مسیر پیاده روی در اطراف آناپورنا. سفر در اطراف آناپورنا - بینش، برداشت ها و توصیه های عملی

برنامه سفر

ورود به کاتماندو
به کشور هیمالیا نپال خوش آمدید! شما در فرودگاه تریبووان ملاقات خواهید کرد و به هتل خود در کاتماندو منتقل خواهید شد. شرکت کنندگان در طول روز وارد می شوند. ملاقات با راهنما و با گروه. راهنما به مبادله پول با روپیه های محلی کمک می کند، تجهیزات را بررسی می کند، به خرید موارد گمشده کمک می کند. اگر بعد از مسائل سازمانی وقت آزاد دارید، می توانید در کاتماندو قدم بزنید و به معابد محلی بروید. Swayambhunath، Pashupatinath یا Boudhanath Stupa. Swayambhunath یک شهر کوچک از معابد بودایی، صومعه ها و ساختمان های مذهبی هندو است. از بالای تپه ای که Swayambhunath در آن قرار دارد، یک چشم انداز باشکوه از دره کاتماندو باز می شود - یک حوضچه سبز رنگارنگ که توسط قله های کوهستانی با شکوه احاطه شده است. Bowdhanath یک استوپای بزرگ است که می توانید از پله ها بالا بروید و چشمان بودا را لمس کنید.
یک شب اقامت در هتل 3*.

از کاتماندو تا چمجا (1430 متر)
حرکت صبح زود با مینی بوس به بسیساهارا (8 ساعت). روی یک مارپیچ پیچ در پیچ باید از دهکده های کوچک زیادی عبور کنید. راهنما با رسیدن به روستای بشار مجوزها را روی پست چک علامت گذاری می کند. سپس با جیپ به محلی که مسیر شروع می شود - چمدزه می رویم.

راهپیمایی از چمجه تا داراپانی (1920 متر)
از ساعت 6:30 تا 7:00 صبح بیدار شوید.
از روی یک پل معلق به سمت دیگر رودخانه می گذریم. مسیر کوهستانی به دره تال بالا می رود و مدام مسیر رودخانه مارشانگدی را دنبال می کند. در مسیر صعود به تال چایخانه ای وجود دارد که می توانید در آن استراحت کنید و چای بنوشید. تال یک روستای بسیار دیدنی است، با خانه های زیبا، همه در گل ها و باغ های سبز. محل اقامت امروز یک شبه، داراپانی، یک روستای معمولی تبتی (1920 متر) است.
4.5-5 ساعت در راه است.
شب را در مهمانخانه می مانیم.

راهپیمایی از داراپانی تا چامه (2700 متر)
از ساعت 6:30 تا 7:00 صبح بیدار شوید. هدف امروز ما روستای چمه (2700 متر) است.
امروز باید از جنگل انبوه بامبو و رودودندرون عبور کرده و وارد منطقه مانانگ شویم.
در راه می توانید به روستای اودار بپیچید. مسیر آنجا اخیراً گذاشته شده است. از روستاهای کوچکی عبور می کنیم که اخیراً مورد بازدید گردشگران قرار گرفته است. قبل از تیمانگ نیز از مسیر اصلی منحرف شده و از جنگلی مرطوب و سایه گذر می کنیم که در انتهای آن از یک پل معلق عبور کرده و به تیمانگ می رسیم. اگر هوا خوب باشد امروز فرصتی برای دیدن ماناسلو وجود دارد. نقطه پایانی چامه، مرکز منطقه منانگ است.
6 ساعت در راه.
یک شب در مهمانخانه.

راهپیمایی از چم تا پیسنگ بالا (3300 متر)
آغاز سفر در کنار جاده، سپس روستاهایی با باغ های بزرگ سیب و کارخانه های فرآوری سیب آغاز می شود. سپس، بعد از پل، یک بخش کوچک شیب دار در جنگل انبوه.
این جاده تا پیسانگ توسط قله های هیمالیا احاطه شده است. Annapurna II به طرز باشکوهی بر فراز خود Pisang (7937 متر) بالا می رود. در پیسانگ علیا در شب می توانید به یک معبد بودایی بروید. پس از دریافت اجازه راهبان، می توانید تا مدت زمان خدمت در آنجا بمانید.
5 ساعت در راه.
شب را در مهمانخانه می مانیم.

راهپیمایی از پیسنگ به مننگ (3570 متر)
به منانگ خارج شوید. حتی در فصل باران های موسمی در محدوده آناپورنا نیز باران کمی وجود دارد. می توانید متوجه تضاد پوشش گیاهی و چشم انداز شوید: آب و هوای سرد و خشن اثر خود را به جا می گذارد. این منطقه مملو از صخره های بلند و صخره های عجیب و غریب است که با قله های هیمالیا در تضاد است.
بعد از پیسانگ علیا بخش مسطح کوچکی از مسیر در میان جنگل وجود دارد. سپس بعد از چورتن ها و پل معلق یک صعود شیب دار به سمت روستای غیارو (3670 متر) انجام می شود که تا نزدیک شدن به آن از پایین کاملاً نامرئی است. در وسط طلوع یک مهمانخانه مجرد با مهماندار مهربان و درختی سایه دار جلوی در ورودی وجود دارد. مکان خوبی برای استراحت و نوشیدن چای است. غیارو صومعه و چورتن زیبا دارد. بعد از روستا یک تراورس طولانی وجود دارد که به یک گردنه کوچک منتهی می شود. بلافاصله پشت آن چای خانه است و بسیار کیک های خوشمزه. اما در کمتر از 30 دقیقه جلوتر از روستای نگاوال، جایی که باید ناهار بخورید، عجله نکنید.
بعد، انتقال به براگا - یک روستای بسیار زیبا با یک صومعه و یک بیشه کوچک در کنار آن. احاطه شده توسط صخره ها از سه طرف، بسیار گرم و بی باد. خود سنگ‌ها نیز بسیار زیبا و ماسه‌سنگ نرم هستند که در اثر فرسایش بادی به طرز پیچیده‌ای بریده شده‌اند. از براگا تقریبا. 30 دقیقه قبل از ورود به Manang، از کنار بسیاری از کرت ها و همه همان صخره های عجیب و غریب. و همه اینها در پس زمینه مناظر زیبای آناپورنا 2، 4 و 3.
7-8 ساعت در راه.
یک شب در مهمانخانه.

روستای مننگ، دیدنی.
روز استراحت در منانگ. امروز روز سازگاری است. مناظر خیره کننده از قله های آناپورنا 2،4،3، گانگاپورنا، تیلیچو و ... با توجه به نقاط قوت و قابلیت های گروه می توان این روز را به طرق مختلف سپری کرد. در اینجا می توانید منظره خیره کننده ای از یخچال طبیعی گانداپورنا و دریاچه زیر آن و همچنین هر پنج قله چولو را مشاهده کنید. خروجی شعاعی به سمت دریاچه تیلیچو به سمت روستای خنگسر 3730 متری است که برای همنوایی بسیار مناسب است. برای کسانی که به اندازه کافی در خود قوی هستند ممکن است به دریاچه یخ بروند. 1 کیلومتر صعود کنید. 4-6 ساعت.
خروجی شعاعی از 1 تا 5 ساعت.
یک شب در مهمانخانه.

آهنگ از منانگ به یاک کارکا (4020)
انتقال امروز ما را نمی توان دشوار نامید، اما ارتفاع احساس می شود. با بیرون آمدن از منانگ از کنار مزارع گندم سیاه و گندم عبور می کنیم. این میدان ها در پس زمینه غول های برفی آناپورنا غیرعادی به نظر می رسند. ناگهان در سمت راست قله های چولو با ارتفاع بیش از 6000 متر باز می شود. هدف امروز یک شهرک کوچک Yak Karka است. نمایی زیبا از Annapurna 3 و Gangapurna.
یک شب در مهمانخانه.

راهپیمایی از یاک کارکا تا تورنگ پتی (4540 متر).
امروز باید به شهر Thorung Petit (4540 متر) نزدیک شویم. در اطراف کویر بی جان کوه. یاک های زیادی وجود دارد. اما در یک توقف می توانید سیب بخرید که درست در مسیر فروخته می شود.
روز بعد باید از گذرگاه Thorung La عبور کنیم.
3-3.5 ساعت در راه.
یک شب در مهمانخانه.

TREK TORUNG PETI (4540m) - لاین TORUNG LA (5416m) - MUKTINATH (3800m)
سخت ترین روز پیست طلوع زود هنگام و خروج در سحر، ساعت 5:30. گذرگاهی از روی گذرگاه Thorung La (5416 متر) وجود دارد و برای رسیدن به آن در یک روز مهم است که زودتر از آن عبور کنید. در ابتدا یک صعود تند (1-1.5 ساعت) به ارتفاع کمپ (4850 متر) سپس یک صعود ملایم و طولانی به گردنه. سختی این گذر، اما با مناظر جادویی قله های هیمالیا و منظره موستانگ پایین پاداش خواهد گرفت. چشم انداز با هر چیزی که در مسیر بود بسیار متفاوت است. سپس فرود طولانی به Muktinath، معروف ترین مکان زیارتی هندوها و بودایی ها در نپال آغاز می شود.
7-8 ساعت در راه.
یک شب در مهمانخانه.

TREK از MUKTINATH به JOMSOM (2720 متر).
پس از بیدار شدن از خواب، از منظره Dhaulagiri (بیش از 7000 متر ارتفاع) لذت ببرید. بعد از صبحانه به سمت شهرک های جونگ و جارکوت در نزدیکی شهر حرکت می کنیم. در جونگ، دیوارهای استحکامات قرن چهاردهم حفظ شده است. مناظر غیر معمول برای این مکان ها. همچنین یک مدرسه-صومعه بودایی به سنت ساکیاپا وجود دارد. در جارکوت مجسمه های گلی متعلق به آیین بون وجود دارد.
غارهایی در کرانه مقابل رودخانه جونگ خولا به موکتیناث حفظ شده اند. آنها به خوبی از جاده قابل مشاهده هستند.
زمین اینجا شبیه تبت است، به همان اندازه وحشی و بی جان، و گاهی احساس می کنید کاملا منزوی شده اید. سپس فرود به مناطق گرمتر آغاز می شود. از جارکوت تا کاگبنی با جیپ معمولی می رویم.
در Kagbeni قدم بزنید. خانه‌های کاگبنی از سنگ ساخته شده‌اند و به دلیل وزش بادهای مداوم در دره کالی گندکی، بسیار نزدیک هستند.
از Kagbeni تا Jomsom با جیپ معمولی.
3-4 ساعت پیاده روی 1-1.5 ساعت با جیپ.
ما در جومسوم در یک مهمانسرا می مانیم.

مسافر تانیا هندل از برست، که اخیراً 150 روز را با بودجه 1 دلار در روز گذرانده است، در مورد چگونگی سازماندهی پیاده روی مستقل در یکی از زیباترین و خطرناک ترین کوه ها - توده آناپورنای نپال صحبت می کند. معابد بودایی، دهکده های «سیبی»، پل ها، رودخانه های کوهستانی و غلبه مداوم بر خود. خبر خوب: شما نیازی به حمل چادر و غذا ندارید - در کل مسیر دهکده هایی با مهمانخانه وجود دارد. نحوه گذراندن وقت در کاتماندو و استراحت پس از فتح ارتفاعات - توصیه دست اول.

به مسیر. کاتماندو

نپال کشور کوچکی است که بین چین و هند قرار گرفته است. مردم برای زیارتگاه های بودایی، فتح قله ها (مثلاً می توانید به اورست دست تکان دهید) و طبیعت شگفت انگیز به اینجا می آیند.

تنها فرودگاه بین المللی این کشور در پایتخت - کاتماندو واقع شده است. این شهر ارزش گذراندن حداقل سه روز در آن را دارد - و توصیه می شود قبل از پیاده روی در اطراف آناپورنا این کار را انجام دهید. پس از پیاده روی در کوهستان، این شهر برای شما بیش از حد بیهوده و غبارآلود به نظر می رسد - تجسم واقعی هرج و مرج. بهتر است قبل از پیست از آن لذت ببرید، در حالی که روح شما هنوز به اعماق طبیعت نیروانا نرفته است. کاتماندو یک دنیاست، اما شما می توانید آشنایی خود را اینگونه شروع کنید.

استوپا بودانات. استوپا که در قرن پنجم ساخته شده است، مکه ای برای بوداییان از سراسر جهان است. مرسوم است که استوپا را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید و دست راستطبل‌های مخصوصی را بچرخانید که به زبان سانسکریت روی آن دعا نوشته شده است. اعتقاد بر این است که وقتی طبل در حال چرخش است، دعاها مستقیماً به بهشت ​​فرستاده می شود.

شما برای اولین بار به اطراف استوپا می روید - برای همه کسانی که روی زمین زندگی می کنند دعا می کنید، دوم - برای همه حیوانات و فقط سومین بار - برای خودتان. یک دور حدود 800 متر است. یک راه خوب برای التماس از خدایان محلی برای پیاده روی موفق و در عین حال تمرین پیاده روی. فروشندگان تیزبین انواع و اقسام زرنگی ها را در دستان شما قرار می دهند. در گوشه بعدی می توانید همان را بخرید، اما نصف قیمت.

مجتمع پاشوپاتیناث. این مرکز هندوئیسم نپال است که در قرن سیزدهم تأسیس شد. در واقع قدم زدن در این مکان لذتبخش نخواهد بود و ضعف قلب به هیچ وجه توصیه نمی شود. اما اگر هنوز تصمیم بگیرید - دنیای شما مثل قبل نخواهد بود. اینجا مردم می سوزند. درست جلوی چشمانت روی رودخانه کوچک پرآبی می ایستید و تماشا می کنید که چگونه انسان را ابتدا هیزم می پوشانند، سپس با چیزی آبیاری می کنند و آتش می زنند. پس از مدتی خاکستر و آنچه را که باقی می ماند در رودخانه می ریزند و بعدی را می گذارند. در پایین، گاوها در حال تلاش برای یافتن چیزی خوراکی هستند و یک نپالی تیزبین مشغول پاک کردن ظروف کثیف با خاکستر است. بستگان و دوستان سوخته با آرامش به همه چیز نگاه می کنند ، ظاهراً اینگونه باید باشد.

روی رودخانه کوچک پرآبی می ایستید و تماشا می کنید که چگونه انسان را ابتدا هیزم می پوشانند، سپس با چیزی آبیاری می کنند و آتش می زنند.

Pashupatinath حدود دوازده معبد اختصاص داده شده به شیوا دارد. در وسط هر معبد کوچک یک لینگام قرار دارد - یک ستون استوانه ای کوتاه با بالای گرد، که نمادی از فالوس است - تجسم قدرت بدنی، خلقت، تجدید. علاوه بر زیارتگاه ها، پاشوپاتیناث دارای خانه ویژه ای است که در آن سالمندان برای مرگ می آیند، بیمارستانی برای بیماران تیفوسی، خانه هایی برای سادوها و هتلی برای زائران. در یک کلام، مکان رنگارنگ است.

سویامبوناد- مرکز معبد بودایی ها در حومه پایتخت. همچنین به عنوان معبد میمون ها شناخته می شود. به خاطر داشته باشید که بهتر است از این حیوانات بامزه اما حیله گر اجتناب کنید. آنها در دزدی معامله می کنند، و اگرچه موزی که در دست شماست برای آنها بسیار زیباتر از آیفون است، اما موزهای دم دار نیز می توانند آن را بدزدند. در مرکز مجموعه یک استوپای بزرگ وجود دارد که 365 پله به آن منتهی می شود - این نیز یک آموزش خوب قبل از صعود آینده است.

در نهایت، دیدنی های کاتماندو بررسی شده است، بخشی از بودیسم دریافت شده است، می توانید به کوه بروید.

چگونه به پیست برسیم؟

هر پیاده روی مستقل در کوه های نپال از یک مکان کوچک آغاز می شود هیئت گردشگری نپال (بهریکوتی منداپ، کاتماندو) ، جایی که باید برای خود یک مجوز - اجازه بگیرید، بدون آن اجازه ورود به کوه ها را نخواهند داشت. این سند باید در ایست های بازرسی ویژه در کوهستان نشان داده شود تا اگر ناگهان ناپدید شدید، امدادگران بدانند آخرین بار چه زمانی و کجا وارد شده اید.

برای رسیدن به شروع پیاده روی از کاتماندو، با اتوبوس 4 تا 6 دلار به Besisahar بروید. قبل از شروع پیست، روستای باربوله، ده کیلومتر راه خواهد بود. پیاده روی منطقی نیست، اتومبیل ها با عجله از کنار شما می گذرند و گرد و غبار به سمت شما می روند. افراد حیله گر پیشنهاد می کنند برای مبلغ مسخره 23 دلار (2500 روپیه نپال) بیاورند. با دیدن شگفتی در چهره شما، آنها بلافاصله، برادرانه، تا 9 دلار را پرتاب می کنند. و آنها از آنجا که هیچ چیزی را ترک نکرده اند، آزرده خواهند شد، زیرا اتوبوس محلی شما را تنها با 0.4 دلار (50 روپیه) وارد می کند. در باربولا می توانید شب را در اتاق های ارزان و تمیز بمانید.

اگر در فصل کم (زمستان و تابستان) به پیست می روید، می توان مسکن رایگان دریافت کرد. خود میزبان ها پیشنهاد می کنند در مهمانخانه خود "برای غذا" اقامت کنند: شما فقط برای آنچه در رستوران آنها می خورید با هزینه توریستی پرداخت می کنید. قیمتش هم همینه انگار خونه اجاره میکنن و از اهالی غذا میخورن. اما در مهمانسراها یک مورد بسیار مهم وجود دارد، مخصوصاً در ابتدا، به علاوه - غذای آنها باعث نمی شود که احساس کنید همه داخل با شعله های جهنمی می سوزند. لطفاً توجه داشته باشید که در منو همیشه می توان یک پست نویسی در اندازه 5 وجود داشت که 10٪ از کل مبلغ مالیاتی است که به صورت حساب اضافه می شود.

در فصل اوج رقابت بین گردشگران بیشتر است و مکان های خوبیافتن محل اقامت دشوارتر است. اما همیشه می توانید در انتهای روستا یک اقامتگاه برای شبانه روز پیدا کنید. معمولاً هیچ کس به آنجا نمی رسد و به هر قیمتی می خواهد شما را به دست آورد. چانه زدن!

نور، آب گرم و خروجی کار نعمت بزرگی است. آنها همیشه و همه جا نیستند و در پایان سفر شما مانند پژواک های افسانه ای گذشته به نظر می رسند.

شروع مسیر

مرسوم است که صبح زود به مسیر بروید، مردم محلی تعظیم می کنند و با خوشرویی می گویند "نامسته"، شما می توانید همان را پاسخ دهید. در اینجا به طور کلی مرسوم است که به همه سلام می کنند و لبخند می زنند. به زودی طبیعت دست به دامان خود خواهد شد و شما این کار را نه تنها به این دلیل که مرسوم است، بلکه به این دلیل که خودتان می خواهید در راه لبخند بزنید و به همه احوالپرسی کنید، انجام خواهید داد.

پوشش گیاهی سرسبز، نخل های موزی و دریایی از میمون ها به تدریج جای خود را به مناظر خشن تری می دهند و قله های برفی از دور دیده می شوند. در اینجا متوجه خواهید شد که هر چیزی که قبلاً شما را آزار می داد یک چیز جزئی است. مسیر تندتر و تندتر به سمت بالا می پیچد، نفس کشیدن سخت تر می شود، هوا رقیق تر و سردتر می شود. در راه، چرخ های نماز بیشتر و بیشتر می شود که بدون از دست دادن حتی یک چرخ، آنها را می چرخانید.

غار Milarepa و روستای Manang

در نزدیکی روستای براکا قرار دارد غار سیج میلارپا. او تقریباً 2000 سال پیش عاشق پیاده روی در هیمالیا بود و در نامساعدترین شرایط زندگی می کرد. البته او به عنوان یک یوگی اهمیتی نمی داد. اما ما فانیان صرفاً علاقه مندیم که زندگی او را دنبال کنیم و از جایی که او معجزه می کرد دیدن کنیم. علاوه بر بخش فرهنگی، پیاده روی به سمت غار میلارپا برای سازگاری مناسب است، باید به بدن زمان داد تا به ارتفاعات و بارهای زیاد عادت کند.

یکی از نقاط مهم ترانزیتی روستای بزرگ منانگدر ارتفاع 3500 متری در روستا یک نانوایی با کیک های خوشمزهو گوشی و حتی اینترنت ضعیف. حقیقت این است که شما دیگر به آن نیاز ندارید.

در Manang معمولاً مشخص می شود که چه کسی می تواند از گذرگاه Thorong-La در ارتفاع 5416 متری عبور کند و چه کسی بهتر است استراحت کند و بی سر و صدا به عقب برگردد. اما شیطان به همان اندازه که نقاشی شده ترسناک نیست، بنابراین ما ادامه خواهیم داد.

نزدیک تر به پاس

در روز دهم، مناظر واقعاً شمالی می شوند: صخره های یخی، سنگ های سرد، خزه های سبز و درختان کوتوله. میزبانان و مهمانان مهمانخانه ها در شب های طولانی و سرد در خانه های بورژوایی که با کیک های گاوزبان گرم می شوند، با هم گرم می شوند. غذا روی آنها پخته می شود، اینجا درختان کافی نیست.

زمان گرفتن پاس مردم بعد از یک شب بی خوابی در انتظار مهمترین لحظه در مسیر جدی می شوند. همه شجاعت جمع می کنند و بعد از تاریک شدن هوا به امید پایین آمدن از آن طرف کوه بیرون می روند. پس از باز کردن در، همه برای چند دقیقه یخ می زنند - آسمانی که در آنجا می بینید برای مدت طولانی در رویاهای شما تعقیب خواهد کرد.

یک قدم، یک قدم دیگر، و یک نفس بکش. چیزهای اضافی در کوله پشتی فقط شروع به میخ زدن به زمین می کنند، هر مرحله محاسبه می شود و برای این کار باید تلاش کنید. یک فنجان چای بنوشید - غذا به گلو نمی رود. اینجا خیلی ها به عقب برمی گردند، اما اگر تحمل کردید، آرام آرام بروید، با وقفه، آن وقت 3-4 ساعت دیگر به هدف خواهید رسید.

چیزهای اضافی در کوله پشتی فقط شروع به میخ زدن به زمین می کنند، هر مرحله محاسبه می شود و برای این کار باید تلاش کنید

گریه های شاد، صدها پرچم و چهره های شاد. کلی سرگرمی، کاملاً بغل کردن غریبه ها، عکسی برای خاطره و احساس غرور باورنکردنی. برای خودت، برای مردم، برای اینجا بودن.

جاده پایین

اما هنوز تمام نشده است - باید پایین بروید. Thorong-La خائن است: به یک کوهنورد ساده لوح اجازه ورود می دهد، اما واقعاً نمی خواهد آن را پایین بیاورد. آب و هوا در اینجا می تواند در چند دقیقه تغییر کند، رفتن به طوفان برفی و طوفان برفی اکیدا ممنوع است. اگرچه به طور کلی روند فتح گردنه چندان سخت نیست، اما بدی آب و هوا می تواند گاهی این موضوع را پیچیده کند.

فرود به پایین طولانی و یکنواخت است، باید صبور باشید. اما در زیر، در Muktinada، تمام مشکلات سه برابر خواهد شد! آب گرم، اتاق های گرم و دنج وجود دارد. و در حومه روستا می توانید گل گاوزبان واقعی را از یک میزبان مهمان نواز از اوکراین بخورید.

همه چیز در زیر موکتینادا قبلاً در راه بود. با نگاهی دوستانه به روستاها و طبیعت اطراف می نگری. توجه ویژه باید به دهکده سیب غیرمعمول Marfa شود. در اینجا سیب ها شش زندگی خود را می گذرانند: آب سیب، سیب خشک، پای سیب، سیب و براندی و خود سیب. همه اینها خوشمزه و ارزان هستند. خود روستا نقاشی شده است رنگ سفید، خیابان ها به طور غیر معمول خالی و تمیز هستند.

از هم اکنون در طبقه پایین، پس از این همه سختی، می توانید مانند یک خون سلطنتی خاص احساس کنید که در چشمه های آب گرم تاتوپانی شنا می کنید. شما نباید از این مکان کنار هم بگذرید و تسلیم آرزوی بازگشت هر چه سریعتر به تمدن شوید. اتوبوس بعدی به پوخارا.

6 حقیقت در مورد پیاده روی در اطراف آناپورنا

سختی آهنگ - 3/5

میانگین فاصله پیاده روی - 165 کیلومتر

حداکثر ارتفاع - گذرگاه Thorong-La 5416 متر

تعداد روز - به طور متوسط ​​13 (می توان به 10 کاهش داد و تا بی نهایت افزایش داد)

شما اغلب در کوهستان هستید که نمی توانید خیاطی کنید. بیایید با آن روبرو شویم،" یکی از دوستان اخیرا برای من نوشت. و حق با اوست. برای کسانی که معتقدند کوه ها برای او نیستند، بلافاصله رزرو می کنم. اگر 5 سال پیش به من می گفتند که داوطلبانه و با اشتیاق به یک پیاده روی دو هفته ای در کوهستان در سرما می روم، فکر می کردم در مقطعی از زندگی ام مشخصاً به جایی اشتباه رفته ام. اما ما در حال تغییر هستیم. ارزش ها، اولویت ها، اهداف، اهداف و راه های دستیابی به آنها در حال تغییر است. و گاهی اوقات خیلی سریعتر و در جهتی کاملاً متفاوت از آنچه می توانستیم برنامه ریزی کنیم اتفاق می افتد. من به شما خواهم گفت که چگونه این تغییرات برای من اتفاق افتاد.

در طول 4 سال گذشته، اوج های زیادی در زندگی من وجود داشته است. ارتفاعات مختلف، پیچیدگی متفاوت، هم از نظر احساسی و هم از نظر فیزیکی. اما نتیجه اصلی من همیشه یکسان است - شما هرگز همان کسی که به آنجا می روید از کوه برنمی گردید. پیاده روی در کوه ها، بالا رفتن از آتشفشان ها، پیاده روی در طبیعت مرتفع - این یک نوع عقب نشینی است. کوهنوردی زمانی است که با خود واقعی خود، ترس ها، ضعف ها، ناامنی های خود روبرو می شوید. وقتی فرصت غلبه و پذیرش را پیدا کردید. وقتی شروع به احساس می کنید که کجا نازک است و چقدر عمیق مدفون شده است. وقتی خودت را به وضوح و واضح می شنوی، زیرا در اطراف سکوت است.

من در کودکی با پدر و مادرم از کوه های کوچک کریمه بالا رفتم و حتی به نظر می رسید که دوست داشتم - در عکس ها راضی هستم. پس از آن دوره "دفتر-کار-پاشنه پا" بود و کوه ها اصلاً در این تصویر نمی گنجیدند.

پس از او یک دوره "همه چیز را رها کنید، با بلیط یک طرفه به آسیا بروید" که در آن یک عمل زانو انجام شد. در سطح فیزیک، خیلی چیزها از آن زمان تغییر کرده است. دوران نقاهت سختی بود. سپس در سال 2013 یک سفر بزرگ به آسیای جنوب شرقی داشتم. 14 کشور در 3 ماه از جمله این کشورها اندونزی بود. آشنایی با او با جزیره جاوه آغاز شد که به سادگی تعداد غیرواقعی آتشفشان است. یادم نیست چطور با اولی موافقت کردم. اما به یاد دارم که صعود به آن فقط چند ساعت بود، اما پر از رنج جسمی - قلبم بیرون پرید، شقیقه‌هایم تپید، نفسم هر 10 قدم به هم می‌پیچید (این مربوط به گذشته ورزشی من است). اما چیزی (یا کسی) مرا به اوج رساند. آن حسی که وقتی خودت را بالای ابرها می‌بینی، وقتی منظره‌ای باورنکردنی باز می‌شود، وقتی آن سکوت خاص را در اطراف و در سرت می‌شنوی، با هیچ چیز قابل مقایسه نیست. و همچنین می‌دانید که کل صعود از قبل پشت سر شماست و شما در درون خود کمی پیروز می‌شوید که آن را مدیریت کردید. بعدش هیچ مانعی برای من وجود نداشت! به مدت 2 هفته یک دوجین آتشفشان و منهای 8 کیلوگرم وزن وجود داشت.

سخت ترین صعود زندگی من همچنان صعود یک روزه به کوه آگونگ (3031 متر) در بالی در سال 2014 است. همونی که الان داره فوران میکنه بله قدش زیاد نیست. بله، مسیر خیلی سخت نیست. اما من داستان خودم را در آنجا داشتم، همانطور که اغلب در کوه ها اتفاق می افتد. گم شدیم، راه را اشتباه رفتیم. 8 ساعت رفتیم بالا، منم همین قدر پایین رفتم اگه نه بیشتر. در بالا، مطلقاً جایی برای استراحت وجود نداشت، زیرا آنها به دیوار نازک دهانه رسیدند و تمام. بنابراین صعود و فرود 16 ساعت کار مداوم بود. زانوی عمل شده سپس به این نتیجه رسید که برای او "زیاد" است و پس از 12 ساعت به هیچ وجه از کار کردن خودداری کرد. در 4 ساعت گذشته من روی دست و باسنم پایین می آیم. من در آن لحظه به وضوح احساس کردم که اگر جهنم برای من وجود دارد، پس او در این مسیر روی دست و باسن خود است که برای همیشه ادامه دارد. اما همه چیز زمانی تمام می شود. همه چیز. اولین صعود من به آگونگ در آن زمان به پایان رسید. وقتی احساسات گذشت، متوجه شدم که دوست دارم دوباره این مسیر را با ذهنی آرام تر طی کنم. مشاهده کنم که بدن و ذهنم چگونه به چنین بارهایی واکنش نشان می دهد و به طور غیرقابل کنترلی در این حالات فرو نروم. من در یک سال موفق شدم.

و احمقانه ترین چیزی که داشتم بالا رفتن از آتشفشان در حال فوران راونگ (3332 متر) در جاوه بود. اگر می خواهید بدانید که چرا نباید این کار را انجام دهید یا جزئیات دلخراش بیشتری در مورد مسمومیت با گوگرد بیابید، می توانید شخصاً از من بپرسید. اما تجربه تجربه است. حالا دقیقا می دانم که چرا نباید این کار را انجام دهید.

در سال 2017، من به تنهایی به کلیمانجارو (5895 متر) و با پدر و دوستانم به پیست اطراف آناپورنا (5416 متر) رفتم. آهنگ ها از نظر حالت، جو، پیچیدگی، هزینه، مدت زمان کاملاً متفاوت بودند. اما مهمتر از همه - آنها در پاسخ به سؤالاتی که من دریافت کردم متفاوت بودند. من در تولد 30 سالگی خود به کلیمانجارو رفتم و ظاهراً با این انتظار بودم که در آن زمان به سؤالات مهم پاسخ داده شود. خانواده و فرزندان چطور؟ با تجارت چه کنیم؟ در چه جهت و چگونه می توان به خودسازی ادامه داد؟ هیچ جوابی نگرفتم

فلسفه مسیر و آگاهی در راه

اما مسیر اطراف آناپورنا بسیار متحول شد. و در جهت های کاملا غیر منتظره. ظاهراً چون هیچ انتظاری وجود نداشت. سفر در اطراف آناپورنا 12 روز طول کشید. روزهایی که تنها کاری که باید انجام دهید این است که برخیزید، غذا بخورید و بروید. همه چیز. اغلب حتی نیازی به لباس پوشیدن ندارید، زیرا شب آنقدر سرد است که در طول روز به چیزی که شب می خوابید می روید. اما این در حال حاضر به انتهای مسیر نزدیک تر است، زمانی که تقریباً هیچ چیز تمیزی باقی نمانده بود و در ارتفاع بسیار سرد بود. اما در ادامه بیشتر در مورد آن.

برای من شخصاً این آهنگ مسیری بود برای پاسخ به تعادل. در مورد اینکه چگونه خود را آنقدر خسته نکنید که نیاز به راه اندازی مجدد کامل، سم زدایی اینترنتی برای چندین روز و خواب 14 ساعته داشته باشید. چگونه خود و بدن خود را بشنویم و چرا اصلاً به آن نیاز داریم. چگونه از چرخه دویدن-دویدن-دویدن خارج شویم و سپس کمی بمیریم، توقف کنیم و استراحت کنیم. چگونه احساس فشار را متوقف کنیم به طور دقیق تر، چگونه از اعمال فشار بر خود دست بردارید. این مسیر در مورد یک مسیر آهسته، اندازه گیری شده، اما بدون توقف بود. و این بسیار با روشی که من اکنون می خواهم زندگی کنم طنین انداز می شود. شتاب گرفتن و توقف ناکارآمد و طاقت فرسا است، در کوهستان احساس بسیار خوبی دارد. اولین کسانی که به کمپ می‌رسند معمولاً کسانی هستند که در ابتدا سرعت کمتری دارند. اما در زندگی اغلب به نظر می رسد که در فرار زمان بیشتری داریم. این یک توهم است. برای من، مطمئنا.

با پدرم و 13 دوست دیگر به آناپورنا رفتیم. آهنگ در گروه کاملاً با آهنگ به تنهایی متفاوت است. مسیر در گروه سخت تر است. چون سرعت هرکسی متفاوته، هرکسی وظایف مختلفو ایالات. هرکسی احساس متفاوتی دارد. صبحانه را با هم می خوردیم و اغلب شام را با هم می خوردیم. اما آنها هرگز با هم راه نمی رفتند، گاهی جفت، گاهی سه تایی، گاهی تنها. پدرم همیشه جلوتر می دوید. فقط با وعده دادن عکس های جالب در طول راه می شد او را متقاعد کرد که عجله نکند و حتی نه همیشه. اما او سرعت خودش را داشت، ریتم خودش را. وظیفه من این بود که ریتم او را بپذیرم. یک بار از ارتفاع 3500 به ارتفاع 4200 رفتیم برای بابا خیلی سخت بود. او یک سوم راه را رفت و گفت که نمی تواند بیشتر از این پیش برود: "فهمیدم که اصلا برای این مسیر آماده نیستم." و فقط روز پنجم بود. دراز بکش و دراز بکش. تاکتیک او فقط شتاب گرفتن و استراحت در هر 10-12 متر بود. من احساس می کردم که به وضوح بدن نیست که در پدر صحبت می کند، بلکه بیماری کوه است. این که ذهن بر این واقعیت متمرکز شده است که بدن سخت است، و بعد از آن - به هیچ وجه. یک موقعیت بسیار راحت. ذهن حیله گر منتظر ماند تا او آرام بگیرد. به او پیشنهاد دادم که سعی کند خیلی خیلی آهسته و تا حد امکان در کنار من راه برود. بنابراین 400 متر دیگر صعود کردیم. و این 400 متر خیلی به ما داد. خیلی حرف زدیم، از هم پرسیدیم سوالات مهم، همچنین به آرامی و با احتیاط راه می رفتند. این زیبا بود

وقتی داشتم مسیر را برنامه ریزی می کردم، یک مقاله معقول (نه به زبان روسی و نه انگلیسی) پیدا نکردم که به وضوح اطلاعاتی در مورد مسیر، بودجه، تجهیزات و اقداماتی که باید در محل انجام شود را ارائه دهد. شاید من فقط در گوگل بد هستم. اما حتی دوستانی که یک سال قبل در پیست بودند هم نتوانستند اطلاعات واضحی بدهند. در حال حاضر در مسیر، ما به شوخی پیشنهاد کردیم که جایی بعد از دریاچه تیلیچو، حافظه پاک شود. از این رو هر روز یادداشت می کردم تا بعداً اطلاعات را با دقت به شما منتقل کنم.

بنابراین. اصلا از کجا شروع می کنی؟

مسیر پیاده روی در اطراف آناپورنا

مسیرها و مسیرهای بسیار زیادی در حفاظتگاه طبیعی آناپورنا وجود دارد. تنها یک مسیر دایره ای در اطراف آناپورنا وجود دارد که به آن می گویند مدار آناپورنادو گزینه برای عبور آن وجود دارد - خلاف جهت عقربه های ساعت و در جهت عقربه های ساعت. گزینه جهت عقربه های ساعت دشوار است و خطر ابتلا به ارتفاع زدگی بسیار زیاد است. بنابراین، برای مبتدیان، توصیه می کنم بلافاصله با شروع در Besisahara، روی گزینه خلاف جهت عقربه های ساعت تمرکز کنید. Besisahar مکانی است که حدود 8-10 ساعت اتوبوس از کاتماندو و 4-6 ساعت اتوبوس از پوخارا فاصله دارد. این شهری است که می توانید مسیر پیاده روی را از آنجا شروع کنید. آنجاست که جاده آسفالت شده (اوه، سخت است نامش را اینطوری بگذاریم، البته خوب است) به پایان می رسد. در کل دوست دارم در مورد جاده های نپال جداگانه بنویسم اما خودم را مهار می کنم. یا نه.

به طور کلی، توصیه کلی این است - فواصل در نپال و اندازه گیری آنها را در کیلومتر فراموش کنید. به زمان‌های تخمینی در Google یا Maps.me اعتماد نکنید. با قرار گرفتن در جاده های نپال، خود را در بعد دیگری می بینید! گویی قوانین فیزیک در اینجا دیگر اعمال نمی شوند و به دلایلی محاسبه زمان غیرممکن است. سرعت متوسطاتوبوس و فاصله تا نقطه پایانی دلایل زیادی برای این وجود دارد - توقف های متعدد، لاستیک های شکسته (تمرین معمولی، دو بار آن را داشتیم)، بارگیری کیسه ها، گوسفندان، مردم (که در راهروها، روی هم، روی کیسه ها نشسته بودند)، نداشتن جاده. در مکان‌ها، توقف برای غذا و توالت، بررسی مجوزها، پیاده کردن مسافرانی که سوار اتوبوس اشتباهی شده‌اند (به هر حال ما بودیم) و غیره.

برگردیم به مسیر پیست آناپورنا زمانی است که 10 تا 20 روز در مسیر آناپورنا پیاده روی می کنید. آناپورنا چندین قله دارد. در طول مسیر، شما عمدتاً بالای آناپورنا 3 را می بینید. اما این چندان مهم نیست. در این مسیر هر روز نقاشی های جدید، تغییر مناظر، آبشارها، صومعه ها، استوپاها، روستاهای معتبر وجود دارد. یک مسیر بسیار دیدنی پیاده روی دایره ای اطراف آناپورنا همچنین شامل انحرافات کوچک از مسیر است - سفر به دریاچه یخی (منظره ای خیره کننده در طول مسیر)، سفر به غار میلارپا و یخچال طبیعی آناپورنا، سفر به دریاچه کوهستانی بلند تیلیچو. این مسیر به Tilicho است که بسته به آمادگی 2-3 روز دیگر طول می کشد. اما ارزشش را دارد. خودت ببین.


علاوه بر این، من می خواهم تأکید کنم که دوش آب گرم (بخاری گازی) در کل مسیر و Wi-Fi تقریباً در همه جا وجود دارد (به طور متناوب کار می کند، اما کار می کند). نزدیکتر به پاس، هر دو با هزینه اضافی، حدود 100 روپیه (1 دلار) هستند.

کارت TIMS و مجوز پیگیری (مجوز)

مسیرهای دیگری هم وجود دارد، اما من در آنها نرفتم، بنابراین در مورد آنها نمی نویسم. در مرحله دریافت کارت TIMS (سیستم های مدیریت اطلاعات Trekers) و مجوز مسیر (Permit) باید در مورد مسیر تصمیم بگیرید. بدون کارت TIMS، به سادگی اجازه ورود به قلمرو رزرو را نخواهید داشت، و نمی توانید سفر را شروع کنید. به علاوه، طبق آن، شما در پست های بازرسی علامت گذاری شده اید، تا اگر اتفاقی بیفتد، پیدا کردن شما راحت تر باشد. می‌توانید در کاتماندو، و در پوخارا و در بسیساخار، TIMS و مجوز ردیابی کنید. هزینه رسمی در همه جا یکسان است - 4000 روپیه (40 دلار). زمان پردازش تقریباً 1 ساعت طول خواهد کشید.

اما اگر زمان محدود است، توصیه می کنم آن را در کاتماندو انجام دهید. من توضیح می دهم که چرا. اولا، یک هرج و مرج سازمان یافته وجود دارد - همه چیز بسیار ساده است، صف ها کوچک هستند، آنها به سرعت حرکت می کنند. اگر عکس نباشد همانجا و رایگان می گیرند! جایی که کارت TIMS و مجوز ساختم اینجاست: https://goo.gl/maps/jk1kzUAMRkJ2. آنها برای صدور مجوز از ساعت 8 صبح تا 3 بعد از ظهر در روزهای کاری کار می کنند.
برای گرفتن مجوز باید همراه خود داشته باشید:

  • پاسپورت یا اسکن/عکس آن (اطلاعات مورد نیاز).
  • 4 عکس در هر اندازه و رنگی (اگر نه، می توانید آن را در محل بگیرید).
  • 2 فرم پر شده در زبان انگلیسی(در این صورت می توانید با گوگل ترنسلیت ترجمه کنید).
  • 4000 روپیه نپال (حدود 40 دلار)، پرداخت به روپیه سود بیشتری دارد.
  • داده های بیمه دیدم یک نفر وارد نشد و باز هم اجازه گرفت. اما توصیه شخصی من این است که همیشه به خاطر احترام به خانواده، دوستان و عزیزان خود بیمه کنید. اگر اتفاقی برای شما افتاد آنها را در معرض خطر حل و فصل مالی از راه دور قرار ندهید.
  • اطلاعات تماس برای ارتباطات اضطراری
  • جزئیات شخص تماس در نپال - من پر نکردم.

کل این پروسه برای سه نفر حدود 40-50 دقیقه طول کشید.

اگر به پوخارا می روید، پس از بسته شدن دفتر مجوز، اولین اتوبوس صبحگاهی می تواند به پوخارا برسد و آژانس باید مبلغ کمی بپردازد. در این صورت می توانید صبح را از دست بدهید.

وقتی مجوزها آماده شدند، باید بررسی کنید که آیا همه چیز از تجهیزات دارید یا خیر. باز هم، بهتر است این را در کاتماندو بررسی کنید. زیرا آنجاست که می توانید تجهیزات را ارزان تر از پوخارا خریداری یا اجاره کنید. و در بسیساخارا اصلاً هیچ چیز معقولی وجود ندارد. بنابراین بهتر است صبح مجوز بگیرید، بعدازظهر با تجهیزات مشکل را حل کنید و صبح روز بعد بتوانید به بسیشهر بروید.

چه چیزی را با خود به پیست ببرید؟ لباس، تجهیزات

اوایل آبان ماه به پیست رفتیم. روزها گرم است اما شب ها سرد. اما سرد یا نه - بستگی به تجهیزات دارد. بهتر است آن را در کاتماندو، در منطقه Thamel بخرید یا اجاره کنید، اینجا یک علامت روی نقشه است: https://goo.gl/maps/fe2nFpD1zpR2. انتخاب زیادی وجود دارد، اگر تعداد زیادی چیز را به طور همزمان بردارید، می توانید کمی چانه بزنید. در پوخارا، انتخاب بسیار ضعیف تر است و قیمت ها 1.5 برابر بیشتر است. به طور کلی پیدا کردن چیزی در بسیساهارا دشوار است و قیمت ها 2-3 برابر بیشتر است. در طول مسیر - البته هر چه بالاتر، گرانتر باشد. من به شما می گویم که چگونه لباس پوشیدیم تا یخ نزنیم.

موارد کاملا ضروری:

کیسه خواب 20-.وزن آن تنها 1.2 کیلوگرم است، اما خوابیدن در آن واقعاً گرم است، به خصوص در اتاق هایی که دمای آن در شب زیر صفر است. بعضی از بچه های گروه ما با کیسه خواب در 10- رفتند و مجبور شدند در پفک بخوابند - خیلی راحت نیست. کرایه یک کیسه خواب مستعمل در کاتماندو 100 روپیه در روز (1 دلار) هزینه دارد.

خوب چکمه های کوهنوردیکلمه اول در اینجا مهمتر از دو کلمه دیگر است. من در کاتماندو چکمه‌هایی خریدم و آن‌ها «The North Face» نپالی بودند. پاهایم را مالیدم، دراز کردند. میتونستم برم اما با پرداخت 50 تا 100 دلار بیشتر می شد از همه این عواقب جلوگیری کرد. اگر توانایی مالی دارید، در خرید کفش های کوهنوردی کوتاهی نکنید.

میله های کوه نوردی.اگر در صعودها هنوز ممکن است سؤالاتی در مورد چرایی آنها وجود داشته باشد، در فرودها همه سؤالات بلافاصله ناپدید می شوند.

فلیسکابا زیپ و کاپوت. و یک پشم گوسفند دیگر برای خوابیدن.

لباس زیر حرارتی- ژاکت و شلوار. ترجیحا 2 ست. در حال حاضر تغییرات زیادی وجود دارد. دمای پایین کم و بیش وجود دارد. دوطرفه وجود دارد (شما با توجه به موقعیت طرف را انتخاب می کنید). پشم مرینو وجود دارد - عرق کمتری را جذب می کند، اما بسیار گران تر است. به طور کلی با توجه به میزان راحتی و بودجه ای که در اختیار دارید انتخاب کنید. خوابیدن با لباس زیر حرارتی و رفتن (لباس زیرین) در دمای پایین و صبح‌ها قبل از طلوع آفتاب - پاس و دریاچه تیلیچو - عالی است.

جوراب های کوهنوردیبله، آنها با معمول متفاوت هستند. بله این تفاوت محسوس است. آنها باعث می شوند پاهای شما کمتر عرق کنند. شانس کمتری برای خرد کردن آنها. آنها نوار الاستیک بسیار متراکمی ندارند که نیشگون نگیرد. 2 تا 3 جفت جوراب نازک و 2 جفت جوراب ضخیم (از جمله برای خواب) را بردارید.

مقدار کمیبی وزن کوله پشتی.معلوم شد هنگام رفتن به تیلیچو بسیار مفید است - آب، قمقمه، دستکش های گرم و تنقلات کاملاً در آنجا قرار می گیرند.

کوچک شامپو، صابون و خمیر دندان.وقتی کوله پشتی خود را حمل می کنید، هر گرم به حساب می آید. لوله های بزرگ نگیرید.

ژاکت پایین یا ژاکت بدون آستین.اکنون وزن آنها بسیار کم است، اما به خوبی گرم می شوند. در کمترین دمای ممکن، خوب است آن را زیر یک ژاکت ضد باد بپوشید. به نظر می رسد بسیار گرم و دنج است، حتی در -10/-15 با باد. کرایه یک کاپشن دست دوم در کاتماندو 100 روپیه در روز (1 دلار) هزینه دارد.

شلوار کوهنوردی.من 2 جفت داشتم. برخی از روزها - سبک و نازک، که به شورت تبدیل می شوند. و دومی ها بر اساس پشم گوسفند هستند، آنها فقط چند بار پوشیده شدند - در دریاچه تیلیچو، روی گذر (شلوارهای حرارتی بیشتر پایین) و در صبح زود، زمانی که خورشید هنوز بیرون نیامده بود و دمای منفی وجود داشت. . شاید بتوان با شلوارهای حرارتی به علاوه شلوارهای نازک تریکینگ از پس آن برآمد. اما در این دریاچه تیلیچو خنک خواهد بود. درست است، همه چیز در اینجا فردی است و به رژیم های دمایی شما بستگی دارد - من یک فریزر هستم.

دستکش.دو جفت. پارچه های اصلی که می توانید از گوشی خود بدون درآوردن آن استفاده کنید. به علاوه گرم روی پشم گوسفند وجانوران دیگر برای Tilicho، پاس و صبح زود. در غیر این صورت، دستان شما بسیار سرد می شود، به خصوص اگر با چوب راه بروید. یک نکته مهم - چنین دستکش هایی را بگیرید که در هنگام برداشتن لایه داخلی به سمت بیرون نمی چرخد. در سرما، بازگرداندن آنها با دست خالی چندان خوشایند نیست.

ضد آفتابدر ماه نوامبر، در مسیر ما، همه روزها به جز یک روز کاملاً صاف و بسیار آفتابی بود. در بالای 3500 متر خورشید بسیار فعال است. ما حدود 8 روز از راهپیمایی را در آفتاب بسیار فعال گذراندیم. حتما اسمیر بزنید. فاکتور حفاظتی - حداقل 50 SPF. اجازه دهید همچنین به شما یادآوری کنم که شما باید تقریباً هر ساعت یک بار اسمیر را انجام دهید. خوب، یا بعداً تعجب کنید: "صبح خودم را آغشته کردم، چرا سوختم؟".

عینک آفتابیآنهایی که کوهستانی هستند نیز از کناری مانع دسترسی آفتاب می شوند. بله اگر کیفیت خوبی داشته باشند گران هستند. اما مانند چکمه است، فقط مهمتر است. این مربوط به چشمان شماست. اگر قصد ندارید همیشه به کوه بروید، زمانی که هنوز در خانه هستید یکی از دوستانتان را اجاره کنید. در نپال عینک خوبی برای اجاره پیدا نخواهید کرد، حتی خریدن آنها در آنجا کار آسانی نیست.

فلیپ فلاپ.آنها در روح مورد نیاز هستند. آب دوش گاز داغ است. اما کف یخ سرد است. بدون دمپایی ایستادن بسیار سرد است. من دمپایی نداشتم و هر بار که آنها را از پدر یا دوستانم قرض می گرفتم. سبک ترین و فشرده ترین را انتخاب کنید.

تکه های سیلیکونی.اگر پینه ها را بمالید، با 17-20 کیلومتر سفر روزانه، لکه های معمولی کمکی نمی کنند. شما به سیلیکون نیاز دارید. آنها واقعاً می توانند شما را نجات دهند. خوب، یا دوستان شما.

رژ لب بهداشتیدارای فاکتور ضد آفتاب نیاز. در غیر این صورت، لب ها می سوزند، خشک می شوند و می ترکند.

کوله پشتی کوهنوردی.با یک پشت خوب. ترجیحاً یکی با فاصله خاص بین پشت شما و پشت کوله پشتی. سپس پشت عرق نمی کند و از باد خنک در توقف ها یخ نمی زنید (با پشتی خیس یخ می زنید).

همه اینها در کوله پشتی کوهنوردی من جای گرفت و 8 کیلوگرم وزن داشت.

چند چیز مفید دیگر در مسیر

چند "ابجت" دیگر وجود دارد که می تواند مسیر شما را راحت تر کند، اما آنها لازم نیستند. این ابزارها چیستند:

قمقمه.آب گرم، وقتی صبح از خواب بیدار می شوید. چای گیاهی داغ در سردترین نقاط پیست. امکان درست کردن چای خودتان داشتم و بدون حسرت حملش کردم. و من همیشه از آن استفاده کردم. اگر هنوز قمقمه ندارید، یکی بخرید که درپوش پیچی و بدون دکمه داشته باشد - گرما را بهتر نگه می دارد و نشتی ندارد.

کتاب یا کتاب الکترونیکی.اگر مسیر را به آرامی پشت سر بگذارید، زمان آزاد زیادی خواهید داشت. خوب است که آن را با یک کتاب و چای مشرف به کوه بگذرانید. به خصوص اگر به تنهایی ردیابی می کنید.

پاور بانکبرای تلفن و فناوری هر مهمانخانه دارای شارژر است. فقط در راه کمپ اصلی، قبل از پاس، آنها برای شارژ، 100 روپیه (1 دلار) پول می خواهند. تلفن در حالت هواپیما بی سر و صدا در تمام طول روز زنده می ماند و در شب می توان آن را در کمپ شارژ کرد.

پشم گوسفند.یه جورایی شبیه یقه است. اگر پشم گوسفند شما بدون یقه و مقنعه باشد بسیار مفید است. در آن می خوابیدم، صبح ها در راه آن را روی بینی ام می کشیدم، از من در برابر باد محافظت می کرد.

قرص های تصفیه آبدر مرحله اول، آب را می توان در هر مرحله از سفر خریداری کرد. ثانیاً ، ایستگاه هایی برای پر کردن آب آشامیدنی وجود دارد که بسته به ارتفاع آن 1.5-3 برابر ارزان تر از آب بطری است.

سیستم نوشیدنی تعبیه شده در کوله پشتیبسیار مفید، مگر اینکه، البته، شما بخواهید از "نوشیدنی" به عنوان بهانه ای برای توقف در طول مسیر استفاده کنید.

کفش،برای تغییر در کمپ خیلی ها درست روی تخته سنگ روی جوراب های کوهنوردی راه می روند، اما عصرها هوا سرد است. کفش های کتانی سبک و خیلی راحت گرفتم و هیچ وقت پشیمان نشدم.

دستمال مرطوب.آنها در کمپ اصلی قبل از پاس مفید بودند زیرا تنها جایی بود که دوش نداشت.

میله های پروتئینیبرای نوشیدنی در طول روز در جاده خوب است، به طوری که وقت خود را در کافه ها هدر ندهید - ممکن است در آنجا بسیار طولانی باشد. از غذا، این قطعا همه چیز است - مقدار زیادی از آن در کل مسیر وجود دارد، بسیار متنوع است.

لباس شنا.اگر فکر می کنید که قطعاً در دریاچه تیلیچو در ارتفاع 4900 متری شنا خواهید کرد، پس برایتان سخت خواهد بود که باور کنید وقتی به آنجا می روید به آن فکر کرده اید. اتفاقا یکی از دوستان ما شنا کرد و زنده ماند! در ارتفاعات کم، اگر زود به کمپ بیایید، می توانید در طول روز آفتاب بگیرید. من دیگر نمی دانم مایو برای چیست.

هک های مفید زندگی برای پیاده روی در آینده

چند تریکینگ هک که با تجربه در این مسیر به دست آمد:

  • قانون لباس خاکستری! در زندگی روزمره، من لباس های روشن را ترجیح می دهم. اما برای آهنگ، خاکستری رنگ عالی است. آناپورنا به طرز باورنکردنی غبارآلود است. روی لباس های خاکستری گرد و غبار دیده نمی شود اما در لباس های مشکی و روشن بسیار به چشم می آید.
  • لباس ها را می توان در کیسه خواب خشک کرد. طرح چیزی شبیه به این است. به اردوگاه آمدند، آن را شستند، آویزان کردند تا در باد خشک شود. و آن را به حالت کاملا خشک خشک کنید - از قبل در یک کیسه خواب با شما برای شب است. صبح لباس ها کاملا خشک می شوند. بررسی شد - کار می کند!
  • اگر می خواهید یک باربر یا یک اسب برای پاس استخدام کنید، باید از قبل با آن موافقت شود. حتی در فصل کم ما، همه چیز شلوغ بود.
  • اگر نمی خواهید قبل از پاس در یک اتاق مشترک (درما) برای 40 نفر در کمپ اصلی بخوابید، از قبل محل اقامت در کمپ پایه Tharong Phedi را رزرو کنید. من مطمئن هستم که این کار را می توان در آژانس های پوخارا انجام داد. اما ما دوست داشتیم در اتاق مشترک بخوابیم - از تعداد بدن انسان گرم بود.
  • اگر نمی‌خواهید نگران باشید که پول کافی برای رسیدن به نزدیک‌ترین دستگاه خودپرداز در جومسوم وجود ندارد، با نرخ حداقل 1500 روپیه (15 دلار) برای هر نفر در روز به پیست بروید. و به هر حال، نه این واقعیت که کار خواهد کرد.
  • کارت های VISA و MasterCard را به نپال ببرید. با برداشت پول نقد در نپال، همه چیز آسان نیست. تقریباً از هر 10 دستگاه خودپرداز 1 نفر پول نقد می دهد. رقصیدن، آواز خواندن و تشویق در دستگاه های خودپرداز وقتی اروپایی ها موفق به برداشت پول می شوند در نپال عادی است.
  • اگر می خواهید سورپرایز دلپذیری به خانواده و دوستان خود بدهید، می توانید از ارتفاع 3500 متری منانگ کارت پستال بفرستید. چقدر طول می کشد هنوز مشخص نیست، زیرا 3 هفته از ارسال آن در زمان انتشار مقاله می گذرد.

هزینه ها و قیمت ها در سفر آناپورنا

برای رفتن به پیست روی چه چیزی می توان و باید هزینه کرد؟

تجهیزات.احتمالاً پرهزینه ترین قسمت. مخصوصاً اگر اصلاً چیزی ندارید. همه موارد ذکر شده از اجباری برای من حدود 200 دلار هزینه دارد - هم خرید و هم اجاره (کیسه خواب و پفک). می توانید ارزان تر بخرید. می توانید بیشتر بخرید. می توانید از دوستان قرض بگیرید. اما من اینجا در مورد هزینه های متوسط ​​می نویسم.

غذا در پیستدومین قسمت گران قیمت یک روز برای صبحانه، ناهار و شام، بسته به ارتفاع و اشتهای شما، حدود 1200-2000 روپیه (12-20 دلار) نیاز دارد. قیمت های تقریبی را برای درک می دهم.

  • بلغور جو دوسر یا تمپا (خرس ذرت محلی) - 2-4 دلار
  • بات (برنج، خورش عدس و سیب زمینی) - 4-5 دلار، اما این ظرفی است که هر چند بار که دوست دارید دوباره پر می شود.
  • سوپ با سبزیجات - 3-4 دلار
  • چای ماسالا - 0.8-1.2 دلار
  • چای با زنجبیل و عسل - 0.6-0.8 دلار
  • پای سیب - 2-4 دلار
  • سیب تازه، یک تکه - 0.2-0.4 دلار
  • گیاهخواری momo (چیزی شبیه کوفته ها) - 3-4 دلار
  • سیب زمینی سرخ شده با پنیر - 3-4 دلار
  • ماکارونی سبزیجات - 3-4 دلار
  • آب جوش - 0.4-1.2 دلار
  • آب بطری 1.5 لیتر - 0.8-2 دلار

قیمت ها در مرزهای بالا فقط در مسیر کمپ پایه Tilicho و قبل از پاس بود. در غیر این صورت، آنها تقریباً متوسط ​​یا نزدیک به مقدار پایین تر هستند.

من یک گیاهخوار هستم، بنابراین قیمت گوشت/املت را به خاطر ندارم. غذا در پیست بسیار متنوع است. منو تقریباً همه جا یکسان است. مگر اینکه در کمپ اصلی جلوی پاس ناگهان یک شیرینی خنک به قیمت 3-4 دلار برای یک نان غول پیکر وجود داشته باشد.

حمل و نقل.پرداخت کردیم:

  • 360 روپیه (3.6 دلار) برای اتوبوس به Besisahara.
  • 1500 روپیه (15 دلار) برای یک SUV به Tala (جایی که مسیر پیاده روی خود را شروع کردیم).
  • 200 روپیه (2 دلار) از Muktinath به Jomsom.
  • 1000 روپیه (10 دلار) از مارفا تا پوخارا.
  • 700 روپیه (10 دلار) برای یک اتوبوس توریستی از پوخارا به کاتماندو.
  • 400 روپیه (4 دلار) برای تاکسی از فرودگاه کاتماندو به منطقه توریستی Thamel.

مسکن.

  • در کاتماندو، می توانید با 2 تا 4 دلار در یک اتاق مشترک (خوابگاه) چک کنید، یا می توانید یک اتاق ساده و ساده اجاره کنید. آب گرمبرای 1400-1800 روپیه (14-16 دلار) برای دو یا سه. بلافاصله می نویسم که غذا در کاتماندو 2-3 برابر ارزان تر از پیست است.
  • مسکن در پوخارا کمی ارزان تر از کاتماندو است. برای مدت طولانی تری (یک یا دو هفته)، به طور کلی می توانید یک آپارتمان با آشپزخانه، اتاق نشیمن، اجاره کنید. ماشین لباسشوییبرای 10 دلار در روز.
  • در پیست، شما برای مسکن پولی پرداخت نمی کنید، فقط برای غذایی که باید در جایی که زندگی می کنید بخورید. فقط در بسیساهارا مانند پوخارا قیمت ها وجود داشت.

کل من برای هزینه مسیر - مجوز، حمل و نقل، غذا و وسایل اضافی. هزینه ها (گاهی اوقات مسکن، دوش، شارژ) حدود 490 دلار بود. اما من چیزی از خودم انکار نکردم و سعی نکردم پول پس انداز کنم.

شرح مفصل مسیر با تمام توقف ها

من شفافیت خواهم آورد. هر کسی سرعت خودش را دارد. هر کس امکانات خود را دارد. با توجه به مدت زمان پیست، روزهای تعطیل، سازگاری، بودجه، نحوه پذیرش کوه ها و نحوه پذیرش آنها. اما برای رسیدن از بسیساخار یا تال به گردنه و از طریق آن، از جمله تیلیچو، برنامه ریزی کمتر از 12-13 روز را توصیه نمی کنم. به هر حال، پس از گذر، می توانید مسیر را نیز ادامه دهید - دهکده های معتبر زیبایی با حال و هوای خاص خود وجود دارد. بنابراین، اگر برای پیاده روی طولانی آماده هستید، به علاوه 4-6 روز.

حالا من به شما می گویم که چگونه رفتیم. شروع پیاده روی در تال آغاز شد. جاده با وسایل نقلیه آفرود حدود 4 ساعت طول می کشد. در ادامه در قالب از و به با تعداد ساعت (یک مسیر آرام) و ارتفاع خواهم نوشت.

روز 1.تال - باغچپ. مسیر 3-4 ساعته

روز 2باغچاپ - چامه. 5-7 ساعت. ارتفاع 2670 متر.

روز 3چامه-پیسنگ علیا. 5-6 ساعت. ارتفاع 3300 متر از روستا کمی بالاتر است معبد بوداییبا مناظر خیره کننده و فضای آرامش بخش. مناسب برای سازگاری جسم و روح. تا روستا 20 دقیقه پیاده روی دارد.

روز 4-5.پیسانگ بالا - براکا. 9-10 ساعت 3500 متر اما گم شدیم و 21 کیلومتر در مسیر بالا راه رفتیم. آسون نبود در این ارتفاع باید 2 روز بمانید. می توانید 1 روز در براک - دهکده ای کوچک در 2 کیلومتری منانگ - زندگی کنید. به دریاچه یخ و غار معلم بودیسم تبتی - تمرین کننده معروف یوگا میلارپا و به یخچال های طبیعی آناپورنا نزدیک تر است. روز بعد پس از سفر سازگاری (در ادامه در مورد آن) می توانید به منانگ بروید. یک شهر بسیار زیبا به سبک اروپایی با کافه، سینما(!)، اداره پست و محل ثبت نام.

روز 6براکا - کمپ پایه تیلیچو از طریق خنگسر. 08:00. 4150 متر در این مسیر در صورت خستگی می توانید در خنگسر (2-2.5 ساعت پیاده روی) و شریخارکا بالا (4-5 ساعت پیاده روی) توقف کنید. جاده از شریخارکا بالا به کمپ پایه تیلیچو سخت ترین است. مسیر باریک، صخره و خشکی. هر مرحله باید متمرکز باشد. بدون چوب، این قسمت بسیار خطرناک تر است.

خنگسر در حال حاضر یک انحراف از مسیر دایره ای برای رسیدن به دریاچه تیلیچو است. اگر به دلایلی نمی خواهید به Tilicho بروید، از Manang / Braki بلافاصله به Yak Karkha خواهید رفت. و منهای 2-3 روز از لیست زیر به ترتیب.

روز 7بیس کمپ تیلیچو - دریاچه تیلیچو - بیس کمپ تیلیچو. 5006 متر 5-6 ساعت رفت و برگشت به اضافه یک ساعت در دریاچه. آنجا فوق العاده زیباست، در سمت چپ یک یخچال طبیعی وجود دارد که می توانید به آن قدم بزنید. فرود به سمت دریاچه سمت راست، اگر به آن نگاه کنید. حدود یک ساعت بیشتر رفت و برگشت طول می کشد. محاسبه نیرو و زمان یکی از دوستان ما شنا می کرد!

روز 8کمپ پایه تیلیچو - بانگسار. 4-5 ساعت. 3700 متر اومدیم اونجا چون بابا (مهم) و چیزها رو اونجا گذاشتیم. خب تصمیم گرفتیم شب رو بگذرونیم. به طور کلی، اگر می خواهید 1 روز پس انداز کنید، می توانید بلافاصله به یک کرخا بروید. حدود 8-9 ساعت خواهد بود، سخت است، اما واقعی.

روز 9بانگسار - یک کرخا. 3-4 ساعت. 4035 متر این بخش به نظر من فقط یک راه رفتن بود. چنین مناظر صلح آمیز، مناظر خیره کننده، مراتع، اسب است. زیبایی!

روز 10 Yak Karkha - Thorong Phedi. 4 ساعت. 4538 متر مسیر آسان. مکانی دنج، تزئین شده با طعم اروپایی. برای 4538 متر عجیب به نظر می رسد، اما واقعیت دارد. در آنجاست که اگر نمی خواهید در خوابگاه یا های کمپ در ارتفاع 4800 متری بخوابید، باید مکان را از قبل رزرو کنید، که من به افراد ناآماده (در مورد ارتفاع) توصیه نمی کنم.

روز 11 Thorong Phedi - Thorong La Pass - Muktinath. 8-9 ساعت پاس 5416 متر. Muktinath - 3710 متر. پیچیدگی گذر تقریباً مشابه Tilicho است، شاید کمی ساده تر. در سرازیری، دوباره، قطب ها کمک زیادی می کنند. بسیار.

روز 12موکتیناث. روز دوم آنجا ماندیم، زیرا در روز پاس مریض شدم و با دمای زیر 40، تلاش بیهوده برای بهبودی در Muktinath کردم، جایی که گرم کردن غیرممکن است. دو روز تلاش کردم، بعد حرکت کردیم.

روز سیزدهم Muktinath - Jomsom - Marpha. 3 ساعت اتوبوس 265 روپیه برای اتوبوس محلی به جومسوم. 1.5 ساعت پیاده روی از جومسوم تا مارفا. از جومسوم می توانید به پوخارا پرواز کنید. قیمت بلیط رو نمیدونم یک گل ذرت بامزه در حال پرواز است. جومسوم ناراحت است، اما دستگاه های خودپرداز وجود دارد. اقامت شبانه در آنجا را توصیه نمی کنم.

روز 14-15.مارفا. معتبرترین و زیباترین دهکده با خیابان های باریک، خانه هایی به همان سبک، شخصیت و طعم سیب خاص خود - پای سیب و آب میوه (می توانید داغ بخواهید). دوست داشتم آنجا مریض باشم.

روز شانزدهممارفا - پوخارا. 10 ساعت اتوبوس 1000 روپیه در آخرین ایستگاه قبل از شهر پوخارا بود که زیباترین را دیدم آسمان پرستاره. در بیس کمپ تیلیچو بسیار زیبا بود - آنچه در عکس بالا است. اما در کوهستانی به اندازه چند هزار زیر زمین ندیده ام. اتفاقاً یا بی‌موقع، برای بار دوم تعجب می‌کنم که در کوه‌ها، جایی که نور نیست، ستاره‌ها به خنکی زیر نیستند. کسی که میفهمه لطفا توضیح بده چرا وقتی برای تماشای ستاره ها رفتم، عمدا زمانی را انتخاب کردم که ماه قبلاً غروب کرده بود یا هنوز طلوع نکرده بود، بنابراین مطمئناً مربوط به او نیست.

بعد از گذر، یعنی بعد از 12 روز کوهپیمایی، بسیاری از گروه از حس کوهپیمایی خسته شدند. من باید 3-4 روز دیگر دقیقاً در امتداد مسیر پیاده روی می کردم، نه در امتداد جاده خاکی که به مارتا منتهی می شود. و مسیر بالاتر می رود و از نظر مسافت پیموده شده بیشتر است. اما همه چیز همانطور که بود بود. من نمی خواهم چیزی را تغییر دهم.

بیماری کوهستان علائم و پیشگیری

به طور جداگانه، می خواهم در مورد بیماری کوهستانی که با محبت به آن "مینر" می گویند، بگویم. اگر تا به حال بالای 3500 متر نبوده اید، نمی توان پیش بینی کرد که آیا کوه نوردی خواهید داشت یا خیر. این به سن، جنسیت (اگرچه به نظر می رسد که بیشتر در مردان اتفاق می افتد)، آمادگی جسمانی، وزن یا نوع رژیم بستگی ندارد. ممکن است اتفاق بیفتد یا نه.

اما قوانین خاصی وجود دارد که باید برای جلوگیری از آن رعایت شود. بیماری ارتفاع در تظاهرات شدید آن (ادم ریوی / ادم مغزی) کشنده است. مرگ ممکن است در عرض چند ساعت رخ دهد. پس جدی بگیرید. خوب یا با مرگ شوخی کن اینجا انتخاب همه است.

  • قد باید به تدریج افزایش یابد. پس از 3000 متر، افزایش بیش از 500 متر در روز غیرممکن است.
  • توصیه می شود 2 تا 3 روز در ارتفاع 3400-3600 متر برای سازگاری بمانید.
  • هزینه خواب همیشه کمتر از آن چیزی است که در طول روز صعود کرده اید. یعنی اگر از ارتفاع 3500 متری به 4000 متری رسیدید، حتماً باید از ارتفاع 4200-4300 متری بازدید کنید و 1-1.5 ساعت آنجا را عادت دهید.
  • هر چه ارتفاعی که در آن مسیر را شروع می کنید کمتر باشد، احتمال اینکه گربه کوهی را بگیرید کمتر می شود. اگر مستقیماً از 3000 متر شروع کنید، شانس به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
  • شما باید 2.5-3 لیتر در روز بنوشید. اگر نمی خواهید، پس خود را مجبور کنید.
  • اگر بعد از 4200-4400 متر علائم شدید کوهنوردی را تجربه کردید، حتی اگر در شب اتفاق افتاده باشد، باید بلافاصله فرود بیایید.

ما از تمام قوانین ذکر شده در بالا پیروی کردیم، و هنوز هم ماینر وارد صفوف ما شد. دوست ما در ارتفاع 4000 متری شروع به سردرد بسیار بدی کرد، سپس حالت تهوع و سپس استفراغ کرد. در طول یک سفر سازگاری بود. کمتر می خوابیدیم، وقتی پایین می رفتیم راحت تر می شد، اما نه زیاد. روز بعد احساس بهتری داشتم، اما وقتی به 4000 متر نزدیک شدیم، همه چیز به روش جدیدی شروع شد. به کوه ها اجازه داده نشد. در چنین مواردی، ارزش آن را دارد که 2-3 روز دیگر پایین بیایید و دوباره با یک صعود تدریجی تلاش کنید.

پدرم با وجود اینکه 62 سال دارد در تمام طول راه عالی بود. قرص های خاصی وجود دارد که به بدن کمک می کند خود را با ارتفاع تطبیق دهد، اما هیچ یک از گروه ما آنها را مصرف نکردند. ما شعار داشتیم - برو ارگانیک!

عصر و صبح هم تمرینات تنفسی انجام می دادیم. در شب، آنولوما ویلوما (نادی شدهانا) - تنفس متناوب از طریق سوراخ های بینی مختلف با حبس نفس، و در صبح کاپالاباتی - بازدم های شدید از طریق بینی با نفس های غیرفعال به مدت یک دقیقه و سپس یک دقیقه تاخیر، بنابراین 2-3 دایره. اگر شرایط نزدیک به زمین مانند سرگیجه خفیف وجود داشته باشد، پس از تمرینات ناپدید می شوند. ویدیوهای آموزشی خوبی در مورد نحوه انجام این تمرینات تنفسی وجود دارد:

آماده سازی مسیر یافته ها

پیست آناپورنا از نظر فیزیکی به نظرم سخت تر از پیست کلیمانجارو بود. اما من شک دارم که آمادگی بدتری داشتم. من برای کلیمانجارو در باشگاه تمرین کردم. من تمرینات قلبی را برای تمرینات استقامتی انجام دادم - نبض حدود 150-16 بود، مدت زمان آن از 30 تا 50 دقیقه بود، اما همه چیز بسیار فردی است. در این حالت، من حدود 4 ماه، 2 ماه آخر را به شدت 3-4 بار در هفته آماده کردم.

اما در کوهستان، آمادگی جسمانی به اندازه احساسی مهم نیست. کوه ها قطعا آزمون قدرت هستند. هنگامی که دشوار است، ذهن خوشحال می شود که از فرصت استفاده کند تا به عقب برگردد، و هر وضعیت غیرعادی سلامتی آماده است تا خود را رها کند و به وحشت بیاندازد. من این را بیش از یک بار مشاهده کرده ام، از جمله خودم، زمانی که برای اولین بار در سال 2014 دچار بیماری ارتفاع شدم. در چنین مواردی، همیشه به مشاهده نفس کمک می کند - ساده ترین تکنیک. تمام توجه و تمرکز را به دم و بازدم منتقل کنید.

اما چنین شرایطی در زندگی ما بسیار رایج است. مکانیسم ها هنوز یکسان است - وقتی سخت است، می خواهید بچرخید، ذهن دلایل و بهانه های زیادی پیدا می کند. برای توجیه تنبلی، پوشاندن ترس ها، محافظت از نفس آسیب دیده، به منظور غلبه بر عادت های ریشه دار. و اگر در کوه ها به وضوح می بینیم که با چرخش به عقب برمی گردیم ، در زندگی اغلب مسیر بازگشت را با توهم حرکت می پوشانیم. اما اگر دقت کنید، اغلب اتفاق می‌افتد که این حرکت بیش از آنکه تلاشی به سمت بالا باشد، به سوی خودسازی و رویاهای شما یک غرور است.

از ویرایشگر.

اگر مطالب برای شما مفید بود، لطفاً آن را به اشتراک بگذارید شبکه های اجتماعی- دکمه های ارسال مجدد در زیر آمده است. اگر سوالی دارید یا فقط چیزی برای گفتن در مورد موضوع دارید، می توانید نظرات خود را بنویسید، همچنین یک فرم نظر در زیر در صفحه وجود دارد.

پست ها و عکس های بیشتر از ساشا ویکندن را می توانید در اینستاگرام او مشاهده کنید @sasha.wickenden .

آناپورنا

کمپ اصلی آناپورنا

پیمایش بیس کمپ آناپورنا حدود 12 روز طول می کشد که از پوخارا شروع می شود و در نایاپول به پایان می رسد. بهترین زمان برای رفتن از مارس تا ژوئن یا از اکتبر تا دسامبر است. در راه کمپ اصلی را خواهید دید که در قلب رشته کوه آناپورنا واقع شده است، از اینجا می توانید از منظره ای زیبا از قله های آناپورنا، گانگاپورنا و ماچاپوچاره لذت ببرید. اینجا یکی از بهترین سکوهای تماشای نپال است - تپه پون با منظره ای از قله ها در هنگام غروب آفتاب.

2 کارهایی که باید در منطقه آناپورنا انجام دهید:

  1. از دره های رودودندرون های شکوفه در طول شکوفه های بهاری آنها دیدن کنید.
  2. به بزرگترین روستای گورونگ غندروک نگاه کنید.

پیاده روی در اطراف آناپورنا

پیست آناپورنا یا مدار آناپورنا یکی از محبوب ترین مسیرهای پیاده روی در امتداد دامنه های رشته کوه در پارک ملی آناپورنا است. طول آن 211 کیلومتر است، حدود 20 روز طول می کشد.

شما می توانید در گذرگاه Thorong La، جایی که دو کمپ توریستی وجود دارد - Thorong Pedi و Upper Camp، قدرت کسب کنید. او شروع خود را از روستای بسیساخار آغاز می کند، بخشی از مسیر دره رودخانه مرسیاندی را دنبال می کند و از آنجا می گذرد که نمی توان کوه آناپورنا، توده های ماناسلو، پری هیمال و دامودار هیمال را تحسین نکرد. سفر آناپورنا را می توان با سفر به دریاچه تیلیچو در 16 کیلومتری غرب روستای مانانگ تکمیل کرد.

شما می توانید منابع را در شهرک های بزرگ Dharapani، Chame، Pisang و Manang دوباره پر کنید. در نزدیکی روستای Ranipauwa مجموعه معبد Muktinath قرار دارد. در دره کالی گندکی، مسیر از روستاهای جومسوم، مرفا، دانا، تاتوپان می گذرد. در انتهای مسیر، از کوه پون تپه بالا می روید که منظره ای از هشت هزار نفری آناپورنا و دائولاگیری را به نمایش می گذارد. و در پایان - نایاپول، یک شهرک کوچک، که از آنجا می توانید با اتوبوس به پوخارا برگردید.

آهنگ جومسوم

جومسوم ترک - پیاده روی در امتداد رودخانه کالی گانداکی از نایاپول تا موکتینات. آهنگ خیلی محبوبی نیست، بنابراین شلوغ نیست.

آهنگ های دیگر

علاوه بر مسیرهای کلاسیک به کمپ اصلی و اطراف آناپورنا، یک نسخه کوتاه شده به طول 40 کیلومتر در مسیر بیرتانتی - گاندرونگ - گوورپانی - اولری - بیرتانتی وجود دارد. از میان مزارع برنج، روستاها و جنگل های بارانی استوایی می گذرد. بهترین زمان برای تکمیل مسیر اواسط آبان ماه است.

پیچیدگی:

15 روز

165 کیلومتر

قیمت

تاریخ:

21 نوامبر 2019 - 5 دسامبر 2019

پیاده روی در اطراف آناپورنا یا "حلقه آناپورنا"– این مسیر تقریبا برای هر کسی که عاشق کوه است و تصمیم به رفتن به هیمالیا دارد مناسب است! اینجا یکی از معدود مکان‌هایی در جهان است که می‌توان از کوه‌های بزرگ بدون تسلیم شدن آسایش دیدن کرد.
شما می توانید این کار را بدون خرید تجهیزات گران قیمت، بدون آموزش خاص کوهنوردی، بدون کوله پشتی سنگین، بدون زندگی در چادر و بدون آشپزی خسته کننده در شرایط کمپینگ انجام دهید - در طول سال ها توسعه گردشگری در هیمالیاهای نپال، زیرساخت خوبی ظاهر شده است که اجازه می دهد تا در صورت تمایل بدون دست کشیدن از مزایای تمدن از مسیر عبور کنید.
تنها چیزی که نیاز دارید یک وضعیت بدنی خوب و تمایل به شروع ماجراجویی است که ممکن است زندگی شما را برای همیشه تغییر دهد!
مسیر دیدنی ما به نام حلقه آناپورنا، رشته کوه آناپورنا هیمالیا را از میان مکان‌های زیبا می‌چرخاند، از جنگل‌های استوایی شروع و به پایان می‌رسد، این مسیر شامل جنگل‌های مخروطی نیمه گرمسیری و ارتفاعات با قله‌های پوشیده از برف است. این گروه از مسیرهای آراسته و جاده های خاکی عبور خواهد کرد که توسط چندین هشت و هفت هزار نفر احاطه شده است - Annapurna I، II، III، IV، Gangapurna و Dhaulagiri.
و قبل از رسیدن به هیمالیا، با نپالی ها - مردمی دوستانه و مهمان نواز آشنا می شویم، کاتماندو - پایتخت نپال را می بینیم، در مسیر کوهستان به حومه شهر نگاه می کنیم. زندگی معمولیمردم محلی. ما برای چند روز در منطقه تامل در کاتماندو توقف خواهیم کرد - این یک شهر کوچک در یک شهر بزرگ است - توریستی اما با طعم ملی - قدم زدن در خیابان های باریک، فروشگاه های سوغاتی و در آن بسیار جالب است. عصرها در یک کافه با غذاهای نپالی و هندی شام میل کنید.

کوهستانی زیبا و کشوری به این تنوع، مناظر زیبا، مردم مهربان، غذاهای خوشمزه و غیر معمول، تاریخ غنی و جالب…
ما به شدت توصیه می کنیم به نپال نروید. باعث اعتیاد می شود.
یک بار اینجا بوده اید، می خواهید بارها و بارها به اینجا برگردید!






















1 روز کاتماندو

اقامت در هتل، جلسه. راهنما چیزها و تجهیزات شما را بررسی می کند. در صورت لزوم، می توانید وقت داشته باشید که چیزی در کاتماندو بخرید یا آن را در یک اجاره محلی ببرید.

روز دوم قدم زدن در اطراف کاتماندو

ما یک روز اضافی را در کاتماندو رزرو کردیم تا از تاخیرهای گروهی به دلیل تاخیر در پرواز یا چمدان جلوگیری کنیم - این اغلب در اینجا اتفاق می افتد. اگر ورود شما طبق برنامه است، پس در حالی که راهنما در حال تهیه مدارک برای بازدید از پارک ملی در نپال است، می توانید در این روز در اطراف کاتماندو قدم بزنید.

کاتماندو ( شهر باستانیکانتیپور پایتخت نپال و شهر تضادها است که نزدیک به 3000 سال قدمت دارد. این شهر در دره ای کوهستانی در ارتفاع 130 متری واقع شده است. از زمان های قدیم، این شهر پناهگاه بودایی ها بوده است - در اینجا آنها از ظلم هندوها و مسلمانان فرار کردند.

آنچه در کاتماندو باید دید:

  • میدان تاریخی دوربار
  • کاخ هانومان دوکا
  • برج بازنتاپور
  • معبد تالجو
  • بتکده هشت ضلعی کریشنا ماندیر
  • معبد کوماری غار
  • شهر جدید
  • جاذبه های منطقه توندیخیل
  • قصر سینگ
  • بودانیلکانتا
  • مجموعه معبد Swayambhunath
  • استوپای بودنات
  • سافاری پارک گوکارنا

روز 3 کاتماندو - بسیساهر

انتقال با اتوبوس به شهر بسیساخار - آخرین سنگر تمدن، به قول ما. این جاده از حومه شهر می گذرد، که توسط روستاهای کوچک در امتداد مارهای کوهستانی احاطه شده است، این سفر 7-10 ساعت طول خواهد کشید. یک شب در هتل.

روز چهارم بیصحار – چمه

صبح وسایل را روی وسایل نقلیه آفرود بار می کنیم، سوار آنها می شویم و در مسیر جنگل به تدریج شروع به افزایش ارتفاع خواهیم کرد. از روستای تال (ارتفاع 1700 متر) پیاده روی در زمین های ناهموار در میان جنگل و آبشارها آغاز می شود. امروز یک پیاده روی 8 کیلومتری تا روستای توچه (1900 متر) وجود دارد که شب را در اولین اقامتگاه بین راه خواهیم ماند.

از توچه جاده از تنگه رودخانه مارسیاردی می گذرد که در نیمه اول مسیر ما را همراهی می کند. این مسیر از میان جنگل و آبشارها، اغلب از روی پل های معلق عبور می کند. پوشش گیاهی عمدتا نیمه گرمسیری است - انبوهی از بامبو و رودودندرون، نخل موز و درختان نارنگی. در شب به روستای چامه (2670 متر) می رسیم که از آنجا برای اولین بار در مسیر می توانید قله های پوشیده از برف هیمالیا را ببینید. اگر وقت داشته باشیم باز هم می توانیم در چشمه های آب گرم مشرف به یکی از قله های کوه شنا کنیم.

در مسیر 15 کیلومتر، 770 متر صعود

روز پنجم چامه - پیسانگ بالا (3300 متر)

در اطراف مسیر، سروها و کاج‌های باشکوه و منظره‌ای به طول هفت و هشت هزار متر وجود دارد: قله‌های لامجونگ هیمال (6893 متر)، خارهای آناپورنا، قله پیسانگ (6095 متر)، آناپورنا II، که بر روی آن خطوط صورت انسان به تصویر کشیده شده است. ایجاد شده توسط نقش برجسته سنگ و یخ به وضوح قابل مشاهده است. کوه های عظیم بر سر مردم آویزان است. برای درک مقیاس، باید در ارتفاع 3000 متری زیر آنها باشید! و هنوز هم غول پیکر هستند.
در پیسانگ علیا، امکان رفتن به یک معبد بودایی، گوش دادن به یک مراسم شبانه بودایی (پوجا) وجود خواهد داشت.

در راه 19 کیلومتر، 600 متر صعود کنید

روز ششم پیسانگ بالایی - براکا (3500 متر)

امروزه 2 گزینه وجود دارد - پیاده روی 13 کیلومتر در امتداد یک جاده خاکی در امتداد ساحل رودخانه بدون زور زدن با حداقل صعود 200 متری یا پیچیده کردن کار خود - پیاده روی 22 کیلومتر با یک صعود تند 400 متر در امتداد یک مسیر بسیار دیدنی. پیمودن شیب رشته کوه. به عنوان پاداش - مناظر خیره کننده از توده آناپورنا که توصیف زیبایی آن با کلمات دشوار است و همچنین بازدید از روستای کوچک و بسیار معتبر Ghauru. این انتقال برای شرکت‌کنندگانی که آمادگی جسمانی خوبی دارند توصیه می‌شود، با این درک که ممکن است گروه پس از تاریک شدن هوا به اقامتگاه برسد.

در دره مانانگا، تأثیر شدیدی از فرهنگ تبتی وجود دارد: می توانید گومپاهای بودایی، چورتن ها، سنگ هایی با مانترا را ببینید. مقصد - براگا - مانند خود مانانگ - سکونتگاه های باستانی با خانه ها و گومپاها (معابد) به خوبی حفظ شده.
منطقه Manang منطقه ای از مسیرهای تجاری باستانی است. دره مانانگ به روشی خاص از دیگر مناطق نپال جدا شده و دارای وضعیت خودمختاری است. مردم مانانگ دارای گذرنامه هایی هستند که به آنها امکان سفر و تجارت بسیار آزادتر از سایر نپالی ها را می دهد.
می توانید متوجه تضاد پوشش گیاهی و چشم انداز شوید: آب و هوای سرد و خشن اثر خود را به جا می گذارد. این منطقه مملو از صخره های بلند و صخره های عجیب و غریب است که با قله های هیمالیا در تضاد است.

روز هفتم ازدواج – کمپ پایه دریاچه تیلیچو

روز هشتم کمپ اصلی دریاچه تیلیچو – دریاچه تیلیچو

روز نهم کمپ اصلی دریاچه تیلیچو – یاک خارکا

مسیر 11 کیلومتر، 600 متر صعود، 750 متر افت
یاک خرکا لذیذترین استیک یاک را در کل پیست سرو می کند 🙂 و همچنین می توانید چای خولان دریایی و پنیر شیر یاک را در مهمانخانه ها بخرید. شگفت انگیز است که چگونه حیوانات بزرگی مانند گاومیش در ارتفاعات زنده می مانند - فقط خارها در اینجا رشد می کنند! اما آنها (یاک ها) عملا تنها حمل و نقل و منبع غذا در اینجا هستند.

روز 10 Yak Kharkkha - Thorung Fedi

روز یازدهم Thorung Fedi – اردوگاه Thorung Haig

مسیر 11 کیلومتر، 1000 متر صعود، 300 متر افت
جمعیت در امتداد دره رودخانه Thorung Khola. این گروه در حال نزدیک شدن به یکی از دشوارترین موانع در مسیر است - پاس Thorung La. یک شب در بالای پاس.

روز دوازدهم کمپ Thorung Haig - Thorung La Pass - Muktinath

مسیر 16 کیلومتر، 600 متر صعود، 1800 متر افت
خروج شبانه از اقامتگاه - دمای بیرون زیر صفر است و هوا به طرز شگفت انگیزی صاف و زنگ می زند. یک صعود نسبتا کوچک (600 متر)، اما دشوار، و اکنون این گروه در ارتفاع 5416 متری خواهد بود - نقطه بالای گذرگاه Thorung La. منظره زیبایی از قله های دائولاگیری و تاشی کانگ را ارائه می دهد.
سپس فرود به Muktinath (3800 متر)، معروف ترین مکان زیارتی هندوها و بودایی ها در نپال آغاز می شود. در قلمرو صومعه قصرهای ویشنو، کریشنو، الهه آتش، باغ طلایی یادبود و در آن یک آبشار چشمه وجود دارد (دارای 108 سر گاو مقدس - با توجه به تعداد چهره های شناخته شده). شیوا)
سبک بتکده ای که معبد موکتینات در آن ساخته شده است نمادی از همزیستی مذهبی هندوئیسم و ​​بودیسم است. این زیارتگاه یکی از هشت زیارتگاه اصلی وایشناوا است. در اینجا، در آغاز قرن نوزدهم، هندوها معبد ویشنو را تقدیس کردند و آن را Muktinath - پروردگار آزادی نامیدند. هندوها این مکان را Mukti Kshetra می نامند که به معنای "محل نجات روح" است). بودایی ها به آن نام چومیگ گیاتسا دادند که در تبتی به معنای «صد آب مقدس» است. اعتقاد بر این است که کسی که در هر 108 چشمه اینجا حمام می کند کارمای خود را کاملاً پاک می کند - شانس زیادی وجود دارد.

روز 13 استراحت در Muktinath

روز چهاردهم Muktinath - Kakbeni

روز پانزدهم Kakbeni - Jomsom

روز شانزدهم جومسوم - پوخارا

روز هفدهم استراحت پوخارا

روز 18 پوخارا - کاتماندو

برنامه تور نهایی نیست و ممکن است بسته به شرایط آب و هوایی، وضعیت سلامت شرکت کنندگان و سایر شرایط تنظیم شود. راهنما در مورد خروج شرکت کنندگان در مسیر، در زمان خروج، در مورد تغییر طرح تاکتیکی برای عبور از مسیر تصمیم می گیرد.

پیاده روی توسط راهنمایان کلوپ تور انجام می شود

سرگئی زاودا

یولا اورباناویچوت

اجباری

  • تیرهای راهپیمایی تلسکوپی
  • Seat-hoba-podpopnik (می توان با 100-200 روبل خریداری کرد)
  • عینک آفتابی کوهستانی کلاس حفاظتی 4
  • قمقمه
  • مخزن آب (بطری پلاستیکی - قابل خرید محلی / سیستم هیدرولیک / فلاسک)
  • حوله (میکرو فایبر)
  • چراغ جلو و باتری های یدکی
  • ظروف (لیوان، چاقو)
  • کیسه خواب t comfort -5 درجه راحتی
  • کوله پشتی تا 40 لیتر سبک
  • شنل روی کوله پشتی از باران

اختیاری

  • ساعت مچی
  • پاور بانک (شارژر باتری)
  • یک پنل خورشیدی
  • تلفن همراه با شارژر
  • دوربین

کیف لوازم آرایشی*

  • دستمال مرطوب
  • رژ لب بهداشتی (بهتر با spf - در داروخانه فروخته می شود)
  • مسواک و خمیر
  • کرم ضد آفتاب (SPF 50-100)
  • قیچی کوچک یا ناخن گیر
  • آینه کوچک
  • شانه
  • صابون / شامپو / شامپو خشک
  • دستمال توالت در بسته بندی ضد آب
    * فهرست ماهیت مشاوره ای دارد

کیت کمک های اولیه شخصی

  • آمادگی های فردی
  • قطره بینی
  • Coldrex/Theraflu
  • ضد باکتری گچ
  • آماده سازی برای بهبود سازگاری با ارتفاع (سازگاری) - برای هر شرکت کننده به صورت جداگانه انتخاب می شود
  • زانوبند یا باند الاستیک ارتوپدی برای کسانی که مشکلات زانو دارند یا مبتدیانی که تجربه کوهنوردی ندارند

پارچه

  • 1 تی شرت یا پیراهن آستین بلند
  • 2-3 تی شرت دویدن (مصنوعی)
  • بوفه (روسری)
  • چکمه های سبک کوهنوردی غشایی: زیره محکم، مچ پا ثابت
  • برای دختران - یک سوتین ورزشی (معمولاً ناراحت کننده)
  • کفش پیاده روی / کفش ورزشی / صندل کوهنوردی - به عنوان کفش یدکی
  • مایو / تنه شنا
  • شورت (نه جین)
  • لباس زیر (ترجیحا مصنوعی) در مقادیر مناسب
  • جوراب کوهنوردی 3 جفت
  • دستکش های بادگیر
  • ژاکت کم رنگ (در -10)
  • ژاکت پشمی گرم
  • لباس زیر حرارتی (2 ست لباس زیر حرارتی سبک مصنوعی قابل استفاده است)
  • کلاه لبه دار
  • شلوار پشمی دخترانه (برای گرما، اما می توانید با ترکیبی از لباس زیر حرارتی + شلوار دویدن)
  • شلوار مخصوص دویدن (ساخته شده از مواد مصنوعی با خشک شدن سریع، شستشوی آسان)
  • سرپوش خورشیدی (باف، کلاه، کلاه پاناما)
  • ژاکت غشایی (ضد آب، ضد باد)/کت بارانی توریستی تا زانو
  • شلوار ممبران (ضد آب، ضد باد) (اگر کت بارانی دارید نمی توانید آن را ببرید)

مدارک

  • کیف هرمتیک (یعنی ضد آب) برای مدارک
  • گذرنامه بین المللی
  • بلیط یا رسید سفر
  • پول برای هزینه های اضافی (800-850 دلار)
  • کپی یا عکس در تلفن گذرنامه فدراسیون روسیه و خارجی
  • بیمه کوهنوردی (از مدیر بپرسید یا خودتان ترتیب آن را بدهید) - حتماً در بیمه نامه موجود بودن عملیات جستجو و نجات را بررسی کنید!)

پیاده روی در اطراف آناپورنا 750 دلارکه 30 درصد آن برای رزرو مکان در گروه پرداخت می شود

پرداخت کامل 30 روز قبل از شروع.

پیاده روی در اطراف آناپورنا با کلوپ توریستی MyWay به شرح زیر است:

  • مسیر متفکرانه: طرح آن شامل پیاده روی در مناطق مختلف آب و هوایی - مناطق استوایی، نیمه گرمسیری و ارتفاعات، و همچنین تماس با فرهنگ معنوی غنی و باستانی نپال است.
  • مدت زمان بهینهبه شما این امکان را می دهد که کاملاً در فضای کشور و کوهستان غوطه ور شوید و همچنین سازگاری داشته باشید که تأثیر خوبی بر وضعیت جسمانی شما دارد و به شما این امکان را می دهد که نگران بیماری کوهستان نباشید و برای عبور موفقیت آمیز از کوه ضروری است. مسیر؛
  • تاریخ، انتخاب شده بر اساس تجربه ما - در نوامبر و آوریل بهترین زمانتا مسیر را با توجه به شرایط آب و هوایی طی کند
  • راهنمای کوهستانی مجرب باشگاه، که شما را با خیال راحت در طول مسیر راهنمایی می کند و از تمام نکات ظریف سازمانی مراقبت می کند ، با او نمی توانید نگران موانع زبانی یا مشکلات روزمره باشید و در هر زمان پشتیبانی پیدا خواهید کرد.
  • پشتیبانی اطلاعات- کمک در یافتن و خرید بلیط، اخذ بیمه، آگاهی از تمام نکات ظریف سفر
  • کمک در آماده سازی- چگونه برای کوهنوردی آماده باشید تا در هر شرایطی احساس خوبی داشته باشید - برای هر شرکت کننده یک برنامه تمرین فیزیکی و دارویی ارسال می کنیم که نه تنها در سفر، بلکه در زندگی روزمره نیز مفید خواهد بود.
  • دکورتمام مدارک لازم برای کوهنوردی - لازم نیست شخصاً با تفاوت های ظریف بوروکراسی نپال برخورد کنید، زیرا ما از همه مشکلات مراقبت خواهیم کرد.
  • امنیت- تمام تیم ما در تلاش است تا مطمئن شود که شما سالم و سالم از پیست بازگردید، حتی بهتر از آنچه به آنجا رفته اید
  • راحتی– ما بهترین هتل های کوهستانی را انتخاب می کنیم – لژیا، راحت ترین، با خوشمزه ترین غذاها و مهمان نواز نپالی
  • پیدا کردن دوستان جدیداز نظر روحی به شما نزدیک است، و شاید چیزی بیشتر

شامل قیمت:

  • مشاوره در مورد خرید بلیط، بیمه، تجهیزات، کاغذبازی
  • راهنمای کار
  • اقامت در هتل کاتماندو و پوخارا (مجموعا 3 شب، اتاق دو نفره)
  • اقامت در مسیر در لجیا
  • نقل و انتقالات و نقل و انتقالات: کاتماندو - بسیساهر - سیانجه
  • کلیه مجوزها و هزینه های لازم برای کوهنوردی: TIMS، مجوز پارک ملی
  • تلفن ماهواره ای در هر گروه در مواقع اضطراری
  • کیت کمک های اولیه پزشکی گروهی
  • صبحانه (در هتل) در کاتماندو و پوخارا
  • کمک در خرید بلیط هواپیما و بیمه (در صورت درخواست)

قیمت شامل:

  • پرواز به کاتماندو
  • ویزای نپال - 40 دلار، صادر شده در فرودگاه کاتماندو
  • تاکسی در اطراف شهر
  • غذا 20 تا 25 دلار در روز
  • اجاره تجهیزات شخصی
  • هزینه های شخصی: آب آشامیدنی 0.2-2 دلار در هر 1 لیتر، دوش 2-5 دلار، شارژ باتری
  • پرواز جومسوم - پوخارا 120 دلار (اگر هوای پرواز وجود ندارد، حرکت کنید)
  • پرواز پوخارا - کاتماندو (اگر هوای پرواز وجود ندارد، انتقال دهید)
  • بیمه مسافرتی با گزینه ترکینگ (از مدیر بپرسید یا خودتان آن را ترتیب دهید) - مطمئن شوید که بیمه نامه شامل عملیات جستجو و نجات است.
  • گشت و گذار در کاتماندو اختیاری (حدود 40 دلار)
  • خدمات باربر (اختیاری)، قیمت 1 باربر برای کل مسیر 260 دلار است، باربر 20 کیلوگرم حمل می کند، منطقی است که یک باربر برای 2 نفر (130 دلار برای هر نفر) بگیرید، هر کدام 10 کیلوگرم چیز را به عنوان تمرین می دهد. نشان می دهد، این کافی است. شامل کرایه باربرها، پرداخت روزها
  • نکاتی برای باربرها 45 دلار (در صورت توجه). این مورد نیاز نیست، اما نپالی ها از قدردانی شما بسیار خوشحال خواهند شد.
  • سایر هزینه هایی که در برنامه ذکر نشده است

شما باید در روز اول برنامه در صبح به شهر کاتماندو پرواز کنید.

می توانید در آخرین روز برنامه از کاتماندو پرواز کنید.