孤独を感じたらどうすればいいですか。 孤独を感じます - 考えられる原因と問題の解決策
孤独とは、他人や周囲の世界とのつながりが失われた状態です。 そしてもちろん、それは誰にとってもよく知られています。 孤独をより深刻に苦痛に経験する人もいれば、それほどではない孤独を経験する人もいますが、孤独が創造的エネルギーの莫大な源である人もいます。
孤独は大きく異なる可能性があります。 たとえば、何らかの外部要因（愛する人の死、外国への引っ越し、転職、離婚）によって引き起こされる孤独状態を孤独といいます。 状況的な孤独感。しばらくして、生きて喪失を受け入れた後、人は部分的または完全に孤独を克服します。
世界の中で自分の居場所を見つけ、自分の有限性と、すべての人は本質的に孤独であるという事実を認識することを、 実存的な孤独。ほとんどの場合、これは加齢に伴う自然な危機の際に発生し、最も急性になるのは中年の危機です。 この場合、この孤独感をかき消そうとする試みは状況を悪化させるだけです。 この状態を、自分自身について何かを理解するチャンスとして、周囲を見回し、自分がどこへ行くのか、誰と一緒に必要なのか、自分が何をしているのかを確認するための一時的な停止として認識する方がはるかに有益です。 そして、ここでは孤独の経験が、再考、自己啓発、創造性にとって最も重要な資源となり得ます。
別の種類の孤独もあります - 慢性的な孤独感- 人が長期間滞在する場所。 慢性的な孤独感が強い人の「リスクゾーン」に該当するのは誰でしょうか? まず第一に、これらは自尊心が低く、批判されることを恐れて他人との接触を避ける人々です。 内気で非社交的な性質（内向的）。 社交スキルが欠如している人、または恐怖心や偏見に満ちている人。 多くの場合、「孤独傾向」は幼少期に形成されます。 これは幼少期のトラウマ的な体験が原因である可能性があります。 たとえば、ニーズが十分に満たされていない幼児は、世界が敵対的で危険であるという感覚を持ちながら成長します。 子供が世界に対する基本的な信頼を育んでいない場合、孤独は彼にとって習慣的な状態になります。
では、孤独を感じている人、温かく協力的な環境に恵まれていない人はどうすべきでしょうか。
1. 自分自身を受け入れる
低い自尊心、自己疑念、他の人々と密接な関係に入るのへの恐怖-これらすべては、人が自分自身や自分の内なる強さと接触していないという症状です。 はい、自分自身とのつながりを回復することは、分析、忍耐、そして勇気を必要とする時間のかかるプロセスです。 心理学者と協力し、ヨガ、ダンス、スポーツなどのさまざまな身体的実践や、興味のある創造的な活動がこれに役立ちます。
2. 社交スキルを向上させる
社会的な輪を広げましょう - 同じ考えの人を見つけるのは、10 人の中からよりも数百人の中から見つける方が簡単です。 さらに、新しい習慣や態度を身につける可能性が高く、それによって個人的な成長の機会が得られ、人生におけるあなたの立場と見解や願望が一致する人々の輪が大きく広がります。同じような興味を持つ自分のための人々のグループ。
3. 孤独感について話す
4. より頻繁に快適ゾーンから出る
新しい連絡先や新しい経験を見つける方法を積極的に探してください。 路上で人々に会い、劇場や美術館に行き、いくつかのコースに登録してください。 これまで知らなかった道を発見する感覚を与えてくれるものであれば何でも構いません。 確かに、何か新しいことに挑戦するのは、怖くもあり、刺激的でもあります。 しかしこれが、心の空虚さを埋め、自分の内なる強さを知り、精神的に近い人を見つけることができる唯一の方法です。 しかし、自分とは異なる人々と出会うことは、あなたにとって良い経験になることもあります。
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孤独は地球上で最悪の感情だなんて言うのはやめましょう。 この恐怖は絶対に100％とんでもないことだ、断言します、同志！ 安楽椅子心理学者が言うように、この恐怖はあなたの頭の中にあります。 孤独は、それを正しく使用する方法、つまり孤独と翻訳する方法を知らない人にとってのみ不快なものです。 一人になるのが怖い人の問題は、他人に依存しており、どうすれば自立して生きていけるのか理解していないことです。 これは、社会に依存するあまり、外部の情報がないと意思決定ができないほとんどの外向型の人にとっての問題です。 私たちは皆、社会に依存しています。もちろん、最も重要なことは、権威主義的な考え方を身につけず、貴重な自由を失わないことです。 今日は、孤独を感じない方法についてお話します。 女の子と別れた後、誰とでも走り回ったり、怪しい会社に関わったり、一人にならないように混雑した場所に座ったりする男性もいますが、これは非常に悪いです。 この記事の対象となっている人たちは、一人で何かをするのはつまらないというか、そうやって自分を正当化しているのですが、実際のところ、一人で何かをする方法が分からないほど他人に依存しているのです。
1. 一人で映画館に行く
物理的に一人で映画館に行くことができない同志もいます。 絶対に。 彼らにとって、誰かが隣に座ってポップコーンを食べているときだけ、映画を楽しむことができます。 たとえば、ある種の映画を見たいという理由で、意図的に誰とでも映画館に行く友人もいます。 同時に、彼らは一人で映画に行くことがどれだけ楽しいかさえ理解していません。 ちなみに、近くに人がいない状態で、家で映画、テレビシリーズ、アニメを視聴する方法を理解していない友人もいます。
孤独が怖い、あるいは仲間がいないのが怖いなら、一人で映画館に行き始めましょう。 誰もいない部屋で、一杯のコーヒーを除いて一人で朝のセッションに参加するのは、言葉では言い表せないほど贅沢な経験であることがすぐにわかります。 このような単純な行動の背後には、強い心理的変化が潜んでいます。これが可能であることがわかりました。
2. 一人で買い物に行く
私の親しい友人は、妻なしでは買い物に行く方法さえ知りません。 二人とも普通の男のように働き、週末も忙しいです。 男は、服を買いに行くために一緒に完全に自由な日ができるまで謙虚に待ちます。 彼は破れたスニーカーを履いていましたが、自分では買わず、妻が自由になるのを待ちました。 彼は、自分が愚かに見えないものを自分で選ぶことはできないと言ってこれを説明しました。 ある意味、これは他人への依存であり、非常に悪い依存です。 通常、何らかの理由で放っておくと、そのような仲間は怠惰でたるんだものになります。なぜなら、彼らの唯一の動機は常に外部から来るからです。 これらの同志たちは、一人で買い物に行くことを学ぶ必要があることを理解する時が来ました。 そして、できればすぐに。 何かを購入する必要がありますか? なぜ誰かを待つのですか？ あなたは彼女のような人たちと一緒に何時間も買い物に行ったり、くすくす笑ったりできる女の子ではないのですか？
3. 一人で食事と読書
多くの人にとって、昼休みは同僚が近くにいるときにのみ意味があります。 「一緒にランチをする」という概念もあります。 重要なのは、誰かが一緒にディナーに行くのを楽しんでいるということではなく、これは普通のことですが、この記事の主題はまったくそうではありません。 実際のところ、人は誰かと一緒にランチをすることは絶対にできませんし、一人で食べることさえ楽しみではありません。 食べ物をむさぼり食うときに近くに誰かがいる必要をなくすために、頻繁に一人で食事に行きますが、もちろん、全員を否定したという印象を受けるほど頻繁ではありません。 チームはロッドが逆に向けられることを好まない。
楽しむためには、食事をしながら本を読みましょう。 それは非常にエキサイティングです。
4. 一人でハイキングまたは公園を散歩する
もちろん、旅行は一日であることが望ましいが、ある種の修道僧のように、山の中で何ヶ月もトレーラーの中で見事に孤立して暮らしていた人たちを私は知っている。 私の被害妄想のため、山やその他の場所に孤立して行くことはまだできませんが、街の外の森を散歩するのは大歓迎です。 単に公園に行って花見をするために多くの人が必要ですが、ここのすべてがきれいではないことは明らかです。 一人で公園に行きます。 ベンチに座って本を取り出して読みましょう。 そうすれば、孤独がどれほど貴重であるかがわかります。 あなたは一人ではありません、周りには本と自然があります。
5. 一人でコンサートや劇場に行く
コンサートでは常に誰かと一緒にいる必要があるようです。それはひどく退屈だからです。 本当にそのように思えます。 退屈しているかもしれない女の子や、指をどこかに向けて何かを唱える友人のように、気を散らすことはありません。 そこにはあなたしかいない、何が起こっているのか、音楽が、ステージが、そしてアーティストがいる。 あなたは一人だなんて誰が言ったの？
6. 一人旅
一般に、あなたはほとんどのことを一人で行うことができ、そこから明らかな喜びを得ることができることを理解しています。 一人ではできないことは、友達を作ることと恋愛をすることです。 これを行うには、当然のことですが、他の人が必要になります。 しかし、これらのことによっては - いいえ、ありがとうございます。
なぜ人は一人で人生を楽しめないのでしょうか？ 孤独とは何ですか？ 孤独にはどんな種類があるの？ ユーリ・バーランのシステムベクトル心理学は、これらや他の多くの質問に答え、また、孤独という重苦しい感情を永遠に取り除くのにも役立ちます。
孤独の感情は誰でも知っていますが、それは人によって異なります。 これは、関係を待っている女性または男性の孤独である可能性があります。 あるいは、家族や友人から遠く離れた、いつもと違う場所にいる人の孤独。 あるいは、人々の間でさえ、愛する人に囲まれているときでさえ、人は孤独を感じるとき、常に孤独な状態にあるかもしれません。 これは孤独であり、友情も結婚もチームワークもあなたを救うことはできません。
一般に、孤独感は人にとって不快感の原因です。 憂鬱になったり、自分は役に立たないという感覚から絶望し、さらにはうつ病を経験することもあります。
なぜそうなるのでしょうか? なぜ人は一人で人生を楽しめないのでしょうか？ 孤独とは何ですか？ 孤独にはどんな種類があるの？ ユーリ・バーランのシステムベクトル心理学は、これらや他の多くの質問に答え、また、孤独という重苦しい感情を永遠に取り除くのにも役立ちます。
孤独感とは何でしょうか？
人は他人とのつながりを失うと孤独を感じます。 一方で、私たちは一人で生きているわけではないので、たとえそうのように見えても、人なしでは生きていけません。 私たちは社会の中で生きており、お互いに影響し合い、一緒にのみ生きていきます。 深い精神レベルでは、私たちは皆、単一の無意識によって団結しています。 私たちのすべての問題だけでなく、喜びもすべて他人から来ます。
一方、彼の発達のある瞬間に、人は自分の独自性、他の人々からの分離を感じました。 この気持ちは「私以外に誰もいない」という言葉で表現できます。
だからこそ、この瞬間から人類は「孤独の呪い」の道を歩むことになったのだ。 それ以来、私たちは失われたつながりを無意識に探し続けていますが、見つけることができません。 人は「臭いおむつから臭い布まで」孤独です。 そして、 現代世界個人主義、孤独の苦しみは悪化するばかりです。
しかし、誰もがこの深い孤独に気づいているわけではありません。 ほとんどの場合、それは特定の生活状況で感じられます。たとえば、愛する人が亡くなったとき、または外国で、慣れ親しんだつながりが失われたときです。 しかし、孤独の苦しみを特に強く感じる人もいます。 システムベクトル心理学では、主に 2 つのタイプの孤独を区別します。
- 視覚的な孤独。
- 音の孤独感。
孤独はひどくて不気味で耐えられない
これは、所有者が自分自身と二人きりになったときの自分の内部状態をどのように定義するかです。 明るい外向的な彼らは、コミュニケーション、愛、そして他の人々との感情的なつながりを築くことに人生の意味を見出します。 だからこそ、こうしたつながりがなくなったときに、特に悲しみを強く感じるのです。 彼らは一人で気分が悪くなり、傷つきます。 感情的なつながりの断絶は、彼らにとって深刻なストレスとして感じられます。
視覚的なベクトルが実現されない場合、その所有者は孤独への恐怖を含む多くの恐怖を経験する可能性があります。 彼は、自分が老後、水を一杯与えてくれる人がいなくなるのではないかと心配している。 この恐怖に駆られて、視覚的な人は、孤独な状態にならないことだけを条件に、どんな関係にも同意することができます。
生き方としての孤独
この記事はトレーニング資料に基づいて書かれています。 システムベクトル心理学»偉大な頭脳は孤独の心理を理解しようと努めましたが、人々はユニークであるため、彼らの見解は決して 1 つの明確な意見に統合されることはありませんでした。 人はそれぞれ自分の感覚を独自の方法で認識しており、それを他の人の感覚と比較することはできますが、テンプレートに当てはめることはできません。 したがって、一部の心理学者は、孤独の根源は幼少期と青年期に遡り、そこで私たちの周りの世界の認識と「私」がいて他の誰かがいるという理解が形成されると信じています。 幼少期は関係ないと信じている人もいますが、主な理由は、その人が人生に適応できないことにあると考えています。 失敗した試み社会の生活基準を満たしているにもかかわらず、彼は社会の「見せかけ」に固執して生き続け、本当の「私」を抑圧し、それが空虚につながります。 孤独は、不当な期待、欲望と可能性の間の不一致の結果として見なされ、避けられない内なる憂鬱につながる可能性があります。
心理学に関する一般的な科学的研究に没頭する過程で、発生する大量の問題を理解するのを助けてくれる理解のある人なしではやっていけないことが明らかになりました。
孤独感を十分に抱えて生き、それを理解し、対処するにはどうすればよいでしょうか？
女性クラブ「アカデミー・オブ・ハピネス」のディレクターであり、心理学者、トレーナー、女性向けプログラムの著者であるマリーナ・ペトロワが、これらの質問への答えを教えてくれます。
「私たちは孤独を人が経験する感情や経験として考えます。 人々から完全に隔離されて孤独を感じないのは明らかだからです。 精神が十分に発達していない人は、孤独を感じないように誰かとおしゃべりしたり、お酒を飲んだりするだけで十分です。 しかし、かなり発達した精神を持った高齢者もいますが、彼らにとってはそれがはるかに困難です。 他者に対するより微妙な感覚、共感する能力は、同時に人生をより波乱に満ちたものにしますが、要求も増加します。完全な接触がなければ、これらの人々は孤独を感じ、適切なコミュニケーションが得られません」と心理学者は言います マリーナ・ペトロワ.
大家族で暮らし、注目に囲まれている人たちが、それでも孤独を感じるのはなぜでしょうか。
マリーナ・ペトロワ: 愛する人は、自分なりの方法で注意を表現することがよくあります。 たとえば、母親は自分の子供を常に監視し、これはとても心配なことだと考えているかもしれません。 私は批判を注目の一形態として見ることがよくあります。 批評家は、これが何らかの動機であると考えています（彼は理解し、改善したいと思うでしょう）。 したがって、注意点が異なる場合があります。 人間関係において非常に価値のあるものは、他の人と接触することで生まれる親密さですが、現代世界ではこれは非常にまれです。 実際、親密度を高める必要性を考えても、それ自体が出現するわけではないので、思っているほど難しくはありません。 人々の間に親密さが生まれるためには、多くの感動や傷つきやすい状態を経験する必要がありますが、これは「受け入れられません」。 男性にとっての弱さは弱さと同じであり、それは「人間ではない」ことを意味します。 女性は模範がなかったため、何をすべきか理解できませんでした（現代のほとんどすべての親は自分の仕事や生存に注意を払いすぎるため、脆弱性などの特性がこの自然な行動を大きく妨げます） 生物学的プロセスそしてその役に立たないために萎縮します）。
人が孤独を経験する主な理由は何ですか?
マリーナ・ペトロワ: 愛とコミュニケーションの欲求は、どんな人の基本的な欲求でもあります。 それらを受信しないと、人間の精神は、機能が損なわれ、生存が脅かされ、本題に取り掛かる時が来たという信号を送り始めます。 孤独は愛する人の喪失によって引き起こされることもあります。
連絡が途絶えると空白が生じ、それが埋まるまで人は孤独を経験します。
生まれつき孤独な人もいるようです。 孤独は人にとって快適な状態になるのでしょうか？
マリーナ・ペトロワ: 私たちは皆異なり、それぞれが自分自身を選択します 人生の道。 ある人にとって、孤独は憂鬱と自分自身の劣等感に満ちた苦痛な存在であり、また別の人にとっては、それは「自分のための」穏やかで慎重な生活であり、キャリアを成功させたり創造性に従事する機会である。 孤独にはさまざまな形があり、ネガティブな感情だけでなく、喜びや楽しみも伴います。 多くの人がそれを探しており、コミュニケーションに疲れ、他人との接触の数を意図的に減らしています。 人の人生の多くの時期は必然的に孤独と関連しており、孤独な時期の経験は孤立よりもむしろその人の自分自身に対する態度に依存します。
一人でいるとき、私たちは何をするかを選択する機会があり、多くの場合、これらの活動は非常に便利で多様です。
孤独の心理学にはさまざまなアプローチがありますが、この憂鬱な状態の原因を理解すれば、孤独は永久に解消できるのでしょうか、それともすでにその人の性格の不可欠な部分になっているのでしょうか?
マリーナ・ペトロワ: ここで人間のニーズについてもう少しお話したいと思います。 必要とは、私が生きていくために欠けているものです。 すべてのニーズが満たされたときにのみ、人は「完全」であると感じ始めます。 ニーズ（食べ物、安全、コミュニケーション、敬意、自己実現）が得られないと、人は自分の真我から何かを失ったかのように見えますが、これは失われた部分を見つけるのが敗者の仕事です。 補充するために、他の人を引き寄せることもできますが、それでも、他の人は私たちの「私」の創造に参加する義務はなく、私たちの助けになるだけであることを理解する必要があります。
したがって、ある意味、孤独は、その人にとって、自分の性格の一部が苦しんでおり、補充が必要であるという一種の信号なのです。 これは、この感情を経験することの否定的な側面を考慮した場合です。 そして、ポジティブに捉えると、多くの人は、欲求の第 5 レベル (最高)、つまり自己表現の欲求に上がるための一種の出発点として孤独を経験します。
孤独、見捨てられた、無力感、世界からの孤立感に悩まされている人々にどのようなアドバイスができますか?
マリーナ・ペトロワ: 引き離したら、接続する必要があります。 他の有意義なことに切り替えてください。たとえば、興味深い活動、情熱、趣味を見つけたり、仕事に打ち込んだり、新しい方法で親密さと愛情を持って人々との関係を構築する方法を学んだり、新しい友達や人生のパートナーを見つけたりします。
文：ビクトリア・イオニチェフスカヤ
おそらく生涯を通じて孤独感を感じたことのない人はいないでしょう。 心理学者は、この症状に対する解毒剤はないことを知っています。それは、特定の行動のリストになるでしょう。 しかし、社会的交流を改善する方法はあります。 専門家からの推奨事項をいくつか紹介します。
覚えておいてください：私たちは皆、時には孤独を感じることがあります。
社会学者によれば、平均して5人に1人が常に孤独に苦しんでいるという。 これを知ることは、私たちにいくらかの慰めをもたらします。なぜなら、非常に多くの人が孤独感（そのさまざまな形や現れ方）をよく知っていることを示しているからです。 これには、家族や友人との物理的な分離、心理的な距離、または孤立感が含まれる場合があります。 イメージを気にしているのは自分だけだと思うことがありますが、 太りすぎ、恥ずかしさや経済的な問題に苦しんでいます。 しかし、実際にはそうではありません。
あなたにとって孤独が何を意味するかを知る
会社とコミュニケーションには違いがあります。前者には丁寧な雑談が含まれる場合がありますが、後者には親密な心のこもった会話が含まれる場合があります。 孤独を感じるとき、私たちはおそらく後者の経験を望んでいます。 ただし、孤独を感じないようにするために何が必要かを知ることが重要です。 自分の感情を観察し、孤独について自分なりの理解を定義してください。
コミュニケーションの必要性を受け入れる
人は社会的な生き物です。 孤独を経験している人は何も悪いことをしていないことを理解することが重要です。 空腹感や肉体的苦痛を感じないのと同じように、孤独感を感じない人は誰もいません。 コミュニケーションをとりたいという欲求は、本当に必要なものであることを知っておくべきです。
自分を責めないでください
孤独な人は、自分の孤立のせいで自分自身を、時には他人を責める傾向があります。孤独は、ソーシャルネットワークの普及、転職、離婚、ひとり親家庭、孤独の促進、社会的要因など、多くの要因によって形成される伝染病であることを覚えておくことが重要です。生活のペースが速い...私たちは自分自身の負担を軽減するために、これが何であるかをすべて認める必要があります。
アイコンタクト
団結に向けて私たちができる小さな一歩は、誰かをただ見つめることです。 通行人とアイコンタクトをとることで、双方が他の人類ともう少し触れ合っていると感じることができます。
コミュニティに参加する
自分が関心を持っている大義をサポートする組織を見つけて、同じ使命に対して心を開く人々に囲まれるようにしましょう。
困っている人を助ける
ボランティアは、孤独に対する究極の解毒剤であるだけでなく、他の人に会ったり、善行を行ったりする手段でもあります。 それは必要とされていると感じる方法です。 私たちを必要としている人たちを助けることは、孤独感を確実に軽減する素晴らしい親密さの形です。 ちなみに、善行を行うために地の果てまで行く必要はありません。 近所の人が家具の配置を変えるのを手伝ったり、高齢者、子供、動物のための避難所で働いたりすることもできます。
誰かに手書きのメモを送る
新聞やお知らせでいっぱいの郵便受けに、友人や愛する人からの手紙が届くと、嬉しい驚きになることがあります。 紙の手紙は自分も相手も元気にする素晴らしい方法です。 誰に手紙を書けばいいかわからないですか？ 見知らぬ人にメモを渡してみてください。
お金が助けになるとは思わないでください
物質に執着する私たちの文化では、私たちは物質的な所有物がないことを孤独のせいにする傾向があります。 経済的支援があれば社会的孤立から解放されるとさえ思うかもしれない。 私たちは、余分なお金があれば、高級レストランで食事をしたり、長旅をしたりするための資金が得られると考えています。 私たちはそれが私たちをより幸せにし、したがって孤独を軽減すると考えています。 そんなに単純じゃないよ！ 富が孤独をなくすわけではないことを心に留めておいてください。 ボストン大学の研究者らは、莫大な富を持っている人々も不安、孤独、不幸に無縁ではないことを発見した。
ソーシャルメディアを賢く利用する
ソーシャルメディアは私たちを繋ぐどころか、孤立感を悪化させる可能性があります。 ソーシャルメディア自体が悪いのではなく、それをどう使うかが問題なのです。 ある研究では、何も考えずにスクロールすると孤独感が増すが、積極的に計画を立てることが説明されています ソーシャルネットワークでオフライン イベントは状況を大幅に改善する可能性があります。
見知らぬ人に親切にする
誰かに「見た目がいい」と伝えてみてください。 あるいは彼は美しい目をしているとか。 本人が見落としている可能性があることに注意してください。 見知らぬ人があなたに微笑むのが見えるでしょう。 この笑顔はきっとあなたの心を溶かします。
趣味を見つける
共通の興味は、 優れた治療法他者とのつながり。 骨董愛好家仲間が新しい親友になるとか、映画の趣味が似ているから見知らぬ人に親近感が持てるとか、そういう保証はできませんが、趣味が同じような考えを持つ人々に出会う機会を増やすことは言えるでしょう。とても楽しいよ。一般的に。
旅行
一人で旅行するという考えは、ある人にとっては魅力的ではなく、またある人にとっては魅力的です。 外国で一人でいるということは、見知らぬ人と接触することを意味します。 事態がどれほど悪化するか想像したり、この人はあなたと話したくないだろうと信じたりするのは簡単ですが、あなたが手を差し伸べれば、ほぼ全員がお返しに手を差し伸べてくれるでしょう。
教会、シナゴーグ、モスクに行く
科学によると、宗教コミュニティに定期的に参加すると、風邪の予防や血圧の低下に効果があることがわかっています。 さらに、人類学者は、信仰グループのメンバー間の社会的支援が特に団結していることを発見しました。
似たようなストーリーを探す
孤独は、配偶者の死、失業、または個人的な病気との闘いによって引き起こされる可能性があります。 もしそうなら、同様の問題に直面している人々のためのサポートグループに参加することを検討してください。 あなたの問題が何であれ、同じようなことを経験した人はいます。
ロマンスは治療法ではありません！
恋愛関係を始めれば孤独感はなくなると考えがちです。 しかし、愛やロマンスは孤独を治すものではありません。 恋をしていない人に親近感を覚えるかもしれません。 そして、たとえ恋をしていても、パートナーの内なる世界にアクセスできない可能性があると心理学者は言います。
音楽を聴く
音楽は健康に良いだけでなく、人を幸せにすることが科学的に証明されています。 明るいメロディーは私たちの気分を変え、ポジティブな思い出に触れたり、インスピレーションを与えたりすることができます。 さらに、歌詞によっては孤独感を和らげたり、孤独感をさらに和らげたりする可能性があります。
自分自身の親友になってください
ユーモアのセンスと少しの優しさで自分の内なる声を引き出すことは、いつでも役に立ちますが、特に孤独を感じているときに役立ちます。 自分自身の親友になることを学べば、他人への依存が減り、自分に自信が持てるようになります。
社交的に姿を現す
過去に社交的な状況にイライラしたことがあれば、ディナーや友人の誕生日パーティーへの招待を逃してしまいがちです。 あなたは自分自身のこと、そして社会的な状況で自分がどのように感じるかを知っています。 ただし、イベントに参加するだけで、快適ゾーンから抜け出すことができる場合があります。 さらに、どこで出会えるかわかりません より良い男私の人生において！
自分自身の内側を見つめてください
豊かな内なる世界を育むことで、内なる生活を楽しむことができるようになります。 思考、アイデア、考察、新しい情報のインテリジェントな処理は、悲しみを好奇心と意味に変えることができる知的および感情的な喜びの一形態です。