"Aktif Uzun Ömür" E.N. Shibalov (2012). babamla konuşmalar

Kutsal baş havariler Peter ve Paul Polevskoy adına kilisenin rektörü Başrahip Sergiy Rybchak, izleyicilerden gelen soruları yanıtlıyor. Yekaterinburg'dan transfer.

Bugün spor ve spor hakkında konuşmak istiyoruz. Fiziksel Kültür“Sağlam kafa sağlam vücutta” sözü bir Ortodoks için ve bir Hristiyan için ne kadar geçerli olabilir. Fiziksel kültürün ve kendini sağlıklı bir durumda tutmanın herhangi bir kişi için gerekli olduğu açıktır.

İzleyicimiz şöyle yazıyor: "Spor, elbette herkes için gereklidir, vücudu ayıklaştırır, tavlar, tıpkı okumanın beyinle yaptığı gibi." Ancak başka bir uç nokta daha var: insanlar çilecilerin, azizlerin atlet olmadığını, ölümlü bedenlerine bakmadıklarını ve çoğu zaman bütün günü oruç ve dua ederek, bir kraker kullanarak ve kutsal suyla yıkayarak geçirebileceklerini söyleyebilirler. hatta hiç yemek yememek. Oruç ve dua ile kurtarıldılar, bu nedenle vücudunuzu (aslında fiziksel kültür var olan) izlemenize gerek yok. Bu iki uç noktayı anlamak istiyorum. Bir seçenek, her şeyin çok hipertrofik olduğu ve vücuda çok fazla dikkat edildiği zamandır, diğeri ise ona hiç önem verilmediği zamandır.

Aslında, özellikle gençler de dahil olmak üzere mega şehirlerin, şehirlerin sakinleri için çok ilginç ve muhtemelen bugün en acil sorun. Gerçek şu ki, çileciler söz konusu olduğunda nasıl çalıştıklarını, ne yaptıklarını ve hangi koşullarda yaşadıklarını hatırlamalıyız. Örneğin, 50-60 yıl önce bile, bir insanın hayatında çok fazla fiziksel emek vardı, araçların hizmetlerini nadiren kullandı ve hatta çoğu yürüyerek taşındı. Bu nedenle, fiziksel emek ve işten işe yürümek, günde 5-10 kilometre, bence, bugün sadece birçok gencin sahip olmadığı değil, aynı zamanda prensipte modern insanın beden eğitiminin yerini aldı. Oturarak da hareket etmeyi mümkün kılan rahatlık, ilerleme sayesinde hayatımız çok değişti. Bu nedenle, bu sorun çok acil hale geldi ve bir çözüm gerektiriyor. Ve şunu söylemeliyim ki, Kilise, elbette, beden eğitimini ve kişinin vücudunun gelişimine karşı doğru tutumu desteklediğini. Ayrıca Kilise'nin öğretilerine göre insan ruh, ruh ve bedenden oluşan bir varlıktır ve ruhun tapınağı olarak beden uygun bir biçimde muhafaza edilmelidir.Bu konuda özel bir durum yoktur. spor, fiziksel kültür için girmemiz için yasaklar. Başka bir şey, fiziksel gücünüzü ve kondisyonunuzu korumak için profesyonel sporları ve kitle sporlarını ayırt edebilmenizdir. İşte başka bir konuşma.

Evet, konuşmamızın konularını birbirinden ayırmamız gerekiyor: bir kişinin profesyonel bir mesleği olarak spor ve bir kişi kendini sağlıklı bir tonda tuttuğunda fiziksel kültür. Spordan sadece bir tür hobi olarak değil, bir kişinin profesyonel çalışması olarak bahsedersek, bunun belirli bir benliğin tezahürü olduğu hissi olabilir: “Daha iyisini yapabilirim, daha hızlı yapabilirim, Daha fazlasını yapabilirim, daha fazlasını yapabilirim.” Ne yazık ki, ünlü sporcuların başarıları hakkında günlerce, saatlerce çalışarak değil, bir tür sentez olarak - ve Tanrı'nın armağanı ve tabii ki bu özlem hakkında konuştuklarını çok nadiren görüyoruz. kişinin kendi meziyeti vardır. Bunun kibir, gurur tezahürüne yol açtığını düşünüyor musunuz? Ve bunların üstesinden nasıl gelinir?

Söylemek gerekir ki, ne yazık ki bu dünyada yaşayan her insan zaten şımarık bir tabiatla dünyaya gelmektedir. Ve sadece şu tutkularımızla kendini gösterir: gurur, kibir ve diğerleri. Bu nedenle insan ne yaparsa yapsın, her şey, hatta iyi faaliyetleri bile yavaş yavaş kibirle zehirlenecektir. Dahası, bir kişinin profesyonel olarak meşgul olduğunu, bunu başardığını ve kibirli olmayacağını hayal edemiyorum. Elbette kibirli olacaktır. Başka bir şey, kendisi için belirlediği hedeflerdir. Bir şey, bir kişinin ekmeğini bununla kazandığı zamandır. Profesyonel sporcular tanıyorum ve onlarla iyi ve iyi ilişkiler kuruyorum, bazen danışıyorlar, çok önemli ve sorumlu bazı yarışmalar için kutsamalar alıyorlar, hatta Olimpiyat Oyunlarına katılıyorlar. Tabii ki, birçok sporcu (en azından tanıdığım), belirli sonuçlara ulaşmak için muazzam bir çaba sarf etti. Ama aynı zamanda yine de Tanrı'nın yardımına güvenmeye çalışırlar. Ve onlar için gerçekten olağanüstü veya önemli bir şey aniden ortaya çıktığında, bunu kesinlikle Tanrı'nın bir yardımı olarak görüyorlar. Ancak bunu tüm sporcular için söylemek muhtemelen abartı olur. Bu bakımdan profesyonel sporlarda yeteneklere ve başarılara bakmak gerekir. Ne yazık ki, bir tür sporda olağanüstü bir yeteneğe sahip olduğuna inanan bir kişinin yine de kendisi için belirlediği hedeflere ulaşamadığı örnekler gördüm: ünlü olmak, birinci olmak. Yaralandı ve iyileşemedi. Ve hayatımda başka hiçbir şey yapmadığım için, uzun yıllar depresyondan çıkamadım; sonunda, bir kişi sarhoş bir sarhoş oldu ya da kendini biraz dağıtmak için bir eğlence bulsa da, aslında ölü. Bir kişi kendisi için yanlış hedefler belirlediğinde, kendisini bir şekilde başka bir yaşam için yeniden yapılandırması çok zor olabilir. Bir kişi onun için bunun geçimini sağlamanın bir yolu olduğunu anladığında, pişmanlıkla da olsa bu kabul edilebilir.

Yarışmalara katılmaktan bahsettiniz. Her halükarda, bu bir kumardır, yani bir kişinin kazanmaya çalıştığı, umduğu ve çok endişeli bir durumda olduğu yer ve zaman. Heyecan en iyi ve genel olarak zararlı bir durum değildir. Bir kişinin yarışmalara katılması zararlı mıdır? Ya da tam tersine, yarışmalarda bir kişi, iyi yüzen, koşan, atlayan, aynı zamanda kazanabilecek düzinelerce ve yüzlerce eşit güçlü insanı gören tek kişi olmadığını görür. Belki de böyle bir alanda ona yardımcı olan daha yüksek bir şeyin olduğu gerçeğini düşünmek yardımcı olur?

Aslında, herhangi bir sporu rekabet olmadan yapmak ilgi çekici olmaz. Fitness salonuna giden bir kişinin bile bir tür kişisel ilgisi vardır - kendini düzene sokmak, belini daha kavak yapmak veya başka bir şey. Ve bunun da kendine has bir heyecanı var. Ve elbette, herhangi bir seviyedeki hiçbir rekabet heyecansız olamaz. Bu insanları heyecan gösterdikleri için yargılarsak, o zaman prensipte spor olmayacak, dersler olmayacak ve muhtemelen fiziksel kültürün kendisi de olmayacak. Çünkü bir kişi fiziksel kültürle meşgul olmaya başladığında, kendisine bir hedef belirler ve güçlü ya da zayıf bir arzu ortaya çıkar.Arzu güçlü olduğunda, o hedefe ulaşır. Spora girmek, beden eğitimi (bunu sporcularla iletişimimden biliyorum) aslında iradeyi ve sabrı çok iyi eğitiyor. Sabır ve irade olmadan manevi hayatta çok az şeyin elde edildiğini biliyoruz. Sarov'lu Keşiş Seraphim, bir zamanlar dünyada neden bu kadar çok Hıristiyan olduğu, ancak çok azının kurtarıldığı sorusuna çok basit bir şekilde cevap verdi: “Çünkü cesaretleri yok.” Ve bir kişi iradesini bir hedefe ve dayanma kabiliyetine ulaşma konusunda gerçekten eğittiğinde cesaret ortaya çıkar. Ve iyi savaşçılar bununla ayırt edilir - dayanma ve iyi niyet yeteneği. Örneğin, askerlik deneyimi olan veya eski bir sporcunun tecrübesi olan bir kişiyi gözlemlemek çok ilginçtir, manevi hayatı hızlı bir şekilde anlayabilir ve uyum sağlayabilir (tabii ki inancı olduğunda). Bu tür insanlarla çalışmak çok daha kolaydır: özellikle sabır ve irade kullanmanın gerekli olduğu durumlarda, manevi yaşamın bazı nüanslarını açıklamak onlar için çok daha kolaydır. Bu bakımdan, sporun fiziksel kondisyon ve tonu korumanın yanı sıra olumlu yönleri de vardır. Ana şey, muhtemelen, irade ve sabrın eğitimidir. Ve bunun için varım.

Ekstrem sporlar da vardır, yani bir kişinin antrenman yaparken veya yarışmalara katılırken sağlık riski taşıdığı sporlar. Her ne kadar muhtemelen spor her zaman bir sağlık riski ve artan bir risktir. Sporda kendinizi riske atmak kabul edilebilir mi?

Bu başka bir soru. Ekstrem sporlar, özellikle bir kişinin kendisine veya bir başkasına zarar verebileceği, hatta hayatı tehdit edebileceği gerçeğiyle ilgili olanları elbette hoş karşılayamayız. Çünkü bir insan bu şekilde risk alarak Allah'ı cezbederse, bu elbette zaten Allah'a karşı savaşmanın eşiğindedir, insanın gerçekten “ben”ini, kibrini ve şan sevgisini ortaya koymasının eşiğindedir. , her şeyden çok daha yüksek. Bu, insanların (özellikle gençlerin) kibirleri uğruna aşırı özçekimler yapmaya çalıştıklarında ve onlar için trajik bir şekilde sona erdiğinde çok korkunç bir şeyi içeriyor. Ve gerçekten de moda ve çılgınlık. Ve sporda, özellikle ekstrem sporlarda, aynı şekilde. Ancak cesaret, cesaret gerektiren sporlar da var. Örneğin, iyi atletlere, boksörlere, dövüşçülere vb. ihtiyaç duyan belirli birlik türlerini biliyoruz. Bu nedenle şunu sormalıyız: Bir insanı hayatını, sağlığını riske atan hedefler nelerdir?

“Sağlam bir vücutta sağlıklı bir zihin” sözü, muhtemelen birçok kilise insanı da dahil olmak üzere doğru kabul edilecektir. Kökenine bakarsak, anlamı korunmuş olmasına rağmen, uzaklaşmış olmasına rağmen, başka kelimelerle ifade edildiğini görürüz.Başlangıçta, sağlıklı bir kafanın sağlıklı bir vücutta olması için Tanrı'ya dua edilmesi gerektiğini söyler. Yani bu, biri olmadan diğerinin olmayacağı anlamına gelmez. Ortodoks bir kişi için hepimizin duyduğu bir versiyon sizce ne kadar geçerli?Bence orijinal versiyon bize daha yakın.

İlk olarak, orijinal versiyon fiziksel aktivitenin gerçek anlamını daha doğru bir şekilde yansıtır. Azizlerden birinin dediği gibi, beden iyi bir hizmetkar ama çok kötü bir efendidir. Gerçekten de, manevi uygulamada, özellikle çilecilikte, beden büyük önem taşır, ancak onun yerinde durması gerekir: hizmetkar olmak, ruh için bir tapınak olmak, ancak asıl şey ruhun kendisinin gelişimidir. Rus Ortodoks Kilisesi'nin Sosyal Kavramının Temelleri şunları belirtir: “Hem zihinsel hem de fiziksel insan sağlığına özen gösterilmesi, çok eski zamanlardan beri Kilisenin endişesi olmuştur. Bununla birlikte, Ortodoks bakış açısından ruhsal sağlıktan ayrı olarak fiziksel sağlığın korunması koşulsuz bir değer değildir. Rab İsa Mesih, sözleriyle ve eylemleriyle vaaz verdi, insanları iyileştirdi, sadece bedenlerine değil, özellikle ruhlarına ve sonuç olarak kişiliğin bütünsel bileşimine özen gösterdi. Bu sözlerle Kilisemizin durumunun kapsamlı bir şekilde ifade edildiğini düşünüyorum. Ve bu hiyerarşiyi dikkate almazsak, sağlıklı bedende sağlıklı ruh olmaz. Beden bir efendiye dönüştüğünde, korkarım içinde bir ümitsizlik, bunalım, gurur, kibir, şehvet vb. bir ruh olacaktır.

- Kendinden sürekli memnuniyetsizlik ruhu.

Şüphesiz.

Otuz yıllık deneyime sahip bir eğitmen olan Novosibirsk'ten bir TV izleyicisi, bölümü ziyaret eden günümüz gençliğinin spor için girmediğini ve hiçbir sonuç için çabalamadığını, ancak spor salonuna sadece zaman geçirmek için geldiğini söylüyor. Aynı zamanda sporla uğraştıklarını düşünürler. Günümüz gençliğinin çocuksuluğu üzücü.

Bu görüşe kesinlikle katılıyorum ve bu beni de üzüyor.Gerçekten de günümüz gençleri, beden eğitimi de dahil olmak üzere kişiliklerinin uyumlu gelişimine dikkat etmek yerine, gadget'larda, sosyal ağlarda oturmayı tercih ediyor. Bu nedenle organize Eğitim Kurumları farklı seviyelerde, Pazar okullarında, kitle Spor Oyunları, bugün birçokları için muhtemelen gençlerin çocukluğunun üstesinden gelmeye yardımcı olacak çok önemli bir görev. Bu, hem orta hem de ileri yaştaki insanlar için geçerli olsa da, şimdi taş kutulara hapsolmuş ve ne yapacaklarını bilemeyen ama oturmak sosyal ağlarda ve TV izle.

- TC "Soyuz" "VKontakte" grubundan soru: "Spor oruçla uyumlu mu?"

Oruç, öncelikle bir kişiye bağımlılıklarından özgür bir şekilde eğitim alma fırsatı verir. Belki de gönderi, spor yapmanın bir bağımlılık olup olmadığını veya bir kişiye gerçekten fayda sağlayıp sağlamadığını açıkça gösterebilir. Örneğin Rehabilitasyon merkezimiz “Ascetic”te, rehabilite edicilerimize ruhlarına daha fazla dikkat edebilmeleri için oruç sırasında fitnes ve benzeri şeyler yapmalarını tavsiye etmiyorum. Ve bunu hala özleyen, o zaman yürür, koşular mümkündür ve yaylar, içtenlikle yapılırsa, dua ve inançla birçok fiziksel egzersizin yerini alır. Bir kişinin “Tanrım, bana merhamet et, bir günahkâr” duasıyla 20 dünyevi secde yapması yeterlidir ve hemen hem güç dalgalanmasını hem de ihtiyaç duyulan fiziksel tonu hissedecektir.

VKontakte grubundan soru: “Aynı anda hem fiziksel egzersizler yapmak hem de sessizce dua etmek mümkün mü?”

Bir kişi çalışırken bile dua edebilir, sokakta yürüyebilir ve dua edebilir, çünkü Rab bize şöyle dedi: “İzleyin ve günaha düşmemek için durmadan dua edin.” Muhtemelen, kibir ve gururun cazibesine düşmemek için eğitimde bile dua etmek güzel olurdu. Bunda yanlış bir şey görmüyorum.

VKontakte grubundan bir TV izleyicisinden bir soru: “59 yaşındayım, çalışmıyorum, bir apartman dairesinde yaşıyorum, ciddi bir omurga hastalığım var. Haftanın her günü spor yapıyorum: ya fitness ya da yüzme havuzu. Evde duaları kaçırmamaya çalışırım, tüm tatillerde ve pazar günleri kiliseye giderim ve ayrıca Pazar okuluna da giderim. Vücuduma çok fazla dikkat ediyor muyum, belki de sağlığım için Rab'be dua etmek daha iyi?

Aslında bunlar, özellikle bir omurga hastalığında çok faydalı egzersizlerdir. Bu yüzden pratik yapmak en iyisidir. Bu sadece aktif fiziksel aktiviteyi ve yaşamı uzatmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iradeyi de güçlendirir. Bu çok kullanışlı. Bu nedenle dersleri bırakmamanızı tavsiye ederim. Ve TV izleyicisi her hafta kiliseye gittiği ve evde dua ettiği için gücünü, fırsatlarını ve zamanını doğru bir şekilde dağıttığını düşünüyorum. Bu ruhla devam etsin.

Bu soruya dayanarak, vücuda çok fazla dikkatin verildiği bir durumda kısıtlamalar gerekli midir?

Yine, bir kişinin amacının ne olduğu hakkında konuşmalıyız. Bir TV izleyicisi örneğinde, omurga ile ilgili sorunlar olduğunu ve uygun fiziksel egzersizlerin ağrıyı hafifletmeye ve normal yaşamı sağlamaya yardımcı olduğunu görüyoruz. bir insanda olmak hedefler farklıdır: bu konuda para kazanmak veya birine bir şey göstermek, kanıtlamak vb. Amaçları nedir sorusuna dürüstçe cevap vermesine izin verin. Bir Hristiyanın ana hedefleriyle çelişiyorlarsa, belki de bu tür faaliyetler için zamanı azaltmayı düşünmeye gerçekten değer.

Bize her şeye izin verilir, ancak her şey yararlı değildir.

Şüphesiz.

VKontakte'deki Soyuz grubundan soru: “Torunum dans ediyor, bu konuda iyi. Ve istemeden, onun başarılarından gurur duyuyorsunuz, bu bir gurur günahı mı?

Bir kişi diğerinin başarısına sevindiğinde, bu aslında çok iyidir. Bir kişi bir başkasını, örneğin torununun erdemleriyle, çocukları ile küçük düşürmeye başladığında - bu değersizdir, bu bir gurur tezahürüdür. Bir izleyici, torununun başarısından başkalarını küçük düşürmeden içtenlikle sevinirse, bu harika, sevinmesine izin verin. Ama her köşe başında “benim çocuğum sizin çocuklarınızdan çok daha yetenekli” diyorsa ve başkalarına gülüyorsa, onu örnek gösteriyorsa, bu gerçekten ciddi bir problemdir.

- Genç bir izleyici 10 yaşında dans edip edemeyeceğini soruyor?

Mümkün değil ama mümkünse gerekli.

Soruyu biraz açıklayacağım: Estetik açıdan güzel olan klasik danslar var, spor dansları var ve daha sonra tüm medyaya çıkan raporları olan danslar var: “Böyle bir dans vardı” (şimdi nerede olduğunu söylemeyeceğiz) nedir).

Bu önemli nokta, estetik bir zevke, inanca, Hıristiyan etiği anlayışına sahip olup olmadıklarına bakılmaksızın ebeveynleri ve yetiştirilmeyi ilgilendirir. Ne de olsa çocuk kendi başına yaşamıyor, ormanda değil, bir baba, anne olarak onlara danışmasına izin verin ve ona yaptıklarının değerli olup olmadığını söyleyecekler. Gerçekten gelişen dansları kastediyorum. Kızın gelişmesi gerekiyor, dans etmek ona hem fiziksel hem de estetik olarak güçlenme fırsatı verecek. Ama bu ebeveynlere kalmış.

Soyuz grubunun VKontakte'deki sorusu: “Büyük şehirlerdeki fitness kulüplerinde en çok Amerikan “asit” müziği çalınıyor. Bir Hristiyan için ne kadar zararlıdır? Spor ve fanatizm arasındaki çizgi nerede? Dua ve fiziksel kültürde azizler arasında çilecilik örnekleri var mı? Sonuçta Ilya Muromsky fiziksel egzersizler yaptı, yani önce fiziksel olarak gelişti, sonra bir savaşçı oldu ama aynı zamanda ruhsal mükemmelliğe ulaştı. Aynı anda hem fiziksel hem de ruhsal olarak nasıl büyüyebilirim?

Örnek olarak, bugün sambo dediğimiz dövüş sporunun yaratılmasını kutsayan Japonya'nın St. Nicholas'ını verebilirim. Bu gerçekten de, kendisi dövüş sanatlarıyla ilgilenen, artık aziz olan Aziz Nikolas'ın bir lütfudur. Yine, tüm bunların faydası, kenarın nerede olduğuna bağlıdır. Ve şu şekilde tanımlanır: Eğer seni daha sevecen, daha merhametli yapıyorsa, komşularınla ​​ilişkilerinde seni daha fedakar yapıyorsa, Elçi Yuhanna'nın dediği gibi: "Eğer Allah'ı sevdiğini söylüyorsan, ama insanlardan nefret ediyorsan, o zaman sen bir adamsın. yalancı." Bana öyle geliyor ki en önemli tanım, insanlarla nasıl ilişki kurmaya başladığınızdır. Spor sizde gurur, kendini beğenmişlik vb. uyandırıyorsa, o zaman elbette size müdahale eden ya da bu kadar emek ve para harcadığınız başarılarınızı küçümseyen herkesi reddedecektir. Bu nedenle, herkesin dürüstçe kendisine şu soruyu sormasına izin verin: “Komşularıma nasıl davranırım?” İnsanlar spor tutkularından dolayı (böyle örneklerim var), ebeveynlerini unutuyor, sevdiklerini unutuyor: spor önce gelir ve ebeveynler ve herkes ikinci sırada gelir. Bu sadece bir göstergedir ve sadece sporcular için değil, iş veya sanatla uğraşan herkes için geçerlidir. Kendinizi sorumlu olduğunuz, yanınızda olan kişilere karşı tutumunuzla ölçün, çünkü aşkta her şeyi anlayabilirsiniz: ne tür bir insan olduğunuzu ve neyi arzuladığınızı.

Müzikle ilgili olarak insanın eşsiz bir varlık olduğunu ve müziğin bizi en eşsiz şekilde etkilediğini söyleyebilirim. Biliyorum ki insanı güzele esinleyen müzikler var, insanı kavgaya çağıran, çeşitli tutkular uyandıran müzikler var. Tam olarak neyden bahsettiğimizi bilmiyorum: "asit" müzik nedir, ama yine de insanın hem güzele hem de kötüye tepki veren bir yaratık olduğunu unutmamak gerekir. Ve şımarık doğamız en kötüsüne daha hızlı tepki verdiği için, bilincimi ve bilinçaltımı etkileyen müzikten çok ama çok korkmanız gerekir. Tabii ki insanın bir müzik kültürü olduğu kadar yeme, giyinme vb. bir kültürü de olmalıdır. Bu nedenle size tek bir tavsiyede bulunabilirim: Eğer bu müziği dinlemeyi düzenlemek mümkünse, bunu yapmak gerekir. Örneğin, cemaatlerine ve çocuklarına Rehabilitasyon Merkezi Yazıda her zaman, özellikle eğlenceli olan herhangi bir müzik dinlememeye çalışmanızı tavsiye ederim. Aşırı durumlarda, bir kişiyi duacı bir ruh haline sokan iyi manevi, kilise ilahilerini ve eylemlerinin, arzularının, düşüncelerinin iç gözlemini dinleyebilirsiniz. Ve bir kimse oruçluyken müzik dinlemekten kaçınmayı başardığında, sonradan bunun faydalı olduğunu her zaman kabul eder. Ve her durumda, "asit" müzikten kaçınmanız gerekir.

Soyuz grubundan VKontakte'deki soru: “Ben bir sambo güreş koçuyum, sambo madalyacısıyım, çocukları eğitiyorum. Oruçluyken çocukları yarışmalara götürmek mümkün müdür? Onları zafere nasıl ayarlayabilirim, çünkü kural olarak, savaşa girmeden önce fiziksel olarak düşmandan çok daha güçlü olmalarına rağmen çok korkaklar mı? Ruh nasıl geliştirilir ve çocuklara korkmama öğretilir?

Bu çok önemli soru. Gerçek şu ki, yarışmanın organizatörleri ile aynı fikirde değiller. kilise takvimi ve kendi yeteneklerine ve kolaylıklarına göre yarışmalar düzenler ve bu göreve düşebilir. Çocuklar gerçekten bu tür bir spora giriyorsa, yarışmalardan muhtemelen kaçınılmamalıdır, çünkü yarışmalar çocuğun elde ettiği başarılarda kendini göstermesine yardımcı olur. Ve onları tam olarak şu şekilde ayarlamanız gerekiyor: "Git ve kazan." Patrik Hazretlerinin dediği gibi, eğer bir Ortodoks Hristiyan bir şeyle meşgulse, o zaman bu konuda bir as olmalı, profesyonel olarak ustalaşmalı. Öyleyse devam et ve kazan.

Naberezhnye Chelny'den bir TV izleyicisinin sorusu: “Vücut geliştirme yapıyorum. Meslektaşlarımın çoğu kullanıyor Farklı çeşit doping. Buna izin veriliyor mu?

Bir insan bu spora kendisi ve sağlığı için giriyorsa dopinge gerek yok bence. İnsanlar bu işten profesyonelce para kazanınca dopingi orada yemek zorunda kalıyorlar. Ve burada soru, kişisel sağlığınıza ne kadar zarar verdiğidir. Geçenlerde bir sporcu anketi yapıldığını duydum ve onlara çok teklif edildi. faiz sor: "Bu uyuşturucunun yarışmayı kazanmanıza yardımcı olacağını, ancak sağlığınıza büyük zarar vereceğini biliyorsanız, kullanır mısınız kullanmaz mısınız?" Ve birçok sporcu şöyle dedi: "Evet, kullanacağız çünkü asıl amaç kazanmak, kazanmak." Şimdi bu bir günah. Bu nedenle, profesyonel olarak vücut geliştirme ile uğraşırken, hedefe ulaşmak ve para kazanmak için doping kullanmak, sağlığınıza zarar verirken günahtır. Bu sigara, alkol ve uyuşturucu ile aynıdır: Sadece sağlığa zarar verdiklerini ve manevi hayata hiçbir şekilde yardımcı olmadıklarını biliyoruz. Burada tamamen aynı.

- Volgograd'dan bir TV izleyicisi vokal yapmanın günah olup olmadığını soruyor?

Ve burada yanlış olan ne? Tanrı aşkına, yap. Kilise koroları, güzelce şarkı söyleyebilen ve ibadete yardımcı olan profesyonel vokalistlere ihtiyaç duyar. Bunun ne sorunu var? Genel olarak, bir kişinin açıkça fark edilen belirli bir yeteneği varsa, geliştirilmelidir. Sonuçta, Rab dedi ki: "Yeteneğini gömersen, o zaman sahip olduğun şey elinden alınacaktır." Yeteneklerin geliştirilmesi gerekiyor. Bir yetenek aldıysanız, Rab'bin söylediği müjde benzetmesine göre faiz getirmeniz gerekir.

Yine bunu yapan kişinin niyeti önemlidir. Sadece kendisi için olduğu zaman bir şeydir (aslında, bunun “kendisi için” in tam olarak ne anlama geldiği açık değildir) ve başka bir şey, örneğin bir kişinin şarkı söylemesinin yardımıyla insanları Tanrı'ya götürebilmesidir. .

Profesyonel vokalistler olmasaydı, iyi kilise koroları olmazdı. Ve eğer iyi kilise koroları olmasaydı, ilahi hizmet düzensiz ağlamalardan oluşacaktı. Ve ibadet olmazdı. Aynı zamanda, bir kişi kiliseye geldiğinde ve klirosta ahenkli, doğru şarkı söylediğini duyduğunda, ona gerçekten dua etmeye ilham verir, ona manevi yaşama ilham verir. Ve bu bağlamda, profesyonellik çok gereklidir.

Starodub kasabasından bir TV izleyicisinden gelen soru: “Keşişler için fiziksel sağlığı korumak için neden egzersizler yapılamıyor? Yoksa orada mı, ama kimse bilmiyor mu?

Öncelikle keşişler çok çalışıyor, belki izleyicimiz bunu bilmiyor. Herhangi bir keşişin kendi itaati vardır, bu oldukça ciddi ve uzun bir çalışmadır. Ve bu nedenle, bir keşiş her zaman bir tür fiziksel egzersize ihtiyaç duymaz. Aslında, birçok keşiş oldukça iyi fiziksel formdadır. Bu arada, geçen yıl Athos'daydım ve çok şaşırdım. ilginç gerçek: Andreevsky Skete'in girişinden hemen önce, sağda küçük bir basketbol sahası gördüm. Bununla çok ilgilendim, kimin oynadığını sormaya çalıştım. Açıkçası, bu hacılar için yapılmadı. Kimse bana cevap vermedi ve şaşkınlıkla ayrıldım ama bu siteyi fotoğrafladım. Acemilerin veya genç keşişlerin bazen Athos Dağı'nda bile basketbol oynamalarına izin verdiğini düşünüyorum. Bence. İşte küçük bir cevap.

Peder Sergiy, Strelnikova'nın nefes egzersizlerini biliyor musunuz? İzleyicilerden biri onu soruyor.

Hayır, maalesef aşina değilim.

Ancak sorudan Strelnikova adını çıkarırsak ve genel olarak nefes egzersizlerinden bahsedersek: manevi yaşamla çelişir mi?

Sağlığı korumak için bu tür jimnastik gerekliyse, örneğin, akciğer hastalığı olan kişiler ve diğerleri, akciğerleri sürekli eğitmek için bu tür jimnastik yapmak zorunda kalırlar. Çok ciddi bir akciğer hastalığı olan bir cemaatim vardı ve doktorlar onu sürekli şişirdiler. hava balonları böylece ciğerlerini çalışır durumda olacak şekilde sürekli eğitir. Bütün pratiği buydu. Sağlık için gerekliyse, bunda yanlış bir şey olmaması mümkündür.

Belirli bir jimnastikten bahsetmediğimizi açıklığa kavuşturacağım, böylece daha sonra Soyuz'da böyle ve böyle özel bir jimnastik dediklerini söylemezlerdi ... Muhtemelen asıl mesele, maneviyatın olmadığını anlamaktır. Bu jimnastikte imalar.

Evet, belirli bir cimnastikten bahsetmiyorum, pratiğimde gördüklerimden bahsediyorum, bir kez daha tekrar ediyorum: amacın ne olduğu ve bunun ne işe yaradığı önemli. Sağlık için, bazı hastalıkların önlenmesi için gerekliyse, bunda bir mahzur yoktur.

Soyuz TV kanalının VKontakte grubundan soru: “Güreş yaparken pektoral haçı çıkarmak gerekiyor. Nasıl olunur?

Çıkarmazsanız, bu haçı yırtıp kaybedebilirsiniz. Nasıl olunur? Peki ya ilk Hıristiyanlar hiç haçsız gittiler. Hatta bazı insanlar hamamdaki buhar odasına gittiklerinde yanmamaları için metal haçları da çıkarırlar. Bu nedenle, burada makul olmanız gerekir.

VKontakte'deki Soyuz grubundan bir TV izleyicisinden bir soru: “Sadece sağlık için değil, aynı zamanda iyi bir figürü korumak için spor yapmak günah mı?”

Bence burada günah yok, çünkü bütün kızlar iyi evlenmeyi hayal ediyor ve genç bir adam sadece şekle bakıyorsa, ama zihne, ruha veya kalbe bakmıyorsa, o zaman bu için iyi bir tuzak genç adam. Bir kız her zaman daha iyi görünmek ister - bu anlaşılabilir bir duygu. Eh, bazen formunuzu korumak için çalışmak iyidir.

VKontakte'deki Soyuz grubundan bir TV izleyicisinden bir soru: “Spor kulüplerinde yoga egzersizleri yaptıkları, ancak teori ve öğretim olmadan sınıflar var. Bir kilise insanı olarak, bir sandalyede tamamen oturarak geçen bir günün ardından yardımcı olduğu için, sağlığı korumak amacıyla bu tür derslere gidebilir miyim?

Genel olarak, yoga sorusu çok alakalı, çünkü bazen internette "Ortodoks yoga" gibi bir cazibe bulabilirsiniz. İnsanlar bunun gerçekten var olduğunu düşünüyorlar, ama aslında bu tamamen manevi bir uygulama.

Bu gerçekten ruhsal bir uygulamadır. Çok ciddi bir örneğim vardı: Bana çok yakın bir kişi, herhangi bir felsefesi olmadan, herhangi bir meditasyonu olmadan bile ciddi bir şekilde yoga ile ilgileniyordu ama beklendiği gibi tüm egzersizleri, asanaları yaptı. Sorun şu ki, ona denge veriyor gibi görünmesine rağmen, adam ruhuyla baş edemiyordu. O kadar sinirli ve çabuk sinirliydi ki, bu sadece şaşırtıcıydı. Ve ona yoga yapmayı bırakmasını ve fiziksel zindeliğini korumak için başka herhangi bir spora girmesini tavsiye ettiğimde, zihinsel de dahil olmak üzere aşağı yukarı normal bir duruma gelmesi için neredeyse yarım yıl boyunca sütten kesilmesi gerekiyordu. Bu durumda bu tür alıştırmalarla nasıl olduğunu bilin. Örneğin esneme egzersizleri var, belirli hareketler için egzersizler var vb. günümüzde farklı ihtiyaçlara yönelik birçok öneri var. Yine de, Doğu uygulamalarında ve özellikle yogada, ne yazık ki her zaman Hıristiyan ruhumuzla uyumlu olmayan belirli bir zihinsel ve ruhsal ruh halinden kaçamazsınız.

Yoga neden bir insan için tehlikeli olabilir? Başka bir TV izleyicisi, bir Ortodoks Hristiyan'ın yoga yapıp yapamayacağını soruyor.

Tekrar söylüyorum: lütfen, ne yaparsan yap egzersiz yapmak- germe vb. için gereken her şey. Ama gerçek şu ki, yoga dersleri ve genel olarak Doğu uygulamaları Doğu felsefesine göre, tüm dünyanın merkezi olduğumu, Tanrı'yım da dahil olmak üzere her şey bana çekici gelecek. Bu nedenle, bir kişi manevi pratikle meşgul olmadığını nasıl söylerse söylesin, yine de böyle bir insanda gururun nasıl sıçramalar ve sınırlarla geliştiğini gördüm. Ortodoksların gurur geliştirmediğini söyleyemesem de - bizde de yeterince var, ama onunla savaşıyoruz ve orada yetiştiriliyor ve kişinin kişisel gelişiminin en yüksek başarısı olarak kabul ediliyor. Bu uygulamalardaki temel çelişki budur.

Ryazan'dan bir izleyicinin sorusu: “Ben bir spor koçuyum. Sentetik kullanmak mümkün mü protein beslenmesi? Ona nasıl davranılır?

Bugün, çeşitli karışımlar satan birçok özel mağaza var, örneğin bebek maması, sadece yetişkinler için, insanların daha iyi hissetmelerini sağlayan eğitimden kurtulur. Bu tür ürünler nasıl tedavi edilir?

Bu, bir kişinin iyileşmesine, doğal olarak olduğundan daha hızlı kas kütlesi oluşturmasına yardımcı olur. Ve bir kişi bu yemeği iptal ettiğinde ne olur? Kendinize bu soruyu sorun. Yoksa sonsuza kadar mı yiyeceksin? Bir insan bundan sonra ne olacak, ne kadar yiyecek sorusuna cevap vermeye hazırsa, bunu çözeceğini düşünüyorum. Bu nedenle, hangi hedeflerin belirlendiği sorusuna tekrar dönüyoruz. Bir kişi çok hızlı bir şekilde kas kütlesi oluşturmak istiyorsa, o zaman soru ortaya çıkacaktır: Bu diyeti iptal ettiğinizde sonra ne olacak? Bu kas kütlesi nereye gidecek?

- İzleyicinin sorusu: "Terapötik oruç tutmak mümkün mü?"

Terapötik açlık sadece ilgili doktorun tavsiyesi üzerine kullanılabilir. Bir kişi kendi kendine ilaç kullanıyorsa, herhangi bir fayda sağlamayacaktır. Oruç sırasında tüzüğe göre sadece perhizi tedavi edici oruç olarak kabul ediyoruz. Advent yakında geliyor, bu fast food'dan kaçınmak ve ruhunuza ve duanıza daha fazla dikkat etmek için harika bir fırsat.

Bir izleyicinin sorusu: “Yarışmalarda hiçbir şey olmaması ve iyi performans göstermesi için hangi duaları bilip okumalısınız?”

Soru hangi duaları bileceğiniz veya hangi duaları okuyacağınız değil.

Her durumda, ne okursanız okuyun, hiçbir şey olmayacağı veya bir kişinin iyi performans göstereceği anlamına gelmez. Bu yüzden sihirli bir şey beklemeyin.

Bütün mesele bu. Bu soruda pagan büyüsü var: Bana hiçbir şey olmaması için hangi formülü telaffuz etmeliyim. Kişi imana ve Kiliseye, Tanrı'yı ​​veya melekleri kendisine hizmet etmeye zorlayacak sihirli bir takım alıştırmalar için değil, Tanrı ve komşularıyla sevgi çerçevesinde ilişkiler kurabilmek için gelir. Ve aşk fedakarlıktır. Dolayısıyla bir insan Allah'a samimiyetle dua ederse, Allah'ın iradesini kabul etmeye hazırsa ve tevazu ile kabul ederse, o zaman her şey hayırlı olur. ve bana bir Tanrı yok, gücendim ve kiliseye hiç gitmeyeceğim” dediler. Tanrı, üzerine bir algoritma yazabileceğiniz ve bir programın görünmesini sağlayabileceğiniz bir bilgisayar değildir. Her şeyden önce, sadece Tanrı'nın iradesinin yerine getirilmesini aramalıyız. Samimi, gerçek bir Hıristiyan ve kişi şöyle der: "Rab, senin istediğin olsun, benim istediğim gibi değil." Tanrı'dan aldığı irade ona gerçekten yarar sağlar. Müsabakaları kazanamayan, kaybeden birçok sporcu örneğini gördük, ancak bu onlara kendilerini toplama, hareketlerini doğru değerlendirme, hatalarını değerlendirme ve ardından uygun başarıya ulaşma fırsatı verdi. Hayatımızda da aynı şey var: Sürekli hata yapabiliriz, ancak onları analiz edersek daha sonra kazanırız, bazı iyi hedeflere ulaşırız.

Bu gibi durumlar için özel dualar var mı? Bir kişi Rab'be güvendiğinde, Tanrı'dan yarışmalara katılmak için nimetler istediğinde.

Kutsal Ruh'a "Cennetin Kralı" duası da dahil olmak üzere, iyi bir işin başlangıcı için harika bir dua vardır: "Rab, iyi bir iş için kutsasın ve kutsalınız yapılacaktır." Kişi duasında Allah'ın iradesine rıza gösterirse, bu zaten alacağı büyük bir başarı olacaktır.

Peder Sergius, stüdyomuza geldiğiniz ve böylesine ilginç, canlı bir sohbet için içtenlikle teşekkür ederim. Sizleri tekrar aramızda görmek için sabırsızlanıyoruz, kapılarımız açık. Belki izleyicilerimiz için bir kısa talimat daha söylersiniz?

Sevgili kardeşlerim! Hayatımızdaki en önemli şey doğru hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için doğru araçları seçmektir. Araçlar doğruysa, hem ruhumuza hem de komşularımıza iyilik etmiş oluruz. Rabbine bu yönde yardım et.

Ev sahibi: Dmitry Brodovikov
Transkripsiyon: Nina Kirsanova

Soru: Kilo vermek isteyenlere ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz?

Cevap: Merhaba, Ksenia Sergeyevna! Her zaman ılımlılıktan bahsediyoruz. İnsanların ılımlılığın ne olduğunu bildiğini sanmıyorum. Gerçekten sevdiğiniz yiyecekleri yiyebilirsiniz, ancak onlardan biraz daha az yiyebilirsiniz. Onları tamamen terk etmek gerekli değildir. Onlardan vazgeçmeyi aklından bile geçirme! En sevdiğiniz yemekleri daha az lezzetli ve sağlıklı olmayan başkalarıyla çeşitlendirmeye çalışın.

Soru: Doktor, hiç diyetinizi ihlal ettiniz mi?

Cevap: Merhaba Alexandra! Beslenme uzmanı oldum çünkü besinleri öğrenmeyi değil, yemeyi seviyorum. İronik olarak, mide küçülmesi hakkında bir makale yazarken kendi midem büyüyordu. 9 kilo aldım! Kolesterol seviyem 238'di! Kendi tavsiyelerime uymadığımı fark ettim. Kolesterol seviyelerimi kontrol ettikten sonra bir uyandırma çağrısı aldım. Bir ayda 5 kilo verdim ve kolesterol seviyem 168'e düştü. Her sabah tükettiğim sağlıklı bir tabak yulaf ezmesi kilit rol oynadı. Yulaf ezmesine bir avuç badem, antep fıstığı, ceviz, ceviz ve birkaç kiraz, ahududu, nar ekledim. Her gün bu şifalı yemeği yedim. Ayrıca haftada üç parça yağlı balık yedim. Ayrıca her gün yarım saat fiziksel aktivite yaptım. Çok önemli olan - en sevdiğim yemeklerden hiçbirini reddetmedim. Hatta tekrar kolesterolümü ölçeceğim gün, akşam yemeğini domuz pirzolası ve çeşitli soslar hazırlayan arkadaşıma uğradım. Bir pirzola yedim ve bunun en iyisi olmayabileceğini fark ettim. iyi bir fikir Kolesterolümü kontrol edeceğim gün. Ama en ilginç şey, kolesterol seviyemin 70 puan düşmesiydi. Daha önce domuz pirzolası yememiş olsaydım kolesterol seviyemin ne olacağını bir düşünün!

Soru: Hormonlar ve menopoz hakkında ne düşünüyorsunuz? Yaşlanmayı yavaşlatıyorlar mı?

Cevap:İyi günler! Östrojen replasman tedavisi kavramı buna dayanmaktadır. Tek zorluk yatıyor yan etkiler Kadınların kalp hastalığına yakalanma riskini potansiyel olarak artıran bu kavram. Cildi güzel ve yumuşak tutmaya yardımcı olabilecek östrojen açısından zengin gıdalar vardır. Soya bu maddelerin iyi bir kaynağıdır. Fasulye ve baklagiller esas olarak şunları içerir: Büyük miktarlar fitoöstrojenler. Keten de bu maddelerin kaynağıdır. Esas olan bu besinlerin yaşam boyu tüketilmesi ve 50 yaşını beklememesidir. Bu yiyecekleri çocukluktan yemeye başlayın, ancak ölçülü olarak. Birçok insan, ne kadar çok soya veya diğer yiyecekleri yerlerse, o kadar sağlıklı olacağına inanır. Örneğin Japon kültüründe soya temel gıda değildir. Bir avuç yeşil soya fasulyesi ve az miktarda tofu yeterli olacaktır. Bir kilo tofu yemek zorunda değilsin. Çok olması yararlı olduğu anlamına gelmez.

Soru: Genetik veriler yaşlanma sürecini ne kadar güçlü bir şekilde etkiler? Genlerinizi kontrol etmek için bir şeyler yapabilir misiniz?

Cevap: Merhaba Julia! Genetik konusunda uzman değilim, ama kimin kızı kimin anne olduğunu söylemek zor olduğunda beni gerçekten şaşırtan şey. Yani, elbette, genler önemli bir rol oynamaktadır. Ama annelerin genleriyle birlikte sağlıklı yaşam alışkanlıklarını çocuklarına da aktardığına inanıyorum.

Rahip Valery Bakhtin okuyucuların sorularını yanıtlıyor.

Nasıl Ortodoks Kilisesi Buteyko yöntemini ifade eder? Ortodoks bir kişinin bu nefes egzersizleri yardımıyla tedavi edilmesi mümkün müdür? Bir süre önce Strelnikova'ya göre nefes egzersizleri yapmaya çalıştım, ancak bu jimnastiğin Ortodoksluk açısından kabul edilebilirliği konusunda ciddi şüphelerim vardı. Buteyko'ya göre jimnastik, bana öyle geliyor ki, felsefi bir yük taşımıyor, ama belki yanılıyorum?
Tatyana.

Tanrı Tatyana'yı soru için korusun.
Fizyolog Buteyko, hastalıkların gelişimindeki kalıpları bulmak için uzun yıllardır çalışıyor. Ve son olarak, 1985'te SSCB Sağlık Bakanlığı'nın emriyle Buteyko nefes egzersizleri resmi olarak tıbbi uygulamaya girdi.
Jimnastikinin temeli, derin nefes almanın (VLHD) istemli olarak ortadan kaldırılmasıdır. Bir irade çabasıyla yapıldığında, hava eksikliği hissi korunur, frekans daha az sıklaşır ve solunum hareketlerinin derinliği azalır, bunun sonucunda kandaki karbondioksit içeriği artar.
Bu nedenle, Dr. Buteyko, metabolik bozukluklara, bağışıklığın azalmasına ve alerjilerin ortaya çıkmasına neden olanın, metabolizmanın ihtiyaçlarıyla ilgili olarak akciğerlerin aşırı havalandırması ("derin nefes alma") olduğuna inanmaktadır. Hastalıklar sadece solunum sisteminde değil, aynı zamanda kalpte de gelişir, gastrointestinal sistem, resmi tıbbın ayrı ve ilgisiz olarak gördüğü hastalıklar.
Buteyko davasının haleflerinden biri olan Dr. Ikumov, doğal solunumun restorasyonu ve vücudun karbondioksit ile uyarılması olarak nefes egzersizlerinden zaten söz ediyor. VHD sırasında karbondioksit konsantrasyonundaki artışın yüksek bir fiyata - oksijen açlığı ve stres reaksiyonunun fiyatı - elde edildiğini söyleyerek Buteyko yöntemindeki eksiklikleri kabul ediyor. açıklayan bu Büyük sayı alevlenmeler. Ancak Iskumov, nefes egzersizleri için teorik bir gerekçe de bulabilir. Ve yine - doğudaki kökler.
Nefes jimnastikçileri Buda'nın şöyle dediğini hatırlıyorlar: "Nefes içeri girerken ve verirken nefesinizin farkında olun... nefesinizi an be an izlerken... nefesin ne dışarı çıktığını ne de içeri girdiğini hissedeceğin zaman gelecek. Nefes tamamen durmuştur. Bu durmada bir hayır vardır." Kulakları olan o, bırak duysun.
Ancak nefes egzersizlerinin özünü anlamak için en önemlisi vücudu temizleme sorunudur.
Yazarlara tekrar dönelim: "Karbondioksit, vücudun kolloidal çözeltilerinin normal viskozitesini geri kazanmaya ve mukusu incelmeye yardımcı olur. İçinde çözünen cüruflarla böyle sıvılaştırılmış bir mukus, hücreleri daha kolay kan ve lenf içine bırakır ve orada mukus yüzeylerinden çıkarılır. Bu nedenle, vücuttaki karbondioksit içeriğindeki bir artışla, sözde temizlik - mukoza yüzeylerinden büyük mukus salgıları geçebilir. Nefes egzersizlerine sözde eşlik edebilir " zihinsel temizlik". Şu anda, görünüşe göre, "durgun odakların" silinmesi meydana gelir - sıkıntıların duygusal hafızası yok edilir. Onlardan sonra, hasta duygusal arka planda olumlu değişiklikler olduğunu not eder - neşe, kendine güven ortaya çıkar. Gevşeme ve terapötik hatha yoga zihinsel temizliği yumuşatmaya yardımcı olur."
Görüyorsunuz, nefes egzersizlerinin asıl amacı vücudu temizlemek. Yine, Budizm'in sis perdesi ile kaplı sert materyalizm. Görünüşe göre hastalık, vücudun toksinlerle tıkanmasının bir sonucudur. Onları çıkar ve iyi olacaksın. Ve bebeğin anne karnında nasıl büyüdüğüne bakın. Oksijen anne kanıyla girer, karbondioksit onun tarafından atılır. Hamilelik anemisi en yaygın hastalıktır ve ilk tedavisi, büyüyen organizmaya daha iyi oksijen sağlanması ve karbondioksitin uzaklaştırılması için hemoglobinin yenilenmesidir. Yaptıkların harikadır, Ya Rab! Buteyko ise yaşam ateşinin oksijenle değil karbondioksitle söndürülmesi gerektiğini öne sürüyor.
Akıllı olmaya değer mi? Derin nefes alın, sadece bedeni değil, aynı zamanda ruhu da tövbe gözyaşlarıyla temizleyin ve sonsuzlukta kurtuluşunuz için faydalıysa Rab size sağlık verecektir.

Rahip Valery Bakhtin.