Pirinçli diyet yemekleri. Pirinçli yemekler için diyet tarifleri

Karaciğer ve safra yolu hastalıkları olan kişileri beslemek için tahıllardan yapılan yemekler ve garnitürler, ufalanmış yulaf lapası, kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik ilavesiyle tahıl güveçleri şeklinde olmalıdır.

Kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdarip olanlar için tahıl ürünleri hazırlanabilir Farklı yollar sınırlı yağ ve tuz ile.

İçin bebek maması Yemekler çocuğun yaşına ve damak zevkine göre hazırlanır.

KABAK VE PİRİNÇ PÜRESİ ÇORBASI

İçindekiler :
- 3 yemek kaşığı. 1 bardak suya yemek kaşığı pirinç,
- 200 gr kabak,
- 1 bardak süt,

- yumurta sarısı.

Hazırlık

Pirinci ayırın, durulayın, dökün sıcak su ve iyice kaynayana kadar pişirin. Kabağı soyun, çekirdeklerini çıkarın, ince ince doğrayın, pirinçle birlikte bir kaseye koyun, biraz su ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.

PİRİNÇLİ HAVUÇ ÇORBASI PÜRESİ

İçindekiler :
- 3 yemek kaşığı. 2 bardak su veya et suyu için kaşık pirinç,
- 2 havuç,

Yumurta-süt karışımı:
- 5 yemek kaşığı. kaşık süt,
- 1 taze yumurta sarısı.

Hazırlık

Havuçları ince ince doğrayın, sıcak su ekleyin, ayıklanmış ve yıkanmış pirinci ekleyin ve tahıl tamamen kaynayana kadar 40-45 dakika kısık ateşte pişirin. Bitmiş karışımı ovalayın, elde edilen püreyi suyla (veya et suyuyla) seyreltin, tuz ekleyin ve kaynatın.
Bitmiş çorba biraz soğuduktan sonra yumurta-süt karışımı ve tereyağını ekleyin.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları için önerilir.

ELMALI PİRİNÇ KREP

İçindekiler :
- 1'er bardak pirinç, süt ve su,
- 2 yumurta,
- 1 yemek kaşığı. kaşık şeker,
- 2 elma,
- 2 çay kaşığı bitkisel yağ,
- Ekşi krema.

Hazırlık

Pirinç lapasını pişirin, çiğ yumurta sarısını, şekerle ezilmiş, rendelenmiş elmaları, soyulmuş ve çekirdeklerini ekleyin, karıştırın. Çırpılmış beyazları kalın bir köpük haline getirin ve krepleri bitkisel yağda 8-10 dakika kızartın.
Krepleri tereyağı veya ekşi krema, kayısı veya elma reçeli ile servis edin.

İçindekiler :
- 3 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 3 havuç,
- 100 gr %9 süzme peynir,
- 1 yumurta,
- 0,5 su bardağı süt,

Hazırlık

Bitene kadar pirinci kaynatın. Havuçları kaba bir rende üzerine rendeleyin ve yumuşayana kadar sütte pişirin, haşlanmış pirinç, rendelenmiş süzme peynir, şeker, tereyağı ve yumurta sarısı ile birleştirin.
Karışımı iyice karıştırın, çırpılmış yumurta aklarını ekleyin, yağlanmış bir fırın tepsisine koyun ve fırında pişirin.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, böbrekler, pankreasın kronik iltihabı için önerilir, ülser mide ve duodenum.

PİRİNÇ KREP

İçindekiler :
- 1'er bardak pirinç, süt ve su,
- 2 yumurta,
- şeker,
- sebze yağı.

Hazırlık

Süt ve su karışımıyla pişirilen bitmiş yulaf lapasını 60-70 dereceye kadar soğutun, şekerle ezilmiş çiğ yumurta sarısını ekleyin ve karıştırın. Kalın bir köpük halinde çırpılmış yumurta aklarını yulaf lapasına ekleyin ve krepleri yağda 8-10 dakika kızartın.
Tereyağı veya ekşi krema, kayısı veya elma reçeli ile servis yapın.

PİRİNÇ, ELMA VE KURU ÜZÜM İLE DOLGULU PANCAR

İçindekiler :
- 1 bardak pirinç,
- 5-6 adet pancar,
- 2 yumurta,
- 2-3 elma,
- 3-4 yemek kaşığı. kaşık kuru üzüm, şeker,
- yağ.

Hazırlık

Küçük pancarları kabuklarıyla yumuşayana kadar haşlayın, soyun ve ortasını kesin. Pirinci kaynatın. Elmaları küçük küpler halinde kesin ve pirinç, yumurta, kuru üzüm, şeker ve tereyağıyla karıştırın.
Pancarları hazırlanan kıyma ile doldurun, yağlanmış bir tavaya koyun, üzerine ekşi krema veya süt sosu dökün ve fırında pişirin.
Ekşi krema ile servis yapın.
Pankreasın kronik iltihabı, böbrek hastalığı ve kardiyovasküler sistem için önerilir.

PİRİNÇ DOLGULU BİBER

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı pirinç,
- 5-10 adet kırmızı biber kabuğu,
- 1 çiğ yumurta,
- 2 haşlanmış yumurta,
- 1 yemek kaşığı. bir kaşık bitkisel yağ, salça ve rendelenmiş kraker,
- şeker,
- tuz,
- maydanoz.

Hazırlık

Pirinci ayıklayın, durulayın, bol tuzlu suda (makarna gibi) kaynatın, süzün, çiğ ve haşlanmış doğranmış yumurtaları, ince kıyılmış maydanozu ve tadına göre tuzu ekleyin, karıştırın. Kırmızı biberi yıkayın, tohum yuvalarını çıkarın, durulayın, kıyma ile doldurun, bitkisel yağla yağlanmış bir forma koyun ve ara sıra az miktarda su ekleyerek kapağın altında pişirin.
Güveç sonunda domates salçasını, rendelenmiş beyaz ekmek krakerini, tadına göre şekeri ekleyin ve tekrar biraz kaynamaya bırakın.

PİRİNÇLİ KANATLI CİĞER

İçindekiler :
- 1,5 su bardağı pirinç,
- 250 gr kümes hayvanı karaciğeri,
- 4 çay kaşığı bitkisel yağ,
- 2 yemek kaşığı. kaşık kıyılmış maydanoz ve rendelenmiş beyaz ekmek.

Hazırlık

Pirinci ayırın, yıkayın, bol tuzlu suda (makarna gibi) yarı pişene kadar kaynatın, süzün, yıkanmış ve kıyılmış veya doğranmış karaciğeri, bitkisel yağı, ince kıyılmış maydanozun bir kısmını ekleyin, karıştırın, pişene kadar buharda pişirin.
Kalan maydanozu serpin. Soslar, haşlanmış sebzeler ve çiğ sebze salataları ile servis yapın.
Çanak, kronik böbrek iltihabı, evre III mide ve duodenum ülserleri için tavsiye edilir.

PİRİNÇ TAZE DOMATES ÇORBASI

İçindekiler :
- 1 yemek kaşığı. kaşık pirinç,
- 2 adet olgun domates,
- 1 çay kaşığı tereyağı,
- 3 yemek kaşığı. % 10 krema kaşığı,
- 3 yemek kaşığı. kaşık süt,
- 1 çay kaşığı un,
- 300 ml sebze suyu.

Hazırlık

Soyulmuş domatesleri haşlanmış pirinçle birleştirin, bir elekle ovalayın, süt sosuyla karıştırın, sıcak sebze suyuyla istenilen kıvamda seyreltin ve kaynatın. Köpüğü çıkarın, sıcak krema ve tereyağı ekleyin.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, böbrekler, gastrit, mide ve duodenumun peptik ülserleri, akut bulaşıcı hastalıklar (bulaşıcı bağırsak hastalıkları hariç) için önerilir.

KREMLİ PİRİNÇ KABAK ÇORBASI

İçindekiler :
- 1 yemek kaşığı. kaşık pirinç,
- 100 gr kabak,
- 1 çay kaşığı tereyağı ve un,
- 2 yemek kaşığı. % 10 krema ve süt kaşıkları,
- 1 çay kaşığı tereyağı,

Hazırlık

Pirinci ayırın, birkaç kez durulayın, kaynar suya ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Kabağı soyun, çekirdeğini çıkarın, az miktarda suda doğrayın ve kaynatın, haşlanmış pirinçle birlikte bir elekle ovalayın, süt sosuyla karıştırın ve sıcak sebze suyuyla istenilen kıvamda seyreltin. Çorbanın yüzeyindeki köpüğü çıkarın, sıcak krema ve tereyağıyla baharatlayın.
Mide ve duodenal ülserler, gastrit, akut bulaşıcı hastalıklar (bulaşıcı bağırsak hastalıkları hariç) için önerilir.

RENDELENMİŞ ELMALI MUTLU PİRİNÇ KONSOL

İçindekiler :
- 1 bardak pirinç,
- 5 elma.

Hazırlık

Pirinci ayırın, durulayın, sekiz katı soğuk su ekleyin. Yaklaşık 2 saat pişirin. Bitmiş suyu süzün ve bir saç süzgecinden geçirin.
Elmaları soyun, rendeleyin, et suyuna ekleyin.
Yemek için tavsiye edilir şeker hastalığı, böbreklerin ve pankreasın kronik iltihabı.

Havuçlu lahana dolması ruloları

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı pirinç,
- 10 yaprak beyaz lahana,
- 4 havuç,

- 1 yemek kaşığı. kaşık un,
- 3 yemek kaşığı. sebze suyu kaşıkları,
- maydanoz,
- Ekşi krema.

Hazırlık

Sapı çıkardıktan sonra, lahana başını yarı pişene kadar kaynatın, hafifçe soğutun, tek tek yapraklara ayırın ve yaprak saplarının kalınlaşmasını çırpın. Havuçları karıştırın, küçük küpler halinde kesin ve tereyağında haşlanmış pirinçle haşlayın. Kıymayı lahana yapraklarının üzerine koyun, silindir şeklinde yuvarlayın, yağlanmış bir fırın tepsisine koyun ve fırında 10 dakika pişirin. Daha sonra ürünü dökün. ekşi krema sosu ve 30 dakika daha pişirmeye devam edin.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, böbrekler, ürolitiyazis, diyabet, tüberküloz için önerilir.

ET VE PİRİNÇ DOLGULU DOMATES

İçindekiler :
- 1 bardak pirinç,
- 10 domates,
- 250 gr yağsız dana eti,
- maydanoz ve dereotu,
- zeytin yağı,
- tuz.

Hazırlık

Sığır eti yıkayın ve kıyma makinesinden geçirin. Pirinci ayıklayın, yıkayın, kaynar tuzlu suya ekleyin, yaklaşık 15 dakika pişirin, süzün, kıyma ile birleştirin, ince kıyılmış maydanoz ve dereotu, tuz, zeytinyağı ekleyin, karıştırın.
Aynı büyüklükteki domatesleri yıkayın, üstünü çıkarın, tohum yuvasını çıkarın, hazırlanan kıyma ile doldurun, refrakter malzemeden yapılmış bir forma veya alüminyum folyo ile kaplı bir fırın tepsisine koyun. Domates tohum yuvalarını doldurmayın büyük miktar su, kaynatın, elde edilen suyu domateslerin üzerine dökün ve kapağın altında pişirin.
Servis yapmadan önce ince kıyılmış maydanoz serpin.
Çanak kabızlık, diyabet, kronik böbrek iltihabı için tavsiye edilir.

PİRİNÇ ÇORBASI

İçindekiler :
- 2 su bardağı suya 0,5 su bardağı pirinç,
- 1 havuç,
- 1 soğan,
- 1 kök maydanoz ve kereviz,
- 1 yumurta sarısı,
- 1 yemek kaşığı. bir kaşık soya fasulyesi yağı ve ince doğranmış otlar,
- 2 yemek kaşığı. ekşi krema kaşığı.

Hazırlık

Kökleri yıkayın, soyun, bir kaynatma hazırlayın, süzün. Pirinci ayırın, durulayın, kaynayan tuzlu kök suyuna ekleyin ve kaynatın. Kökleri doğrayın veya bir süzgeçten geçirin, çorbaya ekleyin, ekşi kremayla tatlandırın ve kaynatın. Sarısını soya fasulyesi yağıyla öğütün, az miktarda sıcak et suyuyla seyreltin ve çorbayla birleştirin.
Çanak, kronik böbrek iltihabı, kolelitiazis, diyabet, evre II ve III mide ve duodenal ülserler için önerilir.

PİRİNÇLİ LAHANA GÜVEÇ

İçindekiler :
- 1 yemek kaşığı. kaşık pirinç,
- 7-8 yaprak beyaz lahana,
- 1 yumurta,
- 2 yemek kaşığı. kaşık süt,
- 1 çay kaşığı tereyağı, şeker ve öğütülmüş beyaz kraker,
- 1 yemek kaşığı. ekşi krema kaşığı.

Hazırlık

3-4 adet lahana yaprağını doğrayıp tuzlu suda haşlayın, haşlanmış pirinçle karıştırın. Tereyağıyla ezilmiş süte şeker ve yumurta ekleyin. Elde edilen yumurta-süt karışımı ve öğütülmüş ekmek kırıntıları ile lahanayı pirinçle karıştırın. Büyük yaprakların tamamını yağlanmış bir fırın tepsisine katmanlar halinde yerleştirin, ardından kıyılmış lahana ve pirinci, üzerine bütün lahana yapraklarını koyun, fırçayla ekşi krema sürün. Fırında pişir.
Servis yaparken üzerine ekşi krema dökün.
Yorgunluk, tüberküloz, kardiyovasküler sistem hastalıkları, böbrekler için önerilir.

PİRİNÇ VE BİTKİLERLE DOLGULU ET RULO

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı haşlanmış pirinç,
- 300 gr kıyma,
- bir parça beyaz ekmek,
- 1 çay kaşığı tereyağı,
- 1 yumurta,
- yeşillik,
- tuz.

Hazırlık

Köfte karışımını ilave edilen çiğ yumurta ile birlikte suyla nemlendirilmiş keten bir peçete üzerine 1,5-2 cm kalınlığında eşit bir tabaka halinde yerleştirin. Kıymayı karışımın üzerine koyun (tereyağı ve doğranmış otlar ile haşlanmış pirinç). Peçetenin kenarlarını, pirzola kütlesinin bir kenarı diğer tarafta olacak şekilde bağlayın, ruloyu peçeteden buhar kutusunun ızgarasına yuvarlayın, 2-3 delik açın, 20-25 dakika buharlayın.
Bitmiş ruloyu porsiyonlara ayırın, garnitür ve süt sosuyla servis yapın.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, karaciğer, böbrekler, mide ve duodenumun peptik ülserleri, ürolitiyazis, gastrit için önerilir.

PİRİNÇ VE SEBZE SALATASI

İçindekiler :
- 2 su bardağı pirinç,
- 0,5 su bardağı yeşil bezelye,
- 1 soğan,
- 0,5 kereviz kökü sebzeleri,
- 2-3 adet kırmızı biber kabuğu,
- maydanoz,
- tatmak için yeşillikler (soğan, dereotu vb.),
- 1 yumurta,
- 0,5 limon,
- 2 yemek kaşığı. bitkisel yağ kaşıkları,
- tuz,
- şeker.

Hazırlık

Pirinci durulayın, bol kaynar tuzlu suda (makarna gibi) kaynatın, bir kevgir içinde süzün. Konserve bezelye boşaltmak. Soyulmuş ve yıkanmış soğanları küçük küpler halinde kesin, kerevizi orta büyüklükte delikli bir rende üzerine rendeleyin. Kırmızı biberi yıkayın, tohum yuvalarını çıkarın, şeritler veya halkalar halinde kesin.
Tüm malzemeleri birleştirin, tadına göre bitkisel yağ, limon suyu, tuz ve şeker ekleyin, karıştırın. İnce kıyılmış maydanoz serpin ve dört parçaya kesilmiş haşlanmış yumurta ile süsleyin.
Çanak kabızlık, diyabet, kronik böbrek iltihabı için tavsiye edilir.

PİŞİRMELİ SÜTLA

İçindekiler :
- 1,5 su bardağı pirinç,
- 750 gr süzme peynir,
- 5 yumurta,
- 2 yemek kaşığı. tereyağı kaşıkları,
- 1 yemek kaşığı. kalıp için bir kaşık beyaz ekmek krakeri.

Hazırlık

Pirinci ayırın, durulayın ve kaynatın. Süzme peynirini bir kıyma makinesinden geçirin veya bir elekle ovalayın. Tereyağını yumurta sarısı ile öğütün, süzme peynir ve pirinçle birleştirin, çırpılmış beyazları ekleyin, dikkatlice karıştırın, yağlanmış ve üzerine galeta unu serpilmiş bir forma veya buharda pişirmek için tasarlanmış bir tavaya koyun. Yaklaşık 45 dakika pişirin veya kaynatın.
Servis yapmadan önce ince kıyılmış maydanoz serpin. Soslarla, haşlanmış veya çiğ sebzelerle servis yapın.
Diabetes Mellitus, mide ve duodenal ülserler, evre II ve III, kronik böbrek iltihabı, kabızlık için önerilir.

PİRİNÇ VE SEBZE DOLGULU PATLICAN

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı pirinç,
- 4-5 patlıcan,
- 2 havuç,
- 1 soğan,
- maydanoz,
- 1 çay kaşığı tereyağı,
- Ekşi krema.

Hazırlık

Patlıcanları yıkayın, saplarını kesin, meyveleri uzunlamasına ikiye bölün, çekirdeğin bir kısmını tanelerle birlikte çıkarın ve tuzlu suda yarı pişene kadar pişirin. Havuçları küçük küpler halinde kesin, soteleyin, pirinci haşlayın, soğanı doğrayın ve ön kaynattıktan sonra yağda kızartın.
Havuç, pirinç, soğanı karıştırın ve patlıcan posasını kesin, doğranmış otları ekleyin, patlıcanları doldurun, bir fırın tepsisine koyun, ekşi kremayı dökün ve fırında pişirin.
Kardiyovasküler sistem, böbrek ve karaciğer hastalıkları için önerilir.

PİRİNÇ VE PEYNİR DOLGULU PATLICAN

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı pirinç,
- 4-5 patlıcan,
- 1 soğan,
- maydanoz,
- 1 çay kaşığı tereyağı,
- 100 gr sert peynir.

Hazırlık

Patlıcanları ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın ve kaynar suda 5 dakika bekletin. Haşlanmış pirinci rendelenmiş peynir, ince doğranmış soğan, tereyağı ve otlarla karıştırıp tuz ekleyin.

Kardiyovasküler sistem hastalıkları için önerilir.

PİRİNÇ VE MANTAR DOLGULU PATLICAN

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı pirinç,
- 4-5 patlıcan,
- 10 petrol,
- 1 soğan,
- maydanoz,
- 1 çay kaşığı tereyağı.

Hazırlık

Patlıcanları kesin, çekirdeklerini çıkarın. Posa ve tohumları kaynatın soğanlar yağda haşlanmış pirinci ve ince doğranmış mantarları, maydanozu ekleyin. Tuz ekle.
Patlıcanları hazırlanan kıyma ile doldurun, derin bir tavaya koyun ve pişene kadar fırında pişirin.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları için önerilir.

SUDA PİRİNÇ Haşlanmış

Pirinci ayırın, birkaç kez soğuk suyla durulayın, tahılın hacminin 3-4 katı suda kaynatın. Pişirmenin sonunda ekleyin tereyağı.
Diyabet, pankreasın kronik iltihabı, kardiyovasküler sistem hastalıkları, böbrekler, aşama I ve II'deki mide ve duodenal ülserler, kolelitiazis için önerilir.

SÜTLÜ PİRİNÇLİ KABAK

İçindekiler :
- 2 yemek kaşığı. 1 bardak suya yemek kaşığı pirinç,
- 150 gr balkabağı,
- 0,5 su bardağı süt,
- 1 çay kaşığı şeker.

Hazırlık

Pirinci durulayın, kaynayan sütün içine koyun ve 10-15 dakika pişirin. Daha sonra küçük küpler halinde doğradığınız balkabağını ekleyip suyunu ilave edip yumuşayana kadar pişirin. Sonunda şekeri ekleyin.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, gastrit, yorgunluk, tüberküloz, ürolitiyazis, mide ve duodenal ülserler, akut bulaşıcı hastalıklar (bulaşıcı bağırsak hastalıkları hariç) için önerilir.

SEBZE VE PİRİNÇ DOLGULU KABAK

İçindekiler :
- 2 yemek kaşığı. kaşık pirinç,
- 250 gr kabak,
- 2 havuç,
- 1 çay kaşığı tereyağı,
- Ekşi krema.

Hazırlık

Kabağı soyun, çekirdeğini çıkarın, çapraz olarak halkalar halinde kesin ve yarı pişene kadar pişirin. Soyulmuş havuçları yağ ilave edilmiş suda yumuşayana kadar pişirin. Pirinci haşlayıp havuçla karıştırın, püre haline getirin ve kabakları hazırlanan kıyma ile doldurun, fırın tepsisine koyun, üzerine ekşi krema dökün ve fırında pişirin.
Çanak, kardiyovasküler sistem hastalıkları, böbrekler, ürolitiyazis, gastrit, mide ve duodenum ülserleri ve obezite için tavsiye edilir.

PİRİNÇLİ KABAK

İçindekiler :
- 3 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 1 kg kabak,
- 1 yemek kaşığı. kaşık bitkisel yağ,
- 2 yemek kaşığı. un kaşıkları,
- 1 yumurta,
- Ekşi krema,
- tuz,
- maydanoz.

Hazırlık

Kabağı halkalar halinde kesin. Kıyılmış kabakların yarısını bir tavanın veya fırın tepsisinin yağlanmış tabanına sıkıca yerleştirin, üzerine yıkanmış pişmemiş pirinç, maydanoz serpin, kalan kabak halkalarını üstüne yerleştirin ve un içinde yuvarlayın. Her şeyi bitkisel yağ, tuzla gezdirin ve yumurta ile çırpılmış ekşi krema ekleyin.
Bitene kadar fırında pişirin.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, obezite, gastrit için önerilir.

PİRİNÇ VE ELMALI KABAK MUTLASI

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı haşlanmış pirinç,
- 2 su bardağı küçük küpler halinde kesilmiş balkabağı,
- 2 elma,
- 6 yemek kaşığı. kaşık süt,
- 1 yemek kaşığı. kaşık şeker ve tereyağı,
- 2 yumurta.

Hazırlık

Soyulmuş balkabağı ve elmaları ince ince doğrayıp tereyağı ve sütle birlikte 5-10 dakika pişirin. Pişmiş pirinç, şeker, yumurta sarısı, çırpılmış beyazı ekleyin ve yavaşça karıştırın. Karışımı fırın tepsisine yerleştirin ve fırında pişirin.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, böbrekler, ürolitiyazis, mide ve duodenal ülserler, akut bulaşıcı hastalıklar (bulaşıcı bağırsak hastalıkları hariç) için önerilir.

PİRİNÇLİ KABAK PULASI

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı pirinç,
- 2 su bardağı küçük küpler halinde kesilmiş balkabağı,
- 1,5 bardak süt,
- 0,5 bardak su,
- 1 çay kaşığı şeker ve tereyağı.

Hazırlık

Balkabağını yarıya kadar süt ve suyla dökün, kaynatın, mısır gevreğini ekleyin ve yumuşayana kadar karıştırarak kısık ateşte pişirin.
Şekerle tatlandırın ve tereyağıyla servis yapın.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, böbrekler, ürolitiyazis, gastrit, mide ve duodenal ülserler, akut bulaşıcı hastalıklar (bulaşıcı bağırsak hastalıkları hariç) için önerilir.

BUHARLANMIŞ TAVUK QUENELLER

İçindekiler :
- 2 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 200 gr tavuk eti,
- 1 çay kaşığı tereyağı.

Hazırlık

Tavuk etini 2 kez kıyma makinesinden geçirin, soğuk yapışkan pirinç lapası ile karıştırın, tuz ve tereyağı ekleyin. İyice karıştırın ve pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpın.
Hazırlanan kütleden 20-25 gr köfte kesin ve buharda pişirin.
Garnitür ile servis yapın.
Çanak, kardiyovasküler sistem, böbrekler ve ürolitiyazis hastalıkları için tavsiye edilir.

PİRİNÇ ÇORBASI PÜRESİ

İçindekiler :
- 1 bardak pirinç,
- 3-4 bardak süt,

- tuz.

Hazırlık

Pirinci ılık suyla yıkayıp tencereye koyun, 4 bardak sıcak su ekleyip biraz tuz ekleyip 35-40 dakika pişirin, ardından pirinci ve et suyunu süzgeçten geçirin. Elde edilen pirinç püresini sıcak sütle seyreltin, ısıtın, tuz ve tereyağı ekleyin.
Bitmiş çorbaya haşlanmış pirinç ekleyebilirsiniz - tabak başına bir çorba kaşığı. Krutonları ayrı ayrı servis edin.

SÜTLÜ PİRİNÇ ÇORBASI

İçindekiler :
- 4 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 1 litre süt,

- 1 çay kaşığı şeker.

Hazırlık

Pirinci iyice durulayın ve bir kevgir içinde süzün. Suyu çekilince pirinci kaynayan sütün içine koyun, tuz, şeker ekleyin ve 30 dakika pişirin.
Servis yaparken tereyağı ekleyin.
Ürolitiyazis, kardiyovasküler sistem hastalıkları, karaciğer ve mide ve duodenumun peptik ülserleri için önerilir.

ET ÇORBASI PÜRE

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı haşlanmış pirinç,
- 100 gr sığır eti,
- 0,5 su bardağı süt,
- 1 yumurta sarısı,
- 1 çay kaşığı tereyağı,
- 1,5 su bardağı sebze suyu.

Hazırlık

Tamamen haşlanmış pirinci süzün ve silin. Haşlanmış soğutulmuş eti 2-3 kez ince bir öğütücüden geçirin. Et püresini rendelenmiş pirinçle yavaş yavaş karıştırarak birleştirin ve sebze suyuyla istenilen kıvama gelinceye kadar seyreltin. Çorbayı kaynatın, yüzeydeki köpüğü alın ve ocaktan alın.
Çorba 70 dereceye soğuduğunda yağ ekleyin.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, yorgunluk, tüberküloz, ürolitiyazis, gastrit, mide ve duodenal ülserler, akut bulaşıcı hastalıklar (bulaşıcı bağırsak hastalıkları hariç) için önerilir.

Haşlanmış Et ve Pilavla Doldurulmuş Biber

İçindekiler :
- 1 bardak haşlanmış pirinç,
- 5-6 bakla tatlı biber,
- 200 gr haşlanmış dana eti,
- 1 çay kaşığı un, tereyağı ve domates püresi,
- 0,5 su bardağı ekşi krema,
- 1 soğan.

Hazırlık

Biber kabuklarının sapını ve posasının bir kısmını kesin, tohumları çıkarın ve beyazlatın. Haşlanmış eti kıyma makinesinden geçirin, haşlanmış yumuşak pirinci ekleyin, kızarmış soğanla tatlandırın ve karıştırın. Hazırlanan sebzeleri kıyma ile doldurun, biber dolmalarını bir fırın tepsisine koyun, üzerine yağ serpin ve yarı pişene kadar fırında pişirin, ardından ekşi krema ve domates sosunu döküp hazır hale getirin.
Sosu hazırlamak için elenmiş unu tahta bir spatula ile renginin değişmesine izin vermeden ısıtın, tereyağı ile öğütün ve homojen bir kütle oluşana kadar karıştırarak su ile seyreltin. Sosu 25-30 dakika pişirin, süzün. Domates salçasını suyla seyreltin, bir elekle ovalayın, ekşi krema sosuna ekleyin ve kaynatın.
Kardiyovasküler sistem ve böbrek hastalıkları için önerilir.

PİRİNÇLİ SEBZE ÇORBASI

İçindekiler :
- 1 yemek kaşığı. kaşık pirinç,
- 3 patates,
- bir parça şalgam,
- 1 havuç,
- 1 maydanoz kökü,
- 1 domates,
- 1 çay kaşığı tereyağı,
- 400 ml su veya et suyu,
- Ekşi krema,
- yeşillik.

Hazırlık

Doğranmış patatesleri et suyuna veya suya koyun ve 10 dakika pişirin. Ayıklanmış ve yıkanmış pirinci ekleyin, doğranmış havuç, şalgam, maydanoz, dilim taze domates, tuz ekleyin ve 15-20 dakika daha pişirin.
Ekşi krema ile servis yapın.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, gastrit için önerilir.

DOMATESLİ PİRİNÇ ÇORBASI

İçindekiler :
- 3 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 1 havuç,
- 2 domates,
- 1 çay kaşığı tereyağı,
- 1 yemek kaşığı. ekşi krema kaşığı,
- 500 ml sebze suyu.

Hazırlık

Havuçları küçük küpler halinde doğrayın, sebze suyunda tereyağlı yarı pişene kadar pişirin, doğranmış soyulmuş domateslerle birleştirin, 5-10 dakika daha pişirin. Ayıklanmış ve yıkanmış pirinci kaynayan sebze suyuna dökün, kaynatın, buharda pişirilmiş sebzeleri ekleyin, yumuşayana kadar pişirin.
Servis yaparken ekşi krema ekleyin.

PİLAVLU BUHARLI TAVUKLU SUFFLE

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı viskoz pirinç lapası,
- 300 gr tavuk eti,
- 1 yumurta,
- 1 çay kaşığı tereyağı,
- peynir.

Hazırlık

Haşlanmış tavuğun etini parçalara ayırın, pirinç lapası ile birleştirin ve 2 kez kıyın, tuz ekleyin. Karışımın içine sarısını, tereyağının yarısını koyun, iyice çırpın, çırpılmış yumurta akı ile karıştırın, yağlanmış kalıplara koyun, üzerine rendelenmiş peynir serpin ve buharlayın.
Yorgunluk, tüberküloz, mide ve duodenal ülserler, kardiyovasküler sistem hastalıkları, böbrekler, karaciğer ve akut bulaşıcı hastalıklar (bulaşıcı bağırsak hastalıkları hariç) için önerilir.

PİRİNÇ PULALI OMLET

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı ufalanmış pirinç lapası,
- 2 yumurta,
- 3 yemek kaşığı. kaşık süt,
- 1 yemek kaşığı. kaşık tereyağı,
- tuz.

Hazırlık

Yumurtalara süt, tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Bu kütleyi ufalanmış pirinç lapası ile karıştırın ve fırında 5-7 dakika pişirin.
Servis yaparken üzerine tereyağı dökün.
Gastrit, kardiyovasküler sistem hastalıkları, böbrekler için önerilir.

KÖFTELİ PİRİNÇ ÇORBASI

İçindekiler :
- 3 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 3 yemek kaşığı. kaşık süt,
- 1 havuç,
- 1 çay kaşığı tereyağı,
- 1 küçük soğan,
- 500 ml sebze suyu,
- 100 gr kıyma,
- 1 yumurta.

Hazırlık

Kaynayan sebze suyuna ayıklanmış ve yıkanmış pirinci ekleyin ve yarı pişene kadar pişirin. Daha sonra sütte haşlanmış, şeritler halinde kesilmiş havuçları ve soğan başlarını ekleyin. Çorba hazır olunca haşlanmış soğanı çıkarın. Köfteleri ayrı ayrı haşlayıp servis yaparken çorbaya ekleyin.
Köfte hazırlamak için eti iki kez kıyma makinesinden geçirin, yumurtayı, suyu, yağı ekleyin, tüm kütleyi iyice karıştırın ve 15-18 gr ağırlığında köfteler oluşturun.
Kardiyovasküler sistem hastalıkları, karaciğer, gastrit, mide ve duodenal ülserler, yorgunluk, tüberküloz, ürolitiyazis için önerilir.

Haşlanmış et ve pilavlı lahana dolması (İLK YÖNTEM)

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı pirinç,
- 1 baş beyaz lahana,
- 300 gr dana eti,

- 0,5 su bardağı ekşi krema.

Hazırlık

Sapını kestikten sonra lahananın başını sıcak suya koyun. Üstteki pişmiş yaprakları periyodik olarak çıkararak pişirin. Kıyma için, haşlanmış eti kıyma makinesinden geçirin, yağla tatlandırılmış haşlanmış pirinci (ufalanmış) ekleyin ve karıştırın. Kıymayı bir lahana yaprağının üzerine koyun ve ürüne silindirik bir şekil vererek sarın. Lahana rulolarını yağlanmış bir fırın tepsisine yerleştirin, ekşi krema sosunu dökün ve fırında pişirin.
Sosu hazırlamak için elenmiş unu rengi değişmeden ısıtın, tereyağı ile karıştırın, ekşi kremaya ekleyin, kaynatın, karıştırın, 3-5 dakika pişirin, süzün ve tekrar kaynatın.
Tüberküloz, diyabet, obezite, karaciğer hastalıkları için önerilir.

Haşlanmış et ve pilavlı lahana dolması (İKİNCİ YÖNTEM)

İçindekiler :
- 5 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 10-12 yaprak beyaz lahana,
- 200 gr et,
- 1 havuç,
- maydanoz,
- bir parça şalgam,
- buğday unu,
- Ekşi krema,
- 1 çay kaşığı tereyağı.

Hazırlık

Bir lahana başını (sapsız) tuzlu suda yarı pişene kadar kaynatın, ayrı ayrı yapraklara ayırın ve her yaprağın kalın kısmını kesin. Bundan sonra havuçları ve şalgamı küçük küpler halinde kesin ve az miktarda su içinde tereyağı ile pişirin.
Eti kaynatın, kıyma makinesinden geçirin, haşlanmış sebzeler, haşlanmış kabarık pirinç ve doğranmış otlar ile birleştirin, iyice karıştırın ve 2-3 parçaya bölerek lahana yapraklarına sarın, ekşi krema sosunu dökün ve pişirin.
Yemek karaciğer hastalıkları için tavsiye edilir.

KÖYLÜ ÇORBASI

İçindekiler :
- 2 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 2-3 yaprak beyaz lahana,
- 1 patates,
- bir parça şalgam,
- 1 havuç,
- 1 maydanoz kökü,
- 1 soğan,
- 1 yemek kaşığı. kaşık domates püresi,
- 1 çay kaşığı bitkisel yağ,
- 500 ml su.

Hazırlık

Tahılları ılık, sonra sıcak suda durulayın, kaynar suya koyun ve yarı pişene kadar pişirin, suyu boşaltın. Hazırlanan pirinci, taze lahanayı, ince doğranmış patatesleri kaynar suya koyun ve yumuşayana kadar pişirin.
Pişirmenin bitimine 10-15 dakika kala sotelenmiş veya haşlanmış havuç, maydanoz ve şalgam ile domates püresini ekleyin.

PİRİNÇ VE Süzme Peynirli Havuçlu Puding

İçindekiler :
- 3 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 4 havuç,
- 100 gr %9 süzme peynir,
- 1 yumurta,
- 0,5 su bardağı süt,
- 1 çay kaşığı şeker ve tereyağı.

Hazırlık

Havuçları ince ince doğrayın ve yumuşayana kadar sütte pişirin, haşlanmış pirinç, rendelenmiş süzme peynir, şeker, tereyağı ve yumurta sarısı ile birleştirin. Karışımı iyice karıştırın, çırpılmış yumurta beyazını ekleyin, yağlanmış bir fırın tepsisine koyun ve fırında pişirin.
Kabızlık, gastrit, karaciğer hastalıkları, akut enfeksiyon hastalıkları (bulaşıcı bağırsak hastalıkları hariç) için önerilir.

PİRİNÇLİ BALIK TOPLARI

İçindekiler :
- 0,5 su bardağı pirinç,
- 300 gr balık,
- 1 yemek kaşığı. kaşık tereyağı,
- 1 yumurta.

Hazırlık

Yapışkan pirinç lapasını suda kaynatın ve soğutun. Derisiz ve kemiksiz balık filetosunu ve pirinci kıyma makinesinden geçirin, tuz, tereyağı, yumurta ekleyip iyice karıştırın.
Köfteler oluşturun ve buharda pişirin veya suda pişirin.
Tereyağı veya et suyu ile servis yapın.
Gastrit, obezite, karaciğer hastalıkları için önerilir.

KREMLİ PİRİNÇ HAVUÇ ÇORBASI

İçindekiler :
- 2 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 3 havuç,
- 1 yemek kaşığı. kaşık tereyağı ve un,
- 3 yemek kaşığı. kaşık süt ve% 10 krema,
- 300 ml sebze suyu.

Hazırlık

Havuçları dilimler halinde kesin ve az miktarda et suyu veya su ve yağ ile pişirin.
Pirinci kaynatın, havuçla birlikte rendeleyin, süt sosuyla karıştırın ve sıcak sebze suyuyla istenilen kıvama gelinceye kadar seyreltin, kaynatın. Köpüğü çıkarın, sıcak krema ve tereyağı ekleyin.
Mide ve duodenal ülserler, gastrit, karaciğer hastalıkları, ürolitiyazis, akut bulaşıcı hastalıklar (bulaşıcı bağırsak hastalıkları hariç) için önerilir.- 250 gr kök,
- 4 çay kaşığı soya fasulyesi yağı,
- 2 yumurta,
- 2 yemek kaşığı. rendelenmiş beyaz ekmek kaşıkları,
- maydanoz,
- yeşillik,
- tuz,
- Mercanköşk.

Hazırlık

Eti yıkayın, üzerine kaynar su dökün ve pişirin. Kökleri bir fırça ile yıkayın, soyun, durulayın, pişirmenin sonunda ete ekleyin, tuzla kaynatın. Pirinci ayırın, durulayın, ufalanan yulaf lapası hazırlayın.
Soğutulmuş haşlanmış eti ve kökleri kıyma makinesinden geçirin ve pirinçle birleştirin. Soya fasulyesi yağını sarısı ile öğütün, ana kütleye ekleyin, karıştırın, çırpılmış beyazları kabarık bir köpük, tuz, mercanköşk, ince kıyılmış maydanozun bir kısmı ekleyin, hafifçe karıştırın.
Karışımı soya fasulyesi yağıyla yağlanmış ve üzerine rendelenmiş beyaz ekmek serpilmiş bir kalıba yerleştirin. 40 dakika boyunca kapalı olarak buharlayın.
Servis yapmadan önce kalan maydanozu serpin.
Soslar ve çiğ sebze salataları ile servis yapın.
Safra taşı hastalığı, diyabet, pankreasın kronik iltihabı için önerilir.

CİĞER VE PİRİNÇ DOLGULU FIRINLANMIŞ TAVUK

İçindekiler :
- tavuk (yaklaşık 750 g),
- tuz.
Kıyma:
- 7 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 100 gr tavuk ciğeri,
- 2 çay kaşığı tereyağı ve kıyılmış maydanoz,
- Folyoyu yağlamak için 2 çay kaşığı bitkisel yağ.

Hazırlık

Hazırlanan tavuk karkasını durulayın ve tuz ekleyin. Pirinci ayıklayın, durulayın, bol tuzlu suda 10 dakika kaynatın, atın, tereyağını, yıkanmış ve doğranmış maydanozu, haşlanmış ciğer parçalarını ekleyin, karıştırın, tadına göre tuz ekleyin.
Karkası doldurun, kesiği dikin, kanatları ve bacakları bağlayın, bitkisel yağla yağlanmış alüminyum folyoya sarın ve iyi ısıtılmış bir fırında pişirin. Pişirme sırasında tavuğun yanmasını önlemek için folyoya su püskürtün. Bitmiş tavuğu porsiyonlara bölün.
Patates ve çiğ sebze salataları ile servis yapın.
Safra taşı hastalığı, kabızlık, evre III mide ve duodenal ülserler için önerilir.

PİRİNÇLİ DOMATES ÇORBASI

İçindekiler :
- 1 bardak pirinç,
- 250 gr sebze (lahana hariç),
- 6 yemek kaşığı. kaşık domates salçası,
- 1 bardak süt,
- 5 yemek kaşığı. soya fasulyesi yağı ve ekşi krema kaşıkları,
- 2,5 yemek kaşığı. un kaşıkları,
- tuz.

Hazırlık

Sebzeleri yıkayın, soyun, doğrayın, bir kaynatma hazırlayın, süzün. Pirinci ayırın, durulayın ve kaynatın. Haşlanmış sebzeleri bir elekle ovalayın veya bir karıştırıcıda doğrayın ve et suyuyla birleştirin. Domates salçasını et suyuyla seyreltip çorbaya ekleyin ve kaynatın. Unu bitkisel yağla öğütün, sütle seyreltin, sosu ekşi kremayla birleştirin. Küçük porsiyonlar halinde karıştırarak soğumuş ve ardından sıcak et suyunu sosa ekleyin. Kaynamak.
Çorbaya tadına göre haşlanmış pirinç ve tuz ekleyin.
Beyaz ekmekle servis yapın.
Kolelitiazis ve kabızlık için önerilir.

PEYNİRLİ PİRİNÇ KÖFTE

İçindekiler :
- 1,5 su bardağı pirinç,
- 150 gr peynir,
- 2 yumurta,
- 4 yemek kaşığı. öğütülmüş kraker ve bitkisel yağ kaşıkları,
- 1 yemek kaşığı. bir kaşık ince doğranmış yeşil soğan,
- tuz,
- biber.

Hazırlık

Pirinçleri ayıklayın, durulayın, bol suda ufalanana kadar kaynatın. Peyniri rendeleyin ve pirinçle birleştirin. Sarılarını, baharatları, ince doğranmış yeşil soğanları ekleyin, iyice karıştırın ve çırpılmış yumurta aklarıyla birleştirin.
Oval pirzolalar oluşturun, beyaz ekmek kırıntılarında yuvarlayın, sıcak bitkisel yağda kızartın.
Soslarla, haşlanmış veya çiğ sebzelerle servis yapın.
Tüberküloz için önerilir.

MEYVELİ KUZU PİLAV

İçindekiler :
- 1 bardak pirinç,
- 300 gr kuzu eti,
- 3 yemek kaşığı. tereyağı kaşıkları,
- 2 yemek kaşığı. kuru erik kaşıkları,
- 3 yemek kaşığı. kaşık kuru üzüm,
- 1 soğan,
- 1 defne yaprağı,
- tuz.

Hazırlık

Kuzuları parçalara ayırın, ince doğranmış soğanla birlikte yağda kızartın, alçak bir tencereye koyun, eti yarıya kadar et suyu veya kaynar suyla doldurun, defne yaprağını ekleyin ve yarı pişene kadar kapağın altında pişirin, ardından pirinci, yıkanmış kuru üzümleri ve kuru üzümleri ekleyin. kuru erik, tüm et suyunu dökün ve pirinç hazır olana kadar bir kapakla pişirin (kısık ateşte veya fırında yaklaşık 1-1,5 saat).
Yorgunluk için tavsiye edilir.

QUENELSLİ SUYU

İçindekiler :
- 3 yemek kaşığı. pirinç kaşığı,
- 500 ml et suyu,
- 100 gr et,
- 1 yemek kaşığı. kaşık süt,
- 1 çay kaşığı tereyağı,
- 1 yumurta.

Hazırlık

İki kez kıyılmış eti viskoz pirinç lapası ile birleştirin, soğuk su ekleyin ve karıştırın. Tereyağı, yumurta akı, soğutulmuş süt ekleyin ve pürüzsüz ve pürüzsüz hale gelinceye kadar tahta kaşıkla çırpın.
Bitmiş hamur tatlısı kütlesini özel kalıplara yerleştirin veya bir hamur torbası kullanarak kesin ve buharda pişirin.
Et suyuyla servis yapın.
Ürolitiyazis, gastrit, obezite için önerilir.

PİRİNÇLİ KARACİĞER HAVU

İçindekiler :
- 1 bardak pirinç,
- 300 gr karaciğer,
- 1 maydanoz kökü,
- 1 havuç,
- 1 soğan,
- 1 yemek kaşığı. bir kaşık bitkisel yağ ve ince kıyılmış maydanoz,
- 2 yemek kaşığı. kaşık domates salçası.

Hazırlık

Karaciğeri filmden soyun, süte batırın, küpler halinde kesin, yağsız bir tavada kızartın, bir tavaya aktarın, az miktarda su ekleyin, soyulmuş, yıkanmış ve doğranmış havuç, maydanoz ve soğanı, ateşin altında pişirin. kapak. Pilavın sonunda bitkisel yağ ve tuz ekleyin.
Pirinci durulayın, bol tuzlu suda kaynatın (fazla pişirmeyin), bir kevgir içinde süzün. Daha sonra haşlanmış ciğer ile birleştirin, salçayı ve biraz ince kıyılmış maydanozu ekleyin, karıştırın, yağlanmış yanmaz bir kaba koyun ve fırında veya buharda pişirin.
Servis yapmadan önce ince kıyılmış maydanoz serpin.

Olya Likhaçeva

Güzellik - nasıl mücevher: Ne kadar basitse o kadar değerlidir :)

Doktorlara göre uzun süreli kilo kaybı, bir haftadan uzun sürmemesi gereken vücudu temizlemekle başlamak için iyidir ve kilo verme ve toksinlerden kurtulmaya yönelik pirinç diyeti bu konuda yardımcı olmaya hazırdır. Vücut şekillendirmeye yönelik tahıllar arasında karabuğday en popüler olanıdır ancak pirinç en güçlü temizliği sağlar. Diyette hangi çeşitleri kullanılmalı ve onu kullanan kilo verme sistemlerinden hangisi en etkili?

Kilo kaybı için pirincin faydaları

Tahılların bu temsilcisinin bileşimi, diğer tahıllar gibi, öncelikle payı neredeyse% 80 olan karmaşık (veya yavaş) karbonhidratlarla ünlüdür. Vücudun hızlı ve uzun süre tok hissetmesine yardımcı olurlar, bu nedenle besin değeri açısından proteinli gıdalarla karşılaştırılamayacak olsa da pirinçle kilo vermek en aç yöntem değildir. Bu tür karbonhidratın ek bir avantajı, şekerde ani artışlara neden olmamasıdır, çünkü pirincin glisemik indeksi sadece kilo kaybı için değil aynı zamanda diyette de değerli olan 55 ila 65 birim (çeşide göre belirlenir) arasında değişmektedir. şeker hastalarından.

Kilo veren bir kişinin diyetine pirinci dahil etmenin olumlu yönleri şunlardır:

  • Bu tahılın hızlı bakım sağlayan suyu uzaklaştırma özelliği fazla ağırlık, ancak bunun yağ yakımıyla hiçbir ilgisi yok.
  • Glutensiz (güçlü alerjen).
  • Sindirim sistemi üzerindeki hafif etki, mukoza zarını yatıştırma ve sarma özelliği ile birleştiğinde minimum sayıda yan etkiler pirinç yemeklerini kullanarak kilo vermekten.

Pirinçle nasıl kilo verilir

Karmaşık ve katı bir diyet programı hazırlamadan bile doğru tahıl türünü seçerseniz kilo verebilirsiniz, çünkü... Hepsi aynı etkiye sahip değildir, doğru kombinasyonları ve tarifleri seçin. Ayrıca kilo verirken akşamları pilav yememeniz, buna yağlı yiyecekler (tereyağı, tereyağı) eklemeniz gerektiğini de unutmamalısınız. krema sosu vb.) gıdanın "ağırlığını" artırırken aynı zamanda kilo kaybı açısından değerini azaltır ve pirincin tüm faydalı özelliklerini ortadan kaldırır.

Diyette ne tür pirinç yiyebilirsiniz?

Kilo vermeyi planlıyorsanız ve seçilen sistem günlük birkaç kilo kaybı için tasarlanmadıysa, ancak daha uzun bir süre için beyaz pirinci reddetmek daha iyidir. Aktif öğütme nedeniyle vitaminlerin çoğunu kaybeder ve vücuda neredeyse hiç fayda sağlamaz. Bu tür tahıllar aynı zamanda daha hızlı sindirilir, böylece açlığın geri dönüşünü daha erken hissedersiniz. Beyaz çeşidin tek avantajı, en yüksek kalori içeriği olmamasıdır: kahverengi (kahverengi) pirinç bu parametrede liderdir - kilo kaybı için idealdir, çünkü:

  • kaba bir kabuk atıkları daha iyi dışarı atar;
  • kahverengi çeşidin glisemik indeksi daha düşüktür;
  • antioksidan özellikleri diğer pirinç türlerine göre daha yüksektir.

Kahverengi çeşidin yanı sıra, bir diyet veya uzun süreli hafif kilo kaybı için aşağıdakilere bakmak mantıklıdır:

  • Siyah – “vahşi” olarak adlandırılabilir. Bataklıklarda yetişen ve cazip düşük kalorili içeriğe (100 g başına 101 kcal) sahip yıllık bir tahıl. Diğer türlere göre daha fazla lif içerir ve bağırsakları daha aktif bir şekilde temizler. Eksi – pişirmek 40 dakika sürer.
  • Kırmızı da cilalanmadığından besin maddelerini korur, vücuda lif sağlar ve düşük GI'ye sahiptir.

Diyette pilavın yanında ne yiyebilirsiniz?

Kalori sayısına göre bu ürün Yabani çeşitlerin hariç tutulması, diğer tahıllar gibi "ağırdır", bu nedenle uzmanlar, kilo vermeyi hedefleyen kişilere, söğüş etleri ve pirinç tahıllarını tek tabakta birleştirmemeleri konusunda derhal tavsiyede bulunur. Balık ve deniz ürünleri ekleyebilirsiniz. Bu tahıl, kahvaltıda yulaf lapası hazırlarken sebzeler (patates hariç), elma ile desteklenir ve hatta kurutulmuş meyve ve kuruyemişlerle karıştırılır. Yeniden doldurabilirsiniz soya sosu, zeytinyağı ve hatta doğal yoğurt (tatlılar için). Pirincin avantajı nötrlüğüdür, bu nedenle onunla yapılan yemekler her türlü tada sahip olabilir.

Pirinç diyeti

Açık kaynaklar tarafından sunulan bu ürünle ilgili zayıflama fikirlerinin sayısı haddinden fazla. Pirinç gevreğini sebze suları (domates suyu özellikle popülerdir), elma, kefir ile birleştirmeniz veya tek başına tüketmeniz önerilir. Ayrıca protein diyetini günlük pirinç lapası diyetiyle değiştirebilirsiniz. Bu tahılın çok yönlülüğü, seçimi sağlık durumu ve istenen etki dikkate alınarak gerçekleştirilen birkaç düzine kilo verme yönteminin oluşturulmasını mümkün kılmıştır.

Tüzük

Kilo kaybı için pirinç diyetinin her versiyonu kendi koşullarını belirler ve bireysel özelliklere sahiptir, ancak birkaç noktada hemfikirdirler:

  • Temiz durgun su için (maden suyu iyidir), aksi takdirde 7 gün veya daha uzun süre herhangi bir beslenme sistemi vücuda zarar verir.
  • Potasyum sızmasına neden olmamak için pirincin üzerinde 3 günden fazla "oturmanız" gerekiyorsa kuru kayısı yediğinizden emin olun.
  • Alkolü unut.
  • Küçük porsiyonlar yiyin.
  • Yemekleri sarımsak, dereotu, zerdeçal ile baharatlayabilirsiniz.

Diyet için pirinç nasıl pişirilir

Doktorların pirinç diyetinde ustalaşan veya bu ürünle kilo vermeye çalışan herkese uymasını önerdiği 2 plan var. doğru beslenme. En kullanışlı, ancak en lezzetli olmayan sonuç şöyle görünür:

  1. Akan suyun temiz olduğundan emin olarak tahılları durulayın.
  2. Bir bardağa dökün, kaynamış soğuk(!) suyu dökün.
  3. 10 saat sonra (çoğunlukla gece boyunca hazırlanır) ürün yenilebilir.

Daha az faydalıdır ancak katı diyetlerde bile izin verilir. klasik yemek pişirme nişastadan kurtulmak için önce ıslatılması da tavsiye edilen haşlanmış veya buharda pişirilmiş tahıl. Burada doktorlar sadece ürünün tuzsuz hazırlandığını vurguluyor, aksi takdirde hücreler arası sıvıdan kurtulma girişimi boşuna olacaktır.

7 gün boyunca kilo kaybı için pirinç diyeti

Bir hafta bu şekilde yemek yerseniz 5 kilo kaybedersiniz - bunlar, bu kilo verme sisteminin yaratıcılarının verdiği sözlerdir. Karmaşık çünkü... Diyet aç ama vücudu temizlemeye iyi bir ivme kazandırıyor: Menüde çok miktarda sebze var. Kilo vermeye yönelik bu pirinç diyetinin ilkelerine göre, her sabah isteğe bağlı olarak ekleyebileceğiniz 200 gr haşlanmış mısır gevreği yemelisiniz:

  • bir kaşık dolusu% 10 ekşi krema;
  • limon suyu;
  • elma;
  • armut;
  • kaşık kuru üzüm.

Öğle ve akşam yemeklerinde ana ürünü alırsınız, her öğünde sadece 150 g. Ek olarak yine listeden seçilmelidir:

  • haşlanmış lahana;
  • haşlanmış kabak;
  • rendelenmiş çiğ havuç;
  • taze salatalık;
  • domates;
  • büyük bir demet yeşillik.

Pirinç diyeti 5 cilt

Bu kilo verme sisteminin temel kuralı, yatmadan önce hazırlanması gereken, haşlanmış değil, çiğ pirinç tüketmektir. Bu şekilde vücudun temizliği mümkün olduğu kadar belirgin olacaktır. Sabahları pirinç gevreği yiyeceksiniz, sonra çorba hazırlayabilirsiniz (et suyu hafif, tavuk göğsü), sebze salataları, buharda pişirilmiş balıklar, böylece kilo kaybı aktif olur. Beslenme programının süresi 2 haftadır.

Ana yemeği hazırlama prensibi:

  1. 5 cam kap (yarım litreye kadar kavanozlar) yerleştirin, her birine 2 yemek kaşığı dökün. l. yıkanmış pirinç gevreği.
  2. İlkine bir bardak soğuk su dökün ve kapağını kapatın.
  3. Ertesi gün mısır gevreğini buradan durulayın, tekrar doldurun ve aynısını 2. kap için yapın.
  4. Pirinç tanelerinin 5. kapta ıslatıldığı gün, 1. kaptan itibaren yemelisiniz.

Japon pirinç diyeti

Bu şemaya göre bir kişi aşırı kilolardan kurtulursa neredeyse 2 haftada 10 kg'dan kurtulabilir. Ancak sistem zordur, çünkü sabahları birkaç gün önceden ıslatılmış çiğ pirinç yemek zorunda kalacaksınız. 65 kg'dan az olan kişilerin kendileri için 2 yemek kaşığı, daha fazla olanların ise 3 yemek kaşığı hazırlamaları önerilir. Yıkanmış pirinç gevreği bir bardak su (soğuk!) ile dökülür ve 4 gün boyunca her sabah tekrar yıkanıp ıslatılır.

Japon diyetinin pirinçten oluşan beslenme programı 13 gün boyunca tasarlanmıştır:

  • Sabahları ıslatılmış mısır gevreğinin tamamını, yanında çay/kahve içmeden veya üçüncü taraf ürünleri eklemeden yiyin.
  • 3 saat sonra meyveli (muz hariç) bir atıştırmalık yiyin.
  • Akşam yemeği ve öğle yemeğini sağlıklı tariflere göre pişirin.

Elma-pirinç diyeti

Bu kilo verme seçeneği, beslenmenin yetersiz olmasına rağmen nispeten dengeli görünüyor. Kilo vermeye yönelik bu pirinç diyeti yalnızca 3 gün boyunca takip edilebilir ve bu süre zarfında 3 kilo verme şansı vardır. Bir ay içinde tekrarlanmasına izin verilir. Şuna benziyor:

  1. Sabah yulaf lapası hazırlayın (250 gr kuru ürün için 4 bardak su kullanın). Kahvaltıda hazırlanan yemeğin 1/3'ünü alın ve taze sıkılmış yeşil elma suyuyla (200 ml) yıkayın.
  2. Atıştırmak pişmiş elma tarçın serpilebilir.
  3. Öğle yemeği için kalan yulaf lapasının yarısını alın ve tekrar aynı miktarda meyve suyuyla yıkayın.
  4. 2 saat sonra taze elmalı bir atıştırmalık yiyin.
  5. Akşam yemeği öğle yemeğine benzer.

Sıkı pirinç diyeti

Bir günde vücudunuzu ve sindirim sisteminizi canlandırabilir, ayrıca klasik bir pirinç orucu günü yaparsanız bonus olarak 1-1,5 kilo verebilirsiniz. Bu en sıkı kilo verme planıdır, çünkü... Diyet tek bir ürünle sınırlıdır. Bu nedenle herhangi bir fiziksel ve zihinsel aktivite sizin için ulaşılmaz hale gelir ancak vücudun temizliği hemen fark edilir. Şema basittir:

  1. Aç karnına bir kaşık keten tohumu yağı için.
  2. Bir saat sonra 100 gr yiyin haşlanmış pirinç(çeşit önemli değil).
  3. Gün boyunca aynı porsiyonu 3 saat aralıklarla yiyin. Son yemek saati 20:00'dir.

Kefir-pirinç diyeti

9 güne odaklanan kilo verme sistemi göbek hacmini iyi bir şekilde kaybetmeye yardımcı oluyor çünkü... Sindirim üzerinde aktif bir etkisi vardır, ancak sertliği nedeniyle vücut tarafından her zaman iyi kabul edilmez. Diyet yetersiz, ana ürünler beyaz pirinç ve az yağlı kefirdir. Güç kaynağı aşağıdaki gibidir:

  1. 1'den 3'e kadar her öğünde 100 gr haşlanmış pirinç gevreği tüketmeniz gerekir (bunlardan 5 adet olacaktır). Sümüksü kıvamda neredeyse yulaf lapası oluşturmak için pişirme bol su ile yapılır. Tüm içecekler yasaktır.
  2. 4 ila 6. günler kefir yiyor - günde bir litre tahsis ediliyor. Şiddetli baş dönmesi için sabahları bir kaşık bal içilmesine izin verilir.
  3. Son 3 günde diyet "daha zengin" hale geliyor: her gün için aynı 1 litre kefir ve yulaf lapası (bir bardak kuru ürün).

Avantajlar ve dezavantajlar

Bu kilo verme yönteminin pek çok olumlu özelliği vardır: bağırsak fonksiyonunda genel bir iyileşmeye ve vücut kalitesindeki değişikliklere ek olarak, kişi şunları alır:

  • sıvı kaybına bağlı olarak hızlı kilo kaybı;
  • eklemler üzerinde faydalı etkiler;
  • atık kaybı;
  • Sağlıklı bir diyete geçiş kolaylığı.

Bununla birlikte, pirinç diyetleriyle uzun vadeli (bir haftadan uzun) kilo kaybı şu sorunlarla doludur:

  • potasyum ve D vitamininin süzülmesi;
  • mide problemlerinin alevlenmesi;
  • şeker seviyelerini düşürmek;
  • performansın azalması.

Kontrendikasyonlar

Pirinç yemeklerinin aktif tüketimi kabızlığa neden olur, bu nedenle bu tür kilo kaybı gastrointestinal hastalıklar için yasaktır. Potasyum eksikliği, insülinde çok belirgin dalgalanmalar veya hamilelik durumunda buna başvurmamalısınız. Diyette ciddi azalmalar içeren özellikle katı sistemler, karaciğer hastalığı ve aktif inflamatuar süreçleri olan kişilerde dikkatli olunmasını gerektirir.

Video: Pirinç diyeti 3 gün

En popüler garnitürlerden biri olan sebzeli diyet pilavını dikkatinize sunuyoruz. Yemek çok dengeli ve aynı zamanda çok lezzetli.

Sebzeli diyet pirinci balıkla iyi gider ve aynı zamanda tavuk ve eti de iyi tamamlar. Bu basit, düşük kalorili garnitür tarifi sizi kayıtsız bırakmayacak.

Sebzeli diyet pilavı: yemek tarifi

0,5 su bardağı haşlanmış pirinç

200 gr. Meksika karışımı: bezelye, mısır, havuç, biber

1 soğan

soya sosu

sebze yağı

biber, tuz

1. Pirinci suyla doldurup pişmeye bırakın. Bitene kadar kaynatın.

2. Tavaya biraz bitkisel yağ dökün ve küçük küpler halinde doğranmış soğanı ekleyin. Yarı saydam olana kadar kızartın ve Meksika sebze karışımını ekleyin. Bu karışım değiştirilebilir konserve mısır, genç dondurulmuş bezelye, çok renkli dolmalık biber ve havuç, küp şeklinde kesilmiş.

3. Sebzeleri 10 dakika kızartın.

4. Haşlanmış pirinci sebzelere ekleyin, karıştırın, soya sosu ve karabiberi ekleyin. Hepsini kısık ateşte 5 dakika kızartın. Masaya servis yapın.

Sebzeli diyet pilavı için başka bir tarif sunuyoruz

3 su bardağı beyaz veya kahverengi pirinç, 2 yemek kaşığı sebze veya fıstık yağı, 1 havuç, 3 diş sarımsak, taze zencefil, 1 su bardağı dondurulmuş bezelye, 1 dolmalık biber, yarım demet yeşil soğan, 1 yumurta, 25 gr. soya sosu, bir çay kaşığı susam yağı.

Hazırlık

Sebzeleri soyun ve küpler halinde kesin.

Zencefil ve sarımsağı soyup rendeleyin. Büyük bir tavaya yer fıstığı veya bitkisel yağ ekleyin. Sarımsak, havuç ekleyin,
doğranmış zencefil. İki dakika kızartın. Yeşil soğan hariç diğer tüm sebzeleri ekleyin.
Maksimum iki dakika kızartın. Sebzeleri tavadan çıkarın.

Pirinci kaynatın, içine bir delik açın ve yumurtayı oraya ekleyin. İyice karıştırın. Daha sonra oraya sebzeleri ekleyin ve tekrar karıştırın.

Kalan malzemeleri pirinçle birleştirin: soya sosu, yeşil soğan, susam yağı. Sebzeli diyet pilavı hazır. Tarif son derece basit, sebze miktarı istenildiği gibi değiştirilebilir. Yeşil fasulye de bu yemek için harikadır; dünya çapında pek çok şef bunları hazırlarken kullanır.

Bu yemek inanılmaz derecede sağlıklı. Beslenme uzmanları haftada en az bir kez pirinç günleri yapılmasını bile tavsiye ediyor. Sonuçta, bu ürün vücutta su tutan çok miktarda faydalı amino asit, çok fazla potasyum ve neredeyse hiç sodyum içermez.

Hemen hemen her ev hanımı sadece doyurucu değil, aynı zamanda lezzetli bir yemek hazırlamaya çalışır ve bu da ev halkını bir kez daha şaşırtır. Sonuçta, pişirme işlemi çok heyecan verici aktivite Ancak yine de belirli beceri ve bilgiler olmadan yapamazsınız. Bu tarif, çok ilginç ve basit bir yemek olan sebzeli pilav hazırlamanıza yardımcı olacaktır.

İçindekiler

Sebzeli pilavın ana sırrı, tüm malzemelerin bir tavada belirli bir sırayla kızartılmasıdır. Sonuç olarak, pirinç ufalanır ve pilavdan sonra tüm sebzeler benzersiz bir keskin tat kazanır. Bu nedenle, özel ama aynı zamanda basit bir şeyle memnun etmek istiyorsanız, sebzeli pilav pişirmek daha iyidir.

Ancak, ilk önce ilk şeyler. Yemek pişirmek için hangi malzemelere ihtiyaç duyulacak?

Tabii ki, pirincin kendisi, tercihen yuvarlak - bir bardak; soğan - iki adet, büyük. Sonra iki havuç da var ama tam tersine küçük (orta). Ayrıca tatlı biberler - üç tane yeterli olacaktır; bitkisel yağ - yarım bardak ve birkaç bardak et suyu. Baharatlara ihtiyaç vardır, hem pilav için baharatlar hem de pirinç için baharatlar burada kendi takdirinize göre, tadına göre tuz kullanılabilir.

Sebzeli pilav nasıl pişirilir?

Havuç ve soğanları soyup iyice yıkayın. Biberleri yıkayıp çekirdeğini çıkarın. Soyulmuş havuçları ve soyulmuş soğanları yarım halkalar halinde kesin. Yarım halkaların kalınlığı ortalamadır. Daha sonra çekirdeğinden soyulmuş tatlı biberi büyük kareler halinde kesmeniz gerekiyor. Daha sonra biber, pilav işlemi sırasında dağılmayacaktır. Doğranmış tüm sebzeleri bir tavada bitkisel yağı önceden ısıtarak kızartın. Sürekli karıştırın.

On dakika sonra sebzeli pilav pişirmek için elde edilen kütleye kuru pirinç eklemeniz gerekir. Tahta bir spatula kullanarak her şeyi pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın ve pirinç yarı saydam olana kadar karıştırmaya devam edin. Pirinç cam gibi göründüğünde her şeyi et suyuyla doldurun, tuz ve biraz baharat ekleyin. Daha sonra bir kapakla sıkıca kapatın. Et suyu kaynadıktan sonra ısıyı azaltın ve 20 dakika pişmeye bırakın. Isıyı kapatın ve yemeğin kapağını açmadan 10 dakika daha bekletin.

Bir yaşın üzerinde

Pirinç yemezsen çok şey kaybedersin. Daha doğrusu, tam tersine: hiçbir şey kaybetmezsiniz - fazla kilolarınızın yanınızda kalması daha olasıdır. Ve buradaki mesele sadece oldukça düşük kalorili içeriği değil. Pirinç yiyenlerin genellikle daha fazla meyve ve sebze tükettikleri, aksine daha az yağlı ve tatlı yiyecekler tükettikleri ortaya çıktı. Gizemli bir şekilde pirinç yemenin sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeye yardımcı olduğu ortaya çıktı. SHAPE'ten mükemmel diyet pirinç tarifleri!

Yoğurt, limon ve tahin soslu vejetaryen pilavı

4-6 kişilik // Hazırlama: 20-25 dakika


  • 4 su bardağı basmati gibi pişmiş ve soğutulmuş beyaz pirinç
  • 1/4 su bardağı kıyılmış maydanoz + 4 küçük dal
  • 3/4 bardak dolgu maddesi içermeyen doğal yoğurt
  • 4,5 yemek kaşığı. l. tahin
  • 1,5 yemek kaşığı. l. taze sıkılmış limon suyu
  • 1 diş ezilmiş sarımsak
  • 1 çay kaşığı. kimyon
  • 1/2 çay kaşığı. kaba tuz
  • 1/8 çay kaşığı. kırmızı biber
  • 450 gr haşlanmış nohut
  • 2 adet doğranmış kereviz sapı
  1. Bir kapta pirinci kıyılmış maydanozla, diğerinde ise yoğurt, tahin, limon suyu, sarımsak, kimyon, tuz ve kırmızı biberi karıştırın.
  2. Pirinci 4 tabağa paylaştırın ve üzerine nohut, domates ve kerevizleri dizin.
  3. Limonlu yoğurt sosunu gezdirin ve her tabağı bir tutam maydanozla süsleyin.

Bir porsiyonda: 481 kcal, %22 yağ (12 g, 1,7 g doymuş), %64 karbonhidrat (79 g), %14 protein (17 g), 10 g lif, 217 mg kalsiyum, 6,4 mg demir, 374 mg sodyum.

Tahin, öğütülmüş susam tohumlarının kalın bir ezmesidir. Ülkemizde daha çok tahin olarak bilinir ve pazarlarda baharat reyonlarında veya özel baharat ve egzotik ürünler mağazalarında satılır. Basitçe öğütülmüş susamla değiştirebilirsiniz.

Somon ve ıspanaklı kahverengi pirinç tarifi

6 kişilik // Pişirme süresi: 17 dakika


  • 1 su bardağı hazır kahverengi pirinç
  • 2 yumurta akı
  • 1 büyük yumurta
  • 1 1/4 bardak hafifçe tuzlanmış tavuk suyu
  • 1/4 bardak soya sosu
  • 1,5 yemek kaşığı. l. Sahra
  • 1 yemek kaşığı. l. pirinç sirkesi
  • 1 su bardağı ıspanak yaprağı
  • 230 gr somon fileto
  • 1/4 su bardağı doğranmış yeşil soğan
  1. Kahverengi pirinci pişmeye bırakın (en iyisi kaynar suya koymaktır). Bu arada küçük bir kapta yumurta aklarını ve yumurtaları çatal veya çırpma teli ile çırpın.
  2. Bir tencerede suyu soya sosuyla birleştirin, şekeri, pirinç sirkesini ekleyin ve kaynatın.
  3. Isıyı orta dereceye düşürün ve tavaya ıspanak ekleyin ve üstüne balık ekleyin. 2 dakika sonra yumurta karışımını dikkatlice dökün. Beyazlar kıvrıldığında (ve bu yaklaşık 3 dakika içinde gerçekleşecektir), her şeyi dikkatlice karıştırın ve ardından ocaktan alın. Korkma, balık çiğ kalmayacak- Ocak kapalıyken bile sıcak et suyunda normal durumuna ulaşacaktır.
  4. Önce pirinci, ardından balığı ve ıspanağı et suyuyla birlikte derin tabaklara yerleştirin. Yeşil soğanla süsleyin.

Bir porsiyonda: 225 kcal, %23 yağ (5,7 gr, bunun 1 gr'ı doymuş), %44 karbonhidrat (25 gr), %33 protein (18 gr), 2 gr fiber, 41 mg kalsiyum, 1,6 mg demir, 1006 mg sodyum.

Fasulye, karides ve sosisli kırmızı pirinç

4 kişilik //Hazırlık: 40 dakika


  • 1,5 su bardağı kırmızı pirinç
  • 2,5 çay kaşığı. zeytin yağı
  • 1 ince doğranmış soğan
  • 1 sap kereviz, doğranmış
  • 1 acı yeşil biber, soyulmuş, çekirdeği çıkarılmış ve ince doğranmış
  • 150 gr sosis, doğranmış
  • 450 gr konserve domates, parçalar halinde kesilmiş
  • 1 su bardağı konserve fasulye
  • 4 diş sarımsak, ezilmiş
  • 1 defne yaprağı
  • her biri 1 çay kaşığı kuru kekik, Tabasco sosu
  • 12 soyulmuş karides
  • 1/4 su bardağı kıyılmış maydanoz
  • kekik, fesleğen ve isteğe göre tuz
  1. 2 1/4 bardak suyu kaynatın. Pirinci ekleyin, ısıyı en aza indirin ve üstü kapalı olarak 15-20 dakika, suyu çekilinceye kadar pişirin. Ocağı kapatın ve pirinci kapalı tavada bekletin.
  2. Büyük bir sote tavasında zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Soğanı, kerevizi, biberi ve sosisleri ekleyip 8 dakika kızartın. Domates, fasulye, sarımsak, defne yaprağı, kekik, Tabasco sosunu ekleyip 15 dakika pişirin.
  3. Sonunda daha düşük karidesler ve 2 dakika daha yanmaya devam edin. Defne yaprağını çıkarıp tuz ve baharatlarla tatlandırın.
  4. Pirinci tabaklara paylaştırın ve üzerine sosis, karides ve fasulye karışımını ekleyin. Maydanozla süsleyin.

1 porsiyonun besin değeri: 457 kcal, %12 yağ (6 gr, 1 gr doymuş), %70 karbonhidrat (81 gr), %18 protein (20 gr), 6 gr fiber, 154 mg kalsiyum, 5 mg demir, 888 mg sodyum.

Kahverengi pirincin daha hızlı pişmesini sağlamak için önceden 8 saat suda bekletin. O zaman 45-50 dakika yerine sadece 25-30 dakikada pişecek!

Sıcak pirinç garnitürü tarifleri

  • Pirince kızarmış deniz ürünleri ve genç bezelye kabukları ekleyin. Portakal suyu, soya ve sarımsak sosu karışımını dökün.
  • Tavuk parçalarını mantarla haşlayın ve pirinçle karıştırın. Tatlı kırmızı biber, biraz şeri ve 1 yemek kaşığı ile tatlandırın. l. az yağlı ekşi krema İnce doğranmış soğanı kızartın taze fasulye(dondurulabilir) ve brokoli. Pirinçle karıştırın ve köri, maydanoz ve kavrulmuş fıstıkla tatlandırın.

Soğuk Pilav Yan Yemekleri Tarifleri

  • Pirinci konserve beyaz fasulye, konserve ton balığı, doğranmış marul ve kuru üzümle birleştirin.
  • Yemeği zeytinyağı ve limon suyu karışımıyla baharatlayın.
  • Pirince domates ve parçaları ekleyin tütsülenmiş tavuk, su teresi ve ufalanmış beyaz peynir. Mevsim acı biber, balzamik sirke ve zeytinyağı.
  • Pirinç, rendelenmiş havuç, avokado dilimleri, yeşil bezelye ve kızarmış ayçiçeği çekirdeğinden oluşan bir salata hazırlayın. Limon suyu, soya sosu ve az miktarda ısıtılmış susam yağı ile tatlandırın.

Temas halinde