"Longevidade Ativa" E.N. Shibalov (2012). Conversas com o Pai

O arcebispo Sergiy Rybchak, reitor da igreja em nome dos santos principais apóstolos Pedro e Paulo, Polevskoy, responde às perguntas dos telespectadores. Transferência de Ecaterimburgo.

Hoje gostaríamos de falar sobre se esportes e Cultura física para uma pessoa ortodoxa e quão aplicável a um cristão é o ditado “Uma mente sã em um corpo são”. É claro que a cultura física e a manutenção de um estado saudável são necessários para qualquer pessoa.

O nosso espectador escreve: "O desporto, claro, é necessário para todos, torna o corpo sóbrio, tempera-o, como a leitura o faz com o cérebro". Mas há outro extremo: as pessoas podem dizer que os ascetas, os santos não eram atletas, não cuidavam de seu corpo mortal e muitas vezes podiam passar o dia inteiro em jejum e oração, usando um biscoito e lavando-o com água benta, ou até mesmo não comer nada. Eles foram salvos por jejum e oração, então não há necessidade de monitorar seu corpo (para o qual, de fato, existe cultura física). Eu gostaria de entender esses dois extremos. Uma opção é quando tudo está muito hipertrofiado e muita atenção é dada ao corpo, e a outra é quando nenhuma importância é dada a ele.

Aliás, uma questão muito interessante e, provavelmente, a mais premente hoje, principalmente para os moradores das megacidades, cidades, inclusive jovens. O fato é que, quando se trata de ascetas, devemos lembrar como trabalhavam, o que faziam e em que condições viviam. Por exemplo, mesmo 50-60 anos atrás, havia muito trabalho físico na vida de uma pessoa, ele raramente usava os serviços de veículos e muitos até se moviam a pé. Portanto, o trabalho físico e a caminhada de 5 a 10 quilômetros por dia, na minha opinião, substituíram completamente o treinamento físico que hoje não apenas muitos jovens não têm, mas o homem moderno em princípio. Nossa vida mudou muito por causa do conforto, do progresso, que possibilitou a locomoção sentada também. Portanto, este problema tornou-se muito urgente, exigindo uma solução. E devo dizer que a Igreja, é claro, apoia a educação física e a atitude correta para o desenvolvimento do corpo. Além disso, segundo os ensinamentos da Igreja, a pessoa é um ser constituído de espírito, alma e corpo, e o corpo, como templo da alma, deve ser mantido de forma adequada. proibições de praticarmos esportes, cultura física. Outra coisa é que você pode distinguir entre esportes profissionais e esportes de massa, para manter sua força e condição física. Aqui está outra conversa.

Sim, precisamos distinguir entre os assuntos de nossa conversa: o esporte como ocupação profissional de uma pessoa e a cultura física, quando uma pessoa simplesmente se mantém em um tom saudável. Se falarmos do esporte como um trabalho profissional de uma pessoa, e não apenas como uma espécie de hobby, quando pode haver a sensação de que isso é uma manifestação de um certo eu: “Eu posso fazer melhor, posso fazer mais rápido, Posso fazer mais, posso fazer mais.” Infelizmente, raramente vemos atletas famosos falarem de suas conquistas não como resultado de muitos dias, muitas horas de treinamento, mas como uma espécie de síntese - e sobre o dom de Deus, e sobre essa aspiração, na qual, claro, há o mérito da própria pessoa. Você acha que isso leva à manifestação de vaidade, orgulho? E como superá-los?

Deve-se dizer que, infelizmente, todas as pessoas que vivem neste mundo já nascem com uma natureza mimada. E só se manifesta por paixões como: orgulho, vaidade e muitas outras. Portanto, não importa o que uma pessoa faça, tudo, mesmo suas boas atividades, será lentamente envenenado pela vaidade. Além disso, não consigo imaginar que uma pessoa tenha se engajado profissionalmente, tenha sucesso e não seja vaidoso. Certamente, será vaidoso. Outra coisa são os objetivos que ele estabelece para si mesmo. Uma coisa é quando uma pessoa ganha o pão com isso. Conheço atletas profissionais e mantenho boas e gentis relações com eles, às vezes eles consultam, levam bençãos para algumas competições muito importantes e responsáveis, inclusive participando dos Jogos Olímpicos. Claro, muitos atletas (que eu conheço, pelo menos) trabalham muito para alcançar certos resultados. Mas, ao mesmo tempo, eles ainda tentam confiar na ajuda de Deus. E quando algo realmente notável ou significativo para eles de repente acontece, eles inequivocamente consideram isso como a ajuda de Deus. Mas dizer isso sobre todos os atletas provavelmente seria um exagero. Nesse sentido, no esporte profissional, você precisa olhar para talentos e conquistas. Infelizmente, tenho visto exemplos em que uma pessoa que acreditava ter um talento excepcional em algum tipo de esporte, no entanto, não atingiu os objetivos que se propôs: ficar famoso, ficar em primeiro lugar. Ele se machucou e não conseguiu se recuperar. E como não fiz mais nada na vida, não saí da depressão por muitos anos; no final, uma pessoa se tornava um bêbado inveterado ou, embora encontrasse algum entretenimento para se dissipar um pouco, na verdade morreu. Quando uma pessoa estabelece metas falsas para si mesma, pode ser muito difícil para ela se reconfigurar de alguma forma para outra vida. Quando uma pessoa entende que para ela isso é um meio de ganhar a vida, então isso, embora com pesar, pode ser aceito.

Você falou sobre participar de competições. De qualquer forma, isso é algo de jogo, ou seja, o lugar e o momento em que uma pessoa tenta ganhar, espera e está em um estado muito ansioso. A excitação não é a melhor e geralmente perniciosa condição. É prejudicial para uma pessoa participar de competições? Ou, ao contrário, nas competições uma pessoa vê que não é a única que nada bem, corre, salta, vê dezenas e centenas de pessoas igualmente fortes que também podem vencer. Talvez ajude pensar no fato de que há algo superior que o ajuda em tal campo?

Na verdade, praticar qualquer esporte sem competição torna-se desinteressante. Mesmo uma pessoa que vai à sala de ginástica tem algum tipo de interesse pessoal - colocar-se em ordem, tornar sua cintura mais clara ou qualquer outra coisa. E isso também tem sua própria excitação. E, claro, nenhuma competição, de qualquer nível, pode ser sem emoção. Se julgarmos essas pessoas porque elas mostram excitação, então não haverá esportes em princípio, e não haverá aulas, e provavelmente também não haverá cultura física. Porque quando uma pessoa começa a se engajar na cultura física, ela estabelece algum objetivo para si mesma e surge um desejo, forte ou fraco.Quando o desejo é forte, então ela alcança a meta. Praticar esportes, educação física (eu sei disso pela minha comunicação com os atletas) realmente treina muito bem a vontade e a paciência. Sabemos que na vida espiritual se consegue muito pouco sem paciência e vontade. O Monge Serafim de Sarov, uma vez respondendo à pergunta por que existem tantos cristãos no mundo, mas poucos são salvos, respondeu de forma muito simples: “Porque lhes falta coragem”. E a coragem surge quando uma pessoa realmente treina sua vontade para alcançar um objetivo e a capacidade de perseverar. E bons guerreiros se distinguem por isso - a capacidade de suportar e boa vontade. Por exemplo, é muito interessante observar uma pessoa que tem experiência no serviço militar ou a experiência de um ex-atleta, ela consegue entender e sintonizar rapidamente com a vida espiritual (claro, quando tem fé). É muito mais fácil trabalhar com essas pessoas: é muito mais fácil para elas explicar algumas nuances da vida espiritual, especialmente onde é necessário usar paciência e vontade. Nesse sentido, o esporte também tem aspectos positivos, além de manter a condição física e o tônus. O principal, provavelmente, é o treinamento da vontade e da paciência. E eu sou a favor.

Existem também esportes radicais, ou seja, aqueles esportes em que uma pessoa, enquanto treina ou participa de competições, apresenta risco à saúde. Embora, provavelmente, o esporte seja sempre um risco à saúde e um risco aumentado. É aceitável se colocar em risco no esporte?

Esta é outra pergunta. Esportes radicais, especialmente aqueles relacionados ao fato de que uma pessoa pode se machucar ou machucar outra pessoa, ou até mesmo ameaçar a vida, nós, é claro, não podemos acolher. Porque se uma pessoa tenta a Deus arriscando-se dessa maneira, isso, é claro, já está à beira de lutar contra Deus, à beira do fato de que uma pessoa realmente coloca seu “eu”, sua vaidade e amor à glória , muito superior a tudo o mais. Isso inclui uma coisa tão terrível quando as pessoas, por causa de sua vaidade (especialmente os jovens), tentam tirar selfies extremas e isso termina tragicamente para eles. E é, de fato, moda e mania. E nos esportes, principalmente nos esportes radicais, da mesma forma. No entanto, existem esportes que treinam coragem, coragem que é necessária. Por exemplo, conhecemos certos tipos de tropas que precisam de bons atletas, boxeadores, lutadores e assim por diante. Portanto, devemos perguntar: quais são os objetivos que fazem uma pessoa arriscar sua vida, sua saúde.

O ditado “Mente sã em corpo são” será considerado correto, provavelmente, inclusive por muitas pessoas da igreja. Se olharmos para sua origem, veremos que foi parafraseado, embora o sentido tenha sido preservado, mas se tornou distante.Inicialmente, diz que se deve orar a Deus para que uma mente sã esteja em um corpo são. Ou seja, isso não significa que sem um não haverá outro. Na sua opinião, quão aplicável é a versão que todos ouvimos falar para uma pessoa ortodoxa?Na minha opinião, a versão original está mais próxima de nós.

Primeiro, a versão original reflete com mais precisão o verdadeiro significado da atividade física. Como disse um dos santos, o corpo é um bom servo, mas um péssimo senhor. De fato, na prática espiritual, especialmente no ascetismo, o corpo é de grande importância, mas deve estar em seu lugar: ser servo, ser templo da alma, mas o principal é o desenvolvimento da própria alma. Os Fundamentos do Conceito Social da Igreja Ortodoxa Russa declaram: “O cuidado da saúde humana, tanto mental como física, tem sido a preocupação da Igreja desde tempos imemoriais. No entanto, a manutenção da saúde física isolada da saúde espiritual do ponto de vista ortodoxo não é um valor incondicional. O Senhor Jesus Cristo, pregando em palavras e obras, curou as pessoas, cuidando não só de seus corpos, mas principalmente de suas almas e, consequentemente, da composição integral da personalidade. Penso que nestas palavras se exprime exaustivamente a posição da nossa Igreja. E se não levarmos em conta essa hierarquia, não haverá espírito são em corpo são. Quando o corpo se torna um mestre, temo que haja nele um espírito de desânimo, depressão, orgulho, vaidade, luxúria, etc.

- O espírito de constante insatisfação consigo mesmo.

Sem dúvida.

Um telespectador de Novosibirsk, um treinador com trinta anos de experiência, diz que os jovens de hoje, visitando a seção, não praticam esportes e não lutam por nenhum resultado, mas vêm à academia apenas para passar o tempo. Ao mesmo tempo, consideram que praticam esportes. O infantilismo da juventude de hoje é angustiante.

Concordo plenamente com esta opinião, e isso também me incomoda.De fato, os jovens de hoje preferem sentar-se em gadgets, em redes sociais, a prestar atenção ao desenvolvimento harmonioso de sua personalidade, incluindo a educação do corpo. Portanto, organize-se em instituições educacionais diferentes níveis, nas escolas dominicais, missa jogos de esporte, para muitos hoje é provavelmente uma tarefa muito importante, que ajudará a superar o infantilismo dos jovens. Embora isso se aplique a pessoas de meia idade e mais velhas, que agora estão presas em caixas de pedra e não sabem o que fazer, mas sentam-se nas redes sociais e assistir televisão.

- Pergunta do grupo de TC "Soyuz" "VKontakte": "Os esportes são compatíveis com o jejum?"

O jejum principalmente dá à pessoa a oportunidade de treinar livre de seus vícios. Talvez o post possa mostrar claramente se praticar esportes é um vício ou realmente beneficia uma pessoa. Por exemplo, em nosso centro de reabilitação “Ascetic”, eu não aconselho nossos reabilitadores a praticarem exercícios físicos e afins durante os jejuns para que possam prestar mais atenção às suas almas. E quem ainda anseia por isso, então caminhadas, corridas são possíveis, e os arcos substituem muitos exercícios físicos, se isso for feito com sinceridade, com oração e fé. É suficiente para uma pessoa fazer 20 prostrações terrenas com a oração “Deus, tem misericórdia de mim, um pecador”, e ele imediatamente sentirá uma onda de força e o tom físico necessário.

Pergunta do grupo VKontakte: “É possível fazer exercícios físicos e rezar silenciosamente ao mesmo tempo?”

Uma pessoa pode orar mesmo enquanto trabalha, pode andar na rua e orar, porque o Senhor nos disse: “Vigiai e orai sem cessar, para não cair em tentação”. Provavelmente, para não cair na tentação da vaidade e do orgulho, seria bom orar mesmo no treino. Não vejo nada de errado nisso.

Uma pergunta de um telespectador do grupo VKontakte: “Tenho 59 anos, não trabalho, moro em um apartamento na cidade, tenho uma doença grave na coluna. Pratico esportes todos os dias da semana: academia ou piscina. Procuro não perder as orações em casa, vou à igreja em todos os feriados e domingos, e também frequento a catequese. Estou prestando muita atenção ao meu corpo, talvez seja melhor orar pela minha saúde ao Senhor?

Na verdade, estes são exercícios muito úteis, especialmente com uma doença da coluna vertebral. Então é melhor praticar. Isso ajuda a prolongar não apenas a atividade física ativa e a vida, mas ao mesmo tempo fortalece a vontade. É muito útil. Portanto, eu aconselho a não desistir das aulas. E como a telespectadora vai à igreja toda semana e reza em casa, acho que ela distribuiu corretamente suas forças, oportunidades e seu tempo. Que continue neste espírito.

Com base nessa pergunta, as restrições são necessárias em uma situação em que já se dá muita atenção ao corpo?

Novamente, devemos falar sobre qual é o objetivo de uma pessoa. No exemplo de um telespectador, vemos que há problemas na coluna e exercícios físicos adequados ajudam a aliviar a dor e garantir uma vida normal. estar em uma pessoa os objetivos são diferentes: ganhar dinheiro com isso ou demonstrar algo para alguém, provar, e assim por diante? Deixe-o responder honestamente à pergunta, quais são seus objetivos. Se eles estão em desacordo com os principais objetivos de um cristão, então talvez valha a pena considerar reduzir o tempo para tais atividades.

Tudo nos é permitido, mas nem tudo é útil.

Sem dúvida.

Pergunta do grupo Soyuz no VKontakte: “Minha neta está dançando, ela é boa nisso. E, involuntariamente, acontece que você se orgulha de seus sucessos. Isso é um pecado de orgulho?

Quando uma pessoa se alegra com o sucesso de outra, isso é realmente muito bom. Quando uma pessoa começa a humilhar outra, por exemplo, com as virtudes de sua neta, seus filhos - isso é indigno, é uma manifestação de orgulho. Se um espectador se alegra sinceramente com o sucesso de sua neta sem humilhar os outros, isso é maravilhoso, deixe-o se alegrar. Mas se ela diz em cada esquina que “meu filho é muito mais talentoso que seus filhos” e ri dos outros, citando-a como exemplo, então isso é um problema realmente sério.

- Uma jovem telespectadora pergunta se ela pode dançar aos 10 anos?

Não é possível, mas necessário, se possível.

Vou esclarecer um pouco a questão: há danças clássicas que são bonitas do ponto de vista estético, há danças esportivas, e há danças, cujas notícias chegam a todos os meios de comunicação: “havia tal dança” (não diremos onde está agora). o que é).

Este ponto importante diz respeito aos pais e à educação, se eles têm gosto estético, fé, compreensão da ética cristã. Afinal, a criança não vive sozinha, não na selva, mas como pai, mãe, deixe que ela os consulte e eles lhe dirão se o que ela faz é digno ou não. Quero dizer aquelas danças que realmente se desenvolvem. A menina precisa se desenvolver, dançar lhe dará a oportunidade de se fortalecer fisicamente e esteticamente. Mas isso depende dos pais.

Pergunta do grupo Soyuz no VKontakte: “Em clubes de fitness nas grandes cidades, a música americana “ácida” é mais frequentemente tocada. Quão prejudicial é para um cristão? Onde está a linha entre o esporte e o fanatismo? Existem exemplos de ascetismo entre os santos na oração e na cultura física? Afinal, Ilya Muromsky praticava exercícios físicos, ou seja, primeiro se desenvolveu fisicamente, depois se tornou um guerreiro, mas também alcançou a perfeição espiritual. Como crescer física e espiritualmente ao mesmo tempo?

Como exemplo, posso citar São Nicolau do Japão, que abençoou a criação desse esporte de combate que hoje chamamos de sambo. Esta é realmente a bênção de São Nicolau, agora um santo canonizado, que se interessava por artes marciais. Novamente, a utilidade de tudo isso depende de onde está a borda. E se define assim: se te torna mais bondoso, mais misericordioso, mais sacrificial nas relações com o próximo, como diz o apóstolo João: “Se você diz que ama a Deus, mas odeia as pessoas, então você é um mentiroso." Parece-me que a definição mais importante é como você começa a se relacionar com as pessoas. Se o esporte excita orgulho, vaidade e assim por diante em você, então, é claro, ele rejeitará todos aqueles que interferem em você ou subestimam suas conquistas, pelas quais você gasta tanto esforço e dinheiro. Portanto, que todos se perguntem honestamente: “Como trato meus vizinhos?” Acontece que as pessoas, por causa de sua paixão pelo esporte (eu tenho esses exemplos), esquecem seus pais, esquecem seus entes queridos: o esporte vem em primeiro lugar, e os pais e todos os outros vêm em segundo lugar. Este é apenas um indicador, e se aplica não apenas aos atletas, mas a qualquer pessoa que esteja envolvida em negócios ou arte, seja qual for. Meça-se pela sua atitude para com aqueles por quem você é responsável, quem está ao seu lado, porque no amor você pode entender tudo: que tipo de pessoa você é e o que você aspira.

Em relação à música, posso dizer que uma pessoa é um ser único, e a música nos afeta da maneira mais singular. Eu sei que existe música que inspira uma pessoa ao belo, existe música que chama a pessoa para a luta, evoca várias paixões. Não sei exatamente do que estamos falando: o que é música "ácida", mas, no entanto, deve-se sempre lembrar que uma pessoa é uma criatura que reage tanto ao belo quanto ao mal. E como nossa natureza mimada reage mais rápido ao pior, então você precisa ter muito, muito medo da música que afeta minha consciência e subconsciente. Claro, uma pessoa deve ter uma cultura musical, assim como uma cultura de comer, vestir, etc. Portanto, só posso aconselhar uma coisa: se é possível regular a escuta dessa música, é necessário fazê-lo. Por exemplo, para seus paroquianos e crianças de Centro de Reabilitação Eu sempre aconselho no post a tentar não ouvir nenhuma música, especialmente divertida. Em casos extremos, você pode ouvir bons hinos espirituais da igreja que colocam uma pessoa em um estado de espírito de oração e introspecção de suas ações, desejos e pensamentos. E quando alguém consegue evitar ouvir música enquanto jejua, invariavelmente admite mais tarde que foi útil. E em qualquer caso, você precisa se abster de música "ácida".

Pergunta do grupo Soyuz no VKontakte: “Sou treinador de luta livre de sambo, medalhista de sambo, treino crianças. É possível levar crianças para competições durante o jejum? Como prepará-los para a vitória, porque, em regra, antes de entrar na luta eles são muito covardes, embora sejam fisicamente muito mais fortes que o inimigo? Como desenvolver o espírito e ensinar as crianças a não ter medo?

Isto é muito questão importante. O fato é que os organizadores da competição não concordam com calendário da igreja e organizar competições com base em suas próprias capacidades e conveniências, e isso pode cair no post. Se as crianças realmente praticam esse tipo de esporte, as competições provavelmente não devem ser evitadas, porque as competições ajudam a criança a se estabelecer nas conquistas que tem. E você precisa configurá-los exatamente assim: "Vá e vença". Como diz Sua Santidade o Patriarca, se um cristão ortodoxo está engajado em algo, então ele deve ser um ás neste assunto, ele deve dominá-lo profissionalmente. Então vá em frente e vença.

Pergunta de um telespectador de Naberezhnye Chelny: “Eu faço musculação. Muitos dos meus colegas usam tipos diferentes doping. Isso é permitido?

Se uma pessoa pratica esse tipo de esporte por si mesma e por sua saúde, acho que não é necessário doping. Quando as pessoas ganham dinheiro profissionalmente com isso, elas têm que comer doping lá. E aqui a questão é o quanto isso prejudica sua saúde pessoal. Ouvi dizer que recentemente houve uma pesquisa com atletas e eles foram oferecidos muito interesse Pergunte: "Se você sabe que essa droga vai te ajudar a vencer a competição, mas vai prejudicar muito a sua saúde, você vai usar ou não?" E muitos atletas diziam: "Sim, vamos usar, porque o objetivo principal é ganhar, ganhar". Agora isso é um pecado. Portanto, enquanto profissionalmente envolvido na musculação, usar doping para atingir o objetivo e ganhar dinheiro, ao mesmo tempo em que prejudica sua saúde, é um pecado. É o mesmo que fumar, álcool e drogas: sabemos que só prejudicam a saúde e não ajudam em nada na vida espiritual. Exatamente o mesmo aqui.

- Um telespectador de Volgogrado pergunta se praticar canto é pecado?

E o que está errado aqui? Pelo amor de Deus, faça isso. Os corais da igreja precisam de vocalistas profissionais que possam cantar lindamente, ajudando na adoração. O que há de errado com isso? Em geral, se uma pessoa tem um certo talento que é claramente perceptível, ele deve ser desenvolvido. Afinal, o Senhor disse: “Se você enterrar seu talento, então o que você tinha será tirado”. Talentos precisam ser desenvolvidos. Se você recebeu um talento, então você precisa trazer interesse, de acordo com a parábola do evangelho contada pelo Senhor.

Novamente, a intenção da pessoa que faz isso é importante. Uma coisa é quando é só para si mesmo (na verdade, não está claro o que exatamente significa esse “para si”) e outra coisa é quando uma pessoa, por exemplo, com a ajuda de seu canto pode levar as pessoas a Deus .

Se não houvesse vocalistas profissionais, não haveria bons corais de igreja. E se não houvesse bons coros de igreja, então o serviço divino consistiria em gritos desordenados. E não seria adoração. Ao mesmo tempo, quando uma pessoa vem à igreja e ouve um canto harmonioso e correto nos kliros, isso realmente a inspira a orar, inspira-a à vida espiritual. E a este respeito, o profissionalismo é muito necessário.

Pergunta de um telespectador da cidade de Starodub: “Por que não podem ser introduzidos exercícios para os monges manterem a saúde física? Ou está lá, mas ninguém sabe sobre isso?

Em primeiro lugar, os monges trabalham muito, talvez nosso espectador não saiba disso. Qualquer monge tem sua própria obediência, este é um trabalho bastante sério e demorado. E, portanto, um monge nem sempre precisa de algum tipo de exercício físico. Na verdade, muitos monges estão em boa forma física. Aliás, ano passado estive no Athos e me surpreendi com um fato interessante: pouco antes da entrada do Andreevsky Skete, à direita, vi uma pequena quadra de basquete. Fiquei muito interessado nisso, tentei perguntar quem estava jogando. Obviamente, isso não é feito para peregrinos. Ninguém me respondeu, e saí desnorteado, mas fotografei este local. Acho que os noviços ou jovens monges às vezes se permitem jogar basquete, mesmo no Monte Athos. Então eu acho. Aqui está uma pequena resposta.

Padre Sergiy, conhece os exercícios respiratórios de Strelnikova? Um dos espectadores pergunta sobre ela.

Não, não conheço, infelizmente.

Mas se removermos o nome de Strelnikova da pergunta e falarmos sobre exercícios respiratórios em geral: isso contradiz a vida espiritual?

Se essa ginástica é necessária para manter a saúde, por exemplo, pessoas com doenças pulmonares e outras são apenas forçadas a fazer essa ginástica para treinar os pulmões o tempo todo. Eu tinha um paroquiano com uma doença pulmonar muito grave, e os médicos o faziam inflar constantemente balões de ar para que ele treine constantemente seus pulmões para que estejam em condições de trabalho. Era toda a sua prática. É possível que, se for necessário para a saúde, não haja nada de errado com isso.

Vou esclarecer que não estamos falando de nenhuma ginástica específica, para que depois não digam que na Soyuz disseram que tal e tal ginástica específica ... Provavelmente, o principal é entender que não há sobretons nesta ginástica.

Sim, não estou falando de ginástica específica, mas do que vi na minha prática, repito mais uma vez: é importante qual é o objetivo e qual é a utilidade dele. Se for necessário para a saúde, para a prevenção de algumas doenças, então não há nada de errado nisso.

Pergunta do grupo VKontakte do canal de TV Soyuz: “Ao lutar, é necessário remover a cruz peitoral. Como ser?

Se você não removê-lo, você pode rasgar e perder essa cruz. Como ser? E os primeiros cristãos, eles não tinham cruz. Acontece até que algumas pessoas, quando vão à sauna a vapor do balneário, também removem cruzes de metal para que não queimem. Portanto, aqui você precisa ser razoável.

Uma pergunta de um telespectador do grupo Soyuz no VKontakte: “É pecado praticar esportes não apenas para a saúde, mas também para manter uma boa figura?”

Eu acho que não há pecado aqui, porque todas as meninas sonham em se casar bem, e se um jovem olha apenas para a figura, mas não olha para a mente, nem para a alma, nem para o coração, então isso é uma boa armadilha para homem jovem. Uma garota sempre quer parecer melhor - esse é um sentimento compreensível. Bem, às vezes é bom malhar para manter a forma.

Uma pergunta de um telespectador do grupo Soyuz no VKontakte: “Há aulas em clubes esportivos onde eles fazem exercícios de ioga, mas sem nenhuma teoria e ensino. Como pessoa da igreja, posso ir a essas aulas com o objetivo de manter a saúde, porque ajuda depois de um dia de trabalho completamente sentado em uma cadeira?

Em geral, a questão do yoga é muito relevante, porque às vezes na Internet você pode encontrar uma atração como "Yoga ortodoxa". As pessoas pensam que isso realmente existe, mas na verdade é toda uma prática espiritual.

Esta é verdadeiramente uma prática espiritual. Eu tive um exemplo muito sério: uma pessoa muito próxima de mim se interessou seriamente por yoga, mesmo sem nenhuma filosofia, sem nenhum tipo de meditação, mas fez todos os exercícios, asanas como esperado. O problema era que, apesar de parecer dar-lhe equilíbrio, o homem não conseguia lidar com sua psique. Ele era tão irritável e irascível que era simplesmente surpreendente. E quando o aconselhei a parar de fazer ioga e praticar qualquer outro esporte para manter a forma física, ele teve que desmamar por quase meio ano para chegar a um estado mais ou menos normal, inclusive mental. saber como isso acontece neste caso com tais exercícios. Por exemplo, existem exercícios de alongamento, existem exercícios para determinados movimentos, e assim por diante, hoje existem muitas propostas para diferentes necessidades. Ainda assim, nas práticas orientais, e especialmente no yoga, não se pode escapar de um certo estado de espírito mental e espiritual, que, infelizmente, nem sempre é compatível com o nosso espírito cristão.

Por que a ioga pode ser perigosa para uma pessoa? Outro telespectador pergunta se um cristão ortodoxo pode fazer ioga?

Eu digo novamente: por favor, faça o que for exercício- para alongamento e assim por diante, tudo o que for necessário. Mas o fato é que as aulas de yoga e em geral Práticas orientais levar a tal autoconsciência de que sou o centro de todo o mundo, tudo é atraído por mim, inclusive eu sou Deus, de acordo com a filosofia oriental. Portanto, não importa como uma pessoa diga que não está envolvida na prática espiritual, no entanto, vi como o orgulho se desenvolve em tal pessoa aos trancos e barrancos. Embora eu não possa dizer que os ortodoxos não desenvolvam orgulho - nós também temos o suficiente, mas estamos lutando contra isso, e lá é cultivado e é considerado a maior conquista do crescimento pessoal. Essa é a principal contradição nessas práticas.

Pergunta de um espectador de Ryazan: “Sou treinador esportivo. É possível usar sintético? nutrição protéica? Como tratá-lo?

Hoje, existem muitas lojas especializadas que vendem diversas misturas, como comida de bêbe, apenas para adultos, que permitem que as pessoas se sintam melhor, se recuperem do treino. Como tratar tais produtos?

Isso ajuda a pessoa a se recuperar, construir massa muscular mais rápido do que naturalmente. E o que acontece quando uma pessoa cancela esse alimento? Faça a si mesmo esta pergunta. Ou você vai comê-lo para sempre? Eu acho que se uma pessoa está pronta para responder à pergunta sobre o que vai acontecer a seguir, quanto ela vai comer, ela vai descobrir. Portanto, voltamos novamente à questão de quais objetivos são definidos. Se uma pessoa quer construir massa muscular muito rapidamente, surge a pergunta: o que acontecerá a seguir quando você cancelar essa dieta? Para onde vai essa massa muscular?

- A pergunta do telespectador: "É possível praticar o jejum terapêutico?"

A inanição terapêutica só pode ser usada a conselho do médico assistente. Se uma pessoa se automedicar, não trará nenhum benefício. Reconhecemos como jejum terapêutico apenas a abstinência de acordo com a carta durante o jejum. O Advento está chegando, esta é uma oportunidade maravilhosa para se abster de fast food e prestar mais atenção à sua alma e oração.

Uma pergunta de um espectador: “Que orações você deve conhecer e ler para que nada aconteça nas competições e tenha um bom desempenho?”

A questão não é quais orações você conhecerá, nem quais orações você lerá.

De qualquer forma, não importa o que você leia, isso não significa que nada acontecerá ou que uma pessoa terá um bom desempenho. Portanto, não espere nada mágico.

Esse é o ponto. Há magia pagã nesta pergunta: que fórmula devo pronunciar para que nada me aconteça. Uma pessoa vem à fé e à Igreja não por alguns exercícios mágicos que forçarão Deus ou os anjos a servi-la, mas vem para poder construir relacionamentos com Deus e seus próximos em termos de amor. E o amor é sacrificial. Portanto, se uma pessoa ora sinceramente a Deus, está disposta a aceitar a vontade de Deus e humildemente concordar com ela, então tudo será benéfico. e eles me deram um Deus não existe, fiquei ofendido e não vou à igreja de jeito nenhum”. Deus não é um computador no qual você pode digitar um algoritmo e fazer aparecer algum programa. Em primeiro lugar, devemos buscar apenas o cumprimento da vontade de Deus. Um cristão e uma pessoa sincera e real dirá: "Senhor, faça-se a Tua vontade, e não como eu quero". A vontade que ele recebe de Deus realmente o beneficia. Vimos muitos exemplos de atletas que não venceram competições, perderam, mas isso deu a eles a oportunidade de se recompor, avaliar corretamente suas ações, avaliar seus erros e depois alcançar o sucesso adequado. É o mesmo conosco em nossa vida: podemos cometer erros constantemente, mas se os analisarmos, venceremos mais tarde, alcançamos certos bons objetivos.

Existem orações especiais para tais casos? Quando uma pessoa confia no Senhor, quando pede a Deus bênçãos para participar de competições.

Há uma oração maravilhosa para o início de uma boa ação, incluindo a oração ao Espírito Santo "Rei dos Céus" Mesmo simplesmente: "Senhor, abençoe por uma boa ação, e Tua santa vontade seja feita." Se uma pessoa concorda com a vontade de Deus em sua oração, isso já será uma grande conquista que ela receberá.

Padre Sérgio, agradeço-lhe sinceramente por ter vindo ao nosso estúdio e por uma conversa tão interessante e animada. Estamos ansiosos para vê-lo novamente, nossas portas estão abertas. Talvez você diga mais uma breve instrução para nossos espectadores?

Queridos irmãos e irmãs! A coisa mais importante em nossa vida é definir os objetivos certos e escolher os meios certos para alcançá-los. Se os meios forem corretos, faremos o bem tanto para nossas almas quanto para nossos vizinhos. Ajude o Senhor nessa direção.

Apresentador: Dmitry Brodovikov
Transcrição: Nina Kirsanova

Pergunta: Que conselho você pode dar para as pessoas que querem perder peso?

Responda: Olá, Ksenia Sergeevna! Falamos sobre moderação o tempo todo. Acho que as pessoas não sabem o que é moderação. Você pode comer alimentos que você realmente gosta, mas coma um pouco menos deles. Não é necessário abandoná-los completamente. Nem pense em abandoná-los! Melhor tentar diversificar seus pratos favoritos com outros que não sejam menos saborosos e saudáveis.

Pergunta: Doutor, você já violou sua dieta?

Responda: Olá Alexandra! Tornei-me nutricionista não porque adoro aprender sobre nutrientes, mas porque adoro comer. Ironicamente, quando eu estava escrevendo um artigo sobre o encolhimento do estômago, meu próprio estômago estava ficando maior. Ganhei 9 quilos! Meu nível de colesterol era 238! Percebi que não estava seguindo minhas próprias recomendações. Recebi uma chamada de despertar depois de verificar meus níveis de colesterol. Em um mês, perdi 5 quilos e meu nível de colesterol caiu para 168. Um prato saudável de aveia, que eu consumia todas as manhãs, desempenhou um papel fundamental. Eu adicionei um punhado de amêndoas, pistaches, nozes, nozes, bem como algumas cerejas, framboesas, romãs à aveia. Todos os dias eu comia este alimento curativo. Além disso, comia três pedaços de peixe gordo por semana. Eu também fazia atividade física por meia hora todos os dias. O que é muito importante - não recusei nenhum dos meus pratos favoritos. Na verdade, no dia em que eu ia verificar meu colesterol novamente, passei pelo meu amigo, que preparou um jantar de costeleta de porco e vários molhos. Comi uma costeleta e percebi que pode não ser a melhor uma boa ideia o dia em que vou verificar meu colesterol. Mas o mais interessante foi que meu nível de colesterol caiu 70 pontos. Imagine qual seria o meu nível de colesterol se eu não tivesse comido uma costeleta de porco antes!

Pergunta: Qual a sua opinião sobre hormônios e menopausa? Eles retardam o envelhecimento?

Responda: Bom dia! O conceito de terapia de reposição de estrogênio é baseado nisso. A única dificuldade está em efeitos colaterais este conceito, que potencialmente aumenta o risco das mulheres de desenvolver doenças cardíacas. Existem alimentos ricos em estrogênio que podem ajudar a manter a pele bonita e macia. A soja é uma boa fonte dessas substâncias. Feijões e leguminosas contêm principalmente grandes quantidades fitoestrógenos. O linho também é uma fonte dessas substâncias. O principal é que esses alimentos devem ser consumidos ao longo da vida e não esperar até os 50 anos. Comece a comer esses alimentos desde a infância, mas com moderação. Muitas pessoas acreditam que quanto mais soja ou outros alimentos comerem, mais saudáveis ​​serão. Na cultura japonesa, por exemplo, a soja não é um alimento básico. Um punhado de soja verde e uma pequena quantidade de tofu serão suficientes. Você não precisa comer um quilo inteiro de tofu. Muito não significa que seja útil.

Pergunta: Quão fortemente os dados genéticos influenciam o processo de envelhecimento? Você pode fazer algo para controlar seus genes?

Responda: Olá Júlia! Não sou especialista em genética, mas o que acho realmente surpreendente é quando é difícil dizer quem é a filha e quem é a mãe. Então, é claro, os genes desempenham um papel importante. Mas também acredito que, junto com seus genes, as mães transmitem seus hábitos de vida saudáveis ​​aos filhos.

O padre Valery Bakhtin responde às perguntas dos leitores.

Quão Igreja Ortodoxa refere-se ao método Buteyko? É possível que uma pessoa ortodoxa seja tratada com a ajuda desses exercícios respiratórios? Algum tempo atrás, tentei fazer exercícios respiratórios de acordo com Strelnikova, mas tinha sérias dúvidas sobre a aceitabilidade dessa ginástica do ponto de vista da ortodoxia. A ginástica de acordo com Buteyko, parece-me, não carrega nenhuma carga filosófica, mas talvez eu esteja enganado?
Tatiana.

Deus salve Tatyana para a pergunta.
O fisiologista Buteyko vem trabalhando há muitos anos para encontrar padrões no desenvolvimento de doenças. E finalmente, em 1985, por ordem do Ministério da Saúde da URSS, os exercícios respiratórios Buteyko foram oficialmente introduzidos na prática médica.
A base de sua ginástica é a eliminação volitiva da respiração profunda (VLHD). Quando é realizado por um esforço de vontade, mantém-se a sensação de falta de ar, a frequência torna-se menos frequente e a profundidade dos movimentos respiratórios diminui, como resultado do aumento do teor de dióxido de carbono no sangue.
Assim, Dr. Buteyko acredita que é a ventilação excessiva dos pulmões ("respiração profunda") em relação às necessidades do metabolismo que leva a distúrbios metabólicos, redução da imunidade e aparecimento de alergias. As doenças se desenvolvem não apenas no sistema respiratório, mas também no coração, trato gastrointestinal, doenças que a medicina oficial considera como separadas e não relacionadas.
Um dos sucessores da causa Buteyko, Dr. Ikumov, já fala dos exercícios respiratórios como restauração da respiração natural e estimulação do corpo com dióxido de carbono. Ele reconhece as deficiências do método Buteyko, dizendo que o aumento na concentração de dióxido de carbono durante o VHD é alcançado a um preço alto - o preço da falta de oxigênio e da reação ao estresse. Isso é o que explica grande número exacerbações. Mas Iskumov também pode encontrar uma justificativa teórica para exercícios respiratórios. E novamente - as raízes no leste.
Os ginastas da respiração lembram que o Buda disse: "Esteja ciente de sua respiração enquanto ela entra e sai... enquanto você observa sua respiração momento a momento... virá quando você sentir que a respiração não está saindo nem entrando. A respiração parou completamente. Há bondade nessa parada." Quem tem ouvidos, ouça.
Mas o mais importante para entender a essência dos exercícios respiratórios é a questão da limpeza do corpo.
Voltemos aos autores novamente: "O dióxido de carbono ajuda a restaurar a viscosidade normal das soluções coloidais do corpo e afina o muco. Tal muco liquefeito com escórias dissolvidas nele deixa as células mais facilmente no sangue e na linfa, e de lá é removido através das superfícies mucosas. Portanto, com um aumento no conteúdo de dióxido de carbono no corpo, pode sofrer a chamada limpeza - secreções maciças de muco pelas superfícies mucosas. Os exercícios respiratórios podem ser acompanhados pelos chamados " limpeza mental". Neste momento, aparentemente, ocorre o apagamento de "focos estagnados" - a memória emocional dos problemas é destruída. Depois deles, o paciente observa mudanças positivas no fundo emocional - alegria, autoconfiança aparecem. Relaxamento e terapia Hatha Yoga ajuda a suavizar a limpeza mental."
Você vê, o principal objetivo dos exercícios de respiração é limpar o corpo. Novamente, materialismo duro, coberto com uma cortina de fumaça do budismo. A doença, ao que parece, é o resultado do entupimento do corpo com toxinas. Retire-os e você ficará bem. E veja como o bebê cresce no útero. O oxigênio entra com o sangue materno, o dióxido de carbono é excretado por ele. A anemia da gravidez é a doença mais comum, e seu primeiro tratamento é a restauração da hemoglobina para um melhor suprimento de oxigênio ao organismo em crescimento e a remoção do dióxido de carbono. Maravilhosas são as tuas obras, ó Senhor! Buteyko, por outro lado, sugere que o fogo da vida não deve ser mantido com oxigênio, mas extinto com dióxido de carbono.
Vale a pena ser sábio? Respire profundamente, limpando não só a carne, mas também a alma com lágrimas de arrependimento, e o Senhor lhe dará saúde se for útil para sua salvação na eternidade.

Padre Valéry Bakhtin.