5 տարեկան երեխայի դիետա. Մանկական ճաշացանկ ամեն օրվա համար

Առաջին ծննդյան օրվանից սկսած յուրաքանչյուր նոր ամսվա հետ երեխան ավելի ու ավելի ակտիվ է դառնում:

Դժվար է ստիպել մի փոքր անհանգիստ նստել. նա վազում է, ցատկում, բարձրանում է բազմոցի կամ աթոռների վրա, վստահ բարձրանում աստիճաններով:

Էներգիայի սպառումը լրացնելու համար 1 տարեկան 5 ամսական երեխայի սնունդը պետք է լինի բազմազան, հավասարակշռված և բարձր կալորիականությամբ։

1 տարի 5 ամսականում դիետա կազմելու հիմնական սկզբունքները

Երեխան, ով ընդամենը մեկ ամսական է մինչև մեկուկես տարեկան, արդեն վստահորեն ձեռքում է գդալը և գիտի, թե ինչպես խմել բաժակից։

Հետևաբար, նա կարող է ինքնուրույն հաղթահարել ցանկացած ուտեստ առանց մեծահասակների օգնության:

Բացի այդ, այժմ փշրանքները բերանում ունեն 8 կամ նույնիսկ 12 ատամ, ուստի նրա համար «չափազանց կոշտ» են ոչ միայն կարտոֆիլի խյուսն ու ցեխոտ շիլան, այլև ավելի պինդ սնունդը։

1,5 տարեկանում երեխայի սնուցումը ճիշտ կազմակերպելու համար պետք է հետևել սննդաբանների և մանկաբույժների խորհուրդներին.

Մեկ տարուց մինչև 1,5 տարի միջակայքում աստիճանաբար անցնում է օրական հինգից չորս սնունդ: Ավելին, երեխան ինքը պետք է որոշի, թե ինչպես է իրեն ավելի հարմար ուտել։

Եթե ​​նա սովոր է շուտ արթնանալ (ժամը 6-7-ին), ապա որպես առաջին խորտիկ նախաճաշից առաջ նրան կարելի է առաջարկել կաթ, ժելե կամ կեֆիր՝ թխվածքաբլիթներով կամ կրեկերներով։ Եթե ​​երեխան ուշ է արթնանում, ապա նախաճաշից առաջ ընդհատել ախորժակը չարժե:

Այդպես է նաև երեկոյան կերակրման դեպքում՝ եթե ընթրիքից մինչև քնելու 2,5-3 ժամ է անցնում, ապա երեխան ժամանակ ունի սովածանալու և նրան կարող են առաջարկել թեթև բան ուտել։

Սննդի ծավալը, որը երեխան պետք է ստանա 1 տարեկան 5 ամսականում օրվա ընթացքում, 1-ից 1,2 լիտր է։

Ուստի մեկ կերակրման համար օրական հինգ անգամ ուտելով նա պետք է ուտի 200-240 մլ-ից ոչ ավելի, իսկ չորս անգամ՝ 250-300 մլ-ից ոչ ավել:

Սննդի սննդային արժեքը, որը կբավարարի ոչ միայն ծախսած էներգիան փոխհատուցելու, այլեւ աճի ու զարգացման համար, կազմում է 1350 կկալ։

Միևնույն ժամանակ, ճաշը պետք է կազմի 35%, նախաճաշի և ընթրիքի համար՝ մոտ 20%, կեսօրվա խորտիկի համար՝ 15%, իսկ առավոտյան և երեկոյան խորտիկների համար՝ 10%:

Եթե ​​երեխան անում է առանց խորտիկի, ապա 10%-ը հավասարապես բաշխվում է մնացած կերակուրների միջև։

Դիետայի հիմնական մասը պետք է լինի երեխային ծանոթ մթերքները՝ կաթը, ձավարեղենը, բանջարեղենի և մսի խյուսերը, մրգերը։

Սակայն փոքրիկը պետք է սկսի վարժվել նոր համերին՝ ճաշատեսակների բաղադրության մեջ մտցնելով իրեն անծանոթ ապրանքներ։

Հայտնի մանկաբույժ դոկտոր Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս շաբաթը մեկ անգամ մեկ նոր ապրանք ներմուծել։

Միաժամանակ ծնողները պետք է ուշադիր հետեւեն երեխայի օրգանիզմի արձագանքին, մասնավորապես՝ աղիների աշխատանքին եւ մաշկի ցաների առաջացմանը։

Բացասական ախտանիշների ի հայտ գալու դեպքում արտադրանքի օգտագործումը պետք է անմիջապես դադարեցվի:

Պետք է նկատի ունենալ, որ նոր ուտեստը, որքան էլ այն համեղ թվա մեծերին, կարող է չուրախացնել փոքրիկին։

Այս դեպքում չպետք է փորձեք նրան ստիպողաբար կերակրել, քանի որ դա էլ ավելի կհուսահատեցնի երեխային ուտելուց և կարող է լաց առաջացնել:

Դուք կարող եք կրկին փորձել միայն մի քանի օր անց: Միևնույն ժամանակ, հարկ է հիշել, որ, ըստ դիետոլոգների դիտարկումների, երեխան պետք է նոր ուտեստ կամ ապրանք ուտի առնվազն 10-15 անգամ՝ դրան ընտելանալու համար։

1 տարեկան 5 ամսականում երեխան պետք է ոչ միայն միատարր կերակուր ուտի, այլև կարողանա փոքր կտորներ ծամել։

Ուստի կարելի է շիլայի մեջ մանր կտրատած խնձոր կամ տանձ ավելացնել, իսկ ապուրը քամիչի միջով չքսել, այլ ուղղակի տրորել պատառաքաղով։

Այնուամենայնիվ, երեխան չպետք է տապակած ուտելիքներ ուտի։ Եփելու լավագույն եղանակներն են եռացնելը (ջրի կամ գոլորշու մեջ), քիչ քանակությամբ շոգեխաշելը բուսական յուղ, թխում հատուկ ջերմակայուն ճաշատեսակի կամ փայլաթիթեղի մեջ, միկրոալիքային վառարանում եփում։

Որպեսզի բաց չթողնեք երեխայի արձագանքը որոշակի ապրանքի նկատմամբ, ճաշ պատրաստելու բաղադրատոմսերը պետք է լինեն հնարավորինս պարզ, առանց շատ բաղադրիչների:

Երեխայի մոտ պետք է գեղագիտական ​​ճաշակ մշակել դեռ վաղ տարիքից։ Ուստի մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել սեղանի տեղադրմանը։

Նույնիսկ սովորական շիլան կամ կարտոֆիլի պյուրեը պետք է դնել գեղեցիկ ափսեի մեջ՝ զարդարված խոտաբույսերով, բանջարեղենի կտորներով կամ մրգերով։

Մնում է միայն երևակայություն դրսևորել, և կարտոֆիլի պյուրեից զվարճալի նապաստակներ կստացվեն, իսկ բրնձով կոլոլակները կվերածվեն զվարճալի ոզնիների:

Բացի այդ, սեղանը միշտ պետք է ծածկված լինի գեղեցիկ անձեռոցիկով, իսկ երեխան պետք է հագնի կոկիկ մաքուր բիբ։

Շատ կարևոր է, որ երեխան միշտ միաժամանակ սնունդ ստանա։ Սա ոչ միայն կօգնի նրան ապագայում ավելի հեշտությամբ հարմարվել սննդակարգին մանկապարտեզ, բայց նաև օգնում է բարձրացնել ախորժակը և բարելավել ուտեստների մարսողությունը։

Ի՞նչ անել, եթե առողջ երեխան հրաժարվում է ուտելուց: Բժիշկ Կոմարովսկու կարծիքով՝ ամենակարևորը կատակների, հեքիաթների ու մուլտֆիլմերի տակ չստիպել կամ փորձել գոնե մի երկու գդալ «սեղմել»։

Պարզապես պետք է բաց թողնել երեխային, կամ նույնիսկ ավելի լավ՝ գնացեք նրա հետ զբոսնելու (եթե քնելու ժամանակը չէ) և թույլ տվեք, որ նա վազի ու ցատկի իր սրտով:

Ախորժակը մշակելով՝ փոքրիկը հաջորդ կերակրման ժամանակ կփոխհատուցի կորցրած ժամանակը։

Ինչ պետք է լինի 1 տարեկան 5 ամսական երեխայի սննդակարգում

Թեև դեռևս կա սննդամթերքի սահմանափակ տեսականի, որոնցով երեխան կարող է պատրաստել, կան շատ համեղ և սննդարար կերակուրներ, որոնք կարող են ստեղծվել ստեղծարարությամբ:

Բանջարեղեն

Բանջարեղենը ոչ միայն բազմաթիվ վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր է, այլ նաև մարսողական համակարգի բնականոն աշխատանքի երաշխիք։

Բանջարեղենի մաս կազմող մանրաթելը «խոզանակի պես» մաքրում է երեխայի աղիքները՝ ազատվելով այնտեղ կուտակված տոքսիններից և տոքսիններից։

Մեկ տարի 5 ամսից երեխայի սննդակարգում կարող են լինել հետևյալ բանջարեղենները.

• կարտոֆիլ;
• ցուկկինի, դդմիկ, ցուկկինի;
• դդում;
• շաղգամ;
• կաղամբ - սպիտակ, ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի, բրյուսելյան կաղամբ;
• լոբի, ոլոռ (փոքր քանակությամբ, եթե պերիստալտիկայի հետ կապված խնդիրներ չկան);
• գազար;
• ճակնդեղ;
• սոխ - սոխ և կանաչ:

Զգուշությամբ կարող եք լոլիկ մուտքագրել, բիբար(ոչ դառը), կանաչ բանջարեղեն (սպանախ, թրթնջուկ, հազար):

Օգտագործեք սամիթն ու մաղադանոսը որպես ճաշատեսակների համեմունք և զարդարանք։

Միս և ձկնամթերք

Ինչպես նախկինում, եփելու համար միսը պետք է ընդունել միայն նիհար։ Հորթի, նապաստակի միսը, հնդկահավը կամ հավի միսը լավագույնս համապատասխանում են:

Պետք է ապահովել, որ մսի մեջ չկան այնպիսի երակներ, որոնք երեխան դեռ չի կարողանում ծամել։

Միսը պետք է լինի երեխայի ճաշացանկում ամեն օր: 1 տարի 5 ամսականում դրա նորման 90-100 գ է, միսը կարելի է մատուցել հետևյալ ուտեստներով.

• գոլորշու կոտլետներ;
• շոգեխաշած կոլոլակ;
• կոլոլակ բրնձով;
• կոլոլակ;
• մսի պաշտետ;
• լցոնված ցուկկինի;
• մակարոնեղեն «նավ»;
• կարտոֆիլի zrazy մսային միջուկով.

Շաբաթը երկու անգամ ճաշի կամ ընթրիքի համար երեխային պետք է ձուկ տալ: Ցածր յուղայնությամբ ծովային ձկան ֆիլեը` հակ, ցողուն կամ ձողաձուկ, լավագույնս համապատասխանում է: Դրանից կարող եք պատրաստել.

• ձկան և բրնձի կոտլետներ;
• փայլաթիթեղի մեջ բանջարեղենով թխած ձուկ;
• ձկան սուֆլե;
• թթվասերով շոգեխաշած ձուկ։

Պարտադիր է ապահովել, որ ոսկորները չընկնեն երեխայի ափսեի մեջ։ Դրա համար աղացած ձուկը եփելուց առաջ պետք է մանրացնել նուրբ մաղով:

Կաթ և կաթնամթերք

Երեխայի մենյուում կաթի ու կաթնամթերքի տեսակարար կշիռը դեռ զգալի է՝ օրական 500-600 գ։

Սա ներառում է կաթն իր մաքուր տեսքով, ինչպես նաև օգտագործվում է կաթնային շիլաների, կաթնային ապուրների և այլ ուտեստների պատրաստման համար։

1 տարեկան 5 ամսական երեխայի սնունդը պետք է ներառի ֆերմենտացված կաթնամթերք.

• կեֆիր;
• բնական յոգուրտներ;
• թթվասեր (միայն վերամշակված ձեւով);
• կաթնաշոռ (մոտ 50 գ):

Նախապատվությունը պետք է տրվի տնային պայմաններում պատրաստված ապրանքներին (օրինակ՝ հատուկ էլեկտրական մածուն պատրաստող սարքի օգտագործմամբ):

Օգտագործված կաթի յուղայնությունը չպետք է գերազանցի 2,5%-ը։

Որպես նոր ապրանք՝ երեխային կարելի է առաջարկել Yantar տեսակի վերամշակված պանիր (առանց տարբեր հավելումների)՝ քսելով հացի կամ թխվածքաբլիթների վրա։

Կոշտ պանիրը դեռ կարելի է փոքր քանակությամբ օգտագործել քերած տեսքով՝ տարբեր ուտեստներ ցողելու համար։

Մրգեր

Երեխայի ամենօրյա սննդակարգում պարտադիր պետք է լինի մի շարք մրգեր և հատապտուղներ։ Առաջարկվող չափաբաժինը 200-250 գ է։

Ընդ որում, 40%-ը հատկացվում է հում մրգերի բաժին, իսկ մնացած 60%-ը՝ տարբեր խյուսերի, սուֆլեների, մուսերի, կաթսաների և այլն։

Նախապատվությունը պետք է տալ մրգերին, որոնք աճում են այն տարածքում, որտեղ երեխան ապրում է: Կենտրոնական Ռուսաստանի համար դրանք կլինեն.

• խնձոր;
• տանձ;
• սալոր;
• ծիրան;
• կեռաս.

Եթե ​​երեխան արդեն ծանոթ է որոշ հատապտուղների, ապա դրանց ցանկը կարելի է աստիճանաբար շարունակել՝ ներառելով ոչ միայն այգին, այլև վայրիները.

• Ելակ;
• ազնվամորու;
• մոշ;
• լոռամրգի;
• cowberry;
• հապալաս;
• հաղարջ;
• փշահաղարջ.

Այն դեպքում, երբ փոքրիկը դեռ ծանոթ չէ ազնվամորին կամ ելակին, դրանք պետք է քիչ-քիչ տալ՝ դիտարկելով արձագանքը։

Բացի այդ, 15 տարեկան երեխան պետք է խմի առնվազն 100 մլ մրգային հյութ։

Հացահատիկային և մակարոնեղենի ուտեստներ

Երեխայի ճաշացանկում կարեւոր տեղ է հատկացված հացահատիկային ապրանքներին, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, որոնք անհրաժեշտ են երեխային աճի ու զարգացման համար։

Բացի այդ, հացահատիկները բուսական սպիտակուցի, վիտամինների և միկրոէլեմենտների աղբյուր են, առանց որոնց երեխայի օրգանիզմը չի կարող անել։

1 տարեկան 5 ամսականում երեխայի սննդակարգում պետք է ներառվեն հետևյալ հացահատիկային ուտեստները.

• հնդկաձավար;
• վարսակի ալյուր;
• եգիպտացորեն;
• բրինձ;
• գարի;
• կորեկ;
• գարի.

Հակառակ տարածված կարծիքի, որ ձավարեղեն- ամենաօգտակարը՝ այն չի կարելի երեխաներին տալ՝ դժվար մարսվող օսլայի բարձր պարունակության պատճառով։

Հացահատիկներից կարելի է ոչ միայն հացահատիկ պատրաստել, այլև պատրաստել կաթսաներ, սուֆլեներ, կոլոլակներ, ինչպես նաև դրանք ներմուծել առաջին ուտեստների, կաղամբի ռուլետների, կոլոլակների և այլնի մեջ։

Երեխան աստիճանաբար կարող է վարժվել մակարոնեղենին: Ճիշտ է, նրա համար դեռ դժվար է մեծ եղջյուրներ կամ պատյաններ ծամել, բայց փոքրիկը չի հրաժարվի փոքրիկ աստղերից, տառերից և այլ «մանկական» մակարոններից։

Այն օրը, երբ երեխան պետք է ուտի մոտ 100 գ հաց։

Լավագույնն այն է, որ երեխաների օրգանիզմը կլանում է սպիտակ ալյուրից պատրաստված մթերքները, քանի որ տարեկանի ալյուրը կարող է առաջացնել աղիքային խանգարում:

Թեյի, կոմպոտի կամ կեֆիրի համար երեխային առաջարկում են ցածր յուղայնությամբ թխվածքաբլիթներ, կոտրիչ կամ չորանոց:

Այլ ապրանքներ

1 տարեկան 5 ամսականում ձվերը պետք է լինեն երեխայի ճաշացանկում: Օրական նորման կես հավի կամ ամբողջ լոր է։ Դրանք կարելի է մատուցել պինդ եփած կամ որպես ձվածեղ՝ խառնած կաթով։

Այս դեպքում ձվածեղը պետք է եփել ոչ թե թավայի մեջ, այլ միկրոալիքային վառարանում։ Ճաշատեսակը կստացվի ոչ պակաս հոյակապ, բայց չի ունենա տապակած ընդերքը։

Այդուհանդերձ, երեխային չի կարելի մաքուր շաքար տալ։ Քաղցրացրեք շիլան, տապակը կամ այլ ուտեստը լավագույնս համապատասխանում է թարմ կամ չորացրած մրգերի, տնական ջեմի կամ մարմելադի հետ:

Շոկոլադն ու շոկոլադը նույնպես արգելված են։ Որպես աղանդեր, փոքրիկի համար հարմար է մարմելադը կամ մարշալը։

Կարելի է քիչ-քիչ մեղր տալ, եթե երեխան ալերգիա չունի մեղվամթերքից։

Շաբաթվա օրինակելի մենյու

Ստորև բերված աղյուսակը պարունակում է ընտրանքային մենյումեկ շաբաթով 1 տարեկան 5 ամսական երեխայի համար։

	Նախաճաշ	Ընթրիք	Ընթրիք
Երկուշաբթի	Բրնձի գոլորշու գնդիկներ ջեմով Թեյ, հաց և կարագ	Ապուրի խյուս կարտոֆիլի ս կրուտոններ Ձկան տորթերի հետ բանջարեղենի կողմնակի ճաշատեսակ Կոմպոտ	Կոլոլակ հավի հետ Մակարոնեղեն Թեյ, թխվածքաբլիթներ
Երեքշաբթի	Վարսակի ալյուր խնձորով Կիսել, թխվածքաբլիթներ	Բորշ կաղամբով Բրինձով և մսով լցոնած ցուկկինի Կոմպոտ	Հնդկահավի մսով սուֆլե հնդկացորենի շիլաով Թեյ, կոտրիչ
չորեքշաբթի	Կաթնաշոռ-խնձորի կաթսա թթվասերով Թեյ, հաց և կարագ	Բրոկկոլիով և ոլոռով ապուր Հորթի կոտլետներ կարտոֆիլի պյուրեով Կոմպոտ	Կարտոֆիլի zrazy մսով Կիսել, թխվածքաբլիթներ
հինգշաբթի	Ձվի և կաթի ձվածեղ Թարմ կաղամբի աղցան դեղաբույսերով Կիսել հատապտուղ	Ձկան ապուր մակարոնեղենով Կոմպոտ	մսի պաշտետ դդումի խյուս Թեյ, հաց և կարագ
Ուրբաթ	Հնդկաձավարկաթով Թխած խնձոր	Բանջարեղենով ապուր բրնձով Հավի կոլոլակ Կոմպոտ	Կաթնաշոռային մրգային մուսս Գազարով աղցան խնձորով Կիսել
շաբաթ օրը	Բրնձի պուդինգ մսով Մասուրի թուրմ Հաց և կարագ	Հավի ապուր կոլոլակներով Կոլոլակները շոգեխաշած բանջարեղենով Կոմպոտ	Ծովային մակարոնեղեն նապաստակի մսով մրգային մուսս
Կիրակի	Կորեկի շիլա թթվասերով և ջեմով Թեյ, հաց և կարագ	Ապուրի խյուս ծաղկակաղամբով Հորթի մսի կոտլետներ դդմի խյուսով Կոմպոտ	Բանջարեղենով թխած ձուկ Կիսել, թխվածքաբլիթներ

Երկրորդ նախաճաշի և ցերեկային թեյի համար երեխային կարելի է առաջարկել կեֆիր, յոգուրտ, ժելե կամ մրգային հյութ, ինչպես նաև թխվածքաբլիթներ, հալված պանրով հաց կամ կրեկեր:

5 ամսական երեխայի սնունդն ամբողջությամբ ապահովվում է կրծքի կաթով կամ առաջին փուլի խառնուրդներով։ Բայց հիմա շատ ծնողներ արդեն մտածում են առաջին հավելյալ սննդի մասին։

• Նա արդեն վստահորեն նստած է հենարանով, այսինքն՝ նրան կարելի է կերակրել բարձր աթոռին;
• Լեզվով դուրս չի մղում գդալը, այլ փորձում է լիզել այն.
• Հետաքրքրված է ձեր սննդով և խնդրում է այն;
• Նա բավականաչափ կրծքի կաթ չի ուտում, նա ավելի վաղ սնունդ է խնդրում, կերակրման միջև չորսժամյա ընդմիջումը չի պահպանվում.
• Առաջին ատամը ժայթքեց.

Այս նշանները ցույց են տալիս, որ երեխան պատրաստ է փորձել իր առաջին «չափահաս» սնունդը։

Երեխաներին արհեստական ​​կերակրման միջոցով կերակրելը

Արհեստական ​​կերակուրով կերակրվող երեխաները ավանդաբար սկսում են ավելի վաղ կերակրել, քանի որ նրանց մարսողական համակարգը ավելի վաղ է պատրաստ դրան: Սակայն թերսնման խնդիրն այնքան էլ սուր չէ արհեստական ​​մարդկանց համար՝ կարելի է պարզապես ավելացնել խառնուրդի քանակը։ Եթե ​​երեխան հրաժարվում է շշից սովորական խառնուրդից այլ բան ուտել, կարող եք մի փոքր երկար սպասել:

Նորածինների սնուցում

Կրծքով կերակրվող երեխաները կարող են արդեն իսկ չունենալ բավարար կաթ, եթե նա չի լցնում, դատարկում է կրծքավանդակը, լաց է լինում և ավելին է փնտրում: Եթե ​​դա նկատում եք, փորձեք երեխային տալ առաջին պինդ նյութերը: Օրինակ՝ խյուս բանջարեղեն և հյութեր, եթե երեխան ունի ավելորդ քաշ կամ նորմալ քաշ, կամ հեղուկ ձավարեղեն, եթե քաշի պակաս կա: Շիլաները օգտագործվում են միայն առանց կաթնամթերքի, դրանք կարելի է նոսրացնել մայրական կաթով կամ խառնուրդով։ 5 ամսական երեխայի ճաշացանկը ներառում է նաև մրգերի պյուրե և հյութեր։

Մայրիկ Սոնյա, 7 ամսական. «Գիշերային անհանգիստ քունն էր, որը 2 ամիս առաջ ինձ ասաց, որ աղջիկս բավարար սնունդ չունի: Սկզբում դա վերագրում էինք ատամները կտրելուն, բայց նա չէր հրաժարվում կրծքի կաթից, ընդհակառակը, անընդհատ կրծքեր էր խնդրում։ Հաջորդ կշռման ժամանակ պարզվեց, որ նա ավելացրել է ընդամենը 200 գրամ, և մանկաբույժն առաջարկել է փորձել շիլա կամ սկսել կաթնախառնուրդով լրացնել: Մենք սկսեցինք ներմուծել հացահատիկային ապրանքներ, և հաջորդ կշռման ժամանակ քաշը ավելացվեց նորմայի համաձայն»:

Ընտրելով սննդի տեսակը

Աթոռի բնույթը նույնպես ազդում է առաջին լրացուցիչ սննդի ընտրության վրա: Եթե ​​կղանքը շատ կոշտ է, երեխան դժվարությամբ կթում է, ավելի լավ է սկսել բանջարեղենից և մրգերից, դրանք պարունակում են բջջանյութ և պեկտին, որոնք նպաստում են աղիքների աշխատանքին։ Բրնձի շիլան հարմար է անկայուն կղանք ունեցող երեխաների համար, սակայն սալորաչիր, ճակնդեղ, կաղամբ, ծիրան դեռ պետք չէ տալ նրանց։

Ինչպե՞ս ներմուծել հավելյալ սնունդ:

Օրգանիզմի արձագանքը դիտարկելու համար ավելի լավ է երեխային նոր սնունդ առաջարկել օրվա սկզբին։ Նախ փորձեք բանջարեղենի խյուսմինչև երեխան քաղցած լինի, այնուհետև լրացնել կաթով կամ խառնուրդով: Մրգային հյութերը, ընդհակառակը, դատարկ ստամոքսին չեն տալիս, դրանք շատ թթվային են։ Սա կարող է հանգեցնել անբավարարության և մարսողության խանգարման: Հյութը լավագույնս առաջարկվում է ուտելուց հետո:

Ընտրելով հավելյալ սննդի տեսակը՝ տվեք այն՝ սկսելով թեյի գդալից և այդ քանակությունը հասցնելով շաբաթական մոտ 50 մլ-ի (որքան է երեխան պատրաստ ուտելու): Առաջին հավելյալ սնունդն առաջարկվում է օրական միայն մեկ անգամ, այն աստիճանաբար կփոխարինի մեկ կերակրատեսակին, բայց դա կլինի ավելի ուշ, բայց առայժմ անհրաժեշտ կլինի երեխային կրծքով կամ կաթնախառնուրդով լրացնել։ Ներածության հետ հաջորդ արտադրանքըդրանք փոխարինվում են այլ մթերքներով։

Հյութը նույնպես տրվում է աստիճանաբար՝ սկսած մի քանի կաթիլից՝ հասցնելով մինչև 30 մլ։ Այս տարիքում պետք չէ ավելին տալ։

Մի ներմուծեք նոր ապրանք, եթե երեխան հիվանդ է, չարաճճի, աթոռը փչացել է, ատամները կտրված են: Նաև պատվաստումից հետո առաջին երկու օրվա ընթացքում նոր արտադրանք մի տվեք:

Միշտ հետևեք ձեր երեխային: Մի վախեցեք, եթե աթոռը փոխվի, դա նորմալ է: Հիմնական բանը այն է, որ հեղուկ փրփրացող փորլուծություն կամ փսխում չկա: Այս դեպքերում չեղարկել այս ապրանքը, մեկ շաբաթ ընդմիջեք և ձեր երեխային առաջարկեք ևս մեկ: Համոզվեք, որ ճշտեք ձեր մանկաբույժի հետ:

Սննդակարգ 5 ամսական երեխայի համար

Որքա՞ն պետք է երեխան ուտի 5 ամսականում կրծքով կերակրված և արհեստական: Մենք կփորձենք պատասխանել այս հարցերին:

Կարևոր. Մենյուի արտադրանքի ծավալը նշված է պատրաստի կերակուր. Եթե ​​դուք եփեք 50 գ չոր շիլա, ապա կստանաք նորմայից երեք անգամ!

Սեղան 1 օրվա համար բնական կերակրման հետկարծես այսպես.

Արհեստական ​​կերակրման մասինսննդի քանակը մի փոքր պակաս կլինի, քանի որ. կաթի խառնուրդի կալորիականությունը ավելի բարձր է, քան կրծքի կաթը.

Օրական ընդհանուր ծավալը 900 մլ-ից ոչ ավելի է՝ չհաշված հյութը, որը կարելի է տալ ճաշի և ընթրիքի միջև։

Ցերեկը ըստ ցանկության տրվում է ջուր, բուսական թեյ, չոր մրգերի թուրմ։

Ինչպես երևում է աղյուսակներից, 5 ամսական երեխայի առօրյան ներառում է օրական հինգ սնունդ: Բայց վեցերորդ կերակրումը կարող է ավելացվել, եթե երեխան գիշերն արթնանա: Ի դեպ, գիշերային արթնացումը կարող է պայմանավորված լինել նաև նրանով, որ երեխան սկսում է քաղց զգալ։ Ինչպե՞ս պարզել, արդյոք դա այդպես է: Եկեք պատասխանենք երկու ամենակարևոր հարցերին.

Որքա՞ն պետք է ուտի 5 ամսական երեխան:

Այս քանակությունը հասնում է օրական մեկ լիտր կաթի։ Եթե ​​նման ծավալը չի ​​հավաքագրվում, ապա երեխան իսկապես չունի բավարար սննդանյութեր:

Որքա՞ն պետք է կշռի երեխան 5 ամսականում:

Արդյո՞ք երեխան բավականաչափ կաթ ունի, դատվում է նաև ըստ քաշի և հասակի, ԱՀԿ աղյուսակը կօգնի դրան (այս աղյուսակները կոչվում են նաև Արժեքավոր): Չորրորդ ամսվա ընթացքում տղաները միջինում ավելացնում են 430-580 գրամ, իսկ աղջիկները՝ 390-580: Բարձրությամբ՝ համապատասխանաբար 2 և 1,9 սմ։ Եթե ​​քաշի ավելացումը զգալիորեն ցածր է (20%-ով), ապա պարզապես անհրաժեշտ է ներմուծել հավելյալ սնունդ։

Տղաների հասակի և քաշի աղյուսակ՝ ըստ ԱՀԿ-ի.

	Շատ ցածր	Կարճ	Միջինից ցածր	Միջին	Միջինից բարձր	Բարձր	Շատ բարձրահասակ
Քաշը		5.6-6.1	6.1-6.5	6.5-7.8	7.8-8.3	8.3-8.8	> 8.8
Աճ	9.9	59 .9 - 61.1	61.1 - 62.3	62.3 - 65.6	65.6-67	67-68.9	> 6

Աղջիկների հասակի և քաշի աղյուսակը՝ ըստ ԱՀԿ-ի.

	Շատ ցածր	Կարճ	Միջինից ցածր	Միջին	Միջինից բարձր	Բարձր	Շատ բարձրահասակ
Քաշը		5.5 - 5.9	5.9-6.3	6.3-7.2	7.2-7.7	7.7-8.1	> 8.1
Աճ	9.1	59.1-60.8	60.8-62	62. 0 - 65. 1	65.1-66	66.0-68.0	> 68. 0

Ռուսաստանի Դաշնության Առողջապահության նախարարության նորմերի համաձայն՝ այս տարիքում աղջիկների նվազագույն քաշը 5,9 է, իսկ առավելագույնը՝ 7,7 կգ։ Ըստ այդմ՝ տղաների մոտ՝ 6,1–8,3 կգ։ Եթե ​​խոսենք հասակի մասին, ապա աղջիկների համար նորման 60,5-66 սմ է, իսկ տղաներինը՝ 61-67 սմ։

Ինչ չի կարելի երեխային տալ հինգ ամսում

5 ամսական երեխայի սննդակարգը բավականին աղքատ է, և ճիշտ է, քանի որ երեխայի աղիքները դեռ չեն կարողանում մարսել ծանր սնունդը: Այդ պատճառով ճաշատեսակներում չեն ավելացնում կարագև այլ կենդանական ճարպեր: Բացառեք աղն ու շաքարը, բոլոր համեմունքները, մսի և ձկան արգանակները: Սա դեռ պետք չէ փորձել: Խյուսին կարող եք ավելացնել մի քիչ բուսական յուղ (օրինակ՝ կտավատի սերմ)։ Ավելի լավ է կարտոֆիլի պյուրեն ու շիլան նոսրացնել մայրական կաթով կամ խառնուրդով։

Հինգ ամսական երեխայի մենյու

Չնայած ապրանքների փոքր բազմազանությանը, դիետան կարող է և պետք է դիվերսիֆիկացված լինի: Ինչով կերակրել երեխային, դուք պետք է որոշեք՝ ելնելով նրա նախասիրություններից: Դա անելու համար նրանք փորձում են տալ տարբեր տեսակներբանջարեղեն և ձավարեղեն, տեսեք, թե ինչ է սիրում երեխային.

Բանջարեղեն

Բուսական հավելյալ սնունդը հաճախ սկսվում է ցուկկինիով: Սա հիպոալերգենային բանջարեղեն է, բավականին նուրբ հյուսվածքով: Այնուհետև ներմուծվում են ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի, կարտոֆիլ և այլն՝ բոլոր կանաչ, գունատ դեղին գույնի բանջարեղենները: Վառ գույնի բանջարեղենը՝ գազարը, ճակնդեղը սննդակարգում ներառվում են ավելի ուշ և սովորաբար խառնվում են այլ խյուսերի հետ։

Մրգեր

Մրգերն ու հատապտուղները սկսում են տալ նույն սկզբունքով՝ բաց գույնից մինչև մուգ գույնի։ Ավանդաբար առաջին տեղում խնձորն է, որին հաջորդում է տանձը: Արևադարձային մրգերից 5 ամսական երեխան կարող է ունենալ միայն բանան: Սալորով, կեռասով, խաղողով ավելի լավ է սպասել մինչև 6-7 ամիս։

հացահատիկային

Հացահատիկներից առաջինը ներմուծվում են սնձան չպարունակողները՝ բրինձ, հնդկաձավար, կորեկ։

Լրացուցիչ սննդի ներմուծման կանոններ

Ուշադիր հետևեք ալերգիայի հնարավոր դրսևորումներին։ Ռացիոնալ կլիներ ունենալ հատուկ նոթատետր, որտեղ գրի առնել, թե ինչ են տվել երեխային, ինչպիսի՞ն է եղել արձագանքը, ինչպես է փոխվել կղանքը, արդյոք ցան է առաջացել։ Նման նոթատետրը հարմար է ձեռքի տակ պահել կամ օգտագործել մագնիսներով նոթատետր՝ այն կախելով սառնարանից։

Սննդի օրագիր պահելը

Օրագիր պահելը, որտեղ նշվում է առօրյան և սնուցումը, մայրիկին շատ ժամանակ չի խլի, բայց նա կկարողանա վերլուծել տեղեկատվությունը և հարմարեցնել ճաշացանկը: Երեխային խնամելիս ծնողները հաճախ հոգնում են և շեղվում։ Օրագրի գրառումը կարդալուց հետո, որ երեկ ճաշի համար բրոկկոլի կար, մայրիկը չի վախենա, երբ տեսնի անսովոր գույնի աթոռ:

խոհանոցային պարագաներ

Նորածինների համար նախատեսված բոլոր ուտեստների բաղադրատոմսերը շատ պարզ են. Դրանք պատրաստելու համար ավելի լավ է մաղել, քանի որ այդքան քիչ քանակությամբ սնունդ բլենդերով եփելը այնքան էլ հարմար չէ։ Մայրիկին անհրաժեշտ կլինի նաև չափիչ բաժակ և պլաստմասե քերիչ (դա ավելի լավ է, քան մետաղական քերիչը, քանի որ այն չի օքսիդացնում սնունդը): Շատ օգտակար են խոհանոցային կշեռքները, որոնք թույլ են տալիս չափել սննդի ճիշտ քանակությունը ըստ քաշի։

Մանկական տեխնիկա

Որոշ երեխաներ դժվարությամբ են հարմարվում գդալով կերակրմանը: Այս դեպքում հեղուկ 5% շիլա կարելի է տալ նաեւ շշից։ Բայց, այնուամենայնիվ, պետք է համակարգված կերպով փորձել անցնել կերակրման բարձր աթոռին, գդալից և սովորել խմել բաժակից։ Երեխային հետաքրքրելու համար մանկական տեխնիկայով, դուք կարող եք փորձել մի քանի տարբերակ:

ՄԻ Պահպանեք եփած սնունդ

Հիշեք, որ եփած սնունդը չի կարելի պահել նույնիսկ սառնարանում։

Խոհարարության համար ավելի լավ է ավելի քիչ սնունդ օգտագործել։ Եթե ​​դուք կերակրում եք ձեր մանկական սնունդը բանկաներից, ապա այս մթերքի մնացորդները նույնպես ենթակա չեն պահպանման։

Տնական մթերք, թե՞ բանկա։

Ծնողներին հետաքրքրում է, թե ինչն է դեռ ավելի լավը՝ եփեք ինքներդ կամ օգտագործեք արդյունաբերական պատրաստված կարտոֆիլի պյուրե: Ամռանը, իհարկե, ավելի լավ է օգտագործել թարմ վիճակում սեզոնային բանջարեղենև մրգեր՝ սննդակարգը վիտամիններով հարստացնելու համար: Ձմռանը կարելի է գնել պատրաստի կարտոֆիլի պյուրե։ Այնուամենայնիվ, տարայի մեջ խյուսի կյանքի տևողությունը մեծացնելու համար, քիմիական նյութեր, ուստի դրանք արժե օգտագործել, եթե թարմ սնունդ պատրաստելու ժամանակ չկա։ Ձմռանը սուպերմարկետներում վաճառվող բանջարեղենն ու մրգերը մշակվում են քիմիական նյութերով, որոնց հետքերը սննդի մեջ կարող են հանգեցնել ալերգիայի կամ կղանքի վատթարացման, իսկ դրանցում շատ ավելի քիչ օգտակար նյութեր կան։

Ձմռանը ռացիոնալ է գնել սառեցված ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի, սպանախ և դրանցից եփել։ Ողջունելի է նաև բանջարեղենի ինքնասառեցումը։ Եթե ​​դուք խոհեմաբար պատրաստել եք տարաներ խորանարդի մեջ կտրատած ցուկկինիով, դդումով, սեզոնին, ապա դրանց պատրաստումը շատ քիչ ժամանակ կպահանջի։ Մեծահասակները, ներառյալ կերակրող մայրը, նույնպես ձմռանը չեն խանգարում թարմ բանջարեղենի շոգեխաշմանը:

Դուք կարող եք նաև ինքներդ պատրաստել հացահատիկային ապրանքներ՝ այն մանրացնելով սուրճի սրճաղացով: Միևնույն ժամանակ խանութում գնված հացահատիկները նախ պետք է լվանալ և չորացնել։ Սովորական դեղաչափը՝ հինգ գրամ հացահատիկ՝ հարյուր միլիլիտր հեղուկի դիմաց: Արդյունաբերական արտադրության շիլաներն օգտագործվում են նրանք, որոնց մեջ կաթ չկա։

Մենյու աղյուսակ

Շաբաթվա մենյուի աղյուսակի օրինակն այսպիսին է.

	Երկ	Երք	ամուսնացնել	Հինգշ	Ուրբ	Շաբ	Արև
1 կերակրում	Կրծքի կաթ (GM) կամ հարմարեցված խառնուրդ (AMC)	GM կամ AMS	GM կամ AMS	GM կամ AMS	GM կամ AMS	GM կամ AMS	GM կամ AMS
2 կերակրում	Հնդկացորենի շիլա և լրացուցիչ կերակրման GM կամ AMC				Բրնձի շիլա և հավելում GM կամ AMS	Հնդկացորենի շիլա և լրացուցիչ կերակրման GM կամ AMC	Եգիպտացորենի շիլաև GM-ի կամ AMS-ի լրացուցիչ կերակրումը
3 կերակրում	GM կամ AMS	GM կամ AMS	GM կամ AMS	Բրոկկոլիի խյուս, սբ. յուղ, հավելում GM կամ AMS	Ցուկկինի խյուս, ս. յուղ, հավելում GM կամ AMS	Ծաղկակաղամբի խյուս, սբ. յուղ, հավելում GM կամ AMS	Կարտոֆիլի խյուս, սբ. յուղ, հավելում GM կամ AMS
4 կերակրում	Խնձորի սոուս, հավելում GM կամ AMS	Տանձի խյուս, հավելում GM կամ AMS	Բանանի խյուս, հավելում GM կամ AMS	Apple- բանանի խյուս, հավելում GM կամ AMS	Խնձորի սոուս, հավելում GM կամ AMS	Apple- տանձի խյուս, հավելում GM կամ AMS	Տանձի խյուս, հավելում GM կամ AMS
5 կերակրում	Կրծքի կաթ կամ խառնուրդ	Կրծքի կաթ կամ խառնուրդ	Կրծքի կաթ կամ խառնուրդ	Կրծքի կաթ կամ խառնուրդ	Կրծքի կաթ կամ խառնուրդ	Կրծքի կաթ կամ խառնուրդ	Կրծքի կաթ կամ խառնուրդ

10 բաղադրատոմս հինգ ամսական երեխաների համար

1. Խնձորի-բանանի խյուս

• 30 գ կեղևավորված դեղին կամ կանաչ խնձոր (1/4 միջին խնձոր);
• 30 գ հասած բանան (1/5 միջին բանան)
• 10 մլ խառնուրդ կամ ջուր։

Խնձորը մանր քերիչով քերիչով անցկացրեք, մաղով քսելով հասցրեք միատարր վիճակի։ Պարզապես սրբել բանանը և նոսրացնել խյուսը ջրով կամ խառնուրդով։

2. Դդմի խյուս կաթով

Դդմի կտորը կտրատել փոքր խորանարդի մեջ և եռացնել մարմանդ կրակի վրա 20 րոպե։ Այն պետք է դառնա մի փոքր կիսաթափանցիկ և փափուկ: Բանջարեղենը քսում ենք մաղի միջով։ Չորս թեյի գդալ խյուսը խառնեք 50 մլ կրծքի կաթի հետ, նորից մանրակրկիտ քսեք։ Կարելի է մի քիչ ջուր ավելացնել մինչև ցանկալի կիսահեղուկ խտության հասնելը։

3. Ցուկկինի եւ բրոկկոլիի պյուրե

• 3 բրոկկոլի ծաղկաբույլեր;
• 30 գ երիտասարդ ցուկկինի, կեղևավորված:

Բանջարեղենը եփել մինչև փափկի: Քամել, պահպանել արգանակը: Ցուկկինին և կաղամբը վերածում ենք խյուսի։ Արգանակով նոսրացրեք մինչև հեղուկը:

4. Կարտոֆիլի պյուրե սպիտակ կաղամբով

Սեզոնային ուտեստ, լավ է այն պատրաստել, երբ հայտնվեն վաղ սորտերի առաջին երիտասարդ կարտոֆիլը և կաղամբը։ Ճաշատեսակի համար խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ուշ սորտերի սպիտակ կաղամբ, կոպիտ մանրաթելը կարող է հանգեցնել գազի ձևավորման ավելացման:

Կարտոֆիլը մաքրեք և թրմեք մաքուր ջրի մեջ մեկուկես ժամ, որպեսզի դրանից ավելորդ օսլա դուրս գա, ինչը անցանկալի է հինգ ամսական երեխայի համար։
Խաշել բանջարեղենը, կտրատել փոքր կտորներով, փակ տարայի մեջ մինչև փափկի: Թեթևակի հովացրեք, սրբեք և նոսրացրեք խառնուրդով, կրծքի կաթով, մնացած արգանակով։

5. Բրնձի շիլա կաթով

• մեկ կույտ թեյի գդալ բրնձի ալյուր;
• 50 մլ ջուր;
• 50 մլ պատրաստված կաթնային խառնուրդ, կրծքի կաթ;

Կաթի կամ խառնուրդի մեջ լուծեք բրնձի ալյուրը։ Ջուրը եռացնել, բարակ հոսքով լցնել կաթը ալյուրի հետ և եփել մինչև թանձրանա։

6. Հնդկացորենի շիլա

1 ճ.գ հնդկացորենի ալյուրի սլայդով;

Ջուր - 100 մլ;

Մեկ թեյի գդալ ալյուրը լցնել տաք ջրի մեջ և անընդհատ խառնելով եփել մինչև թանձրանա։ Թեթևակի հովացրեք, ավելացրեք 1/5 թ.գ. սառը սեղմված բուսական յուղ (ըստ ցանկության)

7. Սալորաչրի թրմում, աթոռը կարգավորող

Օգտագործվում է արհեստական ​​երեխաներին բնորոշ փորկապության հակումով։ Եթե ​​կրծքով կերակրվող երեխայի մոտ նման խնդիր է առաջացել, մայրը պարզապես կարող է ինքնուրույն ուտել սալորաչիրը։

7-8 միրգ մանրակրկիտ լվանալ տաք ջրով։ Այնուհետեւ լցնել թարմ եռացող ջուրը, փակել կափարիչը եւ պնդել 18-12 ժամ: Երեխային օրական երեք անգամ տվեք երկու-երեք թեյի գդալ: Արգանակը պատրաստելուց հետո երկու օր կարելի է պահել սառնարանում, բայց տալ՝ հասցնելով սենյակային ջերմաստիճանի։

Է.Օ.Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս չամիչի թուրմ պատրաստել նորածինների համար, հատկապես նրանց, ովքեր արհեստականորեն սնվում են: Այս մթերքը պարունակում է բնական շաքարներ, մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, հատկապես կալիում։ Պարզապես դա անհրաժեշտ է ամառվա շոգ օրերին, երբ երեխան շատ է քրտնում։

8. Չամիչի թուրմ

Ողողել տաք ջուրմի ճաշի գդալ չամիչ, նախընտրելի է մուգ սորտեր: Այնուհետեւ լցնել եռման ջուր (բաժակ), եռացնել 10 րոպե։ և թող սառչի: Չամիչը դուրս նետելուց հետո թուրմը տվեք խմելու օրական 100 մլ։

9. Բանանի շիլա

• Մեկ կույտ թեյի գդալ բրնձի ալյուր;
• 1/6 բանանի;
• 100 մլ ջուր։

Բրնձի ալյուրը լցնել տաք ջրի մեջ և եփել մինչև թանձրանա։ Պատրաստի շիլայի մեջ լցնել տրորված բանանը և եռացնել ևս 1 րոպե։

10. Բուսական թեյ՝ թեթև հակաբորբոքային, փափկամազ և միզամուղ ազդեցությամբ

• ½ թեյի գդալ երիցուկ (խոտաբույս);
• ½ թեյի գդալ լինդեն (ծաղիկներ);
• ½ թեյի գդալ ելակ (տերևներ):

Խոտաբույսերը լցնում են եռացող ջուր (ապակի) և պնդում են փակ կոնտեյներով մինչև սառը: Քամեք և տվեք օրական 150-200 մլ՝ ատամների կտրման ժամանակ անհանգստության, գազերի ավելացման համար։

Տեսանյութ

Այն այնքան է դրված բնության կողմից, որ սննդարար հեղուկի բաղադրությունը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները փոքրիկ մարդու լիարժեք ֆիզիկական և մտավոր զարգացման համար:

Պատահում է նաև, որ ամեն մայր չի կարող ապահովել իր երեխային կրծքի կաթանհրաժեշտ քանակությամբ։

Որոշ կանանց մոտ այն կարող է ընդհանրապես չհայտնվել կամ ինչ-որ փուլում անհետանալ: Որպեսզի երեխան ստանա սննդանյութերի անհրաժեշտ շրջանակը, այն իրականացվում է:

Հինգ ամսական երեխայի սնունդը տարբերվում է չորս ամսականից։ Երեխայի սննդակարգ կարելի է ներմուծել նոր մթերքներ, որոնք դեռ ընդունելի չէին մեկ ամիս առաջ։ Նոր արտադրանքի հետ ծանոթությունը պետք է իրականացվի մանկաբույժի հետ նախնական խորհրդատվությունից հետո:

Եթե ​​արհեստական ​​երեխան կերակրելիս չի զգում անհարմարության զգացում և չհարմարեցված կաթնախառնուրդ, ապա դա միանգամայն ընդունելի է։ Արժե ուշադրություն դարձնել նաև այս տարիքի համար անհրաժեշտ քաշի հավաքածուին։ Այն պետք է լինի ընդունելի սահմաններում, ինչը ցույց է տալիս, որ բոլոր հետքի տարրերի և սննդանյութերի յուրացման գործընթացը տեղի է ունենում պատշաճ մակարդակով:

Հակառակ դեպքում՝ այս տեսակ մանկական սնունդպետք է փոխվի մյուսի: Հարմարեցված խառնուրդից բացի ավելացվում են բանջարեղենից կամ մրգերից բնական հյութեր և խյուսեր։Ավելի լավ է ցանկացած նոր ապրանք տալ նվազագույն քանակությամբ և դիտարկել երեխայի արձագանքը։ Բացի ճաշակի ընկալումից, անհրաժեշտ է հաշվի առնել օրգանիզմի հանդուրժողականությունը։

Արտաքին տեսքը և արտաքին ախտանիշները կարող են ցույց տալ, որ ապրանքը լավ չի ընդունվել: Նման դեպքերում դադարեք նման սնունդ օգտագործել և խորհրդակցեք բժշկի հետ։

Նոր ապրանքների շարքում առկա է հացահատիկային հարուստ տեսականի։ Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս սննդակարգ մտցնել առանց գլյուտենի կաթնամթերքի կերակուրներ՝ հիմնված բրնձի, եգիպտացորենի և սննդակարգի վրա:

Ջրի կամ կաթի վրա շիլաները եփում են մանրացված ձավարեղենից, հազվադեպ բացառություններով ամբողջականից, բայց հացահատիկներով, որոնք քայքայվում են մինչև փափուկ խտություն: Արժե հաշվի առնել, որ առաջին համտեսի համար նախատեսված ուտեստները պատրաստվում են 100 մլ հեղուկի դիմաց 5 մգ հացահատիկի հարաբերակցությամբ: Հարմարվողականության հաջող շրջանից հետո հացահատիկի քանակը կրկնապատկվում է։

Արհեստական ​​փոքրիկի մենյուի մեկ այլ նորամուծություն կաթնաշոռն է։ Դրա օրական ընդունումը չպետք է գերազանցի 40 մգ-ը, իսկ արտադրանքի մեջ ճարպի տոկոսը պետք է լինի նվազագույն:

Այսպիսով, փշրանքների մոնոդիետան, որը բաղկացած է բացառապես հարմարվող կաթի խառնուրդից, աստիճանաբար կվերածվի լիարժեք խառը սննդակարգի՝ հասնելով հինգ ամսական:

Ռեժիմ և հզորության սխեման

Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս երեխային կերակրել օրական առնվազն հինգ անգամ: Դիետա պլանավորելիս պետք է նկատի ունենալ, որ յուրաքանչյուր ճաշի միջև ընդմիջումները պետք է լինեն մոտ չորս ժամ։ Գիշերը պետք է քնել առնվազն վեց ժամ։

Այսպիսով, լավ սնվելու համար ամենաօպտիմալ ժամերը հետևյալն են.

1. 6-ից 7-ը;
2. ժամը 10-ից 11-ը;
3. 14:00-ից 15:00;
4. 18-ից 19-ը;
5. ժամը 22-ից 23-ը։

Նման ռեժիմը համակարգված կերպով կհագեցնի երեխայի մարմինը անհրաժեշտ սննդանյութերով: Ճիշտ ընտրված ժամանակը երեխայի սնուցման հիմքն է։ Լրիվ զարգացման մեջ նույնքան կարևոր դեր է խաղում հավելյալ սննդի ներմուծման սխեման։

Մասնագետները մշակել են կաղապարային տարբերակը, որը հիմք է հանդիսանում մենյուի մշակման համար։ Ապրանքների ամենաարդյունավետ հավաքածուն կարող է ընտրվել միայն մանկաբույժի կողմից յուրաքանչյուր առանձին դեպքի համար:

Ստանդարտ սխեման պարունակում է մի քանի հիմնական արտադրանք հինգ ամսական արհեստական ​​երեխայի համար.

1. հարմարվողական կաթի բանաձեւ - 400 մլ;
2. մրգային հյութեր - 50-60 մլ;
3. մրգային խյուս - 50-60 գ;
4. բուսական խյուս 150 գ;
5. կաթնաշոռ - 40 գ;
6. կաթնային շիլա - 50-100 գ;
7. - 200 մլ;
8. կարագ - 1-4 գ;
9. բուսական յուղ - 3 գ:

Ինչով կերակրել երեխային՝ սննդի սեղան

Հինգ ամսական երեխան սկսում է նվազագույն քանակությամբ ծանոթանալ նոր ապրանքների հետ։ Հյութի օգտագործումը ավելի լավ է սկսել ջրով նոսրացրած մեկ կամ երկու կաթիլով՝ աստիճանաբար ավելացնելով դոզան օրական մինչև 50 մլ։ Առաջին պտուղը կարող է լինել ամենապարզ կանաչ խնձորը, որը ալերգեն չէ։

Ստամոքսի մեջ փնթփնթալը կամ պետք է զգուշացնի մայրիկին թարմ քամած հյութերի հետագա օգտագործումից: Եթե ​​գոնե բացասական արձագանք է նկատվել, ապա ավելի լավ է հյութերը փոխարինել չորացրած մրգերի կոմպոտներով։

Նույն կանաչ խնձորը հարմար է մրգային խյուս պատրաստելու համար։ Դրա հարմարեցումից հետո սննդակարգ կարելի է ներմուծել տանձ, ծիրան, դեղձ և բանան։

Առաջին խյուսերի համար բանջարեղենի ընտրությունը բավականին բազմազան է։ Հարմար են սպիտակ գույնը՝ կարտոֆիլ և ծաղկակաղամբ, կանաչից՝ ցուկկինի և բրոկկոլի։ Չեզոք բանջարեղենի դրական զգայունությամբ կարող եք փորձել նարնջագույն խմբի ներկայացուցիչներին՝ գազար և.

Ինչպես հյութերի դեպքում, բանջարեղենի խյուսերը պետք է ընդունել նվազագույն չափաբաժնից՝ 1/4 թեյի գդալից՝ ավելացնելով քանակությունը օրական 100 գ-ի։

Ջրի կամ կաթի վրա հիմնված շիլաները եփում են աղացած հացահատիկից՝ վերածելով ալյուրի։ Հացահատիկից կարելի է ուտել եգիպտացորեն, հնդկաձավար և բրինձ։ Վարսակի ալյուրը նույնպես ընդունելի է:

Օրվա օրինակելի մենյու

Օրական տարբեր հինգ կերակուրներ կազմակերպելը, ապրանքների սահմանափակ փաթեթով, այնքան էլ դժվար չէ, որքան կարող է թվալ առաջին հայացքից: Սնուցման հիմնական սկզբունքն է 1 սնունդ = 200 մլ։

Օրվա հիմնական ընտրացանկը կարող է այսպիսի տեսք ունենալ.

1. կաթի խառնուրդ - 200 մլ;
2. մրգային հյութ - 50 մլ + կաթի խառնուրդ - 150 մլ;
3. բուսական խյուս - 150 մլ + 1/4 դեղնուց;
4. մրգային խյուս - 40 մլ + կաթնաշոռ - 40 գ + կաթի խառնուրդ 120 մլ;
5. կաթի խառնուրդ - 200 մլ:

Առողջ բաղադրատոմսեր

Փշրանքների բաղադրատոմսերը հիմնված են մրգերի և բանջարեղենի մանրացման վրա մինչև խյուսի նման հետևողականություն:

Չնայած պատրաստման տեխնիկայի նմանությանը, ճաշատեսակների համերը կարող են լիովին բազմազան լինել.

1. խնձորի խյուս. Մաքրած պտուղը կեղևից և միջուկից կտրատել մի քանի մասի և դնել 75 մլ եռացրած ջրի կամ կաթի խառնուրդով կաթսայի մեջ։ Եփել մարմանդ կրակի վրա, մինչև խնձորները փափկի։ Ստացված խիտ խյուսը խառնեք ևս 75 մլ նույնական հեղուկի հետ մինչև հարթ լինի;
2. ելակի խյուս. Այս հատապտուղը, ինչպես բոլոր կարմիր հատապտուղները, ալերգեն է։ Այս ապրանքի հետ ծանոթությունը պետք է սկսել նվազագույն քանակից՝ կես թեյի գդալ խյուսից։ Խյուս պատրաստելու համար անհրաժեշտ կլինի ընդամենը 50-60 գրամ ելակ, որը պետք է լավ լվանալ և մանրացնել բլենդերի ամանի մեջ։ Օգտագործելուց հետո վերահսկեք երեխայի արձագանքը;
3. ծաղկակաղամբի խյուս. Կաղամբի մեկ փոքրիկ ծաղկաբույլի համար ձեզ հարկավոր է 30 մլ կաթի խառնուրդ կամ եռացրած ջուր։ Եփած բանջարեղենը հովացնում ենք մարմանդ կրակի վրա, մանր կտրատում և դնում բլենդերի մեջ։ Ավելացնել հեղուկ և ամեն ինչ լավ խառնել;
4. շիլա հացահատիկով. Մանր կտրատել 1-1,5 թ.գ. բրինձը, հնդկաձավարը կամ վարսակի ալյուրը մարմանդ կրակի վրա եփել 100 մլ ջրի մեջ։ Եփելուց հետո հովացնում ենք և ավելացնում ենք 50 մլ կաթի խառնուրդ։ Եթե ​​կարագն արդեն մտցվել է երեխայի սննդակարգում, ապա նրանք կարող են լցնել շիլան կես թեյի գդալի չափով;
5. ցուկկինի խյուս. Մաքրեք երիտասարդ բանջարեղենը առանց սերմերի, կտրեք փոքր խորանարդի և եռացրեք մինչև փափկի: Փափկեցրած ցուկկինին հովացրեք մինչև տաք վիճակև հարել բլենդերով մինչև հարթ: Ստացված խյուսին ավելացրեք 50 մլ կաթ, ջուր կամ կաթի խառնուրդ։

Առնչվող տեսանյութեր

Դոկտոր Կոմարովսկին արհեստական ​​կերակրման մասին.

5 ամսական կաթնախառնուրդով կերակրվող երեխայի սնունդը չպետք է շատ բազմազան լինի։ Դրա խնդիրն է լիովին բավարարել օրգանիզմի էներգիայի և հիմնական սննդային բաղադրիչների կարիքները: Ժամանակակից հարմարեցված խառնուրդները հիանալի աշխատանք են կատարում դրա հետ: Գլխավորն այն է, որ մայրը մանկաբույժի հետ մանրակրկիտ ընտրի փշրանքները կերակրելու համար համապատասխան խառնուրդը, ճիշտ պատրաստի ու տա անհրաժեշտ ծավալով։

Ի՞նչ խառնուրդներ օգտագործել 5 ամսական երեխայի մենյուում:

Այս տարիքի երեխային կերակրելու համար օգտագործեք նույն խառնուրդը, ինչ 4 ամսականում: Երեխան արդեն սովոր է դրան, լավ է հանդուրժում և չի թքում: Եթե ​​միևնույն ժամանակ նա լավ քաշ է հավաքում, իրեն ակտիվ է պահում, վերև չի գործում, ապա չպետք է փոխեք ոչ կերակրման ռեժիմը, ոչ էլ դրա ծավալը։ Հինգ ամսական երեխան սովորաբար օրական հինգ անգամ ուտում է երկու հարյուր միլիլիտր: Մի կարծեք, որ սա բավարար չէ։

Մանկական կաթնախառնուրդը խմիչք չէ, այլ օգտակար սնունդ, որը երկար ժամանակ մնում է երեխայի ստամոքսում և հագեցվածության զգացում է առաջացնում:

Արդյո՞ք 5 ամսական երեխայի սննդակարգը բաղկացած է միայն հարմարեցված խառնուրդից: Սա բացարձակապես նորմալ է: Պարբերաբար, ըստ պահանջի, անհրաժեշտ է նրան մի քիչ ջուր տալ, հատկապես շոգ եղանակին։ Այս նպատակների համար ավելի լավ է հատկացնել առանձին շիշ:

Գուցե ժամանակն է կերակրել?

Եթե ​​ձեզ թվում է՝ 5 ամսական արհեստական ​​սնվող երեխայի ճաշացանկը կարող է ընդլայնվել, ստուգեք՝ արդյոք ձեր երեխան պատրաստ է լրացուցիչ սննդի: Դա անելու համար ազնվորեն պատասխանեք ինքներդ ձեզ հետևյալ հարցերին.

1. Ձեր երեխան ունի՞ մեկ կամ մի քանի ատամ իր բերանում:
2. Արդյո՞ք երեխայի քաշը կրկնապատկվել է ծննդյան ժամանակի համեմատ:
3. Արդյո՞ք երեխան վստահ է նստում:
4. Արդյո՞ք մեծահասակների սնունդը առաջացնում է ձեր երեխայի հետաքրքրասիրությունը:
5. Եթե ​​դուք գդալ եք բերում ձեր երեխայի բերանին, արդյոք նա ակտիվորեն դուրս չի՞ մղում այն ​​լեզվով:
6. Արդյո՞ք ձեր հինգ ամսական երեխան միտումնավոր է երես թեքում այն ​​ապրանքից, որը նա չի սիրում:

Եթե ​​դուք պատասխանել եք այո 5 կամ ավելի հարցերի, ապա 5 ամսականում ճաշացանկը կարող է ընդլայնվել լրացուցիչ սննդով: Երեխան պատրաստ է դրան: Եթե ​​ոչ, մի շտապեք: Մի քիչ էլ սպասեք։

Ինչպե՞ս կազմակերպել սնուցումը 5 ամսականում, եթե թեստը ցույց տվեց, որ երեխան պատրաստ է հավելյալ սննդի:

Եթե ​​ձեր 5 ամսական երեխան պատրաստ է կերակրել, օգտագործեք 6 ամսականներին կերակրելու մասին հոդվածի խորհուրդները։

Երեխաների մեծամասնության համար 5 ամսականում սնուցումը հարմարեցված է:

Տարիքին և որակին ոչ պիտանի սնունդը միշտ տխուր հետևանքների է հանգեցնում։ Թերի կերակրումը արգելակում է փշրանքների զարգացումը, իսկ չափից ավելի կերակրումը հանգեցնում է էնդոկրին համակարգի աշխատանքի խանգարման:

Հնարավո՞ր է կաթ ավելացնել (այծի կամ կովի), ալերգիա կաթնաշաքարի և այլ ֆերմենտների նկատմամբ, երբ կարող եք սկսել այն ավելացնել հացահատիկային կուլտուրաների մեջ - այս և այլ հարցերի պատասխանները կիմանաք մեր գործընկեր TEST.TV-ի տեսանյութից։

Ձեր երեխան դարձել է հինգ ամսական, և դուք բնական հարց ունեք, թե ինչպես կերակրել նրան հիմա: Ինչպե՞ս կազմակերպել երեխայի սնունդը 5 ամսականում:

Լրացուցիչ սննդի ներմուծման ժամկետները կարևոր են:

Ալերգոլոգների և մանկաբույժների ընդհանուր դիրքորոշումն այն է, որ ապրանքների որոշակի հավաքածուի ներդրման իդեալական տարիքը 4-ից 6 ամսականն է: Այս ժամանակն անվանվել է «հանդուրժողականության պատուհան», քանի որ հենց այս ժամանակահատվածում է, որ երեխայի իմունային համակարգը պատրաստ է ծանոթանալ սննդային անտիգենների նման տարբեր հավաքածուի հետ։

Մանկաբույժներն այսօր ավելի քիչ հավանական են առաջարկում հավելյալ սննդի այսպես կոչված հետաձգված ներմուծումը: Ռուսաստանի մանկաբույժների միության փորձագետների կարծիքով, այս պրակտիկան ներկայումս համարվում է սխալ:

Նախկինում (և նույնիսկ այսօր դուք դեռ կարող եք տեսնել նմանատիպ տեղեկատվություն տարբեր կայքերում), որ լրացուցիչ սննդի հետագա ներմուծումը մի տեսակ ալերգիայի կանխարգելում է: Սակայն երկար տարիների փորձն ու ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դա այդպես չէ։

Նույնիսկ 10-15 տարի առաջ հաճախ էին առաջարկվում, որ մինչև 8 ամսական երեխան պետք է միայն կրծքով կերակրվի, իսկ լրացուցիչ սնունդ չներդրվի։ Այս երեխաներն այժմ 15 տարեկան են։ Նրանց առողջության ախտորոշումը ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր հետագայում ստացել են լրացուցիչ սնունդ, ավելի հավանական է, որ տառապեն սննդային ալերգիաներից։ Հետևաբար, բոլորը հասկացել են, որ հավելյալ սնունդը չպետք է հետաձգվի՝ անկախ նրանից՝ կրծքով կերակրում եք, թե արհեստական ​​կերակրման: Այնուամենայնիվ, ձեզ հարկավոր չէ այն ավելի վաղ սկսել:

Լրացուցիչ սննդի իդեալական տարիքը 4-6 ամսականն է։ Այս պահին, ըստ մասնագետների, երեխայի իմունային համակարգը պատրաստ է ծանոթանալ անտիգենների նոր հավաքածուի հետ:

• Այսպիսով, եթե դուք արհեստական ​​երեխայի մայր եք, ապա 4 ամսականից կարող եք նրան ծանոթացնել նոր ապրանքների հետ։
• Եթե ​​ձեր երեխան սնվում է կրծքով, ապա 6 ամսականից ներմուծվում են լրացուցիչ սնունդ: Ռուսաստանի Դաշնության Առողջապահության նախարարությունը, սակայն, « մեթոդական առաջարկություններ» Թիվ 225-ում ասվում է, որ կրծքով կերակրման ժամանակ կարող են սկսել նաև լրացուցիչ սնունդ 4 կամ 5 ամսականից։

Դիետայում նոր մթերքներ

Սկսելու համար ևս մեկ անգամ հիշեցնեմ, որ մինչև 4 ամիսը լրացուցիչ սննդի տեսակներ չեն առաջարկվում։ Երեխան ստանում է կամ կրծքի կաթ կամ արհեստական ​​խառնուրդ՝ ընտրված՝ հաշվի առնելով նրա կարիքներն ու մարմնի առանձնահատկությունները:

5-րդ ամսում երեխան դեռ ստանում է երկու տեսակի հավելյալ սնունդ՝ բանջարեղեն և շիլա: Դրանց ավելացվում են միայն բանջարեղենի և հացահատիկի այլ տեսակներ։

Եթե ​​դուք գործել եք այս սխեմայի համաձայն, ապա 5 ամսականում ժամանակն է երեխային ծանոթացնել նոր ապրանքների հետ:

5 ամսականում երեխան պատրաստ է փորձել նոր մթերքներ՝ շիլա, մրգային խյուս, կաթնաշոռ, մսի խյուս:

Միս

Միսը հաջորդ սնունդն է։ Մսային խյուսը ներմուծվում է 5-5,5 ամսական երեխայի սննդակարգ։ Սկզբից ավելի լավ է վերցնել պատրաստի պահածոներ՝ հիպոալերգեն, որի մեջ արգանակ չի լինի։ Չնայած ինտուիտիվ զգացողությանը, որ արգանակն առողջարար է, այս տարիքի երեխաների համար դեռ վաղ է նման սնունդ ուտելը։ Արգանակը ուժեղ խթանում է մարսողական օրգանները, մեծացնում է աղիների թափանցելիությունը։ Ուստի երբեք մի օգտագործեք պահածոյացված մանկական արգանակ հինգ ամսական երեխաների համար:

Միսը պետք է ներմուծվի ½ թեյի գդալից, դա պետք է անել օրվա ընթացքում (ճաշի ժամանակ), որպեսզի տեսնենք, թե ինչպես է երեխան հանդուրժում այն: Հաջորդ օրը - արդեն ժամը 13: լ, և աստիճանաբար հասցրեք մինչև 20 գ - սա 4 թեյի գդալ է: լ. առանց սլայդի: Այս չափով կարող եք կանգ առնել մինչև երեխայի 5,5 - 6 ամսականը:

Խորհուրդ.բանջարեղենին միս ավելացրեք, քանի որ երեխայի համար ապրանքը նոր է, և նրա համն անսովոր կլինի:

Երբ դուք առաջին անգամ մտնում եք ապրանքը, ավելի լավ է մեկ բաղադրիչ խյուս վերցնել, որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես է երեխան արձագանքում որոշակի մրգի: Եթե ​​մեկ շաբաթվա ընթացքում ալերգիա կամ դիաթեզի նշաններ չեն հայտնաբերվել, ապա կարող եք փորձել կարտոֆիլի պյուրե մի քանի բաղադրիչներից։ Դուք պետք է սկսեք ½ ch. լ. խյուս՝ աստիճանաբար հասցնելով մինչև 20-30 գ մեկ ճաշի համար։ Իդեալական է շիլայի կամ կաթնաշոռի մեջ մրգային խյուս ավելացնել։

Մրգերը վիտամինների, հանքանյութերի աղբյուր են, ուստի դրանք անպայման անհրաժեշտ են երեխայի աճող մարմնին: Մրգերը տրվում են մրգային խյուսերի տեսքով՝ բաղկացած 1 կամ ավելի բաղադրիչներից

Կաթնաշոռ

5 ամսական երեխայի մենյուում կարելի է մտնել նաեւ կաթնաշոռ։ Սա վերաբերում է այն երեխաներին, ովքեր չեն տառապում ալերգիկ ցաներից։ Կյանքի առաջին տարում ալերգիկ ցաները 99% դեպքերում արձագանք են կովի կաթի սպիտակուցին: Հետեւաբար, կաթնաշոռով հարցը լուծվում է անհատապես մանկաբույժի եւ ալերգոլոգի հետ։ Եթե ​​երեխան ռեակցիաներ չունի, ամեն ինչ լավ է հանդուրժում, ապա 5,5 ամսականում կարող եք փոքրիկին կաթնաշոռ առաջարկել։ Այստեղ նույնպես պետք է սկսել 1 թեյի գդալից ու հասցնել 20-30 գրամի ծավալի։

Կաշի

Եթե ​​դուք չեք ներմուծել շիլա 4 ամսականում, ապա հիմա դա անելու ժամանակն է: Լավ տարբերակ է արդյունաբերական ձավարեղենը, որը կարելի է նոսրացնել կրծքի կաթով և խառնուրդով, ինչպես նաև եռացրած ջրով։ Դրանց թվում են կաթնային շիլաները և առանց կաթնամթերքի: Ալերգիայի կանխարգելման համար ավելի լավ է սկսել առանց կաթնամթերքի։

Եվ ինչպես մյուս ապրանքների դեպքում, դուք պետք է սկսեք ուտել շիլա 1 կամ 2 ճաշի գդալով - ոչ ավելին:

Երեխայի համար հարմար չէ ձեռքով աղացած վարսակի, գարու և ցորենի շիլա առաջին կերակրման համար: Նրանք հարուստ են սնձանով, ինչը կարող է մարսողության խանգարման պատճառ դառնալ: Եթե ​​երեխայի համար շիլա եք եփում ինքներդ, ապա ավելի լավ է դա հնդկաձավար, բրինձ կամ եգիպտացորեն լինի։

Սա չի վերաբերում արդյունաբերական հացահատիկային, քանի որ դրանցում պարունակվող հացահատիկները մաքրվում են սնձանից, որն առաջացնում է ալերգիկ ռեակցիաներ և խնդիրներ ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ: Այս դեպքում ավելի լավ է ալերգենիկ երեխաներին կերակրել պատրաստի «կիսաֆաբրիկատներով»։

Դիետա

5 ամսական երեխայի ճաշացանկը մոտավորապես այսպիսի տեսք ունի.
Մանկական ճաշացանկ - 5-5,5 ամիս.

• 9.00-11.00 - բուսական խյուս (50 գ), կրծքով կերակրման կամ խառնուրդ;
• 13.00-15.00 - կրծքի կաթ կամ խառնուրդ; մրգային խյուս կամ կաթնաշոռ (6 թեյի գդալ);
• 18.00-20.00 - կրծքի կաթ կամ խառնուրդ; հյութ (10-15 մլ);

Մանկական ճաշացանկ - 5,5-6 ամիս.

• 6.00-7.00 - կրծքի կաթ կամ խառնուրդ;
• 9.00-11.00 - շիլա (150 գ), կրծքով կերակրման կամ խառնուրդ;
• 13.00-15.00 - բանջարեղենի խյուս, միս (մինչև 20 գ), հյութ կամ կոմպոտ;
• 18.00-20.00 - կա՛մ մրգային խյուս, կա՛մ կաթնաշոռ, կա՛մ շիլա (եթե երեխան չի յուրացրել առավոտյան բաժինը, ապա այն կարելի է բաժանել երկու չափաբաժնի՝ առավոտյան 75 գ և երեկոյան 75, միայն ամեն անգամ թարմ պատրաստել: ), կրծքի կաթ կամ խառնուրդ;
• 22.00-24.00 - կրծքի կաթ կամ խառնուրդ:

Նման լայն ժամանակային ընդմիջումներ են վերցվում, քանի որ յուրաքանչյուր երեխա ունի իր անհատական ​​կյանքի ռեժիմը: Այս դիետան նախատեսված է ձեզ ուղղորդելու ըստ սննդակարգի, այլ ոչ թե երեխային կերակրելու ճշգրիտ ժամանակը։

Կարևոր է.Այս երկու մանկական դիետաները օրինակելի են: Այսինքն՝ դուք կարող եք տարբերել ապրանքները՝ օգտագործելով միայն այն, ինչ խորհուրդ է տրվում ձեր երեխային մանկաբույժի կողմից, ինչպես նաև ստեղծել ձեր սեփական սննդակարգը:

Երեխան լավ չի ուտում. ինչ անել:

Դուք պայքարո՞ւմ եք հավելյալ սնունդ սահմանելու համար, և երեխան հրաժարվում է ուտելուց: Այս խնդիրը շատ արդիական է։ Շատ մայրեր դժգոհում են, որ իրենց երեխան լավ չի ուտում։ Որպեսզի օգնեք լուծել այս խնդիրը, դուք պետք է հասկանաք, թե որքանով է այն օբյեկտիվ, ոչ հեռուն:

Երբ խնդիրը խնդիր չէ

Նախ կշռեք փոքրիկին։ Եթե ​​նրա քաշը բոլոր առումներով նորմալ է, ապա անհանգստանալու ոչինչ չկա։ Ստուգեք հատուկ քաշի աղյուսակների ստանդարտները (տե՛ս աղյուսակները այստեղ): Մի կենտրոնացեք հարևանի երեխաների վրա և խուճապ մի՛ բարձրացրեք այն պատճառով, որ ձեր տղայի այտերը չեն պառկում նրա ուսերին։ Ավելորդ քաշըԻնչպես ապացուցել են գիտնականները, միայն վնասում է երեխաների առողջությանը։

Բոլոր երեխաներն անհատական ​​են։ Ոմանք շատ ու արագ են ուտում, մյուսները՝ դանդաղ ու քիչ։ Գուցե ձեր փոքրիկը երկրորդ կատեգորիայից է։

Խորհուրդ.ոչ մի դեպքում մի լցրեք երեխային ավելորդ սնունդով. Հարկադիր կերակրումը կարող է ամրապնդել երեխայի ենթագիտակցական մտքում այն ​​միտքը, որ սնունդը տանջանք է:

Նախքան խուճապի մատնվեք այն պատճառով, որ երեխան լավ չի ուտում, դուք պետք է որոշեք, թե որքան հեռու է խնդիրը: Միգուցե ձեր երեխան պարզապես փոքր երեխա է:

Երբ խնդիրը օբյեկտիվ է

Եթե ​​ձեր երեխան չի ուտում, իսկ քաշը բավականաչափ չի աճում, ապա կարող եք խոսել խնդրի մասին: Որո՞նք են վատ ախորժակի պատճառները:

Հիվանդություն.Ախորժակի բացակայությունը հաճախ ինչ-որ հիվանդության ախտանիշ է, ուստի մի սպասեք, որ ի հայտ գան այլ ախտանիշներ: Դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Եթե ​​բժիշկը ոչ մի սարսափելի բան չի ախտորոշել, ապա խնդիրը պետք է այլ տեղ փնտրել։

Ռեժիմի բացակայություն- մեկը ընդհանուր պատճառներվատ ախորժակ. Սա վերաբերում է այն երեխաներին, ովքեր սնվում են «ինչպես և ցանկացած ժամանակ»։ Ծնողների խնդիրն է կառուցել ժամանակացույց, որը հարմար կլինի փոքրիկի համար։ Որոշակի ժամին նա հատուկ կհատկացվի սննդին, այլ ոչ թե «քնելու» կամ «խաղալու»:

Ոչ շատ ակտիվ.Երբ երեխան ակտիվ է, նա մեծ էներգիա է ծախսում, որը համալրվում է սնվելու միջոցով։ Պարզ ասած՝ ակտիվ խաղերից, մարմնամարզությունից, լողից և նմանատիպ զբաղմունքներից հետո երեխաների ախորժակը մեծանում է։ Ցածր ակտիվությունն ինքնին կասկածելի է, ուստի ավելի լավ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ:

Չեն սիրում սնունդ.Սա չսնվելու ամենատարածված պատճառն է։ Ավելին, երեխան կարող է հաճույքով խմել ժամանակի ընթացքում փորձարկված խառնուրդ կամ կրծքի կաթ, բայց կտրականապես հրաժարվել բրոկկոլիից և ծաղկակաղամբից։ Սրա մեջ էլ վատ բան չկա, քանի որ դեռ չգիտի, որ համեղ է։ Կերեք նրա բանկաից մի գդալ և հարվածեք շուրթերին, որպեսզի ցույց տաք, թե որքան եք սիրում այս ուտելիքը: Բայց եթե երեխան ընդհանրապես չի ցանկանում բրոկկոլի ուտել, փոխարինեք այն ցուկկինիով, իսկ հաջորդ անգամ բրոկկոլի առաջարկեք։

Անհատական ​​մոտեցում

Այո, ոչ բոլորն են անցնում սահուն սնուցման հաստատման գործընթացով։ Կան այնպիսի «գուրմաններ», ովքեր հրաժարվում են ամեն ինչից, նույնիսկ թվացյալ համեղ մրգային խյուսերից։ Կան երեխաներ, որոնք ամենահիպոալերգենային արտադրանքներին արձագանքում են ուժեղ ցաներով։

Այդ իսկ պատճառով դիետան պետք է քննարկել ձեզ հսկող մանկաբույժի հետ։ Միայն նա կկարողանա համարժեք գնահատել երեխայի վիճակը և, այս տեղեկատվության հիման վրա, սահմանել լրացուցիչ սննդի մեկնարկի ժամը և կազմել անհրաժեշտ մենյուն ՀԵՆՑ ՁԵՐ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ: