Karaļa pušķis “Big Mix. King Bouquet "Big Mix Burger" kalorijas uz 100 gramiem
Liels spainis ar kraukšķīgiem pikantiem spārniņiem, sīpolu gredzeniem un zeltainiem kartupeļiem.
Cena: 349,90 rubļi.
Lielajā Burger King komplektā ietilpst populārākās tīkla uzkodas:
- Panēti sīpolu gredzeni;
- Pikanti vistas spārniņi;
Liela pušķa kopējais svars ir 600 grami.
Sagadījās, ka Big Mix no Burger King sauc savādāk - pušķis, spainis, groziņš, uzkodu komplekts. Bet jūs varat būt pārliecināti par vienu lietu - šīs ir populārākās un garšīgs ēdiens Burgeru karalis!
Big Mix kaloriju un uzturvērtības informācija
Ja vērojat olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu uzņemšanu, šī diagramma palīdzēs noskaidrot, cik daudz BJU un kaloriju ir lielajā Burger King grozā.
Kuponi, reklāmas kodi un akcijas
Kuponi un reklāmas kodi palīdz ietaupīt naudu Burger King ķēdē. Ja šī sadaļa šobrīd ir tukša, tas nozīmē, ka šobrīd atlasītajam produktam nav akcijas. Bet jūs vienmēr varat atrast kuponu ar atlaidēm pēc savas gaumes un izmantot jaunas akcijas Burger King restorānos -
Cilvēkus, kuri vēro savu figūru, interesē starptautiskās ātrās ēdināšanas kompānijas McDonald's ēdienu kaloriju saturs. Risināmās tēmas ir McDonald's vidējais kaloriju saturs, visvairāk pieprasīto elementu enerģētiskā vērtība no galvenās ēdienkartes un jautājums par restorānu ķēdē izmantoto produktu diētisko saturu. Jums jāzina, kāda ir drošības problēma, apmeklējot ātrās ēdināšanas restorānus, un ko meklēt, ja vēlaties ēst neveselīgu pārtiku.
Ēdienu kaloriju tabula no McDonald's ēdienkartes
Galvenā uztura mērvienība ir kalorijas. Ja salīdzina vairāku ēdienu (burgera un šokolādes) kaloriju saturu, tad tas var būt vienāds, bet makroelementu līdzsvars ir nesamērīgi atšķirīgs, un tas ir jāņem vērā. Dažādiem vienas kategorijas ēdieniem uzturvērtība arī ir atšķirīgs. Cēzara rullīšu burgers, kurā ir 325 kalorijas, satur 13 g proteīna, salīdzinot ar 26 g Big Mac.
Uzzināt, cik kaloriju ir hamburgeros, salīdzināt tos ar aizvadīto gadu hītu - Ementāles kausētā siera sviestmaizi un restorānu ķēdes otro populārāko ēdienu - Cēzara rulli - tabulā:
¹ Attiecas uz vidējo enerģētisko vērtību 15 galvenajām ēdienkartēm: Grill Gourmet, Chickenburger, Double Filet-O-Fish, Filet-O-Fish, Western Gourmet, Chicken Gourmet Exotic, Cheeseburger De Luxe, Double Cheeseburger De Luxe, Double Grand Cheeseburger , Grand Cheeseburger, McChicken, Big Tasty, Hamburger, Cheeseburger, Double Cheeseburger.
McDonaldā nav pārāk kaloriju pārtikas produktu. Izvēloties starp pusdienām sasmalcinātu steiku, aisberga salātu maizīti un 100 gramu šokolādes tāfelīti, ir jēga apstāties pie pirmās, jo, neskatoties uz aptuveni vienādu kaloriju skaitu, šis ēdiens liels daudzums olbaltumvielas un šķiedrvielas, nemaz nerunājot par porcijas lielumu.
Diētiskais ēdiens McDonald's - mīts vai realitāte
Diētas mērķis lielākajai daļai cilvēku ir zaudēt vai saglabāt jau esošo svaru. Lai ikdienas uzturu varētu saukt par diētisku, pārtikas daudzums ir jāuzņem individuālās enerģijas vajadzību ietvaros, tas ir, nepārsniedziet jūsu figūrai ieteicamo kaloriju skaitu. Pamatojoties uz šo apgalvojumu, jūs varat droši ēst jebkuru ēdienu no ēdienkartes. Tātad čīzburgeru, kura kaloriju saturs vienā porcijā ir 302 vienības, 65 kg smaga meitene var apēst 6 reizes dienā, kas pilnībā nosegs viņas organisma vajadzību pēc olbaltumvielām.
Pārtikas kaloriju saturu McDonaldā nevar nosaukt par pārāk augstu, taču arī šie ēdieni nav īpaši veselīgi. Ēdot tikai ātrās uzkodas, var rasties disbakterioze, beriberi, gastrīts un citas ne patīkamākās sekas. Tas nenozīmē, ka jums ir jāaizmirst ceļš uz restorānu, taču jums ir jāatceras daži tā apmeklējuma noteikumi.
Cik droši ir ēst McDonald's?
Jums jāapsver kaloriju jautājums. Izvēloties ēdienu, rūpīgi izlasiet to un makroelementu saturu. Piemēram, tabulā ir parādītas vairākas sviestmaizes no galvenās izvēlnes. Varat salīdzināt Big Mac sastāvu, kurā ir pietiekami daudz kaloriju pusdienām, ar Chicken Fresh McMuffin, kam vēlams pievienot nedaudz proteīnu bagātāku pārtiku.
Figūras drošībai un laba garastāvokļa uzturēšanai ievērojiet trīs vienkāršus noteikumus:
- Aprēķiniet savu individuālo ikdienas nepieciešamību pēc kalorijām un BJU un nepārsniedziet to vairāk kā par 10%. Jūs varat veikt aprēķinus tiešsaistē, izmantojot īpašus kalkulatorus. Skaitļi būs aptuveni, taču tos var droši izmantot. Ja vēlaties iegūt visprecīzāko rezultātu, varat izmantot tādu metodi kā bioimpedances analīze.
- Ja pēc ēšanas jūtat smagumu, ēdiet ātrās uzkodas ne biežāk kā reizi mēnesī, dodot priekšroku vieglam mājas ēdienam.
- Nesteidzies. Neatkarīgi no tā, vai ēdat burgeru vai tīrradņus, izbaudiet katru kumosu.
Kā apmeklēt McDonald's?
Apmeklējot kafejnīcas vai ātrās ēdināšanas restorānus, vispirms jāvadās pēc sava ķermeņa stāvokļa. Laktozes nepanesamība, lipekļa nepanesamība, pārtikas alerģijas liks par sevi manīt, ja neuzmanīgi izlasīsiet ēdiena sastāvu un ēdīsiet to. Ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta, jums vajadzētu izvairīties no nevēlamas pārtikas pat no pilsētas elitārākā restorāna.
Meitenēm vajadzētu pievērst uzmanību gatavošanas veidam. Fakts ir tāds, ka cepti ēdieni, piemēram, McDonald's tīrradņi, kuru kaloriju saturs var būt salīdzinoši zems (tikai 268 kcal porcijā no 6 vistas McNuggets), bieži lietojot (vairāk nekā vienu vai divas reizes nedēļā), izraisīs iekaisumu. tauku dziedzeri un attiecīgi pūtītes parādīšanās.
Neatkarīgi no dzimuma uzmanieties, lai nepārsniegtu savu kaloriju ierobežojumu. Mēģiniet savai ēdienkartei pievienot vairāk šķiedrvielu. Tas palīdzēs gremošanas traktam, novērsīs lieko tauku uzkrāšanos organismā un uzturēs optimālu cukura līmeni asinīs. pievērs uzmanību dārzeņu salāti un ēst ēdienu ar burkānu nūjiņām. Desertā varat izvēlēties ābolu šķēles, savukārt dzērieniem priekšroku dodiet tējai vai, ja jums patīk soda, Coca-Cola Zero.
Atsevišķi ir jākoncentrējas uz bērnu uzturu. Augošam organismam ir nepieciešams viss vitamīnu un mikroelementu komplekts, ko nevar nodrošināt, barojot bērnus tikai ar ātro uzkodu. Reizi mēnesī vajadzētu pietikt. Un, ja jūsu dēlam vai meitai patīk sviestmaizes, varat pagatavot pats, izmantojot vārītu vistas krūtiņa nevis fritēti, pievienojot salātus un izvēloties cieto kviešu maizīti. Šī opcija ir 2-3 reizes mazāk kaloriju nekā, piemēram, Vistas Emmental.
Burger King pat piekritējiem veselīga ēšana jūs varat atrast sev piemērotāko ēdienu. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāzina katra ēdiena kaloriju saturs.
Mūsdienu cilvēku pastāvēšanas ritms neļauj apstāties un padomāt par sevi un savu veselību. Liels skaits ātrās uzkodas, kas vairojas kā sēnes pēc lietus, tam ir spilgts pierādījums. Cilvēki ir aizmirsuši, ka ēst var tikai mājās. Pašu gatavots ēdiens no svaigiem un pārbaudītiem produktiem. Turklāt iemest vēderā hamburgeru vai tīrradņus un skriet savā biznesā bieži vien ir vienīgais Iespējamais risinājums kas nāk ar steigu. Kā izrādās, arī ātrās ēdināšanas restorānos var ēst, nekaitējot savai veselībai un diētai.
Ēst daudz kaloriju kopā ar ātrās ēdināšanas “gardumu”, nekaitējot sev, nav viegls uzdevums. Tomēr jūs varat mēģināt! Parunāsim par ēdienu Burger King šodien.
Burger King: pārtikas noteikumi
Burger King ātrās ēdināšanas restorāns atnāca pie mums no Amerikas. Mūsdienās šis tīkls ir pieejams vairāk nekā 70% pasaules iedzīvotāju. Nekādi brīdinājumi neliks ātrās ēdināšanas cienītājiem apstāties un doties uz pareizu uzturu. Viņi joprojām skrien uz mini restorānu pēc sulīga burgera vai frī kartupeļiem, steika vai rullīša.
Ja nebija iespējams izvairīties no ceļojuma ar kolēģiem vai radiniekiem uz šo iestādi, izmantojiet dažus ārstu padomus un izdariet izvēli par labu šādiem ēdieniem:
- "Cēzara rullis";
- liela porcija salātu "Sajauc" ar tomātiem un gurķiem;
- Cēzara salāti ar vistu;
- čīzburgers ar sieru un dārzeņiem;
- hamburgers ar kotleti un marinētiem gurķiem;
- shawarma no restorāna;
- vistas tīrradņi;
- kafija vai tēja bez piedevām.
Šo ēdienu kaloriju saturs svārstās no 17,6 līdz 315 kcal.
Jūs varat ēst tik daudz ātrās ēdināšanas, cik vēlaties, nekaitējot savai figūrai, ja ēdienkartē ievērosiet 1500 kcal. dienā.
Kā padarīt ātrās ēdināšanas maltīti drošu?
- Izmantojiet tabulu, kurā norādīts katra ēdiena kaloriju saturs, un aprēķiniet ikdienas kaloriju daudzumu tā, lai varētu ieturēt brokastis, pusdienas un vakariņas.
- Sāciet maltīti ar glāzi ūdens.
- Pasūtiet visus salātus bez pildījuma (tā ir mērce, kas dubulto ēdiena kaloriju saturu).
- Ideāls variants izvēlei būs nevis trīsstāvu "Karalis", bet gan mazais "Whopper".
- Brauniju un kokteiļu vietā pasūtiet svaigi spiestas sulas. Papildus to nenoliedzamajiem ieguvumiem veselībai, jūs nedaudz apmierināsit nikno bada sajūtu.
- Apēdot porciju kalorijām bagātas maltītes, atcerieties par bagātīgo pulveri un garšas pastiprinātāju daudzumu, kas tam pievienots, lai rosinātu ēstgribu. Nepasūti vēl vienu porciju! Jūsu vēders jau ir pilns, un drīz jūs saņemsiet sāta sajūtas signālu.
- Ēdiet lēnām, cenšoties pēc iespējas pagarināt ēdienreizes laiku. Tad tavs vēders sapratīs, ka ir saņēmis pietiekami daudz pārtikas, un drīz vien izsalkuma sajūta atkāpsies.
- Cita starpā atcerieties veselības problēmas, kas jums draud, ja ļaunprātīgi lietojat ātrās ēdināšanas pakalpojumus. Vai mirkļa prieks par sulīgu un garšīgu burgeru ir tā vērts?
Diēta Whopper: mīts vai realitāte?
Pēc ražotāju domām - "Whopper King" nav kaitīgs veselībai. Viņu viedoklis ir balstīts uz to, ka ēdiens ir pagatavots, neizmantojot augu un dzīvnieku taukus. Liellopu gaļu grilē (atklātā ugunī).
Tātad šai apstrādes metodei ir plusi un mīnusi:
- "Per". Parasti ēdiena grilēšana tiek uzskatīta par vienu no pareizajiem gatavošanas paņēmieniem tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
- "pret". Šajā gadījumā jautājumi rodas tikai par to izejvielu kvalitāti, no kurām šī kotlete ir pagatavota. Uz grila pat visnabadzīgākās kvalitātes liellopu gaļu var padarīt pievilcīgu. Visas pārējās sastāvdaļas, kas veido Whopper King, ir kaloriju, tauku un ogļhidrātu kolekcija. Ir vērts atcerēties tikai to, ka bulciņa viņam ir izgatavota no augstākās šķiras miltiem, un tālāk nav jāturpina.
Ēdam ātrās uzkodas no Burger King ēdienkartes un zaudējam svaru
Ja esi veselīga uztura piekritējs, bet apkārtnē ir tikai viens Burger King, kur vari paēst un neatstāt visu algu, tad pieturies pie šādas ēdienkartes:
Desertā varat ieturēt saldējumu. Nelielas porcijas kaloriju saturs ir nedaudz vairāk par 100 kcal. Tomēr, lai to izdarītu, izslēdziet kādu ēdienu no pusdienu ēdienkartes.
Ja pieturēsities pie šīs diētas, tad kopējais kaloriju skaits būs vidēji 1500 vienības.
Ēdienu kaloriju tabula no ēdienkartes "Burger King"
| Vārds | Porcijas svars (g) | Trauka kaloriju saturs (kcal.) |
|---|---|---|
| sviestmaizes | ||
| Kurpnieks | 279 | 576 |
| Pēriens ar sieru | 304 | 680 |
| Whopper Mini | 154 | 319 |
| Double Whopper | 355 | 815 |
| Triple Whopper | 431 | 1036 |
| Lielais karalis | 200 | 424 |
| Lielais karalis XXL | 345 | 936 |
| Maigs | 269 | 622 |
| Kraukšķīgā vista | 189 | 485 |
| Garā vista | 209 | 580 |
| Grila vistas bārbekjū | 298 | 694 |
| Siera burgers | 122 | 242 |
| Hamburgers | 110 | 200 |
| Nuggets burgers | 155 | 419 |
| Steiku nams | 150 | 416 |
| Zivju karalis | 127 | 484 |
| Focaccia Fresh | 224 | 406 |
| Sīkais Džo | 250 | 700 |
| Kartupeļi | ||
| frī kartupeļi | 74 | 203 |
| Karalis bez maksas | 116 | 319 |
| King Bezmaksas mazs | 106 | 288 |
| Zemniecisks kartupelis | 170 | 379 |
| Salāti | ||
| Kraukšķīgā vista | 209 | 230 |
| Cēzara salāti | 100 | 97 |
| Salātu maisījums | 75 | 18 |
| Karaļa salāti | 127 | 26 |
| Sīpolu gredzeni | 95 | 278 |
| Cālis | ||
| Naggets (4 gab.) | 64 | 176 |
| Naggets (6 gab.) | 96 | 264 |
| Naggets (9 gab.) | 144 | 396 |
| Wings King (4 gab.) | 115 | 253 |
| Wings King (6 gab.) | 172 | 380 |
| Wings King (9 gab.) | 258 | 570 |
| deserti | ||
| Karsts braunijs ar saldējumu | 130 | 434 |
| Rags | 69 | 108 |
| Beļģu vafele ar saldējumu | 100 | 435 |
| Ice Twist Strawberry ar cepumiem | 170 | 237 |
| Šokolādes svētdiena | 150 | 268 |
| forša blondīne | 80 | 356 |
| Siera kūka ar zemeņu glazūru | 100 | 304 |
| Šokolādes kokteilis | 100 | 154 |
Jāsaka, ka cilvēkam nepieciešamo kaloriju skaitu dienā iegūsi, ja pasūtīsi tikai pāris ēdienus. Tajā pašā laikā jūs remdēsiet savu izsalkumu tikai uz īsu brīdi. Tāpēc pasūtiet ne tik daudz kaloriju un kaitīgus ēdienus un ievērojiet to cilvēku ieteikumus, kuri seko viņu figūrai.
Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama dažādu pārtikas produktu kaloriju satura tabula un stingrs kaloriju satura aprēķins ēdienam, kuru jau esat ēdis vai gatavojaties ēst. Tomēr nepadariet par noteikumu pastāvīgi ēst ātrās ēdināšanas restorānos. Labāk to mainīt ar veselīgu mājās gatavotu ēdienu. Piemēram, gurķu un tomātu salāti ar vārīta ola būs daudz veselīgāks par jebkuru hamburgeru.
McDonalds pret Burger King (video)