Durma aos 3 meses Komarovsky. Doutor Komarovsky sobre o que fazer se a criança não dorme bem à noite e muitas vezes acorda

Quanto mais forte e saudável o sono da criança, mais saudável toda a sua família como um todo. Não é nenhum segredo que um bebê agitado, nervoso, gritando e a mesma mãe, mas também sonolenta, são um conjunto maravilhoso e poderoso para arruinar a vida um do outro e de todos os membros da família, jovens e idosos. É por isso que é importante organizar o sono normal das migalhas desde os primeiros dias de sua vida. Todo mundo entende isso. Em teoria. Mas como fazê-lo na prática, representa apenas uma porcentagem muito pequena de mamães e papais. Dr. Evgeny Komarovsky diz o que precisa ser feito para isso.

Sobre o sono em geral

As crianças precisam de sono diurno. A criança aprende o mundo, às vezes muito ativamente, e a abundância de impressões o esgota muito.

Dormir durante o dia permite restaurar a força, descansar o sistema nervoso e todo o corpo como um todo. É importante para um homem em crescimento, da mesma forma que nutrição e tratamento, se o bebê estiver doente. Durante o sono, a composição do sangue é atualizada, os músculos e o sistema musculoesquelético descansam, as enzimas mais importantes e muitos hormônios vitais são produzidos.

A norma do sono é um conceito bastante vago, mas, no entanto, existe sozinho. Um bebê dorme mais do que um bebê depois de um ano. É considerado normal que um recém-nascido cheire docemente no berço após cada mamada, num total de 19 a 22 horas por dia. De 1 a 3 meses, a criança faz de 3 a 4 horas de sono diurno, levando em consideração a noite em que dorme até 17 horas por dia. A partir dos 4 meses, a criança pode se deitar durante o dia 2-3 vezes por 3 horas e, junto com a noite, dorme até 15-16 horas por dia.

Na idade de 1 a 2 anos, a criança pode dormir uma vez durante o dia e pode ser aplicada duas vezes por 2-3 horas. Os pediatras recomendam transferir uma criança para um sono diurno a partir dos 2 anos de idade. Por esta altura, a visita começa. Jardim da infância, portanto, geralmente é fácil fazer essa transição. A duração de uma hora tranquila para essa criança é de 1 a 3 horas.

No entanto, é impossível medir todas as crianças de acordo com os padrões existentes, porque os bebês têm temperamentos diferentes, níveis de impressionabilidade e capacidade de alternar da atividade para o repouso. Talvez seja por isso que as normas continuam sendo normas no papel, mas na realidade as estatísticas variam muito. Mas o valor do sono diurno não é perdido com isso.

A opinião do Dr. Komarovsky

A única coisa que não depende dos pais na organização do sono das crianças é uma fralda, diz Yevgeny Komarovsky. Se mamãe e papai não pouparam dinheiro e compraram uma fralda boa, de alta qualidade e confortável, isso já é metade do sucesso, pois o desconforto e a umidade são os mais causas comuns distúrbios do sono infantil. Não há necessidade de inventar nada aqui, diz o médico, tudo já foi criado e deve beneficiar crianças e adultos.

Tudo o resto os pais têm que fazer por conta própria. Normalmente, o bebê dorme melhor à noite se conseguir descansar bem durante o dia. No entanto, não se deve pensar que um bom é um sonho muito longo. Afinal, é claro que o bebê, que dormiu todas as horas do dia, ficará acordado à noite. Portanto, o planejamento adequado do sono diurno ajudará a resolver algumas das violações desse processo à noite.

A necessidade de dormir durante o dia

A medicina oficial acredita que o sono diurno é necessário para uma criança até os sete anos de idade. Evgeny Komarovsky tem certeza de que depois de cinco anos a criança não precisa mais de sonhos diurnos. No entanto, se o bebê parou de dormir durante o dia aos 2 anos, esta é uma ocasião para entender os motivos, fazer ajustes na rotina diária e retornar o descanso diurno o mais rápido possível. A criança ainda é muito jovem para levar uma vida normal de noite em noite sem descanso.

Yevgeny Komarovsky pede aos pais que analisem adequadamente o estilo de vida do bebê. Ele come bem, não está superalimentado, anda o suficiente ao ar livre, a temperatura e a umidade no quarto das crianças são normais. Todos esses fatores, segundo o médico, têm o impacto mais direto na qualidade (e quantidade!) do sono.

A cama do bebê deve ser confortável, e a roupa de cama e o pijama são feitos de tecidos naturais, que são agradáveis ​​ao bebê e não interferem em seu sono. A sala deve ter ar fresco, cuja temperatura não exceda 20 graus e umidade - 50-70%.

O Dr. Komarovsky falará mais sobre isso no vídeo abaixo.

Correção de modo

Um grande erro dos pais é se adaptar ao filho. O bebê foi trazido do hospital, e mamãe e papai começaram a dormir quando um pequeno membro da família permitiu que eles o fizessem. Komarovsky aconselha transferir imediatamente a criança para o modo aceitável para todos os membros da família, e não vice-versa.

Assim que você decidir sobre o sono noturno, será possível planejar o sono diurno, conhecendo as normas médias do tempo total que os bebês de uma determinada idade devem dedicar ao sono. Isso exigirá disciplina, antes de tudo, dos próprios pais, porque o regime criado por eles terá que ser observado primeiro por eles mesmos, então a criança poderá aceitar rapidamente a rotina diária como algo completamente natural.

Evgeny Olegovich aconselha, sem dúvida e remorso, acordar um bebê que dormiu demais durante o dia para que ele não tenha problemas para adormecer à noite, e a rotina diária construída com tanta dificuldade não desmorone da noite para o dia.

Para que a criança vá para a cama com mais vontade durante o dia, o médico recomenda pensar no seu tempo de lazer pela manhã, pela manhã. É bom que sejam jogos ativos, atividade física, de acordo com a idade, massagem ou ginástica e, claro, um passeio ao ar livre. Depois que a criança come no almoço, ela não terá que ser persuadida a dormir, ela mesma desejará fortemente isso.

Quanto menos atividade saudável, pior o sono diurno da criança. Portanto, se os pais reclamam que a criança “geralmente dorme bem durante o dia, mas recentemente parou de ir para a cama”, Evgeny Olegovich aconselha simplesmente reconsiderar seu estilo de vida, adicionar caminhadas, esportes e criar novos entretenimentos.

Preste atenção especial ao colchão em que a criança dorme. Deve ser plano e não protuberante. É melhor escolher um colchão ortopédico.

Até os 2 anos, a criança deve dormir sem travesseiro. Esta é a recomendação de Evgeny Komarovsky. Após dois anos, os pais podem opcionalmente dar ao bebê um travesseiro, mas seu tamanho não deve ser adulto. A espessura ideal do travesseiro é igual ao tamanho do ombro da criança.

Se não houver medidas caseiras para melhorar o sono diurno, Komarovsky recomenda entrar em contato com um pediatra, psicólogo e neurologista pediátrico, eles ajudarão a identificar as causas ocultas dos distúrbios do sono e ajudarão a eliminá-los. É importante fazer isso sem deixar o problema ao acaso, mesmo porque às vezes a dor impede o bebê de dormir tranquilamente durante uma hora tranquila. Encontrar e neutralizar - nesta situação, a tarefa comum de pais e médicos.

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Tempo de leitura: 4 minutos

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Última atualização artigos: 25.05.2019

A maioria dos pais enfrenta o problema do sono das crianças pobres. É especialmente difícil para eles à noite. Por que isso está acontecendo? No primeiro ano de vida, os bebês costumam se preocupar com fome, dor abdominal, desconforto na dentição, desejo de sentir o calor materno por perto e muito mais. Muitas vezes, o motivo pelo qual o bebê não dorme bem é a falta de uma rotina diária.

Por que meu filho dorme mal à noite?

Acordar à noite é bastante normal para uma criança com menos de um ano de idade. Ele só reconhece este mundo, se adapta a ele. Há muitos fatores novos, incompreensíveis e perturbadores ao seu redor. A criança cresce, muda, se desenvolve, absorve as informações recebidas. Muitas crianças não dormem bem devido à superexcitação do que viram durante o dia.

Razões pelas quais uma criança não dorme bem:

1. Fome. Um recém-nascido muitas vezes acorda por causa do desejo de se apegar ao seio da mãe.
2. Doença. À noite, o bebê começa a gritar de repente e em voz alta, não é fácil se acalmar.
3. Cólica intestinal. relacionado a educação grande volume gases em trato gastrointestinal. Para acalmar a dor, você pode massagear a barriga no sentido horário, colocar uma fralda quente, usar um tubo de ventilação (é necessário cuidado extremo aqui) ou dar ao bebê um remédio para cólicas à base de simeticona.
4. Dentição. Eles são cortados de 3 meses a 2 anos. Alguns bebês suportam facilmente esse período, enquanto outros sentem dor, têm febre e diarreia. Para melhorar o bem-estar, são utilizados géis especiais para gengivas, medicamentos antipiréticos (Nurofen infantil) e antidiarreicos (StopDiar).
5. Resfriado. Provavelmente, o bebê não dorme bem à noite devido ao fato de ser atormentado por dor de garganta, congestão nasal e febre. Os medicamentos são adquiridos somente após consulta com um médico que fará um diagnóstico preciso e prescreverá o tratamento correto.
6. Ar muito seco e quente na casa. O bebê é sensível às mudanças de temperatura, jogando e virando e acorda devido ao fato de estar abafado.
7. Fralda molhada. O bebê acorda devido a uma fralda cheia. É verdade que algumas crianças não se importam e dormem tranquilamente, mesmo quando a fralda vaza.
8. Situações estressantes. São gritos e brigas dos pais, mudança para outro apartamento, aparecimento de outra criança na família, “realocação” para uma cama separada depois de dormir com a mãe. O bebê não dorme bem à noite devido à reação negativa do corpo ao estresse experimentado.

Existem outras razões pelas quais um bebê pode não dormir bem à noite. Isso inclui sons altos e agudos (por exemplo, a TV sendo ligada), roupas desconfortáveis ​​(interfere, pressiona, pica), etc.

Dormir e fazer exercícios

Se nada interfere com a criança, ela está cheia, saudável e com uma fralda seca, então a razão pela qual ela não dorme bem pode ser devido ao estresse físico ou emocional insuficiente durante o dia. A atividade física regular garante um sono profundo. Se a criança já sabe sentar, engatinhar ou já está tentando andar, então você terá que sentar e engatinhar com ela, ajudá-la a andar, estimulá-la a se mover.

Se o bebê ainda for pequeno para sentar e engatinhar, a massagem e a ginástica são feitas como esforço físico.

O estresse emocional inclui o desenvolvimento de jogos, comunicação com parentes e outras crianças da mesma idade. As crianças reagem a essas cargas de maneiras diferentes: alguém se cansa e adormece rapidamente, enquanto alguém, pelo contrário, fica superexcitado, não consegue adormecer por muito tempo, dorme mal. Os pais devem observar seu bebê para descobrir exatamente como ele reage ao estresse emocional.

Na cama de um bebê que muitas vezes acorda à noite, não deve haver muitos brinquedos. Chocalhos brilhantes, brilhantes e luminosos também são excluídos. Eles distraem e mantêm você acordado.

Boas regras para dormir

Dr. Komarovsky afirma que o sono saudável das crianças proporciona sono saudável a todos os membros da família. A criança precisa estar acostumada com a rotina diária, que é seguida pela mãe e pelo pai. O bebê precisa de saúde, descanso e amigo amoroso pais do amigo.

• A criança é preparada com antecedência para uma noite de sono. Para fazer isso, as horas de sono mais ideais são determinadas (por exemplo, das 22h às 7h) e tentam ensinar o bebê a ir para a cama com elas.
• Komarovsky diz que os pais devem decidir desde o momento em que chegam do hospital onde e com quem a criança vai dormir. É melhor quando um recém-nascido dorme em um berço no mesmo quarto que seus pais. Será muito mais fácil para a mãe chegar até ele à noite, alimentá-lo, embalá-lo. Assim, o bebê pode dormir até 3 anos.

Não é recomendado colocar o bebê para dormir em um quarto separado por até um ano. Em tal situação, é mais difícil para a mãe controlar seu sono e aumenta o risco de síndrome da morte súbita infantil.

• Komarovsky aconselha monitorar as condições do local para dormir. O colchão para o berço é escolhido uniforme e denso, não dobrando sob o peso Corpo pequeno. Não é recomendado colocar um travesseiro até 2 anos. A roupa de cama é comprada apenas o que é costurado com tecidos naturais. É lavado com sabão em pó destinado a lavar as coisas das crianças, certifique-se de enxaguar bem.
• Se o bebê acordar com frequência, é melhor alimentá-lo na penúltima mamada antes de ir para a cama e na última - alimentá-lo o mais cheio possível. Mas é importante não exagerar: após a superalimentação, o estômago dói e o sono é perturbado.
• A criança deve levar um estilo de vida ativo, incluindo caminhadas diárias, sonecas diurnas ao ar livre, exercícios físicos(sem sobrecarga). Depois disso, ele deve dormir profundamente. Reduza a atividade à noite. Neste momento, eles lêem livros, olham as fotos neles, assistem desenhos animados e adormecem com a canção de ninar de sua mãe.
• A sala não deve ser abafada: a temperatura do ar não deve ser superior a 20 graus e a umidade não deve ser inferior a 50%. Para fazer isso, um termômetro, um hidrômetro são instalados no berçário, todos os dias a sala é ventilada e a limpeza úmida é feita.
• Se a criança já estiver sentada sozinha, o banho é em uma banheira comum de grande porte, e não em uma banheira ou bacia de bebê. Isso o deixará mais cansado e com fome. Antes de nadar, você pode fazer massagens e procedimentos de ginástica. Uma criança cansada após o banho deve comer bem e dormir profundamente.
• Em seus discursos, Komarovsky observou que uma das condições mais importantes para um sono profundo é uma fralda descartável de alta qualidade. Os pais precisam encontrar uma marca adequada para o bebê. A fralda não deve pressionar, esfregar, não deve causar irritação e assaduras.

O objetivo dos pais é garantir que seu bebê esteja confortável e calmo, para que ele se sinta necessário e amado. Uma criança feliz e amada vai se divertir mais e dormir melhor.

Consulte Mais informação:

O sono noturno ruim em bebês é um incômodo comum enfrentado pelos novos pais. Nem todas as mães conhecem as causas do sono perturbado à noite. Dr. Komarovsky tem sua própria opinião sobre o problema, seus sintomas, fatores desencadeantes, ele também oferece métodos para lidar com a anomalia. O artigo discutirá por que o bebê não adormece bem à noite e como lidar com isso, de acordo com o conselho de um pediatra famoso.

O sono saudável para crianças é muito importante e, na medicina, sua qualidade é avaliada de acordo com alguns padrões básicos:

Komarovsky argumenta que, para avaliar a eficácia do descanso em uma criança, é necessário levar em consideração a duração do sono diurno. Não há padrões, o período é calculado individualmente para cada bebê. Para um estado normal de saúde, 2-3 horas de sono durante o dia são suficientes. Se o bebê não dorme bem durante o dia, isso não é totalmente normal, porque o corpo é muito pequeno para não descansar durante o dia.

Familiarizando-se com as regras do Dr. Komarovsky

Dr. Komarovsky diz que o sono ruim em um bebê leva não apenas a todos os tipos de distúrbios em uma criança, mas também tem um efeito negativo em todos os membros da família. Uma das principais condições para uma estadia confortável são as fraldas de alta qualidade que ajudam o seu bebé a dormir tranquilamente e não voltam a preocupar os pais. O resto são tarefas secundárias que dependem da mãe e do pai. O sono adequado está associado a vários aspectos vida comum e encomenda, tais como:

1. Ração.
2. Qualidade do ar interno.
3. Anda em.
4. Confecções.
5. Produtos e procedimentos de higiene.

Se você seguir as regras básicas da rotina diária recomendada, poderá resolver o problema, e o bebê não acordará constantemente dia ou noite, sendo caprichoso e causando muitos problemas aos pais. Para conseguir um ambiente confortável para o resto do bebê, você precisará de certos conhecimentos e habilidades que uma família jovem geralmente não possui.

Distúrbios do sono noturno

Existem muitos fatores devido aos quais o descanso da criança é perturbado. Eles podem consistir em doenças (os pais não são capazes de determinar com precisão sua presença), estresse e novas impressões.

Komarovsky afirma que o bebê não dorme bem à noite, muitas vezes acorda devido a um regime criado incorretamente, quando os bebês têm pouco descanso durante o dia. Os provocadores desse fenômeno são o microclima na sala e as peculiaridades da nutrição.

As falhas ocorrem como resultado da superalimentação e, até os 4 meses de idade, as cólicas geralmente aparecem, impedindo um descanso normal. Mais tarde, os dentes começam a cortar.

Atenção! A recuperação insuficiente de forças em crianças leva a sérias consequências. Começa a desordem do trabalho de vários órgãos e sistemas, há falta de enzimas, hormônios liberados durante o sono.

Manifestações

É importante que os pais compreendam as manifestações sono ruim. Você precisa procurar os seguintes sinais:

Se o bebê não conseguir adormecer normalmente, você precisa descobrir exatamente os motivos e tomar medidas para eliminar as violações.

Razões, de acordo com um famoso pediatra

O Dr. Komarovsky afirma que periodicamente crianças menores de um ano podem acordar à noite, e isso é normal.

Há uma adaptação ao novo mundo, há muitos fatores que são incompreensíveis para o bebê. À medida que o problema cresce, o bebê recebe as informações necessárias e o sono volta ao normal.

Entre os principais motivos estão:

Existem outros fatores que podem acordar um bebê à noite, por exemplo, roupas desconfortáveis, ruídos estranhos.

10 dicas de como normalizar o sono do bebê, do Dr. Komarovsky

Se a criança não dorme bem, adormecer em si é lento, então Komarovsky aconselha o uso de 10 regras básicas para normalizar o descanso:

Usando regras simples, é fácil garantir que o sono da criança será rápido e a noite inteira passará em sonho, sem acordar.

Problemas com o sono diurno

O sono diurno deve ser nas crianças, enquanto elas podem não querer dormir, mas você precisa tentar acalmá-las para dormir para que a noite corra bem. A organização adequada do sono diurno permite evitar muitos problemas.

Se o sono das crianças do meio-dia parar por volta dos 2 anos, é necessário determinar as causas e ajustar o regime. Essa idade é muito jovem para descartar o descanso diurno; sem ele, vários tipos de distúrbios começam.

Para normalizar o regime, é necessário garantir que o bebê coma normalmente e não se alimente demais, passe mais tempo com ele na rua. No próprio quarto, você precisa organizar o microclima certo, usar roupas de cama e lençóis de alta qualidade.

Erros dos pais

Pais jovens cometem erros o tempo todo, então é melhor entender com antecedência o que não fazer. a tarefa principal- estabeleça um regime e durma, especialmente se o bebê não estiver usando fraldas.

Entre os principais erros estão:

1. Atividade insuficiente. Os pais precisam prestar mais atenção às cargas das crianças para que o sono seja saudável e sadio.
2. Muitas impressões. Estamos falando de comprar novos brinquedos, entretenimento, livros. Para um sono normal, você precisa abandonar temporariamente esse produto ou reduzir seu uso.

Quando essas regras forem seguidas, a criança terá um pouco de sono diurno, e à noite também poderá descansar, sem confundir dia e noite. Uma semana de mudança de estilo de vida é suficiente para normalizar o processo de descanso. Se a situação não se recuperar por um certo tempo, mesmo usando as dicas descritas, os pais devem consultar um médico.

Adendo! Os pais são obrigados a prestar muita atenção ao bebê, além de monitorar seu comportamento em um sonho. É necessário determinar qual postura é mais usada para relaxamento.

Se as crianças dormirem com a cabeça jogada para trás, pode ocorrer alta pressão craniana. Com convulsões, espasmos do corpo, suspeita-se de doenças neurológicas. Um sintoma aparece com falta de cálcio e vitamina D. Dormir com os olhos semi-abertos indica um aumento da excitabilidade do sistema nervoso.

Quase sempre, as causas podem ser eliminadas sem usar medicamentos. Melhor tentar receitas populares feito com base em plantas com efeito sedativo. Mais frequentemente, as crianças recebem infusões e decocções de valeriana, hortelã ou erva-mate.

Dormir de bruços, de acordo com o Dr. Komarovsky, é a norma e até mesmo uma condição saudável. Para crianças pequenas, a situação é natural e não tem relação com patologias e outras complicações. Muitas crianças são muito sensíveis às mudanças climáticas, de modo que a noite ou o dia podem ser agitados durante o sono quando a pressão cai ou quando a chuva se desenvolve com uma tempestade.

Conclusão

Não há nada difícil na normalização do sono das crianças. Usando o conselho do famoso pediatra Komarovsky, você pode se livrar rapidamente do problema. A cada mês, o sono de uma criança volta ao normal gradualmente, com um ano de idade, torna-se mais forte e adormece mais rápido. A abordagem correta do regime, nutrição e outros aspectos permite que você cresça uma criança completa, saudável e desenvolvida.

Com o advento de um bebê na família, o modo de vida habitual de cada um de seus membros muda. A mãe dedica todo o seu tempo ao bebê: ela sempre tenta segurá-lo nos braços e alimentá-lo ao primeiro choro, mostra ao pequeno as vistas da nova casa e o coloca na cama ao lado dele. Uma mulher não deixa um recém-nascido desacompanhado por um segundo. “Isso é o que uma mãe amorosa e carinhosa deve fazer!” - você pensa. Mas... Aos poucos, os móveis da casa começam a ficar cobertos de poeira, uma montanha de louça suja cresce cada vez mais na cozinha, e o resto da casa se sente esquecido e mal amado, relegado a segundo plano. Por que isso está acontecendo? Sim, porque o bebê não tem uma rotina diária clara. A mãe terá tempo para fazer tudo, poderá dedicar tempo aos seus entes queridos, e mesmo ela sempre terá uma ou duas horas para descanso e autodesenvolvimento se fizer muito pouco esforço e ensinar a criança a viver, observando um determinado regime.

Qual é a rotina diária do bebê?

A rotina diária do bebê é a execução consistente de ações planejadas com precisão durante o dia a cada hora. A criança, como qualquer outra pessoa, deve dormir, comer, ficar acordada, desenvolver-se intelectualmente e fisicamente, dedicar tempo aos procedimentos de higiene e lidar com as necessidades naturais.

Se ele fizer tudo isso todos os dias mais ou menos no mesmo horário, sua mãe poderá, concentrando-se nessa rotina, planejar racionalmente seu dia. Então ela terá tempo para dedicar tempo ao bebê, aos outros membros da família e a si mesma. A ordem reinará na casa, e a paz e a harmonia reinarão na família.

O cumprimento do regime diário beneficiará tanto o bebê quanto sua mãe e toda a família.

Claro, desde o nascimento, em qualquer criança, a própria natureza tem certos instintos. Os bebês querem comer em intervalos aproximadamente iguais e dormir muito. Mas cada bebê tem seu próprio biorritmo.

Você se beneficiará de muitas maneiras se os rastrear, corrigi-los e planejar todos os momentos do regime de acordo com as necessidades individuais das migalhas. Isso não é tão difícil de fazer, mas os benefícios de seguir a rotina diária serão enormes tanto para o próprio bebê quanto para todos ao seu redor.

Benefícios de seguir um cronograma

1. O cumprimento do regime de alimentação protegerá a criança do desenvolvimento de alergias, diátese durante a infância. Nutrição apropriada- uma promessa de saúde e migalhas de bom humor. As crianças que recebem as refeições de acordo com o horário são menos propensas a ter problemas de digestão e metabolismo.
2. Períodos difíceis na vida de um bebê (dentição, doença, etc.) fluirão muito mais facilmente.
3. Você sempre saberá a que horas passar o banheiro da manhã para a criança, quando passear ou colocar o bebê na cama. Assim, você pode organizar seu dia de forma a ter tempo para ir à loja fazer compras, preparar o café da manhã (almoço, jantar) e fazer a limpeza a úmido.
4. A rotina diária inclui tempo para o desenvolvimento intelectual e físico. Você pode planejar esse tempo para que papai, irmãos e irmãs, avôs e avós participem da educação do pequeno. A criança se sentirá amada por todos os membros de sua família e a família receberá muitas emoções positivas ao se comunicar com ela.
5. Observando rigorosamente o regime, você não perderá nada importante. O amendoim se desenvolverá de acordo com os indicadores de idade. E ele vai passar muito tempo ao ar livre. E estará sempre cheio, seco, limpo, descansado.

Se você quer que um bebê recém-nascido cresça saudável e feliz, construa sua vida para que todos os membros de sua família se sintam amados, necessários, protegidos.

Isso significa que a rotina diária do seu bebê deve ser conveniente não apenas para ele, mas também para você. Se você considerar necessário alimentar o bebê sob demanda - alimente e nem hesite, e se não puder viver nesse ritmo, faça uma rotina individual, mas faça isso de forma gradual e correta.

O melhor regime de alimentação para um recém-nascido - vídeo do Dr. Komarovsky

Como organizar momentos de regime?

É importante para uma criança que a rotina diária elaborada por você leve em consideração seus biorritmos individuais.

Entre as crianças, assim como entre os adultos, há "cotovias" e "corujas". Algumas pessoas acordam cedo e vão dormir tarde. Alguém é o oposto. Algumas pessoas comem cada vez menos, enquanto outras comem cada vez menos. Uma criança é ativa, móvel e gasta muita energia. Outro prefere paz e contemplação, o que significa que seu consumo de energia é menor. Tudo isso deve ser levado em consideração ao planejar os momentos do regime.

A primeira coisa a fazer é observar um pouco o bebê. Como o bebê está ativo? Quando ele dorme, antes de se alimentar ou depois? Qual o intervalo de tempo entre as mamadas? Preste atenção ao sono noturno. Ele acorda à noite e com que frequência?

Com base nesses dados, tente se alimentar, andar, dormir, brincar, ir ao banheiro de manhã e à noite todos os dias no mesmo horário.

Como manter uma agenda diária

1. Em primeiro lugar, sintonize-se com o fato de que acostumar um recém-nascido a um regime é um processo longo. O bebê nos primeiros meses de vida está apenas começando a se adaptar a um novo ambiente para ele. Seus órgãos e sistemas ainda não estão suficientemente desenvolvidos. Os ritmos biológicos também estão em processo de formação. O bebê ainda precisa aprender a reconhecer onde está o dia e onde está a noite. Quando dormir e quando ficar acordado. E aqui está em seu poder direcioná-lo para a percepção correta da realidade circundante.
2. Conte quantas vezes a criança come e dorme durante o dia, à noite.
3. Com base em suas observações, componha e anote a rotina diária em um caderno.
4. Tente amamentar e vá para a cama mais ou menos na mesma hora nos dias seguintes. Esta é a principal tarefa do regime.
5. E assim por 2-3 semanas - isso geralmente é suficiente para se acostumar com a rotina. Mas, novamente, tudo é individual aqui. Algumas pessoas precisam de mais tempo, outras de menos. 8 semanas também é um bom resultado. Observe que o recém-nascido deve comer e dormir o quanto quiser. Gradualmente, o próprio bebê determinará os intervalos entre as mamadas (principalmente 2-3 horas).
6. Certifique-se de ter em mente que um bebê alimentado com fórmula não ficará com fome assim que um bebê que recebe o leite materno, que é absorvido mais facilmente e mais rapidamente do que uma fórmula adaptada. Dependendo disso, você precisa ajustar os intervalos entre as mamadas. Para "artificial" serão 3-4 horas.
7. Acorde de manhã no horário que você definiu. Mesmo que a criança não durma bem ou brinque à noite, acorde-a gentilmente, lave-a, troque de roupa, alimente-a.
8. Faça todos os procedimentos por hora. Explore o mundo, brinque, durma, amamente, caminhe e tome banho de acordo com a rotina. E você verá em quanto tempo seu bebê começará a fazer tudo isso com prazer e grande desejo e, o mais importante, quando necessário.
9. Após 3 semanas, tente parar de amamentar a pedido. Se a criança tiver comido e depois de 1,5 horas você perceber que ela novamente precisa de um peito, ofereça uma garrafa de água, talvez o bebê só queira beber.
10. Use "dicas". Antes de ir para a cama, cante canções de ninar para seu bebê ou conte contos de fadas. Se o bebê acordou à noite, fale com ele em um sussurro para que ele entenda que ainda é noite e você precisa dormir. Aprenda rimas correspondentes a certos momentos da rotina: alimentação, banho, vestir, etc. t.

Rotina diária aproximada para uma criança

Nos primeiros meses de vida, o bebê dorme muito, seu regime é basicamente constante e a mãe pode se adaptar facilmente a essa rotina.

Então, o que fazemos com o bebê durante o dia?

Manhã

Ensine seu filho a tomar banho de manhã desde cedo

As manhãs começam e terminam de forma diferente para cada família. Para um bebê, este é um dos intervalos de atividade vigorosa. Ele aprende o mundo ao seu redor, brinca, sorri.

Desde a primeira infância, ensinamos a criança à higiene matinal: nos lavamos e trocamos de roupa. Durante este período de atividade infantil, é eficaz fazer ginástica, massagens, banhos de ar.

Quando o bebê já brincou o suficiente e começa a se cansar, há a necessidade de se aconchegar no peito da mãe. A primeira mamada geralmente ocorre entre 5 e 9 horas da manhã: o bebê come e adormece, portanto, a mãe pode cuidar da casa e de si mesma.

Dia

A hora da soneca do bebê é boa para passar ao ar livre

Na maioria das vezes, durante o dia, o bebê tem dois períodos, com duração de 2 a 4 horas, quando dorme profundamente. Durante o resto do tempo, o bebê brinca, conhece novos objetos.

Se o bebê gosta do que você oferece, ele mente com calma. Mas se o interesse diminui, a criança começa a exigir atenção.

O sono diurno do bebê pode ser combinado com passeios ao ar livre, conversar com amigos e familiares, ler ou relaxar.

Tarde

O banho noturno é uma espécie de ritual que antecede a hora de dormir.

Depois de um dia passado ativamente, à noite a criança começa a se cansar. Este tempo é melhor gasto com a família, com calma.

Desde os primeiros dias de vida, você precisa ensinar seu bebê a tomar banho à noite. Este procedimento se tornará para ele uma espécie de ritual antes de ir para a cama. É melhor dar banho no bebê das 20h às 21h - meia hora antes da alimentação.

A própria mãe deve se preparar para dormir com antecedência, pois após o banho a criança vai querer estar ao lado dela, sentir seu cheiro e calor. Quando o bebê adormecer, dê um tempo para ele, pois as crianças sentem a presença da mãe, e depois coloque o bebê no berço.

Noite

À noite, o bebê dorme inquieto, apenas se sentir desconforto de alguma forma.

À noite, o bebê, dependendo da idade, pode acordar 1 ou 2 vezes para mamar. Se o sono do bebê for inquieto, ou ele acordou e não consegue adormecer, certifique-se de que nenhuma das seguintes situações o impeça:

• Luz, barulho. Uma criança pode adormecer profundamente apenas quando há um ambiente calmo ao seu redor. Tente desligar o computador e a TV, diminua as luzes brilhantes. Crie as condições para um sono saudável e saudável do seu amado bebê.
• Fome. Se o bebê comeu o suficiente, ele dormirá profundamente e com calma à noite. Se o intervalo de tempo entre as mamadas noturnas for muito curto, consulte seu pediatra, pode valer a pena introduzir alimentos artificiais adicionais.
• Calor, frio. O bebê deve se sentir confortável. Ele não deve ser quente. E se o pequeno abrir e congelar à noite, compre-lhe um envelope especial.
• Roupas molhadas. Para a noite em sem falhas coloque seu bebê em uma fralda. Assim ele permanecerá seco, e nada perturbará seu sono.

Horário de momentos do regime - tabela

	1-3 meses	3-6 meses	6-10 meses	10-12 meses
Alimentando	6 00	6 00	7 00	8 00
vigília	6 00 -7 00	6 00 -7 30	7 00 -9 00	8 30 -12 00
Sonho	7 00 -9 30	7 30 -9 30	9 00 -11 00	-
Alimentando	9 30	9 30	11 00	12 00
vigília	9 30 -10 30	9 30 -11 00	11 30 -13 00	12 30 -13 30
Sonho	10 30 -13 30	11 00 -13 00	13 00 -15 00	13 30 -15 30
Alimentando	13 00	13 00	15 00	16 00
vigília	13 00 -14 00	13 00 -14 30	15 00 -17 00	16 30 -19 00
Sonho	14 00 -16 30	14 00 -16 30	17 00 -19 30	-
Alimentando	16 30	16 30	19 00	19 00
vigília	16 30 -17 30	16 30 -18 00	19 00 -21 00	19 30 -20 30
Sonho	17 30 -19 45	18 00 -19 45	19 00 -21 00	-
Tomando banho	19 45	19 45	20 30	20 30
Alimentando	20 00	20 00	-	-
vigília	20 00 -21 00	20 00 -21 00	-	-
Noite de sono	21 00 -6 00	21 00 -6 00	21 00 -7 00	21 00 -7 00
Alimentação noturna	2330 ou 200	2330 ou 200	23 00	-

A rotina diária da criança é composta de observações da mãe para o bebê. A tabela é um guia aproximado para os pais. O resto depende das características individuais do bebê e do estilo de vida da família - o tempo para um procedimento específico sempre pode ser alterado.

O que vemos da mesa?

• A duração do sono de um bebê é de cerca de vinte horas por dia.
• Nos intervalos ele come e fica acordado - a princípio um pouco, depois mais e mais. Este tempo é suficiente para brincar com o bebê ou realizar as manipulações necessárias: procedimentos de higiene, massagem, ginástica.
• No terceiro mês de vida, o bebê começa a acordar mais, dormir menos. Durante esse período, o sono é responsável por aproximadamente dezesseis a dezoito horas por dia. Alimentação - uma vez a cada três horas, ou seja, seis vezes durante o dia e uma vez à noite.
• Aos três a seis meses, a criança dorme cerca de quinze a dezoito horas por dia, o sono noturno é gradualmente reduzido para dez horas. Alimentação durante o dia - cinco vezes, à noite - uma.
• De seis a nove meses, o bebê dorme durante o dia três vezes por duas horas, o período de atividade vigorosa é de até duas horas e meia. Alimentando o bebê - cinco vezes ao dia com um intervalo de quatro horas. A criança pode ser alimentada tarde da noite, então ela dormirá a noite toda. Uma noite de sono dura cerca de oito horas.
• Um bebê de nove a doze meses dorme duas vezes por dia. A duração do sono diurno é de cerca de duas horas e meia.
• Você precisa andar com o bebê duas vezes por dia durante duas horas.
• Durante o primeiro ano de vida, o regime da criança mudará gradualmente. Primeiro, o bebê dorme duas vezes durante o dia (antes do almoço e depois), mais perto de um ano - somente após o almoço. Uma criança de um ano de idade passa cerca de dez a doze horas por dia dormindo.

Se você seguir as recomendações do pediatra e fizer tudo certinho durante o primeiro ano de vida do bebê, aos doze meses sua rotina diária é mais ou menos assim: mamar - quatro vezes ao dia, dormir durante o dia - duas horas, à noite - dez horas (sem acordar para se alimentar).

Modo invertido: maneiras de resolver o problema

Alguns pais se deparam com o fato de seu bebê começar a acordar à noite e dormir durante o dia. Este fenômeno é chamado de "modo invertido".

O que deve ser feito se o bebê confundir dia e noite? Primeiro, é claro, entre em contato com o pediatra local. Ele irá prescrever o tratamento, que inclui tomar sedativos (infusão de motherwort, valeriana). Além disso, é muito importante retornar a rotina diária habitual da criança.

Como fazer seu bebê dormir a noite toda - vídeo

Como restaurar a rotina diária correta?

1. Tente encontrar a causa do problema. O que exatamente impede o bebê de adormecer? Talvez se sentindo mal: cólica intestinal, aquecer corpo, dor de garganta ou ouvido, etc. Neste caso, você deve consultar um médico e seguir suas recomendações.
2. A cama do bebê deve ser confortável. Roupa de cama - de tecidos naturais. É melhor ficar sem travesseiro, ou deve ser baixo.
3. Ao colocar o bebê no berço, certifique-se de que não haja rugas em suas roupas, o que pode criar desconforto para ele à noite. E o pijama das próprias migalhas deve ser confortável, feito de algodão ou linho, com as costuras para fora.
4. Alguns bebês podem acordar movendo as pernas e os braços durante o sono. Então será útil embrulhar a criança à noite.
5. Certifique-se de que o berçário seja regularmente limpo com água. Você precisa ventilar a sala 2 vezes ao dia. Temperatura ideal ar interior - +20…+22 °С. Se o bebê estiver com frio ou calor, ele pode acordar, chorar, agir.
6. Ao longo do dia, tente organizar as atividades das migalhas para que ele passe o tempo ativamente.
7. Observe rigorosamente o regime. Isto é especialmente verdadeiro para o tempo de sono e vigília. Se o bebê dormir mais do que o tempo prescrito de manhã e à tarde, acorde-o.
8. À noite, ao dar banho em uma criança, decocções ou infusões calmantes podem ser adicionadas ao banho. Consulte seu pediatra sobre a possibilidade e conveniência de seu uso.
9. Se o pequeno acordou à noite, não acenda a luz, fale em um sussurro, com toda a sua aparência, vamos entender que você precisa dormir.
10. A última alimentação deve ser de 23 a 24 horas. Então o bebê não acordará da fome.

O "modo invertido" é bastante passível de correção. Não em um dia, é claro. Mas armado com paciência, é possível alcançar o sucesso aqui. O principal é ir com calma e firmeza em direção ao objetivo pretendido. A noite é para dormir. Você deve transmitir essa verdade à sua pequena coruja da noite por todos os meios disponíveis.

A rotina diária é necessária tanto para o próprio bebê quanto para sua mãe. E quem disse que seguindo o regime, você não pode alimentar o bebê sob demanda? Com organização adequada, um não interfere no outro. Considere as necessidades individuais do seu filho e considere as suas. Além de amor, paciência, apoio dos entes queridos. E tudo vai dar certo para você. Nem hesite!

Tendo me perguntado sobre o sono do meu filho, me deparei com este material, que me ajudou a descobrir os motivos das nossas noites sem dormir!

Neste artigo, o Dr. Komarovsky fornece 10 regras que ajudarão você a organizar com competência o sono de uma criança e, como resultado, ajudar os pais a dormir o suficiente !!

10 REGRAS PARA O SONO SAUDÁVEL DAS CRIANÇAS

Regra 1. Priorize

A família fica completa, feliz e eficiente quando os pais têm a oportunidade de dormir 8 horas por dia.

Mais do que qualquer outra coisa - mais comida e bebida, mais sono e ar fresco - uma criança precisa de uma mãe e um pai saudáveis, descansados ​​e amorosos.

Regra 2. Decida sobre um padrão de sono

Desde o momento do nascimento, o regime da criança deve ser subordinado ao regime da família.

Prepare-se para uma noite de sono com antecedência e prepare seu filho para isso. Determine a hora em que começa o sono noturno e deixe que seja uma hora que seja conveniente para você! Das 21h às 17h? Por favor! Das 23h às 7h? Para a saúde! Você escolheu? Agora tente cumprir.

Regra 3. Decida onde dormir e com quem.

Teórica e praticamente existem três possibilidades:

• um berço no quarto dos pais - ideal para crianças do primeiro ano de vida e aceitável por até três anos;
• berço no quarto das crianças - ideal para crianças com mais de um ano;
• dormir na mesma cama com os pais é um hobby da moda que não é incentivado pela maioria dos pediatras e não tem nada a ver com o sono saudável das crianças.

Regra 4

Se você quer que seu filho durma bem à noite, não permita que durma muito durante o dia. Não está claro? Agora vamos explicar.

A necessidade média diária de sono em crianças é a seguinte: até 3 meses - 16-20 horas; 6 meses - 14,5 horas; 12 meses - 13,5 horas; 2 anos - 13 horas; 4 anos - 11,5 horas; 6 anos - 9,5 horas; 12 anos - 8,5 horas.

Então, todos nós sabemos que um bebê com 6 meses de idade dorme aproximadamente 14,5 horas por dia. Se quisermos dormir em paz por 8 horas noturnas, não restam mais de 6,5 horas para o sono diurno. E se você dorme 9 horas durante o dia, então 8 horas de sono à noite são improváveis.

Não tenha medo de acordar o dorminhoco!

Regra 5. Otimize a alimentação

Nos primeiros três meses de vida, uma criança pode comer 1-2 vezes durante a noite. Na idade de 3-6 meses, uma alimentação noturna é bem possível. Após 6 meses, a criança biologicamente não precisa de alimentação noturna.

A criança pode querer ser manuseada, pode exigir comunicação, chupar, assobiar, balançar e exigir mais ativamente, por mais tempo e com mais frequência à medida que as exigências são atendidas.

Defina as regras do jogo de uma vez por todas. É possível usar a mãe não para alimentar, mas para satisfazer as necessidades de amamentação? É possível para o pai, que, aliás, tem que trabalhar amanhã, embalar o bebê por metade da noite e até cantar ao mesmo tempo? Se você acha que pode - por favor, mas sobre sono infantil saudável você pode esquecer.

Tente subalimentar um pouco na penúltima mamada e alimente o máximo possível antes de dormir. Lembre-se: a fome está longe de ser o único motivo para chorar, e não tampe a boca de uma criança com comida ao primeiro chiado. Superalimentação - razão principal dor abdominal e distúrbios do sono relacionados.

Regra 6: Tenha um bom dia

Viva ativamente - caminhe, durma ao ar livre durante o dia, incentive o conhecimento do mundo e os jogos ao ar livre.

A atividade física (sem extremismo) definitivamente contribui para o sono saudável das crianças.

Limitar o estresse emocional noturno afeta favoravelmente o sono.

Jogos tranquilos, leitura tranquila de bons contos de fadas, assistir a desenhos já conhecidos e, por fim, a canção de embalar da mãe - o que poderia ser melhor para se preparar para dormir até de manhã...

Regra 7. Pense no ar do quarto

O ar limpo, fresco e úmido no quarto é uma regra absoluta.

Aeração. Limpeza úmida. Umidificador. Termômetro e higrômetro. Reguladores em radiadores.

• A temperatura ideal do ar é de 18 a 20 ° C, desde que seja um quarto infantil (ou seja, um lugar onde a criança não apenas dorme, mas também vive); se estamos falando de um quarto infantil, o ideal é - 16-18 ° C.
• A umidade relativa ideal é de 50-70%.

Regra 8

O banho noturno - em uma banheira grande, em água fria - é uma ótima maneira de ficar fisicamente cansado, com muita fome, depois comer com apetite e adormecer até de manhã.

Massagem e ginástica antes do banho, procedimentos de higiene e roupas quentes depois - tudo isso potencializa os benefícios do próprio banho.

Regra 9

O colchão é denso e uniforme - o peso do corpo do bebê não deve levar à sua deflexão. Até os dois anos, sem travesseiros. Após dois anos, um travesseiro é bem possível (as dimensões padrão do travesseiro de uma criança são 40 x 60 cm e sua espessura deve ser aproximadamente igual à largura do ombro da criança).

Roupa de cama feita de tecidos naturais, lavada com talco especial para bebês e bem enxaguada.

Regra 10

As fraldas descartáveis ​​são as mais eficazes de todas as invenções humanas relacionadas ao sono. São as fraldas descartáveis ​​que podem melhorar qualitativamente o sono de todos os membros da família.

Uma boa fralda à noite é a lei, esta é a regra mais acessível e facilmente implementada das 10 regras para um sono saudável do bebê.