Seni sevmeyen bir arkadaşı sevmekten nasıl vazgeçilir? Bir erkeğe nasıl çabucak aşık olunur ve bundan zevk alınır

Hayatta bir kadının sevmekten vazgeçip kocasından vazgeçmesi ve hayatına devam etmesi gereken durumlar vardır. Birinin sevip diğerinin sevmediği duruma psikologlar karşılıklı bağımlılık derler. Bir adam karısını sevmekten vazgeçip ayrıldıysa, kendini küçük düşürerek ve kendine acıyarak onu geri döndürmeye çalışmamalısın. Bir halk atasözü der ki: “İyi olmaya zorlanmazsın” ve anlamı her zaman için geçerlidir.

Ne yapmalı, bu kadar çok şeyin bağlantılı olduğu bir kocaya nasıl aşık olunur: hem iyi hem de kötü. Bütün bunları hayattan silmek mümkün mü? Muhtemelen değil. Sadece geriye bakmadan yeni bir şekilde yaşamayı öğrenmen gerekiyor!

Bağımlılıktan kurtulmak için 10 adım atalım. 10'dan en az birkaç adım atmayı başarırsanız - her şeyin hiç de umutsuz olmadığını bilin! İyileşme yolundasın.

toparlanmaya başlıyoruz

Yapmanız gereken ilk şey, içinizdeki sevileni bırakmak! Tamamen ve herhangi bir koşul olmadan ve ilişkinin gereksiz açıklığa kavuşturulmasına izin verin. Bir psikolog şöyle dedi: “Evet, umut en son ölür. Ama önce onu öldürürdüm!" Neden? Niye? Ruhlarımızda hala bir miktar umut parıldadığından, sürekli olarak “belki tekrar geri döner?” Diye düşünüyoruz, Normal, rahat, “kendi” bir yaşam sürmüyoruz. Nefret ve kötülük olmadan kocanın gitmesine izin vermek daha iyidir. Ve dahası, varsa çocukları babalarının bir “hain” olduğu konusunda esinlendirmeye gerek yoktur.

"Aşk" kelimesine genellikle tutku, heyecan denir - aşkla ilgisi olmayan bir şey. Sevinç, ıstırap, açgözlülük, kıskançlık, baştan çıkarma, boyun eğme, intikam, gurur, can sıkıntısı ve yalnızlıktan kaçma - burada yakın durmamasına rağmen tüm bunlar "aşk" damgası ile kaplıdır.

Biz hanımlar bazen o kadar kontrolsüz bir şekilde severiz ki, çoğu zaman hayatın bize sunduğu melodramlardaki ana karakter olarak rolümüzün tadını çıkarırız. Yorucu melodramla karşılaştırıldığında, şifa size sıkıcı gelecek.

"Gerçek, güçlü aşk" ilkeleri nelerdir biliyoruz? Her şeyden önce, her zaman güçlü bir karşılıklı bağımlılıktır. Başka bir deyişle, güçlü bir duygunun işareti olarak verilen bir kişiye hastalıklı bir bağlılıktır.

İlişki bağımlılığı ilk bakışta göründüğü kadar zararsız değildir. Kesinlikle kırık bir kol veya bacak ya da daha kötü bir şey değil, ama aynı zamanda bir hastalık. Ve karşılıklı bağımlılık şiddetli strese neden olur ve stresin vücut için ne kadar tehlikeli olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Herhangi bir önlem alın, bağımlılıktan kurtulun - hayatınızı ve sağlığınızı kurtarırsınız.

Alkol gelince, sadece durumu daha da kötüleştirir. Bir kadın önce içer, sonra eylemlerini ve kararlarını alkolle meşrulaştırır ve bu kısır döngü kapanır.

Kendinizi sevin ki karşılıklı bağımlılıktan kurtulabilesiniz. Kendinize sevgi ve cömertlik gösterin, çevrenizdekiler bunu hissedecektir. Bir bakım için ıssızlık içinde beklemeyin ve seven adam Kendinizi sevgi ve özenle kuşatın.

Bildiğiniz gibi, doğa boşluğa tahammül etmez ve bu nedenle bu duyguları başkalarıyla değiştirmeden kocanızı sevmekten vazgeçemezsiniz. Ve unutmayın: ayaklarını bir kişiye sadece kendisi yerde yatarken bu durumlarda siler.

İşte işi bitirmenize yardımcı olacak 10 adım:

• Sevgiden iyileşmenin ilk adımı, bu bağımlılıktan kurtulmanız gerektiğini anlamanız ve anlamanız ile başlar.
• Kendinizle ilgili hiçbir şeyi değiştirmek istemeseniz bile, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmelisiniz. Kendinize sevgi ve saygı duyuyorsunuz.
• Diğer insanları oldukları gibi kabul edersiniz ve onları istediğiniz gibi yeniden yaratmaya ve değiştirmeye çalışmazsınız.
• Kişiliğini seviyorsun. Ve ayrıca karakteriniz, zevkleriniz, ilkeleriniz, görünümünüz, bedeniniz - tek kelimeyle, her şey! Değerinizin farkına vardınız ve sadece özgüveninizi artırmak için ilişki aramayacaksınız.
• İyi insanlara inanmanıza ve güvenmenize izin veriyorsunuz ve ruhunuzun derinliğini bilmelerinden korkmuyorsunuz. Ama aynı zamanda açıklığınızın kullanılmasına da izin vermiyorsunuz.
• Diğer insanlarla etkileşim kurarken, kendinize dürüstçe şu soruyu yanıtlamaya çalışın: "Bu ilişki, olacağım kişi olmama izin veriyor mu?"
• Hiçbir durumda hatıralarda, ıstırapta ve ıstırapta zevk bulmaya alışmayın. Sadece bu duygulara düşmeyi kendine yasakla. Anıların uçurumuna dönmek için en ufak bir dürtüde, bir sorun bulun ve ona geçin.
• Yeni bir ilişki yıkıcı hale geldiyse, depresyona girmeden sonlandırılabileceğinden emin olmalısınız. Kendi hobileriniz ve ilgi alanlarınız olmalı, sizi destekleyebilecek yerli insanlar.
• İç huzurunuz her şeyin üstünde. Kendini koruyorsun, kavgalar, çığlıklar, skandallar geçmişte kaldı.
• Her şeyin en iyisini hak ediyorsun - bunu hatırla! Ayrıca en güçlü ilişkilerin ortak çıkarları ve görüşleri olan insanlar arasında olduğu gerçeğiyle ilgili.
• Günlerinizi bir adım ötede düşünün: yaşam tarzınızı, hobilerinizi, çevrenizi değiştirin. Durmayın, kendiniz için üzülmeyin, aktif hareket edin ve şans sizi bekletmez.

neden aşık olman gerekiyor

Size kayıtsız kalan bir kişiye sevgiyi saklamamalısınız. Ona aşık olan bir kadın, umutsuzluk, kızgınlık ve hayal kırıklığı yaşamayı bırakacaktır. Bir kez daha hayattan zevk alacak, özgürlüğü ve bağımsızlığı hissedecek, yeni bir kader ve aile mutluluğu bulabilecek. Kocanı sevmemeyi öğrenmek, kendini sevmek demektir. Bunun da öğrenilmesi gerekiyor.

Gözyaşları ve kızgınlık için biraz zaman

Bir insanı hemen unutmak imkansızdır. Küskünlüğü bırakmak ve hayattan zevk almaya başlamak için gözyaşlarına ve üzüntüye biraz zaman ayırmanız gerekir. Ama sonra kendinize söyleyin: bu kadar yeter! Affediyorum ve bırakıyorum. Huzur içinde git ve ben de yaşayacağım. Beni sevmeyen birine ihtiyacım yok.

Bir kadın, kocasının kötü olduğu için aşık olmadığını anlamalıdır. Sadece oldu ve kimse suçlanamaz. Yaşamalı ve devam etmeliyiz.

Bir kişinin seni sevmemesi, kimsenin seni sevmediği anlamına gelmez. Bu tür düşünceler uzaklaştırılmalıdır. Sosyal ağlardaki tüm kişileri sil eski kocayla bağlantılı ağlar, telefon numarasını iptal eder, e-posta adresini değiştirir. Kişiler ve anılar yok! Bir kadının sevmeyi bırakması için önce unutması gerekir.

kimseyi suçlama

Bir uçtan diğerine gitmeye gerek yok. Aşktan nefrete bir adım olduğunu söylemelerine şaşmamalı. Ama nefret kalbi keskinleştirir ve insanı ezer. Nefret her şeyden önce kendiniz için kötüdür. Ona olan ilgisini kaybetmesi onun suçu değil. Kanunsuz Kalp.

hatıra hediyeler

Paylaşılan fotoğraflar ve hediyeler imha edilmelidir. Bu iyileşmeye giden yoldur. Eşinize hediye göndermek kötü bir fikirdir. Savaş kimseye fayda sağlamaz. Bir şey değerliyse, ihtiyacı olanlara dağıtmak daha iyidir - satmak. Gerisini yak. Bu, eski ilişkilerin cenaze ateşi ve yeni bir hayatın başlangıcı olsun. Karşılıklı tanıdıklar kalırsa, soru sormamaları, hiçbir şey söylememeleri istenmelidir. eski koca ve yeni sevgilisi.

Çok az kadın deneyimlerini kendilerine saklamayı sever. Bazılarının kesinlikle "yeleğin içinde" ağlaması gerekir. Ve bu kötü değil. Bu davranış stresi azaltır, duygusal stresi azaltır. Ağır bir kalple yaşamak imkansızdır. Sadece "yelek" doğru seçilmelidir. Deneyimlerinizi annenizle, canlı değilse, telefonla, Skype ile paylaşmak daha iyidir - şimdi iletişim için çok fazla fırsat var.

Annenizle güvene dayalı bir ilişkiniz yoksa ya da sadece onu üzmek istemiyorsanız, psikoterapist seansları gibi olmalısınız. Ama herkesin bu fırsatı yok. Sonra üçüncü bir seçenek var: bir günlük başlatmak. Tüm şikayetleri ve deneyimleri anlatabilir. İfadelerde utanmadan yazabilirsiniz. Hatta iyi. Sanki koca karşında ve sen bunu yüzüne söylüyorsun.

Kesinlikle sizi büyüleyecek ve sizi düşünmekten vazgeçirecek bir hobi bulmalısınız. geçmiş yaşam, örneğin:

1. Örgü yaparken, ilmekleri saymanız gerekir ve gereksiz şeyler hakkında düşünmeye zaman yoktur.
2. Bir peçeteyi tığ işi yapmak, deseni okumayı ve kesinlikle takip etmeyi gerektirir.
3. Dikkat dağıtan ve eğlendiren komik bir film.
4. Bahçıvanlık fiziksel yorgunluk verir ve kalpteki yaraları iyileştirir.
5. Tarama sözcükleri ve bulmacalar da zihin için iyi bir aktivitedir. Onları çözerek, başka bir şey düşünmeyeceksiniz.

Ayrılık hakkında iyi şeyler

Kocanız hakkındaki düşünceleri uzun süre aklınızdan çıkaramıyorsanız, onun kötü alışkanlıklarını hatırlamalı ve kendinize şunu hatırlatmalısınız: geceleri horlar, bulaşık yıkamaz, elbiseleri dağıtmaz, çiçek vermez. 8 Mart, mutlu yıllar dilemeyi unutur. Ama şimdi daire temiz, sinemaya gidebilir, kendine iyi bakabilirsin. Kimse TV uzaktan kumandasını elinden alamaz, işten sonra aç bir koca için akşam yemeği pişirmek için acele etmek gerekmez.

Zalim bir kocayla aşktan nasıl düşülür

Kocanın sevmeyi bırakmadığı görülüyor, ancak onunla yaşamak imkansız. Bir kadını sürekli aşağılar ve aşağılar, elini ona kaldırır. Manipülatif erkekler, enerji vampir erkekleri, sahiplenici erkekler, karılarına sürekli kıskançlıkla eziyet eden kıskanç erkekler vb.

Ama onunla yaşamaya ve tahammül etmeye devam ediyor çünkü seviyor ve onun gelişeceğine inanıyor. Bu büyük ve çok yaygın bir yanılgıdır! Kadınlar sabırlıdır ve bu tür “hasta” ilişkileri kırmaya karar vermeye meyilli olanlar için bu makaledeki her şey uygundur.

• Böyle bir kocaya neden ihtiyaç duyulduğunu bir düşünün. Aşağılama ve dayak sadece mozaikçilere zevk verir.
• Bir kadın kocasından ayrılmaktan korkar, kendisi ve sevdikleri için sorumluluktan korkar. Karar vermeyi ve sorumluluktan korkmamayı öğrenmeliyiz.
• Benlik saygısını artırmak ve benlik saygısını geliştirmek, herhangi bir kişi için çok önemlidir. Kendine saygısı olan bir kadın, kocasının kendisini rencide etmesine izin vermez ve hakaretleri affetmez.
• Bir tiranı düzeltmek imkansızdır ve sabrı eninde sonunda tükenecektir. Beklemeyin ve en iyisini ummayın. Böyle bir “tatlı yaşam” sırasında, bir kadının sağlığı ve ruhu tamamen zarar görecektir. Boşanma davası açmak ve zalim bir kocaya ve diğer duygulara acımayı unutmak gerekir. Sevgi her şeyden önce saygıdır. Ve neden bir despota ve bir zorbaya saygı gösterelim?

Bir insanı sevmekten nasıl vazgeçilir: psikologlardan tavsiye

17.06.2017

Snezhana İvanova

Aşk her zaman karşılıklı değildir. Karşılıksız bir duygu ıstırap getirebilir, kişiyi mutsuz ve güvensiz hale getirebilir.

Aşk her zaman karşılıklı değildir. Karşılıksız bir duygu ıstırap getirebilir, kişiyi mutsuz ve güvensiz hale getirebilir. Daha iyi hissetmek için, acı verici duygudan vazgeçmeniz gerekir. Bunu yapmak kolay değil, çünkü zihinsel acı o kadar güçlü ki sizi kelimenin tam anlamıyla içten yoruyor. Bazen, bir zamanlar dünyanın en sevgili ve en yakını gibi görünen bir insandan ayrılmak bize çok fazla çaba ve acıya mal olur. Mutsuz aşktan kurtulmak için hangi adımların atılması gerekiyor? Bir insanı sevmekten nasıl vazgeçilir? Bir psikoloğun tavsiyesi, bu zor ve hassas konuyu anlamanıza yardımcı olacaktır.

Yeni bir hayata başlamadan önce geçmişten niteliksel olarak kurtulabilmek gerekir. Her gün bir o yana bir bu yana koşuşturmanın, sevilen birini unutmaya çalışmanın bir anlamı yok. Bu sizi daha da incitecektir. Kontrol edilemeyen bir duygu akışıyla başa çıkmaya çalışarak her gün kendinize işkence etmektense, bir kez ve herkes için bir karar vermenin daha iyi olduğunu anlamak gerekir. Kesin bir karar kaçınmaya yardımcı olacaktır Olumsuz sonuçlar ve aşk bağımlılığının oluşumu. Bir kişi, ilişkinin sürekli zihinsel ıstırap vermesi nedeniyle ruh eşinden ayrılmaya karar verdiğinde, bu onun olgunluğunun bir göstergesidir. İlişkileri eski haline getirmek için tüm girişimler yapıldığında, ancak istenen sonucu getirmediğinde, ayrılmak tek değerli çıkış yoludur. Seven insan için ölüm gibidir. Görünüşe göre dünya yok olacak ve içeride hiçbir şey kalmayacak. Kendinizi tamamen yok etmemek için belirli yaşam yönergelerine sahip olmanız gerekir. Sadece bireysel yolun kavşağında durmaya yardımcı olacaklar.

Değerinizin farkındalığı

Kişiye yeniden özgür ve bağımsız olma arzusu rehberlik ettiğinde, ruhsal iyileşme süreci gecikmeyecektir. Gelmeniz gereken ilk şey, kendi değerinizi fark etmektir. Kendinizi aşkta küçük düşüremez veya başkalarının size rehberlik etmesine izin veremezsiniz. Sürekli olarak aşağılanmış bir dilekçe durumunda olmak kabul edilemez, çünkü bu şekilde kişinin hayatı üzerindeki kontrol kaybedilir. Kendi mutluluğunuzun anahtarını kimseye vermemelisiniz. Daha sonra değersiz bir partneri sevmekten nasıl vazgeçeceğinizi düşünmek zorunda kalmayacaksınız. Kişi, artık başka bir kişinin kendi hayatını kontrol etmesine izin vermeyeceği niyetine gelmelidir. Birisi ruh halinizi veya ruh halinizi etkiliyorsa, o zaman gerçekten özgür bir insan değilsiniz. Bu elbette üzücüdür, ancak bazen zihinsel acıya neden olsa bile gerçeği görmeyi öğrenmek gerekir. Gerçek bağımsızlık, kişinin benzersiz özünün anlaşılmasının geldiği gerçeğinde kendini gösterir. Bir insanı sevmekten nasıl vazgeçileceğini merak ederek, kendi kendini yok etme noktasına gitmeye gerek yok. Kendiniz üzerinde biraz çalışarak ve duygularınızı düzene sokarak size kötü ve değersiz davrananı unutabilirsiniz.

duygu analizi

Kişiyi bir an önce unutmaya çalışmamalısınız. Böyle hassas bir konuda, hiçbir durumda acele etmemeli ve kendine sınır koymamalıdır. İnanın böyle bir niyet, istenilen sonuca götürmez. Sadece eylem ve eylemlerde daha fazla sınırlayarak kendinizi rahatsız edeceksiniz. Kendinize şiddet uygulamamalısınız. Kendine zarar verme, acıyı defalarca şiddetlendirme, kimsenin buna ihtiyacı yok! Karşılık vermeyen birini sevmekten nasıl vazgeçilir? Her şeyden önce, duygularınızla başa çıkmanız gerekir. Gerçek şu ki, insanlar genellikle acı verici sevgiyi aşkla, kendinden şüphe duymanın dikte ettiği duygusal bağımlılıkla ve muhteşem bir izolasyonda kalma korkusuyla karıştırırlar. Bu gerçekte aşk değil, sadece kendinle ve dikkatle gizlenmiş bir oyundur!

Hissettiğiniz duygunun sadece kendi şüphenizin telafisi olup olmadığını düşünün. Bir insan kendini değersiz hissediyorsa, kimse onu gerçekten sevemez. Ve mesele, birçoğunun inandığı gibi, hayal edilemez bir güzellik ve dış çekicilik değil. Kendinden vazgeçerek ruh eşini unutmak işe yaramaz. Kendi kişiliğinize saygı duymayı ve kabul etmeyi öğrenmeniz gerekir. Geçmişte hatalar yapmış olsanız bile, kendinizi affedin. Sonsuza kadar kendini suçlamaya gerek yok, bu iyi bir şeye yol açmaz. Karşı cinsle başarı ancak o zaman, özümüzü gerçekten takdir etmeyi ve kabul etmeyi öğrendiğimizde garanti edilir. Sonuçta güzellik içten gelir. Psikoloğun tavsiyesi, çaresiz ve yeteneklerine olan inancını kaybetmiş kişilere yardımcı olacaktır. Bu arada, nitelikli bir psikolog Irakli Pozharisky, özel durumunuzu anlamanıza yardımcı olacak, Skype danışmanlığını deneyin.

Şikayetler üzerinden çalışmak

Dün size dünyanın en iyisi ve en harikası gibi görünen birini sevmekten nasıl vazgeçeceğinizi anlamak için kararlı davranmanız gerekir. Şikayetler üzerinde çalışmak burada önemli bir rol oynar. Ne kadar çok olumsuz duygu biriktirirsek, daha sonra önemli bir karar vermek o kadar zorlaşır. Kendiniz için sürekli üzülme düşüncesinden vazgeçmek gerekir. Şikayetleriniz üzerinde çalıştıktan sonra, şeylerin özüne dair tamamen yeni bir anlayışa ulaşabilirsiniz. Çoğu zaman, etrafımızda olup bitenler bizim eylemlerimize bağlı değildir, yani kimse çevremizdeki insanları değiştiremez. Ancak, bir kişinin etkileme yeteneği vardır. kendi kaderi eğer başına gelen her şeyin sorumluluğunu alırsa. Bunu yapmak için, şu anda başınıza gelenler için başkalarını suçlamayı bırakmalısınız. Mağduriyetler bir insanı içten yok eder, onu kendi mutluluğunun yaratıcısı değil, sefil bir yalvaran haline getirir.

Geçmişle ayrılık

Bazı aşıklar kendilerini düşünmeyi tamamen bırakır. Tüm düşünceleri ve duyguları sevgi nesnesi etrafında toplanmıştır. Bir nedenle hayatı sizinle paylaşmak istemeyen birini unutmak için belli bir cesarete sahip olmanız gerekir. Bir psikoloğun tavsiyesi şüphesiz sevmeyi nasıl durduracağınız konusunda faydalı olacaktır. eski eş ve başla Kendi hayatı. Kendini küçük düşürmene ve aşk için yalvarmana gerek yok. İnan bana, bu sana yaşam sevincini geri getirmeyecek, seni aziz hayaline yaklaştırmayacak. Aşk için yalvarmak, sevilme olasılığından uzaklaşmak demektir. Hatanızı bir kez anlamak, sürekli hata yapmaktan, tekrar tekrar olumsuz duygular yaşamaktan daha iyidir. Sadece nihayet geçmişle ayrılarak, belirli bir kişiyle ilgili tüm deneyimlerinizi unutabilirsiniz.

Gelecek planları

Zihinsel gücü geri kazanma sürecinin olabildiğince kolay ilerlemesi için gelecek için planlara karar vermek zorunludur. Bu yapılmazsa, gelecekte kaybolmanız ve hayattan zevk alamamanız için büyük bir risk vardır. Amacı olmayan kişi kendisiyle uyum sağlayamaz. İçsel benliğinizle bir denge duygusu elde etmek, gün boyunca iyi bir ruh hali sürdürmek kadar önemlidir. Değersiz bir insanı sevmekten nasıl vazgeçeceğinizi düşünürken, kendinizi sevme ihtiyacını hatırlamanız ve kendi ruh halinize dikkat etmeniz gerekir. Bu en çok önemli adım, kendi iyiliğin için yapmayı hatırlaman gereken

Sevilen birinin eksikliklerinin farkındalığı

Hiç kimseye mükemmel denilemez. Başkalarından dikkatlice gizlenmiş olsalar bile herkesin kendi eksiklikleri vardır. Çoğu zaman, aşık insanlar bir partneri idealleştirmeye başlar ve ona sahip olmadığı karakter niteliklerini ona atfeder. Kendinizi sınırlayıcı acı verici bağlılıktan kurtarmak için, kendi gözünüzde eşinizi zikretmeyi bırakmalısınız. İnsan eksikliklerinin farkındalığı, irade eksikliği nedeniyle gizlenen gerçek resmi görmenizi sağlayacaktır. Elbette, ortak bir zamanlar sizi rahatsız etti veya önemli bir rahatsızlık verdi. Kendini aldatmana gerek yok, samimi ol.

Benlik saygısı ile çalışmak

Hiçbir şey bir insanın mutluluğunu fark etmesine, kendine bakmak kadar yardımcı olmaz. Ayrılıklar her zaman benlik saygısını etkiler. Hızla düşmeye başlıyor ve sonra ileride iyi bir şey beklemiyor gibi görünüyor. Aslında, bunlar hiçbir şekilde gerçek olmayan düşüncelerdir. Benlik saygısı ile çalışmak, herhangi bir acının üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Kendi değerlerinizi fark etmeli ve mümkün olduğunca onlara dikkat etmeye çalışmalısınız. Sana neşe getiren şeyi yap, hayatın tadını çıkar. Kendinizi kilitlemeyin!

Açık kalp

Açık bir kalp tutmak, geleceğe umutsuzlukla değil umutla bakabilmek demektir. Sevilen biriyle ayrılık yaşayan birçok insan, hiçbir şey için umut etmeyi bırakıyor. Onlara öyle geliyor ki, asla aşık olamayacaklar ve gerçekten mutlu hissedemeyecekler. Bu, istenen hedefe ulaşmanıza izin vermeyen yanlış bir yaklaşımdır. Kaderin en büyük armağanına layık olduğunuzun farkına varmanız gerekir. Gerçekten yakın bir insanla tanışmaya her zaman hazır olmalısınız. Ve böyle bir toplantı gerçekte çok yakında gerçekleşebilir.

Bu nedenle, bir insanı sevmekten nasıl vazgeçilir sorusu düşünüldüğünde, sağlam bir yaşam pozisyonu tarafından yönlendirilmek gerekir. Bu makalede verilen bir psikolog tavsiyesi, kendi duygularınızı çözmenize, kanayan duygusal bir yarayı unutmanıza ve olumsuz duygulardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Geçmişte büyük bir başarısızlık görmeyi bırakmanız ve arzu ettiğiniz amaç ve hedeflere odaklanmanız gerekir.

Batı'da aşk bağımlılığı, Adsız Alkolikler ilkesine göre çalışan gruplarda tedavi edilir. Duygularınızla kendi başınıza başa çıkmak zorunda kalacaksınız. Başarılı olacağınızdan hiç şüpheniz olmasın!

Böylece şu sonuca vardınız: tutkunuz yıkıcıdır ve acı çekmenize neden olur. Zihninizle, ilişkiye son vermenin zamanının geldiğini anlarsınız. Ama bu konuda yapabileceğin bir şey yok! Şimdi anlamak önemlidir: Sonu daha fazla ertelemek anlamsızdır. Sevdiğinizi acısız bir şekilde kolayca unutabileceğinize ve krizden çıkacağınıza inanmak saflık olur. Bir ilişkinin kopması güçlü bir duygusal travmadır ve yaranın uzun süre acıtacağı gerçeğine hazırlıklı olun. Ancak duyguları rasyonel bir alana çevirebilir ve onları kontrol etmeyi öğrenebilirseniz, zamanla acı geçecek ve sadece hoş anılar kalacaktır.

Karar verildi!

En zor kısım, bağlantıyı kesmeye karar vermektir. Duygular tekrar üzerinize aktığında iptal edilebilecek olan değil, nihai ve geri döndürülemez olan. Şimdiye kadar bunu yapmadınız çünkü sevdiğiniz kişiyi akrabanız ve arkadaşınız olarak görüyorsunuz. Size öyle geliyor ki sizi anlıyor (veya anlayabilecek), ancak koşullar onun duygularını eylemlerle kanıtlamasını engelliyor. Dürüstçe cevap ver: Seni gerçekten anlasaydı, sevseydi ve takdir etseydi, sana böyle acı çektirir miydi? Görünmez bir duvarla zihinsel olarak ondan uzaklaşın. Kendinize, “Bunu daha fazla almak istemiyorum. Ben güçlü ve bağımsız bir insanım. Ve kendimin kırılmasına izin vermeyeceğim. O günden sonra kendimi onu düşünmekten bile men ettim.

Gestalt terapisi

Önemli bir nokta: ilişki tamlık kazanmalıdır. Bu, küskünlük ve ihmaller ruhunuzda yaşarken olmayacak. Mükemmel seçenek- tutku nesnesine onun hakkında düşündüğünüz her şeyi ifade etmek (şahsen, kağıt üzerinde, bir e-postada). Herhangi bir nedenle bu mümkün değilse, Gestalt terapi tekniğini kullanın: önünüze boş bir sandalye koyun ve tutkunuzun orada oturduğunu hayal edin. Seni endişelendiren her şeyi ona anlat: ne kadar utanmaz ve duygusuz olduğunu, sana nasıl işkence ettiğini. Ama iyiyi unutma: sonuçta sana hoş anlar verdi! İçtenlikle teşekkür ederim. Ve affet - ancak o zaman kalbin özgür olacak. Ve sonra hoşçakal de. Sonsuza dek.

Kendinle sözleşme yap

Herhangi bir kararın pekiştirilmesi gerekir. "Kendinizle bir anlaşma yapın". Yazı! Kendinize acı çekmek için zaman tanıyın: bir hafta, iki, üç. Bu, onu gözlerinde yaşlarla hatırlamana ve kendini mutsuz ve terk edilmiş hissetmene izin verdiğin zaman olacak. Mağduriyet süresi belirlenip yazılı olarak kayıt altına alınır alınmaz durum kontrol altına alınacaktır. Duyguları yoğun bir şekilde "yaşamak" için bu zamanı kullanın: radyodaki ses gibi onları düzenlemeyi öğrenin. Duygular sizi bunaltmaya başladığında, onları serbest bırakın (ağlayın, hatırlayın, yüksek sesle konuşun), ancak "saldırıdan" sonra her seferinde gülümseyin ve şöyle deyin: "İşte bu, şimdi düşünmüyorum." Sizin için ne kadar kolay olacağına şaşıracaksınız! Sözleşmede, sona erdikten sonra alacağınız teşvik ödülünü belirttiğinizden emin olun: bir kutu pahalı tatlılar, yeni ayakkabılar veya ilginç bir yolculuk.

Resmi gözden düşürmek

Kadınlar, tutkularının nesnesini idealize etme eğilimindedir ve ona asla sahip olmadığı özellikleri atfederler. Sert "erkek" suskunluğunun arkasında genellikle konuşmayı sürdürmek için temel bir yetersizlik yatar ve onun yumuşaklığı ve esnekliği sadece içsel zayıflığın bir sonucudur. Bu nedenle, boş bir sayfa alın ve önce tüm avantajlarını açıklayın - kesinlikle yapılması kolay olacaktır. Şimdi onun eksikliklerine odaklanın. Gül renkli gözlüklerinizi çıkarın ve istediğiniz gibi davranmadığı tüm durumları hatırlayın. Gerçekten göründüğü kadar kibar, cömert, akıllı, nazik, kibar, dürüst olup olmadığını bir düşünün. Ve inanın bana: öyle olsaydı, şimdi gözyaşları içinde oturuyor ve bu listeyi yapmıyor olmazdınız.

Şimdi yaprağın yarısını, iz bırakmadan değerlerin numaralandırılmasıyla yok edin. Ama özlemin boğaza dolandığı o anlardaki eksiklikleri tekrar okuyun.

Ruhu "doldurmak"

Parmağınız kesildiğinde, yarayı bir çiviyle zorlukla açarsınız, ancak muhtemelen parlak yeşil ile bulaşırsınız - böylece daha hızlı gider. Şimdi ruhunda da aynı yara var ve onu sürekli “seçersen” kanar. Ruhu iyileştiren araçlar kullanın: en sevdiğiniz müziği dinleyin, iyi bir film izleyin, The Thorn Birds romanı okuyun, tiyatroya gidin, arkadaşlarınızla parti yapın. Psikologlar, böyle bir oyun durumunda (hayvanlarla, çocuklarla) özellikle yararlı olduklarını söylüyorlar: bizi çocukların gerçekliğine döndürüyorlar.

Ruhun yanı sıra vücudun da bakıma ihtiyacı vardır. Solaryum, spor salonu, güzellik uzmanına ve kuaföre gitmek, yeni kıyafetler almak - bunların hepsi küçük kendini sevme eylemleridir. Tüm içsel enerjinin aktığı bir adam hayatınızdan ayrıldığında, ruhunuzda bir boşluk oluşur. Onu üretken bir şeyle doldurun ve acı çekmeye zamanınız olmayacak.

Kendi isteğiyle aşık

Ünlü psikoterapistlerin kadınları aşk bağımlılığından nasıl kurtardığını biliyor musunuz? Onlara aşık olurlar! Genellikle bir erkeğe "asılmaya" meyilli bir kadın zihinsel yalnızlıktan muzdariptir. Psikoterapist önce kendi yüzünde “ideal koca” imajını yaratır, sonra hastanın duygularını kendisine aktarır ve ancak o zaman onu yavaş yavaş hayal kırıklığına uğratır ve “hayır” bağımlılığını azaltarak onu yeryüzüne indirir. Sizin için bu teknik bir cankurtaran olabilir! Duygularınızı daha erişilebilir bir nesneye aktarmaya çalışın - sizi önemseyen, sizi seven ve takdir eden bir kişi. Ve her şeyden önce - kendi eşinize (evliyseniz). Tabii ki, sonucun %100'ünü alamayacaksınız, ancak kocanıza olan duygularınızı kesinlikle tazeleyeceksiniz.

Sen güçlüsün!

Psikologlar, herhangi bir kadının, her 5 yılda bir mesleğini çok fazla çaba harcamadan değiştirmesine izin verecek kadar içsel bir güce sahip olduğunu garanti eder. Yani romanın sonunda hayatta kalamayacak mısın? İngiliz bilim adamları, aşk ateşinin görünüşünü vücudun faaliyetlerini kontrol eden biyolojik olarak aktif maddeler olan katekolaminlere borçlu olduğunu zaten kanıtladılar. Çok hızlı üretilirlerse, bir kişi duygulardan ve deneyimlerden “sallandığında”, bir süre sonra tükenme ve seviyelerinde azalma meydana gelir. İşte o zaman ilgisizlik, özlem ve hayata ilgisizlik gelir. Dolayısıyla bu fenomen doğaldır ve şaşıracak bir şey yoktur. Doktorlar aşk nevrozunun tarifini veriyorlar: vücudu daima hafif tutun yüksek seviye katekolaminler, ama çok ileri gitmemek - yani, ılımlı bir şekilde aşık olmak. Ve bunun için aşka karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor: belki ondan çok fazla şey bekliyor ve talep ediyorsunuz? Sonunda, hayatımız onun hakkında hayal ettiğimiz şeydir ve aşktan sadece olumlu duygular almayı, kendinizi eziyet ve bağımlılıktan korumayı öğrenirseniz, o zaman en mutlu kadın olacaksınız!

Solan bir ilişkinin belirtileri

Kendine saygısı olan bir kadın, bitmesi gereken bir ilişkiye sarılmaz - kalbinde aşk hala yaşıyor olsa bile. Artık ilgilenmeyen bir adamı bırakma gücünü bulacaktır. Nasıl tanımlanır?

• Nadir toplantılarınızın başlatıcısı olursunuz.
• Ona çok şey söylemek istiyorsun, ama fırsat görünmüyor.
• Onun için uygun olanı yapar: planlarınız ve arzularınız dikkate alınmaz.
• Onu düşündüğünüzde, acı, acı, endişe yaşıyorsunuz.
• Kendinizi genellikle hatıralara dalmış olduğunuz gerçeğine kaptırırsınız: şimdiki zamanda hiçbir şey bulamadan geçmişe tutunursunuz.
• Kendinize olan inancınızı kaybedersiniz: kendinizi çekici, yeterince zeki ve seksi olarak görmezsiniz.

Bütün bunlar seninle ilgiliyse, "Hoşçakal!" deyin. ilk. Eğer yaparsa, sana çok daha fazla zarar verir.

bırakmaz

Aynı zamanda şöyle olur: ayrılmaya karar verdiniz, yalnız duygularla boğuştunuz ve uyanmış gibiydi: arıyor, sms gönderiyor, hatta ofiste bekliyor. Ve her şeyi unutup baştan başlamayı teklif ediyor! Yürek titremeye hazır...

Durmak! Bu tuzağa düşmeyin. Şimdi canlandı çünkü seni kaybettiğini hissediyor. Yaptığın hareketlerle gururunu incittin. Kendisine (ve size) bağımlı olduğunuzu kanıtlamaya çalışıyor: Çağırırsanız koşarak gelirsiniz. Şu anda sana gerçekten ihtiyacı varmış gibi hissediyor. Ona verdiklerini kaybettiği için üzgün. Ama "evet!" dediğiniz anda emin olabilirsiniz - her şey normale dönecek ve tekrar yastığa kükreyeceksiniz. Bu yüzden kararlı olun: sizi rahatsız etmemesini, cep telefonu numaranızı değiştirmesini ve gerekirse iş yerinizi değiştirmesini isteyin. Aranızdaki tüm ipleri koparın.

Sizi hayata döndüren 5 fikir

Onları iyileşme yolunda kullanın!

1. Joy'un Günlüğü. Hayatınızı olumlu duygularla doldurun! Her gün güzel bir deftere başınıza gelen neşeli bir olayı jlyj yazın. Yaşadığınız dakikaları analiz ederek, en basit şeylerde neşe bulmayı öğreneceksiniz.
2. Bir dilek listesi. 15, 45 veya 124 tane olabilir.Hayal ettiğiniz her şeyi, hayattan almak istediğiniz her şeyi kağıda aktarın. Ardından arzuları soyut, ulaşılması zor ve yerine getirilme şansı olanlar olarak gruplayın, zaten yerine getirilmiş arzuların bir görüntüsünü hayal edin (düşüncelerin gerçekleşmesinin alınması) - ve doğru yönde hareket edin.
3. Kahkaha terapisi. Mizah duygusu, ilgisizlik ve üzücü düşünceler için harika bir çözümdür. Bir kahkaha günü düzenleyin: bir komedi izleyin, sitelerde şakalarla gezinin, eski tutkunuzun bir karikatürünü çizin. Ve hemen yaşamak daha kolay hale gelecek!
4. Havai fişek iletişim. Yalnız hissetmemek için ihtiyacınız olan şey budur. Komik bir takma ad bul - ve herhangi bir sohbete gir: yabancılarla iki saatlik iletişim seni canlandıracak ve sana dünyada kaç tane daha havalı erkek olduğunu hatırlatacak!
5. Yaratılış. Gerçekten, neden duygularınızı kağıda dökmüyorsunuz? Belki mutlu sonla biten, daha sonra bir kadın dergisinde yayınlanacak olan çarpıcı bir hikaye yazarsın? Veya "Özgürlük" adlı bir resim mi çiziyorsunuz? Cesaret etmek!

Terk edilmişler için meditasyon

"Ah, beni terk etti! Ah, şimdi tek başımayım!" Ne hakkında ağlıyorsun? Neden yalnızlığa bu kadar çaresizce tepki veriyorum? İnsanlarla çevrili olmayı seviyorum ama yalnız yaşamayı ve yalnızlığımı kutlamayı biliyorum! Bu, tüm yabancıların gittiği ve bana en yakın kişiyle - kendimle yalnız kaldığım durum. Sonuçta, etrafımda koca bir dünya var. Ağlayacak ne var?

Evet, Küçük çocuk biri çığlık attığında. Onu kimse eğlendirmez, kimse beslemez ve kendisi de çaresizdir. Ama neden yalnız kaldığımda çığlık atıyor ve acı çekiyorum? Ben hala küçük bir kız mıyım? Bebek bakıcısı olmadan yaşayamam...

Dünya benimle ilgilenmeyi ve hatta daha fazlasını eğlendirmeyi taahhüt etmedi ve eğer bana hayatta iyi bir arkadaş verdiyse - teşekkür ederim dünya! Eğer yol arkadaşı beni terk ettiyse - ne olduğu için teşekkür ederim! Dün birlikte aşkımızı kutlayabilirdik, bugün yalnızlığı kutlayacağız - bu normal. Tüm yabancılar gitti. Kendi başıma bırakıldım. Beni terk eden kişi beni tamamen anlamamı sağlıyor: görünüşe göre, beni sadece bir yetişkin olarak görüyor.

Olga Noshchenko, psikoterapist

Tutkuları yönetmeyi öğrenin!

Bir insan ruhunda ne kadar olgunsa, içinde aşka karşı o kadar sakin bir tutum oluşur. Olgun aşk daha eşit, daha hafif, daha insancıl, daha az endişe vericidir. Seveni de seveni de mutlu eder. aşık olduysan iyi adam ve karşılığında karşılıklılık alındı ​​- harika! Ancak bir şey yolunda gitmezse, akıllı bir insan öldürülmez. Yas tutacak - içtenlikle, ama çok uzun sürmeyecek. Ve bir süre sonra yeni bir aşkla tanışacak.

Her şeyi öğreniyoruz - okuyun, dikin, dans edin. Ayrıca sevmeyi de öğrenmeniz gerekir - böylece aşk bir “çoğunluk” değil, bir teşviktir. Böylece ilerler ve onu hayatın tarafına itmez. Sevebilmek, riske hazır olmak demektir. Bu kaybetme riskidir: bağlanırsınız, ancak hayat sizi parçalara ayırabilir - ve bu çok acı verici olacaktır. Bu bağımlılık riskidir: Hayatının metresi olarak kalırken sevebilir misin? Bu kırılganlık riskidir: aşk açıklık gerektirir ve kabul edileceğinizin ve kırılmayacağınızın garantisi nerede? Aşkın tehlikeleri açıktır: yanlış kişiye aşık oldular, o zaman değil, karşılıklı değil, aile dışında aşık oldular, aşık oldular - ve sonra aşktan düştüler. Ve tehlike acıya yol açar. Ve kendinizi kafanızla havuza atmadan önce kendinize şu soruyu sorun - buna hazır mısınız?

Bir psikoterapistin uygulamasından

Ayrı mümkün değil ama birlikte değil

Katya S.'nin hikayesi

Bir arkadaş Katya'yı bir psikoterapist görmeye getirdi. Kadın çılgın bir durumdaydı: ağladı, histerik içinde savaştı, uzun süre sorunun ne olduğunu açıklayamadı. 31 yaşında, büyük bir şirkette yönetici, bölüm başkanı, iyi para kazanıyor, görünüşünü dikkatle izliyor. Toplanmış ve vicdanlı bir kişi olarak bilinir. Ve aniden - böyle bir duygu fırtınası. nedeni aynı nevrotik aşk: “Bana ihtiyacı yok, beni küçük düşürüyor, onun yüzünden ailemi kırdım ve o... Ama onsuz yaşayamam.”

Katya 7 yıldır evli. Kocası - sessiz, sakin bir "iyi bir aileden gelen çocuk", enstitünün ilk yılından itibaren muhteşem bir mükemmel öğrenciye aşıktı. Sonunda “açlıktan öldü” - kız onunla evlendi. İyi yaşadılar: Andrei karısını elinden geldiğince şımarttı, ödevlerin çoğunu yaptı, ancak Katya evlilikten sıkıldı. Tutku ve duygudan yoksundu. Her nasılsa, çalışma sırasında, yumuşak ve sessiz Andrey'in tam tersi olan Stanislav ile tanıştım. Kararlı, sert bir yerde, Katya'nın kendisi kadar akılda kalıcı ve muhteşem - onu neredeyse anında fetheden gerçek bir adam. Roman çok hızlı ilerledi: Birbirlerine bir mıknatıs gibi çekildiler. Katya, Stas olmadan yaşayamayacağını anladı. Uzun süre “çifte” bir hayat sürdü, sonra kocasına her şeyi anlattı - ve onu terk etti. Ancak, ortaya çıktığı gibi, Stas ile yaşamak da imkansızdı: günlük skandallar ve hakaretler. İki hafta önce Katya, Stas'ın kendisine sadakatsiz olduğunu öğrendi. Arkadaşına gitti ama bir hafta sonra geri döndü: “Her şeyi affedeceğim, sadece benimle ol.” Ve Stas kapıyı burnunun önüne kapattı ...

Katya ve Stas tipik bir vektör çiftidir: Birbirlerinden etkilenirler ama birlikte çalışmazlar. Her ikisi de benmerkezci ve çocuksu: kendilerine daha fazla dikkat gerektiriyorlar, ancak karşılığında hiçbir şey vermek istemiyorlar. Psikoterapist, Katya ile bir kişilik düzeltme programı üzerinde çalışmaya başladı. Ana görev yani kendini dışarıdan görmek, hatalarını fark etmek. Bu, anlamı "birbirimizi anlamamız için ne yapmadığımı ve her şeyin bizim için iyi olması için ne yapmam gerektiğini" anlamak olan "mucize sorular" yardımıyla elde edilir. Yavaş yavaş, Katya gül renkli gözlüklerini çıkarıyor gibi görünüyor: kocasına ne kadar acımasız davrandığını, Stas'a ne kadar talepkar olduğunu fark ediyor. Ayrıca Stas'ın ona saygı duymadığını, onu bir insan olarak takdir etmediğini anlıyor. Yine de, bu kişi için duygu çok güçlü ...

Bir psikoterapistin yardımıyla Katya, Stas ile ayrılmaya karar verir. “Onu onsuz sevmeyi” öğrenir: birlikte geçirilen mutlu anları mutlu bir şekilde hatırlar, ancak duygularının onu içeriden yok etmesine izin vermez. Tekrar yakınlaşma girişimlerini reddeder. Psikoterapist tarafından sunulan literatürü okur. Kız arkadaşları bulduğu bir kadın kulübüne katılmaya başlar. Altı ay sonra, bağımlılığından tamamen “iyileşti” ve ... kocasına geri döndü. Şimdi onunla tamamen farklı ilkeler üzerine bir ilişki kuruyor. Ve mutlu ve tatmin olmuş hissedin!

Aşk, bir insanın yaşayabileceği en güzel ve en parlak duygulardan biridir. Tüm kartlar bir araya geldiğinde ve aşk karşılıklı olduğunda iyidir, ama biri sevdiğinde ve diğeri kendini sevmesine izin verdiğinde ne yapmalı? Ya da daha da kötüsü - hayranına hiç dikkat etmiyor mu? Acı çekmek? Hayır lütfen. Acı çekmek hiçbir zaman iyi bir şeye yol açmadı, bu yüzden onu tomurcukta keseceğiz. Hiç şüphe yok ki zor olacak. WANT.ua sizin için yardımcı olacak (veya en azından bunun hakkında daha az düşünecek) en etkili psikolojik teknikleri topladı.

Seviye

SENİ SEVMEYEN BİR KİŞİ NASIL SEVİLİR

Her insanın en az bir kez karşılaştığını varsaymaya cesaret ediyoruz. Birisi, kilitli bir kapıyı çalmanın yararsız olduğunu ve kendi içindeki sevgiyi boğduğunu çabucak anlar, biri her gün acı çeker ve iç çeken nesnenin önünde kendini küçük düşürür. Yapmanız gereken ilk şey - telefondaki kişilerini sil ve tüm. Bu, çok içtiğinizde veya çok sıkıldığınızda onunla iletişim kuramamanız için gereklidir.

denemek Sevilen biriyle tanışma riskinin minimum olduğu arkadaşlarınızla ve kız arkadaşlarınızla tanışın. Ancak aynı zamanda mutsuz olduğunuzdan ve karşılıksız aşk yaşadığınızdan kimseye şikayet etmemelisiniz. Adam hakkında ne kadar az şey hatırlarsanız ve etrafınızdaki herkese anlatırsanız, onu o kadar çabuk unutursunuz.

Düşün - neden bu kadar çok sevdin? Ne yakaladın? Ve rahatsız eden nitelikleri bulmaya çalışın. Belki sürekli geç kalıyor, yemek yerken şampiyon oluyor, Y aracılığıyla zhi-shi yazıyor, dilini izlemiyor, kadın düşmanı mı yoksa narsist mi? Herhangi bir kişide, isterseniz, avantajları engelleyecek birçok eksiklik bulabilirsiniz. Ve kim sürekli bir kusuru sevmek ister?

Elinden geldiğince iyi eğlenceler! Kaldır kıçını. Arkadaşlarla sinemaya, partilere, kulüplere, doğum günü partilerine, pikniklere gidin. Sosyal ve görünür olun. Evet, kediler kalp kaşınırken ve kafamda karşılıksız aşktan tam bir karmaşa varken eğlenmek zor, ama en azından kendinizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırabilirsiniz. En önemlisi, alkolü kötüye kullanmayın. İlk başta, özgürleştirir ve eğlendirir, ancak her sarhoş bardakta ruh için daha da zorlaşır. Ayrıca, partilerde tanışma şansı var ilginç insan dikkatinizi değiştirebileceğiniz, aşık olabileceğiniz ve iç çekme nesnesini unutabileceğiniz.

ÇOK SEVDİĞİNİZ KİŞİYİ NASIL SEVEBİLİRSİNİZ

Önceki noktalar tamamlandığında, radikal olarak belirleyici eylemlere geçebilirsiniz. Size bir şekilde sevdiğinizi hatırlatan şeylerden (belki o size bir şey verdi ya da verdiniz) mutlaka kurtulun ve onunla olan tüm yazışmaları silin. Aksi takdirde, sevmekten vazgeçmemek için sürekli geriye döner ve kendinize yeni bahaneler bulursunuz.

Birlikte olmak zorunda olmadığınızı anlayın. Olayların en tiksindirici sonucunu bir düşünün, birdenbire birlikte olursanız, evlenir ve çocuk sahibi olursunuz. Sevdiğiniz kişi, iradenizi bastıracak, değiştirecek, alay edecek, küçük düşürecek, tasmasını kısa tutacak ve yemek için para vermeyecek bir canavar ve zorba olarak hayalinizde görünsün. Böyle bir canavarla yaşamak ister miydin? Böyle bir filmin sizi hemen ayıltacağını ve sevdiğinizden soğuyacağınızı düşünüyoruz.

Sana neden olduğu tüm hakaretleri, sıkıntıları ve yanlış anlamaları hatırla. Şüphesiz onun günahları vardır ve sadece sana değil, akrabalarına ve arkadaşlarına da iyi davranmamıştır.

Aşık olmak, onu tüm hataları ve aşağılamaları affettin, şimdi onları hatırlamanın ve ona hitap eden en tarafsız ifadelerle süslemenin zamanı geldi. Tekrar birlikte olmak için en ufak bir arzuda - şikayetleri hatırlayın.

EŞİNİZİ NASIL SEVEBİLİRSİNİZ

Kocanız sevginizi aktif olarak kullanmaya ve kadınlara gitmeye başladıysa, tek bir çözüm var - boşanma. Ayrılığın acısını yumuşatmak için onu sevmekten vazgeçmelisin. Anlaşıldı boşanma hayatın sonu anlamına gelmez, bu sadece yeni bir duruma atlamak için bir katalizördür ve . Elbette, evliyken zamanınızın ve dikkatinizin çoğunu kocanıza adadınız. Bütün bu yemek pişirme, temizlik, yıkama, ütü işleri huzursuzdu ve kendime bakmama izin vermedi. Kocanız gittikten sonra kendinize ayıracak vaktiniz oluyor, sadece kendi istediğiniz yemekleri pişiriyor, istediğiniz zaman temizliyor, sormadan arkadaşlarınızla buluşuyor, her an eve geliyor, her kuruşun hesabını yapmıyorsunuz, Giy, gerekli olduğunu düşündüğün şeyi giy. Sonunda özgürlüğe kavuşacaksın.

Kocanızın hatalarını hatırlayın.(birlikte yaşadığınızda, hatırlamaları kolaydır). Geceleri horlar, dairenin etrafına kirli çoraplar saçar, evde size yardım etmez, barda arkadaşlarıyla sürekli takılır, bilardo oynar, her küçük şeye sinirlenir, az kazanır, hediye ve çiçek vermezdi, iltifat demedi ... Kendinize bir hedef belirlerseniz ve üzgün kadın kaderiniz ve tamamlanmış bir yaşam hakkındaki düşünceleriniz hakkında yakınmazsanız, çok şey hatırlayabilir ve onun için iğrenme uyandırabilirsiniz.

Kocanızın tüm eşyalarını kapıdan dışarı çıkarın ya da filmlerde sık sık gösterildiği gibi, kalan kıyafetlerini topla ve balkondan at. Komşuların bir ağaçta puantiyeli aile brifinglerini izlemesine izin verin. Bu şekilde öfkenizi dışarı atar ve eğlenirsiniz. Ancak mülkünü (araba, pahalı aletler) bozmanızı önermiyoruz, aksi takdirde hasarı telafi etmeniz gerekecektir. Ancak “ritüel” bir ateşte hediyelik eşya ve yumuşak oyuncaklar şeklinde küçük hediyeleri güvenle yakabilirsiniz. Onlara bağışlanan mücevherler (varsa) ilginç bir şey için eritilebilir veya bir rehinciye teslim edilebilir ve gelirle yenilerini satın alabilirsiniz.

Belirli bir müzik dinlerken veya bir film izlerken, kocanızla ilişkiniz varsa ve üzücü düşünceler uyandırıyorsanız, kendinize “tecavüz etmeyi” bırakın ve başka bir şey açın. Bir süreliğine sık sık ziyaret ettiğiniz yerlere gitmeyi bırakın ve bununla karşılaşma olasılığının yüksek olduğu yerler. Ortak arkadaşlarla (yine bir süreliğine) bağlantılarını kes, aşk acısı en aza indirildiğinde ve tekrar mutlu olduğunda, iletişim yeniden başlatılabilir.

Zihninizi kocanız hakkındaki düşüncelerden daha ilginç şeylerle meşgul edin. Bir arkadaşınızı veya ebeveyninizi arayın, tarafsız konularda sohbet edin. Okuyun, ilginç bir komik film izleyin, bahar temizliği yapın, işe dalın, bir köpek alın ... Evet kocanla ilgili takıntılı düşünceleri kafandan uzak tutmak için ne istersen yap. Ve "Artık onsuz yaşayamam" ifadesini unutun - yapabileceğiniz kadar ve onunla bir kereden daha iyi.

Alışkanlıklarınızı değiştirin ve konfor alanınızdan çıkın. Psikologlar bunun bir erkeği sevmeyi bırakmanın en iyi yolu olduğunu söylüyor. Evinizden en iyi yeri seçmeyerek, otostop yaparak (güvenli bir aktivite değil, bu yüzden tek başına riske atmamak daha iyidir. Macera garantilidir), başka bir şehre veya hatta ülkeye taşınarak, alternatif bir müzik konserine katılarak iş değiştirebilir, geziye gidin, sergiye gidin. Boşanmada olasılıklar sonsuzdur, kimse sizi baskı altında tutamaz ve çıkarlarını empoze edemez.

EŞ EŞİNİ SEVİYORSA: NE YAPMALI?

Sadece kadınlar aşk yüzünden acı çekip bir aileyi kurtarmaya çalışmakla kalmaz, erkekler de buna eğilimlidir. Ana şey panik yapmamak ve kendinizi anlamak değil. Bir düşünün, belki buna değmez ve birbirinizin sinirlerini bozmamak için dağılması daha kolaydır. Buna katılmıyorsanız ve karınızın sevgisine karşılık vermek istiyorsanız hemen harekete geçmelisiniz çünkü duygular her geçen gün daha da soğuyor.

Eşinizle konuşun ve anlaşmazlığa neyin sebep olduğunu öğrenin. Belki de aşktan düştüğü için suçlusun, belki onu sürekli kontrol ettin, kıskançlık için bir sebep verdin, onu takdir etmedin ve küçük düşürmedin? Belki yeni bir aşkı vardı ya da arkadaşları onu zorladı? İlk durumda, eşinizin sevgisini geri vermek için kabuğunuzdan çıkmanız gerekir, ikinci durumda, arkadaşlarınızla konuşun ve bir daha asla karınızı size karşı döndürmemelerini şiddetle tavsiye edin.

Karınızın sevgisini geri vermek için, ona karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın, hafta sonunu sadece kırsalda birlikte geçirmeyi teklif edin, tatil yerine bilet alın, düzenleyin, hediye verin. Tüm ev işlerini onun için yapabilirsin. Karısı kesinlikle böyle geniş bir hareketi takdir edecektir. Elbette aşka anında karşılık vermeyeceksin ama ona doğru ilk adımı atacaksın.

Karınızı sevdiklerinizin yardımıyla etkileyin. Annenizi, yakın arkadaşınızı veya kız kardeşinizi onunla bu konu hakkında konuşmaya teşvik edin. Belki de onu sizinle olan ilişkiyi bitirmemeye ve kafasıyla yeni aşk havuzuna acele etmemeye, ancak sabitlik, rahatlık ve istikrara geri dönmeye ikna edeceklerdir.

Bir çocuğunuz varsa, eşinize tam bir ailenin onun için önemli olduğunu açıklayın, bu da dağıldıktan sonra iyi bir şeye yol açmayacaktır (öte yandan, ebeveynlerin sürekli kavga edip birbirlerini dövdüğü, büyük ölçüde zayıflatır) çocuğun psikolojisi). Ancak bir eş gibi bir çocuğu manipüle etmemelisiniz.

Küçük bir ayrılık, ilişkileri sürdürmek için de yararlıdır. Karınıza özgürlük verin, kendi istediği gibi yürüyüşe çıkmasına ve eğlenmesine izin verin. Sen de işine bak ve düşün gelecek yaşam. Ayrılık, gerçek duyguları hem toplayabilir hem de anlamanızı sağlayabilir, ayrıca hiçbir şeyin birbirine yapıştırılamayacağını fark edebilir. Belki birbirinizi hiç özlemeyeceksiniz, o zaman birleşecek bir şey yok.

İyi günler sevgili okuyucular. Bu yazıda, bir erkeğe olan aşktan çabucak nasıl ayrılacağınızı öğreneceksiniz. Bu süreci hızlandırmanın yollarını öğreneceksiniz. Sevdiklerinize karşı tutumunuzu değiştirmek için ne yapmanız gerektiğini ve kendinizi nasıl değiştireceğinizi öğreneceksiniz.

sıralama

“Bir erkeği sevmekten vazgeçemiyorum” ifadesini biliyorsanız, tam olarak yaşayamazsınız. Harekete geçmeli, onunla başa çıkmayı öğrenmeliyiz.

1. Gerçeklerle yüzleşmenin zamanı geldi. Karşılıksız aşk olduğu gerçeği değil. Adamın karşılıklı duygularının eksikliğini telafi etmeye çalışarak kendinizi kandırıyorsunuz. Durumu mantıklı bir şekilde değerlendirmek gerekiyor. Geleceğe yönelik beklentilerinizi hayal etmek, bu kişiyle ne tür bir ilişkinin gelişebileceğini hayal etmek fena değil. Bedenen ve ruhen sizden uzak bir insan için kendinizi harcamanız gerekip gerekmediğini düşünün.
2. Duygularından utanmana gerek yok. Gözlerinde yaş varsa ağla. Büyük olasılıkla, sevgili adamı kalpten tamamen silmeniz gerektiğini fark ederek şiddetli göğüs ağrısı yaşayacaksınız. Bunu kolaylaştırmak için, tüm birikmiş, tüm acı ve umutsuzluğu belirtmeniz gereken bir mektup yazabilirsiniz. Doğal olarak, kimsenin göndermesine gerek yok. Böyle bir mektup sadece acı veren duygulardan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda her şeyi yerine koyacaktır. Acının bağımsız bir kadın için yeni bir hayatın başlangıcının bir işareti olabileceğini unutmayın.
3. Sinizm stoklayın. Endişelenecek bir şey olmadığına kendinizi ikna edin, aşk geçti, geçti ve gitti. Çok değerli bir deneyim kazandınız. O zaman yeteneklerinize daha fazla güvenebilir, yaşam partnerlerinizi daha dikkatli seçebilirsiniz.
4. Bir erkeği (eski) sevmekten acısız bir şekilde vazgeçemiyorsanız, kişiliğiniz üzerinde psikolojik çalışmaya başlamanın zamanı geldi. Başarılı bir kadının kendini küçük düşürmeyeceği, bir erkeğin onunla ilişkileri yeniden kurmak istediğini, duygularının karşılıklılığını ummayacağı konusunda bir anlayış gelmelidir. Kendi kendine yeten bir insan olacak, durumu kendisi kontrol edecek, bu durumda kapıyı yüksek sesle çarparak ayrılacak. Mutsuz bir aşka sahip olmayacak, kompleksler ve kendinden şüphe duymayacak. Etrafta hala birçok değerli aday olduğunu bilecektir.

olası yollar

1. Arzularınızın bir listesini yazın. Ne kadar çok olursa o kadar iyi. Bunları ulaşılması zor, soyut ve pratik olarak yerine getirilmiş olanlara bölün. Şimdi onları gerçeğe dönüştürün.
2. Olumlu duyguların bir günlüğünü tutun. Bu, gün boyunca en canlı duygularınızı yazacağınız özel bir defter olabilir. En küçük şeylerde bile iyiyi bulmayı öğrenin.
3. Kahkaha terapisi. Neşeli olayların yardımıyla herhangi bir olumsuz yaşamın üstesinden gelinebileceğini anlamalısınız, daha fazla gülümseyin.
4. Yaratıcı ol. Kalbinizde olanı kağıda çizin, acınızı çizimlere dökün.
5. Etrafınızı sizi destekleyecek ve tüm sorunlardan kafanızı dağıtmanıza yardımcı olacak insanlarla kuşatın.

Bir erkeğe karşı tutum değiştirme

Çoğu zaman, aşık olma döneminde, eşimizdeki eksikliklerini fark etmeyiz, bize nasıl davrandığını görmeyiz, sürekli aşk bulutlarında çırpınırız, bir yanılsama dünyasında yaşarız. Bir erkeği kafanızdan ve kalbinizden hızlı ve acısız bir şekilde atabilmek için, onu mantıklı bir şekilde değerlendirmeniz ve kendinizi sevginin olmadığına ikna etmeniz gerekir. Hepsi kendini aldatmaydı.

1. İlişkinizi hatırlayın. Elbette, genç bir adamın eylemleriyle acıya neden olduğu veya olumsuz duygulara neden olduğu durumlar vardı. Yanlış kelime veya düpedüz ihanet olabilir. Belki de gizlice başka bir kızla çıkıyordu.
2. Görünüşüne iyi bak. İçindeki kusurları bulmaya çalışın. Belki adamın çarpık dişleri veya çok küçük gözleri, büyük kulakları vardır. Yakından bakıldığında çirkin ve itici görünecek bir şey arayın.
3. Bir daha onu sevdiğini söyleme. Her gün kendinizi ve çevrenizdeki herkesi artık duygu olmadığına ve o adamın artık size tamamen yabancı olduğuna ikna edin. Zamanla, buna kendiniz inanacaksınız.
4. hakkında bilgi toplamaya çalışın genç adam. Belki de diğer insanların gözünde düşündüğünden çok daha kötüdür. Bunu arkadaşlarından istemeye gerek yok. Sadece arkadaşlarınıza ve hatta akrabalarınıza ne düşündüklerini sormak daha iyi olur.
5. Onunla tanışmamak için her şeyi yapın, fotoğraflarını, onunla olan kişileri silin. Adamın nasıl göründüğünü olabildiğince çabuk unutmalısın.
6. Eski sevgilin hakkında sadece kötü şeyler düşünmeye çalış. Onu duyduğunda, sadece olumsuz duygular ortaya çıkmalı.

kendimizi değiştiriyoruz

Şimdi, genç adamın duygularınıza, acı çekmenize layık olmadığını anlamak çok önemlidir. Büyük önem kendi üzerinde, deneyimleri üzerinde çalışmaları var.

1. Yalnız olma. Oturup anılarınızda yuvarlanmanız kontrendikedir. Her zaman insanlarla ve eski sevgilinizi hatırlamayacak olanlarla birlikte olmak önemlidir.
2. Tüm boş zamanlar bir tür eğlence veya hobi ile doldurulmalıdır. Belki de uzun zamandır kilo vermek istediniz. Şimdi boş zamanlarınızda spor salonuna gitmeye başlama zamanı.
3. Sağlıklı bir öz değerlendirme yapın. Çok fazla kusurunuz veya kusurlu bir figürünüz, sorunlu bir yüzünüz olduğunu düşünmeyin. Kendinizi tam olarak doğanın yarattığı şekilde sevmek çok önemlidir. Kendinizi takdir etmeyi öğrenin.
4. Rüya. Fantezilerde bulunmamak önemlidir eski sevgili. Gelecekteki adamın bir tür efsanevi görüntüsü ise daha iyidir.
5. Komedi filmleri izleyin, keyifli müzikler dinleyin, hayattan keyif almanızı sağlayacak her şeyi yapın.
6. Tatile çık. Manzara değişikliği size iyi gelir.
7. Doğru beslenmeye ve sağlıklı uykuya özen gösterin.

Her gün gördüğümüz adamı unutmak

Eski sevgilin bir ev arkadaşı veya iş arkadaşı olabilir ve ayrıldıktan sonra onu her gün görmen gerekecek. Böyle bir durumda ne yapmalı, ayrılıktan kurtulmak nasıl daha kolay?

1. Görünümünüzü değiştirmeyi deneyin. Bir güzellik salonuna gidin ve yeni bir saç modeli yaptırın. Bu kendine güven verecek ve adam kimi kaybettiğini görerek dirseklerini ısıracak.
2. Etrafınıza bakın, belki yakınınızda kişiliğinize gerçekten ilgi duyan biri vardır. Ona bir şans vermenin zamanı geldi.
3. Kendini işine ver, ders çalış. Tüm düşünceler şimdi sizin tarafınızdan işgal edilmelidir.
4. Bir şeye katılın, kendinize hedefler belirleyin ve büyük başarılar elde edin.
5. Biraz dinlen. Çok fazla eğlence ve eğlencenin olacağı bir geziye çıkmanız tavsiye edilir. Bu, öncekini çabucak unutmanıza yardımcı olacaktır.

Artık bir erkeği sevmeyi nasıl bırakacağını biliyorsun. Kimse bunun kolay bir iş olduğunu söylemez. Ancak, bu yaşam aşamasından geçmeniz, her şeyi unutmanız ve devam etmeniz gerektiğine dair bir anlayış gelmelidir. Hayatın daha yeni başladığını, önünüzde daha birçok zafer ve hayal kırıklığı olduğunu, bir gün kaderinizle karşılaşacağınızı unutmayın.