地下室と地下室
3か月のコマロフスキーで眠ります。コマロフスキー医師が語る、子供が夜よく眠れず、頻繁に起きた場合の対処法

3か月のコマロフスキーで眠ります。コマロフスキー医師が語る、子供が夜よく眠れず、頻繁に起きた場合の対処法

子供の睡眠がより強くて健康であればあるほど、家族全員がより健康になります。ぴくぴくして神経質で泣き叫ぶ赤ちゃんと、同じく眠い母親が、お互いの生活や老若男女の家族全員の生活を台無しにする素晴らしい強力なタンデムであることは周知の事実です。だからこそ、人生の最初の日からパン粉の通常の睡眠を組織することが重要です。誰もがこれを理解しています。理論的には。しかし、実際にそれをどのように行うかを知っているのは、ごく一部の母親と父親だけです。エフゲニー・コマロフスキー博士は、そのために何をする必要があるかを語ります。

睡眠全般について

子供には日中の睡眠が必要です。子供は世界を学び、時には非常に活発に学びますが、たくさんの印象が彼を非常に疲れさせます。

日中の睡眠は体力を回復し、神経系と体全体を休ませることができます。赤ちゃんが病気になった場合の栄養や治療と同じように、成長中の男性にとってそれは重要です。睡眠中、血液の組成が更新され、筋肉と筋骨格系が休息し、最も重要な酵素と多くの重要なホルモンが生成されます。

睡眠の基準はかなり曖昧な概念ですが、それでも単独で存在します。赤ちゃんは1年後の赤ちゃんよりも長く眠ります。新生児が授乳のたびにベビーベッドの中で甘い匂いを嗅ぎ続けるのは、1日合計19〜22時間、正常であると考えられています。生後1か月から3か月まで、子供は1日最大17時間の夜間睡眠を考慮して、日中に3〜4回睡眠をとります。生後4か月から、子供は日中に2〜3回3時間横になることができ、夜と合わせて1日最大15〜16時間眠ることができます。

1〜2歳の場合は、日中に1回寝て、2〜3時間かけて2回塗布できます。小児科医は、2歳から子供を昼間1回の睡眠に移行することを推奨しています。この頃から見学が始まります。幼稚園, そのため、通常はそのような移行を行うのは簡単です。そのような子供の静かな時間の長さは1〜3時間です。

しかし、赤ちゃんは気質、感受性のレベル、活動から休息に切り替える能力が異なるため、既存の基準に従ってすべての子供を測定することは不可能です。おそらくそれが、基準が紙の上の基準のままである理由かもしれませんが、実際の統計は大きく異なります。しかし、だからといって日中の睡眠の価値が失われるわけではありません。

コマロフスキー博士の意見

エフゲニー・コマロフスキー氏によれば、子どもの睡眠環境を整える上で親に頼らない唯一のものはおむつだという。お母さんとお父さんがお金を惜しまず、高品質で快適なおむつを購入した場合、不快感と湿気が最も多いため、これはすでに成功の半分ですよくある原因子供の睡眠障害。ここで何も発明する必要はなく、すべてがすでに作成されており、子供と大人の両方に利益をもたらすはずだと医師は言います。

それ以外はすべて親が自分でやらなければなりません。通常、日中にしっかり休むことができれば、赤ちゃんは夜よく眠ります。しかし、良い夢は長すぎる夢だと考えるべきではありません。結局のところ、日中ずっと眠っていた赤ちゃんが夜に目を覚ますことは明らかです。したがって、日中の睡眠を適切に計画することは、夜間のこのプロセスの違反の一部を解決するのに役立ちます。

日中の睡眠の必要性

公式医学では、子供が7歳に達するまでは日中の睡眠が必要であると考えられています。 エフゲニー・コマロフスキーは、5年経つと、子供はもう昼間の夢を必要としなくなると確信しています。ただし、2歳のときに赤ちゃんが日中に眠らなくなった場合は、その理由を理解し、日課を調整し、できるだけ早く日中の休息を取り戻す機会です。その子供はまだ幼すぎて、夜から夜まで休むことなく普通の生活を送ることができません。

エフゲニー・コマロフスキー氏は、両親に赤ちゃんのライフスタイルを適切に分析するよう勧めている。よく食べていますか、食べすぎていませんか、新鮮な空気の中を十分に歩いていますか、子供部屋の温度と湿度は正常ですか。医師によると、これらすべての要因が睡眠の質（そして量！）に最も直接的な影響を及ぼします。

赤ちゃんのベッドは快適である必要があり、リネンやパジャマは赤ちゃんにとって快適で睡眠を妨げない天然素材で作られています。部屋には新鮮な空気があり、温度は20度を超えず、湿度は50〜70％である必要があります。

コマロフスキー博士が以下のビデオでこれについて詳しく説明します。

モード補正

親の大きな間違いは、子供に合わせてしまうことです。赤ちゃんは病院から運ばれ、小さな家族が許可すると、パパとママは眠り始めました。コマロフスキー氏は、子供を直ちに家族全員が受け入れられるモードに移行させ、その逆はしないようにアドバイスしている。

夜間の睡眠を決めるとすぐに、特定の月齢の赤ちゃんが睡眠に費やすべき合計時間の平均基準がわかり、日中の睡眠を計画することが可能になります。これには、まず第一に親自身からの規律が必要です。なぜなら、親が作った体制をまず自分で守る必要があるからです。そうすれば、子供はすぐに日常生活を完全に自然なものとして受け入れることができるようになります。

エフゲニー・オレゴビッチは、疑いも後悔もなく、日中寝坊した赤ちゃんを起こして、夜に眠りにつくのに問題がないようアドバイスし、そのような困難を抱えて構築された日常生活が一夜にして崩壊することはありません。

子供が日中もっと喜んで寝るために、医師は午前中、朝の余暇について考えることをお勧めします。これらがアクティブなゲーム、年齢に応じた身体活動、マッサージや体操、そしてもちろん、新鮮な空気の中の散歩であれば良いです。子供が昼食を食べた後、彼は眠るように説得される必要はありません、彼自身がこれを強く望むでしょう。

健康的な活動が少なくなると、子供の日中の睡眠も悪くなります。したがって、親が子供が「通常は日中よく眠っているのに、最近寝なくなった」と苦情を言う場合、エフゲニー・オレゴビッチは、ライフスタイルを再考し、散歩やスポーツを追加し、新しい娯楽を考え出すだけでよいとアドバイスします。

お子様が寝るマットレスには特にご注意ください。膨らみがなく平らでなければなりません。整形外科用マットレスを選択するのが最善です。

2歳までは枕なしで寝てください。これはエフゲニー・コマロフスキーの推奨事項です。 2年後、親はオプションで赤ちゃんに枕を与えることができますが、そのサイズは大人のものであってはなりません。枕の最適な厚さは子供の肩のサイズと同じです。

日中の睡眠を改善するための家庭での対策が役に立たない場合は、小児科医、心理学者、小児神経科医に連絡することをコマロフスキー博士は勧めています。彼らは睡眠障害の隠れた原因を特定し、それらを取り除くのに役立つでしょう。痛みによって赤ちゃんが静かな時間に安らかに眠ることができない場合があるとしても、問題を偶然に任せずにこれを行うことが重要です。見つけて無力化することは、この状況では親と医師の共通の仕事です。

リュドミラ・セルゲイヴナ・ソコロワ

読書時間: 4 分

あ、あ

最後の更新記事: 2019.05.25

ほとんどの親は、子どもの睡眠不足の問題に直面しています。彼らにとって夜は特に困難です。なぜこうなった？生後1年の間、赤ちゃんは空腹、腹痛、歯が生えるときの不快感、母親の温もりを近くで感じたいなどのことを心配することがよくあります。赤ちゃんがよく眠れない原因は、多くの場合、日課の欠如です。

うちの子は夜よく眠れないのはなぜですか?

1歳未満の子どもにとって夜中に起きるのはごく普通のことです。彼はこの世界を認識し、それに適応するだけです。彼の周りには、新しく、理解できず、不穏な要素がたくさんあります。子供は成長し、変化し、発達し、受け取った情報を吸収します。多くの子供たちは、日中に見たものに過度に興奮してよく眠れません。

子どもがよく眠れない理由:

飢え。新生児は母親の胸にくっつきたくて目を覚ますことがよくあります。
疾患。夜になると、赤ちゃんが突然大声で叫び始め、落ち着くのは簡単ではありません。
腸疝痛。教育に関係するもの大容量ガスが入っている消化管。痛みを和らげるためにおなかを時計回りになでてマッサージしたり、温かいおむつをかぶせたり、通気チューブを使用したり（ここでは細心の注意が必要です）、またはシメチコンをベースにした疝痛治療薬を赤ちゃんに与えたりすることができます。
歯が生える。 3か月から2年に短縮されます。この期間に簡単に耐える赤ちゃんもいますが、痛みや発熱、下痢を経験する赤ちゃんもいます。健康状態を改善するために、歯茎用の特別なジェル、解熱剤（子供用ヌロフェン）、下痢止め薬（ストップダイア）が使用されます。
寒い。おそらく、赤ちゃんは喉の痛み、鼻づまり、発熱に悩まされているため、夜よく眠れないでしょう。医薬品は、正確な診断を下し、適切な治療法を処方する医師と相談した後にのみ購入されます。
家の中の空気が乾燥しすぎて暖かい。赤ちゃんは気温の変化に敏感で、寝返りをしたり、蒸れて起きてしまいます。
濡れたおむつ。おむつがいっぱいになって赤ちゃんが目を覚ます。確かに、おむつが漏れても気にせず、安心して眠る子供もいます。
ストレスの多い状況。これらは、両親の叫び声や口論、別のアパートへの移動、家族の別の子供の出現、母親と一緒に寝た後の別のベッドへの「移動」です。経験したストレスに対する体の否定的な反応により、赤ちゃんは夜よく眠れません。

赤ちゃんが夜よく眠れない理由は他にもあります。これには、大きく鋭い音（テレビの電源が入っているなど）、不快な衣服（邪魔になる、圧迫される、チクチクする）などが含まれます。

睡眠と運動

子供が何も妨げず、満腹で健康で、乾いたおむつをしている場合、子供がよく眠れない理由は、日中の身体的または精神的ストレスが不十分であることが原因である可能性があります。定期的な身体活動は健全な睡眠を保証します。子供がすでに座ったり、這ったりする方法を知っている場合、またはすでに歩こうとしている場合は、一緒に座って這い、歩くのを助け、動くように刺激する必要があります。

赤ちゃんがまだ座ったり這ったりできるほど小さい場合は、マッサージや体操が身体運動として行われます。

精神的ストレスには、ゲームの開発、親戚や同じ年齢の他の子供たちとのコミュニケーションが含まれます。子供たちはそのような負荷に対してさまざまな方法で反応します。誰かが疲れてすぐに眠りにつく一方で、誰かは逆に過度に興奮し、長時間眠れず、よく眠れません。親は赤ちゃんを観察して、感情的ストレスにどのように反応するかを正確に知る必要があります。

夜中に起きることが多い赤ちゃんのベッドには、おもちゃはあまり置かないほうがいいでしょう。明るく光沢のある、光るガラガラも除外されます。それらは気を散らし、目を覚まさせます。

良い睡眠のルール

コマロフスキー博士は、子供の健康的な睡眠は次のような効果をもたらすと主張しています。健康的な睡眠家族全員に。子供は、母親と父親が従う毎日の日課に慣れる必要があります。赤ちゃんには健康、休息、そして休息が必要です愛する友人友人の両親。

子供は事前に夜の睡眠の準備をしています。これを行うには、最適な睡眠時間（たとえば、午後22時から午前7時まで）を決定し、その時間に寝るように赤ちゃんに教えようとします。
コマロフスキー氏は、親は病院から到着した瞬間から、子供がどこで誰と一緒に寝るかを決めるべきだと言う。新生児が両親と同じ部屋のベビーベッドで寝るのが最善です。お母さんが夜に起きたり、餌を与えたり、ゆりかごしたりするのがはるかに簡単になります。したがって、赤ちゃんは3歳まで眠ることができます。

最長1年間は赤ちゃんを別の部屋で寝かせることはお勧めできません。このような状況では、母親が睡眠をコントロールすることが難しくなり、乳児突然死症候群のリスクが高まります。

コマロフスキー氏は、寝る場所の状態を監視するようアドバイスしています。ベビーベッドのマットレスは、重みで曲がらない、均一で密度の高いものが選択されています。小さな体。最長2年間枕を置くことはお勧めできません。ベッドリネンは天然素材から縫製されたもののみを購入します。お子様用の洗剤を使用して洗いますので、すすぎはしっかり行ってください。
赤ちゃんが頻繁に目を覚ます場合は、寝る前に最後から2番目の授乳で十分な栄養を与えず、最後にできるだけ満腹で授乳することをお勧めします。ただし、食べすぎないことが重要です。食べすぎると、胃が痛くなり、睡眠が妨げられます。
子どもは、毎日の散歩、新鮮な空気の中での昼寝、体操(過負荷なし)。その後、彼はぐっすり眠るべきです。夜の活動を減らします。このとき、彼らは本を読んだり、その中の絵を見たり、漫画を見たりして、母親の子守唄を聞きながら眠りに落ちます。
部屋は蒸れてはいけません。気温は 20 度を超えてはならず、湿度は 50% を下回ってはいけません。これを行うために、苗床には温度計と比重計が設置され、毎日部屋が換気され、ウェットクリーニングが行われます。
子供がすでに一人で座っている場合、子供を入浴させるには、ベビーバスや洗面器ではなく、一般的な大型浴槽を使用します。これにより、彼はさらに疲れて空腹になります。水泳の前に、マッサージや体操の手順を行うことができます。お風呂上がりに疲れた子供は、しっかり食べてぐっすり寝るべきです。
コマロフスキー氏はスピーチの中で、熟睡のための最も重要な条件の一つは高品質の紙おむつであると述べた。親は赤ちゃんに合ったブランドを見つける必要があります。おむつは押し付けたり、こすったり、炎症やおむつかぶれを引き起こしてはなりません。

親の目標は、赤ちゃんが快適で落ち着くようにして、必要とされている、愛されていると感じられるようにすることです。幸せで愛されている子供は、より楽しく遊び、よりよく眠るでしょう。

続きを読む：

乳児の夜の睡眠不足は、新しく親になった人がよく直面する悩みです。すべての母親が夜の睡眠障害の原因を知っているわけではありません。コマロフスキー博士は、問題、その症状、誘発要因について独自の意見を持っており、異常に対処する方法も提供しています。この記事では、有名な小児科医のアドバイスに従って、赤ちゃんが夜によく眠れない理由とその対処法について説明します。

子どもにとって健康的な睡眠は非常に重要であり、医学ではその質はいくつかの基本的な基準に従って評価されます。

コマロフスキー氏は、子供の休息の有効性を評価するには日中の睡眠時間を考慮する必要があると主張する。基準はなく、赤ちゃんごとに期間が個別に計算されます。通常の健康状態では、日中の睡眠時間は 2 ～ 3 時間で十分です。赤ちゃんが日中によく眠れない場合、これは完全に正常ではありません。体が非常に小さいため、日中に休むことができないからです。

コマロフスキー博士のルールを知る

コマロフスキー博士は、赤ちゃんの睡眠不足はあらゆる種類の障害を引き起こすだけでなく、家族全員に悪い影響を与えると述べています。快適な滞在のための主な条件の 1 つは、赤ちゃんが安らかに眠り、両親を再び心配させない高品質のおむつです。残りはパパとママに頼る二次的な仕事です。十分な睡眠はさまざまな側面と関連しています普通の生活そして次のように注文します。

配給。
室内の空気の質。
あるきます。
布。
衛生製品と手順。

推奨される日課の基本的なルールに従えば、問題は解決できます。赤ちゃんは昼夜を問わず常に起きているわけではなく、気まぐれで親に多大な迷惑をかけます。残りの赤ちゃんにとって快適な環境を実現するには、若い家族が持っていないことが多い特定の知識とスキルが必要です。

夜間睡眠障害

子供の休息を妨げる要因はたくさんあります。それらは、病気（親はその存在を正確に判断できない）、ストレス、新しい印象で構成されている可能性があります。

コマロフスキー博士は、赤ちゃんは夜よく眠れず、日中にほとんど休むことができないため、誤って作成された養生法が原因で頻繁に目を覚ますと主張しています。この現象を引き起こすのは、部屋の微気候と栄養の特殊性です。

過食の結果として障害が発生し、生後4か月までは疝痛が頻繁に現れ、通常の休息が妨げられます。その後、歯が削り始めます。

注意！子供の力の回復が不十分であると、深刻な結果につながります。さまざまな臓器やシステムの働きの障害が始まり、睡眠中に放出される酵素やホルモンが不足します。

症状の発現

親が症状を理解することが重要です悪い睡眠。次の兆候を探す必要があります。

赤ちゃんが正常に眠れない場合は、その理由を正確に調べて、違反を排除するための措置を講じる必要があります。

有名小児科医が語るその理由

コマロフスキー博士は、1歳未満の子供は定期的に夜中に起きることがありますが、これは正常なことだと主張しています。

新しい世界への適応があり、赤ちゃんには理解できない要素がたくさんあります。問題が大きくなるにつれて、赤ちゃんは必要な情報を受け取り、睡眠は通常に戻ります。

主な理由は次のとおりです。

不快な衣服や無関係な騒音など、赤ちゃんを夜中に起こす要因は他にもあります。

コマロフスキー博士から学ぶ、赤ちゃんの睡眠を正常化するための 10 のヒント

子どもがよく眠れず、眠りにつくこと自体が遅い場合、コマロフスキー氏は、休息を正常化するために10の基本的なルールを使用することをアドバイスしています。

使用する簡単なルール、子供がすぐに眠りに落ち、目を覚ますことなく一晩中夢の中で過ぎていくことを保証するのは簡単です。

日中の睡眠に問題がある

子どもたちは寝たくないかもしれないが、夜がうまく過ごせるように、子どもを寝かしつけようとする必要がある。日中の睡眠を適切に計画することで、多くの問題を回避できます。

子供の正午の睡眠が約2歳で止まった場合は、原因を特定し、計画を調整する必要があります。この年齢は日中の休息を排除するには若すぎるため、日中の休息がないと、さまざまな種類の障害が始まります。

体制を正常化するには、赤ちゃんが正常に食べ、食べ過ぎないようにし、路上でより多くの時間を過ごす必要があります。部屋自体では、適切な微気候を組織し、高品質の寝具とリネンを使用する必要があります。

子育ての間違い

若い親はいつも間違いを犯すので、してはいけないことを事前に理解しておいたほうがよいでしょう。主なタスク- 特に赤ちゃんがおむつを履いていない場合は、計画を立てて睡眠をとりましょう。

主な間違いとしては次のようなものがあります。

活動が不十分です。睡眠が健康でしっかりととれるように、親は子供の負荷にもっと注意を払う必要があります。
たくさんの感想。新しいおもちゃ、娯楽、本を買うことについて話しています。通常の睡眠のためには、そのような製品を一時的に放棄するか、その使用を減らす必要があります。

これらのルールに従えば、子供は昼と夜を混乱させることなく、日中に少し眠ることができ、夜も休むことができます。ライフスタイルを変えて一週間過ごすだけで、休息プロセスが正常化します。記載されているヒントを使用しても、状況が一定時間回復しない場合は、親は医師に相談する必要があります。

アドバイス！両親は赤ちゃんに細心の注意を払うだけでなく、夢の中での彼の行動を監視する必要があります。どの姿勢がリラックスのためにより頻繁に使用されるかを判断する必要があります。

子供が頭を後ろに向けて寝ると、高い頭蓋圧が発生する可能性があります。けいれん、体のけいれんを伴う場合は、神経疾患が疑われます。この症状は、カルシウムとビタミン D の欠乏によって現れます。半目を開けて寝ることは、神経系の興奮性が高まっていることを示しています。

ほとんどの場合、原因は使用せずに除去できます。薬。試してみたほうがいいよ民俗レシピ鎮静効果のある植物をベースに作られています。より多くの場合、子供たちはバレリアン、ミント、マザーワートの注入や煎じ薬を与えられます。

コマロフスキー博士によれば、うつ伏せで寝るのは普通のことであり、健康的な状態ですらあります。幼い子供にとって、この状況は自然であり、病状やその他の合併症とは何の関係もありません。多くの子供たちは天気の変化に非常に敏感なので、気圧が下がったり、雷雨を伴う雨が降ったりすると、昼も夜も眠れなくなります。

結論

子供の睡眠を正常化するのに難しいことは何もありません。有名な小児科医コマロフスキーのアドバイスを使えば、この問題をすぐに解決できます。乳児の睡眠は毎月徐々に通常の状態に戻り、1歳になるまでに睡眠はより強くなり、より早く眠りにつきます。養生法、栄養、その他の側面に適切にアプローチすることで、本格的で健康で発達した子供を育てることができます。

家族に赤ちゃんが生まれると、家族それぞれの普段の生活が変わります。お母さんは赤ちゃんのために自分のすべての時間を捧げます。いつも赤ちゃんを腕に抱き、産声をあげたら餌をあげ、新しい家の名所を見せ、隣のベッドに寝かせます。女性は生まれたばかりの赤ちゃんを一瞬たりとも目を離しません。「それが、愛情深く思いやりのある母親がすべきことなのです！」 - あなたは考える。しかし...徐々に、家の家具はほこりで覆われ始め、キッチンには洗っていない食器の山がますます増え、家族の残りの人々は忘れられ、愛されておらず、背景に追いやられているように感じます。なぜこうなった？そうです、赤ちゃんには明確な日常生活がないからです。母親はすべてのことをする時間があり、愛する人たちに時間を捧げることができます。さらに、かなりの努力をして子供に次のことを教えれば、いつでも1〜2時間休息と自己啓発のための時間を取ることができます。特定の養生法を守って生きています。

赤ちゃんの日課は何ですか？

赤ちゃんの日課は、日中に時間ごとに正確に計画された行動を一貫して実行することです。子供は他の人と同様に、知的および身体的に発達しながら、睡眠、食事、起きていなければならず、衛生手順に時間を費やし、自然なニーズに対処しなければなりません。

これらすべてを毎日ほぼ同じ時間に行えば、母親はこの日課に集中して合理的に一日の計画を立てることができるでしょう。そうすれば、彼女は赤ちゃんや他の家族、そして自分自身に時間を費やすことができます。家には秩序が支配され、家族には平和と調和が支配されます。

毎日の規則を遵守することは、赤ちゃんと母親、そして家族全員にとって利益になります。

もちろん、どんな幼児であっても、生まれたときから自然そのものが一定の本能を持っています。赤ちゃんはほぼ同じ間隔で食事をし、たくさん眠りたいと考えています。しかし、赤ちゃんにはそれぞれ独自のバイオリズムがあります。

それらを追跡し、修正し、パン粉の個々のニーズに従ってすべての体制の瞬間を計画すると、多くの点で利益が得られます。これはそれほど難しいことではありませんが、毎日の日課に従うことのメリットは、赤ちゃん自身にとっても、彼の周りの人にとっても非常に大きなものになります。

スケジュールに従うことのメリット

栄養計画を遵守することで、幼児期のアレルギーや素因の発症を防ぐことができます。適切な栄養補給- 健康と良い気分のパン粉の誓約。スケジュールに従って食事をとっている子供は、消化や代謝に問題を起こす可能性が低くなります。
赤ちゃんの人生の困難な時期（歯が生える、病気など）がずっと楽になります。
子どもの朝のトイレに行く時間、散歩に行く時間、赤ちゃんを寝かせる時間をいつでも把握できます。したがって、食料品を買いに店に行ったり、朝食 (昼食、夕食) を準備したり、水回りの掃除をしたりする時間を確保できるように 1 日を計画することができます。
日常生活には、知性と身体の両方の発達のための時間が含まれています。父親、兄弟、姉妹、祖父、祖母が幼い子供の育成に参加できるように、今回は計画を立てることができます。子供は家族全員に愛されていると感じ、家族は彼とのコミュニケーションから多くの前向きな感情を受け取るでしょう。
レジメンを厳密に遵守すれば、重要なことを見逃すことはありません。ピーナッツは年齢の指標に従って成長します。そして彼は多くの時間を屋外で過ごすでしょう。そしてそれは常に満たされ、乾燥し、清潔で、休息します。

生まれたばかりの赤ちゃんが健康で幸せに育ってほしいと願うなら、家族全員が愛され、必要とされ、守られていると感じられるような生活を築きましょう。

これは、赤ちゃんの日常生活が赤ちゃんだけでなくあなたにとっても便利でなければならないことを意味します。オンデマンドで赤ちゃんに授乳する必要があると考える場合は、ためらわずに授乳してください。そのようなリズムで生活できない場合は、個別のルーチンを作成しますが、徐々に正しく実行してください。

新生児のための最良の食事療法 - コマロフスキー博士によるビデオ

体制の瞬間をどのように組織するか?

子供にとって、あなたが作成した日課が彼の個々の生体リズムを考慮に入れていることが重要です。

大人だけでなく子供たちの間でも「ヒバリ」と「フクロウ」がいます。早起きして遅く寝る人もいます。逆の人もいるよ。食べる回数が増えたり減ったりする人もいますが、食べる回数が減り、食べる回数が減ってしまう人もいます。ある幼児は活動的で動きやすく、多くのエネルギーを消費します。別の人は平和と熟考を好み、エネルギー消費が少ないことを意味します。体制の瞬間を計画するときは、これらすべてを考慮する必要があります。

まずは赤ちゃんの様子を少し観察してみましょう。赤ちゃんは元気に活動していますか？授乳前、授乳後、いつ寝ますか? 授乳の間隔はどれくらいですか？夜の睡眠に注意してください。彼は夜にどれくらいの頻度で起きますか?

これらのデータをもとに、食事、散歩、睡眠、遊び、朝夕のトイレを毎日同じ時間に行うようにしましょう。

毎日のスケジュールを守る方法

まず第一に、新生児をある処方に慣らすのは長いプロセスであるという事実を認識してください。生後数か月の赤ちゃんは、新しい環境に適応し始めたばかりです。その臓器やシステムはまだ十分に発達していません。生体リズムも形成過程にあります。赤ちゃんはまだ、どこが昼でどこが夜かを認識することを学んでいません。いつ寝るべきか、いつ起きているべきか。そしてここでは、それを周囲の現実の正しい認識に向けることができるのはあなたの力です。
子供が日中と夜間に何回食べて何回寝たかを数えてください。
観察に基づいて、毎日の日課をノートにまとめて書き留めます。
次の日は、ほぼ同じ時間に授乳し、就寝するようにしてください。これが政権の主な任務です。
そして 2 ～ 3 週間続けます。これは通常、ルーチンに慣れるのに十分です。しかし、繰り返しますが、ここではすべてが個別です。もっと時間がかかる人もいれば、もっと時間がかからない人もいます。 8週間も良い結果です。新生児は好きなだけ食べて、寝てください。徐々に、赤ちゃん自身が授乳の間隔を決定します（通常は2〜3時間）。
粉ミルクで育てられた赤ちゃんは、母乳を与えてもすぐにはお腹が空かないということを心に留めておいてください。母乳は、調整された粉ミルクよりも簡単かつ早く吸収されます。これに応じて、授乳の間隔を調整する必要があります。「人工」の場合は3〜4時間かかります。
朝、決めた時間に起きます。たとえ子供がよく眠れなかったり、夜に遊んでいなかったとしても、優しく起こし、洗濯し、服を着替え、食事を与えてください。
すべての手続きを時間単位で行います。日課に従って世界を探索し、遊び、睡眠、授乳、散歩、入浴をしましょう。そして、赤ちゃんがどれだけ早くこれらすべてを喜んで、大きな意欲を持って、そして最も重要なことに、必要なときにやり始めるかがわかります。
3週間後、必要に応じて授乳を中止してください。子供が食事をし、1.5時間後に再びおっぱいが必要なことがわかった場合は、子供に水をボトルに入れてください。おそらく、赤ちゃんは飲みたいだけかもしれません。
「ヒント」を活用しましょう。寝る前に、赤ちゃんに子守唄を歌ったり、おとぎ話を聞かせたりしてください。赤ちゃんが夜に目を覚ました場合は、まだ夜であり、寝る必要があることを理解できるように、ささやき声で話しかけてください。食事、入浴、着替えなどの日常的な瞬間に対応する童謡を学びましょう。 T.

乳児のおおよその日課

生後最初の数か月間、赤ちゃんはよく眠り、その体制は基本的に一定であり、母親はそのようなルーチンに簡単に適応できます。

では、私たちは日中赤ちゃんと何をしているのでしょうか？

朝

幼い頃から朝洗うことを子供に教えてください

朝の始まりと終わりは家族ごとに異なります。赤ちゃんにとって、これは活発な活動の間隔の1つです。彼は自分の周りの世界を学び、遊び、微笑みます。

幼い頃から、私たちは子供たちに朝の衛生法、つまり体を洗って服を着替えることを教えます。子供の活動のこの期間には、体操、マッサージ、空気浴を行うのが効果的です。

赤ちゃんが十分遊んで疲れ始めたら、お母さんの胸に寄り添う必要があります。最初の授乳は通常、朝の5時から9時の間に行われます。赤ちゃんは食事をして眠りにつくので、母親は家事と自分自身の世話をすることができます。

日

赤ちゃんのお昼寝時間は屋外で過ごすのが良い

ほとんどの場合、赤ちゃんは日中に2回の期間を持ち、その期間は2時間から4時間で、熟睡します。残りの時間、赤ちゃんは遊んだり、新しいものに慣れたりします。

赤ちゃんがあなたが提供したものを気に入った場合、彼は静かに横になります。しかし、興味が薄れると、子供は注意を要求し始めます。

赤ちゃんの日中の睡眠は、新鮮な空気の中を散歩したり、友人や家族と話したり、読書したりリラックスしたりすることと組み合わせることができます。

夜

夜の入浴は就寝前の儀式のようなものです。

一日中活動的に過ごした後、夕方までに子供は疲れ始めます。この時間は家族と穏やかに過ごすのが一番です。

人生の最初の日から、赤ちゃんに夕方にお風呂に入るように教える必要があります。この手順は、彼にとって寝る前の一種の儀式になるでしょう。午後8時から9時、つまり授乳の30分前に赤ちゃんを入浴させるのが最善です。

入浴後、子供は母親の隣にいて、母親の匂いと暖かさを感じたいと思うので、母親自身が事前に寝る準備をしておく必要があります。赤ちゃんが眠りに落ちたら、子供は母親の存在を感じているので、しばらく時間を与えてから赤ちゃんをゆりかごに入れます。

夜

夜、赤ちゃんは何らかの不快感を感じた場合にのみ、落ち着きなく眠ります。

夜、赤ちゃんは年齢に応じて授乳のために1〜2回起きることがあります。赤ちゃんの眠りが不安定である場合、または目が覚めても眠れない場合は、次のことが赤ちゃんの妨げになっていないことを確認してください。

光、騒音。子どもがぐっすり眠ることができるのは、周囲に静かな環境があるときだけです。パソコンやテレビの電源を切り、明るい照明を暗くしてみてください。大切な赤ちゃんが健康でぐっすり眠るための環境を整えましょう。
飢え。赤ちゃんがお腹いっぱい食べれば、夜はぐっすりと眠ってくれるでしょう。夜間の授乳の間隔が短すぎる場合は、小児科医に相談して、追加の人工餌を導入する価値があるかもしれません。
暑さ、寒さ。赤ちゃんは快適に感じるはずです。彼は熱くないはずだ。そして、小さな子供が夜に開いて凍ってしまったら、特別な封筒を買ってあげてください。
濡れた服。一晩中必ず赤ちゃんにおむつをしてください。そのため、体は乾いた状態を保ち、睡眠を妨げるものは何もありません。

体制の瞬間のスケジュール - 表

	1～3ヶ月	3～6ヶ月	6～10ヶ月	10～12か月
餌やり	6 00	6 00	7 00	8 00
覚醒状態	6 00 -7 00	6 00 -7 30	7 00 -9 00	8 30 -12 00
夢	7 00 -9 30	7 30 -9 30	9 00 -11 00	-
餌やり	9 30	9 30	11 00	12 00
覚醒状態	9 30 -10 30	9 30 -11 00	11 30 -13 00	12 30 -13 30
夢	10 30 -13 30	11 00 -13 00	13 00 -15 00	13 30 -15 30
餌やり	13 00	13 00	15 00	16 00
覚醒状態	13 00 -14 00	13 00 -14 30	15 00 -17 00	16 30 -19 00
夢	14 00 -16 30	14 00 -16 30	17 00 -19 30	-
餌やり	16 30	16 30	19 00	19 00
覚醒状態	16 30 -17 30	16 30 -18 00	19 00 -21 00	19 30 -20 30
夢	17 30 -19 45	18 00 -19 45	19 00 -21 00	-
入浴	19 45	19 45	20 30	20 30
餌やり	20 00	20 00	-	-
覚醒状態	20 00 -21 00	20 00 -21 00	-	-
夜の睡眠	21 00 -6 00	21 00 -6 00	21 00 -7 00	21 00 -7 00
夜間授乳	2330または200	2330または200	23 00	-

子どもの日常は、母親が赤ちゃんを観察することで成り立っています。この表は保護者向けの目安です。残りは赤ちゃんの個々の特性と家族のライフスタイルによって異なります。特定の手順の時間はいつでも変更できます。

テーブルから何が見えるでしょうか？

赤ちゃんの睡眠時間は1日約20時間です。
その合間に彼は食事をし、起きていて、最初はかなりの時間、それからますます長くなります。この時間は、赤ちゃんと遊んだり、衛生手順、マッサージ、体操などの必要な操作を実行したりするのに十分です。
生後3か月になると、赤ちゃんは目覚めることが多くなり、睡眠時間は減ります。この期間の睡眠時間は 1 日あたり約 16 ～ 18 時間になります。給餌 - 3時間に1回、つまり日中に6回、夜に1回。
3〜6か月になると、子供は1日約15〜18時間の睡眠をとり、夜の睡眠は徐々に10時間に減ります。日中の給餌 - 5回、夜間 - 1回。
6か月から9か月まで、赤ちゃんは日中に3回2時間眠り、活発な活動の期間は最大2時間半です。赤ちゃんに授乳する - 4時間の間隔で1日5回。子供は夜遅くに食事を与えることができ、その後は一晩中眠ります。一晩の睡眠は約8時間続きます。
生後9か月から12か月の赤ちゃんは1日に2回眠ります。日中の睡眠時間は約2時間半です。
赤ちゃんと一緒に1日2回、2時間歩く必要があります。
生後1年の間に、子供の養生法は徐々に変化します。まず、赤ちゃんは1日に2回（昼食前と後）、1年近く寝ますが、昼食後のみです。 1歳の幼児は1日に約10時間から12時間を睡眠に費やします。

小児科医の推奨に従い、生後1年間すべてを正しく行うと、生後12か月の赤ちゃんの日課は次のようになります。授乳 - 1日4回、睡眠 - 日中 - 2時間、夜 - 10時間（授乳のために起きずに）。

反転モード: 問題を解決する方法

一部の親は、赤ちゃんが夜に起きて日中に眠るようになったという事実に直面しています。この現象を「反転モード」といいます。

赤ちゃんが昼夜混乱した場合はどうすればよいですか？もちろん、まずは地元の小児科医に相談してください。彼は鎮静剤の服用（マザーワート、バレリアンの注入）を含む治療を処方します。また、子どものいつもの日常生活に戻すこともとても大切です。

赤ちゃんを一晩中寝かせる方法 - ビデオ

正しい日常生活を取り戻すにはどうすればよいでしょうか？

問題の原因を見つけてください。いったい何が赤ちゃんの眠りを妨げているのでしょうか？たぶん体調が悪い：腸疝痛、熱この場合、医師に相談し、その指示に従う必要があります。
赤ちゃんのベッドは快適でなければなりません。ベッドリネン - 天然素材。枕なしで行うか、枕を低くする方が良いです。
赤ちゃんをゆりかごに寝かせるときは、夜間に不快感を与える可能性がある衣服にしわがないことを確認してください。そして、パン粉自体のパジャマは、縫い目が外側にある、綿またはリネンで作られた快適なものでなければなりません。
赤ちゃんの中には、睡眠中に足や腕を動かすことで自分で起きることができる人もいます。そうすれば、夜に子供をくるむのに役立ちます。
苗床は定期的に水拭きしてください。 1日2回部屋を換気する必要があります。最適な温度室内空気 - +20…+22°С。赤ちゃんが寒かったり暑かったりすると、起きたり、泣いたり、暴れたりすることがあります。
一日を通して、彼がアクティブに時間を過ごせるように、パン粉の活動を整理するようにしてください。
レジメンを厳守してください。これは特に睡眠時と覚醒時に当てはまります。午前・午後ともに規定の時間よりも長く眠ってしまった場合は、起こしてあげてください。
夕方、子供を入浴させているときに、心地よい煎じ薬または注入液をお風呂に追加できます。使用の可能性と有効性については、小児科医に相談してください。
小さな子供が夜に目を覚ました場合は、電気をつけず、ささやき声で話し、すべての外見を整えて、寝る必要があることを理解しましょう。
最後の授乳は23時間から24時間以内に行う必要があります。そうすれば、赤ちゃんは空腹から目覚めることはありません。

「反転モード」は修正が非常に容易です。もちろん、1日ではありません。しかし、忍耐力があれば、ここで成功を収めることは可能です。大切なのは、落ち着いてしっかりと目標に向かって進むことです。夜は寝るためのものです。あなたはあらゆる手段を使って、この真実を夜型の子に伝えなければなりません。

毎日の日課は、赤ちゃん自身にとっても母親にとっても必要です。そして、この政権の後は、必要に応じて赤ちゃんに食事を与えることができないと誰が言いましたか？適切に組織化すれば、一方が他方に干渉することはありません。お子様の個別のニーズを考慮し、あなたのニーズも考慮してください。さらに愛、忍耐、愛する人のサポート。そしてすべてがうまくいくでしょう。躊躇する必要はありません。

子供の睡眠について疑問に思っていた私は、この資料を見つけて、眠れない夜の原因を解明するのに役立ちました。

この記事では、コマロフスキー博士が、子どもの睡眠を適切に整え、その結果、親が十分な睡眠をとるのに役立つ10のルールを紹介します。

子どもの健康的な睡眠のための 10 のルール

ルール 1. 優先順位を付ける

両親が 1 日 8 時間眠る機会があれば、家族は完全で幸せで効率的です。

より多くの食べ物と飲み物、より多くの睡眠と新鮮な空気など、何よりも子供には、健康で休息をとった愛情深い母親と父親が必要です。

ルール 2. 睡眠パターンを決める

生まれた瞬間から、子供の体制は家族の体制に従属しなければなりません。

事前に夜の睡眠の準備をし、お子様の睡眠の準備をしてください。夜の睡眠を開始する時間を決めて、自分にとって都合の良い時間にしましょう。 21時から5時まで？お願いします！午後11時から午前7時までですか？健康のために！選択しましたか？今は従うようにしてください。

ルール 3. どこで誰と寝るかを決めます。

理論的にも実際的にも、次の 3 つの可能性があります。

両親の寝室にあるベビーベッド - 生後1年目の子供に最適で、最長3年間使用可能です。
子供部屋のベビーベッド - 1歳以上のお子様に最適です。
両親と同じベッドで寝るのは流行の趣味ですが、ほとんどの小児科医は推奨しておらず、子供の健康な睡眠とは何の関係もありません。

ルール4

子どもに夜よく眠ってもらいたいなら、日中に寝すぎないようにしてください。不明瞭ですか？それでは説明しましょう。

子供の平均的な1日の睡眠時間は次のとおりです：3か月まで - 16〜20時間。 6か月 - 14.5時間。 12 か月 - 13.5 時間。 2年 - 13時間。 4年 - 11.5時間。 6年 - 9.5時間。 12年 - 8.5時間。

したがって、生後 6 か月の赤ちゃんは 1 日に約 14.5 時間睡眠することは誰もが知っています。夜の8時間、安らかに眠りたいと思った場合、日中の睡眠時間は6.5時間しか残りません。そして、日中に9時間眠るなら、夜に8時間眠ることはまずありません。

眠い人を起こすことを恐れないでください。

ルール 5. 給餌を最適化する

生後3か月間、子供は夜中に1〜2回食事をすることができます。生後3〜6か月であれば、一晩の授乳はかなり可能です。 6か月後、子供は生物学的に夜間授乳を必要としません。

子どもは触れてもらいたいと思っているかもしれませんし、コミュニケーション、吸ったり、シューシュー音を立てたり、体を揺さぶったり、要求が満たされるにつれてより積極的に、より長く、より頻繁に要求したりすることを必要とするかもしれません。

ゲームのルールをきっぱりと設定します。授乳のためではなく、哺乳の欲求を満たすために母親を利用することは可能でしょうか？ところで、明日は仕事をしなければならないお父さんが、夜中赤ちゃんを揺すりながら、同時に歌うことさえ可能でしょうか？できると思うなら - お願いしますが、それについては子どもたちの健康な睡眠忘れることができます。

最後から 2 番目の給餌量をわずかに少なくし、就寝直前にできるだけ多く給餌するようにしてください。覚えておいてください：空腹だけが泣く唯一の理由ではありません。最初の鳴き声で子供の口を食べ物で塞がないでください。過剰摂取 - 主な理由腹痛とそれに関連する睡眠障害。

ルール6: 良い一日をお過ごしください

アクティブに生活しましょう - 日中は新鮮な空気の中で歩き、眠り、世界と屋外ゲームについての知識を奨励します。

身体活動（過激主義を除く）は間違いなく子供の健康な睡眠に貢献します。

夕方の精神的ストレスを制限すると、睡眠に好影響を与えます。

静かなゲーム、良いおとぎ話を静かに読むこと、すでにおなじみの漫画を見ること、そして最後に母親の子守唄 - 朝まで眠りの準備をするのにこれ以上良いことはありませんか...

ルール7. 寝室の空気について考える

寝室には清潔で涼しく湿った空気が絶対のルールです。

放送中。ウェットクリーニング。加湿器。温度計と湿度計。ラジエーターのレギュレーター。

これが子供部屋（つまり、子供が寝るだけでなく生活する場所）である場合、最適な気温は18〜20°Cです。子供部屋について話している場合、最適な温度は16〜18°Cです。
最適な相対湿度は 50 ～ 70% です。

ルール8

大きなお風呂で冷たい水に浸かる夜の入浴は、肉体的に疲れてかなりお腹が空いて、その後食欲旺盛に食べて朝まで眠りにつくのに最適な方法です。

入浴前のマッサージと体操、入浴後の衛生手順と暖かい服装、これらすべてが入浴自体の利点を高めます。

ルール9

マットレスは高密度で均一です。赤ちゃんの体の重みによってマットレスがたわむことがあってはなりません。 2歳までは枕なし。 2年後、枕はかなり可能になります（子供の枕の標準寸法は40 x 60 cmで、その厚さは子供の肩の幅にほぼ等しいはずです）。

天然繊維で作られたベッドリネンは、特別なベビーパウダーで洗浄され、徹底的にすすがれています。

ルール10

紙おむつは、睡眠に関する人類の発明の中で最も効果的です。家族全員の睡眠を質的に向上させることができる紙おむつです。

夜の正しいおむつは法律です。これは、赤ちゃんの健康的な睡眠のための 10 のルールの中で最も理解しやすく、簡単に実行できるルールです。

3か月のコマロフスキーで眠ります。 コマロフスキー医師が語る、子供が夜よく眠れず、頻繁に起きた場合の対処法