Podval va podval
Rota xotira mashg'ulotlari. Xotira va e'tiborni rivojlantirish

Rota xotira mashg'ulotlari. Xotira va e'tiborni rivojlantirish

Rivojlanmoqchi va hayotda biror narsaga erishmoqchi bo'lgan har bir inson xotirasini rivojlantirishi va o'rgatishi kerak. Bir joyda turishning hojati yo'q va undan ham yomoni, tubsizlikka dumalab ketish. Oldinga va faqat oldinga.

Bir lahzaga tasavvur qiling-a, siz hech narsani tushunmaysiz va atrofda nima bo'layotganini ko'rmaysiz. Siz bilmaysiz: ismingiz nima, qayerda yashaysiz, u qaysi shahar, ishingiz nima va hokazo. Bu qo'rqinchli, juda qo'rqinchli. Shuning uchun xotirani rivojlantirish va o'rgatish kerak. Buni hoziroq boshlang va har kuni bajaring, dangasa bo'lmang va siz yaxshi bo'lasiz.

1-mashq

dan boshlaylik oddiy mashq. Quyidagi rasmga bir daqiqaga qarang. Keyin ushbu rasmni yoping va bu shakllarni qog'ozga bir xil tartibda chizishga harakat qiling.

Tafsilotlarni qog'ozga chizganingizdan so'ng, rasm bilan solishtirishga harakat qiling. Nima oldingiz? Agar xatolar bo'lsa, mashqni takrorlashga harakat qiling.

2-mashq

Rasmga diqqat bilan qarang, bu erda raqamlar chizilgan, har bir raqam ostida bir so'z yozilgan. Bir daqiqa davomida rasmga diqqat bilan qarang, keyin bu rasmni yoping va barcha raqamlarni qog'ozga yozishga harakat qiling va har bir raqam ostida bir so'z yozing.

Nima oldingiz? Agar xatolar ko'p bo'lsa, faqat yuqori chiziqni noldan to'rtgacha, keyin beshdan to'qqizgacha eslab qolishga harakat qiling.

Yozganlaringizni rasm bilan solishtiring, agar xatolar bo'lsa, mashqni takrorlang.

3-mashq

Keyingi rasmga qarang, u soatni ko'rsatadi. Unda qaysi raqamlar ko'proq, kamroq, qanday raqamlar chizilganiga diqqat bilan qarang. Rasmga bir daqiqa qarang, keyin rasmni yoping va qog'ozga soat chizishga harakat qiling.

Nima oldingiz? Agar siz hamma narsani to'liq eslay olmasangiz va chiza olmasangiz, soatni yarmiga bo'ling va yarmini eslang. Keyin ikkinchi yarmini eslab, qog'ozga chizishga harakat qiling. Agar kerak bo'lsa, takrorlang.

4-mashq

Quyidagi rasmga qarang, unda ranglar yozilgan, ammo ular boshqa rangda ta'kidlangan. Bir daqiqa davomida rasmga diqqat bilan qarang va so'zlarni eslab qolishga harakat qiling.

Rasmni yoping va eslab qolgan hamma narsani rangli qalam yoki rangli qalamlar bilan yozishga harakat qiling.

Nima oldingiz?

Agar siz ozgina eslay olgan bo'lsangiz, tushkunlikka tushmang, dastlabki uchta qatorni oling va ularni eslab qolishga harakat qiling. Keyin ikkinchi uchta qatorni yodlab oling va yozing. Keyin barcha olti qatorni birga eslab, yozishga harakat qiling.

5-mashq

Keyingi mashqga qarang, bu erda raqamlar ikki xil rangda yozilgan. Bir daqiqa davomida ushbu raqamlarga diqqat bilan qarang va ularni eslab qolishga harakat qiling.

Ushbu raqamlarni yoping va eslab qolgan hamma narsani qog'ozga yozishga harakat qiling. O'zingizni tekshiring, agar xatolar ko'p bo'lsa, dastlabki ikki qatorni eslab qolishga harakat qiling va keyin ularni yozing.

Keyin ikkinchi ikki qatorni eslab, yozishga harakat qiling. Agar hamma narsa to'g'ri bo'lsa, siz to'rt qatorni mashq qilishingiz va yozishingiz mumkin.

Oxirgi ikki qatorni eslab qolishga harakat qiling va ularni yozing, so'ngra o'rtadagi ikkita qatorni eslab, ularni ham yozing. Ba'zi raqamlar qizil rangda yozilganligini unutmang.

6-mashq

Ushbu mashqda naqsh namunalari berilgan, ular esda qolishi kerak va xuddi misoldagi kabi davom ettiriladi.

Birinchidan, birinchi raqam ostidagi vazifani bajarishga harakat qiling.

Birinchi raqam ostidagi naqshni eslang, namunani yoping va namunaga ko'ra doiralarni ulashni eslashni davom eting.

Endi ikkinchi raqam ostida chizilgan namunaga qarang. Namunani yoping va uchburchaklarni esdalik sifatida ulang.

Ikki raqam ostidagi vazifani bajarganingizdan so'ng, uchinchi raqam ostidagi vazifaga o'ting. Bu erda kvadratchalar qanday tartibda bog'langanligini eslab qolishingiz kerak. Esingizda bo'lgandan so'ng, rasmni yoping va kvadratlarni xuddi shu tarzda ulashga harakat qiling.

7-mashq

Quyidagi rasmga bir daqiqa diqqat bilan qarang. Bu erda turli xil narsalar chizilgan, ularni eslab qoling.

Rasmni yoping va eslaganingizni qog'ozga yozing. Ob'ektlar rasmdagi kabi bir xil tartibda yozilishi yoki chizilgan bo'lishi kerak.

Agar siz uchun birinchi marta juda ko'p narsalarni eslab qolish qiyin bo'lsa, unda siz ushbu elementlarning yarmini faqat tartibda eslab qolishingiz va yozishingiz mumkin.

Keyin ushbu elementlarning ikkinchi yarmini yodlab oling va yozing.

Endi barcha narsalarni tartibda to'liq eslab qolishga harakat qiling va ularni bir xil tartibda yozing.

8-mashq

Quyidagi rasmga qarang, unda ranglar yozilgan, ularning barchasi bitta rangda ta'kidlangan. Bir daqiqa davomida rasmga diqqat bilan qarang va so'zlarni eslab qolishga harakat qiling.

Rasmni yoping va eslab qolgan hamma narsani qog'ozga yozishga harakat qiling.

Nima oldingiz?

Agar siz ozgina eslashga muvaffaq bo'lsangiz, tushkunlikka tushmang, dastlabki ikkita ustunni oling va ularni eslab qolishga harakat qiling. Keyin oxirgi ustunni yodlab oling va uchta ustunni birga yozishga harakat qiling.

9-mashq

Quyidagi rasmni diqqat bilan ko'rib chiqing, unda hayvonlar, sutemizuvchilar, baliqlar va boshqalar ko'rsatilgan. Bir daqiqa ichida barcha rasmlarni eslab qolishga harakat qiling.

Endi eslab qolgan hamma narsani tartibda qog'ozga yozing. Agar siz hamma narsani yoki noto'g'ri tartibda eslamasangiz, mashqni takrorlang.

Keyin boshqa tartibda eslab qolishga harakat qiling, masalan, oxirgi rasmdan birinchisiga. Esingizda bo'lgan hamma narsani yozing. Agar kerak bo'lsa, takrorlang.

10-mashq

Keyingi raqamlar piramidasiga qarang, har bir keyingi qatorga bitta raqam qo'shiladi. Barcha raqamlarni tartibda eslab qolishga harakat qiling. Avval birinchi qatorni, keyin ikkinchi qatorni va hokazolarni yodlang.

Siz dastlabki uchta satrni yodlab olishingiz va ularni xotiradan yozishingiz mumkin. Agar u ishlayotgan bo'lsa, unda birinchi to'rt qatorni eslab qolishga harakat qiling va keyin ularni yozing. O'zingizni sinab ko'ring.

Endi besh qatorni yodlab olishga va yozishga harakat qiling. Keyin raqamlarning butun piramidasini yodlab oling va ularni yozing.

11-mashq

20 soniya davomida keyingi ikkita rasmga qarang, ularni yoping va bu rasmlarda nechta bir xil figuralar chizilganligini ayting. Ularni xotiradan tortib oling.

Endi bu ikkita rasmga yana 20 soniya qarab turing va rasmlarni yoping.

Bu ikki rasmda qancha turli xil rasmlar bor.

O'zingizni sinab ko'ring. Agar kerak bo'lsa, takrorlang.

Xotirangizni rivojlantiring va o'rgating

Quyidagi mashqlarni bajaring

12-mashq

Agar vaqtingiz bo'lsa, bu mashqni uyda yoki ishda qulay muhitda bajarish mumkin.

Sizni o'rab turgan narsalarga qarang. Mavzulardan birini tanlang va uni diqqat bilan o'rganing. O'qish uchun yigirma soniya vaqtingiz bor. Keyin bu mavzudan yuz o'girib, uni tasvirlashga harakat qiling.

Masalan, siz haykalchani tanladingiz.

Qaysi haykalcha katta, kichik? Haykalchaning rangi qanday? qilishga harakat qiling To'liq tavsif nima eslaysiz. U qanday sirtga ega (silliq, laklangan, qovurg'ali, changlangan, eskirgan va hokazo). Haykalchaning asosi nima (kvadrat, dumaloq, noodatiy shakl)?

Agar yigirma soniya ichida ko'p narsani eslay olmasangiz, mashqni takrorlang.

Xuddi shunday, siz boshqa ob'ektlarga qarashingiz va ularni tasvirlashga harakat qilishingiz mumkin. Har safar qiyinroq narsalarni tanlashga harakat qiling.

13-mashq

Ushbu mashq qiyinroq, tasvirlash uchun keyingi elementni tanlang, masalan, naqshli gilam.

Gilamda tasvirlangan naqshni diqqat bilan ko'rib chiqing va uni yodlang. Ikki yoki uch daqiqa tomosha qilishingiz mumkin. Keyin gilamdan uzoqroqqa nazar tashlang va eslab qolgan narsalarni aytib berishga harakat qiling.

Gilamda murakkab naqsh bor, agar siz to'liq eslay olmasangiz, avval gilamning bir qismini eslab qolishga harakat qiling, keyin ko'proq eslab qolish uchun bir parcha oling. Mashqni takrorlang. Keyin unda ko'rsatilgan hamma narsani aytib berishga harakat qiling.

14-mashq

Har qanday besh narsani oling. Bu krujka, vaza, plastinka, parfyumeriya, haykalcha va boshqalar bo'lishi mumkin.

Ushbu elementlarning barchasi ikki yoki uch daqiqa davomida diqqat bilan tekshirilishi kerak. Keyin ushbu ob'ektlarning barchasini qorong'i material bilan yoping va eslab qolgan narsalarni aytib berishga harakat qiling.

Etarlicha eslay olmasangiz, mashqni takrorlang.

Har bir keyingi darsda yodlash vaqtini qisqartirish kerak.

Keyin bir vaqtning o'zida bitta element qo'shishga harakat qiling va mashqni murakkablashtiring. Xuddi shu tarzda siz xotirangizni rivojlantirishingiz mumkin Kundalik hayot. Misol uchun, do'kondagi narxlarni ko'rib chiqing va ularni eslab qolishga harakat qiling. Turli do'konlarda bir xil mahsulot narxlarini eslab, solishtirishga harakat qiling.

15-mashq

Ushbu mashqda siz ob'ektni xotiradan tasvirlashingiz kerak.

Masalan, vazani oling, uni yigirma soniya davomida diqqat bilan tekshiring. Undan yuz o'giring va uni xotiradan tasvirlashga harakat qiling.

Siz hamma narsani tasvirlashingiz kerak: shakli, rangi, bu vazoda qanday naqsh chizilgan va hokazo.

Keyin vazaga o'girilib, o'tkazib yuborgan va aytmagan narsalaringizga diqqat bilan qarang.

Yana vazaga qarang va undan yuz o'giring. Vazo haqida to'liqroq hikoya tuzishga harakat qiling.

Ushbu mashqni boshqa ob'ekt bilan bajarishingiz mumkin.

16-mashq

15-mashqda siz vazani undan yuz o'girib tasvirladingiz. Endi 16-mashqda siz vazani yopishingiz, qog'oz va qalam olib, uni xotiradan chizishingiz kerak.

Chizilgan rasmingizni asl vaza bilan solishtiring. Siz hamma narsani chizdingiz yoki biror narsani o'tkazib yubordingiz. Har bir kichik narsaga diqqat bilan qarang.

17-mashq

Yotishdan oldin, kun bo'yi sizni o'rab olgan odamlar va narsalarni eslab qolishga harakat qiling.

Sizga qaratilgan iboralarni eslang. Agar siz ma'ruzani tinglagan bo'lsangiz, xotirangizdagi mimika va imo-ishoralarni tiklang. Ma'ruzada so'zma-so'z aytilgan narsalarni eslang. Butun kuningizni tahlil qiling va xotirangizni, kuzatishingizni va e'tiboringizni baholang.

18-mashq

Bizning miyamiz bir zumda juda katta hajmdagi ma'lumotlarni ko'rish, tushunish, qayta ishlashga qodir. Mashg'ulotlar va mashqlar yordamida miyangizni rivojlantirib, ko'p narsaga erishishingiz mumkin.

Yorqin suratlar bilan kitob oling.

Birini tanlang va darhol unga qarang. Kitobni yoping. Nimani eslaysiz? Esingizda bo'lgan narsalar haqida iloji boricha ko'proq gapirishingiz kerak. Mashqni takrorlang.

Bunday mashq uchun, masalan, rasm mos keladi. Natijalaringiz qanchalik yaxshilanganini mashq qiling va har safar solishtiring.

19-mashq

Ushbu mashqda siz har qanday 5-7 elementni olishingiz kerak. Ularni tekshirmang, stol ustiga qo'ying va qorong'i material bilan yoping.

Endi oching, asta-sekin o'ngacha hisoblang va shu bilan birga bu narsalarni yodlang, yana yoping. Yodingizda bo'lgan hamma narsani qog'ozga yozing. Ushbu elementlarni tavsiflang.

Mashqni takrorlang, har safar siz ko'proq va ko'proq eslaysiz.

Keyingi safar mashqni bajarayotganda, ko'proq narsalarni qo'ying, masalan, 8-10, keyin 11-13 va hokazo. Har safar mashqni qiyinlashtiring.

20-mashq

Ushbu mashq avvalgisiga o'xshaydi. Siz notanish xonaga kirib, imkon qadar ko'p narsalarni va narsalarni tezda eslab qolishingiz kerak.

Keyin siz xonadan chiqib, qog'oz va qalamni olib, eslab qolgan hamma narsani tasvirlab berasiz. Yozilgan narsalarni xonadagi narsalar bilan solishtirish mumkin. Sizning miyangiz qanchalik tez va qanchalik tez eslaydi. Agar ozgina eslasangiz, mashqni takrorlang. Keyingi safar ushbu mashqni boshqa xona va sharoitda sinab ko'ring.

21-mashq

Bu mashq nima muhimligini eslab qolishingizga yordam beradi.Yodda saqlash ba'zi hodisalar paytida eshitiladigan tovush bilan bog'liq. Agar tovushlar bo'lmasa, ularni tasavvur qilish kerak.

Harakatlanuvchi mototsiklni tasavvur qiling.

U shoshiladi va ba'zi tovushlarni chiqaradi, ular ular haqida nima deb o'ylashadi. Ushbu tovushlar yordamida siz har doim juda muhim narsani eslab qolishingiz mumkin.

22-mashq

Ushbu mashq juda muhim ma'lumotlarni eslab qolish uchun ham mo'ljallangan.

Siz har qanday she'rni olishingiz va undagi iboralarni ajratib ko'rsatishingiz kerak. Har bir ibora uchun siz bir nechta savollarni berishingiz kerak. Yaxshi eslashni istasangiz, buni har kuni bajaring.

23-mashq

O'zingiz uchun marshrutni o'ylab toping. Masalan: uydan do'konga yoki uydan ishga.

Ushbu yo'l bo'ylab yuring va yo'lda uchrashadigan barcha yorqin belgilarga e'tibor bering.

Keyin uyda qog'oz va qalam oling va g'ayrioddiy belgilar xaritasini tuzing. Yorqin voqealarni eslab, ularning yonida nima borligini eslaysiz.

24-mashq

Ushbu mashqda uchta ustun so'z mavjud. Ushbu so'zlarni o'qing va birinchi ustunni eslab qolishga harakat qiling.

Ushbu so'zlarni yoping va ularni qog'ozga yozishga harakat qiling alifbo tartibida.

Keyin ikkinchi ustundagi so'zlarni o'qing va yodlang. So'zlarni yoping va ularni alifbo tartibida qog'ozga yozishga harakat qiling.

Ikkinchi ustundan keyin uchinchi ustunning so'zlarini o'qing va ularni eslab qolishga harakat qiling. So'zlarni yoping va ularni alifbo tartibida yozing.

Barcha uchta ustunni yodlaganingizdan so'ng, so'zlarga qayta qarang, ularni yoping va uchta ustunning barcha so'zlarini alifbo tartibida yozing.

25-mashq

Keyingi raqamlar piramidasiga qarang. Bu erda oltita qator bor. Har bir keyingi qatorga yana ikkita raqam qo'shiladi. Avval dastlabki uchta qatorga qarang, ular katta emas, piramidani yoping va eslab qolgan narsalarni aytib berishga yoki yozishga harakat qiling.

Birinchi uchta satrni yozganingizdan yoki o'qiganingizdan so'ng, yana to'rtinchi qatorni, keyin beshinchi va oltinchi qatorni qo'shing.

Raqamlarni to'g'ri tartibda yozishga muvaffaq bo'ldingizmi?

Endi siz bir xil mashqni pastdan yuqoriga teskari tartibda aytib berishga harakat qilasiz. Avval pastki qatorga qarang, uni yoping va ayting, keyin bitta qatorni qo'shing.

Xotirangizni rivojlantirish va o'rgatish uchun 10 ta o'yin

Shuningdek, biz fenomenal xotira, e'tibor, mantiq va umumiy miya rivojlanishi uchun o'yinlarni taklif qilamiz. Yutuqlar statistikasini ko'rish va boshqa o'yinchilar bilan raqobatlashish, o'zingizning va boshqa odamlarning rekordlarini yangilash qobiliyati xotirani rivojlantirishning ushbu usulini yanada qiziqarli qiladi.

"2 orqaga" o'yini

Uchun xotira rivojlanishi Men "2 orqaga" o'yini kabi mashqni maslahat beraman. Ekranda siz eslab qolishingiz kerak bo'lgan raqamlar ketma-ketligi ko'rsatiladi, so'ngra oxirgi karta raqamini oldingi bilan solishtiring. Bu kuchli xotira va miya mashg'ulotlari, bu ro'yxatdan o'tgandan keyin mavjud bo'lgan mashq, tayyormisiz? Keyin davom eting!

O'yin "3-raqam orqaga"

"3-raqam orqaga" o'yini xotirani rivojlantiradi. Asosiy mohiyat o'yinlar raqamlar ketma-ketligini eslab qoladi va oxirgi kartadagi raqamni oldingi karta bilan solishtiradi.

Ushbu o'yinda bir necha soniya davomida ekranda raqam bilan karta paydo bo'ladi, siz uni eslab qolishingiz kerak, keyin kartalar yo'qoladi va yangilari paydo bo'ladi. Oldingi kartani ekrandagi karta bilan solishtiring va savolga javob bering.

"Xotira matritsasi" o'yini

"Xotira matritsasi" - Xotirani o'rgatish uchun ajoyib o'yin. Taqdim etilgan o'yinda siz soyali hujayralarning joylashishini eslab, keyin ularni xotiradan ko'paytirishingiz kerak bo'ladi. Qancha darajadan o'ta olasiz? Esda tuting, vaqt cheklangan!

Xotira taqqoslash o'yini

Xotira mashqlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir o'yin - Xotirani taqqoslash. yaxshi mashq xotirani rivojlantirish uchun va fikrlash tezligi. Boshida eslab qolish kerak bo'lgan raqam beriladi, keyin ikkinchisi beriladi va siz o'yin davomida o'zgarmas savolga javob berishingiz kerak bo'ladi. Miyani mashq qilish uchun ajoyib o'yin. Xotirangizni biz bilan yaxshilashga harakat qilaylik!

"Murakkab yuqori tezlikdagi harakat" o'yini

"Murakkab yuqori tezlikdagi harakat" o'yini xotira va e'tiborni rivojlantiradi. O'yinning asosiy mohiyati oldingi elementni eslab qolish va uni ekrandagi joriy bilan solishtirishdir.

Ushbu o'yinda bir necha soniya davomida ekranda ob'ekt paydo bo'ladi, diqqat bilan qarang va uni eslang.

Keyin ob'ekt yo'qoladi va yangisi paydo bo'ladi, bu ikki ob'ektni solishtirish kerak. Pastki qismida javoblar bilan uchta tugma mavjud: "yo'q", "qisman mos keladi" va "ha". Javob berish uchun ushbu tugmalardan foydalaning.

"Harakat" o'yini

"Harakat" o'yini fikrlash va xotirani rivojlantiradi. O'yinning asosiy mohiyati xaritadagi xazina sandig'ining harakatini eslab qolishdir.

Ushbu o'yinda xaritada xazina sandiqi bir necha soniya davomida paydo bo'ladi, siz sandiqning qaerdaligini eslab qolishingiz va ular ko'rsatadigan o'qlarni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Ko'krak o'qlar bo'ylab harakatlanadi. Ko'krak qaerga harakat qilganini aniqlash uchun o'qlardan foydalaning.

Agar siz to'g'ri javob bersangiz, siz ball to'playsiz va davom etasiz.

"Hatni qamrab olish" o'yini

"Hatni qamrab olish" o'yini xotira va e'tiborni rivojlantiradi. O'yinning asosiy mohiyati harflarni eslab qolish va ularni yozishdir.

Ushbu o'yinda ekrandagi harflar bir necha soniya yonib turadi, diqqat bilan qarang va ularni eslab qolishga harakat qiling.

Endi siz ularni xotiradan yozishingiz kerak, siz klaviaturadan foydalanishingiz mumkin.

Agar siz to'g'ri javob bersangiz, siz ball to'playsiz va davom etasiz.

O'yin "Raqam oralig'i: inqilob"

Qiziqarli va foydali o'yin Sizga yordam berish uchun "Rumerical Reach: Revolution" xotirani yaxshilash va rivojlantirish. O'yinning mohiyati shundan iboratki, monitor raqamlarni ketma-ket tartibda ko'rsatadi, siz ularni eslab, keyin o'ynashingiz kerak. Bunday zanjirlar 4, 5 va hatto 6 ta raqamdan iborat bo'ladi. Vaqt cheklangan. Ushbu o'yinda qancha ball to'plashingiz mumkin?

"BrainFood" o'yini

"BrainFood" o'yini xotira va e'tiborni rivojlantiradi. Har bir turda o'yinning asosiy mohiyati elementlar to'plamini ko'rsatadi, siz oldingi turlarda hali tanlanmagan to'plamdan tanlashingiz kerak.

Ushbu o'yinda ekranda turli xil ichimliklar va taomlar taklif etiladi. Siz bitta taom yoki ichimlik tanlashingiz kerak. Har bir keyingi turda siz avvalgilaridan farq qiladigan boshqa taomni tanlashingiz kerak. O'yin davomida yangi taomlar qo'shiladi. Har safar yangi taom yoki ichimlikni eslab qolish va tanlash kerak.

Xotirani rivojlantirish uchun boshqa kurslar

Xotira, konsentratsiya va miya faoliyatini yaxshilash uchun ko'proq kurslar:

Miya fitnes sirlari, biz xotira, e'tibor, fikrlash, hisoblashni mashq qilamiz

Miya, xotira, konsentratsiya, ijodkorlikni rivojlantirish uchun o'yinlar va qiziqarli mashqlar, obunadan keyin 30 kun ichida pochtaga yuboriladi. Bonus sifatida ularning boshqa kurslaridan darslar keladi.

30 kun ichida tez o'qish

Xulosa

Xotirangizni rivojlantiring va o'rgating, har kuni 30-40 daqiqa davomida mashqlar bajaring va siz darhol taraqqiyotni sezasiz. Vaqtingiz bo'lmasa ham, uyga yoki ishga ketayotganda hayotdan oddiy misollarni izlang, uy raqamlarini, mashina raqamlarini, do'konlardagi narxlarni va hokazolarni yodlang. Sizga omad tilaymiz.

Barcha o'quvchilarimga salom! Har kuni biz nimanidir o'rganamiz, rivojlanamiz, o'zimiz uchun dunyoni kashf qilamiz va yuksak maqsadlarimiz sari intilamiz. Buning uchun bizga nafaqat qat'iyat va kuch, balki yaxshi xotira ham kerak. Miya doimo o'qitilishi va yaxshi holatda bo'lishi kerak. Mashq qilish xotirani rivojlantirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Inson xotirasining xususiyatlari

Maktabda qancha she'r o'rganganingizni eslaysizmi? Adabiyotga muhabbat uyg‘otish uchungina she’r o‘rganish kerak emas. Xotira shu tarzda rivojlanadi.

Afsuski, odam qarigan sari bir xil ikki sahifali misralarni o‘rganish shunchalik qiyin bo‘ladi. Nima uchun bu kattalarda sodir bo'lishini ko'rib chiqing:

Afsuski, bu hamma uchun amal qiladi. Bizning buvimiz 40 yil oldin non qancha turganini va sizning beshinchi tug'ilgan kuningizda ob-havo qanday bo'lganini eslashiga hayron bo'lamiz. Biz esa kechagi xo‘jayinning aytganlarini unutamiz.

Biroq, bu tuzatish mumkin. Siz shunchaki xohlashingiz va ishlashni boshlashingiz kerak. Siz darhol hayot osonlashganini tushunasiz, endi tug'ilgan kunlarni unutmaysiz va do'konga borishdan oldin xaridlar ro'yxatini tuzishingiz shart emas. Va umuman olganda, aqlning rivojlanishi keksalikda xotira bilan bog'liq muammolardan qochishga yordam beradi.

Nima qilish kerak? Endi biz batafsil tahlil qilamiz.

Kattalar va bolalar uchun xotirani rivojlantirish uchun TOP 10 ta mashq va usullar

Xotirani rivojlantirish matbuotni pompalash bilan bir xil. Jarayon amaliyot va doimiy amaliyotni talab qiladi.

Quyidagi topshiriqlar miyangizni qayta tiklashga yordam beradi va hatto katta hajmdagi ma'lumotlarni eslab qolishni o'rganadi.

Shunday qilib, men eng samarali mashqlarni ko'rsataman:

1. Rasmga tavsif bering

Bu oddiy vizual mashqdir. Har qanday rasmni tanlang. Unga 3 daqiqa qarang. Keyin yuz o'giring yoki ko'zingizni yuming va uni iloji boricha batafsil tasvirlashga harakat qiling. Kimdandir sizni nazorat qilishini so'rang. Tekshirgandan so'ng, xuddi shunday yana bir necha marta bajaring va har bir keyingi urinishda natijangiz yaxshilanishini sezasiz. Buni har kuni qilish kerak. Va divanda yotish va rasmlarga qarash umuman qiyin emas.

2. Sanalar

Ko'p odamlar uchun sana yoki telefon raqamini eslab qolish juda qiyin. Va barchasi kam mashg'ulot bo'lgani uchun. Tarix darsligingizni oching va istalgan 10 ta sanani tanlang. Ularni eslab qolishga harakat qiling. Assotsiatsiyalar qurish, vizual tarzda yodlash. Va vaqt o'tishi bilan siz o'zingizning qobiliyatingiz bilan barchani hayratda qoldirasiz.

3.Assotsiatsiyalar

Raqamlarni eslab qolishni osonlashtirish uchun siz har bir raqam uchun assotsiatsiyani o'ylab topishingiz kerak. Qog'ozga 0 dan 10 gacha raqamlarni yozing, so'ngra ularning har biri qanday ko'rinishini o'ylab toping va imzo qo'ying. Masalan, 8 - qor odami va 0 - tuxum. Keyin telefon raqamingizni yozishga harakat qiling, lekin raqamlar bilan emas, balki bu assotsiatsiyalar bilan.

4. Hayvonlar

Turli hayvonlarning rasmini toping: kapalakdan filgacha. Rasmga qarang va faunaning barcha vakillarini eslab qolishga harakat qiling. Keyin, bir varaq qog'ozni oling va ularning ismlarini yozing, lekin alifbo tartibida. 100% natijaga erishmaguningizcha buni kuniga bir marta bajaring.

5. She'rlar

Xo'sh, maktabga qaytamizmi? She'r o'rganish oddiy, lekin samarali usul yillar davomida isbotlangan. Maktab o'quvchilari xotirasini rivojlantirish uchun kechqurunlari kitobdan azob chekishardi. Siz ham xuddi shunday qilishingiz kerak bo'ladi. O'zingiz yoqtirgan asarlarini yoqtirgan muallifni tanlang. Kuniga ko'p marta ma'lum bir oyatni o'qing: mikroavtobusda, ishda, yotishdan oldin. Keyin buni kimgadir aytishga harakat qiling. Buni turli xil she'rlar bilan bajaring. Biroz vaqt o'tgach, ular ularni tezroq yodlashni boshlaganini sezasiz. Shunday qilib, xotira yaxshilanadi va sevimli mashg'ulot paydo bo'ladi.

6.So'zlar

Bu aqlni rivojlantirish va tilni o'rganish uchun ajoyib usul. Ma'lumki, ma'lumotni yodlash qobiliyatisiz tilni o'rganish mumkin emas. Kichik qog'ozlarga so'zlarni yozing va ularni uyning atrofiga yopishtiring. Har kuni ularga e'tibor bering va ularni baland ovozda takrorlashga harakat qiling. Shunday qilib, siz yangi so'zlarni mashq qilasiz va o'rganasiz. Hatto chet tili o'qituvchilari ham shunday tizimni tavsiya qiladilar.

7.Juftlar

Diqqatni jamlash va xotirani yaxshilash uchun ko'plab o'yinlar mavjud. . Ulardan biri - juftliklar. Xulosa shuki, sizning oldingizda, masalan, 16 ta teskari karta. Ularni navbat bilan joylashtirish va eslab qolish kerak. Va keyin sizning vazifangiz ularning juftlarini topishdir. Masalan, ikkita kapalak, ikkita to'p. Bunday dasturni Internetda topish yoki telefoningizga yuklab olish va istalgan joyda mashq qilish mumkin.

8. Ovoz chiqarib o‘qish

Vizualdan tashqari, eshitish xotirasi ustida ham ishlashingiz kerak. Buning uchun asarni tanlang va uni har kuni 15 daqiqa davomida ovoz chiqarib o'qing. Keyin ushbu parchani iloji boricha aniqroq aytib berishga harakat qiling. Esingizdami, maktabda biz butun paragraflarni takrorlaganmiz? Ma'lum bo'lishicha, bu bejiz emas edi.

Biz ko'pincha yomon xotira haqida shikoyat qilamiz - va o'zimizniki, ayniqsa bolalarda. Mutaxassislar bir ovozdan: siz faqat xotirani rivojlantirish bilan shug'ullanishingiz kerak. Ishlarni yanada qiziqarli qilish uchun biz yangi kitobdan 8 ta jumboqni tanladik. Umid qilamizki, ushbu o'yinlar sizning oilaviy dam olishingizni yanada yorqinroq qiladi.

Skripka, qaychi, jirafa...

Ikki daqiqa davomida rasmda ko'rsatilgan narsalarni diqqat bilan tekshiring. Keyin, rasmga qaramasdan, eslab qolgan narsalarni qog'ozga yozing. Agar hamma narsani eslay olmasangiz, tushkunlikka tushmang.

Elementlarni yodlashda ma'lum bir tartibga rioya qiling. Ularning ismlarini baland ovozda ayting.
Avval beshta elementdan iborat bir guruhni yodlab oling, keyin boshqasini qo'shing va hokazo.

Plakatda nima bor?

Bir daqiqaga afishani diqqat bilan ko'rib chiqing.

Endi, qaramasdan, savollarga javob bering.

Plakatda nechta ot bor?
Bu AQShmi yoki Buyuk Britaniyami?
Ushbu plakat nimani e'lon qiladi - kinofestivalmi yoki sirkmi?
Plakatning pastki qismida nechta yulduz bor?

Sham va qor odam

Raqamlar va so'zlarning tashqi ko'rinishiga muvofiq assotsiatsiyalarni o'ylab toping. Bunga qancha vaqt kerak bo'lsa, shuncha vaqt sarflashingiz mumkin. Keyin rasmni yoping.

Berilgan savollarga javob bering.

Qordan odamga qaysi raqam mos keladi?
Dara va shamga qanday raqamlar mos keladi?
Yelkanli qayiq, tuxum va ilonga qanday raqamlar mos keladi?
Qaysi raqamlar mos keladi shar, qush, bolalar slayd va o'rdak?

Hamma suzing!

Bir yarim daqiqada fotosurat tafsilotlarini bilib oling va yodlang. Keyin uni yoping va savollarga javob bering.

Aksiya qayerda bo'lib o'tadi - sohilda yoki tog'da?
Hamma ayollar cho'milish kostyumidami?
Suratda ko'rsatkich barmog'ini ko'targan odam bormi?
Hamma odamlar oldindami yoki orqada kimdir bormi?

Galiley qachon tug'ilgan?

Bir yarim daqiqa davomida tarixiy shaxslarning ismlarini va ularning tug'ilgan yilini yodlang. Keyin ro'yxatni yoping.

Endi hamma nomlar va sanalar aralashib ketgan. Har bir tarixiy shaxs uchun to'g'ri tug'ilgan yilni toping.

Shkaf qancha turadi?

Siz bolalar xonasini jihozlashingiz kerak. Rasmda mebel katalogidagi narxlar ko'rsatilgan. Ularni bir daqiqaga eslab qoling. Endi teglarni yoping va savolga javob bering:

Agar siz ikki qavatli karavot, dumaloq gilam, ikkita kreslo, ikkita chiroq va ikki qismli shkaf sotib olishga qaror qilsangiz, qancha pul sarflaysiz?

Xotira, e'tibor va fikrlashni rivojlantirish XXI asrda juda muhimdir. Biz uy, maktab, ish va hokazolar haqida juda ko'p muhim narsalarni yodlashimiz kerak. Bizni doimo murakkablashib borayotgan juda ko'p sonli murakkab texnik qurilmalar o'rab oladi va ularning soni doimiy ravishda o'sib bormoqda.

Xotirani bolalikdan rivojlantirish va kattalar kabi o'rgatishda davom etish kerak. Ushbu maqolada men xotira va e'tiborni rivojlantirish uchun 20 dan ortiq samarali mashqlar, o'yinlar, kurslar va vazifalarni to'pladim.

Xotira va diqqatning ahamiyati

Tasavvur qiling-a, siz shahar bo'ylab sayr qilyapsiz va bu sizning shahringiz ekanligini bilmaysiz, ismingiz va familiyangizni eslay olmaysiz, qaerda yashayotganingizni va qaerda ishlayotganingizni bilmaysiz, hech narsa bilmaysiz, hamma unutgan. Qo'rqinchli bo'ladi, to'g'rimi? Juda qo'rqinchli.

Keling, bu haddan tashqari nuqtaga etib bormaylik, mashq qilaylik, xotiramiz va diqqatimizni rivojlantiraylik.

Inson juda ayyor va dangasa maxluq, agar u harakatlanmasa, rivojlanmasa, maymundan ham battar bo'ladi. Shunday qilib, bizning miyamiz, agar siz uni yuklamasangiz, u dangasa bo'lishni boshlaydi va sizga aytadi: esimda yo'q, unutdim va hokazo.

Maktab yillaringizni eslang. To'qqiz oy davomida sizning miyangiz dam olmasdan ishlaydi, u juda ko'p qiziqarli va foydali narsalarni o'rganadi, she'r va qo'shiqlarni o'rganadi, tarix va matematikani o'rganadi. Miya tarang, u doimo ishda.

Keyin uch oylik ta'til, miyangiz dam oladi, hech narsa qilmaydi, dangasa. Va yana birinchi sentyabr vaqti keldi, maktabga borish vaqti keldi. Oh, yo'q, sizning miyangiz aytadiki, men uning dangasa bo'lishini xohlamayman va uni to'qqiz oydagidek yaxshi bajarish uchun qiyin davr.

Tug'ilgandan qarilikgacha xotira va e'tiborni rivojlantirish bilan shug'ullanish kerak. Ba'zida odamlar nafaqaga chiqqan va ishlashga hojat yo'q deb o'ylashadi. Ular o'qishni, hisoblashni to'xtatadilar, ular oddiy hayot bilan shug'ullanadilar. Miya dangasa bo'la boshlaydi va bu nimaga olib keladi?

Ko'pincha nafaqaxo'rlar hamma narsani unutishadi: ular choynakni qaynatish uchun qo'yishdi va unutdilar, do'konga borib, nima sotib olishni unutdilar, dorixonaga kelishdi va qanday dori kerakligini bilishmaydi.

Xotira va e'tiborni rivojlantirish samaradorligi

Ko'p odamlar yaxshi xotira va kichik narsalarga e'tibor berish qobiliyati bilan tug'iladi.

Agar siz dangasa bo'lmasangiz va xotira va e'tiboringizni mashq qilsangiz, hayotda katta muvaffaqiyatlarga erishishingiz mumkin.

Ba'zi odamlar hayotda hech bo'lmaganda biror narsaga erishish uchun o'zlari, xotirasi va diqqatini jamlash ustida yaxshi ishlashlari kerak.

Xotira va e'tibor samaradorligini oshirish uchun sizga quyidagilar kerak:

Bir narsaga e'tiboringizni qarating. Agar siz ma'ruza tinglayotgan bo'lsangiz yoki yig'ilishda o'tirsangiz, telefonda hech kim bilan yozishmangiz, oldingizda gapirayotgan odamni diqqat bilan tinglang. Uni iloji boricha diqqat bilan tinglash va arzimas narsalar bilan chalg'itmaslik kerak. Kechqurun, bugungi ma'ruzani eslab qoling va uni eng mayda detallarigacha xotirangizda tiklashga harakat qiling.
Miya uchun to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir. Yugurishda tez ovqatlanish va gazaklarni iste'mol qilmang - bu miyaga ham, tanangizga ham zararli. DA to'g'ri ovqatlanish qatnashishi shart quyidagi mahsulotlar: sabzavotlar, mevalar, quritilgan mevalar, yong'oqlar, asal, don, o'tlar.
Miyangizni ortiqcha yuklamang. Agar siz charchaganingizni his qilsangiz, tanangizni dam oling, charchagan miya yangi ma'lumotni yaxshi qabul qilmaydi.
Hech qachon miyangizni keraksiz, keraksiz ma'lumotlar bilan ortiqcha yuklamang. Faqat foydali va haqiqatan ham muhim ma'lumotlarni yuklang.
Toza havoda sayr qilishni unutmang - bu miyangizning to'g'ri ishlashi uchun ham juda muhimdir. Miya kislorod olishi kerak. Toza havoda yurishingiz faol bo'lsa yaxshi bo'ladi. Amal qilish mumkin turli xil turlari sport yoki shunchaki faol bo'lish.

Xotira va e'tiborni har kuni mashq qilish uchun 8 ta mashq

Mashq qilish sport zali emas degan so'zdan qo'rqmang, garchi u erga qarash ham zarar qilmaydi. Xotirani mashq qilish har bir kishi tomonidan, istisnosiz, hatto eng dangasa odamlar tomonidan amalga oshirilishi kerak. Dangasa odam darhol hech narsa qilmaslik uchun turli bahonalar o'ylab topadi. Lekin buni muhim va ahamiyatsiz narsalarni kechiktirmasdan qilishingiz mumkin.

Oddiy kundalik mashqlar:

Eng oddiyidan boshlaylik, siz oziq-ovqat do'koniga borishingiz kerak. O'zingiz bilan tovarlar ro'yxati yozilgan cheat varag'ini olmang, uni yozib oling va nima yozganingizni eslab qolishga harakat qiling, keyin do'konga boring. Agar vaziyat butunlay umidsiz bo'lsa, unda oziq-ovqat ro'yxatini o'zingiz bilan olib boring, lekin uni sumkangizdan olib tashlamaslikka harakat qiling. Yodgorlik sifatida sotib oling va oxirida uni olib tashlang va hamma narsani sotib olganmisiz yoki yo'qligini tekshiring.
Xodimlar bilan, maydonchada qo'shningiz bilan, qiz do'stingiz yoki do'stingiz bilan gaplashganda, iloji boricha ko'proq narsani eslab qolishga harakat qiling: ko'z rangi, kiyim-kechak, kiyimda yoki odamda qilingan ba'zi kichik narsalarni. Ularning gaplarini diqqat bilan tinglang. siz, har bir tafsilotni o'rganing .Suhbatdan so'ng, hamma narsani eng kichik tafsilotlarigacha eslab qolishga harakat qiling va uni yana boshingizda aylantiring. Shunday qilib, siz eshitish va vizual xotirani o'rgatishingiz mumkin.
O'zingizni o'qishga o'rgating, bu tushlik tanaffus paytida yoki yotishdan oldin bo'lishi mumkin. Siz avvaliga bir-besh sahifani o'qishingiz mumkin va asta-sekin kamida o'n yoki yigirma sahifaga erishishga harakat qilishingiz mumkin. Diqqat bilan o'qing. Uni o'qib chiqqandan so'ng, uni iloji boricha batafsilroq aytib berishga harakat qiling. Agar o'qiganlaringizni qayta aytib berishga vaqtingiz bo'lmasa, buni uyda ovqatlanayotganda yoki do'konga borganingizda qilishingiz mumkin.

Xotira va e'tiborni o'rgatishning oddiy usullari:

Ishga yoki do'konga ketayotganda, siz uylarning raqamlarini yoki o'tayotgan mashinalarning raqamlarini eslab qolishingiz mumkin. Bu xotirani mashq qilish uchun yaxshi.
Siz sotib olgan narsalar uchun do'kondagi narx belgilarini eslab qolishga harakat qiling. Narxlarni yodlab, ularni boshqa do'kon narxlari bilan solishtirishingiz mumkin.
Agar siz yangi taom tayyorlayotgan bo'lsangiz, uni yangi retsept bo'yicha eslab qolishga harakat qiling. Siz uni xotiradan, qog'ozga yozishga urinib ko'rishingiz va keyin uni asl retsept bilan tekshirishingiz mumkin.
She'rni yoddan o'rganing, u bilan sevganingizni yoki sevganingizni xursand qiling. Yangi qo'shiqning so'zlarini o'rganing. Ishga yoki do'konga ketayotganda o'zingizga yangi qo'shiq kuylashingiz mumkin.
Agar siz piyoda bo'lsangiz, marshrutingizni o'zgartirib, boshqa yo'lni bosib ko'ring. Piyoda yurganingizda qanday yangi va qiziqarli narsalarni ko'rganingizni diqqat bilan kuzatib boring, ehtimol go'zal uylar va do'konlardagi g'ayrioddiy belgilar, ehtimol chiroyli gullar yoki moviy moviy Rojdestvo daraxtlari. Uyga qaytganingizda, yangi marshrutingizni eslang va uni yana boshingizda ko'rib chiqing. U haqida nimani eslaysiz? Ushbu marshrut haqidagi taassurotlaringiz qanday? Yangi nima ko'rdingiz?

Xotira va e'tiborni o'rgatish uchun 20 ta samarali mashq

1-mashq

Keling, oddiy mashqdan boshlaylik. Quyidagi rasmga bir daqiqaga qarang. Keyin ushbu rasmni yoping va bu shakllarni qog'ozga bir xil tartibda chizishga harakat qiling.

Agar sizga barcha tafsilotlarni eslab qolish qiyin bo'lsa, tushkunlikka tushmang, rasmning faqat yuqori qismini oling va uni eslab qolishga harakat qiling. Keyin rasmning pastki qismiga qarang va qog'ozga pastki rasmning tafsilotlarini chizishga harakat qiling Tafsilotlarni qog'ozga chizganingizdan so'ng, rasm bilan solishtirishga harakat qiling. Nima oldingiz? Pastki qismida rasmning yuqori qismini xotiradan chizishga harakat qiling. Agar xatolar bo'lsa, mashqni takrorlashga harakat qiling.

2-mashq

Rasmga diqqat bilan qarang, bu erda o'nta raqam chizilgan, har bir raqam ostida bir so'z yozilgan. Bir daqiqa davomida rasmga diqqat bilan qarang, keyin bu rasmni yoping va barcha raqamlarni qog'ozga yozishga harakat qiling va har bir raqam ostida bir so'z yozing.

Nima oldingiz? Agar xatolar ko'p bo'lsa, faqat yuqori chiziqni noldan to'rtgacha, keyin beshdan to'qqizgacha eslab qolishga harakat qiling.

Yozganlaringizni rasm bilan solishtiring, agar xatolar bo'lsa, mashqni takrorlang.

3-mashq

4-mashq

Quyidagi rasmga qarang, unda ranglar yozilgan, ammo ular boshqa rangda ta'kidlangan. Bir daqiqa davomida rasmga diqqat bilan qarang va so'zlarni eslab qolishga harakat qiling.

Boshlash uchun siz faqat uchta qatorni eslay olasiz. Dastlabki uchta qatorni eslab qolishga harakat qiling, so'zlarni yoping va xotiradan yozing. Bundan tashqari, rangli qalamlar yoki rangli qalamlar bilan yozishingiz kerak. Endi ikkinchi uchta satrni yig'lashga va eslashga harakat qiling. So'zlarni yoping va eslaganingizni yozing. Nima oldingiz? Agar siz hamma narsani to'g'ri yozgan bo'lsangiz, barcha so'zlarni birga yozishga harakat qiling.

5-mashq

Keyingi mashqga qarang, bu erda raqamlar ikki xil rangda yozilgan. Bir daqiqa davomida ushbu raqamlarga diqqat bilan qarang va ularni eslab qolishga harakat qiling.

Keyin ikkinchi ikki qatorni eslab, yozishga harakat qiling. Agar hamma narsa to'g'ri bo'lsa, siz to'rt qatorni mashq qilishingiz va yozishingiz mumkin.

Oxirgi ikki qatorni eslab qolishga harakat qiling va ularni yozing, so'ngra o'rtadagi ikkita qatorni eslab, ularni ham yozing. Ba'zi raqamlar qizil rangda yozilganligini unutmang.

6-mashq

Ushbu mashqda naqsh namunalari berilgan, ularni eslab qolish va xuddi misoldagi kabi davom ettirish kerak.

Birinchidan, birinchi raqam ostidagi vazifani bajarishga harakat qiling.

Birinchi raqam ostidagi naqshni eslang, namunani yoping va namunaga ko'ra doiralarni ulashni eslashni davom eting.

Endi ikkinchi raqam ostida chizilgan namunaga qarang. Namunani yoping va uchburchaklarni esdalik sifatida ulang.

7-mashq

Quyidagi rasmni diqqat bilan ko'rib chiqing, unda hayvonlar, sutemizuvchilar, baliqlar va boshqalar ko'rsatilgan. Bir daqiqa ichida barcha rasmlarni eslab qolishga harakat qiling. Keyin rasmni yoping.

Endi qog'ozga barcha hayvonlarni tartib bilan yozing, ular qanday joylashganligi va qaysi tomonga qarab. Agar siz barcha hayvonlarni yoki noto'g'ri tartibda eslamasangiz, mashqni takrorlang.

Keyin boshqa tartibda yodlashga harakat qiling, masalan, barcha hayvonlarni alifbo tartibida yozish. Esingizda bo'lgan hamma narsani yozing. Agar kerak bo'lsa, takrorlang.

8-mashq

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

Endi besh qatorni yodlab olishga va yozishga harakat qiling. Keyin raqamlarning butun piramidasini yodlab oling va ularni yozing.

9-mashq

20 soniya davomida keyingi ikkita rasmga qarang, ularni yoping va bu rasmlarda nechta bir xil figuralar chizilganligini ayting. Ularni xotiradan tortib oling.

Endi bu ikkita rasmga yana 20 soniya qarab turing va rasmlarni yoping.

Ushbu ikkita rasmda qancha turli xil rasmlar ko'rsatilgan.

O'zingizni sinab ko'ring. Agar kerak bo'lsa, takrorlang.

10-mashq

Agar vaqtingiz bo'lsa, bu mashqni uyda yoki ishda qulay muhitda bajarish mumkin.

Masalan, siz rasm tanladingiz.

Qaysi rasm katta, kichik? Rasmning ramkasi nima? Rasmda nima ko'rsatilgan? Esingizda bo'lgan narsalarni to'liq tavsiflashga harakat qiling. Agar yigirma soniya ichida ko'p narsani eslay olmasangiz, mashqni takrorlang.

Xuddi shunday, siz boshqa ob'ektlarga qarashingiz va ularni tasvirlashga harakat qilishingiz mumkin. Har safar qiyinroq narsalarni tanlashga harakat qiling.

11-mashq

Bu erda keyingi mashqni ko'ring, siz to'rt qatorni yodlashingiz kerak. Birinchidan, birinchi qatorni eslab qolishga harakat qiling, yodlash uchun bir daqiqa beriladi, uni yoping va eslab qolgan hamma narsani yozishga harakat qiling.

Keyin ikkinchi qatorga diqqat bilan qarang, uni yodlang, endi uni yoping va xotiradan yozishga harakat qiling. Keyin uchinchi va to'rtinchi qatorni yodlang. Yozishga harakat qiling, agar u ishlayotgan bo'lsa, to'rt qatorni ham yozishga harakat qiling. Mashqni takrorlang.

12-mashq

Ushbu mashq uchun rasmning yuqori qismiga qarang. Bu erda ballar chizilgan, bu nuqtalar qanday tartibda chizilganligini unutmang. Yodlash uchun bir daqiqa beriladi.

Rasmning yuqori qismini yoping va rasmning pastki qismidagi bo'sh hujayralardagi nuqtalarni bir xil tartibda chizishga harakat qiling. Nima olganingizni tekshiring. Mashqni takrorlang.

13-mashq

Keyingi mashqga qarang, bu erda hayvonlarning nomlari yozilgan. Ular qanday va qanday tartibda yozilganiga qarang. Ularni yodlab oling, keyin bu so'zlarni yoping va ularni yozishga harakat qiling.

Agar u ishlagan bo'lsa, ularni alifbo tartibida xotiradan yozib olishga harakat qiling.Mashqni takrorlang.

14-mashq

Ushbu ikkita rasmga bir daqiqaga qarang va iloji boricha ko'proq farqlarni toping. Ushbu rasmlarni yoping va barcha farqlarni xotiradan qog'ozga yozishga harakat qiling.

Endi rasmlarni oching va rasmlardagi farqlarni va qog'ozga nima yozganingizni solishtiring. Birlashtirish uchun mashqni takrorlashingiz mumkin.

15-mashq

Quyidagi mashqni ko'ring, u ko'rsatadi: kvadratlar, uchburchaklar, doiralar va romblar. Har bir kvadratda siz belgi qo'yishingiz kerak, har bir uchburchakda minus belgisini qo'yishingiz kerak, har bir doirada ortiqcha belgisini qo'yishingiz kerak va har bir rombda nuqta qo'yishingiz kerak. Barcha raqamlar aralashtiriladi. Hech narsani chalkashtirmaslik uchun ularni ehtiyotkorlik bilan va juda tez to'ldirish kerak.

Xatolaringizni ko'rib chiqing va mashqni takrorlashga harakat qiling.

16-mashq

Ushbu mashqda siz so'zlarni yodlashingiz kerak, yodlash uchun bir daqiqa beriladi. So'zlarni yoping va ularni qanday tartibda xotiradan qog'ozga yozishga harakat qiling.

Nima olganingizni ko'ring. Agar biror narsani unutib qo'ysangiz, yana diqqat bilan qarang va mashqni takrorlang. Endi so'zlarga qayta qarang va ularni yoping. Barcha so'zlarni alifbo tartibida yozishga harakat qiling. Mashqni takrorlang.

17-mashq

Quyidagi rasmga diqqat bilan qarang, unda turli xil narsalar, narsalar va hayvonlar tasvirlangan. Bu erda chizilgan narsalarni eslab qolishga harakat qiling. Rasmni yoping va eslab qolgan barcha narsalarni xotiradan yozishga harakat qiling.

Yozganlaringizni tekshiring, agar sizda ko'p xatolar bo'lsa, mashqni takrorlang. Rasmga yana qarang, uni yoping va barcha elementlarni alifbo tartibida yozishga harakat qiling.

18-mashq

Keyingi rasmga qarang, sizga raqamlar berilgan. Ularga diqqat bilan qarang va eslab qolish uchun bir daqiqa berilganligini eslashga harakat qiling. Endi raqamlarni yoping va ularni rangli qalam yoki qalam bilan xotiradan yozing.

Nima yozganingizni tekshiring. Raqamlarni to'g'ri, bir xil tartibda yozdingizmi? Raqamlarning rangi to'g'rimi? Agar xatolar bo'lsa, mashqni takrorlashga harakat qiling.

19-mashq

Keyingi mashqni diqqat bilan ko'rib chiqing.

Bu erda turli harflardan iborat oltita ustun mavjud.

Birinchi ustunga diqqat bilan qarang, bu erda harflar chizilgan, bu yozma so'z, uni pastki qatordan o'qish kerak. Bu chiqadi: d haqida klada va t. Endi quyidagi ustunlardagi so‘zlarni o‘zingiz topib yozishga harakat qiling.

20-mashq

Ushbu mashqni ishda tanaffus paytida va uyda qilish mumkin. Yigirma soniya davomida quyidagi rasmga qarang, uni yoping. Endi bu haqda iloji boricha diqqat bilan aytib berishga yoki qog'ozga yozishga harakat qiling.

Faqat gullarni emas, balki vazani ham tasvirlashga harakat qiling. Nima yozganingizga qarang va rasm bilan solishtiring. Mashqni takrorlang.

Xotirani rivojlantirish kurslari

Xotira, konsentratsiya va miya faoliyatini yaxshilash uchun foydali kurslar:

5-10 yoshli bolada xotira va e'tiborni rivojlantirish

Kursning maqsadi - bolaning xotirasi va diqqatini rivojlantirish, unga maktabda o'qish osonroq bo'lishi, u yaxshi eslab qolishi uchun.

Kursni tugatgandan so'ng, bola quyidagilarni qila oladi:

Matnlarni, yuzlarni, raqamlarni, so'zlarni eslab qolish uchun 2-5 marta yaxshiroq
Uzoq vaqt davomida eslashni o'rganing
Kerakli ma'lumotlarni eslab qolish tezligi oshadi

30 kun ichida super xotira

Kundalik ishlar va tashvishlardan bosh tortmasdan xotirani rivojlantirish. Ushbu kursdagi mashqlarning aksariyati tabiiy sharoitda xotirani tarbiyalashga qaratilgan, chunki siz atrofimizdagi vaziyatdan qat'iy nazar tez va to'g'ri yodlashingiz kerak. Xotirani mashq qilish uchun vaqt ajratish shart emas. Uni uyda, ishda, yo'lda o'rgating. Birinchi darsdan kerakli ma'lumotlarni yodlashni o'rganing.

Xotirani qanday yaxshilash va diqqatni rivojlantirish

Oldindan bepul mashg'ulot.

Miya fitnes sirlari, biz xotira, e'tibor, fikrlash, hisoblashni mashq qilamiz

30 kun ichida tez o'qish

Biz aqliy hisobni tezlashtiramiz, aqliy arifmetikani emas

Aqliy hisoblashda xotira va e'tiborni rivojlantirish. 30 kun ichida boshingizda hisoblashni o'rganing murakkab misollar qo'shish, ayirish, ko'paytirish, bo'lish, kvadratlash va boshqalar uchun aql.

Pul va millionerning fikri

Ko'rish orqali o'qish

Shuningdek, biz lateral ko'rish va tez o'qishni rivojlantirish uchun mos bo'lgan yana bir foydali simulyatorni ishlab chiqdik. "Tasodifiy ibora" tugmasini bosganingizda, simulyator 1-2 soniya davomida tasodifiy jumlani ko'rsatadi. Butun qatorni ko'rib chiqishga harakat qiling:

"Tanga top" o'quv o'yini

Xotira qobiliyatini rivojlantiradi
Vizual xotirani yaxshilaydi
Fazoviy xotirani yaxshilaydi

Ekrandagi katakchalarni oching va tangalarni toping. Hujayra ochilgandan keyin yopiladi, shuning uchun qaysi hujayralar allaqachon bosilganligini eslab qolishingiz kerak.

Ushbu o'yinning mohiyati suyaklarni tartibga solish, ya'ni raqamlarni yuqoridan pastga, chapdan o'ngga ketma-ket joylashtirishdir, shuning uchun bo'sh kvadrat pastki o'ngdan bo'lishi kerak. O'yin mantiqiy fikrlash va xotirani rivojlantirishga yordam beradi, chunki turli xil fokuslar va kombinatsiyalarni eslab qolish foydalidir. Shuningdek, siz oldinga siljishlarni xatosiz hisoblash qobiliyatini rivojlantirasiz. Keling o'ynaymiz?

Xulosa

Doimiy ravishda xotira va e'tiborni rivojlantiring. Vaqtingiz bo'lsa mashqlarni o'rganing va mashq qiling, vaqtingiz bo'lmasa ishga, do'konga ketayotganda va hokazo. Sizga omad tilaymiz.

Aziz do'stlar! Biz sizga bepul ishonchli vositani taklif qilamiz, uning yordamida siz o'zingizning aqliy qobiliyatingizni (birinchi navbatda, xotira va e'tiborni) qiziqarli tarzda mustaqil ravishda o'rgatishingiz, shuningdek, ularning holatini tekshirishingiz, test natijalarini tahlil qilishingiz va ularning shakllanish darajasini tashxislashingiz mumkin. Taklif etilayotgan test, simulyator - uni xohlaganingizcha chaqiring - aql-zakovat, qat'iyatlilik, tezda almashish va diqqatni jamlash qobiliyati, strategik fikrlash qobiliyatini rivojlantiradi. Uning dastlabki darajalari oddiy, lekin siz, albatta, keyingilariga e'tibor qaratishingiz kerak, miyangizni va sabringizni "yoqing".

Ushbu qiziqarli test yoshi, jinsi va e'tiqodidan qat'i nazar, har kimni qiziqtiradi. U erda ko'plab xotira testlari mavjud, ammo bu juda qiziqarli, samarali va ulardan foydalanish oson. U hamma uchun mavjud: bolalar ham, kattalar ham.

Murakkab odamlar bir oyda ushbu test simulyatori bilan kuniga yigirma daqiqa mashg'ulot ajoyib natija berishini bilishadi. Va buni mashg'ulotni boshlashingiz bilanoq tushunasiz.
Va u bilan bir necha daqiqa muloqot qilgandan so'ng, testimizga oshiq bo'ling. Menga ishonmang - tekshirib ko'ring.

Sinovni bajarish uchun rasm ustiga bosing. Notanish tilda yozilgan so'zlarga e'tibor bermang. Doira paydo bo'lishi bilan uning o'rnini eslab, sichqonchaning chap tugmasi bilan bosing. Keyin keyingisi paydo bo'ladi. Uni birinchisi bilan aralashtirib yubormang, ustiga bosing va ikkita doiraning o'rnini allaqachon eslang. Va hokazo. Diqqatni jamlashga harakat qiling va chalg'itmang. Tez orada siz zavqlanasiz. Siz krujkalar bilan qayta-qayta o'ynashni xohlaysiz.
Ehtimol, birinchi marta siz biron bir muhim natijaga erisha olmaysiz. Tushkunlikka tushmang: har bir yangi urinish bilan yutuqlaringiz yanada yaxshilanadi. Hatto o'z xotirasini mukammal deb hisoblagan odamlar ham yangi natijalardan hayratda qolishadi.
Ko'p urinishlardan so'ng, ularning ishlashi hali ham ahamiyatsiz ekanligiga ishonadiganlar uchun biz ularni yaxshilashga imkon beradigan bitta sirni ochamiz: agar siz ular yaratgan raqamlarni aqliy ravishda chizsangiz, doiralarning joylashuvi ancha yaxshi eslab qoladi. Ularning ekrandagi joylashuvi raqam, geometrik shakl, samolyot, kichkina odam va boshqalar bilan bog'lanishi mumkin.

Deyarli har bir kishi 5-8 ta doirani osongina eslab qoladi. 15 dan ortiq kishi yaxshi xotira bilan eslaydi. Agar sizning natijangiz 25-30 doira bo'lsa - sizda ajoyib, o'rgatilgan xotira bor. Bizning ma'lumotlarga ko'ra, 50 dan ortiq davralarni daho deb atash mumkin bo'lgan odamlar eslashadi. Shunday qilib, agar sizning yutuqlaringiz yodlangan 10 ta doiradan oshmasa, siz ushbu simulyator testi bilan xotirangizni o'rgatishingiz kerak. Ammo, agar siz 20 ta doirani xotirjam yodlasangiz ham, sizda hali ham intilish kerak bo'lgan narsa bor. Inson ko'p narsaga qodir. Sizning miyangiz noma'lum mamlakat. Unga bizning simulyatorimiz bilan sovg'a bering, u sizga rahmat aytadi.

Shunday qilib, mukammallikka intiling! Bu ezgu ishda omad tilaymiz.