أدوية لتعزيز التمثيل الغذائي. تسريع عملية التمثيل الغذائي - من أجل الجمال أم الصحة؟ ما يجب القيام به لاستعادة عمليات التمثيل الغذائي

التمثيل الغذائي واستقلاب الطاقة (التمثيل الغذائي) هو نظام للتحولات الكيميائية الحيوية المعقدة في الجسم ، عندما تتم معالجة العناصر الغذائية من الطعام وتحويلها إلى مواد بناء وطاقة للجسم. في المقابل ، تتخلص الخلايا من نفاياتها. عندما يختل التوازن بين هذه العمليات ، تتطور السمنة ، يتباطأ التمثيل الغذائي في هذه الحالات.

مشكلة اليوم الوزن الزائدأصبح ذا صلة خاصة ، لأن الجسم النحيف أصبح عصريًا في كل مكان. لكن الوزن الزائد يضر بالصحة ، لذا فإن البحث عن وسائل لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، أي. تحسين التمثيل الغذائي ، أصبحت المشكلة رقم 1. علاوة على ذلك ، فإن الرياضة والوجبات الغذائية لا تعطي نتائج دائمًا.

لتصحيح التمثيل الغذائي يعني تطبيع عمليات التمثيل الغذائي والعمليات الكيميائية الحيوية. كيف تسرع عملية التمثيل الغذائي؟ للتأثير على هذه التحولات ، هناك حاجة إلى الأجهزة اللوحية. عادة ، يجب أن تحترق السعرات الحرارية التي تأتي مع الطعام دون أن يترك أثرا ، دون أن تترسب في الدهون.

هذا يتطلب نشاط بدني معتدل وتغذية معتدلة. لكن هذا من الناحية النظرية ، وغالبًا ما يواجه الشخص حقيقة أنه بدلاً من حرق السعرات الحرارية ، يتم إيداعها في الدهون.

المهمة في مثل هذه الحالات هي تسريع عملية التمثيل الغذائي. طرق مختلفة. ما الذي يحدد التمثيل الغذائي في الجسم؟ يعتمد ذلك على عوامل: الوراثة ، والعمر ، والنشاط البدني ، والخلفية العاطفية.

يمكن أن تتكون الدهون ليس فقط من الكربوهيدرات ، التي تذكرك بها جميع البرامج الصحية باستمرار ، ولكن أيضًا من البروتينات ، إذا لم تكن هناك حاجة لها في الوقت الحالي - هنا لديك نقص في الحركة.

لا يوجد تنقل ، سرعة عمليات الحياة - ليست هناك حاجة للطاقة ، لكن الطعام يستمر في التدفق. اين يجب ان تذهب؟ بالدهن! وحيث تستقر الدهون - على جدران الأوعية الدموية ، مما يسبب تصلب الشرايين. حول الأعضاء الداخلية (الدهون الحشوية) ؛ تحت الجلد (الأحزمة الدهنية). نتيجة لذلك ، تظهر MI والسكتات الدماغية ومرض السكري.

ما الذي يحدد معدل التمثيل الغذائي؟ العوامل المؤثرة: هناك 3 منهم فقط - التغذية العقلانية ، وزيادة استهلاك الطاقة (الأحمال المادية) ، ونظام المياه الكافي.

عوامل أخرى تبطئ عملية الأيض

أضف إلى العوامل المذكورة أعلاه:

• لا يوجد جدول زمني للوجبات (على سبيل المثال ، الإفراط في تناول الطعام في المساء) ؛
• أنظمة التغذية غير متوازنة (لا توجد فيتامينات ومعادن) - هذان العاملان هما الأكثر شيوعًا ؛
• مبيدات الآفات ، والدهون المتحولة ، والمواد الحافظة ، ومحسنات النكهة ، وما إلى ذلك في المنتجات - تعطل هضم الطعام ؛
• قلة النوم؛
• حالات نقص الحديد نقص الحركة.
• نقص الكالسيوم
• مكتئب المزاج؛
• تجفيف.

في بعض الأحيان ، في الحالات الأكثر اعتدالًا ، هناك طرق للاستغناء عن حبوب منع الحمل: يكفي القضاء على عامل أو عاملين - المحفز ، على سبيل المثال ، تناول الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي.

لكن استخدام أقراص خاصة لتحسين التمثيل الغذائي والمكملات الغذائية والأدوية العشبية لتسريع العمليات الفسيولوجية يساعد أكثر.

لكن عليك أولاً تعويض نقص الفيتامينات والمعادن وتعديل نظامك الغذائي. ولتسريع عملية التمثيل الغذائي ، ابدأ في التحرك أكثر!

كل هذه الأدوية لها آليتان للعمل: منع امتصاص الدهون أو قمع الشهية. هناك أيضًا أدوية ذات تأثير مدر للبول تعطي الوهم بفقدان الوزن عن طريق إزالة السوائل من الجسم ، ولكن هذا ليس تسريعًا لعملية التمثيل الغذائي. تستخدم الأجهزة اللوحية للسمنة ، عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أكثر من 28 (يوجد جدول حسب العمر).

الأدوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي

حبوب تعزيز التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي: يتم تضمينها جميعًا في 3 مجموعات رئيسية من الأدوية: الهرمونات ، والمنشطات ، والمنشطات الستيرويدية. مجموعة أصغر - الأدوية التي تعتمد على مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب. كما ترى ، القائمة كبيرة.

ميريديا - دواء ألماني - يعطي الشعور بالشبع ويسرع عملية التمثيل الغذائي. يتم تطبيع مستوى البروتينات الدهنية ، والكوليسترول ، وسكر الدم ، والدهون الثلاثية ، وحمض البوليك ، و Glycated Hg ، و C- الببتيدات. يساعد الدواء على امتصاص الطعام بشكل أفضل. يمكن اعتباره مسرعًا كاملًا لعملية التمثيل الغذائي.

Reduxin أو Sibutramine ، Goldline - نفس آلية العمل. المبدأ النشط هو سيبوترامين. لفترة طويلة يخلق شعورًا بالشبع بسبب تأثيره على مركز الشبع ، والذي بسببه يبدأ الشخص في تناول كميات أقل. يقلل الكوليسترول ، LDL ، حمض البوليك. يتم امتصاصه في الجهاز الهضمي بنسبة 77 ٪ ويبدأ تأثيره بالفعل في اليوم الرابع من القبول.

مع GB (زيادة غير منضبطة في ضغط الدم تزيد عن 145/90) ، CVD (CHD ، DHF ، عيوب خلقيةلا ينبغي أن تؤخذ أمراض القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وعدم انتظام دقات القلب ، وأمراض الأوعية الدموية والسكتات الدماغية) ، وأمراض الكلى والكبد ، كما أنها غير موصوفة لالتهاب الكبد B والحمل.

من بين موانع تناول سيبوترامين يمكن أيضًا أن يسمى:

• سمنة الغدد الصماء ، على سبيل المثال ، مع قصور الغدة الدرقية ؛ ورم القواتم؛ الشره المرضي على أساس عصبي.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• التشنج اللاإرادي المعمم (مرض توريت) ؛ أمراض عقلية؛
• الزرق؛
• مدمن مخدرات؛
• بف.
• العمر حتى 18 عامًا وبعد 65 عامًا ؛
• مع مثبطات MAO (الايفيدرين ، فينترمين ، فينفلورامين ، إيثيل أمفيتامين ، ديكسفين فلورامين) ، يجب إيقاف تناولهم قبل أسبوعين من بدء سيبوترامين.

أيضًا ، لا يتم الجمع بين سيبوترامين والأقراص المنومة والأدوية الأخرى لفقدان الوزن. خذ حبة واحدة في الصباح على معدة فارغة أو مع وجبات الطعام. إذا لم يكن هناك تأثير على فقدان الوزن بنسبة 5٪ بعد شهر ، تزداد الجرعة إلى 1.5 حبة. يزيل لينداكس الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، ويعزز الشعور بالشبع. يزيد من استهلاك الطاقة.

حبوب هرمونية لتحسين التمثيل الغذائي

L- هرمون الغدة الدرقية - يعوض نقص هرمونات الغدة الدرقية. غالبًا ما يتم دمجه مع مادة كلينبوتيرول التي تعطي عواقب سلبية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إيقاف تناوله إلى الإصابة بقصور الغدة الدرقية. يمكن أن يسبب استخدام هرمون الغدة الدرقية على المدى الطويل أيضًا فرط نشاط الغدة الدرقية مع العديد من الآثار الجانبية ، على الرغم من أن الشخص يحقق الهدف - فقدان الوزن. وتشمل هذه عدم انتظام دقات القلب ، واضطرابات النوم ، والعصبية ، والتعرق ، وانتفاخ العينين ، وما إلى ذلك.

Turboslim ، Lida ، إلخ - المكملات الغذائية التي تقلل الشهية وتحسن وظيفة الأمعاء. أولئك. هذه أقراص للجهاز الهضمي. العمل مدر للبول ، ملين ، يخفف الدم. يتم تناوله في غضون شهر لعلامة تبويب 2. مرة واحدة في اليوم قبل الوجبات أو أثناء الإفطار - أقراص يومية. تؤخذ حبوب الليل مع العشاء. إذا لزم الأمر ، تتكرر الدورة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن التأثير الملين لـ Turboslim له طابع متزايد ، وهو محفوف بتطور دسباقتريوز والتهاب القولون.

Danabol و Avanar - الابتنائية التي تحتوي على الأندروجينات - أقراص لتسريع عملية التمثيل الغذائي. في الوقت نفسه ، يمكن أن يتغير مظهر المرأة مع تغير الوزن: يصبح رجوليًا ، ويزداد نمو الشعر على الصدر والوجه ، ويصبح الصوت أكثر خشونة.

غالبًا ما يستخدم لاعبو كمال الأجسام مثل هذه الأدوية لزيادة كتلة العضلات. عليك أن تعرف أن التوقف عن تناولها بسرعة يؤدي إلى تباطؤ معدل الأيض بمقدار النصف بالضبط. ماذا سيحدث؟ السمنة السريعة. كل الجهود سوف تذهب سدى. أيضا ، الابتنائية لها تأثير سيء على الكبد.

الجلوكوفاج هو أيضًا قرص يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي عن طريق تحسين تخليق الجلوكوز. هذا يقلل بشكل فعال من تخليق الأنسولين في الدم ويمنع ترسب الدهون. زيادة الأنسولين هي طريق مباشر للسمنة. الجلوكوفاج هو علاج لمرض السكري ، فهو لا يساعد على إنقاص الوزن فحسب ، بل يعمل أيضًا على تطبيع عملية التمثيل الغذائي. مع أمراض الكلى والأمراض القلبية الوعائية ، لا يوصف. اسم آخر للدواء هو Metformin ، Siofor.

الليسيثين - يحتوي على الدهون الفوسفورية. هم أساس بناء الخلايا. ومن المزايا القيمة أيضًا أنه يدعم الكبد جيدًا ، ويقلل الكوليسترول "الضار" في الدم.

أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن الفيتامينات والمعادن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي إلى حد كبير.

ما هي الفيتامينات المهمة بشكل خاص؟ مطلوب:

• فيت. B6 ، B12 ، B2 ، B1 - ضرورية عند اتباع نظام غذائي ، فهي تدعم جميع عمليات الحياة ، مما يعني أنها ضرورية لتطبيع عملية التمثيل الغذائي.
• B4 (الكولين) - ينظف ويزيل الدهون من الكبد ، وهو أمر مهم للسمنة ، عند الإصابة بداء الكبد الدهني ؛ كما يزيل الكوليسترول ويحول الدهون إلى طاقة. مفيد لسوء التغذية.
• B8 - يكمل عمل فيتامين B4. لا يسمح بارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
• ج- يحمي الجسم ، يمكن أن يزيد من معالجة الجلوكوز إلى طاقة ويمنعه من التراكم.
• أ- يدعم عمل الغدة الدرقية ويساعد على امتصاص اليود.
• د- يشارك في تركيب الهيكل العظمي والأنسجة العضلية.
• الكالسيوم - يمنع تراكم الدهون ويقوي العظام ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته.
• الكروم - يشارك في استقلاب الكربوهيدرات. يعمل على تطبيع نسبة السكر في الدم ، مما يخلق الشعور بالشبع ويساعد على استعادة القوة.
• أوميغا 3 - يوازن الدهون ومستويات البكتين ويقلل من الكوليسترول السيئ ويحسن الهضم.
• حمض الفوليك - يحسن المناعة ويزيل السموم ويتم تسريع عملية التمثيل الغذائي.

تستخدم مجمعات الفيتامينات المعدنية لاستعادة التمثيل الغذائي ، فهي متوازنة وتباع في الصيدليات. الأكثر شعبية هي منتجات شركة "Alfa Vita".

على سبيل المثال ، عقار Vita Zeolite - يزيل السموم من الجسم جيدًا ، وينظف الدم من المعادن الثقيلة. يساعد في عمل جميع الأجهزة والأنظمة مع زيادة مستوى الجزيئات. الكمية المناسبة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة متوفرة في Vita Min. إنه مفيد بشكل خاص في الوجبات الغذائية.

فيتا مينيرالز - تحتوي على كمية متزايدة من فيتامين سي ، المعادن التي تزيد من مستوى النشاط البدني والقدرة على التحمل ، لذلك يوصى بمجهود بدني.

Vita O2 - ينشط تخليق الأكسجين بواسطة الخلايا ، وبالتالي تسريع عملية التمثيل الغذائي. يوصى به بعد 40 عامًا ؛ هي من أصل نباتي.

يمكن تجديد الفيتامينات ليس فقط بالمستحضرات الاصطناعية ، ولكن أيضًا بالمنتجات الطبيعية.

زينيكال - دواء سويسري - لا يؤخذ لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي: الركود الصفراوي وضعف الامتصاص المعوي بشكل مزمن. يمنع الدواء امتصاص الدهون عن طريق منع الليباز الضروري لامتصاص الدهون. يؤخذ في عملية الأكل مع الوجبة اليومية الرئيسية ، علامة تبويب واحدة. إذا لم تكن الوجبات الأخرى مليئة بالدهون ، فلا يمكن تناول الدواء.

بيكولينات الكروم - مكمل غذائي - هو دواء شائع جدا اليوم. يُزعم أن الكروم هو الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي. لكنها لا تؤثر على السرعة بأي شكل من الأشكال. التأثير على التمثيل الغذائي ضئيل 4 ، فهو لا يسرع عملية التمثيل الغذائي بقدر ما يدعمها. يوصف للسمنة ، CAS ، DM ، يعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للدهون ، وينظم الشهية ، ويقلل من نسبة السكر في الدم.

Tribestan هو دواء بلغاري - عامل ابتنائي عشبي مخفض للدهون. يحتوي على - مستخلص من تريبولوس الزاحف مع السابونين الستيرويد - المكون النشط الرئيسي. تعد تعليمات الدواء بما يلي: تأثير منشط عام ؛ زيادة الرغبة الجنسية تحفيز تكوين الحيوانات المنوية ، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، وانخفاض ضغط الدم ودهون الدم. يقلل الكوليسترول ويحسن المناعة والأداء.

Somatotropin - هرمون النمو. ينتمي أيضًا إلى مجموعة مواد إنقاص الوزن ، والتي ، مع استخدامها على المدى الطويل ، تحفز عملية التمثيل الغذائي ، وتقلل من الدهون وتساعد في بناء كتلة العضلات. أكثر المستخدمة من قبل كمال الاجسام. آثار جانبيةهناك أيضًا ، على سبيل المثال ، متلازمة النفق الرسغي.

أيضا ، الأدوية المعززة لعملية التمثيل الغذائي:

1. Orsoten (الآلية تشبه Xenical) ، Burdok-S ، Glucosil ، Monster of Gila ، Phenotropil ، Saltos ، Formavit ، Metaboline ، Pinotel-Balance. آخر مستحضرين هما الكوكتيلات الحيوية التي تحتوي على الأحماض الأمينية والفوسفوليبيد والبروتينات والمعادن والفيتامينات ، والتي تسرع عملية التمثيل الغذائي. الآثار الجانبية للأقراص التي تعزز التمثيل الغذائي.
2. Reduxin: قد يسبب الأرق وجفاف الفم. الأرق والدوخة والتهيج. نادرا ما يسبب عدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم. أعضاء الجهاز الهضمي - الإمساك وتفاقم البواسير. ردود فعل الجلد: التعرق والحكة.
3. زينيكال - بتأثيره الجيد في "فقدان الوزن" ، يزيد من إطلاق الغازات ، ويؤدي إلى الإسهال الدهني ، والحاجة الملحة إلى التبرز ، وسلس البراز. ردود الفعل عابرة. تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من القبول ، وعادة ما تكون حلقة واحدة.

التفاعلات مع الأدوية الأخرى

كيتوكونازول ، سيكلوسبورين ، ريفامبيسين ، ماكروليدات ، فينوباربيتال ، فينيتوين ، ديكساميثازون ، كارابامازيبين - تسريع عملية التمثيل الغذائي للسيبوترامين. احتمال تسرع القلب.

عند الدمج مع SSRIs ، الأدوية المضادة للصداع النصفي ، المسكنات ، أدوية السعال ، يزيد تركيز السيروتونين (متلازمة السيروتونين أو تسمم السيروتونين).

في هذه الحالة ، تحدث الاضطرابات العقلية والنباتية والعصبية العضلية. يعتبر رد فعل قاتل محتمل للجسم. آراء الأطباء بشأن Sibutramine Sibutramine منقسمة. يعتبر البعض أنه خطير على القلب ، فليس من أجل لا شيء أن المخدرات محظورة في كندا وأستراليا والولايات المتحدة. جزء آخر من الأطباء يعتبره آمنًا عند ملاحظة الجرعة الصحيحة. زينيكال - يمكن أن يسبب انخفاض في امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون: أ ، هـ ، ك ، د.

شروط التخزين

يتم تخزين الأقراص لتسريع عملية التمثيل الغذائي في درجة حرارة الغرفة - لا تزيد عن 25 درجة. مدة الصلاحية عادة 3 سنوات.

يمكن لحبوب التمثيل الغذائي أن تحسن حالتك بالتأكيد في وقت تناولها وتساعدك على تحقيق أهدافك. لكن هذا وقت محدود. بعد نهاية الدورة ، يمكن أن يعود كل شيء.

لذلك ، لا تنسى الفيتامينات والمعادن و العلاجات الشعبية. وبالطبع ، من الضروري تغيير أسلوب تناول الطعام ، ولا تنسى النشاط البدني المعتدل.

بعد كل شيء ، لا تكمن مشكلة الأيض البطيء في التغذية فقط. يجب أن تستكمل حبوب زيادة التمثيل الغذائي بنمط حياة جديد.

يلعب نقص الديناميكا دورًا لا يقل إن لم يكن أكثر. زيادة التمثيل الغذائي والسباحة والمشي. حتى مجرد الأعمال المنزلية ؛ ساونا ، حمامات ، دش متباين.

التمثيل الغذائي له تأثير كبير على صحة الإنسان. في حالة الاضطرابات الأيضية (وفقًا لنظام التصنيف الدولي ، يوجد رمز E70-E90) ، بالإضافة إلى التوصية بتغيير نمط الحياة ، يتم وصف الأدوية.

يحتوي مورد الإنترنت الخاص بنا على أدوية لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وهي ملائمة للبحث عنها بالاسم أو الشركة المصنعة أو المادة الفعالة. لذلك يمكنك اختيار نظائرها التي ستكون أرخص أو أكثر تكلفة. جميع الأدوية معتمدة.

بمجرد اختيارك لدوائك ، يمكنك توصيله إلى إحدى الصيدليات البالغ عددها 1200 بالقرب منك. هناك فروع للشبكة في موسكو وسانت بطرسبرغ والمناطق. تقوم الصيدلية بالدفع واستلام الطلب.

تتوفر الخصومات على موقعنا الإلكتروني ، ويتم إجراء العروض الترويجية بانتظام ، مما يجعل السعر أكثر ملاءمة.

دواعي الإستعمال

بعض الأدوية التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي مصممة لفقدان الوزن. في الواقع ، عند زيادة الوزن ، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي وتحدث أعطال في الجسم ، مما يسبب أمراضًا مختلفة.

ومع ذلك ، فإن الأدوية لتحسين التمثيل الغذائي لا تستخدم فقط لفقدان الوزن. عادة ما تهدف إلى القضاء على الأسباب الكامنة وراء المرض. على الرغم من أن تطبيع الوزن غالبًا ما يلعب دورًا حاسمًا. ستساعد الأدوية المختارة بشكل صحيح في تحسين أداء جميع الأنظمة.

يتم وصفها لمثل هذه الشروط:

• سوء التغذية؛
• السكرى؛
• فقر دم؛
• الخمول البدني
• بدانة
• الاضطرابات الهرمونية
• الإفراط في الأكل.
• نقص فيتامين.
• تجفيف.

فقط من خلال التعامل مع هذه المشاكل ، يمكنك استعادة الأداء الطبيعي للجسم.

موانع

يتم توجيه عمل الأدوية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي إلى أعضاء معينة (على سبيل المثال ، لتطبيع عملية الهضم - تؤثر على الجهاز الهضمي). ومع ذلك ، قد تتعرض الأعضاء الأخرى لآثار جانبية.

لذلك ، عند تناوله ، يجب أن تدرس بعناية موانع الاستعمال:

1. حساسية تجاه أي مكون ؛
2. أثناء الحمل والرضاعة.
3. أمراض الجهاز الهضمي.
4. أمراض القلب.
5. ضغط مرتفع;
6. الاضطرابات الهرمونية.
7. أمراض الأورام.
8. أمراض الكلى والكبد.
9. الزرق؛
10. أمراض عقلية؛
11. صداع نصفي؛
12. الأطفال أقل من 16 عامًا وكبار السن فوق 60 عامًا.

عند اختيار العلاج ، من الضروري إبلاغ الطبيب بجميع الأمراض الموجودة.

نموذج الافراج

صادر الأدويةفي مجموعة متنوعة من الأشكال. يكمن الاختلاف بينهما في الاتساق وطريقة التطبيق والتأثيرات على الجسم.

يتم إنتاج الأدوية التي تعمل على تحسين عمليات التمثيل الغذائي والمقدمة في قائمتنا في الأشكال التالية:

• حلول؛
• أقراص لتسريع عملية التمثيل الغذائي.
• كبسولات.

في أي شكل من الأفضل تناول الدواء ، يقرر الاختصاصي.

الدول المصنعة

تنتج جميع شركات الأدوية المعروفة تقريبًا أدوية لتحسين التمثيل الغذائي.

في الكتالوج الموجود على مورد الويب الخاص بنا ، يمكنك العثور على الأدوية التي تنتجها هذه الشركات المصنعة:

• الروسية؛
• إسرائيلي؛
• فرنسي؛
• التركية وغيرها.

قبل استخدام الأدوية ، اقرأ تعليمات الاستخدام أو استشر أخصائيًا.

فهرس:

1. [i] ICD-10. الدخول عبر الرابط http://mkb-10.com/index.php؟pid=3248

عليا ليكاتشيفا

الجمال مثل جوهرة: أبسط ، أغلى :)

المحتوى

إرهاق الجسم بتقييد دائم في التغذية ، تناول أدوية مختلفة لتحسين الشكل ، لا تعرف النساء أن تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن يساهم في الانسجام أكثر بكثير ، وسيظل تأثير النتيجة لفترة طويلة إذا كان مؤكدًا مراعاة قواعد السلوك. كيف تبدأ عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن - هذا السؤال يطرحه كل من سئم من ثنيات الدهون على الجانبين. ما هو هذا التمثيل الغذائي الغامض ، وما العوامل التي تساهم في زيادته؟

ما هو التمثيل الغذائي

لا يمكن لأي شخص أن يعيش حتى يوم واحد دون التمثيل الغذائي المستمر في الجسم. تأتي كلمة "Metabolism" من كلمة "Metabolism" اليونانية ، والتي تعني التغيير ، التغيير. تنتهي عملية تناول الطعام بإطلاق الطاقة اللازمة لسير العمل الطبيعي لجميع أعضاء الإنسان. في الجسم ، تحدث عمليات معقدة في الخلايا لتحطيم واستيعاب السكريات والدهون المعقدة - هذه اللبنات الأساسية التي تشكل إمدادات الطاقة اليومية للشخص.

معدل الأيض

أي كائن حي هو نظام منفصل خاص له إعداداته الفردية ، بحيث يكون لكل شخص معدل الأيض الخاص به. ترتبط مشكلة تراكم أرطال زائدة بانخفاض مستوى عمليات التمثيل الغذائي. يمكن أن تساهم النظم الغذائية الدائمة في حدوث تباطؤ أكبر في عملية التمثيل الغذائي ، لأن الجسم يخزن الدهون "لاستخدامها في المستقبل في أوقات الجوع" ، وسيصبح تأثير فقدان الوزن قصير الأجل.

يحدد خبراء التغذية عدة أسباب يمكن أن تقلل أو تزيد من معدل حرق الدهون في جسم الإنسان:

• التكييف الجيني لعملية التمثيل الغذائي.
• نسبة عدد السعرات الحرارية المحروقة والمستهلكة ؛
• تلعب الفروق بين الجنسين دورًا مهمًا للغاية - في الرجال ، يستمر التمثيل الغذائي الاستقلابي بمعدل أسرع من النساء ؛
• العلاقة بين عدد سنوات العيش وطريقة الحياة.

زيادة التمثيل الغذائي

هناك أشخاص تحسدهم النساء لا يعرفون كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن - يمكنهم تناول ما يريدون وعدم زيادة الوزن في نفس الوقت! كيف يفعلون ذلك؟ الجواب بسيط: لديهم نسبة عالية من التمثيل الغذائي ، يتم حرق جميع السعرات الحرارية الواردة في أفران الجسم ، دون أن تتحول إلى احتياطيات دهنية في مناطق المشاكل - البطن أو الجانبين أو الفخذين. يعد المستوى العالي من عمليات التمثيل الغذائي أمرًا معتادًا بالنسبة للشباب الذين يضخون العضلات باستخدام أجهزة المحاكاة - بعد كل شيء ، للحصول على الأنسجة العضلية ، تحتاج إلى إنفاق المزيد من الكيلوجول أكثر من الدهون.

التمثيل الغذائي البطيء

على مر السنين ، ينخفض ​​معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، ولا ينفق السعرات الحرارية بنشاط كما كان من قبل. في المتوسط ​​، ينخفض ​​معدل التفاعلات الأيضية بنسبة 3٪ سنويًا ، وبحلول سن الأربعين ، تكتشف النساء اللواتي لم يلاحظن وزنًا زائدًا قبل ذلك بحزن فجأة أن التمثيل الغذائي البطيء أدى إلى زيادة الوزن. محاولات تسريع عمليات التمثيل الغذائي إلى أقصى حد بمساعدة الأدوية والوجبات الغذائية المختلفة لا تؤدي إلى فقدان الوزن ، وتظهر المقاييس المزيد والمزيد من الأرقام المخيبة للآمال.

ما يسرع عملية التمثيل الغذائي

لفهم كيفية زيادة التمثيل الغذائي لفقدان الوزن ، تحتاج إلى معرفة المبادئ الأساسية للجسم في تنفيذ عمليات التمثيل الغذائي. إذا كان الشخص يأكل مع قيود ، وهو أمر نموذجي لجميع الوجبات الغذائية ، فإن معدل التفاعلات الأيضية ينخفض ​​من أجل توفير الطاقة اللازمة للعمل الطبيعي للدماغ والأعضاء الداخلية. يمكن تعديل تحسين التمثيل الغذائي لفقدان الوزن من خلال مراعاة قواعد معينة للسلوك:

• تأكد من تناول وجبة الإفطار مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة ؛
• تجنب الجوع
• إمداد الجسم بكمية كافية من الماء ، لأنها تسرع عمليات التمثيل الغذائي وتساعد على استرخاء عملية التمثيل الغذائي ؛
• من المفارقات ، ولكن لفقدان الوزن ، تحتاج في بعض الأحيان إلى ترتيب أيام لتناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية ؛
• غالبًا ما تذهب إلى الحمام أو الساونا أو المسبح ، حيث يتم حرق السعرات الحرارية جيدًا هناك ، مما يساهم في إنقاص الوزن ؛
• ممارسة الرياضة ، ويفضل أن يكون ذلك بأحمال الطاقة ؛
• يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن إذا أقلعت عن التدخين وتناولت المشروبات التي تحتوي على الكحول.

ما يبطئ التمثيل الغذائي

يمكن أن يؤدي استخدام أو عدم وجود أطعمة معينة في النظام الغذائي إلى تقليل معدل التمثيل الغذائي. لزيادة التمثيل الغذائي لفقدان الوزن ، عليك التخلي تمامًا عن المعجنات والحلويات الغنية بالدهون والكربوهيدرات. بالإضافة إلى إبطاء تبادل السكريات المعقدة والدهون في الجسم قلة النوم ، ونقص الكالسيوم في النظام الغذائي ، والفيتامينات B و D ، والسفر أو الرحلات الجوية المرهقة باستمرار.

المنتجات التي تسرع عملية التمثيل الغذائي

يمكن الحصول على تسريع التمثيل الغذائي لفقدان الوزن عن طريق استخدام المنتجات التاليةلتسريع عملية التمثيل الغذائي:

• مشروبات تعتمد على حبوب الكاكاو - القهوة والكاكاو بالحليب الخالي من الدسم ؛
• التوابل أو التوابل الحارة المضافة إلى الطعام تساهم في إنقاص الوزن ؛
• جميع الحبوب الكاملة - الشوفان والقمح المنبت وخبز الحبوب الكاملة ؛
• الحليب المخمر أو أي منتجات تحتوي على الكثير من الكالسيوم ، لأن هذا العنصر يعزز عمليات التمثيل الغذائي ، مما يسمح لك بتحقيق تأثير دائم لفقدان الوزن ؛
• الخضار والفواكه ، حيث يوجد الكثير من الألياف النباتية - الملفوف ، والخيار ، والتفاح ، وجميع ثمار الحمضيات ؛
• يساعد شرب الشاي الأخضر أو ​​الماء البارد المغلي على حرق الدهون.

النظام الغذائي لتسريع عملية التمثيل الغذائي

يمكن تحقيق فقدان الوزن مع تسريع عمليات التمثيل الغذائي من خلال اتباع نظام غذائي معين. إن اتباع نظام غذائي لتسريع عملية التمثيل الغذائي هو في الواقع تناول طعام صحي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والعناصر النزرة ، مما يؤثر على الشهية ويقللها. عليك أن تأكل شيئًا فشيئًا ، حرفياً قطعة واحدة أو قطعتين ، ولكن في كثير من الأحيان. سوف يسهل فقدان الوزن بالتناوب بين أيام التفريغ و "التحميل" ، حيث يمكنك تناول الأطعمة المفضلة لديك ذات السعرات الحرارية العالية.

الأدوية لتسريع عملية التمثيل الغذائي

تقدم الصيدليات والمحلات المتخصصة في التغذية الرياضية مجموعة متنوعة من الأدوية التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي. غالبًا ما توجد مجموعتان من هذه الأموال:

• الابتنائية.
• الأدوية الهرمونية.

الأدوية المنشطة لتسريع عملية التمثيل الغذائي هي Anavar و Danabor و Oxandrolone. المواد الفعالة الرئيسية في هذه الأدوية هي هرمون التستوستيرون أو الأمفيتامين. يتم تناولها من قبل الأشخاص الذين يرغبون في زيادة راحة العضلات بسرعة وتحقيق النجاح الرياضي. ومع ذلك ، من المستحيل شرب هذه الأدوية طوال الوقت ، خاصة بالنسبة للنساء ، لأن مستوياتها الهرمونية يمكن أن تتأثر بشكل كارثي ، ويزداد الهضم سوءًا ، ويكتسب مظهرها سمات ذكورية مميزة.

تعتمد العوامل الهرمونية التي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن على تركيز عالٍ من هرمون L- الثيروكسين الذي تفرزه الغدد الكظرية. يزيد تناول هذه المنشطات الحيوية من معدل تبادل السكريات والدهون المعقدة في الجسم. ومع ذلك ، بعد إلغاء مثل هذه الأدوية لدى الناس ، هناك ميل إلى السمنة ، والانقطاعات في عمل الجهاز الهرموني والغدد الصماء.

فيتامينات للتمثيل الغذائي

تساهم بعض الفيتامينات جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي منظم بشكل صحيح في إنقاص الوزن لتسريع عملية التمثيل الغذائي. هذه هي جميع فيتامينات ب تقريبًا ، لأنها تسرع عمليات التمثيل الغذائي ، ونقصها في الجسم لن يؤدي فقط إلى زيادة الوزن ، ولكن أيضًا إلى ضعف العضلات ، والشعور المستمر بالتعب ، والمزاج السيئ.

أعشاب للتمثيل الغذائي وإنقاص الوزن

بعض الوصفات الطب التقليديتساعد في تسريع عملية فقدان الوزن. وتشمل هذه الأعشاب التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، والحقن والشاي على أساسها. يمكنك شراء مستحضرات جاهزة ، أو تحضير مغلي الأعشاب في المنزل لتسريع عملية التمثيل الغذائي. وصفة واحدة منها على النحو التالي: تحتاج إلى مزج ثمار الكشمش الأسود وأوراق الزعتر الجافة مقابل ملعقة كبيرة ، ثم إضافة 3 ملاعق كبيرة إليها. العليق وصب 200 غرام من الماء. ضعي الخليط على النار واتركيها تغلي. نقع في ديكوتيون لمدة ساعة ونصف ، خذها في غضون يوم واحد.

تمارين تعزيز التمثيل الغذائي

تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية الزائدة وتساعدك على إنقاص الوزن تمرين جسدي، الشيء الرئيسي هو القيام بها بانتظام ، وليس من وقت لآخر ، وتأكد من استخدام أحمال القلب جنبًا إلى جنب مع تمارين القوة عند أدائها. يساعد هذا النوع من التمارين في بناء الأنسجة العضلية ، التي تستهلك للحفاظ على الكثير من الكيلوجول أكثر من توفير الطاقة لطبقات الدهون. إذا كانت الحالة الصحية لا تجعل من الممكن ممارسة الرياضة بشكل مكثف ، فيمكنك حينها المشي لمسافات طويلة في الحديقة.

كيفية زيادة التمثيل الغذائي في جسم المرأة

لا يوجد علاج سحري واحد لتسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. لبدء وتسريع عملية التمثيل الغذائي للسكريات والدهون المعقدة في الجسم ، تحتاج إلى الالتزام بإجراءات شاملة - تناول الطعام بشكل صحيح ، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والمعادن والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والانتباه إلى الرياضة. إذا حددت المرأة هدفها في إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي للسكريات والدهون المعقدة ، فيجب التخلي عن أي كحول ، لأن الجسم يعتبره مصدرًا إضافيًا للسعرات الحرارية.

يساعد الغمر بالماء البارد أو الدش المتباين على إنشاء التبادل الأيضي في الأعضاء الداخلية ، مما يساهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون. التدليك ، خاصة بعد الساونا ، عندما يكون الجسم مسترخياً بالكامل ، يفيد الجسم ، ويشده ، وينشطه ، ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي. إن ممارسة الجنس بانتظام يحرق السعرات الحرارية ، مما يساعدك على إنقاص الوزن.

كيفية زيادة التمثيل الغذائي بعد 40 سنة

يساهم انقطاع الطمث وانقطاع الطمث في تغيير المستويات الهرمونية ، وتبدأ عملية التمثيل الغذائي في التباطؤ ، وتدرك المرأة فجأة أن الإجراءات السابقة لفقدان الوزن لا تؤثر على الوزن الذي يزداد ببطء. كيف تسرع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن ، وكيف تتصرف من أجل إنقاص الدهون الزائدة والتخلص من الوزن الزائد؟ يوصي خبراء التغذية بتحديد كمية الطاقة التي تتناولها بالنسبة لعمرك وطولك ووزنك ، وبعد ذلك ، أثناء النهار ، قم بحساب السعرات الحرارية في الأطعمة وتحقق مما إذا كانت الكمية تتطابق مع الكمية المثلى.

فيديو: كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن

يخبر الخبراء الرئيسيون في روسيا في مجال علم التغذية بشكل رسمي ومعقول كيف تتصرف ، وعدد المرات التي يمكنك تناولها في اليوم ، والأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي من أجل إعادة بدء عمليات التمثيل الغذائي وتطبيعها لفقدان الوزن. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، عندما يتباطأ التمثيل الغذائي ، يبدأ تراكم الدهون الزائدة في مناطق المشاكل.

هل وجدت خطأ في النص؟ حدده ، واضغط على Ctrl + Enter وسنصلحه!

مناقشة

تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن - الأطعمة والأدوية لتحسين التمثيل الغذائي

يمكن أن تحدث اضطرابات التمثيل الغذائي في أي عمر وتسبب مشاكل صحية خطيرة. يشير مصطلح "التمثيل الغذائي" إلى عدد من العمليات الكيميائية التي يحدث فيها تحلل الأطعمة المختلفة في الأمعاء ، وامتصاصها ومعالجة المواد الممتصة في الدم من الأمعاء. إذا تحدثنا عن سبب الحاجة إلى التمثيل الغذائي ، فستكون الإجابة بسيطة للغاية: الحفاظ على الحياة في الجسم. المكونات الرئيسية لعملية التمثيل الغذائي هي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، والتي تشارك في جميع عمليات الحياة في الجسم. عندما يكون هناك انتهاك لعمليات التمثيل الغذائي ، يتم تعطيل امتصاص واحد أو أكثر من هذه المكونات ، ويبدأ الجسم في العمل بشكل غير صحيح ، وتفشل الأجهزة والأنظمة ، مما يؤدي إلى تطور الأمراض.

لماذا يحتاج الجسم إلى البروتينات والكربوهيدرات والدهون بكثرة؟

من أجل فهم سبب خطورة الاضطرابات الأيضية ، يجب أن تعرف المواد الموجودة في الجسم المسؤولة عن الوظائف. حتى الفكرة الأكثر عمومية عن هذا ستوضح أن الفشل في استيعابهم لا يمكن أن يمر دون أن يلاحظه أحد ويتطلب علاجًا فوريًا. 3 مواد بناء رئيسية مسؤولة عن جميع العمليات الحيوية للجسم:

• البروتينات مواد البناءلأنسجة الجسم المختلفة. توجد في العضلات والمفاصل وبلازما الدم والهيموجلوبين وخلايا الجهاز المناعي والهرمونات. بالإضافة إلى ذلك ، هذه المادة ضرورية للحفاظ على توازن الماء والملح الطبيعي وعمليات التخمير. عندما يحدث نقص البروتين ، يتم تعطيل عمل الكائن الحي بأكمله في وقت قصير.
• الدهون - وهي ضرورية لإنتاج معظم الهرمونات وتخزين الطاقة وامتصاص عدد من الفيتامينات. بدونها ، من المستحيل تكوين غشاء خلوي كامل والحفاظ على مظهر صحي للجلد.
• الكربوهيدرات هي مصدر للطاقة ، والتي بدونها يصبح الأداء الطبيعي للجسم مستحيلاً.

بالنظر إلى مدى أهمية أداء جميع المواد المذكورة أعلاه للوظائف في الجسم ، لا ينبغي لأحد أن يقلل من خطورة انتهاكات التمثيل الغذائي.

ما يمكن أن يسبب اضطرابات التمثيل الغذائي

غالبًا ما تكون الاضطرابات الأيضية ناتجة عن الاستعداد الوراثي ، لكن هذا ليس السبب الوحيد للعملية المرضية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي العوامل التالية أيضًا إلى حدوث عملية التمثيل الغذائي غير الصحيحة في الجسم:

• سوء التغذية؛
• نقص الغذاء (مع الوجبات الغذائية) ؛
• الأكل بشراهة؛
• إجهاد متكرر
• الحرمان من النوم المزمن
• نقص الأكسجين المزمن
• ورم الغدة النخامية؛
• اضطرابات في الغدة الدرقية.
• ضعف أداء الغدد الجنسية.
• اضطرابات في عمل الغدد الكظرية.

نظرًا لوجود العديد من الأسباب لتطور خلل في الجسم ، فهو ليس مرضًا نادرًا. لذلك ، تمت دراسة أعراضه جيدًا ، وتم تطوير تدابير لمكافحة هذا المرض.

أعراض اضطراب التمثيل الغذائي

عادة ما يكون من السهل ملاحظة التغيرات المرضية في عملية التمثيل الغذائي إذا تعامل الشخص مع صحته بالاهتمام الواجب. تتضح حقيقة وجود خطأ ما في الجسم من خلال المظاهر التالية لهذا الانتهاك:

• تدهور كبير في حالة الجلد - على وجه الخصوص ، تعاني اليدين والوجه من ضعف التمثيل الغذائي ، حيث يكون الجلد في هذه الأماكن أكثر عرضة للتأثيرات السلبية بيئةولا تحميها الملابس ؛
• لون الجلد غير الصحي - في حالة الاضطرابات الأيضية ، يتغير لون الجلد بشكل كبير بسبب حقيقة أنه لا يتلقى ما يكفي من التغذية والمواد لتجديد الخلايا ؛
• تلف مينا الأسنان - مع الامتصاص غير السليم للمواد ، يحدث تدمير مينا الأسنان ، مثل الآخر أنسجة العظام، ولكن على الأسنان تتجلى هذه العملية أولاً وقبل كل شيء ؛
• تدهور حالة الشعر.
• تدهور حالة الأظافر.
• ضيق التنفس؛
• التعرق.
• الوذمة؛
• زيادة أو نقصان في وزن الجسم.
• مشاكل الكرسي.

وصفة للمناسبة::

أيضًا ، في بعض الحالات ، يكون تطور الحثل والضعف العضلي ممكنًا.

من أجل حل مشكلة التمثيل الغذائي الضعيف ، لا ينبغي للمرء تأجيل زيارة الطبيب ، لأنه فقط من خلال تحديد سبب علم الأمراض بشكل صحيح يمكن التعامل معه بشكل فعال. يتم استخدام العلاجات الشعبية المختلفة فقط كعلاج إضافي ولا تحل محل تناول بعض الأدوية ونظام غذائي خاص.

مضاعفات ضعف التمثيل الغذائي

في حال لم تبدأ العلاج في الوقت المناسب، هناك خطر كبير من حدوث مضاعفات. في أغلب الأحيان ، على خلفية عمليات التمثيل الغذائي المضطربة في الجسم ، تتطور الأمراض التالية:

• داء السكري؛
• ارتفاع ضغط الدم.
• نوبة قلبية؛
• أمراض الأوعية الدموية.
• مرض قلبي؛
• العقم عند النساء
• ضعف جنسى؛
• بدانة؛
• اضطرابات في الجهاز العصبي.
• مرض جيرك
• كآبة.

عندما يبدأ علاج المرض في الوقت المناسب ، لا يكون مصحوبًا بمضاعفات.

الأدوية المستخدمة لتطبيع التمثيل الغذائي في الجسم

من غير المقبول أن تصف لنفسك العلاج بالأدوية لتطبيع الأيض. مع الاختيار الخاطئ للدواء ، يمكن أن تتفاقم حالة المريض بشكل كبير ، وفي بعض الحالات ، يشكل هذا الدواء الخاطئ تهديدًا للحياة.

اليوم ، يمكن للأطباء ، بعد تحديد سبب الاضطراب ، وصف بعض الأدوية للمريض. على الرغم من حقيقة أن اختيارهم في الصيدليات واسع بشكل غير عادي ، فغالبًا ما يتم وصف العديد من الأدوية الأكثر فعالية. وتشمل هذه:

• reduxin - إذا أدى انتهاك عمليات التمثيل الغذائي إلى الجوع المستمر والشراهة على هذا الأساس ، بسبب تطور السمنة ، فإن هذا الدواء سيساعد على حل المشكلة بسرعة. المواد الموجودة في تركيبته تقضي على الشعور المفرط بالجوع وتسمح لك بإبطاء امتصاص الطعام إلى الحالة الطبيعية. نتيجة لذلك ، لا يستهلك المريض سوى كمية الطعام التي يحتاجها ويفقد الكيلوجرامات التي اكتسبها نتيجة المرض ؛
• L- هرمون الغدة الدرقية هو دواء مشابه لهرمون الغدة الدرقية ويوصف في حالة الاضطرابات الناجمة عن سوء أدائه. نتيجة لاستخدامه ، يتم استعادة عمل الغدة ، وتعود عمليات التمثيل الغذائي تدريجياً إلى طبيعتها ؛
• glyukofazh - يعمل الدواء على تطبيع عمل البنكرياس ، ويمنع إفراز الأنسولين الزائد في الدم ، والذي يتم ملاحظته في كثير من الأحيان مع ضعف التمثيل الغذائي ؛
• الليسيثين - يعمل الدواء على الكبد ، ويطبيع عمليات تقسيم الدهون إلى الأحماض الأمينية التي تحدث فيه.

بالإضافة إلى هذه الأدوية ، هناك عدد من الأدوية التي لا تحظى بشعبية كبيرة والتي يمكن أيضًا وصفها للمريض وفقًا لتقدير الطبيب لعلاج الاضطرابات الأيضية.

العلاجات الشعبية لتطبيع التمثيل الغذائي

العلاج البديل ، على عكس العلاج الدوائي ، له آثار جانبية أقل بشكل ملحوظ ، ولكن يجب استخدامه بحذر شديد. والمطلوب معرفة بالضبط: سبب الانتهاك وما الذي يجب التأثير عليه للقضاء عليه.

• يعتبر النقرس ، المألوف لدى الكثيرين على أنه حشيش يصعب التعامل معه ، أداة ممتازة لتطبيع عملية التمثيل الغذائي. لتحضير الدواء ، يجب أن تأخذ ملعقة صغيرة من الأعشاب الطازجة المفرومة أو ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة وتسكب كوبًا واحدًا من الماء المغلي للتو. بعد ذلك ، يتم غرس الدواء في الترمس لمدة 60 دقيقة. بعد تجفيف الدواء ، يشربونه 1/3 كوب 20 دقيقة قبل الإفطار والغداء والعشاء. يتم تحديد مسار العلاج لكل فرد.
• حمض الطرترونيك ، وهو جزء من الخيار والملفوف الأبيض ، يعيد التمثيل الغذائي للدهون في وقت قصير للغاية. للعلاج ، يجب أن تأخذ نصف كوب من الخيار المبشور على مبشرة ناعمة ونفس الكمية من الملفوف الأبيض ملفوف في مفرمة اللحم. يتم خلط كلا الخضار جيدًا مع بعضهما البعض وتؤكل في الصباح على معدة فارغة بالكامل. تؤكل نفس السلطة قبل ساعتين من موعد النوم - (بنفس المقدار). تستمر دورة العلاج ، حسب حالة المريض ، من أسبوعين إلى شهر واحد.
• ضخ الأوراق جوز- دواء آخر فعال للغاية ضد الاضطرابات الأيضية. نظرًا للكمية الكبيرة من اليود ، فإن هذا العلاج يسمح لك بتحسين حالة الغدة الدرقية بشكل متكرر. لتحضير الدواء ، تحتاج إلى تناول ملعقتين صغيرتين من أوراق النبات المجففة المكسرة وسكب كوب من الماء المغلي. يبث التكوين لمدة 60 دقيقة. بعد ذلك يتم تصفيته وشربه نصف كوب 4 مرات في اليوم قبل الوجبات. يتم اختيار مسار العلاج بشكل فردي.
• المسلفة الميدانية مفيدة في علاج الاضطرابات الأيضية التي تسببها سوء التغذيةمما أدى إلى تشبع الجسم بمختلف الدهون والسموم السيئة. للحصول على تركيبة علاجية ، تحتاج إلى تناول 30 جم من جذر النبات المفروم جيدًا وسكب لترًا واحدًا من الماء النظيف. بعد ذلك ، يتم إشعال النار في الأطباق التي تحتوي على التركيبة ويتم غلي الدواء حتى يتبخر ثلث الماء. في هذه المرحلة ، يتم إزالة الدواء من النار وتصفيته. شرب المزيج المبرد 1/3 كوب 3 مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. مدة العلاج 14 يومًا على الأقل.
• يمكن أيضًا استخدام القفزات للعلاج وإدراجها في المجموعة. من أجل الحصول على تركيبة علاجية ، يجب أن تأخذ 3 ملاعق كبيرة من المخاريط ، و 3 ملاعق كبيرة من عشب الجزر الأبيض البري ، و 4 ملاعق كبيرة من عشب الكرفس ، و 4 ملاعق كبيرة من قرون الفاصوليا. تمتزج جميع المكونات جيدًا مع بعضها البعض ، وأخذ 4 ملاعق كبيرة من المجموعة ، صبها في لتر من الماء المغلي. بعد الإصرار على التركيب لمدة ساعتين في الترمس ، يتم تجفيفه وشربه 1/3 كوب 7 مرات في اليوم. يتم تحديد مدة العلاج لكل مريض على حدة.
• تعتبر سلطة أوراق الهندباء طريقة رائعة أخرى لتطبيع عملية التمثيل الغذائي. للحصول على التأثير المطلوب ، اخلطي 10 أوراق هندباء كبيرة مع 1 خيار متوسط ​​مبشور وتبلي بالقشدة الحامضة. من الضروري تناول سلطة بدون ملح في الصباح والمساء طوال موسم نمو الهندباء بأكمله.

التغذية السليمة لتطبيع الأيض

من أجل استعادة الصحة ، لا يكفي مجرد تناول الأدوية والطب التقليدي ، بل تحتاج أيضًا إلى اتباع نظام غذائي معين. بدون هذا ، من المستحيل الاعتماد على الشفاء السريع.

لتحقيق النتيجة ، يتم استبعاد المنتجات التالية من قائمة المريض:

• لحوم مدخنة
• ماء مالح.
• منال؛
• مالح.
• خبز صناعي
• مشروبات كحولية؛
• سمن؛
• معكرونة؛
• اللحوم الدهنية
• سمكة سمينة.

كل هذه المنتجات ، عند استهلاكها بكميات كبيرة ، تؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي.

ل منتجات مفيدةمع تطبيع التمثيل الغذائي ما يلي:

• لحم طري؛
• الأسماك الخالية من الدهون
• فاكهة؛
• خضروات؛
• منتجات الألبان؛
• بيض الدجاج؛
• كومبوت.
• مشروبات الفاكهة.

الوقاية من اضطرابات التمثيل الغذائي

للوقاية من الاضطرابات الأيضية ، يجب مراعاة عدد من المتطلبات الوقائية البسيطة ، والتي تشمل:

• التغذية السليمة
• النشاط البدني الكافي
• علاج أمراض الغدد الصماء في الوقت المناسب.
• التقوية العامة للجسم.
• الامتثال لنظام العمل والراحة ؛
• الوقاية من الحرمان المزمن من النوم (يجب أن يستمر النوم 8 ساعات على الأقل) ؛
• منع المواقف العصيبة.

في حالة وجود استعداد وراثي لاضطرابات التمثيل الغذائي ، بعد 30 عامًا ، يجب عليك زيارة طبيب الغدد الصماء بانتظام لأغراض وقائية. هذا يجعل من الممكن ، في حالة حدوث مرض ، اكتشافه في البداية ومنع حدوث عواقب وخيمة على الجسم.

اضطراب التمثيل الغذائي هو مرض خطير ولا ينبغي الاستهانة به. عندما يحدث ، يحتاج المريض إلى علاج عاجل وكامل - هذه هي الطريقة الوحيدة لتجنب المضاعفات واستعادة الصحة.

هل تساءلت يومًا لماذا يحدث أن الشخص لا يغير عاداته الغذائية ، ويأكل كما هو الحال دائمًا ، ويزيد وزنه بالكيلوغرام الواحد؟ الأمر كله يتعلق بالتباطؤ في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. دعنا نتحدث عن معززات التمثيل الغذائي التي يمكن أن تساعدك على العودة إلى الشكل الأمثل.

كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم في المنزل

غالبًا ما يبدأ التباطؤ في عملية التمثيل الغذائي بسبب النشاط البدني المنخفض أو زيادة الوزن أو الاستعداد الوراثي. يصبح تثبيط التمثيل الغذائي أكثر وضوحًا مع تقدم العمر. وهي أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال. يمكنك عكس هذه العملية عن طريق تغيير الروتين اليومي: تحتاج إلى تضمين التدريبات الممكنة فيه ، والقيام بإجراءات العافية (التدليك ، والاستحمام) ، واتباع جدول الراحة. في نفس الوقت تحتاج إلى تغيير النظام الغذائي. في بعض الحالات ، بناءً على توصية المتخصصين ، قد تحتاج إلى تناول الأدوية.

أجهزة لوحية

يجب أن يتم تناول الدواء لبدء عملية إنقاص الوزن تحت إشراف أخصائي التغذية. يمكن للأخصائي أن يصف أقراص لتسريع عملية التمثيل الغذائي لمختلف الإجراءات:

• "Reduxin" - يزيد من الشعور بالشبع ؛
• "Oxandrolone" ، "Methylandrostenediol" - المنشطات الابتنائية ، تقلل ترسب الدهون وتحفز نمو العضلات التي تستهلك المزيد من الطاقة ، وبالتالي تسريع عملية التمثيل الغذائي ؛
• "جلوكوفاج" - يعزز التمثيل الغذائي للدهون.
• "زينيكال" ، "أورسوتين" - يمنع امتصاص الدهون ؛
• "Metaboline" ، "Formavit" - تنظيم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون.

مع المنتجات التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي

النقاط الأولى التي تجيب على سؤال حول كيفية استعادة التمثيل الغذائي المضطرب هي استهلاك كمية كافية من الماء (للحفاظ على توازن الماء والملح) واتباع نظام غذائي مناسب. لبدء هذه العملية بشكل صحيح في الصباح ، تحتاج إلى تناول وجبة الإفطار. ما الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي؟ يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالبروتين (البقوليات والبيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهون) ودهون أوميغا 3 الصحية. لمدة يوم واحد ، تحتاج إلى تناول 5 حصص (حجم حفنة) من الخضار والفواكه الطازجة ، والتي ستمنح الجسم الألياف والفيتامينات والمعادن اللازمة لعملية الهضم السليمة.

لتطبيع الأيض سيساعد المنتجات الخاصة التي تسرع هذه العملية. وتشمل حبوب الكاكاو (وليس الشوكولاتة!) والتوابل والتوابل: الكاري والفلفل الأحمر والقرفة والزنجبيل. لتصحيح عمليات التمثيل الغذائي ، ينصح الخبراء بشرب عدة أكواب من الشاي الأخضر على مدار اليوم. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك شرب كوبين من القهوة عالية الجودة بدون سكر. يعتبر شاي أولونغ شبه المخمر مناسبًا تمامًا لتسريع عملية التمثيل الغذائي.

علاج الاضطرابات الأيضية بالعلاجات الشعبية

سوف تساعد الأعشاب في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي الخاطئة. كيفية استعادة التمثيل الغذائي بمساعدة الطب التقليدي؟ على سبيل المثال ، يمكنك شرب مغلي من هذه النباتات ، والتي يتم دائمًا بيع مستحضراتها في الصيدلية:

• نبات القراص ، قمل الخشب ، الأرقطيون - هذه الأدوية ستساعد في التحكم في الشهية ؛
• الجينسنغ - له تأثير منشط ويسرع عملية التمثيل الغذائي.

إذا لم يكن لديك موانع ، جرب هذه الوصفات لتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك:

• 2 ملعقة صغيرة تُسكب أوراق الجوز المجففة والمفرومة كوبًا من الماء المغلي ، ثم تُترك لمدة ساعتين. استخدم 0.5 ملعقة كبيرة. بعد الوجبة.
• طحن 200 غرام من الثوم ، صب 250 مل من الفودكا في وعاء زجاجي. نقع الخليط لمدة 10 أيام في خزانة مظلمة ، ثم صفي السائل. خذ حسب المخطط: قم بإذابة قطرتين من الدواء في 50 مل من الحليب. كل يوم ، قم بزيادة الجرعة بمقدار 2-3 قطرات ، ليصل التركيز إلى 25 نقطة في المرة الواحدة. اشرب التسريب قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.

بمساعدة نظام غذائي لاستعادة التمثيل الغذائي

يجب أن يكون مفهوما أنه من أجل تطبيع التمثيل الغذائي ، من الضروري ليس فقط التخلص من الوزن الزائد ، ولكن لتنسيق عمل الجهاز الهضمي والغدد الصماء. في هذه الحالة ، يوصي خبراء التغذية مرضاهم باتباع نظام غذائي وفقًا لبيفزنر ، جدول رقم 8. اتباع نظام غذائي في حالة الاضطرابات الأيضية في الجسم لا يعني انخفاض حجم الأجزاء ، ولكن إعادة هيكلة النظام الغذائي بشكل أساسي على البروتين والنبات الأطعمة. المتطلبات الأولى حول كيفية تغيير النظام الغذائي من أجل استعادة التمثيل الغذائي هي الاستبعاد من النظام الغذائي:

• دهني.
• منال؛
• بَصِير؛
• مدخن.
• كحول.

كيفية استعادة التمثيل الغذائي المضطرب عن طريق تعديل النظام الغذائي؟ من أجل إنشاء عملية التمثيل الغذائي ، يجب أن تأكل كسور ، في أجزاء صغيرة على مدار اليوم. عند الطهي ، يوصى بتتبيله بالتوابل - فهي تجبر الجسم على حرق السعرات الحرارية بنشاط ، مما يزيد من معدل الأيض بحوالي 10٪. من المفيد تناول خبز الحبوب الكاملة ، والمزيد من الخضر ، والحمضيات. تساعد مجموعة متنوعة من منتجات الألبان في بناء كتلة العضلات.

الفيتامينات

يمكن أيضًا أن تؤدي المعادن والفيتامينات التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وظيفة جيدة. على سبيل المثال ، ينشط اليود الغدة الدرقية ، وبالتالي يسرع عملية التمثيل الغذائي. عند تناول الكروم ، يتم تسريع عمليات معالجة العناصر الغذائية ، ويحافظ هذا المعدن أيضًا على مستويات السكر في الدم الطبيعية. يساعد الكالسيوم مع فيتامين د على تحسين نسبة الأنسجة الدهنية والعضلات في الجسم. يساعد على تسريع عمليات التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي ، مجموعة فيتامينات ب. ابدأ بتناولها مجمعات فيتامينمطلوب بعد استشارة الطبيب.

بمساعدة المنشطات الحيوية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي للأنسجة

وفقًا لتعيين أخصائي في الحالات التي يكون فيها التمثيل الغذائي ضعيفًا بشكل خطير ، يمكن إجراء العلاج باستخدام المنشطات الحيوية. يتم تنشيط تناول هذه الأموال ، والتي تسمى أيضًا محولات التكيف القوات الدفاعيةالجسم ويحسن عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة. سيوصي الأخصائي بالأدوية التي يمكن تحضيرها وتحديد مدة العلاج. المنشطات الحيوية - تشمل مسرعات التمثيل الغذائي الأعشاب التالية:

• الجينسنغ.
• إليوثيروكوكس سينتيكوسوس ؛
• الإغراء مرتفع
• أراليا منشوريان
• الليمون الصيني.
• رهوديولا الوردية؛
• القرطم Leuzea.

أعراض وعلامات اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون لدى النساء والرجال

يعد التباطؤ في التمثيل الغذائي للدهون ظاهرة مميزة لكلا الجنسين. لبدء علاج هذه الحالة غير الصحية في مراحلها المبكرة ، تحتاج إلى زيارة الطبيب بعد تحديد العلامات والأعراض التالية:

• زيادة الشهية أو نقصه ؛
• زيادة أو نقصان سريع في وزن الجسم ؛
• تغير في تصبغ الجلد ، شحوبه ، ظهور طفح جلدي عليه ؛
• تورم في الأطراف وانتفاخ في الوجه ،
• ترقيم الأظافر ، ظهور بقع بيضاء عليها ؛
• جفاف وهشاشة الشعر.
• تسوس الأسنان؛
• الإسهال المتكرر أو الإمساك.

يجب تشخيص اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون من قبل طبيب يمكنه تحديد المشكلة بناءً على البيانات المختبرية. مثل هذا الخلل في عمل الجسم يصبح سبب تطور أمراض خطيرة: تصلب الشرايين ، داء السكرينوعان ، النقرس ، أمراض القلب والأوعية الدموية، احتشاء عضلة القلب ، السكتة الدماغية ، إلخ. يمكن أن تؤدي هذه الأمراض إلى الموت. تشير النتائج الخطيرة لاضطرابات التمثيل الغذائي إلى أن تصحيحها يجب أن يتم تحت إشراف أخصائي مؤهل.

مناقشة

كيفية استعادة التمثيل الغذائي ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي