友人は絶えず屈辱を与え、心理学を批判しています。 私の友人は私を批判します
男性との初デートで何を話したらいいかわからない場合でも、慌てないでください。 会議で興奮を経験している人々が途方に暮れ、一時停止が発生するために不快に感じるという事実に驚くべきことは何もありません。
休暇中に自宅で何をすべきか、子供を忙しくさせる方法に関する 32 のアイデア
「休暇中に何をしますか？」という質問に。 子供たちは「休む！」と答えます。 しかし、残念なことに、10 人中 8 人の男性にとって、残りはインターネットとソーシャル ネットワークです。 そして、他にも面白いことがたくさんあります！
ティーンエイジャーと悪い会社 - 親のために何をすべきか、20のヒント
悪い仲間では、ティーンエイジャーは自分を尊敬し、かっこいいと思ってくれる人を探します。 では、「かっこいい」という言葉の意味を説明してください。 賞賛を呼び起こすためには、タバコを吸ったり悪口を言ったりする必要はありませんが、誰もができるわけではなく、「うわー！」という効果を引き起こす方法を学ぶ必要があることを伝えてください。 仲間で。
ゴシップとは - 理由、種類、ゴシップにならない方法
ゴシップとは、ある人物の陰での議論であり、肯定的な方法ではなく、否定的な方法で、彼に関する不正確または架空の情報を伝達することであり、彼の名声を信用せず、非難、非難、非難を含んでいます。 あなたはゴシップですか？
傲慢とは - これらは複合体です。 傲慢の兆候と原因
傲慢とは？ これは、勝者の仮面をかぶって、コンプレックスと低い自尊心を隠したいという願望です。 病気の自我を持つそのような人々は、同情し、彼らに迅速な「回復」を願うべきです！
ビタミンを選ぶための15のルール - 女性にとってどちらが良いか
適切なビタミンを選択してください！ カラフルなパッケージ、香り高く明るいカプセルに惑わされないでください。 結局のところ、それは単なるマーケティング、染料、フレーバーです. そして品質とは、最低限の「化学」を意味します。
脚気の症状 - 一般的および特定の徴候
脚気の症状（徴候）は、一般的かつ特異的です。 特定の兆候によって、どのビタミンが体内に不足しているかを判断できます。
アルコールなしでストレスと神経の緊張を和らげる17のヒント
私たちの喧騒と速いペースの生活の時代に、ストレスを和らげる方法についてアドバイスを必要としない人に会うことはまずありません。 神経質な緊張. その理由は、人生の問題やストレスの多い状況に適切に対応できないことにあります。
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関係が長く続くほど、その価値は高くなります。 昔の仲間を手放すのは難しいですが、そうすることが必要な場合もあります。 長年にわたる強い友情は、その力を失うだけでなく、率直に言って不要になる可能性があります。
Webサイト彼のすべての読者のために、彼は有毒なガールフレンドの明るい兆候を集めました. あなたがあなたをマークした場合 最愛の人少なくともそれらのいくつかは、コミュニケーションを継続する必要があるかどうかを考える時が来たことを意味します.
1. 自分の成功を喜べない。
有毒な友人にあなたの成功について話すと、彼女の反応はトピックの即座の翻訳であるか、彼女自身のうらやましい運命について嘆くでしょう。 あなたは彼氏がいる！ そして、私は何も持っていません！ または「あなたは競争に勝ちましたが、私にはできません！」 彼女はあなたの人生の成功した側面にはまったく興味がありませんが、失敗した後にあなたを慰めるのが本当に好きです.
- それは何につながりますか：あなたの成功に対する友人の否定的な反応は、罪悪感と状況を正したいという欲求を引き起こし、ボーイフレンドを見つけられない場合は彼女を助け、少なくともコンテストに勝ちます。 原則として、助けの申し出は敵意を持って認識され、良心の痛みが増します。
2. 彼氏のように嫉妬する
あなたが彼女以外の誰かに会ったことを彼女が知った場合、友人は喜んで会うことはありません. 彼女は口をとがらせたり、かんしゃくを起こしたりして、あなたのすべての計画に自分自身を含めることを要求するかもしれません. 最も顕著な症状は、ソーシャル ネットワークの投稿を追跡し、「昨日カフェにいたのに、なぜ私に電話してくれなかったのですか?」という怒りのメッセージを書くことです。
- それは何につながりますか：成熟した熟練した教師の役割を担い、友人に「正しい」資質を教え込むことができます。 しかし、心理学者が考えているように、この考えは失敗する運命にあります。頻繁な対決や癇癪は避けられません。
3.彼女と話した後、あなたは空虚に感じます.
多くの場合、友人と話した後、気分が落ち込んだり、疲れたり、頭痛を感じたりすることに気づきません。 心理学者のスーザン・ハイトラーは、すべては心身医学にかかっていると考えています。 結局のところ、すべての身体システムは相互に関連しており、感情的な不快感は身体の病気を引き起こします.
- それは何につながりますか：友達と話した後に不快感を感じたら、自問してみてください。これはよくあることですか? 答えが「はい」の場合は、ゲームにろうそくの価値があるかどうかを検討する価値があり、休憩を取り、お互いに休憩する必要があるかもしれません.
4. 彼女に何かを隠したいと思うことがあります。
あなたの興味の変化、以前の否定的なコミュニケーション経験、または単に説明のつかない感情が原因で、以前は躊躇せずにすべてを共有していたにもかかわらず、友人にいくつかのことを話すのをためらう可能性があります.
- それは何につながりますか：感情、経験、個人的な出来事について話すのをやめると、この人と話すことはもう何もないことにすぐに気付くでしょう。
5. 彼女の言うことを聞くように、いつでも電話をかける
どちらか一方が他方よりもサポートを必要とする場合は常にありますが、有毒なガールフレンドはそれを乱用します. 彼女は夜遅くまたは早朝に電話をかけ、聞くことを要求し、あなたが拒否すると非常に腹を立てます. サポートは親密な関係において重要ですが、あなたはセラピストでも涙の枕でもありません.
- それは何につながりますか：押し付けがましさと傲慢さを無視することで、あなたは彼らに青信号を与えます. 迷惑な友人はより頻繁に電話をかけ、彼女の独り言は長く続きます。
6. 短所に対して長所を強調する
彼女は強くて自信に満ちていて、クールな服装をしていて、あなたを含め、周りのすべての人を批判しています。 彼女のお気に入りのフレーズの1つ：「しかし、私は...」 実際、これは自尊心の低さがどのように現れるかであり、少女はそれを派手な成功の背後にうまく隠しています。
- それは何につながりますか：彼女の前では、あなたは不安で優柔不断に感じるかもしれません。
7.あなたの行動、髪型、マニキュア、さらには男をコピーします
彼女は意図的に、または無意識にそれを行う可能性があります。 原則として、すべてが善意から発生します。彼女はあなたが本当に好きで、同じになりたいと思っています。 コピーは、さまざまな方法で現れます。移動、話し方、服装、カット、またはペイントの方法です。 ガールフレンドは同じマニキュアをして、あなたに似た男を探すことができます. 彼女と話すと、あなたの意見や信念を聞くことができます。
- それは何につながりますか：あなたは友人にとって力とインスピレーションの源ですが、彼女は自分のことを思いつくことはできません。 おそらくその理由は、貧弱な空想または羨望です。 ニューヨークの心理学者ペギー・デクスラーによれば、あなたが模倣に耐えることができれば、この友情は救われる.
8. 出来事を脚色し、自分の失敗についてのみ語ります。
彼女はいつもすべてを脚色し、自分がいかに悪いかだけを話します。 彼女は恨み、痛み、否定性を自分の中に蓄積し、これによって「充電」されます。 心理学者は、恨み、疑念、人生の否定的な側面を見たいという欲求が神経症の症状である可能性があると考えています.
- それは何につながりますか：友人をサポートしようとして、会話の一般的なトピックから彼女がうまくサポートできるものだけを選択すると、人生の悪い点だけを見て、良い点にまったく気付かないという習慣に感染する可能性もあります.
9. 友情を終わりのない競争に変えて、すべてにおいて自分よりも優れているように努めます。
あなたが言うとき、「私がセールで手に入れた靴を見てください！ たったの三千！」 -彼女がこっそりと報告しているように、「グッチの靴を見つけました。 しかし、もちろん、あなたのものも何もありません...」あなたが言う良いニュースについては、ガールフレンドは自分自身を見つけるでしょう-より良く、より興味深いものです。
- それは何につながりますか：他の誰かが常に勝つレースでは、少なくとも時には最初の気分を味わうことはできません。 あなたは姉から物をもらう女の子のようです。
10. 個人的な利益のためにあなたを搾取する
この特性は、エレベーターを提供する、お金を借りる、電話をかける、アパートの修理のためにボーイフレンドと契約するなどの定期的な要求に現れます。 そのような人々は、他人を自分の目標を達成するための手段としてのみ考えています。
- それは何につながりますか：あなたが助ければ助けるほど、あなたはそれを求められることが多くなります。 これを避けるには、恥ずかしがらずにノーと言う方法を学ぶ必要があります。
11. 批判し、真実を語りすぎる。
批判されてる
心理学者の意見
私は批判を私たちの国の特徴と呼んでいます。 私は最近、昨年夫と幼い娘と一緒に別の国に住むようになった友人と話をしました。 モスクワでは、彼女は自分の子供についてまったく知らない人々からの批判を常にかわさなければなりませんでした！ 「私はそのような服装をしていませんでした-暑すぎて寒すぎます」、「子供は砂を食べます！」、「子供に何を食べさせますか！」 そしてリストは延々と続きます。 海外で、彼女はまったく同じ態度を期待していました...そして彼に会いませんでした。 誰もが彼女の子供を喜び、誰もが彼女に微笑み、果物で彼女を扱います。 私の話が私たちの国でどれほど悪いかについてだとは思わないでください。しかし、西洋ではそれは良いことです。 いいえ、これは私たちロシア人が自分たちの血に批判的であるという事実の単なる例です.
夫、妻、親戚、同僚との関係に問題を抱えている人が私のところに来ることがよくあります。 そして原則として、重要性は常に議題に上がります。 母親は子供、夫の妻、妻の夫などを容赦なく批判します。 かなりの悪循環。
重要性は実際には世代から世代へと受け継がれているため、遺伝性疾患のディレクトリに重要性を追加することについて、すぐに人々が考えるようになると思います。 両親が子供に批判的だった場合（そして、あなたが理解しているように、私たちの国ではこれが標準です）、子供が批判的に成長する可能性はほぼ100％です。 彼は自分自身だけでなく、他の人にも批判的です。 これらは常に相互に関連したプロセスです。
批判の反対のプロセスは受容です。 私が批判するとき、私は現実を受け入れず、それを変えようとします; 私が受け入れるとき、私は世界が多様でユニークであることを認めます.
批判の瞬間に何が起こりますか？ 批評家は自分の意見が唯一の正しいものであると考え、批判された意見をわずかに（まあ、または少しではない）フォーマットしようとします。 なぜ彼はこれをしているのですか？ あなたを批判する人のほとんどは、これは最善の意図からやっていると自信を持って言うと思います。あなた自身の利益について！ 等 それらの。 批評家は、自分がどうあるべきか、どのように振る舞うかを最もよく知っていると判断します。 親子関係は、物理的なセキュリティのトピックによって依然として複雑です。 ママは子供の安全と健康を本当に心配しています。 多くの場合、彼は心配しすぎて、文字通り子供に恐怖を感じさせます。 これは、ねばねばしたロバ（このことわざは初歩のようにずっと前に消えたはずですが、まだ親に使用されているようです）、ジプシー、オオカミについての話です。 おなじみの母親は、幼い娘に最寄りの森の野生動物についての恐ろしい話をしたことを何百万回も後悔し、少女は一人になることを恐れ始めました。 一般に、親はできる限り子供の世話をします。
その後、安全が多かれ少なかれ落ち着くと、教師や隣人からの成功と承認のための子供のフォーマットが始まります。
おそらく、多くの親は私にスリッパを浴びせる準備ができており、他に方法はないと言うでしょう。 これが教育の本質です。 しかし、薬と毒の違いは量であることは誰もが知っています。 ティースプーンなら薬、5リットルのバケツなら毒です。 だからそれは批判と一緒です。 それでも、親愛なる親たち、あなたの子供たちは、あなたが彼らに広めたスローガンではなく、あなた自身の模範によって教えられています. 残念ながら、子供には選択の余地がありません。彼は家族の人質です。 しかし、大人には選択権があります。 批判するのは常に、子供時代に最も批判された人です。 教えられたように、私たちは生きています。
批判には非常に重要な点が 1 つあります。 同時に、外側では平静を保つように自分自身を訓練することができますが、ハリケーンが内側を襲うたびに. すべてのハリケーンがおさまって落ち着くまで、あなたは批判されるでしょう。 それらの。 あなたは批評家を引き付けます。
クライアントが私に連絡してきたリクエストから、個々の状況を見てみましょう。
最も一般的なものの 1 つ: 「お母さんはいつも私を批判します」と 30 歳の少女は言います。 「彼女を喜ばせることは不可能です。私はいつもすべて間違ったことをします。」 そして女の子は素晴らしいです：美しく、頭が良く、素晴らしい仲間です。 この状況での私の最初の質問は、「一緒に住んでいますか、それとも別居していますか?」です。 両親の場合の最初のルールは去ることです。 家を借り、私生活を計画し、住宅ローンを組み、親戚や友人、理想的には夫と一緒に引っ越します。 どちらの選択肢も、常に批判的な母親と一緒に暮らすよりもはるかに優れています. 距離を置いて良好な関係を維持する方が常に簡単です。 つまり、母親は成人した娘（息子）を批判します。 お母さんの場合、全体の問題は、私たちが好むと好まざるとにかかわらず、お母さんは私たちにとって一生非常に親密な存在であり続けるということです. 母親との関係がなくても、コミュニケーションがまったくなくても、魂の奥底にいるすべての子供は、母親からの愛と暖かさを期待しています。 これが私たちのやり方です。 そして、私たちの最も近い人が私たちを批判した場合、自尊心が低い可能性が非常に高くなります. 同じことが批判的なお父さんにも当てはまります。
土台が腐った家のようなものです。 あなたは非常に美しいファサード、優れた屋根を作ることができますが、土台は常に感じられ、家はバラバラになります。 母との関係でも。 あなたの魂の奥深くで、あなたは自分がどういうわけか悪くて価値がないことを確信するでしょう. そして、それはあなたの人生に最善の方法で影響を与えることはありません. あなたの仕事は文字通り、基盤を修復することです。 腐ったボードをすべて新しいボードに交換し、ゴミをすべて捨てて、幸せな生活を始めましょう。 原則として、そのような状況にある母親との関係は改善されます。
次の劇的な状況：「夫は常に私を批判している」または「男は私を批判している」。 この問題は、子供が現れ、妻が座っている家族で特に深刻です。 産休. 意地悪なことに、彼女の社会的サークルははるかに小さくなり、多くの場合、十分なコミュニケーションが取れない可能性があります. 彼女は車輪のついたリスのように一日中走り、夕方に夫が来ると文句を言いたがる。 そして、彼は笑顔の屈託のない美しさと、家で疲れて包まれた妻を見たいと思っています。 もちろん、これは誇張された状況であり、さまざまな方法で発生します。 私たち女性は非常に整理されているため、批判は私たちにとって非常に破壊的です. 私たちは褒め言葉なしでは生きていけない 素敵な言葉、一目惚れするので、ぼんやりします。 もちろん、私たちは自分自身を励ますことができますが、それでも愛する人からのサポートは非常に重要です.
あなたの夫と一緒に、境界を設定し、彼の言葉の結果とあなたが現時点でどのように感じているかについて彼に話すことを学ぶことが重要です. いわゆる「Iステートメント」を使用することが必須です。 「お前はクソ野郎だ、お前は俺を犯した」ではなく、「お前がそう言うと寂しい、お前の言葉が悲しい」。 あなたの気持ちに責任を持ちますが、彼の行動や言葉について彼にフィードバックしてください. そして最も重要なことは、夫と妻が 1 つのチームであることです。 そして、あなたの仕事は、このチームを団結させ、さらに一貫性と効率性を高めることです。 そして、このために、あなたは間違いなくあなた自身を賞賛し、彼をサポートし、私の心の底から彼に感謝することを学ばなければなりません.
多くの場合、私たちは他人に対して批判的な意見を表明し、自分自身も批判の一部を受け取ります。 これらの発言の大部分は「裏で」言われますが、残りは面と向かって言わなければなりません。 批判の境界は、軽い「チクチク」（批判的な発言）から厳しい批判命令までさまざまです。 批判が好きな人はいますか？ おそらくそうではありません。 しかし、それを正しく認識する方法を知っている人もいれば、知らない人もいます。
批判: 良くて違う
批判は建設的で非建設的であるという事実から始めましょう。 人の人生において非常に重要なスキルは、これら2つのタイプの批判を区別する能力です。 実際、批判は2つではなく4つのタイプになる可能性があるという事実によって、問題は複雑になります。
- 形式と内容の両方で建設的です。
- 内容は建設的ですが、形式は建設的ではありません。
- 形式は建設的ですが、内容は建設的ではありません。
- 形も内容も非建設的。
例：主婦の妻は、夫の到着のために夕食を準備する時間がなく、30分待つように頼みました。 夫はとてもおなかがすいており、その上、妻に到着時刻を事前に警告していました。 彼の批判はどのように聞こえますか？
「私がいつ来るか前もって知っていたのに、あなたが夕食を作らなかったことに腹が立っています。私はとてもお腹が空いています。次回はもっと良いタイミングでお願いします。」 この批判は形式的にも内容的にも建設的です。 妻は冷静に反応し、将来のために批判を検討する可能性が高い. 夜は暖かい雰囲気で終わります。
「一日を計画する能力を再考する必要があると思います。それを処理できるようになるまで。」 この批判は丁寧で建設的ですが、形だけです。 その内容は正しくありません。 誤った一般化があります。 おそらく、妻の一日はよく計画されていたのでしょう。彼女は子供を学校に連れて行き、食料品の市場に行き、家で物事を整理し、子供を学校から迎えに行き、課外活動に連れて行き、家に連れて帰り、食事をしました。彼。 彼女は客観的に忙しい 1 日を過ごしていましたが、彼女の夕食が遅かったのは、悪い計画の結果ではありませんでした。 ほとんどの場合、女性はフォームに正確に反応します（攻撃、不確かな言い訳、または気分を害した沈黙）。 彼女は自分が不当に気分を害したと考えるでしょう。 ただし、夫が建設的な方法で批判することに慣れている場合、妻も建設的に対応することに慣れている可能性があります。 夫が自分が間違っていたことを認め、言い回しを変えれば、対立は解決する可能性があります。
「なぜ夕食の準備ができていないのですか?! いつものように、食べるものが何もないのです! 一日の仕事の後で空腹で帰宅するのに、なぜ待たなければならないのですか?!」 この批判は一般的に内容は正しいが、形式は正しくない。 ほとんどの場合、妻は自分自身を正当化し、批判の流れが止まらない場合は、防御的な攻撃が「オン」になるか、彼女は怒って沈黙し、30分で彼の前に皿を置きます。 おそらく、彼女は将来のために自分で結論を出すでしょう。 批判には合理的な要素がありますが、彼女の気分は台無しになります。 夫がメッセージの本質において正しかったという事実にもかかわらず、彼女は傷つくでしょう。 夕方（おそらく複数）が台無しになります。 このような状況が頻繁に繰り返されると、家族の相互理解が問われます。
「不器用！悪い愛人ができた！」 このフレーズは、内容的にも形式的にも非建設的です。 第一に、夫は妻の行為を非難するのではなく、彼女の性格を否定的に評価し、さらに失礼な方法で評価します。 第二に、そのような「批判」は役に立たず、人の行動の欠点を克服するのに役立ちませんが、否定的な反応の急増を引き起こすだけです。 一般に、これは最悪の種類の批判であり、文字通り「腐食」し、さびのように、あらゆる関係です。
したがって、完全に建設的な批判は、何よりも「機能」します。 内容が真実であり、正しく丁寧に表現されていること。 そのような批判は、鏡のように私たちの欠点、欠点、間違いを反映しているため、私たち一人一人に必要です。 彼女が正しく話すからこそ、私たちはこれらの間違いを正す機会を得ます。 もちろん、そのような批判は不快になる可能性がありますが、聞いて受け入れられる可能性が最も高いのは彼女です。
残りの種類の批判は、主に否定的な感情を呼び起こし、自己正当化、または「攻撃」の反発、または静かな自己批判のいずれかの防御反応につながります。 この道は、批判された人が批判者に強く依存しているため、関係を断ち切ることができず、耐えることを決定した場合、関係の破壊または「悪いゲームでの良い顔」の強制的な維持につながる可能性があります（「私は一緒に住んでいます」彼と苦しんでいますが、私は2人の子供と一緒にどこに行きますか?」、「上司は悪いですが、給料は良いです」)。 これは不満への道であり、感情的な爆発につながります。
誰が私たちを批判し、その理由は?
私たちが知ったように、批判はしばしば非建設的であるため、私たちはそれから自分自身を守ることに慣れています. 批評家の主な動機は何ですか?
彼らは私たちを下げることによって自分自身を主張したい.ありとあらゆるものを批判する傾向がある人がいます。 他人の行動（親戚、ガールフレンド、同僚、なじみのない人など）は、最初はなぜそれが間違っているのかという観点から評価します。 そして、多くの場合、この情報をすぐに受取人に渡します。 これらの人々は自信を持ってすべてを知っているように見えますが、実際には不安定で低い自尊心を持っています. 彼らは他人を批判することで彼女を支持します。 彼らは他人の「間違い」を発見し、これにより、彼ら自身がより賢く、より無罪であるという幻想が生まれます。 彼らの批判は建設的ではありません。彼らはすぐに「何か」が悪いと言うことがよくありますが、なぜそうなのかを明確に説明することはできません。 人が自分の過ちを理解するのを助けるという外部目標は良いかもしれませんが、実際には、自尊心を高めるという内部目標の方がはるかに重要です。 したがって、彼らのアドバイスに従っていくら行動しても、そのような人々を喜ばせることはほとんど不可能です。
私たちはうらやましいです。非建設的な批判の一般的な理由。 嫉妬とは？ 人は自分に何か（知識、資質、業績、物など）が欠けていることに気づき、この事実を自分自身で過小評価しようとし、自分がうらやましいものを偽装して批判しようとします。あなたの姿の！ この批判は、司祭の仮面の後ろに隠されている可能性もありますが、ある程度のバランスの確立を感じるためにそれを必要とするのは批評家自身だけです。はい、私が持っていないものを彼女に持たせてください。
彼らは気分を台無しにしたいので、 嫌い。誰かとの関係がうまくいかない場合、不満の背景が常にある場合は、批判の絶え間ない根拠があります。 これは、義理の娘と同僚、「誓った」友人の間で発生する可能性があります。 他人を嫌う人は、批判の最小の理由を探します。 ベールに包まれることもあれば（「なんておいしいパンケーキだ！ オイルをボトル半分使っても大丈夫だ」）、時には直接的に（「皿洗いの仕方を知らなくても、あなたはどんなホステスなのか！」） . この批判は人に対する一般的な態度を示しており、どれだけ聞いても、批評家は不満を言うことがあります。
彼らは負の感情を発散させようとします。誰もがこの方法について知っており、私たち一人一人がこれの犠牲者または挑発者です。 人が仕事で問題を抱えている場合、おそらく彼の親戚は「避雷針」として機能します。 家に帰る 不機嫌、彼は他の人に対するいくつかの批判を見つけました：漫画を見ている子供（「あなたは何も役に立たない、怠惰です！」）、彼の妻（「あなたは自分で何かを調理する方法を知りません、また餃子！」）そして他の家族。 残念ながら、この「批判」は、多くの家族で確立された行動の形です。 ただし、怒りの原因が自分の行動にまったくないことが疑われる場合は、安全に次のように尋ねることができます。 おそらくこれは状況を変えるでしょう。 しかし、その人が攻撃を続けている場合は、その人から距離を置いてください。 通常の会話は機能せず、相互の非難によって状況が悪化する可能性があります。
彼らは自分の利己的な目標を達成したいと思っています。たとえば、店内の 2 人の友人が同じものを気に入っていたとします。 一方が他方を批判し始め（「あなたは色、スタイルに合わない、体型はこのブラウスには向いていない」）、自分で購入します。 または、従業員の 1 人が、その部門でより高い地位に就くための空席があることを知り、この地位を獲得することを期待して、潜在的な競合他社を事前に批判し始めました。
そして最後に、彼らは私たちの無事を祈っています。親しい人、友人、同僚が公平ではあるが本当のことを言うことがあります。 何らかの間違いを犯したか、やるべきことをしなかった可能性があります。 内心では、私たち自身が後悔を経験しており、この場合の他の人の言葉は、他の人も私たちの良心に同意していることを示しています。 もちろん、しばらくの間、感情が強まり、自分自身の言い訳を探そうとしますが、内なる声は、「あなたは自分が間違っていたことを理解しています。自分をだまそうとしないでください」と言います。 周囲の人々が気分を害することを恐れて沈黙している場合、その人は有益な経験に耐えるだけでなく、環境が静かだったので「何も悪いことはない」と考えて、誤った行動を強化します。 建設的な批判は擁護する必要はなく、認識して処理する必要があり、精神が強い場合は、批判した人に感謝します。
これらのモチーフはすべて、さまざまな比率で組み合わせることができます。 言葉には真実が含まれている場合もありますが、否定的な態度、羨望、または自分自身を主張したいという欲求、または私たちの犠牲を払って「乗る」という欲求のいずれかでうまく「味付け」されています。 批判があなたを傷つけるあらゆる状況で、あなたはそれを「探す」ことを学ぶ必要があり、批評家が追求する動機を明らかにします. これにより、適切に対応することができます。
あなたは批判されています：どのように反応しますか？
批判を聞いたときに使用する戦術は、非常に異なる場合があります。 しかも、同じ人でも状況や批判する人によって違う。 それでも、私たち一人一人には、1つまたは複数の好きな反応があり、それが他の人との関係のスタイルを大きく決定します. 批判がコミュニケーションの重要な部分である場合、他にどうすればよいでしょうか?
批判に対する反応には、主に5つのタイプがあります。
「正当化」。おそらく最も一般的なタイプで、子供の頃から育っています。 これは、大人が子供に期待する反応であり、多くの子供がうまく学んでいます。 彼らは成熟した同じ戦略を示しています-彼らは言い訳をし始めます。 彼らは「自分の立場に入りたい」、「理解を示したい」、最終的には彼らを憐れみたいと思っています。 彼らは、彼らの言葉が合理的な説明とは言えないほど嘆願し、躊躇する口調で話します。 まあ、しばしば批評家を満足させるのはこの反応です。 彼は「誠実な」悔い改めを見て、目標が達成されたと判断します。 ただし、この戦術はかなり否定的な結果をもたらします。言い訳を始めた人は、新しい言い訳を探して、この状況を内部的に経験し続けますが、すでに自分自身と対話しています。 有用な活動に費やすことができたはずの強さとエネルギーを奪います。 人の気分は低下し、不安を感じ、自分の立場を守ることができなくなります。
"侵略"。次に人気のタイプ。 そのような人々はあまりにも積極的に反応し、それに応じて非難し始めます。 この反応は未就学児にも見られます。「彼はそうだね！」 反応はしばしば厳しく、時には攻撃的です。 建設的な対話について話すことはできません。 防御者は、攻撃を通じて強力な防御メカニズムをオンにします。 人がこの方法を頻繁に使用する場合、批判の言葉を受け入れることができない、バランスが取れておらず、あまり賢くない人の栄光が彼に割り当てられます。 社会的な「真空」が彼の周りに形成される可能性があります。 批判の分け前がなければ、コミュニケーションは不可能です。 彼の周りの人々は、彼に「鋭い」ことを言うことを恐れ、建設的な批判でさえ（そしてそれは個人の成長の基礎の1つです）、彼の耳に届かなくなります.
"否定"。このタイプの反応は非常に興味深いものであり、子供の頃から「成長」しています。 告発を阻止するために、人は自分が起こったことの犯人であることを否定するかもしれません. 特に対戦相手が自分の罪悪感を確信できない状況では、私たちは皆、時々この方法に頼ります。 コピー機が壊れた？ 私はそれと何をしなければなりませんか？ 多くの方にご利用いただいております！ または: 「ディスクを取り外したのは私ではありません。おそらく、自分でディスクを取り外して忘れたのでしょう!」 興味深い状況批評家が有罪の証拠を提供するときに発生します。 この場合、正当化または攻撃のいずれかの反応が使用されます。 しかし、明らかな罪悪感を持って否定する人がいて、それが他人を当惑させ、否定する人には「変人」のレッテルが貼られます。
批判に抵抗するには？
問題の解決にはつながらないが、「配置」する別の戦術を適用する可能性が高いという点で、マイナーな（および他の「パワー」）人々から批判されることがあります。 主な戦術は次のとおりです。
- あなたは、批判が正当であると思うかどうかを冷静かつ合理的に言います。はいの場合（別の部分ではありますが）、それを大声で認め、そうでない場合は、なぜそうであり、そうでないのかについて、落ち着いて自信を持って議論してください。 さらなる議論は、建設的な方法でリードしようとします。 会話がケンカの形をとっている場合は、お互いが落ち着いてから話を続けることを申し出てください。
- 静かに批判を軽視する自信、強さ、当惑のムードで沈黙を埋めようとしています。 最初は静かな一時停止がアシスタントになります。その間、感情を和らげ、批判を検討することができます。
- 冗談、皮肉、逆説的なフレーズで答えてください。これは批評家にとって予想外のことです。
- 会話を別のトピックに移動する批判はあなたにとってそれほど重要ではないことを示しています。
- 会話を後回しにする反映に必要な「タイムアウト」を取る。 「あなたが言ったことについて考える時間が必要です。後でこの会話に戻ります」と直接言うこともできますし、単に「緊急の」事項に言及して時間を稼ぐこともできます。
"沈黙"。この反応は、彼に向けられた批判を聞いた人が沈黙しているか、去っているという事実にあります。 ほとんどの場合、これは恨みとコミュニケーションの拒否を意味します。 そのような反応が最も頻繁に使用される場合、これは誤解の蓄積につながります。 問題は語られないままです。 また、そのような人々は批判を自分の中に入れてしまい、それを解放することはありません。 これは慢性疾患（高血圧、疾患）につながる可能性があります 消化管、植物血管性ジストニア）。 沈黙は、内面の感情とともに、批判に反応する最悪の方法の 1 つであり、文字通り人を内側から「腐食」させます。
"分析"。これが一番 正しい方法批判への反応。 この場合、人は否定的な反応の感情を克服し、批判が建設的か破壊的かを理解し、それに正しく反応することができます. そのような反応は、人が批判から「合理的な穀物」を取り除き、貢献するのに役立ちます。
批判を冷静に分析することが最善の方法であるとすれば、他のすべての批判は完全に不適切であり、克服しなければならないということでしょうか? もちろん違います。 習慣になるのをやめて、適切な状況で適用するだけです。
批判に正しく反応することを学ぶ
批判を聞いたときの最初の反応は、 感情の. ぎこちなく、当惑し、不安で、落ち着いていて、怒っていると感じるかもしれません。 いずれにせよ、感情が最初に来て、それから初めて心がオンになります。 これを念頭に置いて、次の規則を適用します。
- 負の感情に対処するようにしてください。内部のバランスが取れていないと、正しく対応できません。 優れたヘルパーは「解離」法です。まるで劇場の観客であるかのように、状況を外側から（自分自身と批評家の両方で）見てみてください。ステージ上でアクションが行われています。 これにより、感情の激しさが軽減され、状況の分析が可能になります。
- 感情を表に出さないでください。感情に対処できなかったとしても（これはネガティブが強すぎて、打撃でさえ痛い場所に落ちたときに起こります）、それを示さないでください。 人が自己肯定のために努力したり、気分を台無しにしたり、怒りを捨てたりしたい場合は、あなたの混乱した表情が必要です. 彼にその喜びを与えないでください。
- 自信を持って話してください。あなたがどれだけコントロールされているかは、あなたの声の調子を示しています。 静かで疑わしい口調で発せられた「正しい」フレーズは、自分自身を正当化しようとする試みと見なされます。 しっかりと、自信を持って、冷静に話せば、証拠と合理的な議論として認識されます。
批判に対する反応の 2 番目の要素は、 分析的な. それは、自分の感情をコントロールしたときにのみ起こります。 この瞬間が非常にゆっくりと来るか、まったく来ないことがあります。 批判を聞くと、人は感情に対処できず、言い訳をしたり悲鳴を上げたりし始めます。 それから彼は心の中で心配し続け、自分自身を正当化し、犯罪者を憎む理由を見つけます. 次に、彼は何かを決定し（たとえば、この人とはもうコミュニケーションをとらない、時々彼に反応して刺す、または彼を嫉妬していると認識します）、落ち着きます。 合理的な分析の瞬間は決して訪れません。 そして、ほとんどすぐに頭をオンにする方法を学ぶ必要があります.
まず第一に、あなたはしなければなりません 形式と内容の両方で、批判がどれほど建設的であるかを判断します。なぜなら まず第一に、私たちの感情は形（攻撃的またはビジネス的）に反応し、あなたはそれらに対処しました。そうすれば、批判に真実があるかどうかを理解する準備が整います。
建設的な批判を評価した後、次に進みます 批判の「裏」に立って、相手のゴールを熟考すること. 動機を明確にするために、「これを教えて何を達成したいですか？」という直接的な質問をすることができます。 反応を見てください - それはあなたに教えてくれます。 あなたの意見では、彼はあなたを批判することによって彼自身の目標のために努力していることを人に伝えることができる場合もあれば、そうすべきである場合もあります。 まず第一に、「足が伸びる」という批判がどこから来るのかを内部的に理解することが重要です。
批判の建設性と相手の目的を見極め、 この状況では、あなたにとってより重要なことを定式化する必要があります。どんな犠牲を払っても勝者のように感じたり、関係を維持したりします。 人との関係が私たちにとって非常に重要な場合があるため、どんなに憤慨していても、状況について確実に話し合い、合意に達する必要があります。
これで、自分に向けられた批判を正しく評価し、適切に対応する準備が整いました。 最初は時間がかかる場合があり、「静かな一時停止」を行ったり、会話を別のトピックに移動したり、会話を延期したりします。 ただし、徐々に、感情的な不快感を克服し、建設的な批判と対戦相手の目標を30分で判断できるように「トレーニング」できるようになります。
ジュリア・ヴァシルキナ
心理学者、モスクワ
ジャーナル提供記事「妊娠。受胎から出産まで」N 05 2007
友情に恋人はほとんど残っていません - 今では私たちは皆プロです。 作家のマリーナ・ロブナーは、人々に影響を与えるために、楽しく、言葉を繰り返し、鏡に変わる方法も知っています。 しかし、彼女は友情を他のものと呼んでおり、このトピックに関する個人的な成長トレーニングを実施する準備ができています.
で 現代世界私たちは毎日新しい道徳原則を発明しています。 キャリア テクニックの本では、(何があっても) 目標を達成し、勝つためには、昼夜を問わず狡猾で、狡猾で、機敏で、競争力がなければならないと教えられています (また、一般的に、誰が誰であるかは問題ではありません)。 ）。 ヨガの達人は、水瓶座の時代に最も重要なことは成功することではなく、自分自身を人として認識し、自分自身を見つけ、二度と負けないようにすることだと言います. 孤独への恐怖にお金を稼ぐ心理学者（彼らはあらゆる方法であなたをサポートしています！）、 夫、恋人、友人は、注意深く耳を傾け、同意し、自分の意見を表明しない限り、いつでもあなたに会えてうれしいとささやきます。 最高の対話者は、よく耳を傾ける人です。 3 つのプログラムをすべて組み合わせようとするのは、シルクの下着でセックスするようなものです。 職業は有望ではないようで、仕事はエキサイティングですが、同時にあなたの愛する人が耳の後ろであなたにキスをしたい場合は、リラックスして楽しんでみてください。滑らかなシートの上を素早く滑ります。
そして、職場で私たちが同時に良いことと悪いことをしようとする試みがまだ何らかの形で許容されている場合（彼ら自身が同じことで忙しいという理由だけで）、彼らの個人的な生活では、完全な混乱がすぐに始まります. 私は今、私生活の愛について話しているのではありません-伝統的に、それは少し予測不可能であると考えられていますが、結婚5年目以降、このロマンチックなスキルを取り除き始めることができます. 私は友情、貧しい女性の友情について話している.
歴史第一。 ビカ
私の親友のヴィカはファッションにとても興味があります。 彼女と買い物に行くのは本当に苦痛です。 いいえ、彼女は行動を起こしたり、泣き言を言ったり、私のクレジット カードを使用したりしません (極端な場合を除きます)。 ヴィカはいつも自分に非常に不適切なものを選んでいます。 彼女は私をサポートグループとして引きずり込みますが、これは前例のない恐ろしい罪に対する私への罰にすぎないと思います。 そして何？ 子供の頃、男の子と一緒にメギを盗みましたが、今でもあまり恥ずかしくありません。
私は仕事が下手です。 Vika がセールでドレスを試着するたびに (最も精巧で、最も高価で、割引があっても - 誤ってハンガーに掛けたままにしておくことはありませんでした)、私は「ちょうどいい!」と言うべきです。 実際、素晴らしいことは何もありません。 彼女は棒のように痩せていて、腰も胸も腰もありません。かかとの歩き方もまったく知りません。 さらに、ホフロマの下でドレスアップして顔を描いたビカは、ユーモアのセンスと笑う能力の両方を完全に失います。 魅力と美しさに対する彼女の考えは、致命的な深刻さに関連しています。 彼女は20年前にファッション雑誌からそれらを描きました-その後、モデルはキャットウォークでもスタジオでも本当に笑顔ではありませんでした. 今、彼らは笑っていますが、ビカはこの傾向に気づきませんでした. 彼女は結婚したいと思っており、これを行う唯一の方法は雑誌の写真のようになることだと確信しています. 男性は、彼女の厳粛な表情を見て、非常に怯え、散り散りになった。 私は親友として残ります。
彼女が稼いだすべてを費やしている（そしてまだいくつかの銀行に永遠に借りがある）奇妙なぼろきれが彼女に合わないとはビカに言えません-私にはできません。 ヴィカは本当に私の親友です。 私たちは5歳からの友達です。 そのような真実を口にしたり聞いたりするのはあまりにもつらいことです (そして、私たちは愛する人に優しくしなければなりません!)。 「愛する人に不必要な苦痛を与えることはできません。あなたの愛だけを彼らにもたらすべきです」と心理療法士はざわめきます。
Vika はフィッティング ルームから出てきて、私をじっと見つめます。 彼女がサンドボックスでシャベルで頭を殴ったときのように。 それから私はVikaの期待を完全に正当化しました。 "バカ！" 三つ編みから砂を払い落としながら、私は彼女に言いました。 「あなたのばか！」 彼女はうやうやしくあざをこすりました。 ところで、私たちは友達になりました。
私は何をやっている？
深呼吸をするが、救いの「愚者」が封蝋のように口を塞ぐ。 友達に本当のことを言えません。 私はもう5歳ではありません。 私は大人です。 私は親切でなければなりません。 私はばかであるのをやめました-私の親友でもあります。 おそらく、これは私たちに起こった最も悲しいことです。 でも今はおしゃれに優しくさせてください。 男の頭を噛みちぎらない瞬間は、彼に優しくしなければならない. 批判することはできません。楽しいことだけを言う必要があります。欠点に気付くことは犯罪であり、美徳を称賛することは、平和と完全さを得る唯一の方法です。 仏教、ダイアネティックス、カーネギーの本が混じり合ったオクローシカは、残念ながら驚くほど体に吸収されます。 NLP の専門家は一般的にミラーリングを勧めます (つまり、対話者と同じものが好きで、対話者と同じポーズを取り、対話者と同じものをレストランで注文します)。 これができれば、あなたのコミュニケーションは完璧になります。
私は親友とコンシェルジュにも同じように褒めますが、それは間違いです。 コンシェルジュは私にとってまったく見知らぬ人で、彼女が望む方向に私の人生を好転させることができるので、私が彼女に親切にすることはより理にかなっています. しかし、ヴィカは私の親友であり、私の丁寧な承認を得て、彼女はお金のために自分自身を傷つけます. そんな状況で親切にすることは裏切ることですよね？
概要
私たちは仕事で喧嘩しすぎて、友達と喧嘩することもありません。 その結果、確かにもっと均等に分配されるべきだった、真実の愛と偽りの愛のすべてが彼らの頭に落ちます。 やさしさとあたたかさのミクロの粒を大切にしています！ 唯一の解決策は、侮辱と建設的な批判を区別することを学ぶことだと私には思えます。 そして、それを友達に教えてください。
侮辱とは、個人の完全性を破壊し、人に苦痛を与えることを目的とした他人の空間への侵入です。 理由もなく、非常に頻繁に屈辱を与えたいというこの欲求。 建設的な批判も同じ痛みを伴う領域への侵入ですが、他の意図があります-助けることです。 比較的言えば、友人に、彼女は自分の階級に属しておらず、あなたと一緒にスパホテルに行く余裕がないと言うことは、金持ちで有名な人のためであるため、100％無礼です. しかし、ヴィカの手を取り、ばかげたドレスから彼女を揺さぶり、彼女に完璧にフィットするジーンズを販売する部門に彼女を連れて行くことは、すでに建設的な批判です. そして、勇気があれば、次はそうします。
2番目の話。 アシャ
私たちはすでに大人のアシャと友達になりました-そしてこれは私たちの関係に特別な価値、意識的な選択の価値を与えます。 私たちは非常に似ています-外見上ではなく、運命のいくつかの重要なターニングポイントで、心ではなく性格であり、私たちの出会いでさえ偶然ではありませんでした。 私たちは、誰かが何年もの間、2 つのピース、2 つのステッチのように、共通の理想的なパターンが不可能であるというように、私たちを苦心して一緒にしてくれたと信じています。 私たちの人生の外的状況は長い間一致していました.互いに文句を言った。 唯一の違いは、夫の説得にもかかわらず、私は自分の自立を育むために働きましたが、アシャはそうしなかったということです。 しかし、彼女には世界で最も礼儀正しくエレガントな人形のような美しさの双子の女の子がいて、この花畑を育てることももちろん仕事でした. ただ違う。
そして、アシャは恋に落ちました-私の約1年前、そして私は彼女を慰め、説得し、1日に200通のSMSを送信しましたが、数か月後に同じ涙と言葉で彼女を攻撃することになるとは思いもしませんでした。 アシャは信じられないほど恋に落ちました-彼女は頭を失っただけです。 ちなみに、私が一度だけ簡単に見た彼女の選ばれた人は、アシーナの観点からは、人間の品種の最良の例でした。 おそらくそうだったのかもしれませんが、最も良い例がどこでも機能せず、奇妙な仕事をして生活していたことを非常に恥ずかしく思いました。文）。
一般的に、私は1年後のアシャを想像しました-賃貸アパートで、情熱が薄れ、汚れた皿があり、腕には優秀なアナリストと轟音の双子がいて、最も重要なことに-働く能力がなく、長期的な習慣がありません愚かにも毎朝起きてどこかに行き、他の人の指示に従います。 悪い選択肢がありました.Asyaの夫は、大きなチャンスがあり、左または右の頬を誰かに向ける習慣のない男性であり、双子を簡単に自分に任せることができました。
私は何をしましたか？
私はアシャを離婚させませんでした。 正直なところ、私は彼女の夫を愛したことがありませんでしたが、私は彼女をとても愛し、愛していました. 私は裏返しになり、燃えているフープを飛び越え、主張し、すすり泣き、彼女のところに飛んだ-数千キロ離れた、モスクワで彼女を私に引きずり込んだ。 彼女がリネンのように灰灰色で私のキッチンに座っていたことを決して忘れません。私は彼女に少なくともヨーグルトを食べるように説得しました。理解する！ 私は、彼を愛しています！" そして私は泣くことさえできませんでした。 そして、それは最悪でした。
数か月後、すべてがそれほど傷つくことはありませんでしたが、さらに3か月後、アシャは再び笑顔になり始め、彼女の古い生活はゆっくりと改善し始め、双子は成長しました。 彼女が私に感謝するまでに、ほぼ1年が経過しました。 そしてちょうど1か月後、私は同じように自分自身に恋をしました. そして、アシーナの説得と議論にもかかわらず、彼女は夫を離れました。 離婚した。 そして彼女は別の人と結婚しました-彼女は完全にそして信じられないほど幸せです。 私はアシャが夢見ていたすべてのこと、私が彼女を禁じたことすべてをしました-そして私は彼女の目の前でそれをしました。 彼女が私を許したとは信じられないでしょう。 つまり、いいえ、そうではありません。彼女は私を理解していました。 なぜ私が彼女にさせなかったことを自分にさせたのかを理解し、なぜ私が彼女に優しくしなかったのかを理解する. おそらく私の人生で初めて. 私たちは今でもとてもフレンドリーです。 今でも、私が一番よく理解している人は世界にいないように思えます。 今日に至るまで、私は友情の名の下にすべきことをしたと信じています。
概要
女性の友情へのすべての主張は、競争が始まった瞬間に止まるという事実に要約されます. すべての男の子は非常に高貴なドンだと思うかもしれませんが、友人のペニスが 20 cm 長いことを知ったとき、フレンドリーなエクスタシーに陥ります。 女の子は友達を作る方法も知っています。 24時間体制ではありません。 私たちは友達に親切にすることができます。 そして、私たちは残酷になることができます。 主なことは、私たちが彼らを愛することをやめないということです。 気分が悪いときはお互いが必要です-そして、女性の友情の全体的な価値を決定するのは、この「悪い」ことの厳しさです。