3 ayda uyu Komarovsky. Doktor Komarovsky, çocuk geceleri iyi uyumuyorsa ve sık sık uyanıyorsa ne yapılacağı konusunda

Çocuğun uykusu ne kadar güçlü ve sağlıklıysa, tüm ailesi de o kadar sağlıklıdır. Titreyen, gergin, çığlık atan bir bebeğin ve aynı ama aynı zamanda uykulu annenin birbirlerinin ve genç yaşlı tüm hane halkının hayatını mahvetmek için harika, güçlü bir tandem olduğu bir sır değil. Bu nedenle, hayatının ilk günlerinden itibaren kırıntıların normal uykusunu organize etmek önemlidir. Bunu herkes anlıyor. Teoride. Ancak pratikte nasıl yapılacağı, anne ve babaların sadece çok küçük bir yüzdesini temsil ediyor. Dr. Evgeny Komarovsky bunun için yapılması gerekenleri anlatıyor.

Genel olarak uyku hakkında

Çocukların gündüz uykusuna ihtiyacı vardır. Çocuk bazen çok aktif bir şekilde dünyayı öğrenir ve izlenimlerin bolluğu onu büyük ölçüde tüketir.

Gün boyunca uyumak, gücü geri kazanmanıza, sinir sistemine ve bir bütün olarak tüm vücuda dinlenmenize olanak tanır. Büyüyen bir erkek için, bebeğin hasta olup olmadığı beslenmesi ve tedavisi kadar önemlidir. Uyku sırasında kanın bileşimi güncellenir, kaslar ve kas-iskelet sistemi dinlenir, en önemli enzimler ve birçok hayati hormon üretilir.

Uyku normu oldukça belirsiz bir kavramdır, ancak yine de tek başına var olur. Bir bebek bir yıl sonra bebekten daha uzun uyur. Yeni doğmuş bir bebeğin beşiğinde günde toplam 19-22 saat olmak üzere her beslenmeden sonra tatlı bir şekilde burnunu çekmesi normal kabul edilir. 1 ila 3 ay arasında çocuk, günde 17 saate kadar uyudukları geceyi hesaba katarak 3-4 gündüz uykusu yapar. 4 aydan itibaren çocuk gündüz 2-3 kez 3 saat yatabilir ve gece ile birlikte günde 15-16 saate kadar uyur.

1-2 yaşında çocuk günde bir kez uyuyabilir, iki kez 2-3 saat uygulanabilir. Çocuk doktorları, bir çocuğu 2 yaşından itibaren bir gündüz uykusuna aktarmayı önerir. Bu sıralarda ziyaret başlar. çocuk Yuvası, bu nedenle böyle bir geçiş yapmak genellikle kolaydır. Böyle bir çocuk için sessiz bir saatin süresi 1 ila 3 saat arasındadır.

Bununla birlikte, tüm çocukları mevcut standartlara göre ölçmek imkansızdır çünkü bebeklerin farklı mizaçları, etkilenebilirlik düzeyleri ve aktiviteden dinlenmeye geçme yetenekleri farklıdır. Belki de bu yüzden normlar kağıt üzerinde norm olarak kalıyor, ancak gerçekte istatistikler büyük farklılıklar gösteriyor. Ancak gündüz uykusunun değeri bundan kaybolmaz.

Dr. Komarovsky'nin görüşü

Yevgeny Komarovsky, çocukların uykusunu organize etmede ebeveynlere bağlı olmayan tek şeyin bebek bezi olduğunu söylüyor. Annem ve babam parayı boşa harcamadıysa ve iyi, kaliteli ve rahat bir bebek bezi aldıysa, o zaman bu zaten başarının yarısıdır, çünkü rahatsızlık ve rutubet en önemlisidir. yaygın sebeplerçocukların uyku bozuklukları. Burada bir şey icat etmeye gerek yok, doktor diyor ki, her şey zaten yaratılmış ve hem çocuklara hem de yetişkinlere fayda sağlamalı.

Ebeveynlerin kendi başlarına yapmaları gereken her şey. Genellikle bebek, gün içinde iyi dinlenmeyi başarırsa geceleri daha iyi uyur. Ancak iyi olanın çok uzun bir hayal olduğu düşünülmemelidir. Sonuçta gündüz saatlerinde uyuyan bebeğin gece uyanık kalacağı da belli. Bu nedenle, gündüz uykusunun uygun şekilde planlanması, geceleri bu süreçteki bazı ihlallerin çözülmesine yardımcı olacaktır.

Gündüz uyku ihtiyacı

Resmi tıp, bir çocuk için yedi yaşına gelene kadar gündüz uykusunun gerekli olduğuna inanmaktadır. Evgeny Komarovsky, beş yıl sonra çocuğun artık gündüz rüyalarına ihtiyaç duymadığından emin. Ancak bebek 2 yaşında gündüz uyumayı bıraktıysa bu, nedenlerini anlamak, günlük rutinde ayarlamalar yapmak ve bir an önce gündüz dinlenmesine geri dönmek için bir fırsattır. Çocuk, geceden geceye dinlenmeden normal bir hayat sürmek için hala çok genç.

Yevgeny Komarovsky, ebeveynleri bebeğin yaşam tarzını doğru bir şekilde analiz etmeye çağırıyor. İyi besleniyor mu, fazla beslenmiyor mu, yeterince temiz havada yürüyor mu, çocuk odasındaki sıcaklık ve nem normal mi? Doktora göre tüm bu faktörler, uykunun kalitesi (ve miktarı!) üzerinde en doğrudan etkiye sahiptir.

Bebeğin yatağı rahat olmalı, çarşaf ve pijamalar bebeğe hoş gelen ve uykusunu engellemeyen doğal kumaşlardan yapılmalıdır. Oda, sıcaklığı 20 dereceyi geçmeyen temiz havaya ve neme -% 50-70 sahip olmalıdır.

Dr. Komarovsky, aşağıdaki videoda size bu konuda daha fazla bilgi verecektir.

Mod Düzeltme

Ebeveynlerin büyük bir hatası çocuğa uyum sağlamaktır. Bebek hastaneden getirildi ve küçük bir aile üyesinin izin vermesiyle anne ve baba uyumaya başladı. Komarovsky, çocuğu hemen tüm hane halkı üyeleri tarafından kabul edilebilir bir moda geçirmeyi tavsiye ediyor, tersi değil.

Gece uykusuna karar verdiğiniz anda, belirli bir yaştaki bebeklerin uykuya ayırması gereken toplam sürenin ortalama normlarını bilerek gündüz uykusunu planlamak mümkün olacaktır. Bu, her şeyden önce ebeveynlerin kendilerinden disiplin gerektirecektir, çünkü onların yarattığı rejime her şeyden önce kendileri tarafından uyulması gerekecek, o zaman çocuk günlük rutini tamamen doğal bir şey olarak hızla kabul edebilecektir.

Evgeny Olegovich, hiç şüphesiz ve pişmanlık duymadan, gündüz uyuyan bir bebeği geceleri uykuya dalmakta sorun yaşamaması için uyandırmasını tavsiye ediyor ve bu kadar zorlukla inşa edilen günlük rutin bir gecede çökmez.

Çocuğun gündüzleri daha isteyerek yatabilmesi için doktor boş zamanlarını sabah saatlerinde düşünmesini tavsiye eder. Bunların aktif oyunlar, yaşa göre fiziksel aktivite, masaj veya jimnastik ve tabii ki temiz havada yürüyüş olması iyidir. Çocuk öğle yemeğinde yedikten sonra uyumaya ikna edilmesi gerekmeyecek, bunu kendisi şiddetle isteyecektir.

Sağlıklı aktivite ne kadar azsa, çocuğun gündüz uykusu o kadar kötü olur. Bu nedenle, ebeveynler çocuğun "gün içinde genellikle iyi uyuduğundan, ancak son zamanlarda yatmayı bıraktığından" şikayet ederse, Evgeny Olegovich yaşam tarzını yeniden gözden geçirmesini, yürüyüşleri, sporları eklemesini ve yeni eğlenceler bulmasını tavsiye ediyor.

Çocuğun uyuduğu şilteye özellikle dikkat edin. Düz olmalı ve şişkin olmamalıdır. Ortopedik bir yatak seçmek en iyisidir.

2 yaşına kadar çocuk yastıksız uyumalıdır. Bu Evgeny Komarovsky'nin tavsiyesi. İki yaşından sonra ebeveynler isteğe bağlı olarak bebeğe bir yastık verebilir, ancak boyutu yetişkin olmamalıdır. Yastığın optimum kalınlığı, çocuğun omzunun boyutuna eşittir.

Gündüz uykusunu iyileştirmeye yönelik hiçbir ev önlemi yoksa, Komarovsky bir çocuk doktoru, psikolog ve pediatrik nörologla iletişime geçmenizi önerir, bunlar uyku bozukluğunun gizli nedenlerini belirlemeye ve bunları ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Bunu sorunu şansa bırakmadan yapmak önemlidir, çünkü bazen ağrı, sessiz bir saatte bebeğin huzur içinde uyumasını engeller. Bul ve etkisiz hale getir - bu durumda, ebeveynlerin ve doktorların ortak görevi.

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Okuma süresi: 4 dakika

bir bir

Son Güncelleme makaleler: 25.05.2019

Çoğu ebeveyn, yetersiz çocuk uykusu sorunuyla karşı karşıyadır. Özellikle geceleri onlar için zordur. Bu neden oluyor? Yaşamın ilk yılında bebekler genellikle açlık, karın ağrısı, diş çıkarmanın verdiği rahatsızlık, yakınlarda anne sıcaklığını hissetme arzusu ve çok daha fazlası hakkında endişelenirler. Çoğu zaman bebeğin iyi uyuyamamasının nedeni günlük bir rutinin olmamasıdır.

Çocuğum neden geceleri kötü uyuyor?

Bir yaşından küçük bir çocuk için gece uyanmak oldukça normaldir. Sadece bu dünyayı tanır, ona uyum sağlar. Etrafında birçok yeni, anlaşılmaz ve rahatsız edici faktör var. Çocuk büyür, değişir, gelişir, alınan bilgileri emer. Birçok çocuk, gün içinde gördüklerinden dolayı aşırı heyecanlanma nedeniyle iyi uyuyamaz.

Bir çocuğun iyi uyumamasının nedenleri:

1. Açlık. Yenidoğan, annenin memesine bağlanma arzusu nedeniyle sıklıkla uyanır.
2. Hastalık. Geceleri bebek aniden ve yüksek sesle çığlık atmaya başlar, sakinleşmesi kolay değildir.
3. Bağırsak kolik. eğitim ile ilgili büyük hacimli içindeki gazlar gastrointestinal sistem. Ağrıyı dindirmek için karnı saat yönünde okşayarak masaj yapabilir, üzerine ılık bir bez koyabilir, havalandırma tüpü kullanabilir (burada çok dikkatli olmak gerekir) veya bebeğe simetikon bazlı bir kolik ilacı verebilirsiniz.
4. Diş çıkarma. 3 aydan 2 yıla kadar kesilirler. Bazı bebekler bu dönemi kolayca atlatırken bazıları ağrı çeker, ateşlenir ve ishal olur. Refahı iyileştirmek için diş etleri için özel jeller, ateş düşürücü (çocuklar için Nurofen) ve ishal önleyici (StopDiar) ilaçlar kullanılır.
5. Soğuk. Muhtemelen bebek, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı ve ateşten muzdarip olduğu için geceleri iyi uyumuyor. İlaçlar, yalnızca doğru bir teşhis koyacak ve doğru tedaviyi önerecek bir doktora danıştıktan sonra satın alınır.
6. Evde çok kuru ve sıcak hava. Bebek sıcaklık değişimlerine, savrulmaya ve dönmeye karşı hassastır ve havasız olduğu için uyanır.
7. Islak bebek bezi. Bebek bezi dolu olduğu için uyanır. Doğru, bazı çocuklar umursamıyor ve bebek bezi sızdırdığında bile huzur içinde uyuyorlar.
8. Stresli durumlar. Bunlar, ebeveynlerin çığlıkları ve kavgaları, başka bir daireye taşınmak, ailede başka bir çocuğun ortaya çıkması, annemle yattıktan sonra ayrı bir yatağa "yer değiştirme". Vücudun yaşanan strese verdiği olumsuz tepki nedeniyle bebek geceleri iyi uyuyamaz.

Bir bebeğin geceleri iyi uyuyamamasının başka nedenleri de vardır. Bunlar, yüksek keskin sesleri (örneğin, TV'nin açılması), rahatsız edici kıyafetleri (müdahale eder, presler, iğneler) vb.

Uyku ve egzersiz

Çocuğa hiçbir şey müdahale etmiyorsa, tok, sağlıklı ve kuru bir bez içindeyse, iyi uyuyamamasının nedeni gün içindeki yetersiz fiziksel veya duygusal stres olabilir. Düzenli fiziksel aktivite sağlıklı uykuyu garanti eder. Çocuk nasıl oturacağını, emekleyeceğini zaten biliyorsa veya zaten yürümeye çalışıyorsa, o zaman onunla oturup emeklemeniz, yürümesine yardım etmeniz, hareket etmesi için onu teşvik etmeniz gerekecektir.

Bebek oturmak ve emeklemek için hala küçükse, fiziksel efor olarak masaj ve jimnastik yapılır.

Duygusal stres, oyun geliştirmeyi, akrabalarla ve aynı yaştaki diğer çocuklarla iletişimi içerir. Çocuklar bu tür yüklere farklı şekillerde tepki verir: Birisi yorulur ve çabuk uykuya dalar, aksine biri aşırı heyecanlanır, uzun süre uyuyamaz, kötü uyur. Ebeveynler, duygusal strese tam olarak nasıl tepki verdiğini öğrenmek için bebeklerini gözlemlemelidir.

Geceleri sık sık uyanan bir bebeğin yatağında çok fazla oyuncak bulunmamalıdır. Parlak, parlak, parlak çıngıraklar da hariçtir. Dikkatinizi dağıtırlar ve sizi uyanık tutarlar.

İyi uyku kuralları

Dr. Komarovsky, sağlıklı çocuk uykusunun şunları sağladığını iddia ediyor: sağlıklı uyku tüm aile üyelerine. Çocuğun anne ve babası tarafından takip edilen günlük rutine alışması gerekir. Bebeğin sağlıklı, dinlenmiş ve sevgi dolu arkadaş arkadaşın ebeveynleri.

• Çocuk bir gece uykusu için önceden hazırlanır. Bunu yapmak için en uygun uyku saatleri belirlenir (örneğin, 22.00 - 7.00 arası) ve bebeğe bu saatlerde yatmayı öğretmeye çalışın.
• Komarovsky, ebeveynlerin çocuğun nerede ve kiminle yatacağına hastaneden geldikleri andan itibaren karar vermeleri gerektiğini söylüyor. Yenidoğanın ebeveynleri ile aynı odada beşikte uyuması en iyisidir. Annemin geceleri ona kalkması, beslenmesi, beşik yapması çok daha kolay olacak. Böylece bebek 3 yaşına kadar uyuyabilir.

Bebeğin bir yaşına kadar ayrı bir odada uyutulması önerilmez. Böyle bir durumda annenin uykusunu kontrol etmesi zorlaşır ve ani bebek ölümü sendromu riski artar.

• Komarovsky, uyuyacak yerin durumunu izlemeyi tavsiye ediyor. Beşik için şilte, ağırlık altında bükülmeyen, eşit ve yoğun seçilmiştir. küçük vücut. 2 yaşına kadar yastık konulması önerilmez. Nevresimler sadece doğal kumaşlardan dikilenleri satın alır. Çocukların eşyalarını yıkamak için tasarlanmış çamaşır tozu ile yıkanır, iyice duruladığınızdan emin olun.
• Bebek sık sık uyanırsa, yatmadan önce sondan bir önceki beslenmede onu yetersiz beslemek ve son olarak - mümkün olduğunca tam beslemek daha iyidir. Ancak aşırıya kaçmamak önemlidir: aşırı beslendikten sonra mide ağrır ve uyku bozulur.
• Çocuk, günlük yürüyüşler, temiz havada gündüz şekerlemeleri dahil olmak üzere aktif bir yaşam tarzı sürdürmelidir. fiziksel egzersiz(aşırı yük olmadan). Bundan sonra mışıl mışıl uyumalı. Geceleri aktiviteyi azaltın. Bu sırada kitap okurlar, içindeki resimlere bakarlar, çizgi film izlerler ve annelerinin ninnisiyle uykuya dalarlar.
• Oda havasız olmamalıdır: hava sıcaklığı 20 dereceden yüksek olmamalı ve nem oranı %50'den düşük olmamalıdır. Bunun için çocuk odasına bir termometre, bir hidrometre takılır, her gün oda havalandırılır ve ıslak temizlik yapılır.
• Çocuk zaten kendi başına oturuyorsa, onu banyo küvetinde veya leğende değil, ortak büyük bir banyoda yıkar. Bu onu daha yorgun ve aç yapacaktır. Yüzmeden önce masaj ve jimnastik işlemleri yapabilirsiniz. Banyodan sonra yorgun bir çocuk, sıkı bir şekilde yemeli ve mışıl mışıl uyumalıdır.
• Komarovsky, yaptığı konuşmalarda sağlıklı uyku için en önemli koşullardan birinin yüksek kaliteli tek kullanımlık bebek bezi olduğuna dikkat çekti. Ebeveynlerin bebeğe uygun bir marka bulması gerekir. Beze bastırmamalı, ovmamalı, tahrişe ve pişiğe neden olmamalıdır.

Ebeveynlerin amacı, ihtiyaç duyulduğunu ve sevildiğini hissetmesi için bebeklerinin rahat ve sakin olmasını sağlamaktır. Mutlu ve sevilen bir çocuk daha eğlenceli oynayacak ve daha iyi uyuyacaktır.

Devamını oku:

Bebeklerde kötü gece uykusu, yeni ebeveynlerin karşılaştığı yaygın bir sıkıntıdır. Tüm anneler geceleri rahatsız uykunun nedenlerini bilmiyor. Dr. Komarovsky'nin sorun, semptomları, provoke edici faktörler hakkında kendi görüşü var, ayrıca anomaliyle başa çıkmak için yöntemler sunuyor. Makale, ünlü bir çocuk doktorunun tavsiyesine göre bebeğin geceleri neden iyi uyuyamadığını ve bununla nasıl başa çıkılacağını tartışacaktır.

Çocuklar için sağlıklı uyku çok önemlidir ve tıpta kalitesi bazı temel standartlara göre değerlendirilir:

Komarovsky, bir çocukta dinlenmenin etkinliğini değerlendirmek için gündüz uyku süresinin dikkate alınması gerektiğini savunuyor. Herhangi bir standart yoktur, adet her bebek için ayrı ayrı hesaplanır. Normal bir sağlık durumu için gündüz 2-3 saat uyku yeterlidir. Bebek gün içinde iyi uyumuyorsa, bu tamamen normal değildir çünkü vücut gün boyunca dinlenmemek için çok küçüktür.

Dr. Komarovsky'nin kurallarını tanımak

Komarovsky, bir bebekte yetersiz uykunun sadece çocukta her türlü rahatsızlığa yol açmadığını, aynı zamanda tüm aile üyelerini de kötü etkilediğini söylüyor. Rahat bir konaklama için ana koşullardan biri, bebeğinizin huzur içinde uyumasına yardımcı olan ve ebeveynleri bir daha endişelendirmeyen yüksek kaliteli çocuk bezleridir. Gerisi anne ve babaya bağlı olan ikincil görevlerdir. Yeterli uyku çeşitli yönlerle ilişkilidir sıradan hayat ve sipariş, örneğin:

1. rasyon.
2. İç hava kalitesi.
3. Yürüyüşleri.
4. Kumaş.
5. Hijyen ürünleri ve prosedürleri.

Önerilen günlük rutinin temel kurallarına uyarsanız, sorunu çözebilirsiniz ve bebek gece gündüz sürekli uyanmayacak, kaprisli olmayacak ve ebeveynlere çok fazla sorun çıkarmayacaktır. Bebeğin geri kalanı için rahat bir ortam elde etmek için, genç bir ailenin genellikle sahip olmadığı belirli bilgi ve becerilere ihtiyacınız olacak.

Gece uyku bozuklukları

Çocuğun dinlenmesinin bozulmasına neden olan birçok faktör vardır. Hastalıklardan (ebeveynler varlıklarını tam olarak belirleyemezler), stresten ve yeni izlenimlerden oluşabilirler.

Komarovsky, bebeğin geceleri iyi uyumadığını, genellikle yanlış oluşturulmuş bir rejim nedeniyle, bebekler gündüz çok az dinlendiklerinde uyandığını iddia ediyor. Bu fenomenin provokatörleri, odadaki mikro iklim ve beslenmenin özellikleridir.

Aşırı beslenmenin bir sonucu olarak başarısızlıklar meydana gelir ve 4 aya kadar, genellikle normal bir dinlenmeyi engelleyen kolik görülür. Daha sonra dişler kesilmeye başlar.

Dikkat! Çocuklarda yetersiz güç iyileşmesi ciddi sonuçlara yol açar. Çeşitli organ ve sistemlerin çalışmasında bozukluk başlar, uyku sırasında salgılanan enzim, hormon eksikliği vardır.

tezahürler

Ebeveynlerin tezahürleri anlaması önemlidir. kötü uyku. Aşağıdaki işaretleri aramanız gerekir:

Bebek normal bir şekilde uykuya dalamıyorsa, nedenlerini tam olarak bulmanız ve ihlalleri ortadan kaldırmak için önlemler almanız gerekir.

Ünlü bir çocuk doktoruna göre sebepler

Dr. Komarovsky, periyodik olarak bir yaşın altındaki çocukların geceleri uyanabileceğini ve bunun normal olduğunu iddia ediyor.

Yeni dünyaya bir adaptasyon var, bebek için anlaşılmaz olan birçok faktör var. Sorun büyüdükçe bebek gerekli bilgileri alır ve uyku normale döner.

Ana nedenler arasında:

Rahatsız giysiler, yabancı sesler gibi geceleri bebeği uyandırabilecek başka faktörler de vardır.

Dr. Komarovsky'den bebeğin uykusunu nasıl normalleştireceğinize dair 10 ipucu

Çocuk iyi uyumuyorsa, uykuya dalmak yavaşsa, Komarovsky dinlenmeyi normalleştirmek için 10 temel kuralın kullanılmasını önerir:

kullanma Basit kurallar, çocuğun uykuya dalmasının hızlı olmasını ve bütün gecenin uyanmadan rüyada geçmesini sağlamak kolaydır.

Gündüz uykusunda sorun

Gündüz uykusu çocuklarda olmalı, oysa onlar uyumak istemeyebilirler ama gecenin iyi geçmesi için onları uyutmaya çalışmanız gerekir. Gündüz uykusunun uygun şekilde düzenlenmesi, birçok problemden kaçınmanıza izin verir.

Öğle vakti çocukların uykusu yaklaşık 2 yaşında durursa, nedenlerini belirlemek ve rejimi ayarlamak gerekir. Bu yaş gündüz dinlenmesini dışlamak için çok genç, onsuz çeşitli rahatsızlıklar başlıyor.

Rejimi normalleştirmek için bebeğin normal beslenmesini ve fazla beslenmemesini, onunla sokakta daha fazla zaman geçirmesini sağlamak gerekir. Odanın kendisinde doğru mikro iklimi düzenlemeniz, yüksek kaliteli yatak takımları ve çarşaflar kullanmanız gerekir.

Ebeveynlik Hataları

Genç ebeveynler her zaman hata yaparlar, bu nedenle ne yapılmaması gerektiğini önceden anlamak daha iyidir. Ana görev- özellikle bebek bez giymiyorsa, bir rejim oluşturun ve uyuyun.

Ana hatalar arasında:

1. Yetersiz aktivite. Uykunun sağlıklı ve sağlıklı olması için ebeveynlerin çocukların yüklerine daha fazla dikkat etmesi gerekir.
2. Çok sayıda izlenim. Yeni oyuncaklar, eğlence, kitaplar satın almaktan bahsediyoruz. Normal uyku için böyle bir ürünü geçici olarak bırakmanız veya kullanımını azaltmanız gerekir.

Bu kurallara uyulduğu zaman çocuk gündüzleri biraz uyuyacak, geceleri de gece ve gündüzü karıştırmadan dinlenebilecektir. Değişen bir yaşam tarzının bir haftası, dinlenme sürecini normalleştirmek için yeterlidir. Açıklanan ipuçlarını kullanırken bile durum belirli bir süre düzelmezse, ebeveynler bir doktora danışmalıdır.

Tavsiye! Ebeveynlerin bebeğe çok dikkat etmeleri ve bir rüyadaki davranışlarını izlemeleri gerekir. Gevşeme için hangi duruşun daha sık kullanıldığını belirlemek gerekir.

Çocuklar başlarını geriye atarak uyurlarsa, yüksek kafa basıncı gelişebilir. Kasılmalar, vücudun seğirmesi ile nörolojik hastalıklardan şüphelenilir. Kalsiyum ve D vitamini eksikliği ile bir semptom ortaya çıkar. Yarı açık gözlerle uyumak, sinir sisteminin uyarılabilirliğinin arttığını gösterir.

Neredeyse her zaman, nedenler kullanılmadan ortadan kaldırılabilir. ilaçlar. Daha iyi dene halk tarifleri yatıştırıcı etkisi olan bitkiler temelinde yapılmıştır. Daha sık olarak, çocuklara kediotu, nane veya anaç infüzyonları ve kaynatma verilir.

Dr. Komarovsky'ye göre yüzüstü uyumak norm ve hatta sağlıklı bir durumdur. Küçük çocuklar için durum doğaldır ve patolojiler veya diğer komplikasyonlarla hiçbir bağlantısı yoktur. Pek çok çocuk havadaki değişikliklere karşı çok hassastır, bu nedenle basınç düştüğünde veya gök gürültülü fırtına ile birlikte yağmur yağdığında gece veya gündüz uykularında huzursuz olabilir.

Çözüm

Çocukların uykusunu normalleştirmede zor olan hiçbir şey yoktur. Ünlü çocuk doktoru Komarovsky'nin tavsiyesini kullanarak problemden hızla kurtulabilirsiniz. Her ay bir bebeğin uykusu yavaş yavaş normale döner, bir yaşına geldiğinde güçlenir ve daha hızlı uykuya dalar. Rejime, beslenmeye ve diğer yönlere doğru yaklaşım, tam teşekküllü, sağlıklı ve gelişmiş bir çocuk yetiştirmenizi sağlar.

Ailede bir bebeğin gelişiyle birlikte, üyelerinin her birinin olağan yaşam tarzı değişir. Anne tüm zamanını bebeğe ayırır: her zaman onu kucağına almaya ve ilk ağlamada beslemeye çalışır, küçük çocuğa yeni evin manzaralarını gösterir ve onu yanına yatırır. Bir kadın yeni doğmuş bebeğini bir an bile gözetimsiz bırakmaz. "Sevgi dolu ve şefkatli bir annenin yapması gereken bu!" - sence. Ama ... Yavaş yavaş, evdeki mobilyalar tozla kaplanmaya başlar, mutfakta yıkanmamış bulaşık dağları giderek büyür ve evin geri kalanı unutulmuş ve sevilmemiş, arka plana itilmiş hisseder. Bu neden oluyor? Evet, çünkü bebeğin net bir günlük rutini yoktur. Annenin her şeyi yapacak zamanı olacak, sevdiklerine zaman ayırabilecek ve hatta biraz çaba sarf edip çocuğa öğretirse her zaman dinlenmek ve kendini geliştirmek için bir iki saati olacak. canlı, belirli bir rejimi gözlemleyerek.

Bebeğin günlük rutini nedir?

Bebeğin günlük rutini, gün boyunca kesin olarak planlanmış eylemlerin tutarlı bir şekilde yürütülmesidir. Çocuk da her insan gibi uyumalı, yemek yemeli, uyanık kalmalı, zihinsel ve fiziksel olarak gelişmeli, hijyen prosedürlerine zaman ayırmalı ve doğal ihtiyaçlarla baş etmelidir.

Tüm bunları her gün aşağı yukarı aynı saatlerde yaparsa, annesi bu rutine odaklanarak gününü mantıklı bir şekilde planlayabilir. O zaman bebeğe, evin diğer üyelerine ve kendine zaman ayıracak zamanı olacak. Evde düzen hüküm sürecek ve ailede barış ve uyum hüküm sürecek.

Günlük rejime uyum hem bebeğe, hem annesine hem de tüm aileye fayda sağlayacaktır.

Tabii ki, doğumdan itibaren, herhangi bir yürümeye başlayan çocukta, doğanın kendisinin belirli içgüdüleri vardır. Bebekler yaklaşık olarak eşit aralıklarla yemek yemek ve çok uyumak isterler. Ancak her bebeğin kendi biyoritimleri vardır.

Bunları takip eder, düzeltir ve tüm rejim anlarını kırıntıların bireysel ihtiyaçlarına göre planlarsanız, birçok yönden faydalanacaksınız. Bunu yapmak o kadar da zor değil ama günlük rutini takip etmenin hem bebeğin kendisi hem de etrafındaki herkes için çok büyük faydaları olacak.

Bir zaman çizelgesini takip etmenin faydaları

1. Beslenme rejimine uyum, çocuğu bebeklik döneminde alerji, diyatez gelişmesinden koruyacaktır. Doğru beslenme- bir sağlık sözü ve iyi bir ruh hali kırıntıları. Programa göre yemek alan çocukların sindirim ve metabolizma sorunları yaşama olasılığı daha düşüktür.
2. Bir bebeğin hayatındaki zor dönemler (diş çıkarma, hastalık vb.) çok daha kolay akacaktır.
3. Çocuk için sabah tuvaletini ne zaman geçireceğinizi, ne zaman yürüyüşe çıkacağınızı veya bebeği yatağa yatıracağınızı her zaman bileceksiniz. Böylece gününüzü, markete gitmek, kahvaltı (öğle, akşam yemeği) hazırlamak ve ıslak temizlik yapmak için zamanınız olacak şekilde organize edebilirsiniz.
4. Günlük rutin, hem entelektüel hem de fiziksel gelişim için zaman içerir. Bu zamanı baba, erkek ve kız kardeşler, büyükbabalar ve büyükannelerin küçüğün yetiştirilmesine katılması için planlayabilirsiniz. Çocuk, ailesinin tüm üyeleri tarafından sevildiğini hissedecek ve ev halkı, onunla iletişim kurmaktan pek çok olumlu duygu alacaktır.
5. Rejimi kesinlikle gözlemleyerek, önemli hiçbir şeyi kaçırmayacaksınız. Fıstık yaş göstergelerine göre gelişecektir. Ve dışarıda çok zaman geçirecek. Ve her zaman dolu, kuru, temiz, dinlenmiş olacaktır.

Yeni doğmuş bir bebeğin sağlıklı ve mutlu büyümesini istiyorsanız, hayatınızı ailenizin tüm üyelerinin sevildiğini, ihtiyaç duyulduğunu ve korunduğunu hissedeceği şekilde oluşturun.

Bu, bebeğinizin günlük rutininin sadece onun için değil sizin için de uygun olması gerektiği anlamına gelir. Bebeği talep üzerine beslemenin gerekli olduğunu düşünüyorsanız - besleyin ve hatta tereddüt etmeyin ve böyle bir ritimde yaşayamıyorsanız, bireysel bir rutin yapın ama bunu yavaş yavaş ve doğru bir şekilde yapın.

Yeni doğmuş bir bebek için en iyi beslenme rejimi - Dr. Komarovsky'nin videosu

Rejim anları nasıl organize edilir?

Bir çocuk için sizin tarafınızdan hazırlanan günlük rutinin onun bireysel biyoritimlerini hesaba katması önemlidir.

Çocuklar arasında olduğu kadar yetişkinler arasında da "tarla kuşu" ve "baykuşlar" vardır. Bazı insanlar erken uyanır ve geç yatar. Birisi tam tersidir. Bazı insanlar daha sık ve daha az yerken, diğerleri daha az ve daha sık yemek yer. Bir yürümeye başlayan çocuk aktif, hareketli ve çok fazla enerji harcıyor. Bir diğeri huzuru ve tefekkürü tercih ediyor, bu da onun enerji tüketiminin daha az olduğu anlamına geliyor. Rejim anlarını planlarken tüm bunlar dikkate alınmalıdır.

Yapılacak ilk şey bebeği biraz gözlemlemektir. Bebek nasıl aktif? Ne zaman uyuyor, beslenmeden önce mi sonra mı? Beslemeler arasındaki zaman aralığı nedir? Gece uykusuna dikkat edin. Geceleri uyanıyor mu ve ne sıklıkta?

Bu verilere dayanarak her gün aynı saatlerde beslenmeye, yürümeye, uyumaya, oynamaya, sabah ve akşam tuvalete çıkmaya çalışın.

Günlük program nasıl tutulur

1. Her şeyden önce, yeni doğmuş bir bebeği rejime alıştırmanın uzun bir süreç olduğu gerçeğini ayarlayın. Yaşamın ilk aylarındaki bebek, kendisi için yeni bir ortama uyum sağlamaya yeni başlıyor. Organları ve sistemleri henüz yeterince gelişmemiştir. Biyolojik ritimler de oluşum sürecindedir. Bebek henüz gündüzün ve gecenin nerede olduğunu tanımayı öğrenmedi. Ne zaman uyumalı ve ne zaman uyanık kalmalı. Ve burada, onu çevreleyen gerçekliğin doğru algısına yönlendirmek sizin gücünüzdedir.
2. Çocuğun gece gündüz kaç kez yemek yediğini ve uyuduğunu sayın.
3. Gözlemlerinize dayanarak, günlük rutini bir deftere yazın ve yazın.
4. Sonraki günlerde emzirmeye ve yaklaşık aynı saatte yatmaya çalışın. Rejimin asıl görevi budur.
5. Ve böylece 2-3 hafta - bu genellikle rutine alışmak için yeterlidir. Ama yine, burada her şey bireyseldir. Bazı insanlar daha fazla zamana ihtiyaç duyar, bazıları daha az. 8 hafta da iyi bir sonuçtur. Lütfen yenidoğanın istediği kadar yemek yemesi ve uyuması gerektiğini unutmayın. Yavaş yavaş, beslemeler arasındaki aralıkları (çoğunlukla 2-3 saat) bebeğin kendisi belirleyecektir.
6. Uyarlanmış bir formüle göre daha kolay ve daha hızlı emilen anne sütünü alan bir bebek kadar çabuk acıkmayacağından emin olun. Buna bağlı olarak beslemeler arasındaki aralıkları ayarlamanız gerekir. "Yapay" için 3-4 saat olacaklar.
7. Sabah belirlediğiniz saatte uyanın. Çocuk geceleri iyi uyuyamasa veya oynamasa bile nazikçe uyandırın, yıkayın, kıyafetlerini değiştirin, besleyin.
8. Tüm prosedürleri saat başı yapın. Rutine göre dünyayı keşfedin, oynayın, uyuyun, emzirin, yürüyün ve banyo yapın. Ve bebeğinizin tüm bunları ne kadar sürede zevkle ve büyük bir istekle ve en önemlisi gerektiğinde yapmaya başlayacağını göreceksiniz.
9. 3 hafta sonra, talep üzerine emzirmeyi bırakmayı deneyin. Çocuk yemek yemişse ve 1,5 saat sonra tekrar memeye ihtiyacı olduğunu görürseniz, ona bir şişe su verin, belki bebek sadece içmek istiyor.
10. "İpuçları" kullanın. Yatmadan önce bebeğinize ninniler söyleyin veya masallar anlatın. Bebek gece uyanırsa, hala gece olduğunu ve uyumanız gerektiğini anlaması için onunla fısıldayarak konuşun. Belirli rutin anlara karşılık gelen tekerlemeler öğrenin: beslenme, banyo yapma, giyinme vb. T.

Bir bebek için yaklaşık günlük rutin

Yaşamın ilk aylarında bebek çok uyur, rejimi temelde sabittir ve anne böyle bir rutine kolayca uyum sağlayabilir.

Peki, gün içinde bebekle ne yapıyoruz?

Sabah

Çocuğunuza erken yaşlardan itibaren sabahları yıkanmasını öğretin

Sabahlar her aile için farklı başlar ve biter. Bir bebek için bu, yoğun aktivite aralıklarından biridir. Etrafındaki dünyayı öğrenir, oynar, gülümser.

Erken çocukluktan itibaren çocuğa sabah hijyenini öğretiriz: kendimizi yıkar ve kıyafetlerini değiştiririz. Çocukların bu aktivite döneminde jimnastik, masaj, hava banyoları yapmak etkilidir.

Bebek yeterince oynayıp yorulmaya başladığında annesinin göğsüne kadar sarılma ihtiyacı ortaya çıkar. İlk beslenme genellikle sabah saat 5 ile 9 arasında gerçekleşir: bebek yemek yer ve uykuya dalar, bu nedenle anne ev ve kendine bakabilir.

Gün

Bebeğin şekerleme zamanı dışarıda geçirmek için iyidir

Çoğu zaman, gün içinde bebeğin mışıl mışıl uyuduğu 2 ila 4 saatlik iki adet dönemi vardır. Geri kalan zamanda bebek oynar, yeni nesnelerle tanışır.

Bebek ona sunduklarınızı beğenirse sakince yalan söyler. Ancak ilgi kaybolursa, çocuk ilgi talep etmeye başlar.

Bebeğin gündüz uykusu, temiz havada yürüyüşler, arkadaşlar ve aile ile konuşma, okuma veya dinlenme ile birleştirilebilir.

Akşam

Akşam banyosu, yatmadan önce gelen bir tür ritüeldir.

Aktif olarak geçirilen bir günün ardından akşama doğru çocuk yorulmaya başlar. Bu zaman en iyi sakince aile ile geçirilir.

Yaşamın ilk günlerinden itibaren bebeğinize akşamları banyo yapmayı öğretmeniz gerekir. Bu prosedür onun için yatmadan önce bir tür ritüel haline gelecek. Bebeği akşam 8-9'da - beslenmeden yarım saat önce yıkamak en iyisidir.

Annenin kendisi önceden yatmaya hazırlanmalıdır çünkü banyodan sonra çocuk onun yanında olmak, kokusunu ve sıcaklığını hissetmek isteyecektir. Bebek uykuya daldığında ona biraz zaman tanıyın çünkü çocuklar annelerinin varlığını hissederler ve ardından bebeği beşiğe koyarlar.

Gece

Geceleri bebek, ancak bir şekilde rahatsızlık hissederse huzursuz uyur.

Geceleri bebek yaşına göre 1 veya 2 kez beslenmek için uyanabilir. Bebeğin uykusu huzursuzsa veya uyanıp uyuyamıyorsa, aşağıdakilerden hiçbirinin onu engellemediğinden emin olun:

• Işık, gürültü. Bir çocuk ancak çevresinde sakin bir ortam olduğunda mışıl mışıl uyuyabilir. Bilgisayarı ve TV'yi kapatmaya çalışın, parlak ışıkları kısın. Sevgili bebeğinizin sağlıklı ve sağlıklı bir uyku çekmesi için gerekli koşulları yaratın.
• Açlık. Bebek karnını doyurursa geceleri mışıl mışıl ve sakin bir şekilde uyuyacaktır. Gece beslemeleri arasındaki süre çok kısaysa, çocuk doktorunuza danışın, ek yapay yiyecekler vermeye değer olabilir.
• Isı, soğuk. Bebek kendini rahat hissetmeli. Ateşli olmamalı. Ve küçük olan geceleri açılıp donarsa, ona özel bir zarf alın.
• Islak giysiler. gece için hatasız bebeğinizi bir beze koyun. Böylece kuru kalacak ve uykusunu hiçbir şey rahatsız etmeyecek.

Rejim anlarının programı - tablo

	1–3 ay	3–6 ay	6–10 ay	10–12 ay
besleme	6 00	6 00	7 00	8 00
uyanıklık	6 00 -7 00	6 00 -7 30	7 00 -9 00	8 30 -12 00
Rüya	7 00 -9 30	7 30 -9 30	9 00 -11 00	-
besleme	9 30	9 30	11 00	12 00
uyanıklık	9 30 -10 30	9 30 -11 00	11 30 -13 00	12 30 -13 30
Rüya	10 30 -13 30	11 00 -13 00	13 00 -15 00	13 30 -15 30
besleme	13 00	13 00	15 00	16 00
uyanıklık	13 00 -14 00	13 00 -14 30	15 00 -17 00	16 30 -19 00
Rüya	14 00 -16 30	14 00 -16 30	17 00 -19 30	-
besleme	16 30	16 30	19 00	19 00
uyanıklık	16 30 -17 30	16 30 -18 00	19 00 -21 00	19 30 -20 30
Rüya	17 30 -19 45	18 00 -19 45	19 00 -21 00	-
Banyo yapmak	19 45	19 45	20 30	20 30
besleme	20 00	20 00	-	-
uyanıklık	20 00 -21 00	20 00 -21 00	-	-
Gece uykusu	21 00 -6 00	21 00 -6 00	21 00 -7 00	21 00 -7 00
gece beslenmesi	2330 veya 200	2330 veya 200	23 00	-

Çocuğun günlük rutini, annenin bebek için yaptığı gözlemlerden oluşur. Tablo, ebeveynler için kaba bir kılavuzdur. Gerisi bebeğin bireysel özelliklerine ve ailenin yaşam tarzına bağlıdır - belirli bir prosedür için zaman her zaman değiştirilebilir.

Tablodan ne görüyoruz?

• Bir bebeğin uyku süresi günde yaklaşık yirmi saattir.
• Aralarda yemek yer ve uyanık kalır - önce biraz, sonra daha uzun ve daha uzun. Bu sefer bebekle oynamak veya gerekli manipülasyonları yapmak için yeterlidir: hijyen prosedürleri, masaj, jimnastik.
• Yaşamın üçüncü ayında bebek daha çok uyanmaya, daha az uyumaya başlar. Bu süre zarfında, uyku günde yaklaşık on altı ila on sekiz saattir. Beslenme - her üç saatte bir, yani günde altı kez ve gece bir kez.
• Üç ila altı ayda, çocuk günde yaklaşık on beş ila on sekiz saat uyku verir, gece uykusu kademeli olarak on saate düşürülür. Gündüz besleme - beş kez, gece - bir.
• Altı ila dokuz ay arasında bebek gün içinde üç kez iki saat uyur, yoğun aktivite süresi iki buçuk saate kadar çıkar. Bebeği beslemek - dört saat arayla günde beş kez. Çocuk gece geç saatlerde beslenebilir, sonra bütün gece uyuyacaktır. Bir gece uykusu yaklaşık sekiz saat sürer.
• Dokuz ila on iki aylık bir bebek günde iki kez uyur. Gündüz uyku süresi yaklaşık iki buçuk saattir.
• Bebekle günde iki kez iki saat yürümeniz gerekir.
• Yaşamın ilk yılında çocuğun rejimi yavaş yavaş değişecektir. İlk olarak, bebek gün içinde iki kez (öğle yemeğinden önce ve sonra), bir yıla yakın - sadece öğle yemeğinden sonra uyur. Bir yaşındaki bir yürümeye başlayan çocuk, günde yaklaşık on ila on iki saat uyuyarak geçirir.

Çocuk doktorunun tavsiyelerine uyarsanız ve bebeğin hayatının ilk yılında her şeyi doğru yaparsanız, on iki aylıkken günlük rutini şuna benzer: besleme - günde dört kez, gündüz uyuma - iki saat, gece - on saat (beslenmek için uyanmadan).

Ters mod: sorunu çözmenin yolları

Bazı ebeveynler, bebeklerinin gece uyanmaya ve gündüz uyumaya başlaması gerçeğiyle karşı karşıya kalmaktadır. Bu fenomene "ters mod" denir.

Bebek gece gündüz karışırsa ne yapılmalı? Öncelikle, elbette, yerel çocuk doktorunuza başvurun. Sakinleştirici almayı (ana otu, kediotu infüzyonu) içeren tedaviyi reçete edecektir. Ayrıca çocuğun olağan günlük rutinine dönmesi çok önemlidir.

Bebeğinizin gece boyunca uyumasını nasıl sağlarsınız - video

Doğru günlük rutin nasıl geri yüklenir?

1. Sorunun nedenini bulmaya çalışın. Bebeğin tam olarak uykuya dalmasını engelleyen nedir? Belki kendini iyi hissetmiyor: Bağırsak kolik, sıcaklık vücut, boğaz veya kulak ağrısı vb. Bu durumda bir doktora danışmalı ve onun tavsiyelerine uymalısınız.
2. Bebeğin yatağı rahat olmalıdır. Yatak çarşafları - doğal kumaşlardan. Yastıksız yapmak daha iyidir veya alçak olmalıdır.
3. Bebeği beşiğe yatırırken, kıyafetlerinde geceleri ona rahatsızlık verebilecek kırışıkların olmamasına dikkat edin. Ve kırıntıların pijamaları, dikişleri dışa doğru olacak şekilde pamuk veya ketenden yapılmış rahat olmalıdır.
4. Bazı bebekler uykularında bacaklarını ve kollarını hareket ettirerek kendilerini uyandırabilirler. Daha sonra çocuğu gece kundaklamak faydalı olacaktır.
5. Çocuk odasının düzenli olarak ıslak temizlendiğinden emin olun. Odayı günde 2 kez havalandırmanız gerekir. Optimum sıcaklık iç hava - +20…+22 °С. Bebek üşümüş ya da sıcaklamışsa uyanabilir, ağlayabilir, harekete geçebilir.
6. Gün boyunca aktif olarak zaman geçirmesi için kırıntıların aktivitelerini düzenlemeye çalışın.
7. Rejimi kesinlikle gözlemleyin. Bu özellikle uyku ve uyanıklık zamanı için geçerlidir. Bebek sabah ve öğleden sonra belirtilen süreden daha uzun uyursa, onu uyandırın.
8. Akşamları bir çocuğu yıkarken banyoya yatıştırıcı kaynatma veya infüzyon eklenebilir. Kullanımlarının olasılığı ve uygunluğu konusunda çocuk doktorunuza danışın.
9. Ufaklık gece uyanmışsa ışığı yakma, fısıltıyla konuş, tüm görünüşünle uyuman gerektiğini anlayalım.
10. Son besleme 23 ila 24 saat arasında olmalıdır. O zaman bebek açlıktan uyanmayacaktır.

"Ters mod" düzeltmeye oldukça uygundur. Tabii ki bir günde değil. Ancak sabırla donanmış olarak burada başarıya ulaşmak mümkündür. Ana şey, amaçlanan hedefe sakin ve kararlı bir şekilde gitmektir. Gece uyumak içindir. Bu gerçeği mümkün olan her şekilde küçük gece kuşunuza iletmelisiniz.

Günlük rutin hem bebeğin kendisi hem de annesi için gereklidir. Ve rejimin ardından bebeği talep üzerine besleyemeyeceğinizi kim söyledi? Düzgün bir organizasyonla, biri diğerine müdahale etmez. Çocuğunuzun bireysel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurun ve kendinizinkini düşünün. Artı sevgi, sabır, sevdiklerinizin desteği. Ve her şey senin için yoluna girecek. Tereddüt bile etmeyin!

Çocuğumun uykusunu merak ettiğimde, uykusuz gecelerimizin nedenlerini anlamama yardımcı olan bu malzemeye rastladım!

Bu makalede Dr. Komarovsky, bir çocuğun uykusunu yetkin bir şekilde organize etmenize ve sonuç olarak ebeveynlerin yeterince uyumasına yardımcı olacak 10 kural veriyor !!

ÇOCUKLARIN SAĞLIKLI UYKUSU İÇİN 10 KURAL

Kural 1. Önceliklendirin

Ebeveynler günde 8 saat uyuma fırsatına sahip olduklarında aile tamamlanmış, mutlu ve verimlidir.

Her şeyden çok - daha fazla yiyecek ve içecek, daha fazla uyku ve temiz hava - bir çocuğun sağlıklı, dinlenmiş ve sevgi dolu bir anne ve babaya ihtiyacı vardır.

Kural 2. Bir uyku düzenine karar verin

Doğum anından itibaren çocuğun rejimi, aile rejimine tabi olmalıdır.

Bir gece uykusuna önceden hazırlanın ve çocuğunuzu buna hazırlayın. Gece uykusunun başlayacağı saati belirleyin ve size uygun bir saat olsun! 21:00 - 5:00 arası? Lütfen! 23:00 - 07:00 arası mı? Sağlık için! Seçtin mi? Şimdi uymaya çalışın.

Kural 3. Nerede ve kiminle yatacağına karar ver.

Teorik ve pratik olarak üç olasılık vardır:

• ebeveynlerin yatak odasında bir beşik - yaşamın ilk yaşındaki çocuklar için idealdir ve üç yıla kadar kabul edilebilir;
• çocuk yatak odasında bebek karyolası - bir yaşından büyük çocuklar için idealdir;
• ebeveynlerle aynı yatakta uyumak, çoğu pediatrist tarafından teşvik edilmeyen ve sağlıklı çocuk uykusuyla hiçbir ilgisi olmayan moda bir hobidir.

Kural 4

Çocuğunuzun geceleri iyi uyumasını istiyorsanız gündüzleri çok fazla uyumasına izin vermeyin. belirsiz mi? Şimdi açıklayalım.

Çocuklarda ortalama günlük uyku ihtiyacı şu şekildedir: 3 aya kadar - 16-20 saat; 6 ay - 14,5 saat; 12 ay - 13,5 saat; 2 yıl - 13 saat; 4 yıl - 11,5 saat; 6 yıl - 9,5 saat; 12 yıl - 8,5 saat.

Yani hepimiz biliyoruz ki 6 aylık bir bebek günde yaklaşık 14,5 saat uyur. 8 gece huzur içinde uyumak istiyorsak, gündüz uykusu için 6,5 saatten fazla kalmaz. Ve gündüz 9 saat uyursanız, geceleri 8 saat uyumanız pek olası değildir.

Uykucuyu uyandırmaktan korkma!

Kural 5. Beslemeleri optimize edin

Yaşamın ilk üç ayında, bir çocuk gece boyunca 1-2 kez yemek yiyebilir. 3-6 aylıkken bir gecelik beslenme oldukça mümkündür. 6 aydan sonra çocuğun biyolojik olarak gece beslenmesine ihtiyacı kalmaz.

Çocuk dokunulmak isteyebilir, çocuk iletişime, emmeye, tıslamaya, sallamaya ve talepler karşılandıkça daha aktif, daha uzun ve daha sık talep etmeye ihtiyaç duyabilir.

Oyunun kurallarını bir kez ve herkes için belirleyin. Anneyi emzirmek için değil de emzirme ihtiyaçlarını karşılamak için kullanmak mümkün müdür? Bu arada yarın çalışması gereken babanın gecenin yarısı bebeği sallaması ve hatta aynı zamanda şarkı söylemesi mümkün mü? Yapabileceğinizi düşünüyorsanız - lütfen, ama hakkında sağlıklı çocuk uykusu unutabilirsin

Sondan bir önceki beslemenizde biraz az beslemeye çalışın ve yatmadan hemen önce mümkün olduğunca çok besleyin. Unutmayın: Açlık, ağlamanın tek nedeni değildir ve ilk gıcırtıda bir çocuğun ağzını yiyecekle tıkamayın. Aşırı besleme - Asıl sebep karın ağrısı ve buna bağlı uyku bozuklukları.

Kural 6: İyi günler

Aktif olarak yaşayın - gün boyunca yürüyün, temiz havada uyuyun, dünya ve açık hava oyunları hakkında bilgi sahibi olun.

Fiziksel aktivite (aşırılık olmadan) çocukların sağlıklı uyumasına kesinlikle katkıda bulunur.

Akşam duygusal stresini sınırlamak uykuyu olumlu yönde etkiler.

Sessiz oyunlar, iyi peri masallarının huzurlu bir şekilde okunması, zaten tanıdık çizgi filmlerin izlenmesi ve nihayet annenin yatıştırıcı şarkısı - sabaha kadar uyumaya hazırlanmak için daha iyi ne olabilir ...

Kural 7. Yatak odasındaki havayı düşünün

Yatak odasında temiz, serin, nemli hava mutlak bir kuraldır.

Havalandırma. Islak temizlik. Nemlendirici. Termometre ve higrometre. Radyatörler üzerindeki regülatörler.

• Buranın bir çocuk odası olması koşuluyla (yani çocuğun sadece uyumakla kalmayıp aynı zamanda yaşadığı bir yer) optimum hava sıcaklığı 18-20 ° C'dir; bir çocuk yatak odasından bahsediyorsak, o zaman optimal olarak - 16-18 ° C.
• Optimum bağıl nem %50-70'tir.

Kural 8

Akşam banyosu - büyük bir banyoda, soğuk suda - fiziksel olarak yorulmanın, oldukça acıkmanın, ardından iştahla yemek yemenin ve sabaha kadar uykuya dalmanın harika bir yoludur.

Banyodan önce masaj ve jimnastik, hijyen prosedürleri ve sonrasında sıcak giysiler - tüm bunlar banyo yapmanın faydalarını artırır.

Kural 9

Yatak yoğun ve düzdür - bebeğin vücudunun ağırlığı bükülmesine neden olmamalıdır. İki yaşına kadar yastık yok. İki yıl sonra bir yastık oldukça mümkündür (bir çocuğun yastığının standart boyutları 40 x 60 cm'dir ve kalınlığı yaklaşık olarak çocuğun omuz genişliğine eşit olmalıdır).

Doğal kumaşlardan üretilen nevresimler, özel bebek pudraları ile yıkanır ve iyice durulanır.

Kural 10

Tek kullanımlık çocuk bezleri, uyku ile ilgili tüm insan icatlarından en etkili olanıdır. Tüm aile üyelerinin uykusunu niteliksel olarak iyileştirebilen tek kullanımlık çocuk bezleridir.

Geceleri iyi bir bebek bezi kanundur, sağlıklı bebek uykusu için 10 kuralın en erişilebilir ve kolay uygulanan kuralı budur.