É bom para uma criança dormir em um colchão duro? É bom dormir no chão? Dicas úteis para um sono saudável

O sono é a necessidade mais importante do corpo humano. Durante o sono, o corpo restaura a força, então pela manhã a pessoa acorda alerta e descansada. No entanto, isso nem sempre é o caso. Algumas pessoas reclamam que o sono não lhes traz o descanso adequado e, pela manhã, sentem-se fracas e letárgicas.

Em alguns casos, a razão para isso é uma cama desconfortável. Neste caso, você deve tentar dormir no chão. Vamos considerar se é possível dormir no chão, esse sonho beneficia ou, inversamente, prejudica o corpo?

Durante o dia, a coluna humana sofre um estresse considerável. Se você dormir em uma cama muito macia ou desconfortável, pode provocar uma curvatura da coluna, o desenvolvimento de osteocondrose e outras doenças do sistema musculoesquelético.

Dormir em uma superfície dura ajuda a evitar isso. Você pode comprar um colchão ortopédico de alta qualidade que apoie a coluna na posição correta ou tente dormir no chão. Os japoneses tradicionalmente dormem no chão e consideram esse sonho muito saudável. Dormir no chão tem muitos benefícios:

• A coluna não se dobra durante o sono, permanecendo na posição fisiológica correta. Isso ajuda a manter uma boa postura, evitar muitos distúrbios da coluna e reduzir o desconforto e a dor, se houver.
• Quando uma pessoa dorme em uma superfície dura, seu corpo assume a posição mais confortável, devido à qual a qualidade do sono melhora, o corpo tem a oportunidade de relaxar completamente e se recuperar.
• A circulação sanguínea melhora, as células da pele rejuvenescem.
• Reduz o risco de prolapso dos órgãos pélvicos.
• O processo de remoção de toxinas do corpo é ativado.
• O trabalho do fígado melhora, há uma melhor purificação do sangue.
• A cama muitas vezes acumula poeira e germes e é difícil de limpar. Mas o chão é fácil de limpar.
• Como você sabe, nas salas o ar quente e seco sobe e o frio e úmido circula abaixo. Para um sono saudável, o ar frio e a umidade normal são mais benéficos. Isto é especialmente importante durante a estação quente.
• No chão, você pode facilmente escolher um lugar para dormir - perto da janela, longe da bateria, etc. Você pode mover sua cama dependendo do clima e de outras condições. A cama não é tão fácil de mover.

Como preparar uma cama

Antes de passar da cama para o chão, você precisa preparar uma cama. Em primeiro lugar, deve-se entender que dormir no chão não significa ausência completa qualquer cama. Dormir em uma superfície completamente dura é desconfortável e prejudicial. Nesta posição, os músculos do corpo não podem relaxar e os vasos sanguíneos serão comprimidos, interrompendo a circulação sanguínea. E quase ninguém consegue adormecer normalmente no chão nu. Portanto, a cama precisa ser preparada.

É melhor escolher um colchão firme para dormir, no qual o corpo não caia. O colchão pode ser substituído por um tapete grosso ou cobertor. Um tapete de ginástica ou tapete de ioga funciona bem. Coloque um lençol em cima de um colchão ou tapete.

Algumas pessoas se perguntam: devo dormir com ou sem travesseiro? É melhor colocar um pequeno travesseiro plano ou almofada sob a cabeça. O rolo pode ser feito de uma colcha enrolada. É indesejável usar um travesseiro grande comum - o pescoço será levantado demais. Dormir sem travesseiro também não ajuda muito, pois os músculos do pescoço não terão o suporte adequado e começarão a doer. Você pode se cobrir com um cobertor comum e, em dias quentes, com uma colcha ou lençol.

Para um sono confortável, você precisa escolher o lugar certo. É melhor colocar a cama longe de janelas e aquecedores. Em nenhum caso você deve dormir em um piso frio, é prejudicial e ameaça com hipotermia. Se o piso for de concreto, deve-se tomar cuidado para garantir que a cama esteja quente o suficiente. Durante o sono, não deve haver correntes de ar no quarto. Se houver uma porta ou janela por perto, é melhor fechá-las.

Lave o chão antes de ir para a cama. É aconselhável fazer isso diariamente, pois durante o dia se acumula poeira no quarto, que deve ser respirada a noite toda. É especialmente agradável dormir em um piso recém-lavado no verão, em uma noite quente. À noite, a sala deve ser bem ventilada.

É aconselhável escolher um local onde haja espaço suficiente para abrir livremente os braços e as pernas. Para fazer isso, afaste-se dos móveis. Conforto ao dormir grande importância. Você também precisa alertar os membros da família sobre seu desejo de dormir no chão, para que ninguém pise acidentalmente na pessoa adormecida e tropece nela.

Como dormir no chão

A princípio, dormir no chão pode parecer muito desconfortável. Mas não se preocupe. Em uma semana, o desconforto desaparecerá, as costas pararão de doer e o resto se tornará completo e agradável. Como regra, nos primeiros dias será muito desconfortável dormir de lado - ossos pélvicos, apoiado em uma superfície dura, causará transtornos. Portanto, é melhor deitar de costas por enquanto. Isso será especialmente conveniente para mulheres grávidas que acham difícil dormir em uma cama macia.

Com o tempo, o corpo se acostumará e ocupará a posição mais confortável. É confortável deitar de costas com os joelhos dobrados. Nesta posição, a pelve relaxa e o peso do corpo é distribuído uniformemente.

Se você quiser tentar dormir no chão, mas é difícil superar o desconforto, você pode comprar um colchão ortopédico duro e dormir nele por algum tempo. Gradualmente, o corpo se acostumará a descansar em uma superfície dura, e mover-se para o chão não causará nenhum inconveniente específico.

Hoje você aprenderá como os colchões ortopédicos diferem no grau de rigidez, se é útil para todos dormir em um colchão duro e qual é o certo para você.

Dormir em uma superfície dura não é confortável para todos. Na juventude, o grau de firmeza do colchão pode não ser de fundamental importância, no entanto, sentimentos de fraqueza, letargia, dores na região lombar ou no pescoço aparecem com a idade. E a primeira coisa que os médicos prestam atenção é o aumento da atividade física e a escolha certa de um colchão para dormir. Ao mesmo tempo, muitas vezes você pode ouvir conselhos de que deve ser o mais difícil possível. Mas nem tudo é tão claro!

Como os colchões diferem em firmeza?

Hoje, não é difícil comprar um colchão ortopédico de alta qualidade. O principal problema é selecionar corretamente o nível de rigidez necessário. Esse parâmetro é muito individual e depende não apenas das preferências pessoais, mas também da presença ou ausência de problemas na coluna, seu estilo de vida, idade e saúde em geral.

Todos os tipos de colchões modernos podem ser divididos em várias grandes categorias de acordo com o grau de rigidez:

• suave com as mais altas propriedades anatômicas. Eles repetem absolutamente corretamente todas as curvas do corpo, exercem a menor pressão na coluna. Dormir nesses colchões é recomendado para pessoas com mais de 50 anos. eles precisam de maior conforto durante o sono. Esses modelos deslizam facilmente sob o peso do corpo, envolvendo suavemente e dando maciez e conforto, enquanto não podem ser usados ​​por bebês com menos de 3 anos, adolescentes e pessoas com peso superior a 120 kg. Um bom exemplo de tal colchão é Ormatek Dream Memo 4d Matrix.
• colchões médios firmes têm as mais altas propriedades ortopédicas, fixam a coluna com firmeza e segurança. Adequado para uma ampla gama de usuários e não possui contra-indicações específicas, como Ormatek Optima Max EVS, Ormatek Optima Strong EVS620.
• colchão duro dará o suporte mais forte, não se dobra sob o peso da pessoa adormecida. Suportando até as cargas mais fortes, ideal para pessoas com muito peso. E se você se deparar com a tarefa de escolher um colchão duro, considere os modelos Ormatek Optima Hard EVS, Ormatek Orma Flex.

Os colchões mais duros são uma espécie de extremo, ao qual se recorre em casos bastante difíceis de doenças nas costas.

Enchimentos para colchões duros

Os colchões modernos usam uma grande variedade de materiais, desde os familiares como feltro ou látex até opções inovadoras como bicoco ou espuma de memória. Para alcançar a máxima rigidez, foram desenvolvidas tecnologias especiais, graças às quais os materiais se complementam, aprimorando suas propriedades.

Para criar colchões duros, como regra, aplique:

• fibra de coco- são as fibras do produto, cobertas com uma camada de látex. Com sua ajuda, os colchões podem receber elasticidade e excelente rigidez. A vantagem é a compatibilidade ambiental e a durabilidade;
• derivada da primeira opção é bico- esta é uma combinação de fibra de coco e holofibra. Seus diferenciais são alta densidade e resistência ao desgaste;
• sisal, feito de agave, também é um material natural. É muito mais resistente que a fibra de coco e pode suportar as cargas mais pesadas. Ao mesmo tempo, tanto a forma quanto os indicadores de qualidade serão preservados;
• linho, que passou por um tratamento térmico especial, também alta performance rigidez e força. Não forma odores, é resistente ao apodrecimento;
• sentiu- Outro componente amigo do ambiente obtido a partir de lã de ovelha. Em colchões duros, pode desempenhar o papel de material para a camada;
• látex, natural ou artificial- Uma ótima opção para um colchão firme. Restaura perfeitamente sua forma, lida com altas cargas e tem um bom efeito ortopédico. É considerado um dos enchimentos mais caros.

Um alto nível de rigidez, por um lado, cria a superfície mais uniforme. Se ceder sob o peso do corpo, apenas ligeiramente. No entanto, deve-se entender que a coluna e todo o esqueleto humano não são uma corda esticada. Temos curvas naturais e partes salientes.

Acontece que ao descansar em um colchão com uma superfície plana e dura, o corpo ainda terá que se dobrar, tentando ajustar todas as partes às condições do ambiente o máximo possível. Assim, uma postura livre e relaxada não funcionará - a tensão muscular causará compressão dos vasos sanguíneos e, como resultado, o fluxo sanguíneo livre será perturbado. Isso levará a dores de cabeça, dormência de partes do corpo e um estado geral de desconforto.

Não é à toa que dizem que a escolha de um colchão é um procedimento estritamente individual. De fato, em um colchão excessivamente macio, novamente, haverá um efeito de “rede” quando o corpo simplesmente “cair” e da mesma forma não conseguir relaxar completamente.

Assim, ao escolher a rigidez de um colchão, você deve se orientar pelas recomendações gerais:

• para crianças menores de três anos alto grau rigidez. Eles só precisam que a superfície seja perfeitamente plana. O esqueleto do bebê é muito macio, está se formando. E somente em um colchão duro pode ser garantida a condição principal - a ausência de deflexões;
• Quanto mais pesada a pessoa, mais firme deve ser o colchão. Esta regra se aplica a pessoas relativamente saudáveis ​​com mais de 25 anos;
• para pacientes com diagnósticos como osteocondrose, escoliose e outros distúrbios semelhantes, os colchões são selecionados estritamente com base nas recomendações do médico;
• se sua posição habitual para dormir de bruços, em um colchão duro, você ficará muito mais confortável.

Em casa, você pode aumentar ou diminuir a rigidez dos colchões com a ajuda de toppers especiais ou capas de colchão. Ambas as opções são removíveis, portanto, se desejar, você pode retirá-las a qualquer momento e retornar à firmeza habitual do seu colchão.

Assim, dormir em um colchão duro não é bom para todos. No entanto, agora você pode fazer a escolha certa!

Fonte Sonoteka.ru.

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Para quem é indicado um colchão duro? Enquanto a maioria prefere o conforto de uma superfície semi-rígida ou macia, alguns precisam dos colchões mais firmes. Em primeiro lugar, são pessoas com a coluna doente, especialmente com suas hérnias e saliências. Jovens esportistas que levam um estilo de vida ativo adoram dormir mais. Homens e mulheres grandes estão procurando uma superfície dura, que temem que um colchão macio se desgaste rapidamente com o aumento da carga. Além deles, os pais costumam escolher um colchão elástico duro para um recém-nascido. Mas, na verdade, colchões completamente diferentes atendem a essas pessoas. Analisaremos quais tipos de colchões duros são melhores para escolher em um caso específico.

Colchão para dor nas costas

Como existem muitas doenças e este artigo foi escrito por um ortopedista não certificado, nos limitaremos às recomendações mais gerais. Um colchão duro sem molas é o que as pessoas que são observadas para protuberâncias e hérnias geralmente procuram por conselho de um médico. A síndrome da dor determina a escolha de uma superfície confiável sem falhas, da qual é difícil sair. O colchão deve proporcionar um sono confortável de costas e uma mudança suave de posição. Outro fator é que ele deve ter uma borda apertada que seja fácil de sair. Mas dormir "como no chão" só agravará o sofrimento se uma pessoa estiver frequentemente deitada de lado - considere a linha curva da coluna da garota na foto inferior.

A posição do corpo em um colchão duro, a coluna é curvada.

Esta posição do corpo levará a uma tensão muscular constante. É necessário encontrar um equilíbrio entre a suavidade do suporte para que o colchão possa seguir o contorno dos quadris e ombros, e elasticidade suficiente para um suporte confiável. Escolher um colchão duro para uma pessoa com problemas nas costas é uma tarefa muito responsável e difícil. Há um artigo separado sobre qual colchão pode reduzir a dor e como escolhê-lo. Aqui damos recomendações apenas para escolha. bons modelos maior rigidez em diferentes categorias de preços.

No segmento de orçamento:

• Springless com um suporte de espuma PU de alta densidade e alta rigidez com uma camada superior de coco, como Contrast by Toris.
• Colchão em bloco de TFK reforçado preenchido com feltro ou bicoco e espuma de poliuretano densa, com uma camada total de pelo menos 2 cm, adequado apenas para pessoas com peso inferior a 80 kg.

Colchões mais caros:

• Springless baseado em uma combinação de camadas de coco e látex. Um lado deve ser um coco de látex com pelo menos 2 cm de espessura.
• Para adolescentes e atletas: coco sem mola com enchimento superior feito de periotek (strutofibra)
• Sobre um bloco reforçado (celular ou constituído por 700-1000 por leito) de molas independentes, com dois lados de fibra de coco de látex de coco a partir de 3 cm ou tendo lados diferentes - coco e fibra de poliéster ligeiramente mais macia (holofiber e strutofiber), combinações de coco e látex. Um bloqueio poderoso é especialmente importante se o peso de uma pessoa exceder 90 kg.

Como escolher um colchão duro e confortável

Escolha o grau de dureza desejado

Para quem quer dormir no chão, você pode dar essas recomendações. A maior rigidez tem colchões totalmente de coco de pequena espessura. Mas eles não são adequados para todos. O mito de que é útil dormir em uma cama muito dura é refutado pela experiência. Seu colchão é muito duro para você se

• Você coloca livremente a mão sob a parte inferior das costas, deitada de costas.
• Às vezes você acorda com a sensação de que descansou o braço.
• Você não pode assumir instantaneamente uma posição confortável em um colchão.

As consequências de escolher um colchão muito duro serão a má qualidade do sono, o descanso ruim e o risco de doenças da coluna vertebral e insuficiência venosa.

Colchão de Coco Extra Conforto

Como escolher um colchão duro sem molas

Para suavizar os fatores negativos, vale a pena escolher uma base dura sob uma camada (2-3 cm é suficiente) de um material mais macio. O látex natural é ideal, mas a holofibra também é bastante adequada. Um colchão de coco bastante caro raramente inclui enchimentos de espuma artificial de curta duração, mas você pode comprar um colchão em uma capa macia volumosa. Opção alternativa- topo.

Alto, com mais de 15 cm, um colchão de fibra de coco, em que cada fibra é impregnada com látex, é um pouco mais confortável, mantendo alta rigidez. Mas esse colchão terá que ser trocado com bastante frequência. Sob o peso de um adulto, o meio do colchão é comprimido e dormir nele se torna desconfortável e prejudicial.

Há um grande número de modelos sem mola com uma gradação de propriedades de semi-rígido a rígido. Variações na espessura e posição relativa das camadas de coco, látex e perioteca alteram as sensações do dorminhoco. Esses colchões estão incluídos na gama de muitos fabricantes.

Colchão Camaleão Toris

Qual é a diferença entre colchões de molas duras

Mas às vezes você quer comprar um colchão duro com alto efeito ortopédico. Há aqui uma contradição. Propriedades anatômicas - a capacidade da superfície de repetir o relevo do corpo. Uma laje de coco grossa tende a manter sua forma, não amassa bem. Portanto, os colchões sem mola com seu uso têm o menor nível de suporte ortopédico.

Um colchão de molas com laterais duras será mais anatômico.

Ao escolher um colchão duro, você precisa prestar muita atenção à sua fundação.

O Double-Triple Latex Coconut proporcionará firmeza ao testar o colchão na loja. Mas se a mola ceder, não haverá vestígios das qualidades desejadas. Os fabricantes de blocos de mola independentes os distinguem claramente em termos de qualidade. O TFK padrão tem uma margem de segurança muito pequena e cede facilmente com o peso de um homem de estatura média. Aqueles que desejam adquirir um colchão rígido ortopédico durável precisam comprar um modelo com molas reforçadas ou incluindo 350-500 molas por bloco de metro quadrado. Uma opção "Primavera na Primavera" ou um bloco de 1000 molas com a mesma camada de coco pode parecer mais suave.

Colchão duro para pessoas com excesso de peso

De todos os colchões sem molas, apenas o látex é adequado, só ele é capaz de manter a elasticidade por muito tempo. Para criar uma superfície mais dura, o mesmo enchimento de coco é bom. Mas você precisa saber que quanto maior a espessura total do coco em tal colchão, mais cedo ele se deforma.

O erro mais comum que muitos donos de uma construção de status cometem é a escolha de um colchão de molas com base nas características de sua camada superior.

O colchão ortopédico mais duro - Ortho F3 Toris

Muitas vezes, os vendedores não profissionais oferecem a pessoas grandes para experimentar colchões duros com enchimento de coco duplo (2 cm) e vendê-los com sucesso. Mas o coco mantém sua forma por muito pouco tempo se houver uma mola macia e flexível sob ele. Para não se decepcionar e não gastar dinheiro extra, você precisa procurar imediatamente um colchão com uma base poderosa. Existem esses modelos, você pode sentir imediatamente o bloco reforçado - o colchão quase não cede quando pressionado com a palma da mão. A base correta fornecerá o suporte necessário para pesos pesados, a camada de coco inferior do enchimento distribui bem a carga, mas a camada superior de colchões para pessoas grandes deve obrigatoriamente suavizar o contato. Pode ser espuma elástica ou látex natural.

Qual colchão firme é melhor para uma criança?

O primeiro colchão do bebê não deve ser macio. A camada elástica de fibra longa de coco com 6-8 cm de espessura em uma capa antialérgica é perfeita para o berço do bebê. Mas o coco do colchão vem em dois tipos, agulha perfurada e látex. Apenas o segundo é adequado como base de um colchão infantil. Este colchão permite a passagem do ar e da humidade, se necessário, pode ser lavado com água. Em tal colchão, ninguém vai começar.

Movendo a criança para uma cama mais espaçosa, você pode considerar outros modelos mais macios.

A rigidez suficiente necessária para a formação da postura correta é fornecida pelos colchões infantis com diferentes lados feitos de coco e holofibra.

Dicas para deixar colchões macios e deitar em colchões duros, ou mesmo tábuas ou pisos, têm sido ouvidas com cada vez mais frequência. Histórias de curas milagrosas e os benefícios de dormir em uma superfície dura às vezes são convincentes o suficiente para fazer você pensar. No entanto, você não deve se apressar em comprar um colchão duro. Primeiro, certifique-se de que o sono Spartan é adequado para você e escolha um modelo de produto adequado.

Colchões duros podem ser encontrados nas linhas de quase todos os fabricantes. E isso não é coincidência. Esses modelos fornecem suporte para as costas aprimorado, dobram-se menos sob o peso do corpo, são resistentes a cargas aumentadas e, portanto, invariavelmente encontram seu comprador. Mas esses recursos podem sempre ser chamados de vantagens? Qual é a diferença entre os diferentes modelos de colchões duros? Vamos descobrir.

É bom dormir em uma cama dura?

Você provavelmente já ouviu (ou ouvirá) mais de uma vez histórias sobre como uma pessoa estava desconfortável em um colchão, deitou-se nas tábuas ou no chão e imediatamente se livrou de todos os problemas. Ou sobre como um médico ortopedista por muito tempo aconselhou dormir em camas de penas duras e repreendidas. Ao mesmo tempo, há casos em que, após um sono forçado no chão, as pessoas acordam com dores terríveis na região lombar ou nas mãos dormentes e repreendem a rigidez.

Quem está bem aqui? É bom dormir em pranchas? Quem ouvir? Todas as histórias descritas são verdadeiras, mas você não pode ouvir nenhuma delas. Você precisa ouvir a si mesmo, escolher o nível de rigidez de acordo com sua idade, peso, problemas na coluna e saúde em geral, estilo de vida, posição habitual de dormir, etc. Todas as pessoas são diferentes, algumas superfícies duras são úteis, outras são prejudiciais.

Idealmente, durante o sono, a coluna humana deve assumir uma posição natural, receber apoio confiável e relaxar completamente. Isso é o que é chamado de efeito ortopédico. Em uma superfície que é muito dura, a pélvis sobe e a parte inferior das costas cede, fica no limbo e tensa. Não há nada de útil nisso.

Muitos fãs de dormir nas pranchas o elogiam pelo fato de a coluna ser esticada e endireitada. Entretanto, por natureza, a coluna humana não é reta, mas em forma de S, possui uma curvatura na região lombar, que também precisa de apoio. Mas os ombros em uma superfície dura realmente relaxam e abaixam, endireitam (na posição supina). Portanto, é mais correto falar dos benefícios de dormir em uma postura sólida, e não para a coluna como um todo. Mas sua postura vale a dor lombar se você dorme no chão? Como isso vai acontecer se você já tem problemas na região lombar ou na circulação sanguínea? Nada bom. É melhor não ir a extremos, não dormir no chão ou tábuas, mas comprar um colchão duro ou médio de qualidade.

Portanto, dormir em um sólido é útil sob certas condições e um determinado grupo de pessoas, mas não para todos. E é importante que a superfície não seja extremamente dura, mas apenas forneça suporte aprimorado, como os colchões ortopédicos duros fazem.

Quem precisa de colchões duros?

Como já dissemos, uma diferença importante entre os colchões duros é o aumento da resistência a cargas pesadas. Portanto, não é de surpreender que as pessoas com peso superior a 90-100 kg sejam aconselhadas a comprar colchões duros em primeiro lugar. Somente esses modelos fornecerão suporte confortável para as costas de uma pessoa completa, não cederão e ajudarão a evitar o “efeito rede”.

Crianças, adolescentes e jovens com menos de 25 anos não precisam de colchões menos duros. Para a correta formação da coluna vertebral e postura, dormir em uma superfície plana e dura é essencial para evitar deformações e problemas no futuro. Ao mesmo tempo, colchões muito duros são recomendados para recém-nascidos, crianças e adolescentes - apenas os duros.

Já mencionamos que ao dormir em uma superfície dura, os ombros se endireitam e relaxam. Portanto, os colchões duros são altamente recomendados para pessoas com problemas na parte superior da coluna, má postura, hérnia de disco e dores no pescoço.

Devido ao fato de que os colchões duros são menos propensos a desmoronar sob a influência do peso, eles também são fortemente aconselhados aos fãs de dormir de bruços (mesmo com problemas na região lombar). Em uma superfície firme, o estômago não afunda muito na cama, o que impede que a parte inferior das costas arqueie muito para trás.

Bem, o critério final para escolher a rigidez é o estilo de vida. Atletas profissionais, pessoas que levam um estilo de vida ativo e se envolvem em trabalho físico são oferecidos para dormir em uma superfície dura.

Quem não deve dormir em colchões duros?

Em primeiro lugar, as pessoas com idade superior a 50-55 devem desistir do sono sólido. Nessa idade, a coluna já precisa de condições especialmente confortáveis ​​para descansar, a cama deve ser macia para que o colchão envolva suavemente as costas.

Também é prejudicial dormir em uma cama dura para pessoas que sofrem de problemas articulares e circulatórios, artrite e artrose. A superfície dura exerce pressão adicional sobre os tecidos moles, bloqueia o fluxo sanguíneo, provoca dormência, dormência dos membros, complicações e exacerbações de doenças crônicas.

Além disso, já explicamos porque os colchões duros são contraindicados para problemas na região lombar. Além disso, eles não são recomendados para mulheres grávidas para evitar pressão excessiva sobre o feto.

Outro grande grupo de pessoas que precisam esquecer os colchões duros são os adultos com peso inferior a 55 kg. Modelos rígidos simplesmente não serão suficientemente espremidos sob o corpo de uma pessoa magra, eles não serão capazes de fornecer suporte para as costas adequado.

O que são colchões duros?

Em primeiro lugar, a rigidez do colchão depende do material do enchimento. O mais difícil é a fibra de coco. Este é um enchimento natural, ecológico e hipoalergênico que passa perfeitamente o ar e remove a umidade, não absorve odores e não apodrece. É obtido a partir das fibras duras do coco, embebidas à mão, penteadas e secas, e depois impregnadas com látex (coco látex) para se transformar em um bloco monolítico. A fibra de coco é resistente a cargas pesadas, caracterizada por maior rigidez. Assim, quanto mais espessa for a sua camada, mais duro será o colchão.

Os colchões mais duros não têm molas, feitos de fibra de coco. Modelos ligeiramente mais suaves, constituídos por camadas alternadas de coco e látex. Um substituto para fibra de coco em modelos de classe econômica é um struttofiber. Trata-se de um material não tecido, cujas fibras são dispostas verticalmente, possuem uma rigidez semelhante a uma teia de duas camadas de coco.

Alguns tipos de espuma de poliuretano também podem atuar como camadas rígidas, ou seja, látex artificial. Este material possui a maioria dos benefícios do látex natural (com a possível exceção da durabilidade), mas com maior dureza. A espuma de poliuretano lida perfeitamente com altas cargas (às vezes até 140 kg por cama), adequada para quem não consegue se acostumar com a extrema rigidez do coco.

Colchões duros também podem ser sem mola e com mola. Os primeiros são classificados como muito duros se for fibra de coco, ou duros se for espuma de poliuretano. Os modelos de mola não são extremamente rígidos devido ao efeito mola. A dureza neles pode ser proporcionada por camadas de fibra de coco ou struttofiber ou pelo reforço das molas ou bases dos colchões. Os mais confortáveis, de alta qualidade e ótimos em termos de propriedades ortopédicas são os modelos baseados em blocos de molas independentes. Eles se dobram sob o peso do corpo independentemente um do outro, eliminando o efeito de uma rede, fornecem suporte aprimorado a diferentes partes do corpo.

3 sinais de que seu colchão é muito duro

Ao escolher um colchão duro, o principal é não exagerar com essa rigidez. Um erro aqui pode resultar em problemas na coluna e muito desconforto.

Seu colchão é muito duro se:

• pela manhã você sente dor na região lombar;
• quando você se deita de costas no colchão, uma mão passa livremente sob a zona lombar, além disso, ainda sobra espaço extra;
• você se revira por um longo tempo e não consegue adormecer, acorda no meio da noite porque seu braço ou perna está dormente, você sente dormência ou formigamento nos membros.

Colchões duros são muito confortáveis ​​e até úteis para muitas pessoas, mas sua compra deve ser tratada com cuidado e competência. Esperamos que este artigo o ajude a fazer a escolha certa.

Ao escolher um colchão ortopédico, é importante não esquecer um critério como a rigidez. Qual deve ser o produto - dureza dura, mole ou média?

Obviamente, antes de tudo, cada pessoa deve selecionar individualmente esse parâmetro, levando em consideração suas preferências de sabor, bem como seu próprio peso. Mas, além disso, há uma série de outros fatores que influenciam a escolha.

Muitas pessoas têm problemas nas costas. A firmeza do colchão adequadamente selecionada promove o descanso adequado, alivia a tensão e a fadiga, elimina as dores nas costas e ajuda a “descarregar” a coluna.

Produtos muito rígidos causam desconforto durante o sono e afetam negativamente sua qualidade. Eles não contribuem para uma distribuição uniforme do peso nos ombros e quadris. São áreas nas quais se concentram as principais cargas.

Muito macio - não forneça o suporte necessário e permita que a coluna dobre. Isso leva a uma sobrecarga dos ligamentos e músculos do corpo.

Ao escolher a rigidez, vários fatores devem ser considerados:

• a idade da pessoa;
• peso do sono;
• saúde;
• estilo de vida (ativo ou passivo);
• hábitos (em que posição gosta de dormir);
• o número de pessoas no colchão e seu peso.

De acordo com a idade

Para aqueles cuja coluna ainda não se formou, os médicos recomendam o colchão de fibra de coco mais rígido.

Com mais de 2-3 anos, é melhor escolher um colchão mais macio, pois é prejudicial dormir constantemente em um colchão duro. Para esta idade, os sem mola com dureza média são os mais adequados.

Pessoas com menos de 25 anos devem comprar ortopédicos com rigidez média e aumentada, pois é até essa idade que a coluna é formada.

Uma pessoa de 25 a 50 anos se adequará a modelos de qualquer grau de rigidez, tudo depende de preferências pessoais, estado de saúde e capacidade financeira.

Pessoas com mais de 45 anos não são recomendadas para dormir em um colchão duro devido ao risco associado a problemas de disco intervertebral. É melhor optar por modelos médio-duro ou macio.

Por peso

Pessoas magras (até 55 kg) são mais adequadas para colchões macios. Estes podem ser modelos de mola sem fibra de coco ou sem mola, que consistem em látex natural.

Para pessoas de estatura média (de 55 a 90 kg), é melhor escolher produtos de dureza média. A maioria dos modelos com blocos de mola independentes são adequados para eles, por exemplo, colchões que usam uma combinação de coco-látex.

Pessoas com excesso de peso (mais de 90 kg) devem prestar atenção aos colchões com maior rigidez. Para eles, produtos de molas com molas reforçadas feitas de arame grosso ou sem molas feitas de materiais densos e duráveis ​​seriam uma excelente opção.

Para saúde

Para pessoas que têm problemas na parte superior da coluna, é melhor comprar um colchão duro.

Por estilo de vida e postura durante o sono

Para aqueles cujas atividades estão associadas ao esforço físico pesado, que levam um estilo de vida ativo, os modelos rígidos são mais adequados. Para pessoas com um estilo de vida passivo, respectivamente - mais suave.

A posição em que uma pessoa gosta de dormir geralmente também é levada em consideração. Para quem dorme de bruços, um colchão firme é adequado. O macio vai agradar aqueles que gostam de dormir de lado.

E quem dorme de costas vai gostar de modelos com grau médio dureza.

Pelo número de pessoas que dormem nele

Muitas vezes, um colchão é comprado para duas pessoas, cujo peso pode ser diferente. Por exemplo, “ele” pesa 85 kg, “ela” pesa 50 kg. O que deve ser preferido neste caso?

Se for de dureza média, então “ele” ficará confortável e “ela” não será muito confortável. Ao escolher suave - tudo será o oposto.

Um compromisso nesta situação será a escolha de um colchão com rigidez diferente das laterais. Um lado é médio, o outro é macio.

Tendo escolhido esse modelo, você pode dormir juntos primeiro de um lado, depois do outro e chegar a uma decisão mútua de qual lado é mais confortável para ambos.

Espero que este artigo o ajude a fazer sua escolha.