เป็นเรื่องที่น่าเศร้า: ผู้ใหญ่หลายคนไม่สามารถจัดเวลาและสถานที่ของตนเองได้

ฉันได้รับแรงบันดาลใจให้สร้างบทความนี้โดย Vera Blashenkova ซึ่งฉันแสดงความขอบคุณ ในการประชุมพอร์ทัล TREKO.RU ครั้งที่ 12 Vera กล่าวว่า: “คุณต้องเขียนบทความเกี่ยวกับวิธีจัดการทุกอย่างและมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน” ในการประชุมครั้งนั้น ฉันได้นำเสนอรายงานการวิจัย “การเปรียบเทียบแนวทางต่างๆ ในการแก้ปัญหาทางธุรกิจ” ของฉัน ลูกคนเล็กมันเป็นเวลาหกเดือน

พูดตามตรง ฉันยักไหล่ในใจและถามตัวเองว่า “มันชัดเจนและเรียบง่าย” และฉันก็มองว่ามันเป็นการเยาะเย้ย เพราะสำหรับฉันแล้วนี่คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำ โดยเฉพาะผู้หญิง โดยเฉพาะที่ปรึกษาทางธุรกิจและโค้ชธุรกิจ

ในการประชุม TREKO.RU ครั้งที่ 16 ฉันได้นำเสนอรายงาน: "เราพัฒนาวิธีการสร้างระบบในการคัดเลือกและประเมินบุคลากรโดยไม่ต้องใช้สัญชาตญาณได้อย่างไร" และหนังสือ "บุคลากรที่ใช้งานได้จริง" ฉบับสมบูรณ์ ระเบียบวิธีในการคัดเลือกและประเมินบุคลากร” ไอแอล Vikentyev ซึ่งเป็นเจ้าภาพการประชุม ชี้แจงแก่ผู้ฟังว่าฉันมีลูกสามคน (คนสุดท้องอายุเกือบ 2 ขวบ) และฉันรู้สึกประหลาดใจอีกครั้งกับคำถามของโค้ชธุรกิจหญิงและที่ปรึกษาทางธุรกิจที่อยู่ในห้อง: “คุณจัดการทุกอย่างอย่างไร? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ" และเฉพาะในการประชุมครั้งที่ 16 เท่านั้นที่คิดเกิดขึ้นกับฉันว่า Vera Blashenkova ผู้เป็นที่เคารพพูดอย่างจริงใจและผู้เข้าร่วมการประชุมบางคนต้องการจริงๆ คำแนะนำการปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีการจัดการ "ทุกสิ่ง" เฉพาะในการประชุมใหญ่ครั้งที่ 16 เท่านั้นที่ความคิดเกิดขึ้นกับฉันว่าฉันน่าจะทำอะไรได้มากกว่าคนอื่นสักหน่อย อย่างไรก็ตาม นี่เป็นความคิดที่อันตรายและไม่จำเป็นซึ่งจำเป็นต้องขับไม้กวาดสกปรกออกจากหัวของฉัน เพราะความคิดเรื่อง "เอกลักษณ์" ของฉันทำให้ฉันอ่อนแอและทำให้ฉันไม่สงบเล็กน้อย เมื่อมองไปข้างหน้า ฉันจะชี้แจงให้ผู้อ่านที่รักทราบทันทีว่าไม่ควรคิดเกี่ยวกับ "เอกลักษณ์" ของคุณ ควรมีตัวอย่างที่คุ้มค่าและแข็งแกร่งกว่านี้เสมอ - ยักษ์ใหญ่ที่ต้องติดตาม (ตามที่ S.V. Sychev แนะนำ)

บอกตามตรงว่าฉันรู้สึกประหลาดใจจริงๆ กับการถามคำถามนี้จากการฝึกสอนธุรกิจและที่ปรึกษาทางธุรกิจจากมอสโกและเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก (มีมากกว่านั้นในการประชุม) เพราะดูเหมือนว่าเราสอนผู้คนให้มีประสิทธิภาพและเพิ่มประสิทธิภาพทางธุรกิจ กระบวนการ สิ่งนี้หมายความว่า? เป็นเรื่องที่น่าเศร้า: ผู้ใหญ่หลายคนไม่สามารถจัดเวลาและสถานที่ของตนเองได้

อัลกอริธึมที่เกิดขึ้นจริง

เมื่อฉันเริ่มเขียนสิ่งนี้ ฉันตระหนักว่าฉันจะถูกบังคับให้เขียนเรื่องซ้ำซากที่รู้จักกันดี ซึ่งหลายคนเขียนโดยไม่มีฉัน ฉันควรทำอย่างไรดี? ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนสามารถอ่านเรื่องดี ๆ สักสองสามเรื่องและแม้แต่เรื่องไม่ดีบางเรื่องก็ได้ หนังสือดีๆและทุกอย่างพร้อมแล้ว คุณก็สามารถดำเนินการได้ ดังนั้นฉันจะไม่ยึดติดกับคำพูดซ้ำซากคุณสามารถอ่านได้โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของฉัน อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีคำขอ ฉันจึงต้องพยายามอธิบายอัลกอริทึมที่ฉันใช้

ขั้นแรก เพื่อที่จะตามทัน "ทุกสิ่ง" คุณต้องทำตามขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน

1. พิจารณาว่าเหตุใดคุณจึงต้องทำ "ทุกอย่าง" ตั้งเป้าหมาย: คุ้มค่า กำหนดจุดสูงสุดของชีวิต นั่นคือคุณต้องกำหนดแรงจูงใจของตัวเองซึ่งเป็นแรงผลักดันที่จะกระตุ้นคุณต่อไป และไม่สำคัญว่าเป้าหมายจะมาจากด้านไหน ครอบครัว อาชีพ การเลี้ยงดูอัจฉริยะ การสร้างผู้มีอำนาจจากสามีธรรมดา หรือเป็นเป้าหมาย งานที่ครอบคลุมหลายด้านในชีวิตของคุณ สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าคุณกำลังจะใช้ชีวิตหรือส่วนหนึ่งของชีวิตอย่างไร หากคุณไม่สามารถระบุแรงจูงใจสำหรับทั้งชีวิตได้
2. เมื่อคุณกำหนดเป้าหมาย คุณจะชัดเจนว่า "ทุกสิ่ง" ในชีวิตของคุณคืออะไร จะได้มีความคิดชัดเจนว่าอะไรสำคัญ อะไรรอง อะไรไม่สำคัญเลย อะไรไม่คุ้ม แม้แต่จะ “พลิกกลับ” คุณจะกำหนดสิ่งที่เรียกว่าและเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน - ลำดับความสำคัญกำหนดงานหลักของคุณ
3. กำหนดบทบาทและหน้าที่ของแต่ละบทบาทที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการบรรลุเป้าหมาย กำหนดพฤติกรรมและกฎเกณฑ์สำหรับแต่ละบทบาท นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะมันจะช่วยให้คุณไม่เสียสมาธิในภายหลังโดยการ "ประกอบ" พฤติกรรมและกฎเกณฑ์ในสถานการณ์ชีวิตและการทำงานที่แตกต่างกัน ซึ่งจะช่วยขจัดความเจ็บปวดและการเปลี่ยนที่คาดเดาไม่ได้
4. จัดสรรเวลาสำหรับการกระทำของคุณอย่างระมัดระวังและทำทุกอย่างที่คุณวางแผนไว้

ด้วยการทำตามอัลกอริธึมง่ายๆ นี้ คุณจะสามารถกระจายความพยายามของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อเวลาผ่านไป และกำหนดได้ว่าคุณเข้าใกล้ผลลัพธ์ที่ต้องการเพียงใดในแต่ละช่วงเวลา อัลกอริธึมนี้จะกระตุ้นการกระทำและช่วยให้คุณประเมินได้ว่าคุณกำลังจะไปที่นั่นหรือไม่

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละประเด็นจากประสบการณ์ของคุณเอง

1. อายุการใช้งานสูงสุด

เรียกมันว่าสิ่งที่คุณต้องการ: ชีวิตสูงสุดหรือเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ แต่คุณต้องคิดถึงมันอย่างแน่นอน ตั้งแต่อายุ 5 ขวบ ฉันรู้ว่าฉันอยากเป็นบุคคลสาธารณะและคนสำคัญ ความปรารถนาที่สำคัญที่สุดคือการไม่เป็นเหมือน “ทุกคน” ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเลือกอาชีพที่ “มีเอกลักษณ์” ตั้งแต่อายุ 14 ปี ฉันรู้ว่าเป้าหมายที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการทำให้ลูกๆ ภูมิใจในตัวฉัน ในขณะเดียวกันเพื่อให้พวกเขาภูมิใจในตัวแม่ (เช่น ฉัน) ไม่ใช่เพราะเธอเป็น "แม่" และ "ดีที่สุด" ตามคำจำกัดความ แต่สำหรับการกระทำและไลฟ์สไตล์ที่เฉพาะเจาะจง สิ่งสำคัญคือสอนพวกเขาเฉพาะสิ่งที่ฉันทำเองเท่านั้น เพื่อเป็นตัวอย่าง และเพื่อที่จะเป็นตัวอย่าง คุณต้องกระทำ กระทำ และกระทำอีกครั้ง ในขณะเดียวกันโครงร่างของเกณฑ์สำหรับ "เหตุผลแห่งความภาคภูมิใจ" ก็ปรากฏขึ้นซึ่งต่อมาเมื่ออายุประมาณ 24 ปีก็ถูกสร้างขึ้นในลักษณะนี้ ดู →

2. งานเพื่อให้บรรลุถึงสูงสุด

เพื่อให้ทันกับ "ทุกสิ่ง" คุณต้องย้ายจากคำทั่วไปไปสู่การกำหนดงานเฉพาะ ทำให้ "ความต้องการ" ของชีวิตสูงสุดของคุณเป็นเศษส่วนและมีรายละเอียด คุณต้องกำหนดการกระทำที่จะตระหนักถึง "ความต้องการ" ของคุณมากที่สุด เป้าหมายใหญ่และค่านิยม เขียนตารางโดยระบุว่า "ทำไม" ทางด้านซ้าย (เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ผลลัพธ์ในอุดมคติของคุณ) และทางด้านขวา - ระบุสิ่งที่คุณจะดำเนินการเพื่อสิ่งนี้ โดยหลักการแล้วตารางดังกล่าวเป็นอย่างมาก สิ่งที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นเทมเพลตที่ยอดเยี่ยมสำหรับระบบการวางแผน ตารางนี้คุ้มค่าสำหรับงานที่คุณวางแผนด้วยตัวเอง

3. บทบาท รูปแบบพฤติกรรม และกฎเกณฑ์ชีวิตของผู้หญิงที่เข้มแข็ง

สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดบทบาทและหน้าที่สำหรับแต่ละบทบาทที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการบรรลุเป้าหมาย และเพื่อกำหนดพฤติกรรมและกฎเกณฑ์สำหรับแต่ละบทบาท เหตุใดการกำหนดและแยกบทบาทจึงเป็นเรื่องสำคัญ การแยกบทบาทจะช่วยให้คุณไม่ "เหนื่อยหน่าย" และเปลี่ยนจากบทบาทหนึ่งไปอีกบทบาทหนึ่งอย่างอิสระและสมัครใจ หากเราไม่ทำสิ่งนี้ด้วยตัวเอง ความเป็นจริงจะบังคับให้เราเปลี่ยนบทบาท ซึ่งมักจะได้รับความช่วยเหลือจากการ "น็อคเอาท์" และนี่เป็นเรื่องที่ทำให้เกิดความเครียดอย่างมาก การเปลี่ยนบทบาทช่วยให้คุณไม่เหนื่อยเพราะในระหว่างวันคุณจะหยุดพักจากบทบาทหนึ่งไปอีกบทบาทหนึ่ง อย่างที่เรารู้กันว่าการพักผ่อนคือการเปลี่ยนแปลงกิจกรรม ในกรณีของเรา สิ่งเหล่านี้คือบทบาทและรูปแบบพฤติกรรมที่แตกต่างกัน

และสิ่งที่สำคัญที่สุดในการกำหนดบทบาทคือการใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด ทำชีวิตให้มั่งคั่ง ไร้ความผิด กลัวทำอะไรไม่ได้ ฯลฯ ดู →

4. แผนปฏิบัติการในแต่ละวัน

เมื่อทุกอย่างชัดเจน: ทิศทาง เป้าหมาย งาน บทบาท และกฎเกณฑ์ คุณเพียงแค่ต้องจัดสรรเวลาสำหรับการกระทำของคุณอย่างรอบคอบ และทำทุกอย่างที่วางแผนไว้ การเริ่มต้นด้วยจังหวะเวลาโดยการติดตามเวลาของคุณเป็นสิ่งที่คุ้มค่า โดยคำนึงถึงทุกสิ่งที่คุณต้องทำเท่านั้นคุณจึงจะเริ่มเข้าใจว่าคุณจะมีเวลาทำอะไรและทำอะไรไม่ได้ หากงานมีความสำคัญต่อคุณ ให้ตัดสินใจว่าจะจัดสรรเวลาอย่างไรตลอดทั้งปี ในหนึ่งปีมี 6,264 ชั่วโมง ทำให้คุณมีเวลาทำงานไม่เกิน 2,088 ชั่วโมง ตอนนี้แจกแจงรายละเอียดเป็นเวลาหลายเดือนและวางแผนว่าคุณจะใช้เวลากับกิจกรรมใดบ้าง เก็บตารางที่คุณจะเปรียบเทียบแผนและเวลาที่คุณใช้จริง เมื่อคุณรู้ว่างานของคุณมีความสำคัญ คุณจะชอบมันมากจนคุณเริ่มวางแผนงานบ้านทั้งหมดของคุณ ดู →

โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ทำงาน

เรียนคุณแม่ที่ทำงานของคุณ งานหลัก- ไม่ต้องกังวล แต่เป็นตัวอย่างให้กับลูก ๆ ของคุณ มีสุขภาพแข็งแรงและร่าเริง ชีวิตเช่นนั้นเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกๆ ของคุณมากกว่าการฝึกฝนและการสนทนาที่ยืดเยื้อ เด็กๆ ทำและเรียนรู้อย่างชัดเจนว่าคุณทำอะไร ไม่ใช่สิ่งที่คุณพูดถึง

“กฎของ Lycurgus ไม่ได้ถูกเขียนไว้ ในความเห็นของเขาทุกสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อความสุขของรัฐควรกลายเป็นส่วนหนึ่งของประเพณีและวิถีชีวิตของพลเมืองตั้งแต่วัยเด็ก นั่นคือเหตุผลที่ผู้บัญญัติกฎหมายให้ความสำคัญกับการเลี้ยงดูบุตรเป็นหลัก” “ไลเคอร์กัสเชื่อว่าการดูแลเด็กควรเริ่มต้นด้วยการดูแลมารดา ผู้หญิงควรมีสุขภาพแข็งแรงและร่าเริง เมื่อนั้นลูก ๆ ของเธอจะเข้มแข็งและเข้มแข็ง”

คุณต้องวางแผนการดำเนินการทั้งหมดตั้งแต่งานไปจนถึงรายละเอียดในครัวเรือน แม้แต่การโทรหาลูกๆ และใช้เวลากังวลก็เป็นเวลาที่ต้องคำนึงถึงและวางแผนด้วย ต่อไปตอบคำถาม 1. ทำอย่างไรเมื่อลูกยังเล็กมาก? 2. เมื่อลูกป่วยควรทำอย่างไร? 3. จะทำอย่างไรเมื่อคุณป่วย? 4. จะทำอย่างไรเมื่อครอบครัวของคุณไม่เปิดเผยแผนของคุณ, เชื่อว่าแผนเหล่านั้นสำคัญที่สุดสำหรับฉัน, ฯลฯ.?

สิ่งที่แย่ที่สุดในความคิดของฉันคือการหันหลังกลับแล้วไม่เห็นอะไร...ความว่างเปล่า...เมื่อเราไม่วางแผนชีวิต เราก็จะรู้สึกเหวออยู่ข้างหลังเราเสมอ ในการวางแผน เราสร้างอิฐต่ออิฐ ซึ่งเป็นอาคารแห่งผลลัพธ์ที่สามารถสัมผัส รู้สึก และมอบให้ผู้อื่นได้ใช้ แล้วอดีตก็กลายเป็นตู้ที่เหมาะสม ซึ่งมีสิ่งที่คุณต้องการ (ประสบการณ์ ความรู้ ทักษะ เรื่องราวความทรงจำ) บนชั้นวางที่เรารู้จัก คุณไม่ควรโน้มน้าวตัวเอง: ฉันเป็นผู้หญิงมันยากกว่าสำหรับฉัน โปรดจำไว้ว่า “ผู้แพ้เองก็ล้มเหลวในการเขียนโปรแกรมในอนาคต”

ขอให้โชคดีในการจัดการชีวิตของคุณเอง!

เวลาในการอ่าน: 2 นาที

จำนวนงานที่เสร็จสิ้นในระหว่างวัน กำหนดเวลาการประชุม รวมถึงการใช้ทรัพยากรภายในจะมอบให้กับบุคคลต่างๆ องศาที่แตกต่างความยากลำบาก และหากคำถามเกิดขึ้นว่าจะจัดการทุกอย่างอย่างไร คำตอบก็ไม่ได้อยู่ในขอบเขตของความเครียดมากเกินไปและขาดการพักและความบันเทิงเสมอไป ใครก็ตามที่มาสายทุกที่ เครียดและไม่มีเวลาทำอะไร มักไม่สามารถอุทิศเวลาพิเศษให้กับความบันเทิงและการผ่อนคลายได้ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่จำนวนความรับผิดชอบและกำหนดเวลาที่จำกัด แต่เป็นความสามารถในการกำหนดความสามารถของคุณ เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้เทคนิคในการจัดการทำทุกอย่างในเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตาม จะต้องอาศัยค่าใช้จ่ายทางอารมณ์และความตั้งใจอย่างมาก

ความเป็นไปได้หรือเป็นไปไม่ได้ที่จะมีเวลาทำทุกอย่างที่จำเป็นให้เสร็จสิ้นนั้นถูกควบคุมโดยปัจจัยภายนอก นั่นคือจำนวนและระยะเวลาของงานที่จำเป็น โดยธรรมชาติแล้วสิ่งนี้ไม่สามารถละเลยได้อย่างสมบูรณ์ แต่การตรงต่อเวลาและมีประสิทธิภาพก็เป็นนิสัยภายในเช่นกัน คล้ายกับการตื่นเช้า การรักษาความสะอาดหรือการไม่ทนต่อการโกหก ทุกคนมีเวลาเท่ากันในหนึ่งวัน มีเพียงบางคนเท่านั้นที่สามารถใช้ทุกนาทีที่กำหนดได้

จะจัดการทุกอย่างได้อย่างไร? ตัวช่วยที่ดีที่สุดเมื่อเริ่มการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ทันกับทุกสิ่งคือรายการงาน เป็นการดีที่สุดที่จะสร้างไดอารี่หรือโปรแกรมบนโทรศัพท์ของคุณซึ่งจะอธิบายงานสำหรับวันที่จะมาถึง แต่ยังรวมถึงสัปดาห์และเดือนด้วย ยิ่งอธิบายวันและภารกิจโดยละเอียดมากเท่าไร โอกาสที่จะบรรลุความปรารถนาของคุณตรงเวลาก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากเดือนถัดไปหรือหกเดือนต่อมา คุณเขียนคำเตือนเกี่ยวกับวันเกิดของเพื่อนร่วมงาน หรือสองสามสัปดาห์ก่อนงาน คุณต้องจดบันทึกเกี่ยวกับความจำเป็นในการซื้อของขวัญ และสองสามวันก่อนหน้านั้น คุณต้องเปิดใช้งานรายการที่เลือกไว้ล่วงหน้า ยิ่งกิจกรรมมีขนาดใหญ่เท่าใด รายการที่เกี่ยวข้องก็ควรปรากฏในกำหนดการที่วางแผนไว้มากขึ้นเท่านั้น - ความสามารถในการแยกย่อยกระบวนการออกเป็นการดำเนินการของส่วนประกอบจะช่วยให้คุณกำจัดความเร่งรีบและทำทุกอย่างอย่างเป็นระบบ

หลายๆ คนแบ่งไดอารี่ดังกล่าวออกเป็นเรื่องส่วนตัวและเรื่องงานในหน้าเดียว บางคนเก็บสมุดบันทึกหลายเล่มไว้สำหรับพื้นที่ต่างๆ บางส่วนเน้นด้วยสีหรือตามเวลา ไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจน สิ่งสำคัญคือความสะดวกสบาย เทคนิคการเน้นคดีตามความเร่งด่วนและความสำคัญพร้อมทั้งบอกเวลาได้ผลดี ในตอนแรก คุณสามารถจดสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดได้ รวมถึงการเช็ดรองเท้า ล้างจาน การส่งจดหมาย สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อาจกินเวลาส่วนใหญ่ของคุณได้ในที่สุดหากไม่รวมอยู่ในโครงสร้างรายวันและการคำนวณ

จำเป็นต้องตรวจสอบรายการสิ่งที่ต้องทำทุกเย็นและจะต้องเพิ่มรายการที่ยังทำไม่เสร็จในวันนี้หรือปรากฏขึ้นกะทันหัน งานที่เกิดขึ้นอีกครั้งจะถูกกำหนดตามกำหนดเวลาที่ต้องทำให้เสร็จ และงานที่พ้นกำหนดชำระจะถูกกำหนดให้เป็นลำดับความสำคัญในวันถัดไป โดยทั่วไป คุณต้องพยายามให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่วางแผนไว้สำหรับวันนั้นเสร็จสมบูรณ์ นั่งจนถึงเที่ยงคืน ดีกว่าเลื่อนเป็นวันพรุ่งนี้หรือสิ้นสัปดาห์ วิธีการนี้ช่วยหลีกเลี่ยงการสะสมงานที่ยังไม่เสร็จ และยังส่งเสริมความรวดเร็วและคุณภาพเพื่อไม่ให้งานเสร็จในเวลากลางคืน นอกจากนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสัมผัสถึงความสามารถของคุณได้ ปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับกำหนดเวลาไม่ได้เกิดจากความเกียจคร้านหรือการวางแผน หากคุณสังเกตเห็นว่าแม้จะพยายามทุกวิถีทางแล้ว คุณไม่สามารถตามความรับผิดชอบของงานหลัก งานฟรีแลนซ์ และยังมีเวลาไปออกกำลังกายได้ ทางออกที่ดีที่สุดคือกระจายภาระงานใหม่หรือสละบางอย่างแทน การเฝ้ายามกลางคืนอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณได้ทำทุกอย่างในรายการงานหลักแล้ว แต่ยังมีเวลาเหลืออยู่ คุณก็สามารถเริ่มมองหากิจกรรมเพิ่มเติมได้

เพื่อให้ง่ายต่อการใช้งาน คุณต้องตรวจสอบรายการเป็นระยะตลอดทั้งวัน คุณสามารถตอบอีเมลได้สองสามฉบับในขณะที่การประชุมล่าช้า ทุกวันมีการหยุดชั่วคราวคล้าย ๆ กัน ซึ่งอาจเต็มไปด้วยการพูดคุยไร้สาระหรือทำรายการบางส่วนให้เสร็จ

จะจัดการทุกอย่างและใช้ชีวิตอย่างไร ชีวิตอย่างเต็มที่? มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงทุกด้านของชีวิตของคุณเนื่องจากการหยุดชั่วคราวสามารถเติมเต็มได้ไม่เฉพาะกับช่วงเวลาทำงานเท่านั้น

เช่น คุณสามารถมีเวลานัดแพทย์หรือช่างทำผม ดื่มกาแฟสักแก้ว หรือส่งภาพตลกๆ ให้คนที่คุณรัก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่าง การใช้งานที่มีประสิทธิภาพเวลาและเสียมันไป ดังนั้นหากคุณตอบเพื่อนเก่าบน Facebook ขณะอยู่ในลิฟต์ก็ถือว่าสมเหตุสมผล หากคุณเลื่อนดูฟีดของคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแทนที่จะทำตามแผน คุณกำลังเข้าสู่โหมดความเครียดในตอนเย็น

เวลากลางวันสามารถจัดโครงสร้างเพื่อให้เพียงพอสำหรับทุกสิ่ง แต่สำหรับสิ่งที่วางแผนไว้ จำเป็นต้องมีกิจวัตรประจำวัน สิ่งนี้ควรใช้กับจุดเริ่มต้นของวัน - ต้องตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อให้คุณมีเวลาเพียงพอในการเตรียมตัว เมื่อคุณไม่เพียงแต่สามารถเตรียมตัวให้พร้อมอย่างรอบคอบและใจเย็น แต่ยังแก้ไขสถานการณ์เหตุสุดวิสัยกะทันหัน (ความจำเป็นในการรีด a หรือเปลี่ยนไดร์เป่าผมที่ไหม้แล้ว) ระเบียบวินัยซึ่งเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายในเวลาว่าง จะเริ่มกำหนดรูปแบบการใช้ชีวิตทั้งหมดของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถหยุดตั้งนาฬิกาปลุกหลังจากที่นาฬิกาปลุกดังเพื่อเข้านอน หรือคุณสามารถเรียนรู้ที่จะจบการสนทนาที่ว่างเปล่ากับเพื่อนเมื่อคุณต้องการเขียนโปรเจ็กต์หรือออกจากระบบโซเชียลเน็ตเวิร์กเมื่อถึงเวลาไปเรียน .

ออกจากบ้านตามเวลาที่กำหนด ไปประชุมในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยพร้อมสำรองเพื่อให้คุณมีเวลาปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ การตัดสินใจทั้งหมดสามารถปรับให้เหมาะสมได้ การดำเนินการหลายอย่างสามารถละเว้นได้ การที่คุณคำนวณเวลาผิด ไม่ได้เตรียมตัวเมื่อคืนก่อน หรือเผลอหลับไปในห้องน้ำเป็นเพียงความผิดของคุณ ไม่ใช่คนที่ต้องรอคุณ การเชื่อมโยงกับเครื่องบินที่ยังคงบินขึ้นตามเวลาที่กำหนดนั้นใช้ได้ดีไม่ว่าคุณจะมาถึงจุดลงจอดหรือไม่ - ทัศนคติที่คล้ายกันนี้ควรปรากฏในทุกเหตุการณ์ในชีวิต

เพื่อลดปัจจัยทางสรีรวิทยาของความเหนื่อยล้าที่ลดประสิทธิภาพการทำงาน ให้รวมการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณให้เป็นกิจวัตรประจำวันและกิจวัตรประจำวัน ซึ่งรวมถึงการตรวจสุขภาพเป็นประจำ การนอนหลับที่เพียงพอเพื่อให้แข็งแรง และการออกกำลังกายเพื่อช่วยชดเชยค่าใช้จ่ายทางอารมณ์

จะจัดการทุกอย่างอย่างไรใน 24 ชั่วโมง? กระจายงานไม่เป็นไปตามหลักการของความง่ายในการทำให้เสร็จหรือความพึงพอใจ แต่ตามความสำคัญหรือใกล้เคียงกับกำหนดเวลา

หากไส้ในของคุณหมด สิ่งสำคัญคือต้องนัดหมายกับทันตแพทย์ในตอนเช้า และอย่าล้างจานเมื่อวานหรือเตรียมการนำเสนอโครงการ เริ่มต้นด้วยสิ่งที่สำคัญและยากที่สุด โดยลดระดับความรับผิดชอบของงานในช่วงเย็น หากคุณทำงานประจำในช่วงครึ่งแรกของวัน พลังงานหลักก็จะถูกใช้ไปกับสิ่งนี้ และในตอนเย็น มันจะค่อนข้างยากในการทำงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์หรือการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ โครงการและกิจกรรมทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อวิถีชีวิตในอนาคตจะต้องทำให้เสร็จโดยเร็วที่สุด แต่การปัดฝุ่นและไขปริศนาสามารถเลื่อนออกไปเป็นตอนเย็นได้เพราะการทำหรือเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เปลี่ยนภาพชีวิตมากนัก

ควรเต็มไปด้วยวันนั้นไม่เพียง แต่มีแผนที่เป็นประโยชน์และจำเป็นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงเวลาพักผ่อนด้วย ระยะเวลาที่กำหนดเป็นพิเศษสำหรับมื้อกลางวัน กาแฟ เดินเล่น ดูข้อเสนอจากร้านค้าออนไลน์หรือพูดคุยกับเพื่อน หากในที่ทำงานคุณถูกรบกวนโดยเพื่อนร่วมงานที่เสนอของว่างให้ทาน และคุณให้คำปรึกษาเรื่องงานในระหว่างทานอาหารเย็นกับเพื่อน คุณจะไม่สามารถแสดงออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเวลาของคุณจะสูญเปล่า พฤติกรรมดังกล่าวซึ่งรักษาขอบเขต กระตุ้นให้เกิดความเคารพ และความปรารถนาที่จะดำเนินการเพื่อทำให้คนอื่นพอใจจะยุติการชื่นชมอย่างรวดเร็ว

ไม่จำเป็นต้องพยายามทำทุกอย่างพร้อมกันในลมหายใจเดียว ซึ่งมักจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเท่านั้น ความสำคัญของการหยุดพักเป็นระยะส่งผลต่อทั้งประสิทธิภาพการทำงานและความเร็วในการดำเนินการ ในระหว่างการทำงาน คุณสามารถนอนหรือนั่งได้ หากงานเกี่ยวข้องกับความเครียดทางจิตใจและการนั่งอย่างต่อเนื่อง ก็คุ้มค่าที่จะเดินเป็นระยะๆ คุณสามารถไปซื้อขนมปังจากร้านใกล้บ้าน รดน้ำดอกไม้ในออฟฟิศ ไปที่แผนกถัดไปหากพวกเขาต้องการคุยกับคุณ หรือแค่ลุกไปยืดเส้นยืดสาย สำหรับบางคน การหยุดพักตามกำหนดหนึ่งชั่วโมงต่อชั่วโมงจะง่ายกว่า สำหรับคนอื่นๆ การหยุดพักจะช่วยแยกส่วนที่สำคัญของงานที่กำลังทำออก แม้ว่าจะคิดว่าจะจัดการทุกอย่างกับเด็กเล็กได้อย่างไร แต่กฎของความจำเป็นในการหยุดพักเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาการรับรู้ที่เพียงพอแทนที่จะจมอยู่กับปัญหาของทารกแรกเกิดอย่างบ้าคลั่ง

วิธีติดตามทุกอย่างในที่ทำงาน

งานของทุกคนเกี่ยวข้องกับมวลชน คุณสมบัติต่างๆเริ่มจากหน้าที่ที่ทำไปลงท้ายด้วยสถานที่อยู่อาศัย แต่มีกฎสากลที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและบางครั้งก็ทำให้เสร็จเร็วขึ้น เริ่มต้นด้วยการจัดสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับ - สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งสำนักงานและ บ้านของเราเกี่ยวข้องกับผู้ที่เดินทางหรือเกี่ยวข้องกับการสนับสนุนทางเทคนิค การจัดลำดับและการจัดระเบียบพื้นที่อย่างเหมาะสมในช่วงแรกจะช่วยปรับกระบวนการทำงานและมีสมาธิ ตัวอย่างเช่น ปัญหาของฟรีแลนซ์ทุกคนคือการไม่มีพื้นที่ทำงานที่เป็นระเบียบ ในขณะที่การมีหมอนนุ่ม ของเล่นน่ารัก และเด็กหรือสัตว์เลี้ยงที่วิ่งอยู่ตลอดเวลา ทำให้ยากที่จะมีสมาธิกับกระบวนการนี้ แต่นี่ก็เป็นจริงสำหรับผู้ที่มี ที่ทำงานนอกบ้าน – ขาดการจัดระเบียบไฟล์ในคอมพิวเตอร์, การจัดเก็บข้อมูลที่วุ่นวาย เสบียงมันใช้เวลานานมากในที่สุด

มองหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพและลดความซับซ้อนของกระบวนการทำงานโดยใช้การพัฒนาล่าสุด ติดตามการเกิดขึ้นของผลิตภัณฑ์ใหม่ในสาขาของคุณ เป็นเรื่องโง่สำหรับวิศวกรที่จะวาดภาพทุกอย่างด้วยมือเมื่อมี AutoCAD พร้อมใช้งาน สำหรับศัลยแพทย์ที่ต้องผ่าตัดด้วยมีดผ่าตัดเมื่อเขาสามารถใช้เลเซอร์ได้ และสำหรับนักบัญชีที่จะใช้ลูกคิดแทน 1C อุปกรณ์ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและประหยัดเวลามีจำหน่ายแม้กระทั่งสำหรับศิลปินและนักดนตรีที่มีความคิดสร้างสรรค์ คุณสามารถใช้เครื่องมือที่เบากว่าและถูกหลักสรีระศาสตร์มากขึ้น หรือสั่งซื้ออุปกรณ์ทางออนไลน์โดยไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปที่ร้านเป็นการส่วนตัว

ตั้งค่าโหมดเงียบหรือปิดการแจ้งเตือนจากเครือข่ายโซเชียล กำหนดข้อจำกัดเกี่ยวกับสายเรียกเข้าหรือใช้คุณสมบัติควบคุมสายเรียกเข้าพิเศษ ยิ่งคุณถูกรบกวนจากสิ่งเร้าภายนอกน้อยลงเท่าไร คุณก็จะยิ่งใช้เวลาในการกลับไปสู่กระบวนการทำงานน้อยลงเท่านั้น พูดคุยประเด็นนี้กับคนที่คุณรัก ตกลงวิธีการสื่อสาร ในกรณีที่เกิดเหตุไม่คาดฝัน

มองหาวิธีใหม่ๆ ในการแก้ไขสถานการณ์ ไม่เพียงแต่ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์เท่านั้น อาจกลายเป็นว่างานที่โรงพิมพ์ไม่สะดวกซึ่งทำให้ต้องรอคำตอบเป็นเวลานานสามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนโรงพิมพ์เองหรือเปิดศูนย์พิมพ์ การทำงานอัตโนมัติคุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้หากคุณเคยขอให้พวกเขาเขียนโปรแกรมที่เกี่ยวข้องสำหรับคุณและคุณไม่ต้องกังวลกับการแสดงความยินดีกับเพื่อนร่วมงานของคุณในเวลาที่เหมาะสมหากคุณชำระเงินสำหรับของขวัญคลาสสิกที่ระบุวันที่และการจัดส่งในบริการที่จำเป็น พยายามทำให้กิจวัตรเป็นอัตโนมัติหรือมอบหมายให้มากที่สุด

แง่มุมทางจิตวิทยาคือความกลัวว่าตัวเองจะไร้ความสามารถเมื่อคน ๆ หนึ่งพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเองแม้ว่าเขาจะทำงานหนักเกินไปก็ตาม ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานได้ ซึ่งจะช่วยแบ่งเบากำหนดการส่วนตัวและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องโอนทุกอย่างทั้งหมด แต่คุณสามารถขอให้ผู้ที่ไปที่เครื่องพิมพ์รับสายหรือนำเอกสารของคุณไปพิมพ์ได้

หากเพื่อนร่วมงานมักใช้ประโยชน์จากความน่าเชื่อถือของคุณ เปลี่ยนความรับผิดชอบมากขึ้น หรือแม้กระทั่งทำให้เป็นนิสัย ก็จำเป็นต้องหยุดการละเมิดดังกล่าว ทำความคุ้นเคยกับความรับผิดชอบของคุณและต่อจากนี้ไปปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามความรับผิดชอบของผู้อื่น ข้อยกเว้นคือเมื่อคุณไม่ได้ทำงานหนักเกินไปหรือจัดการทุกอย่างให้เสร็จ แต่ขอความช่วยเหลือจากคุณ คนดี. อย่าปฏิเสธแบบผิดหลักการ ไม่เช่นนั้น เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือก็จะไม่มีใครหันไปหา

จะจัดการทุกอย่างได้อย่างไร? เริ่มทำงานกับงานที่สำคัญที่สุด และทำงานปัจจุบันให้สำเร็จในขณะที่คุณไป หรือหากคุณยังมีกำลังและความปรารถนาอยู่ ธรรมชาติของมนุษย์นั้นผลลัพธ์ของกิจกรรมขึ้นอยู่กับจุดใช้งานและคุณภาพการใช้งาน สิ่งสำคัญคือต้องติดตามความเคลื่อนไหวของกิจกรรมส่วนตัวของคุณ เพื่อที่เมื่อทราบชั่วโมงการทำงานสูงสุดของคุณ คุณสามารถวางแผนสำคัญหรือ ช่วงเวลาที่ยากลำบาก. หากคุณเป็นนกฮูกกลางคืนตามประเภทของกิจกรรมในตอนเช้าการจัดเรียงอีเมลตามกำหนดเวลาการวางแผนสำหรับวันถัดไปการป้อนข้อมูลอัตโนมัติหรือการดำเนินการตามเทมเพลตจะเหมาะกับคุณ แต่จากนั้นคุณสามารถเริ่มคำนวณวิถีสำคัญหรือนัดหมายด้วยความยากลำบาก ลูกค้า

คุณสามารถติดตามทุกสิ่งในที่ทำงานเมื่อคุณรู้สึกถึงจังหวะและทำงานด้วย ความปรารถนาที่จะบีบผลลัพธ์ออกจากตัวเองไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามโดยไม่คำนึงถึงแรงจูงใจภายในและสภาวะสามารถกลายเป็นความไม่แยแสที่กินเวลานานหลายสัปดาห์ เมื่อพักผ่อนเพียงพอ ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม และการเดินครึ่งชั่วโมงก็ช่วยคุณได้

ผู้หญิงจะจัดการทุกอย่างได้อย่างไร?

ชีวิตของผู้หญิงมีความหลากหลายมากและความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างในระดับที่เหมาะสมและตรงต่อเวลาบางครั้งอาจทำให้ประสาทเสียได้ คำถามนี้รุนแรงมากโดยเฉพาะว่าจะจัดการทุกอย่างกับเด็กเล็กอย่างไร หลักการพื้นฐานจะทำซ้ำเทคนิคการบริหารเวลา แต่ก็มีเคล็ดลับสำหรับผู้หญิงหลายประการในการประหยัดเวลา สิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจตั้งแต่แรกว่าคุณไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับอะไรและต้องทำอะไร ท้ายที่สุดหากใช้เวลาทั้งหมดไปกับเรื่องที่ไม่มีใครสังเกตเห็นเนื่องจากความสัมพันธ์และการพัฒนาที่สำคัญต้องทนทุกข์ทรมานสถานการณ์นี้จะได้รับการแก้ไขแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อผู้หญิงมาสายเนื่องจากเธอไม่เต็มใจที่จะมา

ยิ่งความรับผิดชอบและความรับผิดชอบปรากฏขึ้นมากเท่าไรก็ยิ่งรับมือได้ยากขึ้นเท่านั้น และหากในตอนแรกยังอยู่ในระดับที่สามารถจัดการได้ เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณก็สามารถบรรทุกตัวเองได้มากจน การตัดสินใจที่เป็นอิสระกลายเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้เลย สิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงคือการเรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือและสามารถเป็นใครก็ได้ - สามีสามารถดูแลลูกได้ เพื่อนร่วมงานสามารถนำเอกสารมาได้ เพื่อนสามารถช่วยเลือกอุปกรณ์ได้ ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาที่จำเป็นสำหรับการพักผ่อนและเติมเต็ม

ควรมีช่วงพักและมีเวลาดูแลตัวเอง การพักผ่อนไม่ได้หมายถึงการนอนราบเสมอไป - นี่คือที่ที่คุณต้องรวมกิจกรรมทั้งหมดที่เติมพลังและแรงบันดาลใจให้กับคุณ ยิ่งกระบวนการพักฟื้นมีประสิทธิผลมากเท่าใด คุณก็จะรับมือกับภาระงานประจำได้เร็วยิ่งขึ้นเท่านั้น คุณก็จะยิ่งมีความเข้มแข็งในชีวิตที่จะเติมเต็มความปรารถนาของคุณมากขึ้นเท่านั้น

การทำรายการช่วยให้คุณไม่ลืมสิ่งใดเลย แต่ลักษณะเฉพาะของจิตวิทยาผู้หญิงนั้นทำให้ความปรารถนาได้รับการเติมเต็มได้ง่ายขึ้น คุณสามารถเล่นสิ่งนี้ได้หากคุณแทนที่รายการสิ่งที่จำเป็นและจำเป็นที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ด้วยรายการความปรารถนา แม้ว่าจะเป็นแผนการเดินทางไปใช้บริการรถ แต่เขียนว่า "ฉันต้องการไปรับบริการตามกำหนดเวลา" ก็ให้อารมณ์ที่น่าพึงพอใจมากมายและรวมถึงการดัดแปลงอย่างสร้างสรรค์ด้วย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถดื่มกาแฟอร่อยๆ ในละแวกบ้านของคุณหรืออ่านหนังสือเล่มโปรดสักบทหนึ่งได้

จะจัดการทุกอย่างกับลูกได้อย่างไร? รวมหลายกิจกรรมเข้าด้วยกัน คุณไม่สามารถเดินไปกับลูกของคุณได้ แต่รวมเข้ากับชั้นเรียนโยคะของคุณในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และแม้แต่การพลศึกษาสำหรับเด็กด้วย การทำความสะอาดสามารถผสมผสานกับการออกกำลังกายได้อย่างลงตัว เช่นเดียวกับการฟังหนังสือเสียง และหากคุณถ่ายโอนการสื่อสารกับเพื่อน ๆ ไปที่ร้านเสริมสวย จำนวนอารมณ์เชิงบวกจะพุ่งสูงขึ้นอย่างมากพร้อมทั้งประหยัดเวลาอีกด้วย

วิทยากรประจำศูนย์การแพทย์และจิตวิทยา "PsychoMed"

คุณแม่ยังสาวจะสามารถหาสมดุลเพื่ออุทิศเวลาไม่เพียงแต่ให้กับลูกน้อยและการซักผ้าและทำความสะอาดชั่วนิรันดร์ได้อย่างไร แต่ยังรวมถึงตัวเธอเอง สามี ความสนใจและงานอดิเรกของเธอ และแม้กระทั่งอาชีพที่สามารถเริ่มต้นสร้างได้ในขณะที่ ลาคลอด? หากชีวิตเริ่มรู้สึกว่ามันคือการเปลี่ยนผ้าอ้อมและการทำอาหารแต่คุณไม่สนุกไปกับมัน ก็ถึงเวลาเปลี่ยนและเปลี่ยนชีวิตของคุณ!

นี่คือสัตว์ที่วิ่งไปรอบบ้าน)

1. อย่าเสียเวลากับสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลา!
คุณแน่ใจหรือว่าคุณหรือครอบครัวต้องการให้คุณทำอาหารที่ซับซ้อนให้สามี เช็ดพื้นวันละสามครั้ง ดูดฝุ่นตลอดเวลา ฯลฯ?
เพื่อนของฉันคนหนึ่งมักจะทอดมันฝรั่งและเนื้อทอดให้สามีของเธอเสมอ เธอใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในการปอกมันฝรั่งและหั่น และใช้เวลาเกือบเท่ากันในการกวน พลิกกลับ ให้แน่ใจว่ามันจะไม่ไหม้... ฉันยังไม่เข้าใจว่าทำไมเธอถึงใส่มันฝรั่งไม่ได้ ในแจ็คเก็ตของพวกเขาเพื่อต้มแล้วทำความสะอาดภายในไม่กี่นาที หม้อต้มสองชั้นหรือหม้อหุงช้าจะทำงานได้ดีกับเนื้อชิ้นต่างๆ ฉันทำอาหารเกือบทุกอย่างในนั้น ในการปรุงโจ๊กคุณต้องยืนบนเตากวนเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง เพื่ออะไร? หากคุณสามารถโยนซีเรียลลงในหน่วยที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วกดปุ่ม และแม้กระทั่งตั้งเวลาในตอนเย็นเพื่อให้โจ๊กพร้อมในตอนเช้า โดยรวมแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการเตรียมอาหารเช้า อาหารกลางวันหนึ่งชั่วโมง และอาหารเย็นหนึ่งชั่วโมง แม้แต่ทุกๆ สองสามวันก็สามารถประหยัดเวลาได้สองหรือสามชั่วโมง ซึ่งคุณสามารถใช้กับตัวเองและธุรกิจของคุณได้ โชคดีที่ตอนนี้เครื่องใช้ในครัวเรือนสามารถซักผ้าให้เรา ล้างจานได้ (ซึ่งช่วยฉันประหยัดเวลาได้อีกชั่วโมงครึ่งวัน) ดูดฝุ่นพื้น (อีกครึ่งชั่วโมง) บดอาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย โดยพื้นฐานแล้วขอความช่วยเหลือ เครื่องใช้ในครัวเรือน(ยิ่งกว่านั้นตอนนี้มีจำหน่ายในกลุ่มราคาใดก็ได้และเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถถ่ายโอนอำนาจในครัวเรือนไปได้อย่างสมบูรณ์)

บนยอดเขาวิคตอเรีย

2. กังวลให้น้อยลงว่า “ฉันเป็นแม่ที่ดีหรือไม่”
เราทุกคนล้วนมีแม่ที่ไม่ดีตั้งแต่แรกเกิด ฟังนะ เพื่อนบ้านของฉันไปเดินเล่นกับเธอวันละสามครั้ง พาเธอไปออกกำลังกาย เรียนไพ่ ไปสระว่ายน้ำ...
จำไว้ว่าคุณคือแม่ที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ! และคุณไม่จำเป็นต้องพยายามทำเหมือนคนอื่นหรืออย่างที่เขียนไว้ในหนังสือ เชื่อสัญชาตญาณของคุณ และจำไว้ว่า ทารกต้องการให้แม่มีความสุข พักผ่อน และพอใจกับตัวเอง และไม่หลุดจากความเมื่อยล้าหลังจากวิ่งวนเป็นวงกลมหรือหงุดหงิดที่ต้องลากลูกดื้อไปที่ไหนสักแห่งอีกครั้ง ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณรู้สึกว่าการเดินกับลูกวันละครั้งหรืออาบน้ำให้ทุกๆ สามวันรู้สึกสบายและสะดวก แต่คุณไม่มีแรงและเวลาเพียงพออีกต่อไป คุณก็ไม่จำเป็นต้อง เปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นผ้าเช็ดตัวที่หมดแรง พยายามละทิ้ง “เวลาที่กำหนด” ให้ดีที่สุด” หากความกังวลใจที่คุณใช้ไปบนท้องถนนเพื่อทำกิจกรรมบางอย่างกับเด็กตามอำเภอใจนั้นมีมากกว่า "ผลประโยชน์" จากพวกเขา คุณควรรอสักครู่จนกว่าทารกจะโตขึ้นและฝึกฝนขณะอยู่ที่บ้าน และคุณไม่ควรใช้ความพยายามครั้งสุดท้ายในการติดคู่มือพัฒนาการในตอนกลางคืน - มีคุณแม่ไม่กี่คนบนอินเทอร์เน็ตที่จะให้คุณโดยเปล่าประโยชน์หรือเพื่อช็อคโกแลตแท่ง
ทำสิ่งที่ทำให้คุณและลูกมีความสุขและอย่าพยายามเพื่อผู้อื่น

เครื่องผสมมือ 🙂)))

3. ทำทุกสิ่งที่เป็นไปได้ร่วมกับลูกน้อยของคุณ
ความผิดพลาดที่แม่หลายคนทำคือการแบ่งเวลาที่ใช้ไป ครัวเรือนและอันที่อุทิศให้กับเด็กๆ บ่อยครั้งที่คุณแม่ใช้เวลาทั้งวันเล่น พัฒนา เรียนกับลูกๆ และหลังจากพาลูกเข้านอนแล้วเท่านั้นที่จะเริ่มทำการบ้าน เชื่อฉันเถอะว่าเด็กมีความสนใจเท่าเทียมกันอย่างยิ่งในการหยิบของเล่นออกจากกล่องและหยิบของออกมาจากของเล่นเหล่านั้น เครื่องซักผ้า. ลูกสาวของฉันตั้งแต่อายุหนึ่งขวบครึ่งได้หยิบของต่างๆ เข้าเครื่องอบผ้าให้ฉัน มัน “สูญญากาศ” ด้วยสอง – มันน่าสนใจมาก! “เช็ดฝุ่น” ออกจากโต๊ะและเปลในขณะที่เช็ดพื้นผิวอื่นๆ ลูกชายวัย 1 ขวบหยิบของต่างๆ อย่างมีความสุขและนำกลับมาจากเครื่องอบผ้า และฝึกร้องเพลง "Nya!" ของเขาอย่างสนุกสนาน และการทำคัพเค้ก พาย หรือเค้กจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีลูกสาวของคุณ ฉันแค่โยนส่วนผสมลงในชาม และเธอก็คนส่วนผสมอย่างขยันขันแข็งอยู่แล้ว ทั้งยุ่งและช่วยเหลือดี เรายังซื้อสินค้าทั้งหมดร่วมกับเด็กๆ ด้วย สำหรับพวกเขาการไปที่ร้านถือเป็นความบันเทิงที่แยกจากกัน - มีสิ่งที่น่าสนใจมากมาย!

กับย่า)

4. พยายามเชื่อคนอื่น (มอบหมายอำนาจ)
บ่อยครั้งผู้เป็นแม่เชื่อว่าคนอื่นจะรับมือกับลูกได้แย่กว่านั้นมากและไม่ยอมรับความช่วยเหลือจากญาติ และผลที่ตามมาก็คือ ในอนาคต พวกเขาไม่สามารถทิ้งลูกไว้ได้แม้แต่นาทีเดียว - ทารกที่คุ้นเคยกับแม่เท่านั้น ยังโกรธเคืองแม้กระทั่งพ่อของเขา... เรียนรู้ที่จะไว้วางใจและยอมรับความช่วยเหลือ และที่สำคัญที่สุด อย่าลังเลที่จะ ถามและให้คำแนะนำ ตั้งแต่วันแรกๆ ของชีวิตทารก ให้ค้นหาสิ่งที่คุณสามารถฝากไว้กับผู้อื่นและใช้เวลานี้เพื่อการพักผ่อนหรือทำงาน ตัวอย่างเช่น ในครอบครัวของฉัน มีเพียงสามีของฉันเท่านั้นที่อาบน้ำให้ลูกๆ และเขารับมือกับทั้งทารกอายุหนึ่งสัปดาห์และอีกสองคนในห้องน้ำได้เป็นอย่างดี และแม้แต่คุณย่าก็สามารถเดินเล่นกับลูกน้อยได้ อย่างน้อยก็ในวันหยุดสุดสัปดาห์หากคุณทำงานในวันธรรมดา สร้างความสัมพันธ์กับแม่สามีของคุณ - เชื่อใจเธอมากขึ้นเพราะเธอเลี้ยงดูสามีของคุณดังนั้นเธอจึงมีประสบการณ์มากกว่าคุณ และแม้ว่าคุณย่าจะมี "ความคิดเห็นที่ถูกต้อง" แตกต่างจากคุณ คุณก็สามารถฟัง แล้ววิ่งไปโรงเรียน นิทรรศการ การประชุม มอบลูกน้อยให้กับคนที่คุณรัก

5. วิเคราะห์ว่าคุณใช้เวลาอย่างไร
คุณแม่ยังสาวหลายคนที่มีน้ำลายฟูมปาก พร้อมที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงพิสูจน์ในฟอรัมต่างๆ มากมายว่าพวกเขาไม่มีเวลาพักผ่อน ศึกษาด้วยตนเอง หรือทำงาน คุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไรใช่ไหม? อย่างไรก็ตาม หากคุณกดปุ่มบนคอมพิวเตอร์ เช่น "ปิดรูปภาพ" แล้วเปิดข่าวโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือไปที่เพจของใครบางคนโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะใช้เวลากับมันน้อยกว่าปกติถึง 50 เท่าอย่างน่าประหลาดใจ หรือปิดทันที!

และ "นักฆ่าเวลา" บางตัวก็คุ้มค่าที่จะกำจัดออกไปโดยสิ้นเชิง ฉันไม่มีทีวีเลยมาหลายปีแล้ว และมันจะไม่ และเหล็กก็เป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์โดยพื้นฐานแล้ว นานมาแล้วเสื้อผ้าส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องรีด เพียงแต่เสื้อเชิ้ตต้องซักและตากให้แห้งอย่างเหมาะสมเท่านั้น และมีบทความมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการรีดกางเกงชั้นในสำหรับเด็กเป็นการละเลยอดีตที่ไม่เกี่ยวอะไรกับ การทำลายเชื้อโรค

และสิ่งสุดท้าย - เรียนรู้ที่จะตั้งเป้าหมาย!จนกว่าจะมีแผนปฏิบัติการที่ชัดเจน เข้าใจในสิ่งที่ต้องการ และตั้งเป้าหมายไว้ดีก็จะไม่มีผลลัพธ์ อีกอย่างสามีของฉันเขียนเกี่ยวกับเป้าหมาย (วิธีเปลี่ยนตัวเอง วิธีเปลี่ยนชีวิต)

ลองปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้แล้วคุณจะเห็นว่าคุณจะสามารถทำสำเร็จได้มากขึ้นหลายเท่า ผ่อนคลายและมีพลัง และคุณจะมีเวลาเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง!

อ่านเพิ่มเติม:
วิธีจัดการทุกอย่างกับลูก หรือ สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรมี!

หลายครั้งที่ความกังวลใจมากเกินไปทำให้ไม่สามารถคิดและหาเหตุผลอย่างสมเหตุสมผลได้ เพื่อป้องกันตัวเองจากความกังวลที่ไม่จำเป็น คุณต้องเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ในทุกสถานการณ์ บางคนมีความสามารถโดยธรรมชาติในการสงบสติอารมณ์ในช่วงเวลาวิกฤติ ในขณะที่บางคนต้องการประสบการณ์และเวลาเพื่อทำสิ่งนี้

บางครั้งชีวิตก็สอนบทเรียนที่หาได้ยากในคู่มือและตำราเรียน ประสบการณ์ชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเรามีการศึกษาประเภทใดหรือวิทยานิพนธ์ทางวิทยาศาสตร์ประเภทใดที่เราเขียน

เคลย์สัน จอร์จ ผู้เขียนหนังสือขายดีระดับโลก “The Richest Man in Babylon” เปิดเผยเคล็ดลับที่ใครก็ตามที่ต้องการบรรลุแผนการที่ทะเยอทะยานที่สุดของตนเองจำเป็นต้องรู้ พวกเขาเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จและความมั่งคั่ง ตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ เป็นเรื่องยากสำหรับเราไม่เห็นด้วยกับเขา เงินคือตัวชี้วัดความสำเร็จของบุคคล

มีคนทำงานสายตลอดเวลาต้องการส่งโครงการ ก่อนกำหนด. แน่นอนว่าการทำงานหนักเป็นสิ่งที่น่ายกย่อง แต่บ่อยครั้งความหลงใหลมักไปเกินขอบเขตของกิจกรรมที่เพียงพอ ในบางกรณีก็เนื่องมาจากลักษณะของบุคคลนั้น

คุณรู้หรือไม่ว่าความสงบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิต สำรวจบ้าง กฎที่เป็นประโยชน์รักษาสุขภาพและการจัดการอารมณ์

ทำอย่างไรให้จิตใจสงบกลับคืนมา? 10 วิธีง่ายๆ

ไม่ว่าคนนั้นจะเป็นใคร. สังคมสมัยใหม่ไม่ว่าเขาจะได้ประโยชน์อะไรไม่ช้าก็เร็วเขาต้องเผชิญกับปัญหาหลักของสังคมเรานั่นคือความเครียด สุขภาพกายของบุคคลขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจโดยตรง นอกจากภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าแล้ว ความเครียดยังก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงอีกด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสภาวะทางอารมณ์และจัดระบบประสาทให้เป็นระเบียบโดยทันที

ทำไมเราถึงกลัวที่จะปฏิเสธ? จะเอาชนะความกลัวของคุณได้อย่างไร?

“ไม่” เป็นคำสั้นๆ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เรายังคงพูดวลีเช่น: “อาจจะ” “ฉันจะคิดเรื่องนี้” “บางที” “บางทีคุณอาจพูดถูก” “ ใช่”... อะไรก็ได้ แต่ไม่ได้หวงแหนและเรียบง่าย - "ไม่" ทำไม

นิสัยทั้งหมดที่เรานำมาใช้ในชีวิต ไม่ว่าจะมีสติหรือไม่ก็ตาม บางครั้งก็เปลี่ยนแปลงและควบคุมมันไปมากกว่าตัวเราเอง นั่นคือเหตุผลที่นักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์หลายคนทำการทดลองทุกประเภท โดยสังเกตนิสัยที่แตกต่างกันของคนต่างๆ เพื่อทำความเข้าใจว่านิสัยใดที่ "ถูกต้อง" และจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น และนิสัยไหนดีกว่าที่จะกำจัด ทุกคนต้องการพัฒนาตนเอง และบทความนี้สามารถช่วยคุณได้

เมื่อเราสูญเสียของมีค่าไป พวกเราบางคนพูดว่า: “พระเจ้าให้ พระเจ้าเอาไป” คนอื่นๆ บ่นเกี่ยวกับโชคชะตา ว่ามีพลังที่ไม่รู้จักถูกพรากไปและเราไม่สามารถควบคุมได้ พวกเขาเสียใจกับการสูญเสีย คนอื่นๆ โทษตัวเองเพียงเพราะไม่ตั้งใจและขาดการมองการณ์ไกล ไม่ว่าในกรณีใด เราทุกคนรู้ดีว่าการสูญเสียนั้นไม่เป็นที่พอใจ แม้จะไม่ได้บอกว่าอะไรกันแน่ แต่การสูญเสียสิ่งที่เป็นของเรานั้นเป็นเรื่องที่น่าเศร้าเสมอ มันไม่เศร้าหรอกเมื่อคุณทำโทรศัพท์มือถือราคาแพงหล่นลงห้องน้ำในชนบทโดยไม่ได้ตั้งใจ? โชคชะตา? หรือไม่ตั้งใจ?

สวัสดีเพื่อน! Ekaterina Kalmykova อยู่กับคุณ สถานการณ์ที่คุณไม่มีเวลาทำอะไรเป็นที่รู้ของผู้หญิงส่วนใหญ่ น้อยคนนักที่จะอวดอ้างว่าตนทำงาน เลี้ยงลูก และเอาใจสามีได้

สาวยุคใหม่หมกมุ่นอยู่กับปัญหาการเลื่อนขั้นในอาชีพการงานจนลืมไป ค่านิยมของครอบครัว. ในขณะเดียวกัน เมื่ออายุมากขึ้น ครอบครัวก็จะกลายเป็นผู้ให้การสนับสนุนที่เชื่อถือได้ และงานจะค่อยๆ จางหายไปในเบื้องหลัง

คุณจะตามทันทุกอย่างในบ้านได้อย่างไรถ้าคุณทำงานและกำลังไล่ตามสถานะทางสังคมที่สูงส่ง? จะหาสมดุลระหว่างชีวิตที่บ้านและชีวิตการทำงานได้อย่างไร? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ ด้านล่างนี้

คุณพูดว่า “โอ้ ทุกอย่างกำลังวางแผนอีกครั้ง มันไปไม่ถึงไหนเลย!” ทำได้จริงๆ ฉันจะบอกคุณ ด้วยการวางแผน คุณสามารถจัดโครงสร้างงานได้อย่างชัดเจนและไม่ต้องกังวลเรื่องเวลา

กฎข้อแรกของการบริหารเวลา: มีแผน

เพื่อให้การจัดระเบียบวันของคุณน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้นคุณสามารถซื้อได้ ไดอารี่ที่สวยงาม. การเขียนลงในสมุดบันทึกพิเศษไม่สำคัญสำหรับเราเหรอ?

สิ่งที่ต้องทำในวันนั้นควรแบ่งเป็นเรื่องเร่งด่วนและสำคัญ รองและเรื่องไกลตัว สิ่งที่สามารถเลื่อนออกไปได้ - เลื่อนออกไป อย่าให้เวลากับมันมากเกินไป

กฎข้อที่สอง: สิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 15 นาทีควรทำทันที

การรวบรวมงานด่วนจะทำให้เวลาว่างของคุณอุดตันและไม่มีโอกาสทำสำเร็จ คุณจะติดตามทุกอย่างในที่ทำงานและที่บ้านในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร? อย่าเลื่อนออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณทำได้ในวันนี้ ล้างจานทันทีโดยไม่กองซ้อน โทรหาลูกค้าทันที ไม่ใช่เมื่อคุณไม่มีอะไรทำ จากนั้นวลี “ฉันไม่ได้ทำอะไรในที่ทำงาน” จะไม่เหมาะกับคุณ

อย่าตกใจไป ไม่มีใครบอกให้คุณยอมแพ้โดยสิ้นเชิง เพียงจัดสรรเวลาพิเศษเพื่อดูฟีด Instagram ของคุณและฟีดอื่น ๆ ไม่เกิน 15 นาที วันละสองครั้ง นอกเวลาทำงาน หากคุณต้องการฟุ้งซ่านกับฟีด VKontakte ของคุณในขณะที่เขียนรายงาน โปรดจำไว้ว่ารายงานจะไม่หายไปและจะต้องทำให้เสร็จหลังเลิกงาน แต่คุณสามารถดูฟีดระหว่างทางกลับบ้านหรือระหว่างพักได้ถ้าคุณต้องการจริงๆ

ที่บ้านมีเด็กไหม? แน่นอนว่าความวุ่นวายและความโกลาหลครอบงำและความสามารถในการค้นหาสิ่งที่ถูกต้องนั้นไม่มีอยู่จริงเหรอ? คุณจำตัวเองได้ไหม? กฎการวางแผนถัดไปเหมาะสำหรับคุณ

กฎข้อที่สี่: พยายามรักษาความสงบเรียบร้อยในทุกสิ่ง - ในสมุดบันทึก ในไดอารี่ ในเสื้อผ้า ในจาน ในอารมณ์ของคุณ

ผู้หญิงที่สามารถทำทุกอย่างได้คือการรวบรวมจิตใจและร่างกายเป็นอันดับแรก เธอไม่ยอมให้ตัวเองขี้เกียจมากเกินไปและพยายามรับผิดชอบต่อการกระทำของเธอ

กฎข้อที่ห้า: มีความสนใจใหม่

หางานอดิเรกที่น่าสนใจให้ตัวเองโดยที่คุณไม่รังเกียจที่จะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน อาจเป็นอะไรก็ได้: การเรียนภาษาใหม่ การไปยิม หรือการเรียนขับรถ ธุรกิจใหม่เป็นแรงจูงใจอันทรงพลังในการจัดสิ่งต่างๆ ในชีวิตและที่ทำงาน

งานและครอบครัว - มาอยู่ด้วยกัน: วิธีขจัดความวุ่นวายในที่ทำงาน

จะจัดการทุกอย่างในที่ทำงานได้อย่างไร?

นี่เป็นคำถามที่ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดำรงตำแหน่งที่รับผิดชอบ ปัจจุบันมีงานทำที่บ้านเกิดขึ้นมากมาย แต่สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาผลการเรียนในยุคที่เร่งรีบของชีวิต

คุณแม่วัยทำงานหลายคนถามว่า ไม่มีเวลาทำงาน ทำไงดี? ในขณะเดียวกัน ดูเหมือนว่าพวกเขาเป็นอัจฉริยะและความล้มเหลวก็เกี่ยวข้องกับผู้อื่น เมื่อทำงานที่บ้าน การรักษาวินัยเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง มักจะมีงานให้ทำมากมายแต่กลับถูกรบกวนจากบางสิ่งที่บ้านอยู่ตลอดเวลา จากนั้น เช่นเดียวกับในที่ทำงาน เจ้านายที่เข้มงวดจะยอมให้คุณเตะเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากธุรกิจเพียงเล็กน้อย

คุณแม่ที่ทำงานที่บ้านจะจัดการทุกอย่างได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณต้องเขียนรายการงานเล็กๆ สำหรับวันนั้นและเริ่มลงมือทำเลย คำแนะนำเดียวกันนี้ใช้กับพนักงานออฟฟิศ ทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่รวดเร็วก่อน เช่น โทรออกในที่ทำงาน หารือเกี่ยวกับโปรเจ็กต์กับเพื่อนร่วมงาน จัดเรียงอีเมลงาน และตอบกลับอีเมลสำคัญ

เมื่อเสร็จสิ้นภารกิจด่วนแล้ว คุณสามารถดำเนินการงานระดับโลกเพิ่มเติมได้ สิ่งใหญ่ๆ ต้องทำในหลายขั้นตอน ซึ่งควรจะสะท้อนให้เห็นในไดอารี่ของคุณ สิ่งนี้จะขจัดความคิดที่ว่าโครงการที่ควรพร้อมในวันที่ 1 พฤศจิกายนสามารถเริ่มได้ในวันที่ 30 ตุลาคม

อย่ากลัวงานใหญ่ เพราะเมื่อคุณแยกงานออกเป็นงานย่อยหลายๆ งาน คุณจะรับรู้ได้ง่ายขึ้น

หลายคนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ทำงานน้อยลง สำเร็จมากขึ้น” แน่นอนว่าเมื่อคนๆ หนึ่งทำงาน เขาแทบไม่มีเวลาเหลือสำหรับตัวเอง คนที่รัก ครอบครัวของเขา ถ้างานหายไปเขาก็จะสร้างธุรกิจของตัวเองและทำอู่ซ่อมรถให้เสร็จ ฯลฯ ไม่ ฉันจะไม่สร้างมันขึ้นมาและจะไม่สร้างมันให้เสร็จ

เพราะคนที่ไม่รู้จักสร้างเวลาร่วมกับงานจะไม่สร้างมันขึ้นมาหากไม่มีมัน

คุณจะจัดการทุกอย่างหลังเลิกงานได้อย่างไร?

คำตอบสำหรับคำถามนี้ง่ายมาก - ทำงานให้เสร็จตรงเวลา! ตามสถิติ ผู้คนที่ทิ้งงานครึ่งหนึ่งในช่วงที่สองของวันมีแนวโน้มที่จะมาทำงานสายมากกว่าคนที่พยายามทำทุกอย่างให้เสร็จในช่วงแรกของวันถึงสองเท่า อยากออกจากงานเร็วไหม? อย่าเกียจคร้านในระหว่างขั้นตอนการทำงาน แล้วคุณจะมีเวลาให้ครอบครัวมากขึ้น

คุณจะติดตามทุกอย่างทั้งที่บ้านและที่ทำงานได้อย่างไรถ้าที่ทำงานและบ้านเป็นสถานที่เดียวกัน

หากคุณเป็นแม่ของเด็กนักเรียนหรือโรงเรียนอนุบาล จะมีการมอบโอกาสที่ดีที่สุดในการทำงานอย่างมีประสิทธิผลในขณะที่เด็กอยู่ในโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน ใช้เวลานี้ให้เป็นประโยชน์ อย่าฟุ้งซ่านกับเรื่องไม่สำคัญ สื่อสารกับเพื่อนฝูง ฯลฯ

ตัดสินใจให้ชัดเจนว่าคุณจะทำงานเท่าไหร่และทำงานบ้านมากแค่ไหน ระบุสิ่งที่กวนใจคุณจากการทำงานและพยายามกำจัดมันออกไป หากคุณอาศัยอยู่กับครอบครัว ขอให้พวกเขารับผิดชอบบางอย่าง อย่างน้อยสองสามวันต่อสัปดาห์ และจำไว้ว่า ไม่มีอะไรทำให้ขั้นตอนการทำงานช้าลงได้มากไปกว่าความยุ่งเหยิง

เก็บสิ่งของและความคิดให้เป็นระเบียบ จะได้ไม่ต้องเสียเวลาอันมีค่าไปกับการค้นหาสิ่งของและจดจำเหตุการณ์ที่จำเป็น

จะใช้ชีวิตและทำงานอย่างไร?

เคล็ดลับคือการเรียนรู้วิธีจัดการเวลาอย่างเหมาะสม คุณต้องกำจัดทุกสิ่งออกจากชีวิตที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวขึ้นไป โปรดจำไว้ว่าคนรอบข้างคุณไม่ควรตำหนิว่าคุณไม่ประสบความสำเร็จ

เรียนรู้การจัดการเวลาเพื่อให้คุณมีเวลาเพียงพอสำหรับเพื่อน ที่ทำงาน และครอบครัว ในหนึ่งวันมี 24 ชั่วโมง ดังนั้นอย่างน้อยสามชั่วโมงจึงสามารถอุทิศให้กับครอบครัวหรือกิจกรรมโปรด (บุคคล)

วิธีที่จะเป็นเจ้าแห่งเวลาของคุณ

หากต้องการเป็นมืออาชีพในเรื่องการบริหารเวลาในที่สุด โปรดใส่ใจกับหลักสูตรของผู้เขียนโดย Evgeniy Popov “เจ้าแห่งกาลเวลา”.

จากหลักสูตรคุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดระเบียบชีวิตอย่างเหมาะสมเพื่อให้งานและครอบครัวกลายเป็นเพื่อนกันตลอดไป ทุกอย่างเกี่ยวกับการวางแผนเวลา การสร้างรายได้ และอื่นๆ อีกมากมาย ข้อมูลที่น่าสนใจที่มีอยู่ในหลักสูตรและรอให้คุณศึกษาอยู่

หลังจากใช้เวลาเพียงเล็กน้อย คุณจะได้เรียนรู้การสร้างตารางเวลาในลักษณะที่ทุกวันจะทำให้คุณได้รับผลกำไรและอารมณ์เชิงบวกมากมาย

บางทีคุณอาจชอบนั่งหน้าคอมพิวเตอร์และฝันว่างานอดิเรกของคุณจะทำให้คุณมีรายได้? “เจ้าแห่งกาลเวลา”จะบอกคุณว่าแม้แต่กิจกรรมที่ไร้ประโยชน์ที่สุดก็สามารถให้เงินปันผลแก่คุณได้อย่างไร แนวทางการวางแผนที่อธิบายไว้จะทำให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆ มากมาย

เมื่อศึกษาข้อมูลอย่างรอบคอบและนำไปใช้จริงแล้ว คุณจะลืมไปว่าการไม่มีเวลาคืออะไร พวกเขาจะไม่พูดเรื่องนี้ที่โรงเรียนหรือวิทยาลัย คุณจะไม่พบข้อมูลดังกล่าวบนอินเทอร์เน็ต ความลับทั้งหมด เคล็ดลับการบริหารเวลาทั้งหมดมีสรุปอยู่ในหลักสูตรนี้ และรอคอยให้คุณนำไปใช้

เพื่อน ๆ การสนทนาของเราในวันนี้สิ้นสุดลงแล้ว เรียนผู้อ่าน แบ่งปันกฎและความลับของคุณ คุณจะจัดการทุกอย่างได้อย่างไร? ฉันจะรอคำตอบของคุณ

แล้วพบกันอีก!

Ekaterina Kalmykova อยู่กับคุณ