Ventilyatsiya
5 oylik bolalar ovqatlari. Har bir kun uchun bolalar menyusi

5 oylik bolalar ovqatlari. Har bir kun uchun bolalar menyusi

Har bir ona chaqalog'ining sog'lom, kuchli va normal rivojlanishini xohlaydi. Besh oy bolaga birinchi qo'shimcha ovqatlar kiritilganda o'ziga xos bosqichdir, shuning uchun ko'plab yosh ota-onalar bu yoshda bolaning ovqatlanishi qanday bo'lishi kerakligini bilishni xohlashadi. Bundan tashqari, kichkina odamning tanasini faqat ma'lum soatlarda ovqatlanishga o'rgatish juda muhim, bu uning ichaklarining normal ishlashiga yordam beradi.

5 oylik chaqaloqning rivojlanishi

Bolaning har bir yoshi o'ziga xos xususiyatlarga ega. Xususan, bola 5 oylik bo'lganida, u endi orqa tomonida yotishni xohlamaydi va mustaqil ravishda turli xil qulay pozitsiyalarni oladi. Bu vaqtga kelib, chaqaloqning vazni odatda ikki baravar ko'payadi (tug'ilgandagiga nisbatan), o'sishi 13-14 santimetrga oshadi va mushaklar rivojlanadi, bu esa imkon beradi. kichkina odam ko'proq harakatlar qiling. Bolaning bunday sezilarli darajada ortib borayotgan motor faolligi uning dietasi va dietasida ma'lum o'zgarishlarni talab qiladi. Shu bilan birga, chaqaloqlar bilan bog'liq barcha masalalarda individual yondashuv talab qilinishini unutmaslik kerak.

5 oyligida bolaning ovqatlanishi qanday bo'lishi kerak

Har qanday pediatr bu yoshdagi chaqaloq uchun ona suti dietaning asosi bo'lishi kerakligiga rozi bo'ladi. Shu bilan birga, u endi bolani zarur bo'lgan barcha oziq moddalar bilan ta'minlay olmaydi. Xususan, bu davrga kelib, kichkintoy temir etishmasligini his qila boshlaydi, chunki u allaqachon ona qornida olingan barcha oziq-ovqatlarni ishlatishga muvaffaq bo'ladi. Shu sababli, ilgari sun'iy oziqlantirishga o'tkazilgan bolalarga tarkibida temir miqdori yuqori bo'lgan sut aralashmalari berilishi kerak, onaning ko'krak sutini iste'mol qiladiganlar esa asta-sekin temir o'z ichiga olgan donlar shaklida qo'shimcha ovqatlarni kiritishlari kerak. Shunday qilib, 5 oylik chaqaloqning ovqatlanishi yanada xilma-xil bo'ladi va uning tanasi suyuq ovqatdan kelajakda chaynash kerak bo'lgan qattiq ovqatga o'tishga tayyor.

Bolaning dietasi

Hayotning beshinchi oyida chaqaloqni boqish chastotasi avvalgi yoshdagidek qolishi mumkin emas. Gap shundaki, bola allaqachon o'sib ulg'aygan va uni kamroq ovqatlantirish mantiqiy, lekin har bir oziqlantirish paytida ko'proq qismlarni berish. Bu, shuningdek, uyg'onish vaqtini oshiradi, bu chaqaloq atrofdagi dunyoni o'rganish uchun etarli vaqt sarflashi va shuning uchun intellektual jihatdan to'g'ri rivojlanishi uchun zarurdir.

Qo'shimcha ovqatlarni qanday kiritish kerak

Har qanday yangi oziq-ovqat chaqaloqning ratsioniga asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan kiritilishi kerak. Ikkinchi oziqlantirishda qo'shimcha ovqatlarni kiritish yaxshiroq deb ishoniladi. Birinchidan, bolaga ikki qoshiqdan ko'p bo'lmagan yangi mahsulot taklif etiladi va to'yingangacha ona suti (aralashmasi) bilan to'ldiriladi. Agar kichkintoy ovqat eyishdan bosh tortsa, unda siz uni majburlamasligingiz kerak. Bir necha kun kutib, qayta urinib ko'ring.

Keyin bolaning qo'shimcha ovqatlarga qanday munosabatda bo'lishini ko'rishingiz kerak. Agar toshma paydo bo'lmasa, najasning o'zgarishi kuzatilmasa, ertasi kuni xuddi shu ovqatda ikki barobar hajmda yangi idish beriladi. Shunday qilib, asta-sekin porsiya 150-200 g gacha ko'tariladi.Ma'lum bo'lishicha, bitta emizishni (yoki shishadan olingan aralashmani) qo'shimcha ovqatlar bilan almashtirish uchun o'rtacha etti kundan o'n kungacha vaqt ketadi.

Bolani 5 oy davomida qanday ovqatlantirish kerakligi haqidagi savolga qiziqasizmi? Sharbat yoki sabzavotli pyuresi bilan kattalar ovqatlari bilan tanishishni boshlash tavsiya etilishi mumkin. Ikkinchi holda, gulkaram, qovoq va brokkoli kabi sabzavotlarni tanlash tavsiya etiladi va chaqaloq ularga o'rganib qolganda, siz qovoq, sabzi va kartoshka ham berishingiz mumkin. Agar siz pyureni o'zingiz tayyorlashga qaror qilsangiz va bolani qutichalar bilan boqmasangiz, unda sabzavotlarni yaxshilab qaynatib, yaxshilab artib tashlash kerak.

Yupqa chaqaloqlar uchun, birinchi qo'shimcha oziq-ovqat sifatida, oz miqdorda ratsionga suyuq donlarni (grechka, guruch va makkajo'xori) kiritish tavsiya etilishi mumkin. Birinchi o'z-o'zidan pishirilgan donlar sutsiz bo'lishi kerak. Pediatrlar ularni oxirgi kechqurun ovqatlanish bilan almashtirishni tavsiya qiladilar.

Oziqlantirish bilan boshlash mumkin fermentlangan sut mahsulotlari. Siz bolalar sut oshxonasida sotib olinadigan kefirga ustunlik berishingiz kerak, chunki maydalanganlar odatda bunday qo'shimcha ovqatlarni juda yaxshi qabul qiladilar.

Emizgan bola 5 oyligida qanday ovqatlanishi kerak

Bugungi kunda tobora ko'proq yosh onalar chaqaloqlarini bir yilgacha emizishni afzal ko'rishmoqda. Quyida, agar uning dietasida ona suti bo'lsa, 5 oyligida bolaning ovqatlanishini qanday tashkil qilish variantlaridan biri keltirilgan.

soat 6:00 da chaqaloq ko'krak suti bilan oziqlanadi;
soat 10:00 da unga 150 g beriladi sabzavotli pyuresi 1 osh qoshiq bilan. yog '(sabzavot), yarim tuxum sarig'i va 3 osh qoshiq. l. har qanday meva pyuresi;
soat 14:00 da emizish amalga oshiriladi, so'ngra chaqaloq ikki choy qoshiq bilan oziqlanadi. tvorog va 6 osh qoshiq. sharbat;
soat 18:00 da bola yana ona suti bilan oziqlanadi va 6 choy qoshiq sharbat beradi;
22:00 da ko'kragiga oxirgi qo'llash amalga oshiriladi.

Sun'iy chaqaloqlar haqida ko'proq ma'lumot

Bunday bolalarning dietasi biroz boshqacha bo'lishi kerak, chunki ular 4 oyligida kattalar ovqatiga kiritila boshlaydilar va 5 yoshida ular ikkinchi qo'shimcha ovqatni kiritadilar. Shu bilan birga, ovqatlanish soni ona sutini qabul qiladigan chaqaloqlar bilan bir xil bo'lishi kerak. Mana, siz 5 oylik bolaning ovqatlanishini tashkil qilishingiz mumkin bo'lgan taxminiy sxema:

Farzandingizning ovqatlanishini qanday tashkil qilsangiz ham, uning sog'lig'ini kuzatish juda muhimdir. Ichak buzilishining birinchi belgisida yoki har qanday allergik reaktsiyalar paydo bo'lganda, yangi mahsulotlarni oziqlantirishni to'xtatish, faqat emizish (yoki tanish aralashmalar) ga o'tish va pediatr bilan bog'lanish kerak. Va yana bir narsa: shoshilmaslik va chaqaloqni kattalar ovqatiga tezda ko'niktirishga harakat qilish kerak emas. Ishoning, bu hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi.

Irina Kamshilina

Birovga ovqat pishirish o'zingizdan ko'ra yoqimliroq))

Tarkib

Chaqaloqlarni ovqatlantirish kerak foydali mahsulotlar. Ularni bolalarning ehtiyojlari va istaklariga muvofiq tanlash muhimdir. Oziq-ovqatlarni to'liq va xilma-xil qilish uchun siz namuna sifatida har bir kun uchun mashhur menyu misollaridan foydalanishingiz mumkin.

Kun davomida bolalarning taxminiy menyusi

Chaqaloqlar rivojlanishining har bir davri o'z retseptlariga ega. Ular har bir kun uchun bolalar menyusini shakllantirishda hisobga olinadi. Ratsionni to'g'ri tashkil etish yosh xususiyatlari haqida g'oyalarga yordam beradi. Biroq, kitoblar va maqolalarda topilishi mumkin bo'lgan har bir namunali bolalar menyusi tabiatan maslahat xarakteriga ega: siz bolaning xohish-istaklarini hisobga olgan holda uni o'zgartirishingiz mumkin.

2 yilgacha

2 yoshgacha bo'lgan bola uchun har kuni bolalar menyusini tuzishda siz ba'zi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

1 yoshgacha bo'lgan bolalarga faqat qaynatilgan, pyuresi bo'lgan ovqatlar berilishi kerak.
Ushbu yoshdagi chaqaloq kuniga 0,6 litrgacha sut mahsulotlariga muhtoj.
Farzandingizga qaynatilgan yoki qovurilgan sabzavotlarni bering. O'simlik moyi bilan aralashtirilishi kerak bo'lgan yangi sabzavotli salatlardan foydalanishga ruxsat beriladi.
12 oydan keyin chaqaloq 50-100 g meva va rezavorlar eyishi, sharbatlar, jele, kompotlar ichishi mumkin. Ilgari, bolaga pyuresi va sharbatlarga ruxsat beriladi.
Bu yoshda pechenye, bulka, zefir, marmelad haftasiga 2-3 marta bolalar menyusiga kiritilishi mumkin.

Bola uchun kunlik menyu tartibi:

Nonushta: sut, choy yoki sutli bo'tqa.
2-nonushta: meva sharbati.
Tushlik: salat, sho'rva, go'shtli sufle (1,5 yilgacha). Go'sht kotletini bug'da pishiring (1,5 yildan keyin). Kompot.
Snack: kefir yoki sut, pechene, mevalar.
Kechki ovqat: sabzavotli güveç, choy.

2 yildan 3 yilgacha

2 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolaning dietasi quyidagilarni o'z ichiga olishi muhimdir:

sabzavotlar va mevalar, yong'oqlar;
go'sht va baliq;
qaynatilgan tuxum - 2 kunda 1 marta;
sut mahsulotlari;
yormalar va donlar;
dengiz mahsulotlari;
zaytun moyi;
pechda pishirilgan, qaynatilgan yoki qovurilgan.

Bola uchun namuna menyusi:

Nonushta: sabzavotli sutli bo'tqa yoki qaynatilgan tuxum, sariyog 'va pishloqli sendvich, sutli choy, kefir yoki kakao.
Tushlik: bolalar uchun sabzavotli salatlar, sho'rva yoki karam sho'rva, qovurilgan yoki kartoshka pyuresi, tovuq go'shti (köfte), kompot (sharbat).
Peshindan keyin snack: xamir ovqatlar (bulochka, pirog, krep yoki qisqa non). Sharbat (kefir).
Kechki ovqat: puding (kastryulka) yoki baliq filesi, jele, kefir (sharbat).

4 yildan 5 yilgacha

Bolaning rivojlanishining ushbu davrida kuniga to'rt marta ovqatlanishni davom ettirish kerak. Ratsionda tuxum, tovuq, sut mahsulotlari, meva va sabzavotlar, baliq va don mahsulotlari bo'lishi kerak. Mahsulotlar to'plami bolaga ortib borayotgan ruhiy va jismoniy stressni engishga yordam beradi, o'sish va rivojlanishga yordam beradi. Oshqozonga zarar bermaslik uchun siz shirinliklar miqdorini nazorat qilishingiz kerak. Tarkibida shakar bo'lgan ovqatlar ovqatdan keyin yoki tushdan keyin bola tomonidan iste'mol qilinishi mumkin. Kremli keklar bolaga faqat bayramlarda eng yaxshi taklif qilinadi.

Misol menyusi quyidagicha ko'rinishi mumkin:

Nonushta: qovoqli guruch pyuresi, yog'li sendvich, choy yoki kakao.
Tushlik: no'xat sho'rva, go'shtli non, salat, non, kompot.
Snack: sut, pishirilgan olma, sendvichlar. Bayram uchun mahsulotlarni kek yoki kek bilan almashtirish mumkin.
Kechki ovqat: tvorog, sut.

7 yosh uchun

Bolalar menyusi 7 yoshli bola uchun har kuni, siz juda ehtiyotkorlik bilan tanlashingiz kerak, chunki bola oziq-ovqat haqida ko'proq tanlaydi. Oziqlanish energiya bilan ta'minlash uchun muvozanatli va yuqori kaloriya bo'lishi kerak. Kuniga iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlarning optimal energiya qiymati taxminan 2500 kkal, ayniqsa kuzda. Ovqatlanish chastotasi kuniga kamida 4-5 marta bo'lishi kerak.

Ushbu qoidalarga asoslanib, siz kunlik bolalar uchun taxminiy menyu qilishingiz mumkin:

Nonushta: sutli bo'tqa, sariyog'li sendvich. Choy (kakao).
Tushlik: birinchi taom, garnitür bilan go'sht (baliq), salat, kompot, shokolad.
Atıştırmalık: güveç (puding), sutli meva yoki jo'xori pishiriqlari.
Kechki ovqat: bug'langan go'sht (baliq), qovurilgan sabzavot yoki dondan tayyorlangan garnitür.

Har bir kun uchun bolalar retseptlari

Bolaning sog'lig'i uning iste'mol qilgan ovqati bilan belgilanadi va mustahkamlanadi. Har kuni oziq-ovqat to'plami chaqaloqning ratsionida xilma-xillikni ta'minlaydigan bo'lishi kerak. Oddiy, arzon, taniqli mahsulotlardan siz hayratlanarli darajada mazali va to'yimli taomlarni yaratishingiz mumkin. Ba'zi retseptlar har kuni foydalanish uchun javob beradi. Ularni tayyorlashda styuardessa hech qanday muammoga duch kelmaydi va bola uchun taom mazali bo'ladi.

Oddiy

Chaqaloq lavlagi kotletlari har kunlik menyuning juda sog'lom va oson tayyorlanadigan qismidir. Bu taom bolani qiziqtiradigan yorqin rangga ega. Kotletlar ham ajoyib, nozik ta'mga ega. Murakkab:

lavlagi - 2 dona;
tvorog - 200 g;
tuxum - 1 dona;
sarimsoq - 2 chinnigullar;
karabuğday uni - 2 osh qoshiq. l.;
ziravorlar.

Qanday pishirish kerak:

Tug'ralgan lavlagi tayyorlash uchun avval uni qaynatish yoki pishirish, sovutish, terini olib tashlash kerak. Tayyorlangan sabzavotni qirg'ichdan o'tkazing. Bir hil massa hosil qilish uchun uni tvorog va tuxum bilan aralashtiring.
Olingan aralashmada mayda tug'ralgan sarimsoq, un va ziravorlarni joylashtiring. Maydalangan sabzavotlarni qoshiq bilan yoğurun.
Qovurilgan idishni zaytun moyi bilan qizdiring. Lavlagi aralashmasini qoshiq bilan issiq idishga soling. Har bir kotletni ikki tomondan qovuring. Tayyor taomni smetana bilan xizmat qiling.

iqtisodiy

Bolalar menyusini topish qiyin pishirish retseptlari Bu bola uchun foydali va jozibali bo'ladi. Rangli karam- arzon, yumshoq va mazali mahsulot. Unda ko'p narsa bor foydali xususiyatlar, bu sabzavotdan arzon taomlar tayyorlanishi mumkin. Qiziqarli byudjet retsepti yordamida karam tayyorlang. Mahsulotlar:

gulkaram - 200 g;
pishloq - 50 g;
smetana - 2 osh qoshiq. l.;
tuz.

Ko'rsatmalarga muvofiq engil chaqaloq taomini tayyorlang:

Olovga bir idish suv qo'ying, qaynab ketguncha kuting. Suyuqlikni ozgina tuzlang.
Hammayoqni kichik o'lchamdagi inflorescencesga bo'lish kerak.
Hammayoqni suvga yuboring, taxminan 10 daqiqa davomida pishiring. Sabzavotlar tayyor bo'lgach, ularni filtrga soling.
Bir oz suv qolganda, karamni pyuresi uchun blenderga joylashtiring. Tug'ralgan sabzavotni yirtqichlardan joylashtiring, ozgina smetana, maydalangan pishloq qo'shing. Aralashtiring va biroz qizdiring. Ovqat pishayotganda doimo aralashtirib turing. Xizmat qilayotganda maydalangan pishloq bilan bezang.

sog'lom ovqat

Bola uchun har kuni sog'lom oziq-ovqat sabzavotsiz taqdim etilmaydi. Ularning ko'pchiligi bor shifobaxsh xususiyatlari, oila tomonidan yoki bolalar ovqatlanishi uchun ishlatilishi mumkin. Ularni menyuga qo'shing va idishlar nafaqat sog'lom, balki to'yimli bo'ladi. Bola sabzavot bo'laklari bilan birgalikda yumshoq ko'krakning ta'mini qadrlaydi. Sizga kerak bo'ladi:

tovuq - 0,6 kg;
sabzi - 1 dona;
piyoz - 1 dona;
tuz;
sarimsoq o'qlari- 50 g (yoki 2 chinnigullar sarimsoq);
ziravorlar.

Pishirish bo'yicha ko'rsatmalar:

Tovuqni mayda kubiklar, qalampir va tuz bilan kesib oling. Ko'kraklarni bir necha daqiqa marinadlash uchun qoldiring.
Sabzavotlarni katta bo'laklarga kesib oling, ozgina tuz qo'shing.
Siz sabzavot va tovuqni bug'lashingiz mumkin. Bolalar retseptlari sekin pishirgichda tez va sodda tarzda tayyorlanadi. Go'sht va sabzavotlarni teshilgan asbobga joylashtiring. Pastki qismga suv quying, "Bug '" rejimini tanlang, taymerni yarim soatga qo'ying. Signal eshitilsa, tovuq tayyor bo'ladi.

Bolalar bog'chasidan

Bolalar bog'chasi oshxonasi bolalarni taklif qiladi maktabgacha yosh sog'lom ovqat. Har bir o'qituvchi va bola bolalar bog'chasida taqdim etilgan odatiy taomni eslaydi. Onam, shuningdek, ovqatlanishni to'g'ri tashkil etish uchun ushbu muassasadan taomlar retseptini bilishi kerak. Kastryulka nafaqat katta foyda keltiradi, balki bolalikdan tanish bo'lgan ajoyib ta'mga ham ega. Uni tayyorlash uchun quyidagi ingredientlarni oling:

tvorog - 500 g;
irmik - 2 osh qoshiq. l.;
smetana - 100 g;
tuz;
shakar;
tuxum - 1 dona.

Pishirish bo'yicha ko'rsatmalar:

Tvorogni elakdan yoki mayda qirg'ichdan o'tkazing.
Tuxumni shakar qo'shilishi bilan uring. Aralashmani, irmik, sariyog ', mayiz va smetana tuz bilan tvorogga joylashtiring. Hamma narsani aralashtiring.
Olingan massani avval non bo'laklari bilan sepilishi kerak bo'lgan panga soling. Tvorogni tekislang, ustiga smetana surting. Panani pechga qo'ying, tarkibini 40 daqiqa davomida pishiring.

Bolada allergiya bilan

Allergiyaga chalingan bolalar uchun retseptlar allergen xususiyatlariga ega bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olmaydi. Biroq, bu menyudan bolalarning taomlari mazali bo'lmaydi degani emas. Tender tayyorlang, engil sho'rva bola uchun gulkaram va kolrabi bilan. Murakkab:

kolrabi - ½ poyasi;
gulkaram - 4 gulzor;
jo'xori donalari - 2 osh qoshiq. l.;
maydanoz ildizi;
arpabodiyon;
maydanoz;
bulon - 1 l;
qatiq.

Diyetli ovqatni qanday tayyorlash mumkin:

Kohlrabi va maydanoz ildizlarini tozalang, ingichka chiziqlar bilan kesing. Ularni sariyog 'bilan yirtqichlardan bir oz qizdiring.
Go'sht yoki sabzavotli bulon bilan yirtqichlardan olovga qo'ying. Suyuqlikka karam, tug'ralgan ildizlar va jo'xori uni qo'shing.
Sabzavotlar yumshoq bo'lgunga qadar sho'rva pishiring. Xizmat qilayotganda, smetana, o'tlar bilan mavsum.

Har kuni bolalar uchun mazali va tez retseptlar

Kichkina bola uchun tayyorlagan menyu ma'lum taomlarni o'z ichiga oladi. Ularni to'g'ri va tez pishirish uchun bolalar retseptlaridan foydalaning. Ularni Internetda yoki kitoblarda topish oson, lekin eng oson yo'li video ko'rsatmani tomosha qilishdir. Ularning ko'pchiligi oson, tez tayyorlanadigan retseptlarni o'z ichiga oladi. Idishlar mazali, butun oila uchun foydali bo'lishi, allergiyaga olib kelmasligi kerak. To'g'ri tanlangan retseptlar bolangizning ovqatlanishini diversifikatsiya qiladi, unga salomatlik va energiya qo'shadi.

sho'rva retsepti

Bola uchun nonushta

Tvorogli idish

Matnda xatolik topdingizmi? Uni tanlang, Ctrl + Enter tugmalarini bosing va biz uni tuzatamiz!

5 oylik bolaning kun rejimi avvalgi oyda hayotining barcha rejimlari bo'ysungan rejim bilan deyarli bir xil. Uyqu va uyg'onish davrlarining davomiyligi, ovqatlanish soni bir xil bo'lib qoladi, faqat chaqaloqning o'zi o'zgaradi: kundan-kunga u yanada harakatchan, kuchliroq va qiziquvchan bo'ladi.

Taxminan kundalik tartib bilan jadval

6:00-8:00 Bolani uyg'otish, ertalab ovqatlanish, keyin majburiy gigiena protseduralari, havo vannalari, engil massaj, onam bilan muloqot qilish;

8:00-10:00 Toza havoda sayr qilish bilan birlashtirilgan birinchi tush;

10:00-12:30 Ikkinchi oziqlantirish, gimnastika, massaj, faol uyg'onish.

12:30-14:30 Kunlik orzu.

14:30-17:00 Uchinchi ovqat, o'quv o'yinlari va jismoniy mashqlar bilan to'ldirilgan faol dam olish.

17:00-19:00 Ochiq havoda uxlang.

19:00-21:30 To'rtinchi oziqlantirish, bo'sh vaqtni rivojlantirish, oila a'zolari bilan muloqot qilish, maydalanganlarni cho'milish.

22:30 Oxirgi ovqat.

23:00-6:00 Ertalabgacha uxlang.

Boshqa variant:

Ushbu tartibni ko'rib chiqqandan so'ng, har bir ona uni besh oylik chaqaloqning shaxsiy ehtiyojlariga moslashtirishi mumkin.

Kırıntıların ota-onalari besh oy ichida u paydo bo'lishi mumkinligiga tayyorgarlik ko'rishlari kerak. Bu muhim voqea Bu o'zini turli yo'llar bilan namoyon qilishi mumkin: ba'zi chaqaloqlar uchun bu juda ko'p azob-uqubatlarga olib kelmaydi, boshqalari esa isitma, doimiy injiqlik, axlat buzilishi va uyqu buzilishi bilan reaksiyaga kirishadi. Bir muncha vaqt davomida bu kasal chaqaloqning oldindan aytib bo'lmaydigan xatti-harakatlariga olib kelishi mumkin, bu odatiy kun tartibiga rioya qilmaslik bilan bog'liq.

Yaxshiyamki, bu davrlar qisqa muddatli. Tish chiqqandan keyin onam maydalanganlarni avvalgi rejimga qaytarish haqida g'amxo'rlik qilishi kerak.

Orzu

Besh oylik chaqaloqning tungi uyqusi odatda kuchli bo'ladi: yaxshi ovqatlangan chaqaloq ovqatlanishni talab qilmasdan va uxlab yotgan ota-onalarni bezovta qilmasdan taxminan o'n soat davomida uxlashi mumkin. Ushbu natijaga erishish uchun ona chaqalog'ining kunduzgi dam olishini to'g'ri tashkil etishi kerak, uni uchta ikki soatlik davrga ajratadi:

Ikki soatlik ertalab uyg'onganidan keyin chaqaloq uchun birinchi uyqu kerak. Agar ob-havo sharoiti qulay bo'lsa, onasi u bilan sayrga chiqishi mumkin, chunki ertalab toza havoda uxlash u uchun eng qulay bo'ladi.
Kırıntıların ikkinchi uyqusi tushdan keyin tushadi. Issiq mavsumda va u yurish bilan birlashtirilishi mumkin.
Uchinchi marta bolani kechqurun yotqizish kerak. Ayni paytda ishdan qaytgan dadam chaqaloq bilan sayrga chiqishi mumkin.

Pediatrlar bola uchun optimal deb hisoblaydigan kunduzgi uyquning bu rejimi. Agar chaqaloq uxlab qolgan bo'lsa, belgilangan ikki soatlik chegaradan oshib ketgan bo'lsa, odatdagi kundalik rejimdan chiqib ketmaslik uchun uni ehtiyotkorlik bilan uyg'otish kerak.

Biz ovqatlanamiz

5 oyligida bola kuniga kamida bir litr ovqatlanishi kerak. ona suti. Oziqlantirish paytida u endi uxlamaydi, lekin ko'kragini juda faol so'radi. Aynan shu yoshda chaqaloqni faqat onaning ko'kragida uxlab qolish odatidan asta-sekin ajratish kerak. Kunduzgi uyquning har bir davri endi ovqatlanish bilan emas, balki harakat kasalligi bilan boshlanishi kerak.

Kechasi sinib qo'yishdan oldin istisno qilish kerak: bu vaqtda onaning ko'kragi nafaqat uning uchun ozuqa manbai bo'ladi. Tez tinchlanib, chaqaloq ayniqsa qattiq uxlaydi.

Besh oylik ko'krak suti bilan boqiladigan chaqaloqlar hali ham qo'shimcha ovqatlarga muhtoj emas: ular ona sutida mavjud bo'lgan ozuqaviy moddalarni etarli miqdorda oladi. Chaqaloq ona suti bilan to'yinmagan va shuning uchun ko'pincha yaramas bo'lib, deyarli og'irlik qilmaydigan holatlar mavjud. Bu holat uning sutsiz don ekinlari yordamida aralash oziqlantirishga o'tishi uchun asosdir. Biroz vaqt o'tgach, pyuresi sutli bo'lishi mumkin.

Agar to'rt oylik bo'lgan sun'iy bolaning ratsioniga qo'shimcha ovqatlar kiritilgan bo'lsa, uning ovqatlanish jadvali quyidagicha bo'ladi:

6:00 Kefir yoki sut formulasi bilan oziqlantirish (200 ml).
10:00 Qo'shimcha ovqatlar: sutsiz bo'tqa (150 ml), tvorog (40 g), sabzavot sharbati (100 ml). Porridge guruch, grechka yoki makkajo'xori bo'lishi mumkin.
14:00 Sabzavotli sho'rva yoki kartoshka pyuresi, qovoq yoki gulkaram, bir tomchi o'simlik yog'i (150 ml) bilan ziravorlar bilan oziqlantirish.
19:00 Sut formulasi bilan oziqlantirish (200 ml).
22:30 Kefir yoki aralash (200 ml) bilan oziqlantirish.

Kırıntılar ratsioniga yangi oziq-ovqatlarni kiritishda uning axlatini va terining holatini kuzatish kerak: agar toshmalar paydo bo'lsa va ichak harakatining tabiati o'zgarsa, ularni darhol tashlab yuborish kerak.

Biz yuramiz

Yurishning chastotasi va davomiyligi asosan ob-havo sharoitlariga bog'liq. Sovuq kunlarda siz chaqalog'ingiz bilan qirq daqiqadan ko'p bo'lmagan, issiq kunlarda - bir necha soatgacha yurishingiz mumkin.

Ideal sharoitda kunduzgi dam olishning barcha davrlari yurish bilan birlashtirilishi mumkin, chunki kislorodning faol ta'minlanishi uyqu sifatini yaxshilaydi: u uzoqroq va chuqurroq bo'ladi.

Onalar e'tibor bering!

Assalomu alaykum qizlar) Men cho'zilish muammosi menga ta'sir qiladi deb o'ylamagandim, lekin bu haqda yozaman))) Lekin boradigan joyim yo'q, shuning uchun bu erda yozyapman: Qanday qilib cho'zilgan belgilardan qutulganman? tug'ilgandan keyin? Mening usulim sizga ham yordam bersa, juda xursand bo'laman ...

Yurish paytida chaqaloqni atrofidagi dunyoning ob'ektlari va hodisalari bilan tanishtirish kerak, u ko'rgan hamma narsani tushunishi mumkin bo'lgan oddiy izohlar bilan hamrohlik qiladi.

Biz rivojlanyapmiz

Besh oyligida bola bir qator ko'nikmalarni egallaydi. U qila oladi:

Yaqinlaringizni va ko'zgudagi o'z aksingizni tan oling;
Onaning ovoziga quvonch bilan javob bering;
O'zingizga yoqqan narsaga qo'lingizni uzating, ushlang va olib qo'ying;
Musiqiy asboblarning tugmachalari va tugmachalarini bosing;
Rattle va squeaker bilan o'ynang;
Ob'ektlarning shakli va tuzilishini ko'rib chiqing, ularni qalam bilan his qiling;
Qo'llaringizni / oyoqlaringizni og'zingizga va qo'ltiq ostiga tushadigan barcha narsalarni torting;
Ob'ektni ko'zlaringiz bilan kuzatib boring, boshingizni istalgan tomonga buring;
O'z-o'zidan. Qarama-qarshi yo'nalishda ag'darish ham unga qiyin emas;
Atrofingizga qarab, oshqozoningizda uzoq vaqt yoting;
Bosh va tizzaga tayanib, tos suyagi va torsonni ko'taring;
Mustaqil o'tirish uchun birinchi urinishlarni qiling ();
Katta yoshli odamning barmoqlarini mahkam ushlang, ko'taring va vertikal holatni oling.

Siz chaqaloqning rivojlanishiga majburlamasligingiz kerak, uni yaqin do'stingizning bolasi allaqachon o'zlashtirgan harakatlarni bajarishga majbur qilishingiz kerak. Besh oylik bolalar butunlay individual ravishda rivojlanadi: bugungi kunda u juda oz narsani biladi va bir hafta o'tgach, u "raqib" ni juda ortda qoldirib, bir vaqtning o'zida bir nechta ko'nikmalarni egallashi mumkin. Kichkintoyning muvaffaqiyatli rivojlanishining kaliti - bu ona bilan kundalik mashg'ulotlar.

O'yinlar va tadbirlar

Besh oy ichida maydalanganlarning muvaffaqiyatli rivojlanishi uchun siz tovush effektlari to'plami bilan jihozlangan bir nechta yorqin o'yinchoqlarni sotib olishingiz mumkin. Uning uchun eng foydali bo'ladi:

Yumshoq o'yinchoqlar tikilgan shivirlar, qattiq to'plar, folga qo'shimchalari;
Chaqaloq barabanlari va ko'p rangli jingalaklar;
Yorqin uyali qo'g'irchoqlar;
Barmoq teatri uchun qo'g'irchoqlar;
Qo'shiq va ertaklarni ijro etuvchi ovozli yumshoq hayvonlar;
Bolalar musiqa asboblari (piano, metallofon). Bunday vositalarning to'liq o'rnini qoshiqlar, qopqoqli kostryulkalar va boshqalar bo'lishi mumkin.

Rivojlantiruvchi darslarning mazmuni qanday bo'lishi kerak?

Besh oylik chaqaloq juda aqlli va izlanuvchan. U allaqachon nimani anglatishini tushunadi, so'zlarga to'g'ri javob beradi: "bering", "on", "onamga boring". Chaqaloqni tushunish uchun turli xil intonatsiyalar mavjud: mehribon muomala bilan u tabassum qiladi va achchiq gapga javoban yig'lashi mumkin.

Siz kitoblarni o'qishni, rasmlarga qarashni davom ettirishingiz kerak. Chaqaloqqa oila a'zolarining fotosuratlarini ko'rsatish va ular haqida gapirish mumkin;
Bolaga she'rlar va bolalar qofiyalarini aytib berishda uning mitti barmoqlarini silash, yoğurish va ishqalash juda foydali: bunday massaj qon aylanishini yaxshilaydi, nutq markazlarini faollashtiradi va ichki organlarning faoliyatini rag'batlantiradi. Massaj qilish uchun ona yong'oq, to'p yoki qalamdan foydalanishi mumkin, ularni bolalarning kaftlari orasiga yoki qo'llarning tashqi yuzasi bo'ylab aylantiradi;
Kichkintoyni quvontirmoqchi bo'lsangiz, uni qo'lingizga olishingiz va "samolyot" bilan parvoz qilishingiz mumkin. Kamroq zavq uy xo'jaliklaridan birining tizzasiga sakrash imkoniyatini keltirib chiqaradi;
Kvartirani qo'llarida maydalangan holda aylanib o'tib, uni undagi narsalarning nomlari bilan tanishtirishni davom ettirishingiz kerak;
Siz chaqaloqni nafaqat materialning turli tuzilishi bilan, balki farq bilan ham tanishtirishingiz mumkin jismoniy xususiyatlar unga muz bo'lagiga yoki bir stakan iliq choyga tegishiga ruxsat berish orqali;
Bola bilan imkon qadar ko'proq gaplashish kerak, so'zlarni aniq va to'g'ri talaffuz qilishga harakat qilish, ular uning xotirasida saqlanib qolganligini eslab, passiv lug'atni yaratish kerak.

Gimnastika va jismoniy rivojlanish

Bolaning bo'sh vaqtlari faol bo'lishi kerak, shuning uchun unga jismoniy mashqlarni bajarish uchun bo'sh va xavfsiz joy bilan ta'minlash uchun oldindan ehtiyot bo'lish kerak ().

Farzandingizni emaklashga o'rgatish juda muhimdir. Bolani erga yotqizib, kaftlarini kichkina poshnalar ostiga qo'ygandan so'ng, unga oldinga siljish uchun birinchi urinishlarni qilish imkoniyatini berish kerak ();
Katta to'p bilan gimnastika mashqlari chaqaloq uchun juda foydali bo'lib, ular cho'zishni yaxshilaydi va mushak-skelet tizimini mustahkamlaydi ();
Hali o'z-o'zidan orqasidan qorniga ag'darishni o'rganmagan chaqaloqni qo'lini yoniga qo'yish yoki sevimli o'yinchog'ini uning yoniga qo'yish orqali buni doimo rag'batlantirish kerak;
Ko'pgina ota-onalarning farzandlarini suzishga o'rgatish istagi faqat mamnuniyat bilan qabul qilinishi mumkin. Hovuzda muntazam mashqlar o'pkaning kengayishiga va harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilashga yordam beradi. Suzishni biladigan chaqaloqlar tezroq yurishadi. Suzish yuklarining davomiyligi o'n daqiqadan oshmasligi kerak. Bolaning zavq bilan o'qishi uchun jarayonni aylantirish kerak qiziqarli o'yin yorqin ovozli o'yinchoqlardan foydalanish. Suzishdan so'ng siz chaqaloqqa tasalli beruvchi massaj qilishingiz kerak.

Kundalik tartibni buzish sabablari va ularni bartaraf etish yo'llari

Ko'pincha besh oylik chaqaloqning uyqusi va ovqatlanishidagi buzilishlar quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

birinchi tishlarning otilishi.
ratsionga yangi qo'shimcha ovqatlarni juda faol kiritish.

Shishgan va qichiydigan tish go'shtini massaj qilish uchun mo'ljallangan vositalar yordamida tishlash paytida yaramas bo'lgan maydalanganlarning holatini engillashtirish mumkin.

Agar bolalarning injiqliklarining sababi qo'shimcha ovqatlarni kiritish qoidalarining buzilishi bo'lsa, muammoli mahsulotni bir muddat chaqaloqning ratsionidan butunlay chiqarib tashlashingiz kerak. Bir necha kundan keyin siz uni yana kiritishga harakat qilishingiz mumkin, lekin juda kichik qismlarda, bolaning tanasining reaktsiyasini diqqat bilan ko'rib chiqing.

Hali gapira olmaydigan chaqaloq juda baland ovozda yig'lash bilan qondirilmagan ehtiyojlarini bildiradi (), g'amxo'r ona uning sababini imkon qadar tezroq aniqlashi va yo'q qilishi kerak (yig'lash e'tiborning etishmasligi, ochlik, og'ir ish tufayli bo'lishi mumkin) .

5 oylik chaqaloq uchun yaxshi tashkil etilgan kun tartibi bolaning ajoyib farovonligining kafolati bo'lib, uning xatti-harakatlarini tartibga soladi va jismoniy va intellektual rivojlanish muvaffaqiyatini rag'batlantiradi.

Video qo'llanma: chaqaloq 5 oylik

Bir yarim yoshga kelib, bola allaqachon turli xil ovqatlarga tayyor. U allaqachon etarli tishlari bor, shuning uchun oziq-ovqat allaqachon asosan bo'laklardan iborat va maydalash kerak emas. Oshqozon va ichakdagi fermentlar miqdori allaqachon bolaning tanasi xavfsiz hazm bo'lishi va assimilyatsiya qilishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat va idishlarni sezilarli darajada kengaytirish imkonini beradi. Ushbu maqolada biz chaqalog'ingiz uchun retseptlar bilan har kun uchun turli xil va sog'lom menyu tuzdik.

Bir yildan keyin bolaning menyusi - nima o'zgaradi

1,5 yoshda bolalar kuniga 5 marta ovqatlanishadi. Ulardan 3 tasi asosiy va 2 tasi gazak hisoblanadi.
Bu ovqatlar bir vaqtning o'zida kundalik bo'ladigan aniq kun tartibiga ega bo'lish maqsadga muvofiqdir. Bu bolaning tanasini ushbu tartibga ko'nikishga imkon beradi, yaxshi tuyadi va muvaffaqiyatli hazm bo'lishiga yordam beradi.
Bir yildan keyin bolalarning ovqatlanishida ustunlik bering dietali ovqatlar. Ovqatni o'simlik moyi yoki smetana bilan to'ldirishingiz mumkin. O'rtacha miqdorda shakar va tuzga ruxsat beriladi.
Kechasi bolalarni eyish juda ziddiyatli jihatdir. Agar bola kechasi ovqat so'rasa, u kun davomida ovqat yemaydi (bolaning kunlik kaloriya miqdorini hisoblab chiqing va shifokor bilan muhokama qiling) yoki bu "bolalik" dan qolgan odat. Biroq, kechalari shakarli ichimliklar (masalan, sharbat) ruxsat etilmaydi, ideal holda, kechasi bola uyg'onib, suv yoki kefir stakandan so'rasa, uni berish kerak.

HAFTAsiga 1,5 dan 2 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun menyu

MENU Variant №1

Dushanba

Nonushta:

Sutli suyuq grechka pyuresi (150 ml)
Bug'da pishirilgan omlet (50 g)
Meva sharbati (100 ml)

Aperatif:

Kechki ovqat:

Smetana bilan maydalangan qaynatilgan lavlagi salatasi (30 g)
Sabzavotli sho'rva (100 ml)
Yog 'bilan ziravorlangan qaynatilgan makaron (50 g)
Yog'siz mol go'shti pastasi (50 g)
Quritilgan mevali kompot (70 ml)

Peshindan keyin gazak:

Kefir (150 ml)
Yulaf yoki pechene pechenesi (15 g)
Banan

Kechki ovqat:

O'simlik moyi bilan ziravorlangan vinaigrette (100 g)
Baliq go'shti (50 g)
Kartoshka pyuresi (80 g)
Sutli choy (100 ml)

SEShanba

Nonushta:

Sutli irmik pyuresi (150 ml)
Bir parcha sariyog 'bilan bug'doy noni (30 g)
Zaif qora choy, ozgina shirin bo'lishi mumkin (100 ml)

Aperatif:

Kechki ovqat:

Maydalangan sabzi va olma salatasi (50 g)
Go'shtli bulon bilan lavlagi sho'rva (100 ml)
Bug'da pishirilgan go'sht kotleti (50 g)
Sabzavotli güveç (50 g)
Meva sharbati (70 ml)

Peshindan keyin gazak:

Tvorog (50 g)
Meva sharbati (100 ml)
Bulochka (50 g)

Kechki ovqat:

Tovuq filesi bilan qovurilgan kartoshka (150 g)
O'simlik yog'i qo'shilgan sabzavotli salat (50 g)

CHorshanba

Nonushta:

Guruchli sutli mayizli bo'tqa (150 ml)
Sut (100 ml)
Pechene pechene (15 g)

Aperatif:

Kechki ovqat:

Maydalangan sabzi va mayda tug'ralgan karam salatasi (50 g)
Go'shtli sho'rva (100 ml)
kartoshka pyuresi va bug'li kotlet(70 gr)

Peshindan keyin gazak:

Cheesecakes (100 g)
Quritilgan mevali kompot (100 ml)

Kechki ovqat:

Pishirilgan sabzavotlar (150 g)
Meva sharbati (100 ml)

PAYSHANBA

Nonushta:

Bug'da pishirilgan omlet (100 g)
Bir parcha qora non (30 g)
Meva sharbati (100 ml)

Aperatif:

Kechki ovqat:

Yangi bodring (50 g)
Vermishelli sho'rva (10 ml)
gulashli tariq pyuresi (70 g)
Kompot (100 ml)

Peshindan keyin gazak:

Kefir (150 ml)
Parhezli non (80 g)

Kechki ovqat:

Baliq kotleti (50 g)
Kartoshka pyuresi (100 g)
Quritilgan mevali kompot (100 ml)

JUMA

Nonushta:

Tvorogli kostryulka(150 gr)
Zaif qora choy, siz ozgina shakar qo'sha olasiz (100 ml)

Aperatif:

Uzum

Kechki ovqat:

Yangi pomidor (50 g)
Guruchli sho'rva (100 ml)
Go'sht bilan qovurilgan sabzavotlar (80 g)
Kissel berry (100 ml)

Peshindan keyin gazak:

Berry kompoti (150 ml)
Pishloqli bug'doy noni (100 g)

Kechki ovqat:

O'simlik yog'i bilan yangi sabzavotli salat (80 g)
Karabuğday pyuresi (50 g)
Go'shtli sufle (50 g)

Shanba

Nonushta:

Bug'da pishirilgan omlet (100 g)
Tvorog (50 g)
Quritilgan mevali kompot (100 ml)

Aperatif:

Diyet non

Kechki ovqat:

Hammayoqni salatasi (50 g)
Shchi yashil (100 ml)
Karabuğday pyuresi (50 g)
Xamirdagi tovuq to'pi (50 g)

Peshindan keyin gazak:

Ryazhenka (150 ml)
Yulaf pishiriqlari (50 g)

Kechki ovqat:

Sabzavotli ragu (150 g)
Kissel (100 ml)

YAKSHANBA

Nonushta:

Yam-yashil krep (150 g)
Smetana (20 g)
Kakao (100 ml)

Aperatif:

Kechki ovqat:

Yangi bodring (50 g)
chuchvara bilan sho'rva (100 ml)
Makaron (50 g)
Mol go'shti köftesi (50 g)
Kompot (100 ml)

Peshindan keyin gazak:

Pishirilgan olma (50 g)
Yog 'bilan bug'doy noni (50 g)
Zaif qora choy, siz ozgina shakar qo'sha olasiz (100 ml)

Kechki ovqat:

Baliq bilan bug'langan sabzavotlar (150 g)
Qora non (30 g)
Meva sharbati (100 ml)

*har bir taomning miqdori taxminan yoziladi, hammasi bolaga bog'liq
**bolalar mevalarni cheklashlari shart emas, lekin ularni asosiy ovqatdan 1 soat oldin iste'mol qilish kerak.
*** menyu indikativ bo'lib, oziq-ovqatning xilma-xilligini ko'rsatadi, qattiq dieta emas

5 yoshdan boshlab bolaning ovqatlanishi keskin o'zgaradi. Endi uning menyusi suyuq don va maydalangan sabzavotlardan iborat emas, balki juda "kattalar" taomlarini o'z ichiga oladi. Onam, ammo bu juda osonlashtirmaydi. Pishirishga yondashuv hali ham bir qator qoidalarga rioya qilish asosida juda o'ziga xosdir.

Kichkintoyning dietasi asta-sekin yangi mahsulotlar bilan boyitiladi, u ularni qayta ishlashning g'ayrioddiy turlariga o'rganadi. Agar ilgari ingredientlar ko'p hollarda uning tanasiga alohida, sof shaklda kirsa, endi u ko'p komponentli kompozitsiyalarga o'rganishi kerak.

5 yoshli chaqaloq uchun ovqatlanishning asosiy tamoyillari

5 yoshda, ilgari mavjud bo'lgan barcha turdagi taqiqlar va qat'iy cheklovlar asta-sekin bolalarning ratsionidan chiqib ketadi. Menyu tez sur'atlar bilan kengayib bormoqda, bu bolaga barcha yangi ta'm sezgilarini beradi. Ovqatlanish soni kuniga 5 dan 4 gacha kamayadi. Bir vaqtning o'zida bir martalik va kunlik qismlar hajmi ortadi. Haftada bir necha marta yoki hatto har kuni chaqaloqqa ko'p komponentli ovqatlar taklif qilinishi kerak, uning tarkibiy qismlari turli xil qayta ishlash variantlariga duchor bo'ladi.

Bundan tashqari, menyuni tuzishda siz quyidagi fikrlarga e'tibor berishingiz kerak:

Porridges dietada asosiy mavqeini yo'qotadi, ularning tarkibi o'zgaradi. Endi suyuq emas, balki maydalangan idishlar afzal ko'riladi. Arpa donli ekinlarning odatiy ro'yxatiga qo'shiladi.
Kuniga bir marta bolani oddiy non bilan emas, balki sovuq yoki issiq sendvich bilan xursand qilish mumkin.

Maslahat: Besh yoshli bola uchun ko'plab taqiqlar to'xtaganiga qaramay, tez ovqatlanish har qanday shaklda taqiqlangan. Agar siz chaqalog'ingizga oyiga bir marta gamburger yoki fri kartoshkasini taklif qilsangiz ham, bu, albatta, uning ovqat hazm qilish tizimi va qon tomirlari holatiga salbiy ta'sir qiladi. Shuni unutmasligimiz kerakki, bunday mahsulotlarni ishlab chiqaruvchilar ko'pincha ularga giyohvand moddalar bilan taqqoslanadigan maxsus qo'shadi qo'shimchalarni qo'shadilar.

Kakao va hatto qahva (tabiiy, sutli va minimal miqdordagi kofein bilan) sharbat, choy, mevali ichimliklar va kompotlar ko'rinishidagi odatiy ichimliklarga qo'shiladi. Umuman olganda, bolalar uchun mo'ljallangan barcha kofe ichimliklariga sut qo'shilishi tavsiya etiladi. Ular nafaqat ta'mini yumshatibgina qolmay, balki ba'zi zararli tarkibiy qismlarni ham zararsizlantiradilar.
Besh yoshli erkakning menyusining asosi sabzavot, meva, go'shtdan tayyorlangan idishlar bo'lishi kerak. Ushbu komponentlar har kuni ratsionda bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Baliq va tuxum haftasiga ikki martadan ko'p bo'lmagan miqdorda beriladi.
Oziq-ovqatlardagi yog'larning miqdori va sifatiga alohida e'tibor berilishi kerak. Yog'siz go'sht va baliq bolalar uchun ideal ekanligini hisobga olsak, sog'lom lipidlarning qo'shimcha manbasini topish kerak. Ular bo'ladi o'simlik moylari(tozalanmagan) va sariyog `. Birinchisi salatlar kiyinishda, ikkinchisi - donni kiyinishda va bir oz sendvich tayyorlashda ishlatiladi.
Bolaning menyusiga dukkakli ekinlarni kiritish uchun ehtiyot bo'lishingiz mumkin. Uzoq vaqt davomida namlashni talab qilmaydigan minimal pishirish vaqti bo'lgan yuqori sifatli mahsulotlarga ustunlik berish kerak. Ular provokatsiya qilmaydi salbiy oqibatlar shishiradi va gaz shaklida.
Endi sabzavot va mevalarni qayta ishlash kerak emas, ular 5 yoshli bolaning ratsionida va ularning xom shaklida bo'lishi kerak. Ushbu yondashuv immunitet tizimini mustahkamlaydi va ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi. Salat va go'sht kabi taomlarga sarimsoq va piyozni asta-sekin qo'shish mumkin. Horseradish, qovoq va turp kabi kam baholangan mahsulotlarga alohida e'tibor berilishi kerak.
Shirinliklar taqiqlangan emas, balki cheklangan. Asal va shokolad an'anaviy ravishda bolalar uchun eng alerjen bo'lib qolmoqda. Ularni menyuga sof shaklda kiritmaslik, balki shirinliklarni tayyorlashda foydalanish yaxshiroqdir.

Pediatrlar va dietologlar, agar iloji bo'lsa, bolaga o'zingiz ovqat tayyorlashni tavsiya qiladilar va yarim tayyor mahsulotlarni isitish bilan cheklanib qolmang. Agar chaqaloq chindan ham kolbasa yoki tayyor pitsa yoqsa va istalmagan reaktsiyalarga olib kelmasa ham, ularning muvozanatsiz tarkibi (shu jumladan zararli komponentlar) bir kun kelib kichkina odamning holatiga ta'sir qiladi.

5 yoshli chaqaloq uchun menyuni tuzish xususiyatlari

5 yoshida bolalarda oshqozon hajmi taxminan 450-550 g ni tashkil qiladi.Agar ota-onalar yuqori faollik fonida chaqaloqning ishtahasi yomonligini qayd etsa, bu muhim me'daning buzilishini ko'rsatishi mumkin. metabolik jarayonlar yoki uning ovqatlanishini tashkil qilishda noto'g'ri yondashuv. Shifokor bilan maslahatlashish, muayyan tadqiqotlar o'tkazish, birgalikda parhezni ishlab chiqish, unga maxsus idishlar qo'shish yoki biror narsani yo'q qilish arziydi.

Qarama-qarshi vaziyat tez-tez sodir bo'ladi - bola juda faol bo'lmasa ham, ishtahani oshiradi. Bunday holda, menyuni shifokor bilan maslahatlashganidan keyin ham sozlash kerak. Ko'pincha, bu bolalar odatdagi qismlarda biroz qisqartiriladi, asosiy e'tibor sabzavot va mevalarga beriladi.

Nonushta kunlik kaloriya miqdorining 25% ni tashkil qiladi.
Tushlikda bu normaning deyarli yarmi bo'lishi kerak - taxminan 40%.
Peshindan keyin biz faqat engil ovqatlar beramiz, ularning kaloriya miqdori 10% dan oshmaydi.
Kechki ovqat qolgan 25% ni tashkil qiladi.

Bunday holda, besh yoshli chaqaloqning tanasi ortiqcha yuklanmaydi, lekin ayni paytda o'sish va rivojlanish uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni oladi.

Hafta uchun asosiy menyu

Besh yoshli bola uchun muvozanatli haftalik menyu juda boshqacha bo'lishi mumkin. Bolalarning ovqatlanishi bo'yicha pediatrlarning barcha tavsiyalari va istaklariga quyidagi variant javob beradi:

1 kun:

Nonushta. Pishirilgan qovoq, kakao va non va sariyog 'bilan guruch pyuresi.
Kechki ovqat. Brokkoli bilan pishloqli sho'rva, bir bo'lak go'shtli non, qaymoqli krep, meva va non.
tushdan keyin choy. Smetana, kefirli bulochka bilan maydalangan sabzi.
Kechki ovqat. Sutli olma yoki nok pirojnoe.

2 kun:

Nonushta. Smetana, yog'li sendvich, choy bilan pishirilgan sabzavotlar.
Kechki ovqat. No'xat sho'rva, tovuq bilan qaynatilgan grechka, sabzavotli salat, non va kızılcık sharbati.
tushdan keyin choy. Tvorog, olma va tabiiy yogurt bilan pishloq keki.
Kechki ovqat. Qiyma, kefir bilan kartoshka kostryulkalari.

3 kun:

Nonushta. Karabuğday, non va sariyog 'va sut bilan bug'langan baliq.
Kechki ovqat. go'shtli bulon, tovuq ko'krak Bilan sabzavotli salat, pishloqli non.
tushdan keyin choy. Sut bilan shirin.
Kechki ovqat. Sut yoki choy bilan tvorogli kostryulka.

4-kun 1-kun menyusini takrorlaydi.

5-kun 3-kun menyusini takrorlaydi.

6-kun:

Nonushta. Semolina quritilgan o'rik yoki o'rik, sabzi pudingi, sut bilan.
Kechki ovqat. Sabzavotli sho'rva guruch yoki köfte, go'shtli kartoshka, sabzavotli salat, berry kompoti bilan.
tushdan keyin choy. Pishirilgan olma, pishloqli issiq sendvich, kakao.
Kechki ovqat. Smetana, non va sariyog ', choy bilan Draniki.

7 kun 2 kun uchun menyuni takrorlaydi.

Bolalar uchun parhezni tuzayotganda, faollik oshishi bilan ularga ko'p miqdorda suyuqlik kerakligini esga olish kerak. Bolaning tanasining suvsizlanishiga yo'l qo'ymaslik, bolaning suv iste'molini cheklash.