Bambu süpürgelerle samuray masajı. İyi bambu süpürge nedir

Meslektaşlarım, Japonya'da kurstaydım. Samuray masajı denen bir bilimin temelleri bize öğretildi. Bu teknik Rusya'da kullanılıyor mu ve incelemeler neler?

Böyle bir şey olduğunu duydum - bambu süpürgelerle samuray masajı. Bu özel masaj tekniğinin ne olduğunu ve vücudu nasıl etkilediğini duymak ilginç.

Rusya, bambu çubuklarla samuray masajı yapıyor. Özel bir şey yok, bambu ile olağan çalışma, bir tür bambu masajı. Japon manuel masaj tekniklerini tercih ederim.

Klasik Japon masajıyla ilgili bu makaleyi buldum. Bence ilginç olacak.

Gerçek bir samuray masajının ne olduğunu öğrenin!

Herkes vücut üzerindeki iyileştirici etkisine hayran kaldı - hırsız Sonya'dan - "Altın Kalem" ("Toplantı Yeri Değiştirilemez" filminde aynı adı taşıyan karakterin prototipi) büyük balerin Galina Ulanova ve politikacı Ekaterina'ya Furtseva.

Tekniğin yazarı, bir doktor, beşinci nesil travma cerrahı, oryantal tıp uzmanı, eski bir samuray ailesinin temsilcisi olan Japon Soga no Kazuo'dur. İkinci Dünya Savaşı sırasında esir alındıktan ve uzun yıllar Stalin'in kamplarında kaldıktan sonra SSCB'de yaşamaya devam etti. Tıbbi faaliyetlerine düşman topraklarında, sadece mahkumlar arasında değil, aynı zamanda aileleriyle birlikte yetkililer arasında da yetki kazandığı kamplarda başladı, bu yüzden esaretten serbest bırakılması sürekli ertelendi.

Soga-no-Kazuo'nun klinik uygulaması yarım yüzyıldan fazladır. Nerede yaşarsa yaşasın, insanların dedikodusu çok çabuk yayıldı. harika doktor ve uzun yıllar sağlıklarını iyileştiremeyen, devlet sağlık kurumlarında tedavi görenlerin bile iyileştiği gizemli "masajı".

Kas-iskelet sistemi, sinir sistemi ve hastalıklarında vücudun çalışma kapasitesini hızlı bir şekilde nasıl geri yükleyebilir ve kaybedilen sağlığı nasıl geri yükleyebilirim? gastrointestinal sistem, dolaşım bozuklukları, bronko-pulmoner hastalıklar, ürogenital bölgedeki bozukluklar, kronik yorgunluk sendromunun yanı sıra çocuklarda skolyoz gelişiminin nasıl önleneceği, duruşun düzeltilmesi ve 1 kür tedavi olmadan 3-5 kg ​​kilo kaybı aç hissetmek - bunların hepsi gizemli bir Japon tekniği manuel masajıdır.

Soga no Kazuo yöntemine göre yapılan masajda, parmakların etkisi, ana ve tendon-kas meridyenleri üzerindeki etki ile birlikte belirli noktalarda yoğunlaşır. Japon asahi masajıyla bazı benzerlikler. Bu teknik, omurganın merkezi yatağı, sempatik bölümü, bağları ve kasları üzerinde aynı anda hareket etmenizi sağlar ve ayrıca tedavi edilen organ veya uzuvdaki kan dolaşımını artırmayı mümkün kılar.

Ve özellikle çekici olan şey, bu tekniğe hakim olan bir masaj terapisti üzerindeki fiziksel yükün, bilinen klasik, segmental ve diğer masaj türlerine göre 2-4 kat daha az olması ve tedavinin olumlu etkisinin çok daha hızlı gelmesidir. .

Etkileme yöntemi olarak masaj enerji yapısı Adamın geçmişi çok eskilere dayanıyor. Eski tıp incelemesi "Huangdi nei-jing"de, zheng-jiu tedavisi ve bitkisel tedavinin açıklamasıyla birlikte akupresür tedavisinden söz edilir.

Xu-zhou'nun (Sy min fu) yazarı Chen Wen-chung (Wen-hsiu) tarafından adlandırılan masaj, Song Hanedanlığı döneminde (11. ve 12. yüzyıllar) çocukları tedavi etmenin bir aracı olarak özel olarak incelenmiş ve uygulamaya konmuştur.

Hastalığın en başında yapılan bir masaj seansı, enjeksiyon kadar hastalığı da durdurur. 7 yaşına kadar olan çocuklarda noktaların ve meridyenlerin masajı, istenen sonucu elde etmek için oldukça yeterlidir. Masaj, çocuklar (özellikle bebekler) veya aşırı hassas ve gergin insanlar için oldukça somut sonuçlar verir.

Noktaların artan hassasiyeti, masajı bazı insanlar için akupunktur ve yakıdan çok daha acı verici hale getirir, ancak tamamen psikolojik olarak masaj en az korkulan ve bu açıdan daha iyi kabul edilen masajdır.

Doğu tıbbı uzmanı Soga no Kazuo olan bir doktorun yöntemine göre Japon akupresürümüzde, parmakların hareketi, ana ve tendon-kas meridyenleri üzerindeki hareketle birlikte belirli noktalarda yoğunlaşmıştır. Bu teknik, omurganın merkezi yatağı, sempatik bölümü, bağları ve kasları üzerinde aynı anda hareket etmenizi sağlar, tedavi edilen organ veya uzuvdaki kan dolaşımını artırmayı mümkün kılar.

Doğu tıbbı Soga no Kazuo, geçen yüzyılın 40'lı yıllarının başında bir cerrahın uzmanlığını alan, uzmanlaşmaya başladı. tıp enstitüsü Tokyo'da geçen yıl - bir fakülte kuruldu ve enstitüden bir grup mezun işe alındı. Japon hükümeti, Doğu tıbbında, ancak Batı tıbbını da bilen kalifiye uzmanların yetiştirilmesine büyük önem verdi. Fakülte öğrencileri zheng-jiu terapisi, dil, nabız, yüz, gövde, masaj, bitkisel tedavi, astroloji ve el falı ile teşhis yöntemlerini inceledi. Öğrencilerin uygulaması, ünlü şifacılar, şamanlar ile tanışan öğrencilerin çalışmalarını izlediği ve ustalığın sırlarını anlamaya çalıştıkları Tayland, Çin, Tibet, Filipinler ve diğer ülkelere yapılan seferlerde gerçekleşti. Enstitüye döndükten sonra, usta - akıl hocalarının rehberliğinde görülen her şey tartışıldı ve en değerli olanı pratikte kullanıldı.

Japonya'da, Çin tıbbının "İncil'ine" - Nei Ching'in incelemesine dayanarak, tedavide, hastalığın patojenik enerjilerin istilası değil, vücudun ve ruhun bir istilaya yol açan bir zayıflığı olduğu pozisyonuna bağlı kaldılar. Fiziksel hastalık tek başına değil, vücuttaki uyumsuzluğun bir yansıması olarak görülüyordu.

Soga no Kazuo tarafından geliştirilen vücut üzerindeki enerji etkisi yönteminde, Akciğerlerin işlevsel durumuna özel önem verilir.

Akciğerler, tüm vücudun Qi'sini kontrol eden ana organdır. Akciğerlerde, Zong-qi ve Zheng-qi gibi Qi türleri oluşur.

Zong-chi veya "göğüs" qi, vücudun tüm fonksiyonlarını harekete geçirir. Besleyici ve koruyucu Qi'den oluşur. Kalbi ve Akciğerleri besler, özellikle ellerde kan ve uzuvların hareketini etkiler, konuşma ve ses gücünü kontrol eder.

Zheng Qi, doğuştan gelen Qi ile yiyecek ve havadan elde edilen Qi'nin birleştirilmesiyle elde edilen tüm hayati fonksiyonlar için itici güç olan "gerçek" Qi'dir. Bu dönüşümün son aşamasıdır, "saflaştırma" Qi-Zong-qi, Yuan-qi'nin etkisi altında Zhen-qi'ye dönüşür. Zhen Qi iki form alır - Besleyici (Yin Qi) ve Koruyucu (Wei Qi). Besleyici Qi, tüm iç organları ve bir bütün olarak tüm vücudu besler, kanla birlikte kan damarları yoluyla yayılır.

Wei Qi - koruma, savunma, kan damarlarının dışındaki tendon-kas meridyenleri boyunca vücudun yüzey kısmında dolaşan ve dış bütünleşmeyi ve kasları dış patojenlerden koruyan Yin enerjisinin bir kısmı, bu nedenle Yang'dır. Cilt gözeneklerini açar ve kapatır, terlemeyi ve cilt sıcaklığını düzenler. Deri altına dağılmış halde, gözeneklerin açılıp kapanmasını ve terlemeyi düzenleyen akciğerlerin kontrolü altındadır. Qi'nin akciğerlerdeki boşluğu, Wei Qi'nin zayıflığı ile kendini gösterir, örneğin, soğuk algınlığı. Akciğerler ayrıca sıvının deri altında ve kaslara dağılımını da kontrol eder ve Wei Qi onları tutar. Bu işlevin zayıflığı, kendiliğinden gündüz uyku hali gibi bir semptomun ortaya çıkmasına neden olur. Vücudun dış katmanlarını istila eden dış patojen Wind-Cold, Wei Qi'nin normal dolaşımına müdahale eder, gözenekleri tıkar ve akciğerlerin saçılma işlevini bozar (soğuk algınlığı).

Bu nedenle Kazuo-san, vücuttaki enerji dengesinin ihlali durumunda akciğerlerin işlevsel durumuna dikkat edilmesi gerektiğini düşündü.

Ek olarak, Akciğerler, karaciğer, safra kesesi, böbrekler ve kalın bağırsağın meridyenleri ile iç pasajlarla bağlanır. Akciğerlerin diyaframından kalbin, perikardın, kolonun ve midenin iç pasajlarını geçer. Hücredeki oksidatif süreçler, akciğerlerin durumuna bağlıdır.

Kazuo-san masaj tekniği, enine koruma kanalı Mu-Shu (Shu noktaları mesane kanalında bulunur) aracılığıyla organlar ve üçlü bir ısıtıcı (San Jiao) ile 12 kanalın bağlanması ve tendonun lineer masajı ilkesine dayanır. kas meridyenleri (büyük ölçüde - safra kesesi ve mesanenin tendon-kas kanalları) ve ayrıca vücudun enerji dengesini eski haline getirmek için harika meridyenlerin (Qi Ching) kullanımı.

Tedavi yönteminde "Arayanlar" Mu ve sözde Rıza noktalarının kullanılmasının açıklaması, Rıza noktalarının, organları sözde Rıza ile bağlayan doğrudan bir enerji kanalı aracılığıyla ilgili organlara enerji taşımasıdır. Bu nedenle, Concord'un noktalarını etkileyerek, organın enerjisini doğrudan yenileyebilir.

Japon doktor Soga-no-Kazuo tarafından yarım yüzyıldan fazla bir süre önce geliştirilmiştir, kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisi için bir yöntem, dahil. skolyoz, sinir ve dolaşım sistemleri, gastrointestinal sistem, bronko-pulmoner hastalıklar, ürogenital bölge bozuklukları, kronik yorgunluk sendromu, vücudun çalışma kapasitesini geri kazanmada yüksek etkinliğini göstermiştir. 1 aylıktan itibaren çocuklarda başarı ile kullanılabilir.

Ve bunu uygulayan masörler için bu sadece işlerinin verimliliğini artırmak için değil, aynı zamanda vücutlarındaki fiziksel stresi 2-4 kat azaltmak için bir fırsattır.

Hafızam bana hizmet ediyorsa, bu bir tekniktir - Japon zogan masajı, felsefesi ve tekniği benzerdir. Makale için teşekkürler - bu masaj teknikleri etkinliklerini gösteriyor.

Japon manuel masajı var iyi geri bildirim ve masaj terapistinin daha az yorulmasını ve elleriyle vücutla daha verimli çalışmasını sağlar. Genel olarak, bu derin bir manuel masaj tekniğidir, Moskova'da kendim deneyimledim. Masörüm, dokuların derinliklerine ağrısız ve ayrıca yağ ve krema olmadan çalıştı, ki bu inanılmaz. Ancak böyle bir masajın etkisi inanılmaz!

Makalede anlatıldığı gibi Japon vücut masajı, eski oryantal öğretilere dayanmaktadır. Bu çok etkili bir teknik ve Rus masaj terapistlerinin bunda ustalaşması gerektiğine inanıyorum.

Japon lenfatik drenaj masajı çok etkilidir. Kurslarda bir modeldim - duyumlar harika!

Bu manuel masaj teknikleri en etkilidir. Ancak, böyle bir masaja gergin bir şekilde Japonca denilebilir - bu Doğu uygulamaları, doğru meslektaşım. Benzerini St. Petersburg'da bir meslektaşımla ziyaret ettim, duyumlar ve etki açısından söyleyeceğim - vay!

Yorum yapabilir, okuduklarınızı tartışabilirsiniz.

Site için özel olarak hazırlanmıştır

Moskova'da masaj

Bambu süpürgelerle yapılan masaja samuray masajı denir çünkü onu popülerleştiren Japon savaşları olmuştur. Sert bir dövüşten sonra kendilerini bambu saplarıyla okşayarak kas yorgunluğunu giderdiler. Günümüzde bu masaj yöntemi sadece Japonya'da değil tüm dünyada oldukça popülerdir. Ne de olsa insanlar, zor bir günün ardından rahatlamaya, kas gerginliğini gidermeye, cildi yenilemeye ve vücudun genel tonunu geri kazanmaya yardımcı olan bambunun iyileştirici gücünü takdir etmeyi öğrendi.

samuray masaj tekniği

Aslında, birçok insan çeşitli bitkilerden süpürgeler kullanarak kendi masaj tekniğine sahipti. Örneğin, huş ve ardıç süpürgeleri Rusya'da popülerdi. Bütün bu bitkiler kendi iyileştirici özellikler ve bambu bir istisna değildir. Samuray, dövüşten sonra kas gerginliğini azaltmak ve kan dolaşımını normale döndürmek için bambu çubukları kullandı.

Modern samuray masajındaki bambu süpürge, yaklaşık 30 cm uzunluğunda bir çubuk demetidir.Esnek ve dayanıklıdırlar, dokunuşa hoş gelirler ve bu da işleme daha fazla konfor katar. Usta müşteriye vurur, darbelerin ve genliğin gücünü değiştirir, bunun sonucunda kan dolaşımı uyarılır, cilt ve kaslar daha elastik hale gelir ve vücut gevşer. Prosedürü mümkün olduğunca etkili kılmak için, genellikle buharlama ile birlikte bir banyo veya saunada gerçekleştirilir.

Bu prosedürün agresif görünümlü tekniğine rağmen, samuray masajı, özellikle yetenekli bir ustanın elindeyseniz kesinlikle ağrısızdır. Bambu süpürgeyle okşamanın yanı sıra okşama tekniği de var. Bir kişinin sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda duygusal olarak da tamamen rahatlaması için kullanılır. Deneyimli ustalar, bambu çubukları kullanarak akupresür tekniğinde de ustalaşırlar. Samuray masajının klasik ve selülit önleyici masaja mükemmel bir alternatif olduğunu söylemeye değer. Sadece vücudunuz üzerinde değil, aynı zamanda duygusal durumunuz üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Bu masaj türü uzun zaman önce Japonya'da ortaya çıktı. Savaştan sonra samuraylar tarafından hızlı iyileşme için kullanıldı. Farklı yoğunluktaki darbeler ve vuruşlar, vücut için çok iyi sonuçlar elde etmeyi, yorgunluk ve fiziksel rahatsızlıklardan kurtulmayı ve ayrıca bir kişinin psiko-duygusal durumunda uyum sağlamayı mümkün kıldı.

Bambu süpürgelerle yapılan masajın temel özellikleri

Bambu kullanımı tesadüfi değildir, çünkü bu bitki her zaman yeşil olarak kabul edilir ve Doğu'da uzun ömür ve sağlığın sembolü olarak saygı görür. Buna ek olarak, erkekleri düzenleme yeteneği ile tanınır ve dişi enerjiler- yin ve Yang. Bambu süpürgelerle masaj, bu bitkinin küçük dalları (yaklaşık 30 santimetre uzunluğunda) ile gerçekleştirilir.

Bambu'nun bu masaj tekniğindeki bir başka avantajı, içi boş olmasıdır, bu nedenle prosedür sırasında örneğin haddeleme, presleme, yoğurma, sıkma gibi çeşitli manipülasyonlar mümkündür. Bazı masaj terapistleri, süpürgelerin rezonans etkisini arttırmak için bambuyu kum veya tahılla doldurur.

Masaj, transa yol açabilecek belirli bir ritmi olan özel bir müzikle gerçekleştirilir. Masör de bu ritmi kullanarak okşamayı ve okşamayı yoğunlaştırır veya zayıflatır. Tüm bu eylemler vücut için gerekli titreşimi yaratır ve iyileştirici bir etki yaratır.

Bambu süpürgelerle masaj yapmak için, çoğunlukla badem özü olan özel esansiyel yağlar kullanılır. İşlemin başlangıcına ve bitişine okşayarak eşlik edilir. Genel olarak, böyle bir masaj oldukça hoş ve ilginçtir.

Bambu süpürgelerle masaj için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Bu tür Japon masajı çok yüksek bir terapötik etkiye sahiptir, bu nedenle az sayıda kontrendikasyonu vardır. Bunlar, ağırlaştırılmış kronik hastalıkları ve hamilelik dönemini içerir.

Bambu süpürgeler ile masaj yaptıran herkes, fazla ağırlık, selülit ve düşük aktiviteden. Kan dolaşımını ve lenf akışını iyileştirmeye yardımcı olur, hücreleri oksijenle doyurur, toksinleri ve toksinleri giderir ve kalbin işleyişini normalleştirir.

Darbelerin özel rezonansı sayesinde, vücudu yeniden ayarlayabilen, aktivitesini uyaran ve harekete geçiren belirli bir titreşim yaratılır. Ritim, pratik olarak kalbin çalışmasına uyum sağlayarak dakikada 100-120 vuruş yardımıyla oluşturulur. Bu yoğunluk, kaslar ve eklemler de dahil olmak üzere vücudun tüm kısımlarını çalıştırmanıza izin verir. Bu masajdan sonra yorgunluk, stres ve uykusuzluk ortadan kalkar, kişinin psiko-duygusal durumu normalleşir.

Vücudu şekillendiren masajlar vardır: uzman bir heykeltıraş gibi çalışır, yeni şekiller ve kıvrımlar şekillendirir. Ruhu, aurayı, psiko-duygusal durumu etkileyen teknikler var.

Ancak Hawaii Lomi-Lomi masajı ve bambu süpürgelerle yapılan samuray masajı gibi alışılmadık ve eski teknikler özellikle ilgi çekicidir. Ve yabancı tatil yerlerine gitmek zorunda değilsiniz. Şimdi bu tür egzotikler kaplıcalarda mevcuttur.

Hawaii masajı Lomi-Lomi

Lomi-Lomi tekniği, Polinezya Adaları'nın popüler tatil beldelerinden modern güzellik salonlarına ve sağlıklı yaşam merkezlerine ulaştı.

Vücutla çalışmanın bu alışılmadık yöntemi, bir asırdan daha eskidir. Eski Hawaililer, ruhu arındırmak ve vücudu güçlendirmek için Lomi-Lomi'yi kullandılar.

Dokunma yardımı ile nefesinizin ritmi değişir ve bir tür transa girersiniz, zaman duygunuzu kaybedersiniz. Geleneksel olarak, bu masaja Hawaii şarkıları ve uçucu yağlarla fümigasyon eşlik eder.

Seans 1.5-2 saat sürer ve kendinizi yeniden doğmuş gibi hissedersiniz. Kafada rahatsız edici düşünceler kalmaz ve vücut olağanüstü bir hafiflik ve bir enerji dalgası yaşar.

Birmanya masajı

Birmanya masajı, en az 500 yıllık eski bir stres giderme tekniğidir. Burmalı askerler, savaşın dehşetini kısa sürede unutup tekrar savaşa girmek için kullandılar.

Modern bir metropol, bir savaş alanına biraz benzer ve her zaman acelesi olan ve kendini toparlayan insanların her zaman dinlenmek için zamanları olmaz. Burma masajının en büyük avantajı, kısa sürede sizi tamamen yenilemesi ve yeni bir mücadele için size güç vermesidir.

Masaj oturma pozisyonunda yapılır, normal kıyafetlerinizde kalırsınız. Biyoaktif noktalar üzerinde hareket eden masör, içinizde "sıkışmış" olan kas gruplarının blokajını kaldırır.

Yüz, kafa derisi, boyun, omuzlar ve omurga kuyruk sokumuna kadar masaj yapılır. Vücudunuzdaki "tıkanıklıkların" sayısına bağlı olarak masaj 10 ila 20 dakika arasında sürer.

Ve bir önemli nokta daha: Bu masaj saç büyümesini hızlandırır, saçlarınızın aktif olarak dökülmesine yardımcı olur. Saç dökülmesi olan erkekler için önerilir.

Bambu süpürgelerle samuray masajı

Bambu çubuklarını kullanan masaj tekniği, samuraylar tarafından savaştan sonra iyileşmek için de kullanıldı. Güney Afrika ve Kuzey Amerika şamanları, enerjiyi yenilemek için çok benzer yöntemlere sahipti.

Rusya'da şifacılar, farklı ağaç türlerinden çubukların yardımıyla hastalığı hastadan "nakavt etti".

Usta, paketlenmiş bambu çubuklara ritmik olarak vurur ve trans durumuna girer. Titreşimsel rezonans yoluyla, durumunu müşteriye iletecektir. Bu durumda titreşimler sadece üst kas tabakasından değil tüm vücuttan geçer.

Şok-rezonans tekniği, tam bir rahatlama ve hatta uyku durumuna sokar. Bu masaj özellikle sadece fiziksel olarak değil, duygusal olarak da yorgun hisseden, her gün stres yaşayan kişiler için önerilir.

Japon masajı Amma

Amma, Japonca'da "ellerle sakin" anlamına gelir ve masaj tekniğinin kendisi, geleneksel Japon akupresür sanatına dayanır.

Bu masajın temel amacı vücudunuzu enerji ile doldurmaktır ve bunun için ustaların sadece 15 dakikaya ihtiyacı vardır. Bir seans bu kadar sürer.

Sıradan bir sandalyeye oturuyorsunuz ve hafif hareketlerle masaj yapıyorsunuz - Kata. Bir teknik uzman belirli bir hareket dizisi kullanır, ancak vücutta yalnızca kısa süreli dokunuşlar hissedersiniz.

Hemen hemen tüm bölgelere masaj yapın: omuzlar, sırt, boyun, kalçalar, kollar, kafa. Bu arada sen giyinik kal. Japonlar genellikle bu masajı ofis dahil her yerde yaparlar. Yorgunluğun elle sanki kaybolması için birkaç dakika yeterlidir.

Gerçek bir Rus buhar odasında geçirilen zaman, beden ve ruh için şık bir dinlenmedir. Ve ayrıca - sadece eski güzel bir gelenek değil, aynı zamanda küçük bir "kulübe" koşullarında gerçek bir SPA salonu yaratma fırsatı: aromaterapi, masaj ve hoş prosedürlerle. Neden her şeyi denemiyorsun? En zor unsura daha yakından bakalım - banyoda masaj ve teknikleri.

Banyo masajı sırasında vücuda ne olur? Damarlar ısının etkisiyle genişler, kan daha hızlı dolaşmaya başlar ve açık gözeneklerden daha fazla çürüme ürünü çıkar. Sadece bir prosedür için, bir kişi 2 litreye kadar ter bırakır. Şimdi de bu yönü Avrupa'da çok geliştiren parlak doktor Avicenna'nın (Abu Ali İbn Sina) masajının özelliklerine bakalım:

• Zayıf, nazik masaj gerginliği giderir ve yatıştırır.
• Orta - uyumlu hale getirir.
• Hazırlık- iyi ısınır.
• onarıcı- fiziksel efordan sonra vücudun rahatsızlıktan kurtulmasına yardımcı olur.
• Güçlü - güçlendirir ve harekete geçirir.
• sürekli- aşırı kilo da dahil olmak üzere birçok hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur.

Hangisi sizin için doğru? Fizyolojinize ve hedeflerinize bağlıdır.

Rusça masaj - elinize bir süpürge alın!

Banyo süpürgesi ile masaj yapmak gerçek bir Rus sanatıdır. Öyleyse, gerçek bir Rus banyosunda bir banyo süpürgesiyle nasıl düzgün bir şekilde masaj yapılacağı:

• Adım 1. Kişi raflarda uzanır, kollar vücut boyunca uzanır. İki süpürge ile ayaklarınızı, kalçalarınızı, baldırlarınızı, sırtınızı ve kollarınızı okşamaya başlarsınız. Süpürgeler bel hizasında indirilmeli ve masaj yapılan kişinin vücuduna 5 saniye boyunca bastırılmalıdır.
• Adım 2. Bir dakika boyunca sırtınıza, belinize, kalçalarınıza, uyluklarınıza, baldırlarınıza ve ayaklarınıza hafifçe vurun. Bunu daha elle tutulur bir okşayarak takip eder.
• Adım 3. Masajı sırtına çevirin, bir elini kalbe, diğerini kasık bölgesine koyun. Şimdi bir süpürgeyle göğsü, mideyi, kolları, uylukları, incikleri ve ayakları hafifçe okşamaya devam edin.
• Adım 4. Masaj tekrar mideye döner. Süpürgeyi zaten bir "sıkıştırma" ile çırpın: daha yükseğe kaldırın ve onunla sıcak havayı yakalayın. Ardından, arkadan 2-3 kez hafifçe kırbaçlayın ve süpürgeleri 2-3 saniye boyunca vücuda keskin bir şekilde bastırın. Aynısını kürek kemikleri, omurga, bel, boyun, kalçalar, ayaklar, uyluklar ve incikler için tekrarlayın. Ancak dizlerin altındaki cilde dokunamazsınız - orada çok hassas.
• Adım 5. Masajı ovalayarak bitirin. Bir yandan, masaj yapılan kişinin gövdesine bağlı bir süpürgeyi tutun ve diğerini yapraklı kısmına koyun - şimdi sürtünmeyi farklı yönlerde yapın.

Pekala, bir şey daha - * müşterinizin * ne dediğini dinleyin - sıcaklıkla çok ileri gitmek çok kolaydır.

Samuray masajı uzun ömürlü olmanın yolu!

Doğu ülkelerinde bambu, zarafet ve uzun ömürlülüğün sembolüdür. Bitkinin kendisi iyileştirici ve antibakteriyel özelliklere sahiptir, bu nedenle bugüne kadar çeşitli şifacılar ve kiropraktörler tarafından kullanılmaktadır.

Samuray masajı, gerçek bir Rus hamamının sıcak buharıyla birlikte düzenli olarak yapılırsa, eklemlerdeki ve omurgadaki tüm ağrılar kısa sürede ortadan kalkacak ve kardiyovasküler sistem daha sakin çalışacaktır. Ek olarak, banyoda bambu süpürge ile masaj yapmak, herhangi bir peeling partikülü kullanılmasa bile cildin mükemmel bir şekilde soyulmasıdır.

Ve sonuncusu. Samuray masajının birçok tekniği vardır ve her ustanın kendi tekniği vardır. Fakat Genel İlkeler var:

1. Masaj, süpürgenin kendisini değil, bambu çubuklarının uçlarını kullanır.
2. Masaj sırasında süpürge dik tutulmalı, istenilen noktalara dikkatlice hareket edilmelidir.

Ve bambu süpürgeyle yapılan herhangi bir masajda ana aşamalar vardır: “serbest düşüş”, “sonra geçiş”, “dokunma” ve “vuruş”, ardından “patlama” ve “fan”. Banyodan sonra masaj yapacaksanız, cildiniz artık buğulanmadığında, uçucu yağlara ihtiyacınız olacaktır. Cildi çizmemek için iyi yağlamaları gerekir.

Makalede banyo için yağların nasıl seçileceği anlatılmaktadır.

Köpük masajı - oryantal bir saflık!

Bu harika prosedür olmadan bir Türk hamamı hamam değildir. Bu masaj, faydalı ve hoş gençleştirme prosedürlerini birleştirir.

Türk sabunu masajından önce cildin buharlaşması ve gözeneklerin açılması için iyice ısınmak gerekir. Ve sonra her şey aşağıdaki algoritmaya göre gerçekleşir:

1. Tatilci uzanır ve rahatlar.
2. Masör, kişiyi ılık suyla ıslatır ve kir gözeneklerini tamamen temizlemek için vücudu özel bir kaba bezle ovmaya başlar. Evet, böyle bir masaj sabunsuz yapılır - sadece özel bir keçi kılı eldiveni ile.
3. Vücuda bol miktarda sabunlu köpük dökülür.
4. Şimdi masajın kendisi: hoş ve kaygan, kuru bir vücutta olduğu gibi değil.

Böyle bir banyo masajından sonra güneşlenmek özellikle iyidir - renk mükemmel şekilde eşit olur ve en parlak insanlar için bile yanma olmaz!

Spor masajı: gençleştirmek

Spor dünyasında bile, banyo masajı tüm sağlık sorunları için neredeyse her derde deva olarak kabul edilir ve çıkarılması gerekiyorsa buna özel önem verilir. Sinir gerginliği, yorgunluk veya herhangi bir spor yaralanmasını tedavi edin.

Spor masajının normal masajdan biraz farklı yapılması gerekir. Bu yüzden şu adımları izleyin:

• Adım 1. Masaj için bir yer hazırlayın - tezgahın üzerine dört kase sıcak su dökün.
• Adım 2. İki süpürgeyi - biri başın altına, ikincisi - ayakların altına yerleştirin.
• Adım 3 Dizlerinizin altına ve dirseklerinizin altına iki köpük ped yerleştirin.
• Adım 4. Güçlü bir sırt ovma ile başlayın, derin bir sıkma ile devam edin.
• Adım 5. Şimdi şınavları sallama ile değiştirin ve aynısını kalça ve uyluk kaslarında tekrarlayın. Kalçalardaki şınavların kuru bir masajın aksine bir kolanla yapılması gerektiğini lütfen unutmayın: fırçalar hafifçe ileri geri kaydırılır ve bu sırada bir araya gelirler ve kası hafifçe bükerler. Ve bir elin fırçasının diğerinin parmağını tutması ve aynı zamanda eller birbirinden ayrılmaması için her iki yumruğun taraklarıyla ovalamanız gerekir. Bütün bunlar yaklaşık 2 dakika sürer.

Hazırlıktan sonra ayrıntılı bir masaja geçiyoruz:

• Alt sırta masaj yapıyoruz. Avuç içi tabanı ile merkezden yanlara, sıraya bastırıyoruz ve kalçalardan yukarıya doğru spiral ve doğrusal hareketler yapıyoruz. Sonra hepsi aynı - enine yönde.
• Omurga boyunca masaj yapın. Başparmak pedleri ile dairesel hareketler yapıyoruz ve her parmak sadece kendi tarafında.
• İnterkostal boşluklara geçiyoruz. İşte kuru masaj ile aynı teknikler.
• Omuz bıçaklarının etrafına masaj yapın - dört parmağın pedleri ile dairesel sürtünme.
• Omuz eklemine masaj yapıyoruz - omuz bıçağının etrafındaki ile aynı.
• Şimdi bir boyun masajı. Yumrukların tarakları, ardından parmakların pedleri ile dairesel ve düz bir çizgide ovulmalıdır.
• Başa masaj yapın - başın arkasını ovalayın. Güreş, boks, akrobasi veya atletizm ile uğraşanlar böyle bir prosedür olmadan yapamazlar.
• El masajı - omuz eklemlerini ve omuz kaslarını ovalayın.
• Pelvik bölgenin masajı. Önce kuvvetli sıkma, ardından derin ovma yapın. Masaj güçlü ve derin olmalıdır.
• Ayak masajı. Kalçalarınıza sıkarak masaj yapın ve meyve kasları gibi oyunları yoğurun.

Bazı alanlara çok dikkat etmeniz gerekecek - bu, banyo prosedürlerinden önceki egzersiz setinize bağlıdır.

İyileştirici masaj: yağlar ve keseler kullanın!

Banyoda masaj yapacağınız gün taşlar için su hazırlayın. Prosedürü daha da iyileştirmek için aromatik veya iyileştirici maddeler ekleyin. İşte tüm durumlar için evrensel tarifler, sadece belirtilen oranı bir su kabına ekleyin:

• 1.5 tatlı kaşığı bal
• 150 gr kvas
• 1 çay kaşığı okaliptüs tentürü
• 1 tatlı kaşığı kuru hardal
• 1.5 çay kaşığı hazır kahve
• 1,5 parça kesilmiş şeker
• 10 nane damlası

Ayrıca aşağıdaki araçları kullanarak banyoda masaj yapabilirsiniz:

• Fas kırmızı kili + kakao yağı. Bu masaj toksinleri iyi giderir ve ciltteki kan dolaşımını iyileştirir.
• Vücut peelingi olarak kakaolu baharatlı aromalar.
• Kırmızı şarap özü + bal + deniz kili. Bütün bunlar kan damarlarını güçlendirir, cildi besler ve elastik hale getirir.
• Cildi aktif elementler ve minerallerle zenginleştiren, tonlandıran ve besleyen kozmetik çikolata.
• Zencefil + karanfil + tarçın + kakule. Bu bir "kadın" masajıdır.
• Nohut unu + zerdeçal + tarçın + bal. Bu masaj kremi bileşimi, cildin yaşlanma sürecini yavaşlatan bir antioksidan etkiye sahiptir. Bu tarif eski Hindistan'dan.
• Güçlü bir kaldırma etkisine sahip tüm vücut için Çamur SPA maskeleri.
• Ölü Deniz tuzları + doğal zeytinyağı + baharatlar. Bu peeling masajı canlandırıcıdır.

Tam olarak ne kullanılır - size kalmış!

Kendi kendine masaj - fayda ile zaman geçirin!

Bu nedenle, banyoda yapılacak en basit ve en güvenli şey:

• Ellerle biraz basınç uygulanarak yapılan sıkma.
• Sürtünme - parmaklar ve yumruklar yardımıyla eklemlerde ve kaslarda.
• Yoğurma - halka ve yumruklar.
• sallayarak.

Her tekniği 2-3 kez uygulayın ve toplamda kendi kendinize masaj yapmanız 8 ila 12 dakika sürer. Tüm teknikleri deneyin - kesinlikle beğeneceksiniz!