Dormir à 3 mois Komarovsky. Docteur Komarovsky sur ce qu'il faut faire si l'enfant ne dort pas bien la nuit et se réveille souvent

Plus le sommeil de l'enfant est fort et sain, plus toute sa famille est en bonne santé. Ce n'est un secret pour personne qu'un bébé agité, nerveux, qui crie et la même mère, mais aussi somnolente, sont un merveilleux tandem puissant pour ruiner la vie de l'autre et de tous les membres de la famille, jeunes et vieux. C'est pourquoi il est important d'organiser le sommeil normal des miettes dès les premiers jours de sa vie. Tout le monde comprend cela. En théorie. Mais comment le faire en pratique, ne représente qu'un très faible pourcentage de mamans et de papas. Le Dr Evgeny Komarovsky explique ce qui doit être fait pour cela.

À propos du sommeil en général

Les enfants ont besoin de sommeil pendant la journée. L'enfant apprend le monde, parfois très activement, et l'abondance d'impressions l'épuise beaucoup.

Dormir pendant la journée permet de redonner de la force, de reposer le système nerveux et tout le corps dans son ensemble. C'est important pour un homme qui grandit au même titre que la nutrition et le traitement si le bébé est malade. Pendant le sommeil, la composition du sang est mise à jour, les muscles et le système musculo-squelettique se reposent, les enzymes les plus importantes et de nombreuses hormones vitales sont produites.


La norme du sommeil est un concept assez flou, mais il existe néanmoins seul. Un bébé dort plus longtemps qu'un bébé après un an. Il est considéré comme normal qu'un nouveau-né renifle doucement dans le berceau après chaque tétée, pour un total de 19 à 22 heures par jour. De 1 à 3 mois, l'enfant fait 3-4 sommeils diurnes, en tenant compte de la nuit où il dort jusqu'à 17 heures par jour. À partir de 4 mois, l'enfant peut s'allonger pendant la journée 2 à 3 fois pendant 3 heures et, avec la nuit, il dort jusqu'à 15 à 16 heures par jour.

À l'âge de 1 à 2 ans, l'enfant peut dormir une fois dans la journée et peut être appliqué deux fois pendant 2 à 3 heures. Les pédiatres recommandent de transférer un enfant dans un sommeil diurne à partir de 2 ans. A cette époque, la visite commence. Jardin d'enfants, il est donc généralement facile d'effectuer une telle transition. La durée d'une heure tranquille pour un tel enfant est de 1 à 3 heures.


Cependant, il est impossible de mesurer tous les enfants selon les normes existantes, car les bébés ont des tempéraments, des niveaux d'impressionnabilité et la capacité de passer de l'activité au repos différents. C'est peut-être pour cette raison que les normes restent des normes sur le papier, mais en réalité, les statistiques varient considérablement. Mais la valeur du sommeil diurne n'en est pas perdue.

L'avis du Dr Komarovsky

La seule chose qui ne dépend pas des parents pour organiser le sommeil des enfants est une couche, dit Yevgeny Komarovsky. Si maman et papa n'ont pas épargné l'argent et ont acheté une bonne couche confortable et de haute qualité, c'est déjà la moitié du succès, car l'inconfort et l'humidité sont les plus importants. causes communes troubles du sommeil des enfants. Il n'y a rien à inventer ici, dit le médecin, tout a déjà été créé et devrait profiter aux enfants comme aux adultes.

Tout le reste, les parents doivent le faire eux-mêmes. Habituellement, le bébé dort mieux la nuit s'il réussit à bien se reposer pendant la journée. Cependant, il ne faut pas penser qu'un bon est un trop long rêve. Après tout, il est clair que le bébé, qui a dormi toute la journée, sera éveillé la nuit. Par conséquent, une bonne planification du sommeil diurne aidera à résoudre certaines des violations de ce processus la nuit.


Le besoin de sommeil diurne

La médecine officielle estime que le sommeil diurne est nécessaire pour un enfant jusqu'à l'âge de sept ans. Evgeny Komarovsky est sûr qu'après cinq ans, l'enfant n'a plus besoin de rêves diurnes. Cependant, si le bébé a cessé de dormir pendant la journée à 2 ans, c'est l'occasion d'en comprendre les raisons, d'ajuster la routine quotidienne et de reprendre le repos diurne dès que possible. L'enfant est encore trop jeune pour mener une vie normale de nuit en nuit sans repos.

Yevgeny Komarovsky exhorte les parents à analyser correctement le mode de vie du bébé. Mange-t-il bien, n'est-il pas suralimenté, marche-t-il suffisamment à l'air frais, la température et l'humidité dans la chambre des enfants sont-elles normales. Tous ces facteurs, selon le médecin, ont l'impact le plus direct sur la qualité (et la quantité !) du sommeil.

Le lit du bébé doit être confortable et le linge de maison et le pyjama sont en tissus naturels, agréables pour le bébé et ne gênent pas son sommeil. La pièce doit avoir de l'air frais, dont la température ne dépasse pas 20 degrés et l'humidité - 50-70%.


Le Dr Komarovsky vous en dira plus à ce sujet dans la vidéo ci-dessous.

Correction des modes

Une grosse erreur des parents est de s'adapter à l'enfant. Le bébé a été amené de l'hôpital et maman et papa ont commencé à dormir lorsqu'un petit membre de la famille leur a permis de le faire. Komarovsky conseille de transférer immédiatement l'enfant vers le mode acceptable pour tous les membres du ménage, et non l'inverse.


Dès que vous aurez décidé du sommeil nocturne, il sera possible de planifier le sommeil diurne, en connaissant les normes moyennes du temps total que les bébés à un âge donné devraient consacrer au sommeil. Cela nécessitera d'abord de la discipline de la part des parents eux-mêmes, car le régime créé par eux devra d'abord être observé par eux-mêmes, puis l'enfant pourra rapidement accepter la routine quotidienne comme quelque chose de tout à fait naturel.

Evgeny Olegovich conseille, sans doute ni remords, de réveiller un bébé qui a trop dormi pendant la journée afin qu'il n'ait pas de problèmes à s'endormir la nuit, et que la routine quotidienne construite avec tant de difficulté ne s'effondre pas du jour au lendemain.


Pour que l'enfant se couche plus volontiers pendant la journée, le médecin recommande de penser à son temps libre le matin, le matin. C'est bien s'il s'agit de jeux actifs, d'activité physique, selon l'âge, de massage ou de gymnastique, et, bien sûr, d'une promenade au grand air. Une fois que l'enfant aura mangé au déjeuner, il n'aura pas besoin d'être persuadé de dormir, il le voudra lui-même fortement.

Moins l'activité est saine, plus le sommeil diurne de l'enfant est mauvais. Par conséquent, si les parents se plaignent que l'enfant "dort généralement bien pendant la journée, mais a récemment cessé d'aller au lit", Evgeny Olegovich conseille simplement de reconsidérer son style de vie, d'ajouter des promenades, des sports et de proposer de nouveaux divertissements.

    Portez une attention particulière au matelas sur lequel l'enfant dort. Il doit être plat et non bombé. Il est préférable de choisir un matelas orthopédique.

    Jusqu'à l'âge de 2 ans, l'enfant doit dormir sans oreiller. C'est la recommandation d'Evgeny Komarovsky. Après deux ans, les parents peuvent éventuellement donner un oreiller au bébé, mais sa taille ne doit pas être adulte. L'épaisseur optimale de l'oreiller est égale à la taille de l'épaule de l'enfant.

    Si aucune mesure à domicile pour améliorer l'aide au sommeil diurne, Komarovsky recommande de contacter un pédiatre, un psychologue et un neurologue pédiatrique, ils aideront à identifier les causes cachées des troubles du sommeil et à les éliminer. Il est important de le faire sans laisser le problème au hasard, ne serait-ce que pour la raison que parfois la douleur empêche le bébé de dormir paisiblement pendant une heure tranquille. Trouver et neutraliser - dans cette situation, la tâche commune des parents et des médecins.



Ludmila Sergueïevna Sokolova

Temps de lecture : 4 minutes

UNE UNE

Dernière mise à jour article: 25.05.2019

La plupart des parents sont confrontés au problème du mauvais sommeil des enfants. C'est particulièrement difficile pour eux la nuit. Pourquoi cela arrive-t-il? Au cours de la première année de vie, les bébés s'inquiètent souvent de la faim, des douleurs abdominales, de l'inconfort de la dentition, du désir de sentir la chaleur maternelle à proximité, et bien plus encore. Souvent, la raison pour laquelle le bébé ne dort pas bien est le manque de routine quotidienne.

Pourquoi mon enfant dort-il mal la nuit ?

Se réveiller la nuit est tout à fait normal pour un enfant de moins d'un an. Il ne fait que reconnaître ce monde, s'y adapter. Il y a beaucoup de facteurs nouveaux, incompréhensibles et dérangeants autour de lui. L'enfant grandit, change, se développe, absorbe les informations reçues. De nombreux enfants ne dorment pas bien en raison de la surexcitation due à ce qu'ils ont vu pendant la journée.

Raisons pour lesquelles un enfant ne dort pas bien :

  1. Faim. Un nouveau-né se réveille souvent à cause du désir de s'attacher au sein de sa mère.
  2. Maladie. La nuit, le bébé commence à crier soudainement et fort, il n'est pas facile de se calmer.
  3. Colique intestinale. liés à l'éducation grand volume gaz dans tube digestif. Afin de calmer la douleur, vous pouvez masser le ventre en le caressant dans le sens des aiguilles d'une montre, mettre une couche chaude dessus, utiliser un tube de ventilation (une extrême prudence est requise ici) ou donner au bébé un remède contre les coliques à base de siméthicone.
  4. Dentition. Ils sont coupés de 3 mois à 2 ans. Certains bébés supportent facilement cette période, tandis que d'autres ressentent de la douleur, ils ont de la fièvre et de la diarrhée. Pour améliorer le bien-être, des gels spéciaux pour les gencives, des médicaments antipyrétiques (Nurofen pour enfants) et antidiarrhéiques (StopDiar) sont utilisés.
  5. Froid. Probablement, le bébé ne dort pas bien la nuit car il est tourmenté par le mal de gorge, la congestion nasale et la fièvre. Les médicaments ne sont achetés qu'après consultation d'un médecin qui établira un diagnostic précis et prescrira le bon traitement.
  6. Air trop sec et chaud dans la maison. Le bébé est sensible aux changements de température, se tourne et se retourne et se réveille en raison du fait qu'il est étouffant.
  7. Couche mouillée. Le bébé se réveille à cause d'une couche pleine. Certes, certains enfants s'en fichent et dorment paisiblement, même lorsque la couche fuit.
  8. des situations stressantes. Ce sont des cris et des querelles de parents, le déménagement dans un autre appartement, l'apparition d'un autre enfant dans la famille, le «déménagement» dans un lit séparé après avoir couché avec maman. Le bébé ne dort pas bien la nuit en raison de la réaction négative du corps au stress ressenti.

Il existe d'autres raisons pour lesquelles un bébé peut ne pas bien dormir la nuit. Il s'agit notamment de sons forts et aigus (par exemple, la télévision allumée), de vêtements inconfortables (ils interfèrent, appuient, piquent), etc.

Dormir et faire de l'exercice

Si rien n'interfère avec l'enfant, s'il est rassasié, en bonne santé et dans une couche sèche, la raison pour laquelle il ne dort pas bien peut être due à un stress physique ou émotionnel insuffisant pendant la journée. Une activité physique régulière garantit un sommeil réparateur. Si l'enfant sait déjà s'asseoir, ramper ou essaie déjà de marcher, vous devrez vous asseoir et ramper avec lui, l'aider à marcher, le stimuler à bouger.

Si le bébé est encore petit pour s'asseoir et ramper, le massage et la gymnastique sont pratiqués comme un effort physique.

Le stress émotionnel comprend le développement de jeux, la communication avec des proches et d'autres enfants du même âge. Les enfants réagissent à de telles charges de différentes manières: quelqu'un se fatigue et s'endort rapidement, tandis que quelqu'un, au contraire, est surexcité, ne peut pas s'endormir longtemps, dort mal. Les parents doivent observer leur bébé pour savoir exactement comment il réagit au stress émotionnel.

Dans le lit d'un bébé qui se réveille souvent la nuit, il ne devrait pas y avoir beaucoup de jouets. Les hochets brillants, brillants et lumineux sont également exclus. Ils vous distraient et vous tiennent éveillé.

Bonnes règles de sommeil

Le Dr Komarovsky affirme que le sommeil sain des enfants fournit sommeil sainà tous les membres de la famille. L'enfant doit être habitué à la routine quotidienne suivie par sa mère et son père. Le bébé a besoin d'être en bonne santé, reposé et ami aimant les parents d'un ami.

  • L'enfant est préparé à l'avance pour une nuit de sommeil. Pour ce faire, les heures de sommeil les plus optimales sont déterminées (par exemple, de 22h00 à 7h00) et essayez d'apprendre au bébé à se coucher dessus.
  • Komarovsky dit que les parents doivent décider dès leur arrivée de l'hôpital où et avec qui l'enfant dormira. Il est préférable qu'un nouveau-né dorme dans un berceau dans la même pièce que ses parents. Il sera beaucoup plus facile pour maman de se lever vers lui la nuit, de le nourrir, de le bercer. Ainsi, le bébé peut dormir jusqu'à 3 ans.

Il n'est pas recommandé de faire dormir le bébé dans une pièce séparée jusqu'à un an. Dans une telle situation, il est plus difficile pour la mère de contrôler son sommeil, et le risque de mort subite du nourrisson augmente.


  • Komarovsky conseille de surveiller l'état de l'endroit où dormir. Le matelas du berceau est choisi uniforme et dense, ne se pliant pas sous le poids petit corps. Il n'est pas recommandé de mettre un oreiller jusqu'à 2 ans. Le linge de lit est acheté uniquement ce qui est cousu à partir de tissus naturels. Il est lavé avec de la lessive destinée à laver les affaires des enfants, assurez-vous de bien rincer.
  • Si le bébé se réveille souvent, il est préférable de le sous-alimenter dans l'avant-dernière tétée avant d'aller au lit, et dans la dernière - de le nourrir le plus possible. Mais il est important de ne pas en faire trop : après une suralimentation, l'estomac fait mal et le sommeil est perturbé.
  • L'enfant doit mener une vie active, y compris des promenades quotidiennes, des siestes pendant la journée à l'air frais, exercice physique(sans surcharge). Après cela, il devrait dormir profondément. Réduisez l'activité la nuit. À cette époque, ils lisent des livres, regardent les images qu'ils contiennent, regardent des dessins animés et s'endorment sur la berceuse de leur mère.
  • La pièce ne doit pas être étouffante: la température de l'air ne doit pas dépasser 20 degrés et l'humidité ne doit pas être inférieure à 50%. Pour ce faire, un thermomètre, un hydromètre sont installés dans la pépinière, chaque jour la pièce est ventilée et un nettoyage humide est effectué.
  • Si l'enfant est déjà assis seul, le baigner se fait dans une baignoire commune de grande taille, et non dans une baignoire ou un bassin pour bébé. Cela le rendra plus fatigué et plus affamé. Avant de nager, vous pouvez faire des massages et des procédures de gymnastique. Un enfant fatigué après un bain doit bien manger et dormir profondément.
  • Dans ses discours, Komarovsky a noté que l'une des conditions les plus importantes pour un sommeil réparateur est une couche jetable de haute qualité. Les parents doivent trouver une marque adaptée au bébé. La couche ne doit pas appuyer, frotter, elle ne doit pas provoquer d'irritation et d'érythème fessier.

L'objectif des parents est de s'assurer que leur bébé est à l'aise et calme, afin qu'il se sente utile et aimé. Un enfant heureux et aimé jouera plus de plaisir et dormira mieux.

En savoir plus:

Le manque de sommeil nocturne chez les nourrissons est une nuisance courante à laquelle sont confrontés les nouveaux parents. Toutes les mères ne connaissent pas les causes des troubles du sommeil la nuit. Le Dr Komarovsky a sa propre opinion sur le problème, ses symptômes, les facteurs provoquants, il propose également des méthodes pour traiter l'anomalie. L'article expliquera pourquoi le bébé ne s'endort pas bien la nuit et comment y faire face, selon les conseils d'un célèbre pédiatre.

Un sommeil sain pour les enfants est très important et, en médecine, sa qualité est évaluée selon certaines normes de base :

Komarovsky soutient que pour évaluer l'efficacité du repos chez un enfant, il est nécessaire de prendre en compte la durée du sommeil diurne. Il n'y a pas de normes, la période est calculée individuellement pour chaque bébé. Pour un état de santé normal, 2 à 3 heures de sommeil pendant la journée suffisent. Si le bébé ne dort pas bien pendant la journée, ce n'est pas tout à fait normal, car le corps est très petit pour ne pas se reposer pendant la journée.

Se familiariser avec les règles du Dr Komarovsky

Le Dr Komarovsky dit qu'un mauvais sommeil chez un bébé entraîne non seulement toutes sortes de troubles chez un enfant, mais a également un effet néfaste sur tous les membres de la famille. L'une des principales conditions pour un séjour confortable est des couches de haute qualité qui aident votre bébé à dormir paisiblement et à ne plus inquiéter les parents. Le reste sont des tâches secondaires qui dépendent de maman et papa. Un sommeil suffisant est associé à divers aspects vie ordinaire et commander, tels que :

  1. Ration.
  2. Qualité de l'air intérieur.
  3. Des promenades.
  4. Chiffon.
  5. Produits et procédures d'hygiène.

Si vous suivez les règles de base de la routine quotidienne recommandée, vous pouvez résoudre le problème et le bébé ne se réveillera pas constamment jour et nuit, étant capricieux et causant beaucoup de problèmes aux parents. Pour créer un environnement confortable pour le reste du bébé, vous aurez besoin de certaines connaissances et compétences qu'une jeune famille n'a souvent pas.

Troubles nocturnes du sommeil

Il existe de nombreux facteurs qui perturbent le repos de l'enfant. Ils peuvent consister en des maladies (les parents ne sont pas en mesure de déterminer avec précision leur présence), du stress et de nouvelles impressions.

Komarovsky affirme que le bébé ne dort pas bien la nuit, se réveille souvent en raison d'un régime mal créé, lorsque les bébés se reposent peu pendant la journée. Les provocateurs de ce phénomène sont le microclimat dans la pièce et les particularités de la nutrition.

Les échecs surviennent à la suite d'une suralimentation et jusqu'à l'âge de 4 mois, des coliques apparaissent souvent, empêchant un repos normal. Plus tard, les dents commencent à couper.

Attention! Une récupération insuffisante des forces chez les enfants entraîne de graves conséquences. Le désordre du travail de divers organes et systèmes commence, il y a un manque d'enzymes, d'hormones libérées pendant le sommeil.

manifestations

Il est important que les parents comprennent les manifestations mauvais sommeil. Vous devez rechercher les signes suivants :


Si le bébé n'est pas capable de s'endormir normalement, vous devez en connaître exactement les raisons et prendre des mesures pour éliminer les violations.

Raisons, selon un célèbre pédiatre

Le Dr Komarovsky affirme que périodiquement, les enfants de moins d'un an peuvent se réveiller la nuit, ce qui est normal.

Il y a une adaptation au nouveau monde, il y a beaucoup de facteurs incompréhensibles pour le bébé. Au fur et à mesure que le problème grandit, le bébé reçoit les informations nécessaires et le sommeil revient à la normale.

Parmi les principales raisons figurent :


D'autres facteurs peuvent réveiller un bébé la nuit, par exemple des vêtements inconfortables, des bruits parasites.

10 conseils pour normaliser le sommeil de bébé, du Dr Komarovsky

Si l'enfant ne dort pas bien, l'endormissement lui-même est lent, alors Komarovsky conseille d'utiliser 10 règles de base pour normaliser le repos :


En utilisant règles simples, il est facile de s'assurer que l'endormissement de l'enfant sera rapide et que toute la nuit se passera dans un rêve, sans se réveiller.

Trouble du sommeil diurne

Le sommeil diurne doit être chez les enfants, alors qu'ils peuvent ne pas vouloir dormir, mais vous devez essayer de les endormir pour que la nuit se passe bien. Une bonne organisation du sommeil diurne permet d'éviter de nombreux problèmes.

Si le sommeil des enfants de midi s'arrête à environ 2 ans, il est alors nécessaire de déterminer les causes et d'ajuster le régime. Cet âge est trop jeune pour exclure le repos diurne ; sans lui, divers types de troubles commencent.

Pour normaliser le régime, il faut s'assurer que le bébé mange normalement et ne se suralimente pas, passe plus de temps avec lui dans la rue. Dans la chambre elle-même, vous devez organiser le bon microclimat, utiliser une literie et des draps de haute qualité.

Erreurs parentales

Les jeunes parents font tout le temps des erreurs, il est donc préférable de comprendre à l'avance ce qu'il ne faut pas faire. la tâche principale- établissez un régime et dormez, surtout si le bébé ne porte pas de couches.


Parmi les principales erreurs figurent :

  1. Activité insuffisante. Les parents doivent accorder plus d'attention aux charges des enfants afin que le sommeil soit sain et sain.
  2. Beaucoup d'impressions. Nous parlons d'acheter de nouveaux jouets, des divertissements, des livres. Pour un sommeil normal, vous devez abandonner temporairement un tel produit ou réduire son utilisation.

Lorsque ces règles sont respectées, l'enfant dormira un peu le jour, et la nuit il pourra aussi se reposer, sans confondre le jour et la nuit. Une semaine d'un mode de vie modifié suffit à normaliser le processus de repos. Si la situation ne se rétablit pas pendant un certain temps, même en utilisant les conseils décrits, les parents doivent consulter un médecin.

Conseil! Les parents sont tenus de porter une attention particulière au bébé et de surveiller son comportement dans un rêve. Il est nécessaire de déterminer quelle posture est le plus souvent utilisée pour la relaxation.

Si les enfants dorment avec la tête renversée, une pression crânienne élevée peut se développer. Avec des convulsions, des contractions du corps, des maladies neurologiques sont suspectées. Un symptôme apparaît avec un manque de calcium et de vitamine D. Dormir les yeux mi-ouverts indique une excitabilité accrue du système nerveux.

Presque toujours, les causes peuvent être éliminées sans utiliser médicaments. Mieux vaut essayer recettes folkloriquesà base de plantes à effet sédatif. Le plus souvent, les enfants reçoivent des infusions et des décoctions de valériane, de menthe ou d'agripaume.

Dormir sur le ventre, selon le Dr Komarovsky, est la norme et même une condition saine. Pour les jeunes enfants, la situation est naturelle et n'a aucun lien avec les pathologies et autres complications. De nombreux enfants sont très sensibles aux changements de temps, de sorte que la nuit ou le jour peuvent être agités dans leur sommeil lorsque la pression baisse ou lorsque la pluie se développe avec un orage.

Conclusion

Il n'y a rien de difficile dans la normalisation du sommeil des enfants. En utilisant les conseils du célèbre pédiatre Komarovsky, vous pouvez rapidement vous débarrasser du problème. Chaque mois, le sommeil d'un nourrisson revient progressivement à la normale, à l'âge d'un an, il devient plus fort et s'endort plus rapidement. La bonne approche du régime, de la nutrition et d'autres aspects vous permet de faire grandir un enfant à part entière, en bonne santé et développé.

Avec l'arrivée d'un bébé dans la famille, le mode de vie habituel de chacun de ses membres change. Maman consacre tout son temps au bébé : elle essaie toujours de le tenir dans ses bras et de le nourrir au premier cri, montre au petit les vues de la nouvelle maison et le met au lit à côté de lui. Une femme ne laisse pas un nouveau-né sans surveillance une seconde. "C'est ce qu'une mère aimante et attentionnée devrait faire!" - tu penses. Mais ... Peu à peu, les meubles de la maison commencent à se couvrir de poussière, une montagne de vaisselle non lavée pousse de plus en plus dans la cuisine, et le reste de la maisonnée se sent oublié et mal aimé, relégué au second plan. Pourquoi cela arrive-t-il? Oui, car le bébé n'a pas de routine quotidienne claire. Maman aura le temps de tout faire, elle pourra consacrer du temps à ses proches, et même elle aura toujours une heure ou deux pour se reposer et se développer si elle fait très peu d'efforts et apprend à l'enfant à vivre, à observer un certain régime.

Quelle est la routine quotidienne du bébé?

La routine quotidienne du bébé est l'exécution cohérente d'actions planifiées avec précision pendant la journée à l'heure. L'enfant, comme toute autre personne, doit dormir, manger, rester éveillé, tout en se développant intellectuellement et physiquement, consacrer du temps aux procédures d'hygiène et faire face aux besoins naturels.

S'il fait tout cela tous les jours à peu près à la même heure, sa mère pourra, en se concentrant sur cette routine, planifier rationnellement sa journée. Ensuite, elle aura le temps de consacrer du temps au bébé, aux autres membres du ménage et à elle-même. L'ordre régnera dans la maison, et la paix et l'harmonie régneront dans la famille.

Le respect du régime quotidien profitera à la fois au bébé, à sa mère et à toute la famille.

Bien sûr, dès la naissance, chez tout tout-petit, la nature elle-même a certains instincts. Les bébés veulent manger à intervalles approximativement égaux et dormir beaucoup. Mais chaque bébé a ses propres biorythmes.

Vous bénéficierez à bien des égards si vous les suivez, les corrigez et planifiez tous les moments de régime en fonction des besoins individuels des miettes. Ce n'est pas si difficile à faire, mais les avantages de suivre la routine quotidienne seront énormes à la fois pour le bébé lui-même et pour tout le monde autour de lui.

Avantages de suivre un emploi du temps

  1. Le respect du régime alimentaire protégera l'enfant du développement d'allergies, de diathèse pendant la petite enfance. Nutrition adéquat- un gage de miettes de santé et de bonne humeur. Les enfants qui reçoivent des repas selon l'horaire sont moins susceptibles d'avoir des problèmes de digestion et de métabolisme.
  2. Les périodes difficiles de la vie d'un bébé (dentition, maladie, etc.) s'écouleront beaucoup plus facilement.
  3. Vous saurez toujours à quelle heure passer la toilette du matin pour l'enfant, quand aller vous promener ou mettre le bébé au lit. Ainsi, vous pouvez organiser votre journée de manière à avoir le temps d'aller faire les courses au magasin, de préparer le petit-déjeuner (déjeuner, dîner) et de faire le nettoyage humide.
  4. La routine quotidienne comprend du temps pour le développement à la fois intellectuel et physique. Vous pouvez prévoir ce temps pour que papa, frères et sœurs, grands-pères et grands-mères participent à l'éducation du petit. L'enfant se sentira aimé par tous les membres de sa famille et le ménage recevra beaucoup d'émotions positives en communiquant avec lui.
  5. En observant strictement le régime, vous ne manquerez rien d'important. L'arachide se développera en fonction des indicateurs d'âge. Et il passera beaucoup de temps à l'extérieur. Et il sera toujours plein, sec, propre, reposé.

Si vous voulez qu'un nouveau-né grandisse en bonne santé et heureux, construisez votre vie de manière à ce que tous les membres de votre famille se sentent aimés, nécessaires et protégés.

Cela signifie que la routine quotidienne de votre bébé doit être pratique non seulement pour lui, mais aussi pour vous. Si vous jugez nécessaire de nourrir le bébé à la demande - nourrissez-le et n'hésitez même pas, et si vous ne pouvez pas vivre à un tel rythme, établissez une routine individuelle, mais faites-le progressivement et correctement.

Le meilleur régime alimentaire pour un nouveau-né - vidéo du Dr Komarovsky

Comment organiser des moments de régime ?

Il est important pour un enfant que la routine quotidienne établie par vous tienne compte de ses biorythmes individuels.

Chez les enfants, comme chez les adultes, il y a des "alouettes" et des "hiboux". Certaines personnes se lèvent tôt et se couchent tard. Quelqu'un est le contraire. Certaines personnes mangent plus et moins souvent, tandis que d'autres mangent moins et plus souvent. Un tout-petit est actif, mobile et dépense beaucoup d'énergie. Un autre préfère la paix et la contemplation, ce qui signifie que sa consommation d'énergie est moindre. Tout cela doit être pris en compte lors de la planification des moments de régime.

La première chose à faire est d'observer un peu le bébé. Comment le bébé est-il actif ? Quand dort-il, avant de se nourrir ou après ? Quel est l'intervalle de temps entre les tétées ? Faites attention au sommeil nocturne. Se réveille-t-il la nuit et à quelle fréquence ?

Sur la base de ces données, essayez de vous nourrir, de marcher, de dormir, de jouer, d'aller aux toilettes le matin et le soir tous les jours à la même heure.

Comment tenir un horaire quotidien

  1. Tout d'abord, soyez conscient du fait qu'habituer un nouveau-né à un régime est un long processus. Le bébé dans les premiers mois de la vie commence tout juste à s'adapter à un nouvel environnement pour lui. Ses organes et systèmes ne sont pas encore suffisamment développés. Des rythmes biologiques sont également en train de se former. Le bébé doit encore apprendre à reconnaître où est le jour et où est la nuit. Quand dormir et quand rester éveillé. Et ici, il est en votre pouvoir de l'orienter vers la perception correcte de la réalité environnante.
  2. Comptez combien de fois l'enfant mange et dort pendant la journée, la nuit.
  3. Sur la base de vos observations, composez et notez la routine quotidienne dans un cahier.
  4. Essayez d'allaiter et de vous coucher à peu près à la même heure les jours suivants. C'est la tâche principale du régime.
  5. Et donc pendant 2-3 semaines - c'est généralement assez pour s'habituer à la routine. Mais, encore une fois, tout est individuel ici. Certaines personnes ont besoin de plus de temps, d'autres de moins. 8 semaines est aussi un bon résultat. Veuillez noter que le nouveau-né doit manger et dormir autant qu'il le souhaite. Progressivement, le bébé déterminera lui-même les intervalles entre les tétées (généralement 2-3 heures).
  6. N'oubliez pas qu'un bébé nourri au lait maternisé n'aura pas faim dès qu'un bébé qui reçoit du lait maternel, qui est absorbé plus facilement et plus rapidement qu'un lait maternisé adapté. En fonction de cela, vous devez ajuster les intervalles entre les tétées. Pour les "artificiels", ils seront de 3-4 heures.
  7. Réveillez-vous le matin à l'heure que vous avez définie. Même si l'enfant n'a pas bien dormi ou joué la nuit, réveillez-le doucement, lavez-le, changez ses vêtements, nourrissez-le.
  8. Faites toutes les procédures à l'heure. Explorez le monde, jouez, dormez, allaitez, marchez et baignez-vous selon la routine. Et vous verrez combien de temps votre bébé commencera à faire tout cela avec plaisir et un grand désir, et surtout, en cas de besoin.
  9. Après 3 semaines, essayez d'arrêter l'allaitement à la demande. Si l'enfant a mangé et qu'après 1,5 heure, vous voyez qu'il a de nouveau besoin d'un sein, offrez-lui une bouteille d'eau, peut-être que le bébé veut juste boire.
  10. Utilisez des "conseils". Avant d'aller au lit, chantez des berceuses à votre bébé ou racontez des contes de fées. Si le bébé s'est réveillé la nuit, parlez-lui à voix basse pour qu'il comprenne qu'il fait encore nuit et que vous avez besoin de dormir. Apprenez des comptines correspondant à certains moments de la routine : alimentation, bain, habillage, etc. T

Routine quotidienne approximative pour un nourrisson

Au cours des premiers mois de la vie, le bébé dort beaucoup, son régime est fondamentalement constant et la mère peut facilement s'adapter à une telle routine.

Alors, que fait-on du bébé pendant la journée ?

Matin

Apprenez à votre enfant à se laver le matin dès son plus jeune âge

Les matinées commencent et se terminent différemment pour chaque famille. Pour un bébé, c'est l'un des intervalles d'activité vigoureuse. Il apprend le monde qui l'entoure, joue, sourit.

Dès la petite enfance, on apprend à l'enfant à l'hygiène du matin : on se lave et on change de vêtements. Pendant cette période d'activité des enfants, il est efficace de faire de la gymnastique, des massages, des bains d'air.

Lorsque le bébé a suffisamment joué et commence à se fatiguer, il a besoin de se blottir contre la poitrine de sa mère. La première tétée a généralement lieu entre 5 et 9 heures du matin : le bébé mange et s'endort, la mère peut donc s'occuper de la maison et d'elle-même.

Jour

L'heure de la sieste de bébé est bonne à passer à l'extérieur

Le plus souvent, pendant la journée, le bébé a deux règles, d'une durée de 2 à 4 heures, pendant lesquelles il dort profondément. Pendant le reste du temps, le bébé joue, se familiarise avec de nouveaux objets.

Si le bébé aime ce que vous lui proposez, il ment calmement. Mais si l'intérêt s'estompe, l'enfant commence à exiger de l'attention.

Le sommeil diurne du bébé peut être combiné avec des promenades au grand air, parler avec des amis et la famille, lire ou se détendre.

Soir

Le bain du soir est une sorte de rituel qui précède le coucher.

Après une journée passée activement, le soir, l'enfant commence à se fatiguer. Ce moment est mieux passé en famille, calmement.

Dès les premiers jours de sa vie, vous devez apprendre à votre bébé à prendre un bain le soir. Cette procédure deviendra pour lui une sorte de rituel avant d'aller se coucher. Il est préférable de baigner le bébé à 20h-21h - une demi-heure avant de le nourrir.

La mère elle-même doit se préparer à l'avance pour le lit, car après le bain, l'enfant voudra être à côté d'elle, sentir son odeur et sa chaleur. Lorsque le bébé s'endort, laissez-lui un peu de temps, car les enfants sentent la présence de leur mère, puis mettez le bébé dans le berceau.

Nuit

La nuit, le bébé dort de manière agitée, uniquement s'il ressent une gêne d'une manière ou d'une autre.

La nuit, le bébé, selon son âge, peut se réveiller 1 ou 2 fois pour se nourrir. Si le sommeil du bébé est agité, ou s'il s'est réveillé et n'arrive pas à s'endormir, assurez-vous qu'aucun des éléments suivants ne l'en empêche :

  • Lumière, bruit. Un enfant ne peut s'endormir profondément que lorsqu'il y a un environnement calme autour de lui. Essayez d'éteindre l'ordinateur et la télévision, tamisez les lumières vives. Créez les conditions pour un sommeil sain et sain de votre bébé bien-aimé.
  • Faim. Si le bébé a mangé à satiété, il dormira profondément et calmement la nuit. Si l'intervalle de temps entre les tétées nocturnes est trop court, consultez votre pédiatre, il peut être utile d'introduire des aliments artificiels supplémentaires.
  • Chaleur, froid. Le bébé doit se sentir à l'aise. Il ne doit pas avoir chaud. Et si le petit s'ouvre et gèle la nuit, achetez-lui une enveloppe spéciale.
  • Vêtements mouillés. Pour la nuit dans à coup sûr mettez votre bébé dans une couche. Ainsi il restera au sec, et rien ne viendra troubler son sommeil.

Horaire des moments de régime - tableau

1 à 3 mois 3 à 6 mois 6–10 mois 10–12 mois
Alimentation 6 00 6 00 7 00 8 00
vigilance 6 00 -7 00 6 00 -7 30 7 00 -9 00 8 30 -12 00
Rêve 7 00 -9 30 7 30 -9 30 9 00 -11 00 -
Alimentation 9 30 9 30 11 00 12 00
vigilance 9 30 -10 30 9 30 -11 00 11 30 -13 00 12 30 -13 30
Rêve 10 30 -13 30 11 00 -13 00 13 00 -15 00 13 30 -15 30
Alimentation 13 00 13 00 15 00 16 00
vigilance 13 00 -14 00 13 00 -14 30 15 00 -17 00 16 30 -19 00
Rêve 14 00 -16 30 14 00 -16 30 17 00 -19 30 -
Alimentation 16 30 16 30 19 00 19 00
vigilance 16 30 -17 30 16 30 -18 00 19 00 -21 00 19 30 -20 30
Rêve 17 30 -19 45 18 00 -19 45 19 00 -21 00 -
Baignade 19 45 19 45 20 30 20 30
Alimentation 20 00 20 00 - -
vigilance 20 00 -21 00 20 00 -21 00 - -
Sommeil nocturne 21 00 -6 00 21 00 -6 00 21 00 -7 00 21 00 -7 00
Alimentation de nuit 2330 ou 2002330 ou 20023 00 -

La routine quotidienne de l'enfant est faite d'observations de la mère pour le bébé. Le tableau est un guide approximatif pour les parents. Le reste dépend des caractéristiques individuelles du bébé et du mode de vie de la famille - le temps d'une procédure particulière peut toujours être modifié.

Que voit-on du tableau ?

  • La durée du sommeil d'un bébé est d'environ vingt heures par jour.
  • Dans les intervalles, il mange et reste éveillé - d'abord un peu, puis de plus en plus longtemps. Ce temps est suffisant pour jouer avec le bébé ou effectuer les manipulations nécessaires : gestes d'hygiène, massage, gymnastique.
  • Au troisième mois de la vie, le bébé commence à se réveiller davantage, à dormir moins. Pendant cette période, le sommeil représente environ seize à dix-huit heures par jour. Alimentation - une fois toutes les trois heures, c'est-à-dire six fois pendant la journée et une fois la nuit.
  • A trois à six mois, l'enfant donne environ quinze à dix-huit heures de sommeil par jour, le sommeil nocturne est progressivement réduit à dix heures. Nourrir pendant la journée - cinq fois, la nuit - une.
  • De six à neuf mois, le bébé dort pendant la journée trois fois pendant deux heures, la période d'activité vigoureuse pouvant aller jusqu'à deux heures et demie. Nourrir le bébé - cinq fois par jour avec un intervalle de quatre heures. L'enfant peut être nourri tard dans la nuit, puis il dormira toute la nuit. Une nuit de sommeil dure environ huit heures.
  • Un bébé âgé de neuf à douze mois dort deux fois par jour. La durée du sommeil diurne est d'environ deux heures et demie.
  • Vous devez marcher avec le bébé deux fois par jour pendant deux heures.
  • Au cours de la première année de vie, le régime de l'enfant va progressivement changer. Premièrement, le bébé dort deux fois pendant la journée (avant le déjeuner et après), plus près d'un an - seulement après le déjeuner. Un tout-petit d'un an passe environ dix à douze heures par jour à dormir.

Si vous suivez les recommandations du pédiatre et faites tout correctement pendant la première année de la vie du bébé, à douze mois, sa routine quotidienne ressemble à ceci: nourrir - quatre fois par jour, dormir pendant la journée - deux heures, la nuit - dix heures (sans se réveiller pour se nourrir).

Mode inversé: façons de résoudre le problème

Certains parents sont confrontés au fait que leur bébé commence à se réveiller la nuit et à dormir le jour. Ce phénomène est appelé "mode inversé".

Que faire si le bébé confond jour et nuit ? Tout d'abord, bien sûr, contactez votre pédiatre local. Il vous prescrira un traitement, qui comprend la prise de sédatifs (infusion d'agripaume, de valériane). De plus, il est très important de rétablir la routine quotidienne habituelle de l'enfant.

Comment faire dormir bébé toute la nuit - vidéo

Comment restaurer la bonne routine quotidienne?

  1. Essayez de trouver la cause du problème. Qu'est-ce qui empêche exactement le bébé de s'endormir ? Peut-être malaise : colique intestinale, chaleur corps, mal de gorge ou d'oreille, etc. Dans ce cas, vous devez consulter un médecin et suivre ses recommandations.
  2. Le lit du bébé doit être confortable. Linge de lit - à partir de tissus naturels. Il vaut mieux se passer d'oreiller, ou il devrait être bas.
  3. Lorsque vous étendez le bébé dans le berceau, assurez-vous qu'il n'y a pas de plis sur ses vêtements, ce qui peut lui créer une gêne la nuit. Et le pyjama des miettes elles-mêmes doit être confortable, en coton ou en lin, avec les coutures vers l'extérieur.
  4. Certains bébés peuvent se réveiller en bougeant leurs jambes et leurs bras pendant leur sommeil. Ensuite, il sera utile d'emmailloter l'enfant la nuit.
  5. Assurez-vous que la pépinière est régulièrement nettoyée à l'eau. Vous devez ventiler la pièce 2 fois par jour. Température optimale air intérieur - +20…+22 °С. Si le bébé a froid ou chaud, il peut se réveiller, pleurer, agir.
  6. Tout au long de la journée, essayez d'organiser les activités des miettes afin qu'il passe du temps activement.
  7. Observez strictement le régime. Cela est particulièrement vrai pour le temps de sommeil et d'éveil. Si le bébé dort plus longtemps que l'heure prescrite le matin et l'après-midi, réveillez-le.
  8. Le soir, pendant le bain d'un enfant, des décoctions ou des infusions apaisantes peuvent être ajoutées au bain. Consultez votre pédiatre sur la possibilité et l'opportunité de leur utilisation.
  9. Si le petit s'est réveillé la nuit, n'allumez pas la lumière, parlez à voix basse, avec toute votre apparence, comprenons que vous avez besoin de dormir.
  10. La dernière tétée devrait être de 23 à 24 heures. Ensuite, le bébé ne se réveillera pas de la faim.

Le "mode inversé" se prête tout à fait à la correction. Pas en un jour, bien sûr. Mais armé de patience, il est possible de réussir ici. L'essentiel est d'aller calmement et fermement vers l'objectif visé. La nuit est faite pour dormir. Vous devez transmettre cette vérité à votre petit noctambule par tous les moyens disponibles.

La routine quotidienne est nécessaire à la fois pour le bébé lui-même et pour sa mère. Et qui a dit que suite au régime, on ne pouvait pas nourrir le bébé à la demande ? Avec une bonne organisation, l'un n'interfère pas avec l'autre. Considérez les besoins individuels de votre enfant et tenez compte des vôtres. Plus l'amour, la patience, le soutien des êtres chers. Et tout ira pour vous. N'hésitez même pas !

M'étant interrogée sur le sommeil de mon enfant, je suis tombée sur ce matériel, qui m'a aidé à comprendre les raisons de nos nuits blanches !

Dans cet article, le Dr Komarovsky donne 10 règles qui vous aideront à organiser avec compétence le sommeil d'un enfant et, par conséquent, à aider les parents à dormir suffisamment !!

10 RÈGLES POUR UN SOMMEIL SAIN DES ENFANTS

Règle 1. Prioriser

La famille est complète, heureuse et efficace lorsque les parents ont la possibilité de dormir 8 heures par jour.

Plus que toute autre chose - plus de nourriture et de boisson, plus de sommeil et d'air frais - un enfant a besoin d'une maman et d'un papa en bonne santé, reposés et aimants.

Règle 2. Décidez d'un rythme de sommeil

Dès la naissance, le régime de l'enfant doit être subordonné au régime de la famille.

Préparez-vous à l'avance pour une nuit de sommeil et préparez-y votre enfant. Déterminez l'heure à laquelle le sommeil nocturne commence et faites en sorte que ce soit un moment qui vous convient ! De 21h00 à 5h00 ? S'il te plaît! De 23h à 7h ? Pour la santé! Avez-vous choisi? Maintenant, essayez de vous conformer.

Règle 3. Décidez où dormir et avec qui.

Théoriquement et pratiquement il y a trois possibilités :

  • un berceau dans la chambre des parents - optimal pour les enfants de la première année de vie et acceptable jusqu'à trois ans;
  • lit bébé dans la chambre des enfants - idéal pour les enfants de plus d'un an ;
  • dormir dans le même lit que les parents est un passe-temps à la mode qui n'est pas encouragé par la plupart des pédiatres et qui n'a rien à voir avec le sommeil sain des enfants.

Règle 4

Si vous voulez que votre enfant dorme bien la nuit, ne lui permettez pas de dormir trop pendant la journée. Pas clair? Maintenant, expliquons.

Le besoin quotidien moyen de sommeil chez les enfants est le suivant: jusqu'à 3 mois - 16-20 heures; 6 mois - 14,5 heures ; 12 mois - 13,5 heures ; 2 ans - 13 heures ; 4 ans - 11,5 heures ; 6 ans - 9,5 heures ; 12 ans - 8,5 heures.

Ainsi, nous savons tous qu'un bébé à l'âge de 6 mois dort environ 14,5 heures par jour. Si nous voulons dormir paisiblement pendant 8 heures de nuit, il ne reste pas plus de 6,5 heures pour le sommeil diurne. Et si vous dormez 9 heures pendant la journée, 8 heures de sommeil la nuit sont peu probables.

N'ayez pas peur de réveiller l'endormi !

Règle 5. Optimiser les tétées

Au cours des trois premiers mois de sa vie, un enfant peut manger 1 à 2 fois pendant la nuit. A l'âge de 3-6 mois, une tétée nocturne est tout à fait possible. Après 6 mois, l'enfant n'a biologiquement pas besoin d'être nourri la nuit.

L'enfant peut vouloir être manipulé, l'enfant peut avoir besoin de communiquer, de téter, de siffler, de se bercer et d'exiger plus activement, plus longtemps et plus souvent à mesure que les demandes sont satisfaites.

Établissez les règles du jeu une fois pour toutes. Est-il possible d'utiliser la mère non pas pour nourrir, mais pour satisfaire les besoins d'allaitement ? Est-ce possible pour papa qui, soit dit en passant, doit travailler demain, bercer le bébé pendant la moitié de la nuit, et même chanter en même temps ? Si vous pensez que vous pouvez - s'il vous plaît, mais environ sommeil sain des enfants vous pouvez oublier.

Essayez de sous-alimenter légèrement votre avant-dernier repas et nourrissez-le autant que possible juste avant le coucher. Rappelez-vous : la faim est loin d'être la seule raison de pleurer, et ne bouchez pas la bouche d'un enfant avec de la nourriture au premier couinement. Suralimentation - raison principale douleurs abdominales et troubles du sommeil associés.

Règle 6 : Bonne journée

Vivez activement - marchez, dormez à l'air frais pendant la journée, encouragez la connaissance du monde et les jeux de plein air.

L'activité physique (sans extrémisme) contribue définitivement au sommeil sain des enfants.

Limiter le stress émotionnel du soir affecte favorablement le sommeil.

Jeux tranquilles, lecture paisible de bons contes de fées, regarder des dessins animés déjà familiers et, enfin, la chanson apaisante de la mère - quoi de mieux pour se préparer au sommeil jusqu'au matin ...

Règle 7. Pensez à l'air dans la chambre

Un air propre, frais et humide dans la chambre est une règle absolue.

Aération. Nettoyage humide. Humidificateur. Thermomètre et hygromètre. Régulateurs sur radiateurs.

  • La température optimale de l'air est de 18 à 20 ° C, à condition qu'il s'agisse d'une chambre d'enfant (c'est-à-dire un endroit où l'enfant non seulement dort, mais vit également); si nous parlons d'une chambre d'enfant, alors idéalement - 16-18 ° C.
  • L'humidité relative optimale est de 50 à 70 %.

Règle 8

Le bain du soir - dans un grand bain, dans de l'eau fraîche - est un excellent moyen de se fatiguer physiquement, d'avoir assez faim, puis de manger avec appétit et de s'endormir jusqu'au matin.

Massage et gymnastique avant le bain, procédures d'hygiène et vêtements chauds après - tout cela améliore les avantages du bain lui-même.

Règle 9

Le matelas est dense et uniforme - le poids du corps du bébé ne doit pas entraîner sa déviation. Jusqu'à l'âge de deux ans, pas d'oreillers. Après deux ans, un oreiller est tout à fait possible (les dimensions standard d'un oreiller pour enfant sont de 40 x 60 cm et son épaisseur doit être approximativement égale à la largeur de l'épaule de l'enfant).

Linge de lit en tissus naturels, lavé avec des poudres spéciales bébé et soigneusement rincé.

Règle 10

Les couches jetables sont les plus efficaces de toutes les inventions humaines liées au sommeil. Ce sont des couches jetables qui peuvent améliorer qualitativement le sommeil de tous les membres de la famille.

Une bonne couche la nuit est la loi, c'est la règle la plus accessible et la plus facile à mettre en œuvre des 10 règles pour un sommeil sain de bébé.