キングブーケ「ビッグミックス。 キングブーケ「ビッグミックスバーガー」100gあたりのカロリー
クリスピーでスパイシーな手羽先、オニオン リング、ゴールデン フライドポテトの大きなバケツ。
価格: 349.90 ルーブル。
バーガーキングの大規模なセットには、ネットワークで最も人気のあるスナックが含まれています。
- パン粉をまぶしたオニオンリング;
- スパイシーな手羽先。
大きな花束の総重量は600グラムです。
バーガーキングのビッグミックスは、ブーケ、バケツ、バスケット、スナックセットなど、さまざまな呼び方がされています。 しかし、1 つ確かなことは、これらが最も人気があり、 おいしい食べ物バーガーキング！
ビッグミックスのカロリーと栄養情報
タンパク質、脂肪、および炭水化物の摂取量を監視している場合、このチャートは、バーガーキングの大きなバスケットに含まれる BJU とカロリーの量を把握するのに役立ちます.
クーポン、プロモーション コード、プロモーション
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彼らの姿を見ている人は、国際的なファーストフード会社であるマクドナルドの料理のカロリー量に興味があります. 対処する必要があるトピックには、マクドナルドの平均カロリー量、メイン メニューで最も要求の高いアイテムのエネルギー値、およびレストラン チェーンで使用される製品の食事内容の問題が含まれます。 ファーストフード店を訪れる際の安全上の問題と、ジャンクフードを食べたい場合に何を探すべきかを知る必要があります。
マクドナルドのメニューのカロリー表
栄養の測定の主な単位はカロリーです。 いくつかの料理（ハンバーガーとチョコレート）のカロリー量を比較すると、同じかもしれませんが、主要栄養素のバランスは不均衡に異なるため、これを考慮する必要があります. 同じカテゴリの異なる料理の場合 栄養価も異なります。 325 カロリーのシーザー ロール バーガーには、ビッグ マックの 26 g に対して 13 g のタンパク質が含まれています。
ハンバーガーのカロリー数を調べて、過去数年間のヒット商品であるエメンタールのとろけるチーズ サンドイッチや、レストラン チェーンで 2 番目に人気のある料理であるシーザー ロールと比較してみましょう。
¹ 15 のメイン メニュー項目の平均エネルギー値を指します: グリル グルメ、チキンバーガー、ダブル フィレオ フィッシュ、フィレオ フィッシュ、ウエスタン グルメ、チキン グルメ エキゾチック、チーズバーガー デラックス、ダブル チーズバーガー デラックス、ダブル グランド チーズバーガー、Grand Cheeseburger、McChicken、Big Tasty、Hamburger、Cheeseburger、Double Cheeseburger。
マクドナルドには高カロリー食品はありません。 チョップド ステーキ、アイスバーグレタス バンズ、100 グラムのチョコレート バーのランチを選ぶときは、最初のものにとどまるのが理にかなっています。 大量サービングサイズは言うまでもなく、タンパク質と繊維。
マクドナルドのダイエット食品 - 神話か現実か
ほとんどの人にとってダイエットの目標は、すでにある体重を減らすか維持することです。 毎日の食事が食事と呼ばれるには、個々のエネルギー必要量の枠内で食物の量を消費する必要があります。つまり、体型に推奨されるカロリー数を超えないようにする必要があります。 この声明に基づいて、メニューからすべての料理を安全に食べることができます。 したがって、1 食あたりのカロリー量が 302 単位のチーズバーガーは、体重 65 kg の少女が 1 日 6 回消費することができ、体が必要とするタンパク質を完全に賄うことができます。
マクドナルドの食品のカロリー含有量は高すぎるとは言えませんが、これらの料理も特に健康的ではありません。 もっぱらファーストフードを食べると、異菌症、脚気、胃炎、その他の最も楽しい結果ではありません。 これは、レストランへの道を忘れる必要があるという意味ではありませんが、訪問するためのいくつかのルールを覚えておく必要があります.
マクドナルドで食べるのはどれくらい安全ですか?
カロリーの問題を考慮する必要があります。 料理を選ぶときは、それと主要栄養素の内容を注意深く読んでください。 たとえば、表にはメイン メニューのサンドイッチがいくつか表示されています。 昼食に十分なカロリーがあるビッグマックの組成を、タンパク質が豊富な食品をもう少し追加することが望ましいチキンフレッシュマックマフィンと比較することができます.
フィギュアの安全と良い気分を維持するために、次の 3 つの簡単なルールに従ってください。
- カロリーと BJU の個々の 1 日の必要量を計算し、それを 10% 以上超えないようにしてください。 専用の電卓を使ってオンラインで計算できます。 数値は概算になりますが、安全に使用できます。 最も正確な結果が必要な場合は、生体インピーダンス分析などの方法を使用できます。
- 食べた後に重さを感じる場合は、ファーストフードを月に1回しか食べず、軽い自家製の食べ物を好みます.
- ゆっくりしてください。 ハンバーガーでもナゲットでも、一口一口お楽しみください。
マクドナルドに行く方法は？
カフェやファーストフード店を訪れるときは、まず自分の体の状態に注意する必要があります。 乳糖不耐症、グルテン不耐症、食物アレルギーは、料理の構成を不注意に読んで食べると感じられます。 問題がある場合 消化管、街で最もエリートなレストランからのジャンク フードを避ける必要があります。
女の子は料理の仕方に注意を払うべきです。 実際には、マクドナルドのナゲットなどの揚げ物は、そのカロリー量が比較的低く (6 チキン マックナゲットのサービングでわずか 268 kcal)、頻繁に (週に 1、2 回以上) 使用すると炎症を引き起こします。皮脂腺と、それぞれにきびの出現。
性別に関係なく、カロリー制限を超えないように注意してください。 メニューに食物繊維を追加してみてください。 これは消化管を助け、余分な脂肪が体内に蓄積するのを防ぎ、最適な血糖値を維持します. 注意を払う 野菜サラダにんじんスティックを添えて食べます。 デザートにはりんごのスライスを、ドリンクにはお茶を、ソーダが好きならコカ・コーラ ゼロを選ぶことができます。
それとは別に、子供の栄養に焦点を当てる必要があります。 成長する体にはビタミンと微量元素のセット全体が必要ですが、これは子供たちにファーストフードだけを与える場合には提供できません。 月に一度で十分です。 息子さんや娘さんがサンドイッチが好きなら、ボイルサンドウィッチを使って自分で作ることもできます。 鶏の胸肉揚げ物の代わりに、レタスを追加し、デュラム小麦のパンを選ぶことで。 このオプションは、たとえばチキンエメンタールよりもカロリーが2〜3倍少なくなります。
バーガーキングでも信者に 健康的な食事あなたにぴったりの食べ物を見つけることができます。 これを行うには、各料理のカロリー量を知る必要があります。
現代人が存在するリズムは、自分自身と自分自身の健康について立ち止まって考えることを不可能にします. 雨上がりのきのこのように増殖する多数のファーストフードは、これを明確に証明しています。 家でしか食べられないことを人々は忘れています。 新鮮で検査済みの製品から自分で調理した食品。 さらに、ハンバーガーやナゲットを胃に放り込んで、自分のビジネスについて走り回ることがしばしば唯一のことです。 考えられる解決策それは急いで来る。 結局のところ、自分の健康や食事に大きな害を与えることなく、ファーストフードのレストランで食事をすることもできます.
自分自身を傷つけることなく、ファーストフードからの「珍味」と一緒にたくさんのカロリーを食べることは簡単なことではありません. しかし、あなたは試すことができます！ 今日はバーガーキングの食べ物について話しましょう。
バーガーキング：食事のルール
バーガーキングのファストフード店はアメリカからやってきた。 今日、このネットワークは世界人口の 70% 以上が利用できます。 どんなに警告しても、ファーストフード愛好家が足を止めて、 適切な栄養. 彼らはまだジューシーなハンバーガーやフライドポテト、ステーキやロールパンを求めてミニレストランに走っています.
この施設への同僚や親戚との旅行を避けることができなかった場合は、医師からのいくつかのヒントを使用して、次の料理を優先して選択してください。
- "シーザーロール";
- トマトときゅうりのサラダ「ミックス」の大部分。
- チキンのシーザーサラダ。
- チーズと野菜のチーズバーガー。
- カツとピクルスのハンバーグ。
- レストランのシャワルマ。
- チキンナゲット;
- 無添加のコーヒーや紅茶。
これらの料理のカロリー量は 17.6 ～ 315 kcal です。
メニューを1500 kcal以内に抑えれば、体型を損なうことなく好きなだけファーストフードを食べることができます. 一日あたり。
ファーストフードの食事を安全にする方法は？
- 各料理のカロリー量がある表を使用して、朝食、昼食、夕食を食べることができるように毎日のカロリーを計算します.
- コップ一杯の水から食事を始めましょう。
- すべてのサラダを詰め物なしで注文してください (食品のカロリー量を 2 倍にするのはソースです)。
- 理想的な選択肢選択は3階建ての「王」ではなく、小さな「ワッパー」です。
- ブラウニーやシェイクの代わりに、絞りたてのジュースを注文しましょう。 否定できない健康上の利点に加えて、空腹感を少し満たしてくれます。
- 高カロリーの食事の一部を食べた後、豊富な粉末と、食欲を刺激するためにそれに加えられた風味増強剤の量を覚えておいてください. 別のサービングを注文しないでください！ あなたの胃はすでにいっぱいで、すぐに満腹感の信号を受け取ります.
- 食事の時間をできるだけ長くするように心がけて、ゆっくりと食べましょう。 それからあなたの胃はそれが十分な食物を受け取ったことを理解し、すぐに空腹感が後退します.
- とりわけ、ファーストフードを乱用すると健康上の問題が生じることを覚えておいてください。 ジューシーでおいしいハンバーガーの一瞬の喜びはそれだけの価値がありますか?
ダイエットワッパー: 神話か現実か?
メーカーによると、「ワッパーキング」は健康に害はありません。 彼らの意見は、料理が植物性および動物性脂肪を使用せずに準備されているという事実に基づいています。 牛肉を炙ります（直火）。
したがって、この処理方法には長所と短所があります。
- 「あたり」. 原則として、食べ物を焼くことは、減量したい人にとって正しい調理法の1つと考えられています.
- "に対して". この場合、このカツレツの原材料の品質についてのみ疑問が生じます。 グリルでは、最も質の悪い牛肉でも魅力的にすることができます. ワッパーキングを構成する残りのすべての成分は、カロリー、脂肪、炭水化物の集まりです. 彼のパンは最高級の小麦粉で作られていることだけを覚えておく価値があり、さらに続ける必要はありません。
バーガーキングのファストフードを食べて痩せる
あなたが健康的な食事の支持者であるが、あなたが食べることができ、あなたの給料をすべて残さない地域にバーガーキングが1つしかない場合は、次のメニューに固執してください。
デザートにはアイスクリームがいただけます。 小サービングのカロリー量は100kcal強です。 ただし、これを行うには、ランチ メニューからいくつかの料理を除外します。
このダイエットに固執すると、総カロリー数は平均1500単位になります。
メニュー「バーガーキング」の料理のカロリー表
| 名前 | 1食分量 (g) | 料理のカロリー（kcal.） |
|---|---|---|
| サンドイッチ | ||
| ワッパー | 279 | 576 |
| チーズ入りワッパー | 304 | 680 |
| ワッパーミニ | 154 | 319 |
| ダブルワッパー | 355 | 815 |
| トリプルワッパー | 431 | 1036 |
| ビッグキング | 200 | 424 |
| ビッグキング XXL | 345 | 936 |
| テンダークリスプ | 269 | 622 |
| クリスピーチキン | 189 | 485 |
| ロングチキン | 209 | 580 |
| グリルチキンバーベキュー | 298 | 694 |
| チーズバーガー | 122 | 242 |
| ハンバーガー | 110 | 200 |
| ナゲッツバーガー | 155 | 419 |
| ステーキハウス | 150 | 416 |
| フィッシュキング | 127 | 484 |
| フォカッチャ フレッシュ | 224 | 406 |
| チーズ・ジョー | 250 | 700 |
| ポテト | ||
| フライドポテト | 74 | 203 |
| キングフリー | 116 | 319 |
| キングフリースモール | 106 | 288 |
| 素朴なポテト | 170 | 379 |
| サラダ | ||
| クリスピーチキン | 209 | 230 |
| シーザーサラダ | 100 | 97 |
| サラダミックス | 75 | 18 |
| キングサラダ | 127 | 26 |
| オニオンリング | 95 | 278 |
| 鶏 | ||
| ナゲット（4個） | 64 | 176 |
| ナゲット（6個） | 96 | 264 |
| ナゲット（9個） | 144 | 396 |
| ウィングスキング（4個） | 115 | 253 |
| ウィングスキング（6個） | 172 | 380 |
| ウィングスキング（9個） | 258 | 570 |
| デザート | ||
| ホットブラウニー アイス添え | 130 | 434 |
| ホーン | 69 | 108 |
| ベルギーワッフル アイスクリーム添え | 100 | 435 |
| アイスツイストストロベリーとクッキー | 170 | 237 |
| チョコレート・サンデー | 150 | 268 |
| ホットブロンディ | 80 | 356 |
| いちごフロスティングのチーズケーキ | 100 | 304 |
| チョコレートシェイク | 100 | 154 |
いくつかの料理を注文するだけで、1日に必要なカロリー数が得られると言わざるを得ません. 同時に、空腹を満たすのは短時間だけです。 したがって、それほど高カロリーで有害な料理を注文せず、体型に従う人のアドバイスに従ってください。
これを行うには、さまざまな食品のカロリー含有量の表と、すでに食べた、または食べようとしている食品のカロリー含有量の厳密な計算が必要です。 ただし、常にファーストフード店で食事をすることをルールにしないでください。 健康的な自家製食品と交互にすることをお勧めします。 たとえば、キュウリとトマトのサラダ ゆで卵どんなハンバーガーよりもはるかに健康的です。
マクドナルド vs バーガーキング (ビデオ)