Лікування ваннами в домашніх умовах. Блог корисних порад: лікувальні та оздоровчі ванни: рецепти

До основних видів лікувальних ванн відносяться соляні, грязьові, сірководневі, скипидарні та йодні. Деякі з них можна прийняти лише у СПА-салонах чи спеціалізованих санаторіях. Але деякі цілющі ванни доступні в домашніх умовах, тому що для їхнього приготування не потрібно складних компонентів. Нижче описано, як правильно приймати лікувальні ванні з сіллю та скипидаром.

Як правильно приймати лікувальні ванни вдома

Найпростіший прийом ванни вже є оздоровчою процедурою. Адже лікувальний вплив мають не тільки різні добавки, але й сама вода. Фізіотерапевтична дія води на організм лягла в основу гідротерапії, або водолікування.

Цілющі ванни були відомі у Стародавньому Єгипті, Ассирії, Індії. У храмах Асклепія (своєрідних санаторіях Стародавню Грецію) жерці призначали хворим на ванни. Гіппократ писав, що водолікування допомагає при багатьох хворобах, коли неспроможні інші засоби. Розквіту гідротерапія досягла у Стародавньому Римі, де відвідування громадських купалень, або терм, було невід'ємною частиною культури. І сьогодні водолікування залишається важливим елементом реабілітаційних програм лікарень та санаторіїв.

Приймаючи лікувальні ванни в домашніх умовах, обов'язково враховуйте, що важливу роль у цих процедурах грають температура, хімічний склад, а також механічна дія води.

За рахунок гідростатичного впливу (тиску) води зменшується навантаження на опорно-руховий апарат, розслаблюються м'язи. Перерозподіляється об'єм крові: стимулюється венозний кровотік, що зменшує застій крові у кінцівках. Вода також активізує функції шкіри.

При застосуванні лікувальної ванни температура води впливає на терапевтичний ефект:

Холодні ванни(18-20 °С) тонізують, збуджують, сприяють зняттю втоми, підвищують опірність організму. Допомагають підтримувати еластичність шкіри.

Прохолодні ванни(21-33 ° С) ефективні проти постійної сонливості та млявості.

Нейтральні ванни(34-35 ° С) допомагають заспокоїти запалену шкіру, зменшити свербіж та печіння. Також застосовуються при головних болях.

Теплі ванни(36-38 ° С) мають заспокійливу дію. Допомагають боротися із безсонням.

Гарячі ванни(понад 39 ° С) підвищують обмін речовин. Їх варто приймати з особливою обережністю. Тривалі гарячі ванни протипоказані людям із серцево-судинними захворюваннями, схильністю до непритомності, низьким тиском. У гарячій ванні слід перебувати не довше 15 хвилин, а завершити процедуру прохолодним душем.

Перед тим, як приймати лікувальні ванни, пам'ятайте, що:

• шкіра має бути чистою;
• не рекомендується їсти за 2 години до процедури;
• область серця та шия повинні знаходитися над водою;
• голову краще покласти на валик;
• Після водної процедури відпочиньте півгодини.

Нижче описано, які можна робити лікувальні ванни вдома, і які компоненти потрібні для їхнього приготування.

Користь сольових лікувальних ванн для організму

Поєднання мікроелементів у складі морської солі унікальне і має потужну дію на організм. Морська сіль містить калій, хлор, магній, кальцій, фтор, бром, залізо, селен та ін. Сильно концентровані розчини морської солі використовуються для лікування різних захворювань, менші дозування – для загального покращення стану шкіри. У будь-якому випадку, користь сольових ванн очевидна: вони покращують кровообіг, мають протизапальний ефект, сприяють розслабленню. Також користь сольових лікувальних ванн полягає в тому, що вони допомагають нормалізувати сон, підвищують пружність шкіри, знімають набряклість, покращують регенерацію. Додавання солі знижує ймовірність алергічної реакції на воду.

Перед прийняттям соляної ванни варто користуватися скрабом. Скраб можна також приготувати із солі:для цього змішайте 2 ст. ложки дрібного помелу з|із| 1 ст. ложкою рослинного масла. Соляні ванни приймають курсами приблизно по 15 процедур через день або двічі на тиждень, не довше 15 хвилин. Змивати сіль зі шкіри відразу після ванни не варто - краще прийняти за кілька годин, а потім нанести зволожуючий засіб.

Щоб посилити ефект лікувальних сольових ванн, сіль можна ароматизувати ефірними оліями. У скляну або керамічну ємність насипають сіль, туди додають суміш ефірних олій (або одна вибрана олія). Потім банку струшують та дають солі постояти деякий час перед використанням.

При зниженому артеріальному тиску:

• Ефірна олія розмарину - 4 краплі;
• Ефірна олія лимона - 5 крапель;
• Ефірна олія бергамоту - 2 краплі.

При підвищеному артеріальному тиску:

• Ефірна олія іланг-ілангу - 3 краплі;
• Ефірна олія шавлії мускатної - 2 краплі;
• Ефірна олія майорану – 1 крапля.

Як правильно приймати скипидарні ванни в домашніх умовах

Скипідарні ванни- Лікувальна процедура, що допомагає при низці захворювань. Особливо велика користь скипидарних ванн при лікуванні захворювань опорно-рухового апарату, артеріїту (запалення артеріальної стінки), наслідків інфаркту міокарда (через 6 місяців після нього) та ін. Також сприяють підвищенню пружності шкіри, мають антицелюлітну дію.

Перед тим як приймати скипидарні ванни, враховуйте, що вони бувають трьох типів: з додаванням білої емульсії скипидарної, жовтого скипидарного розчину або їх суміші.

Жовтий скипидар показано при підвищеному артеріальному тиску. Покращує стан при м'язовій атрофії, діабеті, наслідках інсультів, інфекційних захворюваннях, отіті, поліартритах.

Білу скипидарну емульсію можна приготувати самостійно. Жовтий скипидарний розчин купується в аптеках, оскільки його приготування в домашніх умовах утруднене.

Як приймати скипидарні ванни в домашніх умовах і яке дозування скипидару використовувати?

Вихідна доза для обох типів ванн - 1 столова ложка емульсії, при кожній наступній процедурі дозу збільшують. Для білих скипидарних ванн збільшення концентрації становить 5 мл, для жовтих – 10 мл. Максимальне дозування – 120 мл на ванну. Вихідна температура води - близько 36 ° С, після занурення у ванну підливають гарячу воду, щоб температура підвищувалася поступово, приблизно на 1 ° С за 2 хвилини. При прийомі білої скипидарної ванни температура припадає до 39 °С, жовтої - до 40 °С. Тривалість процедури - близько 15 хвилин (або до появи поту на обличчі).

Скипидар викликає відчуття печіння, яке найсильніше виражено при прийнятті білих скипидарних ванн. Тому для захисту слизової оболонки необхідно попередньо змастити статеві органи дитячим кремом або вазеліном.

Для досягнення найбільшого ефекту після процедури рекомендується лежати в теплі 1-2 години. Для посилення потовиділення можна випити склянку гарячого чаю чи трав.

Перш ніж приймати скипидарну ванну, правильно підготуйте білу емульсії. Для цього знадобляться:

• Живий натуральний, або медичний, скипидар - 0,5 л;
• Дитяче мило – 30 г;
• Саліцилова кислота – 0,75 г;
• Камфорний спирт – 20 мл.

Налийте 0,5 л води в емальований посуд, всипте саліцилову кислоту, доведіть розчин до кипіння і додайте натерте дитяче мило. Кип'ятіть на слабкому вогні, помішуючи протягом 10-15 хвилин. Зніміть з вогню та додайте скипидар. Розмішайте, додайте|добавляйте| камфарний спирт. Зберігайте у посуді з темного скла за кімнатної температури не довше 1 місяця. При зберіганні емульсія може розшаруватись, тоді перед застосуванням її необхідно збовтати.

Ще більше на тему

Незважаючи на високі корисні властивості, Маньчжурський горіх рідко використовується в харчових цілях відразу після збору: це пов'язано з великими труднощами.

Для правильного харчуванняхворих, у яких діагностовано виразкова хвороба, розроблено кілька дієт У стадії загострення призначається...

У Останніми рокамибагато говорять про оздоровлення через їжу. Але наскільки вірні всілякі концепції корисного харчуваннядля здоров'я? Справді...

Про сприятливий вплив води люди знали завжди. З давніх-давен вони приймали оздоровчі ванни, додаючи в них цілющі рослини, молоко, мед, сіль, висівки. Оздоровчі ванниви можете приймати у домашніх умовах. Вони бувають лікувальні та гігієнічні. Лікувальні ванни приймають відповідно до рекомендацій лікаря, дотримуючись точного дозування, а гігієнічні приймають з метою очищення шкіри. Як провести гігієнічну, трав'яну та ароматичні ванни:

Гігієнічні ванни

Гігієнічні ванниможна проводити самостійно 1-2 рази на тиждень. Проведення гігієнічної ванни- Від 2 до 25 хвилин, температура води - 36-38 ° С. Перед ванною слід прийняти душ. Занурюються у ванну повільно та не повністю: голова, шия та область серця повинні залишатися над поверхнею води. Після гігієнічної ванни потрібний відпочинок. Ванни з додаванням цілющих трав, різних натуральних засобів та ароматичних ефірних олій очищають і одночасно живлять шкіру.

Трав'яні ванни

Гігієнічні трав'яні ванни- Чудовий природний засіб для оздоровлення організму. Вони покращують обмін речовин та кровообігу, зміцнюють імунітет, освіжають, знімають втому, очищають шкіру. Ці ванни приймають уранці або ввечері. Для вечірніх ванн використовують настій трав, які мають заспокійливу дію.
Для приготування відварів або настоїв беруть 150-250 г сухої або 800 г - 1 кг свіжої трави на 3 л води. Готують їх у емальованому посуді.
Слід знати, Що теплі трав'яні ванни протипоказані при деяких захворюваннях. Тому потрібно проконсультуватися з лікарем.

Ароматичні ванни

Ароматичні ванниз додаванням ефірних олій очищають організм, знімають втому та напругу, покращують настрій. Ароматичні ванни застосовують з метою лікування шкірних захворювань, ревматизмі та артриті, м'язових болях. Також знімають стрес, занепокоєння. Кожна олія несе в собі особливі властивості, які корисні для людини. Але уникайте і не використовуйте олії, які дратують шкіру.
При використанні цих олій температура води у ванні не повинна перевищувати 38 ° С. Для однієї ванни використовують не більше семи різних ефірних олій. Ефірні олії у воді не розчиняються, тому перед додаванням їх потрібно розвести в розчиннику: молоці або кефірі (100-200г), вершках, сметані, меді, олії (2-3 ст. ложки). Можна також змішати ефірні олії з морською сіллю та використовувати для приготування ванни. На одну ванну достатньо 10 крапель ефірної олії. Олію або суміш олій додають у воду в останній момент, щоб воно не випарувалося. Мастила швидко вбираються шкірою і надають необхідну дію на організм в цілому. Час процедури зазвичай 5-15 хвилин. Збільшення прийому аромаванни має бути поступовим.

Рецепти проведення домашніх ванн

Рецепт гігієнічної молочної ванни з медом

поживна ванна для тіла молоко, вершки, мед | нормальна шкіра

Перед ванною прийміть душ. У воду додайте 1 склянку молока або вершків. Добре буде, якщо вода буде кип'яченою. Температура проведення гігієнічної ванни не перевищує 38 градусів. Молочна ванна проводиться 20 хвилин. У ванну можна додати|добавляти| 1 ст. ложку меду. Після ванни відпочиньте.

20 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-08-18

Сольова гігієнічна ванна для в'ялої жирної шкіри

ванна для тіла, що очищає | сіль | жирна шкіра

500 г солі на ванну з гарячою водою. Наповнити ванну та розчинити сіль. Приймати ванну 10 хв. Сольова ванна викликає приплив крові до шкіри, покращуючи обмін речовин. Оздоровча ванна для виведення надлишок води в організмі. Корисні при захворюваннях нервової системи, опорно-рухового апарату, шкірних хворобах, висипу вугрів і зморшок. Після сольової ванни не потрібно приймати душ і витиратися рушником.

15 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-08-19

Вівсяна ванна якщо шкіра обгоріла

пом'якшувальна ванна для тіла вівсяні пластівці | обгоріла шкіра

Ця ванна добре пом'якшує та заспокоює обпалену шкіру. 1 склянка вівсяних пластівцівнасипають у полотняний мішечок, зав'язують, занурюють у воду і вичавлюють із нього вівсяне «молочко». Можна також прикріпити його до крана так, щоб струмінь води протікав через нього. Температура ванни - 35-36 ° С

15 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-08-27

Содова ванна при опіках

лікувальна ванна для тіла сода | обгоріла шкіра

У ванну з прохолодною водою додають соду (на 1л води - 1/2 ч. ложки соди). Після такої оздоровчої ванни не витираються.

Ванна для обгорілої шкіри

лікувальна ванна для тіла оцет | обгоріла шкіра

У ванну з холодною водою додають 200 мл оцту.

10 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Ванна з маслом лаванда та м'яти

лікувальна ванна для тіла олія лаванди, олія м'яти, кефір | обгоріла шкіра

У теплу воду для ванни додають 6 крапель олії лаванди і 5 крапель олії м'яти (попередньо розчинених у 100 мл кефіру). Ця ванна знімає біль при сонячних опіках. Можна також використовувати ефірну олію ромашки.

Медова оздоровча ванна

поживна ванна для тіла мед | нормальна шкіра

У воду для ванни додайте 2 ст. ложки меду. Мед можна також додавати в будь-яку у ванну: з настоєм трав, з висівками, молочну, соляну. Це допомагає при безсонні, знімає втому, живить, зволожує та пом'якшує шкіру, робить її гладкою та бархатистою. При нестерпності меду ці ванни протипоказані.

15 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Гігієнічна ванна з настоєм чайного гриба

омолоджуюча ванна для тіла чайний гриб нормальна шкіра

Якщо у Вас є чайний гриб, то ви можете зробити таку ванну. У воду для ванни додають 250 мл настою чайного гриба. Час процедури – не менше ніж 15 хвилин. Ця ванна заспокоює втомлену мляву шкіру, надає омолоджуючу дію.

15 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Хвойна ванна

лікувальна ванна для тіла хвоя, хвойний екстракт, шишки | нормальна шкіра

Для цієї ванни використовують рідкий хвойний екстракт або відвар свіжої хвої та шишок сосни, ялиці чи ялинки. 50-100 мл рідкого екстракту розводять в 1 л гарячої води, настоюють протягом 1 години та виливають у воду для ванни. Можна взяти 500 г подрібнених шишок та хвойних гілочок, залити 3 л води, довести до кипіння, прокип'ятити 15 хвилин, дати трохи настоятися та процідити. Готовий відвар виливають у воду для ванни. Тривалість процедури – 10-15 хвилин. Такі ванни знімають втому, нервову напругу, зміцнюють кровоносні судини, освіжають та тонізують, а також рекомендуються при шкірних захворюваннях.

15 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Крохмальна ванна

пом'якшувальна ванна для тіла крохмаль | нормальна шкіра

У воду для ванни додають 300 г картопляного або кукурудзяного крохмалю. Ця ванна заспокоює та пом'якшує шкіру.

15 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Гігієнічна ванна з висівками

пом'якшувальна ванна для тіла пшеничні висівки, мед | суха шкіра

300 г пшеничних висівок заливають холодною водою, доводять до кипіння, проціджують і додають відвар у воду для ванни. Можна також покласти висівки у марлевий мішечок та розчинити їх у воді для ванни. Така ванна знімає свербіж та подразнення, надає сухій шкірі гладкості та еластичністі. У цю ванну можна додати|добавляти| 1 ст. ложку меду.

15 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Ванна з лікувальною глиною

тонізуюча ванна для тіла біла глина, блакитна глина | роздратування

½ кг білої чи блакитної глини розмішують у воді для ванни. Ванну приймають 20 хвилин, потім приймають душ (мило не використовують). На вологе тіло можна завдати косметичне молочко. Така ванна чудово очищає, пом'якшує та тонізує шкіру. Особливо вона корисна для шкіри, схильної до подразнення.

Трав'яна ванна з ромашкою

ванна для тіла, що загоює | ромашка | запалена шкіра

250 г квіток ромашки заливають 3 л окропу, дають настоятися 30 хвилин, проціджують та додають у воду для ванни. Ця ванна заспокійливо діє на нервову систему, знімає судоми, а також чинить загоювальну та протизапальну дію на суху запалену шкіру, пом'якшує її, робить еластичною.

20 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Трав'яна гігієнічна ванна з м'ятою

лікувальна ванна для тіла валіріана, трава ісопу, м'ята | запалена шкіра

100 г кореня валеріани і по 50 г трави іссопу та листя м'яти перцевої заливають 3 л води, доводять до кипіння, кип'ятять на повільному вогні 10 хвилин, дають настоятися 1 годину, проціджують і додають настій у воду для ванни. Приймають їх за день. Курс – 10 процедур. Ці ванни рекомендуються при втомі, дратівливості, безсонні. Вони знімають запалення, свербіж шкіри і роздратування.

1 година 20 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Ванна з шавлією

лікувальна ванна для тіла шавлія | запалена шкіра

250 г трави шавлії заливають 3 л окропу, настоюють протягом 2 годин, проціджують та додають у воду для ванни. Температура води - 36С. Ванну приймають 2-3 рази на тиждень. Вона має протизапальну дію, знімає біль та подразнення шкіри.

Ванна з кропивою

лікувальна ванна для тіла кропива | запалена шкіра

250 г листя кропиви заливають 3 л окропу, дають настоятися 30 хвилин у закритому посуді, проціджують і додають у воду для ванни. Температура води - 36С. Час процедури – 20 хвилин. Кропивні ванни знімають втому, тонізують, чинять протизапальну дію на шкіру, роблять її м'якою та еластичною.

2:00 | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Лавандова ароматична ванна

тонізуюча ванна для тіла лаванда, олія лаванди | нормальна шкіра

100 г квіток лаванди лікарської заливають 2 л окропу, дають настоятися 30 хвилин, проціджують та додають настій у воду для ванни. Замість настою можна додати у ванну 10 крапель ефірної олії лаванди. Такі ванни надають заспокійливу та тонізуючу дію. Вони також корисні при ревматизмі та подагрі.

40 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Тонізуюча ванна

тонізуюча ванна для тіла олія лимона, олія евкаліпту, розмарин | нормальна шкіра

Добре бадьорить ванна з додаванням ефірних олій розмарину, жасмину, лимона, ялиці, евкаліпту, м'яти перцевої.

10 хвилин | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Ванна з олією чайного дерева при пітливості

освіжаюча ванна для тіла олія чайного дерева, олія евкаліпта, олія ялівцю | пітна шкіра

При підвищеній пітливості приймають ванни з олією чайного дерева (10 крапель на ванну). Воно має бактерицидну та антисептичну дію, освіжає та пом'якшує шкіру. При підвищеній пітливості допомагають також ванни з ефірними оліями евкаліпту, кипарису, ялівцю.

Прийом ванни може бути не тільки приємним, а й корисним, якщо збагатити воду добавками з різними ефектами

Лікувальні ванни, приготовані на відварах трав, з додаванням ефірних і рослинних олій, солей та інших продуктів, мають зцілюючий, загоюючий, заспокійливий, відновлюючий і профілактичний ефект. Такі процедури знімають болі в суглобах і м'язах, очищують і омолоджують шкіру, зміцнюють кровоносну систему і серце, нормалізують сон і допомагають позбутися зайвих кілограмів.

Важливі правила та попередження

Приймаючи лікувальні ванни в домашніх умовах, суворо дотримуйтесь наступних правил:

1. Переконайтеся, що у вас немає захворювань, у яких протипоказаний прийом ванн.
2. Температура води має бути комфортною – 30-35%, періодично потрібно підливати гарячу воду, щоб не переохолодитись.
3. У приміщенні має бути тепло та комфортно.
4. Перед процедурою необхідно скупатися, після прийому не потрібно приймати душ (якщо це не вказано в рецепті та на шкірі немає роздратування).
5. Під час процедури потрібно розслабитись, думати про приємне, можна включити музику.
6. При найменших ознаках дискомфорту слід відразу припинити прийом.
7. Лягати у воду можна тільки через 1,5-2 години після їжі, після водних процедур їсти не можна як мінімум півгодини, дозволений гарячий чай, відвари трав.
8. Тривалість у кожному рецепті різна, але більше півгодини перебувати у воді заборонено.
9. Під час вагітності лікування ваннами заборонено.

Будь-які сумніви – привід проконсультуватися з лікарем, хоч би віддалено.

Популярні рецепти загальної дії

Медова лікувальна ванна благотворно діє на всі системи організму – серцево-судинну, дихальну, нервову. Мед виводить з організму радіонукліди та токсини, покращує травлення, знімає спазми та болі у м'язах. Рекомендується людям із захворюваннями ендокринної системи та страждаючим нервозами. На стандартну ванну потрібна склянка меду. Тривалість – 15-20 хвилин.

Додавання пива корисне для боротьби з безсонням, стресами, слабким імунітетом, проблемами травлення, високим тиском. Такі процедури показані при застуді та шкірних дефектах. На один сеанс потрібно три літри натурального темного пива. Максимальний час – 25 хвилин.

Сухе подрібнене коріння калини рекомендовано додавати в купальні перед сном при алергічних захворюваннях, безсонні, ядусі, ревматизмі. Коріння слід залити холодною водою на дві години, кип'ятити чверть години, процідити. Курс лікування – два тижні, один раз на три дні.

Чабрець допомагає при суглобовому ревматизмі, паралічах, травмах шкіри, набряках. Пачку подрібненої сировини потрібно залити окропом, прокип'ятити п'ять хвилин, процідити. Приймати на ніч двічі на тиждень, потрібно всього 15-18 процедур.

Перша допомога при застуді та переохолодженні

При застуді ефективні лікувальні ванни з сильним ароматичним впливом – такі пари згубні для бактерій. Чим раніше мікроорганізми будуть знищені, тим меншим є ризик того, що вони атакують організм і розмножаться в небезпечній кількості.

Для боротьби з застудою підходять такі рослини, як м'ята, валеріана, деревій, шавлія, ромашка, хвойні. Не варто боятися змішувати кілька рослин, навпаки – такі коктейлі найефективніші, оскільки вони борються відразу з різними видами бактерій.

Візьміть по 30 г м'яти перцевої, хвої сосни, кропиви, собачої кропиви, залийте двома літрами окропу і прокип'ятіть на тихому вогні 25-30 хвилин. Відвар вилийте у ванну із теплою водою. Після процедури рекомендується чай з малиною та тепла ковдра.

Подрібніть сім неочищених лимонів, залийте гарячою водою. Через 2,5-3 години вилийте настій у ванну, гущавину помістіть у мішечок тканини опустіть у воду. Додати 100 г меду.

Гарячу лікувальну ванну при застуді можна приймати в домашніх умовах тільки якщо ні високої температурита інших протипоказань. У воду з температурою 37-38 градусів додайте три ложки солі, а головку подрібненого часнику та шматочок тертого кореня імбиру помістіть у марлевий мішечок і опустіть у такому вигляді.

Якщо хочеться швидко позбутися застуди на початковому етапі, додайте в гарячу воду 100 г гірчичного порошку. Приймати таку гарячу ванну можна не більше 10 хвилин і лише зі здоровою системою кровоносної.

Застуду важливо «зарубати на корені», а отже, не завжди є час готувати відвари. Тут на допомогу приходять ефірні олії, які роблять з рослин, вони абсолютно натуральні і мають всі властивості своїх «батьків».

Додайте в дві ложки рослинної олії по сім крапельок аромаолії апельсина, чайного дерева і шавлії і 15 крапель ефірної олії кориці. Розчиніть у купальні склянку солі та влийте отриману суміш. Розслабтеся на 15-25 хвилин.

Якщо ви поки що не захоплюєтеся і не зберігаєте вдома стільки ефірних олій, купіть хоча б аромамасло евкаліпта або хвої – навіть у моно-варіанті вони допоможуть усунути перші ознаки застуди. Ці олії дуже ароматні, тому на одну процедуру вистачить 10-12 крапель.

Якщо болить горло, то використовуйте , зібрані у добірці нашого сайту.

Як зняти втому та нормалізувати сон

Практично всі лікарські рослини, які традиційно використовуються в народної медицинидля зняття нервової напругиМожна використовувати і для приготування лікувальних ванн в домашніх умовах. Це валеріана, м'ята, хвоя, календула, материнка, низка.

Відвар ромашки заспокоює та нормалізує нервову систему, а також знімає шкірні подразнення. Спочатку потрібно приготувати концентрований відвар з 500 г сухих квіток аптечної ромашки, проваривши його хвилин 10. Відвар, що остигнув і настояв, влити в теплу воду і насолоджуватися ароматом і дією.

Кропова вода допомагає при безсонні та освіжає шкіру. На одну процедуру потрібно взяти великий пучок свіжого кропу чи половину склянки сухої рослини. Спочатку потрібно приготувати відвар, проваривши близько 10 хвилин на повільному вогні, дати охолонути та влити у теплу воду. Тривалість прийому – 20 хвилин, не частіше ніж двічі на тиждень. Усього на курс потрібно 9-10 процедур.

Для хмелевої лікувальної ванни подрібніть 200 г сухих шишок хмелю, залийте окропом літром, доведіть всі кипіння на повільному вогні, прогрійте чверть години. Залишіть настоятися півгодини, після чого процідіть і влийте у теплу воду.

Залийте двома літрами окропу 50 г дрібно подрібненого коріння валеріани залиште на 3-4 години. Влийте у воду та розслабтеся на 20 хвилин. Можна робити за день протягом місяця.

Для екстреного прийому в дні нервової напруги рекомендується лікувальна трав'яна ванна із суміші трав: по столовій ложці квіток жасмину та бузини, по 2-3 столові ложки квіток хмелю та листя м'яти. Залийте суміш літром окропу в термосі або накрийте на 40 хвилин.

Якщо ніколи готувати відвари, просто додайте у воду половину флакона настойки валеріани. Інший швидкий рецептзаспокійливої ​​ванни - додайте в теплу воду п'ять крапель ефірної олії м'яти, по дві краплі - ромашки та апельсина.

Які ванни допомагають схуднути

Лікувальні ванни для схуднення дають ефект тільки при дотриманні, вони сприяють покращенню обміну речовин та виведенню з організму токсинів.

Розчиніть у літрі теплої води пачку харчової соди, потім влийте розчин у ванну. Приймайте тричі на тиждень по 20-25 хвилин.

Для сольових ванн потрібно використовувати морську сіль, можна з різними добавками, що підсилюють ефект. На стандартну сантехніку потрібно 0,5 кг морської солі.

Щоб спростити приготування, додайте у ванну перед водними процедурами аромамасло апельсина, грейпфрута, ялівцю або лимона. Усього 15 крапель, можна змішувати різні ефірні олії. Рекомендується спочатку розвести аромаолії в олії, а потім додавати у воду.

Для трав'яної рецептури змішайте 4 частини хмелю, 3 частини ромашки, по 5 частин споришу та собачої кропиви. Заваріть суміш двома літрами окропу, процідіть, влийте в купальню і насолоджуйтесь 20 хвилин.

Також можна використовувати для схуднення, приймаючи їх відвари усередину.

Кращі омолоджуючі та відновлюючі рецепти для шкіри

Всі знають, що ще красуня Клеопатра купалася в чашах з молоком, але деякі пані і сьогодні вважають за краще використовувати натуральні продуктизамість магазинної піни та солей.

Спробуйте лікувальні ванни в домашніх умовах, виготовлені за наступними рецептами:

• Розведіть у склянці холодної води 600 г крохмалю (краще кукурудзяного), додайте|добавляйте| масу в теплу ванну і розмішайте. Приймайте 20-30 хвилин. Для максимального ефекту зробіть щонайменше 12 процедур із періодичністю через день.
• При жирній шкірі спробуєте додавати у воду білу косметичну або блакитну глину. На одну лікувальну ванну достатньо 400-500 г порошку, попередньо розведеного у невеликій кількості теплої води.
• Мигдальні, вівсяні або пшеничні висівки добре розгладжують шкіру і роблять її м'якою. Для процедури потрібно взяти кілограм висівок різних видівте, що є, помістити в тканинний мішечок, залити п'ятьма літрами холодної води, довести до кипіння і проварити 10 хвилин. Отриманий відвар вилийте у ванну з теплою водою, туди опустіть мішечок з висівками.
• Для знаменитої ванни з молоком влийте у воду два або три літри натурального молока, якщо шкіра суха, додайте три ложки олії або меду. Замість свіжого можна використовувати сухе молоко у кількості 500 г. Ще ефективніше додати склянку жирних вершків.
• Ванни з кульбабою рекомендовані для зневодненої шкіри. Залийте 2 кг свіжого листя кульбаби п'ятьма літрами води, доведіть до кипіння, прокип'ятіть 5-10 хвилин, через півгодини процідіть і влийте у ванну для лікувальних процедур.
• Цитрусові роблять шкіру пружною. Для такої процедури достатньо однієї склянки свіжоприготовленого соку, магазинний продукт використовувати марно.
• Келих гарного вина або шампанського, вилитий у ванну, робить її омолоджуючою та корисною, попереджає утворень на шкірі та відсуває момент появи зморшок.

Як бачите, домашні лікувальні ванни здатні конкурувати з салонними процедурами, але не забувайте про відчуття міри та запобіжні заходи. Будьте здорові та красиві!

Хочете завжди виглядати свіжо і бадьоро, вражати всіх конкуренток доглянутою і бархатистою шкірою, назавжди забути про головні болі, дратівливість, безсоння, тоді використовуйте у догляді за собою надійний і перевірений спосіб – лікувальні ванни для тіла.

Ще в давнину цей вид оздоровлення користувався величезною популярністю як серед жінок, так і серед чоловіків. То в чому ж чарівна сила лікувальних ванн?

По-перше, вода за всіх часів вважалася цілющим засобом від багатьох хвороб, вона завжди очищала, робила нашу шкіру еластичною, заспокоювала тіло, підтримувала життєвий тонус. А у поєднанні з трав'яними настоями, оліями, солями вона здатна творити справжні дива! Клеопатра була шанувальницею лікувальних ванн, тому завжди залишалася молодою та привабливою.

Чим корисна гідротерапія

до змісту

Види лікувальних ванн

Лікувальні ванни бувають різних видів. Все залежить від температури води, від настоїв або масел, що додаються, від виду мінеральної води.

Холодні (18-20) та прохолодні (до 33 градусів) ванни тонізують тіло, знімають втому, підвищують імунітет, не дозволяють організму передчасно старіти. Після такої освіжаючої ванни шкіра стає гладкою та бадьорою, пропадає сонливість, апатія. Правда, завжди потрібно пам'ятати, що різко починати приймати їх не можна, до них організм потрібно готувати, поступово знижуючи температуру з 33 градусів до 18. Тривалість прийняття такої ванни - не більше 2-3 хвилин, а періодичність - не частіше ніж 2-3 рази на тиждень.

Дуже корисні індиферентні ванни на 15-20 хвилин, температура в них 34 - 36 °. Після такої ванни вам забезпечений богатирський сон, спокій, гарний настрій та відсутність головного болю. А от якщо мучать проблеми із суглобами, немає порятунку від постійних захворювань органів дихання, то після консультації з лікарем можна приймати гарячі лікувальні ванни. Температура води у них – 40°. Тут теж потрібно пам'ятати про протипоказання та особливості. Процедура повинна тривати 5-10 хвилин, не можна занурювати в гарячу воду шию та грудну клітину, після таких процедур потрібен 40-хвилинний відпочинок. Категорично забороняється приймати гарячу ванну на повний шлунок.

до змісту

Лікувальні властивості мінеральних ванн

Дуже популярні ванни з різною мінеральною водою, що активно використовуються на курортах, де є природні джерела мінеральних вод. Залежно від особливостей захворювання та стану організму лікар призначає певний вид мінеральної води для ванн. Найбільш поширені вуглекислі, сірководневі, радонові, йодо-бромні ванни.
Вуглекислі ванни допомагають відновити життєві сили, адже бульбашки вуглецю впливають на нервові закінчення, обволікають тіло людини, посилюючи термічний ефект, шкіра стає рожевою, ніжною, знижується тиск. Серце працює спокійніше, немов відпочиває, покращується приплив крові. Після такої ванни хочеться спати. Вуглець допомагає виводити з організму продукти обміну, тому їх часто використовують для схуднення.

Ванни із сірководневої мінеральної водою допомагають при хворобах серця та судин, суглобів, хребта, при гінекологічних проблемах. Сірководень проникає в організм і покращує внутрішньосерцеву гемодинаміку. Серце працює злагодженіше, навіть трохи зменшується частота пульсу.
Радонові ванни дуже корисні для людського організму, адже допомагають позбавитися алергічних реакцій, знеболюють, знімають дратівливість, стимулюють. обмінні процеси. Такий сприятливий вплив пояснюється не так самим радоном, а продуктами його розпаду в організмі.

Йодо-бромні ванни незамінні для тих, хто страждає на захворювання щитовидної залози. Дефіцит брому та йоду поповнюється після прийняття таких ванн, адже завдяки своїй активності ці елементи швидко проникають у шкіру людини. Такі ванни показані тим, хто страждає на шкірні захворювання, адже допомагають зняти свербіж, дратівливість, підсушують і знеболюють.

Зрозуміло, що в домашніх умовах прийняття таких ванн пов'язане з певними труднощами: рідко хто має мінеральні джерела, б'ють з водопровідного крана. Але корисні хлоридно-натрієві, содові, гліцеринові, лужні і навіть йодо-бромні ванни нескладно зробити і вдома.

до змісту

Лікувальні ванни в домашніх умовах

Не становить особливих труднощів приготування лікувальних ванн у домашніх умовах. Так, для тих, хто страждає на захворювання суглобів, хребта, ожиріння, подагру рекомендовані соляні ванни. Для цього у ванну з температурою води 37-39 ° С потрібно додати 2-5 кг морської або кухонної солі. Тільки помістити її потрібно в полотняний мішечок, щоб унеможливити попадання у ванну сторонніх домішок. Особливо хороша така процедура для власниць жирної шкіри, адже сіль підсушує її, покращує кровообіг.

Для приготування лужної ванни знадобиться 300-500 г неочищеної соди на ванну води, вона чудово розм'якшує роговий шар шкіри, допомагаючи позбутися шкірних захворювань. При варикозному розширенні вен, набряках ніг, лімфостазі застосовуються содові ванни з галуном. Потрібно на 200 г питної соди додати 70 г алюмінієвих галунів і через день поніжитися в такій ванні протягом 20 хвилин.

Йодо-бромна ванна в домашніх умовах готується так: у воду 36-37 ° С потрібно додати близько 2 кг морської або кухонної солі, 25 г калію броміду і 10 г йодиду натрію. Час перебування у такій купелі – не більше 15 хвилин. Для гліцеринової ванни знадобиться 50 г гліцерину на ванну води 37-39°С. Ця процедура має чудову косметичну дію, шкіра перестає бути сухою, стає гладкою і бархатистою.

до змісту

Лікувальні трав'яні ванни

Після трудових буднів приємно поринути у ароматну лікувальну ванну, приготовану на основі трав'яних настоїв. Приємна спокійна музика, запалені ароматичні свічки, тепла вода здатні створити диво – зарядити здоров'ям та бадьорістю на новий тиждень. Трав'яні настої чудово справляються з проявами застуди, болями м'язів, ревматизмом, запаленнями на шкірних покривів. Вони не замінні для профілактики захворювань, для загального зміцнення організму, зняття стресів та дратівливості.

Лікарські рослини, потрапляючи в гарячу воду виділяють ароматичні олії, вони сприятливо впливають на організм через нервові закінчення, ніс, легені. Сьогодні не обов'язково ходити по луках та лісах у пошуках лікувального зілля, всі необхідні трави можна знайти в аптеці або на ринку у бабусь-травниць. Слід дослухатися основних рекомендацій при приготуванні ванни з трав'яних настоїв.

Зазвичай для ванни води потрібно не менше 300 г трав'яної суміші. Її слід залити літром окропу та дати настоятися 10-15 хвилин, потім процідити та додати у ванну. Деякі користуються полотняним мішечком, у який насипають трави і кладуть у ванну, доки набирається вода. Після такої купелі цим матер'яним мішечком можна протерти все тіло – ніжний масаж піде тільки на користь. Якщо ви купили трав'яну таблетку в аптеці, достатньо її розчинити у воді. Часто замість трав використовуються ефірні олії. Найбільш популярні трави для лікувальних ванн: ромашка, липовий колір, лаванда, полин, ялиця, меліса, м'ята перцева. При застуді можна використовувати суху гірчицю, листя берези. Якщо страждаєте на підвищену пітливість, то допоможе відвар із суміші кори дуба, листя горіха, білої верби, квітів бузини. Тонізуючий ефект мають ванни з соснової хвої, кінського каштана, розмарину, полину, шишок хмелю.

до змісту

Процедури з омолоджуючою дією

Яку б ви не використовували лікувальну травудля ванни, вона принесе вам справжню насолоду, бадьорість та здоров'я. Головне, не лінуватися робити корисні відвари та настої.

Знаменитий лікар і алхімік XVI століття Парацельс сказав, що те саме речовина може бути і отрутою, і ліками одночасно. Існує у природі радіоактивний газ, який не калічить, а саме лікує у помірних дозах хворі органи. Мало того, він дивовижний ще й тим, що важить у 4 рази важче заліза і водночас вільно пурхає в газоподібному стані. Це радон, який люди навчилися використовувати собі на благо.

Сьогодні велика кількість санаторіїв по всьому світу серед інших послуг пропонують своїм пацієнтам знамениті радонові ванни – свідчення та протипоказання для них детально знають усі медики. Так що після консультації зі своїм лікарем, знаючи про те, які хвороби здатна вилікувати цю процедуру, ви можете сподіватися на те, що вам будуть прописані ці чудодійні купання.

Показання до лікування радоновими ваннами

Перш ніж лягти в радонові води для лікування своїх недуг, потрібно як слід вивчити їхню дію на організм, пройти попереднє обстеження в клініці або тому ж санаторії. Лікар зробить потрібні розпорядження і розповість, які саме показання можуть бути прийняття цих цілющих ванн. Як правило, їх призначають у таких випадках:

• серцеві захворювання (ішемія, стенокардія, міокардіодистрофія, вади, кардіосклероз);
• атеросклероз;
• гіпертонічна хвороба;
• варикоз;
• захворювання периферичної (плексит, невралгія, радикуліт, неврит) та центральної (порушення сну та неврастення) нервової системи;
• проблеми з опорно-руховим апаратом (артрит, поліартрит, остит, остеомієліт, переломи, остеоартроз, спондиліт);
• хронічні легеневі захворювання;
• захворювання (переважно хронічні) жіночих статевих органів запального характеру (фіброміома, ендометріоз), а також дуже ефективні радонові ванни при міомі;
• простатит;
• хвороби шлунково-кишкового тракту;
• проблеми з нирками;
• різні хвороби шкіри (лишай, нейродерміт, псоріаз, склеродермія), свіжі рани, келоїдні рубці, трофічні виразки;
• цукровий діабет;
• подагра;
• ожиріння.

Такими корисними виявляються радонові ванни: показання для їх застосування охоплюють досить багато захворювань. Крім лікувального ефекту, вони можуть бути і прекрасним профілактичним заходом для цих хворобливих станів. Головне - щоб не було протипоказань, тому що в цьому випадку з радоном жарти погані: все-таки елемент-то - радіоактивний!

Протипоказання для цієї процедури

Маючи радіоактивний заряд, нехай і в малих кількостях, радонові ванни мають і протипоказання, коли найменша доза може обернутися плачевно. Це може виразитися як у численних побічних ефектах (запаморочення, головний біль), так і в загостренні хворобливих станів. Тому кожен пацієнт, якому планують призначити цю процедуру, відбувається обов'язкове обстеження на наявність протипоказань:

• променева хвороба;
• куріння;
• гострі запальні процеси;
• серцева недостатність;
• ішемія;
• стенокардія;
• порушення серцевого ритму (аритмія, екстрасистолія);
• лейкопенія;
• гіпертиреоз;
• індивідуальна переносимість радонової води (проявляється у вигляді пітливості, задишки, запаморочення та ін.);
• професійні контакти із випромінюваннями;
• епілепсія;
• доброякісні пухлини;
• вегетосудинні дисфункції.

Тільки після ретельного медичного обстеження може бути призначене лікування радоном, якщо немає жодних протипоказань. При вдалому розкладі ви зможете насолодитися лікувальною дією цих диво-ванн, що омолоджує.

Методика лікування радоновими ваннами

Дізнавшись, чим корисні радонові ванни і які протипоказання вони мають, настав час познайомитися ближче і з самою процедурою. Це допоможе вам зорієнтуватись безпосередньо під час лікування. Розуміти, як і що саме відбувається з вашим організмом у цей час, завжди приємніше, ніж лякатися будь-якої бульбашки, що піднялася з дна ванни, або будь-якого нового для вас відчуття.

1. Природні джерела

По-перше, природа подарувала людині натуральні радонові ванни у вигляді джерел, води в яких насичені радоном природним шляхом. Такими унікальними джерелами можна насолодитися на курортах:

• Росії: П'ятигорськ, Молоківка, Білокуріха, Усть-Кут;
• Україні: Хмільник;
• Грузії: Цхалтубо;
• Німеччини: Бад-Наухайм, Бад-Брамбах;
• Австрії: Бадгастайн;
• Франції: Баньєр-де-Люшон:
• Італії: Іскья – і на інших відомих європейських курортах.

Усі природні джерела, збагачені радоном, контролюються медиками в рамках санаторію, до якого ці води прикріплені. І це цілком обґрунтовано: як уже було сказано вище, безконтрольне застосування радонових ванн може обернутися для людини найбільш шкідливими наслідками.

2. Штучні ванни

Більше широким застосуванням користуються штучні радонові ванни, які готують безпосередньо самі лікарі. Процедура абсолютно безболісна та приємна за відчуттями.

1. Наливають у ванну 200 л чистої прісної води, яка попередньо проходить ретельну фільтрацію. Її температура становить 37-38 ° C, вона підтримується протягом усієї процедури.

2. Вводять у цю воду концентрований розчин радону (100мл).

3. Занурюють у ванну пацієнта приблизно рівня сосків. Занурення має бути максимально обережним, щоб на поверхні води не виникали хвилі.

4. Тривалість першої процедури становить 10 хвилин. Усіх наступних – 15.

5. Вихід пацієнта з ванни повинен бути таким же обережним, як і вхід: без хвилювання водної поверхні.

6. Після цього хворий обертається рушником, але не розтирається ним, щоб продукти розпаду радону збереглися на шкірі і ввібралися в неї.

7. Після процедури пацієнт повинен відпочити протягом години, не займаючись активною діяльністю.

8. Залежно від захворювання, лікар може призначити 5 або 10 процедур.

Очевидна користь радонових ванн робить цю процедуру дуже затребуваною та широко застосовуваною. Тим більше, що проводиться вона виключно під невсипущим та постійним контролем лікарів, виключаючи помилки та побічні ефекти. Як тут не згадати Парацельса: дійсно, радіоактивний газ, який, за визначенням, повинен бути шкідливим, надає таку цілющу дію на людський організм. Дякую матінці-природі, яка дала нам такі ліки, і лікарям-вченим, які так мудро навчилися його використовувати.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями, натиснувши на значок своєї соціальної мережі.

Схожі записи