อาหารที่ดีต่อฟัน - กินอะไรเพื่อสุขภาพฟันและรอยยิ้มที่สดใส? ดูแลฟันอย่างไรให้สุขภาพดี ดีต่อสุขภาพฟัน

คนที่ชิมอาหารจานนี้หรือจานนั้น ย่อมนึกถึงความรู้สึกที่พึงใจในรสชาติของมัน แต่อย่าฟุ่มเฟือยที่จะนึกถึงความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ดีสำหรับฟันนั้นไม่ค่อยมีอยู่บนโต๊ะและในทางกลับกันผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายนั้นมีมากมายทุกวัน

อาหารอะไรดีต่อฟัน?

ธรรมชาติทำให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นมีวิธีการตามธรรมชาติและเชื่อถือได้ในการทำความสะอาดฟันจากคราบพลัคและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย อาหารสามารถ "ฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว": และให้พลังงานที่หายไปแก่ร่างกายและยืดอายุสุขภาพ ต้องเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างฟันให้ถูกต้อง โดยรู้ว่ามีวิตามินอะไรบ้างและได้ผลอย่างไร ตัวอย่างเช่น การรับประทานมะนาวจำนวนมากจะทำให้คุณได้รับวิตามินซีในปริมาณมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ "เผาผลาญ" เคลือบฟันด้วยกรด มีประโยชน์มากที่สุดในกรณีนี้คือ:

• ผักใบเขียว (ขึ้นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, "ขน" ของกระเทียมและหัวหอม, ผักชีฝรั่ง);
• ผัก (หัวบีท, แครอท, หัวผักกาด, ฟักทอง, แตงกวา, บวบ, มะเขือยาว);
• ผลไม้ (กล้วย, ส้ม, ส้ม, ลูกแพร์, อะโวคาโด);
• ผลเบอร์รี่ (สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, ลูกเกด, แบล็กเบอร์รี่, สายน้ำผึ้ง, วิคตอเรีย, มะยม);
• ถั่ว (ถั่วลิสง, พิสตาชิโอ, เกาลัด, วอลนัท)

กล่าวคือ พืชและอาหารที่มนุษย์กินได้เกือบทั้งหมดมี อิทธิพลที่เป็นประโยชน์บนเนื้อเยื่อกระดูก หากใช้ในปริมาณและร่วมกับผลิตภัณฑ์ประเภทอื่นอย่างถูกต้อง อาหารอร่อยคืออาหารที่รสชาติของอาหารประเภทหนึ่งเติมเต็มอีกประเภทหนึ่ง ชุดค่าผสมที่ประสบความสำเร็จ ได้แก่ กล้วย - ส้ม, บีทรูท - ถั่ว, ผักชีฝรั่ง - หัวหอม - แตงกวา

ผลไม้ดีต่อฟัน

ความแตกต่างระหว่างผักและผลไม้ไม่ได้อยู่ในการมีวิตามินของกลุ่มและแร่ธาตุต่าง ๆ แต่อยู่ในเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรต หากผลไม้หลายชนิดมีฟรุกโตสในปริมาณมาก (เป็นแหล่งของน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพที่ซับซ้อน) ดังนั้นในผักจะมีปริมาณน้อยกว่าหรือไม่มีเลย เมื่อโต้เถียงว่าผลไม้ชนิดใดดีต่อฟัน คุณสามารถเลือกได้หลายอย่าง ดีต่อสุขภาพช่องปาก:

1. ส้ม, ส้ม, มะนาว, ส้มโอ พวกเขาอยู่ในกลุ่มส้มและรวย แต่ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาคืออย่าหักโหมจนเกินไป
2. แอปริคอต, แตงโม, พีช, เนคทารีนจะส่งถึงร่างกายจากแคลเซียม 20 ถึง 50 มก. ที่มีอยู่ในเนื้อผลไม้ 100 กรัม สำหรับการเปรียบเทียบ: ผัก ผักใบเขียว และถั่วมีแคลเซียมมากกว่า 2-4 เท่า
3. แตงโม, กล้วย. ผลไม้จำพวกแป้งที่มีโพแทสเซียม ฟลูออรีน แมกนีเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ ในปริมาณมาก

การเลือกผลไม้ชนิดหนึ่งและละเลยผลไม้อื่นเป็นสิ่งที่ไม่ฉลาด ในตัวเลือกเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมาย เนื้อหาของแร่ธาตุและวิตามินบางชนิดแตกต่างกันไป แต่ทั้งหมดนั้นมีประโยชน์ อาหารที่หลากหลายเป็นพื้นฐานของสุขภาพ นอกจากนี้ยังใช้กับสภาพของฟันซึ่งจำเป็นต้องได้รับการบำรุงด้วยวิตามินและแร่ธาตุอย่างต่อเนื่อง

ผักอะไรดีต่อฟัน?

ผักที่ปลูกในสวนหลังบ้านเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับเสริมสร้างฟันและเหงือก ซึ่งในแง่ของสารอาหารสามารถ "แซง" ผลไม้หายากที่หายากที่ปลูกในต่างประเทศและมีเสน่ห์ทั้งในด้านรสชาติและรูปลักษณ์ อาหารทั่วไปและราคาไม่แพงซึ่งดีต่อฟันสามารถหาซื้อได้ที่บ้านหรือหาซื้อได้ตามท้องตลาด:

• แครอท;
• ชาวสวีเดน;
• หัวผักกาด;
• สีขาวและกะหล่ำดอก;
• หัวไชเท้า;
• แตงกวา.

เบอร์รี่เพื่อฟัน

ผู้ที่ไปไทกะในช่วงฤดูเบอร์รี่จะนำผลเบอร์รี่จำนวนมากติดตัวไปด้วย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสเช่นนี้และเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะซื้อเบอร์รี่ที่หยิบมาโดยใครบางคนเนื่องจากการขาดแคลน เงิน. เนื้อเบอร์รี่ประกอบด้วยวิตามิน A, B, E, C และอื่น ๆ และในขณะเดียวกันเนื้อของผลไม้ก็มีผลในการทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยม ผลิตภัณฑ์สำหรับฟันและเหงือกที่ใช้เป็นประจำสามารถทำให้ฟันขาวจากคราบจุลินทรีย์สีเหลืองอันไม่พึงประสงค์ได้ ไม่ได้เลวร้ายไปกว่ายาสีฟันราคาแพง แนะนำให้ใช้ในปริมาณที่สม่ำเสมอ:

• วิคตอเรีย สตรอเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ป่า
• ราสเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่;
• ลูกเกดดำและแดง
• มะยม;
• ทะเล buckthorn;
• คาวเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่รวมถึงองุ่นและสับปะรดที่ทุกคนโปรดปราน แต่ลูกเกดที่ทำจากองุ่นไม่สามารถเรียกได้ว่ามีสุขภาพฟันที่ดี แต่องุ่นแห้งใน ปริมาณมากทำให้น้ำลายมีความหนืดและหวานทำให้เกิดโรคฟันผุ หากเราพูดถึงผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญหมายถึงความสดใหม่ ไม่ผ่านการอบร้อน

ถั่วสำหรับฟัน

ถั่วมีประโยชน์ต่อร่างกาย: อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ซีดาร์ วอลนัท ฯลฯ ถั่วไพน์นัทมีสารวาเนเดียมที่เป็นเอกลักษณ์ ซึ่งช่วยฟื้นฟูโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูก และวอลนัทสำหรับฟันสามารถรักษาโรคเช่นโรคปริทันต์ได้ แต่เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ไม่ได้ใช้น็อต แต่เป็นพาร์ติชั่น อัลมอนด์มีรสฝาดเล็กน้อยและมีฤทธิ์ระงับปวด

อาหารที่มีแคลเซียมสำหรับฟัน

ผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้มีความหลากหลาย ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อฟันและเหงือกที่เป็นธรรมชาติของพืช และอาหารจากสัตว์ เช่น ชีส คอทเทจชีส คีเฟอร์ โยเกิร์ต เป็นต้น ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วย ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม เหล็ก และธาตุอื่น ๆ โดยที่ เนื้อเยื่อกระดูกเริ่มที่จะสลายไปทีละน้อย แบคทีเรียกรดแลคติกที่มีอยู่ในอาหารนี้จะทำให้ระดับจุลินทรีย์ในช่องปากเป็นปกติ ขจัดสภาพแวดล้อมที่เน่าเสีย และมีผลดีต่อการย่อยอาหาร

ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน

ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีอาหารจากพืชถึง 40-60% และไม่มีอาหารขยะมักไม่ค่อยมีปัญหากับช่องปาก ผู้ติดตามของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสังเกตว่าแม้จะไม่มีขั้นตอนสุขอนามัย แต่ฟันก็มีความเงางามสะอาด ผลเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่ป่า, สตรอเบอร์รี่; ผลไม้: แอปเปิ้ล, ส้ม, ลูกแพร์ ผักใบเขียว: ผักชีฝรั่งขึ้นฉ่าย ผัก: กะหล่ำปลีหัวผักกาด - อิ่มตัวร่างกายด้วยเส้นใยและวิตามินซีและเส้นใยที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษทำหน้าที่ตามหลักการ "ไม้กวาด" ทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้สำหรับการฟอกสีฟันจะทำให้จุลินทรีย์ในทางเดินอาหารเป็นปกติ

อาหารอันตรายต่อฟัน

ความขัดแย้งคือคนส่วนใหญ่ชอบผลิตภัณฑ์ฟันผุ และอาหารที่ไม่ปรุงสุกที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่ได้มีรสชาติที่ดีเสมอไป อาหารที่เป็นอันตราย: รมควัน, เค็ม, เผ็ด, ทอด; กลุ่มนี้ได้แก่ การทำขนม ของหวาน จากเครื่องดื่มน้ำผลไม้เข้มข้นโซดาเบียร์เป็นอันตราย ผู้ที่รวมเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับฟันในเมนูจะประหลาดใจที่สังเกตเห็นว่ากระบวนการของฟันผุถูกยับยั้ง เหงือกแข็งแรงและเป็นสีชมพู เคลือบฟันจะสว่างขึ้น แต่ที่สำคัญที่สุดคือร่างกายกำลังสมานตัวในทุกระดับ

สุขภาพฟันและเหงือกที่ดีเป็นสิ่งตกแต่งใบหน้าที่ยอดเยี่ยม ในสมัยก่อน สุขภาพของบุคคล การแสดงของเขาถูกกำหนดโดยฟัน

วันนี้รอยยิ้มที่สวยงามเป็นคุณลักษณะที่สำคัญของความน่าดึงดูดใจของบุคคล อำนวยความสะดวกในการจัดตั้งการติดต่อทางสังคมช่วยให้ประสบความสำเร็จในสังคม นอกจากการทำงานด้านสังคมและความงามแล้ว ฟันและเหงือกยังมีคุณค่าทางกายวิภาคที่สำคัญมากอีกด้วย

สารานุกรมกล่าวว่าฟันคือการก่อตัวของกระดูกในช่องปากที่ทำหน้าที่บดอาหาร นอกจากนี้ ยังมีบทบาทสำคัญในการออกเสียงหลายเสียง ฟันอยู่ในกระเป๋าทันตกรรม หน้าที่หลักของเหงือกคือปกป้องฟันไม่ให้หลุดร่วง

อาหารเพื่อสุขภาพเหงือกและฟัน

• แครอท . ประกอบด้วยแคโรทีน มีประโยชน์สำหรับเยื่อเมือกในช่องปากและเหงือก เสริมสร้างเคลือบฟัน Raw เป็นผู้ฝึกสอนที่ยอดเยี่ยมสำหรับฟันและเหงือก
• น้ำนม . ประกอบด้วยแคลเซียมซึ่งก็คือ วัสดุก่อสร้างสำหรับฟัน
• ปลา . ประกอบด้วยฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นสำหรับฟันเช่นกัน
• ผักใบเขียว แหล่งแคลเซียมอินทรีย์ที่ดีเยี่ยม
• สาหร่าย. เนื่องจากมีไอโอดีนและธาตุที่มีประโยชน์อื่นๆ ในปริมาณสูง จึงช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญในร่างกาย
• แอปเปิ้ล . นวดเหงือกได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทำความสะอาด ขจัดคราบพลัค
• ฟักทอง . ประกอบด้วยฟลูออรีน สังกะสี และซีลีเนียม ฟันขาวอย่างสมบูรณ์แบบทำให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี
• ชิกโครี คืนค่าการเผาผลาญ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในช่องปาก
• หัวหอม . ประกอบด้วยวิตามินซี ไฟโตไซด์ ช่วยให้เหงือกแข็งแรง ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน

1. 1 สุขภาพของฟันและเหงือกขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
2. 2 อาหารควรมีผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอซึ่งเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ การกินดิบยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในช่องปาก ทำความสะอาดและนวดเหงือก และเสริมสร้างเคลือบฟัน
3. 3 การนวดเหงือกด้วยนิ้วทุกวันเป็นการป้องกันโรคปริทันต์ที่ดีเยี่ยม
4. 4 แหล่งฟลูออไรด์ที่สำคัญที่สุดคือน้ำ เมื่อขาดฟลูออไรด์ เคลือบฟันจะอ่อนตัวลง ด้วยส่วนเกิน - ฟันถูกปกคลุมด้วยจุดสีดำ ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำที่มีประโยชน์ต่อฟันมากที่สุดเท่านั้น!
5. 5 เชื่อกันว่าผงฟันมีประโยชน์ต่อฟันมากกว่ายาสีฟัน คุณยังสามารถแปรงฟันด้วยเกลือบด น้ำมันพืช. เพื่อลิ้มรสสูตรนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่วิธีนี้ได้รับการอนุมัติจากกระทรวงสาธารณสุขของสหภาพโซเวียต! คุณยังสามารถแปรงฟันด้วยขี้เถ้าของกล้วยหรือเปลือกมะเขือยาว ผงนี้กล่าวกันว่าทำให้เคลือบฟันขาวได้ดี
6. 6 โยคีและผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีบางคนใช้กิ่งเชอร์รี่ ลูกแพร์ หรือโอ๊คเป็นแปรงสีฟัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ปลายด้านหนึ่งของกิ่งจะแบนเพื่อแบ่งออกเป็นเส้นใย ใช้เหมือนแปรงสีฟันทั่วไป
7. 7 ปริมาณน้ำที่เพียงพอในขณะท้องว่างเริ่มต้นทั้งหมด ระบบทางเดินอาหารซึ่งเป็นการป้องกันคราบพลัคได้ดีและเป็นกุญแจสำคัญในการย่อยอาหารอย่างเหมาะสม
8. 8 อาหารที่เย็นหรือร้อนเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงของการแตกของเคลือบฟัน แนะนำให้ใช้อาหารที่อุณหภูมิห้องเท่านั้น
9. 9 ฟันผุสามารถหยุดได้โดยการฟื้นฟูการป้องกันของร่างกาย สิ่งสำคัญคือการสร้างอาหารประโยชน์ของอาหารประจำวัน ขั้นตอนการชุบแข็งและการออกกำลังกายที่เป็นไปได้ยังช่วยในการกำจัดฟันผุหลัก - ฟันผุ

วิธีการรักษาฟันและเหงือกแบบดั้งเดิม

• ยาต้มชิกโครีกับนมในบางกรณีช่วยฟื้นฟูเคลือบฟัน นมข้นกับชิกโครีก็เหมาะเช่นกัน ใช้เวลาสองสามช้อนโต๊ะต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ในเวลาเดียวกัน มักจะกินปลาตุ๋นซึ่งเป็นแหล่งที่ดีของฟอสฟอรัสและไอโอดีน
• ทิงเจอร์ Propolis กับ calamus ถือเป็นวิธีการรักษาที่ทรงพลังที่สุดใน ยาแผนโบราณเพื่อเสริมสร้างฟันและเหงือก ก่อนล้างออก โพลิสและทิงเจอร์ calamus สองสามหยดจะถูกผสมในแก้ว การล้างช่วยลดการอักเสบของเหงือกและเสริมสร้างเคลือบฟัน โพลิสมีประโยชน์มากสำหรับช่องปากทั้งหมด นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของยาหลายชนิดสำหรับโรคปริทันต์
• ผงที่ประกอบด้วยแคลเซียมยังคงใช้เพื่อเสริมสร้างฟันและฟื้นฟูเคลือบฟัน เหมาะสม เช่น ผงจากเปลือกไข่ที่บดแล้ว แต่สำหรับการดูดซึมนั้นจำเป็นต้องมีวิตามินดีซึ่งต้องบริโภคในรูปของน้ำมันปลาหรืออาบแดด

อาหารอันตรายต่อฟันและเหงือก

• เมล็ดคั่วแบบปอกเปลือกและแกะเปลือก. เมื่อทำความสะอาดเมล็ดจากเปลือกแข็งที่มีฟันจะเกิดความเสียหายทางกลกับเคลือบฟัน หากทำซ้ำบ่อยๆ เคลือบฟันจะไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้ เมล็ดทานตะวันที่มีเปลือกจำนวนมากสามารถนำไปสู่ความเสียหายทางเคมีต่อเคลือบฟัน เนื่องจากมีสารที่เป็นอันตรายต่อฟันในเมล็ดคั่ว ทำให้เกิดความเปราะบางของเปลือกชั้นนอกของฟัน
• ขนมปังกรอบและอาหารหยาบอื่นๆ. ในปริมาณมากจะทำร้ายเคลือบฟันและอาจทำร้ายเหงือกได้
• ของหวานและอาหารจานด่วน. ผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรคำนึงถึงสภาพของฟันและเหงือกในอนาคต เนื่องจากอาหารบริสุทธิ์และนิ่มไม่สามารถเคี้ยวได้เต็มที่ เหงือกจะหลวม ทำให้เสี่ยงต่อการสูญเสียฟัน และเคลือบฟันจะเปราะบางและบาง ซึ่งสร้างเงื่อนไขสำหรับการติดเชื้อที่จะแทรกซึมเข้าไปในฟัน
• น้ำมะนาว โคคา-โคล่าและเครื่องดื่มอัดลมหวานอื่นๆ มีสารที่เป็นอันตรายต่อฟัน สารเคมี. ทำลายเคลือบฟัน
• น้ำตาลและข้าวโอ๊ต. ขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม
• เชอร์รี่, ลูกเกดและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เปรี้ยวอื่นๆ มีกรดผลไม้ที่ทำลายเคลือบฟัน

หากอาชีพของคุณเกี่ยวข้องกับสาขาทันตกรรม คุณจะพบในส่วน "บทความเกี่ยวกับทันตกรรม" เสมอ ข้อมูลที่น่าสนใจ. ที่นี่แพทย์แบ่งปันความประทับใจในการทำงานกับอุปกรณ์เครื่องมือวัสดุบางอย่าง ผู้เชี่ยวชาญหรือผู้ผลิตเผยแพร่กรณีทางคลินิกของการใช้ผลิตภัณฑ์ เช่น รากฟันเทียม ผล osseointegration ความสบายที่ทันตแพทย์จะติดตั้งรากฟันเทียมยี่ห้อใดยี่ห้อหนึ่ง ใช้เวลาผ่าตัดเร็วหรือนานกว่านั้น สถานที่ซื้อหน่วยทันตกรรม หม้อนึ่งความดัน คอมเพรสเซอร์ ฯลฯ

ข่าวทันตแพทยศาสตร์

ข่าวทันตกรรมจากยุโรป อเมริกา เอเชีย ออสเตรเลีย: แนวคิดที่ไม่ธรรมดาสำหรับการโฆษณาคลินิกทันตกรรมและบริการด้านทันตกรรม การออกแบบเว็บไซต์สำหรับคลินิกและห้องปฏิบัติการทันตกรรม ว่าทำไมทันตแพทย์ถึงถูกปรับและจับกุมในต่างประเทศ วิธีที่ทันตแพทย์มีชื่อเสียงจากงานอดิเรก ปีนเขา ชนะมาราธอน ชนะการแข่งขันในแม่น้ำ ปลูกผัก วิธีการจัดนิทรรศการระดับนานาชาติ

บทความเกี่ยวกับทันตกรรม

บทความเกี่ยวกับทันตกรรม ข่าวประชาสัมพันธ์ของผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ทันตกรรมและทันตกรรม องค์กรการค้าสามารถพบได้ในส่วนนี้ อ่านที่นี่ ลักษณะเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ทันตกรรมหลายยี่ห้อ เรียนรู้ข้อดีและข้อเสียของอุปกรณ์ วัสดุ เครื่องมือ หาข้อแนะนำในการใช้งาน กฎการดูแล ที่จะช่วยให้คุณใช้งานผลิตภัณฑ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

วิธีการเผยแพร่บทความทันตกรรม

หากคุณเป็นผู้ขายหรือผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ทันตกรรม การขายที่ประสบความสำเร็จเพียงแค่วางคุณลักษณะของผลิตภัณฑ์บนเว็บไซต์ของคุณนั้นไม่เพียงพออีกต่อไป Google ชื่นชมไซต์ที่มีบทความอยู่ในแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้อื่น ๆ ซึ่งก็คือไซต์ที่สามารถเชื่อถือได้ แหล่งข้อมูลดังกล่าวคือ NaviStom ซึ่งเป็นไซต์ที่มีอายุมากกว่า 14 ปี ผู้อ่านและผู้ใช้ทั้งหมดล้วนเกี่ยวข้องกับทันตกรรม ทั้งทันตแพทย์ ช่างเทคนิคทันตกรรม แพทย์ฝังรากเทียม ทันตแพทย์จัดฟัน เจ้าของ ผู้จัดการ ผู้จัดการคลินิกและห้องปฏิบัติการทันตกรรม และการค้าขาย องค์กร. ไซต์ไม่รับบทความจากการแลกเปลี่ยน ดังนั้นจึงไม่ถูกสแปมด้วยข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้องและมีคุณภาพต่ำ

เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับลูกค้า การเผยแพร่บทความที่เปิดเผยปรัชญาของแบรนด์ ประวัติการสร้าง บอกเกี่ยวกับตัวละครหลักของบริษัท - ผู้ก่อตั้ง นักออกแบบ นักพัฒนาหลัก ขั้นตอนของการพัฒนาเทคโนโลยีหรือผลิตภัณฑ์ทันตกรรมเฉพาะนั้นมีประโยชน์มาก

หากคุณไม่มีเวลาเพียงพอในการเขียนข้อความ ให้เลือกรูปภาพหรือแปลบทความจาก ภาษาต่างประเทศเราจะช่วยคุณสร้างสิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจและมีคุณภาพสูง

บทความจะนำผู้ซื้อมาหาคุณอย่างไร? มันจะประกอบด้วยผู้ติดต่อของคุณ เช่นเดียวกับลิงก์ที่นำไปสู่ไซต์ของคุณ

วิธีโพสต์บทความสำหรับทันตแพทย์และช่างทันตกรรม:

บทความที่คุณโพสต์บน NaviStom จะต้องไม่ซ้ำกัน ซึ่งแตกต่างจากบทความที่โพสต์บนไซต์ของคุณ (ถ้ามี) เพื่อที่ Google จะไม่ถือว่าบทความนั้นเป็นเนื้อหาที่คัดลอกมา

บทความที่เผยแพร่จะอยู่ในส่วน "บทความ" ตลอดเวลา - โดยไม่มีข้อจำกัด นอกจากนี้เรายังเผยแพร่บทความเกี่ยวกับทันตกรรมบนหน้าของเราใน ในโซเชียลเน็ตเวิร์กเฟสบุ๊ค อินสตาแกรม ทวิตเตอร์.

จะสะดวกสำหรับผู้ใช้ NaviStom ในการอ่านบทความของคุณทุกที่ทุกเวลาสำหรับพวกเขา: ไซต์นี้เหมาะสำหรับอุปกรณ์พกพา หากคุณกำลังอ่านบทความนี้จากคอมพิวเตอร์ ให้ไปที่ไซต์จากโทรศัพท์มือถือของคุณ และตรวจสอบคุณภาพและความสะดวกในการแสดงทั้งโฆษณาและบทความ นี่เป็นปัจจัยสำคัญ เนื่องจากจำนวนผู้ใช้อินเทอร์เน็ตจากอุปกรณ์พกพาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใช้สมาร์ทโฟน 94% ค้นหาข้อมูลโดยใช้โทรศัพท์ โดย 77% ของการค้นหาทำจากที่บ้านหรือที่ทำงาน ซึ่งพวกเขามีคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปอย่างแน่นอน (ข้อมูล Google มกราคม 2019)

คุณสามารถโพสต์บทความได้ด้วยตัวเองโดยลงทะเบียนบนเว็บไซต์ แล้วเราจะติดต่อคุณทันทีที่เราเห็นคำขอให้ตีพิมพ์ หรือจะโทรไปเราจะแจ้งว่าจะส่งบทความหรือปรึกษาเรื่องเขียนได้ที่ไหน เรากำลังรอการโทรและการสมัครของคุณสำหรับการโพสต์บทความบน NaviStom! เรามั่นใจว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณมีลูกค้าใหม่และยอดขายเพิ่มขึ้นทันที!

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าฟันที่เสียหายไม่ได้เป็นเพียงปัญหาด้านความงามเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายด้วย โรคฟันผุสามารถทำให้เกิดโรคหัวใจ ข้อและโรคไต รวมทั้งการอักเสบของต่อมทอนซิลและแม้กระทั่งมะเร็ง (จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นจากมหาวิทยาลัยนาโกย่า) นั่นคือเหตุผลที่ควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพฟันตั้งแต่อายุยังน้อย บทความของเราจะบอกคุณว่ามันคืออะไร

อาหารอะไรสำคัญต่อสุขภาพฟัน?

เราขอนำเสนอรายการองค์ประกอบที่มีประโยชน์ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพฟันที่ดี รวมถึงรายการผลิตภัณฑ์ที่คุณจะได้รับ

ตำแหน่งของผู้นำถูกครอบครองโดยแคลเซียม องค์ประกอบนี้ทำให้ฟันแข็งแรงและปกป้องฟันจากปัจจัยอันตราย (รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ) เมื่อร่างกายขาดแคลเซียม ฟันก็ "พัง"

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
ถั่วเหลือง
บร็อคโคลี
งา
มะเดื่อ
นมทั้งตัว คอตเทจชีส ฮาร์ดชีส ฯลฯ

ฟลูออไรด์มีความสำคัญเท่าเทียมกันต่อสุขภาพฟัน องค์ประกอบนี้ช่วยปกป้องเคลือบฟันจากกรดซึ่งทำลายฟันและกระตุ้นฟันผุ

ฟลูออไรด์มีมากในอาหารเช่น:
ปลาแดง
วอลนัท
ชาดำ (ต้องแช่ไม่เกิน 5 นาที - หลังจากนั้นปริมาณฟลูออรีนจะลดลง)

ไม่ควรมองข้ามฟอสฟอรัส - มันควบคุมการกระจายของแคลเซียมในร่างกายและเสริมสร้างเคลือบฟัน

องค์ประกอบนี้ประกอบด้วย:
ไข่
ปลา
เนื้อวัว
น้ำนม

การดูแลฟันของคุณ คุณต้องกินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก

ซึ่งรวมถึง:
เนื้อแดง
ตับ
เมล็ดข้าวบัควีท
ถั่ว
แอปเปิ้ล

ธาตุเหล็กมีส่วนทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ หากขาดสารนี้ ความเสี่ยงในการเกิดโรคปริทันต์มีสูง

นอกจากองค์ประกอบข้างต้นแล้ว สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะแนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีในอาหาร (ช่วยให้คุณดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้เต็มที่) นอกจากนี้ วิตามินที่สำคัญป้องกันการก่อตัวของหินปูน

ไขมันปลา
ไข่แดง
เนยและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ
คาเวียร์
ตำแย
พาสลีย์
เห็ด

วิตามินนี้สังเคราะห์โดยร่างกาย แต่สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องอยู่กลางแดดบ่อยๆ

วิตามินที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือกลุ่ม B วิตามิน B6 จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเหงือกของเรา นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันรอยแตกและแผลที่เยื่อเมือก

หาได้ใน กำลังติดตามสินค้า:
ถั่วงอกธัญพืช
วอลนัทและเฮเซลนัท
มันฝรั่ง
ผักโขม
กะหล่ำมะเขือเทศ
แครอท
สตรอเบอร์รี่

และสุดท้าย "นักสู้" ที่รู้จักกันดีสำหรับสุขภาพเหงือกคือวิตามินซี วิตามินซีสามารถเติมเต็มได้ด้วยการบริโภคอาหารเช่น:
ผักส่วนใหญ่ (หัวบีท แครอท กะหล่ำปลี มันฝรั่ง หัวหอม ฯลฯ)
ส้ม
แอปเปิ้ล
โรสฮิป
ลูกเกด

การรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรับประกันสุขภาพฟันที่สมบูรณ์ได้ การขาดการควบคุมอย่างสม่ำเสมอจะลบล้างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพฟันทุก ๆ หกเดือน ผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลช่องปากและเตือนเกี่ยวกับการปรากฏตัวของการอักเสบบนเหงือกหรือฟันผุ เป็นที่น่าสังเกตว่าในระยะเริ่มแรกปัญหาเหล่านี้คืบหน้าช้ามากและสามารถแก้ไขได้อย่างที่พวกเขาพูดด้วยการเสียสละเล็กน้อย

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ไม่เพียงแต่ต้องดูแลสุขภาพฟันของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องสอนลูกๆ ให้ทำเช่นนั้นด้วย หากทั้งครอบครัวรับประทานอาหารที่เหมาะสมและไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ ก็สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาทางทันตกรรมได้

การขุดค้นทางโบราณคดียืนยันว่าชนเผ่าโบราณเหล่านั้น ซึ่งอาหารตามธรรมเนียมประกอบด้วยเมล็ดพืช มีฟันที่แข็งแรงมาก เมล็ดงาขจัดคราบพลัคและเสริมสร้างเคลือบฟันและยังอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งไม่เพียงแต่ปกป้องกระดูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฟันจากการถูกทำลายด้วย

สิ่งที่ต้องทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ใส่สลัดหรือ เมนูผักงาหนึ่งช้อนโต๊ะ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับแคลเซียมเพิ่มเติม 87 มก.

ชีส

การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศสพบว่าชีสแข็งมีประโยชน์ในการปกป้องเคลือบฟัน ชีสเหล่านี้มีเกลือต่ำและมีแคลเซียมและฟอสเฟตสูง เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้ ชีสชิ้นหนึ่งช่วยรักษาสมดุลค่า pH ปกติในปาก ป้องกันกรดส่วนเกิน ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งชีสให้ร่างกายช่วยเสริมสร้างเคลือบฟัน

สิ่งที่ต้องทำ:แทนที่จะกินของหวาน ให้ฝึกตัวเองให้กินชีสขนาด 15 กรัม (ขนาด 22 ซม.) หลังอาหารกลางวันและอาหารเย็นเพื่อรักษาฟันของคุณ

กีวี่

ผลไม้ขนาดเล็กเหล่านี้มีวิตามินซีมากกว่าผลไม้อื่นๆ ตัวอย่างเช่น ผลไม้ที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่หนึ่งผลเกือบจะครอบคลุมปริมาณวิตามินที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันซึ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพเหงือก วิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์จาก ศูนย์การแพทย์ในซิดนีย์แสดงให้เห็นว่าร่างกายขาดวิตามินซี การผลิตคอลลาเจนลดลง เนื้อเยื่อเสี่ยงต่อแบคทีเรียมากขึ้น เหงือกเริ่มมีเลือดออก และโรคปริทันต์อาจเกิดขึ้นได้

สิ่งที่ต้องทำ. ในตอนเช้าใส่ผลไม้กีวีหั่นบาง ๆ ลงในโจ๊ก (ควรเป็นข้าวโอ๊ต)

พาสลีย์

ผักชีฝรั่งสดหรือใบสะระแหน่เล็กน้อยช่วยให้ลมหายใจสดชื่น พืชเหล่านี้อุดมไปด้วยสารสำคัญที่ระเหยง่าย ซึ่งเมื่อรวมกับกระแสเลือดจะไปถึงปอดอย่างรวดเร็วและฟื้นฟูอากาศที่คุณหายใจออก โดยทำหน้าที่เหมือนยาระงับกลิ่นกาย

สิ่งที่ต้องทำเพิ่ม อาหารสำเร็จรูป 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสับละเอียดและสะระแหน่สด

ผักชีฝรั่ง

แพทย์ชาวอังกฤษจากโรงพยาบาล Oxford John Radcliffe พิสูจน์แล้วว่าขึ้นฉ่ายดีต่อสุขภาพฟัน หากใช้ทุกวันจะช่วยปกป้องฟันได้ถึง 2 เท่า ประการแรก ใบขึ้นฉ่ายต้องเคี้ยวให้ละเอียด ในระหว่างที่มีการปล่อยน้ำลาย ซึ่งจะทำให้แบคทีเรียเป็นกลาง ประการที่สองในกระบวนการเคี้ยวเหงือกจะถูกนวดและทำความสะอาดฟันจากคราบพลัค

สิ่งที่ต้องทำเคี้ยวก้านคื่นฉ่ายหรือแครอทเล็กๆ วันละครั้งเป็นอาหารว่างยามบ่าย หรือใส่คื่นฉ่ายลงในสลัดและคลุกเคล้ากับคอทเทจชีสสดและสมุนไพรอื่นๆ

มะรุม

นี่ไม่ใช่แค่เครื่องปรุงรสสำหรับอาหารหลายประเภทเท่านั้น การศึกษาโดยแพทย์จากศูนย์การแพทย์ทางเลือกสาขาไซบีเรียของ Russian Academy of Medical Sciences ได้แสดงให้เห็นว่ามะรุมช่วยปกป้องฟันและเหงือกได้อย่างน่าเชื่อถือ ความจริงก็คือสารที่ให้พืชชนิดหนึ่งมีรสแสบร้อนยังช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคฟันผุ

สิ่งที่ต้องทำพืชชนิดหนึ่งควรปรากฏบนโต๊ะของคุณหลายครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถเพิ่มลงในน้ำสลัด ใช้มะรุมขูด 1 ช้อนชา, 1 ช้อนชา ซีอิ๊ว, 1 ช้อนโต๊ะ. น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูไวน์ข้าวหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำมันงา 1/2 ช้อนชาผสมให้เข้ากันแล้วปรุงรสสลัดผักสดด้วยส่วนผสมนี้ คุณสามารถละลายมะรุมขูดครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วล้างฟันด้วยสารละลายนี้หลังรับประทานอาหาร

เห็ดหอม

เมื่อเร็ว ๆ นี้ แพทย์อเมริกันและญี่ปุ่นได้ให้ความสำคัญกับการศึกษานี้มากที่สุด คุณสมบัติที่มีประโยชน์เห็ดเหล่านี้ นอกจากผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันแล้ว ปรากฏว่าเห็ดเหล่านี้มีสารพิเศษที่ป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก

สิ่งที่ต้องทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ใส่เห็ดชิตาเกะสไลซ์ 4-5 ชิ้นลงในซุปหรือ เครื่องเคียงผัก. เห็ดทั้งสดและแห้งมีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกัน หลังคืนคุณสมบัติอย่างสมบูรณ์หลังจากแช่ในน้ำร้อน 25 นาที

น้ำ

ทันตแพทย์ชาวรัสเซียแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ นอกจากนี้ น้ำดื่มยังช่วยให้คุณหลั่งน้ำลายในปริมาณที่เพียงพอ และนี่คือสารทำให้เป็นกลางตามธรรมชาติ แบคทีเรียที่เป็นอันตราย. อย่าลืมบ้วนปากบ่อยขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำจัดเศษอาหารได้ทันท่วงที การสลายตัวที่ก่อให้เกิดฟันผุและกลิ่นปาก

สิ่งที่ต้องทำดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำแร่อย่างน้อย 6 แก้วตลอดทั้งวัน บ้วนปากหรือแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ

หัวหอม

ผักชนิดนี้มีสารต้านแบคทีเรียตามธรรมชาติมากมายที่สามารถทำลายแบคทีเรียจำนวนมากได้ ความจริงข้อนี้ได้รับการยืนยันมานานแล้วจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก เราพยายามหลีกเลี่ยงหัวหอมสดเพราะกลิ่นปาก และนี่เป็นสิ่งที่ผิด เพราะสามารถทำให้เป็นกลางได้ด้วยวิธีอื่น: เคี้ยวผักชีฝรั่งหรือกินเมนทอลเม็ดเพื่อความสดชื่น

สิ่งที่ต้องทำทุกวัน เติมความสดอย่างน้อยสองสามวง หัวหอมหรือวางบนแซนวิช

ชาเขียว

แพทย์อเมริกันพบว่า catechins ที่มีอยู่ในการแช่ใบชาเขียวเป็นอันตรายต่อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุ พวกเขายังกำจัดกลิ่นปาก

สิ่งที่ต้องทำดื่มชาเขียวปกติหรือไม่มีคาเฟอีนอย่างน้อย 2-5 ถ้วยทุกวัน เพื่อความสะดวก ให้นำกระติกน้ำร้อนพร้อมชาที่ชงเมื่อวันก่อนไปทำงานหรือไปเที่ยว เทน้ำเดือด 4 ถ้วยลงในกระติกน้ำร้อน เติมชาเขียว 3-4 ช้อนชา หลังจากห้านาที ความเครียด และเครื่องดื่มรักษาก็พร้อม ดื่มหลังอาหารเย็นและของว่างทุกชนิด เย็นหรือร้อน โดยไม่ควรใส่น้ำตาล สามารถเติมนมลงในชาได้

กฎ 4 ข้อ เพื่อรอยยิ้มที่สวยงาม

ไม่มีของว่าง. เมื่อคุณเคี้ยวอย่างต่อเนื่อง คุณจะไม่เพียงแค่ลดน้ำหนักตามปกติ แต่ยัง "ให้อาหาร" แบคทีเรียที่อยู่ในปากเสมอด้วย แปรงฟันหรือบ้วนปากให้สะอาดหลังการกัดทุกครั้งเป็นนิสัย

ไม่ใส่น้ำหวาน. น้ำอัดลมหวานหรือน้ำเชื่อม “เสริม” ฟันด้วยน้ำตาลเป็นเวลานานซึ่งเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับแบคทีเรีย ดื่ม น้ำแร่หรือชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล

ห้ามเคี้ยวหมากฝรั่ง. อย่าคิดว่าหมากฝรั่งรสหวานหรือลูกอมแข็งๆ จะทำให้ลมหายใจสดชื่นและทำให้ปากสะอาด ตรงกันข้าม พวกมันทำให้เกิดฟันผุ ต่อสู้กับกลิ่นปากอย่างเป็นธรรมชาติด้วยการเคี้ยวใบผักชีฝรั่ง ใบสะระแหน่ หรือยาอมเคี้ยวป้องกันด้วยสารสกัดจากกานพลูและน้ำมันทีทรี

ไม่มีของหวาน. นิสัยการทานอาหารเย็นเป็นนิสัยส่งผลเสียต่อสุขภาพของฟันและเหงือก กินชีสเป็นของหวาน