결석
자몽과 키위의 무게는 파인애플만큼 큽니다. 파인애플과 키위와 같은 무게로 두 개의 자몽

자몽과 키위의 무게는 파인애플만큼 큽니다. 파인애플과 키위와 같은 무게로 두 개의 자몽

체중 감량을 위해 무엇을 먹어야합니까? 이 질문은 인류뿐만 아니라 인류의 더 나은 절반에 의해 한 번 이상 제기되었습니다. 과체중을 없애기 위한 수단으로 과일 다이어트를 시도해 봅시다. 과일은 몸에서 독소와 과도한 체액을 제거하기 때문에 3-4 일 동안 과일을 내리면 모든 사람에게 유용하다고 말해야합니다. 그리고 체중을 줄이려면 칼로리가 가장 적은 과일에 대한 지식이 필요합니다. 따라서 예를 들어 바나나, 대추야자, 말린 살구, 건포도 및 기타 단 과일은 칼로리가 매우 높으므로 섭취해서는 안 됩니다. 대량. 예, 체중 감량을 위해 작동하지 않습니다.

체중 감량에 효과적인 자몽

자몽은 체중 감량에 가장 흔하고 효과적인 과일 중 하나입니다. 이것은 감귤류의 가장 낮은 칼로리이며 35kcal 만 포함합니다. 이것은 오렌지와 pompelmus의 잡종입니다. 자몽의 붉은 품종이 특히 유용합니다. 체중 감량에 가장 좋은 과일로 여겨지는 이유는 무엇입니까? 자몽에는 지방을 태우고 간을 활성화시키는 많은 물질이 포함되어 있습니다. 결과적으로 독소를 제거하고 여분의 파운드를 제거합니다. 사실, 질병의 악화에는 사용할 수 없습니다. 위장관, 왜냐하면 점막 자극을 유발할 수 있습니다. 그리고 건강한 몸에서 자몽은 매우 눈에 띄는 효과를 낼 것입니다.

과도한 유체를 제거합니다.
독소의 몸을 정화합니다.
지방 연소 과정을 활성화합니다.
신진 대사를 자극합니다.
음식의 소화 및 동화 과정을 개선합니다.
소화액 생성을 촉진합니다.

보시다시피, 과일의 이러한 모든 행동은 빠르고 확실한 체중 감소를 목표로 합니다.

공복에 자몽 주스 한 잔 또는 반 잔을 마시면 하루 종일 소화가 잘됩니다. 위액의 산도가 증가된 사람은 주스 섭취에 주의해야 합니다. 따라서 작은 부분에서 주스를 시작하여 점차 유리로 늘리는 것이 좋습니다. 과일을 반으로 잘라 숟가락으로 떠서 쓴맛이 입에 들어가지 않게 하셔도 좋습니다. 저녁 식사를 위한 자몽 1개 - 점차적으로 비늘의 화살이 줄어들 것입니다.

날씬한 몸매를 위한 파인애플 과일

파인애플은 또한 지방을 완벽하게 태우고 체중 감량을 촉진하는 과일로 유명합니다. 유명한 할리우드 여배우들은 파인애플 한 조각 없이 저녁 식사를 시작하지 않습니다. 사실 다이어트를 위해서가 아니라 점심 지방을 태우기 위해 먹는다고 해야 할까요. 즉, 치료보다 예방에 가깝습니다. 파인애플의 열량은 42kcal에 불과하고 맛이 좋으며 다른 제품과 여러 조합으로 사용할 수 있습니다.

파인애플 과일이 체중 감량에 널리 사용되는 이유는 무엇입니까? 파인애플의 섬유질 펄프에는 지방을 빠르게 분해하는 효소 브로멜라인이 들어 있습니다. 사실, 그것은 이미 세포에 들어간 지방이 아니라 음식과 함께 제공되는 지방을 분해합니다. 따라서 파인애플에서 큰 체중 감량 효과를 기대해서는 안됩니다. 오히려 나아지지 않을 좋은 기회입니다. 그러나 고칼로리 음식을 제한하고 파인애플 섭취를 늘리면 결과가 가장 자연스럽게 나타납니다. 과한 파인애플 주스는 질병을 악화시킬 수 있으므로 위염과 위궤양이 있는 파인애플을 먹으면 안 됩니다. 그러나 말린 파인애플 조각을 차와 함께 양조하면 의심의 여지가 없는 건강과 몸매의 이점을 얻을 수 있습니다.

키위가 살을 빼는 이유

소위 중국 구스베리 또는 키위 과일은 확실히 체중 감소에 기여합니다. 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 과일 한 개에 하루 복용량이 있습니다. 키위의 또 다른 가치 있는 품질은 동맥을 막는 지방을 태우는 능력입니다. 이것은 혈전의 위험을 줄이고 신체에서 과도한 지방을 제거합니다. 키위에는 또한 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 소화를 정상화하는 데 도움이 되는 마그네슘과 칼륨 염, 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 키위는 단백질 대사를 정상화하고 적절한 대사를 촉진합니다. 키위 섭취의 수반되는 즐거운 효과로 - 키위 과일 한 개와 함께 식사를 하면 식후의 무거움과 트림의 부재. 이 과일에는 60kcal만 들어 있습니다.

체중 감량에 유용한 배는 무엇입니까?

대략 같은 수의 칼로리에는 체중 감량을위한 과일에 기인 할 수있는 배가 포함되어 있습니다. 이 작용의 비밀은 장에 유익한 효과가 있는 불용성 섬유질입니다. 배의 펄프에는 치아를 부수는 소위 돌이 많은 세포가 있습니다. 배에는 포도당보다 과당이 더 많기 때문에 췌장 질환과 당뇨병이 있는 사람이 먹을 수 있습니다.

배는 몸에서 중금속과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 슬래그의 제거는 보장되고 보장되는 조건 중 하나입니다. 건강한 체중 감량. 배에는 우울증 퇴치에 도움이 되는 독특한 에센셜 오일도 들어 있습니다. 우울한 사람은 종종 고칼로리 음식으로 자신의 상태를 "압류"하고 더 나아지기 때문에 이것은 과체중과의 싸움에서 수반되는 요소로 사용될 수 있습니다. 체중 감량을 위해 포만감을 주기 때문에 말린 배를 사용할 수 있습니다. 배에 함유된 유기산은 대사 과정에 유익한 영향을 미치고 소화를 정상화합니다.

위장병이 있는 사람은 주의해서 배를 먹어야 합니다. 그것은 고정 효과가 있으며 섬유는 장에 자극적으로 작용합니다. 그리고 한 가지 더 - 공복에 배를 먹으면 안되며 식사 후 30분이 더 좋습니다.

과일로 체중 감량하는 방법

과일이 체중 감량 과정에 실제로 도움이 되려면 올바르게 먹어야 합니다. 이에 대해 더 자세히 이야기해 보겠습니다.

체중 감량을위한 과일은 다른 제품과 혼합하지 않고 별도로 섭취해야합니다.
과일을 물과 함께 마시지 마십시오.
신체의 반응을 확인하기 위해 소량의 과일을 먹기 시작하는 것이 좋습니다.
과일 자체보다 과일 주스에는 더 많은 활성 물질이 있으므로 주스에도 주의해야 합니다.

체중 감량을위한 과일 요리법

많은 레시피가 있습니다 다이어트 샐러드다이어트를 하고 싶을 때 먹을 수 있는 과일로, 과일만 먹기는 힘들다. 너무 저칼로리 식단으로 인해 우울해지지 않기 위해 때때로 과일 샐러드로 자신을 치료할 수 있습니다.

파인애플 샐러드

제품:

통조림 파인애플 - 1 캔
고다 치즈 - 300g
마늘 - 4쪽
저칼로리 마요네즈 - 120g

요리:
파인애플을 원하는 모양으로 잘게 자릅니다. 거친 강판에 치즈를 갈아주세요. 마늘을 누르십시오. 모든 제품을 결합하고 섞고 마요네즈를 부으십시오.

체중 감량을 위한 다이어트 키위 샐러드

제품:

키위 골든 - 2개
키위 그린 - 2개
만다린 - 1개
꿀 - 2작은술
레몬 주스 - 2작은술
잣 - 맛보기
신선한 민트 - 맛보기

요리:
키위는 임의로 씻고 껍질을 벗기고 자릅니다(큐브 선호). 껍질을 벗긴 귤을 조각으로 나누어 자른다. 레몬 주스와 꿀을 섞고 계피를 맛에 첨가하십시오. 이 소스로 과일에 양념을 하고 샐러드를 섞습니다. 접시에 잣과 잘게 썬 민트를 뿌립니다. 장식을 위해 키위를 사용하여 원으로자를 수도 있습니다.

성공 비결

체중 감량에 성공한 사람들은 체중 감량에 가장 효과적인 또 다른 비결을 알고 있습니다. 이 비밀이 설명된다 생물학적 과정우리 몸에서 발생하며식이 요법 및 기타 인간의 속임수에 의존하지 않습니다. 사실 점심 전에 우리 몸은 영양소를 흡수하고 점심 후에는 노폐물을 배출하도록 조정됩니다. 그리고 17시간 후에 먹은 음식이 아무리 식이요법을 하더라도 독소, 지방 및 액체와 함께 여전히 체내에 정착합니다. 물론, 고칼로리 식품만큼은 아니지만 여전히. 따라서 모든식이 요법을식이 요법과 결합하는 것이 좋습니다. 아침부터 점심까지 무엇이든 먹고 원하는만큼 먹고 저녁 식사 후에는 칼로리를 모니터링하십시오. 그러면 어떤 다이어트의 효과도 훨씬 더 눈에 띄게 될 것입니다.

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체중 감량을 위해 무엇을 먹어야합니까? 이 질문은 인류뿐만 아니라 인류의 더 나은 절반에 의해 한 번 이상 제기되었습니다. 과체중을 없애기 위한 수단으로 과일 다이어트를 시도해 봅시다. 과일은 몸에서 독소와 과도한 체액을 제거하기 때문에 3-4 일 동안 과일을 내리면 모든 사람에게 유용하다고 말해야합니다. 그리고 체중을 줄이려면 칼로리가 가장 적은 과일에 대한 지식이 필요합니다. 따라서 예를 들어 바나나, 대추야자, 말린 살구, 건포도 및 기타 단 과일은 칼로리가 매우 높기 때문에 대량으로 섭취해서는 안 됩니다. 예, 체중 감량을 위해 작동하지 않습니다.

그리고 파인애플, 키위, 배 및 자몽과 "친구를 사귀"면 결과는 의심의 여지가 없습니다.

체중 감량을 위한 과일

자몽: 체중 감량을 위한 과일

자몽은 감귤류 중 가장 낮은 칼로리이며 35kcal만 함유하고 있습니다. 이것은 오렌지와 pompelmus의 잡종입니다. 붉은 품종이 특히 유용합니다. 자몽에는 지방을 태우고 간을 활성화시키는 많은 물질이 포함되어 있습니다. 결과적으로 독소를 제거하고 여분의 파운드를 제거합니다. 사실, 위장관 질환의 악화에 사용해서는 안됩니다. 점막 자극을 유발할 수 있습니다. 그리고 건강한 몸에서 자몽은 매우 눈에 띄는 효과를 낼 것입니다.

과도한 유체를 제거합니다.

독소의 몸을 정화합니다.

지방 연소 과정을 활성화합니다.

신진 대사를 자극합니다.

음식의 소화 및 동화 과정을 개선합니다.

소화액 생성을 촉진합니다.

파인애플: 체중 감량을 위한 과일

파인애플은 또한 지방 연소 과일로 잘 알려져 있습니다. 유명한 할리우드 여배우들은 파인애플 한 조각 없이 저녁 식사를 시작하지 않습니다. 사실 다이어트를 위해서가 아니라 점심 지방을 태우기 위해 먹는다고 해야 할까요. 즉, 치료보다 예방에 가깝습니다. 파인애플의 열량은 42kcal에 불과하고 맛이 좋으며 다른 제품과 여러 조합으로 사용할 수 있습니다.

파인애플의 섬유질 펄프에는 지방을 빠르게 분해하는 효소 브로멜라인이 들어 있습니다. 사실, 그것은 이미 세포에 들어간 지방이 아니라 음식과 함께 제공되는 지방을 분해합니다. 따라서 파인애플에서 큰 체중 감량 효과를 기대해서는 안됩니다. 오히려 나아지지 않을 수 있는 기회일 뿐입니다. 그러나 고칼로리 음식을 제한하고 파인애플 섭취를 늘리면 결과가 가장 자연스럽게 나타납니다. 과한 파인애플 주스는 질병을 악화시킬 수 있으므로 위염과 위궤양이 있는 파인애플을 먹으면 안 됩니다. 그러나 말린 파인애플 조각을 차와 함께 양조하면 의심의 여지가 없는 이점을 얻을 수 있습니다.

체중 감량을 위한 키위 과일

소위 중국 구스베리 또는 키위는 확실히 체중 감량에 기여합니다. 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 과일 한 개에 하루 복용량이 있습니다. 키위의 또 다른 가치 있는 품질은 동맥을 막는 지방을 태우는 능력입니다. 이것은 혈전의 위험을 줄이고 신체에서 과도한 지방을 제거합니다. 키위에는 또한 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 소화를 정상화하는 데 도움이 되는 마그네슘과 칼륨 염, 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 이 과일은 단백질 대사를 정상화하고 적절한 대사를 촉진합니다. 키위 섭취의 수반되는 즐거운 효과로 - 키위 과일 한 개와 함께 식사를 하면 식후의 무거움과 트림의 부재. 이 과일에는 60kcal만 들어 있습니다.

배: 체중 감량을 위한 과일

배는 몸에서 중금속과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 독소 제거는 체중 감량의 조건 중 하나입니다. 배에는 우울증 퇴치에 도움이 되는 독특한 에센셜 오일도 들어 있습니다. 우울한 사람은 종종 고칼로리 음식으로 자신의 상태를 "압류"하고 더 나아지기 때문에 이것은 과체중과의 싸움에서 수반되는 요소로 사용될 수 있습니다. 체중 감량을 위해 포만감을 주기 때문에 말린 배를 사용할 수 있습니다. 배에 함유된 유기산은 대사 과정에 유익한 영향을 미치고 소화를 정상화합니다.

다른 제품과 섞지 않고 따로따로 먹는 것이 가장 좋습니다.

과일을 물과 함께 마시지 마십시오.

과일 자체보다 과일 주스에는 더 많은 활성 물질이 있으므로 주스에도 주의해야 합니다.

체중 감량을위한 과일 요리법

다이어트를 하고 싶을 때 활용할 수 있는 다이어트 샐러드 레시피는 많지만 과일만 먹기는 어렵다. 너무 저칼로리 식단으로 인해 우울해지지 않기 위해 때때로 과일 샐러드로 자신을 치료할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 파인애플 샐러드

제품:

통조림 파인애플 - 1 캔

고다 치즈 - 300g

마늘 - 4쪽

저칼로리 마요네즈 - 120g

요리:

파인애플을 원하는 모양으로 잘게 자릅니다. 거친 강판에 치즈를 갈아주세요. 마늘을 누르십시오. 모든 제품을 결합하고 섞고 마요네즈를 부으십시오.

체중 감량을 위한 키위 샐러드

제품:

키위 골든 - 2개

키위 그린 - 2개

만다린 - 1개

꿀 - 2작은술

레몬 주스 - 2작은술

잣 - 맛보기

신선한 민트 - 맛보기

요리:

키위는 임의로 씻고 껍질을 벗기고 자릅니다(큐브 선호). 껍질을 벗긴 귤을 조각으로 나누어 자른다. 레몬 주스와 꿀을 섞고 계피를 맛에 첨가하십시오. 이 소스로 과일을 간을하고 샐러드를 섞으십시오. 접시에 잣과 잘게 썬 민트를 뿌립니다. 장식을 위해 키위를 사용하여 원으로자를 수도 있습니다.

경험자로부터의 조언

체중 감량에 성공한 사람들은 체중 감량에 가장 효과적인 또 다른 비결을 알고 있습니다. 이 비밀은 우리 몸에서 일어나는 생물학적 과정에 의해 설명되며 식단과 다른 인간의 속임수에 의존하지 않습니다. 사실 점심 전에 우리 몸은 영양소를 흡수하고 점심 후에는 노폐물을 배출하도록 조정됩니다. 그리고 17시간 후에 먹은 음식이 아무리 식이요법을 하더라도 독소, 지방 및 액체와 함께 여전히 체내에 정착합니다. 물론, 고칼로리 식품만큼은 아니지만 여전히. 따라서 모든식이 요법을식이 요법과 결합하는 것이 좋습니다. 아침부터 점심까지 무엇이든 먹고 원하는만큼 먹고 저녁 식사 후에는 칼로리를 모니터링하십시오. 그러면 어떤 다이어트의 효과도 훨씬 더 눈에 띄게 될 것입니다.

서포터 중 건강한 식생활야채와 과일로 만든 진한 칵테일이 인기를 얻었습니다. 그들은 비타민으로 몸을 포화시키고 소화를 정상화하며 위장에 부담을주지 않고 배고픔을 만족시키는 동시에 즐거운 맛을냅니다. 체중 감량을 원하는 사람들의 식단에는 자몽 스무디가 포함되어 있습니다. 이 과일은 지방 연소 특성이 있고 위장관 기능을 정상화하며 면역력을 향상시킵니다. 다른 유용한 성분으로 보완하면 웰빙을 개선하고 과체중을 퇴치할 수 있는 훌륭한 도구를 얻을 수 있습니다.

요리 기능

자몽 스무디는 맛있을 뿐만 아니라 건강 음료. 이렇게하려면 준비 및 사용 기능을 알아야합니다.

자몽 펄프 또는 자몽 주스를 스무디에 첨가할 수 있습니다. 첫 번째 경우 칵테일의 질감이 부드럽고 뒷맛이 씁쓸하지 않도록 필름에서 과일 조각을 청소하는 것이 바람직합니다. 두 번째 경우, 주스는 감귤 과즙 짜는기구를 사용하거나 수동으로 신선한 자몽에서 짜내야합니다. 다양한 감미료, 방부제 및 기타 유사한 물질을 첨가한 농축액으로 만든 매장에서 구입한 제품으로 교체하는 것은 권장하지 않습니다.
자몽 주스에는 아스코르브산이 많이 함유되어 있습니다. 공복에 스무디를 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 메인 식사와 함께 보충하거나 간식으로 사용하는 것이 좋습니다.
자몽 스무디의 맛을 개선하려면 설탕, 아이스크림 및 기타 이점을 가져오지 않는 고칼로리 재료를 사용하지 마십시오. 꿀로 대체할 수 있습니다. 향신료는 또한 칵테일의 맛을 개선하고 지방 연소 특성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
스무디의 채도를 높이려면 마시는 것보다 작은 숟가락으로 떠먹는 것이 좋다. 그렇지 않으면 칵테일 한 잔을 마신 후에도 배고픔이 사라지지 않을 수 있습니다.

민트, 신선한 베리 또는 감귤류 조각으로 잔을 장식하여 자몽 스무디를 아름답게 제공하십시오.

자몽, 당근, 생강을 곁들인 스무디

핑크 자몽 - 0.3kg;
바나나 - 150g;
당근 - 100g;
우유 - 0.25리터;
생강 - 5g.

요리 방법:

당근을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
바나나는 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
자몽을 씻고 껍질을 벗기십시오. 그것을 조각으로 부수고 필름에서 해방하십시오.
생강 뿌리를 껍질을 벗기고 잘게 빻는다.
블렌더 볼에 당근 큐브를 넣고 갈아서 퓌레로 만듭니다.
자몽 조각, 바나나 조각 및 강판 생강을 추가합니다.
블렌더를 다시 켜고 용기의 내용물을 균질한 덩어리로 바꾸십시오.
우유를 붓고 휘젓는다.

이 조리법에 따라 준비된 칵테일에는 복잡한 치유 효과가 있습니다. 유용한 요소로 몸을 포화시키고 면역 체계를 강화하며 신진 대사를 활성화하고 위장관 기능을 향상시키고 체중 감량을 촉진합니다.

자몽, 파인애플, 멜론을 곁들인 스무디

파인애플 펄프 - 100g;
멜론 펄프 - 100g;
신선한 파슬리 - 20-30g;
자몽 - 0.3kg.

행사를 위한 레시피::

요리 방법:

파인애플 펄프를 큐브로 자릅니다. 통조림 과일을 사용하지 마십시오. 좋은 것보다 해를 끼칠 것입니다.
씨앗에서 멜론을 청소하고 껍질을 벗기십시오. 작은 조각으로 자릅니다. 상큼한 칵테일을 마시고 싶다면 멜론 조각을 냉동실에 넣고 30분 동안 그대로 두세요.
파슬리를 씻고 칼로 자릅니다.
자몽을 씻고 두 부분으로 자릅니다. 특수 착즙기를 사용하여 과일에서 주스를 짜내십시오.
파슬리와 파인애플을 믹서기 용기에 넣고 부드러워질 때까지 자릅니다.
멜론 조각을 추가하고 자몽 주스를 붓습니다. 총채.

칵테일은 상쾌한 맛이 있습니다. 그 구성의 파인애플과 자몽에는 지방 연소 특성이 있습니다. 파슬리와 멜론은 이뇨 효과를 제공합니다. 이 조리법에 따라 만든 스무디는 몸을 해독하는 데 도움이 됩니다.

키위와 밀기울을 곁들인 자몽 스무디

자몽 - 0.3kg;
키위 - 100g;
아마씨 - 20g;
밀기울 또는 오트밀 - 20g;
메이플 시럽- 5ml;
여과수 - 0.2 l;
박하 - 장식용;
얼음 조각 - 선택 사항.

요리 방법:

키위를 껍질을 벗기고 여러 조각으로 자릅니다.
자몽에서 주스를 짜십시오. 스무디를 걸쭉하게 만들고 싶다면 주스 대신 자몽 펄프를 사용하는 것이 좋다. 그런 다음 조각으로 나누고 펄프를 필름에서 분리해야합니다.
믹서기 그릇에 밀기울과 아마씨를 넣으십시오. 잘게 썬다.
키위와 메이플 시럽을 첨가하십시오. 마지막 재료는 로즈힙 시럽이나 액체 꿀로 대체할 수 있습니다.
장치를 켜고 용기의 내용물을 균질한 덩어리로 바꾸십시오.
자몽 조각이나 주스를 넣고 물을 붓습니다.
균질한 조성이 얻어질 때까지 블렌더 용기의 내용물을 채찍질하십시오.

서빙하기 전에 스무디를 잔에 붓고 바닥에 얼음 몇 개를 깔고 신선한 민트 장식으로 장식합니다. 이러한 스무디는 간식 중 하나를 대체하고 몇 시간 동안 포만감을 남길 수 있습니다. 소화를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 항산화 및 면역 강화 특성으로 알려진 비타민 C가 풍부합니다.

자몽, 시금치, 아보카도 스무디

자몽 - 0.3kg;
오렌지 - 0.4kg;
여과수 - 0.2–0.4 l;
시금치 - 50g;
아보카도 펄프 - 100g;
파인애플 펄프 - 150g.

요리 방법:

자몽 주스.
오렌지를 조각으로 나누고 필름을 껍질을 벗기십시오.
시금치를 씻고 종이 타월로 두드려 물기를 제거한 다음 잘게 썬다.
아보카도를 자르고 구덩이를 제거하십시오. 살을 자르고 껍질에서 분리하십시오.
파인애플 펄프를 작은 입방체로 자릅니다.
오렌지 슬라이스, 파인애플 덩어리, 잘게 썬 시금치, 아보카도 펄프를 블렌더 볼에 넣습니다.
재료를 퓌레로 갈아줍니다.
자몽 주스를 넣고 치십시오.
완벽한 칵테일 농도를 얻으려면 적당하다고 생각되는 만큼의 물을 채우십시오. 다시 치세요.

스무디의 농도에 따라 빨대로 마시거나 숟가락으로 떠먹을 수 있습니다. 그것은 많은 양의 비타민을 함유하고 있으며 지방 연소 특성이 있습니다.

키위 칵테일은 지방 축적을 완벽하게 분해하고 연소시킵니다. 또한 우리 몸에 필요한 영양소가 많이 함유되어 있는 건강하고 맛있는 음료입니다.

음료를 음식과 결합하면 추가 파운드에만 기여할 수 있는 스무디는 허리와 엉덩이의 과도한 주름을 제거하는 데 도움이 되지 않습니다.

따라서 그러한 음료가 전체 저녁 식사를 대체해야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

체중 감량을 위한 키위 스무디의 이점

감귤류 섭취는 신체 활동 중 지방 연소를 증가시키고 동맥을 막고 심장마비를 일으킬 수 있는 혈전의 위험을 크게 줄입니다.
키위 펄프 중화 자유 라디칼노화 과정을 늦추십시오.
잘 익은 과일 한 개만으로도 비타민 C의 일일 섭취량을 보충할 수 있습니다.
또한 비타민 E, 베타카로틴, 칼륨 및 섬유질이 풍부합니다.
비타민과 미네랄 측면에서 키위는 오렌지, 바나나, 파인애플, 사과를 포함하여 세계에서 가장 많이 소비되는 과일을 능가합니다.
키위 칵테일의 주요 장점은 저칼로리 함량과 엄청난 양의 영양소입니다. 이러한 음료의 1인분에는 200kcal 이하가 포함되어 있으며 영양가 면에서 한 끼 식사를 대체할 수 있습니다.
또 다른 장점은 지방 연소 칵테일이 각기병 및 나쁜 기분체중 감량에 중요합니다.

키위를 곁들인 슬리밍 칵테일 (9가지 레시피)

키위와 레몬

키위 - 1
레몬 - 2조각
바나나 - 1/2
사과 - 1/2
석류 주스 - 1/2 감귤류
오렌지 1개 주스
물 - 1/2컵

껍질을 벗긴 키위, 레몬, 바나나, 사과를 물에 섞어 믹서기에 갈아준다. 그런 다음 오렌지 주스와 석류 주스를 결과 혼합물에 붓습니다. 영양가 있는 스무디는 아침 식사를 대체하고 하루 종일 활력을 줄 수 있습니다.

그린 칵테일

키위 - 1
파슬리 - 가지 8-10개
민트 - 7-8가지
레몬 - 2조각
물 - 100g

이 칵테일의 경우 녹색 잎만 사용하고 줄기는 샐러드용으로 남길 수 있습니다. 믹서기에 모든 재료를 얼음물과 함께 섞는다.

셀러리를 곁들인 키위

키위 - 1
사과(녹색) - 1-2
셀러리 - 4줄기
물 - 100ml 또는 얼음

셀러리는 신체가 얻는 것보다 소화에 더 많은 칼로리를 소비한다는 것을 의미하는 마이너스 칼로리 식품으로 간주됩니다! 믹서기에서 모든 제품을 채찍질하고 조화를 이루기 위해 허리에 여분의 주름을 용서하십시오.

생강 키위

키위 - 1
자몽 - 1
생강 - 50g
레몬 - 1/2

비정상적으로 맛있고 믿을 수 없을 정도로 건강한 칵테일은 체중 감량에 도움이 되고 면역력을 높여줍니다!

감귤류를 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 생강을 고운 강판에 빻습니다. 믹서기에서 칵테일의 모든 재료를 치십시오. 요리 후 얼음을 넣을 수 있습니다.

케피어를 곁들인 키위

키위 - 과일 1개
케 피어 - 200ml
레몬 - 한 조각
민트 - 2-3가지

털이 많은 과일을 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 균질한 덩어리가 형성될 때까지 모든 재료를 블렌더로 갈아줍니다.

망고 이국적인

키위 - 2조각
망고 주스 - 400mg
오렌지(또는 자몽) - 과일 1개

키위, 망고, 자몽 또는 오렌지 스무디를 맛보십시오. 이 음료는 신진 대사를 가속화하고 소화 과정을 개선할 수 있습니다. 그것은 비타민으로 몸을 포화시키고 독소와 독소를 제거하며 면역 체계를 강화시킵니다. 부드러워질 때까지 감귤류 펄프를 치대고 망고 주스와 섞습니다.

녹차와 키위

키위 - 과일 2개
오렌지 - 감귤 1개
엘이몬 - 1 조각

감귤을 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다. 블렌더를 사용하여 모든 재료로 맛있는 지방 연소 칵테일을 준비하십시오. 그런데 오렌지 대신 복숭아나 바나나를 사용하면 음료의 맛이 부드럽고 농도가 진해진다.

수박이 든 키위(이뇨제)

키위 - 2
수박 - 펄프 200g
얼음 - 몇 개의 큐브

저칼로리 함량과 흥미로운 조합으로 빠르게 준비할 수 있는 이 음료는 더운 날 갈증을 해소하고 동시에 신장을 청소할 것입니다. 과일 펄프를 치고 이미 준비된 음료에 몇 개의 얼음 조각을 추가하십시오.

키위와 파인애플

키위
파인애플

이 음료를 준비하기 위해 키위 2부와 파인애플 펄프 5부가 필요합니다. 모든 것이 믹서기에서 혼합됩니다. 살을 빼려면 배부르게 식사 대신 드시고 규칙적인 운동도 잊지 마세요!

집에서 칵테일 만드는 법

체중 감량을 위해 건강하고 효과적인 키위 음료를 준비하려면 다음 사항을 잊지 마십시오.

비타민 쉐이크에 알코올을 첨가하지 마십시오. 알코올 음료는 식욕을 돋우는데 (체중 감량을 위해) 반대로 억제해야 합니다. 게다가 알코올 음료상당한 양의 칼로리가 포함되어 있으며 추가 칼로리도 필요하지 않습니다.
신선한 제품으로 만 음료를 준비하십시오. 극단적 인 경우 냉동 딸기를 사용할 수 있습니다.
감귤 껍질은 비타민 손실에 대한 천연 보호막입니다. 따라서 이미 껍질을 벗긴 감귤류를 사지 마십시오. 그러한 제품의 가격이 아무리 유혹적이라도 비타민이 남아 있지 않고 거의 모든 유용한 물질이 사라졌습니다.
요리하기 직전에 과일의 펄프를 껍질을 벗기고 자릅니다. 그리고 준비된 음료를 "저녁"이나 "아침"에 두지 마십시오. 기억하십시오 - 비타민 C는 요리 후 30분 이내에 사라집니다. 그리고 유리잔에 몇 시간이 지나면 귀중한 건강 칵테일이 아닌 맛있는 음료가 될 것입니다.
금속 노즐과 접촉하면 일부 영양소가 파괴되므로 준비된 스무디에는 신선한 감귤의 귀중한 활성 성분이 절반만 포함되어 있습니다.

동영상. 저칼로리 쉐이크 준비: 모든 취향에 맞는 군침 도는 스무디 4개

지방 연소 키위 칵테일을 집에서 직접 준비하는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 준비 직후 음료를 마시고 잘 익은 과일에서 준비하는 것입니다. 여름이 얼마 남지 않았습니다. 오늘부터 체중 감량을 시작하세요!

영향을 미치는 감귤류의 금기 사항 및 속성 초과 중량기사 읽기 밤에 키위를 바르고 금식하는 동안 사용하는 방법에 대한 정보도 있습니다.

키위는 많은 국가에서 체중 감량에 사용되며 이 과일의 팬들은 키위의 유익한 특성이 불필요한 킬로그램을 빠르고 고통 없이 작별하는 데 도움이 된다고 주장합니다. 영양학자들은 이국적인 과일이 가장 엄격한 식단을 따르지 않아도 우리 몸에 놀라운 작용을 할 수 있다고 주장합니다. 키위는 지방 분해 과정을 활성화하고 자연스럽게 제거하며 신진 대사를 크게 개선하고 단백질 신진 대사를 정상화합니다. 또한 과일은 소화관의 기능을 향상시키고 혈중 콜레스테롤을 크게 감소시킵니다.

체중 감량을 위한 키위 효능

체중 감량을위한 키위의 이점은 부인할 수 없으며 과일 100g에는 약 60 킬로 칼로리가 있습니다. 전체로 구성 비타민 복합체(A, C, 그룹 B, E, PP, K1, D) 및 베타 카로틴. 과일에는 유기산, 다량의 섬유소, 펙틴, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철, 인, 아연, 항산화제 및 아미노산, 식물성 단백질 및 과일산이 포함되어 있습니다.

또한 키위는 지방을 태울 수있을뿐만 아니라 혈관벽을 정화하는 데 도움이됩니다.

과일의 "피부"에는 많은 양의 항산화제가 있으므로 팬은 적절한 영양그리고 건강한 생활 방식, 체중 감량을 위해 껍질을 벗긴 키위를 먹는 것이 좋습니다. 통째로 먹기 전에 머리카락에서 과일을 조심스럽게 청소하십시오. 키위는 비타민과 미네랄이 매우 풍부하여 미용과 건강의 열매로 간주될 수 있습니다.

식단에 키위 포함하기

일단 몸에 들어가면 키위는 놀라운 일을 하기 시작하고, 과일은 신경계를 진정시키고 활력을 주고 기운을 북돋우며 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다. 효과적인 예방신장 결석의 형성에 반대합니다. 그리고 다량의 비타민 C 덕분에 신체를 강화하고 감기 및 바이러스 성 질병과 적극적으로 싸우고 고혈압과 싸우고 혈관을 강화시킵니다. 키위가 체중 감량에 기여하는지 여전히 궁금하다면 과일에 대해 다음과 같이 대답합니다.

위장관의 작업을 정상화합니다.
적극적으로 지방과 지방 침전물을 태운다.
면역 체계를 강화합니다.
독소와 독소의 몸을 정화합니다.
혈중 콜레스테롤을 낮춘다.

또한 키위는 항암 및 항산화 효과가 있습니다. 과잉 칼로리의 연소와 콜라겐 생성을 촉진하는 효소가 함유되어 피부의 탄력과 탱탱함을 높이는 데 도움이 됩니다. 유익한 기능체중 감량을 위해 키위는 부인할 수 없습니다. 결국, 저칼로리 제품에는 많은 양의 섬유질이 포함되어있어 위장을 포화시키고 신체에서 독소를 제거합니다. 또한 과일은 신장의 기능을 정상화하고 물은 몸에 남아 있지 않으며 효소는 지방을 적극적으로 연소시킵니다.

키위 사용법

우리는 적절한 영양의 관점에서 체중 감량 제품을 고려하므로 키위 단일 다이어트를 사용하거나이 과일에만 금식 일을 보내는 것을 권장하지 않습니다.

영양사는 식사 직전에 한두 가지 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 몸을 포화시킬뿐만 아니라 동시에 불필요한 칼로리를 태울 것입니다. 메인 식사 약 30-40분 전에 키위는 체중 감량을 위한 모든 유익한 특성을 갖게 됩니다.
메인 식사 사이에 간식으로 먹거나 과일 샐러드로 먹기도 합니다. 아침식사로 가능 과일 샐러드키위, 풋사과, 자몽, 싹이 튼 밀 2~3테이블스푼, 4테이블스푼으로 구성 오트밀. 무가당 저칼로리 요구르트 또는 케 피어로 채울 수 있습니다.
밤에 키위는 그림에 두 배로 유용하며 몸을 포화시키고 굶주림과 싸울뿐만 아니라 몸을 완벽하게 정화합니다. 과일은 본식 후 2~3시간 후에 먹을 수 있습니다. 이 경우 야간 과일 섭취 금지는 적용되지 않습니다.

키위 팻 버닝 칵테일

두 번째 아침 또는 점심: 가볍고 영양가 있는 맛있는 칵테일키위에서 체중 감량을 위해. 재료 : 키위(1개), 파슬리, 레몬(2개), 민트를 믹서기로 갈아서 무탄산수 100ml를 넣는다. 당신은 또한 칵테일을 만들 수 있습니다 - 키위 스무디.

또는 두 번째 옵션은 체중 감량을 위해 키위를 곁들인 케 피어입니다. 키위를 잘게 자르고 케 피어를 추가하십시오. 효과를 맛보고 향상시키기 위해 레몬 주스를 추가할 수 있습니다. 믹서로 모든 비트를 치면 음료가 준비됩니다!

키위 : 금기 사항과 해로움

어떤 과일과 마찬가지로 얼마나 맛있고 건강한 키위에도 많은 금기 사항이 있습니다. 위장 문제, 특히 궤양, 질병이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다. 십이지장, 위염의 악화 및 태아에 대한 알레르기 (대부분의 경우 비타민 C 함량이 높음).

키위의 해로움은 설사를 하는 경향이 있는 사람, 위장이 약한 사람은 설사를 하는 효과가 있고, 위액의 산성도가 높아져 위를 악화시키므로 주의가 필요하다. 궤양이나 위염이 발생할 수 있습니다.

식사 후에 키위를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 고기, 생선, 야채 요리그리고 계란. 과일에 비해 이러한 요리의 소화 시간이 더 길기 때문에 신체에 유용한 특성과 체중 감소에 대한 이점이 손실됩니다.

보시다시피, 체중 감량을 위한 키위는 실제로 효과가 있고 실제로 체중을 줄이고 면역 체계를 강화하며 피부의 외부 상태를 개선하는 데 도움이 되는 몇 안 되는 제품 중 하나입니다. 특별한 식단을 따르지 않고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 하루에 한두 가지 과일을 먹거나 살을 찌우는 키위 스무디를 마시면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.