Ռոտա հիշողության մարզում. Հիշողության և ուշադրության զարգացում

Յուրաքանչյուր մարդ, ով ցանկանում է զարգանալ և ինչ-որ բանի հասնել կյանքում, պետք է զարգացնի և մարզի իր հիշողությունը։ Պետք չէ տեղում կանգնել, և ավելի վատ՝ գլորվել դեպի անդունդ: Առաջ և միայն առաջ:

Մի պահ պատկերացրեք, որ դուք ոչինչ չեք հասկանում և չեք տեսնում, թե ինչ է կատարվում շուրջը։ Դու չգիտես՝ ինչ է քո անունը, որտեղ ես ապրում, որ քաղաքն է, ինչ աշխատանք և այլն։ Սարսափելի է, շատ սարսափելի: Ուստի անհրաժեշտ է զարգացնել և մարզել հիշողությունը։ Սկսեք դա հենց հիմա և արեք դա ամեն օր, մի ծույլ մի եղեք և լավ կլինեք:

Վարժություն 1

Սկսենք նրանից պարզ վարժություն. Մեկ րոպե նայեք հետևյալ նկարին. Այնուհետև փակեք այս նկարը և փորձեք թղթի վրա նույն դասավորությամբ նկարել այս ձևերը:

Եթե ​​դժվարանում եք հիշել բոլոր մանրամասները, մի հուսահատվեք, վերցրեք նկարի միայն վերին հատվածը և փորձեք հիշել այն։ Այնուհետև նայեք նկարի ներքևի հատվածին և փորձեք թղթի վրա նկարել ներքևի նկարի մանրամասները:

Մանրամասները թղթի վրա նկարելուց հետո փորձեք համեմատել նկարի հետ։ Ի՞նչ ստացաք: Եթե ​​կան սխալներ, փորձեք կրկնել վարժությունը։

Վարժություն 2

Ուշադիր նայեք նկարին, այստեղ թվեր են նկարված, յուրաքանչյուր թվի տակ բառ է գրված։ Մեկ րոպե ուշադիր նայեք նկարին, ապա փակեք այս նկարը և փորձեք բոլոր թվերը գրել թղթի վրա և յուրաքանչյուր թվի տակ գրել մեկ բառ:

Ի՞նչ ստացաք: Եթե ​​սխալները շատ են, փորձեք հիշել միայն վերին գիծը զրոյից չորս, ապա հինգից ինը:

Գրածդ համեմատիր նկարի հետ, եթե կան սխալներ, կրկնիր վարժությունը։

Վարժություն 3

Նայեք հաջորդ նկարին, այն ցույց է տալիս ժամացույց: Ուշադիր նայեք, թե որ թվերն են դրա վրա ավելի շատ, ավելի քիչ, ինչ գծիկներով են նկարված թվերը: Նայեք նկարին մեկ րոպե, ապա փակեք նկարը և փորձեք թղթի վրա նկարել ժամացույց։

Ի՞նչ ստացաք: Եթե ​​չհաջողվեց հիշել և ամբողջությամբ նկարել ամեն ինչ, բաժանեք ժամացույցը կիսով չափ և հիշեք կեսը: Հետո փորձեք հիշել մյուս կեսը և նկարել թղթի վրա։ Անհրաժեշտության դեպքում կրկնեք:

Վարժություն 4

Նայեք հետևյալ նկարին, վրան գույները գրված են, բայց դրանք ընդգծված են այլ գույնով։ Մեկ րոպե ուշադիր նայեք նկարին և փորձեք հիշել բառերը:

Փակեք նկարը և փորձեք գրել այն ամենը, ինչ հիշում եք գունավոր մատիտներով կամ գունավոր գրիչներով:

Ի՞նչ ստացաք:

Եթե ​​կարողացաք մի փոքր հիշել, մի հուսահատվեք, վերցրեք առաջին երեք տողերը և փորձեք հիշել դրանք։ Հետո մտապահիր և գրիր երկրորդ երեք տողերը։ Հետո փորձիր հիշել և գրել բոլոր վեց տողերը միասին։

Վարժություն 5

Նայեք հաջորդ վարժությունին, այստեղ թվերը գրված են երկու տարբեր գույներով։ Ուշադիր նայեք այս թվերին մեկ րոպե և փորձեք հիշել դրանք:

Փակեք այս թվերը և փորձեք թղթի վրա գրել այն ամենը, ինչ հիշում եք: Ստուգեք ինքներդ ձեզ, եթե սխալները շատ են, փորձեք հիշել առաջին երկու տողերը, ապա գրեք դրանք։

Հետո փորձիր հիշել և գրել երկրորդ երկու տողերը։ Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ է, կարող եք պարապել և գրել բոլոր չորս տողերը։

Փորձիր հիշել վերջին երկու տողերը և գրել դրանք, իսկ հետո հիշիր մեջտեղի երկու տողերը և գրիր դրանք նույնպես։ Մի մոռացեք, որ որոշ թվեր գրված են կարմիրով։

Վարժություն 6

Այս վարժությունում տրված են նախշերի նմուշներ, դրանք պետք է հիշել և շարունակել նույն կերպ, ինչպես օրինակում:

Նախ, փորձեք կատարել առաջադրանքը համար մեկում:

Հիշեք նախշը թիվ մեկի տակ, փակեք նմուշը և շարունակեք հիշել շրջանակները միացնել ըստ նմուշի։

Այժմ նայեք նմուշի գծագրին երկրորդ համարի տակ: Փակեք նմուշը և միացրեք եռանկյունները որպես հուշ:

Երկրորդ համարի առաջադրանքը կատարելուց հետո անցեք երրորդ համարի առաջադրանքին: Այստեղ դուք պետք է հիշեք, թե ինչ հերթականությամբ են միացված հրապարակները: Հիշելուց հետո փակիր նկարը և նույն կերպ փորձիր միացնել քառակուսիները։

Վարժություն 7

Մեկ րոպե ուշադիր նայեք հետևյալ նկարին. Այստեղ գծված են տարբեր առարկաներ, հիշե՛ք դրանք։

Փակեք նկարը և թղթի վրա գրեք այն, ինչ հիշում եք: Նյութերը պետք է գրվեն կամ նկարվեն նույն հաջորդականությամբ, ինչ նկարում:

Եթե ​​առաջին անգամ ձեզ համար դժվար է հիշել այդքան շատ իրեր, ապա այս իրերի կեսը կարող եք հիշել և գրել միայն հերթականությամբ։

Այնուհետև մտապահիր և գրիր այս կետերի մյուս կեսը:

Այժմ փորձեք ամբողջությամբ հիշել բոլոր կետերը հերթականությամբ և գրել դրանք նույն հերթականությամբ:

Վարժություն 8

Նայեք հետևյալ նկարին, վրան գրված են գույները, բոլորն ընդգծված են մեկ գույնով։ Մեկ րոպե ուշադիր նայեք նկարին և փորձեք հիշել բառերը:

Փակեք նկարը և փորձեք թղթի վրա գրել այն ամենը, ինչ հիշում եք:

Ի՞նչ ստացաք:

Եթե ​​կարողացաք մի փոքր հիշել, մի հուսահատվեք, վերցրեք առաջին երկու սյունակները և փորձեք հիշել դրանք։ Հետո մտապահիր վերջին սյունակը և փորձիր բոլոր երեք սյունակները միասին գրել։

Վարժություն 9

Ուշադիր նայեք հետևյալ նկարին, որտեղ պատկերված են կենդանիներ, կաթնասուններ, ձկներ և այլն։ Փորձեք անգիր անել բոլոր նկարները մեկ րոպեի ընթացքում:

Այժմ գրեք թղթի վրա ամեն ինչ, ինչ հիշում եք, հերթականությամբ: Եթե ​​ամեն ինչ չեք հիշում կամ սխալ հերթականությամբ, կրկնեք վարժությունը։

Հետո փորձեք հիշել այլ հերթականությամբ, օրինակ՝ վերջին նկարից առաջինը: Գրեք այն ամենը, ինչ հիշում եք: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնեք:

Վարժություն 10

Նայեք թվերի հաջորդ բուրգին, յուրաքանչյուր հաջորդ տողում ավելացվում է մեկ թվանշան: Փորձեք հիշել բոլոր թվերը հերթականությամբ: Անգիր սովորիր նախ առաջին տողը, հետո երկրորդ տողը և այլն։

Դուք կարող եք անգիր անել առաջին երեք տողերը և գրել դրանք հիշողությունից: Եթե ​​ստացվում է, ապա փորձեք հիշել առաջին չորս տողերը, ապա գրել դրանք: Փորձեք ինքներդ:

Այժմ փորձեք անգիր անել հինգ տող և գրել: Հետո մտապահիր թվերի ամբողջ բուրգը և գրիր դրանք:

Վարժություն 11

Նայեք հաջորդ երկու նկարներին 20 վայրկյան, փակեք դրանք և ասեք, թե քանի միանման պատկերներ են գծված այս նկարներում: Նկարիր դրանք հիշողությունից:

Հիմա նորից նայեք այս երկու նկարներին 20 վայրկյան և փակեք նկարները։

Քանի՞ տարբեր նկարներ կան այս երկու նկարներում:

Փորձեք ինքներդ: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնեք:

Զարգացրեք և մարզեք ձեր հիշողությունը

Կատարեք հետևյալ վարժությունները

Վարժություն 12

Այս վարժությունը կարելի է անել տանը կամ աշխատավայրում հանգիստ միջավայրում, եթե ժամանակ ունեք։

Նայեք այն առարկաներին, որոնք շրջապատում են ձեզ: Ընտրեք առարկաներից մեկը և ուշադիր ուսումնասիրեք այն։ Քսան վայրկյան ունես սովորելու համար։ Հետո շեղվեք այդ թեմայից և փորձեք նկարագրել այն։

Օրինակ, դուք ընտրել եք արձանիկ։

Ո՞ր արձանիկն է մեծ, փոքր: Ի՞նչ գույնի է արձանիկը: փորձիր անել Ամբողջական նկարագրությունինչ հիշում ես. Ինչպիսի՞ մակերես ունի (հարթ, լաքապատ, շերտավոր, փոշոտ, մաշված և այլն): Ո՞րն է արձանի հիմքը (քառակուսի, կլոր, անսովոր ձև):

Եթե ​​քսան վայրկյանում շատ բան չհիշեցիք, կրկնեք վարժությունը։

Նույն կերպ դուք կարող եք նայել այլ առարկաներ և փորձել նկարագրել դրանք: Ամեն անգամ փորձեք ավելի բարդ իրեր ընտրել:

Վարժություն 13

Այս վարժությունն ավելի դժվար է, ընտրեք հաջորդ կետը նկարագրելու համար, օրինակ, նախշավոր գորգը:

Ուշադիր դիտարկեք գորգի վրա պատկերված նախշը և անգիր արեք այն: Դուք կարող եք դիտել երկու կամ երեք րոպե: Այնուհետև նայեք գորգից և փորձեք պատմել այն, ինչ հիշում եք:

Գորգի վրա կա բարդ նախշ, եթե չես հասցրել հիշել ամբողջը, փորձիր նախ հիշել գորգի ինչ-որ հատված, հետո մի կտոր վերցրու՝ ավելին հիշելու համար։ Կրկնեք վարժությունը: Հետո փորձեք պատմել այն ամենը, ինչ ցույց է տրված դրա վրա:

Վարժություն 14

Վերցրեք ցանկացած հինգ իր: Դա կարող է լինել գավաթ, ծաղկաման, ափսե, օծանելիք, արձանիկ և այլն:

Այս բոլոր կետերը պետք է ուշադիր ուսումնասիրվեն երկու կամ երեք րոպե: Այնուհետև ծածկեք այս բոլոր առարկաները մուգ նյութով և փորձեք պատմել այն, ինչ հիշում եք:

Եթե ​​բավականաչափ չեք հիշում, կրկնեք վարժությունը:

Յուրաքանչյուր հաջորդ դասի հետ անգիր սովորելու ժամանակը պետք է կրճատվի:

Այնուհետև փորձեք ավելացնել մեկ տարր և բարդացնել վարժությունը: Նույն կերպ դուք կարող եք զարգացնել ձեր հիշողությունը Առօրյա կյանք. Օրինակ, նայեք խանութի գներին և փորձեք հիշել դրանք: Փորձեք հիշել և համեմատել նույն ապրանքի գները տարբեր խանութներում:

Վարժություն 15

Այս վարժությունում դուք պետք է նկարագրեք առարկան հիշողությունից:

Վերցրեք, օրինակ, ծաղկամանը, քսան վայրկյան ուշադիր զննեք այն։ Հեռացե՛ք նրանից և փորձե՛ք նկարագրել նրան հիշողությունից:

Պետք է նկարագրել ամեն ինչ՝ ձևը, գույնը, ինչ նախշ է գծված այս ծաղկամանի վրա և այլն։

Այնուհետև դիմեք դեպի ծաղկամանը և ուշադիր նայեք, թե ինչ եք բաց թողել և չասել:

Նորից նայեք ծաղկամանը և շեղվեք դրանից։ Փորձեք ավելի ամբողջական պատմություն կազմել ծաղկամանի մասին։

Այս վարժությունը կարող եք կատարել մեկ այլ առարկայի հետ:

Վարժություն 16

Վարժություն 15-ում դուք նկարագրել եք ծաղկամանը՝ շրջվելով դրանից: Այժմ 16-րդ վարժությունում դուք պետք է փակեք ծաղկամանը, վերցրեք մի թուղթ և մատիտ և նկարեք այն հիշողությունից:

Համեմատեք ձեր նկարը բնօրինակ ծաղկաման հետ: Դուք նկարել եք ամեն ինչ կամ ինչ-որ բան բաց եք թողել։ Ուշադիր նայեք ամեն մանրուքին:

Վարժություն 17

Քնելուց առաջ փորձեք հիշել այն մարդկանց և առարկաները, որոնք շրջապատել են ձեզ ամբողջ օրը։

Հիշեք այն արտահայտությունները, որոնք ուղղված էին ձեզ. Եթե ​​լսել եք դասախոսությունը, ապա ձեր հիշողության մեջ վերականգնեք դեմքի արտահայտություններն ու ժեստերը։ Հիշեք, թե ինչ ասվեց դասախոսության մեջ բառացիորեն. Վերլուծեք ձեր ամբողջ օրը և գնահատեք ձեր հիշողությունը, դիտողությունը և ուշադրությունը:

Վարժություն 18

Մեր ուղեղը կարողանում է տեսնել, հասկանալ, մշակել շատ մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն մեկ ակնթարթում: Դուք կարող եք զարգանալ և շատ բանի հասնել՝ զարգացնելով ձեր ուղեղը մարզումների և վարժությունների միջոցով։

Վերցրեք գիրք վառ նկարներով:

Ընտրեք մեկը և անմիջապես նայեք դրան: Փակեք գիրքը։ Ի՞նչ եք հիշում: Պետք է որքան կարող ես պատմել այն մասին, ինչ հիշում ես։ Կրկնեք վարժությունը:

Նման վարժության համար, օրինակ, նկարը հարմար է։ Մարզվեք և ամեն անգամ համեմատեք, թե որքանով են բարելավվել ձեր արդյունքները:

Վարժություն 19

Այս վարժությունում դուք պետք է վերցնեք ցանկացած 5-7 առարկա: Մի զննեք դրանք, դրեք սեղանին և ծածկեք մուգ նյութով։

Այժմ բացեք, դանդաղ հաշվեք մինչև տասը, և միևնույն ժամանակ անգիր արեք այս իրերը, նորից փակեք: Այն ամենը, ինչ հիշում եք, գրեք թղթի վրա: Նկարագրեք այս տարրերը:

Կրկնեք վարժությունը, ամեն անգամ ավելի ու ավելի կհիշեք:

Հաջորդ անգամ կատարելով վարժությունը, դրեք ավելի շատ առարկաներ, օրինակ 8-10, ապա 11-13 և այլն: Ամեն անգամ վարժությունը դժվարացրեք:

Վարժություն 20

Այս վարժությունը նման է նախորդին. Դուք պետք է մտնեք անծանոթ սենյակ և արագ հիշեք հնարավորինս շատ առարկաներ և իրեր, որոնք կան այնտեղ:

Հետո դուրս ես գալիս սենյակից, վերցնում ես թուղթ ու գրիչ ու նկարագրում այն ​​ամենը, ինչ հիշում ես։ Գրվածը կարելի է համեմատել սենյակում եղածի հետ։ Որքան և որքան արագ է ձեր ուղեղը հիշում: Եթե ​​քիչ եք հիշում, կրկնեք վարժությունը։ Հաջորդ անգամ փորձեք այս վարժությունը մեկ այլ սենյակում և այլ միջավայրում:

Վարժություն 21

Այս վարժությունը կօգնի ձեզ հիշել, թե ինչն է կարևոր: Անգիրը կապված է այն ձայնի հետ, որը դուք լսում եք որոշ իրադարձությունների ժամանակ: Եթե ​​ձայներ չկան, ապա դրանք պետք է պատկերացնել։

Պատկերացրեք շարժվող մոտոցիկլետ:

Նա շտապում է և ինչ-որ ձայներ է հանում, թե ինչ են մտածում դրանց մասին։ Այս հնչյունների օգնությամբ դուք միշտ կարող եք հիշել մի շատ կարևոր բան։

Վարժություն 22

Այս վարժությունը նաև շատ կարևոր տեղեկություններ հիշելու համար է։

Դուք պետք է վերցնեք ցանկացած բանաստեղծություն և ընդգծեք դրա մեջ եղած արտահայտությունները: Յուրաքանչյուր արտահայտության համար պետք է մի քանի հարց առաջացնել: Եթե ​​ցանկանում եք լավ հիշել, արեք դա ամեն օր։

Վարժություն 23

Գտեք երթուղի ինքներդ ձեզ համար: Օրինակ՝ տնից խանութ կամ տնից աշխատավայր։

Քայլեք այս ճանապարհով և նկատեք այն բոլոր վառ նշանները, որոնք դուք հանդիպում եք ճանապարհին:

Այնուհետև տանը վերցրեք թուղթ և մատիտ և կազմեք անսովոր նշանների քարտեզ: Հիշելով վառ իրադարձությունները՝ կհիշեք, թե ինչ կա դրանց կողքին։

Վարժություն 24

Այս վարժությունում կան բառերի երեք սյունակ: Կարդացեք այս բառերը և փորձեք նախ հիշել առաջին սյունակը:

Փակեք այս բառերը և փորձեք դրանք գրել թղթի վրա այբբենական կարգով.

Այնուհետև կարդա և մտապահիր երկրորդ սյունակի բառերը: Փակեք բառերը և փորձեք դրանք գրել թղթի վրա այբբենական կարգով:

Երկրորդ սյունակից հետո կարդացեք երրորդ սյունակի բառերը և փորձեք հիշել դրանք։ Փակի՛ր բառերը և գրի՛ր այբբենական կարգով:

Երեք սյունակները անգիր անելուց հետո նորից նայեք բառերին, փակեք դրանք և գրեք երեք սյունակների բոլոր բառերը այբբենական կարգով։

Վարժություն 25

Նայեք թվերի հաջորդ բուրգին: Այստեղ վեց տող կա։ Յուրաքանչյուր հաջորդ տողում ավելացվում է ևս երկու թվանշան: Նախ նայեք առաջին երեք տողերին, դրանք մեծ չեն, փակեք բուրգը և փորձեք պատմել կամ գրել այն, ինչ հիշում եք։

Առաջին երեք տողերը գրելուց կամ արտասանելուց հետո ավելացրեք ևս չորրորդ տող, ապա հինգերորդ և ապա վեցերորդ տող:

Հասցրե՞լ եք թվերը ճիշտ հերթականությամբ գրել։

Այժմ դուք փորձում եք նույն վարժությունը հակառակ հերթականությամբ ասել ներքևից վերև: Նախ նայեք ներքևի տողին, փակեք այն և պատմեք, ապա ավելացրեք մեկ տող:

10 խաղ՝ ձեր հիշողությունը զարգացնելու և մարզելու համար

Առաջարկում ենք նաև խաղեր ֆենոմենալ հիշողության, ուշադրության, տրամաբանության և ուղեղի ընդհանուր զարգացման համար։ Նվաճումների վիճակագրությունը տեսնելու և այլ խաղացողների հետ մրցելու, ձեր սեփական և այլ մարդկանց ռեկորդները գերազանցելու ունակությունը ավելի հետաքրքիր կդարձնի հիշողության զարգացման այս ճանապարհը:

Խաղ «2 ետ»

Համար հիշողության զարգացումԵս խորհուրդ եմ տալիս այնպիսի վարժություն, ինչպիսին է «2 ետ» խաղը: Էկրանին կցուցադրվի թվերի հաջորդականություն, որը դուք պետք է հիշեք, ապա համեմատեք վերջին քարտի թիվը նախորդի հետ։ Դա հզոր է հիշողության և ուղեղի մարզում, սա վարժություն է, որը հասանելի է գրանցումից հետո, պատրա՞ստ եք։ Ապա գնա առաջ!

Խաղ «Թիվ 3 վերադարձ»

«Թիվ 3 հետ» խաղը զարգացնում է հիշողությունը։ Հիմնական էությունըխաղերը հիշում են թվերի հաջորդականությունը և համեմատում վերջին քարտի թիվը նախորդ քարտի հետ:

Այս խաղում մի քանի վայրկյան էկրանին հայտնվում է թվով քարտ, որը պետք է հիշել, այնուհետև քարտերը անհետանում են և հայտնվում են նորերը: Համեմատեք նախորդ քարտը էկրանի քարտի հետ և պատասխանեք հարցին:

Խաղ «Հիշողության մատրիցա»

«Memory Matrix» - Հիանալի խաղ հիշողության մարզման համար: Ներկայացված խաղում ձեզ հարկավոր է հիշել ստվերավորված բջիջների տեղադրումը, այնուհետև վերարտադրել դրանք հիշողությունից։ Քանի՞ մակարդակ կարող եք անցնել: Հիշեք, ժամանակը սահմանափակ է:

Հիշողության համեմատական ​​խաղ

Մեկ այլ խաղ, որը կարելի է վերագրել հիշողության վարժություններին, Memory Comparison-ն է: լավ վարժություն հիշողության զարգացման համարև մտքի արագությունը: Սկզբում տրվում է մի թիվ, որը պետք է հիշել, հետո տրվում է երկրորդը, և դուք պետք է պատասխանեք մի հարցին, որը խաղի ընթացքում չի փոխվում: Հիանալի խաղ ուղեղի մարզման համար: Փորձենք բարելավել ձեր հիշողությունը մեզ հետ:

Խաղ «Բարդ արագընթաց շարժում»

«Բարդ արագընթաց շարժում» խաղը զարգացնում է հիշողությունը և ուշադրությունը։ Խաղի հիմնական էությունը նախորդ տարրը հիշելն է և այն էկրանի ներկայիս նյութի հետ համեմատելը:

Այս խաղում մի քանի վայրկյան էկրանին հայտնվում է օբյեկտ, ուշադիր նայեք և հիշեք այն։

Հետո օբյեկտը անհետանում է, և հայտնվում է նորը, պետք է համեմատել այս երկու օբյեկտները: Ներքևում կան երեք կոճակներ՝ «ոչ», «մասամբ համընկնում» և «այո»: Պատասխանելու համար օգտագործեք այս կոճակները:

Խաղ «Շարժում»

«Շարժում» խաղը զարգացնում է մտածողությունը և հիշողությունը։ Խաղի հիմնական էությունը քարտեզի վրա գանձատուփի շարժումը հիշելն է:

Այս խաղում քարտեզի վրա մի քանի վայրկյանով հայտնվում է գանձատուփ, դուք պետք է հիշեք, թե որտեղ է սնդուկը և ուշադիր հետևեք սլաքներին, որտեղ դրանք ուղղում են: Կրծքավանդակը շարժվում է նետերի երկայնքով: Օգտագործեք սլաքները՝ որոշելու, թե որտեղ է շարժվել կրծքավանդակը:

Եթե ​​ճիշտ եք պատասխանում, դուք միավորներ եք վաստակում և խաղում եք հետագա:

Խաղ «Նամակի լուսաբանում»

«Նամակների լուսաբանում» խաղը զարգացնում է հիշողությունը և ուշադրությունը: Խաղի հիմնական էությունը տառերը հիշելն ու դրանք գրելն է։

Այս խաղում էկրանի տառերը մի քանի վայրկյան լուսավորվում են, ուշադիր նայեք և փորձեք հիշել դրանք:

Այժմ դուք պետք է դրանք գրեք հիշողությունից, կարող եք օգտագործել ստեղնաշարը:

Եթե ​​ճիշտ եք պատասխանում, դուք միավորներ եք վաստակում և խաղում եք հետագա:

Խաղ «Թվերի տարածություն. հեղափոխություն»

Հետաքրքիր և օգտակար խաղ«Թվային հասանելիություն. հեղափոխություն»՝ ձեզ օգնելու համար բարելավել և զարգացնել հիշողությունը. Խաղի էությունն այն է, որ մոնիտորը հերթականությամբ կցուցադրի թվերը, որոնք դուք պետք է հիշեք և հետո խաղաք: Նման շղթաները բաղկացած կլինեն 4, 5 և նույնիսկ 6 թվանշաններից։ Ժամանակը սահմանափակ է։ Քանի՞ միավոր կարող եք վաստակել այս խաղում:

Խաղ «BrainFood»

«BrainFood» խաղը զարգացնում է հիշողությունը և ուշադրությունը։ Խաղի հիմնական էությունը յուրաքանչյուր փուլում ցուցադրվում է տարրերի մի շարք, դուք պետք է ընտրեք հավաքածուից մեկը, որը դեռ չի ընտրվել նախորդ փուլերում:

Այս խաղում էկրանին առաջարկվում են տարբեր խմիչքներ և սնունդ: Դուք պետք է ընտրեք մեկ ուտեստ կամ խմիչք: Յուրաքանչյուր հաջորդ փուլում դուք պետք է ընտրեք մեկ այլ ուտեստ, որը տարբերվում է նախորդներից: Խաղի ընթացքում ավելացվում են նոր ուտեստներ։ Հարկավոր է ամեն անգամ հիշել ու ընտրել նոր ուտեստ կամ խմիչք։

Հիշողության զարգացման այլ դասընթացներ

Ավելի շատ դասընթացներ՝ հիշողությունը, կենտրոնացումը և ուղեղի աշխատանքը բարելավելու համար.

Ուղեղի ֆիթնեսի գաղտնիքները՝ մենք մարզում ենք հիշողությունը, ուշադրությունը, մտածողությունը, հաշվելը

Խաղեր և հետաքրքիր վարժություններ ուղեղի, հիշողության, կենտրոնացման, կրեատիվության զարգացման համար, որոնք բաժանորդագրվելուց հետո 30 օրվա ընթացքում կուղարկվեն փոստին։ Որպես բոնուս՝ դասեր կգան իրենց մյուս դասընթացներից։

Արագ ընթերցում 30 օրվա ընթացքում

Եզրակացություն

Զարգացրե՛ք և մարզե՛ք ձեր հիշողությունը, վարժություններ արե՛ք ամեն օր 30-40 րոպե և անմիջապես կնկատեք առաջընթաց։ Եթե ​​անգամ ժամանակ չունեք, տուն ճանապարհին կամ աշխատանքի ճանապարհին փնտրեք կյանքից պարզ օրինակներ, անգիր արեք տան համարները, մեքենաների համարները, խանութների գները և այլն։ Մաղթում ենք ձեզ հաջողություն:

Բարև իմ բոլոր ընթերցողներին: Ամեն օր մենք ինչ-որ բան ենք սովորում, զարգանում, մեզ համար բացահայտում աշխարհը և շարժվում դեպի մեր վեհ նպատակները։ Դա անելու համար մեզ ոչ միայն հաստատակամություն և էներգիա է պետք, այլև լավ հիշողություն: Ուղեղը պետք է մշտապես մարզվի և լավ վիճակում պահվի: Ֆիզիկական վարժությունները հիշողությունը զարգացնելու լավագույն միջոցն են։

Մարդու հիշողության առանձնահատկությունները

Հիշու՞մ եք, թե քանի բանաստեղծություն եք սովորել դպրոցում: Պոեզիա սովորել է պետք ոչ միայն գրականության հանդեպ սեր սերմանելու համար։ Այսպես է զարգանում հիշողությունը։

Ցավոք սրտի, որքան մեծանում է մարդը, այնքան դժվարանում է սովորել նույն երկէջանոց հատվածները։ Մտածեք, թե ինչու է դա տեղի ունենում մեծահասակների մոտ.

Ցավոք սրտի, սա վերաբերում է բոլորին։ Զարմանում ենք, որ մեր տատիկը հիշում է, թե 40 տարի առաջ ինչ արժեր հացը և ինչպիսի եղանակ էր քո հինգերորդ տարեդարձին։ Եվ մենք մոռանում ենք այն, ինչ երեկ մեզ ասաց մեր ղեկավարը:

Այնուամենայնիվ, սա շտկելի է: Պարզապես պետք է ցանկանալ և սկսել աշխատել։ Միանգամից կհասկանաք, որ կյանքը հեշտացել է, այլեւս չեք մոռանա ծննդյան օրերը և խանութ գնալուց առաջ գնումների ցուցակ կազմելու կարիք չի լինի։ Իսկ ընդհանրապես, մտքի զարգացումը կօգնի խուսափել մեծ տարիքում հիշողության հետ կապված խնդիրներից։

Ի՞նչ է պետք անել։ Այժմ մենք մանրամասն կվերլուծենք:

Մեծահասակների և երեխաների համար հիշողության զարգացման TOP 10 վարժություններ և մեթոդներ

Հիշողությունը զարգացնելը նույնն է, ինչ մամուլը բարձրացնելը: Գործընթացը պահանջում է պրակտիկա և մշտական ​​պրակտիկա։

Հետևյալ առաջադրանքները կօգնեն ձեզ վերականգնել ձեր ուղեղը և սովորել, թե ինչպես հիշել նույնիսկ մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն:

Այսպիսով, ես ցույց եմ տալիս ամենաարդյունավետ վարժությունները.

1. Նկարագրե՛ք նկարը

Սա պարզ տեսողական վարժություն է: Ընտրեք ցանկացած նկար: Նայեք նրան 3 րոպե: Այնուհետև թեքվեք կամ փակեք ձեր աչքերը և փորձեք հնարավորինս մանրամասն նկարագրել այն: Խնդրեք ինչ-որ մեկին վերահսկել ձեզ: Ստուգելուց հետո արեք նույնը ևս մի քանի անգամ, և կնկատեք, որ յուրաքանչյուր հաջորդ փորձի հետ ձեր արդյունքը կբարելավվի։ Դուք պետք է դա անեք ամեն օր: Իսկ բազմոցին պառկելն ու նկարները նայելն ամենևին էլ դժվար չէ։

2. Ժամկետներ

Շատերի համար ամսաթիվը կամ հեռախոսահամարը հիշելը շատ դժվար է: Եվ բոլորը, քանի որ ուսուցումը քիչ է: Բացեք ձեր պատմության դասագիրքը և ընտրեք ցանկացած 10 ամսաթիվ: Փորձեք հիշել դրանք: Կառուցեք ասոցիացիաներ, տեսողականորեն անգիր արեք: Եվ ժամանակի ընթացքում բոլորին կզարմացնեք ձեր ունակություններով։

3. Ասոցիացիաներ

Թվերը հիշելը հեշտացնելու համար պետք է յուրաքանչյուր թվանշանի համար ասոցիացիա հորինել: Թղթի վրա գրեք 0-ից 10 թվեր, այնուհետև եկեք և ստորագրեք, թե ինչ տեսք ունի դրանցից յուրաքանչյուրը: Օրինակ՝ 8-ը ձնեմարդ է, իսկ 0-ը՝ ձու: Հետո փորձեք գրել ձեր հեռախոսահամարը, բայց ոչ թե թվերով, այլ այս ասոցիացիաներով։

4. Կենդանիներ

Գտեք տարբեր կենդանիների նկար՝ թիթեռից մինչև փիղ: Նայեք նկարազարդմանը և փորձեք հիշել կենդանական աշխարհի բոլոր ներկայացուցիչներին: Հաջորդը, վերցրեք մի թերթիկ և գրեք նրանց անունները, բայց այբբենական կարգով: Դա արեք օրը մեկ անգամ, մինչև ստանաք 100% արդյունք:

5.Բանաստեղծություններ

Դե, վերադառնանք դպրոց: Պոեզիա սովորելը պարզ է, բայց արդյունավետ մեթոդապացուցված տարիների ընթացքում: Դպրոցականները երեկոները գրքերի պատճառով տառապում էին, որպեսզի զարգացնեն հիշողությունը։ Դուք ստիպված կլինեք անել նույնը: Ընտրեք ձեր սիրելի հեղինակին, ում ստեղծագործությունները ձեզ դուր են գալիս: Օրական շատ անգամ կարդացեք որոշակի հատված՝ միկրոավտոբուսում, աշխատավայրում, քնելուց առաջ։ Հետո փորձեք դա ինչ-որ մեկին ասել: Դա արեք տարբեր բանաստեղծություններով: Որոշ ժամանակ անց կնկատեք, որ նրանք սկսել են շատ ավելի արագ անգիր անել։ Այսպիսով, հիշողությունը կբարելավվի, իսկ հոբբին կհայտնվի։

6. Բառեր

Սա հիանալի մեթոդ է ինչպես միտքը զարգացնելու, այնպես էլ լեզուն սովորելու համար: Եվ ինչպես գիտեք, անհնար է լեզու սովորել առանց ինֆորմացիա անգիր անելու ունակության։ Գրեք բառեր փոքր թղթի վրա և կպցրեք դրանք տանը: Ամեն օր ուշադրություն դարձրեք դրանց վրա և փորձեք դրանք բարձրաձայն կրկնել։ Այս կերպ դուք վարժվում և սովորում եք նոր բառեր: Նման համակարգ խորհուրդ են տալիս անգամ օտար լեզուների ուսուցիչները։

7.Զույգեր

Կան բազմաթիվ խաղեր, որոնք բարելավում են կենտրոնացումը և հիշողության հմտությունները: . Դրանցից մեկը Զույգերն են: Ներքեւի տողն այն է, որ ձեր առջեւ, օրինակ, 16 շրջված քարտեր: Նրանք պետք է տեղակայվեն հերթով և մտապահվեն: Եվ ապա ձեր խնդիրն է գտնել նրանց զույգերը: Օրինակ, երկու թիթեռներ, երկու գնդակներ: Նման հավելված կարելի է գտնել առցանց կամ ներբեռնել ձեր հեռախոսում և մարզվել ցանկացած վայրում:

8. Բարձրաձայն կարդալ

Բացի տեսողականից, պետք է աշխատել նաև լսողական հիշողության վրա։ Դա անելու համար ընտրեք ստեղծագործություն և բարձրաձայն կարդացեք այն ամեն օր 15 րոպե: Ապա փորձեք վերապատմել այս հատվածը հնարավորինս ճշգրիտ: Հիշու՞մ եք, երբ մենք դպրոցում վերապատմում էինք ամբողջ պարբերությունը: Պարզվում է՝ իզուր չի եղել։

Մենք հաճախ դժգոհում ենք վատ հիշողությունից, և մեր սեփական, և հատկապես երեխաների մոտ: Փորձագետները միակարծիք են՝ պարզապես պետք է զբաղվել հիշողության զարգացմամբ։ Իրերն ավելի զվարճալի դարձնելու համար մենք ընտրել ենք 8 գլուխկոտրուկ նոր գրքից, որն ամեն ինչի մասին է: Հուսով ենք, որ այս խաղերը կզարգացնեն ձեր ընտանեկան հանգիստը:

Ջութակ, մկրատ, ընձուղտ...

Երկու րոպե ուշադիր ուսումնասիրեք նկարում պատկերված առարկաները: Այնուհետև, առանց նկարին նայելու, թղթի վրա գրեք այն, ինչ հիշում եք։ Մի հուսահատվեք, եթե չեք կարողանում ամեն ինչ հիշել:

Նյութեր անգիր անելիս հետևեք որոշակի կարգի. Բարձրաձայն ասեք նրանց անունները:
Սկզբում անգիր արեք հինգ կետերից բաղկացած մի խումբ, ապա ավելացրեք ևս մեկը և այլն:

Ի՞նչ է պաստառի վրա:

Մի րոպե ուշադիր ուսումնասիրեք պաստառը:

Հիմա, առանց հայացք նետելու, պատասխանեք հարցերին։

1. Քանի՞ ձի կա պաստառի վրա:
2. ԱՄՆ-ն է, թե՞ Մեծ Բրիտանիան:
3. Ի՞նչ է հայտարարում այս պաստառը՝ կինոփառատոն, թե կրկես։
4. Քանի՞ աստղ կա պաստառի ներքևում:

Մոմ և ձնեմարդ

Գտեք թվերի և բառերի ասոցիացիաներ՝ դրանց արտաքին ձևին համապատասխան: Դուք կարող եք այդքան ժամանակ ծախսել դրա վրա, որքան անհրաժեշտ է: Հետո փակիր նկարը։

Պատասխանեք տրված հարցերին:

1. Ո՞ր թվին է համապատասխանում ձնեմարդը:
2. Ի՞նչ թվեր են համապատասխանում ձորին և մոմին:
3. Ի՞նչ թվեր են համապատասխանում առագաստանավին, ձվին և օձին:
4. Ինչ թվեր են համընկնում փուչիկ, թռչուն, մանկական սլայդ ու բադ?

Լողացեք բոլորը:

Սովորեք և անգիր արեք լուսանկարի մանրամասները մեկուկես րոպեում: Այնուհետև փակիր այն և պատասխանիր հարցերին։

1. Որտե՞ղ է տեղի ունենում ակցիան՝ լողափո՞ւմ, թե՞ լեռներում:
2. Արդյո՞ք բոլոր կանայք լողազգեստով են:
3. Լուսանկարում ցուցամատը վեր բարձրացրած տղամարդ կա՞։
4. Արդյո՞ք բոլոր մարդիկ առաջին պլանում են, թե՞ ինչ-որ մեկը կա նաև երկրորդ պլանում:

Ե՞րբ է ծնվել Գալիլեոն:

Մեկուկես րոպե անգիր սովորիր պատմական գործիչների անունները և նրանց ծննդյան տարեթիվը։ Հետո փակիր ցուցակը։

Հիմա բոլոր անուններն ու ժամկետները խառնվել են իրար։ Գտե՛ք յուրաքանչյուր պատմական անձի ծննդյան ճիշտ տարեթիվը:

Որքա՞ն արժե պահարանը:

Դուք պետք է կահավորեք ձեր երեխաների սենյակը։ Նկարը ցույց է տալիս գները կահույքի կատալոգից: Անգիր պահիր դրանք մեկ րոպե: Այժմ փակեք պիտակները և պատասխանեք հարցին.

Որքա՞ն գումար կծախսեք, եթե որոշեք գնել երկհարկանի մահճակալ, կլոր գորգ, երկու բազկաթոռ, երկու լամպ և երկու կտորից բաղկացած զգեստապահարան։

Հիշողության, ուշադրության և մտածողության զարգացումը շատ կարևոր է 21-րդ դարում։ Մենք պետք է անգիր սովորենք շատ կարևոր բաներ տան, դպրոցի, աշխատանքի և այլնի վերաբերյալ: Մենք շրջապատված ենք հսկայական թվով բարդ տեխնիկական սարքերով, որոնք անընդհատ բարդանում են, և դրանց թիվը անընդհատ աճում է։

Հիշողությունը պետք է զարգացնել մանկուց և շարունակել մարզվել որպես մեծահասակ: Այս հոդվածում ես հավաքել եմ ավելի քան 20 արդյունավետ վարժություններ, խաղեր, դասընթացներ և առաջադրանքներ՝ հիշողության և ուշադրության զարգացման համար։

Հիշողության և ուշադրության կարևորությունը

Պատկերացրեք, որ դուք շրջում եք քաղաքում և չգիտեք, որ սա ձեր քաղաքն է, չեք հիշում ձեր անունն ու ազգանունը, չգիտեք, թե որտեղ եք ապրում և որտեղ եք աշխատում, ոչինչ չգիտեք, բոլորը մոռացել են. Դա սարսափելի է դառնում, չէ՞: Սարսափելի սարսափելի.

Եկեք այս ծայրահեղ կետին չհասնենք, պարապենք, զարգացնենք հիշողությունն ու ուշադրությունը։

Մարդը շատ խորամանկ ու ծույլ արարած է, և եթե չհուզվի ու չզարգանա, կապիկից էլ վատ կլինի։ Այսպիսով, մեր ուղեղը, եթե դուք չեք բեռնում այն, նա սկսում է ծույլ լինել և ձեզ ասում է. Չեմ հիշում, մոռացել եմ և այլն:

Հիշեք ձեր դպրոցական տարիները: Ինը ամիս ձեր ուղեղն աշխատում է առանց հանգստի, սովորում է շատ հետաքրքիր և օգտակար բաներ, սովորում է բանաստեղծություններ և երգեր, ուսումնասիրում է պատմություն և մաթեմատիկա։ Ուղեղը լարված է, միշտ աշխատում է։

Հետո երեք ամիս արձակուրդ, ուղեղդ հանգստանում է, ոչինչ չի անում, ծույլ է։ Եվ կրկին սեպտեմբերի 1-ի ժամանակն է, ժամանակն է, որ դու գնաս դպրոց: Օ, ոչ, ձեր ուղեղն ասում է, որ ես չեմ ուզում, որ այն ծուլանա, և դժվար ժամանակ է, որպեսզի այն լավ կատարի, ինչպես այդ ինը ամիսները:

Ծնունդից մինչև ծերություն անհրաժեշտ է զբաղվել հիշողության և ուշադրության զարգացմամբ։ Երբեմն մարդիկ մտածում են, որ թոշակառու են և կարիք չունեն աշխատելու: Դադարում են կարդալ, հաշվել, պարզ կյանքով են զբաղվում։ Ուղեղը սկսում է ծուլանալ և ինչի՞ է դա հանգեցնում.

Հաճախ թոշակառուները մոռանում են ամեն ինչ՝ թեյնիկը դնում են եռալու և մոռանում, գնում են խանութ և մոռանում ինչ գնել, գալիս են դեղատուն ու չգիտեն, թե ինչ դեղամիջոց է իրենց պետք։

Հիշողության և ուշադրության զարգացման արդյունավետությունը

Շատ մարդիկ ծնվում են լավ հիշողությամբ և փոքր բաների վրա կենտրոնանալու ունակությամբ:

Եթե ​​ծույլ չես ու մարզես հիշողությունդ ու ուշադրությունդ, կարող ես կյանքում մեծ հաջողությունների հասնել։

Որոշ մարդիկ պետք է լավ աշխատեն իրենց վրա, իրենց հիշողության և ուշադրության կենտրոնացման վրա, որպեսզի կյանքում գոնե ինչ-որ բանի հասնեն։

Հիշողության և ուշադրության արտադրողականությունը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է.

1. Կենտրոնացեք մեկ բանի վրա. Եթե ​​դասախոսություն եք լսում կամ նստում եք հանդիպման, հեռախոսով մի նամակագրեք որևէ մեկի հետ, ուշադիր լսեք ձեր առջև խոսողին։ Պետք է հնարավորինս ուշադիր լսել նրան և չշեղվել մանրուքներից։ Երեկոյան անպայման հիշեք այսօրվա դասախոսությունը և փորձեք այն վերականգնել ձեր հիշողության մեջ մինչև ամենափոքր մանրամասնությունը:
2. Ուղեղի ճիշտ սնունդը շատ կարևոր է։ Մի կերեք արագ սնունդ և նախուտեստներ՝ դա վնասակար է ինչպես ուղեղի, այնպես էլ ձեր մարմնի համար: AT պատշաճ սնուցումպետք է ներկա գտնվի հետևյալ ապրանքներըԲանջարեղեն, մրգեր, չորացրած մրգեր, ընկույզներ, մեղր, ձավարեղեն, խոտաբույսեր:
3. Մի ծանրաբեռնեք ձեր ուղեղը. Եթե ​​հոգնած եք զգում, թողեք ձեր մարմինը հանգստանա, հոգնած ուղեղը լավ չի ընկալում նոր ինֆորմացիան։
4. Երբեք մի ծանրաբեռնեք ձեր ուղեղը ավելորդ, ավելորդ տեղեկություններով: Վերբեռնեք միայն օգտակար և իսկապես կարևոր տեղեկատվություն:
5. Համոզվեք, որ զբոսնել մաքուր օդում, սա նույնպես շատ կարևոր է ձեր ուղեղի ճիշտ աշխատանքի համար: Ուղեղը պետք է թթվածին ստանա։ Լավ է, եթե մաքուր օդում զբոսանքները ակտիվ լինեն։ Կարելի է զբաղվել տարբեր տեսակներսպորտի կամ պարզապես ակտիվ լինելու համար:

8 վարժություն հիշողության և ուշադրության ամենօրյա մարզման համար

Մի վախեցեք այն բառից, որ մարզվելը մարզասրահ չէ, թեև այնտեղ նայելը նույնպես չի խանգարում: Հիշողության ուսուցումը պետք է անեն բոլորը, առանց բացառության, նույնիսկ ամենածույլ մարդիկ։ Ծույլն անմիջապես սկսում է տարբեր պատճառաբանություններ գտնել ոչինչ չանելու համար։ Բայց դուք կարող եք դա անել առանց որևէ կարևոր և անկարևոր բան հետաձգելու:

Պարզ ամենօրյա վարժություններ.

1. Սկսենք ամենապարզից, դուք պետք է գնաք մթերային խանութ: Մի վերցրեք ձեզ հետ խաբեության թերթիկ, որի վրա գրված է ապրանքների ցանկ, գրեք այն և փորձեք հիշել ձեր գրածը, ապա գնացեք խանութ: Եթե ​​իրավիճակը լիովին անհույս է, ապա վերցրեք ձեր մթերային ցուցակը ձեզ հետ, բայց աշխատեք այն չհանել ձեր պայուսակից։ Գնե՛ք որպես հուշ, իսկ վերջում հանե՛ք այն և ստուգե՛ք՝ գնել եք ամեն ինչ, թե ոչ։
2. Երբ խոսում եք աշխատակիցների, վայրէջքի վրա գտնվող հարևանի, ընկերուհու կամ ընկերոջ հետ, փորձեք հնարավորինս շատ հիշել՝ աչքերի գույնը, հագուստը, հագուստի կամ մարդու վրա արված որոշ մանրուքներ: Ուշադիր լսեք, թե ինչ են նրանք ասում: դու, խորամուխ եղիր ամեն մանրուքի մեջ: Զրույցից հետո փորձիր ամեն ինչ հիշել ամենափոքր մանրամասնության մեջ և նորից պտտվիր քո գլխում: Այսպիսով, դուք կարող եք մարզել լսողական և տեսողական հիշողությունը:
3. Վարժեցրեք ինքներդ ձեզ կարդալ, դա կարող է լինել ցանկացած ժամանակ ձեր ընդմիջման ընթացքում կամ քնելուց առաջ: Դուք կարող եք սկզբում կարդալ մեկից հինգ էջ և աստիճանաբար փորձել հասնել առնվազն տասը կամ քսան էջերի: Ուշադիր կարդացեք. Այն կարդալուց հետո փորձեք հնարավորինս մանրամասնորեն վերապատմել այն։ Եթե ​​ժամանակ չկա վերապատմելու կարդացածդ, ապա դա կարող ես անել, երբ տանը ուտում ես կամ գնում ես խանութ։

Հիշողությունն ու ուշադրությունը մարզելու պարզ եղանակներ.

1. Աշխատանքի կամ խանութ գնալու ճանապարհին կարող եք հիշել տների կամ կողքով անցնող մեքենաների համարները։ Սա լավ է հիշողության մարզման համար:
2. Փորձեք հիշել խանութի գների պիտակները ձեր գնած ապրանքների համար: Գները անգիր անելով՝ կարող եք դրանք համեմատել այլ խանութի գների հետ։
3. Եթե ​​նոր ուտեստ եք պատրաստում, ապա փորձեք հիշել այն ըստ նոր բաղադրատոմսի։ Կարող եք փորձել այն գրել հիշողությունից, թղթի վրա, այնուհետև ստուգել այն բնօրինակ բաղադրատոմսով:
4. Սովորեք անգիր բանաստեղծություն, դրանով հաճոյացեք ձեր սիրելիին կամ սիրելիին: Սովորեք նոր երգի բառերը: Աշխատանքի կամ խանութի ճանապարհին դուք կարող եք նոր երգ բզզալ ձեզ համար:
5. Եթե ​​ոտքով եք, փորձեք փոխել ձեր երթուղին և գնալ այլ ճանապարհով: Ուշադիր դիտեք, թե ինչ նոր և հետաքրքիր բաներ եք տեսել քայլելիս, գուցե գեղեցիկ տներ և անսովոր ցուցանակներ խանութներում, գուցե գեղեցիկ ծաղիկներ կամ փափուկ կապույտ տոնածառեր: Երբ տուն վերադառնաք, հիշեք ձեր նոր երթուղին և նորից անցեք այն ձեր գլխում: Ի՞նչ եք հիշում նրա մասին: Ի՞նչ տպավորություններ ունեք այս երթուղուց: Ի՞նչ նորություն տեսաք:

20 արդյունավետ վարժություն՝ հիշողությունն ու ուշադրությունը մարզելու համար

Վարժություն 1

Սկսենք պարզ վարժությունից. Մեկ րոպե նայեք հետևյալ նկարին. Այնուհետև փակեք այս նկարը և փորձեք թղթի վրա նույն դասավորությամբ նկարել այս ձևերը:

Եթե ​​դժվարանում եք հիշել բոլոր մանրամասները, մի հուսահատվեք, վերցրեք նկարի միայն վերին հատվածը և փորձեք հիշել այն։ Այնուհետև նայեք նկարի ներքևին և փորձեք նկարել ներքևի նկարի մանրամասները թղթի վրա: Թղթի վրա մանրամասները նկարելուց հետո փորձեք համեմատել նկարի հետ: Ի՞նչ ստացաք: Ներքևի մասում փորձեք նկարի վերին մասը նկարել հիշողությունից։ Եթե ​​կան սխալներ, փորձեք կրկնել վարժությունը։

Վարժություն 2

Ուշադիր նայեք նկարին, այստեղ գծված է տասը թիվ, յուրաքանչյուր թվի տակ գրված է բառ։ Մեկ րոպե ուշադիր նայեք նկարին, ապա փակեք այս նկարը և փորձեք բոլոր թվերը գրել թղթի վրա և յուրաքանչյուր թվի տակ գրել մեկ բառ:

Ի՞նչ ստացաք: Եթե ​​սխալները շատ են, փորձեք հիշել միայն վերին գիծը զրոյից չորս, ապա հինգից ինը:

Գրածդ համեմատիր նկարի հետ, եթե կան սխալներ, կրկնիր վարժությունը։

Վարժություն 3

Նայեք հաջորդ նկարին, այն ցույց է տալիս ժամացույց: Ուշադիր նայեք, թե որ թվերն են դրա վրա ավելի շատ, ավելի քիչ, ինչ գծիկներով են նկարված թվերը: Նայեք նկարին մեկ րոպե, ապա փակեք նկարը և փորձեք թղթի վրա նկարել ժամացույց։

Ի՞նչ ստացաք: Եթե ​​չհաջողվեց հիշել և ամբողջությամբ նկարել ամեն ինչ, բաժանեք ժամացույցը կիսով չափ և հիշեք կեսը: Հետո փորձեք հիշել մյուս կեսը և նկարել թղթի վրա։ Անհրաժեշտության դեպքում կրկնեք:

Վարժություն 4

Նայեք հետևյալ նկարին, վրան գույները գրված են, բայց դրանք ընդգծված են այլ գույնով։ Մեկ րոպե ուշադիր նայեք նկարին և փորձեք հիշել բառերը:

Սկսելու համար դուք կարող եք հիշել միայն երեք տող: Փորձեք մտապահել առաջին երեք տողերը, փակել բառերը և գրել հիշողությունից։ Պետք է գրել նաև գունավոր գրիչներով կամ գունավոր մատիտներով։ Այժմ փորձեք ողբալ և հիշել երկրորդ երեք տողերը։ Փակեք բառերը և գրեք այն, ինչ հիշում եք: Ի՞նչ ստացաք: Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք գրել, փորձեք բոլոր բառերը միասին գրել։

Վարժություն 5

Նայեք հաջորդ վարժությունին, այստեղ թվերը գրված են երկու տարբեր գույներով։ Ուշադիր նայեք այս թվերին մեկ րոպե և փորձեք հիշել դրանք:

Փակեք այս թվերը և փորձեք թղթի վրա գրել այն ամենը, ինչ հիշում եք: Ստուգեք ինքներդ ձեզ, եթե սխալները շատ են, փորձեք հիշել առաջին երկու տողերը, ապա գրեք դրանք։

Հետո փորձիր հիշել և գրել երկրորդ երկու տողերը։ Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ է, կարող եք պարապել և գրել բոլոր չորս տողերը։

Փորձիր հիշել վերջին երկու տողերը և գրել դրանք, իսկ հետո հիշիր մեջտեղի երկու տողերը և գրիր դրանք նույնպես։ Մի մոռացեք, որ որոշ թվեր գրված են կարմիրով։

Վարժություն 6

Այս վարժությունում տրված են օրինաչափությունների նմուշներ, դրանք պետք է հիշել և շարունակել այնպես, ինչպես օրինակում:

Նախ, փորձեք կատարել առաջադրանքը համար մեկում:

Հիշեք նախշը թիվ մեկի տակ, փակեք նմուշը և շարունակեք հիշել շրջանակները միացնել ըստ նմուշի։

Այժմ նայեք նմուշի գծագրին երկրորդ համարի տակ: Փակեք նմուշը և միացրեք եռանկյունները որպես հուշ:

Երկրորդ համարի առաջադրանքը կատարելուց հետո անցեք երրորդ համարի առաջադրանքին: Այստեղ դուք պետք է հիշեք, թե ինչ հերթականությամբ են միացված հրապարակները: Հիշելուց հետո փակիր նկարը և նույն կերպ փորձիր միացնել քառակուսիները։

Վարժություն 7

Ուշադիր նայեք հետևյալ նկարին, որտեղ պատկերված են կենդանիներ, կաթնասուններ, ձկներ և այլն։ Փորձեք անգիր անել բոլոր նկարները մեկ րոպեի ընթացքում: Հետո փակիր նկարը։

Այժմ թղթի վրա գրեք բոլոր կենդանիներին՝ ըստ հերթականության, ինչպես են գտնվում և որ ուղղությամբ են նայում: Եթե ​​դուք չեք հիշում բոլոր կենդանիներին կամ սխալ հերթականությամբ, կրկնեք վարժությունը:

Այնուհետև փորձեք անգիր անել այլ հերթականությամբ, օրինակ՝ գրել բոլոր կենդանիներին այբբենական կարգով: Գրեք այն ամենը, ինչ հիշում եք: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնեք:

Վարժություն 8

Նայեք թվերի հաջորդ բուրգին, յուրաքանչյուր հաջորդ տողում ավելացվում է մեկ թվանշան: Փորձեք հիշել բոլոր թվերը հերթականությամբ: Անգիր սովորիր նախ առաջին տողը, հետո երկրորդ տողը և այլն։

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

Դուք կարող եք անգիր անել առաջին երեք տողերը և գրել դրանք հիշողությունից: Եթե ​​ստացվում է, ապա փորձեք հիշել առաջին չորս տողերը, ապա գրել դրանք: Փորձեք ինքներդ:

Այժմ փորձեք անգիր անել հինգ տող և գրել: Հետո մտապահիր թվերի ամբողջ բուրգը և գրիր դրանք:

Վարժություն 9

Նայեք հաջորդ երկու նկարներին 20 վայրկյան, փակեք դրանք և ասեք, թե քանի միանման պատկերներ են գծված այս նկարներում: Նկարիր դրանք հիշողությունից:

Հիմա նորից նայեք այս երկու նկարներին 20 վայրկյան և փակեք նկարները։

Քանի՞ տարբեր նկարներ են ներկայացված այս երկու նկարներում:

Փորձեք ինքներդ: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնեք:

Վարժություն 10

Այս վարժությունը կարելի է անել տանը կամ աշխատավայրում հանգիստ միջավայրում, եթե ժամանակ ունեք։

Նայեք այն առարկաներին, որոնք շրջապատում են ձեզ: Ընտրեք առարկաներից մեկը և ուշադիր ուսումնասիրեք այն։ Քսան վայրկյան ունես սովորելու համար։ Հետո շեղվեք այդ թեմայից և փորձեք նկարագրել այն։

Օրինակ՝ դուք ընտրել եք նկար։

Ո՞ր նկարն է մեծ, փոքր: Ո՞րն է նկարի շրջանակը: Ի՞նչ է պատկերված նկարում։ Փորձեք լիարժեք նկարագրել այն, ինչ հիշում եք: Եթե ​​քսան վայրկյանում շատ բան չհիշեցիք, կրկնեք վարժությունը։

Նույն կերպ դուք կարող եք նայել այլ առարկաներ և փորձել նկարագրել դրանք: Ամեն անգամ փորձեք ավելի բարդ իրեր ընտրել:

Վարժություն 11

Նայեք հաջորդ վարժությունին, այստեղ դուք պետք է անգիր անեք չորս տող: Նախ փորձեք հիշել առաջին տողը, մեկ րոպե տրվում է անգիր անելու համար, փակեք այն և փորձեք գրել այն ամենը, ինչ հիշում եք։

Հետո ուշադիր նայիր երկրորդ տողը, մտապահիր, հիմա փակիր ու փորձիր գրել հիշողությունից։ Հետո անգիր սովորիր երրորդ և չորրորդ տողերը։ Փորձիր գրել, եթե ստացվում է, փորձիր գրել բոլոր չորս տողերը։ Կրկնեք վարժությունը:

Վարժություն 12

Այս վարժության համար նայեք նկարի վերևում: Այստեղ միավորները գծված են, հիշեք, թե ինչ հերթականությամբ են գծված այս կետերը։ Անգիր սովորելու համար տրվում է մեկ րոպե։

Փակեք նկարի վերին մասը և փորձեք նկարի ներքևի ազատ բջիջներում նույն հերթականությամբ գծել կետերը: Ստուգեք, թե ինչ եք ստացել: Կրկնեք վարժությունը:

Վարժություն 13

Նայեք հաջորդ վարժությունին, այստեղ գրված են կենդանիների անունները։ Տեսեք, թե ինչպես և ինչ հերթականությամբ են դրանք գրված։ Անգիր սովորիր դրանք, ապա փակիր այս բառերը և փորձիր գրել:

Եթե ​​ստացվեց, ապա փորձեք դրանք այբբենական կարգով գրել հիշողությունից:Կրկնեք վարժությունը:

Վարժություն 14

Նայեք այս երկու նկարներին մեկ րոպե և գտեք որքան կարող եք տարբերություններ: Փակեք այս նկարները և փորձեք հիշողությամբ թղթի վրա գրել բոլոր տարբերությունները:

Այժմ բացեք նկարները և համեմատեք նկարների տարբերությունները և ձեր գրածները թղթի վրա: Համախմբման համար կարող եք կրկնել վարժությունը:

Վարժություն 15

Նայեք հետևյալ վարժությունին, այն ցույց է տալիս՝ քառակուսիներ, եռանկյուններ, շրջաններ և ռոմբուսներ: Յուրաքանչյուր քառակուսու վրա պետք է դնել տիզ, յուրաքանչյուր եռանկյունու վրա՝ մինուս նշան, յուրաքանչյուր շրջանագծի վրա՝ գումարած նշան, իսկ յուրաքանչյուր ռոմբի մեջ՝ կետ: Բոլոր թվերը խառնված են: Դրանք պետք է լրացվեն ուշադիր և շատ արագ, որպեսզի որևէ բան չշփոթվի։

Նայեք ձեր սխալներին և փորձեք կրկնել վարժությունը:

Վարժություն 16

Այս վարժությունում անհրաժեշտ է անգիր սովորել բառերը, անգիր անելու համար տրվում է մեկ րոպե։ Փակեք բառերը և փորձեք դրանք հիշողությամբ գրել թղթի վրա, թե ինչ հերթականությամբ:

Տեսեք, թե ինչ եք ստացել: Եթե ​​ինչ-որ բան մոռացել եք, նորից ուշադիր նայեք և կրկնեք վարժությունը։ Հիմա նորից նայեք բառերին և փակեք դրանք: Փորձեք բոլոր բառերը գրել այբբենական կարգով: Կրկնեք վարժությունը:

Վարժություն 17

Ուշադիր նայեք հետևյալ նկարին, որտեղ պատկերված են տարբեր առարկաներ, իրեր և կենդանիներ։ Փորձեք հիշել, թե ինչ է նկարված այստեղ: Փակեք նկարը և փորձեք հիշողությունից գրել այն բոլոր իրերը, որոնք հիշում եք:

Ստուգիր գրածդ, եթե շատ սխալներ ունես, կրկնիր վարժությունը։ Կրկին նայեք նկարին, փակեք այն և փորձեք բոլոր կետերը գրել այբբենական կարգով:

Վարժություն 18

Նայեք հաջորդ նկարին, ձեզ տրված են թվերը։ Ուշադիր նայեք դրանց և փորձեք հիշել, որ մեկ րոպե հատկացված է անգիր անելու համար: Այժմ փակեք թվերը և գրեք դրանք հիշողության մեջ գունավոր գրիչներով կամ մատիտներով:

Ստուգեք, թե ինչ եք գրել: Թվերը ճի՞շտ եք գրել, նույն հերթականությամբ։ Թվերի գույնը ճի՞շտ է: Եթե ​​կան սխալներ, փորձեք կրկնել վարժությունը։

Վարժություն 19

Ուշադիր նայեք հաջորդ վարժությունին:

Ահա տարբեր տառերով վեց սյունակ:

Ուշադիր նայեք առաջին սյունակում, տառերն այստեղ ընդգծված են, սա գրավոր խոսք է, պետք է կարդալ այն ներքևից։ Պարզվում է՝ դ կլադա վա տ մասին։ Այժմ փորձեք ինքներդ գտնել և գրել հետևյալ սյունակների բառերը։

Վարժություն 20

Այս վարժությունը կարելի է անել աշխատանքի ժամանակ ընդմիջման ժամանակ և տանը։ Քսան վայրկյան նայեք հետևյալ նկարին, փակեք։ Այժմ փորձեք զգույշ կերպով պատմել որքան հնարավոր է դրա մասին կամ գրել թղթի վրա:

Փորձեք նկարագրել ոչ միայն ծաղիկները, այլեւ ծաղկամանը։ Նայեք ինչ եք գրել և համեմատեք նկարի հետ։ Կրկնեք վարժությունը:

Դասընթացներ հիշողության զարգացման համար

Օգտակար դասընթացներ հիշողությունը, կենտրոնացումը և ուղեղի աշխատանքը բարելավելու համար.

Հիշողության և ուշադրության զարգացում 5-10 տարեկան երեխայի մոտ

Դասընթացի նպատակն է զարգացնել երեխայի հիշողությունը և ուշադրությունը, որպեսզի նա ավելի հեշտ լինի սովորել դպրոցում, որպեսզի նա կարողանա ավելի լավ հիշել։

Դասընթացն ավարտելուց հետո երեխան կկարողանա.

1. 2-5 անգամ ավելի լավ է հիշել տեքստեր, դեմքեր, թվեր, բառեր
2. Սովորեք ավելի երկար հիշել
3. Կմեծանա անհրաժեշտ ինֆորմացիան հիշելու արագությունը

Սուպեր հիշողություն 30 օրում

Հիշողության զարգացում առանց առօրյա գործերի և հոգսերից վեր նայելու: Այս դասընթացի վարժությունների մեծ մասն ուղղված է հիշողությունը բնական պայմաններում մարզելուն, քանի որ անհրաժեշտ է արագ և ճշգրիտ անգիր անել՝ անկախ մեզ շրջապատող իրավիճակից։ Հիշողության մարզման համար ժամանակ հատկացնելու կարիք չկա: Մարզե՛ք այն տանը, աշխատավայրում, ճանապարհին։ Սովորեք անգիր անել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը առաջին դասից:

Ինչպես բարելավել հիշողությունը և զարգացնել ուշադրությունը

Անվճար պրակտիկա նախօրոք։

Ուղեղի ֆիթնեսի գաղտնիքները՝ մենք մարզում ենք հիշողությունը, ուշադրությունը, մտածողությունը, հաշվելը

Խաղեր և հետաքրքիր վարժություններ ուղեղի, հիշողության, կենտրոնացման, կրեատիվության զարգացման համար, որոնք բաժանորդագրվելուց հետո 30 օրվա ընթացքում կուղարկվեն փոստին։ Որպես բոնուս՝ դասեր կգան իրենց մյուս դասընթացներից։

Արագ ընթերցում 30 օրվա ընթացքում

Մենք արագացնում ենք մտավոր հաշվարկը, ՈՉ մտավոր թվաբանությունը

Զարգացնել հիշողությունը և ուշադրությունը մտավոր հաշվում: Սովորեք հաշվել ձեր գլխում 30 օրվա ընթացքում բարդ օրինակներմիտք՝ գումարման, հանման, բազմապատկման, բաժանման, քառակուսու համար և այլն:

Փողը և միլիոնատիրոջ մտածելակերպը

Ընթերցանություն՝ տեսնելով

Մենք նաև մշակել ենք ևս մեկ օգտակար սիմուլյատոր, որը հարմար է ինչպես կողային տեսողությունը զարգացնելու, այնպես էլ արագ ընթերցման համար: Երբ սեղմում եք «Պատահական արտահայտություն» կոճակը, սիմուլյատորը ցուցադրում է պատահական նախադասություն 1-2 վայրկյան: Փորձեք դիտել ամբողջ տողը.

Ուսումնական խաղ «Գտիր մետաղադրամ».

1. Զարգացնում է հիշողության հզորությունը
2. Բարելավում է տեսողական հիշողությունը
3. Բարելավում է տարածական հիշողությունը

Բացեք բջիջները էկրանին և գտեք մետաղադրամներ: Բացելուց հետո բջիջը փակվում է, ուստի պետք է հիշել, թե որ բջիջներն են արդեն սեղմված:

Այս խաղի էությունը ոսկորները կարգի բերելն է, այն է՝ թվերը մեկը մյուսի հետևից դասավորել վերևից ներքև, ձախից աջ, հետևաբար դատարկ հրապարակը պետք է լինի ներքևի աջից: Խաղը կօգնի զարգացնել տրամաբանական մտածողությունը և հիշողությունը, քանի որ տարբեր հնարքներ և համակցություններ օգտակար են հիշելու համար: Դուք նաև կկարողանաք զարգացնել առանց սխալների առաջ շարժվող քայլերը հաշվարկելու ունակությունը: Արի խաղանք?

Եզրակացություն

Անընդհատ զարգացրեք ձեր հիշողությունը և ուշադրությունը: Եթե ​​ժամանակ ունեք, սովորեք և պարապեք վարժությունների վրա, եթե ժամանակ չունեք, սովորեք աշխատանքի ճանապարհին, խանութի ճանապարհին և այլն։ Մաղթում ենք ձեզ հաջողություն:

Սիրելի բարեկամներ! Մենք առաջարկում ենք ձեզ անվճար հուսալի գործիք, որով կարող եք ինքնուրույն մարզել ձեր մտավոր ունակությունները (հիմնականում հիշողությունը և ուշադրությունը) զվարճալի ձևով, բայց նաև ստուգել դրանց վիճակը, վերլուծել թեստի արդյունքները և ախտորոշել դրանց ձևավորման աստիճանը: Առաջարկվող թեստը, սիմուլյատորը - անվանեք այն, ինչպես ուզում եք - զարգացնում է խելամտությունը, հաստատակամությունը, արագ անցնելու և կենտրոնանալու ունակությունը, ռազմավարական մտածողությունը: Դրա սկզբնական մակարդակները պարզ են, բայց դուք անպայման պետք է կենտրոնանաք հաջորդների վրա, «միացնեք» ձեր ուղեղն ու համբերությունը:

Այս հետաքրքրաշարժ թեստը կհետաքրքրի բոլորին՝ անկախ տարիքից, սեռից և համոզմունքներից: Հիշողության բազմաթիվ թեստեր կան, բայց այս մեկը շատ զվարճալի է, արդյունավետ և հեշտ օգտագործման համար: Այն հասանելի է բոլորին՝ և՛ երեխաներին, և՛ մեծահասակներին:

Բարդ մարդիկ գիտեն, որ մեկ ամսվա ընթացքում այս թեստի սիմուլյատորով օրական քսան րոպե մարզվելը զարմանալի արդյունք է տալիս: Եվ դա կհասկանաք հենց որ սկսեք մարզվել։
Եվ սիրահարվեք մեր թեստին մի քանի րոպե շփվելուց հետո: Մի հավատացեք ինձ, ստուգեք այն:

Թեստն անցկացնելու համար սեղմեք նկարի վրա։ Ուշադրություն մի դարձրեք անծանոթ լեզվով գրված բառերին։ Շրջանակի հայտնվելուն պես հիշեք նրա դիրքը և սեղմեք դրա վրա մկնիկի ձախ կոճակով։ Այնուհետև կհայտնվի հաջորդը: Մի շփոթեք այն առաջինի հետ, սեղմեք դրա վրա և հիշեք արդեն երկու շրջանակների դիրքը։ Եվ այսպես շարունակ։ Փորձեք կենտրոնանալ և մի շեղվեք: Շատ շուտով դուք կվայելեք։ Դուք նորից ու նորից կցանկանաք խաղալ գավաթների հետ:
Ամենայն հավանականությամբ, առաջին անգամ դուք չեք կարողանա որևէ նշանակալի արդյունք ստանալ: Մի հուսահատվեք. յուրաքանչյուր նոր փորձի հետ ձեր ձեռքբերումներն ավելի ու ավելի լավն են լինելու: Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր իրենց հիշողությունը կատարյալ են համարում, հաճելիորեն կզարմացնեն նոր արդյունքները։
Եվ նրանց համար, ովքեր հավատում են, որ բազմաթիվ փորձերից հետո իրենց կատարումը դեռևս կարևոր չէ, մենք կբացահայտենք մեկ գաղտնիք, որը թույլ է տալիս մեզ բարելավել դրանք. շրջանակների գտնվելու վայրը շատ ավելի լավ է հիշվում, եթե մտովի նկարեք նրանց կազմած թվերը: Էկրանի վրա դրանց գտնվելու վայրը կարող է կապված լինել թվի, ինչ-որ երկրաչափական պատկերի, ինքնաթիռի, փոքրիկ մարդու և այլնի հետ։

Գրեթե բոլորը հեշտությամբ հիշում են մինչև 5-8 շրջանակ: 15-ից ավելի մարդ լավ հիշողությամբ է հիշում. Եթե ​​ձեր արդյունքը 25-30 շրջան է, դուք հիանալի, մարզված հիշողություն ունեք: Մեր տվյալներով 50-ից ավելի շրջանակներ հիշում են մարդիկ, որոնց կարելի է հանճար անվանել։ Այսպիսով, եթե ձեր ձեռքբերումները չեն գերազանցում 10 մտապահված շրջանակները, դուք անպայման պետք է մարզեք ձեր հիշողությունը այս սիմուլյատորի թեստի միջոցով: Բայց, նույնիսկ եթե դուք հանգիստ անգիր եք անում 20 շրջան, դուք դեռևս ինչ-որ բան ունեք ձգտելու։ Մարդը շատ բանի է ընդունակ. Ձեր ուղեղը անհայտ երկիր է։ Տվեք նրան նվեր մեր սիմուլյատորի միջոցով, և նա ձեզ շնորհակալություն կհայտնի:

Այսպիսով, առաջ դեպի կատարելություն: Հաջողություն այս ազնիվ գործում: