小さな子供と一緒にすべてを行うにはどうすればよいですか？ 常にすべてを行うために何をすべきか すべてを行うことを学ぶ方法。
悲しい事実は、多くの大人が自分の時間と空間を整理することができないということです。
この記事を作成するきっかけとなったのはブラシェンコバ ベラでした。感謝の意を表します。 TREKO.RU ポータルの第 12 回カンファレンスで、ベラ氏は次のように述べました。「すべてを継続して効果的に行う方法についての記事を必ず書く必要があります。」 そのカンファレンスで、私は「ビジネス上の問題を解決するためのさまざまなアプローチの比較」という研究報告書を発表しました。私の末っ子は生後6か月でした。
正直に言うと、私は心の中で肩をすくめ、「これは明白で単純なことだ」と自分自身に驚きました。 そして、私はそれを「必然的に」嘲笑として受け取りました。なぜなら、ほとんどの人、特に女性、特にビジネスコンサルタントやビジネスコーチがこれを行うように思えたからです。
第16回TREKO.RUカンファレンスでは、報告書『勘に頼らない人材選定・評価の仕組みをどうやって開発したか』と完成した書籍『本当に働く人材。 人材の選定と評価の方法論。 I.L. 会議の司会者であるヴィケンティエフ氏は、私には3人の子供がいる（最年少はほぼ2歳だった）ことを聴衆に明らかにした。 そしてまたもや、会場にいたビジネスコーチや女性ビジネスコンサルタントからの質問に驚きました。 あなたの経験を共有してください。」 尊敬されるベラ・ブラシェンコワが非常に誠実に話したこと、そして実際に会議の参加者の中には「すべて」を行う方法について実践的な勧告を必要としている人もいるという考えが私の頭に浮かんだのは、第 16 回会議のときだけでした。 第 16 回会議で初めて、私は他の人よりもう少しできるかもしれないという考えが浮かびました。 ちなみに、これは危険で不必要な考えであり、汚いほうきで頭から追い出さなければなりませんでした。なぜなら、自分の「ユニークさ」について考えるとリラックスして少し落ち着くからです。 今後を見据えて、親愛なる読者のためにすぐに明確にします。あなたの「独自性」について考えるべきではありません。 より価値のある強力な例、つまり巨人が常に存在する必要があり、その上で平等でなければなりません（これがS.V.シチェフのアドバイスです）。
率直に言って、モスクワとサンクトペテルブルクの現役のビジネスコーチやビジネスコンサルタント（彼らのほとんどはカンファレンスに参加しています）からのこのような質問の表明には本当に驚きました。私たちは人々に効率的で最適化することを教えているという事実のためです。ビジネスプロセス。 これは何を意味するのでしょうか？ 悲しい事実は、多くの大人が自分の時間と空間を整理することができないということです。
実はアルゴリズム
これを書き始めたとき、よく知られた決まり文句を書かざるを得なくなることに気づきましたが、そのうちの多くは私なしで書かれてきました。 どうすればいいですか？ 結局のところ、誰もが良い本、あるいはあまり良くない本を数冊読むだけで、すべての準備が整い、行動することができます。 したがって、私は決まり文句にはこだわりません。あなたは私の参加なしでそれを読んでください。 ただし、リクエストがあるので、私が使用するアルゴリズムについて説明してみる必要があります。
「すべて」を開始するには、いくつかの簡単な手順を実行する必要があります。
- 「すべて」を行うために何が必要かを決定します。 目標を設定します: 価値がある、最大の寿命を決定します。 つまり、自分自身のモチベーション、つまり自分を駆り立てる原動力を決める必要があります。 そして、家族、キャリア、天才を育てること、平凡な夫から寡頭政治を生み出すことなど、目標がどの分野のものであっても問題ではありません。 それとも、人生のいくつかの領域をカバーする目標やタスクでしょうか。 大切なことは、人生全体の動機を決めることができない場合、自分の人生、または人生の一部を生きることの名のもとに理解することです。
- 目標を決めると、人生の「すべて」が何なのかが明確になります。 何が重要で、何が二の次で、何がまったく重要でなく、何が「方向転換」さえすべきではないのかが明確になります。 いわゆる、今日非常に人気のある優先順位を決定し、主要なタスクを決定します。
- 目標を達成するプロセスに関わる役割と役割ごとの機能を定義し、役割ごとの行動やルールを定義します。 これは、さまざまな生活や仕事の状況で行動やルールを「発明」することに後で気を取られないようにするために重要です。 これにより、痛みを伴う予測不可能な切り替えが不要になります。
- 自分の行動に慎重に時間を割り当て、計画したことをすべて実行してください。
この単純なアルゴリズムに従うことで、時間の経過とともに努力を効果的に分散し、各期間で望ましい結果にどれだけ近づいているかを判断することができます。 このアルゴリズムは行動を刺激し、そこに向かうかどうかを評価できるようにします。
私自身の経験から各項目について詳しく学びましょう。
1. 最大寿命
最大の人生や人生の最大の目標など、好きなように呼んでください。しかし、それについて考える必要があります。 5歳の頃から、私は公の存在で重要な人間になりたいと思っていました。 最も重要な願望は、「みんな」と同じになることではなく、「ユニークな」職業を選択する必要があることを意味します。 14 歳のときから、私は自分の最も重要な目標の 1 つは、子供たちに私を誇りに思ってもらうことだとわかっていました。 同時に、彼らが自分の母親（つまり私）を誇りに思うようにするため、それは彼女が定義上「母親」で「最高」だからではなく、特定の行動やライフスタイルに対してです。 重要なのは、私が自分でやっている事だけを彼らに教えることです。 例として挙げます。 そして、一例として、あなたは行動し、行動し、そして再び行動する必要があります。 同時に、「プライドの理由」の基準の概要も現れ、その後、24歳くらいまでにこのようにして形成されました。 参照→
2. 最大値の実現に向けた課題
「すべて」に間に合うようにするには、一般的な言葉から具体的なタスクの定式化に移行し、最大限の人生の部分的で詳細な「ウィッシュリスト」を作成する必要があります。 「ウィッシュリスト」、つまり最大の目標と価値観を実現するための行動を決定する必要があります。 左側に「何のために」（最大の目標、理想的な最終結果）、右側にそこに到達するために実行する具体的な行動を記載した表を作成します。 このようなテーブルは、原則として非常に便利であり、計画システムの優れたテンプレートです。 このような表は、自分で計画するすべてのタスクに対して作成する必要があります。
3. 強い女性の役割、行動、生活ルール
目標を達成するプロセスに関わる役割と役割ごとに役割を定義し、役割ごとに行動やルールを定義することが重要です。 役割を定義すること、そして実際に役割を分離することがなぜ重要なのでしょうか? 役割を分離することで、「燃え尽き症候群」にならずに、自分で自発的に役割から役割へと切り替えることができます。 自分自身でこれを行わないと、現実は私たちに役割の変更を強制し、通常は「ノックアウト」の助けを借りて、これは大きなストレスになります。 一日中、ある役割を別の役割で休むので、役割を切り替えると疲れにくくなります。 ご存知のとおり、休息は活動を変えることです。 私たちの場合、これらは異なる役割と異なる動作です。
そして、役割を定義する価値のある最も重要なことは、時間を最大限に活用することです。 罪悪感や何かを逃す不安などをなくし、人生を豊かにしましょう。 →
4. 毎日の行動計画
方向性、目標、タスク、役割、ルールなど、すべてが明確になったら、自分の行動に慎重に時間を割り当て、計画したことをすべて実行するだけです。 自分の時間を考慮して、時間を計ることから始める価値があります。 しなければならないことをすべて考慮することによってのみ、何をする時間があり、何ができないのかがわかります。 仕事があなたにとって重要な場合は、年間を通しての時間の配分を決定してください。 1 年は 6,264 時間あり、労働時間は 2,088 時間しか残りません。 次に、それを数カ月に分けて、自分がやっていることにどれくらいの時間を費やすかを計画しましょう。 計画と実際にかかった時間を比較する表を作成します。 仕事が終わるととても楽しいので、家事もすべて計画し始めるでしょう。 参照→
特に働くママにとっては
働く母親の皆さん、あなたの主な仕事は心配することではなく、子供たちの模範となり、健康で明るく過ごすことです。 そのような生活は、長い訓練プログラムや会話よりも子供たちにとって良い模範となります。 子どもたちは、あなたが言うことではなく、あなたがすることを正確に行い、習慣にします。
「リュクルガスの法則は書き留められていません。 彼の意見では、国家の幸福のために重要かつ必要なものはすべて、幼い頃から国民の習慣と生活様式の一部となるべきです。 だからこそ、議員の主な関心は子供の育成に向けられたのである。 「リクルガスは、子供の世話は母親の世話から始まるべきだと信じていました。 女性は健康で明るくなければなりません。 そうして初めて、彼女の子供たちは強く強くなるでしょう。」
仕事から家庭の些細なことまで、すべての行動を計画する必要があります。 子どもたちに電話をかけたり、心配する時間も、考慮して計画する必要がある時間です。 それから私は質問に答えます 1.子供が非常に小さいときはどうすればよいですか？ 2. 子供が病気のときはどうすればよいですか? 3. 自分自身が病気になったらどうすればよいですか? 4. 家族があなたの計画を共有してくれなかったり、それが私にとって最も重要であると考えたりした場合はどうすればよいですか?
私の意見では、最悪なことは、振り返っても何も見えないことです...空虚...自分の人生の計画を立てていないとき、私たちは常に背後に深淵を感じます。 計画を立てるとき、私たちは、触れて、感じて、他の人に使ってもらうことができる結果の建物をレンガごとに構築します。そうすれば、過去は、あなたが必要とするもの（経験、知識、スキル、ストーリー）が入っている適切なクローゼットになります。 、思い出）私たちが知っている棚にあります。 「私は女性だから、それは私にとってもっと難しいことだ」と自分に言い聞かせるべきではありません。 「敗者は将来自分自身の失敗をプログラムする」ということを忘れないでください。
自分の人生を自分で管理して頑張ってください！
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1 日に完了するタスクの数、期限の順守、社内リソースの消費は、さまざまな複雑さの程度でさまざまな人々に与えられます。 そして、どのようにしてすべてを維持するかという質問が生じた場合、その答えは、過度の緊張や休憩や娯楽の欠如の分野にあるとは限りません。 どこにいても遅刻し、ストレスがあり、何もする時間がない人は、娯楽やリラクゼーションに余分な時間を費やすことができない可能性が高くなります。 ここでの問題は、責任の多さや締め切りが厳しいことではなく、自分の能力を判断できるかどうかです。 すべてを短時間で行う方法を学ぶことはできますが、これには多大な感情的および意志的コストが必要になります。
必要なことをすべて実行できるかどうかは、外部要因、つまり必要なタスクの数と期間によって決まります。 当然のことながら、これを完全に無視することはできませんが、時間を守ることや効率性もまた、早起きすること、清潔を保つこと、嘘を許さないことと同様、内部の習慣です。 1 日の時間は誰にとっても同じで、割り当てられたすべての時間を費やすことができるのは誰かだけです。
どうすれば成功できるでしょうか？ 変更の開始時にすべてのことを把握しておくための最良のアシスタントは、タスクのリストです。 電話で、翌日だけでなく週や月のタスクを説明する日記やプログラムを開始するのが最適です。 日数とタスクが詳細に記述されているほど、自分の希望を期限までに達成できる可能性が高くなります。 たとえば、来月または半年後に同僚の誕生日のリマインダーを記録する場合、イベントの数週間前にギフトを購入する必要があることをメモし、その数日前に、事前選択項目を有効にします。 イベントが大規模であればあるほど、計画されたスケジュールにそのイベントに関するエントリが多く表示される必要があります。プロセスをコンポーネントアクションに分解する機能は、慌ただしさを解消し、すべてを体系的に実行するのに役立ちます。
多くの人は、このような日記を 1 ページで個人用と仕事用に分けたり、領域ごとに複数の異なるノートを作成したり、色や時間で強調表示したりする人もいます。 ここには明確なアドバイスはありません - 主なことは利便性です。 この手法は、時間を示すだけでなく、緊急性と重要性によってケースを強調表示する場合にも効果的です。 最初は、靴を拭く、皿を洗う、通信を送るまでの小さなことをすべて書き留めることができます。これらの小さなことは、毎日の構造や計算に含まれていない場合、最終的には時間の大部分を占める可能性があります。
To Do リストは毎晩確認し、今日完了しなかった項目や突然現れた項目を入力する必要があります。 再度発生したタスクは実装の関連性を考慮して期限を設定し、期限を過ぎたタスクは翌日に優先順位付けされます。 一般に、その日に計画されたすべてのことを確実に完了するように努める必要があります。 明日や週末まで延期するより、真夜中まで起きている方が良いでしょう。 このアプローチは、未完了のタスクの蓄積を回避するのに役立ち、また、夜に完了しないように速度と品質を刺激します。 また、このアプローチのおかげで、自分の能力を実感することが可能になります。 タイミングの問題の中には、怠惰や計画が原因ではないものもあります。 全力を尽くしても、本業であるフリーランスの仕事を続けることができず、ジムに行くことさえできないことに気づいた場合、最善の解決策は、負荷を再配分するか、代わりに何かを放棄することです。絶え間ない夜更かし。 メインタスクリストにあるものをすべて完了し、まだ時間が残っていることに気づき始めたら、追加のクラスを探し始めることができます。
実装のナビゲートを容易にするために、日中に定期的にリストを確認する必要があります。 会議が遅れている間、いくつかのメールに返信することができます。 毎日同じような休憩があり、無駄なおしゃべりやリストの一部の作業で埋まってしまうこともあります。
すべてをやり遂げて人生を最大限に生きるにはどうすればよいでしょうか？ 休憩は仕事の瞬間だけで埋められるわけではないため、生活のあらゆる分野を考慮する必要があります。
たとえば、医師や美容院の予約をしたり、コーヒーを飲んだり、愛する人に面白い写真を送ったりすることができます。 時間を有効に使うことと無駄にすることの違いを理解することが重要です。 したがって、エレベーターに乗っている間に Facebook の古い友人に返信するのは合理的です。 計画を達成せずに 1 時間テープをスクロールし続けた場合、その夜はストレス モードで過ごすことになります。
日中はすべてのことに十分すぎるように構成できますが、計画にはスケジュールが必要です。 これは 1 日の始まりに当てはまります。目覚まし時計は、準備をするのに十分な時間を確保できるようにセットする必要があります。このときは、思慮深く落ち着いて集まる時間があるだけでなく、突然の不可抗力の状況を解決することもできます。シャツにアイロンをかけたり、切れたヘアドライヤーを交換したりするために）。 規律は、自由な時間に現れることから始まり、生き方全体を形作り始めます。 たとえば、電話が終わったら目覚まし時計のセットをやめて寝ることもできますし、プロジェクトを書く必要があるときにガールフレンドとの空虚な会話を終わらせる方法や、授業に行く時間になったらソーシャルネットワークを終了する方法を学ぶこともできます。
約束の時間に家を出て、状況を把握する時間を確保するために、余裕を持って慣れない場所での会議に行きます。 すべての決定を最適化でき、多くのアクションを省略できます。 あなたが時間の計算を間違えたり、夕方に準備をしなかったり、シャワーで眠ってしまったりしたのはあなたのせいであり、あなたを待たなければならない人々のせいではありません。 着陸に到着するかどうかに関係なく、指定された時間に離陸する飛行機との関連付けは、とにかくうまく機能します。同様の態度は、すべての人生の出来事に現れるはずです。
生産性を低下させる疲労の生理学的要因をできるだけ排除するには、日常生活や習慣の中に健康へのケアを取り入れましょう。 これらは、定期的な健康診断、目を覚ますための十分な睡眠、そして精神的コストを相殺するために運動することです。
24 時間以内にすべてを行うにはどうすればよいでしょうか? タスクのランク付けは、完了のしやすさや快適さではなく、重要性や期限への近さに基づいて行います。
詰め物が飛んだ場合は、朝に歯科医に予約をし、昨日の皿を洗ったり、プロジェクトのプレゼンテーションを準備したりしないことが重要です。 最も重要で複雑なことから始めて、夕方までにタスクの責任レベルを下げます。 一日の前半に日常的なことを置くと、主力がこれに費やされ、夕方までに創造性や精神的な参加が必要な仕事に取り組むことが非常に困難になります。 将来の人生の流れに影響を与えるすべてのプロジェクトやイベントはできるだけ早く完了する必要がありますが、ほこりを払ったりパズルを集めたりすることは夜に延期できます。なぜなら、そのようなことをするか無視するかによって人生の絵はあまり変わらないからです。
一日は、有益で必要な計画だけでなく、休憩時間でも満たされる必要があります。 ランチ、コーヒー、ウォーキング、オンライン ショッピングのオファーの閲覧、または友人とのチャットのための専用の時間枠です。 職場で同僚の「ちょっと食べよう」という誘いに気を取られ、同僚との夕食の途中で仕事の相談をしたりすると、自分の考えを効果的に表現できず、時間が無駄になってしまいます。 限界を維持するそのような行動は尊敬を呼び、他人を喜ばせるために行動したいという欲求はすぐに賞賛されなくなります。
一度にすべてを一度にやろうとする必要はありません。通常、これは疲労につながるだけです。 定期的な休憩の重要性は、作業の効率と実行速度の両方に影響します。 肉体的な作業中は、横になったり座ったりすることができますが、仕事が精神的なストレスと常に座っていることに関連している場合は、定期的な散歩を含める価値があります。 家の近くの店にパンを買いに行ったり、オフィスの花に水やりをしたり、話しかけたいときは隣の支店に行ったり、ただ立ち上がってストレッチをしたりすることができます。 1 時間に 1 回計画的に休憩を取る方が簡単です。誰かの助けがあれば、実行されるタスクの意味的な部分を分離できます。 小さな子供と一緒にすべてを行う方法を考えるときでも、新生児の問題に夢中になるのではなく、休憩の必要性のルールが適切な認識を維持するための主なことです。
仕事で成功する方法
すべての人の仕事には、実行される職務から居住地に至るまで、さまざまな特徴が関連付けられています。 しかし、作業を最適化し、場合によっては作業をより早く完了させるのに役立つ普遍的なルールがあります。 物事を整理整頓することから始める価値があります。これはオフィスと自宅の両方に当てはまります。外出中の人やテクニカル サポートに携わっている人にとっては重要です。 スペースの理想的な順序と構成は、最初はワークフローに合わせて集中するのに役立ちます。 たとえば、すべてのフリーランサーの問題は、整理整頓されたワークスペースがないことですが、柔らかい枕、かわいいおもちゃ、子供やペットが常に駆け寄ってくるため、プロセスに集中できません。 しかし、これは職場が家の外にある人にも当てはまります。コンピュータ内のファイルが体系化されていないため、消耗品の混沌とした保管には結果的に時間がかかります。
最新の開発を利用して作業プロセスを最適化および促進する方法を探し、あなたの分野での新製品の出現を監視してください。 AutoCAD が利用できるときにエンジニアがすべてを手描きすること、レーザーが使用できるときに外科医がメスで手術すること、会計士が 1C の代わりにそろばんを使用することは愚かです。 クリエイティブなアーティストやミュージシャンにとっても、生活を楽にし、時間を節約するデバイスが存在します。 個人的に店舗に行って時間を無駄にすることなく、より軽量で人間工学に基づいたツールを使用したり、オンラインで消耗品を注文したりできます。
マナーモードを設定するか、ソーシャルネットワークからの通知をオフにします。 着信通話に制限を設定するか、特別な着信通話管理機能を使用します。 外部の刺激に気を取られることが少なくなればなるほど、ワークフローに戻るのにかかる時間も短くなります。 今この瞬間を愛する人と話し合い、不測の事態が発生した場合のコミュニケーション方法について合意してください。
ガジェットの助けだけでなく、状況を解決する新しい方法を探してください。 返事を長時間待たされる印刷所の仕事の不便さは、印刷所そのものを変えたり、印刷センターを開設したりすることで解決できるかもしれません。 一度自分に適したプログラムを書くように頼んだ場合、自動的に仕事をすることはできません。また、必要なサービスで日付と配達が指定された古典的な贈り物にお金を支払えば、同僚からのタイムリーなお祝いを心配する必要はありません。 ルーチンをできるだけ自動化または委任するようにしてください。
心理的側面とは、たとえ標準を超えた負荷がかかっていたとしても、人が自分ですべてを行おうとするとき、無能に見えるのではないかという恐怖です。 そのような瞬間に、同僚に助けを求めることは十分に可能です。これにより、個人的なスケジュールが緩和され、人間関係が改善されます。 完全にすべてを転送する必要はありませんが、電話に応答するように依頼したり、印刷のためにプリンターに行く人から書類を受け取ったりすることができます。
同僚があなたの信頼性を頻繁に利用したり、職務を頻繁に変更したり、それが習慣になっている場合は、そのような違反を止める必要があります。 自分の義務をもう一度よく理解し、他の義務を果たすことを拒否し続けてください。 例外は、あなた自身が仕事に忙殺されていないか、すべてをなんとか終えているにもかかわらず、親切な人があなたに助けを求めた場合です。 原則として拒否しないでください。そうしないと、助けが必要なときに頼れる人がいなくなります。
成功するにはどうすればよいでしょうか? 最も重要なタスクから作業を開始し、進みながら、または体力と意欲がある場合は、現在のタスクを完了してください。 人間の性質上、活動の結果は適用箇所と使用の質に依存します。 ここでは、最も効率が高い時間を知り、重要な瞬間や困難な瞬間を計画するために、個人的な活動のダイナミクスを追跡することが重要です。 あなたが活動のタイプでフクロウである場合、午前中は計画されたメールの分析、翌日の計画、自動データ入力またはテンプレートアクションに適していますが、その後、重要な軌道の計算を開始したり、難しいクライアントとの約束をしたりすることができます。
自分のリズムを感じて取り組むと、仕事ですべてのことができるようになります。 内なる動機や状態を考慮せずに、どんな手段を使ってでも自分から結果を絞り出したいという願望は、何週間も続く無関心に変わる可能性があります。 十分な休息を取ると体自体が優れた効果を発揮しますが、30分の散歩も効果があります。
女性のために何でもする方法
女性の生活は非常に多様であり、すべてを適切なレベルで時間内にやりたいという願望が神経衰弱につながることがあります。 小さな子供と一緒にすべてを行うにはどうすればよいかという問題は特に深刻になります。 基本原則は時間管理のテクニックを繰り返していますが、時間を節約するための完全に女性らしいトリックもいくつかあります。 最初にどの時間が足りないのか、何をする必要があるのかを決めることが重要です。 結局のところ、目立たないことにすべての時間を費やし、そのために人間関係や発達の重要な領域が損なわれる場合、この状況は、女性が行きたくないために遅刻する場合とはまったく異なる方法で修正されます。
責任と責任が増えるほど、対処するのは難しくなり、最初はまだ実行可能なレベルである場合、ある段階で、独立した決定がまったく不可能になるように自分自身に負荷をかけることができます。 女性にとって助けを求める方法を学ぶことは重要であり、それは誰でも可能です。夫は子供と一緒に座ることができ、同僚は書類を持ってくることができ、友人は機器の選択を手伝うことができます。 これにより、休憩と戦力の補充に必要な時間が節約されます。
セルフケアに専念する休憩と時間を確保する必要があります。 休息は必ずしも横になることを意味するわけではありません。ここでは、エネルギーとモチベーションを満たすすべての活動を行う必要があります。 回復のプロセスがより効果的であればあるほど、定期的な負荷に早く対処できるようになり、欲望を満たすための人生の強さが増します。
リストを作ると忘れ物を防ぐことができますが、女性心理には欲求が満たされやすいという特徴があります。 明日の必須タスクのリストをウィッシュリストに置き換えれば、これを活用できます。 たとえそれが自動車サービスへの計画的な旅行であっても、「定期的なメンテナンスが必要です」と書かれているだけで、すでに多くの楽しい感情が与えられ、創造的な適応が含まれます。 たとえば、近所でおいしいコーヒーを飲んだり、お気に入りの本の1章を読んだりできます。
子供と一緒にすべてを行うにはどうすればよいですか？ 複数のアクティビティを組み合わせます。 子供と一緒に歩くだけでなく、新鮮な空気の中で自分のヨガのクラスと組み合わせたり、子供の体育に参加したりすることもできます。 掃除は身体活動やオーディオブックを聴くことと完璧に組み合わされており、友人とのコミュニケーションを美容室に移すと、時間を節約しながらポジティブな感情の数が大幅に増加します。
医療心理センター「PsychoMed」の講演者
若い母親は、赤ちゃんと永遠の洗濯と掃除だけでなく、愛する人、夫、趣味、趣味、そしておそらくマタニティから始められるキャリアにも時間を費やすために、どのようにバランスを見つけることができますか？離れる？ 人生がおむつを替えたり料理をしたりすることになってしまい、それが嫌になったら、人生を変える時期が来ました。
これは家の周りを走り回るそのような動物です）
1. 無駄にできないことに時間を無駄にしないでください。
夫のために複雑な料理を作ったり、1日に3回床を拭いたり、常に掃除機をかけたりすることが、あなたやあなたの家族にとって本当に必要ですか？
私の友人の一人は、いつも夫のジャガイモをミートボールと一緒に揚げています。 彼女はジャガイモの皮をむいて切るのに少なくとも1時間かかり、それとほぼ同じ時間でかき混ぜ、ひっくり返し、焦げないように注意します...なぜ彼女がジャガイモを入れられないのか、私はまだ理解していません。皮を茹でて数分できれいにします。 カツレツの場合は、ダブルボイラーかスロークッカーで十分です。 私はそれらでほとんどすべてを調理します。 お粥を調理するには、ストーブの前に立って、少なくとも30分かき混ぜる必要があります。 何のために？ 上記のユニットにシリアルを投入し、ボタンを押すだけで済みます。 さらに、夕方にタイマーをセットして、朝までにお粥が完成するようにすることもできます。 合計 - 朝食の準備に 30 分、昼食に 1 時間、夕食に 1 時間を費やす必要はありません。 数日に 1 回でも 2 ～ 3 時間が節約され、自分自身やビジネスに費やすことができます。 幸いなことに、家電製品は現在、洗濯、皿洗い（これにより 1 日あたり 1 時間半が節約できます）、床に掃除機をかけ（さらに 30 分）、食べ物を挽くなど、さまざまなことを行ってくれます。 一般に、家庭用電化製品の助けを求めてください（特に現在、それはあらゆる価格帯にあり、時間の経過とともに家庭用電力を完全にそれに移すことができます）。
ビクトリア・ピークにて
2. 「私は良い母親だろうか」という心配を減らす
私たちは皆、生まれた時から悪いマザーコンプレックスを抱えています。 そこでは、隣人が1日に3回彼女と一緒に散歩し、発達的なゲームに導き、カードに取り組み、プールに行きます...
覚えておいてください - あなたはあなたの子供にとって最高の母親です！ そして、他人のとおりにしようとしたり、本に書かれているとおりにしようとしないでください。 自分の直感を信じてください。 そして覚えておいてください - 赤ちゃんは母親が幸せで、休んで、自分自身に満足することを必要としています。 そして、サークルが地区をぐるぐる回った後も疲れから落ちたり、頑固な子供を再びどこかに引きずり込む必要があることにイライラしたりすることはありません。 結局のところ、1 日に 1 回子供と一緒に散歩したり、3 日に 1 回子供を洗ったりすることが快適で便利だと感じ、それ以上の時間とエネルギーが十分にない場合は、そうする必要はありません。疲れ果てた手ぬぐいになって、「規定の時間」を全力でこなしてください。 やんちゃな子供とのアクティビティのために外出中に費やす神経が、その「利益」を上回る場合は、子供が成長するまで少し待って、家で運動する必要があります。 そして、夜に最後の力を使って現像剤を接着するべきではありません。インターネット上には、自分の現像剤をそのまま、あるいはチョコレートバーをくれる母親がたくさんいます。
あなたと子供に喜びをもたらすことをし、他人のために努力しないでください。
ハンドミキサー 🙂)))
3. 赤ちゃんに対してできる限りのことをする
多くの母親が犯す間違いは、家事に費やす時間と子供に費やす時間を分けていることです。 多くの場合、母親は一日中子供たちと遊んだり、成長したり、仕事をしたりして、子供を寝かしつけてから初めて家事をします。 信じてください。子供は箱からおもちゃを取り出すことにも、洗濯機から物を取り出すことにもまったく同じように興味を持っています。 娘は1歳半から乾燥機に物を取り出して持ってきてくれます。 2 つの「掃除機」を使用すると、とても興味深いです。 私が残りの表面のほこりを払っている間、彼女のテーブルとベビーベッドの「ほこり」を払います。 1歳の息子は、乾燥機から物を喜んでちぎって持ってきて、楽しそうに「ニャー！」の訓練をしています。 そして、カップケーキ、パイ、ケーキなどの準備は、娘なしでは完了しません。 私は材料をボウルに放り込むだけですが、彼女はすでに熱心にかき混ぜています。 忙しくて助かる。 買い物も子供たちと一緒に行います。 彼らにとって、お店に行くことは別の楽しみです。興味深いものがたくさんあります。
おばあちゃんと一緒に）
4. 他人を信じようとする（権限委譲）
多くの場合、母親は他の人が自分の赤ちゃんに対してもっとひどい対処をするだろうと信じており、親戚の助けを受け入れません。 そしてその結果、彼らは将来一瞬も赤ちゃんを離れることができません-母親にしか慣れていない赤ちゃんは、父親にさえ癇癪を起こします...助けを信頼して受け入れることを学び、そして最も重要なことは、躊躇しないでください尋ねて委ねる。 赤ちゃんが生まれて最初の日から、他の人に任せられることを見つけて、その時間を休息や仕事に費やしましょう。 たとえば、私の家族では夫だけが子供たちをお風呂に入れます。 そして、彼は生後1週間の赤ちゃんと2歳の赤ちゃんの両方をお風呂に入れて素晴らしい仕事をしました。 そして、おばあちゃんは赤ちゃんと一緒に散歩することができます。 平日は仕事中なら、少なくとも週末は。 義母との関係を築きましょう。義母をもっと信頼してください。義母はあなたの夫を育ててくれたので、あなたよりも経験が豊富だからです。 そして、祖母にはあなたの意見とは異なる「自分自身の正しい意見」を持たせてください。聞いてから、勉強、展示会、会議に走り、愛する人に赤ちゃんを預けることができます。
5. 何に時間を費やしているかを分析する
仮想の口に泡を立てている若い母親の多くは、休憩、独学、仕事をする時間がないことを多数のフォーラムで何時間も証明しようとしています。 私の言いたいことは分かりますよね？ ちなみに、コンピューター上の「写真を無効にする」などのボタンを押して、誤ってソーシャル メディア ニュースを開いたり、誰かのページにアクセスしたりした場合、驚くべきことに、それに費やす時間は通常の 50 分の 1 に減ります。 あるいは完全にシャットダウンしてください！
そして、一部の「時間キラー」は完全に取り除く価値があります。 私はもう何年もテレビを持っていません。 そして、そうではありません。 そしてアイロンは基本的に役に立たないものです。 昔、ほとんどの服にはアイロンをかける必要はなく、シャツを正しく洗って乾燥させるだけで十分でした。インターネット上には、何も持たない過去の隔世遺伝のように、子供の下着のアイロンがけについての記事が十分にありました。微生物の破壊に関係します。
そして最後は - 目標設定を学びましょう！明確な行動計画、自分が望んでいることの理解、適切に設定された目標がない限り、結果は得られません。 ちなみに夫は目標（自分を変える方法。人生を変える方法）について書きました。
これらの難しくないルールに従おうとすると、何倍も多くのことができ、リラックスしてエネルギーに満ち溢れ、すべてのことに十分な時間が取れることがわかるでしょう。
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過度の緊張により、賢明に考えたり推論したりすることが不可能になる瞬間がよくあります。 不必要な心配から身を守るためには、どんな状況でも冷静さを保つことを学ばなければなりません。 重要な瞬間に冷静さを保つ生得的な能力を持っている人もいますが、そのためには経験と時間が必要な人もいます。
人生は時々、マニュアルや教科書では見つけるのが難しいような教訓を私たちに教えてくれます。 人生経験は、私たちがどのような教育を受けてきたか、どのような種類の科学論文を書いたかによって決まりません。
世界的ベストセラー『バビロンの大富豪』の著者、クレイソン・ジョージが、最も野心的な計画を実現したい人が知っておくべき秘密を明かしました。 それらは成功と富への鍵です。 著者によれば、私たちも彼の意見に異論はありませんが、人の成功の尺度はお金だそうです。
プロジェクトを予定より早く納品したいと考えて、いつも遅くまで仕事をしている人がいます。 もちろん、勤勉さは称賛に値しますが、熱意が十分な活動の範囲を超えてしまうことがよくあります。 場合によっては、これはその人の性質によるものです。
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現代社会において、人がどんな人であろうと、どんな恩恵を受けていようとも、遅かれ早かれ、私たちの社会の主要な問題であるストレスに直面しなければなりません。 人の身体的健康は精神状態に直接依存します。 うつ病やうつ病に加えて、ストレスはより深刻な問題を引き起こします。 病気を避けるためには、自分の感情状態に特別な注意を払い、タイムリーに神経系を整える必要があります。
なぜ私たちは拒絶されることを恐れるのでしょうか？ 恐怖を克服するにはどうすればよいですか?
「いいえ」はとても短い言葉ですが、どういうわけか、その代わりに、「たぶん」、「考えてみます」、「たぶん」、「たぶん、あなたが正しい」、「はい」などのフレーズを今でもよく言います。 ...何でも構いませんが、大切にされておらず、とても単純です - 「いいえ」。 なぜ？
私たちが意識的にか否かにかかわらず、私たちが生活に取り入れているすべての習慣は、時には私たち自身よりも大きな範囲でそれを変え、制御します。 そのため、多くの研究者や科学者は、どの習慣が「正しく」、人生をより良い方向に変えるのか、どの習慣をやめたほうが良いのかを理解するために、さまざまな人々のさまざまな習慣を観察するあらゆる種類の実験を行っています。 誰もが自分自身を向上させたいと思っています。この記事はそれを達成するのに役立ちます。
私たちの中には、大切なものを失ったとき、「神は与えた、神は奪った」と言う人がいます。 運命について不平を言う人もいます。未知の力が奪われ、私たちが影響を与えることはできないと言う人もいます。 損失を残念に思います。 不注意や後知恵で自分だけを責める人もいます。 いずれにせよ、負けることは不快なことであることは誰もが知っています。 正確に何かは言いませんが、私たちのものを失うことは常に悲しいことです。 そうですね、高価な携帯電話をうっかり田舎のトイレに落としてしまったら、悲しくなりませんか? 運命？ それとも不注意？
皆さん、こんにちは！ エカテリーナ・カルミコワと一緒に。 何もする時間がないという状況は、ほとんどの女性が知っています。 自分がなんとか仕事をし、子供たちを養い、夫を喜ばせていると自慢できる人はほとんどいません。
現代の女の子はキャリアアップの問題に気を取られ、家族の価値観を忘れています。 一方、年齢を重ねるごとに頼りになるのは家族であり、仕事は影に隠れてしまいます。
仕事をして高い社会的地位を追い求めている場合、どうやって家庭内のすべてのことをやり遂げるのですか？ 家庭生活と仕事生活のバランスをどうやって見つければよいでしょうか? これらの質問やその他の質問に対する答えは以下で見つかります。
「ああ、また計画を立てているようだ、どうにもならない！」とあなたは言います。 それはさらに導きます - 私はあなたに答えます。 計画を立てることで、仕事を明確に組み立てることができ、時間が足りないことを心配する必要がなくなります。
時間管理の最初のルール: 計画を立てることです。
一日を楽しく整理するために、美しい日記を購入することができます。 私たち女の子にとって、特別なノートに書くことはそれほど重要ですか？
その日のタスクは、緊急と重要、二次的とリモートに分類する必要があります。 延期できるものは延期し、それに時間を費やさないでください。
2 番目のルールは、15 分以内にかかる作業はすぐに実行する必要があるということです。
手っ取り早いものを集めてしまうと、自由時間が無駄になり、完了する機会がなくなってしまいます。 この状況で、職場や家庭ですべてをやり遂げるにはどうすればよいでしょうか? ただ、今日できることを明日に延ばさないでください。 食器は溜めずにすぐに洗いましょう。 何もすることがないときではなく、すぐに顧客に電話をかけましょう。 そうすれば、「仕事で何もする時間がない」という言葉は当てはまりません。
怖がらないでください、誰もあなたにそれらを完全に放棄するように言っているわけではありません。 Instagram フィードなどを閲覧するための特別な時間を確保してください。 時間外は1日2回15分以内。 レポートの作成中に Vkontakte フィードに気をとられたい場合は、レポートは消えるわけではないので、仕事が終わってから完了する必要があることに注意してください。 ただし、本当にやりたければ、帰り道や休憩中にテープをめくることもできます。
家に子供はいますか？ 無秩序と混乱が支配し、正しいものを見つける能力は事実上欠如しているのではないでしょうか？ あなたは自分自身を認識していますか？ 次の計画ルールはあなたのためのものです。
4番目のルール：ノート、日記、衣服、料理、感情など、すべてにおいて秩序を維持するように努める。
すべてを管理する女性は、まず第一に、精神的にも肉体的にも組み立てられています。 彼女は過度の怠惰を自分に許さず、自分の行動に耐えようとしています。
5 番目のルール: 新しい興味の存在。
毎日少なくとも 1 時間は費やしても構わない、面白い趣味を持ちましょう。 新しい言語を学ぶこと、ジムに通うこと、自動車教習所に通うことなど、何でも構いません。 新しいビジネスは、生活や仕事の物事を整理するための強力な動機となります。
仕事と家族 - 一緒に生きましょう: 職場の混乱を取り除く方法
仕事ですべてを終わらせるにはどうすればよいでしょうか?
これは、特にあなたが責任ある立場にある場合には、難しい質問です。 現在、家庭に多くの欠員が生じていますが、慌ただしい生活の中での学業成績の問題は解決されていません。
働く母親の多くは、「仕事に時間がないのですが、どうすればよいですか?」と尋ねます。 同時に、彼らは自分たちが天才であり、失敗は他の人に関連しているように見えます。 在宅勤務の場合、規律が特に重要です。 やるべきことがたくさんあるのに、家では気が散るものが常にあります。 そして、仕事と同じように、厳格な上司は、業務からのわずかな逸脱に対して、有益にキックを与えます。
在宅勤務のお母さんとどうやって付き合っていくか？
まず、その日の小さなタスクのリストを作成し、実行し始める必要があります。 同じアドバイスが会社員にも当てはまります。 職場に電話をかける、同僚とプロジェクトについて話し合う、仕事のメールを整理する、重要なメールに返信するなど、ちょっとした簡単な作業を最初に実行しましょう。
簡単なタスクを完了したら、よりグローバルなタスクに進むことができます。 大きなことはいくつかの段階で行う必要があり、それを日記に反映する必要があります。 こうすることで、11 月 1 日に準備が完了するはずのプロジェクトが 10 月 30 日に開始できるという考えを持たなくなります。
大きなタスクを恐れる必要はありません。タスクをいくつかの小さなサブタスクに分割すると、認識しやすくなります。
多くの人が「仕事を減らして、仕事を増やす」という言葉を言います。 もちろん、人が働いているとき、自分のため、愛する人のため、家族のための時間はほとんどありません。 仕事がなくなるなら、彼は自分でビジネスを立ち上げ、ガレージを完成させるなどのことをするでしょう。 いいえ、私はそれを構築しませんし、完成させません。
なぜなら、仕事で自分の時間をどのように構築するかを知らない人は、仕事なしでは時間を構築できないからです。
仕事の後はどうやって仕事を終わらせますか？
この質問に対する答えは簡単です。時間通りに仕事を終えることです。 統計によると、1日の後半に仕事の半分を残す人は、1日の前半ですべてをやろうとする人に比べて、仕事に遅刻する可能性が2倍になります。 仕事を早く帰りたいですか？ 仕事の過程で怠惰にならないようにすれば、家族のためにもっと多くの時間を過ごすことができます。
職場と自宅が同じ場所である場合、職場と自宅ですべてのことをやり遂げるにはどうすればよいでしょうか?
あなたが学生や幼稚園児の母親である場合、生産的な仕事をするための最良の機会は、子どもが幼稚園や学校に通っているときに訪れます。 二次的な事柄や友人とのコミュニケーションなどに気を取られずに、この時間を有効に活用してください。
どれくらい働くか、どれくらい家事をするかを明確に決めてください。 仕事の邪魔をしているものを正確に特定し、それを取り除くように努めてください。 家族と一緒に住んでいる場合は、少なくとも週に数日は、責任の一部を引き継いでもらうように依頼してください。 そして、混乱ほどワークフローを遅らせるものはないことを覚えておいてください。
物事や考えを整理整頓しておくと、貴重な時間を物を探したり、正しい出来事を思い出したりする必要がなくなります。
どうやって生活と仕事を両立させるのか？
秘訣は、自分の時間を適切に割り当てる方法を学ぶことです。自分の成長を妨げるものをすべて生活から取り除く必要があります。 あなたに何もする時間がないという事実は、他人のせいではないことを忘れないでください。
友人、仕事、家族に十分な時間を割く方法を学びましょう。 1日は24時間なので、そのうち少なくとも3時間は家族や好きな仕事（人）に費やすことができます。
自分の時間を支配する方法
最終的に時間管理のプロになるには、エフゲニー・ポポフの著者のコースに注目してください 「時のマスター」.
このコースでは、仕事と家族が永遠に仲良くなれるよう、生活を適切に計画する方法を学びます。 時間のスケジュール設定、その収益化、その他多くの興味深い情報がコースに含まれており、学習するのを待っています。
かなりの時間を費やした後、毎日が利益とポジティブな感情の海をもたらすようにスケジュールを立てる方法を学びます。
おそらくあなたはコンピューターの前に座って、その趣味が収入をもたらすことを夢見るのが好きですか? 「時のマスター」最も無駄な活動であっても、どのように利益をもたらすことができるかを説明します。 ここで説明する計画アプローチは、多くのことに目を開かせるでしょう。
情報を注意深く調べて実践すると、時間の少なさを忘れることができます。 これは学校や教育機関では教えてくれません。 インターネット上ではそのような情報は見つかりません。 このコースでは、時間管理のすべての秘密やコツが概説されており、ぜひ活用してみてください。
皆さん、今日の会話はこれで終わりです。 読者の皆さん、自分のルールと秘密を共有してください。すべてをどうやってこなしていますか? ご回答をお待ちしております。
また近いうちにお会いしましょう！
エカテリーナ・カルミコワはあなたと一緒にいました、