أغذية الأطفال 5 أشهر. قائمة الأطفال لكل يوم

تريد كل أم أن ينمو طفلها بصحة جيدة وقويًا وينمو بشكل طبيعي. تعد خمسة أشهر بمثابة علامة فارقة عندما يتم تقديم الأطعمة التكميلية الأولى للطفل ، لذلك يرغب العديد من الآباء الصغار في معرفة النظام الغذائي الذي يجب أن يكون عليه الطفل في هذا العمر. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا تعليم جسد الرجل الصغير أن يأكل فقط في ساعات معينة ، مما يساعد على الأداء الطبيعي لأمعائه.

نمو الطفل في عمر 5 أشهر

كل عمر للطفل له خصائصه الخاصة. على وجه الخصوص ، عندما يبلغ الطفل من العمر 5 أشهر ، لم يعد يرغب في الاستلقاء على ظهره ويتخذ بشكل مستقل مجموعة متنوعة من المواقف المريحة. بحلول هذا الوقت ، يتضاعف وزن الطفل عادةً (مقارنةً بما كان عليه عند الولادة) ، ويزداد النمو بمقدار 13-14 سنتيمترًا ، وتتطور العضلات ، مما يسمح رجل صغيرقم بمزيد من الحركات. يتطلب مثل هذا النشاط الحركي المتزايد بشكل كبير للطفل تغييرات معينة في نظامه الغذائي ونظامه الغذائي. في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أنه في جميع الأمور المتعلقة بالرضع ، يلزم اتباع نهج فردي.

ماذا يجب أن تكون تغذية الطفل في سن 5 أشهر

سيوافق أي طبيب أطفال على أنه بالنسبة لطفل في هذا العمر ، يجب أن يكون حليب الأم هو أساس النظام الغذائي. في الوقت نفسه ، لم يعد بإمكانه تزويد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. على وجه الخصوص ، بحلول هذه الفترة ، يبدأ الطفل الصغير في الشعور بنقص الحديد ، لأنه تمكن بالفعل من استخدام كامل الإمداد الذي يتلقاه في رحم الأم. لذلك ، يجب إعطاء الأطفال الذين تم نقلهم سابقًا إلى الرضاعة الصناعية تركيبات حليب تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، ويجب على أولئك الذين يتناولون حليب الأم إدخال الأطعمة التكميلية تدريجياً في شكل حبوب تحتوي على الحديد. وبالتالي ، فإن تغذية الطفل في عمر 5 أشهر تصبح أكثر تنوعًا ، وجسمه مستعد للتحول من الطعام السائل إلى الطعام الصلب الذي سيحتاج إلى مضغه في المستقبل.

حمية الطفل

لا يمكن أن يظل تكرار إطعام الطفل في الشهر الخامس من العمر كما هو في سن مبكرة. الحقيقة هي أن الطفل قد كبر بالفعل ، ومن المنطقي إطعامه أقل من المعتاد ، ولكن أعطه حصصًا أكثر خلال كل رضعة. سيؤدي هذا أيضًا إلى زيادة فترات اليقظة ، وهو أمر ضروري حتى يقضي الطفل وقتًا كافيًا في التعرف على العالم من حوله ، وبالتالي يتطور بشكل صحيح عقليًا.

كيفية إدخال الأطعمة التكميلية

يجب إدخال أي طعام جديد في نظام الطفل الغذائي تدريجيًا وبحذر. يُعتقد أنه من الأفضل إدخال الأطعمة التكميلية في الوجبة الثانية. أولاً ، يُقدم للطفل ما لا يزيد عن ملعقتين من منتج جديد ويستكمل بحليب الثدي (الخليط) حتى يتشبع. إذا رفض الطفل الأكل فلا تجبره على ذلك. من الأفضل الانتظار بضعة أيام والمحاولة مرة أخرى.

ثم تحتاج إلى معرفة نوع رد الفعل الذي سيحصل عليه الطفل تجاه الأطعمة التكميلية. إذا لم يتم ملاحظة ظهور طفح جلدي أو تغير في البراز ، في اليوم التالي في نفس الوجبة يتم تقديم طبق جديد بحجم مضاعف. لذلك يتم زيادة الحصة تدريجياً إلى 150-200 جم ، وتبين أنه في المتوسط ​​يستغرق الأمر من سبعة إلى عشرة أيام لاستبدال الرضاعة الطبيعية (أو خليط من الزجاجة) بأطعمة تكميلية.

هل أنت مهتم بمسألة كيفية إطعام طفل لمدة 5 أشهر؟ يمكن أن يُنصح بالبدء في التعرف على طعام البالغين بالعصير أو مهروس الخضار. في الحالة الأخيرة يوصى باختيار الخضروات مثل القرنبيط والكوسا والبروكلي ، وعندما يعتاد الطفل عليها يمكنك أيضًا إعطاء اليقطين والجزر والبطاطس. إذا قررت طهي الهريس بنفسك ، وعدم إطعام الطفل بالعلب ، فيجب غلي الخضروات جيدًا ومسحها جيدًا.

بالنسبة للأطفال الرقيقين ، كأول غذاء تكميلي ، يمكن التوصية بإدخال الحبوب السائلة (الحنطة السوداء والأرز والذرة) بكميات صغيرة في النظام الغذائي. يجب أن تكون الحبوب الأولى المطبوخة ذاتيًا خالية من منتجات الألبان. يوصي أطباء الأطفال باستبدالهم بآخر تغذية مسائية.

يمكن أن تبدأ التغذية منتجات الألبان المخمرة. يجب أن تعطي الأفضلية للكفير ، والذي يمكن شراؤه من مطابخ الألبان للأطفال ، لأن الفتات عادة ما تدرك هذه الأطعمة التكميلية جيدًا.

كيف يجب أن يأكل الطفل الذي يرضع في سن 5 أشهر

اليوم ، تفضل المزيد والمزيد من الأمهات الشابات إرضاع أطفالهن حتى عام واحد. يوجد أدناه أحد الخيارات الخاصة بكيفية تنظيم تغذية الطفل في عمر 5 أشهر ، إذا كان لا يزال هناك حليب الأم في نظامه الغذائي.

• في الساعة 6:00 يرضع الطفل من الثدي.
• في الساعة 10:00 يعطى 150 جم هريس الخضارمع 1 ملعقة صغيرة. زيت (نباتي) ونصف صفار بيضة و 3 ملاعق كبيرة. ل. أي هريس الفاكهة
• في الساعة 14:00 ، تتم الرضاعة الطبيعية ، ثم يتم تغذية الطفل بملعقتين صغيرتين. الجبن و 6 ملاعق صغيرة. عصير؛
• في الساعة 18:00 ، يتغذى الطفل مرة أخرى على حليب الأم ويعطى 6 ملاعق صغيرة من العصير ؛
• في الساعة 22:00 يتم إجراء آخر تطبيق للثدي.

المزيد عن الأطفال الصناعيين

يجب أن يتبع هؤلاء الأطفال نظامًا غذائيًا مختلفًا بعض الشيء ، حيث يبدأون في تقديم طعام البالغين في عمر 4 أشهر ، وفي سن الخامسة يقدمون طعامًا تكميليًا ثانيًا. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون عدد الرضعات هو نفسه بالنسبة للأطفال الذين يتلقون حليب الأم. فيما يلي مخطط تقريبي يمكنك من خلاله تنظيم تغذية الطفل في 5 أشهر:

بغض النظر عن كيفية تنظيم تغذية طفلك ، من المهم جدًا مراقبة صحته. عند أول علامة على اضطراب معوي أو حدوث أي تفاعلات تحسسية ، من الضروري التوقف عن تغذية المنتجات الجديدة ، والتحول إلى الرضاعة الطبيعية فقط (أو الخلطات المألوفة) والاتصال بطبيب الأطفال. وشيء آخر: لا داعي للاندفاع ومحاولة تعويد الطفل بسرعة على طعام الكبار. صدقوني ، لن يؤدي ذلك إلى أي خير.

ايرينا كامشيلينا

الطبخ لشخص ما هو أكثر متعة من نفسك))

محتوى

يحتاج الأطفال إلى الرضاعة منتجات مفيدة. من المهم اختيارهم وفقًا لاحتياجات ورغبات الأطفال. لجعل الطعام كاملًا ومتنوعًا ، يمكنك استخدام أمثلة قائمة شهيرة كل يوم كعينة.

قائمة الأطفال التقريبية لهذا اليوم

كل فترة نمو للأطفال لها وصفات طبية خاصة بها. يتم أخذها في الاعتبار عند تشكيل قائمة الأطفال كل يوم. سيساعد تنظيم النظام الغذائي بشكل صحيح في الأفكار حول خصائص العمر. ومع ذلك ، فإن كل نموذج لقائمة الأطفال التي يمكن العثور عليها في الكتب والمقالات هو استشاري بطبيعته: لديك فرصة لتغييره ، مسترشدًا بتفضيلات الطفل.

تصل إلى سنتين

عند تجميع قائمة الأطفال كل يوم لطفل أقل من عامين ، عليك اتباع بعض التوصيات:

• حتى سن عام واحد ، يجب إطعام الأطفال فقط الطعام المغلي المهروس.
• يحتاج الطفل في هذه الفترة العمرية إلى 0.6 لتر من منتجات الألبان يوميًا.
• قدمي لطفلك الخضار المسلوقة أو المطهية. يُسمح باستخدام السلطات النباتية الطازجة التي يجب خلطها بالزيت النباتي.
• بعد 12 شهرًا ، يمكن للطفل أن يأكل 50-100 جرام من الفواكه والتوت وشرب العصائر والهلام والكومبوت. في السابق ، كان يُسمح للطفل بالخليط والعصائر.
• في هذا العمر ، يمكن تضمين ملفات تعريف الارتباط والكعك وأعشاب من الفصيلة الخبازية والمربى في قائمة الأطفال 2-3 مرات في الأسبوع.

تخطيط القائمة للطفل لهذا اليوم:

1. الفطور: ثريد بالحليب أو الشاي أو الحليب.
2. الإفطار الثاني: عصير فواكه.
3. الغداء: سلطة ، شوربة ، سوفليه لحم (حتى 1.5 سنة). كستلاتة لحم على البخار (بعد 1.5 سنة). كومبوت.
4. وجبة خفيفة: الكفير أو الحليب والبسكويت والفواكه.
5. العشاء: مرق نباتي ، شاي.

من 2 إلى 3 سنوات

من المهم أن يشمل النظام الغذائي للطفل من 2 إلى 3 سنوات ما يلي:

• الخضار والفواكه والمكسرات.
• لحم و سمك؛
• بيض مسلوق - مرة واحدة في يومين ؛
• ألبان؛
• الحبوب والحبوب.
• مأكولات بحرية؛
• زيت الزيتون؛
• تُخبز في الفرن ، مسلوقة أو مطهية.

قائمة عينة لطفل:

1. الفطور: ثريد الحليب مع الخضار أو بيض مسلوق، ساندويتش بالزبدة والجبن ، شاي بالحليب ، كفير أو كاكاو.
2. الغداء: سلطة الخضار للأطفال ، حساء الكرنب أو الحساء ، البطاطس المطهية أو المهروسة ، مرق الدجاج (كرات اللحم) ، كومبوت (عصير).
3. وجبة خفيفة بعد الظهر: معجنات (خبز ، فطيرة ، بان كيك أو كعكة الغريبة). عصير (كفير).
4. العشاء: مهلبية (طاجن) أو فيليه سمك وجيلي وكفير (عصير).

من 4 إلى 5 سنوات

خلال هذه الفترة من نمو الطفل ، يجب أن تستمر أربع وجبات في اليوم. يجب أن يشمل النظام الغذائي البيض والدجاج ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات والأسماك والحبوب. ستساعد مجموعة المنتجات الطفل على التغلب على الضغط النفسي والجسدي المتزايد ، وتعزيز النمو والتطور. لتجنب تلف المعدة ، تحتاج إلى التحكم في كمية الحلويات. الأطعمة التي تحتوي على نسبة السكر يمكن أن يستهلكها الطفل بعد الوجبات أو في فترة ما بعد الظهر. من الأفضل تقديم كعك الكريمة للطفل فقط في أيام العطلات.

قد تبدو قائمة الأمثلة كما يلي:

1. الإفطار: عصيدة الأرز مع اليقطين أو شطيرة الزبدة أو الشاي أو الكاكاو.
2. الغداء: شوربة البازلاء ، رغيف اللحم ، سلطة ، خبز ، كومبوت.
3. وجبة خفيفة: حليب ، تفاح مخبوز ، سندويشات. لقضاء عطلة ، يمكن استبدال المنتجات بالكعك أو الكعك.
4. العشاء: طاجن الجبن والحليب.

لعمر 7 سنوات

القائمة الأطفاللكل يوم لطفل يبلغ من العمر 7 سنوات ، عليك أن تختار بعناية شديدة ، لأن الطفل يصبح أكثر انتقائية بشأن الطعام. يجب أن تكون التغذية متوازنة وذات سعرات حرارية عالية لتوفير الطاقة. تبلغ قيمة الطاقة المثلى للأطعمة المستهلكة يوميًا حوالي 2500 سعرة حرارية ، خاصة في فصل الخريف. يجب أن يكون تكرار الوجبات 4-5 مرات في اليوم على الأقل.

بناءً على هذه القواعد ، يمكنك عمل قائمة تقريبية للأطفال لهذا اليوم:

1. الإفطار: عصيدة الحليب ، ساندويتش بالزبدة. شاي (كاكاو).
2. الغداء: طبق أول لحم (سمك) مع طبق جانبي ، سلطة ، كومبوت ، شوكولاتة.
3. وجبة خفيفة: طاجن (بودنغ) ، بسكويت فواكه أو دقيق الشوفان مع الحليب.
4. العشاء: لحم على البخار (سمك) ، طبق جانبي من الخضار المطهي أو الحبوب.

وصفات اطفال لكل يوم

يتم تحديد صحة الطفل وتعزيزها من خلال الطعام الذي يأكله. كل يوم ، يجب أن تكون مجموعة الطعام مثل توفير مجموعة متنوعة في نظام الطفل الغذائي. من المنتجات البسيطة وغير المكلفة والمعروفة ، يمكنك إعداد أطباق لذيذة ومغذية بشكل مذهل. بعض الوصفات مناسبة للاستخدام كل يوم. عند تحضيرهم ، لن تواجه المضيفة أي مشاكل ، وسيكون طعام الطفل لذيذًا.

بسيط

تعتبر شرحات البنجر الصغيرة جزءًا صحيًا جدًا وسهل التحضير من قائمة الطعام كل يوم. هذا الطبق له لون مشرق قد يثير اهتمام الطفل. تتمتع الكستليتات أيضًا بمذاق رائع وحساس. مُجَمَّع:

• البنجر - 2 قطعة ؛
• الجبن - 200 جم ؛
• بيضة - 1 قطعة ؛
• ثوم - 2 فصوص ؛
• دقيق الحنطة السوداء - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
• بهارات.

كيف تطبخ:

1. لصنع جذر الشمندر المفروم ، يجب أولاً غليه أو خبزه وتبريده وإزالة القشرة. طحن الخضار المحضرة على مبشرة. امزجه مع الجبن والبيض لتكوين كتلة متجانسة.
2. في الخليط الناتج ، نضع الثوم المفروم والطحين والتوابل. اعجن الخضار المفرومة بالملعقة.
3. سخني مقلاة بزيت الزيتون. يُسكب مزيج الشمندر في الطبق الساخن مع ملعقة كبيرة. تقلى كل شريحة من كلا الجانبين. وجبة جاهزةتقدم مع القشدة الحامضة.

اقتصادية

من الصعب العثور على قائمة طعام للأطفال وصفات الطبخمن شأنه أن يكون مفيدًا وجذابًا للطفل. قرنبيط- رخيصة ولطيفة و منتج لذيذ. لديها الكثير خصائص مفيدة، يمكن تحضير أطباق غير مكلفة من هذه الخضار. قم بإعداد الملفوف باستخدام وصفة ميزانية مثيرة للاهتمام. منتجات:

• قرنبيط - 200 جم ؛
• جبنة - 50 جم ؛
• كريمة حامضة - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
• ملح.

حضري طبق أطفال خفيف حسب التعليمات:

1. ضع قدرًا من الماء على النار وانتظر حتى يبدأ في الغليان. يُملح السائل قليلاً.
2. يجب تقسيم الملفوف إلى أزهار صغيرة.
3. أرسل الملفوف إلى الماء ، واطهيه لمدة 10 دقائق. عندما تصبح الخضار جاهزة ، ضعيها في مصفاة.
4. مع ترك القليل من الماء ، ضع الملفوف في الخلاط لهرسها. ضعي الخضار المقطعة في قدر ، أضيفي القليل من القشدة الحامضة والجبن المبشور. يقلب ويسخن قليلا. يقلب الطعام باستمرار أثناء الطهي. تُزين بالجبن المبشور عند التقديم.

الطعام الصحي

الغذاء الصحي لكل يوم لطفل لا يمثل بدون خضروات. كثير منهم لديهم الخصائص الطبية، يمكن استخدامه من قبل الأسرة أو لنظام غذائي للأطفال. أضفها إلى القائمة ، وستصبح الأطباق ليست صحية فحسب ، بل مغذية أيضًا. سيقدر الطفل طعم الثدي الرقيق مع قطع الخضار. سوف تحتاج:

• دجاج - 0.6 كجم ؛
• جزر - 1 قطعة ؛
• بصل - 1 قطعة ؛
• ملح؛
• سهام الثوم- 50 جم (أو فصين من الثوم) ؛
• بهارات.

تعليمات الطبخ:

1. نقطع الدجاج إلى مكعبات صغيرة ، ونقطع الفلفل والملح قليلاً. اتركي الثديين لينقعوا لبضع دقائق.
2. نقطع الخضار إلى قطع كبيرة ونضيف القليل من الملح.
3. يمكنك طهي الخضار والدجاج بالبخار. يتم تحضير وصفات الأطفال بسرعة وببساطة في طباخ بطيء. ضع اللحوم والخضروات في أداة التثقيب. صب الماء في الأسفل ، حدد وضع "البخار" ، واضبط المؤقت لمدة نصف ساعة. عندما تنطلق الإشارة ، سيكون الدجاج جاهزًا.

من روضة الأطفال

يقدم مطبخ روضة الأطفال للأطفال سن ما قبل المدرسةالطعام الصحي. يتذكر كل معلم وطفل الطعام المعتاد الذي يتم تقديمه في روضة الأطفال. تحتاج أمي أيضًا إلى معرفة وصفة الأطباق من هذه المؤسسة من أجل إجراء التنظيم السليم للتغذية. الكسرولة ليست ذات فائدة كبيرة فحسب ، بل تتمتع أيضًا بطعم رائع ومألوف منذ الطفولة. لتحضيره ، خذ المكونات التالية:

• الجبن - 500 جم ؛
• سميد - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
• كريما حامضة - 100 جم ؛
• ملح؛
• السكر؛
• بيضة - 1 جهاز كمبيوتر.

تعليمات الطبخ:

1. افركي الجبن من خلال غربال أو مبشرة ناعمة.
2. يخفق البيض مع إضافة السكر. ضع الخليط والسميد والزبدة والزبيب والقشدة الحامضة بالملح على الخثارة. امزج كل شيء.
3. ضع الكتلة الناتجة في مقلاة ، والتي يجب أولاً رشها بفتات الخبز. قم بمحاذاة الجبن القريش ، وادهنها بالكريمة الحامضة في الأعلى. ضعي الصينية في الفرن واخبزي المحتويات لمدة 40 دقيقة.

مع الحساسية عند الطفل

يجب ألا تحتوي الوصفات الخاصة بالأطفال المصابين بالحساسية على منتجات لها خصائص مسببات الحساسية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن طعام الأطفال من القائمة لن يكون جيدًا. تحضير العطاء ، حساء خفيفبالقرنبيط والكحلبي للطفل. مُجَمَّع:

• كحلبي - جذع ؛
• قرنبيط - 4 أزهار.
• رقائق الشوفان - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
• جذر البقدونس
• الشبت.
• بَقدونس؛
• مرق - 1 لتر ؛
• الكريمة الحامضة.

طريقة تحضير طعام الدايت:

1. قشر جذور الكرنب والبقدونس ، مقطعة إلى شرائح رفيعة. سخنيهم قليلاً في قدر بالزبدة.
2. ضع قدرًا مع اللحم أو مرق الخضار على النار. أضف الملفوف والجذور المقطعة ودقيق الشوفان إلى السائل.
3. يُطهى الحساء حتى تنضج الخضار. عند التقديم ، قم بتتبيل القشدة الحامضة والأعشاب.

وصفات لذيذة وسريعة للأطفال كل يوم

ستتضمن القائمة التي تعدها لطفل صغير أطباقًا معينة. لطهيها بشكل صحيح وسريع ، استخدم وصفات الأطفال. من السهل العثور عليها على الإنترنت أو الكتب ، ولكن أسهل طريقة هي مشاهدة تعليمات الفيديو. كثير منها سهل ، ويحتوي على وصفات سريعة التحضير. من الضروري أن تكون الأطباق لذيذة وصحية لجميع أفراد الأسرة ولا تسبب الحساسية. ستعمل الوصفات المختارة بشكل صحيح على تنويع النظام الغذائي لطفلك وإضافة الصحة والطاقة إليه.

وصفة الحساء

فطور لطفل

طبق خثارة

هل وجدت خطأ في النص؟ حدده ، واضغط على Ctrl + Enter وسنصلحه!

يكاد يكون نظام اليوم للطفل في 5 أشهر مطابقًا للنظام الذي خضعت له كل لحظات النظام في حياته في الشهر السابق. مدة فترات النوم واليقظة ، يبقى عدد الرضعات كما هو ، يتغير الطفل نفسه فقط: يومًا بعد يوم يصبح أكثر قدرة على الحركة ، أقوى وأكثر فضولًا.

طاولة مع روتين يومي تقريبي

• 6:00-8:00 إيقاظ الطفل ، والتغذية الصباحية ، تليها إجراءات النظافة الإلزامية ، وحمامات الهواء ، والتدليك الخفيف ، والتواصل مع الأم ؛
• 8:00-10:00 الحلم الأول مع نزهة في الهواء الطلق ؛
• 10:00-12:30 التغذية الثانية ، الجمباز ، التدليك ، اليقظة النشطة.
• 12:30-14:30 احلام اليقظة.
• 14:30-17:00 الوجبة الثالثة ، أوقات الفراغ النشطة المليئة بالألعاب التربوية والتمارين البدنية.
• 17:00-19:00 النوم خارج المنزل.
• 19:00-21:30 الرابعة: التغذية ، تطوير أوقات الفراغ ، التواصل مع أفراد الأسرة ، اغتسال الفتات.
• 22:30 الوجبة الاخيرة.
• 23:00-6:00 نم حتى الصباح.

صيغة أخرى:

بعد مراجعة هذا الروتين ، يمكن لكل أم تعديله حسب الاحتياجات الفردية لطفلها البالغ من العمر خمسة أشهر.

يجب أن يستعد والدا الفتات لحقيقة أنه قد يظهر في عمر خمسة أشهر. هو - هي حدث هاميمكن أن يتجلى بطرق مختلفة: بالنسبة لبعض الأطفال ، لا يسبب الكثير من العذاب ، بينما يتفاعل الآخرون معه بالحمى ، والأهواء المستمرة ، واضطراب البراز ، واضطراب النوم. لبعض الوقت ، يمكن أن يتسبب هذا في سلوك غير متوقع لطفل مريض ، محفوف بعدم الامتثال للروتين اليومي المعتاد.

لحسن الحظ ، هذه الفترات قصيرة العمر. بعد التسنين ، يجب على الأم أن تهتم بإعادة الفتات إلى النظام السابق.

حلم

عادة ما يكون نوم الطفل الذي يبلغ من العمر خمسة أشهر قوياً: فالطفل الذي يتغذى جيداً يكون قادراً على النوم لمدة عشر ساعات دون الحاجة إلى الرضاعة ودون إزعاج الوالدين النائمين. لتحقيق هذه النتيجة ، يجب على الأم تنظيم راحة طفلها أثناء النهار بشكل صحيح ، وتقسيمها إلى ثلاث فترات كل منها ساعتان:

1. النوم الأول ضروري للطفل بعد ساعتين من الاستيقاظ في الصباح. إذا كانت الظروف الجوية مواتية ، يمكن للأم الذهاب في نزهة معه ، لأنه في ساعات الصباح سيكون النوم في الهواء النقي أكثر ملاءمة له.
2. النوم الثاني للفتات يقع في فترة ما بعد الظهر. في الموسم الدافئ ويمكن دمجه مع المشي.
3. المرة الثالثة يجب أن ينام الطفل في المساء. في هذه اللحظة ، يمكن للأب الذي عاد من العمل الذهاب في نزهة مع الطفل.

هذا هو الوضع من النوم أثناء النهار الذي يعتبره أطباء الأطفال هو الأمثل للطفل. إذا كان الطفل قد نام ، بعد أن تجاوز الحد الأقصى المحدد بساعتين ، يجب عليك إيقاظه بعناية حتى لا يكسر الروتين اليومي المعتاد.

نحن نطعم

في عمر 5 أشهر ، يجب أن يأكل الطفل لترًا على الأقل يوميًا. حليب الثدي. أثناء الرضاعة ، لم يعد ينام ، ولكنه يمتص صدره بنشاط شديد. في هذا العمر يجب فطام الطفل تدريجيًا عن عادة النوم عند ثدي الأم فقط. يجب أن تبدأ كل فترة من فترات النوم أثناء النهار ليس بالتغذية ، ولكن بدوار الحركة.

يجب إجراء استثناء قبل وضع الفتات ليلًا: في هذه اللحظة ، لن يكون ثدي الأم مصدرًا للتغذية له فقط. بعد أن هدأ الطفل سريعًا ، سينام بشكل خاص.

لا يزال الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بعمر خمسة أشهر لا يحتاجون إلى أطعمة تكميلية: لديهم ما يكفي من العناصر الغذائية الموجودة في حليب الأم. هناك حالات لا يحصل فيها الطفل على ما يكفي من حليب الأم وبالتالي يكون غالبًا شقيًا ولا يكتسب وزنًا تقريبًا. هذا الموقف هو أساس انتقاله إلى التغذية المختلطة باستخدام الحبوب الخالية من الألبان. بعد فترة ، يمكن صنع العصيدة كالحليب.

إذا تم إدخال الأطعمة التكميلية في النظام الغذائي لطفل اصطناعي بالفعل في سن أربعة أشهر ، فإن جدول التغذية الخاص به سيبدو كما يلي:

• 6:00 التغذية بالكفير أو خليط الحليب (200 مل).
• 10:00 أطعمة تكميلية: عصيدة خالية من الألبان (150 مل) ، جبن قريش (40 جم) ، عصير خضروات (100 مل). يمكن أن تكون العصيدة من الأرز أو الحنطة السوداء أو الذرة.
• 14:00 إطعام حساء الخضار أو البطاطس المهروسة أو الكوسة أو القرنبيط المتبل بقطرة من الزيت النباتي (150 مل).
• 19:00 الإرضاع من الحليب الصناعي (200 مل).
• 22:30 التغذية بالكفير أو خليط (200 مل).

عند إدخال أطعمة جديدة في النظام الغذائي للفتات ، يجب على المرء أن يراقب البراز وحالة الجلد: إذا ظهرت الطفح الجلدي وتغيرت طبيعة حركات الأمعاء ، فيجب التخلص منها على الفور.

نمشي

يعتمد تواتر المشي ومدته بشكل أساسي على الأحوال الجوية. في الأيام الباردة ، يمكنك المشي مع طفلك لمدة لا تزيد عن أربعين دقيقة ، في الأيام الدافئة - حتى عدة ساعات.

في ظل الظروف المثالية ، يمكن الجمع بين جميع فترات الراحة النهارية والمشي ، لأن الإمداد النشط بالأكسجين يحسن نوعية النوم: يصبح أطول وأعمق.

الامهات تأخذ علما!

مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي ، لكنني سأكتب عنها))) لكن ليس لدي مكان أذهب إليه ، لذلك أنا أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي تساعدك أيضًا ...

أثناء المشي ، من الضروري تعريف الطفل بأشياء وظواهر العالم من حوله ، مصحوبة بكل ما يراه بتعليقات بسيطة يمكن فهمها.

نحن نطور

في سن خمسة أشهر ، يتقن الطفل مجموعة كاملة من المهارات. هو يستطيع:

• تعرف على أحبائك وانعكاسك في المرآة ؛
• تستجيب بفرح لصوت الأم ؛
• الوصول إلى الشيء الذي يعجبك ، والتقاطه وإزالته ؛
• اضغط على مفاتيح وأزرار الآلات الموسيقية ؛
• اللعب مع حشرجة الموت والصرير.
• فحص شكل وملمس الأشياء ، وشعورها بالأقلام ؛
• اسحب ذراعيك / ساقيك إلى فمك وكل ما يقع تحت ذراعه ؛
• اتبع الشيء بعينيك ، أدر رأسك في أي اتجاه ؛
• على المرء . كما أن التدحرج في الاتجاه المعاكس ليس بالأمر الصعب عليه ؛
• استلق على بطنك لفترة طويلة ، وانظر إلى محيطك ؛
• اتكئ على الرأس والركبتين ، ارفع الحوض والجذع ؛
• قم بالمحاولات الأولى للجلوس بشكل مستقل () ؛
• أمسك أصابع شخص بالغ بقوة ، ثم قم واتخذ وضعًا رأسيًا.

يجب ألا تجبر على نمو الطفل ، مما يجبره على القيام بأفعال يتقنها طفل صديق مقرب بالفعل. يتطور الأطفال البالغون من العمر خمسة أشهر بشكل فردي تمامًا: اليوم هو يعرف القليل ، وبعد أسبوع يمكنه إتقان العديد من المهارات في وقت واحد ، تاركًا "المنافس" وراءه كثيرًا. مفتاح النمو الناجح للطفل هو الأنشطة اليومية مع الأم.

الألعاب والأنشطة

من أجل التطوير الناجح للفتات في خمسة أشهر ، يمكنك شراء العديد من الألعاب الساطعة المجهزة بمجموعة من المؤثرات الصوتية. الأكثر فائدة له سيكون:

• اللعب اللينة مع الصنارات المخيطة والكرات الصلبة وإدراج رقائق معدنية ؛
• براميل الأطفال والخشخيشات متعددة الألوان ؛
• دمى التعشيش المشرقة.
• الدمى لمسرح الأصابع.
• أصوات الحيوانات الناعمة التي تؤدي الأغاني والقصص الخيالية ؛
• الآلات الموسيقية للأطفال (بيانو ، ميتالوفون). يمكن أن يكون البديل الكامل لهذه الأدوات ملاعق ، قدر مع غطاء ، إلخ.

ماذا يجب أن يكون محتوى الطبقات التنموية؟

الطفل البالغ من العمر خمسة أشهر ذكي للغاية وفضولي. إنه يفهم بالفعل ما تعنيه ، ويستجيب بشكل صحيح للكلمات: "أعط" ، "على" ، "اذهب إلى أمي". تتوفر نغمات مختلفة لفهم الطفل: مع العلاج الحنون ، سوف يبتسم ، وقد يبكي استجابةً لملاحظة مقلقة.

• يجب أن تستمر في قراءة الكتب والنظر إلى الصور. يمكن عرض صور أفراد الأسرة على الطفل والتحدث عنها ؛
• عند إخبار الطفل بقصائد وقوافي الحضانة ، من المفيد جدًا أن يقوم بالجلطة والعجن وفرك أصابعه الصغيرة: مثل هذا التدليك يحسن الدورة الدموية وينشط مراكز الكلام ويحفز عمل الأعضاء الداخلية. للقيام بالتدليك ، يمكن للأم استخدام الجوز أو الكرة أو قلم رصاص ، أو لفها بين راحة الأطفال أو على طول السطح الخارجي لليدين ؛
• إذا كنت ترغب في تسلية الطفل ، يمكنك حمله بين ذراعيك والسماح له بالطيران "بالطائرة". لا تقل البهجة عن فرصة للقفز على ركبتي أحد أفراد الأسرة ؛
• تجاوز الشقة مع وجود فتات بين ذراعيه ، يجب أن تستمر في تعريفه بأسماء الأشياء الموجودة فيه ؛
• يمكنك تعريف الطفل ليس فقط بنسيج المادة المختلف ، ولكن أيضًا بالاختلاف الخصائص الفيزيائيةبالسماح له بلمس قطعة من الثلج أو كوب من الشاي الدافئ ؛
• من الضروري التحدث مع الطفل قدر الإمكان ، ومحاولة نطق الكلمات بوضوح وصحيح ، وتذكر أنها مودعة في ذاكرته ، مما يؤدي إلى إنشاء مفردات سلبية.

الجمباز والتنمية البدنية

يجب أن يكون وقت فراغ الطفل نشيطًا ، لذلك يجب توخي الحذر مسبقًا لتزويده بمساحة مجانية وآمنة لأداء التمارين البدنية ().

• من المهم جدًا تعليم طفلك الزحف. بعد وضع الطفل على الأرض واستبدال راحة يده تحت الكعب الصغير ، من الضروري منحه الفرصة للدفع والقيام بالمحاولات الأولى للمضي قدمًا () ؛
• تعتبر تمارين الجمباز بكرة كبيرة مفيدة بشكل لا يصدق للطفل ، مما يحسن من تمدد وتقوية الجهاز العضلي الهيكلي () ؛
• يجب تشجيع الطفل الذي لم يتعلم بعد أن يتدحرج من ظهره إلى بطنه بمفرده على القيام بذلك عن طريق وضع يده تحت جنبه أو وضع لعبته المفضلة بالقرب منه ؛
• يمكن للمرء أن يرحب فقط برغبة العديد من الآباء في تعليم أطفالهم السباحة. يساعد التمرين المنتظم في المسبح على توسيع الرئتين وتحسين تنسيق الحركات. يمكن للأطفال الذين يستطيعون السباحة المشي بشكل أسرع. يجب ألا تزيد مدة أحمال السباحة عن عشر دقائق. لكي يدرس الطفل بسرور ، من الضروري تحويل العملية إلى لعبة شيقةباستخدام الألعاب ذات الصوت اللامع. بعد السباحة ، تحتاجين إلى تدليك الاسترخاء للطفل.

أسباب اضطراب الروتين اليومي وطرق التغلب عليها

في أغلب الأحيان ، تحدث اضطرابات في النوم والتغذية لطفل يبلغ من العمر خمسة أشهر بسبب:

1. اندلاع الأسنان الأولى.
2. إدخال نشط للغاية للأغذية التكميلية الجديدة في النظام الغذائي.

من الممكن التخفيف من حالة الفتات ، المشاغب أثناء التسنين ، بمساعدة تلك المخصصة لتدليك اللثة المنتفخة والحكة.

إذا كان سبب نزوات الأطفال هو انتهاك لقواعد إدخال الأطعمة التكميلية ، فيجب عليك التخلص تمامًا من المنتج الإشكالي من نظام الطفل الغذائي لفترة من الوقت. بعد بضعة أيام ، يمكنك محاولة إدخاله مرة أخرى ، ولكن في أجزاء صغيرة جدًا ، بالنظر بعناية إلى رد فعل جسم الطفل.

نظرًا لأن الطفل ، الذي لم يتمكن بعد من الكلام ، يبلغ عن احتياجاته التي لم يتم تلبيتها مع بكاء عالي بشكل استثنائي () ، يجب على الأم الحانية تحديد سببها والقضاء عليه في أقرب وقت ممكن (قد يكون البكاء بسبب نقص الانتباه ، والجوع ، والإرهاق الشديد) .

إن الروتين اليومي المنظم جيدًا لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر هو ضامن لرفاهية الطفل الممتازة ، ويضبط سلوكه ويحفز نجاح نموه البدني والفكري.

دليل الفيديو: الطفل 5 شهور

في عمر عام ونصف ، يكون الطفل جاهزًا بالفعل لمزيد من الأطعمة المتنوعة. لديه بالفعل أسنان كافية ، لذا فإن الطعام يتكون بالفعل بشكل أساسي من قطع ولا يحتاج إلى طحن. تسمح لك كمية الإنزيمات الموجودة في المعدة والأمعاء بالفعل بتوسيع نطاق الأطعمة والأطباق التي يمكن لجسم الطفل هضمها واستيعابها بأمان. في هذه المقالة ، قمنا بتجميع قائمة متنوعة وصحية لكل يوم مع وصفات لطفلك.

قائمة الطفل بعد عام - ما الذي يتغير

• في عمر 1.5 سنة ، يحصل الأطفال على 5 وجبات يومية. 3 منها رئيسية و 2 وجبات خفيفة.
• من المستحسن أن يكون لديك روتين يومي واضح تكون فيه هذه الوجبات يومية في نفس الوقت. سيسمح هذا لجسم الطفل بالتعود على هذا النظام ، ويساهم في شهية جيدة وهضم ناجح.
• في تغذية الأطفال بعد عام ، أعط الأفضلية للأطباق الغذائية. يمكنك ملء الطعام بالزيت النباتي أو القشدة الحامضة. يُسمح بتناول السكر والملح باعتدال.
• إن تناول الأطفال في الليل هو جانب مثير للجدل للغاية. إذا طلب الطفل الطعام ليلاً ، فإما أنه لا يأكل أثناء النهار (احسب السعرات الحرارية اليومية للطفل وناقشها مع الطبيب) ، أو أن هذه مجرد عادة من "الطفولة". ومع ذلك ، لا يُسمح بالمشروبات السكرية (مثل العصير) في الليل ، والأفضل في الليل يجب أن تعطيه للطفل إذا استيقظ وطلب الماء أو الكفير من الكوب.

قائمة للأطفال من 1.5 إلى 2 سنة في الأسبوع

خيار القائمة رقم 1

يوم الاثنين

إفطار:

عصيدة الحنطة السوداء السائلة بالحليب (150 مل)
عجة على البخار (50 غ)
عصير فواكه (100 مل)

وجبة خفيفة:

وجبة عشاء:

سلطة الشمندر المسلوق المبشور مع الكريمة الحامضة (30 جم)
شوربة خضار (100 مل)
مكرونة مسلوقة بالزيت (50 جرام)
لحم بقري طري طري (50 جرام)
كومبوت الفواكه المجففة (70 مل)

وجبة خفيفه بعد الظهر:

الكفير (150 مل)
بسكويت الشوفان أو البسكويت (15 جرام)
موز

وجبة عشاء:

خل متبل بالزيت النباتي (100 جرام)
كرات لحم السمك (50 جرام)
بطاطس مهروسة (80 جرام)
شاي بالحليب (100 مل)

يوم الثلاثاء

إفطار:

عصيدة السميد بالحليب (150 مل)
خبز القمح مع قطعة صغيرة من الزبدة (30 جرام)
شاي أسود ضعيف ، يمكن تحليته قليلاً (100 مل)

وجبة خفيفة:

وجبة عشاء:

سلطة جزر وتفاح مبشور (50 جرام)
حساء الشمندر مع مرق اللحم (100 مل)
كستلاتة لحم على البخار (50 جرام)
يخنة الخضار (50 جرام)
عصير فواكه (70 مل)

وجبة خفيفه بعد الظهر:

اللبن الرائب (50 جرام)
عصير فواكه (100 مل)
كعكة (50 غرام)

وجبة عشاء:

بطاطس مطهية مع فيليه الدجاج (150 جرام)
سلطة خضار بالزيت النباتي (50 جرام)

الأربعاء

إفطار:

عصيدة حليب الأرز بالزبيب (150 مل)
حليب (100 مل)
بسكويت بسكويت 15 جرام

وجبة خفيفة:

وجبة عشاء:

سلطة الجزر المبشور والملفوف المفروم ناعماً (50 جرام)
شوربة كرات اللحم (100 مل)
البطاطا المهروسة و كستلاتة بخارية(70 غرام)

وجبة خفيفه بعد الظهر:

تشيز كيك (100 جرام)
كومبوت الفواكه المجففة (100 مل)

وجبة عشاء:

خضروات مطهوة على البخار (150 جرام)
عصير فواكه (100 مل)

الخميس

إفطار:

عجة على البخار (100 غ)
قطعة خبز أسود (30 جرام)
عصير فواكه (100 مل)

وجبة خفيفة:

وجبة عشاء:

خيار طازج (50 جرام)
حساء الشعيرية (10 مل)
عصيدة الدخن بالجولاش 70 جرام
كومبوت (100 مل)

وجبة خفيفه بعد الظهر:

الكفير (150 مل)
خبز مقرمش غذائي (80 جرام)

وجبة عشاء:

كستلاتة السمك (50 جرام)
بطاطس مهروسة (100 جرام)
كومبوت الفواكه المجففة (100 مل)

يوم الجمعة

إفطار:

طاجن جبن قريش(150 غرام)
شاي أسود ضعيف ، يمكنك إضافة القليل من السكر (100 مل)

وجبة خفيفة:

عنب

وجبة عشاء:

طماطم طازجة (50 جرام)
حساء الأرز (100 مل)
خضار مطبوخة باللحم (80 جرام)
كيسيل بيري (100 مل)

وجبة خفيفه بعد الظهر:

كمبوت بيري (150 مل)
خبز القمح بالجبن (100 جرام)

وجبة عشاء:

سلطة خضروات طازجة بالزيت النباتي (80 جرام)
عصيدة الحنطة السوداء (50 جرام)
سوفليه اللحم (50 جرام)

يوم السبت

إفطار:

عجة على البخار (100 غ)
جبنة قريش (50 جرام)
كومبوت الفواكه المجففة (100 مل)

وجبة خفيفة:

خبز الدايت

وجبة عشاء:

سلطة ملفوف (50 جرام)
ششي جرين (100 مل)
عصيدة الحنطة السوداء (50 جرام)
كرات الدجاج بالخلطة (50 جرام)

وجبة خفيفه بعد الظهر:

ريازينكا (150 مل)
بسكويت الشوفان (50 جرام)

وجبة عشاء:

راجوت الخضار (150 جرام)
كيسل (100 مل)

يوم الأحد

إفطار:

الفطائر المورقة (150 جرام)
القشدة الحامضة (20 جرام)
كاكاو (100 مل)

وجبة خفيفة:

وجبة عشاء:

خيار طازج (50 جرام)
شوربة مع زلابية (100 مل)
المكرونة (50 جرام)
كرات اللحم البقري (50 جرام)
كومبوت (100 مل)

وجبة خفيفه بعد الظهر:

تفاح مخبوز (50 جرام)
خبز القمح بالزبدة (50 جرام)
شاي أسود ضعيف ، يمكنك إضافة القليل من السكر (100 مل)

وجبة عشاء:

خضروات مطبوخة بالبخار مع سمك (150 جرام)
خبز أسود (30 جم)
عصير فواكه (100 مل)

* كمية كل طبق مكتوبة تقريبًا ، كل هذا يتوقف على الطفل
** لا يحتاج الأطفال إلى الحد من الفاكهة ، ولكن يجب تناولها في موعد لا يتجاوز ساعة قبل الوجبة الرئيسية
*** القائمة إرشادية ، توضح تنوع الطعام ، وليس نظامًا غذائيًا صارمًا

بدءًا من سن الخامسة ، تتغير تغذية الطفل بشكل كبير. الآن لا تتكون قائمته من الحبوب السائلة والخضروات المبشورة ، ولكنها تحتوي على أطباق "للبالغين". أمي ، ومع ذلك ، هذا لا يجعل الأمر أسهل بكثير. لا يزال نهج الطهي محددًا تمامًا ، بناءً على مراعاة عدد من القواعد.

يتم إثراء النظام الغذائي للطفل تدريجياً بمنتجات جديدة ، حيث يعتاد على أنواع غير عادية من معالجتها. إذا دخلت المكونات سابقًا في معظم الحالات جسمه بشكل منفصل ، في شكل نقي ، فعليه الآن أن يعتاد على التراكيب متعددة المكونات.

المبادئ الأساسية لتغذية طفل عمره 5 سنوات

في سن الخامسة ، تترك جميع أنواع المحظورات والقيود الصارمة التي كانت موجودة من قبل النظام الغذائي للأطفال تدريجياً. تتوسع القائمة بسرعة ، مما يمنح الطفل كل أحاسيس الذوق الجديدة. يتم تقليل عدد الوجبات من 5 إلى 4 وجبات في اليوم. يزداد حجم الأجزاء لمرة واحدة واليومية في نفس الوقت. عدة مرات في الأسبوع أو حتى كل يوم ، يحتاج الطفل إلى تقديم وجبات متعددة المكونات ، تخضع مكوناتها لخيارات معالجة مختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، عند تجميع القائمة ، يجب الانتباه إلى النقاط التالية:

• تفقد العصيدة موقعها الرئيسي في النظام الغذائي ، وتغير تكوينها. يفضل الآن عدم تناول الأطباق السائلة ، ولكن الأطباق المتفتتة. يضاف الشعير إلى قائمة الحبوب المعتادة.
• مرة واحدة في اليوم ، يمكن للطفل أن يسعد ليس بقطعة خبز بسيطة ، ولكن بشطيرة باردة أو ساخنة.

نصيحة: على الرغم من حقيقة أن العديد من المحظورات على طفل يبلغ من العمر خمس سنوات لم تعد موجودة ، إلا أن الوجبات السريعة محظورة بأي شكل من الأشكال. حتى لو قدمت لطفلك همبرغر أو بطاطس مقلية مرة واحدة في الشهر ، فإن هذا سيؤثر بالتأكيد سلبًا على حالة الجهاز الهضمي والأوعية الدموية. يجب ألا ننسى أن الشركات المصنعة لمثل هذه المنتجات غالبًا ما تضيف إليها مواد مضافة مسببة للإدمان ، يمكن مقارنتها بقوة بالمواد المخدرة.

• الكاكاو وحتى القهوة (الطبيعية ، مع الحليب والحد الأدنى من الكافيين) تنضم إلى المشروبات المعتادة في شكل عصير وشاي ومشروبات الفاكهة والكومبوت. بشكل عام ، يوصى بإضافة الحليب إلى جميع مشروبات القهوة المخصصة للأطفال. فهي لا تخفف مذاقها فحسب ، بل تحيد أيضًا بعض المكونات الضارة.
• يجب أن يكون أساس قائمة الرجل البالغ من العمر خمس سنوات هو أطباق الخضار والفواكه واللحوم. من المستحسن أن تكون هذه المكونات موجودة في النظام الغذائي كل يوم. لا يتم إعطاء الأسماك والبيض أكثر من مرتين في الأسبوع.
• يجب إيلاء اهتمام خاص لكمية ونوعية الدهون في الطعام. بالنظر إلى حقيقة أن اللحوم والأسماك الخالية من الدهون مثالية للأطفال ، فمن الضروري إيجاد مصدر إضافي للدهون الصحية. سيصبحوا الزيوت النباتية(غير مكرر) و زبدة. تستخدم الأولى عند تتبيل السلطات ، والثانية - عند تتبيل الحبوب وإعداد بعض السندويشات.
• يمكنك أن تكون حريصًا على تضمين البقوليات في قائمة الطفل. يجب إعطاء الأفضلية للمنتجات عالية الجودة ذات الحد الأدنى من وقت الطهي والتي لا تحتاج إلى نقع طويل. لا يستفزون عواقب سلبيةعلى شكل انتفاخ وغازات.
• لم يعد من الضروري معالجة الخضار والفواكه ، بل يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 5 سنوات وفي شكلها الخام. هذا النهج سوف يقوي جهاز المناعة ويحفز الهضم. يمكن إضافة الثوم والبصل شيئًا فشيئًا إلى أطباق مثل السلطات واليخنات. يجب إيلاء اهتمام خاص لمنتجات مقومة بأقل من قيمتها مثل الفجل واليقطين والفجل.
• الحلويات ليست ممنوعة ولكنها محدودة. يظل العسل والشوكولاتة تقليديًا أكثر المواد المسببة للحساسية لدى الأطفال. من الأفضل عدم إدخالها في القائمة بشكلها النقي ، ولكن استخدامها في تحضير الحلويات.

يوصي أطباء الأطفال وخبراء التغذية ، إن أمكن ، بإعداد الطعام للطفل بمفردك ، ولا يقتصر الأمر على تدفئة المنتجات شبه المصنعة. حتى لو كان الطفل يحب النقانق أو البيتزا الجاهزة حقًا ولا يؤدي إلى ردود فعل غير مرغوب فيها ، فإن تركيبتها غير المتوازنة (بما في ذلك المكونات الضارة) ستظل تؤثر يومًا ما على حالة الشخص الصغير.

ميزات تجميع قائمة طعام لطفل يبلغ من العمر 5 سنوات

في سن الخامسة ، يكون حجم المعدة عند الأطفال حوالي 450-550 جم. إذا لاحظ الوالدان ضعف شهية الطفل على خلفية النشاط المرتفع ، فقد يشير ذلك إلى حدوث انتهاك مهم عمليات التمثيل الغذائيأو النهج الخاطئ لتنظيم تغذيته. يجدر استشارة الطبيب ، أو إجراء دراسات معينة ، أو تطوير نظام غذائي معًا ، أو إضافة أطباق خاصة إليه ، أو التخلص من شيء ما.

غالبًا ما يحدث الموقف المعاكس - تزداد شهية الطفل ، حتى لو لم يكن نشيطًا للغاية. في هذه الحالة ، يجب أيضًا تعديل القائمة بعد استشارة الطبيب. في كثير من الأحيان ، يتم تقليص هؤلاء الأطفال قليلاً من الحصص المعتادة ، مع التركيز بشكل أساسي على الخضار والفواكه.

• يشكل الإفطار ما يصل إلى 25٪ من السعرات الحرارية اليومية.
• في الغداء ، يجب أن يكون نصف المعدل الطبيعي تقريبًا - حوالي 40٪.
• في فترة ما بعد الظهيرة نقدم وجبات خفيفة فقط لا يتجاوز محتواها من السعرات الحرارية 10٪.
• العشاء يمثل نسبة 25٪ المتبقية.

في هذه الحالة ، لن يكون جسم الطفل البالغ من العمر خمس سنوات مثقلًا بالحمل ، ولكنه في نفس الوقت سيتلقى جميع المواد اللازمة للنمو والتطور.

القائمة الأساسية للأسبوع

يمكن أن تكون القائمة الأسبوعية المتوازنة لطفل يبلغ من العمر خمس سنوات مختلفة تمامًا. يتم الرد على جميع توصيات ورغبات أطباء الأطفال بشأن تغذية الأطفال من خلال الخيار التالي:

يوم 1:

• إفطار. عصيدة الأرز مع اليقطين المخبوز والكاكاو والخبز والزبدة.
• وجبة عشاء. شوربة الجبن مع البروكلي وشريحة من رغيف اللحم وفطائر بالقشدة الحامضة والفاكهة والخبز.
• شاي العصر. جزر مبشور مع كريمة حامضة ، خبز الكفير.
• وجبة عشاء. فطيرة التفاح أو الكمثرى بالحليب.

اليوم الثاني:

• إفطار. خضروات مطهية مع كريمة حامضة ، ساندويتش زبدة ، شاي.
• وجبة عشاء. شوربة بازلاء ، حنطة سوداء مسلوقة مع دجاج ، سلطة خضار ، خبز وعصير توت بري.
• شاي العصر. كعكة الجبن مع الجبن والتفاح والزبادي الطبيعي.
• وجبة عشاء. طاجن بطاطس باللحم المفروم و الكفير.

3 يوم:

• إفطار. السمك على البخار مع الحنطة السوداء والخبز والزبدة والحليب.
• وجبة عشاء. مرق اللحم، صدر دجاجمع سلطة الخضار، الخبز مع الجبن.
• شاي العصر. حلو بالحليب.
• وجبة عشاء. طاجن الجبن مع الحليب أو الشاي.

اليوم الرابع يكرر قائمة اليوم الأول.

اليوم الخامس يكرر قائمة اليوم الثالث.

اليوم السادس:

• إفطار. سميدمع المشمش المجفف أو الخوخ المجفف ، بودنغ الجزر ، الحليب.
• وجبة عشاء. شوربة خضارمع أرز أو زلابية ، بطاطس باللحم ، سلطة خضار ، كومبوت التوت.
• شاي العصر. تفاح مخبوزشطيرة ساخنة بالجبن والكاكاو.
• وجبة عشاء. درانيكي بالقشطة الحامضة والخبز والزبدة والشاي.

اليوم السابع يكرر القائمة لليوم الثاني.

عند إعداد نظام غذائي للأطفال ، يجب أن نتذكر أنه مع زيادة النشاط يحتاجون إلى كمية كبيرة من السوائل. من المستحيل السماح بجفاف جسم الطفل ، مما يحد من كمية الماء التي يحصل عليها الطفل.