მეფის ბუკეტი „დიდი მიქსი. King Bouquet "Big Mix Burger" კალორია 100 გრამზე
ხრაშუნა პიკანტური ფრთების დიდი ვედრო, ხახვის რგოლები და ოქროს კარტოფილი.
ფასი: 349,90 რუბლი.
Burger King-ის დიდი ნაკრები მოიცავს ქსელის ყველაზე პოპულარულ საჭმელს:
- გამომცხვარი ხახვის რგოლები;
- ცხარე ქათმის ფრთები;
დიდი თაიგულის საერთო წონა 600 გრამია.
მოხდა ისე, რომ ბიგ მიქსს ბურგერ კინგისგან სხვანაირად ეძახიან - თაიგული, ვედრო, კალათა, საჭმლის კომპლექტი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ ერთ რამეში - ეს არის ყველაზე პოპულარული და გემრიელი კერძებიბურგერ კინგი!
დიდი ნაზავი კალორიებისა და კვების შესახებ
თუ თვალს ადევნებთ თქვენს ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების მიღებას, ეს სქემა დაგეხმარებათ გაიგოთ რამდენი BJU და კალორიაა Burger King-ის დიდ კალათაში.
კუპონები, პრომო კოდები და აქციები
კუპონები და პრომო კოდები დაგეხმარებათ დაზოგოთ ფული Burger King-ის ქსელში. თუ ეს განყოფილება ახლა ცარიელია, ეს ნიშნავს, რომ ამჟამად არ არის აქციები არჩეული პროდუქტისთვის. მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ კუპონი ფასდაკლებით თქვენი გემოვნებით და ისარგებლოთ ახალი აქციებით Burger King რესტორნებში -
ადამიანები, რომლებიც უყურებენ მათ ფიგურას, ინტერესდებიან საერთაშორისო სწრაფი კვების კომპანიის მაკდონალდსის კერძების კალორიული შემცველობით. თემები, რომლებიც უნდა განიხილებოდეს, მოიცავს მაკდონალდსის საშუალო კალორიულ შემცველობას, მთავარი მენიუდან ყველაზე მოთხოვნადი ნივთების ენერგეტიკულ ღირებულებას და რესტორნების ქსელში გამოყენებული პროდუქტების დიეტური შემცველობის საკითხს. თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის უსაფრთხოების პრობლემა სწრაფი კვების რესტორნებში შესვლისას და რა უნდა მოძებნოთ, თუ გსურთ უსარგებლო საკვების ჭამა.
კერძების კალორიული ცხრილი მაკდონალდსის მენიუდან
კვებაში გაზომვის მთავარი ერთეული არის კალორია. თუ შევადარებთ რამდენიმე კერძის (ბურგერისა და შოკოლადის) კალორიულ შემცველობას, მაშინ შეიძლება იგივე იყოს, მაგრამ მაკროელემენტების ბალანსი არაპროპორციულად განსხვავებულია და ეს გასათვალისწინებელია. ერთი და იმავე კატეგორიის სხვადასხვა კერძებისთვის კვების ღირებულებაასევე განსხვავებულია. კეისრის როლი ბურგერი, რომელიც შეიცავს 325 კალორიას, შეიცავს 13 გრ პროტეინს ბიგ მაკში 26 გ-ის წინააღმდეგ.
შეგიძლიათ გაიგოთ რამდენი კალორია შეიცავს ჰამბურგერს, შეადაროთ ისინი გასული წლების ჰიტს - Emmental-ის მდნარი ყველის სენდვიჩი - და რესტორნების ქსელის მეორე ყველაზე პოპულარული კერძი - Caesar Roll - ცხრილში:
¹ ეხება მენიუს 15 ელემენტის საშუალო ენერგეტიკულ ღირებულებას: გრილი გურმანი, ჩიკენბურგერი, ორმაგი ფილე-ო-ფიშ, ფილე-ო-ფიშ, დასავლური გურმანი, ქათმის გურმანი ეგზოტიკური, ჩიზბურგერი დე ლუქსი, ორმაგი ჩიზბურგერი დე ლუქსი, ორმაგი გრანდ ჩიზბურგერი , გრანდ ჩიზბურგერი, მაკჩიკენი, დიდი გემრიელი, ჰამბურგერი, ჩიზბურგერი, ორმაგი ჩიზბურგერი.
მაკდონალდსში სუპერკალორიული საკვები არ არის. დაჭრილი სტეიკის ლანჩს, აისბერგის სალათის ფუნთუშას და 100 გრამიან შოკოლადის ფილას შორის არჩევისას აზრი აქვს პირველზე გაჩერებას, რადგან კალორიების დაახლოებით თანაბარი რაოდენობის მიუხედავად, ეს კერძი დიდი რაოდენობითცილა და ბოჭკოვანი, რომ აღარაფერი ვთქვათ მომსახურების ზომაზე.
დიეტური საკვები მაკდონალდსში - მითი თუ რეალობა
ადამიანთა უმრავლესობისთვის დიეტის მიზანია უკვე არსებული წონის დაკარგვა ან შენარჩუნება. იმისათვის, რომ ყოველდღიურ დიეტას ეწოდოს დიეტური, თქვენ უნდა მოიხმაროთ საკვების რაოდენობა ინდივიდუალური ენერგეტიკული მოთხოვნილებების ფარგლებში, ანუ არ გადააჭარბოთ კალორიების რაოდენობას, რომელიც რეკომენდებულია თქვენი ფიგურისთვის. ამ განცხადებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ მენიუდან ნებისმიერი კერძი. ასე რომ, ჩიზბურგერი, რომლის კალორიული შემცველობა ერთ პორციაზე 302 ერთეულია, 65 კგ-იან გოგონას შეუძლია დღეში 6-ჯერ მიირთვას, რაც მთლიანად დაფარავს მისი ორგანიზმის ცილაზე მოთხოვნილებას.
მაკდონალდსში საკვების კალორიულ შემცველობას არ შეიძლება ვუწოდოთ ძალიან მაღალი, მაგრამ ეს კერძები არც თუ ისე ჯანსაღია. ექსკლუზიურად სწრაფი კვების მიღება გამოიწვევს დისბაქტერიოზს, ბერიბერის, გასტრიტს და სხვა არც თუ ისე სასიამოვნო შედეგებს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ რესტორნისკენ მიმავალი გზა უნდა დაივიწყოთ, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ მისი მონახულების რამდენიმე წესი.
რამდენად უსაფრთხოა მაკდონალდსში ჭამა?
თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ კალორიების საკითხი. კერძის არჩევისას ყურადღებით წაიკითხეთ იგი და მაკროელემენტების შემცველობა. მაგალითად, ცხრილი აჩვენებს რამდენიმე სენდვიჩს მთავარი მენიუდან. ბიგ მაკის შემადგენლობა, რომელსაც ლანჩისთვის საკმარისი კალორიები აქვს, შეგიძლიათ შეადაროთ Chicken Fresh McMuffin-ს, რომელსაც სასურველია ცოტა მეტი ცილებით მდიდარი საკვები დაამატოთ.
ფიგურის უსაფრთხოებისა და კარგი განწყობის შესანარჩუნებლად დაიცავით სამი მარტივი წესი:
- გამოთვალეთ თქვენი ინდივიდუალური დღიური მოთხოვნილება კალორიებზე და BJU-ზე და არ გადააჭარბოთ მას 10%-ზე მეტით. გამოთვლების გაკეთება შეგიძლიათ ონლაინ სპეციალური კალკულატორების გამოყენებით. ციფრები იქნება სავარაუდო, მაგრამ მათი უსაფრთხოდ გამოყენება შესაძლებელია. თუ გსურთ ყველაზე ზუსტი შედეგი, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი მეთოდი, როგორიცაა ბიოიმპედანსული ანალიზი.
- თუ ჭამის შემდეგ სიმძიმის შეგრძნება გაქვთ, მიირთვით ფასტფუდი არა უმეტეს თვეში ერთხელ, უპირატესობა მიანიჭეთ მსუბუქ ხელნაკეთ საკვებს.
- მიიღეთ დრო. მიუხედავად იმისა, ბურგერს მიირთმევთ თუ ნაგეტს, ისიამოვნეთ ყოველი ლუკმით.
როგორ მოვინახულოთ მაკდონალდსი?
კაფეებსა თუ სწრაფი კვების რესტორნებში სტუმრობისას, პირველ რიგში, თქვენი სხეულის მდგომარეობით უნდა იხელმძღვანელოთ. ლაქტოზას აუტანლობა, გლუტენის აუტანლობა, კვებითი ალერგია თავს იგრძნობს, თუ უყურადღებოდ წაიკითხავთ კერძის შემადგენლობას და მიირთმევთ მას. თუ პრობლემები გაქვთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, თქვენ უნდა მოერიდოთ უსარგებლო საკვებს ქალაქის ყველაზე ელიტარული რესტორნიდანაც კი.
გოგოებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ მომზადების წესს. ფაქტია, რომ შემწვარი საკვები, როგორიცაა მაკდონალდსის ნაგეტი, რომლის კალორიული შემცველობა შეიძლება იყოს შედარებით დაბალი (მხოლოდ 268 კკალ 6 ქათმის მაკნაგეტის პორციაში), ხშირი გამოყენებით (კვირაში ერთხელ ან ორჯერ მეტი) გამოიწვევს ანთების პროვოცირებას. ცხიმოვანი ჯირკვლები და, შესაბამისად, აკნეს გამოჩენა.
სქესის მიუხედავად, ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ თქვენს კალორიულ ზღვარს. სცადეთ დაამატოთ მეტი ბოჭკოვანი თქვენს მენიუში. ეს ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, თავიდან აიცილებს ჭარბი ცხიმის ორგანიზმში დაგროვებას და შეინარჩუნებს სისხლში შაქრის ოპტიმალურ დონეს. ყურადღება მიაქციე ბოსტნეულის სალათებიდა მიირთვით კერძი სტაფილოს ჩხირებით. დესერტად შეგიძლიათ აირჩიოთ ვაშლის ნაჭრები, სასმელებისთვის კი უპირატესობა მიანიჭეთ ჩაის ან თუ გსურთ სოდა, Coca-Cola Zero-ს.
ცალკე, საჭიროა ყურადღება გამახვილდეს ბავშვების კვებაზე. მზარდ სხეულს სჭირდება ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მთელი ნაკრები, რომელთა მიწოდება შეუძლებელია ბავშვების ექსკლუზიურად სწრაფი კვების დროს. თვეში ერთხელ საკმარისი უნდა იყოს. და თუ თქვენს შვილს ან ქალიშვილს უყვარს სენდვიჩები, შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ მოხარშული ქათმის გულ - მკერდიშემწვარი ნაცვლად, სალათის ფოთლის დამატება და მტკიცე ხორბლის ფუნთუშა. ეს ვარიანტი 2-3-ჯერ ნაკლები კალორიულია, ვიდრე მაგალითად Chicken Emmental.
ბურგერ კინგში მიმდევრებისთვისაც კი ჯანსაღი კვებისთქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი საკვები. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ თითოეული კერძის კალორიული შემცველობა.
რიტმი, რომელშიც თანამედროვე ადამიანები არსებობენ, შეუძლებელს ხდის საკუთარ თავზე და საკუთარ ჯანმრთელობაზე ფიქრს. ამის ნათელი დასტურია სწრაფი კვების დიდი რაოდენობა, რომელიც წვიმის შემდეგ სოკოვით მრავლდება. ხალხს დაავიწყდა, რომ მხოლოდ სახლში ჭამა შეიძლება. თქვენ მიერ მომზადებული საკვები ახალი და გამოცდილი პროდუქტებისგან. გარდა ამისა, მუცელში ჰამბურგერის ან ნაგეგების ჩაგდება და საქმის კეთება ხშირად ერთადერთია. შესაძლო გამოსავალირომ მოდის ნაჩქარევად. როგორც ირკვევა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ სწრაფი კვების რესტორნებში საკუთარი ჯანმრთელობისა და დიეტისადმი დიდი ზიანის გარეშე.
ფასტ-ფუდის „დელიკატესთან“ ერთად რამდენიმე კალორიის მიღება საკუთარი თავის ზიანის მიყენების გარეშე ადვილი საქმე არ არის. თუმცა, შეგიძლიათ სცადოთ! მოდით ვისაუბროთ საკვებზე დღეს Burger King-ში.
ბურგერ კინგი: კვების წესები
სწრაფი კვების რესტორანი Burger King ჩვენთან ამერიკიდან მოვიდა. დღეს ეს ქსელი ხელმისაწვდომია მსოფლიოს მოსახლეობის 70%-ზე მეტისთვის. არცერთი გაფრთხილება არ აიძულებს სწრაფი კვების მოყვარულებს შეაჩერონ და წავიდნენ სათანადო კვება. ისინი მაინც გარბიან მინი-რესტორანში წვნიანი ბურგერის ან კარტოფილი ფრის, სტეიკის ან რულეტისთვის.
თუ შეუძლებელი იყო ამ დაწესებულებაში კოლეგებთან ან ნათესავებთან მოგზაურობის თავიდან აცილება, გამოიყენეთ ექიმების რამდენიმე რჩევა და გააკეთეთ არჩევანი შემდეგი კერძების სასარგებლოდ:
- "კეისრის როლი";
- სალათის დიდი ნაწილი "მიქსი" პომიდორთან და კიტრით;
- კეისრის სალათი ქათმის ხორცით;
- ჩიზბურგერი ყველით და ბოსტნეულით;
- ჰამბურგერი კატლეტით და მწნილით;
- შაურმა რესტორნიდან;
- ქათმის ნაგეგები;
- ყავა ან ჩაი დანამატების გარეშე.
ამ კერძების კალორიული შემცველობა 17,6-დან 315 კკალამდე მერყეობს.
შეგიძლიათ მიირთვათ იმდენი სწრაფი კვება, რამდენიც გსურთ ფიგურის დაზიანების გარეშე, თუ მენიუს 1500 კკალ-ის ფარგლებში შეინარჩუნებთ. თითოეულ დღეს.
როგორ გავხადოთ სწრაფი კვების კვება უსაფრთხო?
- გამოიყენეთ ცხრილი, სადაც არის თითოეული კერძის კალორიული შემცველობა და გამოთვალეთ დღიური კალორიები ისე, რომ შეგიძლიათ საუზმე, სადილი და ვახშამი.
- დაიწყეთ თქვენი კვება ჭიქა წყლით.
- შეუკვეთეთ ყველა სალათი შევსების გარეშე (ეს არის სოუსი, რომელიც აორმაგებს საკვების კალორიულ შემცველობას).
- იდეალური ვარიანტიარჩევანისთვის იქნება არა სამსართულიანი "მეფე", არამედ პატარა "ჰოპერი".
- ბრაუნის და შაიკის ნაცვლად შეუკვეთეთ ახლად გამოწურული წვენები. გარდა მათი ჯანმრთელობის უდაო სარგებელისა, თქვენ ოდნავ დააკმაყოფილებთ შიმშილის მძვინვარე გრძნობას.
- მაღალკალორიული საკვების ნაწილის ჭამის შემდეგ, გახსოვდეთ უხვი ფხვნილი და გემოს გამაძლიერებლების რაოდენობა, რომელსაც მას უმატებენ მადის სტიმულირების მიზნით. არ შეუკვეთოთ სხვა პორცია! კუჭი უკვე სავსეა და მალე მიიღებთ გაჯერების გრძნობის სიგნალს.
- ჭამეთ ნელა, შეეცადეთ მაქსიმალურად გაზარდოთ კვების დრო. მაშინ თქვენი კუჭი მიხვდება, რომ მან მიიღო საკმარისი საკვები და მალე შიმშილის გრძნობა გაქრება.
- სხვა საკითხებთან ერთად, გახსოვდეთ ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც გემუქრებათ სწრაფი კვების ბოროტად გამოყენების შემთხვევაში. ღირს წვნიანი და გემრიელი ბურგერის წამიერი სიამოვნება?
დიეტა Whopper: მითი თუ რეალობა?
მწარმოებლების თქმით – „ვჰოპერ კინგი“ ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის. მათი აზრი ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ კერძი მზადდება მცენარეული და ცხოველური ცხიმების გამოყენების გარეშე. საქონლის ხორცი შემწვარია (ღია ცეცხლი).
ამრიგად, დამუშავების ამ მეთოდს აქვს დადებითი და უარყოფითი მხარეები:
- "უკან". როგორც წესი, საკვების გრილზე შეწვა ითვლება ერთ-ერთ სწორ მომზადების ტექნიკად მათთვის, ვისაც წონაში დაკლება სურს.
- "Წინააღმდეგ". ამ შემთხვევაში კითხვები ჩნდება მხოლოდ იმ ნედლეულის ხარისხზე, საიდანაც მზადდება ეს კატლეტი. გრილზე, უხარისხო საქონლის ხორციც კი შეიძლება მიმზიდველი გახდეს. ყველა დარჩენილი ინგრედიენტი, რომელიც ქმნის Whopper King-ს, არის კალორიების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების კოლექცია. უნდა გვახსოვდეს მხოლოდ ის, რომ მისთვის ფუნთუშა უმაღლესი ხარისხის ფქვილისგან მზადდება და აღარ არის საჭირო შემდგომი გაგრძელება.
ჩვენ ვჭამთ ფასტ-ფუდს Burger King მენიუდან და ვიკლებთ წონაში
თუ თქვენ ხართ ჯანსაღი კვების მომხრე, მაგრამ არსებობს მხოლოდ ერთი ბურგერ კინგი ტერიტორიაზე, სადაც შეგიძლიათ მიირთვათ და არ დატოვოთ მთელი ხელფასი, მაშინ დაიცავით შემდეგი მენიუ:
დესერტად შეგიძლიათ მიირთვათ ნაყინი. მცირე პორციის კალორიული შემცველობა 100 კკალზე ოდნავ მეტია. თუმცა, ამისათვის გამორიცხეთ ლანჩის მენიუდან რომელიმე კერძი.
თუ დაიცავთ ამ დიეტას, მაშინ კალორიების საერთო რაოდენობა იქნება საშუალოდ 1500 ერთეული.
კერძების კალორიული ცხრილი მენიუდან "ბურგერ კინგი"
| სახელი | მოხმარების წონა (გ) | კერძის კალორიული შემცველობა (კკალ.) |
|---|---|---|
| სენდვიჩები | ||
| ვოპერი | 279 | 576 |
| ყველი ყველით | 304 | 680 |
| Whopper Mini | 154 | 319 |
| ორმაგი Whopper | 355 | 815 |
| სამმაგი Whopper | 431 | 1036 |
| დიდი მეფე | 200 | 424 |
| დიდი მეფე XXL | 345 | 936 |
| ნაზი | 269 | 622 |
| ხრაშუნა ქათამი | 189 | 485 |
| გრძელი ქათამი | 209 | 580 |
| გრილის ქათმის მწვადი | 298 | 694 |
| Ჩიზბურგერი | 122 | 242 |
| ჰამბურგერი | 110 | 200 |
| ნაგეტსის ბურგერი | 155 | 419 |
| სტეიკჰაუსი | 150 | 416 |
| თევზის მეფე | 127 | 484 |
| Focaccia Fresh | 224 | 406 |
| ჩიზი ჯო | 250 | 700 |
| კარტოფილი | ||
| კარტოფილი ფრი | 74 | 203 |
| მეფე თავისუფალი | 116 | 319 |
| King უფასო პატარა | 106 | 288 |
| რუსტიკული კარტოფილი | 170 | 379 |
| სალათები | ||
| ხრაშუნა ქათამი | 209 | 230 |
| ცეზარის სალათი | 100 | 97 |
| სალათის მიქსი | 75 | 18 |
| მეფე სალათი | 127 | 26 |
| ხახვის რგოლები | 95 | 278 |
| ქათამი | ||
| ნაგები (4 ც.) | 64 | 176 |
| ნუგბარი (6 ც.) | 96 | 264 |
| ნუგბარი (9 ც.) | 144 | 396 |
| Wings King (4 ცალი.) | 115 | 253 |
| Wings King (6 ცალი.) | 172 | 380 |
| Wings King (9 ცალი.) | 258 | 570 |
| Დესერტი | ||
| ცხელი ბრაუნი ნაყინით | 130 | 434 |
| რქა | 69 | 108 |
| ბელგიური ვაფლი ნაყინით | 100 | 435 |
| Ice Twist Strawberry ფუნთუშებით | 170 | 237 |
| შოკოლადის კვირა | 150 | 268 |
| ცხელი ქერა | 80 | 356 |
| ჩიზქეიქი მარწყვის ყინვაგამძლეობით | 100 | 304 |
| შოკოლადის შეიკი | 100 | 154 |
უნდა ითქვას, რომ თქვენ მიიღებთ იმ კალორიების რაოდენობას, რაც ადამიანს სჭირდება დღეში, თუ მხოლოდ რამდენიმე კერძს შეუკვეთავთ. ამასთან, შიმშილს მხოლოდ მცირე ხნით დაიკმაყოფილებთ. ამიტომ შეუკვეთეთ არც თუ ისე კალორიული და მავნე კერძები და მიჰყევით მათ რჩევებს, ვინც მათ ფიგურას მიჰყვება.
ამისათვის საჭიროა სხვადასხვა საკვების კალორიული შემცველობის ცხრილი და იმ საკვების კალორიული შემცველობის მკაცრი გაანგარიშება, რომელიც უკვე მიირთვით ან აპირებთ ჭამას. თუმცა, ნუ გახდებით წესად სწრაფი კვების ობიექტებში გამუდმებით ჭამა. უმჯობესია მისი მონაცვლეობა ჯანსაღი ხელნაკეთი საკვებით. მაგალითად, კიტრითა და პომიდვრის სალათი მოხარშული კვერცხიბევრად უფრო ჯანსაღი იქნება ვიდრე ნებისმიერი ჰამბურგერი.
მაკდონალდსი ბურგერ კინგის წინააღმდეგ (ვიდეო)