მშრალი თერაპიული მარხვა - მითები და რეალობა სერგეი ივანოვიჩ ფილონოვი

სრული მშრალი მარხვა (L.A. Shchennikov-ის მეთოდოლოგია)

მშრალი მარხვის სამკურნალო საიდუმლოებები

ახალი სამედიცინო ტექნოლოგია სრული მშრალი მარხვის მეთოდის დანერგვისთვის (DSF)

სრული მშრალი მარხვა, რომელიც გრძელდება 7, 9, 11 დღე ემსახურება:

1. სამკურნალო და აღდგენითი ძალების ეფექტური სტიმულირება, რომლებიც ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ადამიანზე სხვადასხვა მავნე ზემოქმედების მიმართ: გარე ფაქტორები, გარე-შინაგანი და შინაგანი.

2. სხვადასხვა მტკივნეული მდგომარეობისა და ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანების გათავისუფლება.

3. ორგანოებსა და ქსოვილებში რეგენერაციული და რეპარაციული პროცესების გაძლიერება და აღდგენა.

4. ორგანიზმში შესაძლო დარღვევების პრევენცია და პრევენცია.

5. საზოგადოების ნებისმიერი წევრის აქტიური შემოქმედების პერიოდის მნიშვნელოვანი გახანგრძლივება.

6. დაზვერვის ფარული შემოქმედებითი რეზერვების გამჟღავნება და განვითარება, რომელიც ხელმისაწვდომია ყველა ადამიანისთვის არარეალიზებული პოტენციალის სახით.

7. ჩვენს ირგვლივ სამყაროს მხიარული აღქმა და აქტიური აქტიური შემოქმედებითობა საკუთარი თავის, საზოგადოების და მთელი კაცობრიობის საკეთილდღეოდ.

ახალი სამედიცინო ტექნოლოგიების ძირითადი უპირატესობები:

PSG ტექნიკა ეკოლოგიურად სუფთაა და არ საჭიროებს ნარკოტიკების გამოყენებას;

PSG-ის შედეგად ორგანიზმის პერიოდული წმენდა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, მოსვენებას აძლევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ყველა ორგანოს, ასტიმულირებს ადამიანის შემოქმედებით საქმიანობას და ზრდის მის გარშემო არსებული სამყაროს ემოციურ და წარმოსახვით აღქმას;

PSG მეთოდის ტექნოლოგია, სხვა მარხვის სქემებისგან განსხვავებით, საშუალებას გაძლევთ შეწყვიტოთ მარხვა მისი განხორციელების ნებისმიერ ეტაპზე პაციენტების ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე;

პსჟ აძლიერებს ადამიანის ნებას და რწმენას საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების მიმართ;

ნებისმიერი სითხის მიღებაზე სრული უარი თრგუნავს ან აჩერებს სისტემაში გაფუჭებული დუღილის პროცესებს. კუჭ-ნაწლავისტრაქტი;

პსჟ არის ეფექტური გზაჭარბი წონის შემცირება ჭარბწონიან ადამიანებში (საშუალოდ 1 კგ დღეში);

პსჟ ამცირებს გაზრდილი დონემეტაბოლიზმი შეინიშნება ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტებში დიდი ხნის განმავლობაში;

PSG ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას კანში, იწვევს სიწითლეს, ხსნის ფორებს კანში, აძლიერებს კანის სუნთქვის პროცესს, ზრდის სიცივის ზღურბლს, ხელს უწყობს შედედებული ტენის შეღწევას სხეულში კანისა და სასუნთქი ორგანოების მეშვეობით სეირნობის დროს. სუფთა ჰაერი, განსაკუთრებით საღამოს და ღამის საათებში;

PSG აძლიერებს ორგანიზმში არანორმალური და პათოლოგიურად შეცვლილი უჯრედების უტილიზაციის პროცესებს, ქოლესტერინის დეპოზიტებს არტერიული სისხლძარღვების კედლებზე, არბილებს კბილის ქვას პირის ღრუში, აგრეთვე ქვების დეპოზიტებს ქსოვილებსა და შინაგან ორგანოებში (ნაღვლის ბუშტი, თირკმელები, სახსრები). ;

პსჟ ნორმალიზდება არტერიული წნევა, ისევე როგორც ცენტრალური ნერვული სისტემის და ავტონომიური ნერვული სისტემის აქტივობა, აუმჯობესებს ქსოვილების სუნთქვას და ქსოვილების მეტაბოლიზმს;

PSG აძლიერებს ადამიანის ორგანიზმში რეპარაციულ პროცესებს თავად ორგანიზმის შიდა რეზერვებისა და რესურსების გამო, აუმჯობესებს ნერვული იმპულსების გამტარობას და გამტარობას (მათ შორის ტროფიკულს) სხვადასხვა ქსოვილებსა და ორგანოებში;

PSG ააქტიურებს ორგანიზმში ტოქსიკური მეტაბოლიტების, ეგზო- და ენდოტოქსინების მოცილების პროცესებს;

PSG შეიძლება ჩატარდეს პაციენტებზე დამოუკიდებლად, სახლში, ან ინსტრუქტორების და სხვა სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ, რომლებიც ფლობენ PSG ტექნოლოგიას (სანატორიუმ-კურორტულ დაწესებულებებში და სასტუმრო-სამედიცინო კომპლექსებში);

PSG ტექნიკა საშუალებას იძლევა მისი გამოყენება ინფექციურ დაავადებებში (მწვავე ვირუსული ჰეპატიტიმწვავე და გახანგრძლივებული ფორმით, ქრონიკული ჰეპატიტი), ონკოლოგიური დაავადებები (პროსტატის ადენომა და საშვილოსნოს ფიბროიდები), მძიმე სომატური დაავადებები (ბრონქული ასთმა, ნერვული სისტემის მემკვიდრეობითი დეგენერაციული დაავადებები); იშემიური დაავადებაგული), ანთებითი დაავადებები (პროსტატიტი, მიოკარდიტი და მრავალი სხვა).

კომენტარი.ამ მეთოდის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ყველაზე თერაპიული მეორე აციდოზური კრიზისი შეიძლება მოგვარდეს დაუყოვნებლივ თერთმეტდღიანი სრული მშრალი მარხვის დროს. შესაბამისად, ძალიან კარგი თერაპიული შედეგია, მაგრამ ასეთი მარხვა უნდა მოხდეს ბუნებაში, ეკოლოგიურად სუფთა ადგილებში და ამ ტექნიკის მცოდნე ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

ხარვეზები:თანამედროვე ადამიანებში სხეული იმდენად სავსეა შხამებითა და ნარჩენებით, რომ მათ შეუძლიათ მოკვდნენ არა შიმშილისგან, არამედ სხეულის ძლიერი ინტოქსიკაციისგან. როდესაც ადამიანი იწყებს შიმშილს, ყველა ტოქსინი, "დალაგებული" სხეულის კუთხეებში, იწყებს მოძრაობას. ისინი ზვავის მსგავსად იწყებენ სისხლში შეღწევას, ცვლიან მის ფიზიოლოგიურ მუდმივობას. ეს მხოლოდ იწვევს სისუსტის შეტევებს, ლეტარგიას და ზოგად ტკივილს. გამომყოფ ორგანოებს არ აქვთ დრო, რომ ამოიღონ ნარჩენები და შხამები სისხლიდან. ყველა გამომყოფი ორგანო შედის: თირკმელები, ნაზოფარინქსი, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, კანი. შედეგად შარდი გამოდის მოღრუბლული, ჭუჭყიანი და ჩნდება ტკივილი თირკმელებში და შარდის ბუშტში. განავალი თხევადი ხდება და მუცელი მტკივა. ცხვირიდან უხვი გამონადენი გამოდის, თითქოს გაციებული გაქვთ. კანი იფარება გამონაყარით, აკნეთი და დუღილსაც კი. ეს ძალიან უსიამოვნოა და ზოგიერთ შემთხვევაში სიცოცხლისთვის საშიშიც კი. ხდება ბლოკადა - ორგანიზმი არ ეგუება მარხვას. ეს ჩვეულებრივ ხდება 4-8 დღის განმავლობაში. მარხვა წყვეტს წონის კლებას, მატულობს სისუსტე, ჩნდება გულისრევა, თავის ტკივილი, გულის სისუსტე და არითმია. ეს არის ბლოკადის (მძიმე ინტოქსიკაციის) ძირითადი ნიშნები. ასეთ შემთხვევებში უნდა შეწყვიტოთ მარხვა, დაჯდეთ წვენებზე, მცენარეულ დიეტაზე და შემდეგ კვლავ გაიმეოროთ მარხვა.

ამიტომ, ძალიან, ძალიან რთულია სასწრაფოდ გაიარო ასეთი სწრაფი, ვარჯიშისა და სხეულის კარგი ხარისხის წმენდის გარეშე.

მშრალი მარხვა ბუნებაში რატომ ხვდება ბუნებაში მრავალი ცხოველური და მცენარეული ორგანიზმი შეჩერებული ანიმაციის სხვადასხვა მდგომარეობაში „დააკვირდი ბუნებას, ისწავლე მისგან, აიღე საუკეთესო და გააუმჯობესე, სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს“ თანამედროვე ადამიანი საკუთარ თავს ბუნების მეფეს უწოდებს. ზე

მშრალი (აბსოლუტური) თერაპიული მარხვა მშრალი მარხვა სასმელი რეჟიმით განსხვავდება კლასიკური მარხვისგან და სხვა სახისგან. ის სრულიად არ არის, ანუ ვწყვეტთ არა მხოლოდ ჭამას, არამედ სასმელსაც. ამ ტიპის მარხვა ზოგადად კრძალავს წყლის შემოსვლას არა მხოლოდ შიგნით, არამედ

მშრალი კასკადი მარხვის მიხედვით ვ.პ. ლავროვა (ეს ტექნიკა დეტალურად არის აღწერილი ისტორიული ინფორმაციის თავში მშრალი თერაპიული მარხვის შესახებ) კომენტარი. ამ ტექნიკის უპირატესობა არის იდეალური ვარჯიში და სხეულის მომზადება მშრალი მარხვისთვის. ასეთი მარხვა შესაძლებელია

მშრალი ფრაქციული მარხვა (S.I. Filonov-ის მეთოდოლოგია) მეთოდის შექმნის წინაპირობები (SFG) ამ მეთოდების უპირატესობებისა და უარყოფითი მხარეების გათვალისწინებით, თერაპიული მარხვის ეტაპები, შევეცადეთ საუკეთესოდ აგვეღო. ფრაქციული მარხვის მეთოდი ძალიან დაეხმარა სფგ-ს შექმნას

მითები მშრალი მარხვის შესახებ

მშრალი თერაპიული მარხვა სხვადასხვა დაავადების დროს ეფექტურობა უდაოა განსხვავებული ტიპებიმარხვა, მაგრამ ამ თავში მინდა ვისაუბრო იმ დაავადებებზე, რომლებზეც მშრალი მარხვა ყველაზე ეფექტურია.დაავადება არის გზა, რომლითაც ბუნება აჩვენებს, რომ

მშრალი მარხვა მწვავე ავადმყოფობის დროს პირველ რიგში განვმარტოთ - რა არის დაავადება? დაავადებას ვუწოდოთ სხეულის განსაკუთრებული დროებითი მდგომარეობა, რომლის დროსაც ორგანიზმი ფუნქციონირების სტაბილური მდგომარეობიდან (ჯანმრთელობის) სხვა (მტკივნეულ) მდგომარეობაში გადადის და არა.

მშრალი მარხვა ქრონიკული დაავადებების დროს ქრონიკული დაავადება სხვა არაფერია, თუ არა ბუნების მიერ კოდირებული თვითრეგულირების პროგრამის დარღვევა. შესაბამისად, პაციენტის განკურნება ნიშნავს სხეულის თვითრეგულაციის ბუნებრივი პროცესის აღდგენას. და გააკეთე

მშრალი ფრაქციული მარხვა ნაწლავებისა და ღვიძლის გაწმენდის და სველი მარხვის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მშრალი მარხვა. კარგი მშრალი მარხვისთვის ერთ-ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია მარხვამდე საკვების მიღება.

მშრალი მარხვა არსებობს ორი სახის მშრალი მარხვა: სრული და ნაწილობრივი. იგი ძირითადად დამოუკიდებლად ხორციელდება. მშრალ მარხვასა და კლასიკურ მარხვას შორის განსხვავებები შემდეგია: მე-2 წესი - სასმელის რეჟიმი - სრულიად არ არსებობს. ეს ხელს უწყობს სწრაფ დაშლას

სრული სუნთქვა სრული სუნთქვა - იოგის სუნთქვა - სუნთქვის ყველაზე რაციონალური გზაა, ის არის სწორი სუნთქვის საფუძველი. სრული სუნთქვა ხელს უწყობს ფილტვების უკეთ ვენტილაციას, ენერგიის მოძრაობას და ორგანიზმში ჟანგბადის გაცვლას. ეს სუნთქვა იძლევა შესანიშნავ ეფექტს,

სრული სუნთქვა სრული სუნთქვის ვარჯიშის შესრულების პროცესი ოთხ ეტაპად იყოფა. პირველი არის ამოსუნთქვა. უპირველეს ყოვლისა, მუცელი ძლიერად უნდა აიწიოთ წინ, თითქოს გაბეროთ. დიაფრაგმა შეუფერხებლად ეშვება და უზრუნველყოფს ჰაერის მაქსიმალურ წვდომას

ლეონიდ ალექსანდროვიჩ შჩენნიკოვი (1932 - 2019) ჩვენი დროის უნიკალური პიროვნებაა, არაჩვეულებრივი, ნათელი, დამატყვევებელი. ეს არის ერთადერთი ადამიანი ჩვენს ქვეყანაში, რომელმაც მოხსნა გინესის რეკორდი საკვებისა და სითხისგან თავის შეკავების ხანგრძლივობით (21 დღე).

1975 წლიდან ლეონიდ ალექსანდროვიჩი ბევრს მუშაობდა იმისათვის, რომ მშრალი მარხვა ცნობილი გახდეს ხალხის ფართო წრისთვის. თავიდანვე გამოიკვლია და საკუთარ თავზე სცადა წამლების გარეშე ორგანიზმის გაძლიერებისა და განკურნების სხვადასხვა მეთოდი. აქტიურად ვიყავი დაკავებული წყალზე, წვენებზე მარხვით, ვვარჯიშობდი ვეგეტარიანელობას და უმი კვების დიეტას, მედიტაციურ ტექნიკას, თვითპროგრამირებას, ყველაფერს, რის შესახებაც შეიძლებოდა ინფორმაციის მოძიება. აისბერგის მწვერვალის მსგავსად, ყველა პრაქტიკის შედეგად, ლეონიდ ალექსანდროვიჩი მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ მშრალი მარხვა ახდენს ორგანიზმის მობილიზებას ყველა დონეზე - ჯანმრთელობისა და რეგენერაციის მისაღწევად. მივხვდი, რომ ეფექტი მიიღწევა რაც შეიძლება სწრაფად. მე შევამოწმე, რომ სისხლი და ლიმფური სისტემა შეიძლება გაიწმინდოს და იმუნურ სისტემას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს ერთი შეხედვით ყველაზე მძიმე შემთხვევებში.

მან დამოუკიდებლად, მხარდაჭერისა და თუნდაც ინფორმაციის გარეშე, თუ რა შეიძლება დაემართოს სხეულს, საკუთარი საფრთხისა და რისკის ქვეშ, მარხულობდა 7 - 9 - 1 - 14 - 16 და 21 დღემდე.

იმ დროს მარხვის სარგებლობის შესახებ მხოლოდ დასავლური გამოცემებიდან, რელიგიური და სულიერი სწავლებებიდან ვიგებდით, რასაც მედიცინა არ ითვალისწინებდა. რამდენიმე საბჭოთა ექიმი, რომლებიც მარხვის თემას სწავლობდნენ (ფაშუტინი, ნიკოლაევი) იყენებდნენ ექსკლუზიურად წყლის მარხვას. მუდმივი, გავრცელებული წესი იყო, რომ 3 დღეზე მეტი სითხის გარეშე მარხვა სიკვდილს იწვევს(!).

ძნელი წარმოსადგენია, თუ რამდენი დრო, ენერგია და ზღურბლები დაიხარჯა; რამხელა ურწმუნოება და სკეპტიციზმი იყო გარშემორტყმული მათ, ვინც ცდილობდა რაიმე ახლის დანერგვას. სითხის გარეშე მარხვის პრაქტიკის აღმოჩენები არავისთვის იყო მომგებიანი, მათ ეპყრობოდნენ უნდობლობით და მტრულად, თითქოს რაიმე სიცოცხლისუნარიანი, კონკურენტუნარიანი და ეფექტური იყო. ადამიანმა ხომ შეიძინა მექანიზმები და საკუთარი თავის განკურნების უნარი!

სწორედ ამ დროს ლეონიდი ავსებდა დარბაზებს მშრალ მარხვაზე უფასო ლექციებზე, საკუთარი ფულით აქვეყნებდა ლიტერატურას, რომელსაც ხშირად ხელახლა იბეჭდებოდა და აწერდა ხელით, რათა შემდეგ ნათესავებსა და მეგობრებს წარუდგინა.

შედეგად, ლეონიდ ალექსანდროვიჩის დაჟინებული ძალისხმევის წყალობით, 1997 წელს, 20 წლიანი პრაქტიკის შემდეგ და ათასობით ადამიანის შედეგების მხარდაჭერით, დაავადებათაგან სხეულის რეაბილიტაციის მეთოდი (SG მეთოდი) წარმატებით იქნა გამოცდილი რამდენიმე სამეცნიერო სფეროში. და სამედიცინო დაწესებულებებში.

იმ დროს, როდესაც კისლოვოდსკის სკოლა "სიფხიზლე" უკვე ათი წლის იყო, რუსეთის ფედერაციის პატენტი მიიღეს გამოგონებაზე - "მშრალი" მარხვის მეთოდი, როგორც სხეულის რეაბილიტაციის საშუალება. ეს იყო სენსაცია! ემპირიული შედეგების უარყოფა შეუძლებელია. მედიცინამ პირველად ოფიციალურად აღიარა მშრალი მარხვის სარგებელი!

ახლა კანონები რუსეთის ფედერაციანებადართულია მშრალი მარხვის გამაჯანსაღებელი კურსების ჩატარება სამედიცინო და კერძო ცენტრებში, რეკომენდირებულია მოსახლეობის ფართო სპექტრის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ძნელია გამოვთვალოთ რამდენი სხვადასხვა კლინიკა რუსეთში და მის ფარგლებს გარეთ იყენებს ლეონიდ შჩენნიკოვის მეთოდს, რომელიც შემუშავებულია და პოპულარულია მასებში, დაავადების სამკურნალოდ. სხვადასხვა ხარისხითგრავიტაცია. ლეონიდ ალექსანდროვიჩის ორმოცი წლის მუშაობის საფუძველზე იქმნება ეგრეთ წოდებული „ახალი“, „გაუმჯობესებული“ მეთოდები.

"და ღვთის სადიდებლად!" - ეს თავად თქვა. „ახლა მშრალი მარხვის მეთოდს სხვანაირად უწოდებენ - აბსოლუტური, მკაცრი, სრული და ა.შ. და არ აქვს მნიშვნელობა რა გზით მიდის ადამიანი. ჩემთვის მთავარია ხალხმა იცოდეს, რომ არსებობს ნარკოტიკების გარეშე მეთოდი, რომელიც თითქმის ყველასთვის ღიაა და ხელმისაწვდომი. უბრალოდ, დაიმახსოვრეთ - მნიშვნელოვანია იცოდეთ და დაიცვან ტექნიკის დადასტურებული, აუცილებელი და აუცილებელი წესები იმისთვის, რომ მარხვა სარგებლობისთვის და არა ზიანისთვის“.

წიგნიდან "მარხვა ჯანმრთელობისთვის":

მოკლედ საკუთარ თავზე

დავიბადე 1932 წელს ურალში და ბავშვობიდან დავიწყე ფიქრი რა არის ცხოვრება?

ერთი ცოცხლობს 60-70 წელს, მეორე 100-ზე მეტს, ხეს შეუძლია 2 ათას წლამდე იცოცხლოს. ანუ არის ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობის საიდუმლო?

მე გადავწყვიტე ეს თავად შემესწავლა. რაიონულ საავადმყოფოში მუშაობისას ანატომიას ვსწავლობდი, უკეთ გავიცანი მედიცინა, დავინტერესდი ჰომეოპათიით და ბოლოს მივხვდი, რომ ადამიანი არ ცოცხლობს იმდენ ხანს, რამდენადაც შეუძლია და მგრძნობიარეა მრავალი დაავადების მიმართ, რადგან არ არსებობს გონების ერთიანობა. სხეული.

Ჩემი ცხოვრების სტილი

თუ საკუთარ ცხოვრების წესსა და კვებით ჩვევებზე ვისაუბრებთ, შემიძლია ვთქვა, რომ მრავალი წელია ვიცავ ადვილად საცხოვრებელ რუტინას და დიეტას. სრული დიეტაც კი არ შეიძლება ეწოდოს. ჩემთვის ეს ცხოვრების წესია.

ენერგია და კრეატიულობა

ერთ-ერთი მთავარი განსხვავება ადამიანებსა და ცხოველებს შორის არის კრეატიულობის უნარი. თითოეულ ჩვენგანს აქვს ეს უნარი, მაგრამ, სამწუხაროდ, დროთა განმავლობაში გვეჩვენება, რომ ის რაღაცნაირად ქრება, უკანა პლანზე ან მესამე ადგილზე გადადის. სათანადო განვითარებით და გონივრული აღზრდით ვითარდება შემოქმედებითი შესაძლებლობები და მოიცავს არა ერთ, არამედ რამდენიმე სფეროს. როგორც ამბობენ, ნიჭიერი ადამიანი ყველაფერში ნიჭიერია. არ მჯერა, როცა მეუბნებიან, რომ ნიჭიერი არ ვარო, ამბობენ, ღმერთმა დამაკლდა. Ეს არ არის სიმართლე. ეს უბრალოდ არ შეიძლება მოხდეს.

დამატებითი ენერგიის გამოყოფა

მთელ ენერგიას, რომელსაც უშედეგოდ ვფლანგავთ, რომ გავერთიანდეთ, მივიღებთ ფოლადის დანას. ან შეიძლება იყოს მსოფლიო რეკორდი. Გაოცებული ხარ? გინდა იცოდე სად მიდის? ოდესმე გიფიქრიათ ამაზე?

გგონიათ, რომ მთელი ენერგია, რასაც საკუთარ თავში გრძნობთ და ყოველდღიურ ცხოვრებაში იყენებთ, არის ის, რაც შეგიძლიათ? ყველაფერი რაც გაქვს? არა, ჩემო ძვირფასო მეგობარო, იმის მესამედსაც არ ვიყენებთ, რაც გვაქვს. ჩვენი ენერგიის უზარმაზარ ნაწილს ყოველდღიურად იხარჯება ძირითადად საუბარი და საჭმლის მონელება. ეს იგივეა, რაც ნაგავსაყრელის მართვა დღეში ორი-სამი საათის განმავლობაში, მისგან რაიმე სარგებლის მიღების გარეშე. უბრალოდ იმიტომ, რომ ისინი საკუთარ თავს ავალდებულებდნენ ამის გაკეთებას. ამას ხომ სხვებიც აკეთებენ. ჩვენ გვავიწყდება ის, რაც გვაქვს, რაც გვაქვს. და ეს არის უზარმაზარი პოტენციალი, ენერგიისა და ძალის საწყობი.

ჩვენ უკვე სახლში ვართ

არასოდეს არაფერში არ უნდა იმოქმედო იძულებით - ეს გასაგებია. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ჩვენ სწორედ ამას ვაკეთებთ, რაც, როგორც წესი, არ მოაქვს კმაყოფილებას. მოქმედების ძალა რეაქციის ძალის ტოლია. შედეგად, ჩვენ ვიღებთ ნულს. ვერავინ გვაიძულებს და გონივრული მიდგომები დაგვიყენებს. ჩვენ თვითონ უნდა გავაანალიზოთ და მოვიძიოთ სიმართლის გასარკვევად. და ეს მართალია, ისევე როგორც ის ფაქტი, რომ არც ერთი წმინდანი არ გახდა წმინდანი განსაცდელების გარეშე, არც ერთი მეცნიერი არ მივიდა ერთჯერად ბრწყინვალე დასკვნამდე, რომ მანამდე არ ჩაატარა ასობით ექსპერიმენტი და გამოთვლა. სიცოცხლის დათვლა შეუძლებელია. თითოეული ჩვენგანის ბედი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვცხოვრობთ, მიუხედავად გარემოებებისა, რომლებიც ჩვენს ირგვლივ წარმოიქმნება. გაჭირვებისა თუ ავადმყოფობის სახით განსაცდელების გავლისას, რა უნდა გავაკეთოთ მხოლოდ ჩვენზე და ჩვენს მიერ არჩეულ გადაწყვეტილებებზეა დამოკიდებული. რაზეა დამოკიდებული ჩვენი გადაწყვეტილებები?

მარხვა და ლოცვა

მარხვა ამაღლებს ლოცვას სამოთხეში.
მარხვა ასუფთავებს სხეულს და ამძაფრებს სულს.

საკვებში თავშეკავება სასარგებლოა როგორც სხეულისთვის, ასევე სულიერი ამაღლებისთვის. ამიტომ ის შეიძლება და უნდა გახდეს პირველი ეტაპი, მომზადება შემდგომი ქმედებებისთვის. ცნობიერების სიწმინდე - უხსოვარი დროიდან იქმნებოდა და ინარჩუნებდა ლოცვას, მანტრას, დაარქვით რაც გინდათ - არსი არ შეიცვლება. ლოცვა არ არის თხოვნა, არც იმედი და არც რწმენა - ეს ყველაფერი შეიძლება წინ უსწრებდეს მას. ლოცვა არის მიღების მდგომარეობა. კომუნიკაციის მდგომარეობა.

აბსტინენცია

აბსტინენცია - სხეულისა და სულის გაუმჯობესება

აბსტინენცია ფართო გაგებით სასარგებლოა როგორც სხეულისთვის, ასევე სუფთა ცნობიერების შესაქმნელად. ყველა ქმედება და ცხოვრების კანონების გაგება სწორედ ამაზეა დაფუძნებული, ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი ადამიანის ფუნქციებში. ვნებები და სურვილები, რომლებიც ტანჯავს ადამიანს, სწორი მიმართულების გარეშე, იწვევს სხეულის ნელ, მაგრამ უეჭველ განადგურებას. ამავდროულად, ფსიქიკური ჯანმრთელობა კარგავს ფესვებს, რომლებიც ღრმად შედის ქვეცნობიერში.

ქვეცნობიერის გასუფთავება ბევრი ჩვენგანისთვის რთული და თითქმის შეუძლებელი ჩანს. ჩვეულებრივი ხალხი, მათთვის, ვისაც არ აქვს ელემენტარული, მაგრამ ჩვენი ცხოვრებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ცნებები ამის შესახებ. მოდით, ტერმინოლოგია სპეციალისტ ფსიქოლოგებს მივატოვოთ და შევეცადოთ თქვენთან ერთად გავიგოთ ამ ჯერ კიდევ ნაკლებად შესწავლილი „მიწისქვეშა სამეფოს“ მუშაობა.

მოგეწონათ გვერდი? გაუზიარე მეგობრებს!

მიმდინარე გვერდი: 7 (წიგნს აქვს სულ 9 გვერდი) [ხელმისაწვდომია საკითხავი პასაჟი: 7 გვერდი]

შრიფტი:

100% +

მშრალი მარხვის მეთოდი L.A. Shchennikov-ის მიხედვით (სამკურნალო აბსტინენციის მეთოდი)

თვითმშრალი მარხვა ძალიან სერიოზული საკითხია.

ყველა პასუხისმგებელია საკუთარ თავზე.

ლ.ა.შჩენნიკოვი

ეს ტექნიკა შეიმუშავა პროფესორმა ლ.ა. შჩენნიკოვმა, მისი ორმოც წელზე მეტი ხნის მარხვის გამოცდილების საფუძველზე.

მეთოდის მთავარი მახასიათებელია სრული ან აბსოლუტური მშრალი მარხვა 5-დან 11 დღემდე სპეციალიზებულ ცენტრებში ამ მეთოდის ავტორის ან მისი სტუდენტების კონტროლის ქვეშ.

მარხვაში შესვლა შემდეგი ნაბიჯებისგან შედგება:

- პაციენტის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება მარხვისა და ლოცვის მიმართ;

– სრული სტომატოლოგიური გამოკვლევა ყველა კბილის სავალდებულო დამუშავებით;

- უზმოზე ერთი კვირით ადრე უარი თქვით ყველა საკვებზე, რომელიც შეიცავს ცხოველურ ცილებს და გადაერთეთ მცენარეულ საკვებზე, სასურველია უმი ბოსტნეულით;

– მარხვის დაწყების წინა დღეს გაიწმინდეთ ნაწლავები საფაღარათო საშუალებათ;

- ნუ გაიკეთებთ კლიზმებს!

მარხვის დროს Healing Abstinence მეთოდის ავტორი გვირჩევს დღეში 2-ჯერ დაძინებას: დილა-საღამოს 6-დან 10 საათამდე, დღის განმავლობაში 3 საათი სუფთა ჰაერზე სეირნობას და ღამის 22-დან ძილზე უარის თქმას. დილის 6 საათამდე. კურსის განმავლობაში თქვენ უნდა:

- მთლიანად უარი თქვით ნებისმიერ საკვებსა და სითხეზე;

– არ გაიხეხო კბილები, არ გადააფურთხოს ნერწყვი, არ ჩამოიბანო პირი წყლით;

- უარი თქვან წყლის მკურნალობაზე;

- ისუნთქეთ მხოლოდ ცხვირით;

- აქტიური მოძრაობა ღამით;

- მოერიდეთ უეცარ მოძრაობებს, გამოიყენეთ ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა;

- ნუ ლაპარაკობ, დაუკავშირდი მხოლოდ წერილობით!

- მთლიანად შეწყვიტე ტელევიზორის ყურება, კომპიუტერისა და მობილური ტელეფონის გამოყენება;

– თავი ღია გქონდეთ, არ გამოიყენოთ ქუდები;

- მიზანშეწონილია ფეხშიშველი სიარული, მაგრამ არა უმეტეს 3 კმ დღეში;

- მთლიანად თავი შეიკავოთ სქესობრივი კავშირისგან;

სამკურნალო აბსტინენციის მსვლელობისას სასურველია მოერიდოთ სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციას, არ იკამათოთ, არ გაღიზიანდეთ, იყოთ მშვიდი და თავმდაბალი და ყოველდღიურად დაუკავშირდეთ მკურნალობის კურსის ხელმძღვანელს.

შჩენნიკოვი თვლის, რომ მშრალი მარხვისგან ყველაზე შესაფერისი გამოსავალი არის მკაცრი სასმელი რეჟიმის დაცვა და უმი საკვების დიეტა. აუცილებელი პირობა: საკვები უნდა იყოს უმარილო.

"გამოჯანმრთელების დროს უმჯობესია იცხოვროთ ხელიდან პირამდე, ვიდრე ერთხელ მაინც ჭამოთ", - წერს Healing Abstinence მეთოდის ავტორი. ის გვირჩევს მარხვის პირველ დღეს დალიოთ წყალი მცირე ყლუპებით, შემდეგ შრატი, შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ წყალი ლიმონის წვენით და შვრიის ნახარშით. სითხის მთელი მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს დღეში 3-4 ჭიქას. შეგიძლიათ მიირთვათ უმი, წვრილად დაჭრილი ბოსტნეული მცირე ულუფებით და დალიოთ გაზავებული ბოსტნეულის წვენები.

მეორე დღიდან სითხის მოცულობა შეიძლება გაიზარდოს 1,5 ლიტრამდე, ხოლო მოხარშული ბოსტნეულისა და ახალი ხილის მოხმარება დასაშვებია. ამ დღიდან უკვე შეგიძლიათ თბილი შხაპის მიღება და აუცილებლად იმოძრავეთ ყოველი ჭამის ან სითხის შემდეგ.

მშრალი მარხვისგან გამოჯანმრთელების მომდევნო დღეებში, ლ. ამავდროულად, მარხვისგან გამოჯანმრთელების პერიოდში და შემდეგ მკაცრად უნდა დაიცვან ცხელი საკვების, ალკოჰოლის, ყავის, მარილის, შაქრისა და სიგარეტის მოხმარების აკრძალვა.

პირადად მე არ ვარ მშრალი მარხვის მომხრე და აი რატომ. ნებისმიერი მარხვა, რა თქმა უნდა, სტრესია ჩვენი ორგანიზმისთვის, ხოლო „მძიმე“ მშრალი მარხვა, ჩემი აზრით, არ არის მხოლოდ სტრესი, არამედ მეგასტრესი! ორგანიზმში გარედან სითხის ყოველგვარი მიწოდების არარსებობის შემთხვევაში, ყველა პროცესი საგრძნობლად აჩქარებს; აციდოზური კრიზისი ხდება არა მეათე დღეს, როგორც წყლის მარხვისას, არამედ უკვე მშრალი მარხვის მესამე დღეს. L.A. შჩენნიკოვი წერს, რომ სამკურნალო აბსტინენცია არის უმოკლესი გზა ჯანმრთელობისკენ. საეჭვო. რატომ არის საჭირო ასეთი ჩქარობა? ეს ვერ გავიგე...

ერთხელ, სამი წლის წინ, საზაფხულო არდადეგების დროს ლასპის ყურეში, შავი ზღვის სანაპიროზე, კარავში, შევხვდი და ვესაუბრე ქალს, რომელმაც თავისი ნებით გაიარა 15 დღე (!) აბსოლუტური მშრალი მარხვა და სახლში. . მისი სახელი იყო ლარისა ლ. და აქ არის მისი ამბავი ამის შესახებ.

„იმისთვის, რომ გამომეცადა ჩემი ნებისყოფა და სული, რომ რაღაც დამემტკიცებინა ჩემთვის, 29 წლის ასაკში გადავწყვიტე ასეთი ექსპერიმენტის ჩატარება. მანამდე გადავედი ცალკე კვებაგ.შელტონის მეთოდით და მარხვამდე რამდენიმე თვით ადრე ჩაატარა ყველა ორგანოს საფუძვლიანი წმენდა. თავად მარხვა გავაკეთე დეკემბრის შობის მარხვის დროს. მარხვის მთელი პერიოდის განმავლობაში ძალიან მაწუხებდა საშინელი, ზოგჯერ მტკივნეული წყურვილი, მაგრამ ჭამა საერთოდ არ მინდოდა. ერთადერთი, რაც შემეძლო გამეკეთებინა, რომ ნაკლებად მწყუროდა, იყო ქუჩებში გასეირნება და ტენიანი, ყინვაგამძლე ჰაერის ჩასუნთქვა და თოვლის ბურთი ტუჩებზე (მაგრამ არა დალევა!). ძალიან დავიკელი, თუმცა მარხვამდე ჭარბი წონა არ მქონდა. მარხვის დაწყებიდან ერთი კვირის შემდეგ უკვე ყოველი ქარისგან ვკანკალებდი. ჩემს ოცნებებში დავიწყე კოშმარები, რომლებშიც ვსვამდი წყლის მთელ ტბებს, დირიჟამის ზომის ადიდებულს და მაინც ვერ ვსვამდი! საიდანღაც გაუგებარი გაღიზიანება და აგრესია გაჩნდა, უმცირესი პროვოკაციების დროს ფაქტიურად ყველას „გავურტყამდი“... მე-13 დღეს უკვე ვეღარ ვდგებოდი ლოგინიდან, ტუალეტშიც კი წავსულიყავი. სრული აპათია სიცოცხლის მიმართ და ძალის ნაკლებობა...

ჩემმა ამხანაგმა გადამარჩინა, რომელმაც ჩემი "სიკეთის" მე-15 დღეს სიცოცხლე დამაბრუნა. ფაქტიურად ხელებში გამიყვანა ბინიდან და სკამზე დამსვა. ორი საათი ვიჯექი და ვსუნთქავდი. მერე თოვლით სავსე აბაზანა მიიღო და მასში ჩამჯდარიყო. სიცივე არ მიგრძვნია, თოვლი ხელში ავიყვანე და ნელა დავლიე გამდნარი წყალი. ჩემდა გასაკვირად, ასეთი "ზამთრის ცურვის" შემდეგ არ გავცივდი! მხოლოდ გარკვეული პერიოდის შემდეგ მივხვდი, რომ კინაღამ "წავედი"... აღარ მინდა ასეთი ექსპერიმენტების გაკეთება..."

აბსოლუტური მშრალი მარხვის დროს გამორიცხულია ოყნა და გამწმენდი პროცედურები, არ შეიძლება დაიბანოთ, ჩამოიბანოთ პირი ან გადაფურთხოთ. ნება მომეცით ვიკითხო, როგორ შეიძლება გაჭირვებულმა ორგანიზმმა მოიცილოს ტოქსინები? მშვენიერია, მთელ ჩვენს ნაგავს ტოქსინებისა და მინარევების სახით ვატარებთ საკუთარ თავში და აქ მხოლოდ ნახევარი ნაბიჯი გვაშორებს მძიმე ინტოქსიკაციას!

მარხვის მთელი პერიოდი გაცილებით რთულია როგორც ფსიქოლოგიურად, ასევე ფიზიკურად. მეც ვცადე ჩემს თავზე და არავის ვურჩევ.განსაკუთრებით ხანგრძლივი მშრალი აბსოლუტური მარხვა, 3 დღეზე მეტი. რატომ გჭირდებათ რთული და ძალიან საშიში გზების ძიება, როდესაც იგივე შედეგის მისაღწევად სწორი და სწორი მეთოდი დიდი ხანია გამოგონებულია და გამოცდილია ათწლეულების განმავლობაში? საიმედო გზაწყლის თერაპიული მარხვა? ასობით ათასი ადამიანი, ამ უფრო რბილი, თანდათანობითი და ნაზი მეთოდის წყალობით, განიკურნა მრავალი დაავადებისგან და დღესაც ათასობით ადამიანი წარმატებით უმკლავდება დაავადებებს წყლის მარხვის საფუძველზე.

შეეცადეთ გონებრივად წარმოიდგინოთ შემდეგი სურათი: ორი-სამი ათეული ოდნავ შემაძრწუნებელი (და სად შეგიძლიათ მიიღოთ ძალა, თუ არ შეგიძლიათ დალევა!), უსიამოვნო სუნი ხალხი (რა სხვა „ქარვა“ შეიძლება მოდიოდეს იმ ადამიანმა, რომელიც არ არის გარეცხილი. ერთი კვირა ან მეტი!), ღამით (ღამით ვერ იძინებ, უნდა იმოძრაო, ენერგიის შევსება ექსკლუზიურად კოსმოსიდან!), ფეხშიშველი ხეტიალი სამკურნალო აბსტინენციის ცენტრის შენობის გარშემო (და შორს ვერ წახვალ). !) სრულ სიჩუმეში, არც კი ელაპარაკებიან ერთმანეთს (ასევე დაუშვებელია!). Გააცნო?! ჩემი ასოციაცია არის ერთგვარი სადომაზოხისტური სექტა ან ფსიქიატრიული საავადმყოფო ყრუ-მუნჯ უსახლკარო ადამიანებისთვის, რომლებიც შეპყრობილია ერთი „უმაღლესი“ იდეით. Ეს არ არის? ვფიქრობ, ამ სიურეალისტურმა სურათმა განსაკუთრებული შთაბეჭდილება მოახდინა ქალებზე! იქნებ მე ვაზვიადებდი რამეს? შემდეგ ხელახლა წაიკითხეთ Healing Abstinence-ის ავტორის ყველა ინსტრუქცია და თავად დარწმუნდებით.

თუმცა, თუ მაინც გადაწყვეტთ სრულ მშრალ მარხვას მიმართოთ ამ „სასწაული მეთოდის“ მიხედვით, ეს თქვენი არჩევანია, უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ამ მეთოდის ავტორიც კი ლ.ა. 3 დღეზე მეტი და მაშინაც კი ექიმების მუდმივი მეთვალყურეობის ქვეშ! მისი სამკურნალო აბსტინენციის მეთოდის მიხედვით, ადამიანებმა ხანგრძლივი მშრალი მარხვის კურსი უნდა გაიარონ მხოლოდ მის მიერ შექმნილ ცენტრებში და, რა თქმა უნდა, გარკვეული თანხის სანაცვლოდ. სუფთა კომერცია!

ეს არის მარხვის ძალიან რთული და საშიში მეთოდი, თუნდაც რეგულარული წყლის მარხვით მომზადებული ადამიანისთვის! 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში არ შეეცადოთ მისი გავლა დამოუკიდებლად! ამ მეთოდის გამოყენებით გრძელვადიანი მშრალი მარხვის გადაწყვეტისას, დარწმუნდით, რომ უზრუნველყოთ მუდმივი სამედიცინო მეთვალყურეობა მთელი კურსის განმავლობაში. ნებისმიერი დაუდევრობა შეიძლება ფატალური იყოს!

მშრალი ფრაქციული მარხვის მეთოდი V.P. Lavrova-ს მიხედვით

წერის მასალა იყო ჩემი კონტაქტები სხვა სამყაროსთან, ანუ პარალელური.

უკვე რამდენიმე წელია რაც დაკავშირებული ვარ...

ვ.პ. ლავროვა

ამ ტექნიკის ავტორია ვალენტინა პავლოვნა ლავროვა, კოსმოსის საკონტაქტო პირი და დედამიწაზე უმაღლესი გონების იდეების გამტარებელი, რომელსაც თავად თვლის. ოცი წლის წინ, V.P. Lavrova-ს ღრმა რწმენის თანახმად, დედამიწაზე ახალი ერა დაიწყო კოსმიური უმაღლესი გონების ბრძანებით, რომელიც აღნიშნავს კაცობრიობის საუკეთესო ნაწილის გადასვლას გარკვეულ მეექვსე ცივილიზაციაზე. V.P. Lavrova უქადაგებს უკვდავების ღირსეულ ყველა ადამიანს, უზენაესი გონება ჩაანაცვლებს სულს და შეცვლის მთელ ადამიანის სხეულს უჯრედულ დონეზე ტრანსმუტაციის გზით. ტრანსმუტაციის პროცესის წარმატებით დასასრულებლად ადამიანებმა უნდა განახორციელონ სხეულის რადიკალური წმენდა ხანგრძლივი მშრალი მარხვის გზით, რასაც მოჰყვება საკვებისა და წყლის სრული უარი და უახლოეს მომავალში გადასვლა მხოლოდ კოსმოსური ენერგიის ჭამაზე. და ვისაც არ ესმის ამ დიდი გარდაქმნების არსი, ვ.ა. ლავროვას თქმით, სიკვდილისთვისაა განწირული! ესე იგი, ცოტა და ბევრი!

ვფიქრობ, ნებისმიერ საღად მოაზროვნე ადამიანს მშვენივრად ესმის, რომ ეს სრული სისულელეა, ქალბატონი ლავროვას ავადმყოფური ფანტაზიით გამომუშავებული, მაგრამ რადგან მისი მშრალი მარხვის მეთოდი ბოლო დროს ძალიან მოდური გახდა ჩვენი მოსახლეობის გარკვეულ ნაწილში, გადავწყვიტე გამემხილა მისი ძირითადი პრინციპები ამ წიგნში.

ასე რომ, V.P. Lavrova-ს მეთოდის არსი შემდეგია: ეს არის მშრალი მარხვის და კვების თანმიმდევრული ციკლების ჯაჭვი, თანაბარი ხანგრძლივობით და 1-დან 5 დღემდე. მშრალი მარხვის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე უნდა გადახვიდეთ მთლიანად მცენარეულ დიეტაზე, ხოლო მარხვის დღემდე მაქსიმალურად დალიოთ. მეტი წყალი. შემდეგ აბსოლუტურად მშრალი მარხვის დღე - არაფერი ჭამოთ და არაფერი დალიოთ, რის შემდეგაც უნდა ჭამოთ ერთი დღე და დაიცავით ეს ნიმუში მთელი თვის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ამ ტექნიკის ავტორის თქმით, თქვენ უნდა გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე - ორდღიანი მარხვა და ორი დღე ჭამა. კიდევ ერთი თვის შემდეგ - სამი დღე მარხვა და სამი დღე კვება. შედეგად, ამ პრინციპის თანახმად, ადამიანმა უნდა მიაღწიოს ხუთი დღის სქემას ხუთ დღეში და ყოველთვის დაიცვას იგი მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მიიჩნევს ვ.ა. ლავროვა.

ყოველი მშრალი მარხვისგან თავის დასაღწევად, ქალბატონი ლავროვა გვირჩევს, ასე უნდა მოიქცეთ: ჯერ წყალი დალიეთ, 2-3 საათის შემდეგ დაიწყეთ კეფირის ან მოხარშული რძის, თევზის ან. ქათმის ბულიონი, ხაჭო რძე. შემდეგ, კიდევ რამდენიმე საათის შემდეგ, შეგიძლიათ თანდათან მიირთვათ რაც გინდათ! წვენის მარხვაზე გასვლა კატეგორიულად მიუღებელია! მშრალი მარხვისგან თავის დაღწევას იმით აიძულებს, რომ ნებისმიერი ახალშობილი, იქნება ეს ცხოველი თუ ადამიანი, მაშინვე იწყებს დედის რძის წოვას და, ამრიგად, დაუყოვნებლივ გადადის რძეზე. ცილოვანი კვება, რომელიც მისი აზრით ერთადერთი სწორია!

ნება მომეცით აღვნიშნო, რომ ქალბატონი ლავროვა მარხვისგან ამგვარ გამოსავალს გვირჩევს, სრულიად ავიწყდება ის ფაქტი, რომ მარხვა სრულწლოვანები არიან და არა ჩვილები. მხოლოდ ადამიანი, როგორც ზრდასრული, აგრძელებს რძის სმას, მაგრამ ბუნებაში არც ერთი ცხოველი, რომელმაც შეწყვიტა ბავშვი, არასოდეს სვამს რძეს. (სამწუხაროდ, ჩვენ თვითონ ვასწავლეთ კატებს და ძაღლებს ამის გაკეთება.) პირადად, ერთადერთი რძის პროდუქტი, რომლის ჭამა ზოგჯერ შემიძლია არის მყარი ყველი, ძალიან იშვიათად არაჟანი და კარაქიდა ჩემი სხეული რეაგირებს სხვა რძის პროდუქტებზე კატეგორიული "არა!" დიარეის სახით. რა გამოსავალია მარხვისგან! საქმე იმაშია, რომ რძეში შემავალი კაზეინი არ შეიწოვება ზრდასრული ორგანიზმის მიერ, მაგრამ, როგორც ჩანს, „უცხოპლანეტელებმა“ ამის შესახებ ვ.პ. ლავროვას არ უთქვამთ...

თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო გრძელი მარხვა წინასწარ მოკლე პერიოდების გავლის გარეშე და საფეხურებზე „გადახტომა“. არ გაიკეთოთ enemas. წყალთან ყოველგვარი შეხება გამორიცხულია, ანუ რამდენიმე დღე ბანაობ, იხეხავ კბილებს, რეცხავ ჭუჭყიან ჭურჭელს და შემდეგ ბინძური და ოფლიანი იმდენი დღე დადიხარ, დაივიწყებ ჰიგიენას. კომენტარები, ვფიქრობ, ზედმეტია!

თავის არსში, V.P. Lavrova-ს მიერ შემოთავაზებული მეთოდი მშრალი მარხვის ტექნიკა კი არ არის, არამედ ცხოვრების სხვა გზაზე გადასვლა, სქემის მიხედვით, ერთადერთი ჭეშმარიტი გზა უკვდავებისკენ, როგორც მისი ავტორი კატეგორიულად თვლის. გარდა ამისა, ამ მეთოდს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რაზეც თავად ვ.პ. ლავროვა მიუთითებს. ეს ნიშნავს, რომ მისი ლოგიკის მიხედვით, როგორც მათ, ვისაც არ სურს გამოიყენოს მისი "ბრწყინვალე" მეთოდები და ვისაც სურს, მაგრამ არ შეუძლია გარკვეული სამედიცინო მიზეზების გამო, არ მოიპოვებს უკვდავებას და არ მიიღებს ახალ სულს. და გვერდით, ნებისმიერი რელიგია ათასი წლის ისტორიით! ან იცხოვრე V.P. Lavrova-ს მიხედვით, ან კეთილი იყოს შენი მობრძანება ჯოჯოხეთში! სხვათა შორის, რაც შეეხება მშრალ კასკადურ მარხვას, ქალბატონმა ვ.პ. ლავროვამ არ აღმოაჩინა „ამერიკა“, მსგავსი მეთოდი დიდი ხნის წინ შემოგვთავაზა ს.ი. ფილონოვმა და ყოველგვარი კოსმოსური ზარისა და სასტვენის გარეშე.

სერგეი ივანოვიჩ ფილონოვის მეთოდი ითვალისწინებს მშრალი მარხვის ორ ან ზოგჯერ სამ ფრაქციას (ციკლს), რასაც მოჰყვება აღდგენითი კვების პერიოდები. პირველი ფრაქცია გრძელდება 5-დან 7 დღემდე, ზუსტად იგივე ხანგრძლივობით, რასაც თავად ადამიანი უძლებს; ამ ციკლის განმავლობაში ხდება პირველი აციდოზური კრიზისი. ამას მოჰყვება სპეციალური მეთოდი სამკურნალო ბალახების გამოყენებით. შემდეგ კვლავ მშრალი მარხვის პერიოდი, რომელიც გრძელდება 7-9 დღე მჟავე კრიზისის გავლის შემდეგ და კვლავ აღდგენის პერიოდი. ხანდახან მარხვის მესამე პერიოდსაც მიმართავენ, თუ სხეული ბოლომდე არ არის გაწმენდილი.

ფილონოვის ეს მიდგომა მშრალი მარხვისადმი ამ რთულ განსაცდელს უფრო გლუვს და ნაკლებად მტკივნეულს ხდის პაციენტისთვის. ყოველი შემდგომი მარხვა, როგორც იყო, ზედმეტად ედება წინას, თერაპიული ეფექტის სრული შენარჩუნებით, მაგრამ ეს მიიღწევა ნაკლები ძალისხმევით. გარდა ამისა, დადებითი მხარეა ის, რომ მისი ავტორი იძლევა საშუალებას, ყველა წყლის პროცედურა ჩატარდეს მშრალი მარხვის დროს.

რა თქმა უნდა, მარხვის მეთოდების ბევრმა ავტორმა (პ. ბრეგი, გ. შელტონი, იუ. ნიკოლაევი და სხვები) ვერ გაარკვია მარხვის სულიერი არსი, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში მათ არ შეუტანიათ უცხო საფუძველი ამ მეთოდს, რომელსაც აბსოლუტურად არაფერი აქვს. ღმერთთან საქმე!

რომ შევაჯამოთ, შემიძლია ვთქვა, რომ თქვენზეა გადასაწყვეტი, იბრძოლოთ თუ არა მეექვსე ცივილიზაციის მისაღწევად ვ.პ. ლავროვასთან ერთად. პირადად მე აქაც არ ვგრძნობ თავს ცუდად!

შარდის მარხვის მეთოდი გ.პ. მალახოვის მიხედვით

შარდის მარხვა ყველა მარხვის გვირგვინია.

გ.პ.მალახოვი

ადამიანის ჯანმრთელობისა და, კერძოდ, მარხვის შესახებ წიგნების მთელი სერიის კიდევ ერთი მოდური ავტორი დღეს არის გენადი პეტროვიჩ მალახოვი. ერთ-ერთ მის ავტორ პუბლიკაციაში, რომელსაც ჰქვია „მარხვა. საავტორო სახელმძღვანელო“, წერს იგი დაწვრილებით მარხვის არსზე, სხვადასხვა მეთოდებსა და მარხვის გამოცდილებაზე და ასევე გვაწვდის საკუთარ მეთოდს. შარდის უზმოზე, რომელიც, მისი აზრით, ყველაზე სრულყოფილი და ექსკლუზიურად თერაპიულია.

ვინც არ იცის ეს ტერმინი, ნება მომეცით აგიხსნათ - შარდი უბრალოდ შარდია, რომელსაც ასე დაუფიქრებლად, გ.პ. ის თავს პ. ბრეგის მემკვიდრედ თვლის, რეგულარულად ციტირებს და მოიხსენიებს მის წიგნს „მარხვის სასწაული“, ხოლო პ. ბრაგს არანაკლები უწოდებს დიდ ხელისუფლებას. ამავდროულად, სრულიად ავიწყდება, თუ როგორ აღწერს პ.ბრეგი შარდის მდგომარეობას მარხვის დროს. ამ განცხადების დასადასტურებლად მოვიყვან თავად „მარხვის სასწაულის“ ავტორის სიტყვებს: “ თუ ადამიანი, რომელიც ამაყობს თავისი ჯამრთელობით, გამოხდილ წყალთან ერთად 5-6 დღით მარხულობს, მაშინ მისი სხეული სუნთქვით და შარდით დაიწყებს შხამების გამოდევნას, რომელიც მიიღებს მუქ ფერს და საშინელ სურნელს“.

გ.პ. მალახოვს მტკიცედ სწამს, რომ შარდის მარხვა, სისხლის გათხელებით, ამცირებს დატვირთვას თირკმელებზე, ასუფთავებს ღვიძლს, ხელს უწყობს გულის აქტივობას, ანადგურებს მავნე მიკრობებსა და ბაქტერიებს, ზრდის პოტენციალს და აღადგენს სხეულის რეპროდუქციულ ფუნქციას. ერთი სიტყვით, მარხვის დროს საკუთარი შარდის დალევა, ქადაგებს, შეუძლია კაცობრიობის გადარჩენა ნებისმიერი დაავადებისგან: გაციებისგან, კიბოსგან და შიდსისგან!

ვიკიპედიის მიხედვით (მსოფლიო ინტერნეტ ენციკლოპედია), შარდის თერაპია ფსევდომეცნიერების მთავარი მაგალითია. გთავაზობთ ციტატას ვიკიპედიიდან: „ზოგიერთ შემთხვევაში შარდის თერაპია საფრთხეს უქმნის პაციენტის ჯანმრთელობასა და სიცოცხლეს. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მედიცინის მონაცემები მიუთითებს, რომ შინაგანი გამოყენებისთვის ადამიანის შარდი უმეტეს შემთხვევაში საზიანოა და საშიშიც კი. შედარებით ჯანმრთელ ადამიანებსაც კი, რომლებიც იყენებენ შარდის თერაპიას, განიცდიან ქრონიკული ღებინება, დიარეა და კუჭისა და ნაწლავების გაღიზიანება. ასეთი პაციენტების ჰოსპიტალიზაცია შესაძლებელია საავადმყოფოებში მცდარი დიაგნოზით - დიზენტერია, ტიფური ცხელება, ქოლერა. თუმცა მათში ინფექცია არ არის გამოვლენილი და შარდის თერაპიის შეწყვეტის შემდეგ ყველა სიმპტომი ქრება. თუმცა, ცნობილია მსუბუქი დაავადებებისგან შარდით განკურნების შემთხვევები, რაც ვარაუდობს: გარკვეულ პირობებში, შარდის თერაპია შეიძლება დაეხმაროს ეგრეთ წოდებული პლაცებო ეფექტის გამო (ანუ თუ ადამიანს ძალიან სჯერა შარდის თერაპიის სასწაულის, ეს მას დაეხმარება). ნეტარია ვისაც სწამს...

„ჩვენი შარდი შეუცვლელი სითხეა, ბუნებრივად დამუხტული მთელი ჩვენი ინფორმაციით, რომელსაც ძალუძს სხვადასხვა პათოლოგიური ფოკუსების „დარტყმა“... და ამით ორგანიზმის გაწმენდა სხვადასხვა სიბინძურისგან“, - ასწავლის მკითხველს ვ.პ. მალახოვი.

მაშინვე ვიტყვი, რომ მე არ ვარ შარდის თერაპიის მომხრე მისი არც ერთი გამოვლინებით. მოგვიანებით ამ თავში აგიხსნით რატომ, მაგრამ ახლა დავუბრუნდეთ თავად ბატონ მალახოვის ტექნიკას.

თავისთავად მარხვაში შესვლა საკმაოდ კლასიკურია, მარხვის პერიოდი 10 დღემდეა (როგორც პ. ბრაგთან), შესაძლებელია მშრალი მარხვის გამოყენება პირველ დღეებში. მაგრამ ასევე არსებობს განმასხვავებელი თვისება. მარხვამდე მისი ავტორი გვირჩევს სხეულის ყველა ორგანოს (გული, ღვიძლი, თირკმელები, ნაწლავები, ლიმფა, სახსრები და ა.შ.) საფუძვლიან ხანგრძლივ გაწმენდას და არა მხოლოდ საფაღარათო საშუალების დალევას და კლიზმის გაკეთებას.

მარხვამდე ორგანიზმის ასეთი გაწმენდა, ჩემი აზრით, რა თქმა უნდა, არანაირ ზიანს არ მოგაყენებთ, მაგრამ ჩნდება კითხვა, რატომ მარხულობთ ამის შემდეგ? მარხვა თავისთავად შესანიშნავი საშუალებაა ჩვენი სხეულის გასაწმენდად და არ არის საჭირო მისი გამეორება. ამის ახსნა, ცხადია, იმაში მდგომარეობს, რომ როდესაც ჩვენ ვხმარობთ გ.პ.

მარხვის დროს გ.პ. მეც შიმშილის დროს ფიზიკური აქტივობის მომხრე ვარ, თუმცა მიმაჩნია, რომ დატვირთვა უნდა იყოს გაწონასწორებული, ზომიერი და ინდივიდუალური თითოეული ადამიანისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძალიან ბევრი ენერგია იხარჯება, რომელიც შეიძლებოდა დახარჯულიყო ორგანიზმის დაავადებებისგან განკურნებაზე. შესაბამისად, ჭარბი ფიზიკური დატვირთვით მარხვის თერაპიული ეფექტი საგრძნობლად მცირდება და ძალიან დასუსტებული ადამიანების შემთხვევაში შესაძლოა მნიშვნელოვანი საშიშროება იყოს პაციენტის ჯანმრთელობასაც.

მარხვიდან გამოსვლა ჩვეულებრივი კლასიკური სქემით - წვენებზე, ახალ და მოხარშულ ბოსტნეულზე, ხილზე ან სამკურნალო ბალახების ნახარშებზე თაფლის დამატებით.

ახლა მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ მარხვის დროს სითხის ნაცვლად შარდის პირდაპირ გამოყენების საკითხს. ბ-ნი მალახოვის შარდის მარხვის მეთოდის მიხედვით, მარხვის დროს აუცილებელია და სავალდებულოა დალიოთ საკუთარი გამოყოფილი შარდი, ჩამოიბანოთ პირი და ცხვირი, დღეში რამდენჯერმე გაიკეთოთ ოყნა და შეკუმშვა და მის ნაცვლად გამოიყენოთ. მასაჟის კრემი. მე მოვიყვან თავად გ.პ. მალახოვის ციტატას: ” მარხვა დაიწყო, მე კი მარხვა გადავწყვიტე... თმა მელოტად შევიჭერი, აორთქლებული შარდი თავში დავიწყე და კომპრესების გაკეთება თავზე. საღამოს ვიმედიტირებდი თმის ზრდის იდეით...„წარმოგიდგენიათ სურათი? საჭიროა კომენტარები?

უფრო მეტიც, ამ "მშვენიერი ცოცხალი წყლის" გამოყენებამდე თქვენ ასევე უნდა აორთქლდეთ მოცულობის მეოთხედამდე! ეს არის ერთადერთი გზა, თვლის ამ ტექნიკის ავტორის, მარხვის ეფექტური შედეგის მისაღწევად.

ჯანმრთელ ადამიანში, სამედიცინო ბიოლოგიური კვლევების მიხედვით, შარდი შეიცავს შარდმჟავას, შარდოვანას, ამიაკს, კრეატინს, ფოსფატებს და ბევრ სხვა ქიმიურ ნაერთს, რომელთა დაგროვება შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში გახდეს. ავადმყოფ ადამიანში სხვადასხვა მძიმე მეტალების მარილები, აცეტონი, პათოგენური ბაქტერიები. არსებითად შარდი სხვა არაფერია თუ არა დამუშავებული და დაბინძურების გამო უარყოფილი... სისხლი!

ადამიანის თირკმელების მეშვეობით სისხლი იფილტრება დღის განმავლობაში საერთო მოცულობით დაახლოებით 1500 ლიტრი, წარმოქმნის დაახლოებით 170-180 ლიტრ ეგრეთ წოდებულ პირველად შარდს, რომელიც შემადგენლობით ძალიან ჰგავს სისხლის პლაზმას. ეს პირველადი შარდი ცირკულირებს თირკმელებში და ამ მუდმივი მიმოქცევის დროს, ყველა ღირებული და მკვებავი ნივთიერება, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება, უკან შეიწოვება. ასეთი გაწმენდის შედეგად წარმოქმნილი ყველა შხამი და ტოქსინი გამოიყოფა ორგანიზმიდან მეორადი შარდის სახით დღეში 600 მილილიტრიდან 2 ლიტრამდე მოცულობით.

შესაძლებელია ამ ტომების შედარება? ადამიანის თირკმელები არის ძლიერი ფილტრი, რომელიც ყოველ წამს ასუფთავებს ჩვენს ორგანიზმს ყველა არასაჭირო ნარჩენებისგან, ამავდროულად ინარჩუნებს ყველა ძვირფას ნივთიერებას. ჩვენი ბრძენი სხეული ამგვარად თავად წყვეტს რა სჭირდება და რა უნდა გადააგდოთ! ასე რომ, მოდით, ჩვენ თვითონ არ შევაწუხოთ მას!

ბევრ ექიმს ველაპარაკე და ყველა ერთხმად ამტკიცებს, რომ მარხვის პროცესის ასეთმა „ავანგარდულმა“ მიდგომამ შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ამ გზით „მკურნალის“ ჯანმრთელობას და გამოიწვიოს მძიმე ინტოქსიკაცია. "დალიე შარდი - იჩქარე ექიმთან!" - პირქუშად ხუმრობენ ექიმები. მე სრულად ვუჭერ მხარს ამ თვალსაზრისს! ფაქტია, რომ მარხვის დროს, შარდთან და სხვა ბუნებრივ სეკრეტთან ერთად, ორგანიზმიდან იწყება მთელი ნაგავი, ყველა ტოქსინი და მინარევები, რომლებიც ასე „ფრთხილად“ გვაქვს დაგროვილი დიდი ხნის განმავლობაში. შარდის უზმოზე, იმის ნაცვლად, რომ ჩვენს სხეულს მივცეთ საშუალება მაქსიმალურად გაიწმინდოს თავი, ჩვენ განზრახ ვაშორებთ ყველა არასაჭირო ნაგავს. დიდი სიყვარულიუკან დაიხიეთ! მე უბრალოდ არ ვსაუბრობ თქვენს სამზარეულოში არსებულ „სურნელზე“ საკუთარი შარდისგან ბულიონის მომზადებისას!

„თქვენ გგონიათ, რომ შარდის თერაპია სისულელეა, მაგრამ ამან უფრო ახალგაზრდაც კი გამხადა! - უთხრა მოხუცმა ექთანმა ჩვენი რაიონული საავადმყოფოს ექიმებს, - უკვე შევეგუე, რომ დიდი ხანია ბებია ვარ, ახლა კი ახალგაზრდა ქალი გავხდი! თქვენ თავად ხედავთ - შედეგი აშკარაა!” ეს გულუბრყვილო ქალი მარხულობდა გ.პ. მას ქალის ონკოლოგია ჰქონდა და ამ გზით სიმსივნეს მოიშორებდა და ოპერაციას აიცილებდა. ძვირფასი დრო დაიკარგა და სიმსივნე ავთვისებიანი გახდა. სისხლდენა, რომელიც ქალმა შეცდა განახლების გამოვლინებად მენსტრუალური ციკლიღია წყლულის შედეგი აღმოჩნდა. სამწუხაროდ, ამ ამბის შედეგი სამწუხაროა...

დაფიქრდით ამაზე ერთი წუთით - თუ კარგად მოუვლით თქვენს მანქანას, არ დააბრუნებთ ნახმარი ძრავის ზეთს პირველი აორთქლების შემდეგ! შორს წახვალთ ამ "ჯადოსნური" მიდგომით? სისულელეა, არა? და ბატონი მალახოვი გვირჩევს, რომ იგივე მოვიქცეთ სხეულთან ერთად! სამწუხაროდ, გართულებების რა „თაიგული“ შეგიძლიათ მიიღოთ ამ „მკურნალობის“ წყალობით მხოლოდ მისი დასრულებიდან რამდენიმე ხნის შემდეგ. გჭირდება? ვფიქრობ, ყველა საღად მოაზროვნე ადამიანს ესმის, რომ არ უნდა ჩაატარო სარისკო ექსპერიმენტები საკუთარ თავზე ამ გზით და დახვეწილი დასცინო საკუთარი სხეული!

თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ წაიკითხოთ გ.პ.

ყურადღება! ეს წიგნის შესავალი ფრაგმენტია.

თუ მოგეწონათ წიგნის დასაწყისი, მაშინ სრული ვერსიაშეძენა შესაძლებელია ჩვენი პარტნიორისგან - იურიდიული კონტენტის დისტრიბუტორისგან, შპს ლიტრი.

მშრალი მარხვა არა მხოლოდ წონის დაკლების რადიკალური მეთოდია, არამედ თერაპიული ღონისძიებაა რიგი დაავადებების დიაგნოსტიკისთვის. რა შემთხვევებში არის ოპტიმალური მშრალი მარხვის დაცვა და როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად, შეგიძლიათ გაიგოთ შემდგომში.

ჩვენებები მშრალი მარხვისთვის და რამდენად ეფექტურია იგი

მშრალი მარხვა არის საკვებისა და წყლის ზოგადი უარი 24 საათიდან 7 დღემდე (ოპტიმალურად). ასეთი უარის სხვა მეთოდები ეფუძნება ფრთხილად მომზადებასხეული, ასევე მორალური გამძლეობა. ფაქტია, რომ მშრალი მარხვა გამორიცხავს არა მხოლოდ დალევას, არამედ წყალთან კონტაქტს შხაპის და რეცხვის სახით.

რატომ უნდა სცადოთ მშრალი მარხვის მეთოდი:

• ადამიანი საგრძნობლად აუმჯობესებს თავის გარეგნობას - ის რადიკალურად იკლებს წონას (ცხიმის დეპოზიტები ქრება თვალწინ), სახის ფერი ხდება ცოცხალი და ჯანსაღი, კბილები კი მარგალიტისფერი თეთრი ხდება.
• ადამიანის შინაგანი მდგომარეობა ახლდება მეტაბოლიზმის დაჩქარებასთან ერთად.
• ადამიანის ჯანმრთელობა უმჯობესდება, თუ ორგანიზმში არის ქრონიკული გასტრიტი, კოლიტი, ქოლეცისტიტი და ანთებითი პროცესები.
• კანის ალერგიული დაავადებები ქრება, რადგან მშრალი მარხვა აუცილებლად წმენდს სისხლს.

ასევე ნაჩვენებია მშრალი მარხვა, თუ დაისმება შემდეგი დიაგნოზი:

• ბრონქული ასთმა;
• ოსტეოქონდროზი და ოსტეოართროზი;
• ნევროზები, დეპრესია;
• უნაყოფობა (ჩვენ მოგიყვებით ქალებში უნაყოფობის მკურნალობის მიზეზებსა და მეთოდებზე);
• ჭარბი წონა.

მშრალი მარხვის დროს ორგანიზმი ექსტრემალურ პირობებში აღმოჩნდება, ამიტომ „მოხუცი“ და დაავადებული უჯრედები 20 საათის შემდეგ იღუპებიან. ორგანიზმში ხდება რესტრუქტურიზაცია უჯრედულ და ენერგეტიკულ დონეზე.

აქედან მოდის რეალობა: ის ადამიანები, რომლებიც თანმიმდევრულად უახლოვდებიან მარხვის პროცედურას, ყველა რეკომენდაციის დაცვით, გრძნობენ სიმსუბუქეს მთელ სხეულში, ორგანიზმი აახალგაზრდავებს და კანის ხარისხი უმჯობესდება. ამბობენ, რომ შიმშილობის პროცედურა, გონივრული მიდგომის შემთხვევაში, მეორე ახალგაზრდობაა.

მარხვის რამდენიმე მეთოდი და მეთოდი არსებობს, მაგრამ მომზადება ყველასთვის იდენტურია და გრძელდება 2 კვირა. თქვენ უნდა დაიცვათ გარკვეული დიეტა, რათა მოამზადოთ თქვენი სხეული სტრესული სიტუაციისთვის:

• თუ ეს შესაძლებლად გეჩვენებათ, მაშინ ორი-ორი კვირის განმავლობაში მთლიანად მცენარეულ დიეტაზე იყავით: ნებადართულია წყალში მოხარშული ფაფები, ზეთის დამატების გარეშე.
• თუ 2 კვირა თქვენთვის შეუძლებელია, დაიწყეთ ნაზი რეჟიმით: პირველი კვირა - გამორიცხეთ ყველა ცხიმოვანი და შაქრის შემცველი საკვები, მეორე კვირა - გადადით მცენარეულ დიეტაზე.
• პირველი კვირის დიეტა შეიძლება შეიცავდეს ქათამს და თევზს ხორცის კერძებიდან.
• მოხმარებისთვის ხელმისაწვდომია ახალი ბოსტნეული და ხილი, კენკრა, ასევე მოხარშული ბოსტნეული და სოკო.
• თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ თხილი და თაფლი თქვენს დიეტაში.
• დალიეთ დღეში 2 ლიტრზე მეტი გაწმენდილი წყალი და მცენარეული ჩაი.
• მოერიდეთ ალკოჰოლს, ასევე ნუ მოწევთ მომზადების პერიოდში და თავად მარხვის პერიოდში.
• „გაშრობის“ დაწყებამდე ერთი საათით ადრე რეკომენდებულია 2-3 ჭიქა წყლის დალევა, 1-2 პორციას დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი და 0,5 ჩაის კოვზი თაფლი.

თუ მოსამზადებელ ეტაპს აიცილებთ, ამის წინაშე მოგიწევთ უარყოფითი შედეგებიროგორიცაა დაღლილობა, გაღიზიანება, კუჭის ტკივილი და შესრულება.

მშრალი მარხვა შჩენნიკოვის მეთოდით

შჩენნიკოვის მეთოდი უბრალოდ მეთოდი კი არა, მთელი სკოლაა, რომელიც უკვე 27 წლისაა და აქვს რეალური შედეგები. რა არის განსაკუთრებული მისი მარხვის ტექნიკაში:

• შჩენნიკოვი გვირჩევს მშრალ მარხვაზე თანდათან გადასვლას, მარხვის პერიოდის გაზრდას და მარხვას შორის დროის პერიოდის შენარჩუნებას, კერძოდ, 36 საათიანი მშრალი მარხვით დაწყებას, 1-2 დღის შესვენებას, შემდეგ დღეების გაზრდას 3-მდე, შემდეგ თანდათანობით გასვლას. .
• შჩენნიკოვის მიხედვით მშრალი მარხვის დროს ნებადართულია ჩასხმა და დაბანა, რადგან კანში წყლის შეღწევა გავლენას არ ახდენს თავად მარხვაზე და ამ შემთხვევაშიც კი სასარგებლოა (სხვა მეთოდები იცავს წყლის არარსებობას როგორც გარეთ, ასევე შიგნით. მარხვის დროს).
• შჩენნიკოვი მთლიანად უარყოფს გამწმენდი პროცედურების (კლიზმების) გამოყენებას, რადგან ეს არაბუნებრივია და სხეულმა უნდა განახორციელოს „თვითწმენდა“ ყოველგვარი ჩარევის გარეშე.

მისი მეთოდის მახასიათებელია ასევე „განრიგი მშიერებისთვის“:

• 6-დან 10 საათამდე - დილის ძილის დრო;
• 10-დან 1 საათამდე – სუფთა ჰაერზე აქტიურობის დრო (სავალდებულო);
• ერთი საათიდან 15.00 საათამდე - ბრეინსტორმინგის დრო;
• 15-დან 18:00 საათამდე – იოგას კურსები ან ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიში;
• 18-დან 22.00 საათამდე - ძილი;
• 22:00 საათიდან 06:00 საათამდე - გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.

ახლა რჩება მხოლოდ იმის წარმოდგენა, სად შეიძლება ასეთი გეგმის განხორციელება? მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მოაწყობთ მოგზაურობას სანატორიუმში ან მთიან მხარეში. სხვათა შორის, დამფუძნებლები ხშირად აწყობენ ასეთ კოლექტიური მოგზაურობებს ლექციებითა და ტრენინგებით.

ანა იაკუბა - მარხვა, როგორც ცხოვრების წესი

ანა იაკუბა გვირჩევს მშრალი მარხვის დღეების შეცვლას უმი საკვების დიეტით. ამრიგად, ნებადართულია მწვანე დეტოქს კოქტეილების, ხილის წვენების, თხილის და ჩირის ჭამა ზომიერი ფრაქციული დოზებით.

მომზადების მიზნით, ანა იაკუბა გვირჩევს 15-დან 30 დღემდე „დარჩეს“ უმი საკვების დიეტაზე (ანუ არ მიირთვათ თერმულად დამუშავებული საკვები) და მოემზადოთ შედეგებისთვის. ის გვირჩევს ივარჯიშოთ მშრალი მარხვის ორკვირიან კურსზე, როცა ორ კვირაში ცვლით ერთ დღეს მარხვას და ერთ დღეს უმი საკვების დიეტას, შემდეგ კი მარხვიდან გამოხვალთ.

შემდეგ ვიდეოში ნათლად ხედავთ, თუ როგორ ატარებს ანა იაკუბა 7-დღიან მარხვას:

მარხვის დროს არ შეიძლება მედიკამენტების მიღება, ნაწლავების გაწმენდა, ალკოჰოლის დალევა ან მოწევა.

5 დღიანი სამარხვო სისტემები ლავროვადან

„მარხვის“ ყველაზე პოპულარული მეთოდი, რომელიც ემყარება მთავარ აქსიომას: მარხვის 5 დღის შემდეგ სხეული ხსნის თავის „მეორე ქარს“, ანუ ბუნებრივ ძალას. ამრიგად, იმუნური რეზერვები იხსნება და ხდება "თვითწმენდა".

პოპულარული მშრალი სამარხვო სისტემების სახეები ლავროვას მიხედვით (კასკადი):

• "ნაზი" კასკადი - ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ჯერ მარხულობთ 1 დღე, შემდეგ კი იკვებებით ჩვეულებისამებრ 1, 2 ან 3 კვირა, შემდეგ 2 დღე მარხულობთ იმავე შესვენებით, რომელიც არჩეული გაქვთ, შემდეგ 3 დღე და ასე შემდეგ 5 დღემდე. ხუთი დღის შემდეგ - გამოდით მშრალი მარხვიდან.
• ჩვეულებრივი კასკადი ლავროვას მეთოდის მიხედვით, იგი შედგება 5 ეტაპისგან. პირველი არის 1 დღე შიმშილი, 1 დღე საჭმელი და მერე ყველაფერი ასე გრძელდება მანამ, სანამ თავს კომფორტულად არ იგრძნობთ ამ „შეჯიბრში“ თქვენი სხეულის ფარულ ძალებთან. შემდეგ მოჰყვება მეორე პერიოდი: 2 დღე მშრალი მარხვა - 2 დღე კვება და ასე გრძელდება თქვენთვის მითითებული პერიოდი ამ სისტემაში თქვენი მდგომარეობის ნორმალიზებამდე. შემდეგ მესამე პერიოდი - 3 დღე კვება, 3 დღე მარხვა და ა.შ. ასე რომ, პერიოდებში მიაღწევთ მარხვის 5 დღეს საკვებზე 5 დღის შესვენებით.
• მოკლე "კასკადი" არის სისტემა, რომელიც არ ექვემდებარება პერიოდიზაციას. იგი ტარდება საკუთარი თავის გაწმენდის, ყოფილი ფორმის დაბრუნების ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოვლის, სიმძიმის მოსაშორებლად და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად. ამისათვის: მარხვის პირველი დღე - შემდეგი 2 დღე შეგიძლიათ ჭამა, 2 დღე შიმშილობა - შემდეგი 3 დღე - შეგიძლიათ ჭამა, 3 დღე შიმშილობა - 4 დღე შეგიძლიათ ჭამა. ასე მიაღწევთ 5 დღეს და გამოდიხართ კასკადიდან.
• შემოკლებული პროგრამა საუკეთესოდ შეეფერება მშრალ მარხვაში „გამოცდილ“ ადამიანებს. ტარდება შემდეგნაირად: 3 დღე შიმშილობა - 15 დღე შეგიძლიათ დიეტაზე მიირთვათ, 5 დღე - შიმშილობა და შეგიძლიათ გარეთ გასვლა.
• მოკლე პერიოდი მარხვა (24 ან 36 საათი), როგორც წესი, არ საჭიროებს წინასწარი მომზადებადა მარხვისგან აღდგენა, მაგრამ მაინც კვება უნდა იყოს ზომიერი. ამ საათებში თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ან დალევა.

ლავროვა ასევე წინააღმდეგია ნაწლავების გაწმენდის გარეგანი მეთოდებით, რადგან ეს ბუნებრივი პროცესია. ამ შემთხვევაში ადამიანი დიდხანს უნდა იყოს ღია ცის ქვეშ, დაკავდეს ფიზიკურ აღზრდაში ან აქტიურ სპორტში და ხშირად ასუფთავებს ოთახს. ამ პოპულარული სისტემის მიხედვით მარხვა უნდა დაიწყოთ შვებულების დროს.

მშრალი მარხვა ფილონოვის მიხედვით - წილადი

რატომ ფრაქციული? ფაქტია, რომ ის იყოფა ეტაპებად (ციკლებად), რისი წყალობითაც ყოველ ჯერზე შესაძლებელია რეზერვების შევსება. დამცავი ძალებისხეული. გაწმენდის პირველ ეტაპზე ორგანიზმი „იწმინდება“, აღდგება ფუნქციონალობა, ენერგეტიკული პოტენციალი და უჯრედების მეხსიერების მოცულობა. მარხვის მეორე ეტაპი არის დასკვნითი ეტაპი, რომელშიც სრულდება დაწყებული პროცესი - სრულდება ის, რაც პირველ ეტაპზე გამოტოვეს.

ფილონოვის მიხედვით მშრალი მარხვის 2 წესი არსებობს:

• მარხვის დროს ნებადართულია წყლის პროცედურები: ჩასხმა და რეცხვა ყველა ვარიაციით. ამ მეთოდში ასევე გამოიყენება გამწმენდი ჭიქები ნაწლავების დასაცარიელებლად.
• მარხვის დღეებს შორის, თქვენ იცავთ მცენარეულ დიეტას, ასევე მარცვლეულს, წვენებს და წყალს. ნაწლავების გასაწმენდად რეკომენდებულია მაგნიუმის (ან აბუსალათინის ზეთის) მიღება.

ასეთი მარხვა შეიძლება ჩატარდეს ორი სქემის მიხედვით:

დამწყებთათვის

ჩატარდა 5 ფრაქციაში:

• 1 ციკლი : 1 დღე - უზმოზე, 7 დღე - ჭამა;
• მე-2 ციკლი : 2 დღე - უზმოზე, 7 დღე - ჭამა;
• 3 ციკლი : 3 დღე - უზმოზე, 7 დღე - ჭამა;
• მე-4 ციკლი : 4 დღე - მარხვა, 7 დღე - ჭამა;
• მე-5 ციკლი : 5 დღე - მარხვა, გასასვლელი.

მომზადებულებისთვის

ჩატარდა 5 პერიოდში:

• 1 ციკლი : 1 დღე - უზმოზე, 2 დღე - ჭამა;
• მე-2 ციკლი : 2 დღე - უზმოზე, 3 დღე - ჭამა;
• 3 ციკლი : 3 დღე - უზმოზე, 4 დღე - ჭამა;
• მე-4 ციკლი : 4 დღე - მარხვა, 5 დღე - ჭამა;
• მე-5 ციკლი : 5 დღე - მარხვა, გასასვლელი.

"გაშრობა" 3, 5 და 7 დღის განმავლობაში - რა ხდება?

იმის მიხედვით, თუ რამდენად ფრთხილად გაიარეთ თქვენი სხეულის მარხვისთვის მომზადების საწყისი ეტაპი, განისაზღვრება თქვენი სხეულის რეაქცია თავად „გაშრობის“ პროცესში. რა თქმა უნდა, შედეგებს შიმშილობის ხანგრძლივობაც განსაზღვრავს.

მშრალი მარხვა 3 დღის განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს:

• წონის დაკლება 4-დან 6 კგ-მდე;
• გარეგნობა თეთრი დაფაენაზე, როგორც სხეულისგან შხამების „გამოსვლის“ მტკიცებულება;
• გაზრდილი ძილის დრო, შესაძლოა სისუსტე, დაღლილობა, წყურვილი.

5 დღის მარხვა იწვევს 8 კგ-მდე წონის დაკლებას, თუმცა ამას ემატება აპათია, ტუჩებისა და ლორწოვანი გარსების სიმშრალე, ძილიანობა და ზოგ შემთხვევაში გაღიზიანება. უსიამოვნო სუნი ნებისმიერ დროს შეიძლება გამოჩნდეს, რადგან ეს იქნება "პირველი ზარი" ორგანიზმის სიცოცხლისთვის ბრძოლაში პათოგენური ბაქტერიების წინააღმდეგ.

7 დღის მარხვას დიდი შედეგი აქვს წონის დაკლებაში, რომელიც 15 კგ-მდე აღწევს, მაგრამ ამ ტიპის მარხვა არ არის შესაფერისი დამწყებთათვის, რადგან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორგანიზმზე. შეჩვევა უნდა იყოს თანდათანობითი, ციკლური.

გამოსვლა შიმშილობისგან

უწყლო, უჭამი დიეტისგან თავის დაღწევა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელზეც დამოკიდებული იქნება თქვენი ჯანმრთელობა, კეთილდღეობა და მარხვის განმეორების სურვილი. ასე რომ, თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

• თუ "მარათონი" დაიწყეთ საღამოს 7 საათზე, მაშინ უნდა დაასრულოთ იგი ამავე დროს. ფაქტია, რომ ორგანიზმს მექანიზმების ნორმალიზების რეჟიმი სჭირდება.
• პირველი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ დასრულების შემდეგ, არის კბილების გახეხვა, წყლის პროცედურების ჩატარება და ერთი ჭიქა წყლის დალევა, კერძოდ, წყალი უნდა იყოს ადუღებული და თბილი, ჯერ კიდევ. დალიეთ წყალი პატარა ყლუპებით.
• მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი, სასურველია კონტრასტული.
• პირველი საჭმელია ხაჭო ან ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე (იოგურტი, იოგურტი), სასურველია ხელნაკეთი ცოცხალი მაწონით.
• შეიტანეთ ქათმის მკერდის ან ნებისმიერი მჭლე თევზის ბულიონი, მაგრამ არ მოაყაროთ მარილი და არ მიირთვათ პური. საჭიროა თავი შეიკავოთ ფქვილისგან რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა არ გადაიტვირთოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი.
• მომდევნო 3-4 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ ცილოვანი საკვები (ხაჭო, იოგურტი, კვერცხი, თევზი) მცირე ულუფებით და დალიოთ წყალი.
• საჭმელი საფუძვლიანად და დიდხანს უნდა დაღეჭოთ, წყალი კი მცირე ყლუპებით უნდა დალიოთ.
• შემდგომში შეგიძლიათ ფრთხილად შემოიტანოთ წიწიბურა და ხორბლის ფაფა, ჩაშუშული ბოსტნეული, წვენები და სალათები.
• მოერიდეთ მარილიან და შაქრიან საკვებს რაც შეიძლება დიდხანს. თუ ციკლურ გაშრობაზე ხართ „ჩართული“, შემდეგ ციკლამდე ამ პროდუქტებზე ტაბუ დაწესებულია.

შჩენნიკოვის მიხედვით მშრალი მარხვა არის სხეულის განკურნების მეთოდი, რომელიც შედგება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში საკვებისა და სითხის ჭამაზე სრულ უარს. საკვებისგან თავის შეკავების ოპტიმალური პერიოდია 7 დღე. სისტემის სიმკაცრისა და სირთულის მიუხედავად, ეფექტურობა გამართლებულია.

ექიმმა ლეონიდ ალექსანდროვიჩ შჩენნიკოვმა შეიმუშავა სამარხვო სისტემა, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ადამიანის ჯანმრთელობისა და მკურნალობისთვის. მეთოდის თავისებურება ის არის, რომ ის წყალთან გარეგანი კონტაქტის საშუალებას იძლევა - შეგიძლიათ დაისველოთ და სახე დაიბანოთ.

• ჭარბი წონა;
• ოსტეოქონდროზი;
• სახსრების დაავადებები;
• ქრონიკული დაავადებები;
• უნაყოფობა (ადჰეზიები);
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები;
• კეთილთვისებიანი სიმსივნეები;
• ქოლესტერინი;
• ნევროზები, დეპრესია.

შიმშილი ნაჩვენებია 1-2 გრადუსიანი ჰიპერტენზიის, სტომატოლოგიური დაავადებების (პაროდონტის დაავადება, პაროდონტიტი, კბილის ქვა), ბრონქული ასთმის, გულის იშემიის, სტენოკარდიის დროს.

ის დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს კანის პრობლემებს და ალერგიული გამოვლინებებს (ეგზემა, ფსორიაზი, ნეიროდერმატიტი, კანქვეშა ტკიპა).

შჩენნიკოვის მეთოდით მარხვა დაპატენტებულია რუსეთში და ოფიციალურად გამოცდილია სამედიცინო კომისიის მიერ. ექიმებისა და პაციენტების თქმით, ამ პრაქტიკასაქვს სამკურნალო, სამკურნალო ეფექტი.

ტექნიკის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

საკვებზე თერაპიული უარის მთავარი უპირატესობა, ლეონიდ ალექსანდროვიჩის მეთოდით, არის წყლის გარე გამოყენების შესაძლებლობა (დაბანა, ხელების დაბანა). მარხვის დროს მითითებულია ცივი დოზები - ეს აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება ლიმფურ სისტემას ტოქსინებისა და ტოქსიკური ნივთიერებების უფრო სწრაფად მოცილებაში.

მშრალი აბსტინენციის დროს თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქი გამოიმუშავებს ჰორმონებს დიდი რაოდენობით, რაც ეხმარება იმუნურ სისტემას ანთებით პროცესებთან და აუტოიმუნურ ცვლილებებთან ბრძოლაში. სისხლი უფრო აქტიურად აჯერებს ტვინს ჟანგბადით და არტერიული წნევა ნორმალიზდება.

მეცნიერები თვლიან, რომ სამარხვო დიეტა ხელს უწყობს სიცოცხლისა და ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას - მეტაბოლიზმი უმჯობესდება, მეტაბოლიზმი აჩქარებს, ძველი და დაავადებული უჯრედები იშლება და იბადება ახალი ჯანსაღი. კანი ატენიანებს და კვებავს ჰიალურონის მჟავა, კოლაგენი, რომელიც აქტიურად გამოიყოფა შიდა კვებაზე გადასვლისას.

სამარხვო თერაპია ზრდის ინსულინის მგრძნობელობას, რაც საშუალებას აძლევს ორგანიზმს რაციონალურად გამოიყენოს გლუკოზა. იწარმოება ცილა, რომელიც იცავს ტვინს ალცჰეიმერის დაავადებისა და აზროვნების პროცესების ხანდაზმული დეგენერაციისგან.

უარყოფითი ასპექტები მოიცავს:

• ცხიმთან ერთად იწვება კუნთოვანი მასაც. ორგანიზმი იწყებს შინაგანი რესურსებით კვებას და ანაზღაურებს ენერგიის ხარჯებს კუნთოვანი ქსოვილის მეშვეობით;
• წყალზე უარის თქმა იწვევს გაუწყლოებას;
• შეიძლება მოხდეს დაშლის პროდუქტებით მოწამვლა;
• არსებობს დიაბეტის განვითარების შესაძლებლობა სისხლში ინსულინის დონის დაქვეითების გამო.

პროცედურას აქვს მრავალი არასასურველი შედეგი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა და სხეულის დარღვევა. თქვენ უნდა გაიაროთ გამოკვლევა და გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან მეთოდის პრაქტიკაში გამოყენების შესახებ.

პროცედურის წესები

სამარხვო პროცედურის სწორი მიდგომით შესაძლებელია თერაპიული ეფექტის მიღწევა. აუცილებელია დაიცვან ექსპერტების რეკომენდაციები, თუ როგორ სწორად შევიდეს და გამოვიდეს შიმშილი. ამ წესების შეუსრულებლობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას და გააუარესოს მდგომარეობა.

მარხვაში შესვლა

შიმშილის თერაპიის პროცედურისთვის მომზადებას დაგეგმილი მარხვის დღეების ტოლი დრო სჭირდება.

შესასვლელი იწყება ხორცის, რძის, თევზისა და პურის პროდუქტების მოხმარების შემცირებით. აუცილებელია თავი შეიკავოთ შემწვარი, მარილიანი, შებოლილი და ცხარე საკვებისგან. ახალი ბოსტნეული და ხილი თანდათან უნდა შემოვიდეს და საკვების პორციები შემცირდეს.

მედიკამენტებისა და წამლების მიღება ორი კვირით ადრე უნდა შეწყვიტოთ, რადგან ისინი ორგანიზმში გროვდება და გარე კვების არარსებობის შემთხვევაში შეიძლება მოწამვლა გამოიწვიოს.

მოუმზადებელმა ადამიანმა დაუყოვნებლივ არ უნდა თქვას უარი საკვებზე 2 ან მეტი დღის განმავლობაში. ვარჯიში უნდა დაიწყოთ ერთი დღიდან, თანდათან გაზარდოთ პერიოდი.

შიმშილი

მარხვა მაქსიმუმ თერთმეტი დღე გრძელდება. თერაპიული ეფექტის მისაღწევად 5-დან 11 დღემდე უნდა მარხულობდეთ. ხუთ დღეზე ნაკლები პერიოდი შეძლებს სხეულის განკურნებას და გაწმენდას, განკურნოს მწვავე დაავადებები, მაგრამ ვერ გაუმკლავდება ქრონიკულ დაავადებებს.

შესაძლებელია აგრესიის, სისუსტის და თავბრუსხვევის შეტევების გამოვლინება. ეს სიმპტომები თან ახლავს აციდოზური კრიზის დაწყებამდე - პიკური მდგომარეობა, როდესაც კვება იწყება შინაგანი რესურსებიდან და იწყება გაწმენდისა და შეხორცების პროცესი.

ყველაზე რთულია მშრალ მარხვას 11 დღე გაუძლო. ეს პერიოდი ინიშნება დაავადების მძიმე შემთხვევებში, ნებადართულია მხოლოდ სამედიცინო პერსონალის მეთვალყურეობის ქვეშ.

ამ პერიოდში ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ სუნთქვის ვარჯიშებს, ვარჯიშებს სუფთა ჰაერზე, კონტრასტული შხაპის მიღებასა და ფიზიკური აქტივობის გამორიცხვას. გამოცდილი მარხვა გვირჩევს სულიერი აქტივობების განხორციელებას - მედიტაცია, იოგა. ფსიქოლოგიური კომფორტისთვის, თქვენ უნდა მოერიდოთ სამზარეულოს სუნს, საზოგადოებრივი კვების ადგილების მონახულებას და საჭმელზე და სასმელზე ფიქრებისგან განშორებას.

პირველ დღეს თქვენ უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა გამოხდილი სუფთა წყალი პატარა ყლუპებით. 2 საათის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი კომბოსტოს სალათი. შემდეგ, პირველ დღეს, შეგიძლიათ მიირთვათ გახეხილი სტაფილო, კიტრი და დალიოთ წყალი და მცენარეული ნახარშები. საჭიროა დღეში 1,5 ლიტრი სითხის დალევა.

მეორე დღეს შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი დიეტა ხილისა და ბოსტნეულის ახლად გამოწურული წვენებით (სტაფილო, მსხალი, ვაშლი) და დაუმატოთ ჩირი.

მესამე დღეს შეგიძლიათ დაიწყოთ ქათმის და ხორცის ბულიონების მიღება, შეგიძლიათ დაამატოთ წყალში მოხარშული ფაფა და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.

მეხუთე დღიდან რეკომენდებულია რაციონში მოხარშული საკვების შეყვანა მცირე ულუფებით. ქათმის გულ - მკერდი, ყველი, სხვა ცილოვანი პროდუქტები. სათანადო ვარჯიშით, სხეულის წონა იზრდება თანაბრად, 0,5-1 კილოგრამი დღეში, ხილული ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნის გარეშე.

პროცედურის სწორად დასრულების შემდეგ სხეულში ჩნდება სიმსუბუქე, კანი იწმინდება, ბზინვარება, მატულობს შესრულება და ენერგეტიკული პოტენციალი. რეკომენდებულია ყოველდღიურად სუფთა ჰაერზე ვარჯიში (სირბილი, სიარული).

უკუჩვენებები

თერაპიული მარხვის დაგეგმვისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ უკუჩვენებებს:

• ავთვისებიანი სიმსივნეები;
• ჰეპატიტი;
• ტუბერკულოზის მწვავე ფორმა;
• ღვიძლის ციროზი;
• ორსულობა, ლაქტაციის პერიოდი;
• ჰიპოტენზია;
• ახალი ჭრილობები, კანის დაზიანება;
• თრომბოზი;
• გულის უკმარისობა 2-3 ხარისხი;
• თირკმლის, ღვიძლის უკმარისობა.

არ არის მიზანშეწონილი მარხვა მე-2 და მე-3 ეტაპებზე შაქრიანი დიაბეტიდა ფსიქიკური დაავადება. მარხვისგან თავი შეიკავონ ლოგინში მიჯაჭვულებმა, დასუსტებულმა პაციენტებმა, მოხუცებმა და ბავშვებმა სხეულის ჩამოყალიბების პერიოდში (14-16 წელი).

გამხდარი ადამიანებისთვის მშრალი მარხვა უკუნაჩვენებია, ვინაიდან საკვებზე უარის თქმის ერთ კვირაში წონა შეიძლება შემცირდეს 7-10 კილოგრამით. ჭამაზე უარის თქმამ, როცა გამხდარი ხართ, შეიძლება გამოიწვიოს ანორექსია, სისუსტე, დაღლილობა და გაუწყლოება.

მარხვა არის იმ ადამიანების ნდობის მოპოვება, რომლებიც უარს ამბობენ ტრადიციული მედიცინის დახმარებაზე ასეთი თერაპიის სასარგებლოდ. თუ გადაწყვეტთ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა შჩენნიკოვის მეთოდით, შეაფასეთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე, ჩვენება და უკუჩვენება და შესაძლო შედეგები. მნიშვნელოვანია დაიცვან დიეტაში შესვლისა და გამოსვლის წესები, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას. უნდა გვახსოვდეს, რომ მშრალი მარხვის პრაქტიკა უნდა ჩატარდეს მკაცრად სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ.