G'isht
Diuretik olxo'ri yoki yo'qmi? Olxo'rining organizm uchun qanday foydalari bor? Olxo'rining xususiyatlari.

Diuretik olxo'ri yoki yo'qmi? Olxo'rining organizm uchun qanday foydalari bor? Olxo'rining xususiyatlari.

Bu kaloriyalarda past (85% suv), tolaga boy va katta miqdor Sahara.

Bundan tashqari, u organik kislotalar, A, E, C, PP guruhidagi minerallar va B guruhi vitaminlari (B1, B2, B5, B6, B9), shuningdek, beta-karotin, temir, yod, sink omboridir. , kremniy, ftor, mis, kaliy, kaltsiy.

Oziqlanish qiymati Olxo'rining kaloriya tarkibi - 100 g uchun 40 - 50 kkal (turiga qarab)

Olxo'ri kun davomida gazak uchun, shuningdek, oshqozonni ortiqcha yuklamasdan tanani to'yingan engil nonushta yoki kechki ovqat uchun javob beradi.

Og'irlikni yo'qotishda olxo'ri sizga qanday foyda keltiradi?

Diuretik va xoleretik xususiyatlari tufayli olxo'ri quyidagilarga yordam beradi:

ichak faoliyatini yaxshilash
ich qotishidan xalos bo'ling
Organizmni toksinlardan yumshoq tozalashga yordam beradi
qon tomirlari devorlarida xolesterin konlarini kamaytiradi
qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi (tarkibga kiritilgan kumarin tufayli)
ateroskleroz uchun foydali

Olxo'ri ortiqcha suv va tuzni olib tashlaydi va haqli ravishda uglevod almashinuvining stimulyatorlari deb ataladi. Ichaklarni tozalash orqali mevalar ozgina bo'lsa-da, vaznni kamaytirishga yordam beradi. Ba'zida dietologlar metabolizmni yaxshilash uchun hatto olxo'ri parhezini tavsiya qiladilar.

Olxo'ri - xun tolasi manbai (har 100 gramm mahsulot uchun 1,5 gramm). Ichak faoliyatini yaxshilashdan tashqari, tolalar tanada to'liqlik hissi paydo bo'lishiga yordam beradi.

Oshqozon to'la bo'lsa, shirinliklarni iste'mol qilish vasvasasiga tushishdan ko'ra, ishtahangizni nazorat qilish osonroq bo'ladi.

Olxo'ri iste'mol qilishdan yaxshilanish mumkinmi?

Olxo'rini iste'mol qilishdan yog'lanish haqida tashvishlanishning hojati yo'q. Albatta, agar biz uning kilogrammini iste'mol qilish haqida gapirmasak. Bitta katta meva taxminan 25-30 kaloriyani o'z ichiga oladi.

Mevalar minerallarga boy bo'lib, ular metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi va natijada yog 'yoqiladi.

Ozishni xohlaydigan ba'zi odamlar oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi degan umidda har kuni o'rik yeyishni boshlaydilar. Biroq, zamonaviy dietologlar buni qilishni tavsiya etmaydi.

Hatto tabiiy laksatiflardan uzoq muddatli foydalanish surunkali diareyani keltirib chiqarishi mumkin. Ichaklar laksatif mahsulotning yordamiga o'rganib qoladi, ya'ni o'rikni iste'mol qilishni to'xtatganingizda, "chiqib ketish sindromi" paydo bo'lishi mumkin. Bu ich qotishiga, tanadagi suvni ushlab turishiga va natijada kilogramm ortishiga olib keladi.

Kilo yo'qotish uchun olxo'rini qanday iste'mol qilish kerak

Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lgan odamlar uchun shirinlik uchun mevalarni iste'mol qilish foydali bo'ladi, ular bilan yuqori kaloriyali yoki shirin hamma narsani almashtiradi.
Ichak faoliyatini yaxshilash uchun meva yogurt, don va salatlarga qo'shiladi.
Kuniga 50-100 gramm olxo'ri sharbatini dietangizga kiriting. Sharbat faqat 39 kkalni o'z ichiga oladi. Bu xolesterinni nazorat qiluvchi va oldini oladigan kuchli antioksidantdir yurak-qon tomir kasalliklari va vazn yo'qotishni tezlashtiradi. Unga oz miqdorda asal qo‘shilsa, podagra va revmatizmga davo bo‘ladi. Sharbatni muntazam iste'mol qilish shlaklanishni kamaytiradi va qon ketish xavfini kamaytiradi.
Qishda olxo'ridan lazzatlanish uchun yozgi preparatlardan foydalaning (kompotlar, konservalar va murabbo). O'z figurasini tomosha qilayotganlar qo'rqmasliklari kerak: shakar ishlatmaydigan ko'plab retseptlar mavjud va mahsulot imkon qadar sog'lom va mazali bo'lib chiqadi.
Yangi tayyorlangan olxo'ri sharbati foydaliroq emas. Siz ham u haqida unutmasligingiz kerak.

Olxo'rini kechasi yoki och qoringa eyish mumkinmi?

Kecha uchun. Bu mumkin, lekin ko'p emas (3-5 dona) va tez-tez emas. Kechasi yarim kilogramm ovqat iste'mol qilsangiz ham, vazn orttira olmaysiz. 10-15 ta meva oshqozonni ko'p cho'zmaydi. Yagona salbiy - bu notinch tun va haddan tashqari "quvnoq" ertalab. Injiq homila oshqozon-ichak traktining buzilishiga olib kelishi mumkin.

Nonushta uchun. 100 gramm olxo'ri faqat 42 kaloriyani o'z ichiga oladi, shuning uchun siz mevani nonushta qo'shimchasi sifatida xavfsiz kiritishingiz mumkin.

Och qoringa. Ertalab och qoringa, ich qotishi bilan og'riganlarga olxo'ri tavsiya etiladi, boshqalar uchun esa mevani asosiy ovqatlar orasida ishlatish foydaliroqdir.

Kuniga qancha olxo'ri eyishingiz mumkin?

Umumiy qabul qilingan xavfsiz kunlik iste'mol - kuniga 5 ta mevadan ko'p emas. Biroq, kuniga 1 kg gacha meva iste'mol qilishni talab qiladigan qattiq olxo'ri dietasi mavjud.

Olxo'ri bilan qanday vazn yo'qotish mumkin

Olxo'rida ro'za kuni

Tez-tez: haftasiga 1-2 marta.

Mavsumiylik - faqat yangi rezavorlar mavsumida. Muzlatilgan va quritilgan mevalar olxo'ri ro'za kuni uchun mos emas.

Yukni tushirishga tayyorgarlik talab qilinmaydi. Odatda, tushirish tanani dam olish uchun saxiy bayramdan keyin amalga oshiriladi. Ikkinchi kuni yangi yoki qovurilgan sabzavotlardan tayyorlangan idishlar tavsiya etiladi.

Mahsulotni tayyorlash - mevalarni iste'mol qilishdan oldin darhol yuvish (mahsulotning yangiligini saqlab qolish uchun) va qobig'i bilan iste'mol qilish kerak (u organizmga foydali bo'lgan ko'plab moddalarni o'z ichiga oladi).

Natijada, maxsus sabablarsiz bir kun ichida keskin vazn yo'qotish mumkin emas. Yukni tushirish faqat ovqat hazm qilish tizimiga yuqori kaloriyali ovqatdan ozgina tanaffus qilish imkonini beradi. Og'irlikni yo'qotish faqat 3 oy davomida muntazam tozalash kunlarini amalga oshirsangiz kutilishi mumkin.

Bir kunlik menyu sizning kayfiyatingiz yoki didingizga qarab tanlanishi mumkin. Agar sizda zaif ichak bo'lsa, ikkinchi yoki uchinchi variant bilan borish yaxshidir.

Birinchi variant. 1 kg olxo'ri + 2-3 litr suv.
Ikkinchi. 800 gramm yangi olxo'ri va olma + 1 litr kefir.
Uchinchi. Nonushta va kechki ovqat uchun - olxo'ri va olma bo'laklari bilan bir stakan yogurt. Tushlik uchun - pishirilgan mevalar. Ovqatlar orasida olxo'ri sharbati yoki kefirli smetanalarni iching.

Olxo'ri dietasi

Parhez menyusi asosan past kaloriyali va ozuqaviy qiymati yuqori bo'lgan ovqatlardan iborat. Davomiyligi 7-10 kun.

Nonushta: 100 -150 g kam yog'li yogurt + qobig'i bilan 1 olma. Yogurtga 2 ta o‘rik, 2 ta yong‘oq va 1 osh qoshiq ertalabki donni maydalang.
Aperatif: 2 yong'oq va 1 olxo'ri yoki 1 olma.
Kechki ovqat: 1 qaynatilgan yoki qovurilgan tovuq filesi, 1 pishirilgan kartoshka + salat. Yoki mol go'shti bulonida guruchli 250 gramm sho'rva + olxo'ri, olcha pomidor va yangi marul bilan salat.
Peshindan keyin kofe: 1 stakan yoki 1 + 1.
Kechki ovqat: 2 bo'lak qora nondan 1 sendvich, to'g'ralgan o'rik va yangi pishloq + olcha pomidor salatasi va tug'ralgan petrushka. Yoki 2 bo'lak non, marul, maydalangan sabzi va engil murabbo + limon sharbati bilan sabzavotli salat bilan 1 sendvich.

Diet olxo'ri va kefir

Davomiyligi: 2-3 kun.
Menyu (bir kun uchun): 8 o'rik + 1 litr kefir.
Mohiyat: kefir va o'riklarni blenderda aralashtirib, 6 qismga bo'ling va kun davomida muntazam ravishda iching.

Ushbu mono-diet 2-3 kg dan xalos bo'lishga yordam beradi ortiqcha vazn, ovqat hazm qilish tizimi va ichaklarga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.

Tana o'rik tarkibidagi mikroelementlar, pektin moddalari, vitaminlar, xun tolasi, shuningdek mevali shakarlarning ko'pligi tufayli shifobaxsh ta'sirga ega bo'ladi, ular oz miqdorda iste'mol qilish bilan uzoq vaqt davomida to'yinganlikni ta'minlaydi.

Qaysi olxo'ri dietaga mos keladi

Turiga qarab saralash

Agar olxo'rini navlari bo'yicha ko'rib chiqsak, birinchi navbatda, mevalarning rangi, shakli va ta'm xususiyatlariga ega ekanligini ta'kidlash kerak.

Hammasi bo'lib 1500 ga yaqin navlar ma'lum, ammo 300 dan ortiq navlar etishtirishda faol foydalanilmaydi.

Xitoy olxo'ri(49 kkal) - ko'p navlarning ajdodi. Bizning vatanimizda u 17-asrdan beri ma'lum bo'ldi, u issiqlikni yaxshi ko'radi, gullash davrida g'ayrioddiy go'zal va sariq yoki qizil rangli sharsimon mevalarga ega.

Mevaning ta'mi shirin va nordon, terisi biroz tortilgan, go'shti biroz qattiq bo'lishi mumkin. Bu tur boshqa navlarga nisbatan sezilarli kaloriya tarkibiga ega.

Moviy olxo'ri(45 kkal), masalan, "Moviy sovg'a" va "Stenli" o'zini mukammal darajada saqlaydi shifobaxsh xususiyatlari quritilgan shaklda.

Taniqli “Vengriya” guruhiga kiruvchi “Stenli” olxo‘ri navi olxo‘ri, murabbo va murabbo tayyorlash uchun asosiy xom ashyo hisoblanadi.

Bu nav qalin mumsimon qoplamali va sariq-yashil aromatik, ozgina nordon pulpa bilan mevaning quyuq binafsha terisi bilan ajralib turadi.

sariq olxo'ri kaloriya miqdori pastroq (100 g uchun taxminan 43,5 kkal) va ta'mi va dorivor tarkibi bo'yicha ko'rsatilgan navlardan kam emas.

Ishtahani normallashtirishga yordam beradi, gipertoniya va buyrak kasalliklari uchun ko'rsatiladi, iste'mol qilish orqali teriga yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi va kosmetologiyada niqoblar shaklida qo'llaniladi.

Gilos olxo'ri(34 kkal) ko'pincha sariq olxo'ri navi sifatida tasniflanadi. Bu tegishli o'simlik o'ziga xos xususiyatlarga ega. Meva hajmi va shakar miqdori bo'yicha olxo'ridan past, ammo kislota va kaltsiy miqdoridan ustundir.

Sariq olxo'ri bilan solishtirganda uning kaloriyasi ham past, shakar miqdori (7,8 g) kam bo'lganligi sababli uni nogironlar ratsioniga kiritish imkonini beradi. qandli diabet.

Yashil olxo'ri(56 kkal) yoki "Renklod" olxo'ri orasida munosib ravishda malika hisoblanadi va ajoyib ta'mi bilan ajralib turadi (suvli, yumshoq, og'izda eriydigan pulpa bilan). Olxo'rining bu navi murabbo va kompotlar tayyorlash uchun juda mos keladi, uni muzlatish ham mumkin.

Qayta ishlash turi bo'yicha saralash

Meva ko'p jihatdan tayyorlanadi. Ularning har biri berryning foydali xususiyatlarining ko'p qismini saqlab qoladi va butun yil davomida vazn yo'qotadiganlarning ratsioniga olxo'ri qo'shish imkonini beradi.

Quritilgan. Eng foydali quritilgan olxo'ri (qoida tariqasida, "Vengriya" guruhining navlari ishlatiladi), shakar va pektinga boy.

Shu tarzda tayyorlangan olxo'rining ko'p qirraliligi shundaki, ular iste'mol qilishga tayyor, ular pishirishda, go'shtli idishlarda va salatlarda ham ishlatilishi mumkin.

Quritilgan mevalar yangi mevalarga qaraganda 5-6 baravar yuqori kaloriyali ekanligini unutmaslik kerak.

Ko'p komponentli dietada quritilgan olxo'ri yangi, qaynatilgan yoki bug'da pishirilgan ovqatlar (yog'siz baliq, go'sht, yangi sabzavotlar) bilan birga kiritiladi. fermentlangan sut mahsulotlari va to'liq donalar).

Muzlatilgan. Eng biri oddiy usullar ish qismi muzlab qolgan. Ushbu usulning alohida qiymati olxo'rining mutlaqo barcha foydali moddalarini saqlab qolishdir.

G'ayrioddiy gastronomik harakat - tuzlash drenaj Bu go'shtli taomlar, salatlar va mustaqil gazak uchun mazali qo'shimcha. Salbiy tomoni shundaki, marinadda sirka ishlatiladi, bu bolalar va oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikedir.

Olxo'rining shikastlanishi

Ammo shuni esda tutish kerakki, olxo'ri oshqozon-ichak kasalliklarini kuchaytiradi, och qoringa iste'mol qilinmaydi, sut bilan aralashtirib bo'lmaydi va shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli diabetga chalinganlar uchun kontrendikedir.

Aperatif uchun:
Biz besh daqiqada sog'lom va mazali gazak tayyorlaymiz - banan va apelsin bilan vitaminli olxo'ri smeti:

Marvarid ranglari, tortning shirinligi va nozik xushbo'yligi olxo'rini rangli meva va rezavorlar rangidan sezilarli darajada ajratib turadi. Damashq go'zalligi shohona stollarni ham, yozgi uylarni ham ishonchli tarzda zabt etdi.

Uning mashhurligi ta'mi, foydalari va navlarining xilma-xilligi bilan osongina tushuntiriladi. Olxo'ri mevalari yangi, quritilgan va konservalangan holda iste'mol qilinadi, barglari va po'stlog'idan dorivor qaynatmalar va damlamalar tayyorlanadi, hatto urug'lari ham o'z qo'llanilishini topdi.

Turlarning navlari

Olxo'ri "vengriya"

Renklod barcha turdagi uy hayvonlari uchun umumiy atamadir. Keng tarqalganligi sababli ular mahalliy deb ataladi shaxsiy uchastkalar. Bu guruh ajralib turadi dumaloq shakl meva, juda suvli va shirin pulpa va oson ajratilgan tosh.

Renclod green navning eng qadimgi vakili hisoblanadi - bu ko'pchilik rus va xorijiy selektsionerlar tomonidan qo'llaniladi, chunki u asosiy nav xususiyatlarini saqlab qoladi. Ushbu turlar guruhining yagona kamchiliklari mevalarning tez buziladi, shuning uchun ularni hali yashil bo'lganda yig'ish tavsiya etiladi.

Xilma-xillik juda katta va 300 ga yaqin turni o'z ichiga oladi, ularning rang sxemasi qizil, sariq va ko'kdan tashqari, o'nlab soyalarni o'z ichiga oladi. Hatto ismlar ham tasavvurni o'ziga tortadi: dengiz, Ussuri, xitoy, qora, tikanli va boshqalar - siz ularning barchasi haqida gapira olmaysiz, faqat asosiy, eng mashhur vakillar haqida qisqacha:

1. Venger– qizil yoki to‘q binafsharang mevalar, qoplama bilan qoplangan, shakar pulpasi bilan - ko‘pincha olxo‘ri tayyorlash uchun ishlatiladi (italyan, binafsha, ajan, mayiz-erik va boshqalar).

2. Mirabelle- olxo'rining kichik va juda shirin navi, yangi iste'mol qilish uchun juda yaxshi (Nansiya, sentyabr, kichik).

olxo'ri "tuxum ko'k"

3. Damsonlar- bu ajdodlarga eng yaqin yovvoyi tur, qora tikan va olcha olxo'ri, unumdorligi va chidamliligi bilan ajralib turadi, konserva uchun eng mos keladi.

4. Tuxum- "klassik" vakil, sariq, binafsha va ko'k ranglarda keladi, ham yangi, ham qayta ishlangan.

Olxo'rining estetik tarkibiy qismini inkor etib bo'lmaydi - uning gullashi haqiqatan ham chiroyli.

Ushbu maqolada siz qish uchun 5 ta olxo'ri retseptini topasiz:

Kimyoviy tarkibining xususiyatlari

Bu ajoyib rezavorlarning atigi 100 grammi organizmning C vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojining 10 foizini o'z ichiga oladi, shuningdek, ko'p miqdorda minerallarni o'z ichiga oladi:

kaliy
magniy
marganets
temir.

Olxo'ri, shuningdek, xun tolasi, oqsillar va uglevodlarga boy, ammo past kaloriya mahsuloti bo'lib qoladi. Shuningdek, ular tarkibida organik kislotalarning yuqori miqdori mavjud.

Tibbiy imtiyozlar

Olxo'ri tarkibidagi mikroelementlarning keng assortimenti uning ko'p qirraliligini tushuntiradi. Oshqozon-ichak traktining ishlashida mutlaqo ajralmas hisoblanadi, chunki u engil laksatif ta'sirga ega, oshqozonning kislotaliligini pasaytiradi, bu gastrit yoki oshqozon yarasi paydo bo'lishining oldini oladi.

Olxo'ri vazn yo'qotish uchun parhezlarda ham mashhur. Bundan tashqari, olxo'ri salatlari juda ishtahani ochadi. Kaliyning yuqori miqdori buyraklar faoliyatini rag'batlantiradi, siydik hosil bo'lishini oshiradi, undan tuzlar chiqariladi; drenaj zararli xolesterin va qon quyqalarini ham muvaffaqiyatli yo'q qiladi va qon bosimini normallantiradi.

Meva tarkibidagi antioksidantlar miqdori ro'yxatga kiritilmagan, bu uni virusli va virusli kasalliklarni davolashda bebaho ittifoqchiga aylantiradi. shamollash. U immunitet tizimini muvaffaqiyatli mustahkamlaydi, ruhiy holatni normallantiradi, ko'rishni yaxshilaydi, terini tozalaydi va yoshartiradi.

Eslatma: Antioksidantlar, tolalar va pektinlarning ko'pligi tufayli olxo'ri tanani chuqur tozalashga yordam beradi va saraton kasalligining oldini olishda samarali bo'ladi.

Foydalanishni taqiqlash

Rezavorning foydali xususiyatlari qanchalik ko'p bo'lsa, shunchalik ehtiyot bo'lishingiz kerak. Har bir narsada, ayniqsa, olxo'ridan foydalanishda me'yorni kuzatish kerak. Bundan tashqari, siz ulardan butunlay voz kechishingiz kerak bo'lgan bir nechta holatlar mavjud:

1. Qandli diabet yoki semizlik. Olxo'ri tarkibida shakar ko'p bo'lgani uchun uni iste'mol qilish bu kasalliklar uchun istalmagan.

2. Oshqozon-ichak kasalliklari. Bu berry, allaqachon aytib o'tilganidek, oshqozon yarasining oldini olish uchun juda foydali, ammo ular mavjud bo'lsa, uning yuqori kislotali tarkibi tufayli uni iste'mol qilish kontrendikedir.

3. Revmatizm va podagra. Bu erda sabab rezavorlar tanadan suyuqlikni olib tashlash qobiliyatidir.

Foydalanishning keng doirasi

Olxo'rida topilishi mumkin bo'lgan barcha narsalarni ishlatish imkoniyatlari juda keng: mevalar, barglar, hatto qobig'i va urug'lari. Murabbo yoki kompot kabi standart variantlarni hisobga olmagan holda ham, masalan:

- Meva pulpasi yuz, tana va soch terisi uchun oziqlantiruvchi niqoblar tayyorlash uchun yaxshi. Asal, tuxum sarig'i va yog'lar bilan yaxshi birlashadi. Oziqlanishdan tashqari, terini tozalash va yoshartirishga yordam beradi;
- barglarning qaynatmalari tomoq og'rig'ini davolash va aknedan xalos bo'lish uchun ishlatiladi va issiq barglardan tayyorlangan po'stloq yaralarni davolashga yordam beradi;

Ko'rib chiqish bilan qiziqarli maqola bor.

Agar siz Volushka kompostining xususiyatlari haqida bilishga qiziqsangiz, bu haqda ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.

Bunday iste'dodlar ro'yxati bilan olxo'ri shifokorlar va tabiblar, kosmetologlar va dietologlar, rassomlar va boshqa kasb egalari orasida e'tibor va hurmatga sazovor bo'lib, ularning sog'lig'i haqida qayg'urish va bunday ajoyib sovg'a uchun tabiatga minnatdorchilik bilan birlashdi. Muntazam ravishda oz miqdorda olxo'ri iste'mol qilish dori-darmonlarni bir marta va butunlay unutishga yordam beradi.

Quyida olxo'rining foydalari va zararlari, shuningdek, tanaga salbiy ta'siri haqida video tomosha qilishni taklif qilamiz:

Olxo'ri mevami yoki rezavormi?

berib yuborish qattiq mevalarga ustunlik berish
istisno qilish
yetishtirilgan mevalarni tanlang tabiiy sharoitda, va issiqxonalarda emas;
rad qilish

Xotirani yaxshilash
Antipiretik ta'sir
Immunitet tizimini mustahkamlash
Ko'z sog'lig'ini saqlash
artrit, yurak xuruji, saraton, astma.
Oshqozon-ichak traktining stimulyatsiyasi
Asab tizimini himoya qilish
Olxo'ri maskalari
Yarani davolash effekti qaynatmadan foydalanganda.
Anksiyetening kamayishi
Temir tanqisligi uchun anemiya.
Xavfni kamaytirish yurak xuruji.
Yoshlikni uzaytirish va uzoq umr.

S vitamini
Molibden.
Kremniy

Homiladorlik davrida olxo'ri ich qotishiga qarshi vosita sifatida tavsiya etiladi.

erkaklar va ayollar uchun

gul qaynatmasi
po'stloq qaynatmasi
olxo'ri sharbati shamollash uchun;
barglar va gullarning infuzioni
qatron

olxo'ri barglari choyi

diabet bilan
kontrendikatsiya
tizimli bilan
individual murosasizlik;
emizikli onalar

Ona tabiat bizga o'z mevalarini saxiylik bilan beradi, bu bizning salomatligimiz va farovonligimizni yaxshilashga yordam beradi. Biz rezavorlar va mevalarga alohida e'tibor beramiz, ularni vitamin manbalari deb hisoblaymiz. Bugun kun tartibida olxo'ri, uning foydalari ajoyib. Gilos olxo‘ri va yovvoyi tikandan iborat bu duragay tabiatning insonga bergan qimmatli tuhfasidir.

"maxfiy" deb tasniflangan ma'lumotlar

Olxo'rining foydali tomonlari haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bu ajoyib rezavorlar bizning kengliklarda o'sadi va bog'larda siz o'nlab turli xil navlarni topishingiz mumkin. Odamlar pulpaning g'ayrioddiy ta'mi bilan ozgina achchiqlik va nafis nordonlik bilan aldanib qolishadi. Olxo'ri mevalari asosida sharbatlar, murabbo, kompotlar va shirinliklar tayyorlanadi. Bu berry tez-tez qo'shiladi qandolatchilik. Ammo olxo'rining qiymati oshpazlik dunyosidan uzoq vaqtdan beri o'tib ketgan.

Ta'riflangan mevalar muqobil tibbiyotda keng qo'llaniladi. Va barchasi ularning ajoyib tarkibiy tarkibi tufayli. Olxo'ri mevalarini an'anaviy ravishda vitaminlar, tolalar, turli xil kislotalar, mikro va makroelementlar maskani deb atash mumkin.

Ushbu arzon meva quyidagi komponentlar bilan boyitilgan:

retinol;
nikotin kislotasi;
askorbin kislotasi;
piridoksin;
riboflavin;
tokoferol.

Ammo foydali moddalar zaxiralari vitaminlar bilan tugamaydi. Olxo'ri xalq orasida salomatlik ombori deb ataladi.

Ushbu mevaning tarkibiy qismi quyidagi elementlarni o'z ichiga oladi:

xun tolasi;
kraxmal;
kaliy;
organik kislotalar;
kul;
pektinlar.

Qiziqarli! Olxo'ri dietali mevalardir. 100 g porsiyada taxminan 40-42 kilokaloriya mavjud. Shu bilan birga, olxo'ri mevalari massasining ko'p qismi suvdir. Va faqat 20% uglevodlar, yog'lar va oqsillar o'rtasida taqsimlanadi.

Yangi olxo'ri: foyda va zarar

Ta'riflangan mevali daraxtlar barcha qit'alarda o'sadi, albatta, muzliklar bundan mustasno. Tabiatda bu mevalarning ikki mingga yaqin turi mavjud. Ularning barchasi ta'mi, meva hajmi va terining rangi bilan farqlanadi.

Mo''tadil iqlim sharoitida eng ko'p uchraydigan eng mashhur turlardan biri Vengriya olxo'ridir. Olxo'ri mevalarining inson tanasi uchun foydasi va zarari mevali daraxtning turiga bog'liq emas. Faqat pishgan mevalarni iste'mol qilish muhim, aks holda siz sog'lig'ingizga zarar etkazishingiz mumkin.

Eslatmada! Agar siz pishmagan olxo'rini yig'ib olgan bo'lsangiz, ularni to'liq pishguncha iliq joyda bir muddat qoldiring.

Muqobil tibbiyotda nafaqat rezavorlar qo'llaniladi. Inflorescences, qobig'i va hatto barglari alohida ahamiyatga ega.

Olxo'ri mevalarining foydali xususiyatlari quyidagilardan iborat:

xotirani yaxshilash;
tana haroratining pasayishi;
immunitetni mustahkamlash;
xolesterin plitalarini yo'q qilish;
qon tomir devorlarini mustahkamlash, ularning elastikligini oshirish;
normal suv-tuz darajasini tiklash;
uyquni normallashtirish;
stressli vaziyatlarning oqibatlarini zararsizlantirish;
ko'rish keskinligini yaxshilash;
shilliq qavatni, shu jumladan ko'zning membranasini mustahkamlash;
xlorid kislota ishlab chiqarishni rag'batlantirish;
ishtahaning ortishi;
yurak mushaklarini kuchaytirish;
anemiyani davolash;
shikastlangan terining tez tiklanishiga yordam beradi.

miyokard infarkti;
Astma;
artrit;
onkologik patologiyalar.

Eslatmada! Sport bilan faol shug'ullanadigan odamlarning ratsionida olxo'ri bo'lishi kerak. Meva tarkibidagi vitaminlar va elementlar chidamlilikni oshirishga va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi.

Mutaxassislar olxo'rini boshqa oziq-ovqatlardan alohida iste'mol qilishni maslahat berishadi. Tinch qo'y, hamma narsa o'z holidagiday qo'sin; shunday bo'lsin mazali desert yoki aperitif, lekin faqat ovqatdan kamida yarim soat oldin shirin va nordon mevalarni iste'mol qilishingiz kerak.

Olxo'ri xamiri tarkibida uglevodlar sifatida tasniflangan shakar mavjud. Jismoniy faollik etarli bo'lmaganda, sarflanmagan energiya yog' zahiralariga aylanadi. Buning oldini olish uchun olxo'rini alohida iste'mol qiling, ehtimol shirinlik uchun.

Ayollar uchun olxo'ri

Bolaning tug'ilishini kutish, ehtimol, har bir ayolning hayotidagi eng ajoyib davrdir. Aynan shu vaqtda ko'pchilik ich qotishi kabi nozik muammoga duch keladi.

Olxo'ri engil laksatif ta'sirga ega va tom ma'noda kuniga bir nechta meva iste'mol qilingan najasni normallashtirishga yordam beradi. Shuningdek, olxo'ri pulpasi tokoferol bilan boyitiladi. Bu vitamin nafaqat teriga foydali ta'sir ko'rsatadi, balki platsentaning normal rivojlanishi uchun ham zarurdir. Olxo'ri tarkibida foliy kislotasi ham mavjud. U kontseptsiyani rag'batlantiradi, shuningdek, homila nerv naychasini nuqsonlarning rivojlanishidan himoya qiladi.

Siz olxo'ri xamiri asosida niqoblar qilishingiz mumkin. Bunday kosmetik vositalar uy qurilishi tabiiy yuz rangini tiklashga yordam beradi, terini muhim elementlar bilan boyitadi va hatto nozik ajinlarni tekislaydi.

Ba'zi ayollar vazn yo'qotish uchun o'z dietasiga olxo'rini kiritishadi. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz o'zingiz uchun olxo'ri ro'za kunlarini xavfsiz tarzda tashkil qilishingiz mumkin, lekin tez-tez emas.

O'riklarga alohida e'tibor berilishi kerak. Bunday mahsulotning kaloriya tarkibi taqiqlangan, ammo u nafaqat oshpazlik maqsadlarida ishlatilishi mumkin. Yumshoq o'riklar makkajo'xori va kalluslarni davolashda yordam beradi.

Eslatmada! Mo''jizaviy damlamalar quritilgan olxo'ri inflorescences va barglaridan tayyorlanadi. Ular buyrak kasalliklarini davolash uchun, shuningdek, sochni mustahkamlash uchun olinadi.

Olxo'ri urug'idan yog'li ekstraktlar tayyorlanadi. Foydali xususiyatlar va qiymatning soni bo'yicha bu yog' ko'pincha bodom yog'i bilan taqqoslanadi. Bu bronxit va doimiy yo'talni davolashda yordam beradi.

Iltimos, giyohvand moddalarni davolashni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. An'anaviy tibbiyot shunchaki yordamchidir.

Olxo'rining salbiy tomoni

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, tasvirlangan meva diareya rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Lekin shunday yon ta'sir faqat mevalarni ortiqcha iste'mol qilish bilan paydo bo'ladi. Shifokorlar kuniga 5-6 donadan ko'p bo'lmagan yirik olxo'ri iste'mol qilishni maslahat berishadi. Bunday holda, meva juda foydali bo'ladi.

Olxo'rini haddan tashqari iste'mol qilish ba'zi odamlarda oshqozon yonishiga olib keladi. Bu alomat oshqozonda kislotalilikning oshishi natijasidir. Individual intolerans va chegirma qilmang sezuvchanlikning oshishi. Agar bu jihat e'tiborga olinmasa, olxo'ri allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

Ehtiyotkorlik bilan va afzalroq, davolovchi mutaxassis bilan maslahatlashgandan so'ng, olxo'ri quyidagi kasalliklardan aziyat chekadigan odamlarning ratsioniga kiritilishi mumkin:

gastrit;
qandli diabet;
podagra;
urolitiyoz.

Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, bu mevani juda ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishingiz kerak, chunki tanaga kiradigan shakar yog 'birikmalariga aylanishi mumkin. Ovqat hazm qilish traktining ba'zi kasalliklari, ayniqsa, bu xlorid kislotasi va oshqozon kislotaliligining ortishi bilan bog'liq bo'lsa, kontrendikatsiyalar deb hisoblanadi.

Homiladorlik davrida olxo'ri juda foydali bo'lsa, emizish paytida bu mevadan voz kechish yaxshiroqdir. Yuqorida aytib o'tilganidek, olxo'ri engil laksatif ta'sirga ega. Ona suti bilan bir qatorda, ba'zi tarkibiy qismlar chaqaloqqa o'tadi, bu esa ichak sanchig'i va diareyani keltirib chiqaradi.

Muhim! Shifokorlar olxo'rini uch yoshdan boshlab bolalarning qo'shimcha ovqatlariga kiritishni maslahat berishadi. Bundan oldin buni qilishning hojati yo'q. Istisno - olxo'ri pyuresi yoki qo'shimchalar bilan tvorog, lekin faqat oz miqdorda.

Olxo'ri mevalarining ko'rinishiga alohida e'tibor bering. Agar terining yuzasida zarar yoki mog'or bo'lsa, unda hech qanday holatda ularni eyish mumkin emas.

Drenajning yuzasida tabiiy sharoitlar qo'ziqorin mikroorganizmlari mavjud. Ovqatlanishdan oldin meva oqadigan suv bilan yaxshilab yuviladi.

Eslatmada! Chuqurlari bilan konservalangan olxo'ri uzoq vaqt davomida saqlanishi mumkin emas. Agar siz mevalarning umrini uzaytirmoqchi bo'lsangiz, ularni muzlatish yoki quritish yaxshiroqdir.

Shuningdek o'qing:

Shaftoli: sog'liq uchun foyda va zarar
Olxo'rining sog'liq uchun qanday foydalari bor?
Xurmoning kattalar va bolalar uchun foydasi va zarari
Chokeberry: foydalari va kontrendikatsiyasi

Agar siz mavjud kontrendikatsiyalarni hisobga olgan holda va me'yorida olxo'ri iste'mol qilsangiz, sog'lig'ingizni yaxshilashingiz, ichki organlarning faoliyatini tiklashingiz, immunitetingizni oshirishingiz va kayfiyatingizni yaxshilashingiz mumkin. Ta'riflangan mevali daraxtning mevalari allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkinligini unutmang. Esda tutingki, hamma narsa me'yorida yaxshi. Cheksiz miqdorda iste'mol qilingan olxo'ri epigastral mintaqada og'riq va diareyani keltirib chiqarishi mumkin. Sog 'bo'ling!

Olxo'ri deyarli har bir bog'da o'sadigan eng mashhur mevalardan biridir. Yoqimli ta'mi va mustahkamligi mevalarni kundalik ratsionda ishlatishga imkon beradi. Olxo'ridan murabbo, kompot va murabbo tayyorlanadi. Bunday keng tarqalgan mashhurlik odamlarni mevaning foydalari va zararlari haqida ma'lumot izlashga undaydi.

Olxo'ri tarkibi

Mevalarda juda ko'p B vitaminlari, shu jumladan eng kam uchraydigan va talab qilinadigan B3 (niatsin) mavjud. Tarkibi bu bilan cheklanmaydi. Olxo'ri tarkibida tokoferol, askorbin kislota, pantotenik kislota, piridoksin, retinol, vitamin PP, riboflavin, foliy kislotasi, tiamin mavjud.
Olxo'ri qimmatbaho makro- va mikroelementlar, shuningdek, boshqa oziq moddalar xazinasi hisoblanadi. Uning tarkibida kraxmal, kul, tola, mono- va disaxaridlar, organik kislotalar mavjud.
Tarkibi marganets, kaliy, kremniy, ftor, nikelga boy. Mevalarda mis, kaltsiy, sink, kobalt, yod va xlor ko'p bo'ladi. Mahsulot xrom, natriy, molibden, oltingugurt, temir, fosfordan mahrum emas.
Yuqori qiymat yuqori kaloriya tarkibini anglatadi, deb taxmin qilish mantiqan to'g'ri. Ammo bu unday emas. 100 gr ichida. olxo'ri faqat 43 Kkal. Shu bilan birga, taxminan 88 gr. suvga ajratilgan, deyarli 10 g. - uglevodlar. Qolgan hajmda yog'lar, oqsillar, xun tolasi, qimmatbaho minerallar va vitaminlar, kislotalar mavjud.

qizil karamning foydalari va zarari

Olxo'rining xususiyatlari

tana to'qimalarining erta qarishini oldini oladi;
toksik moddalarni, radionuklidlarni olib tashlaydi;
ortiqcha cürufni yo'q qiladi;
terini ichkaridan tozalaydi;
saraton, yurak xuruji, astma, artritdan himoya qiladi;
diuretik sifatida ishlaydi;
laksatif ta'sirga ega;
ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini tartibga soladi;
surunkali ichak tutilishi bilan kurashadi;
immunitetni oshiradi;
yomon xolesterinni qondan olib tashlaydi;
ateroskleroz, varikoz tomirlari, tromboflebitning oldini oladi;
ko'rish keskinligini oshiradi, ko'z sog'lig'ini yaxshilaydi, olma namlaydi;
qon kanallarini yopib qo'yadi va qon oqimini oshiradi;
yurak mushaklarining faoliyatini nazorat qiladi;
yurak xuruji ehtimolini kamaytiradi;
barcha metabolik jarayonlarni oshiradi;
vazn yo'qotishga yordam beradi va semirishga qarshi kurashadi;
erkaklar va ayollarning gormonal muhitini nazorat qiladi.

Olxo'rini olish uchun ko'rsatmalar

yuqori tana harorati, isitma;
mavsumiy vitamin etishmasligi;
tabiiy ravishda past immunitet tizimi;
ko'p miqdorda safro sekretsiyasi bilan bog'liq kasalliklar;
jigar disfunktsiyasi;
shlaklangan organizm;
ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari;
yurak mushaklari kasalliklari;
yomon ishtaha;
ortiqcha vazn;
podagra;
og'izda yallig'lanish;
gormonal nomutanosiblik;
ko'rishning pasayishi;
ich qotishi;
oyoq-qo'llarning va to'qimalarning shishishi.

Bektoshi uzumining foydalari va zararlari

Ichaklar uchun olxo'rining foydalari

Yangi yoki quritilgan olxo'ri, shuningdek, unga asoslangan kompotlar va mevali ichimliklar engil laksatif va diuretik ta'sirga ega. Shu tufayli u tozalanadi ichak trakti, ich qotishi bartaraf qilinadi. Olxo'ri, shuningdek, oyoqlarda shish va og'irlikni olib tashlashga yordam beradi.
Kabızlık uchun quritilgan olxo'ri 3 dan 1 gacha bo'lgan nisbatda jo'xori bilan aralashtiriladi. Keyin kompozitsion qaynoq suv bilan quyiladi va 1 soatga qoldiriladi. Aralash 80-100 ml filtrlangandan keyin iste'mol qilinadi. kuniga uch marta.
Shishishdan xalos bo'lish uchun har kuni 2 ta olxo'ri iste'mol qiling. Siz bu miqdorda mevalarni quritib, ular asosida qaynatmalar tayyorlashingiz mumkin. Ushbu harakat suv-tuz balansini normallashtiradi va metabolizmni oshiradi.

Kilo yo'qotish uchun olxo'rining foydalari

Mevalar ko'pincha obez odamlarning kundalik menyusiga kiritiladi. Olxo'ri qo'shimcha funtlarni yo'q qilish uchun ishlatiladi. Meva tuz va ortiqcha suvni olib tashlaydi, shu bilan yog'larni parchalaydi.
Olxo'ri uglevod almashinuvini nazorat qiladi, glyukozaning bel va kalçalarda to'planishiga yo'l qo'ymaydi. Uglevodlar yog 'birikmalariga emas, balki energiyaga aylanadi.
Olxo'ri laksatif ta'sirga ega bo'lganligi sababli, vazn yo'qotish tanani toksinlar va toksik birikmalardan har tomonlama tozalash orqali erishiladi. Ushbu fonda metabolik jarayonlar kuchayadi.
Olxo'riga asoslangan dietaning bir necha turlari mavjud. Tez texnika 1 kg ovqatlanishdan iborat. kun davomida meva. Kurs - 2 kun. Ratsion ko'p suyuqlik bilan birga bo'lishi kerak.
Og'irlikni yo'qotishning odatiy usuli yog'li, sho'r, qizarib pishgan va boshqa "zararli" ovqatlar va parhezni yo'q qilishdan iborat. Bunday holda, har ovqatdan oldin siz 200 ml ichishingiz kerak. olxo'ri sharbati
Past kaloriya tarkibiga qaramay, olxo'ri juda ko'p saxaridlarni o'z ichiga oladi. Mahsulotni ortiqcha ishlatmang, har bir iste'molni qat'iy ravishda dozalash kerak. Olxo'rini boshqalar bilan birlashtiring mavsumiy rezavorlar va mevalar.

Olxo'rining ayollar uchun foydalari

Olxo'ri - yoshlikni saqlaydigan meva. Uning asosida terining holatini yaxshilaydigan turli xil peelinglar, niqoblar va losonlar ko'pincha tayyorlanadi.
Mevalar tezlashtirilgan to'qimalarning yangilanishi uchun javobgardir. Buning yordamida siz sivilce va akne izlarini, kesilganlarni va mikro yoriqlarni olxo'ri bilan yog'lashingiz mumkin.
Mevalar o'z raqamlarini kuzatadigan qizlar uchun kerak. Olxo'ri har kuni qabul qilinganda butun tanani tozalaydi va ko'plab kasalliklarning oldini oladi.
Dag'al xun tolasi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Buning yordamida oziq-ovqat tezroq so'riladi va istalmagan joylarda to'planmaydi.
Meva radionuklidlar va toksik moddalarning zararli ta'sirini bartaraf etadigan ko'plab antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Shu asosda bachadon va sut bezlari saratonining oldini olish amalga oshiriladi.

qora turpning foydalari va zarari

Erkaklar uchun olxo'rining foydalari

Aholining erkaklar yarmi ayollarga qaraganda tez-tez azoblanadi yuqori xolesterin qonda va keyingi yurak kasalliklarida. Olxo'ri qon kanallarini ochadi va ularning bo'shlig'idan blyashka olib tashlaydi. Bularning barchasi ateroskleroz, tromboz va ushbu turdagi boshqa kasalliklarning oldini olishga olib keladi.
Olxo'ri psixo-emotsional muhitni tinchlantiradi. Bu sifat muntazam ravishda stress omillariga duch keladigan odamlar tomonidan yuqori baholanadi. Kuniga atigi 5 ta meva sizni tinchlantirishga va maroqli uxlashga yordam beradi.
Meva spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan erkaklarga jigarni tartibga solishga va uni o'z vaqtida etanoldan tozalashga yordam beradi. Shu asosda zararli xolesterin ortiqcha safro bilan birga yo'q qilinadi.
Olxo'ri, shuningdek, qon bosimini nazorat qilish va uning sakrashiga yo'l qo'ymaydi. Mevalar peristaltikani va ichak mikroflorasini yaxshilaydi, miyokard infarkti, insult va koronar arteriya kasalliklari ehtimolini kamaytiradi.

qulupnayning foydalari va zarari

Bolalar uchun olxo'rining foydalari

Qizig'i shundaki, olxo'rida yosh avlod uchun zarur bo'lgan barcha mineral birikmalar, organik kislotalar va vitaminlar mavjud.
Bahor va kuzda infektsiyalar tarqalishida bolalar ulardan olxo'ri va kompotlarni ichishlari kerak. Tarkibi ko'tarilishga yordam beradi himoya kuchlari tanasi.
Mahsulot ichak traktini muloyimlik bilan tozalaydi, oziq-ovqat ehtiroslarini yaxshilaydi va ortiqcha bo'lsa, tana vaznini normallantiradi. Olxo'ri gelmintlar bilan kasallangan bolalar tomonidan foydalanish uchun tavsiya etiladi.
Agar bola dori-darmon bilan davolanayotgan bo'lsa, quritilgan o'rikning qaynatmalarini tayyorlang. Shunday qilib, siz dorilarning ta'sirini yaxshilaysiz va bolaning tanasini toksinlardan tozalaysiz.

Homilador ayollar uchun olxo'rining foydalari va zarari

Homiladorlik davrida olxo'ri dietaga kiritilishi mumkin va bo'lishi kerak. Meva foliy kislotasiga boy va homilaning to'g'ri shakllanishi uchun zarurdir. Kaliy tufayli tana ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'ladi, buning natijasida oyoq-qo'llarning shishishi yo'qoladi.
Mahsulot tarkibiga kiradigan xun tolasi oshqozon-ichak trakti faoliyatini faol ravishda rag'batlantiradi. Bu ich qotishi va qorin bo'shlig'idagi noqulaylikni engillashtiradi. Olxo'rida askorbin kislotaning mavjudligi organizmga qarshilik ko'rsatishga yordam beradi virusli infektsiyalar. Homiladorlik paytida kasalliklar juda istalmagan.
Homiladorlik davrida mevani muntazam ravishda iste'mol qilish homilador onaga qon bosimini barqarorlashtirishga yordam beradi. Yuqori qon bosimi chaqalog'ingizga zarar etkazishi mumkin, ehtiyot bo'ling. Aks holda, olxo'ri individual intolerans holatida kontrendikedir bo'lishi mumkin. Mevani ortiqcha iste'mol qilish diareya, meteorizm va oshqozon buzilishiga olib keladi.
Pishmagan olxo'rini iste'mol qilish taqiqlanadi, aks holda oshqozon-ichak traktida og'riq paydo bo'ladi.
Laktatsiya davrida yangi onaga mahsulotni o'z dietasiga kiritish tavsiya etilmaydi. Siz chaqalog'ingizda ich qotishi va diareyaga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, olxo'rini 3 yoshdan boshlab bolaning menyusiga bosqichma-bosqich kiritishga ruxsat beriladi. Kuniga 1 ta meva bering.

Olxo'rining kunlik normasi

Sizning dietangizga olxo'rini qo'shganda, mevalar aniq laksatif va diuretik ta'sirga ega ekanligini bilishingiz kerak. Bunday holda, mevani haddan tashqari iste'mol qilish sizni shafqatsiz hazil qilishi mumkin. E'tibor bering, mahsulotning kunlik iste'moli individual asosda hisoblanadi.
Olxo'riga reaktsiya oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin. Sog'lom kattalar uchun o'rtacha kuniga taxminan 250 gramm. Homiladorlik davrida mutaxassislar kuniga 4 tadan ko'p bo'lmagan meva iste'mol qilishni tavsiya etadilar. Surunkali kasalliklar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashganidan keyin foydalanishga ruxsat beriladi.

tana salomatligi uchun malinaning foydalari va zarari

Olxo'ri urug'larining foydalari

Olxo'ri urug'lari sharq tabobatida talabga ega. Ularning asosida ko'plab dori-darmonlar tayyorlanadi. Bundan tashqari, olxo'ri damlamasi bronxit, og'ir yo'tal va onkologiyaga qarshi kurashda yordam beradi.
Olxo'ri chuqurlari va ularning yadrolari talabga ega xalq tabobati. Ushbu mahsulot amigdalinning yuqori miqdoriga ega. Oshqozon-ichak fermentlari bilan birgalikda gidrosiyan kislotasi hosil bo'ladi. Katta dozalarda moddalar odamlar uchun juda xavflidir. Issiqlik bilan ishlov berish barcha zararli moddalarni o'ldiradi.
Konservalangan kompotlar va mahsulotlarni urug'lar bilan uzoq muddatli saqlash tavsiya etilmasligini bilish muhimdir. Mevalarni quritish yoki muzlatish yaxshiroqdir. Shunday qilib, olxo'ri saqlanishi mumkin uzoq vaqt. O'simlik va efir moylari kosmetologiyada mashhur bo'lmagan urug'lardan olinadi.
Tayyor kompozitsiya kuchli antioksidant hisoblanadi. Yog'ning xushbo'yligi achchiq bodomning tort hidiga o'xshaydi. Olxo'ri yadrolari xalq tabobatida talabga ega. Mahsulot har kuni ma'lum miqdorda iste'mol qilinadi. Kursdan oldin siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.
Olxo'ri chuqurlari noto'g'ri ishlatilsa, odamlar uchun xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun shifokor ko'pincha ularni taqiqlaydi. Agar siz yopishsangiz amaliy tavsiyalar, keyin qisqa vaqt ichida siz sog'lig'ingizni sezilarli darajada yaxshilaysiz, to'qimalarni shlaklardan tozalaysiz va umumiy farovonligingizni yaxshilaysiz.

Olxo'rining shikastlanishi

Agar sizda pankreatit tashxisi qo'yilgan bo'lsa, o'riklar sizning dietangizda faqat terisiz ruxsat etiladi. Gap shundaki, qobig'i qo'pol tola va organik kislotalarga boy. Oshqozon va oshqozon osti bezining o'tkir kasalliklari uchun fermentlar juda istalmagan.
Podagra va revmatizm uchun olxo'ri iste'mol qilish taqiqlanadi. Iste'mol qilish natijasida mevalar tananing bir oz suvsizlanishiga olib keladi, shuning uchun kasalliklar kursi keskin yomonlashishi va kuchli og'riq paydo bo'lishi mumkin.
Agar siz semirishga moyil bo'lsangiz, mevadan butunlay voz kechmasligingiz kerak. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - iste'mol qilishni cheklash. Agar sizda qandli diabet bo'lsa, ehtiyot bo'lishingiz kerak, olxo'rida ko'p miqdorda glyukoza mavjud. Shuning uchun, mevalarni dietangizga kiritishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
3 yoshgacha bo'lgan bolalar olxo'rini sinab ko'rmasliklari kerak. Mevalar bolaning oshqozon-ichak traktida qattiq noqulaylik tug'dirishi mumkin. Kattalar ham cheksiz miqdorda meva iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Olxo'rini tanlashda faqat pishgan mevalarga ustunlik bering, pishmaganlari bir qator muammolarni keltirib chiqaradi. Agar sizda diareya yoki diareya bo'lsa, mahsulotni iste'mol qilmang. Muammolar sezilarli darajada yomonlashadi. O't tosh kasalligi uchun olxo'ri ham kontrendikedir.

Olxo'ri inson tanasi uchun juda ziddiyatli mevadir. Shunga qaramay, mahsulot insonga zarardan ko'ra ko'proq foyda keltirishini tushunish kerak. Asosiy talab - kuniga mevalarni oqilona iste'mol qilish. Kundalik ratsioningizga olxo'rini kiritish orqali siz sog'lig'ingizni sezilarli darajada yaxshilaysiz va immunitetingizni mustahkamlaysiz.

no'xatning foydalari va zararlari

Video: olxo'rining foydali xususiyatlari

Antarktidadan tashqari barcha qit'alarda o'sadi. Olimlarning fikricha, mahalliy olxo‘rining 2000 ga yaqin navlari yetishtirilgan. Ushbu maqolada biz qanday foyda borligini va olxo'rining erkaklar va ayollar salomatligiga qanday zarar etkazishini batafsil ko'rib chiqamiz.

Olxo'ri mevami yoki rezavormi?

Olxoʻri moʻʼtadil kengliklarda pishib yetiladigan mevali daraxtdir. Uning mevalari ingichka, odatda ko'k teri bilan qoplangan cho'zinchoq bitta dukkakli..

Olxo'ri mevalari cho'zinchoq shaklga ega

Olxo'ri butun yil davomida mavjud, ammo eng shiralilari maydan sentyabr oyining boshigacha mavjud. Meva tanlashda oddiy qoidalarga amal qiling:

berib yuborish qattiq mevalarga ustunlik berish zich teri bilan, rangidan qat'iy nazar - sariq, qora, oq, qizil yoki ko'k;
istisno qilish shikastlangan yoki etuk bo'lmagan joylar mavjudligi;
yetishtirilgan mevalarni tanlang tabiiy sharoitda, va issiqxonalarda emas;
rad qilish yupqa qobiq bilan qoplangan juda yumshoq olxo'ri sotib olishdan.

Inson salomatligi uchun shifobaxsh va foydali xususiyatlari

Olxo'rining deyarli barcha qismlari - gullari, qobig'i, barglari, urug'lari va pishgan mevalari ishlatiladi. Tarkibi tufayli yangi va quritilgan mevalar quyidagi foydali xususiyatlarga ega:

Xotirani yaxshilash. Zararlangan hujayralarni zararsizlantirish bilan bog'liq.
Qon tomirlarini himoya qilish va ularni xolesterin plitalaridan tozalash. Ateroskleroz rivojlanishining oldini olish va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
Antipiretik ta'sir quruq holda iste'mol qilinganda.
Immunitet tizimini mustahkamlash, S vitaminining yuqori miqdori tufayli.
Suv-tuz balansini tartibga solish, tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash.
Ko'z sog'lig'ini saqlash va ko'rish keskinligi, shilliq qavatni mustahkamlash.
kabi kasalliklarning oldini olish artrit, yurak xuruji, saraton, astma.
Oshqozon-ichak traktining stimulyatsiyasi, ishtahaning oshishi, oshqozonda xlorid kislotasi darajasining pasayishi.
Asab tizimini himoya qilish, uyquni normallashtirish, stressdan xalos bo'lish.
Olxo'ri maskalari kosmetik maqsadlarda ishlatiladi. Ular terining elastikligini tiklaydi va yaxshi yoshartiruvchi ta'sirga ega.
Yarani davolash effekti qaynatmadan foydalanganda.
Anksiyetening kamayishi, serotonin ishlab chiqarishni oshirdi.
Temir tanqisligi uchun anemiya.
Xavfni kamaytirish yurak xuruji.
Yoshlikni uzaytirish va uzoq umr.

Pishmagan olxo'ri sog'liq uchun hech qanday foyda keltirmaydi. Agar ta'mi juda nordon bo'lsa, meva to'liq pishguncha xona haroratida qoldirilishi kerak.

Energiya qiymati va ozuqa moddalari

Ko'pincha savol tug'iladi: "O'rikda qancha kaloriya bor va ularni dietada iste'mol qilish mumkinmi?" Olxo'rining kaloriya tarkibi har 100 gramm (3 dona) uchun o'rtacha 42 kilogramm kaloriya. Bu meva mukammal tozalash qobiliyatiga ega bo'lgan past kaloriya mahsulotidir.. Bu xususiyat sizga hayajonli savolga javob berishga imkon beradi: "O'rikda vazn yo'qotish mumkinmi?" Tarkibida oqsillar, uglevodlar, tolalar, kaltsiy, magniy, yod va boshqa elementlar mavjud. Shuni ta'kidlash kerakki, quritilgan olxo'ri (olxo'ri) yangidan ko'ra ko'proq kaloriya - 255 kkal.

Olxo'ri yangi olxo'riga qaraganda ko'proq kaloriyaga ega

Mevalarda organizm uchun alohida ahamiyatga ega bo'lgan ko'p vitamin P mavjud. Uning yordami bilan kapillyarlarning mo'rtligi va mo'rtligi kamayadi. Vitamin mevani qayta ishlashdan keyin ham saqlanib qoladi.

Olxo'rining foydali xususiyatlari ularning tarkibiga bog'liq:

S vitamini. Oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida, temirning so'rilishida va immunitet tizimining faoliyatida bevosita ishtirok etadi.
Molibden.
Kremniy, bu kollagen sintezi uchun zarurdir.

Olxo'rini kunning birinchi yarmida, ovqatdan kamida 30 daqiqa oldin boshqa oziq-ovqat va ichimliklardan alohida iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bunday holda, shakar tananing ehtiyojlari uchun sarflanadi va zaxirada saqlanmaydi. Ortiqcha uglevodlar yog 'birikmalarining to'planishiga olib kelishi mumkin.

Olxo'rining turli xil don, fermentlangan sut mahsulotlari, asal va olma bilan kombinatsiyasi maqbuldir. Siz och qoringa meva iste'mol qilmasligingiz yoki sut bilan ichmasligingiz kerak.

Pishirishda olxo'ri murabbo, murabbo va aromatik jele tayyorlash uchun ishlatiladi.. Mevalar idishlarga ziravor sifatida, shuningdek, yoqimli olxo'ri aroq va tort sharob sifatida ishlatiladi.

Homiladorlik paytida foydalanish: foyda va zarar

Buni barcha homilador ayollar biladi olxo'ri va ayniqsa, o'rik najasni ushlab turish bilan kurashishga yordam beradi. Bolani kutayotgan ayollar ko'pincha ich qotishi bilan azoblanadi. Ushbu muammodan xalos bo'lish uchun kuniga bir nechta meva iste'mol qilish kifoya.

Olxo'rining foydali xususiyatlari u erda tugamaydi. Yana qanday foyda bor? Meva o'z ichiga oladi muhim vitamin Plasentaga va uning qon tomirlarining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan E.

Ko'pincha homilador ayollar tish go'shtining qon ketishini kamaytirish uchun o'z dietasiga olxo'rini kiritadilar. Tabiiy antioksidant ayolning tanasini tozalashga imkon beradi erkin radikallar. Pulpa asosidagi niqoblar terini namlaydi va sayoz ajinlardan xalos bo'ladi.

Sutda bug'langan o'rikdan foydalanish makkajo'xori va kalluslarga qarshi samarali bo'ladi. Mahsulot kechasi qo'llaniladi. Ertasi kuni ertalab teri sezilarli darajada yumshaydi va bir necha seansdan so'ng muammo yo'qoladi.

Olxo'rida foliy kislotasining mavjudligi alohida ahamiyatga ega. Suvda eriydigan vitamin homilada asab naychasining rivojlanishida nuqsonlar yo'qligi uchun javobgardir.

Xalq tabobatida foydalaning erkaklar va ayollar uchun

An'anaviy tabiblar olxo'riga alohida e'tibor berishadi. Ko'pincha ishlatiladi:

gul qaynatmasi engil laksatif ta'sirga ega;
po'stloq qaynatmasi va novdalar aniq yallig'lanishga qarshi, ekspektoran va biriktiruvchi ta'sirga ega;
olxo'ri sharbati shamollash uchun;
barglar va gullarning infuzioni olxo'ri siydik pufagining yallig'lanishiga, shuningdek, soch to'kilishiga qarshi samarali.
qatron teri yuzasida urolitiyoz va toshmalar uchun.

Sifatda xalq davosi keng tarqaldi olxo'ri barglari choyi. Uning foydalari aniq sedativ, tinchlantiruvchi ta'sirda namoyon bo'ladi. Muntazam foydalanish bilan u sizni dam olishga va to'plangan stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Olxo'ri: tanaga salbiy ta'sir va kontrendikatsiyalar

Olxo'rini ortiqcha iste'mol qilish hatto sog'lom odam uchun ham xavflidir. Ko'pincha diareya, oshqozonda kislotalilik va oshqozon yonishi qayd etiladi.. Ko'pgina hollarda mevaning zarari uni ortiqcha iste'mol qilish bilan bog'liq.

Bir vaqtning o'zida 6 dan ortiq yirik mevalarni iste'mol qilish mumkin emas. Bunga rioya qilish oddiy qoida salbiy ta'sirlarning paydo bo'lishining oldini oladi.

Odamlar olxo'rini iste'mol qilishda alohida e'tibor berishlari kerak:

Olxo'ri ma'lum bir toifadagi odamlar uchun kontrendikedir

diabet bilan va yuqori shakar darajasi tufayli og'ir semirish;
kontrendikatsiya gastritning kuchayishi paytida kislotalilikning oshishi bilan;
tizimli bilan bo'g'imlarning va mushaklarning yallig'lanish kasalliklari, gut, o't pufagida tosh borligi;
individual murosasizlik;
emizikli onalar, chunki olxo'ri iste'mol qilish chaqaloqlarda diareya va kolikaga olib kelishi mumkin. Tabiiy va quritilgan mevalar bundan mustasno.

Bolalar tomonidan iste'mol qilingan ko'p miqdorda olxo'ri ichak buzilishini, shuningdek, epigastral mintaqada og'riqni keltirib chiqaradi.

Ovqatlanishdan oldin olxo'ri yaxshilab yuvilishi kerak. Ularning terisi doimo xamirturushli qo'ziqorinlar bilan qoplangan. Mog'or yoki boshqa jarohatlar bilan mevalarni ishlatmang.

Olxo'ri chuqurlaridan foydalanish xususiyatlari

Sharq tabobatida urug'lardan tayyorlangan mahsulotlar keng qo'llaniladi. Olxo'ri damlamasi bronxitni davolashda, uzoq davom etadigan yo'tal va saraton kasalligining oldini olishda ijobiy natijalarni ko'rsatadi.

Olxo'ri chuqurlari va ularning yadrolari keng qo'llaniladi dorivor maqsadlarda

Boshqa har qanday tosh mevalarda bo'lgani kabi, olxo'ri yadrolarida ham amigdalin mavjud. Oshqozon-ichak traktidagi fermentlarning ta'siri ostida modda katta dozalarda organizm uchun xavfli bo'lgan gidrosiyan kislotasini hosil qiladi. Issiqlik bilan ishlov berish zararli moddalarni yo'q qilishga olib keladi.

Yog'li yog'lar olxo'ri urug'idan olinadi, ular bodom yog'lari bilan birga ishlatiladi. Ular aniq antioksidant xususiyatlarga ega. Yog 'achchiq bodomning tortli xushbo'yligi bilan ajralib turadi.

Dorivor maqsadlarda suyaklarning o'zi emas, balki yadrolari ishlatiladi.. Ideal holda, ulardan kundalik foydalanish tavsiya etiladi, ammo shifokorlar bilan oldindan maslahatlashish zarur. Ularning xavfsizligi haqida munozaralar ko'pincha olxo'ri urug'idan foydalanish atrofida paydo bo'ladi.

Oqilona foydalanilganda ushbu mahsulotdan, ehtimol, salomatlikni yaxshilash, farovonlikni yaxshilash, shuningdek, tanani tozalash. Quvnoqlik va yaxshi kayfiyat kafolatlanadi.

Kimdir nordon navni afzal ko'radi, boshqalari shirin-asal navini yaxshi ko'radi, lekin olxo'riga befarq bo'lganlar juda kam. Keling, ushbu meva haqidagi ba'zi afsonalarni rad etish va uning sog'liq uchun ahamiyatini isbotlash uchun uning foydalarini tahlil qilaylik.

Barcha holatlar uchun bitta meva! Olxo'rining shifobaxsh qobiliyatlari haqida

Uzoq vaqt oldin tabiat olcha olxo'rini tikanga "tanitdi" va ularning uchrashuvi natijasi yangi meva - yovvoyi olxo'rining paydo bo'lishi edi. Vaqt o'tishi bilan odamlar uning ta'mini qadrlashdi, bu daraxtni etishtirishdi va uning mevalaridan pishirishda faol foydalanishni boshladilar.

Ko'p o'tmay, olxo'rining shifolash qobiliyati aniqlandi. Ushbu mevada topilgan birinchi shifobaxsh xususiyat ich qotishidan xalos bo'lish qobiliyatidir. Pektin va tolalar bunga yordam beradi. Keyin, eksperimental ravishda, odamlar olxo'ri boshqa ko'plab sog'liq muammolarini hal qilishini va turli kasalliklardan himoya qilishini aniqladilar.

Olxo'rida juda ko'p kaliy tuzlari mavjud - 214 mg. Ushbu moddalar yurak uchun juda foydali va boshqa organlarga - jigar, buyraklar va oshqozon-ichak traktiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bunday mevalarning pulpasida kumarinlar mavjud. Ular qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi va tromboz xavfini kamaytiradi. Bunday mevalar qon tomirlarini mustahkamlovchi P vitaminiga boy. Shuningdek, ular vitaminlar oilasining boshqa vakillari - karotin, E vitamini, askorbin kislotasi, B9, riboflavin, piridoksinni o'z ichiga oladi.

Xilma-xilligidan qat'i nazar, olxo'ri minerallar manbai - sink, fosfor, yod, magniy, kaltsiy, mis, marganets, xrom, temir. Ularning tarkibidagi eng muhim komponentlardan biri antisiyanindir. Bu saratonga qarshi ta'sir ko'rsatadi.

Olxo'rining katta foydasini hisobga olgan holda, shifokorlar uni sog'lom odamlarning ham, ichak harakatida muammolari bo'lganlarning ratsioniga kiritishni maslahat berishadi va dietologlar ortiqcha vazn bilan kurashish uchun mevani tavsiya qiladilar.

Olxo'ri bilan nimani davolash mumkin?

Albatta, olxo'ri dori o'rnini bosa olmaydi, lekin ular dorixonada ishlashni to'xtatishga yordam beradi. Ular sog'likka qanday ta'sir qiladi?

Davolash va oldini olish uchun olxo'ri:

ovqat hazm qilish jarayonini tartibga soladi, normal ichak harakatiga yordam beradi (laksatif ta'sirga ega), oziq-ovqatning turg'unligini oldini oladi, yo'g'on ichakdagi chirish jarayonlarini oldini oladi;
yurakni qo'llab-quvvatlaydi, qon tomirlarini himoya qiladi (ularni xolesterin konlaridan tozalaydi), ateroskleroz rivojlanishining oldini oladi;
immunitet tizimini mustahkamlaydi, chunki u tanani S vitamini bilan ta'minlaydi;
vazodilatatsion ta'sir ko'rsatadi, organlarning qon ta'minoti yaxshilanadi;
suv-tuz balansini normallashtiradi;
ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi;
asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
ko'rish keskinligini saqlaydi;
anemiyani yo'q qiladi (qizil qon hujayralari sintezini rag'batlantiradi);
sportchilarning intensiv mashg'ulotlardan so'ng tiklanishiga yordam beradi;
radioaktiv moddalarni olib tashlaydi (tarkibida pektinlar mavjudligi sababli);
ishtahani oshiradi, me'da shirasining sekretsiyasini faollashtiradi;
jigarni mustahkamlaydi;
tana haroratini pasaytiradi;
hujayralarning patologik nasli xavfini kamaytiradi, shuning uchun saraton kasalligining oldini olish vositasi bo'lib xizmat qiladi: sut bezlari va bachadonda malign neoplazma ehtimolini kamaytiradi;
endorfinlarning shakllanishiga yordam berishi tufayli kayfiyatni yaxshilaydi;
og'ir hayzli qon ketishi bilan ayolning ahvolini engillashtirishga yordam beradi, menopauzaga kirgan ayollarda osteoporoz rivojlanishidan himoya qiladi;
kompresslar shaklida tashqi tomondan qo'llanilganda, u yaralar va pustulalarni davolashni tezlashtiradi (bunday maqsadlarda bu o'simlikning barglari ishlatiladi, ularni shilimshiq holatga surtadi);
berry sharbatini dezinfektsiya qiladi og'iz bo'shlig'i, tomoqdagi yallig'lanishni engillashtiradi, chunki u antibakterial xususiyatlarga ega.

Olxo'ri - mashhur uy kosmetologi. U teridan o'lik hujayralarni olib tashlash va yosh dog'larini engillashtirish uchun peeling uchun ishlatilishi mumkin. Uning tarkibidagi P vitamini kollagen sintezini kuchaytiradi va terini yoshartiradi. Bunday mevalarni iste'mol qilish tirnoq va sochlarning holatiga ijobiy ta'sir qiladi.

Muhim! Olxo'ri boshqa oziq-ovqat va ichimliklardan alohida iste'mol qilinishi kerak, tercihen kunning birinchi yarmida, kamida 30 daqiqa oldin. ovqatdan oldin.

Ularning sog'lig'iga qanday xavf tug'diradi?

Ba'zi kasalliklar bo'lsa, bu mevalar haqida o'ylamaslik yaxshiroqdir, chunki ular cheklangan miqdorda ham sizning farovonligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin - kuchayishi, diareya, ko'ngil aynishi, yurak urishi va oshqozon noqulayligini keltirib chiqarishi mumkin.

Menyuga olxo'ri kiritishni to'liq taqiqlash:

surunkali diareya - olxo'ri ichaklarni yanada zaiflashtiradi, bu esa muammoni yanada kuchaytiradi;
qandli diabet (ayniqsa 2-toifa) - ularning tarkibida ko'p shakar borligini unutmang;
oshqozon yarasi, o'tkir bosqichda gastrit, yuqori kislotalilik va ovqat hazm qilish tizimining boshqa patologiyalari;
revmatizm va gut - olxo'ri sharbati tanadan suyuqlikni faol ravishda olib tashlaydi, bu esa bunday patologiyalarda og'riqning kuchayishiga va umumiy holatning yomonlashishiga olib keladi.

Tanasi ularga toqat qila olmaydigan va allergiya bilan javob beradiganlar olxo'ridan qochishlari kerak. Ushbu mevalarni 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga taklif qilmaslik kerak. Olxo'rini iste'mol qilish oshqozon tirnash xususiyati, shishiradi va og'riqli kolikaga olib kelishi mumkin.

Muhim! Siz och qoringa olxo'ri iste'mol qilmasligingiz kerak, ularni sut bilan kamroq iching!

Urolitiyoz va semizlik bilan og'rigan bemorlar bunday mevalarni iste'mol qilishni kamaytirishlari kerak. Xoletsistektomiya (o't pufagini olib tashlash) o'tkazgan odamlar ularga "tayanmasliklari" kerak. Remissiyadagi pankreatit nisbiy kontrendikatsiya hisoblanadi. Agar kasallik pasaygan bo'lsa, unda siz bunday mahsulotni eyishingiz mumkin, lekin avval olxo'ri terisini olib tashlashingiz kerak. U kislotaga boy va tolaga boy. Oshqozon osti bezi yallig'lanishining kuchayishi paytida bu mevalarga qattiq tabu qo'yiladi.

Muhim! Shifokorlar emizikli ayollarga olxo'ridan voz kechishni maslahat berishadi, chunki bolani meteorizm, qorin og'rig'i, axlat buzilishi, kolik va allergiyaga majburlamaslik kerak.

Shirin mevalar kilogramm berishga yordam beradimi?

Olxo'rining ayrim navlari juda shirin ta'mga ega. Shuning uchun vazn yo'qotayotgan har bir kishi bunday komponentni o'z dietasiga kiritishga qaror qilmaydi, chunki ular olxo'ri ularning figurasi uchun foydali bo'lishiga shubha qilishadi.

Olxo'ri kaloriyalarda yuqori emas. Ularda bir untsiya yog' yo'q, faqat oqsillar va uglevodlar mavjud. 100 g olxo'ri tarkibida 30 dan 46 kilokalorgacha. Agar siz kuniga 5-6 dona iste'mol qilsangiz (oziqlanish bo'yicha mutaxassislar tavsiya qilganidek), unda sizning raqamingiz, albatta, zarar ko'rmaydi. Ammo ba'zi odamlar yangi olxo'rining ta'mini shunchalik yaxshi ko'radilarki, foydalari va zararlaridan qat'i nazar, ular bir kilogramm bunday "mazali" yeyishadi. Agar siz ularni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, bu sizning nozikligingizga zarar etkazadi va kilogramm berishga yordam bermaydi.

Olxo'rida ro'za tutish sizga bir oy ichida 3-4 kg engilroq bo'lishga imkon beradi. Buning uchun siz 1 kg pishgan rezavorlar olishingiz kerak, uni 6 ta teng qismga bo'ling va ularni kun davomida iste'mol qiling. Bu menyudagi yagona "taom" bo'lishi kerak. Ratsionni tozalangan yoki bilan to'ldirish kerak mineral suv va yashil choy.

Olxo'ri oilasining eng yaxshi "shifokori"

Olxo'ri assortimentini uchta katta guruhga bo'lish mumkin. Yashil navlari reclod, sariq - mirabelle, ko'k-qora - Ugorka yoki venger olxo'ri. Uning foydalari va tanaga zarari alohida muhokamaga loyiqdir, chunki u eng mashhur va terilgan navlardan biridir.

Venger mevalari oval, tuxum shaklida va boy rangga ega - ko'k-lilakdan to'q binafsha ranggacha. Ularning shakar miqdori 13-15% ga etadi, kaloriya miqdori esa 42 Kkal. Ta'mi shirin va nordondan og'ir shiringacha o'zgaradi. Ulardan olxo'ri tayyorlanadi.

Ko‘k olxo‘ri kaliy tuzlariga boy bo‘lib, ular nerv impulslarini uzatishda ishtirok etadi, yurakni oziqlantiradi, kislota-ishqor muvozanatini saqlaydi. U ovqat hazm qilishga foydali ta'sir ko'rsatadi, ichaklarni keraksiz to'planishlardan tozalaydi va uning funksionalligini yaxshilaydi. Bu samarali laksatif hisoblanadi.

Bu olxo'rida qarishni sekinlashtiradigan antioksidantlar mavjud. Uning o'simlik tolalari yo'g'on ichak saratonidan himoya qiladi. Uning tarkibida ko'p miqdorda K vitamini mavjud bo'lib, u normal qon ivishi uchun javobgardir.

Vengriyaning nochorligi ko'p miqdorda shakar va oshqozon shilliq qavatiga agressiv ta'sir ko'rsatadi.

» Olxo'ri

Olxoʻri moʻʼtadil kengliklarda pishib yetiladigan mevali daraxtdir. Uning mevalari ingichka, odatda ko'k teri bilan qoplangan cho'zinchoq bitta dukkakli..

Olxo'ri butun yil davomida mavjud, ammo eng shiralilari maydan sentyabr oyining boshigacha mavjud. Meva tanlashda oddiy qoidalarga amal qiling:

berib yuborish qattiq mevalarga ustunlik berish qalin teri bilan, rangidan qat'i nazar - sariq, qora, oq, qizil yoki ko'k;
istisno qilish shikastlangan yoki etuk bo'lmagan joylar mavjudligi;
yetishtirilgan mevalarni tanlang tabiiy sharoitda, va issiqxonalarda emas;
rad qilish yupqa qobiq bilan qoplangan juda yumshoq olxo'ri sotib olishdan.

Inson salomatligi uchun shifobaxsh va foydali xususiyatlari

Olxo'rining deyarli barcha qismlari - gullari, qobig'i, barglari, urug'lari va pishgan mevalari ishlatiladi. Tarkibi tufayli yangi va quritilgan mevalar quyidagi foydali xususiyatlarga ega:

Xotirani yaxshilash. Zararlangan hujayralarni zararsizlantirish bilan bog'liq.
Qon tomirlarini himoya qilish va ularni xolesterin plitalaridan tozalash. Ateroskleroz rivojlanishining oldini olish va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
Antipiretik ta'sir quruq holda iste'mol qilinganda.
Immunitet tizimini mustahkamlash, S vitaminining yuqori miqdori tufayli.
Suv-tuz balansini tartibga solish, tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash.
Ko'z sog'lig'ini saqlash va ko'rish keskinligi, shilliq qavatni mustahkamlash.
kabi kasalliklarning oldini olish artrit, yurak xuruji, saraton, astma.
Oshqozon-ichak traktining stimulyatsiyasi, ishtahaning oshishi, oshqozonda xlorid kislotasi darajasining pasayishi.
Asab tizimini himoya qilish, uyquni normallashtirish, stressdan xalos bo'lish.
Olxo'ri maskalari kosmetik maqsadlarda ishlatiladi. Ular terining elastikligini tiklaydi va yaxshi yoshartiruvchi ta'sirga ega.
Yarani davolash effekti qaynatmadan foydalanganda.
Anksiyetening kamayishi, serotonin ishlab chiqarishni oshirdi.
Temir tanqisligi uchun anemiya.
Xavfni kamaytirish yurak xuruji.
Yoshlikni uzaytirish va uzoq umr.

Quritilgan olxo'ri isitmani tushiruvchi ta'sirga ega.O'rik qaynatmasi yarani davolovchi xususiyatga ega.

Pishmagan olxo'ri sog'liq uchun hech qanday foyda keltirmaydi. Agar ta'mi juda nordon bo'lsa, meva to'liq pishguncha xona haroratida qoldirilishi kerak.

Energiya qiymati va ozuqa moddalari

Olxo'rining foydali xususiyatlari ularning tarkibiga bog'liq:

S vitamini. Oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida, temirning so'rilishida va immunitet tizimining faoliyatida bevosita ishtirok etadi.
Molibden.
Kremniy, bu kollagen sintezi uchun zarurdir.

Olxo'rining turli xil don, fermentlangan sut mahsulotlari, asal va olma bilan kombinatsiyasi maqbuldir. Siz och qoringa meva iste'mol qilmasligingiz yoki sut bilan ichmasligingiz kerak.

Pishirishda olxo'ri murabbo, murabbo va aromatik jele tayyorlash uchun ishlatiladi.. Mevalar idishlarga ziravor sifatida, shuningdek, yoqimli olxo'ri aroq va tort sharob sifatida ishlatiladi.

Homiladorlik paytida foydalanish: foyda va zarar

Olxo'rining foydali xususiyatlari u erda tugamaydi. Yana qanday foyda bor? Meva platsentaga va uning qon tomirlarining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan muhim E vitaminini o'z ichiga oladi..

Ko'pincha homilador ayollar tish go'shtining qon ketishini kamaytirish uchun o'z dietasiga olxo'rini kiritadilar. Tabiiy antioksidant ayolning tanasini erkin radikallardan tozalashga imkon beradi. Pulpa asosidagi niqoblar terini namlaydi va sayoz ajinlardan xalos bo'ladi.

Olxo'rida foliy kislotasining mavjudligi alohida ahamiyatga ega. Suvda eriydigan vitamin homilada asab naychasining rivojlanishida nuqsonlar yo'qligi uchun javobgardir.

Xalq tabobatida foydalaning erkaklar va ayollar uchun

An'anaviy tabiblar olxo'riga alohida e'tibor berishadi. Ko'pincha ishlatiladi:

gul qaynatmasi engil laksatif ta'sirga ega;
po'stloq qaynatmasi va novdalar aniq yallig'lanishga qarshi, ekspektoran va biriktiruvchi ta'sirga ega;
olxo'ri sharbati shamollash uchun;
barglar va gullarning infuzioni olxo'ri siydik pufagining yallig'lanishiga, shuningdek, soch to'kilishiga qarshi samarali.
qatron teri yuzasida urolitiyoz va toshmalar uchun.

U xalq davosi sifatida keng tarqaldi. olxo'ri barglari choyi. Uning foydalari aniq sedativ, tinchlantiruvchi ta'sirda namoyon bo'ladi. Muntazam foydalanish bilan u sizni dam olishga va to'plangan stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Olxo'ri: tanaga salbiy ta'sir va kontrendikatsiyalar

Bir vaqtning o'zida 6 dan ortiq yirik mevalarni iste'mol qilish mumkin emas. Ushbu oddiy qoidaga rioya qilish salbiy ta'sirlardan qochishga yordam beradi.

Odamlar olxo'rini iste'mol qilishda alohida e'tibor berishlari kerak:

diabet bilan va yuqori shakar darajasi tufayli og'ir semirish;
kontrendikatsiya gastritning kuchayishi paytida kislotalilikning oshishi bilan;
tizimli bilan bo'g'imlarning va mushaklarning yallig'lanish kasalliklari, gut, o't pufagida tosh borligi;
individual murosasizlik;
emizikli onalar, chunki olxo'ri iste'mol qilish chaqaloqlarda diareya va kolikaga olib kelishi mumkin. Tabiiy va quritilgan mevalar bundan mustasno.

Bolalar tomonidan iste'mol qilingan ko'p miqdorda olxo'ri ichak buzilishini, shuningdek, epigastral mintaqada og'riqni keltirib chiqaradi.

Ovqatlanishdan oldin olxo'ri yaxshilab yuvilishi kerak. Ularning terisi doimo xamirturushli qo'ziqorinlar bilan qoplangan. Mog'or yoki boshqa jarohatlar bilan mevalarni ishlatmang.

Olxo'ri chuqurlaridan foydalanish xususiyatlari

Yog'li yog'lar olxo'ri urug'idan olinadi, ular bodom yog'lari bilan birga ishlatiladi. Ular aniq antioksidant xususiyatlarga ega. Yog 'achchiq bodomning tortli xushbo'yligi bilan ajralib turadi.

Ushbu mahsulotdan oqilona foydalanish bilan salomatlikni yaxshilash, farovonlikni yaxshilash, shuningdek tanani tozalash mumkin. Quvnoqlik va yaxshi kayfiyat kafolatlanadi.

olxo'ri– yurtimizga xos meva, har yoz faslida ratsionimizni boyitadi. Uning navlari, ranglari va ta'mining xilma-xilligi, daromad darajasidan qat'i nazar, iste'molning yuqori darajasiga yordam beradi. Ko'p odamlar bu mevaning inson tanasi uchun foydali ekanligini bilishadi, lekin uning ayol tanasiga ayniqsa ijobiy ta'siri borligini kam odam biladi.

Turlarning xilma-xilligi olxo'rining tavsifi va xususiyatlarini biroz cheklaydi, ammo umuman olganda, mevalarni quyidagicha tavsiflash mumkin:

shakl: oval, kamroq dumaloq, xarakterli uzunlamasına chuqurchaga ega;
rang: ko'k-qora, och binafsha, yoqut qizil, tabiiy yashil, boy sariq;
teri: zich, silliq, xarakterli mumsimon qoplama bilan;
pulpa: shirin yoki shirin va nordon, suvli, zich va elastik;
suyak: tekis, uchli, go'sht bilan birlashtirilgan yoki undan oson ajratilgan.

Meva yangi yoki qayta ishlangan shakllarda iste'mol qilinishi mumkin, bu uning ta'mi va foydasini kamaytirmaydi.

Boy kimyoviy tarkib va yuqori ozuqaviy qiymati olxo'ri inson tanasining barcha ehtiyojlarini ta'minlay oladi. Meva vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi, uning ozuqaviy qiymati oqsillar / yog'lar / uglevodlarning uyg'un nisbati bilan ifodalanadi va past kaloriya tarkibi shirinliklarni iste'mol qilishda mavjud bo'lgan barcha taqiqlarni olib tashlaydi.

Vitaminlar

IN kimyoviy tarkibi 100 gramm olxo'ri tarkibida vitaminlar mavjud:

A yoki retinol - 0,017 mg;
B1 yoki tiamin - 0,06 mg;
B2 yoki riboflavin - 0,04 mg;
B5 yoki pantotenik kislota - 0,15 mg;
B6 yoki piridoksin - 0,08 mg;
B9 yoki foliy kislotasi - 0,0015 mg;
C yoki askorbin kislotasi - 10 mg;
E yoki tokoferol - 0,6 mg;
PP yoki niatsin - 0,7 mg.

Bilasizmi? Olxo'ri Evropaga Suriyadan kelgan deb ishoniladi - uni qadimgi Rim qo'mondoni Buyuk Gney Pompey eramizdan avvalgi 1-asrdagi navbatdagi harbiy yurishdan keyin olib kelgan. Suriyaliklarning o'zlari o'sha paytda o'rikni qanday qilishni bilishgan va hatto ularni boshqa davlatlarga etkazib berishgan.

Bu inson tanasining normal ishlashini ta'minlaydigan eng muhim vitaminlar ro'yxati.

Mevaning mineral tarkibi mikro va makroelementlar bilan ifodalanadi. 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan pulpa tarkibida mikroelementlar mavjud:

temir (Fe) - 0,5 mg;
yod (I) - 0,004 mg;
kobalt (Co) - 0,001 mg;
marganets (Mn) - 0,11 mg;
mis (Cu) - 0,09 mg;
molibden (Mo) - 0,008 mg;
nikel (Ni) - 0,015 mg;
ftor (F) - 0,002 mg;
xrom (Cr) - 0,004 mg;
sink (Zn) - 0,1 mg.

Past ko'rsatkichlarga qaramay, bu miqdor tananing mikroelementlarga bo'lgan kunlik ehtiyojini qondiradi.

Bilasizmi? Britaniya qirolichasi Yelizaveta II har bir nonushtani 2 ta olxo‘ri yeyishdan boshlaydi.

100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qismdagi makroelementlar:

kaliy (K) - 214 mg;
kaltsiy (Ca) - 20 mg;
kremniy (Si) - 4 mg;
magniy (Mg) - 9 mg;
natriy (Na) - 18 mg;
oltingugurt (S) - 6 mg;
fosfor (Ph) - 20 mg;
xlor (Cl) - 1 mg.

Ushbu mevani tez-tez iste'mol qilish mineral etishmasligining shakllanishiga to'sqinlik qiladi va vitamin etishmasligi xavfini kamaytiradi.

Tananing normal ishlashi uchun oqsillar, yog'lar va uglevodlar kabi muhim tarkibiy qismlar zarur. Ularning uyg'un nisbati sog'lom ovqatlanishning muhim tarkibiy qismidir. Oziq moddalar nuqtai nazaridan olxo'ri tarkibida:

oqsillar - 0,8 g;
yog '- 0,3 g;
uglevodlar - 9,6 g.

Olxo'ri kabi mevalar tarkibida ayol tanasi uchun ham muhimdir:

xun tolasi - 1,5 g;
suv - 86,3 g.

Oziq moddalarning bu nisbatida olxo'ri dietani rejalashtirishda ajralmas mahsulotdir.

Bilasizmi? Mashhur olxo'ri navi "Renclaude" Frantsiya qiroli Lui XII ning qizi Klod sharafiga nomlangan.

100 g mahsulotning kaloriya tarkibi

Ayol tanasi, ayniqsa, 30 yoshdan keyin ortiqcha vazn olishga moyil bo'ladi va bunga foydalanilmagan energiya zaxiralari (kaloriyalar) yordam beradi. Olxo'ri 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism uchun 49 kkal past kaloriya tarkibiga ega, bu hech qanday tarzda ayol shakliga "tahdid" qila olmaydi.

Yosh guruhlardan qat'i nazar, barcha odamlar uchun umumiy katta foydalarga qaramay, bu meva ayniqsa ayollar uchun foydalidir. Tanadagi foydali ta'sir quyidagi xususiyatlar bilan ifodalanadi:

qon tomirlarining elastikligini oshiradi, varikoz tomirlarini rivojlanish ehtimolini kamaytiradi va varikoz tomirlari belgilarining og'irligini kamaytiradi;
oylik hayz ko'rish hajmini kamaytirish bilan birga, gematopoetik jarayonlarni tartibga soladi;
qon quyqalari ehtimolini kamaytiradi, bu ham kamaytirishga yordam beradi qon bosimi;
oshqozon-ichak traktining faoliyatini normallantiradi, uning peristaltikasini tezlashtiradi, hojatxona bilan bog'liq muammolarni bartaraf qiladi;

Muhim! Keksa odamlar uchun olxo'ri hayotiylikni yaxshilaydigan yagona va almashtirib bo'lmaydigan mevadir.

U engil diuretik xususiyatlarga ega, bu suyuqlikni olib tashlash va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Bu xususiyat, shuningdek, tanadan ortiqcha tuzni olib tashlashga yordam beradi;
saraton hujayralarining shakllanishi va ayol jinsiy a'zolari va sut bezlari o'smalarining rivojlanishi xavfini kamaytiradi;
antioksidant xususiyatlarga ega va immunitet tizimining to'siqlarini yaxshilaydi;
asab tizimini rag'batlantiradi, stress darajasini va asabiy taranglikni kamaytiradi.

Bundan tashqari, u yallig'lanishga qarshi va antibakterial xususiyatlarga ega, bu ayniqsa uy kosmetologiyasi mahsuloti sifatida tashqi foydalanish uchun qulaydir.

Olxo'ri yeyish mumkinmi?

Shubhasiz, olxo'rining foydalari katta, bu uni hayotning har qanday davrida ratsionning ajralmas qismiga aylantiradi, ammo chaqaloqni ko'tarish va oziqlantirishda ayollar o'z dietalarini ayniqsa diqqat bilan kuzatib borishlari kerak.

Homiladorlik davrida olxo'ri homilador ayol uchun vitaminlar, mikro va makroelementlarning ajralmas manbai bo'lib, homilaning to'g'ri intrauterin rivojlanishi uchun foydali moddalar bilan ta'minlaydi.

Birinchi trimestrda toksikoz alomatlarini kamaytirishga yordam beradi va metabolizmni normallashtirish va ichak motorikasini rag'batlantirish orqali olxo'ri homiladorlikning oxirgi trimestrida ayniqsa ajralmas hisoblanadi.

Emizish paytida

Tabiiy (emizish) davrida olxo'ri iste'mol qilish taqiqlanmaydi. Asosiysi, o'rtacha iste'mol va mevani menyuga bosqichma-bosqich kiritish.

Muhim! Olxo'ri emizikli ayolning ratsioniga tug'ilgandan 3 oy o'tgach kiritilishi mumkin.

Drenajlarning shikastlanishi

Olxo'ri mamlakatimizga xos meva, shuning uchun uni me'yorida iste'mol qilish inson salomatligiga hech qanday zarar keltirmaydi. Lekin:

unda ko'p miqdorda shakar mavjud bo'lib, u uglevod almashinuvi buzilishi (qandli diabet) bilan og'rigan odamlar tomonidan e'tiborga olinishi kerak;
ehtiyotkorlik bilan va nazorat ostida meva uch yoshgacha bo'lgan bolalarga berilishi kerak;
Uzoq muddatli saqlash va jozibali ko'rinish uchun do'konda sotib olingan mevalar kimyoviy moddalar bilan ishlov beriladi, bu ham sotib olayotganda e'tiborga olinishi kerak va sotib olingan mahsulotni yaxshilab tozalash kerak.

Qo'shimcha funtni yo'qotish uchun ayollar turli xil parhezlarga rioya qilishadi. Olxo'ri dietaning asosiy mahsuloti sifatida nafaqat tana vaznini kamaytirishga, balki tanadagi vitamin va minerallar muvozanatini yo'qotishga yordam beradi.

Olxo'ri tarkibidagi xun tolasi tufayli oziq-ovqat iste'mol qilgandan keyin tez va uzoq vaqt to'yinganlik paydo bo'ladi, xun tolasi esa organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradigan tabiiy changni yutish vositasidir.
Olxo'ri ro'za kunlarini o'tkazishda, qisqa muddatli mono-dietaga rioya qilishda samarali (bitta mahsulotni iste'mol qilish asosida):

ro'za kuni uchun Sizga 1 kg olxo'ri va 1,5-2 litr suv kerak bo'ladi, ular 1 kun davomida teng qismlarda iste'mol qilinishi kerak. Samaradorlikka erishish uchun bunday kunlarda boshqa mahsulotlarni qabul qilish tavsiya etilmaydi;
olxo'ri mono-dietini o'tkazish uchun Bundan tashqari, 1-1,5 kg olxo'ri, 1,5 litr suv kerak bo'ladi va kun davomida zaif yashil choy ichish joizdir. Ovqatlanish soni tez-tez va teng qismlarda bo'lishi kerak. Bunday parhezning ruxsat etilgan davomiyligi 2-3 kun.

Muhim! Olxo'ri mono-dietasi yoki ro'za tutish kuniga rioya qilgan holda, asosiy qoida har ovqatdan oldin va keyin 1 stakan suv ichishdir.

Ratsiondagi ozuqaviy moddalar manbai sifatida olxo'riga kelsak, eng katta samaradorlik har ovqatdan 30 daqiqa oldin 1 stakan olxo'ri sharbatini ichish orqali bo'ladi. Undagi tolalar tanani to'ydiradi, bu esa asosiy dietani kamroq iste'mol qilishga olib keladi.

Bunday parhezga rioya qilish muddati uzoq bo'lishi mumkin, ayol muddatni mustaqil ravishda belgilaydi yoki dietologning tavsiyalariga asoslanadi.

Muqobil tibbiyot retseptlarida olxo'rini topish juda kam. Bu uning asosiy xususiyati bilan izohlanadi - bu meva mustaqil va boshqa komponentlar bilan birlashishni yoqtirmaydi.

Uning tanadan ortiqcha suyuqlik va tuzlarni olib tashlash qobiliyati shishga moyil bo'lgan ayollar uchun foydalidir. 1 stakan olxo'ri sharbati Yotishdan oldin ichish shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Ayollar erkaklarnikiga qaraganda tez-tez podagradan aziyat chekishi aniqlangan, shuning uchun bu kasallikka qarshi kurashda yordam beradigan vositaning retsepti.

To'g'ri, retsept mevalarga emas, balki olxo'ri barglariga asoslangan: 1 osh qoshiq. l. quruq maydalangan barglar, 200 g qaynoq suv quying va 15-20 daqiqa davomida suv hammomida qaynatib oling, so'ngra bulonni sovutib oling, torting va suyuqlik hajmini asl hajmga keltiring. Qabul qiling qaynatma Ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga uch marta kerak.

Olxo'ri gullari infuziya shaklida homilador ayollarda toksikoz bilan mukammal kurashadi. erta bosqichlar. Uni oddiygina 1 choy qoshiqda qaynoq suv bilan pishirish orqali tayyorlanadi. 200 gramm suyuqlik uchun gullar.

Och qoringa bir necha olxo'ri iste'mol qilinsa, xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi.

Olxo'ri sharbati giardiasis uchun ishlatiladigan pulpa bilan. Kuniga 3 stakangacha sharbat ichish tavsiya etiladi.

Kuz-yoz davrida bu yangi mevalar bo'lishi mumkin, sovuq mavsumda esa kaltsiyning ajralmas manbai hisoblanadi. olxo'ri.

Bilasizmi? Xitoyda olxo'ri qishning ramzi hisoblangan va uning bahor gulbarglari tinchlik, quvonch, farovonlik, uzoq umr va omadni anglatadi.

Ayol (ginekologik) kasalliklarini davolash uchun muqobil tibbiyot retseptlarida olxo'ridan foydalanish topilmadi.

Olxo'ri va ayol go'zalligi: niqob retseptlari

Har bir ayol uchun uning yoshligi, yengilligi va gullab-yashnagan ko'rinishi muhimdir. Olxo'ri mevalariga asoslangan uy kosmetologiyasi uchun ko'plab retseptlar mavjud bo'lib, ular ushbu maqsadlarga erishishga va erishilgan natijalarni saqlab qolishga yordam beradi.

Meva tarkibidagi vitaminlar va minerallar yuz terisi uchun ayniqsa foydali va faoldir, shuning uchun ular ko'pincha niqob sifatida ishlatiladi:

Ajinlar ko'rinishini kamaytirish va terining elastikligini yaxshilash uchun Meva xamiri va asaldan tayyorlangan, teng miqdorda aralashtirib, teriga 15-20 daqiqa davomida qo'llaniladigan niqob samarali bo'ladi. Niqobdan keyin kontrastli yuvish natijani mustahkamlaydi va yaxshilaydi.
Akne kamaytirish uchun siz 2 ta mevani qaynatishingiz, pulpani pyurega maydalashingiz va unga 1 choy qoshiq qo'shishingiz kerak. piyoz va sarimsoq sharbati. Ushbu niqob bug'langan teriga 15-20 daqiqa davomida qo'llaniladi, shundan so'ng u salqin suv bilan yuviladi.
Yosh dog'larini yo'q qilish uchun Kichik miqdordagi kefir yoki yogurt bilan aralashtirilgan maydalangan meva pulpasiga asoslangan niqob mos keladi. Niqobni 20 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuvib tashlang, protsedurani kontrastli yuvish bilan yakunlang.

Soch uchun

Asal qo'shilishi bilan ezilgan meva pulpasidan tayyorlangan niqob va sariyog' 6:3:1 nisbatda.

Yaxshilab aralashtirilgan ingredientlar sochlarga qo'llanilishi va 40-60 daqiqa davomida harakat qilish uchun qoldirilishi kerak, sochlar esa plastik to'rva bilan o'ralgan va sochiq bilan o'ralgan bo'lishi kerak.

Muhim! Maksimal samaradorlik uchun niqoblarni haftasiga kamida ikki marta qo'llash tavsiya etiladi..

Ushbu mahsulot soch tuzilishini mustahkamlaydi va uni atrof-muhitning salbiy ta'siridan himoya qiladi.

Olxo'ri har tomonlama ijobiy fazilatlarga ega va teskari tomon- foydalanishga qarshi ko'rsatmalar. Agar sizda quyidagi kasalliklar bo'lsa, meva iste'molini cheklash kerak:

oshqozon kislotaliligi oshishi bilan gastrit;
buyrak etishmovchiligi;
urolitiyoz kasalligi;
allergiya.

Muhim! Bunday kasalliklar bilan tanaga zarar bermaslik uchun, olxo'rini iste'mol qilish imkoniyati va normalari haqida qo'shimcha ravishda shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

Olxo'rining foydalari haqida batafsilroq

Mevalardan tashqari, olxo'ri daraxtining qismlari ham foydali xususiyatlarga ega: novdalar, barglar, meva urug'lari.

Filiallar

Olxo'ri shoxlari, mevalar bilan birga, ham bor shifobaxsh xususiyatlari va anemiya, gipertoniya, ateroskleroz, shuningdek, tez-tez bosh og'rig'i va asabiy taranglikka qarshi kurashda samarali.

Filiallarning asosiy ishlatilishi suv hammomida tayyorlangan va termosda infuzion qilingan choydir. Asal qo'shilgan bu ichimlik ayniqsa qimmatli va mazali.

Muhim! Suyakning ichki qismidagi amigdalin moddasi me'da shirasining ta'sirida gidrosiyan kislotasiga aylanadi va zaharlanishga olib kelishi mumkin.

Olxo'ri urug'idan tayyorlangan damlama yo'talning barcha turlariga, shu jumladan surunkali bronxitga qarshi samarali kurashadi.

Barglar tarkibidagi fitokumarin moddalari qon tomirlarini tonlaydi, qon qalinligini kamaytiradi, uni yupqalashtiradi. Shuningdek, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan barglar yallig'lanishni engillashtiradi, revmatizm va gutda og'riqni kamaytiradi. Bu yallig'lanishga qarshi ta'sir, shuningdek, yiringli yaralarni tezda davolashga yordam beradi.

Quruq yoki yangi hosil qilingan barglarning asosiy ishlatilishi infuziyalar va losonlar shaklida bo'ladi.
Tayyorgarlik nisbati individualdir va foydalanish maqsadiga bog'liq.