Pagrabs un pagrabs
Rota atmiņas treniņš. Atmiņas un uzmanības attīstība

Rota atmiņas treniņš. Atmiņas un uzmanības attīstība

Katram cilvēkam, kurš vēlas dzīvē attīstīties un kaut ko sasniegt, ir jāattīsta un jātrenē sava atmiņa. Nevajag stāvēt uz vietas, un vēl sliktāk – ripināt bezdibenī. Uz priekšu un tikai uz priekšu.

Uz brīdi iedomājies, ka neko nesaproti un neredzi, kas notiek apkārt. Jūs nezināt: kā jūs sauc, kur jūs dzīvojat, kura pilsēta tā ir, kāds ir jūsu darbs un tā tālāk. Tas ir biedējoši, ļoti biedējoši. Tāpēc ir nepieciešams attīstīt un trenēt savu atmiņu. Sāciet to tūlīt un dariet katru dienu, neesiet slinki un jums viss būs labi.

1. vingrinājums

Sāksim ar vienkāršs vingrinājums. Vienu minūti skatieties tālāk redzamo attēlu. Pēc tam aizveriet šo attēlu un mēģiniet uzzīmēt šīs figūras tādā pašā izkārtojumā uz papīra.

Ja jums ir grūti atcerēties visas detaļas, nekautrējieties, paņemiet tikai attēla augšējo daļu un mēģiniet to atcerēties. Pēc tam skatieties attēla apakšā un mēģiniet uz papīra uzzīmēt apakšējā attēla detaļas.

Kad esat uzzīmējis detaļas uz papīra, mēģiniet salīdzināt ar attēlu. Ko tu dabūji? Ja ir kļūdas, mēģiniet atkārtot vingrinājumu.

2. vingrinājums

Uzmanīgi apskatiet attēlu, šeit ir uzzīmēti cipari, zem katra cipara ir rakstīts vārds. Vienu minūti uzmanīgi apskatiet attēlu, pēc tam aizveriet šo attēlu un mēģiniet uzrakstīt visus ciparus uz papīra un zem katra cipara uzrakstiet vārdu.

Ko tu dabūji? Ja kļūdu ir daudz, mēģiniet atcerēties tikai augšējo līniju no nulles līdz četrām, pēc tam no piecām līdz deviņām.

Salīdziniet rakstīto ar attēlu, ja ir kļūdas, atkārtojiet vingrinājumu.

3. vingrinājums

Paskaties uz nākamo attēlu, tur ir redzams pulkstenis. Uzmanīgi paskaties, kuri skaitļi uz tā ir uzzīmēti vairāk, mazāk, kādas svītriņas uz cipariem. Skatieties uz attēlu vienu minūti, pēc tam aizveriet attēlu un mēģiniet uzzīmēt pulksteni uz papīra.

Ko tu dabūji? Ja jums neizdevās visu pilnībā atcerēties un uzzīmēt, sadaliet pulksteni uz pusēm un atcerieties pusi. Pēc tam mēģiniet atcerēties otro pusīti un uzzīmējiet to uz papīra. Ja nepieciešams, atkārtojiet.

4. vingrinājums

Apskatiet nākamo attēlu, uz tā ir rakstītas krāsas, bet tās ir izceltas citā krāsā. Vienu minūti uzmanīgi apskatiet attēlu un mēģiniet atcerēties vārdus.

Aizveriet attēlu un mēģiniet uzrakstīt visu, ko atceraties, ar krāsainiem zīmuļiem vai krāsainiem pildspalvām.

Ko tu dabūji?

Ja jums izdevās mazliet atcerēties, nekautrējieties, paņemiet pirmās trīs rindiņas un mēģiniet tās atcerēties. Pēc tam iegaumējiet un uzrakstiet otrās trīs rindiņas. Pēc tam mēģiniet atcerēties un uzrakstīt visas sešas rindiņas kopā.

5. vingrinājums

Paskaties uz nākamo vingrinājumu, skaitļi šeit ir uzrakstīti divās dažādās krāsās. Vienu minūti uzmanīgi aplūkojiet šos skaitļus un mēģiniet tos atcerēties.

Aizveriet šos skaitļus un mēģiniet uzrakstīt uz papīra visu, ko atceraties. Pārbaudiet sevi, ja ir daudz kļūdu, mēģiniet atcerēties pirmās divas rindiņas un pēc tam tās uzrakstiet.

Pēc tam mēģiniet atcerēties un uzrakstīt otrās divas rindiņas. Ja viss ir pareizi, varat vingrināties un rakstīt visas četras rindiņas.

Mēģiniet atcerēties pēdējās divas rindiņas un uzrakstiet tās, pēc tam atcerieties divas rindas vidū un uzrakstiet arī tās. Neaizmirstiet, ka daži skaitļi ir rakstīti sarkanā krāsā.

6. vingrinājums

Šajā uzdevumā ir doti modeļu paraugi, tie ir jāatceras un jāturpina tāpat kā piemērā.

Vispirms mēģiniet izpildīt uzdevumu zem numura viens.

Atcerieties paraugu zem pirmā numura, aizveriet paraugu un turpiniet atcerēties apļus savienot atbilstoši paraugam.

Tagad apskatiet zīmējuma paraugu zem skaitļa divi. Aizveriet paraugu un savienojiet trīsstūrus kā piemiņu.

Pēc uzdevuma izpildes ar numuru divi, pārejiet pie uzdevuma ar numuru trīs. Šeit jums jāatceras, kādā secībā kvadrāti ir savienoti. Kad esat atcerējies, aizveriet attēlu un mēģiniet savienot kvadrātus tādā pašā veidā.

7. vingrinājums

Vienu minūti uzmanīgi apskatiet tālāk redzamo attēlu. Šeit tiek zīmēti dažādi objekti, atcerieties tos.

Aizveriet attēlu un uzrakstiet uz papīra to, ko atceraties. Preces jāraksta vai jāzīmē tādā pašā secībā kā attēlā.

Ja pirmajā reizē jums ir grūti atcerēties tik daudz priekšmetu, tad pusi no šiem vienumiem varat atcerēties un uzrakstīt tikai secībā.

Pēc tam iegaumējiet un uzrakstiet šo priekšmetu otru pusi.

Tagad mēģiniet pilnībā atcerēties visus vienumus kārtībā un rakstīt tos tādā pašā secībā.

8. vingrinājums

Apskatiet sekojošo attēlu, uz tā ir uzrakstītas krāsas, tās visas ir izceltas vienā krāsā. Vienu minūti uzmanīgi apskatiet attēlu un mēģiniet atcerēties vārdus.

Aizveriet attēlu un mēģiniet uzrakstīt uz papīra visu, ko atceraties.

Ko tu dabūji?

Ja jums izdevās mazliet atcerēties, nekautrējieties, paņemiet pirmās divas kolonnas un mēģiniet tās atcerēties. Pēc tam iegaumējiet pēdējo kolonnu un mēģiniet rakstīt visas trīs kolonnas kopā.

9. vingrinājums

Uzmanīgi apsveriet šo attēlu, kurā redzami dzīvnieki, zīdītāji, zivis utt. Mēģiniet iegaumēt visus attēlus vienas minūtes laikā.

Tagad uzrakstiet uz papīra visu, ko atceraties. Ja neatceraties visu vai nepareizā secībā, atkārtojiet vingrinājumu.

Pēc tam mēģiniet atcerēties citā secībā, piemēram, no pēdējā attēla līdz pirmajam. Pierakstiet visu, ko atceraties. Ja nepieciešams, atkārtojiet.

10. vingrinājums

Apskatiet nākamo skaitļu piramīdu, katrā nākamajā rindā tiek pievienots viens cipars. Mēģiniet atcerēties visus skaitļus secībā. Vispirms iegaumējiet pirmo rindiņu, pēc tam otro rindiņu un tā tālāk.

Jūs varat iegaumēt pirmās trīs rindiņas un ierakstīt tās no atmiņas. Ja tas darbojas, mēģiniet atcerēties pirmās četras rindiņas un pēc tam tās uzrakstiet. Pārbaudi sevi.

Tagad mēģiniet iegaumēt piecas rindiņas un rakstīt. Pēc tam iegaumējiet visu skaitļu piramīdu un pierakstiet tos.

11. vingrinājums

Apskatiet nākamos divus attēlus 20 sekundes, aizveriet tos un sakiet, cik identisku figūru ir uzzīmētas šajos attēlos. Uzzīmējiet tos no atmiņas.

Tagad apskatiet šos divus attēlus vēlreiz 20 sekundes un aizveriet attēlus.

Cik daudz dažādu attēlu ir šajos divos attēlos.

Pārbaudi sevi. Ja nepieciešams, atkārtojiet.

Attīstiet un trenējiet atmiņu

Veiciet šādus vingrinājumus

12. vingrinājums

Šo vingrinājumu var veikt relaksējošā vidē mājās vai darbā, ja jums ir laiks.

Apskatiet objektus, kas jūs ieskauj. Izvēlieties vienu no priekšmetiem un rūpīgi izpētiet to. Jums ir divdesmit sekundes, lai mācītos. Pēc tam novērsieties no šīs tēmas un mēģiniet to aprakstīt.

Piemēram, jūs esat izvēlējies figūriņu.

Kura figūriņa ir liela, maza? Kādā krāsā ir figūriņa? mēģināt darīt Pilns apraksts ko tu atceries. Kāda veida virsma tai ir (gluda, lakota, rievota, putekļaina, nolietota utt.). Kāda ir figūriņas pamatne (kvadrātveida, apaļa, neparasta forma)?

Ja divdesmit sekundēs neko daudz neatcerējāties, atkārtojiet vingrinājumu.

Tādā pašā veidā jūs varat apskatīt citus objektus un mēģināt tos aprakstīt. Katru reizi mēģiniet izvēlēties sarežģītākus objektus.

13. vingrinājums

Šis vingrinājums ir grūtāks, izvēlieties nākamo priekšmetu, lai aprakstītu, piemēram, rakstainu paklāju.

Rūpīgi apsveriet zīmējumu, kas ir attēlots uz paklāja, un iegaumējiet to. Jūs varat skatīties divas vai trīs minūtes. Pēc tam paskatieties prom no paklāja un mēģiniet pastāstīt, ko atceraties.

Uz paklāja ir sarežģīts raksts, ja neizdevās atcerēties visu, mēģiniet vispirms atcerēties kādu daļu no paklāja, tad paņemiet gabalu, lai atcerētos vairāk. Atkārtojiet vingrinājumu. Pēc tam mēģiniet izstāstīt visu, kas uz tā ir parādīts.

14. vingrinājums

Paņemiet jebkurus piecus priekšmetus. Tā var būt krūze, vāze, šķīvis, smaržas, figūriņa un tā tālāk.

Visas šīs lietas ir rūpīgi jāpārbauda divas vai trīs minūtes. Pēc tam pārklājiet visus šos priekšmetus ar tumšu materiālu un mēģiniet pastāstīt, ko atceraties.

Ja nevarat pietiekami atcerēties, atkārtojiet vingrinājumu.

Ar katru nākamo nodarbību iegaumēšanas laiks jāsamazina.

Pēc tam mēģiniet pievienot vienu vienumu vienlaikus un sarežģīt vingrinājumu. Tādā pašā veidā jūs varat attīstīt savu atmiņu Ikdiena. Piemēram, apskatiet cenas veikalā un mēģiniet tās atcerēties. Mēģiniet atcerēties un salīdzināt cenas vienam un tam pašam produktam dažādos veikalos.

15. vingrinājums

Šajā uzdevumā jums ir jāapraksta objekts no atmiņas.

Ņemiet, piemēram, vāzi, divdesmit sekundes uzmanīgi pārbaudiet to. Novērsieties no viņas un mēģiniet aprakstīt viņu no atmiņas.

Jāapraksta viss: forma, krāsa, kāds raksts ir uzzīmēts uz šīs vāzes utt.

Pēc tam pievērsieties vāzei un uzmanīgi apskatiet to, ko esat palaidis garām un nepastāstījis.

Paskatieties vēlreiz uz vāzi un novērsieties no tās. Mēģiniet sacerēt pilnīgāku stāstu par vāzi.

Šo vingrinājumu var veikt ar citu objektu.

16. vingrinājums

15. uzdevumā jūs aprakstījāt vāzi, novēršoties no tās. Tagad 16. uzdevumā ir jāaizver vāze, jāpaņem papīrs un zīmulis un jāuzzīmē no atmiņas.

Salīdziniet savu zīmējumu ar oriģinālo vāzi. Jūs esat visu uzzīmējis vai kaut ko palaidis garām. Skatieties uzmanīgi uz katru mazo lietu.

17. vingrinājums

Pirms gulētiešanas mēģiniet atcerēties cilvēkus un priekšmetus, kas jūs ieskauj visu dienu.

Atcerieties frāzes, kas tika adresētas jums. Ja klausījāties lekciju, tad atjaunojiet atmiņā sejas izteiksmes un žestus. Atcerieties lekcijā teikto burtiski. Analizējiet visu savu dienu un novērtējiet atmiņu, novērojumus un uzmanību.

18. vingrinājums

Mūsu smadzenes spēj vienā mirklī redzēt, saprast, apstrādāt ļoti lielu informācijas apjomu. Jūs varat attīstīties un sasniegt daudz, attīstot savas smadzenes ar treniņiem un vingrinājumiem.

Paņemiet grāmatu ar spilgtiem attēliem.

Izvēlieties vienu un uzreiz apskatiet to. Aizveriet grāmatu. Ko tu atceries? Jums ir jāstāsta pēc iespējas vairāk par to, ko atceraties. Atkārtojiet vingrinājumu.

Šādam vingrinājumam ir piemērots, piemēram, attēls. Trenējieties un katru reizi salīdziniet, cik daudz jūsu rezultāti ir uzlabojušies.

19. vingrinājums

Šajā vingrinājumā jums ir jāņem kādi 5-7 priekšmeti. Nepārbaudiet tos, novietojiet tos uz galda un pārklājiet ar tumšu materiālu.

Tagad atveriet, lēnām noskaitiet līdz desmit un tajā pašā laikā iegaumējiet šos vienumus, aizveriet vēlreiz. Visu, ko atceraties, pierakstiet uz papīra. Aprakstiet šos priekšmetus.

Atkārtojiet vingrinājumu, katru reizi atcerieties vairāk un vairāk.

Nākamreiz veicot vingrinājumu, novietojiet vairāk priekšmetu, piemēram, 8-10, tad 11-13 un tā tālāk. Katru reizi padariet vingrinājumu grūtāku.

20. vingrinājums

Šis vingrinājums ir līdzīgs iepriekšējam. Jums jāieiet nepazīstamā telpā un ātri jāatceras pēc iespējas vairāk tur esošo priekšmetu un lietu.

Pēc tam izej no istabas, paņem papīra lapu un pildspalvu un apraksti visu, ko atceries. Uzrakstīto var salīdzināt ar telpā esošo. Cik daudz un cik ātri jūsu smadzenes atceras. Ja atceraties maz, atkārtojiet vingrinājumu. Nākamreiz izmēģiniet šo vingrinājumu citā telpā un citā vietā.

21. vingrinājums

Šis vingrinājums palīdzēs atcerēties svarīgo.Iegaumēšana ir saistīta ar skaņu, ko dzirdat dažu notikumu laikā. Ja skaņas nav, tad tās ir jāiedomājas.

Iedomājieties kustīgu motociklu.

Viņš steidzas un izdod dažas skaņas, ko viņi par viņiem domā. Ar šo skaņu palīdzību jūs vienmēr varat atcerēties kaut ko ļoti svarīgu.

22. vingrinājums

Šis vingrinājums ir paredzēts arī ļoti svarīgas informācijas atcerēšanai.

Jums ir jāņem jebkurš dzejolis un jāizceļ tajā esošās frāzes. Katrai frāzei jums ir jānāk klajā ar vairākiem jautājumiem. Ja vēlaties labi atcerēties, dariet to katru dienu.

23. vingrinājums

Izdomā sev maršrutu. Piemēram: no mājām uz veikalu vai no mājām uz darbu.

Ejiet pa šo ceļu un ievērojiet visas spilgtās zīmes, kuras jūs satikt pa ceļam.

Pēc tam mājās paņemiet papīru un zīmuli un izveidojiet neparastu zīmju karti. Atceroties gaišus notikumus, atcerēsies to, kas tiem blakus.

24. vingrinājums

Šajā uzdevumā ir trīs vārdu kolonnas. Izlasiet šos vārdus un vispirms mēģiniet atcerēties pirmo sleju.

Aizveriet šos vārdus un mēģiniet tos uzrakstīt uz papīra alfabētiska secība.

Pēc tam izlasiet un iegaumējiet otrās kolonnas vārdus. Aizveriet vārdus un mēģiniet tos uzrakstīt uz papīra alfabēta secībā.

Pēc otrās kolonnas izlasiet trešās kolonnas vārdus un mēģiniet tos atcerēties. Aizveriet vārdus un ierakstiet tos alfabētiskā secībā.

Kad esat iegaumējis visas trīs kolonnas, vēlreiz apskatiet vārdus, aizveriet tos un ierakstiet visus trīs kolonnu vārdus alfabēta secībā.

25. vingrinājums

Paskatieties uz nākamo skaitļu piramīdu. Šeit ir sešas rindas. Katrā nākamajā rindā tiek pievienoti vēl divi cipari. Vispirms apskatiet pirmās trīs rindiņas, tās nav lielas, aizveriet piramīdu un mēģiniet pastāstīt vai uzrakstīt to, ko atceraties.

Kad esat uzrakstījis vai deklamējis pirmās trīs rindiņas, pievienojiet vēl vienu ceturto rindiņu, pēc tam piekto un pēc tam sesto rindiņu.

Vai izdevās uzrakstīt ciparus pareizā secībā?

Tagad jūs mēģināt pateikt to pašu vingrinājumu apgrieztā secībā no apakšas uz augšu. Vispirms apskatiet apakšējo rindiņu, aizveriet to un pastāstiet, tad pievienojiet vienu rindiņu uz augšu.

10 spēles, lai attīstītu un trenētu atmiņu

Piedāvājam arī spēles fenomenālas atmiņas, uzmanības, loģikas un vispārējas smadzeņu attīstības attīstīšanai. Spēja redzēt sasniegumu statistiku un sacensties ar citiem spēlētājiem, pārspēt savus un citu rekordus, padarīs šo atmiņas attīstīšanas veidu vēl interesantāku.

Spēle "2 atpakaļ"

Priekš atmiņas attīstība Es ieteiktu tādu vingrinājumu kā spēle "2 atpakaļ". Ekrānā tiks parādīta ciparu secība, kas jums būs jāatceras, un pēc tam salīdziniet pēdējās kartes numuru ar iepriekšējo. Tas ir spēcīgs atmiņas un smadzeņu treniņš, šis ir vingrinājums, kas pieejams pēc reģistrācijas, vai esat gatavs? Tad uz priekšu!

Spēle "Numurs 3 atpakaļ"

Spēle "Number 3 back" attīsta atmiņu. Galvenā būtība spēles atceras ciparu secību un salīdzina pēdējās kartītes numuru ar iepriekšējo karti.

Šajā spēlē uz dažām sekundēm uz ekrāna parādās kartīte ar numuru, kas ir jāatceras, tad kartes pazūd un parādās jaunas. Salīdziniet iepriekšējo karti ar ekrānā redzamo karti un atbildiet uz jautājumu.

Spēle "Atmiņas matrica"

"Atmiņas matrica" - Lieliska spēle atmiņas trenēšanai. Piedāvātajā spēlē jums būs jāatceras ēnoto šūnu izvietojums un pēc tam tās jāatveido no atmiņas. Cik līmeņus jūs varat nokārtot? Atcerieties, laiks ir ierobežots!

Atmiņas salīdzināšanas spēle

Vēl viena spēle, ko var attiecināt uz atmiņas vingrinājumiem, ir Memory Comparison. labs vingrinājums atmiņas attīstībai un domāšanas ātrums. Sākumā tiek dots skaitlis, kas jāatceras, tad tiek dots otrais, un būs jāatbild uz jautājumu, kas spēles laikā nemainās. Lieliska spēle smadzeņu trenēšanai. Mēģināsim uzlabot atmiņu kopā ar mums!

Spēle "Sarežģīta ātrgaitas kustība"

Spēle "Kompleksa ātrgaitas kustība" attīsta atmiņu un uzmanību. Spēles galvenā būtība ir atcerēties iepriekšējo vienumu un salīdzināt to ar pašreizējo ekrānā.

Šajā spēlē uz dažām sekundēm ekrānā parādās objekts, uzmanīgi apskatiet un atcerieties to.

Tad objekts pazūd un parādās jauns, jāsalīdzina šie divi objekti. Apakšā ir trīs pogas ar atbildēm: “nē”, “daļēji atbilst” un “jā”. Izmantojiet šīs pogas, lai atbildētu.

Spēle "Kustība"

Spēle "Kustība" attīsta domāšanu un atmiņu. Spēles galvenā būtība ir atcerēties dārgumu lādes kustību kartē.

Šajā spēlē uz dažām sekundēm kartē parādās dārgumu lāde, jums jāatceras, kur atrodas lāde, un uzmanīgi sekojiet bultiņām, kur tās norāda. Krūtis pārvietojas pa bultiņām. Izmantojiet bultiņas, lai noteiktu, kur lāde ir pārvietota.

Ja atbildat pareizi, iegūstat punktus un spēlējat tālāk.

Spēle "Vēstules pārklājums"

Spēle "Vēstules pārklājums" attīsta atmiņu un uzmanību. Spēles galvenā būtība ir atcerēties burtus un tos rakstīt.

Šajā spēlē burti uz ekrāna iedegas uz dažām sekundēm, uzmanīgi paskatieties un mēģiniet tos atcerēties.

Tagad jums tie jāraksta no atmiņas, varat izmantot tastatūru.

Ja atbildat pareizi, iegūstat punktus un spēlējat tālāk.

Spēle "Number Span: Revolution"

Interesanti un noderīga spēle“Numerical Reach: Revolution”, lai jums palīdzētu uzlabot un attīstīt atmiņu. Spēles būtība ir tāda, ka monitorā tiks parādīti skaitļi secībā, pa vienam, kas jums jāatceras un pēc tam jāspēlē. Šādas ķēdes sastāvēs no 4, 5 un pat 6 cipariem. Laiks ir ierobežots. Cik punktus var gūt šajā spēlē?

Spēle "BrainFood"

Spēle "BrainFood" attīsta atmiņu un uzmanību. Spēles galvenā būtība katrā kārtā tiek parādīta elementu kopa, no komplekta jāizvēlas tāds, kas vēl nav izvēlēts iepriekšējās kārtās.

Šajā spēlē ekrānā tiek piedāvāti dažādi dzērieni un ēdieni. Jums jāizvēlas viens ēdiens vai dzēriens. Katrā nākamajā kārtā jāizvēlas cits ēdiens, kas atšķiras no iepriekšējiem. Spēles laikā tiek pievienoti jauni ēdieni. Ir nepieciešams atcerēties un katru reizi izvēlēties jaunu ēdienu vai dzērienu.

Citi kursi atmiņas attīstībai

Vairāk kursu atmiņas, koncentrēšanās spējas un smadzeņu darbības uzlabošanai:

Smadzeņu fitnesa noslēpumi, mēs trenējam atmiņu, uzmanību, domāšanu, skaitīšanu

Spēles un aizraujoši vingrinājumi smadzeņu, atmiņas, koncentrēšanās, radošuma attīstībai, kas tiks nosūtīti uz pastu 30 dienu laikā pēc abonēšanas. Kā bonuss nāks mācības no citiem viņu kursiem.

Ātrlasīšana 30 dienās

Secinājums

Attīstiet un trenējiet atmiņu, veiciet vingrinājumus katru dienu 30-40 minūtes, un jūs uzreiz pamanīsit progresu. Pat ja jums nav laika, meklējiet vienkāršus piemērus no dzīves pa ceļam uz mājām vai pa ceļam uz darbu, iegaumējiet māju numurus, automašīnu numurus, cenas veikalos utt. Mēs vēlam jums veiksmi.

Sveiki visiem maniem lasītājiem! Katru dienu mēs kaut ko mācāmies, attīstāmies, atklājam pasauli un virzāmies uz saviem augstajiem mērķiem. Lai to izdarītu, mums ir nepieciešama ne tikai neatlaidība un enerģija, bet arī laba atmiņa. Smadzenes ir pastāvīgi jātrenē un jāuztur labā formā. Vingrinājumi ir labākais veids, kā attīstīt atmiņu.

Cilvēka atmiņas iezīmes

Vai atceries, cik dzejoļus tu iemācījies skolā? Dzeja ir jāmācās ne tikai tāpēc, lai ieaudzinātu mīlestību pret literatūru. Tādā veidā attīstās atmiņa.

Diemžēl, jo vecāks kļūst cilvēks, jo grūtāk viņam ir iemācīties tos pašus divu lappušu pantiņus. Apsveriet, kāpēc tas notiek pieaugušajiem:

Diemžēl tas attiecas uz visiem. Esam pārsteigti, ka mūsu vecmāmiņa atceras, cik maize maksāja pirms 40 gadiem un kādi bija laikapstākļi tavā piektajā dzimšanas dienā. Un mēs aizmirstam, ko mūsu priekšnieks mums vakar teica.

Tomēr tas ir labojams. Ir tikai jāgrib un jāsāk strādāt. Uzreiz sapratīsi, ka dzīve ir kļuvusi vieglāka, vairs neaizmirsīsi par dzimšanas dienām un nevajadzēs pirms došanās uz veikalu veidot iepirkumu sarakstu. Un vispār prāta attīstība palīdzēs izvairīties no atmiņas problēmām vecumdienās.

Kas būtu jādara? Tagad mēs detalizēti analizēsim.

TOP 10 vingrinājumi un metodes atmiņas attīstīšanai pieaugušajiem un bērniem

Attīstīt atmiņu ir tas pats, kas uzpumpēt presi. Process prasa praksi un pastāvīgu praksi.

Šie uzdevumi palīdzēs jums atgūt smadzenes formā un iemācīties atcerēties pat lielu informācijas apjomu.

Tātad, es parādu visefektīvākos vingrinājumus:

1. Aprakstiet attēlu

Šis ir vienkāršs vizuāls vingrinājums. Izvēlieties jebkuru attēlu. Paskaties uz viņu 3 minūtes. Pēc tam novērsieties vai aizveriet acis un mēģiniet aprakstīt to pēc iespējas detalizētāk. Palūdziet kādam jūs uzraudzīt. Pēc pārbaudes dariet to pašu vēl dažas reizes, un jūs ievērosiet, ka ar katru nākamo mēģinājumu jūsu rezultāts uzlabosies. Jums tas jādara katru dienu. Un gulēt uz dīvāna un skatīties bildes nemaz nav grūti.

2. Datumi

Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti atcerēties datumu vai tālruņa numuru. Un viss tāpēc, ka ir maz apmācību. Atveriet savu vēstures mācību grāmatu un izvēlieties jebkurus 10 datumus. Mēģiniet tos atcerēties. Veidojiet asociācijas, iegaumējiet vizuāli. Un laika gaitā jūs pārsteigsit visus ar savām spējām.

3.Biedrības

Lai atvieglotu skaitļu iegaumēšanu, katram ciparam ir jāizdomā asociācija. Uzrakstiet uz papīra skaitļus no 0 līdz 10. Pēc tam izdomājiet un parakstiet, kā katrs no tiem izskatās. Piemēram, 8 ir sniegavīrs un 0 ir ola. Pēc tam mēģiniet pierakstīt savu tālruņa numuru, bet ne ar cipariem, bet ar šīm asociācijām.

4. Dzīvnieki

Atrodiet dažādu dzīvnieku attēlu: no tauriņa līdz zilonim. Apskatiet ilustrāciju un mēģiniet atcerēties visus faunas pārstāvjus. Pēc tam paņemiet papīra lapu un uzrakstiet viņu vārdus, bet alfabēta secībā. Dariet to vienu reizi dienā, līdz iegūstat 100% rezultātu.

5.Dzejoļi

Nu, vai mēs atgriezīsimies skolā? Mācīties dzeju ir vienkārši, bet efektīva metode gadu gaitā pierādīts. Skolēni vakaros cieta no grāmatām, lai attīstītu atmiņu. Jums būs jādara tāpat. Izvēlieties savu iecienītāko autoru, kura darbi jums patīk. Lasiet noteiktu pantu daudzas reizes dienā: mikroautobusā, darbā, pirms gulētiešanas. Tad mēģini to kādam pastāstīt. Dariet to ar dažādiem dzejoļiem. Pēc kāda laika jūs pamanīsit, ka viņi sāka tos iegaumēt daudz ātrāk. Tādējādi atmiņa kļūs labāka, un hobijs parādīsies.

6.Vārdi

Šī ir lieliska metode gan prāta attīstībai, gan valodas apguvei. Un, kā zināms, valodu nav iespējams apgūt bez spējas iegaumēt informāciju. Uzrakstiet vārdus uz mazām papīra lapiņām un pielīmējiet tos pa māju. Katru dienu pievērsiet tiem uzmanību un mēģiniet tos atkārtot skaļi. Tādā veidā jūs praktizējat un apgūstat jaunus vārdus. Pat svešvalodu skolotāji iesaka šādu sistēmu.

7.Pāri

Ir daudz spēļu, lai uzlabotu koncentrēšanās spējas un atmiņas prasmes. . Viens no tiem ir Pairs. Apakšējā līnija ir tāda, ka jūsu priekšā, piemēram, 16 apgrieztas kārtis. Tie ir jāizvieto pēc kārtas un jāiegaumē. Un tad tavs uzdevums ir atrast viņu pārus. Piemēram, divi tauriņi, divas bumbiņas. Šādu aplikāciju var atrast tiešsaistē vai lejupielādēt savā tālrunī un trenēties jebkur.

8. Skaļi lasīšana

Papildus vizuālajai, jums ir jāstrādā arī pie dzirdes atmiņas. Lai to izdarītu, izvēlieties darbu un katru dienu 15 minūtes lasiet to skaļi. Pēc tam mēģiniet pārstāstīt šo fragmentu pēc iespējas precīzāk. Atcerieties, kad mēs skolā pārstāstījām veselas rindkopas? Izrādās, ka tas nebija velti.

Mēs bieži sūdzamies par sliktu atmiņu - un mūsu pašu, un jo īpaši bērniem. Eksperti ir vienisprātis: jums vienkārši jānodarbojas ar atmiņas attīstību. Lai padarītu lietas jautrākas, mēs esam izvēlējušies 8 mīklas no jaunās grāmatas, kas ir par . Mēs ceram, ka šīs spēles padarīs jūsu ģimenes brīvo laiku gaišāku.

Vijole, šķēres, žirafe...

Divas minūtes uzmanīgi apskatiet attēlā redzamos objektus. Pēc tam, neskatoties uz attēlu, pierakstiet uz papīra lapas, ko atceraties. Neesiet drosmi, ja nevarat atcerēties visu.

Iegaumējot vienumus, ievērojiet noteiktu secību. Izrunājiet viņu vārdus skaļi.
Vispirms iegaumējiet vienu piecu vienumu grupu, pēc tam pievienojiet vēl vienu un tā tālāk.

Kas ir uz plakāta?

Uzmanīgi pārbaudiet plakātu vienu minūti.

Tagad, nelūrējot, atbildiet uz jautājumiem.

Cik zirgu ir uz plakāta?
Vai tā ir ASV vai Lielbritānija?
Par ko vēsta šis plakāts – kinofestivālu vai cirku?
Cik zvaigžņu ir plakāta pašā apakšā?

Svece un sniegavīrs

Izgudrojiet asociācijas skaitļiem un vārdiem atbilstoši to ārējai formai. Šim nolūkam varat veltīt tik daudz laika, cik nepieciešams. Pēc tam aizveriet attēlu.

Atbildiet uz sniegtajiem jautājumiem.

Kāds skaitlis atbilst sniegavīram?
Kādi skaitļi atbilst gravai un svecei?
Kādi skaitļi atbilst buru laivai, olai un čūskai?
Kādi skaitļi sakrīt balons, putns, bērnu slidkalniņš un pīle?

Peldējiet visi!

Apgūstiet un iegaumējiet fotoattēla detaļas pusotras minūtes laikā. Pēc tam aizveriet to un atbildiet uz jautājumiem.

Kur notiek darbība – pludmalē vai kalnos?
Vai visas sievietes ir peldkostīmos?
Vai fotoattēlā ir vīrietis ar paceltu rādītājpirkstu?
Vai visi cilvēki ir priekšplānā vai arī kāds ir fonā?

Kad piedzima Galilejs?

Pusotru minūti iegaumējiet vēsturisko personu vārdus un dzimšanas gadu. Pēc tam aizveriet sarakstu.

Tagad visi vārdi un datumi ir sajaukti. Atrodiet katrai vēsturiskai personai pareizo dzimšanas gadu.

Cik maksā skapis?

Jums ir jāiekārto sava bērnu istaba. Attēlā norādītas cenas no mēbeļu kataloga. Iegaumējiet tos uz minūti. Tagad aizveriet etiķetes un atbildiet uz jautājumu:

Cik daudz naudas jūs iztērētu, ja nolemtu iegādāties divstāvu gultu, apaļu paklāju, divus atzveltnes krēslus, divas lampas un divdaļīgu skapi?

Atmiņas, uzmanības un domāšanas attīstībai 21. gadsimtā ir liela nozīme. Mums ir jāiegaumē daudzas svarīgas lietas par mājām, skolu, darbu un tā tālāk. Mūs ieskauj milzīgs skaits sarežģītu tehnisko ierīču, kas pastāvīgi kļūst arvien sarežģītākas un to skaits nepārtraukti pieaug.

Atmiņa ir jāattīsta jau no bērnības un jāturpina trenēt kā pieaugušais. Šajā rakstā esmu apkopojis vairāk nekā 20 efektīvus vingrinājumus, spēles, kursus un uzdevumus atmiņas un uzmanības attīstīšanai.

Atmiņas un uzmanības nozīme

Iedomājieties, ka staigājat pa pilsētu un nezināt, ka šī ir jūsu pilsēta, jūs neatceraties savu vārdu un uzvārdu, jūs nezināt, kur dzīvojat un kur strādājat, jūs neko nezināt, visi ir aizmirsuši. Tas kļūst biedējoši, vai ne? Šausmīgi baisi.

Nesasniegsim šo galējo punktu, trenēsimies, attīstīsim atmiņu un uzmanību.

Cilvēks ir ļoti viltīgs un slinks radījums, un, ja viņš netiks kustināts un attīstīts, viņš būs sliktāks par pērtiķi. Tātad mūsu smadzenes, ja jūs tās neielādējat, tās sāk būt slinkas un jums saka: es neatceros, es aizmirsu utt.

Atcerieties savus skolas gadus. Deviņus mēnešus tavas smadzenes strādā bez atpūtas, tās uzzina daudz interesanta un noderīga, mācās dzejoļus un dziesmas, mācās vēsturi un matemātiku. Smadzenes ir saspringtas, tās vienmēr strādā.

Tad trīs mēneši atvaļinājuma, tavas smadzenes atpūšas, neko nedara, ir slinks. Un atkal ir pienācis laiks pirmajam septembrim, jums ir laiks doties uz skolu. Ak, nē, jūsu smadzenes saka: es nevēlos, lai tas kļūtu slinks, un tas ir grūts periods, lai panāktu, ka tas darbojas tikpat labi kā šie deviņi mēneši.

No dzimšanas līdz sirmam vecumam ir nepieciešams iesaistīties atmiņas un uzmanības attīstībā. Dažreiz cilvēki domā, ka ir pensionāri un viņiem nav jāstrādā. Viņi pārtrauc lasīt, skaitīt, viņi nodarbojas ar vienkāršu dzīvi. Smadzenes sāk slinkot un pie kā tas noved?

Bieži vien pensionāri aizmirst visu: uzlika tējkannu vārīties un aizmirsa, aizgāja uz veikalu un aizmirsa, ko nopirkt, atnāca uz aptieku un nezina, kādas zāles viņiem vajag.

Atmiņas un uzmanības attīstības efektivitāte

Daudzi cilvēki piedzimst ar labu atmiņu un spēju koncentrēties uz mazām lietām.

Ja neesi slinks un trenē atmiņu un uzmanību, dzīvē vari gūt lielus panākumus.

Dažiem cilvēkiem ir labi jāstrādā pie sevis, pie atmiņas un uzmanības koncentrācijas, lai dzīvē vismaz kaut ko sasniegtu.

Lai palielinātu atmiņas un uzmanības produktivitāti, jums ir nepieciešams:

Koncentrējieties uz vienu lietu. Ja klausāties lekciju vai sēžat sapulcē, nesarakstieties ar kādu pa telefonu, uzmanīgi klausieties cilvēku, kurš runā jūsu priekšā. Ir nepieciešams viņu klausīties pēc iespējas uzmanīgāk un nenovērst uzmanību no sīkumiem. Vakarā noteikti atceries šodienas lekciju un centies to atjaunot atmiņā līdz mazākajai detaļai.
Pareizs uzturs smadzenēm ir ļoti svarīgs. Skrienot neēd ātrās uzkodas un uzkodas – tas kaitē gan smadzenēm, gan tavam organismam. AT pareizu uzturu jāpiedalās sekojošiem produktiem: dārzeņi, augļi, žāvēti augļi, rieksti, medus, graudaugi, garšaugi.
Nepārslogojiet savas smadzenes. Ja jūtaties noguris, ļaujiet ķermenim atpūsties, nogurušas smadzenes slikti uztver jaunu informāciju.
Nekad nepārslogojiet savas smadzenes ar nevajadzīgu, nevajadzīgu informāciju. Augšupielādējiet tikai noderīgu un patiešām svarīgu informāciju.
Noteikti veiciet pastaigas svaigā gaisā – arī tas ir ļoti svarīgi pareizai jūsu smadzeņu darbībai. Smadzenēm ir jāsaņem skābeklis. Ir labi, ja jūsu pastaigas svaigā gaisā ir aktīvas. Var praktizēt dažādi veidi sportot vai vienkārši būt aktīviem.

8 vingrinājumi ikdienas atmiņas un uzmanības trenēšanai

Nebaidieties no vārda treniņš nav trenažieru zāle, lai gan arī tur ieskatīties nenāk par ļaunu. Atmiņas treniņš būtu jādara visiem, bez izņēmuma, pat slinkākajiem cilvēkiem. Slinks cilvēks uzreiz sāk izdomāt dažādus attaisnojumus, lai neko nedarītu. Taču to var izdarīt, neatliekot nekādas svarīgas un nesvarīgas lietas.

Vienkārši ikdienas vingrinājumi:

Sāksim ar vienkāršāko, jums jāiet uz pārtikas preču veikalu. Neņemiet līdzi apkrāptu lapu, uz kuras ir uzrakstīts preču saraksts, pierakstiet to un mēģiniet atcerēties, ko uzrakstījāt, pēc tam dodieties uz veikalu. Ja situācija ir pilnīgi bezcerīga, tad ņemiet līdzi savu pārtikas preču sarakstu, taču mēģiniet to neizvilkt no somas. Pērciet kā piemiņu, un pašās beigās izņemiet to un pārbaudiet, vai esat iegādājies visu vai nē.
Kad jūs runājat ar darbiniekiem, ar kaimiņu uz kāpnes, ar draudzeni vai draugu, mēģiniet atcerēties pēc iespējas vairāk: acu krāsu, apģērbu, dažus sīkumus, kas izdarīti uz drēbēm vai cilvēka. Uzmanīgi klausieties, ko viņi saka tu, iedziļinies katrā detaļā .Pēc sarunas mēģiniet atcerēties visu līdz mazākajai detaļai un vēlreiz ritiniet to savā galvā. Tātad jūs varat apmācīt dzirdes un vizuālo atmiņu.
Apmāciet lasīt, tas var būt jebkurā laikā pusdienu pārtraukumā vai pirms gulētiešanas. Sākumā varat izlasīt vienu līdz piecas lappuses un pakāpeniski mēģināt sasniegt vismaz desmit vai divdesmit lappuses. Uzmanīgi izlasiet. Kad esat to izlasījis, mēģiniet to pārstāstīt pēc iespējas sīkāk. Ja nav laika pārstāstīt izlasīto, tad to var izdarīt, kamēr ēdat mājās vai ejat uz veikalu.

Vienkārši veidi, kā trenēt atmiņu un uzmanību:

Pa ceļam uz darbu vai veikalu var atcerēties māju numurus vai garām braucošo mašīnu numurus. Tas ir labs atmiņas trenēšanai.
Mēģiniet atcerēties veikalā esošo preču cenu zīmes, ko iegādājaties. Iegaumējot cenas, varat tās salīdzināt ar cita veikala cenām.
Ja gatavojat jaunu ēdienu, mēģiniet to atcerēties saskaņā ar jauno recepti. Varat mēģināt to uzrakstīt no atmiņas, uz papīra un pēc tam pārbaudīt ar oriģinālo recepti.
Apgūsti dzejoli no galvas, iepriecini ar to savu mīļoto vai mīļoto. Uzziniet vārdus jaunai dziesmai. Pa ceļam uz darbu vai veikalu vari pie sevis dungot kādu jaunu dziesmu.
Ja esat kājām, mēģiniet mainīt maršrutu un izvēlēties citu ceļu. Uzmanīgi vērojiet, ko jaunu un interesantu ieraudzījāt pastaigājoties, iespējams, skaistas mājas un neparastas zīmes uz veikaliem, varbūt skaistus ziedus vai pūkaini zilas Ziemassvētku eglītes. Atgriežoties mājās, atcerieties savu jauno maršrutu un pārejiet to vēlreiz savā galvā. Ko tu par viņu atceries? Kādi ir jūsu iespaidi par šo maršrutu? Ko jaunu tu redzēji?

20 efektīvi vingrinājumi atmiņas un uzmanības trenēšanai

1. vingrinājums

Sāksim ar vienkāršu vingrinājumu. Vienu minūti skatieties tālāk redzamo attēlu. Pēc tam aizveriet šo attēlu un mēģiniet uzzīmēt šīs figūras tādā pašā izkārtojumā uz papīra.

Ja jums ir grūti atcerēties visas detaļas, nekautrējieties, paņemiet tikai attēla augšējo daļu un mēģiniet to atcerēties. Pēc tam skatieties attēla apakšā un mēģiniet uzzīmēt apakšējā attēla detaļas uz papīra Pēc tam, kad esat uzzīmējis detaļas uz papīra, mēģiniet salīdzināt ar attēlu. Ko tu dabūji? Apakšējā daļā mēģiniet no atmiņas uzzīmēt attēla augšējo daļu. Ja ir kļūdas, mēģiniet atkārtot vingrinājumu.

2. vingrinājums

Uzmanīgi apskatiet attēlu, šeit ir uzzīmēti desmit skaitļi, zem katra skaitļa ir rakstīts vārds. Vienu minūti uzmanīgi apskatiet attēlu, pēc tam aizveriet šo attēlu un mēģiniet uzrakstīt visus ciparus uz papīra un zem katra cipara uzrakstiet vārdu.

Ko tu dabūji? Ja kļūdu ir daudz, mēģiniet atcerēties tikai augšējo līniju no nulles līdz četrām, pēc tam no piecām līdz deviņām.

Salīdziniet rakstīto ar attēlu, ja ir kļūdas, atkārtojiet vingrinājumu.

3. vingrinājums

4. vingrinājums

Apskatiet nākamo attēlu, uz tā ir rakstītas krāsas, bet tās ir izceltas citā krāsā. Vienu minūti uzmanīgi apskatiet attēlu un mēģiniet atcerēties vārdus.

Sākumā jūs varat atcerēties tikai trīs rindiņas. Mēģiniet iegaumēt pirmās trīs rindiņas, aizveriet vārdus un ierakstiet no atmiņas. Jums vajadzētu arī rakstīt ar krāsainiem pildspalvām vai krāsainiem zīmuļiem. Tagad mēģiniet žēloties un atcerēties otrās trīs rindiņas. Aizveriet vārdus un uzrakstiet to, ko atceraties. Ko tu dabūji? Ja visu uzrakstījāt pareizi, mēģiniet rakstīt visus vārdus kopā.

5. vingrinājums

Paskaties uz nākamo vingrinājumu, skaitļi šeit ir uzrakstīti divās dažādās krāsās. Vienu minūti uzmanīgi aplūkojiet šos skaitļus un mēģiniet tos atcerēties.

Aizveriet šos skaitļus un mēģiniet uzrakstīt uz papīra visu, ko atceraties. Pārbaudiet sevi, ja ir daudz kļūdu, mēģiniet atcerēties pirmās divas rindiņas un pēc tam tās uzrakstiet.

Pēc tam mēģiniet atcerēties un uzrakstīt otrās divas rindiņas. Ja viss ir pareizi, varat vingrināties un rakstīt visas četras rindiņas.

Mēģiniet atcerēties pēdējās divas rindiņas un uzrakstiet tās, pēc tam atcerieties divas rindas vidū un uzrakstiet arī tās. Neaizmirstiet, ka daži skaitļi ir rakstīti sarkanā krāsā.

6. vingrinājums

Šajā uzdevumā ir doti modeļu paraugi, tie ir jāatceras un jāturpina tāpat kā piemērā.

Vispirms mēģiniet izpildīt uzdevumu zem numura viens.

Atcerieties paraugu zem pirmā numura, aizveriet paraugu un turpiniet atcerēties apļus savienot atbilstoši paraugam.

Tagad apskatiet zīmējuma paraugu zem skaitļa divi. Aizveriet paraugu un savienojiet trīsstūrus kā piemiņu.

7. vingrinājums

Uzmanīgi apsveriet šo attēlu, kurā redzami dzīvnieki, zīdītāji, zivis utt. Mēģiniet iegaumēt visus attēlus vienas minūtes laikā. Pēc tam aizveriet attēlu.

Tagad uzrakstiet uz papīra visus dzīvniekus secībā, kā tie atrodas un kurā virzienā viņi skatās. Ja neatceraties visus dzīvniekus vai tos esat sarindojies nepareizā secībā, atkārtojiet vingrinājumu.

Pēc tam mēģiniet iegaumēt citā secībā, piemēram, ierakstiet visus dzīvniekus alfabēta secībā. Pierakstiet visu, ko atceraties. Ja nepieciešams, atkārtojiet.

8. vingrinājums

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

Jūs varat iegaumēt pirmās trīs rindiņas un ierakstīt tās no atmiņas. Ja tas darbojas, mēģiniet atcerēties pirmās četras rindiņas un pēc tam tās uzrakstiet. Pārbaudi sevi.

Tagad mēģiniet iegaumēt piecas rindiņas un rakstīt. Pēc tam iegaumējiet visu skaitļu piramīdu un pierakstiet tos.

9. vingrinājums

Apskatiet nākamos divus attēlus 20 sekundes, aizveriet tos un sakiet, cik identisku figūru ir uzzīmētas šajos attēlos. Uzzīmējiet tos no atmiņas.

Tagad apskatiet šos divus attēlus vēlreiz 20 sekundes un aizveriet attēlus.

Cik daudz dažādu attēlu ir parādīts šajos divos attēlos.

Pārbaudi sevi. Ja nepieciešams, atkārtojiet.

10. vingrinājums

Šo vingrinājumu var veikt relaksējošā vidē mājās vai darbā, ja jums ir laiks.

Piemēram, jūs esat izvēlējies gleznu.

Kura bilde ir liela, maza? Kāds ir attēla rāmis? Kas ir redzams attēlā? Mēģiniet pilnībā aprakstīt to, ko atceraties. Ja divdesmit sekundēs neko daudz neatcerējāties, atkārtojiet vingrinājumu.

Tādā pašā veidā jūs varat apskatīt citus objektus un mēģināt tos aprakstīt. Katru reizi mēģiniet izvēlēties sarežģītākus objektus.

11. vingrinājums

Apskatiet nākamo vingrinājumu šeit, jums ir jāiegaumē četras rindiņas. Vispirms mēģiniet atcerēties pirmo rindiņu, viena minūte tiek dota iegaumēšanai, aizveriet to un mēģiniet uzrakstīt visu, ko atceraties.

Pēc tam uzmanīgi apskatiet otro rindiņu, iegaumējiet to, tagad aizveriet to un mēģiniet rakstīt no atmiņas. Pēc tam iegaumējiet trešo un ceturto rindiņu. Mēģiniet rakstīt, ja tas darbojas, mēģiniet uzrakstīt visas četras rindiņas. Atkārtojiet vingrinājumu.

12. vingrinājums

Lai veiktu šo vingrinājumu, skatiet attēla augšdaļu. Šeit tiek zīmēti punkti, atcerieties, kādā secībā šie punkti tiek zīmēti. Viena minūte tiek dota iegaumēšanai.

Aizveriet attēla augšdaļu un mēģiniet zīmēt punktus tādā pašā secībā brīvajās šūnās attēla apakšā. Pārbaudiet, kas jums ir. Atkārtojiet vingrinājumu.

13. vingrinājums

Apskatiet nākamo vingrinājumu, šeit ir ierakstīti dzīvnieku vārdi. Skatiet, kā un kādā secībā tie ir rakstīti. Iegaumējiet tos, pēc tam aizveriet šos vārdus un mēģiniet tos uzrakstīt.

Ja izdevās, tad mēģiniet tos pierakstīt alfabētiskā secībā no atmiņas.Atkārtojiet vingrinājumu.

14. vingrinājums

Apskatiet šos divus attēlus vienu minūti un atrodiet pēc iespējas vairāk atšķirību. Aizveriet šos attēlus un mēģiniet ierakstīt visas atšķirības uz papīra no atmiņas.

Tagad atveriet attēlus un salīdziniet atšķirības attēlos un to, ko uzrakstījāt uz papīra. Vingrinājumu var atkārtot, lai nostiprinātu.

15. vingrinājums

Apskatiet šo vingrinājumu, tas parāda: kvadrātus, trīsstūrus, apļus un rombus. Katrā kvadrātā jāieliek ķeksītis, katrā trijstūrī jāieliek mīnusa zīme, katrā aplī jāieliek plusa zīme, un katrā rombā jāieliek punkts. Visi skaitļi ir sajaukti. Tie jāaizpilda rūpīgi un ļoti ātri, lai neko nesajauktu.

Apskatiet savas kļūdas un mēģiniet atkārtot vingrinājumu.

16. vingrinājums

Šajā vingrinājumā jums jāiegaumē vārdi, iegaumēšanai tiek dota viena minūte. Aizveriet vārdus un mēģiniet tos pēc atmiņas uzrakstīt uz papīra, kādā secībā.

Skatiet, kas jums ir. Ja esat kaut ko aizmirsis, uzmanīgi apskatiet vēlreiz un atkārtojiet vingrinājumu. Tagad vēlreiz apskatiet vārdus un aizveriet tos. Mēģiniet uzrakstīt visus vārdus alfabētiskā secībā. Atkārtojiet vingrinājumu.

17. vingrinājums

Uzmanīgi apskatiet nākamo attēlu, tajā redzami dažādi priekšmeti, lietas un dzīvnieki. Mēģiniet atcerēties, kas šeit ir uzzīmēts. Aizveriet attēlu un mēģiniet no atmiņas ierakstīt visus vienumus, kurus atceraties.

Pārbaudiet uzrakstīto, ja jums ir daudz kļūdu, atkārtojiet vingrinājumu. Apskatiet attēlu vēlreiz, aizveriet to un mēģiniet uzrakstīt visus vienumus alfabēta secībā.

18. vingrinājums

Apskatiet nākamo attēlu, jums ir doti skaitļi. Apskatiet tos uzmanīgi un mēģiniet atcerēties, ka viena minūte ir dota iegaumēšanai. Tagad aizveriet ciparus un ierakstiet tos no atmiņas ar krāsainām pildspalvām vai zīmuļiem.

Pārbaudiet, ko esat uzrakstījis. Vai ierakstījāt ciparus pareizi, tādā pašā secībā? Vai skaitļu krāsa ir pareiza? Ja ir kļūdas, mēģiniet atkārtot vingrinājumu.

19. vingrinājums

Uzmanīgi apskatiet nākamo vingrinājumu.

Šeit ir sešas dažādu burtu kolonnas.

Uzmanīgi apskatiet pirmo kolonnu, šeit burti ir pasvītroti, tas ir rakstīts vārds, tas jālasa no apakšējās rindas. Izrādās: d par klada va t. Tagad mēģiniet pats atrast un ierakstīt vārdus nākamajās slejās.

20. vingrinājums

Šo vingrinājumu var veikt darbā pārtraukuma laikā un mājās. Skatieties uz nākamo attēlu divdesmit sekundes, aizveriet to. Tagad mēģiniet rūpīgi pastāstīt par to pēc iespējas vairāk vai uzrakstīt uz papīra.

Mēģiniet aprakstīt ne tikai ziedus, bet arī vāzi. Apskatiet, ko uzrakstījāt, un salīdziniet ar attēlu. Atkārtojiet vingrinājumu.

Atmiņas attīstīšanas kursi

Noderīgi kursi atmiņas, koncentrēšanās un smadzeņu darbības uzlabošanai:

Atmiņas un uzmanības attīstība 5-10 gadus vecam bērnam

Kursu mērķis ir attīstīt bērna atmiņu un uzmanību, lai viņam būtu vieglāk mācīties skolā, lai viņš labāk atcerētos.

Pēc kursa pabeigšanas bērns varēs:

2-5 reizes labāk atcerēties tekstus, sejas, ciparus, vārdus
Iemācieties atcerēties ilgāk
Palielināsies nepieciešamās informācijas atcerēšanās ātrums

Super atmiņa 30 dienās

Atmiņas attīstība, nepaceļot acis no ikdienas lietām un rūpēm. Lielākā daļa šī kursa vingrinājumu ir vērsti uz atmiņas trenēšanu dabiskos apstākļos, jo jāiegaumē ātri un precīzi, neatkarīgi no situācijas mums apkārt. Nav nepieciešams atlicināt laiku atmiņas trenēšanai. Apmāciet to mājās, darbā, ceļā. No pirmās nodarbības iemācieties iegaumēt nepieciešamo informāciju.

Kā uzlabot atmiņu un attīstīt uzmanību

Bezmaksas treniņu sesija no iepriekšēja.

Smadzeņu fitnesa noslēpumi, mēs trenējam atmiņu, uzmanību, domāšanu, skaitīšanu

Ātrlasīšana 30 dienās

Mēs paātrinām prāta skaitīšanu, NEVIS prāta aritmētiku

Attīstīt atmiņu un uzmanību garīgajā skaitīšanā. Iemācieties skaitīt galvā 30 dienās sarežģīti piemēri prāts par saskaitīšanu, atņemšanu, reizināšanu, dalīšanu, kvadrātu utt.

Nauda un miljonāra domāšana

Lasīšana pēc redzes

Esam izstrādājuši arī vēl vienu noderīgu simulatoru, kas ir piemērots gan sānu redzes attīstīšanai, gan ātrlasīšanai. Nospiežot pogu "Random Phrase", simulators 1-2 sekundes parāda nejaušu teikumu. Mēģiniet apskatīt visu rindu:

Izglītojoša spēle "Atrodi monētu"

Attīsta atmiņas ietilpību
Uzlabo vizuālo atmiņu
Uzlabo telpisko atmiņu

Ekrānā atveriet šūnas un atrodiet monētas. Šūna pēc atvēršanas aizveras, tāpēc jāatceras, kuras šūnas jau ir noklikšķinātas.

Šīs spēles būtība ir sakārtot kaulus, proti, sakārtot ciparus vienu pēc otra no augšas uz leju, no kreisās puses uz labo, tāpēc tukšajam kvadrātam jābūt no apakšējās labās puses. Spēle palīdzēs attīstīt loģisko domāšanu un atmiņu, jo dažādus trikus un kombinācijas noder atcerēties. Varēsi arī attīstīt spēju bez kļūdām aprēķināt gājienus uz priekšu. Uzspēlējam?

Secinājums

Pastāvīgi attīstiet atmiņu un uzmanību. Ja jums ir laiks, mācieties un praktizējieties vingrinājumos, ja jums nav laika, mācieties pa ceļam uz darbu, pa ceļam uz veikalu utt. Mēs vēlam jums veiksmi.

Dārgie draugi! Mēs piedāvājam jums bezmaksas uzticamu rīku, ar kuru jūs varat patstāvīgi un jautrā veidā trenēt savas garīgās spējas (galvenokārt atmiņu un uzmanību), kā arī pārbaudīt to stāvokli, analizēt testu rezultātus un diagnosticēt to veidošanās pakāpi. Piedāvātais tests, simulators – sauc to kā gribi – attīsta inteliģenci, neatlaidību, spēju ātri pārslēgties un koncentrēties, stratēģisko domāšanu. Tā sākotnējie līmeņi ir vienkārši, taču noteikti vajadzētu koncentrēties uz nākamajiem, “ieslēgt” savas smadzenes un pacietību.

Šis aizraujošais tests ieinteresēs ikvienu neatkarīgi no vecuma, dzimuma un pārliecības. Ir daudz atmiņas testu, taču šis ir ļoti jautrs, efektīvs un viegli lietojams. Tas ir pieejams ikvienam: gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Izsmalcināti cilvēki zina, ka divdesmit minūšu treniņš dienā ar šo testa simulatoru mēneša laikā sniedz pārsteidzošu rezultātu. Un tu to sapratīsi, tiklīdz sāksi trenēties.
Un iemīlējiet mūsu testu pēc dažām saziņas minūtēm ar to. Neticiet man - pārbaudiet to.

Lai palaistu testu, noklikšķiniet uz attēla. Nepievērsiet uzmanību vārdiem, kas rakstīti nepazīstamā valodā. Tiklīdz parādās aplis, atcerieties tā atrašanās vietu un noklikšķiniet uz tā ar peles kreiso pogu. Tad parādīsies nākamais. Nejauciet to ar pirmo, noklikšķiniet uz tā un atcerieties jau divu apļu atrašanās vietu. Un tā tālāk. Centieties koncentrēties un nenovērsieties. Ļoti drīz jums patiks. Ar krūzēm gribēsies spēlēties atkal un atkal.
Visticamāk, pirmajā reizē jūs nevarēsit iegūt nekādu nozīmīgu rezultātu. Neesiet drosmīgi: ar katru jaunu mēģinājumu jūsu sasniegumi kļūs arvien labāki. Pat tie cilvēki, kuri savu atmiņu uzskata par perfektu, būs patīkami pārsteigti par jaunajiem rezultātiem.
Un tiem, kas uzskata, ka pēc daudziem mēģinājumiem viņu sniegums joprojām ir mazsvarīgs, mēs atklāsim vienu noslēpumu, kas ļauj mums tos uzlabot: apļu atrašanās vieta paliek daudz labāk atmiņā, ja jūs garīgi uzzīmējat to veidotās figūras. To atrašanās vietu ekrānā var saistīt ar skaitli, kādu ģeometrisku figūru, lidmašīnu, mazu cilvēciņu utt.

Gandrīz visi viegli atceras līdz 5-8 apļiem. Vairāk nekā 15 cilvēki atceras ar labu atmiņu. Ja jūsu rezultāts ir 25-30 apļi - jums ir brīnišķīga, trenēta atmiņa. Pēc mūsu datiem, cilvēki, kurus var saukt par ģēnijiem, atceras vairāk nekā 50 apļus. Tādējādi, ja tavi sasniegumi nepārsniedz 10 iegaumētos apļus, tev noteikti vajadzētu trenēt atmiņu ar šo simulatora testu. Bet, pat ja jūs mierīgi iegaumējat 20 apļus, jums joprojām ir uz ko tiekties. Cilvēks ir spējīgs uz daudz ko. Jūsu smadzenes ir nezināma valsts. Uzdāviniet viņam dāvanu ar mūsu simulatoru, un viņš jums pateiks paldies.

Tātad, uz priekšu uz pilnību! Veiksmi šajā cēlajā lietā.