak o'tkazuvchanligini oshiradi. Shuning uchun, hech qachon besh oylik chaqaloqlar uchun konservalangan chaqaloq bulonini ishlatmang!

Go'shtni ½ choy qoshiqdan kiritish kerak, buni kun davomida (tushlik paytida) qilish kerak, bu bolaning unga qanday chidashini ko'rish uchun. Ertasi kuni - allaqachon 13:00. l., va asta-sekin 20 g ga yetkazing - bu 4 choy qoshiq. l. slaydsiz. Siz chaqaloq 5,5 - 6 oylik bo'lgunga qadar bu miqdorda to'xtashingiz mumkin.

Maslahat: go'shtni sabzavotlarga qo'shing, chunki mahsulot chaqaloq uchun yangi bo'lib, uning ta'mi u uchun g'ayrioddiy bo'ladi.

Mahsulotni birinchi marta kiritganingizda, bolaning ma'lum bir mevaga qanday munosabatda bo'lishini tushunish uchun bitta komponentli pyureni olish yaxshiroqdir. Agar bir hafta ichida allergiya yoki diatez belgilari aniqlanmasa, unda siz bir nechta ingredientlardan kartoshka pyuresini sinab ko'rishingiz mumkin. Siz ½ ch bilan boshlashingiz kerak. l. pyuresi, asta-sekin ovqat uchun 20-30 g gacha. Meva pyuresini bo'tqa yoki tvorogga qo'shish idealdir.

Mevalar vitaminlar, minerallar manbalaridir, shuning uchun ular chaqaloqning o'sib borayotgan tanasiga albatta kerak. Meva 1 yoki undan ortiq komponentdan iborat meva pyuresi shaklida beriladi

Tvorog

5 oylik chaqaloqning menyusida siz tvorogni ham kiritishingiz mumkin. Bu allergik toshmalar bo'lmagan bolalarga tegishli. Hayotning birinchi yilidagi allergik toshmalar 99% hollarda sigir suti oqsiliga reaktsiya hisoblanadi. Shuning uchun, tvorog bilan, masala pediatr va allergist bilan individual ravishda hal qilinadi. Agar bolada hech qanday reaktsiya bo'lmasa, u hamma narsaga yaxshi toqat qiladi, keyin 5,5 oyligida siz chaqaloqqa tvorogni taklif qilishingiz mumkin. Bu erda ham siz 1 choy qoshiqdan boshlashingiz va uni 20-30 gramm hajmga etkazishingiz kerak.

Kashi

Agar siz 4 oy davomida bo'tqa bilan tanishmagan bo'lsangiz, buni qilish vaqti keldi. Yaxshi variant - bu ona suti va formulasi, shuningdek qaynatilgan suv bilan suyultirilishi mumkin bo'lgan sanoat donlari. Ular orasida sutli bo'tqa va sutsiz. Allergiyaning oldini olish uchun sutsiz mahsulotlardan boshlash yaxshidir.

Va boshqa mahsulotlarda bo'lgani kabi, siz 1 yoki 2 osh qoshiqdan bo'tqa eyishni boshlashingiz kerak - ortiq emas.

Qo'lda maydalangan jo'xori, arpa va bug'doydan bo'tqa birinchi oziqlantirish uchun chaqaloq uchun mos emas. Ularda kleykovina ko'p bo'lib, bu ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin. Agar siz o'zingiz bolangiz uchun bo'tqa pishirsangiz, u grechka, guruch yoki makkajo'xori bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Bu sanoat donlariga taalluqli emas, chunki ulardagi donlar kleykovinadan tozalanadi, bu allergik reaktsiyalar va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Bunday holda, allergen bolalarni tayyor "yarim tayyor mahsulotlar" bilan boqish yaxshiroqdir.

Parhez

5 oylik bolaning menyusi shunday ko'rinadi.
Chaqaloq menyusi - 5-5,5 oy:

9.00-11.00 - sabzavotli pyuresi (50 g), emizish yoki formulalar;
13.00-15.00 - ona suti yoki formulasi; meva pyuresi yoki tvorog (6 choy qoshiq);
18.00-20.00 - ona suti yoki formulasi; sharbat (10-15 ml);

Chaqaloq menyusi - 5,5-6 oy:

6.00-7.00 - ona suti yoki aralashmasi;
9.00-11.00 - porridge (150 g), emizish yoki formulalar;
13.00-15.00 - sabzavotli pyuresi, go'sht (20 g gacha), sharbat yoki kompot;
18.00-20.00 - meva pyuresi, tvorog yoki bo'tqa (agar bola ertalabki qismini o'zlashtirmagan bo'lsa, uni ikki dozaga bo'lish mumkin - ertalab 75 g va kechqurun 75, har safar yangisini tayyorlang. ), ona suti yoki aralashmasi;
22.00-24.00 - ona suti yoki formulasi.

Bunday keng vaqt oralig'i olinadi, chunki har bir chaqaloq o'zining shaxsiy hayot tarziga ega. Ushbu parhez sizni ovqatlanish jadvaliga muvofiq yo'naltirish uchun mo'ljallangan va bolani ovqatlantirishning aniq vaqtini ko'rsatmaydi.

Muhim: Bu ikkita chaqaloq parhezi namunali. Ya'ni, siz chaqaloq uchun faqat pediatr tomonidan tavsiya etilgan narsalarni ishlatib, mahsulotlarni o'zgartirishingiz mumkin, shuningdek, o'zingizning ovqatlanish jadvalingizni tuzishingiz mumkin.

Bola yaxshi ovqatlanmaydi: nima qilish kerak?

Siz qo'shimcha ovqatlarni yaratishda qiynalayapsizmi va chaqaloq ovqat eyishni rad etadimi? Bu muammo juda dolzarb. Ko'p onalar bolaning yaxshi ovqatlanmasligidan shikoyat qiladilar. Ushbu muammoni hal qilishga yordam berish uchun siz qanchalik ob'ektiv ekanligini tushunishingiz kerak, bu uzoq emas.

Muammo muammo bo'lmaganda

Birinchidan, kichkintoyni torting. Agar uning vazni har jihatdan normal bo'lsa, unda tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Maxsus vazn jadvallari uchun standartlarni tekshiring (bu yerdagi jadvallarga qarang). Qo'shnining bolalariga e'tibor bermang va sizning tomboyingizning yonoqlari uning yelkasiga yotmasligi sababli vahima qo'zg'atmang. Ortiqcha vazn, olimlar tomonidan tasdiqlanganidek, faqat bolalar salomatligiga zarar etkazadi.

Barcha bolalar individualdir. Ba'zi odamlar ko'p va tez ovqatlanishadi, boshqalari sekin va oz. Ehtimol, sizning kichkintoyingiz ikkinchi toifadandir.

Maslahat: hech qanday holatda chaqaloqni ortiqcha ovqat bilan to'ldirmang. Majburiy oziqlantirish bolaning ongsiz ongida oziq-ovqat azobdir, degan fikrni mustahkamlashi mumkin.

Farzandingiz yaxshi ovqatlanmasligi haqida vahima qo'zg'ashdan oldin, muammoning qanchalik uzoq ekanligini aniqlashingiz kerak. Ehtimol, sizning farzandingiz endigina kichkintoydir.

Muammo ob'ektiv bo'lganda

Agar chaqalog'ingiz ovqatlanmasa va vazni etarli darajada o'smasa, unda muammo haqida gapirishingiz mumkin. Yomon ishtahaning sabablari nima?

Kasallik. Ishtahaning etishmasligi ko'pincha biron bir kasallikning alomatidir, shuning uchun boshqa alomatlar paydo bo'lishini kutmang. Siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Agar shifokor hech qanday dahshatli tashxis qo'ymasa, muammoni boshqa joyda izlash kerak.

Rejimning etishmasligi- bittasi umumiy sabablar yomon ishtaha. Bu "har qanday vaqtda va har qanday vaqtda" ovqatlanadigan bolalarga tegishli. Ota-onalarning vazifasi chaqaloq uchun qulay bo'lgan jadvalni tuzishdir. Muayyan vaqtda u "uxlashga" yoki "o'ynashga" emas, balki ovqatga maxsus sozlanadi.

Juda faol emas. Bola faol bo'lsa, u juda ko'p energiya sarflaydi, bu esa ovqatlanish orqali to'ldiriladi. Oddiy qilib aytganda, faol o'yinlar, gimnastika, suzish va shunga o'xshash mashg'ulotlardan so'ng bolalarning ishtahasi ortadi. Past faollik o'z-o'zidan shubhali, shuning uchun pediatrga murojaat qilish yaxshidir.

Ovqatni yoqtirmang. Bu ovqatlanmaslikning eng keng tarqalgan sababidir. Bundan tashqari, bola vaqt sinovidan o'tgan aralashmani yoki ona sutini mamnuniyat bilan ichishi mumkin, ammo brokkoli va gulkaramni qat'iyan rad etishi mumkin. Buning ham yomon joyi yo'q, chunki u hali uning mazali ekanligini bilmaydi. Uning idishidan bir qoshiq yeb oling va bu taomni qanchalik yaxshi ko'rishingizni ko'rsatish uchun lablaringizni urib qo'ying. Ammo agar chaqaloq brokkoli iste'mol qilishni umuman istamasa, uni qovoq bilan almashtiring va keyingi safar brokkoli taklif qiling.

Individual yondashuv

Ha, hamma ham ovqatlanishni muammosiz o'rnatish jarayonidan o'tmaydi. Har bir narsadan, hatto mazali ko'rinadigan meva pyurelaridan ham voz kechadigan bunday "gurmeler" bor. Eng hipoalerjenik mahsulotlarga qattiq toshmalar bilan reaksiyaga kirishadigan bolalar bor.

Shuning uchun parhez sizni kuzatayotgan pediatr bilan muhokama qilinishi kerak. Faqat u chaqaloqning holatini to'g'ri baholay oladi va ushbu ma'lumotlarga asoslanib, qo'shimcha ovqatlarning boshlanish vaqtini belgilab beradi va FARZANDINGIZ UCHUN kerakli menyuni tuzadi.