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Le pamplemousse et le kiwi pèsent autant qu'un ananas. deux pamplemousses en poids comme l'ananas et le kiwi

Le pamplemousse et le kiwi pèsent autant qu'un ananas. deux pamplemousses en poids comme l'ananas et le kiwi

Que manger pour maigrir ? Cette question a été posée plus d'une fois par la meilleure moitié de l'humanité, et pas seulement par elle. Essayons de nous tourner vers le régime aux fruits comme moyen de se débarrasser de l'excès de poids. Je dois dire que le déchargement des fruits pendant 3-4 jours sera utile pour toute personne, car les fruits éliminent les toxines et l'excès de liquide du corps. Et pour perdre du poids, vous devez connaître les fruits les moins caloriques. Ainsi, par exemple, les bananes, les dattes, les abricots secs, les raisins secs et autres fruits sucrés sont très riches en calories et ne doivent pas être consommés dans grandes quantités. Oui, et ils ne fonctionneront pas pour perdre du poids.

Efficace pour maigrir le pamplemousse

Le pamplemousse est l'un des fruits les plus courants et les plus efficaces pour perdre du poids. C'est le moins calorique des agrumes, il ne contient que 35 kcal. C'est un hybride de pompelmus avec une orange. Les variétés rouges de pamplemousse sont particulièrement utiles. Pourquoi est-il considéré comme le meilleur fruit pour maigrir ? Le pamplemousse contient de nombreuses substances qui brûlent les graisses et activent le foie. En conséquence - l'élimination des toxines et l'élimination des kilos superflus. Certes, il ne peut pas être utilisé pour les exacerbations de maladies tube digestif, car il peut provoquer une irritation des muqueuses. Et dans un corps sain, le pamplemousse produira un effet très notable :

Élimine l'excès de liquide
Nettoie le corps des toxines;
Active le processus de combustion des graisses ;
Stimule le métabolisme;
Améliore le processus de digestion et d'assimilation des aliments;
Accélère la production de suc digestif.

Comme vous pouvez le voir, toutes ces actions du fruit visent une perte de poids rapide et garantie.

Si vous buvez un demi-verre ou un verre de jus de pamplemousse à jeun, une bonne digestion sera assurée pour toute la journée. Des précautions doivent être prises dans le jus pour ceux qui ont une acidité accrue du suc gastrique. Par conséquent, il est préférable de commencer à prendre du jus à partir de petites portions, en augmentant progressivement jusqu'à un verre. Vous pouvez également couper le fruit en deux et le manger avec une cuillère afin que les partitions amères ne pénètrent pas dans votre bouche. Un pamplemousse pour le dîner - et progressivement la flèche de la balance diminuera.

Fruit d'ananas pour une silhouette mince

L'ananas jouit également d'une bonne renommée en tant que fruit qui brûle parfaitement les graisses et favorise la perte de poids. Les actrices célèbres d'Hollywood ne commencent aucun dîner sans une tranche d'ananas. Pour la vérité, il faut dire qu'ils n'en mangent pas pour perdre du poids, mais pour brûler les graisses du déjeuner. C'est-à-dire qu'il s'agit plus d'une prévention que d'un traitement. L'ananas ne contient que 42 kcal, a un bon goût et peut être utilisé dans de nombreuses combinaisons avec d'autres produits.

La question se pose, pourquoi l'ananas est-il largement utilisé pour perdre du poids ? La pulpe fibreuse de l'ananas contient l'enzyme bromélaïne, qui décompose rapidement les graisses. Certes, il décompose la graisse qui accompagne la nourriture, et non celle qui est déjà entrée dans les cellules. Il ne faut donc pas s'attendre à un grand effet de perte de poids de l'ananas. Au contraire, c'est une excellente occasion de ne pas aller mieux. Mais si vous limitez les aliments riches en calories et augmentez votre consommation d'ananas, le résultat apparaîtra de la manière la plus naturelle. Vous ne devriez pas manger d'ananas avec une gastrite et des ulcères d'estomac, car le jus d'ananas dur peut exacerber la maladie. Et pourtant, vous pouvez en tirer des avantages incontestables pour la santé et la silhouette en infusant des tranches d'ananas séchées avec du thé.

Pourquoi les kiwis font maigrir

La soi-disant groseille de Chine, ou kiwi, contribue indéniablement à la perte de poids. Il contient beaucoup de vitamine C - un fruit a une dose quotidienne. Une autre qualité précieuse du kiwi est sa capacité à brûler les graisses qui bloquent les artères. Cela réduit le risque de caillots sanguins et élimine l'excès de graisse du corps. Le kiwi contient également beaucoup de sels de magnésium et de potassium, des fibres, qui éliminent le mauvais cholestérol et aident à normaliser la digestion. Le kiwi normalise le métabolisme des protéines et favorise un bon métabolisme. En tant qu'effet agréable concomitant de manger du kiwi - l'absence de sensation de lourdeur et d'éructations après avoir mangé, si vous mangez un repas avec un kiwi. Ce fruit ne contient que 60 kcal.

Quelle est la poire utile pour perdre du poids

Environ le même nombre de calories contient une poire, ce qui peut également être attribué aux fruits pour perdre du poids. Le secret de cette action réside dans les fibres insolubles, qui ont un effet bénéfique sur les intestins. Dans la pulpe d'une poire, il y a des cellules dites pierreuses qui craquent sur les dents. Il y a plus de fructose dans une poire que de glucose, donc les personnes atteintes de maladies pancréatiques et de diabète peuvent en manger.

La poire aide à éliminer les métaux lourds et les toxines du corps. Mais le décrassage est l'une des conditions d'une garantie et perte de poids saine. La poire contient également des huiles essentielles uniques qui aident à combattre la dépression. Cela peut être utilisé comme facteur concomitant dans la lutte contre l'excès de poids, car une personne déprimée "saisit" souvent son état avec des aliments riches en calories et s'améliore encore. Pour maigrir, vous pouvez utiliser une poire séchée, car elle donne une sensation de satiété. Les acides organiques contenus dans la poire ont un effet bénéfique sur les processus métaboliques et normalisent la digestion.

Avec prudence, les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales devraient manger une poire, car. il a un effet fixateur et les fibres agissent sur les intestins de manière irritante. Et encore une chose - vous ne devriez pas manger une poire à jeun, c'est mieux une demi-heure après avoir mangé.

Comment perdre du poids avec des fruits

Pour que les fruits aident vraiment le processus de perte de poids, vous devez les manger correctement. Parlons de cela plus en détail :

Les fruits pour maigrir doivent être consommés séparément, sans les mélanger avec d'autres produits ;
Ne buvez pas de fruits avec de l'eau;
Il est préférable de commencer à manger n'importe quel fruit avec une petite quantité afin de vérifier la réaction du corps ;
Il y a beaucoup plus de substances actives dans les jus de fruits que dans les fruits eux-mêmes, vous devez donc également faire attention au jus.

Recettes avec des fruits pour perdre du poids

Il existe de nombreuses recettes salades diététiques avec des fruits que vous pouvez utiliser si vous voulez perdre du poids, et manger des fruits seuls est difficile. Pour ne pas déprimer à cause d'un régime trop hypocalorique, on peut parfois s'offrir une salade de fruits.

Salade d'ananas

Des produits:

Ananas en conserve - 1 boîte
Gouda - 300 g
Ail - 4 gousses
Mayonnaise hypocalorique - 120 g

Cuisine:
Hacher finement l'ananas en morceaux de n'importe quelle configuration. Râpez le fromage sur une râpe grossière. Pressez l'ail. Combinez tous les produits et mélangez, versez la mayonnaise.

Salade de kiwi diététique pour perdre du poids

Des produits:

Kiwi doré - 2 pièces
Kiwi vert - 2 pièces
Mandarine - 1 pièce
Miel - 2 cuillères à café
Jus de citron - 2 cuillères à café
Pignons de pin - au goût
Menthe fraîche - au goût

Cuisine:
Kiwi laver, peler et couper arbitrairement (de préférence en cubes). Divisez la mandarine pelée en tranches et coupez-la. Mélangez le miel avec le jus de citron, ajoutez de la cannelle au goût. Assaisonnez les fruits avec cette sauce, mélangez la salade. Saupoudrer le plat de pignons de pin et de menthe finement ciselée. Pour la décoration, vous pouvez également utiliser du kiwi, coupé en cercles.

Secrets de réussite

Les gens qui réussissent à perdre du poids connaissent un autre secret qui les aide à lutter plus efficacement contre le poids. Ce secret est expliqué processus biologiques se produisant dans notre corps et ne dépendant pas des régimes et autres trucs humains. Le fait est qu'avant le déjeuner, notre corps est réglé pour absorber les nutriments et après le déjeuner - pour excréter les déchets. Et quelle que soit la diététique de la nourriture consommée après 17 heures, elle se déposera toujours dans le corps avec des toxines, des graisses et des liquides. Bien sûr, pas dans la même mesure que les aliments riches en calories, mais quand même. Par conséquent, il est préférable de combiner n'importe quel régime avec un régime : du matin au déjeuner, mangez n'importe quoi et autant que vous le souhaitez, et après le dîner, surveillez les calories. Ensuite, l'effet de tout régime sera beaucoup plus perceptible.

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Que manger pour maigrir ? Cette question a été posée plus d'une fois par la meilleure moitié de l'humanité, et pas seulement par elle. Essayons de nous tourner vers le régime aux fruits comme moyen de se débarrasser de l'excès de poids. Je dois dire que le déchargement des fruits pendant 3-4 jours sera utile pour toute personne, car les fruits éliminent les toxines et l'excès de liquide du corps. Et pour perdre du poids, vous devez connaître les fruits les moins caloriques. Ainsi, par exemple, les bananes, les dattes, les abricots secs, les raisins secs et autres fruits sucrés sont très riches en calories et ne doivent pas être consommés en grande quantité. Oui, et ils ne fonctionneront pas pour perdre du poids.

Et si vous "faites des amis" avec l'ananas, le kiwi, les poires et le pamplemousse, le résultat sera sans aucun doute.

Fruits pour maigrir

Pamplemousse : fruit pour maigrir

Le pamplemousse est le moins calorique des agrumes, il ne contient que 35 kcal. C'est un hybride de pompelmus avec une orange. Ses variétés rouges sont particulièrement utiles. Le pamplemousse contient de nombreuses substances qui brûlent les graisses et activent le foie. En conséquence - l'élimination des toxines et l'élimination des kilos superflus. Certes, il ne doit pas être utilisé pour les exacerbations de maladies du tractus gastro-intestinal, car. il peut provoquer une irritation des muqueuses. Et dans un corps sain, le pamplemousse produira un effet très notable :

Élimine l'excès de liquide

Nettoie le corps des toxines;

Active le processus de combustion des graisses ;

Stimule le métabolisme;

Améliore le processus de digestion et d'assimilation des aliments;

Accélère la production de suc digestif.

Ananas : fruit pour maigrir

L'ananas est également bien connu comme un fruit brûle-graisse. Les actrices célèbres d'Hollywood ne commencent aucun dîner sans une tranche d'ananas. Pour la vérité, il faut dire qu'ils n'en mangent pas pour perdre du poids, mais pour brûler les graisses du déjeuner. C'est-à-dire qu'il s'agit plus d'une prévention que d'un traitement. L'ananas ne contient que 42 kcal, a un bon goût et peut être utilisé dans de nombreuses combinaisons avec d'autres produits.

La pulpe fibreuse de l'ananas contient l'enzyme bromélaïne, qui décompose rapidement les graisses. Certes, il décompose la graisse qui accompagne la nourriture, et non celle qui est déjà entrée dans les cellules. Il ne faut donc pas s'attendre à un grand effet de perte de poids de l'ananas. Au contraire, ce n'est qu'une opportunité de ne pas aller mieux. Mais si vous limitez les aliments riches en calories et augmentez votre consommation d'ananas, le résultat apparaîtra de la manière la plus naturelle. Vous ne devriez pas manger d'ananas avec une gastrite et des ulcères d'estomac, car le jus d'ananas dur peut exacerber la maladie. Et pourtant, vous pouvez en tirer des avantages incontestables en infusant des tranches d'ananas séchées avec du thé.

Kiwi pour maigrir

La soi-disant groseille de Chine, ou kiwi, contribue indéniablement à la perte de poids. Il contient beaucoup de vitamine C - un fruit a une dose quotidienne. Une autre qualité précieuse du kiwi est sa capacité à brûler les graisses qui bloquent les artères. Cela réduit le risque de caillots sanguins et élimine l'excès de graisse du corps. Le kiwi contient également beaucoup de sels de magnésium et de potassium, des fibres, qui éliminent le mauvais cholestérol et aident à normaliser la digestion. Ce fruit normalise le métabolisme des protéines et favorise un bon métabolisme. En tant qu'effet agréable concomitant de manger du kiwi - l'absence de sensation de lourdeur et d'éructations après avoir mangé, si vous mangez un repas avec un kiwi. Ce fruit ne contient que 60 kcal.

Poire : fruit pour maigrir

La poire aide à éliminer les métaux lourds et les toxines du corps. Mais l'élimination des toxines est l'une des conditions pour perdre du poids. La poire contient également des huiles essentielles uniques qui aident à combattre la dépression. Cela peut être utilisé comme facteur concomitant dans la lutte contre l'excès de poids, car une personne déprimée "saisit" souvent son état avec des aliments riches en calories et s'améliore encore. Pour maigrir, vous pouvez utiliser une poire séchée, car elle donne une sensation de satiété. Les acides organiques contenus dans la poire ont un effet bénéfique sur les processus métaboliques et normalisent la digestion.

Il est préférable de les consommer séparément, sans les mélanger avec d'autres produits ;

Ne buvez pas de fruits avec de l'eau;

Il y a beaucoup plus de substances actives dans les jus de fruits que dans les fruits eux-mêmes, vous devez donc également faire attention au jus.

Recettes avec des fruits pour perdre du poids

Il existe de nombreuses recettes de salades diététiques que vous pouvez utiliser si vous souhaitez perdre du poids, mais manger des fruits seuls est difficile. Pour ne pas déprimer à cause d'un régime trop hypocalorique, on peut parfois s'offrir une salade de fruits.

Salade d'ananas pour maigrir

Des produits:

Ananas en conserve - 1 boîte

Gouda - 300 g

Ail - 4 gousses

Mayonnaise hypocalorique - 120 g

Cuisine:

Hacher finement l'ananas en morceaux de n'importe quelle configuration. Râpez le fromage sur une râpe grossière. Pressez l'ail. Combinez tous les produits et mélangez, versez la mayonnaise.

Salade de kiwi pour maigrir

Des produits:

Kiwi doré - 2 pièces

Kiwi vert - 2 pièces

Mandarine - 1 pièce

Miel - 2 cuillères à café

Jus de citron - 2 cuillères à café

Pignons de pin - au goût

Menthe fraîche - au goût

Cuisine:

Kiwi laver, peler et couper arbitrairement (de préférence en cubes). Divisez la mandarine pelée en tranches et coupez-la. Mélangez le miel avec le jus de citron, ajoutez de la cannelle au goût. Assaisonnez les fruits avec cette sauce, mélangez la salade. Saupoudrer le plat de pignons de pin et de menthe finement ciselée. Pour la décoration, vous pouvez également utiliser du kiwi, coupé en cercles.

Conseils d'une personne expérimentée

Les gens qui réussissent à perdre du poids connaissent un autre secret qui les aide à lutter plus efficacement contre le poids. Ce secret s'explique par les processus biologiques qui se déroulent dans notre corps et ne dépendent pas des régimes alimentaires et autres astuces humaines. Le fait est qu'avant le déjeuner, notre corps est réglé pour absorber les nutriments et après le déjeuner - pour excréter les déchets. Et quelle que soit la diététique de la nourriture consommée après 17 heures, elle se déposera toujours dans le corps avec des toxines, des graisses et des liquides. Bien sûr, pas dans la même mesure que les aliments riches en calories, mais quand même. Par conséquent, il est préférable de combiner n'importe quel régime avec un régime : du matin au déjeuner, mangez n'importe quoi et autant que vous le souhaitez, et après le dîner, surveillez les calories. Ensuite, l'effet de tout régime sera beaucoup plus perceptible.

Parmi les supporters alimentation équilibrée les cocktails épais à base de légumes et de fruits ont gagné en popularité. Ils saturent le corps de vitamines, normalisent la digestion, satisfont la faim sans alourdir l'estomac et ont en même temps un goût agréable. Les smoothies au pamplemousse font partie du régime alimentaire de ceux qui veulent perdre du poids. Ce fruit a des propriétés brûle-graisses, normalise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et améliore l'immunité. En le complétant avec d'autres ingrédients utiles, vous obtiendrez un excellent outil pour améliorer le bien-être et lutter contre l'excès de poids.

Fonctions de cuisson

Un smoothie au pamplemousse peut être à la fois délicieux et boisson saine. Pour ce faire, vous devez connaître les caractéristiques de sa préparation et de son utilisation.

De la pulpe de pamplemousse ou du jus de pamplemousse peut être ajouté aux smoothies. Dans le premier cas, il est souhaitable de nettoyer les tranches de fruits des films afin que le cocktail ait une texture lisse et n'ait pas d'arrière-goût amer. Dans le second cas, le jus doit être extrait d'un pamplemousse frais à l'aide d'un presse-agrumes ou manuellement. Il n'est pas recommandé de le remplacer par un produit du commerce fabriqué à partir d'un concentré additionné de divers édulcorants, conservateurs et autres substances similaires.
Le jus de pamplemousse contient beaucoup d'acide ascorbique. Il n'est pas souhaitable d'en boire des smoothies à jeun. Il est préférable de le compléter avec le repas principal ou de l'utiliser comme collation.
Pour améliorer le goût d'un smoothie au pamplemousse, n'utilisez pas de sucre, de crème glacée et d'autres ingrédients riches en calories qui n'apportent pas d'avantages. Vous pouvez les remplacer par du miel. Les épices contribuent également à améliorer le goût du cocktail et à renforcer ses propriétés brûle-graisses.
Pour une meilleure saturation du smoothie, mieux vaut le manger avec une petite cuillère, plutôt que de le boire. Sinon, la sensation de faim peut ne pas disparaître après avoir bu une portion du cocktail.

Servez magnifiquement les smoothies au pamplemousse en décorant le verre d'un brin de menthe, de baies fraîches ou d'une tranche d'agrume.

Smoothie au pamplemousse, carotte et gingembre

pamplemousse rose - 0,3 kg;
banane - 150 g;
carottes - 100 g;
lait - 0,25 l;
gingembre - 5 g.

Méthode de cuisson :

Pelez les carottes, coupez-les en petits cubes.
Banane, pelée, coupée en tranches.
Lavez le pamplemousse, épluchez-le. Cassez-le en tranches, libérez-les des films.
Pelez la racine de gingembre et râpez-la finement.
Mettez les cubes de carottes dans un bol mélangeur et réduisez-les en purée.
Ajouter les tranches de pamplemousse, les tranches de banane et le gingembre râpé.
Rallumez le mélangeur et transformez le contenu de son récipient en une masse homogène.
Verser le lait et fouetter.

Un cocktail préparé selon cette recette a un effet curatif complexe. Il sature le corps d'éléments utiles, renforce le système immunitaire, active le métabolisme, améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et favorise la perte de poids.

Smoothie au pamplemousse, ananas et melon

pulpe d'ananas - 100 g;
pulpe de melon - 100 g;
persil frais - 20–30 g;
pamplemousse - 0,3 kg.

Recette pour l'occasion ::

Méthode de cuisson :

Couper la pulpe d'ananas en cubes. N'utilisez pas de fruits en conserve - ils feront plus de mal que de bien.
Nettoyez le melon des graines, épluchez. Couper en petites tranches. Si vous souhaitez obtenir un cocktail rafraîchissant, mettez les tranches de melon au congélateur et laissez-y pendant une demi-heure.
Laver et hacher le persil au couteau.
Lavez le pamplemousse, coupez-le en deux parties. À l'aide d'un presse-agrumes spécial, pressez le jus des fruits.
Mettez le persil et l'ananas dans un récipient mélangeur, hachez jusqu'à consistance lisse.
Ajouter les morceaux de melon, verser sur le jus de pamplemousse. Fouet.

Le cocktail a un goût rafraîchissant. L'ananas et le pamplemousse dans sa composition ont des propriétés de combustion des graisses. Le persil et le melon ont un effet diurétique. Un smoothie réalisé selon cette recette aide à détoxifier le corps.

Smoothie au pamplemousse avec kiwi et son

pamplemousse - 0,3 kg;
kiwi - 100 g;
graines de lin - 20 g;
son de blé ou d'avoine - 20 g;
sirop d'érable- 5 ml ;
eau filtrée - 0,2 l;
menthe - pour la décoration;
glaçons - facultatif.

Méthode de cuisson :

Pelez le kiwi et coupez-le en plusieurs morceaux.
Pressez le jus du pamplemousse. Si vous voulez que le smoothie sorte plus épais, il est préférable d'utiliser de la pulpe de pamplemousse au lieu du jus. Ensuite, vous devez le casser en tranches, séparer la pulpe des films.
Mettez le son et les graines de lin dans un bol mélangeur. Hachez-les.
Ajouter le kiwi et le sirop d'érable. Le dernier ingrédient peut être remplacé par du sirop d'églantier ou du miel liquide.
Allumez l'appareil et transformez le contenu de sa carafe en une masse homogène.
Ajouter des tranches de pamplemousse ou du jus, verser de l'eau.
Fouettez le contenu du récipient du mélangeur jusqu'à l'obtention d'une composition homogène.

Avant de servir, versez le smoothie dans un verre, déposez quelques glaçons au fond duquel, décorez d'un brin de menthe fraîche. Un tel smoothie peut remplacer l'une des collations et vous rassasier pendant plusieurs heures. Aide à normaliser la digestion. Riche en vitamine C, connue pour ses propriétés antioxydantes et immunostimulantes.

Smoothie au pamplemousse, épinards et avocat

pamplemousse - 0,3 kg;
oranges - 0,4 kg;
eau filtrée - 0,2–0,4 l;
épinards - 50 g;
pulpe d'avocat - 100 g;
pulpe d'ananas - 150 g.

Méthode de cuisson :

Jus de pamplemousse.
Divisez les oranges en rondelles, épluchez les pellicules.
Lavez les épinards, essuyez-les avec une serviette en papier et hachez-les.
Coupez l'avocat, retirez le noyau. Coupez la chair et séparez-la de la peau.
Couper la pulpe d'ananas en petits cubes.
Placer les tranches d'orange, les morceaux d'ananas, les épinards hachés et la pulpe d'avocat dans un bol mélangeur.
Broyer les ingrédients en purée.
Ajouter le jus de pamplemousse, battre.
Complétez avec autant d'eau que vous le souhaitez pour obtenir la consistance parfaite du cocktail. Battre à nouveau.

Selon la consistance du smoothie, vous pouvez le boire à la paille ou le manger à la cuillère. Il contient une grande quantité de vitamines, possède des propriétés brûle-graisses.

Le cocktail Kiwi décompose et brûle parfaitement les accumulations de graisse. De plus, c'est une boisson saine et savoureuse qui contient de nombreux nutriments nécessaires à notre corps.

Les smoothies n'aideront pas à éliminer les rides en excès sur la taille et les hanches, si vous combinez la boisson avec de la nourriture, ce qui ne peut que contribuer à l'ensemble des kilos en trop.

Par conséquent, il est important de comprendre qu'une telle boisson devrait remplacer un dîner complet.

Les bienfaits du smoothie au kiwi pour perdre du poids

La consommation d'agrumes augmente la combustion des graisses pendant l'activité physique et réduit considérablement le risque de caillots sanguins qui peuvent obstruer les artères et provoquer une crise cardiaque.
La pulpe de kiwi neutralise radicaux libres ralentir le processus de vieillissement.
Un seul fruit mûr suffit à compenser l'apport quotidien en vitamine C.
De plus, il est riche en vitamine E, bêta-carotène, potassium et fibres.
En termes de vitamines et de minéraux, le kiwi surpasse les fruits les plus consommés au monde, notamment l'orange, la banane, l'ananas, la pomme.
Le principal avantage des cocktails au kiwi est leur faible teneur en calories et leur énorme quantité de nutriments. Une portion d'une telle boisson ne contient pas plus de 200 kcal et, en termes de valeur nutritionnelle, elle peut très bien remplacer un repas complet.
Un autre avantage est que les cocktails brûle-graisses aident à faire face au béribéri et mauvaise humeur ce qui est important pour la perte de poids.

Cocktail minceur au kiwi (9 recettes)

Kiwi et citron

Kiwi - 1
Citron - 2 tranches
Banane - 1/2
Pomme - 1/2
Jus de grenade - 1/2 agrume
Jus d'une orange
Eau - 1/2 tasse

Mélanger la pulpe pelée de kiwi, citron, banane et pomme avec de l'eau et battre au mélangeur. Versez ensuite le jus d'orange et de grenade dans le mélange obtenu. Un smoothie nutritif peut remplacer le petit-déjeuner et vous donner de l'énergie pour toute la journée.

Cocktail vert

Kiwi - 1
Persil - 8-10 brins
Menthe - 7-8 brins
Citron - 2 tranches
Eau - 100g

Pour ce cocktail, seules les feuilles vertes sont utilisées et les tiges peuvent être laissées pour la salade. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur avec de l'eau glacée.

Kiwi au céleri

Kiwi - 1
Pomme (verte) - 1-2
Céleri - 4 branches
Eau - 100 ml ou glace

Le céleri est considéré comme un aliment à calories négatives, ce qui signifie que le corps dépensera plus de calories pour sa digestion qu'il n'en gagnera ! Fouettez tous les produits dans un mélangeur et vers l'harmonie, pardonnez les plis supplémentaires à la taille.

Kiwi au gingembre

Kiwi - 1
Pamplemousse - 1
Gingembre - 50g
Citron - 1/2

Un cocktail exceptionnellement savoureux et incroyablement sain aide à perdre du poids et renforce l'immunité !

Pelez et coupez les agrumes en cubes, râpez le gingembre sur une râpe fine. Battez tous les ingrédients du cocktail dans un mixeur, après cuisson, vous pouvez ajouter de la glace.

Kiwi au kéfir

Kiwi - 1 fruit
Kéfir - 200 ml
Citron - une tranche
Menthe - 2-3 brins

Pelez les fruits poilus et coupez-les en morceaux. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à ce qu'une masse homogène se forme.

Mangue exotique

Kiwi - 2 pièces
Jus de mangue - 400 mg
Orange (ou pamplemousse) - 1 fruit

Essayez un smoothie au kiwi, à la mangue, au pamplemousse ou à l'orange. Cette boisson est capable d'accélérer le métabolisme et d'améliorer le processus de digestion. Il sature le corps de vitamines, élimine les toxines et les toxines et renforce également le système immunitaire. Battre la pulpe d'agrumes jusqu'à consistance lisse et mélanger avec le jus de mangue.

Kiwi au thé vert

Kiwi - 2 fruits
Orange - 1 agrume
LImon - 1 tranche

Pelez les agrumes et hachez-les finement. À l'aide d'un mélangeur, préparez un délicieux cocktail brûle-graisse à partir de tous les ingrédients. Au fait, si vous utilisez une pêche ou une banane au lieu d'une orange, le goût de la boisson sera plus doux et la consistance plus épaisse.

Kiwi à la pastèque (diurétique)

Kiwi - 2
Pastèque - 200 g de pulpe
Glace - quelques cubes

Rapide à préparer, avec une faible teneur en calories et une combinaison intéressante, la boisson étanchera votre soif lors d'une journée chaude et nettoiera vos reins en même temps. Battre la pulpe du fruit et ajouter quelques glaçons à la boisson déjà préparée.

Ananas au kiwi

kiwi
Un ananas

Pour préparer cette boisson, on prend 2 parties de kiwi et 5 parties de pulpe d'ananas. Le tout est mixé dans un blender. Pour perdre du poids, buvez-le à la place d'un dîner copieux et n'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement !

Comment faire un cocktail à la maison

Pour préparer une boisson au kiwi saine et efficace pour perdre du poids, n'oubliez pas ces points :

N'ajoutez pas d'alcool aux shakes vitaminés. Les boissons alcoolisées aiguisent l'appétit, et nous (pour perdre du poids) devons le supprimer au contraire. Outre boissons alcoolisées contiennent une quantité considérable de calories, et nous n'avons pas non plus besoin de calories supplémentaires.
Préparez des boissons uniquement à partir de produits frais, dans les cas extrêmes, vous pouvez utiliser des baies congelées.
L'écorce d'agrumes est un bouclier naturel contre la perte de vitamines. Par conséquent, n'achetez pas d'agrumes déjà pelés. Peu importe à quel point le prix d'un tel produit est tentant, il ne contient plus de vitamines, presque toutes les substances utiles ont disparu.
Pelez et coupez la pulpe du fruit juste avant la cuisson. Et ne laissez jamais la boisson préparée "pour le soir" ou "pour le matin". N'oubliez pas que la vitamine C disparaît dans la demi-heure qui suit la cuisson. Et après quelques heures dans votre verre, il n'y aura qu'une délicieuse boisson, et non un précieux cocktail santé.
Au contact des buses métalliques, certains des nutriments sont détruits, de sorte que le smoothie préparé ne contient que la moitié des précieux composants actifs des agrumes frais.

Vidéo. Préparer des shakes hypocaloriques : 4 smoothies appétissants pour tous les goûts

Il n'est pas du tout difficile de préparer vous-même un cocktail de kiwi brûle-graisses à la maison. L'essentiel est de boire la boisson immédiatement après la préparation et de la préparer à partir de fruits mûrs. L'été approche à grands pas - commencez à perdre du poids dès aujourd'hui !

Sur la contre-indication et la propriété des agrumes à influencer surpoids lire l'article Vous y trouverez également des informations sur la façon d'appliquer le kiwi la nuit et de l'utiliser pendant une journée de jeûne.

Le kiwi est utilisé pour perdre du poids dans de nombreux pays, les fans de ce fruit affirment que ses propriétés bénéfiques aident à dire adieu rapidement et sans douleur aux kilogrammes inutiles. Les nutritionnistes insistent sur le fait qu'un fruit exotique est capable, même sans suivre les régimes les plus stricts, de faire des merveilles avec notre corps. Kiwi active les processus de fractionnement des graisses, les élimine naturellement, améliore considérablement le métabolisme et normalise le métabolisme des protéines. De plus, le fruit améliore le fonctionnement du tube digestif et réduit également considérablement le cholestérol sanguin.

Avantages du kiwi pour perdre du poids

Les bienfaits du kiwi pour la perte de poids sont indéniables, dans 100 grammes de fruit il y a environ 60 kilocalories. Constitué d'un ensemble complexe de vitamines(A, C, groupe B, E, PP, K1, D), ainsi que le bêta-carotène. Le fruit contient des acides organiques, une grande quantité de fibres, de pectine, de magnésium, de potassium, de calcium, de fer, de phosphore, de zinc, des antioxydants et des acides aminés, des protéines végétales et des acides de fruits.

En outre, le kiwi peut non seulement brûler les graisses, mais aide également à en nettoyer les parois des vaisseaux sanguins.

Il y a une grande quantité d'antioxydants dans la "peau" du fruit, donc les fans nutrition adéquat et un mode de vie sain, il est conseillé de manger du kiwi avec une peau pour perdre du poids. Avant de le manger entier, nettoyez soigneusement le fruit des poils. Le kiwi est si riche en vitamines et minéraux qu'il peut légitimement être considéré comme un fruit de beauté et de santé.

Inclure le kiwi dans votre alimentation

Une fois dans le corps, le kiwi commence à faire des merveilles, le fruit est capable de calmer le système nerveux, donne de la vigueur et élève, augmente les niveaux d'hémoglobine, est une prévention efficace contre la formation de calculs rénaux. Et grâce à la grande quantité de vitamine C, il renforce le corps, aide à lutter activement contre le rhume et les maladies virales, combat l'hypertension et renforce les vaisseaux sanguins. Si vous vous demandez encore si le kiwi contribue à la perte de poids, alors nous vous répondons que le fruit :

normalise le travail du tractus gastro-intestinal;
brûle activement les graisses et les amas graisseux;
renforce le système immunitaire;
nettoie le corps des toxines et des toxines;
abaisse le cholestérol sanguin.

De plus, le kiwi a des effets antitumoraux et antioxydants. Il contient des enzymes qui favorisent la combustion des calories excédentaires et la production de collagène, ce qui contribue à augmenter l'élasticité et la fermeté de la peau. Caractéristiques avantageuses pour la perte de poids, les kiwis sont indéniables. Après tout, un produit hypocalorique contient une grande quantité de fibres, qui saturent l'estomac et éliminent les toxines du corps. De plus, le fruit normalise le fonctionnement des reins, l'eau ne s'attarde pas dans le corps et les enzymes brûlent activement les graisses.

Comment utiliser le kiwi

Nous considérons les produits de perte de poids du point de vue d'une bonne nutrition, c'est pourquoi nous ne recommandons pas d'utiliser des mono-régimes au kiwi ou de passer des jours de jeûne uniquement sur ce fruit.

Les nutritionnistes recommandent de manger un ou deux fruits juste avant les repas. Cela saturera non seulement le corps, mais brûlera également des calories inutiles en même temps. Environ 30 à 40 minutes avant le repas principal, le kiwi aura toutes ses propriétés bénéfiques pour la perte de poids.
Il peut également être consommé entre les repas principaux en collation ou en salade de fruits. Peut être fait pour le petit déjeuner salades de fruits composé de kiwi, pomme verte, pamplemousse, deux à trois cuillères à soupe de blé germé et quatre cuillères à soupe gruau. Vous pouvez remplir avec du yaourt ou du kéfir hypocalorique non sucré.
Le kiwi la nuit est doublement utile pour la silhouette, non seulement il sature le corps et combat la faim, mais il nettoie également parfaitement le corps. Vous pouvez manger des fruits 2 à 3 heures après le dîner principal. Dans ce cas, l'interdiction de manger des fruits la nuit ne s'applique pas.

Cocktail brûle-graisse au kiwi

Deuxième petit-déjeuner ou déjeuner : léger, nutritif et délicieux cocktails pour la perte de poids de kiwi. Ingrédients : kiwi (1 pc.), persil, citron (2 cercles), menthe sont broyés au mélangeur et 100 ml d'eau non gazeuse sont ajoutés. Vous pouvez également faire un cocktail - un smoothie au kiwi.

Ou la deuxième option est le kéfir avec du kiwi pour perdre du poids : hachez finement le kiwi et ajoutez du kéfir. Pour goûter et renforcer l'effet, vous pouvez ajouter du jus de citron, pour l'arôme - une feuille de menthe. Le tout battu au mixeur et la boisson est prête !

Kiwi: contre-indications et méfaits

Peu importe à quel point le kiwi est savoureux et sain, comme tout fruit, il présente un certain nombre de contre-indications. Je ne le recommande pas aux personnes souffrant de problèmes d'estomac, en particulier d'ulcères, de maladies duodénum, exacerbation de la gastrite et allergie au fœtus (le plus souvent associée à une teneur élevée en vitamine C).

Quant aux méfaits du kiwi, lors de son utilisation, il faut faire attention aux personnes ayant tendance à la diarrhée, un estomac faible, car le fruit a un effet laxatif et, en raison de l'acidité accrue du suc gastrique, une exacerbation d'un estomac un ulcère ou une gastrite peut survenir.

Il n'est pas recommandé de manger du kiwi après un repas. Ceci s'applique aux repas principaux, où il y a de la viande, du poisson, plats de légumes et les œufs. Les propriétés utiles pour le corps et les avantages pour la perte de poids sont perdus en raison du temps de digestion plus long de ces plats par rapport aux fruits.

Comme vous pouvez le voir, le kiwi pour la perte de poids est l'un des rares produits qui fonctionne vraiment et aide vraiment à réduire le poids, à renforcer le système immunitaire, à améliorer l'état extérieur de la peau. Même sans suivre un régime spécifique, mais en adoptant une alimentation équilibrée et en mangeant un ou deux fruits par jour ou en buvant un smoothie au kiwi brûle-graisse, vous pouvez obtenir des résultats remarquables.