出産休暇で自分を見失わない方法。 出産休暇で自分を見失わない方法：ママへのヒント
「休暇」という言葉自体が、とても楽しい連想を呼び起こします。 現時点では、ぐっすり眠り、状況を変え、好きなことをし、将来の成果に向けて力を得ることができると思います。 しかし、もちろん、出産休暇では、楽しくて忘れられない印象が私たちを待っていますが、残りの部分とはまったく関係がありません。 すべての新米ママは、自分のための時間が足りないと不満を漏らし、「私は自分のものではない」という表現が飛び交っています。 さらに、夫は注意を要求し、無意識のうちに（またはそれほどではなく）、子供が彼よりも注意を払われていることに嫉妬します。 「ベイビー、私はどう？」 それ自体を物語っています。
ブログやチャットが、出産や産後の期間を生き延びることは地獄のすべての輪を通り抜けることを意味することを若い母親に脅かそうとするのは好きではありません. 彼らが言うように、「あなたはそのような気分で象を売ることはありません」. もちろん、すべてが見た目ほど単純ではありません。美しいかわいい小さなものと小さな靴下の背後には、若い母親のための多くのテストがあります。 責任、忍耐、優しさは、母親の地位が私たちに要求する資質の一部にすぎません。 そして、あなたは自分自身をよりよく知り、あなたの女性らしさを明らかにする方法として法令を見ることができます. 同時に、この役割が他のすべての役割を超えないことが望ましいです。また、母親であることに加えて、自分が最愛の女性/成功したマネージャー/アスリート/笑い/自分で続けることを覚えておくこともできます.
shutr.bz1. 期待値の調整
丸いおなかがどのようになるかを想像する準備段階から、「出産休暇で自分を失うことのないようにする方法」のリストを始めましょう。 幸いなことに、私の仕事は幼い子供たちとその親とのコミュニケーションに関係しています。 子供たちの期待に応じて、子供たちとの関係がどのように発展するかを観察する機会があります。 子供が生まれて幸せになるのを待っていた場合、子供の悪い行動や気まぐれに同意することははるかに困難です。 私が言いたいことを説明させてください。子供が生まれる前から喜びを感じていない場合、赤ちゃんがあなたの人生に新しい知人をもたらし、時間をかけて、満たされていないすべての夢を実現するのに役立つと考えている場合、あなたは簡単に失望する可能性がありますご希望に添えない場合。 第一に、赤ちゃんがあなたが望むことをするということは絶対に事実ではありません.第二に、あなたはすでに子供との人生をより興味深いものに変えることを計画しています.
2.母になる前に自分を見つける
お気づきかもしれませんが、前のブロックで、私たち自身が自分自身を失い、息子や娘と融合しようとしていることをほのめかしました. 心理学では、そのような関係は共生と呼ばれます。 もちろん、人生の最初の数年間、子供は常に世話と注意を払う必要がありますが、彼にあなたの希望の具現化が見られると、適切なタイミングで子供を手放すことは困難になります。 ちなみに、子供との過度の融合は、親のアドバイスを聞かずに自分の人生を送りたいときに、感謝の気持ちと冷淡さを非難することにつながります。 したがって、子供を計画している場合は、夫との関係や個人の成長の分野ですべてがスムーズで安定している時期を選択することをお勧めします。
3. 責任を委任することを学ぶ
布告中に助けを求める能力と時間管理のスキルは、これまで以上に役立ちます。 夫、ガールフレンド、親戚、乳母 - 彼らは皆、絶え間ない一連のおむつ、授乳、赤ちゃんの泣き声に夢中にならないように助けてくれます。
これは、責任を他人の肩に完全に移す必要があるという意味ではありません。 しかし、助けを拒否してすべてを肩にかけることも価値がありません。 そして、あなたが見るように、受け取ったウィンドウは、フィットネス、リラクゼーション、美容処置など、自分自身に利益をもたらすために費やすことができます。 私たちはあなたの体と外見を忘れてはなりません。 赤ちゃんはあなたの気分を感じていることを忘れないでください。
4. 興味のある分野をケアする
ママの文学に没頭することは確かに多くをもたらします 有用な情報、しかし、これがあなたの知的な検索の唯一のトピックになる瞬間をお見逃しなく. あなたの一日を分析してください: 24 時間すべてが、赤ちゃんと何を、どのように、どこで過ごすかだけを中心に回っている場合 (生後 1 か月は数えません)、あなたは危険な道を進んでいます。 インターネットもコマロフスキー博士も持っておらず、ベンジャミン・スポックの本しか持っていなかった私たちに、母親たちは対処できたでしょうか。 赤ちゃんが眠っている間、お母さんになる前に興味を持っていたことに時間を割くことができます。
5. 将来の計画を立てる
あなたの奇跡が非常に小さいうちにその瞬間を楽しんで、布告の後に何が起こるかを考えることができます. 一般に、育児休暇をどのくらいの期間取得する予定であるか、将来のキャリアと個人の成長をどのように見ているかについて、フレームワークを構築できます。 おそらく、新しいスキルが必要ですか？ Coursera、Prometheus、その他多くの学習プラットフォームの出現により、興味のあるテーマを家から出ることなく完全に無料で習得できます。
6.子供をあなたの人生に紹介する
もちろん、子供たちは変化しますが、人生を完全に変えて、友達とのコミュニケーション、散歩、散歩を拒否する必要はありません。 興味深いイベント. 社会における子供を持つカップルの認識の肯定的な変化は明らかです。ほとんどすべてのカフェ、レストランには、子供用エリアまたは子供向けの何らかの活動があります。 アートピクニックや展示会で快適かつ興味深い時間を過ごすことができ、これを否定する必要はありません。 基本的に、私たちの頭の中には、不安、恐れ、心配などの制限があるため、多くの状況に簡単に対応できません。 私の友人の多くは、小さな子供たちと一緒に静かに旅行し、彼らとの新しい経験にオープンです.
女性、妻、母の使命の間の調和とバランスを探してください。そうすれば、あなたの人生のすべてが完璧になります！ また、困ったことがあれば相談に乗ってください。
産休は落とし穴だらけ。 あなたはもはや自分のものではありません。 幸福の小さな束には、注意、ケア、暖かさが必要です。 私は彼にいつも、すべての優しさとすべての愛を与えたい. そして、あなたは与えます。 授乳→オムツ洗い→掃除→散歩の流れに溶け込みます。 産休中のお母さんは、自分の外見、発達、夫との関係に注意を払うのをやめたことに気づきません。 そして、奇妙な悲しい叔母が鏡の外を見ます。 そのような光景を回避できた場合は、心からおめでとうございます。 そうでない場合は、反射を美しく、心をクリアにする方法を一緒に考えましょう。
外観
化粧と髪
産休中のママが身だしなみを気にしなくなるのはなぜ？
- 時間がない。
産休中の女性が自分の時間を見つけるのは難しいですが、可能です。 ソーシャル ネットワーク、お気に入りのシリーズやテレビ番組の別のエピソードで 30 分の時間を過ごしていますか? はいの場合、化粧と髪に15分はないとは言わないでください.
- 毎日人前に出る必要はありません。
そして夫と子供？ 彼らは魅力的なお母さんに値しませんか？ 手入れの行き届いた外観は自信を高め、気分を良くするので、怠惰にならないでください。
美容処置の時間を見つける方法は？
美容処置を毎日行うものと、週に 1 ～ 3 回行うものに分けます。 毎日のメイクを一か所に収納。 これにより、セルフケアの時間を節約できます。 実行頻度の低い手順を曜日ごとに並べます。 だから、あなたは一日に数分以内に保ちますが、あなたはいつも手入れが行き届いているように見えます. 産休中の母親はすべてを忘れています。 顔と体のケアの計画を考えた後、紙に書き留めます。 例えば：
- 月曜日：ヘアケア（マスク）。
- 火曜日：フェイシャル（スクラブ、マスク）。
- 水曜日：ボディケア（スクラブ、保湿ミルク）。
- 木曜日：ヘアケア（マスク）。
- 金曜日：ハンドケア（バス、マニキュア）。
- 土曜日：フットケア（かかと、ペディキュア）。
- 日曜日：フェイシャルトリートメント（マスク）。
自分をコントロールするには、1 週間を通して実行される手順の横にあるチェックボックスをオンにします。
衣類
服装について考えてみましょう。 ミス・オールド・ローブやベスト・ホーム・パンツに出場する予定がない場合は、脇に置いてください. もしくは丸ごと捨てる。 仕事で着るような服装を求められる人はいません。 しかし、次の質問に答えてください。私の夫が私が引き伸ばされた古い T シャツを着ているのを見るのはいいことでしょうか? 妥協点を探してください。服は安価で快適ですが、きちんとしたものにしましょう。 ちなみに、これは気分によって異なります。
形
産休中にスポーツをする時間を見つけるのは簡単ではありません。 赤ちゃんの夫または祖母の人にアシスタントが必要です。 ジョギングやジムにいるときに子供と一緒に座る人がいない場合は、15分間の朝のエクササイズを日常生活に取り入れてみてください。 
出産休暇中の母と家
子供の世話、料理、洗濯、掃除 - ママは産休中に何かすることをいつも見つけます。 どうやってここにたどり着くことができますか？ できます、完璧主義者になるのをやめなければなりません。
- Flyladyのようなお掃除。
子供が住んでいる家がいつも掃除されているとしたら、ここに何か問題があります。 産休中の女性にとって、Marla Seeley の Flylady システムは重宝します。 そのため、1 日に数分間、1 つの部屋を掃除するだけで、家を常にきれいに保つことができます。
- 委任。
- 今週のメニュー。
日曜日に、次の 7 日間のメニューを作成します。 「何を作ろうか？」と考えるのが毎日の頭痛の種であることを私たちは知っています。 そして、計画を立てることで、より楽しいことや考えに時間を節約できます。
資格の自己啓発と維持
産休中のママは、その背後にある「愚かさ」に気付くことがよくあります。 なぜこうなった？ 育児休暇中、お母さんの考えは小さな生き物に完全に吸収されます。 ホルモン、どうしようもない。 本や専門的な資料を読んだり、コースを受講したりする時間はありません。 はい、したくありません。 しかし、あなたはしなければなりません。
2〜3年間、赤ちゃんと一緒に家に座っている女性は、自分の資格を「鈍らせる」ことができます。 私たちは、法律や市場環境の変化を忘れません。 さまざまな理由で育児休暇が終了した後、ウクライナの女性のほぼ 3 分の 1 が育児休暇を取得することを余儀なくされています。 新しい仕事. それらの中にいたくない場合は、職業のニュースをフォローし、インターネット上の関連するメーリングリストに登録し、文献を読んでください. 資格を維持するために、少なくとも1日10〜15分かかります-法令から抜け出すのがはるかに簡単になります。
一方、前の仕事があまり好きではなかった場合、出産休暇は医師が命じたものです。 赤ちゃんとの最初の数ヶ月、新しいことを学ぶのは難しいです。 しかし、結局のところ、あなたにはほぼ3年あります！ 私たちは子供の頃の夢を思い出し、新しい役割に挑戦します。 今じゃなくても、いつ！
近年、オンライン学習への世界的な傾向がウクライナで勢いを増しています。 www.futurelearn.com、www.coursera.org、prometheus.org.ua など、さまざまなトピックに関するコースを無料で提供するプラットフォームが多数あります。 産休中の母親は、家を出ることなく、専門分野の講義を聞いたり、言語を学んだり、新しい職業を学んだりできます。 すべてがインターネット上にあります。
いつ？ 繰り返しになりますが、産休中の母親が自分の時間を見つけるのは容易ではありません。 しかし、講義のコースや興味深い本をスマートフォンに録音し、ベビーカーで眠っている赤ちゃんと一緒に歩きながら聞くというアイデアはどうですか? そして、これはオプションの1つにすぎません。
コミュニケーション
友達は知られています...産休中です。 はい、赤ちゃんと一緒にいると、自動的に「不快な」友達になります。 ショッピングはもはや同じではありません。コーヒーを飲む時間を見つけるのは難しく、映画に行くことはほとんど非現実的です。 赤ちゃんを祖母や乳母に任せてくつろぐ機会があるのは良いことですが、それがない場合はどうなりますか？ 週に一度は家を出て、ガールフレンドと時間を過ごすことができるという夫の意見に同意してください。 友達とのコミュニケーションがないと、母親の心理状態が悪化します。これは秘密ではありません。
ところで、コミュニケーションについて。 夫はどうですか？ 子供には、彼だけでなくお互いを愛する両親が必要です。 心配なことを夫に話し、一緒に時間を過ごしましょう。 産休は、夫婦関係において難しい時期です。 多くの理由がありますが、これは別の記事のトピックです。 愛する人にとっても簡単ではないことを忘れないでください。
そしてクールママの最後のアドバイスは、あなたを幸せにするものを見つけることです. 単一のレシピはありません。 あなたの欲望に従い、調和を探し、幸せな子供は幸せな親からしか生まれないことを忘れないでください.
複雑な注文や仕事のプロジェクトに習慣的に対処する人々の力を超えて、子供の誕生後の通常の日常生活や一般的な生活様式の根本的な変化が起こることがあります。 なぜこうなった？ 物事の論理によれば、女性は落ち着いて幸せでなければならず、赤ちゃんのそばで過ごす毎分を楽しんでください。 しかし、時間が経つにつれて、人生は楽しい母性感情を低下させます。
産後うつ病の後遺症
若い母親の突然の気分のむらは、家族の間で大きな懸念を引き起こすことがあります。 女性は、周りで起こっていることへの無関心の発作に打ちのめされます。 体はまだ新しい「ホルモンの波」に適応する時間がありません - 時間が経つにつれて、士気は安定します。 自分を悪い母親だと認識せず、夫を狂わせる女性としての自分に終止符を打つことが重要です。
本当の目標 - 新しい成果。出産期は本格的な休暇とは言えません。 お母さんは心配事が多く、自分の時間はほとんどありません。 スーパーママになってすべてを成功させたいという願望は、望ましい結果にはつながりません。 状況の現実を評価しながら、自分自身に耳を傾けることを学びましょう。 命令の「人質」のように感じるのをやめると、新しい人生に順応し、より自信を持って困難を克服できるようになります。
睡眠は平和への鍵です。ママはリラックスすることを学ぶ必要があります。 赤ちゃんがついに眠りについたとき、やることリストで息を切らしてつかむ必要はありません。 リラックスして自分のために自由な時間を見つけることも同様に重要です。 洗濯物を洗濯機に入れ、昼寝に出かけましょう。
家事の時間配分。授乳中の母親は、優先事項に集中することが重要です。 一日で家全体を掃除する必要はありません。 徐々にやってください。 赤ちゃんがベビーベッドで眠りにつく夕方に、アイロンがけや料理をするのに便利です。
家事の正しい時間管理は、ママが一晩で一石二鳥を殺すのに役立ちます。
- 家をきれいに保ち、疲れません。
- 注意せずに赤ちゃんを長時間放置しないでください。
- パンくずの気まぐれから生じる刺激要因を根絶します。
- あなたの夫と一緒に夜の娯楽のためにエネルギーを節約してください。
すべての女性は自分の趣味に時間を割く必要があります。 これは、家族の中で穏やかな道徳的背景を維持し、母親自身に満足感をもたらすのに役立ちます. 一部の産科労働者は、趣味で大金を稼ぐことができます。注文に応じて編み物や刺繍をしたり、宝石やおもちゃを作ったり、石鹸を作ったり、写真を編集したりします。 手作りの新しい方向性を思いつき、出産休暇の後、このビジネスを軌道に乗せるかもしれません. これで、出産休暇を取り、家族を救う方法がわかりました。
良い母親になりたいという願望が私の個性をどのように抑圧し、私の個性が家族に溶け込んだかについての告白. 新しい自分を見つけようと決心し、産休から抜け出すための計画を書いた方法.
子供の誕生後、私の人生は判決の前後に分かれました。以前は成功した弁護士、若くて美しく独立した女性であり、その後は失望と先延ばしの疲れた束です。
布告の前は、人生は本格的でした。何が正しいのか、なぜそれが必要なのか、どうすればそれを手に入れることができるのかを常に知っていました。私はすべてを望み、すべてを行うことができました。 私はエネルギーと意欲、生き、発展し、前進したいという願望に満ちていました。 私はクラスのとても優秀な女の子で、日記をつけていました。彼女はいつも簡単かつ簡単にすべてを成功させました。
それから私は結婚し、待望の最愛の息子が生まれました-私の幸せは際限がありませんでした！ 私が望んでいたことはただ一つ、最高の母親になることです！
実際、私の産休は産前、産後半年、産後といくつかの期間で構成されていました。 最初は長い間準備をして、この奇跡を待っていました。 あまり話題になった中毒症、エキゾチックな美食を味わいたいという抑えきれない欲求の再燃、困難な出産、または産後のうつ病はありませんでした。 しかし、私は最初の出産休暇を底まで飲むことを夢見ていたので、禁止されているすべてのものを無差別に自分に押し込み始めました-これまで許可したことのないお菓子やパン、何日も眠り、スポーツを放棄し、伸ばしたパジャマで家の中を歩き回りました頭に汚れたパンをかぶっています。 産休でなければと思ったとき。
それから産科病院がありました、そして今、あなたはすでにおめでとうを受け入れ、あなたの人生を設定し、新しい役割に慣れ、減速しています... 私は楽園にいました：子供は私の心を溺れさせ、私にさらに感謝しました天が私に与えてくださる祝福を神に。 あなたが余分なポンドよりも早く精神性を獲得し、その中で最も重要な人物であるあなたの息子の利益へのあなたの人生の絶対的な依存がどのように形成されているかに気付かないときのその感覚。
真の完璧主義者として、私はすべてにおいて完璧であろうとしました。2 歳まで子供に食事を与えました。 私たちはその地域のすべての教育ゲームに行き、すべての本を読み、韻を学び、彫刻し、壁や床に絵を描き、硬化、マッサージ、体操などの重要な赤ちゃんの儀式をすべて行いました.厳密にはスケジュール通り。
同時に、私はクライアントとのすべてのフィードバックを事実上停止しました。友人とさえ、家族が最初に来るという事実を正当化して、電話でガールフレンドとチャットする時間がありません。 今思えば、「家庭科」と「母性」の科目でAを取る必要があった永遠の優等生症候群だった。 しかし、そこに失敗があります！ 私は人生のすべての領域を一時停止し、他の誰かの領域に溶け始めました...
良い母親になりたいという願望が私の個性を抑圧し、私の個性は家族の中に消えていきました-それは以前ほど重要ではなくなりました. 最初は、これは脳の特定の反乱と抵抗を引き起こしましたが、最終的には、戦いのためのリソースがないため、完全な無関心につながりました。 以前の「欲しい」はすべて意味を失い、自分を喜ばせたいという欲求が深く隠され、「Tyzhemat」だけが残っています。 利己的な幸福のための競争はもはやなく、私が欲しいという言葉がないとき、喜びと自分自身のためにさらに生きる方法が不明確になりました.
もちろん、時々疲れて、法廷でもう一度話したい、感嘆の視線を集めたい、10 kg を失いたい、そしてすぐに! しかし、私は自分自身に大きな言い訳を見つけました-時間がありませんでした.「Tyzhemat」が再び出てきました.サーカスに行ったり、散歩したり、劇場とは何かを教えたり、自転車に乗るように教えたり、どのおむつが良いか、男の子を育てる方法についての本を数冊読んだり、新しい童謡、おとぎ話、子守歌を学んだり、もっと、もっと、もっと。
家族の経済危機も、余分なポンドも、市内中心部の新しいアパートへの引っ越しも、夫の裏切りさえも、この快適ゾーンから抜け出すことを強制することはできませんでした。 私は自分の子供に完全に没頭し、彼の人生だけを生きました。
しかし、すべての母親は選択に直面することがあります。それは、キャリアを積むか、意識のある母親になるかです。 おそらく、誰かがこれをうまく組み合わせる方法を知っていますが、私は子供のために漫画をオンにすることができる母親の一人ではありませんが、自分のビジネスに取り掛かります。 母性が女性の主な目的であると考えていたにもかかわらず、これは私の人生の一時的な期間であると確信していました.それはいつでも。
そして今、子供は3歳になり、幼稚園に連れて行って自分で仕事に行く時が来ました。 しかし、私は人生のペースを失い、加速できず、早起きを余儀なくされ、ダイエットをし、スポーツをし、クライアントに電話し、旧友に会うだけでさえあると感じ始めました。 化粧をしたり、服を着たり、家を出たり、雑談をしたり、ニュースを共有したりする必要がありますが、それは私にはありませんでした。
私の出産の3年間が永遠に変わったことが判明しました。 私は閉じ込められたと感じました：一方で、私は命令前の人生を熱望していませんでした、他方では、私は自分の未来を見ませんでした. 私は老婆のように感じ始めました... 私は20歳の若い女の子を見て、自分自身を思い出しました. . 私の人生はもはや私のものではなく、すべての時間が家族と子供だけに費やされています。 自己啓発や自己実現は言うまでもなく、自分の世話をしたり、マニキュアやペディキュアをしたり、自分の髪をそのように整えたりする欲求や時間はありません...
彼らが子供の誕生後のうつ病の発症と孤独感について私に話したとき、私は理解できませんでした：孤独とは何ですか？ まず、いつ？ 第二に、逆に、今では私は絶対に一人になることはありません。私にはいつも小さな男、つまり私の息子がいます。 うつ病などがあることが判明しました。 新しい感覚の陶酔感の背後で、自分が崖にいることに気付かず、すべてが落ち着いて初めて、この瞬間を思い出して理解します。そうすれば、本当にジャンプすることができます...
この間、「自分のための」唯一の娯楽は日記をつけることでした。子供とのコミュニケーションに転用されないように、日記にすべての否定性を書き留めました。 私が書いたとき、紙の上には無尽蔵の考えの流れがありました。まるで私が長い間声を上げたかったのですが、できなかったか、方法がわかりませんでした。 「怠惰」「自分嫌い」「恨み」「疲労」「生きる意味の喪失」などについて書くことが多くなりました。 いつの間にか怖くなった「生きる意味の喪失」？ どうしてですか？ 私は持っている 小さな子供、私が最もやりたいこと、しなければならないこと 幸せな男地面に。 ひどかった。
私は緊急に何かを変える必要があると決心しましたが、内向的な人が目覚めるたびに、完璧主義者の先延ばし屋と信じられないほど共存していました。 私はすべてを延期し始めました。
企業で働いている母親は、元の仕事に戻りやすいのかもしれませんが、すべてを新たに構築しなければなりませんでした。 私は自分自身を外側から見ました：水のない魚のような有機的な母親は、呼吸するものが何もない大都市の中心にある黄金の檻の中に子供と一緒に閉じ込められ、世界とコミュニケーションしたいという欲求はありません。幸福について考え、人生を楽しむ。 泣きたかった。 しかし、どうすればよいでしょうか？ 私には「完璧な人生」「完璧な子供」「完璧な夫」がいます。 私は最初ではないし、最後でもない。 夫なしで、サポートなしで出産する人もいれば、出産が困難で、子供が眠れない人もいますが、私には何の問題もありませんでした。 自分の自己、自分の独立と自由を実現することが不可能であることに関連する内的葛藤? 「はい、あなたは脂肪に腹を立てているだけです」と私の良心は言いました。 私の頭の中にソビエトの家全体がありました！ 固く閉ざされた私が重くなったこの胸を開いて内臓を出す必要がありました。
私は鏡の前に立って、自分の目をまっすぐに見ました。 私は誰になっているの？ 私の人生の最大の批評家である私の子供のために、私はどのような例を示していますか? 母親が美しければ、目の前に美しさが見え、母親が成功すれば、目の前に模倣と願望の対象があります。 突然、私は気づきました：子供が6〜10歳になると、そのような母鶏や主婦はもう必要なくなり、人生の意味を失った人でさえも必要なくなります。 子供は母親を誇りに思うでしょう。 そして彼の20歳で、私は「より少なく」なるはずです。 誰が私を必要とするでしょうか？
ママは彼女の場所にいて、彼女の時間にいるべきです。 出産休暇の終了について最終的かつ正しい決定を下すのに役立ちました。 自分の現実を構築し始めなければ
誰も私のためにそれをしてくれません、そして私は法令から抜け出すための計画を書くことにしました。
まず、子供との接触を維持するために、落ち着き、脳の反乱を止め、社会での実現をどのように調整するかを考える必要がありましたが、以前の狂信はありませんでした。
第二に、私は自分のスピリチュアリティを根付かせ始めました。女性向けのやる気を起こさせる本のリストを作成し、インスピレーションを与える映画のリストを作成し、音楽のプレイリストを更新しました。
それから、スパとプールにサインアップして、体力トレーニングの敗北の程度を評価し、スポーツへの意欲を高めました. これは私がソファから立ち上がって毎晩ランニングに行くようにするための最良の方法です.
私は早朝 5 時に起床することを生活に取り入れました。そのおかげで、私は自分のためだけの時間を持てるようになりました: 一人で静かに過ごし、職場、会議、TEDx で自分を視覚化し、アファメーションを行い、自分自身を克服するための毎日の計画を立てます。 .
息子を幼稚園に通わせました。 それはまだテストであり、彼よりも私にとってより多くのことでした. 私は彼を手放すべきだった。 準備してくれた息子に感謝！
クライアントリストを再構築し、法律記事を書き始めました。 脳を正しい方向に向けるために、E. Inozemtsevaによる意識的な執筆のコースである速読コースにサインアップしました。
もちろん、眠っている赤ちゃんを見て、幼稚園に連れて行かない機会を喜ぶ早朝のハングアップから始めることもありますが、時間内に立ち止まって自分自身を引き寄せることを学びました。 息子の誕生前と誕生後の幸せのレベルを比較するには、この出産の 3 年間にあまりにも多くの変化が起こりました。 2つの異なる人生のようです。
私は日常生活の単調さを変え、出産前の誇張を直線に変えました。私は自分の快適ゾーンを離れ、今の自分にとって幸せであることを再び学びました。スポーツに行く、仕事に行く、ワードローブを更新する」など、いいえ、まさに今ここに！
そして最も重要なことは、すべてのテクニックは練習なしでは機能しないことに気付きました。 何かを変えるには、行動する必要があります。最初のステップだけでなく、2 番目、3 番目、および次のすべてのステップも実行する必要があります。 何かを変えるには、取って変える必要があります！ そして今！
毎日、何千人もの女性が、子供の世話という最も困難で最も責任のある無給の仕事をしています。 残念ながら、法令を通過したすべての人が、それが好きだと自慢できるわけではありません。 なんで？
昨日、あなたは自分に任せられ、いつでもどこでも行くことができました。 今日、あなたはこれだけでなく、自分自身のための時間、安らかな睡眠のための時間、さらには自分のニーズについて考えることさえも奪われています。 最近出産したほとんどの女性を同情せずに見ることはできません-彼らは自分自身の世話を完全にやめ、家をきれいに保つのに十分な時間とエネルギーがありません、そして最も重要なことに、彼らは十分な忍耐力を持っていません彼らの夫。
女性が出産のずっと前に、そして出産後も子供の責任を負う場合、まれな男性は、赤ちゃんが1歳になる前に何が起こったのかを理解するでしょう。 当然のことながら最も困難と見なされるのは、生後1年目です。家族内での役割の各メンバーによる適応と再考のプロセスがあります。
今年は、リラックスして超責任から離れることを学ぶことが重要です。 今回は、ケルベロスの家ではなく、囲炉裏の守護者になることに専念することが絶対に必要です。 出産休暇は、夫が休むことができるだけでなく（仕事から帰ってきて疲れているため）、あなたも休むことができる休息の時間でなければなりません。
母性は私たちの女性らしさの全盛期であり、私たちの最高の自然な役割です. 母性はあらゆる時代のアーティストによって歌われ、あなたと私は、 現代の女性それを彼ら自身の奴隷制に変えました。 しかし、実際には、これは夫のせいなのでしょうか? 私たちのソウルメイトの無責任さと不注意に関連する多くの問題は、私たち自身によって引き起こされます.
あなたの夫を失わないように、布告の間にあなたがしなければならないこと（そして、私を信じてください、彼はまだあなたに役立つでしょう）
体の調子を整えるなるべく産後。 授乳中の母親の食事は示されていませんが、これは正しく食べることを妨げません。 必須の身体活動は、床を拭くという形だけでなく、あなた自身が好きなフィットネス、ダンスなどのスポーツ感覚でもあります。 出産後1.5〜2か月から開始できます（難産または帝王切開の場合は、医師に相談してください）、徐々に負荷を増やします。 これはあなたの体を整えるだけでなく、蓄積された否定性を中和し、ストレスの影響を取り除くのにも役立ちます.
絶え間なく整然と 見た目を大事にする顔、髪、手足、衣服、そしてあなたが発するにおいは、新鮮で心地よいものでなければなりません。 自分で走れば走るほど、気分が悪くなり、力がなくなります。 さらに、あなたの夫は、1、2週間子供と一緒にいようとした場合にのみ、あなたにとってどれほど難しいかを理解するでしょう。 そうでなければ、彼にとって、あなたにとって難しいことは言い訳にはなりません。 結婚における不貞の統計によると、母性だけに焦点を当てると、子供に加えて「角」もある可能性があります。
あなたの夫のためだけに毎日の時間を割り当ててください。家で「余分な人」と一緒に状況を作らないでください。 子供は結婚の果実であり、愛の果実であり、その逆ではありません。 その由来を思い出してください。 したがって、男性および友人として夫とコミュニケーションをとるために、1日の一部の時間を割り当てるようにしてください。
あなたのニーズについて話し、他の人に耳を傾けます。夫の人間としての必要を満たすように努めてください (洗濯や料理に関するものだけではありません)。 親切で気配りのある態度、気遣い、愛情は、あなたのソウルメイトが新しい役割に適応するのに役立ち、本格的な家族とは子供がいる家族であり、2人のエゴイストがお互いを楽しませる家族ではないことを理解するのに役立ちます。