رژیم غذایی کودک 5 ساله منوی کودکان برای هر روز

با هر ماه جدیدی که از اولین تولد می گذرد، کودک بیشتر و بیشتر فعال می شود.

سخت است که کمی بی قراری بی حرکت بنشیند: او می دود، می پرد، روی مبل یا صندلی بالا می رود، با اطمینان از پله ها بالا می رود.

برای جبران انرژی مصرفی، تغذیه کودک در 1 سال و 5 ماهگی باید متنوع، متعادل و پرکالری باشد.

اصول اولیه تنظیم رژیم غذایی در 1 سال و 5 ماهگی

بچه ای که فقط یک ماه تا یک سال و نیم سن دارد، از قبل با اطمینان قاشق را در دست دارد و می داند چگونه از یک فنجان آب بنوشد.

بنابراین، او ممکن است به تنهایی با هر ظرفی بدون کمک بزرگسالان کنار بیاید.

علاوه بر این، اکنون خرده ها 8 یا حتی 12 دندان در دهان دارند، بنابراین نه تنها پوره سیب زمینی و فرنی دوغاب، بلکه غذاهای جامد تر نیز برای او "خیلی سخت" هستند.

برای سازماندهی صحیح تغذیه کودک در 1.5 سالگی، باید به توصیه متخصصان تغذیه و اطفال توجه کنید:

در فاصله یک سال تا 1.5 سال، یک انتقال تدریجی از پنج به چهار وعده غذایی در روز وجود دارد. علاوه بر این، خود کودک باید تصمیم بگیرد که چگونه غذا خوردن برای او راحت تر است.

اگر عادت دارد زود از خواب بیدار شود (ساعت 6-7)، به عنوان اولین میان وعده قبل از صبحانه می توان شیر، ژله یا کفیر را با کلوچه یا کراکر به او پیشنهاد کرد. اگر کودک دیرتر از خواب بیدار شود، اشتها را قبل از صبحانه قطع کنید ارزش آن را ندارد.

در مورد تغذیه عصر نیز چنین است: اگر 2.5-3 ساعت از شام تا زمان خواب بگذرد، کودک وقت دارد گرسنه شود و می توان به او پیشنهاد داد که چیزی سبک بخورد.

حجم غذایی که کودک باید در 1 سال و 5 ماهگی در طول روز دریافت کند از 1 تا 1.2 لیتر است.

بنابراین، با پنج وعده غذایی در روز برای یک تغذیه، او نباید بیش از 200-240 میلی لیتر غذا بخورد، و با چهار وعده غذایی در روز - بیش از 250-300 میلی لیتر.

ارزش غذایی غذا که نه تنها برای جبران انرژی مصرف شده بلکه برای رشد و نمو کافی خواهد بود، 1350 کیلوکالری است.

در همان زمان، ناهار باید 35٪، برای صبحانه و شام - حدود 20٪، برای میان وعده بعد از ظهر - 15٪، و برای یک میان وعده صبح و عصر - 10٪ باشد.

اگر کودک بدون میان وعده انجام دهد، 10٪ به طور مساوی بین بقیه وعده های غذایی تقسیم می شود.

بخش اصلی رژیم غذایی باید غذاهای آشنا برای کودک باشد - شیر، غلات، پوره سبزیجات و گوشت، میوه ها.

اما کوچولو باید شروع به عادت به طعم های جدید کند و محصولات ناآشنا را در ترکیب ظروف معرفی کند.

دکتر کوماروفسکی، متخصص اطفال معروف توصیه می کند یک بار در هفته یک محصول جدید معرفی کنید.

در عین حال، والدین باید به دقت واکنش بدن کودک، به ویژه عملکرد روده ها و ظاهر بثورات پوستی را کنترل کنند.

اگر علائم منفی ظاهر شد، استفاده از محصول باید فورا متوقف شود.

باید در نظر داشت که یک ظرف جدید، مهم نیست که چقدر برای بزرگسالان خوشمزه به نظر می رسد، ممکن است کودک را خوشحال نکند.

در این صورت نباید سعی کنید به اجبار به او غذا بدهید، زیرا این کار باعث دلسردی بیشتر کودک از خوردن غذا می شود و ممکن است گریه او را تحریک کند.

فقط بعد از چند روز می توانید دوباره امتحان کنید. در عین حال، یادآوری این نکته مهم است که طبق مشاهدات متخصصان تغذیه، کودک برای عادت کردن به آن باید حداقل 10-15 بار غذا یا محصول جدید بخورد.

در 1 سال و 5 ماهگی، کودک نه تنها باید غذای همگن بخورد، بلکه بتواند تکه های کوچک را بجود.

بنابراین، می توانید یک سیب یا گلابی خرد شده را به فرنی اضافه کنید و سوپ را از صافی مالش ندهید، بلکه آن را با چنگال له کنید.

با این حال، کودک نباید غذاهای سرخ شده بخورد. بهترین روش پخت، جوشاندن (در آب یا بخار)، خورش با مقدار کم است روغن سبزیجات، پخت در یک ظرف یا فویل مخصوص مقاوم در برابر حرارت، پخت و پز در مایکروویو.

برای اینکه واکنش کودک به یک محصول خاص را از دست ندهید، دستور العمل های آشپزی باید تا حد امکان ساده و بدون مواد تشکیل دهنده زیاد باشد.

پرورش ذوق زیبایی در کودک از سنین پایین ضروری است. بنابراین باید توجه زیادی به سفره آرایی کرد.

حتی فرنی معمولی یا پوره سیب زمینی را باید در یک بشقاب زیبا قرار دهید و با گیاهان، تکه های سبزیجات یا میوه ها تزئین کنید.

فقط باید تخیل نشان داد و خرگوش های خنده دار از پوره سیب زمینی بیرون می آیند و کوفته با برنج به جوجه تیغی های خنده دار تبدیل می شوند.

علاوه بر این، میز باید همیشه با یک دستمال زیبا پوشیده شود و کودک باید یک پیشبند تمیز و مرتب بپوشد.

بسیار مهم است که کودک همیشه در یک زمان غذا دریافت کند. این نه تنها به او در آینده کمک می کند تا راحت تر با رژیم غذایی خود سازگار شود مهد کودک، بلکه به افزایش اشتها و بهبود هضم غذاها نیز کمک می کند.

اگر کودک سالم از خوردن غذا امتناع کرد چه باید کرد؟ به گفته دکتر کوماروفسکی، مهمترین چیز این است که مجبور نکنید یا سعی نکنید حداقل چند قاشق را زیر جوک ها، افسانه ها و کارتون ها "فشار" کنید.

شما فقط باید کودک را رها کنید، یا حتی بهتر از آن - با او به پیاده روی بروید (اگر وقت خواب نیست) و اجازه دهید بدود و تا دلش بپرد.

با افزایش اشتها، کوچولو در تغذیه بعدی زمان از دست رفته را جبران می کند.

آنچه باید در رژیم غذایی کودک در 1 سال و 5 ماهگی باشد

در حالی که هنوز طیف محدودی از غذاها وجود دارد که کودک می تواند با آنها بپزد، غذاهای خوشمزه و مغذی زیادی وجود دارد که می توان با خلاقیت آنها را درست کرد.

سبزیجات

سبزیجات نه تنها منبع بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، بلکه تضمینی برای عملکرد طبیعی دستگاه گوارش هستند.

فیبر که بخشی از سبزیجات است، "مثل یک برس" روده های کودک را تمیز می کند و از شر سموم و سموم انباشته شده در آنجا خلاص می شود.

در یک سال و 5 ماهگی، سبزیجات زیر را می توان در رژیم غذایی کودک قرار داد:

• سیب زمینی؛
• کدو سبز، کدو سبز، کدو سبز؛
• کدو تنبل؛
• شلغم؛
• کلم - سفید، گل کلم، کلم بروکلی، کلم بروکسل؛
• لوبیا، نخود فرنگی (در مقادیر کم، اگر مشکلی با پریستالسیس وجود نداشته باشد)؛
• هویج؛
• چغندر;
• پیاز - پیاز و سبز.

با احتیاط، می توانید گوجه فرنگی را وارد کنید، فلفل دلمه ای(تلخ نیست)، سبزیجات سبز (اسفناج، ترشک، کاهو).

از شوید و جعفری به عنوان چاشنی و تزیین غذا استفاده کنید.

گوشت و محصولات ماهی

مانند قبل، گوشت برای پخت و پز باید فقط بدون چربی مصرف شود. گوشت گوساله، گوشت خرگوش، بوقلمون یا مرغ بهترین گزینه هستند.

لازم است اطمینان حاصل شود که هیچ رگه ای در گوشت وجود ندارد که کودک هنوز قادر به جویدن آن نیست.

گوشت باید هر روز در منوی غذای کودک باشد. در 1 سال و 5 ماه، هنجار آن 90-100 گرم است. گوشت را می توان در چنین غذاهایی سرو کرد:

• کتلت بخار؛
• کوفته بخارپز؛
• کوفته با برنج؛
• کوفته قلقلی؛
• خمیر گوشت؛
• کدوی شکم پر؛
• پاستا "ناوی"؛
• زرازی سیب زمینی با پر کردن گوشت.

هفته ای دو بار برای ناهار یا شام باید به کودک ماهی داد. فیله ماهی کم چرب دریایی - هیک، پولاک یا ماهی کاد به بهترین وجه مناسب است. از آن می توانید آشپزی کنید:

• کتلت ماهی و برنج؛
• ماهی پخته شده در فویل با سبزیجات؛
• سوفله ماهی؛
• ماهی خورشتی با خامه ترش.

اطمینان از اینکه استخوان ها در بشقاب کودک نمی افتند، ضروری است. برای این کار، ماهی چرخ کرده را باید قبل از پختن از طریق الک ریز آسیاب کنید.

شیر و لبنیات

سهم شیر و محصولات لبنی در منوی کودک هنوز قابل توجه است - 500-600 گرم در روز.

این شامل شیر به شکل خالص است و همچنین برای تهیه فرنی شیر، سوپ شیر و سایر غذاها استفاده می شود.

تغذیه کودک در 1 سال و 5 ماهگی باید شامل محصولات شیر ​​تخمیر شده باشد:

• کفیر؛
• ماست طبیعی؛
• خامه ترش (فقط به شکل فرآوری شده)؛
• پنیر دلمه (حدود 50 گرم).

اولویت باید به محصولاتی داده شود که در خانه ساخته می شوند (مثلاً با استفاده از ماست ساز برقی مخصوص).

میزان چربی شیر مصرفی نباید از 2.5 درصد بیشتر باشد.

به عنوان یک محصول جدید، می توان به کودک پنیر فرآوری شده (بدون افزودنی های مختلف) از نوع Yantar ارائه داد و آن را روی نان یا کلوچه پخش کرد.

هنوز هم می توان از پنیر سخت به مقدار کم به شکل رنده شده برای پاشیدن ظروف مختلف استفاده کرد.

میوه

انواع میوه ها و انواع توت ها باید در رژیم غذایی روزانه کودک وجود داشته باشد. دوز توصیه شده 200-250 گرم است.

در عین حال، 40٪ به سهم میوه های خام و 60٪ باقی مانده به انواع پوره ها، سوفله ها، موس ها، کاسرول ها و غیره اختصاص می یابد.

باید به میوه هایی که در منطقه زندگی کودک رشد می کنند، اولویت داده شود. برای روسیه مرکزی، این موارد خواهد بود:

• سیب؛
• گلابی ها؛
• آلو؛
• زردآلو؛
• گیلاس.

اگر کودک قبلاً با برخی از انواع توت ها آشنا باشد ، می توان لیست آنها را به تدریج ادامه داد ، از جمله نه تنها باغ ، بلکه وحشی:

• توت فرنگی؛
• تمشک؛
• توت سیاه؛
• زغال اخته;
• گاومیش؛
• زغال اخته;
• توت;
• انگور فرنگی

در مواردی که کوچولو هنوز با تمشک یا توت فرنگی آشنا نیست باید با رعایت واکنش کم کم به آنها داده شود.

علاوه بر این، یک کودک 15 ساله باید حداقل 100 میلی لیتر آب میوه بنوشد.

غذاهای غلات و پاستا

جایگاه مهمی در منوی غذای کودک به غلات اختصاص دارد که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که کودک برای رشد و تکامل به آن نیاز دارد.

علاوه بر این، غلات منبع پروتئین گیاهی، ویتامین ها و عناصر ریز هستند که بدون آنها بدن کودک نمی تواند انجام دهد.

تا سن 1 سال و 5 ماهگی، غذاهایی از غلات زیر باید در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشد:

• گندم سیاه؛
• بلغور جو دوسر؛
• ذرت؛
• برنج؛
• جو؛
• ارزن;
• جو.

بر خلاف نظر غالب که آرد سمولینا- مفیدترین آن، به دلیل محتوای بالای نشاسته که هضم آن دشوار است، نباید به کودکان داده شود.

از غلات می توانید نه تنها غلات بپزید، بلکه سوفله، سوفله، کوفته نیز درست کنید و همچنین آنها را به اولین دوره ها، رول کلم، کوفته و غیره معرفی کنید.

کودک می تواند به تدریج به ماکارونی عادت کند. درست است، هنوز جویدن شاخ یا صدف بزرگ برای او دشوار است، اما کودک از ستاره های کوچک، حروف و سایر پاستاهای "کودکان" خودداری نمی کند.

در روزی که کودک باید حدود 100 گرم نان بخورد.

بهتر از همه، بدن کودکان محصولات ساخته شده از آرد سفید را جذب می کند، زیرا آرد چاودار می تواند باعث ناراحتی روده شود.

برای چای، کمپوت یا کفیر، به کودک بیسکویت، کراکر یا خشک کن کم چرب می دهند.

محصولات دیگر

در 1 سال و 5 ماهگی، تخم مرغ باید در منوی کودک باشد. هنجار روزانه نصف مرغ یا یک بلدرچین کامل است. آنها را می توان به صورت سفت یا به صورت املت و مخلوط با شیر سرو کرد.

در این مورد، املت را نه در تابه، بلکه در مایکروویو باید بپزید. این ظرف نه کمتر باشکوه به نظر می رسد، اما پوسته سرخ شده ای نخواهد داشت.

با این حال، نباید به کودک شکر خالص داد. فرنی، کاسرول یا غذاهای دیگر را با میوه تازه یا خشک، مربای خانگی یا مارمالاد شیرین کنید.

شکلات و شکلات نیز ممنوع است. به عنوان دسر، مارمالاد یا گل ختمی برای کودک مناسب است.

اگر کودک به فرآورده های زنبور عسل حساسیت ندارد، می توانید کم کم عسل بدهید.

منوی نمونه برای هفته

جدول زیر شامل منوی نمونهبه مدت یک هفته برای کودک 1 سال و 5 ماهه.

	صبحانه	شام	شام
دوشنبه	توپک های بخار برنج با مربا چای، نان و کره	پوره سوپ سیب زمینی اس کروتون کیک ماهی با ظرف جانبی سبزیجات کمپوت	کوفته قلقلی مرغ با پاستا چای، بیسکویت
سهشنبه	بلغور جو دوسر با سیب کیسل، کلوچه	بورش با کلم کدو حلوایی پر شده با برنج و گوشت کمپوت	سوفله گوشت بوقلمون با فرنی گندم سیاه چای، کراکر
چهار شنبه	کاسه پنیر کوتیج-سیب با خامه ترش چای، نان و کره	سوپ با کلم بروکلی و نخود فرنگی کتلت گوشت گوساله با پوره سیب زمینی کمپوت	زرازی سیب زمینی با گوشت کیسل، کلوچه
پنج شنبه	املت تخم مرغ و شیر سالاد کلم تازه با گیاهان کیسل توت	سوپ ماهی با پاستا کمپوت	خمیر گوشت پوره کدو تنبل چای، نان و کره
جمعه	گندم سیاهبا شیر سیب پخته	سوپ سبزیجات با برنج کوفته مرغ کمپوت	موس میوه کشک سالاد هویج با سیب کیسل
شنبه	پودینگ برنج با گوشت جوشانده گل رز نان و کره	سوپ مرغ با کوفته کوفته با سبزیجات خورشتی کمپوت	پاستا ناوال با گوشت خرگوش موس میوه
یکشنبه	فرنی ارزن با خامه ترش و مربا چای، نان و کره	پوره سوپ با گل کلم کتلت گوشت گوساله با پوره کدو تنبل کمپوت	ماهی پخته شده با سبزیجات کیسل، کلوچه

برای صبحانه دوم و چای بعد از ظهر، می توان به کودک کفیر، ماست، ژله یا آب میوه و همچنین کلوچه، نان با پنیر ذوب شده یا کراکر داد.

تغذیه کودک در 5 ماهگی کاملاً از شیر مادر یا مخلوط مرحله اول تأمین می شود. اما اکنون بسیاری از والدین از قبل به اولین غذاهای کمکی فکر می کنند.

• او در حال حاضر با اطمینان با حمایت نشسته است، یعنی می توان او را روی صندلی بلند تغذیه کرد.
• قاشق را با زبان بیرون نمی آورد، بلکه سعی می کند آن را لیس بزند.
• به غذای شما علاقه مند است و آن را می خواهد.
• او به اندازه کافی شیر مادر نمی خورد، او زودتر غذا می خواهد، فاصله چهار ساعته بین تغذیه حفظ نمی شود.
• اولین دندان بیرون آمد.

این علائم نشان می دهد که کودک آماده است تا اولین غذای "بزرگسال" خود را امتحان کند.

تغذیه کودکان با تغذیه مصنوعی

کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند، به طور سنتی زودتر شروع به تغذیه می کنند، زیرا سیستم گوارشی آنها زودتر برای آن آماده است. با این حال، موضوع تغذیه کم برای افراد مصنوعی چندان حاد نیست - می توانید به سادگی مقدار مخلوط را افزایش دهید. اگر کودک از خوردن چیزی غیر از مخلوط معمولی شیشه شیر خودداری کرد، می توانید کمی بیشتر صبر کنید.

تغذیه نوزاد

اگر نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، شیر کافی نداشته باشند، سینه‌های خود را خالی نکنند، گریه کنند و به دنبال موارد بیشتری باشند. اگر متوجه این موضوع شدید، سعی کنید اولین مواد جامد را به کودک خود بدهید. به عنوان مثال، اگر کودک دارای اضافه وزن یا وزن طبیعی است، سبزیجات و آب میوه ها را پوره کنید، یا در صورت کمبود وزن، غلات مایع. فرنی ها فقط بدون لبنیات استفاده می شوند، آنها را می توان با شیر مادر یا مخلوط رقیق کرد. منوی کودک در 5 ماهگی شامل میوه ها و آب میوه های له شده نیز می شود.

مامان سونیا، 7 ماه: "خواب بی قرار شبانه بود که 2 ماه پیش به من گفت که دخترم غذای کافی ندارد. ابتدا آن را به بریدن دندان نسبت می دادیم، اما او از شیر مادر امتناع نمی کرد، برعکس دائماً سینه می خواست. در وزن کشی بعدی، مشخص شد که او فقط 200 گرم اضافه کرد و پزشک اطفال پیشنهاد کرد فرنی را امتحان کنید یا شروع به مکمل با شیر خشک کنید. ما شروع به معرفی غلات کردیم و تا وزن کشی بعدی، وزن طبق هنجار اضافه شد.

انتخاب نوع غذا

ماهیت مدفوع نیز بر انتخاب اولین غذاهای کمکی تأثیر می گذارد. اگر مدفوع خیلی سفت است، کودک به سختی مدفوع می کند، بهتر است با سبزیجات و میوه ها شروع کنید، آنها حاوی فیبر و پکتین هستند که حرکات روده را تقویت می کند. فرنی برنج برای نوزادانی که مدفوع ناپایدار دارند مناسب است، اما هنوز آلو، چغندر، کلم، زردآلو به آنها داده نمی شود.

چگونه غذاهای کمکی را معرفی کنیم؟

بهتر است در ابتدای روز غذای جدیدی به نوزاد بدهید تا واکنش بدن را مشاهده کنید. اول امتحان کنید پوره سبزیجاتتا زمانی که کودک گرسنه شود، و سپس با شیر یا شیر خشک مصرف کنید. برعکس، آب میوه ها با معده خالی داده نمی شوند، آنها بسیار اسیدی هستند. این می تواند منجر به نارسایی و سوء هاضمه شود. آب میوه بهتر است بعد از غذا ارائه شود.

پس از انتخاب نوع غذای کمکی، آن را با یک قاشق چای خوری شروع کنید و این مقدار را به حدود 50 میلی لیتر در هفته برسانید (چه میزان آمادگی کودک برای خوردن). اولین غذاهای کمکی فقط یک بار در روز ارائه می شود، به تدریج جایگزین یک وعده غذایی می شود، اما دیرتر می شود، اما در حال حاضر لازم است که کودک را با سینه یا شیر خشک تکمیل کنید. با مقدمه محصول بعدیآنها با غذاهای دیگر جایگزین می شوند.

آبمیوه نیز به تدریج داده می شود، از چند قطره شروع می شود و تا 30 میلی لیتر می رسد. در این سن نیازی به دادن بیشتر نیست.

اگر کودک بیمار است، شیطون است، صندلی خراب شده است، دندان ها بریده می شوند، محصول جدیدی معرفی نکنید. همچنین تا دو روز اول پس از واکسیناسیون محصول جدید ندهید.

همیشه مراقب کودک خود باشید. اگر مدفوع تغییر کرد نترسید، این طبیعی است. نکته اصلی این است که اسهال یا استفراغ کف مایع وجود ندارد. در این موارد، لغو این محصولیک هفته استراحت کنید و به کودکتان یک استراحت دیگر بدهید. حتما با پزشک اطفال خود مشورت کنید!

برنامه غذایی برای نوزاد 5 ماهه

کودک در 5 ماهگی با شیر مادر و مصنوعی چقدر باید بخورد؟ ما سعی خواهیم کرد به این سوالات پاسخ دهیم.

مهم! حجم محصولات منو برای نشان داده شده است غذای آماده. اگر 50 گرم فرنی خشک بپزید، سه برابر نرمال دریافت خواهید کرد!

میز 1 روزه با تغذیه طبیعیبه نظر می رسد که:

در مورد تغذیه مصنوعیمقدار غذا کمی کمتر خواهد شد، زیرا. محتوای کالری شیر خشک بیشتر از شیر مادر است:

حجم کل در روز بیش از 900 میلی لیتر نیست، بدون احتساب آب میوه ای که می توان بین ناهار و شام داد.

آب، دمنوش گیاهی، جوشانده میوه های خشک در طول روز در صورت نیاز داده می شود.

همانطور که از جداول مشخص است، برنامه روزانه کودک در 5 ماهگی شامل پنج وعده غذایی در روز است. اما اگر نوزاد در شب از خواب بیدار شود، می توان ششمین شیردهی را اضافه کرد. به هر حال، بیداری شبانه نیز می تواند به این دلیل باشد که کودک شروع به تجربه گرسنگی می کند. چگونه می توان فهمید که آیا این چنین است؟ بیایید به دو سوال مهم پاسخ دهیم:

نوزاد 5 ماهه چقدر باید بخورد؟

این مقدار به یک لیتر شیر در روز می رسد. اگر چنین حجمی به کار گرفته نشود، کودک واقعاً مواد مغذی کافی ندارد.

وزن نوزاد در 5 ماهگی چقدر باید باشد؟

اینکه آیا یک کودک شیر کافی دارد یا نه، بر اساس وزن و قد نیز قضاوت می شود، جدول WHO در این مورد کمک خواهد کرد (این جداول ارزشمند نیز نامیده می شوند). برای ماه چهارم، پسران به طور متوسط ​​430-580 گرم و دختران 390-580 گرم اضافه می کنند. در ارتفاع - به ترتیب 2 و 1.9 سانتی متر. اگر افزایش وزن به طور قابل توجهی کمتر باشد (20٪)، پس صرفاً لازم است غذاهای کمکی معرفی شوند.

جدول قد و وزن پسران بر اساس WHO:

	خیلی کم	کوتاه	زیر میانگین	میانگین	بالاتر از حد متوسط	بالا	خیلی بلند
وزن		5.6-6.1	6.1-6.5	6.5-7.8	7.8-8.3	8.3-8.8	> 8.8
رشد	9.9	59 .9 - 61.1	61.1 - 62.3	62.3 - 65.6	65.6-67	67-68.9	> 6

جدول قد و وزن دختران بر اساس WHO:

	خیلی کم	کوتاه	زیر میانگین	میانگین	بالاتر از حد متوسط	بالا	خیلی بلند
وزن		5.5 - 5.9	5.9-6.3	6.3-7.2	7.2-7.7	7.7-8.1	> 8.1
رشد	9.1	59.1-60.8	60.8-62	62. 0 - 65. 1	65.1-66	66.0-68.0	> 68. 0

طبق هنجارهای وزارت بهداشت فدراسیون روسیه، حداقل وزن برای دختران در این سن 5.9 و حداکثر 7.7 کیلوگرم است. بر این اساس، در پسران - 6.1-8.3 کیلوگرم. اگر در مورد قد صحبت کنیم، هنجار برای دختران 60.5-66 سانتی متر و برای پسران 61-67 سانتی متر است.

چه چیزهایی را در پنج ماهگی به نوزاد ندهیم

رژیم غذایی کودک در 5 ماهگی نسبتاً ضعیف است و به درستی نیز چنین است، زیرا روده کودک هنوز نمی تواند غذای سنگین را هضم کند. به همین دلیل به غذاها اضافه نمی کنند کرهو سایر چربی های حیوانی نمک و شکر، همه ادویه ها، آب گوشت و ماهی را حذف کنید. شما حتی مجبور نیستید هنوز این را امتحان کنید. می توانید کمی روغن نباتی (مثلا بذر کتان) به پوره اضافه کنید. بهتر است پوره سیب زمینی و فرنی را با شیر مادر یا مخلوط رقیق کنید.

منوی کودک پنج ماهه

با وجود تنوع کم محصولات، رژیم غذایی می تواند و باید متنوع باشد. چه چیزی به کودک غذا بدهید، باید بر اساس ترجیحات او تصمیم بگیرید. برای این کار سعی می کنند بدهند انواع مختلفسبزیجات و غلات، ببینید کودک چه چیزی را دوست دارد.

سبزیجات

غذاهای مکمل سبزیجات اغلب با کدو سبز شروع می شود. این یک سبزی ضد آلرژی است که بافت آن کاملا لطیف است. سپس گل کلم، کلم بروکلی، سیب زمینی و غیره معرفی می شوند - همه سبزیجات سبز رنگ زرد کم رنگ. سبزیجات با رنگ روشن: هویج، چغندر بعداً در رژیم غذایی گنجانده می شود و معمولاً با پوره های دیگر مخلوط می شود.

میوه

میوه ها و انواع توت ها طبق همان اصل شروع به دادن می کنند: از رنگ روشن تا تیره. به طور سنتی، سیب اول و پس از آن گلابی است. از میوه های گرمسیری، یک کودک در 5 ماهگی فقط می تواند یک موز بخورد. با آلو، گیلاس، انگور، بهتر است تا 6-7 ماه صبر کنید.

غلات

از بین غلات، آنهایی که حاوی گلوتن نیستند اولین مورد معرفی شده اند: برنج، گندم سیاه، ارزن.

قوانین معرفی غذاهای کمکی

به دقت مراقب تظاهرات احتمالی آلرژی باشید. منطقی است که دفترچه مخصوصی داشته باشیم که در آن آنچه را که به کودک داده شده است، عکس العملش، تغییر مدفوع، یا بثورات پوستی بنویسیم. راحت است که چنین نوت بوکی را در دسترس داشته باشید یا از یک نوت بوک با آهنربا استفاده کنید و آن را روی یخچال آویزان کنید.

داشتن دفتر خاطرات غذایی

نگه داشتن یک دفتر خاطرات، که در آن روال روزانه و تغذیه ذکر می شود، زمان زیادی برای مادر نمی گیرد، اما او می تواند اطلاعات را تجزیه و تحلیل کند و منو را تنظیم کند. والدین اغلب هنگام مراقبت از کودک خسته می شوند و حواسشان پرت می شود. پس از خواندن نوشته‌های دفتر خاطرات مبنی بر وجود کلم بروکلی برای ناهار دیروز، مادر با دیدن یک صندلی رنگی غیرعادی ترسی نخواهد داشت.

ظروف آشپزخانه

دستور العمل برای همه غذاهای برای نوزادان بسیار ساده است. برای تهیه آنها بهتر است یک الک تهیه کنید، زیرا پختن چنین مقدار کمی غذا در مخلوط کن چندان راحت نیست. مامان به یک پیمانه و یک رنده پلاستیکی هم نیاز دارد (بهتر از رنده فلزی است زیرا غذا را اکسید نمی کند). ترازوهای آشپزخانه بسیار مفید هستند که به شما امکان می دهد مقدار مناسب غذا را بر اساس وزن اندازه گیری کنید.

لوازم کودک

برخی از نوزادان برای تطبیق با غذا با قاشق مشکل دارند. در این صورت فرنی مایع 5% را می توان از بطری نیز داد. اما با این وجود، باید به طور سیستماتیک تلاش کرد تا به تغذیه در صندلی بلند، از یک قاشق غذاخوری روی آورد و نوشیدن از یک فنجان را یاد گرفت. برای علاقه مندی کودک به وسایل کودک، ممکن است مجبور باشید چندین گزینه را امتحان کنید.

غذای پخته شده را نگهداری نکنید

به یاد داشته باشید که غذای پخته شده را نمی توان حتی در یخچال نگهداری کرد.

بهتر است از مواد غذایی کمتری برای پخت و پز استفاده کنید. اگر غذای کودک خود را از شیشه تغذیه می کنید، باقی مانده این غذا نیز در معرض نگهداری نیست.

غذای خانگی یا شیشه؟

والدین به چیزی که هنوز بهتر است علاقه دارند: خودتان آن را بپزید یا از پوره سیب زمینی صنعتی استفاده کنید. در تابستان البته بهتر است تازه استفاده شود سبزیجات فصلو میوه ها برای غنی سازی رژیم غذایی با ویتامین ها. در زمستان می توانید پوره سیب زمینی آماده بخرید. با این حال، برای افزایش طول عمر پوره در یک شیشه، مواد شیمیایی، بنابراین اگر زمانی برای پختن غذای تازه وجود نداشته باشد ارزش استفاده از آنها را دارند. سبزیجات و میوه هایی که در زمستان در سوپرمارکت ها فروخته می شوند با مواد شیمیایی درمان می شوند که ردپایی از آنها در غذا می تواند منجر به آلرژی یا بدتر شدن مدفوع شود و مواد مفید بسیار کمتری در آنها وجود دارد.

در زمستان، خرید گل کلم منجمد، کلم بروکلی، اسفناج و پختن از آنها منطقی است. از انجماد سبزیجات نیز استقبال می شود. اگر با احتیاط ظروف را با کدو حلوایی خرد شده، کدو تنبل در فصل آماده کرده باشید، آماده سازی آنها زمان بسیار کمی می برد. بزرگسالان از جمله مادر شیرده نیز در زمستان با خورش سبزی تازه تداخلی ندارند.

همچنین می توانید غلات را برای تهیه غلات خودتان با آسیاب کردن آن در آسیاب قهوه بپزید. در عین حال غلات خریداری شده در فروشگاه ابتدا باید شسته و خشک شوند. مقدار مصرف معمول: پنج گرم غلات در هر صد میلی لیتر مایع. فرنی های تولید صنعتی از فرنی هایی استفاده می شود که در آنها شیر وجود ندارد.

جدول منو

یک جدول منوی نمونه برای هفته به شکل زیر است:

	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنج شنبه	جمعه	نشست	آفتاب
1 تغذیه	شیر مادر (GM) یا شیر خشک (AMC)	GM یا AMS	GM یا AMS	GM یا AMS	GM یا AMS	GM یا AMS	GM یا AMS
2 تغذیه	فرنی گندم سیاه و تغذیه مکمل GM یا AMC				فرنی برنج و مکمل GM یا AMC	فرنی گندم سیاه و تغذیه مکمل GM یا AMC	فرنی ذرتو تغذیه تکمیلی GM یا AMS
3 تغذیه	GM یا AMS	GM یا AMS	GM یا AMS	پوره بروکلی، خ. روغن، مکمل GM یا AMS	پوره کدو سبز، خ. روغن، مکمل GM یا AMS	پوره گل کلم، خ. روغن، مکمل GM یا AMS	پوره سیب زمینی، خ. روغن، مکمل GM یا AMS
4 تغذیه	سس سیب، مکمل GM یا AMS	پوره گلابی، مکمل GM یا AMS	پوره موز، مکمل GM یا AMS	سیب- پوره موز، مکمل GM یا AMS	سس سیب، مکمل GM یا AMS	سیب- پوره گلابی، مکمل GM یا AMS	پوره گلابی، مکمل GM یا AMS
5 تغذیه	شیر مادر یا شیر خشک	شیر مادر یا شیر خشک	شیر مادر یا شیر خشک	شیر مادر یا شیر خشک	شیر مادر یا شیر خشک	شیر مادر یا شیر خشک	شیر مادر یا شیر خشک

10 دستور غذا برای نوزادان در پنج ماهگی

1. پوره سیب و موز

• 30 گرم سیب زرد یا سبز پوست کنده (1/4 سیب متوسط)؛
• 30 گرم موز رسیده (1/5 موز متوسط)
• 10 میلی لیتر مخلوط یا آب.

سیب را روی یک رنده ریز رنده کنید، به حالت یکنواخت برسانید و از طریق الک مالش دهید. فقط موز را پاک کنید و پوره را با آب یا مخلوطی رقیق کنید.

2. پوره کدو حلوایی با شیر

یک تکه کدو تنبل را به مکعب های کوچک برش دهید و به مدت 20 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. باید کمی شفاف و نرم شود. سبزی را از صافی بمالید. چهار قاشق چای خوری پوره را با 50 میلی لیتر شیر مادر مخلوط کنید، دوباره کاملا مالش دهید. می توانید کمی آب اضافه کنید تا به غلظت نیمه مایع مورد نظر برسد.

3. کدو سبز و کلم بروکلی له شده

• 3 گل کلم بروکلی؛
• 30 گرم کدو سبز، پوست کنده.

سبزیجات را بجوشانید تا نرم شوند. آبکش کنید، آبگوشت را ذخیره کنید. کدو سبز و کلم را به پوره تبدیل کنید. با آبگوشت رقیق کنید تا مایع شود.

4. پوره سیب زمینی با کلم سفید

یک غذای فصلی، خوب است آن را زمانی بپزید که اولین سیب زمینی جوان و کلم گونه های اولیه ظاهر می شود. استفاده از کلم سفید از انواع دیررس برای ظرف توصیه نمی شود، فیبر درشت می تواند منجر به افزایش تشکیل گاز شود.

سیب زمینی ها را پوست بگیرید و به مدت یک ساعت و نیم در آب تمیز خیس کنید تا نشاسته اضافی از آن خارج شود که برای نوزاد پنج ماهه نامطلوب است.
سبزیجات را به قطعات کوچک خرد کنید، در ظرف در بسته بجوشانید تا نرم شوند. کمی خنک کنید، پاک کنید و با مخلوط، شیر مادر، آبگوشت باقیمانده رقیق کنید.

5. فرنی برنج با شیر

• یک قاشق چای خوری پر از آرد برنج؛
• 50 میلی لیتر آب؛
• 50 میلی لیتر فرمول شیر آماده، شیر مادر؛

آرد برنج را در شیر یا مخلوط حل کنید. آب را بجوشانید، شیر را با آرد در جریان نازکی بریزید و بپزید تا غلیظ شود.

6. فرنی گندم سیاه

1 قاشق چایخوری با یک اسلاید آرد گندم سیاه؛

آب - 100 میلی لیتر؛

یک قاشق چایخوری آرد را در آب داغ بریزید و بپزید تا غلیظ شود و مدام هم بزنید. کمی خنک کنید، 1/5 قاشق چایخوری اضافه کنید. روغن نباتی فشرده سرد (اختیاری)

7. دم کرده آلو، تنظیم مدفوع

این با تمایل به یبوست استفاده می شود که برای کودکان مصنوعی معمول است. اگر چنین مشکلی در کودکی که با شیر مادر تغذیه می شود به وجود آمد، مادر می تواند به سادگی آلو را خودش بخورد.

7-8 میوه را به طور کامل در آب داغ بشویید. سپس آب جوش تازه بریزید، درب را ببندید و 18-12 ساعت اصرار کنید. دو تا سه قاشق چایخوری سه بار در روز به کودک بدهید. آبگوشت را می توان پس از آماده شدن به مدت دو روز در یخچال نگهداری کرد، اما برای دادن، به دمای اتاق می رسد.

E. O. Komarovsky تهیه جوشانده کشمش را برای نوزادان، به ویژه کسانی که به طور مصنوعی تغذیه می کنند، توصیه می کند. این محصول حاوی قندهای طبیعی، مقدار زیادی مواد معدنی به ویژه پتاسیم است. به سادگی در روزهای گرم تابستان که کودک زیاد عرق می کند ضروری است.

8. جوشانده کشمش

آبکشی کنید آب گرمیک قاشق غذاخوری کشمش، ترجیحا انواع تیره. سپس آب جوش (لیوان) بریزید، 10 دقیقه بجوشانید. و بگذارید خنک شود. بعد از بیرون ریختن کشمش، جوشانده آن را روزانه 100 میلی لیتر بنوشید.

9. فرنی موز

• یک قاشق چای خوری پر از آرد برنج؛
• 1/6 موز؛
• 100 میلی لیتر آب.

آرد برنج را در آب داغ بریزید و بپزید تا غلیظ شود. موز له شده را داخل فرنی آماده شده بریزید و 1 دقیقه دیگر بجوشانید.

10. چای گیاهی با خاصیت ضد التهابی، معرق و ادرار آور خفیف

• ½ قاشق چایخوری بابونه (گیاه)؛
• ½ قاشق چایخوری آهک (گل)؛
• ½ قاشق چایخوری توت فرنگی (برگ).

گیاهان آب جوش (لیوان) را بریزید و در یک ظرف در بسته اصرار کنید تا خنک شود. صاف کنید و 150-200 میلی لیتر در روز برای اضطراب، افزایش تشکیل گاز، در طول دوره ای که دندان ها در حال برش هستند، مصرف کنید.

ویدئو

طبیعت آن چنان تعیین شده است که ترکیب مایع مغذی حاوی تمام اجزای لازم برای رشد کامل جسمی و ذهنی یک مرد کوچک است.

همچنین اتفاق می افتد که هر مادری نمی تواند نوزاد خود را تامین کند شیر مادربه مقدار لازم

در برخی از زنان، ممکن است اصلا ظاهر نشود یا در مرحله ای ناپدید شود. برای اینکه نوزاد طیف لازم از مواد مغذی را دریافت کند، تجویز می شود.

تغذیه نوزاد پنج ماهه با کودک چهار ماهه متفاوت است. می توان غذاهای جدیدی را وارد رژیم غذایی کودک کرد که یک ماه قبل هنوز قابل قبول نبودند. آشنایی با یک محصول جدید باید پس از مشاوره اولیه با متخصص اطفال انجام شود.

اگر کودک مصنوعی هنگام تغذیه احساس ناراحتی و فرمول ناسازگاری را تجربه نکند، کاملا قابل قبول است. توجه به مجموعه وزن مورد نیاز برای این سن نیز ارزش دارد. باید در محدوده قابل قبولی باشد که نشان می دهد فرآیند جذب همه عناصر کمیاب و مواد مغذی در سطح مناسب انجام می شود.

در غیر این صورت، این نوع غذای بچهباید به دیگری تغییر کند علاوه بر مخلوط سازگار، آب میوه ها و پوره های طبیعی سبزیجات یا میوه ها اضافه می شود.بهتر است هر محصول جدید را در حداقل مقدار بدهید و واکنش نوزاد را مشاهده کنید. علاوه بر درک طعم، باید تحمل بدن را نیز در نظر گرفت.

ظاهر و علائم خارجی ممکن است نشان دهنده عدم استقبال از محصول باشد. در چنین مواقعی مصرف چنین غذایی را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.

مجموعه ای غنی از غلات در میان محصولات جدید موجود است. متخصصان اطفال توصیه می کنند که وعده های غذایی بدون گلوتن بدون لبنیات مبتنی بر برنج، ذرت و در رژیم غذایی وارد شود.

فرنی های روی آب یا شیر از غلات خرد شده، به استثنای نادر از غلات کامل، اما با دانه هایی که به قوام نرمی متلاشی می شوند، می جوشانند. شایان ذکر است که ظروف برای اولین مزه ها به نسبت 5 میلی گرم غلات در هر 100 میلی لیتر مایع تهیه می شوند. پس از یک دوره سازگاری موفق، مقدار غلات دو برابر می شود.

یکی دیگر از ابداعات در منوی کودک مصنوعی پنیر کوتیج است. میزان مصرف روزانه آن نباید بیش از 40 میلی گرم باشد و درصد چربی موجود در محصول باید حداقل باشد.

بنابراین، رژیم غذایی تک خرده‌ها، که منحصراً از فرمول شیر تطبیقی ​​تشکیل شده است، با رسیدن به سن پنج ماهگی به تدریج به یک رژیم غذایی مخلوط کامل تبدیل می‌شود.

حالت و طرح قدرت

متخصصان اطفال توصیه می کنند که حداقل پنج بار در روز به کودک شیر بدهید. هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی، باید در نظر داشت که فاصله بین هر وعده غذایی باید حدود چهار ساعت باشد. شما باید حداقل شش ساعت در شب بخوابید.

بنابراین، بهترین ساعات برای تغذیه خوب به شرح زیر است:

1. 6 تا 7 صبح؛
2. از ساعت 10 تا 11 صبح؛
3. از ساعت 14:00 الی 15:00؛
4. از ساعت 18 الی 19؛
5. از ساعت 22 الی 23

چنین روتینی به طور سیستماتیک بدن کودک را با مواد مغذی لازم اشباع می کند. زمان مناسب انتخاب شده اساس تغذیه کودک است. نقش به همان اندازه مهم در توسعه کامل توسط طرح معرفی غذاهای مکمل ایفا می شود.

متخصصان یک نسخه قالب را ایجاد کرده اند که اساس توسعه منو است. موثرترین مجموعه محصولات را فقط می توان برای هر مورد توسط متخصص اطفال انتخاب کرد.

طرح استاندارد شامل چندین محصول اساسی برای یک نوزاد مصنوعی پنج ماهه است:

1. فرمول شیر تطبیقی ​​- 400 میلی لیتر؛
2. آب میوه - 50-60 میلی لیتر؛
3. پوره میوه - 50-60 گرم؛
4. پوره سبزیجات 150 گرم؛
5. پنیر دلمه - 40 گرم؛
6. فرنی شیر - 50-100 گرم؛
7. - 200 میلی لیتر؛
8. کره - 1-4 گرم؛
9. روغن نباتی - 3 گرم.

غذای کودک: میز غذا

یک کودک پنج ماهه شروع به آشنایی با محصولات جدید در حداقل مقدار می کند. بهتر است مصرف آب میوه را با یک یا دو قطره رقیق شده با آب شروع کنید و به تدریج مقدار مصرف را به 50 میلی لیتر در روز افزایش دهید. اولین میوه می تواند ساده ترین سیب سبز باشد که آلرژن نیست.

غرغر کردن در معده یا باید مادر را از استفاده بیشتر از آبمیوه های تازه گرفته هشدار دهد. اگر حداقل واکنش منفی مشاهده شد، بهتر است آب میوه ها را با کمپوت میوه های خشک جایگزین کنید.

همین سیب سبز برای تهیه پوره میوه مناسب است. پس از سازگاری، می توان گلابی، زردآلو، هلو و موز را وارد رژیم غذایی کرد.

انتخاب سبزیجات برای اولین پوره ها کاملاً متنوع است. رنگ های سفید مناسب هستند - سیب زمینی و گل کلم، از سبز - کدو سبز و کلم بروکلی. با حساسیت مثبت سبزیجات خنثی، می توانید نمایندگان گروه نارنجی - هویج و.

همانطور که در مورد آب میوه ها، پوره سبزیجات باید از حداقل دوز 1/4 قاشق چایخوری گرفته شود و مقدار آن به 100 گرم در روز افزایش یابد.

فرنی های مبتنی بر آب یا شیر از غلات آسیاب شده به آرد جوشانده می شوند. از غلات می توانید ذرت، گندم سیاه و برنج بخورید. بلغور جو دوسر نیز قابل قبول است.

منوی نمونه برای روز

سازماندهی پنج وعده غذایی متنوع در روز، با مجموعه ای محدود از محصولات، آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد دشوار نیست. اصل اساسی تغذیه 1 وعده = 200 میلی لیتر است.

یک منوی اصلی برای روز ممکن است به شکل زیر باشد:

1. مخلوط شیر - 200 میلی لیتر؛
2. آب میوه - 50 میلی لیتر + مخلوط شیر - 150 میلی لیتر؛
3. پوره سبزیجات - 150 میلی لیتر + 1/4 زرده؛
4. پوره میوه - 40 میلی لیتر + پنیر - 40 گرم + مخلوط شیر 120 میلی لیتر؛
5. مخلوط شیر - 200 میلی لیتر.

دستور العمل های سالم

دستور العمل برای خرده نان بر اساس آسیاب کردن میوه ها و سبزیجات به قوام پوره مانند است.

با وجود شباهت تکنیک های پخت و پز، طعم ظروف می تواند کاملاً متنوع باشد:

1. پوره سیب. میوه های پوست کنده را از پوست و هسته آن به چند قسمت برش دهید و در قابلمه ای با 75 میلی لیتر آب جوشیده یا مخلوط شیر قرار دهید. روی حرارت ملایم بپزید تا سیب ها نرم شوند. پوره غلیظ به دست آمده را با 75 میلی لیتر دیگر از یک مایع مشابه مخلوط کنید تا یکدست شود.
2. پوره توت فرنگی. این توت، مانند همه انواع قرمز دیگر، یک آلرژن است. آشنایی با این محصول باید با حداقل مقدار - نصف قاشق چایخوری پوره - شروع شود. برای تهیه پوره فقط به 50-60 گرم توت فرنگی نیاز دارید که باید آن را کاملا شسته و در کاسه مخلوط کن خرد کنید. پس از استفاده، واکنش کودک را کنترل کنید.
3. گل کلم سوپ. برای یک گل آذین کلم کوچک، به 30 میلی لیتر مخلوط شیر یا آب جوش نیاز دارید. سبزی پخته شده را روی حرارت ملایم خنک کرده، خرد کرده و در مخلوط کن بریزید. مایع را اضافه کنید و همه چیز را خوب مخلوط کنید.
4. فرنی با غلات. 1-1.5 قاشق چایخوری را ریز خرد کنید. برنج، گندم سیاه یا بلغور جو دوسر را در 100 میلی لیتر آب روی حرارت ملایم بجوشانید. پس از پخت، خنک شده و 50 میلی لیتر از مخلوط شیر را اضافه کنید. اگر کره قبلاً به رژیم غذایی کودک وارد شده است، می توانند فرنی را به مقدار نصف قاشق چایخوری پر کنند.
5. پوره کدو سبز. یک سبزی جوان را بدون دانه پوست بگیرید، به مکعب های کوچک برش دهید و بجوشانید تا نرم شوند. کدو سبز نرم شده را خنک کنید تا حالت گرمو با همزن بزنید تا یکدست شود. 50 میلی لیتر شیر، آب یا مخلوط شیر را به پوره به دست آمده اضافه کنید.

ویدیو های مرتبط

دکتر کوماروفسکی در مورد تغذیه مصنوعی:

تغذیه کودک 5 ماهه ای که با شیر خشک تغذیه می شود نباید بسیار متنوع باشد. وظیفه آن تامین کامل نیاز بدن به انرژی و مواد مغذی ضروری است. مخلوط های سازگار مدرن با این کار عالی عمل می کنند. نکته اصلی این است که مادر به همراه پزشک اطفال مخلوط مناسب را برای تغذیه خرده نان ها با دقت انتخاب کرده، آن را به درستی آماده کرده و در حجم مورد نیاز می دهد.

از چه مخلوط هایی در منوی کودک 5 ماهه استفاده کنیم؟

برای تغذیه کودک در این سن از مخلوطی که در 4 ماهگی استفاده می شود استفاده کنید. بچه قبلاً به آن عادت کرده است، آن را به خوبی تحمل می کند و تف نمی دهد. اگر در همان زمان او به خوبی وزن اضافه می کند، فعالانه رفتار می کند، عمل نمی کند، پس نباید رژیم تغذیه یا حجم آن را تغییر دهید. یک نوزاد پنج ماهه معمولاً دویست میلی لیتر پنج بار در روز غذا می خورد. فکر نکنید که این کافی نیست.

شیر خشک یک نوشیدنی نیست، بلکه یک غذای سالم است که برای مدت طولانی در معده کودک باقی می ماند و باعث احساس سیری می شود.

آیا رژیم غذایی کودک 5 ماهه فقط شامل شیر خشک است؟ این کاملا طبیعی است! به طور دوره ای، در صورت تقاضا، لازم است به او مقداری آب به خصوص در هوای گرم داده شود. برای این اهداف، بهتر است یک بطری جداگانه اختصاص دهید.

شاید زمان تغذیه فرا رسیده باشد؟

اگر به نظر شما می رسد: منوی یک کودک 5 ماهه که با شیر خشک تغذیه می شود را می توان گسترش داد، بررسی کنید که آیا کودک شما برای غذاهای کمکی آماده است یا خیر. برای انجام این کار، صادقانه به سوالات زیر پاسخ دهید:

1. آیا کودک شما یک یا چند دندان در دهان خود دارد؟
2. آیا وزن نوزاد در مقایسه با وزن هنگام تولد دو برابر شده است؟
3. آیا کودک با اطمینان می نشیند؟
4. آیا غذای بزرگسالان کنجکاوی کودک شما را برمی انگیزد؟
5. اگر قاشقی را به دهان کودک خود بیاورید، آیا او به طور فعال آن را با زبانش بیرون نمی آورد؟
6. آیا کودک پنج ماهه شما عمداً از محصولی که دوست ندارد دور می شود؟

اگر به 5 سوال یا بیشتر پاسخ مثبت داده اید، می توانید منو در 5 ماهگی را با غذاهای مکمل افزایش دهید. بچه برای آن آماده است. اگر نه، عجله نکنید. کمی بیشتر صبر کنید.

اگر آزمایش نشان داد که کودک برای غذاهای کمکی آماده است، چگونه تغذیه را در 5 ماهگی سازماندهی کنیم؟

اگر کودک 5 ماهه شما آماده تغذیه است، از نکاتی که در مقاله در مورد تغذیه کودکان 6 ماهه آمده است استفاده کنید.

تغذیه در 5 ماهگی برای اکثر نوزادان از شیر خشک اقتباس شده است.

تغذیه با غذای نامناسب برای سن و کیفیت همیشه عواقب ناراحت کننده ای دارد. تغذیه کم از رشد خرده ها جلوگیری می کند و تغذیه بیش از حد منجر به اختلال در سیستم غدد درون ریز می شود.

آیا می توان شیر (بز یا گاو)، آلرژی به لاکتوز و سایر آنزیم ها را اضافه کرد، زمانی که می توانید شروع به اضافه کردن آن به غلات کنید - پاسخ این و سوالات دیگر را از ویدیوی شریک ما TEST.TV خواهید آموخت.

کودک شما به پنج ماهگی رسیده است و شما یک سوال طبیعی در مورد نحوه تغذیه او اکنون دارید. چگونه تغذیه کودک را در 5 ماهگی سازماندهی کنیم؟

زمان معرفی غذاهای کمکی مهم است!

موضع کلی متخصصان آلرژی و متخصص اطفال این است که سن ایده آل برای معرفی مجموعه خاصی از محصولات بین 4 تا 6 ماهگی است. این زمان «پنجره تحمل» نامیده شده است، زیرا در این دوره است که سیستم ایمنی کودک آماده است تا با چنین مجموعه متفاوتی از آنتی ژن های غذایی آشنا شود.

امروزه پزشکان اطفال کمتر احتمال دارد که به اصطلاح غذاهای کمکی را با تاخیر عرضه کنند. به گفته کارشناسان اتحادیه پزشکان اطفال روسیه، این عمل در حال حاضر اشتباه تلقی می شود.

قبلاً (و حتی امروز هم می توانید اطلاعات مشابهی را در سایت های مختلف مشاهده کنید) که بعداً معرفی غذاهای کمکی نوعی پیشگیری از آلرژی است. با این حال، تجربه چندین ساله و تحقیقات مدرن نشان می دهد که اینطور نیست.

حتی از 10 تا 15 سال پیش، اغلب توصیه می شد که تا 8 ماهگی کودک فقط با شیر مادر تغذیه شود و غذاهای کمکی نیز نباید معرفی شود. این کودکان اکنون 15 ساله هستند. تشخیص سلامت آنها نشان داد کسانی که بعداً غذای کمکی دریافت کردند بیشتر از آلرژی غذایی رنج می برند. بنابراین، همه به این درک رسیده اند که صرف نظر از شیردهی یا شیر خشک، نباید غذاهای کمکی را به تعویق انداخت. با این حال، لازم نیست آن را زودتر شروع کنید.

سن ایده آل برای غذاهای کمکی 4-6 ماهگی است. به گفته کارشناسان، تا این زمان، سیستم ایمنی کودک آماده است تا با مجموعه جدیدی از آنتی ژن ها آشنا شود.

• بنابراین، اگر شما مادر یک نوزاد مصنوعی هستید، از 4 ماهگی می توانید محصولات جدید را به او معرفی کنید.
• اگر کودک شما از شیر مادر تغذیه می کند، غذاهای کمکی از 6 ماهگی معرفی می شود. وزارت بهداشت فدراسیون روسیه، با این حال، در " توصیه های روش شناختی» شماره 225 می گوید در هنگام شیردهی می توان از 4 یا 5 ماهگی غذای کمکی را نیز شروع کرد.

غذاهای جدید در رژیم غذایی

برای شروع یک بار دیگر یادآوری می کنم که قبل از 4 ماهگی هیچ نوع غذای کمکی توصیه نمی شود. کودک شیر مادر یا مخلوط مصنوعی را دریافت می کند که با توجه به نیازها و ویژگی های بدن او انتخاب می شود.

تا ماه 5، نوزاد هنوز دو نوع غذای کمکی دریافت می کند - سبزیجات و فرنی. فقط انواع دیگر سبزیجات و غلات به آنها اضافه می شود.

اگر طبق این طرح عمل کردید، در 5 ماهگی زمان آن است که کودک را با محصولات جدید آشنا کنید.

در 5 ماهگی، کودک آماده است تا غذاهای جدید مانند فرنی، پوره میوه، پنیر دلمه و پوره گوشت را امتحان کند.

گوشت

گوشت غذای بعدی است. پوره گوشت به رژیم غذایی کودک 5-5.5 ماهه وارد می شود. برای شروع، بهتر است از کنسرو آماده - ضد حساسیت استفاده کنید، که در آن آبگوشت وجود نخواهد داشت. با وجود احساس شهودی که آبگوشت سالم است، هنوز برای کودکان در این سنین زود است که چنین غذایی بخورند. آبگوشت به شدت اندام های گوارشی را تحریک می کند، نفوذپذیری روده را افزایش می دهد. بنابراین هرگز از کنسرو آبگوشت کودک برای نوزادان پنج ماهه استفاده نکنید!

گوشت باید از ½ قاشق چایخوری وارد شود، این کار باید در طول روز (در ناهار) انجام شود تا ببینید کودک چگونه آن را تحمل می کند. روز بعد - در حال حاضر ساعت 1 بعد از ظهر. l.، و به تدریج به 20 گرم برسانید - این 4 قاشق غذاخوری است. ل بدون اسلاید می توانید تا 5.5 تا 6 ماهگی نوزاد در این مقدار توقف کنید.

مشاوره:گوشت را به سبزیجات اضافه کنید، زیرا این محصول برای کودک جدید است و طعم آن برای او غیرعادی خواهد بود.

هنگامی که برای اولین بار وارد محصول می شوید، بهتر است یک پوره تک جزئی مصرف کنید تا متوجه شوید که کودک چگونه به یک میوه خاص واکنش نشان می دهد. اگر در عرض یک هفته هیچ آلرژی یا نشانه‌ای از دیاتز مشاهده نشد، می‌توانید پوره سیب‌زمینی را با ترکیبات مختلف امتحان کنید. باید با ½ ch شروع کنید. ل پوره، به تدریج به 20-30 گرم در هر وعده غذایی می رسد. ایده آل است که پوره میوه را به فرنی یا پنیر کوتیج اضافه کنید.

میوه ها منابع ویتامین ها، مواد معدنی هستند، بنابراین بدن در حال رشد کودک به آنها نیاز دارد. میوه ها به شکل پوره های میوه، متشکل از 1 یا چند جزء داده می شوند

پنیر کوتاژ

در منوی یک نوزاد 5 ماهه می توانید پنیر را نیز وارد کنید. این برای آن دسته از کودکانی که از بثورات آلرژیک رنج نمی برند صدق می کند. بثورات آلرژیک در سال اول زندگی در 99 درصد موارد واکنش به پروتئین شیر گاو است. بنابراین، با پنیر، موضوع به صورت جداگانه با یک متخصص اطفال و یک متخصص آلرژی حل می شود. اگر کودک هیچ واکنشی نداشته باشد، او همه چیز را به خوبی تحمل می کند، سپس در 5.5 ماهگی می توانید پنیر دلمه را به کودک بدهید. در اینجا نیز باید با 1 قاشق چایخوری شروع کنید و حجم آن را به 20-30 گرم برسانید.

کاشی

اگر در 4 ماهگی فرنی را معرفی نکرده اید، اکنون زمان آن است که این کار را انجام دهید. یک گزینه خوب غلات صنعتی است که می توان آن را با شیر مادر و شیر خشک و همچنین آب جوشانده رقیق کرد. از جمله آنها می توان به فرنی شیر و بدون لبنیات اشاره کرد. برای پیشگیری از آلرژی، بهتر است از انواع بدون لبنیات شروع کنید.

و درست مانند سایر محصولات، باید شروع به خوردن فرنی با 1 یا 2 قاشق غذاخوری کنید - نه بیشتر.

برای کودک برای اولین تغذیه فرنی از جو، جو و گندم دستی مناسب نیست. آنها دارای گلوتن بالایی هستند که می تواند باعث سوء هاضمه شود. اگر خودتان فرنی برای فرزندتان می‌پزید، بهتر است گندم سیاه، برنج یا ذرت باشد.

این در مورد غلات صنعتی صدق نمی کند، زیرا غلات موجود در آنها از گلوتن پاک می شود که باعث واکنش های آلرژیک و مشکلات دستگاه گوارش می شود. در این مورد، بهتر است کودکان آلرژی زا را با "محصولات نیمه تمام" آماده تغذیه کنید.

رژیم غذایی

منوی یک کودک در 5 ماهگی چیزی شبیه به این است.
منوی کودک - 5-5.5 ماه:

• 9.00-11.00 - پوره سبزیجات (50 گرم)، شیردهی یا شیر خشک؛
• 13:00-15:00 - شیر مادر یا شیر خشک؛ پوره میوه یا پنیر دلمه (6 قاشق چایخوری)؛
• 18.00-20.00 - شیر مادر یا شیر خشک؛ آب میوه (10-15 میلی لیتر)؛

منوی کودک - 5.5-6 ماه:

• 6.00-7.00 - شیر مادر یا مخلوط.
• 9.00-11.00 - فرنی (150 گرم)، شیردهی یا شیر خشک؛
• 13.00-15.00 - پوره سبزیجات، گوشت (تا 20 گرم)، آب یا کمپوت؛
• 18.00-20.00 - یا پوره میوه، یا پنیر دلمه، یا فرنی (اگر کودک بر بخش صبح تسلط نداشته باشد، می توان آن را به دو دوز تقسیم کرد - 75 گرم در صبح و 75 در عصر، فقط هر بار تازه تهیه کنید. شیر مادر یا مخلوط؛
• 22:00-24:00 - شیر مادر یا شیر خشک.

چنین فواصل زمانی گسترده ای در نظر گرفته می شود زیرا هر نوزاد شیوه زندگی فردی خود را دارد. این رژیم برای راهنمایی شما بر اساس برنامه غذایی است و نه نشان دادن زمان دقیق تغذیه کودک.

مهم:این دو رژیم غذایی کودک مثال زدنی هستند. به این معنی که می توانید محصولات را تغییر دهید، فقط از آنچه توسط متخصص اطفال برای کودک شما توصیه شده است استفاده کنید و همچنین برنامه غذایی خود را ایجاد کنید.

کودک خوب غذا نمی خورد: چه باید کرد؟

آیا برای ایجاد غذاهای کمکی مشکل دارید و کودک از خوردن امتناع می کند؟ این مشکل بسیار مرتبط است. بسیاری از مادران شکایت دارند که فرزندشان خوب غذا نمی خورد. برای کمک به حل این مشکل، باید درک کنید که چقدر عینی است، نه دور از ذهن.

وقتی یک مشکل، مشکل نیست

ابتدا کوچولو را وزن کنید. اگر وزن او از همه نظر نرمال باشد، جای نگرانی نیست. استانداردهای جداول وزن مخصوص را بررسی کنید (جدول ها را اینجا ببینید). به دلیل اینکه گونه های پسر بچه شما روی شانه هایش نمی افتد، روی بچه های همسایه تمرکز نکنید و وحشت نکنید. اضافه وزنهمانطور که توسط دانشمندان ثابت شده است، فقط به سلامت کودکان آسیب می رساند.

همه بچه ها فردی هستند. برخی افراد زیاد و سریع غذا می خورند، برخی دیگر آهسته و کم. شاید کوچولوی شما از دسته دوم باشد.

مشاوره:به هیچ وجه کودک را با غذای اضافی پر نکنید. تغذیه اجباری می تواند این ایده را در ذهن ناخودآگاه کودک تقویت کند که غذا عذاب است.

قبل از اینکه از اینکه کودکتان خوب غذا نمی‌خورد وحشت کنید، باید مشخص کنید که این مشکل چقدر دور از ذهن است. شاید فرزند شما فقط یک کودک نوپا باشد.

وقتی مشکل عینی است

اگر کودک شما غذا نمی خورد و وزنش به اندازه کافی رشد نمی کند، می توانید در مورد مشکل صحبت کنید. دلایل کم اشتهایی چیست؟

مرض.کمبود اشتها اغلب نشانه برخی از بیماری ها است، بنابراین منتظر بروز علائم دیگر نباشید. باید با پزشک مشورت کنید. اگر پزشک چیز وحشتناکی را تشخیص نداد، باید مشکل را در جای دیگری جستجو کرد.

عدم وجود حالت- یکی از علل شایعاشتهای ضعیف این در مورد آن دسته از کودکانی که "به هر حال و در هر زمان" تغذیه می شوند، صدق می کند. وظیفه والدین ایجاد برنامه ای است که برای کودک راحت باشد. در یک زمان خاص، او به طور خاص برای غذا تنظیم می شود، و نه برای "خواب" یا "بازی".

زیاد فعال نیستوقتی کودک فعال است، انرژی زیادی صرف می کند که از طریق تغذیه دوباره پر می شود. به زبان ساده، پس از بازی های فعال، ژیمناستیک، شنا و فعالیت های مشابه، اشتهای کودکان افزایش می یابد. فعالیت کم به خودی خود مشکوک است، بنابراین بهتر است با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

غذا را دوست ندارداین شایع ترین دلیل برای نخوردن است. علاوه بر این، یک کودک با خوشحالی می تواند یک مخلوط آزمایش شده یا شیر مادر را بنوشد، اما کلم بروکلی و گل کلم را رد کند. این هم اشکالی ندارد چون هنوز نمی داند خوشمزه است. یک قاشق از شیشه او بخورید و لب هایتان را بکوبید تا نشان دهید چقدر این غذا را دوست دارید. اما اگر کودک اصلا تمایلی به خوردن کلم بروکلی ندارد، آن را با کدو سبز جایگزین کنید و دفعه بعد کلم بروکلی به او بدهید.

رویکرد فردی

بله، همه افراد روند ایجاد تغذیه را به آرامی طی نمی کنند. چنین "غذاهایی" وجود دارند که همه چیز را رد می کنند، حتی پوره های میوه ای به ظاهر خوشمزه. کودکانی هستند که به محصولات ضد حساسیت با بثورات شدید واکنش نشان می دهند.

به همین دلیل است که رژیم غذایی باید با پزشک متخصص اطفال در میان گذاشته شود. فقط او می تواند وضعیت کودک را به اندازه کافی ارزیابی کند و بر اساس این اطلاعات، زمان شروع غذاهای کمکی را تنظیم کند و منوی لازم را دقیقاً برای کودک شما تهیه کند.