"Faol uzoq umr ko'rish" E.N. Shibalov (2012). Ota bilan suhbatlar
Muqaddas bosh havoriylar Pyotr va Pavlus nomidagi cherkov rektori, arxpriest Sergey Rybchak, Polevskoy, tomoshabinlarning savollariga javob beradi. Ekaterinburgdan transfer.
Bugun biz sport yoki yo'qmi haqida gaplashmoqchimiz Jismoniy madaniyat"Sog'lom tanada sog'lom aql" iborasi pravoslav odamga va nasroniyga qanchalik mos keladi. Jismoniy tarbiya va o'zini sog'lom holatda saqlash har qanday inson uchun zarurligi aniq.
Tomoshabinimiz shunday deb yozadi: “Sport, albatta, hamma uchun zarur, u o‘qish miya bilan qilganidek, tanani hushyorlaydi, tinchlantiradi”. Ammo yana bir ekstremal narsa bor: odamlar aytishlari mumkinki, zohidlar, avliyolar sportchi emas edilar, ular o'lik tanalariga g'amxo'rlik qilmaganlar va ko'pincha kun bo'yi ro'za tutish va ibodat qilish, bitta krakerdan foydalanib, muqaddas suv bilan yuvish, yoki umuman ovqatlanmaslik, ovqat yo'q. Ular ro'za va ibodat bilan qutqarildi, shuning uchun tanangizni kuzatib borishning hojati yo'q (buning uchun aslida jismoniy madaniyat mavjud). Men bu ikki ekstremalni tushunmoqchiman. Bitta variant - hamma narsa juda gipertrofiyalangan va tanaga juda ko'p e'tibor berilsa, ikkinchisi esa unga hech qanday ahamiyat berilmaydi.
Darhaqiqat, bugungi kunda, ayniqsa, megapolislar, shaharlar aholisi, jumladan, yoshlar uchun juda qiziqarli va, ehtimol, eng dolzarb masala. Gap shundaki, zohidlar haqida gap ketganda, ular qanday ishlagan, nima qilgan va qanday sharoitda yashaganligini esga olishimiz kerak. Misol uchun, hatto 50-60 yil oldin ham inson hayotida jismoniy mehnat juda ko'p bo'lgan, u kamdan-kam hollarda transport vositalari xizmatidan foydalangan va ko'pchilik hatto piyoda harakat qilgan. Shuning uchun jismoniy mehnat va ishdan ish joyiga kuniga 5-10 kilometr yurish, menimcha, bugungi kunda nafaqat ko'pchilik yoshlarda, balki printsipial jihatdan zamonaviy odamda mavjud bo'lmagan jismoniy tayyorgarlikni butunlay almashtirdi. Bizning hayotimiz qulaylik, taraqqiyot tufayli juda o'zgardi, bu esa o'tirgan holda ham harakatlanish imkonini berdi. Shu sababli, bu muammo juda dolzarb bo'lib qoldi, bu yechimni talab qiladi. Aytishim kerakki, cherkov, albatta, jismoniy tarbiya va inson tanasining rivojlanishiga to'g'ri munosabatda bo'lishni qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, cherkov ta'limotiga ko'ra, inson ruh, ruh va tanadan iborat mavjudot bo'lib, tana ruhning ma'badi sifatida tegishli shaklda saqlanishi kerak.Bu borada hech qanday maxsus mavjud emas. sport, jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishimiz uchun taqiqlar. Yana bir narsa shundaki, siz o'zingizning jismoniy kuchingiz va holatingizni saqlab qolish uchun professional sport va ommaviy sportni ajrata olasiz. Mana yana bir suhbat.
Ha, suhbatimiz masalalarini ajratib ko'rsatishimiz kerak: sport insonning kasbiy mashg'uloti va jismoniy madaniyat, inson o'zini shunchaki sog'lom ohangda saqlaganida. Agar biz sport haqida nafaqat sevimli mashg'ulot sifatida emas, balki insonning professional ishi sifatida gapiradigan bo'lsak, bu o'ziga xos o'ziga xoslikning namoyon bo'lishi hissi paydo bo'lishi mumkin: "Men yaxshiroq qila olaman, men buni tezroq qila olaman, Men buni ko'proq qila olaman, men ko'proq qila olaman." Afsuski, taniqli sportchilar o'z yutuqlari haqida ko'p kunlar, ko'p soatlik mashg'ulotlar natijasida emas, balki o'ziga xos sintez sifatida - va Xudoning in'omi va bu intilish haqida gapirishlarini juda kam ko'ramiz. insonning o'zi ham bor. Sizningcha, bu behudalik, g'ururning namoyon bo'lishiga olib keladimi? Va ularni qanday engish mumkin?
Aytish kerakki, afsuski, bu dunyoda yashovchi har bir inson allaqachon buzilgan tabiat bilan tug'iladi. Va bu bizning ehtiroslarimiz bilan namoyon bo'ladi: mag'rurlik, bema'nilik va boshqalar. Binobarin, inson nima qilmasin, hamma narsa, hatto uning yaxshi ishlari ham asta-sekin behudalik bilan zaharlanadi. Bundan tashqari, men odam professional tarzda shug'ullanganligini tasavvur qila olmayman, u bunga erishdi va u mag'rur bo'lmaydi. Albatta, u kibrli bo'ladi. Yana bir narsa, u o'z oldiga qanday maqsadlar qo'yadi. Bir narsa, odam nonini shu bilan topsa. Men professional sportchilarni bilaman va ular bilan yaxshi va mehribon munosabatda bo'laman, ular ba'zan maslahatlashadilar, juda muhim va mas'uliyatli musobaqalar uchun, hatto Olimpiya o'yinlarida qatnashadilar. Albatta, ko'plab sportchilar (hech bo'lmaganda men biladigan) ma'lum natijalarga erishish uchun juda katta mehnat qilishdi. Shu bilan birga, ular Xudoning yordamiga ishonishga harakat qilishadi. Va agar ular uchun haqiqatan ham ajoyib yoki muhim narsa to'satdan paydo bo'lsa, ular buni Xudoning yordami deb bilishadi. Ammo buni barcha sportchilar haqida aytish mubolag'a bo'lishi mumkin. Shu munosabat bilan, professional sportda siz iste'dod va yutuqlarga qarashingiz kerak. Afsuski, sportning qaysidir turida ajoyib iste’dodi borligiga ishongan odam o‘z oldiga qo‘ygan maqsadlariga erisha olmagani: mashhur bo‘lish, birinchi o‘rinni egallash misollarini ko‘rdim. U jarohat oldi va tiklana olmadi. Va hayotimda boshqa hech narsa qilmaganim uchun, men ko'p yillar davomida ruhiy tushkunlikdan chiqa olmadim; oxir-oqibat, odam qattiq ichkilikboz bo'lib qoldi yoki o'zini ozgina tarqatish uchun o'yin-kulgi topsa ham, aslida u vafot etgan. Biror kishi o'z oldiga noto'g'ri maqsadlar qo'yganida, u qandaydir tarzda o'zini boshqa hayot uchun qayta qurish juda qiyin bo'lishi mumkin. Biror kishi bu uning uchun pul topish vositasi ekanligini tushunsa, buni afsuslansa ham qabul qilish mumkin.
Siz musobaqalarda qatnashish haqida gapirdingiz. Har holda, bu qimor o'yinlari, ya'ni odamning g'alaba qozonishga harakat qiladigan, undan umidvor bo'lgan va juda tashvishli holatda bo'lgan joyi va vaqti. Hayajonlanish eng yaxshi va umuman zararli holat emas. Biror kishining musobaqalarda ishtirok etishi zararlimi? Yoki aksincha, musobaqalarda odam yaxshi suzishni, yugurishni, sakrashni, g'alaba qozonishi mumkin bo'lgan o'nlab va yuzlab teng kuchli odamlarni ko'radigan yagona odam emasligini ko'radi. Ehtimol, bunday sohada unga yordam beradigan yuqoriroq narsa borligi haqida o'ylash yordam beradi?
Darhaqiqat, har qanday sport bilan raqobatsiz shug'ullanish qiziq bo'lmaydi. Hatto fitnes zaliga boradigan odamning ham qandaydir shaxsiy qiziqishi bor - o'zini tartibga solish, belini ko'proq aspen yoki boshqa narsa qilish. Bu ham o'ziga xos hayajonga ega. Va, albatta, har qanday darajadagi raqobat ishtiyoqsiz bo'lishi mumkin emas. Agar biz bu odamlarni hayajon ko'rsatgani uchun hukm qilsak, unda printsipial jihatdan sport bo'lmaydi, mashg'ulotlar ham bo'lmaydi va, ehtimol, jismoniy madaniyatning o'zi ham bo'lmaydi. Chunki inson jismoniy tarbiya bilan shug`ullana boshlagach, o`z oldiga qandaydir maqsad qo`yadi va kuchli yoki kuchsiz hohish paydo bo`ladi.Ishtak kuchli bo`lsa, maqsadga erishadi. Sport bilan shug‘ullanish, jismoniy tarbiya (buni sportchilar bilan muloqotimdan bilaman) aslida iroda va sabrni juda yaxshi tarbiyalaydi. Biz bilamizki, ma'naviy hayotda sabr va irodasiz juda oz narsaga erishiladi. Sarovlik rohib Serafim, nima uchun dunyoda shunchalik ko'p masihiylar bor, ammo ozchiliklari saqlanib qolgan degan savolga javob berib, juda oddiy javob berdi: "Chunki ular jasoratga ega emaslar". Jasorat esa inson o‘z irodasini chindan ham maqsadga erishishga, bardosh berish qobiliyatini o‘rgatganda tarbiyalanadi. Yaxshi jangchilar esa bu bilan ajralib turadi - chidash qobiliyati va yaxshi niyat. Misol uchun, harbiy xizmatda yoki sobiq sportchi tajribasiga ega bo'lgan odamni kuzatish juda qiziq, u tezda tushunadi va ma'naviy hayotga moslasha oladi (albatta, iymoni bor). Bunday odamlar bilan ishlash ancha oson: ular uchun ma'naviy hayotning ba'zi nuanslarini tushuntirish juda oson, ayniqsa sabr-toqat va irodadan foydalanish kerak. Bu borada sportning jismoniy holati va ohangini saqlashdan tashqari ijobiy tomonlari ham bor. Asosiy narsa, ehtimol, iroda va sabr-toqatni o'rgatishdir. Va men buning tarafdoriman.
Bundan tashqari, ekstremal sport turlari mavjud, ya'ni odam mashg'ulot paytida yoki musobaqalarda qatnashayotganda sog'lig'iga xavf tug'diradigan sport turlari mavjud. Garchi, ehtimol, sport har doim sog'liq uchun xavf tug'diradi va ortib boradi. Sportda o'zingizni xavf ostiga qo'yish maqbulmi?
Bu boshqa savol. Ekstremal sport turlari, ayniqsa odam o'ziga shikast etkazishi yoki boshqa odamga zarar etkazishi yoki hatto hayotga tahdid solishi bilan bog'liq bo'lgan sport turlarini biz, albatta, mamnuniyat bilan qabul qila olmaymiz. Chunki inson shu tarzda tavakkal qilib, Xudoni vasvasaga solsa, bu, albatta, allaqachon Xudoga qarshi kurashish arafasida, inson haqiqatan ham o'zining "men"ini, o'zining behudaligini va shon-shuhratini qo'yishi arafasida. , hamma narsadan ancha yuqori. Bunga odamlar o'zlarining bema'niliklari uchun (ayniqsa yoshlar) ekstremal selfi olishga harakat qilishlari va bu ular uchun fojiali tugashi shunday dahshatli narsani o'z ichiga oladi. Va bu, albatta, moda va jinnilik. Va sportda, ayniqsa ekstremal sportda, xuddi shu tarzda. Vaholanki, shunday sport turlari borki, ular jasoratni, jasoratni tarbiyalaydi. Misol uchun, biz yaxshi sportchilar, bokschilar, jangchilar va hokazolarga muhtoj bo'lgan qo'shinlarning ayrim turlarini bilamiz. Shuning uchun biz so'rashimiz kerak: inson o'z hayotini, sog'lig'ini xavf ostiga qo'yadigan maqsadlar nima?
"Sog'lom tanada sog'lom aql" iborasi, ehtimol, ko'plab cherkov odamlari tomonidan to'g'ri deb hisoblanadi. Uning kelib chiqishiga nazar tashlaydigan bo‘lsak, ma’nosi saqlanib qolgan bo‘lsa-da, ma’nosi saqlanib qolgan bo‘lsa-da, ma’nosi uzoqlashganiga guvoh bo‘lamiz.Dastlab, sog‘ tanada sog‘ aql bo‘lsin, deb Allohga duo qilish kerakligi aytiladi. Ya'ni, bu bittasiz boshqasi bo'lmaydi degani emas. Sizningcha, biz hammamiz eshitadigan versiya pravoslav kishiga qanchalik mos keladi?Menimcha, asl nusxa bizga yaqinroq.
Birinchidan, asl versiya jismoniy faoliyatning haqiqiy ma'nosini aniqroq aks ettiradi. Azizlardan biri aytganidek, tana yaxshi xizmatkor, lekin juda yomon xo'jayin. Darhaqiqat, ruhiy amaliyotda, ayniqsa asketizmda tana katta ahamiyatga ega, lekin u o'z o'rnida turishi kerak: xizmatkor bo'lish, ruh uchun ma'bad bo'lish, lekin asosiy narsa ruhning o'zini rivojlantirishdir. Rus pravoslav cherkovining ijtimoiy kontseptsiyasining asoslarida shunday deyilgan: “Inson salomatligi, ham aqliy, ham jismoniy g'amxo'rlik qadimdan cherkovning g'amxo'rligi bo'lib kelgan. Biroq, pravoslav nuqtai nazaridan ruhiy salomatlikdan ajratilgan holda jismoniy salomatlikni saqlash shartsiz qiymat emas. Rabbimiz Iso Masih so'zda va amalda va'z qilib, odamlarni shifoladi, nafaqat ularning tanalari, balki ularning ruhlari uchun g'amxo'rlik qildi va natijada shaxsiyatning ajralmas tarkibi uchun. O'ylaymanki, bu so'zlarda cherkovimizning pozitsiyasi to'liq ifodalangan. Va agar biz ushbu ierarxiyani hisobga olmasak, unda sog'lom tanada sog'lom ruh bo'lmaydi. Tana xo‘jayinga aylansa, unda tushkunlik, tushkunlik, manmanlik, manmanlik, shahvat va hokazolar ruhi paydo bo‘lishidan qo‘rqaman.
- o'zidan doimiy norozilik ruhi.
Shubhasiz.
Novosibirsklik teletomoshabin, o‘ttiz yillik tajribaga ega murabbiyning aytishicha, seksiyaga tashrif buyurgan bugungi yoshlar sport bilan shug‘ullanmaydi va umuman hech qanday natijaga intilmaydi, faqat vaqt o‘tkazish uchun mashg‘ulotlarga kelishadi. Shu bilan birga, ular sport bilan shug'ullanadilar, deb hisoblashadi. Hozirgi yoshlarning infantilizmi achinarli.
Bu fikrga mutlaqo qo‘shilaman va bu meni ham ranjitadi.Darhaqiqat, bugungi yoshlar o‘z shaxsining barkamol rivojlanishiga, jumladan, tana tarbiyasiga e’tibor berishdan ko‘ra, gadjetlarda, ijtimoiy tarmoqlarda o‘tirishni afzal ko‘rmoqda. Shuning uchun tashkil qiling ta'lim muassasalari turli darajadagi, yakshanba maktablarida, ommaviy sport o'yinlari, bugungi kunda ko'pchilik uchun, ehtimol, yoshlarning infantilizmini engishga yordam beradigan juda muhim vazifa. Garchi bu o'rta va katta yoshdagi odamlarga tegishli bo'lsa-da, ular endi tosh qutilarga qamalib, nima qilishni bilmaydilar, lekin o'tirishadi. ijtimoiy tarmoqlarda va televizor tomosha qiling.
- "Soyuz" TC "VKontakte" guruhidan savol: "Sport ro'za tutish bilan mos keladimi?"
Ro'za, birinchi navbatda, odamga o'z giyohvandliklaridan xalos bo'lishga imkon beradi. Ehtimol, post sport o'ynash giyohvandlikmi yoki haqiqatan ham odamga foyda keltiradimi yoki yo'qligini aniq ko'rsatishi mumkin. Masalan, bizning "Ascetic" reabilitatsiya markazimizda men reabilitatorlarimizga ro'za tutish vaqtida o'z ruhlariga ko'proq e'tibor berishlari uchun fitnes va shunga o'xshash narsalar bilan shug'ullanishni maslahat bermayman. Va kim hali ham buni orzu qilsa, unda yurish mumkin, yugurish mumkin va kamon ko'plab jismoniy mashqlarni, agar bu chin dildan amalga oshirilsa, ibodat va imon bilan almashtiriladi. Biror kishiga "Xudo, menga rahm qil, gunohkor" ibodati bilan 20 ta er yuzida sajda qilish kifoya qiladi va u darhol kuch va jismoniy ohangni his qiladi.
VKontakte guruhidan savol: "Bir vaqtning o'zida jismoniy mashqlar qilish va jimgina ibodat qilish mumkinmi?"
Biror kishi ishlayotganda ham ibodat qilishi mumkin, u ko'chada yurib, ibodat qilishi mumkin, chunki Rabbiy bizga shunday degan: "Vasvasaga tushib qolmaslik uchun tinimsiz tomosha qiling va ibodat qiling". Ehtimol, behudalik va mag'rurlik vasvasasiga tushib qolmaslik uchun, hatto mashg'ulotlarda ham ibodat qilish yaxshi bo'lar edi. Men bunda yomon narsa ko‘rmayapman.
"VKontakte" guruhidagi teletomoshabinning savoli: "Men 59 yoshdaman, ishlamayman, shahar kvartirasida yashayman, umurtqa pog'onasida jiddiy kasallik bor. Men haftaning barcha kunlarida sport bilan shug'ullanaman: fitnes yoki basseynda. Men uyda namozni o'tkazib yubormaslikka harakat qilaman, barcha bayram va yakshanba kunlari cherkovga boraman, shuningdek, yakshanba maktabida ham qatnashaman. Men tanamga juda ko'p e'tibor beryapmanmi, balki Rabbiyga sog'ligim uchun ibodat qilish yaxshiroqmi?
Aslida, bu juda foydali mashqlar, ayniqsa umurtqa pog'onasi kasalligi bilan. Shuning uchun mashq qilish yaxshidir. Bu nafaqat faol jismoniy faoliyat va hayotni uzaytirishga yordam beradi, balki ayni paytda irodani mustahkamlaydi. Bu juda foydali. Shuning uchun men darslarni tashlamaslikni maslahat beraman. Va teletomoshabin har hafta cherkovga borib, uyda namoz o'qiganligi sababli, u o'z kuchini, imkoniyatlarini va vaqtini to'g'ri taqsimlagan deb o'ylayman. Shu ruhda davom etsin.
Ushbu savolga asoslanib, tanaga juda ko'p e'tibor qaratilayotgan vaziyatda cheklovlar kerakmi?
Yana insonning maqsadi nima ekanligi haqida gapirishimiz kerak. Televizion tomoshabin misolida biz umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar mavjudligini va tegishli jismoniy mashqlar og'riqni yo'qotish va normal hayotni ta'minlashga yordam berishini ko'ramiz. odamda bo'lish maqsadlar har xil: buning uchun pul topish yoki kimgadir nimanidir ko'rsatish, isbotlash va hokazo? Maqsadlari nima degan savolga halol javob bersin. Agar ular masihiyning asosiy maqsadlariga zid bo'lsa, unda bunday faoliyat uchun vaqtni qisqartirish haqida o'ylash kerak.
Bizga hamma narsaga ruxsat berilgan, ammo hamma narsa foydali emas.
Shubhasiz.
"VKontakte"dagi "Soyuz" guruhidan savol: "Mening nevaram raqsga tushmoqda, u buni yaxshi biladi. Va beixtiyor uning muvaffaqiyatlari bilan faxrlanasiz, bu mag'rurlik gunohmi?
Bir kishi boshqasining muvaffaqiyatidan quvonsa, bu juda yaxshi. Biror kishi boshqasini, masalan, nevarasi, farzandlarining fazilatlari bilan kamsitishni boshlaganida - bu noloyiq, bu g'ururning namoyonidir. Agar tomoshabin o'z nabirasining muvaffaqiyatidan boshqalarni kamsitmasdan chin dildan quvonsa, bu ajoyib, u xursand bo'lsin. Lekin har bir burchakda “mening bolam sizning bolalaringizdan ancha iqtidorli”, deb boshqalar ustidan kulib, uni misol qilib keltirsa, bu haqiqatan ham jiddiy muammo.
- Yosh tomoshabin 10 yoshida raqsga tushishi mumkinmi deb so'raydi?
Mumkin emas, lekin iloji bo'lsa kerak.
Men savolga biroz aniqlik kiritaman: estetik nuqtai nazardan go'zal klassik raqslar bor, sport raqslari va raqslar bor, ular haqida barcha ommaviy axborot vositalarida xabarlar tarqaladi: "shunday raqs bor edi" (qayerdaligini hozir aytmaymiz). bu nima).
Bu muhim nuqta ota-onalarga va tarbiyaga, ularning estetik didi, e'tiqodi, nasroniy axloqiy tushunchasiga ega bo'ladimi-yo'qligiga tegishli. Axir, bola o'rmonda emas, o'z-o'zidan yashamaydi, lekin ota, ona sifatida ular bilan maslahatlashsin va ular qilgan ishi loyiqmi yoki yo'qligini aytishadi. Men haqiqatan ham rivojlanadigan raqslarni nazarda tutyapman. Qiz rivojlanishi kerak, raqs unga jismoniy va estetik jihatdan mustahkamlash imkoniyatini beradi. Ammo bu ota-onalarga bog'liq.
VKontakte-dagi "Soyuz" guruhidan savol: "Katta shaharlardagi fitnes klublarida ko'pincha amerikalik "kislota" musiqasi yangraydi. Bu nasroniy uchun qanchalik zararli? Sport va fanatizm o'rtasidagi chegara qayerda? Namoz va jismoniy madaniyatda azizlar orasida zohidlik misollari bormi? Axir, Ilya Muromskiy jismoniy mashqlar bilan shug'ullangan, ya'ni dastlab jismonan rivojlangan, keyin u jangchi bo'lgan, lekin u ham ruhiy kamolotga erishgan. Qanday qilib bir vaqtning o'zida jismoniy va ma'naviy o'sish mumkin?
Misol tariqasida bugun sambo deb ataydigan jangovar sport turini yaratishga baraka bergan yaponiyalik Avliyo Nikolayni keltirishim mumkin. Bu haqiqatan ham jang san'atiga qiziqqan Sankt-Nikolayning marhamati, endi kanonizatsiya qilingan avliyo. Shunga qaramay, bularning barchasining foydaliligi chekka qayerda ekanligiga bog'liq. Va u quyidagicha ta'riflanadi: agar u sizni mehribonroq, rahmdilroq qilsa, qo'shnilaringiz bilan munosabatlarda sizni ko'proq qurbon qiladigan bo'lsa, havoriy Yuhanno aytganidek: "Agar siz Xudoni sevaman deb aytsangiz-u, lekin odamlardan nafratlansangiz, demak siz yolg'onchi." Menimcha, eng muhim ta'rif bu odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni boshlaganingizdir. Agar sport sizda g'urur, bema'nilik va hokazolarni qo'zg'atadigan bo'lsa, unda, albatta, u sizga xalaqit beradigan yoki sizning yutuqlaringizni kam baholaganlarni rad etadi, buning uchun siz ko'p kuch va pul sarflaysiz. Shuning uchun, har bir kishi o'z-o'zidan: "Men qo'shnilarimga qanday munosabatda bo'laman?" Odamlar sportga ishtiyoqi tufayli (menda shunday misollar bor) ota-onasini, yaqinlarini unutib qo‘yishadi: birinchi o‘rinda sport, ikkinchi o‘rinda ota-onalar va boshqalar. Bu shunchaki ko'rsatkich va u nafaqat sportchilarga, balki biznes yoki san'at bilan shug'ullanadigan har qanday shaxsga tegishli. O'zingizni mas'ul bo'lgan, yoningizda bo'lganlarga bo'lgan munosabatingiz bilan o'lchang, chunki muhabbatda siz hamma narsani tushunishingiz mumkin: qanday odam ekanligingizni va nimaga intilayotganingizni.
Musiqa haqida shuni aytishim mumkinki, inson noyob mavjudot, musiqa bizga eng o'ziga xos tarzda ta'sir qiladi. Bilaman, insonni go‘zallikka undaydigan, kurashga chorlaydigan, turli ehtiroslarni uyg‘otadigan musiqa bor. Men aniq nima haqida gapirayotganimizni bilmayman: "kislota" musiqa nima, lekin shunga qaramay, inson go'zalga ham, yomonga ham javob beradigan mavjudot ekanligini doimo yodda tutish kerak. Va bizning buzilgan tabiatimiz eng yomon narsaga tezroq reaksiyaga kirishganligi sababli, siz mening ongimga va ongsizligiga ta'sir qiladigan musiqadan juda qo'rqishingiz kerak. Albatta, insonda musiqa madaniyati bilan birga ovqatlanish, kiyinish va hokazo madaniyati ham bo‘lishi kerak. Shuning uchun men faqat bir narsani maslahat beraman: agar bu musiqani tinglashni tartibga solish mumkin bo'lsa, unda shunday qilish kerak. Masalan, ularning parishionlari va bolalariga reabilitatsiya markazi Men har doim postda hech qanday musiqa tinglamaslikka harakat qilishni maslahat beraman, ayniqsa qiziqarli. Haddan tashqari holatlarda siz odamni ibodat kayfiyatiga va harakatlari, istaklari, fikrlari bilan tanishtiradigan yaxshi ruhiy, cherkov madhiyalarini tinglashingiz mumkin. Va kimdir ro'za tutish paytida musiqa tinglashdan qochishga muvaffaq bo'lsa, ular keyinchalik bu foydali bo'lganini tan olishadi. Va har qanday holatda, siz "kislota" musiqadan voz kechishingiz kerak.
VKontakte-dagi "Soyuz" guruhidan savol: "Men sambo kurashi bo'yicha murabbiyman, sambo medali sovrindoriman, bolalarni mashq qilaman. Ro'za paytida bolalarni musobaqalarga olib borish mumkinmi? Qanday qilib ularni g'alaba qozonish uchun o'rnatish kerak, chunki, qoida tariqasida, jangga kirishdan oldin, ular jismonan dushmandan ancha kuchliroq bo'lsa-da, juda qo'rqoqdirlar? Qanday qilib ruhni rivojlantirish va bolalarni qo'rqmaslikka o'rgatish kerak?
Bu juda muhim savol. Gap shundaki, musobaqa tashkilotchilari bunga rozi emas cherkov kalendar va o'z imkoniyatlari va qulayliklari asosida musobaqalarni tashkil qiladi va bu postga tushishi mumkin. Agar bolalar haqiqatan ham ushbu sport turi bilan shug'ullanadigan bo'lsa, musobaqalardan qochish kerak emas, chunki musobaqalar bolaga erishgan yutuqlarida o'zini namoyon qilishga yordam beradi. Va ularni aynan shunday o'rnatishingiz kerak: "Boring va g'alaba qozoning." Hazrati Patriarx aytganidek, agar pravoslav nasroniy biror narsa bilan shug'ullansa, u bu masalada eys bo'lishi kerak, u buni professional tarzda o'zlashtirishi kerak. Shunday qilib, oldinga boring va g'alaba qozoning.
Naberejnye Chelni shahridan teletomoshabinning savoli: “Men bodibilding bilan shug'ullanaman. Ko'p hamkasblarim foydalanadi har xil turlari doping. Bunga ruxsat berilganmi?
Agar inson o'zi va sog'lig'i uchun bu sport turi bilan shug'ullansa, menimcha, doping kerak emas. Odamlar professional ravishda buning uchun pul topishganda, ular u erda doping iste'mol qilishlari kerak. Va bu erda savol sizning shaxsiy sog'lig'ingizga qanchalik zarar etkazishi. Eshitishimcha, yaqinda sportchilar o‘rtasida so‘rov o‘tkazilgan va ularga juda taklif qilingan qiziqish so'rang: "Agar siz ushbu doping tanlovda g'alaba qozonishingizga yordam berishini, lekin sog'lig'ingizga katta zarar etkazishini bilsangiz, undan foydalanasizmi yoki yo'qmi?" Ko‘pchilik sportchilar esa: “Ha, biz bundan foydalanamiz, chunki asosiy maqsad – g‘alaba qozonish, pul topish”, deyishdi. Endi bu gunoh. Shuning uchun, bodibilding bilan professional ravishda shug'ullanayotganda, sog'lig'ingizga zarar etkazish bilan birga, maqsadga erishish va pul ishlash uchun dopingdan foydalanish gunohdir. Bu chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar bilan bir xil: biz bilamizki, ular faqat sog'likka zarar keltiradi va ruhiy hayotda umuman yordam bermaydi. Bu erda ham xuddi shunday.
- Volgogradlik teletomoshabin so'raydi, vokal bilan shug'ullanish gunohmi?
Va bu erda nima noto'g'ri? Xudo uchun, shunday qiling. Cherkov xorlariga ibodatda yordam beradigan, chiroyli kuylay oladigan professional vokalchilar kerak. Buning nimasi yomon? Umuman olganda, odamda aniq ko'rinadigan ma'lum bir iste'dod bo'lsa, uni rivojlantirish kerak. Axir, Rabbiy aytdi: "Agar siz iste'dodingizni ko'msangiz, unda bor narsangiz olib tashlanadi". Iste'dodlarni rivojlantirish kerak. Agar siz iste'dod olgan bo'lsangiz, unda Rabbiy tomonidan aytilgan xushxabar masaliga ko'ra, sizga qiziqish kerak.
Shunga qaramay, buni qilgan odamning niyati muhim. Bu faqat o'zi uchun bo'lsa (aslida bu "o'zi uchun" nimani anglatishi aniq emas) va boshqa narsa, masalan, odam o'z qo'shig'i yordamida odamlarni Xudoga olib borishi mumkin. .
Agar professional vokalchilar bo'lmasa, yaxshi cherkov xorlari bo'lmaydi. Va agar yaxshi cherkov xorlari bo'lmasa, ilohiy xizmat tartibsiz faryodlardan iborat bo'lar edi. Va bu ibodat bo'lmaydi. Shu bilan birga, odam cherkovga kelib, kliroslarda uyg'un, to'g'ri qo'shiqni eshitsa, bu haqiqatan ham uni ibodat qilishga ilhomlantiradi, ruhiy hayotga ilhomlantiradi. Va bu borada professionallik juda zarur.
Starodub shahridan teletomoshabinning savoli: "Nima uchun rohiblarga jismoniy salomatlikni saqlash uchun mashqlar kiritilishi mumkin emas? Yoki u erdami, lekin bu haqda hech kim bilmaydi?
Birinchidan, rohiblar juda qattiq ishlaydi, ehtimol bizning tomoshabin bu haqda bilmaydi. Har qanday rohibning o'ziga xos itoatkorligi bor, bu juda jiddiy va uzoq ish. Va shuning uchun rohib har doim ham qandaydir jismoniy mashqlarga muhtoj emas. Aslida, ko'plab rohiblar juda yaxshi jismoniy shaklda. Aytgancha, o'tgan yili men Athosda edim va men juda hayratda qoldim qiziq fakt: Andreevskiy Sketega kirishdan oldin, o'ng tomonda kichik basketbol maydonini ko'rdim. Bu meni juda qiziqtirdi, kim o'ynayotganini so'rashga harakat qildim. Shubhasiz, bu ziyoratchilar uchun qilinmagan. Hech kim menga javob bermadi va men hayron bo'lib ketdim, lekin bu saytni suratga oldim. Menimcha, yangi boshlanuvchilar yoki yosh rohiblar ba'zan hatto Athos tog'ida ham basketbol o'ynashga ruxsat berishadi. Shunday qilib, menimcha. Mana kichik javob.
Ota Sergiy, siz Strelnikovaning nafas olish mashqlari bilan tanishmisiz? Tomoshabinlardan biri u haqida so'raydi.
Yo'q, afsuski, tanish emasman.
Ammo agar biz Strelnikova nomini savoldan olib tashlasak va umuman nafas olish mashqlari haqida gapiradigan bo'lsak: bu ruhiy hayotga zid keladimi?
Agar bunday gimnastika sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lsa, masalan, o'pka kasalliklari bilan og'rigan odamlar va boshqalar o'pkalarini doimo mashq qilish uchun bunday gimnastika bilan shug'ullanishga majbur bo'lishadi. Menda juda jiddiy o'pka kasalligi bo'lgan parishioner bor edi va shifokorlar uni doimiy ravishda shishiradi havo sharlari shunday qilib, u doimo o'pkasini o'rgatadi, ular ish tartibida bo'ladi. Bu uning butun amaliyoti edi. Balki sog'liq uchun zarur bo'lsa, hech qanday yomonlik yo'q.
Aniqlik kiritamanki, biz biron bir aniq gimnastika haqida gapirmayapmiz, shunda ular keyinchalik "Soyuz"da ular falon gimnastika haqida gapirmasliklari uchun ... Ehtimol, asosiysi, ma'naviyat yo'qligini tushunishdir. bu gimnastikadagi ohanglar.
Ha, men aniq gimnastika haqida emas, balki o'z amaliyotimda ko'rganlarim haqida gapiryapman.Yana bir bor takrorlayman: maqsad nima va undan qanday foydalanish muhim. Agar salomatlik uchun, ayrim kasalliklarning oldini olish uchun zarur bo'lsa, buning hech qanday yomon joyi yo'q.
"Soyuz" telekanalining "VKontakte" guruhidan savol: "Kurash paytida pektoral xochni olib tashlash kerak. Qanday bo'lish kerak?
Agar siz uni olib tashlamasangiz, unda siz bu xochni yirtib tashlashingiz va yo'qotishingiz mumkin. Qanday bo'lish kerak? Birinchi masihiylar-chi, ular umuman xochsiz yurishgan. Hatto shunday bo'ladiki, ba'zi odamlar hammomdagi bug 'xonasiga borganlarida, ular kuyib ketmasligi uchun metall xochlarni ham olib tashlashadi. Shuning uchun, bu erda siz oqilona bo'lishingiz kerak.
VKontakte-dagi "Soyuz" guruhidagi teletomoshabinning savoli: "Sport bilan nafaqat salomatlik uchun, balki yaxshi figurani saqlab qolish uchun ham gunohdirmi?"
Menimcha, bu yerda hech qanday gunoh yo'q, chunki barcha qizlar yaxshi turmush qurishni orzu qiladi va agar yigit faqat qomatga qarasa, lekin aqlga ham, qalbga ham, qalbga ham qaramasa, bu uchun yaxshi tuzoq Yosh yigit. Qiz har doim yaxshiroq ko'rinishni xohlaydi - bu tushunarli tuyg'u. Xo'sh, ba'zida shaklingizni saqlab qolish uchun mashq qilish yaxshidir.
VKontakte-dagi "Soyuz" guruhidagi teletomoshabinning savoli: "Sport klublarida yoga mashqlari bilan shug'ullanadigan darslar bor, lekin hech qanday nazariya va o'qitishsiz. Jamoatchi sifatida men sog'lig'imni saqlash uchun bunday mashg'ulotlarga borishim mumkinmi, chunki bu stulda o'tirgan bir kunlik ishdan keyin yordam beradimi?
Umuman olganda, yoga masalasi juda dolzarbdir, chunki ba'zida Internetda siz "Pravoslav yoga" kabi jozibani topishingiz mumkin. Odamlar bu haqiqatan ham mavjud deb o'ylashadi, lekin aslida bu butun ruhiy amaliyotdir.
Bu haqiqatan ham ruhiy amaliyotdir. Menda juda jiddiy misol bor edi: menga juda yaqin odam yoga bilan jiddiy qiziqdi, hatto hech qanday falsafasiz, hech qanday meditatsiyasiz, lekin u barcha mashqlarni, asanalarni kutilganidek bajardi. Muammo shundaki, bu unga muvozanat bergandek tuyulganiga qaramay, odam o'z ruhiyatiga dosh bera olmadi. U shunchalik asabiy va tez jahldor ediki, bu shunchaki hayratlanarli edi. Va men unga yoga bilan shug'ullanishni to'xtatib, jismoniy tayyorgarligini saqlab qolish uchun boshqa sport bilan shug'ullanishni maslahat berganimda, u ko'proq yoki kamroq normal holatga, shu jumladan ruhiy holatga kelishi uchun deyarli yarim yil davomida sutdan ajratishga to'g'ri keldi. Bunday mashqlar bilan bu holatda qanday sodir bo'lishini biling. Masalan, cho'zish mashqlari mavjud, muayyan harakatlar uchun mashqlar mavjud va hokazo, bugungi kunda turli ehtiyojlar uchun juda ko'p takliflar mavjud. Shunga qaramay, Sharq amaliyotlarida va ayniqsa, yogada, ma'lum bir ruhiy va ruhiy kayfiyatdan qochib qutula olmaysiz, bu, afsuski, bizning nasroniy ruhimizga har doim ham mos kelmaydi.
Nima uchun yoga inson uchun xavfli bo'lishi mumkin? Boshqa bir teletomoshabin so'raydi: pravoslav nasroniy yoga bilan shug'ullana oladimi?
Men yana aytaman: iltimos, nima qilsangiz qiling mashq qilish- cho'zish uchun va hokazo, zarur bo'lgan hamma narsa. Ammo haqiqat shundaki, yoga darslari va umuman Sharq amaliyotlari shunday o'z-o'zini anglashga olib kelingki, men butun dunyoning markaziman, hamma narsa meni o'ziga tortadi, jumladan, men Xudoman, Sharq falsafasiga ko'ra. Shuning uchun, odam qanday qilib ruhiy amaliyot bilan shug'ullanmayman, deb aytmasin, shunga qaramay, men bunday odamda g'urur qanday sakrash va chegaralar bilan paydo bo'lishini ko'rdim. Garchi pravoslavlarda mag'rurlik rivojlanmaydi deb ayta olmayman - bizda ham bu etarli, lekin biz u bilan kurashamiz va u erda o'stiriladi va shaxsiy o'sishning eng yuqori yutug'i hisoblanadi. Bu amaliyotlardagi asosiy qarama-qarshilik.
Ryazanlik tomoshabinning savoli: “Men sport murabbiyiman. Sintetikdan foydalanish mumkinmi? proteinli oziqlanish? Unga qanday munosabatda bo'lish kerak?
Bugungi kunda turli xil aralashmalarni sotadigan ko'plab ixtisoslashgan do'konlar mavjud, masalan bolalar ovqati, faqat kattalar uchun, bu odamlar o'zlarini yaxshi his qilishlariga, mashg'ulotlardan tiklanishiga imkon beradi. Bunday mahsulotlarni qanday davolash kerak?
Bu odamning tiklanishiga yordam beradi, mushak massasini tabiiy ravishda ketadigandan tezroq qurish. Va odam bu ovqatni bekor qilganda nima bo'ladi? Bu savolni o'zingizga bering. Yoki uni abadiy yeysizmi? O'ylaymanki, agar odam bundan keyin nima bo'ladi, uni qancha yeyish kerak, degan savolga javob berishga tayyor bo'lsa, u buni aniqlaydi. Shuning uchun biz yana qanday maqsadlar qo'yilganligi haqidagi savolga qaytamiz. Agar biror kishi mushak massasini juda tez qurmoqchi bo'lsa, unda savol tug'iladi: bu dietani bekor qilgandan keyin nima bo'ladi? Bu mushak massasi qayerga ketadi?
- Tomoshabinning savoli: "Terapevtik ro'za tutish mumkinmi?"
Terapevtik ochlik faqat davolovchi shifokorning tavsiyasiga binoan qo'llanilishi mumkin. Agar biror kishi o'z-o'zini davolash bilan shug'ullansa, bu hech qanday foyda keltirmaydi. Biz terapevtik ro'za sifatida faqat ro'za tutish paytida nizomga muvofiq o'zini tutmaslikni tan olamiz. Advent tez orada keladi, bu tez ovqatlanishdan voz kechish va qalbingizga va ibodatingizga ko'proq e'tibor berish uchun ajoyib imkoniyatdir.
Tomoshabinning savoli: "Musobaqalarda hech narsa bo'lmasligi va yaxshi o'qishi uchun qanday ibodatlarni bilish va o'qish kerak?"
Savol qaysi ibodatlarni bilishingizda emas, qanday ibodatlarni o'qishingizda emas.
Qanday bo'lmasin, nima o'qiganingizdan qat'iy nazar, bu hech narsa bo'lmaydi yoki odam yaxshi ishlaydi degani emas. Shuning uchun sehrli narsa kutmang.
Hamma gap shunda. Bu savolda butparast sehr bor: men bilan hech narsa bo'lmasligi uchun qanday formulani talaffuz qilishim kerak. Biror kishi imonga va cherkovga Xudo yoki farishtalarni unga xizmat qilishga majbur qiladigan sehrli mashqlar uchun emas, balki Xudo va uning qo'shnilari bilan sevgi shartlari asosida munosabatlarni o'rnatish uchun keladi. Va sevgi qurbonlikdir. Shunday ekan, agar inson sidqidildan Allohga ibodat qilsa, Allohning irodasiga rozi bo‘lishga tayyor bo‘lsa va unga kamtarlik bilan rozi bo‘lsa, hammasi yaxshi bo‘ladi.Menda bir kishining: “Imtihon oldidan namoz o‘qidim, imtihonga bordim, va ular menga Xudo yo'q degan so'zni berishdi, men xafa bo'ldim va umuman cherkovga bormayman. Xudo siz algoritm yozishingiz va biron bir dasturni ko'rsatishingiz mumkin bo'lgan kompyuter emas. Avvalo, biz faqat Xudoning irodasini amalga oshirishni izlashimiz kerak. Samimiy, haqiqiy masihiy va inson shunday deydi: "Yo Rabbiy, Sening xohishing amalga oshsin, men xohlaganimdek emas". Xudodan olgan irodasi unga haqiqatan ham foyda keltiradi. Musobaqalarda g‘olib chiqa olmagan, mag‘lub bo‘lgan sportchilarning ko‘plab misollarini ko‘rdik, ammo bu ularga o‘zlarini to‘plash, harakatlarini to‘g‘ri baholash, xatolarini baholash va keyin tegishli muvaffaqiyatlarga erishish imkonini berdi. Bizning hayotimizda ham xuddi shunday: biz doimo xatolarga yo'l qo'yishimiz mumkin, lekin agar biz ularni tahlil qilsak, keyinroq g'alaba qozonamiz, ma'lum bir yaxshi maqsadlarga erishamiz.
Bunday holatlar uchun maxsus ibodatlar bormi? Inson Rabbiyga suyanganda, musobaqalarda qatnashish uchun Xudodan baraka so'raganda.
Yaxshi ishning boshlanishi uchun ajoyib ibodat bor, jumladan Muqaddas Ruhga "Osmon Podshohi" Hatto oddiygina: "Rabbiy, yaxshi ish uchun duo qiling va Sening muqaddas irodang amalga oshsin". Agar biror kishi ibodatida Xudoning irodasiga rozi bo'lsa, bu allaqachon u oladigan katta yutuq bo'ladi.
Sergius ota, studiyamizga kelganingiz va shunday qiziqarli, jonli suhbatingiz uchun sizga chin dildan minnatdorchilik bildiraman. Sizni yana kutib qolamiz, eshiklarimiz ochiq. Balki tomoshabinlarimiz uchun yana bir qisqa ko'rsatma aytarsiz?
Aziz birodarlar va opa-singillar! Hayotimizdagi eng muhim narsa - to'g'ri maqsadlar qo'yish va ularga erishish uchun to'g'ri vositalarni tanlashdir. Agar vositalar to'g'ri bo'lsa, biz ham qalbimizga, ham qo'shnilarimizga yaxshilik qilamiz. Bu yo'lda Rabbiyga yordam bering.
Uy egasi: Dmitriy Brodovikov
Transkripsiya: Nina Kirsanova
Savol: Kilo berishni xohlaydiganlarga qanday maslahat bera olasiz?
Javob: Salom, Kseniya Sergeyevna! Biz doimo moderatsiya haqida gaplashamiz. Menimcha, odamlar moderatsiya nima ekanligini bilishmaydi. Siz o'zingiz yoqtirgan taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin, lekin ularni ozgina iste'mol qiling. Ulardan butunlay voz kechish shart emas. Ulardan voz kechishni xayolingizga ham keltirmang! Sevimli taomlaringizni boshqalardan kam bo'lmagan mazali va foydali ovqatlar bilan diversifikatsiya qilishga harakat qiling.
Savol: Doktor, siz hech qachon dietangizni buzganmisiz?
Javob: Salom Aleksandra! Men ozuqaviy moddalarni o'rganishni yaxshi ko'rganim uchun emas, balki ovqatlanishni yaxshi ko'rganim uchun dietolog bo'ldim. Ajablanarlisi shundaki, men oshqozonning qisqarishi haqida maqola yozayotganimda, mening oshqozonim kattalashib borardi. Men 9 kilogramm oldim! Mening xolesterin darajasi 238 edi! Men o'z tavsiyalarimga amal qilmayotganimni angladim. Xolesterin darajasini tekshirgandan so'ng uyg'onish qo'ng'irog'ini oldim. Bir oy ichida men 5 kilogrammni yo'qotdim va xolesterin miqdori 168 ga tushdi. Har kuni ertalab iste'mol qiladigan sog'lom plastinka jo'xori uni asosiy rol o'ynadi. Men jo'xori uniga bir hovuch bodom, pista, yong'oq, pecans, shuningdek, bir nechta gilos, malina, anor qo'shdim. Men har kuni bu shifobaxsh taomni iste'mol qilardim. Bundan tashqari, men haftada uchta yog'li baliq iste'mol qildim. Men ham har kuni yarim soat jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanardim. Eng muhimi - men o'zimning sevimli taomlarimning hech birini rad etmadim. Darhaqiqat, xolesterinni yana tekshirmoqchi bo'lgan kunim, cho'chqa go'shti va turli xil soslar bilan kechki ovqat pishirgan do'stimga to'xtadim. Men bitta pirzola yedim va bu eng yaxshisi emasligini angladim yaxshi fikr Men xolesterinni tekshiradigan kun. Lekin eng qizig'i shundaki, mening xolesterin darajasi 70 ballga tushib ketdi. Tasavvur qiling-a, agar men ilgari cho'chqa go'shtini yemaganimda xolesterin darajasi qanday bo'lar edi!
Savol: Gormonlar va menopauza haqida qanday fikrdasiz? Ular qarishni sekinlashtiradimi?
Javob: Xayrli kun! Estrogenlarni almashtirish terapiyasi kontseptsiyasi bunga asoslanadi. Yagona qiyinchilik shundan iborat yon effektlar ayollarning yurak xastaliklarini rivojlanish xavfini oshiradigan ushbu kontseptsiya. Terini chiroyli va yumshoq saqlashga yordam beradigan estrogenga boy ovqatlar mavjud. Soya bu moddalarning yaxshi manbaidir. Fasol va dukkaklilar asosan o'z ichiga oladi katta miqdorda fitoestrogenlar. Zig'ir ham bu moddalarning manbai hisoblanadi. Asosiysi, bu oziq-ovqatlar butun umr davomida iste'mol qilinishi kerak va siz 50 yoshga to'lguningizcha kutmang. Bu ovqatlarni bolalikdan iste'mol qilishni boshlang, lekin me'yorida. Ko'pchilik soya yoki boshqa oziq-ovqatlarni qanchalik ko'p iste'mol qilsa, shunchalik sog'lom bo'ladi, deb hisoblashadi. Masalan, yapon madaniyatida soya asosiy oziq-ovqat emas. Bir hovuch yashil soya va oz miqdorda tofu etarli bo'ladi. Bir kilogramm tofu yeyishingiz shart emas. Ko'p narsa bu foydali degani emas.
Savol: Genetik ma'lumotlar qarish jarayoniga qanchalik kuchli ta'sir qiladi? Genlaringizni boshqarish uchun biror narsa qila olasizmi?
Javob: Salom Julia! Men genetika bo'yicha mutaxassis emasman, lekin kimning qizi va kimning onasi ekanligini aniqlash qiyin bo'lganida meni ajablantiradigan narsa bor. Shuning uchun, albatta, genlar muhim rol o'ynaydi. Lekin men ham ishonamanki, onalar o‘z genlari bilan birga sog‘lom turmush tarzi odatlarini farzandlariga o‘tkazadi.
Ruhoniy Valeriy Baxtin o'quvchilarning savollariga javob beradi.
Qanday Pravoslav cherkovi Buteyko usuliga ishora qiladimi? Pravoslav odamni ushbu nafas olish mashqlari yordamida davolash mumkinmi? Bir muncha vaqt oldin men Strelnikovaga ko'ra nafas olish mashqlarini bajarishga harakat qildim, lekin pravoslavlik nuqtai nazaridan bu gimnastikaning maqbulligiga jiddiy shubhalarim bor edi. Buteykoning so'zlariga ko'ra, gimnastika, menimcha, hech qanday falsafiy yuk ko'tarmaydi, lekin men adashgandirman?
Tatyana.
Xudo Tatyanani savol uchun saqlasin.
Fiziolog Buteyko ko'p yillar davomida kasalliklarning rivojlanishida qonuniyatlarni topish ustida ishlamoqda. Va nihoyat, 1985 yilda SSSR Sog'liqni saqlash vazirligining buyrug'i bilan Buteyko nafas olish mashqlari rasmiy ravishda tibbiy amaliyotga kiritildi.
Uning gimnastikasining asosi chuqur nafas olishni (VLHD) ixtiyoriy ravishda yo'q qilishdir. U iroda kuchi bilan amalga oshirilganda, havo etishmasligi hissi saqlanib qoladi, chastotasi kamroq bo'ladi va nafas olish harakatlarining chuqurligi pasayadi, buning natijasida qondagi karbonat angidrid miqdori ortadi.
Shunday qilib, doktor Buteykoning fikriga ko'ra, o'pkaning haddan tashqari ventilyatsiyasi ("chuqur nafas olish") metabolizm ehtiyojlariga bog'liq holda metabolik kasalliklarga, immunitetning pasayishiga va allergiya paydo bo'lishiga olib keladi. Kasalliklar nafaqat nafas olish tizimida, balki yurakda ham rivojlanadi, oshqozon-ichak trakti, rasmiy tibbiyot alohida va bog'liq bo'lmagan kasalliklar deb hisoblaydi.
Buteyko ishining davomchilaridan biri doktor Ikumov allaqachon nafas olish mashqlarini tabiiy nafas olishni tiklash va tanani karbonat angidrid bilan rag'batlantirish haqida gapiradi. U Buteyko usulidagi kamchiliklarni tan olib, VHD paytida karbonat angidrid konsentratsiyasining oshishi yuqori narxda - kislorod ochligi va stress reaktsiyasi narxida erishiladi. Bu tushuntiradi katta raqam kuchayishi. Lekin Iskumov nafas olish mashqlarining nazariy asosini ham topa oladi. Va yana - sharqdagi ildizlar.
Nafas olish gimnastikachilari Buddaning shunday deganini eslaydilar: "Nafasingiz ichkariga kirib, chiqib ketayotganda e'tibor bering... nafasingizni lahza-lahza kuzatar ekansiz... to'satdan nafas yo'qligini va bir lahzadan xabardor bo'lasiz. Nafasning chiqmayotganini ham, kirmasligini ham his qilganingizda keladi. Nafas butunlay to'xtadi. Bu to'xtashda yaxshilik bor". Kimning qulog'i bor, eshitsin.
Ammo nafas olish mashqlarining mohiyatini tushunish uchun eng muhimi tanani tozalash masalasidir.
Keling, yana bir bor mualliflarga murojaat qilaylik: "Karbonat angidrid organizmning kolloid eritmalarining normal viskozitesini tiklashga yordam beradi va shilimshiqni yupqalaydi. Unda erigan cüruflar bilan bunday suyultirilgan shilimshiq hujayralarni qon va limfa ichiga osonroq qoldiradi va undan u erda shilliq yuzalar orqali chiqariladi. Shuning uchun, tanadagi karbonat angidrid miqdorining ko'payishi bilan tozalanish deb ataladigan narsa - shilliq qavatlar orqali shilimshiqning massiv sekretsiyasi sodir bo'lishi mumkin. Nafas olish mashqlari "deb atalmish bilan birga bo'lishi mumkin. ruhiy tozalash". Bu vaqtda, ko'rinishidan, "turg'un o'choqlar" yo'q bo'lib ketadi - muammolarning hissiy xotirasi yo'q qilinadi. Ulardan keyin bemor hissiy fonda ijobiy o'zgarishlarni qayd etadi - quvnoqlik, o'ziga ishonch paydo bo'ladi. Bo'shashish va terapevtik Hatha yoga aqliy tozalashni yumshatishga yordam beradi."
Ko'ryapsizmi, nafas olish mashqlarining asosiy maqsadi tanani tozalashdir. Yana buddizmning tutun pardasi bilan qoplangan qattiq materializm. Ma'lum bo'lishicha, kasallik tanani toksinlar bilan to'sib qo'yish natijasidir. Ularni olib tashlang va siz yaxshi bo'lasiz. Va chaqaloqning bachadonda qanday o'sishiga qarang. Kislorod ona qoni bilan kiradi, u orqali karbonat angidrid chiqariladi. Homiladorlik anemiyasi eng keng tarqalgan kasallik bo'lib, uning birinchi davosi o'sayotgan organizmni kislorod bilan yaxshiroq ta'minlash va karbonat angidridni olib tashlash uchun gemoglobinni tiklashdir. Sening ishlaring ajoyib, ey Rabbiy! Buteyko esa hayot olovini kislorod bilan ushlab turmaslik, balki karbonat angidrid bilan o‘chirishni taklif qiladi.
Dono bo'lishga arziydimi? Chuqur nafas oling, nafaqat tanani, balki qalbni ham tavba ko'z yoshlari bilan tozalang va agar bu abadiylikda najotingiz uchun foydali bo'lsa, Rabbiy sizga sog'liq beradi.
Ruhoniy Valeriy Baxtin.