Kā pārtraukt mīlēt draugu, kurš tevi nemīl. Kā ātri iemīlēties ar puisi un gūt no tā baudu

Dzīvē ir situācijas, kad sievietei jāpārstāj mīlēt un jāatlaiž vīrs, un jādzīvo tālāk ar savu dzīvi. Stāvokli, kad viens mīl, bet otrs nē, psihologi sauc par līdzatkarību. Ja vīrietis pārstāja mīlēt savu sievu un aizgāja, jums nevajadzētu mēģināt viņu atgriezt, pazemojot sevi un izraisot sevis žēlumu. Tautas sakāmvārds vēsta: “Tu nebūsi spiests būt jauks”, un tā nozīme ir aktuāla visu laiku.

Ko darīt, kā izkrist no mīlestības ar vīru, ar kuru ir saistītas tik daudzas lietas: gan labas, gan sliktas. Vai ir iespējams to visu izdzēst no dzīves. Visticamāk nē. Jums vienkārši jāiemācās dzīvot jaunā veidā, neatskatoties atpakaļ!

Veiksim 10 darbības, lai atgūtu no līdzatkarības. Ja tev izdodas veikt vismaz dažus soļus no 10 – zini, ka viss nebūt nav bezcerīgi! Jūs esat ceļā uz atveseļošanos.

Mēs sākam atgūties

Pirmā lieta, kas jādara, ir atlaist mīļoto cilvēku sevī! Atlaidies pilnībā un bez jebkādiem nosacījumiem un nevajadzīgas attiecību noskaidrošanas. Kāds psihologs teica: “Jā, cerība mirst pēdējā. Bet es būtu viņu vispirms nogalinājis! Kāpēc? Tā kā mūsu dvēselēs joprojām mirdz kāda cerība, mēs pastāvīgi domājam: "varbūt viņš atkal atgriezīsies?", Mēs vienkārši nedzīvojam normālu, ērtu, "savu" dzīvi. Labāk lai vīrs iet, bez naida un ļaunprātības. Un vēl jo vairāk, nav nepieciešams iedvesmot bērnus, ja tādi pastāv, ka viņu tēvs ir “nodevējs”.

Vārdu “mīlestība” mēdz dēvēt par kaislību, sajūsmu – kaut ko, kam ar mīlestību nav nekāda sakara. Prieks, ciešanas, alkatība, greizsirdība, pavedināšana, pakļaušanās, atriebība, lepnums, bēgšana no garlaicības un vientulības – to visu sedz zīmogs "mīlestība", lai gan viņa šeit nestāvēja tuvu.

Mēs, dāmas, dažkārt mīlam tik nevaldāmi, ka bieži vien vienkārši izbaudām savu galvenās varones lomu melodrāmās, ko dzīve mums uzmet. Salīdzinot ar nogurdinošo melodrāmu, dziedināšana tev šķitīs garlaicīga.

Kādus “patiesas, stipras mīlestības” principus mēs zinām? Pirmkārt, tā vienmēr ir spēcīga līdzatkarība. Tas ir, citiem vārdiem sakot, tā ir slima pieķeršanās cilvēkam, kas tiek dota kā spēcīgas sajūtas pazīme.

Atkarība no attiecībām nav tik nekaitīga, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Tā noteikti nav lauzta roka vai kāja vai kas vēl ļaunāks, bet tā ir arī slimība. Un līdzatkarība izraisa smagu stresu, un jau sen ir zināms, cik bīstams stress ir ķermenim. Veiciet jebkādus pasākumus, atbrīvojieties no līdzatkarības - jūs glābjat savu dzīvību un veselību.

Kas attiecas uz alkoholu, tas situāciju tikai saasina. Vispirms sieviete dzer, bet pēc tam savu rīcību un lēmumus attaisno ar alkoholu, un šis apburtais loks noslēdzas.

Mīli sevi, lai varētu atbrīvoties no līdzatkarības. Parādiet mīlestību un dāsnumu pret sevi, un apkārtējie to sajutīs. Negaidiet pamestībā gādīgu un mīlošs vīrietis Apņem sevi ar mīlestību un rūpēm.

Kā zināms, daba necieš tukšumu, un tāpēc tu nevari beigt mīlēt savu vīru, neaizvietojot šīs emocijas ar citām. Un atcerieties: viņi noslauka kājas uz cilvēku tikai tajos gadījumos, kad viņš pats guļ uz grīdas.

Šeit ir 10 darbības, kas palīdzēs paveikt darbu:

• Pirmais solis uz dziedināšanu no mīlestības sākas ar to, ka tu saproti un saproti, ka tev ir jāatgūst no šīs atkarības.
• Jums ir jāpieņem sevi tāds, kāds esat, pat ja nevēlaties neko mainīt sevī. Jūs jūtat mīlestību un cieņu pret sevi.
• Jūs pieņemat citus cilvēkus tādus, kādi viņi ir, un nemēģināt tos pārtaisīt un mainīt tā, kā jums nepieciešams.
• Jums patīk jūsu personība. Un arī jūsu raksturs, gaumes, principi, izskats, ķermenis - vārdu sakot, viss! Jūs esat sapratis savu vērtību un nemeklēsiet attiecības tikai tāpēc, lai celtu savu pašcieņu.
• Jūs atļaujat sev ticēt un uzticēties kārtīgiem cilvēkiem un nebaidāties, ka viņi uzzinās jūsu dvēseles dziļumu. Bet tajā pašā laikā jūs neļaujat izmantot savu atklātību.
• Mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem, mēģiniet godīgi atbildēt sev uz jautājumu: "Vai šīs attiecības ļauj man kļūt par to, kas es būšu?"
• Nekādā gadījumā nepierodiet pie prieku rast atmiņās, mokās un ciešanās. Vienkārši aizliedz sev krist šajās sajūtās. Pie mazākā impulsa atgriezties atmiņu bezdibenī, atrodiet kādu problēmu un pārslēdzieties uz to.
• Tev jābūt pārliecinātai, ja jaunas attiecības ir kļuvušas destruktīvas, tad tās var izbeigt, nekrītot depresijā. Jums vajadzētu būt saviem hobijiem un interesēm, vietējiem cilvēkiem, kuri var jūs atbalstīt.
• Jūsu sirdsmiers ir pāri visam. Jūs aizsargājat sevi, strīdi, kliedzieni, skandāli ir pagātnē.
• Jūs esat pelnījuši visu to labāko - atcerieties to! Un arī par to, ka visstiprākās attiecības ir starp cilvēkiem, kuriem ir kopīgas intereses un uzskati.
• Pārdomājiet savas dienas vienu soli uz priekšu: mainiet savu dzīvesveidu, vaļaspriekus, vidi. Neapstājies, nežēlo sevi, rīkojies aktīvi, un veiksme neliks tev gaidīt.

Kāpēc jums ir nepieciešams iemīlēties

Jums nevajadzētu taupīt mīlestību pret cilvēku, kurš ir vienaldzīgs pret jums. Izkritusi no mīlestības pret viņu, sieviete pārstās piedzīvot izmisumu, aizvainojumu un vilšanos. Viņa atkal izbaudīs dzīvi, sajutīs brīvību un neatkarību, varēs atrast jaunu likteni un ģimenes laimi. Iemācīties nemīlēt savu vīru nozīmē mīlēt sevi. Tas arī ir jāiemācās.

Nedaudz laika asarām un aizvainojumam

Cilvēku uzreiz aizmirst nav iespējams. Lai atbrīvotos no aizvainojuma un sāktu baudīt dzīvi, jums jāatvēl laiks asarām un skumjām. Bet tad saki sev: pietiek! Es piedodu un atlaižu. Ej ar mieru un es arī dzīvošu tālāk. Man nevajag cilvēku, kurš mani nemīl.

Sievietei jāsaprot, ka viņas vīrs izkrita no mīlestības nevis tāpēc, ka viņa ir slikta. Tas vienkārši notika, un neviens nav vainīgs. Mums jādzīvo un jāiet tālāk.

Tas, ka viens cilvēks tevi nemīl, nenozīmē, ka neviens tevi nemīl. Šādas domas ir jādzen prom. Dzēst visus kontaktus no sociālajiem tīkliem tīkli, kas ir saistīti ar bijušo vīru, atcelt viņa tālruņa numuru, mainīt e-pasta adresi. Nav kontaktu un atmiņu! Lai sieviete pārstātu mīlēt, viņai vispirms ir jāaizmirst.

Nevainojiet nevienu

Nav nepieciešams iet no vienas galējības otrā. Nav brīnums, ka viņi saka, ka no mīlestības līdz naidam ir viens solis. Bet naids asina sirdi un nomāc cilvēku. Naids, pirmkārt, ir slikts pašam sev. Tā nav viņa vaina, ka viņš zaudēja interesi par viņu. Beztiesiskā sirds.

Piemiņas dāvanas

Koplietotās fotogrāfijas un dāvanas ir jāiznīcina. Šis ir ceļš uz dziedināšanu. Dāvanu sūtīšana laulātajam ir slikta ideja. Karš nevienam nenāks par labu. Labāk izdaliet to, ko varat, trūkumcietējiem, ja lieta ir vērtīga - pārdodiet to. Nu, vienkārši sadedziniet pārējo. Lai tas ir bēru ugunskurs vecajām attiecībām un jaunas dzīves sākums. Ja paliek savstarpējas paziņas, jālūdz neuzdot jautājumus, par ko nestāstīt bijušais vīrs un viņa jaunais mīļākais.

Dažām sievietēm patīk paturēt pieredzi sevī. Dažiem noteikti vajag raudāt "vestē". Un tas nav slikti. Šāda uzvedība mazina stresu, mazina emocionālo stresu. Nav iespējams dzīvot ar smagu sirdi. Pareizi jāizvēlas tikai "veste". Labāk dalieties pieredzē ar mammu, ja ne tiešraidē, tad pa telefonu, Skype - tagad ir tik daudz iespēju sazināties.

Ja ar māti nav uzticības pilnu attiecību vai vienkārši nevēlaties viņu sarūgtināt, jums vajadzētu būt kā psihoterapeita seansiem. Bet ne visiem ir šī iespēja. Tad ir trešā iespēja: sākt rakstīt dienasgrāmatu. Tas var aprakstīt visas sūdzības un pieredzi. Izteicienos var rakstīt bez apmulsuma. Tas ir pat labi. It kā vīrs būtu tavā priekšā, un tu to saki viņam sejā.

Noteikti jāatrod hobijs, kas aizraus un liks nedomāt iepriekšējā dzīve, piemēram:

1. Adot vajag skaitīt cilpas un nav laika domāt par svešām lietām.
2. Salvetes tamborēšanai nepieciešams izlasīt paraugu un stingri ievērot to.
3. Smieklīga filma, kas novērš uzmanību un izklaidē.
4. Dārzkopība rada fizisku nogurumu un dziedē sirds brūces.
5. Skenēšanas un krustvārdu mīklas ir arī laba nodarbe prātam. Atrisinot tos, jūs ne par ko citu nedomāsiet.

Labās lietas par šķiršanos

Ja ilgstoši nevarat izmest no galvas domas par savu vīru, jāatceras viņa kaitīgie ieradumi un jāatgādina sev, ka viņš: naktīs krāc, nemazgā traukus, kaisa drēbes, nedāvina ziedus. 8. martā, aizmirst apsveikt dzimšanas dienā. Bet tagad dzīvoklis ir tīrs, var iet uz kino, parūpēties par sevi. Televizora pulti neviens neatņem, nav pēc darba jāsteidzas gatavot vakariņas izsalkušam vīram.

Kā izkrist no mīlestības pret vīru tirānu

Gadās, ka vīrs it kā nepārstāj mīlēt, bet sadzīvot ar viņu nav iespējams. Viņš pastāvīgi pazemo un apvaino sievieti, paceļ viņai roku. Ir manipulatīvi vīrieši, enerģijas vampīri, īpašumtiesīgi vīrieši, greizsirdīgi vīrieši, kuri moca savas sievas ar pastāvīgu greizsirdību utt.

Bet viņa turpina dzīvot ar viņu un izturēt, jo viņa mīl un tic, ka viņš uzlabosies. Tas ir liels un ļoti izplatīts nepareizs priekšstats! Sievietes ir pacietīgas, un tiem, kas sliecas izlemt pārtraukt šādas “slimās” attiecības, viss, kas ir šajā rakstā, ir piemērots.

• Padomājiet, kāpēc tāds vīrs ir vajadzīgs. Pazemojumi un pēršana sagādā baudu tikai mozaīkiķiem.
• Sieviete baidās šķirties no vīra, baidās no atbildības par sevi un saviem mīļajiem. Mums jāiemācās pieņemt lēmumus un nebaidīties no atbildības.
• Pašcieņas paaugstināšana un pašcieņas izkopšana ir ļoti svarīga jebkurai personai. Sevi cienoša sieviete neļaus vīram sevi aizvainot un nepiedos apvainojumus.
• Tirānu nav iespējams salabot, un pacietība galu galā beigsies. Negaidiet un ceriet uz labāko. Šādas “saldās dzīves” laikā sievietes veselība un psihe tiks pilnībā iedragāta. Ir nepieciešams iesniegt šķiršanās pieteikumu un aizmirst par žēlumu pret tirānu un citām jūtām. Mīlestība ir pāri visam cieņai. Un kāpēc jāciena despots un tirāns?

Kā pārtraukt mīlēt cilvēku: psihologu padomi

17.06.2017

Sņežana Ivanova

Mīlestība ne vienmēr ir savstarpēja. Neatlīdzināma sajūta var sagādāt ciešanas, padarīt cilvēku nelaimīgu un nedrošu.

Mīlestība ne vienmēr ir savstarpēja. Neatlīdzināma sajūta var sagādāt ciešanas, padarīt cilvēku nelaimīgu un nedrošu. Lai justos labāk, jums ir jāatsakās no sāpīgās sajūtas. Tas nav viegli izdarāms, jo garīgās sāpes ir tik spēcīgas, ka tās burtiski nogurdina no iekšpuses. Dažreiz mums ir jāmaksā tik daudz pūļu un ciešanu, lai šķirtos no cilvēka, kurš kādreiz šķita visdārgākais un tuvākais pasaulē. Kādi pasākumi jāveic, lai atbrīvotos no nelaimīgas mīlestības? Kā pārstāt mīlēt cilvēku? Psihologa padoms palīdzēs izprast šo grūto un delikāto jautājumu.

Pirms jaunas dzīves uzsākšanas ir jāspēj kvalitatīvi atbrīvoties no pagātnes. Nav jēgas katru dienu steigties no vienas puses uz otru, cenšoties aizmirst mīļoto. Tas jūs sāpinās vēl vairāk. Ir jāsaprot, ka labāk ir pieņemt lēmumu vienreiz un uz visiem laikiem, nekā katru dienu sevi mocīt, cenšoties tikt galā ar nekontrolējamu jūtu plūsmu. Stingrs lēmums palīdzēs izvairīties negatīvas sekas un mīlestības atkarības veidošanās. Kad cilvēks nolemj šķirties no sava dvēseles palīga tādēļ, ka attiecības rada pastāvīgas garīgas ciešanas, tas ir viņas brieduma rādītājs. Kad ir veikti visi mēģinājumi atjaunot attiecības, bet tie nav devuši vēlamo rezultātu, šķiršanās ir vienīgā cienīgā izeja. Cilvēkam, kurš mīl, tas ir kā nāve. Šķiet, pasaule beigs pastāvēt un nekas iekšā nepaliks. Lai sevi neiznīcinātu pilnībā, jums ir jābūt noteiktām dzīves vadlīnijām. Tikai tie palīdzēs nostāties individuālā ceļa krustcelēs.

Savas vērtības apzināšanās

Kad cilvēku vada vēlme atkal kļūt brīvam un neatkarīgam, garīgās atveseļošanās process netiks aizkavēts. Pirmā lieta, pie kuras jums jānonāk, ir apzināties savu vērtību. Jūs nevarat pazemot sevi mīlestībā vai ļaut citiem cilvēkiem vadīt jūs. Ir nepieņemami pastāvīgi atrasties pazemota lūgumraksta iesniedzēja stāvoklī, jo tādējādi tiek zaudēta kontrole pār savu dzīvi. Nevajag nevienam atdot savas laimes atslēgas. Tad vēlāk jums nebūs jādomā par to, kā pārtraukt mīlēt necienīgu partneri. Personai ir jānonāk pie nodoma, ka viņa vairs neļaus citai personai kontrolēt savu dzīvi. Ja kāds ietekmē tavu garastāvokli vai garastāvokli, tad tu īsti neesi brīvs cilvēks. Tas, protams, ir skumji, bet dažreiz ir jāiemācās saskatīt patiesību, pat ja tā rada garīgas ciešanas. Patiesa neatkarība izpaužas tajā, ka rodas izpratne par savu unikālo būtību. Nav jāiet līdz pašiznīcināšanās punktam, prātojot, kā pārstāt mīlēt cilvēku. Jūs varat aizmirst to, kurš pret jums izturējās slikti un necienīgi, nedaudz piestrādājot pie sevis un sakārtojot savas jūtas.

Sajūtu analīze

Jums nevajadzētu mēģināt aizmirst cilvēku pēc iespējas ātrāk. Tik delikātā lietā nekādā gadījumā nevajadzētu steigties un noteikt sev ierobežojumus. Ticiet man, šāds nodoms nenovedīs pie vēlamā rezultāta. Jūs tikai traucēsit sev, ierobežojot vēl vairāk darbībās un darbībās. Jums nevajadzētu darīt vardarbību pret sevi. Nedari sev pāri, nepastiprini ciešanas daudzkārt, nevienam tas nav vajadzīgs! Kā pārstāt mīlēt kādu, kurš neatbild? Pirmkārt, jums jātiek galā ar savām jūtām. Fakts ir tāds, ka cilvēki sāpīgu pieķeršanos bieži sajauc ar mīlestību, emocionālu atkarību, ko nosaka šaubas par sevi un baiļu sajūta palikt lieliskā izolācijā. Tā patiesībā nav mīlestība, bet tikai spēle ar sevi un rūpīgi maskēta!

Padomājiet par to, vai jūsu sajūta ir tikai kompensācija jūsu šaubām par sevi? Ja cilvēks jūtas nevērtīgs, tad neviens nevar viņu patiesi mīlēt. Un būtība nepavisam nav kaut kāds neiedomājams skaistums un ārējā pievilcība, kā daudzi uzskata. Aizmirstot savu dvēseles radinieku, atsakoties no sevis, tas nedarbosies. Jums jāiemācās cienīt un pieņemt savu personību. Pat ja pagātnē esat pieļāvis kļūdas, piedodiet sev. Nav nepieciešams bezgalīgi ķerties pie sevis vainošanas, tas ne pie kā laba nenovedīs. Panākumi ar pretējo dzimumu ir garantēti tikai tad, kad iemācīsimies patiesi novērtēt un pieņemt savu būtību. Galu galā skaistums nāk no iekšpuses. Psihologa padomi palīdzēs tiem, kas ir izmisuši un zaudējuši ticību savām spējām. Starp citu, kvalificēts psihologs Irakli Pozharisky palīdzēs izprast jūsu konkrēto situāciju, izmēģiniet Skype konsultāciju.

Darbs ar sūdzībām

Lai saprastu, kā pārstāt mīlēt kādu, kurš vakar tev šķita labākais un brīnišķīgākais pasaulē, ir jārīkojas izlēmīgi. Šeit svarīga loma ir sūdzību izskatīšanai. Jo vairāk uzkrājam sevī negatīvas emocijas, jo grūtāk kļūst vēlāk pieņemt svarīgu lēmumu. Ir jāatsakās no domas par nepārtrauktu sevis žēlošanu. Pārstrādājot savas sūdzības, jūs varat sasniegt pilnīgi jaunu izpratni par lietu būtību. Bieži vien apkārt notiekošais nav atkarīgs no mūsu rīcības, proti, neviens nevar mainīt cilvēkus mums apkārt. Tomēr cilvēkam ir spēja ietekmēt pašu liktenis ja viņš uzņemas atbildību par visu, kas ar viņu notiek. Lai to izdarītu, jums jāpārtrauc vainot citus par to, kas ar jums šobrīd notiek. Sūdzības iznīcina cilvēku no iekšpuses, liek viņam kļūt par nožēlojamu lūdzēju, nevis savas laimes radītāju.

Šķiršanās no pagātnes

Daži mīļotāji pilnībā pārstāj domāt par sevi. Visas viņu domas un jūtas ir vērstas ap mīlestības objektu. Lai aizmirstu kādu, kurš kaut kādu iemeslu dēļ nevēlas dalīties ar jums dzīvē, jums ir jābūt zināmai drosmei. Psihologa padoms, bez šaubām, noderēs, kā pārstāt mīlēt bijušais partneris un sākt pašu dzīvi. Nav nepieciešams sevi pazemot un lūgt mīlestību. Ticiet man, tas neatgriezīs jums dzīvesprieku, netuvinās jūsu lolotajam sapnim. Mīlestības ubagošana nozīmē attālināšanos no pašas iespējas tikt mīlētam. Labāk ir saprast savu kļūdu vienreiz, nekā kļūdīties visu laiku, atkal un atkal piedzīvojot negatīvas emocijas. Tikai beidzot šķiroties no pagātnes, jūs varat aizmirst visu savu pieredzi, kas saistīta ar konkrēto personu.

Nākotnes plāni

Lai garīgo spēku atjaunošanas process noritētu pēc iespējas vieglāk, noteikti jāizlemj par nākotnes plāniem. Ja tas nav izdarīts, pastāv liels risks, ka apmaldīsies un turpmāk nevarēsi baudīt dzīvi. Tas, kuram nav mērķa, nevar nonākt harmonijā ar sevi. Līdzsvara sajūtas sasniegšana ar savu iekšējo es ir tikpat svarīga kā laba garastāvokļa uzturēšana visas dienas garumā. Domājot par to, kā pārtraukt mīlēt necienīgu cilvēku, jums jāatceras, ka ir nepieciešams mīlēt sevi un rūpēties par savu garastāvokli. Tas ir visvairāk svarīgs solis, kas jāatceras darīt savas labklājības labad

Mīļotā cilvēka nepilnību apzināšanās

Nevienu cilvēku nevar saukt par ideālu. Katram ir savi trūkumi, pat ja tie tiek rūpīgi slēpti no citiem. Bieži vien iemīlējušies cilvēki sāk idealizēt partneri, piedēvējot viņam tādas rakstura īpašības, kuras viņam vispār nepiemīt. Lai atbrīvotos no ierobežojošās sāpīgās pieķeršanās, jums jāpārtrauc daudzināt savu partneri savās acīs. Cilvēcisko trūkumu apzināšanās ļaus ieraudzīt patieso ainu, kas tika apslēpta gribas trūkuma dēļ. Protams, partneris kādreiz jūs aizvainoja vai sagādāja ievērojamas neērtības. Nav nepieciešams sevi maldināt, esiet sirsnīgi.

Darbs ar pašcieņu

Nekas nepalīdz cilvēkam saprast laimi kā rūpes par sevi. Laulības vienmēr ietekmē pašcieņu. Sāk strauji kristies, un tad šķiet, ka nekas labs negaida. Patiesībā tās ir tikai domas, kas nekādā gadījumā nav patiesība. Darbs ar pašcieņu palīdzēs pārvarēt visas ciešanas. Jums vajadzētu apzināties savus nopelnus un mēģināt tiem pēc iespējas vairāk pievērst uzmanību. Dariet to, kas jums sagādā prieku, izbaudiet dzīvi. Nevajag sevi aizslēgt!

Atvērta sirds

Saglabāt atvērtu sirdi nozīmē spēju skatīties nākotnē ar cerību, nevis izmisumu. Daudzi cilvēki, kuri ir piedzīvojuši šķiršanos ar mīļoto, pārstāj uz kaut ko cerēt. Viņiem šķiet, ka viņi nekad nespēs iemīlēties un justies patiesi laimīgi. Šī ir nepareiza pieeja, kas neļauj sasniegt vēlamo mērķi. Jums ir jāsaprot, ka esat vislielākās likteņa dāvanas cienīgs. Jums vienmēr jābūt gatavam satikt patiešām tuvu cilvēku. Un šāda tikšanās patiesībā var notikt pavisam drīz.

Tādējādi, apsverot jautājumu par to, kā pārstāt mīlēt cilvēku, ir jāvadās pēc saprātīgas dzīves pozīcijas. Šajā rakstā sniegtie psihologa padomi palīdzēs jums sakārtot savas jūtas, aizmirst par asiņojošu emocionālu brūci un atbrīvoties no negatīvām emocijām. Jums jāpārtrauc redzēt vienu lielu neveiksmi pagātnē un jākoncentrējas uz saviem vēlamajiem mērķiem un uzdevumiem.

Rietumos mīlestības atkarību ārstē grupās, kas strādā pēc anonīmo alkoholiķu principa. Ar emocijām būs jātiek galā pašam. Nav šaubu, ka jums izdosies!

Tātad, jūs nonācāt pie secinājuma: jūsu aizraušanās ir destruktīva un rada jums ciešanas. Ar prātu tu saproti, ka ir pēdējais laiks pielikt punktu attiecībām. Bet jūs tur neko nevarat darīt! Tagad ir svarīgi saprast: ir bezjēdzīgi atlikt beigas vēl vairāk. Ir naivi ticēt, ka spēsi nesāpīgi viegli aizmirst mīļoto un izkļūt no krīzes. Attiecību izjukšana ir spēcīga emocionāla trauma, un esiet gatavi tam, ka brūce sāpēs vēl ilgi. Bet, ja spēsi emocijas pārvērst racionālā sfērā un iemācīsies tās kontrolēt, ar laiku sāpes pāries un paliks tikai patīkamas atmiņas.

Lēmums pieņemts!

Grūtākais ir pieņemt lēmumu pārtraukt savienojumu. Nevis to, ko var atcelt, kad jūtas atkal pārņem tevi, bet gan galīgo un neatsaucamo. Līdz šim jūs to neesat darījis, jo uzskatāt cilvēku, kuru mīlat, par saviem radiniekiem un draugiem. Tev šķiet, ka viņš tevi saprot (vai spēs saprast), taču apstākļi viņam liedz savas jūtas pierādīt ar darbiem. Atbildiet godīgi: ja viņš jūs patiesi saprastu, mīlētu un novērtētu, vai viņš liktu jums šādi ciest? Garīgi norobežojiet sevi no viņa ar neredzamu sienu. Sakiet sev: "Es vairs nevēlos to izturēt. Esmu spēcīgs un neatkarīgs cilvēks. Un es neļaušu sevi apvainot. Kopš tās dienas es aizliedzu sev pat domāt par viņu.

Geštaltterapija

Svarīgs punkts: attiecībām ir jāiegūst pilnīgums. Tas nenotiks, kamēr tavā dvēselē dzīvos aizvainojums un izlaidumi. Ideāls variants- izteikt aizraušanās objektam visu, ko par to domā (personīgi, uz papīra, e-pastā). Ja kāda iemesla dēļ tas nav iespējams, izmantojiet geštaltterapijas paņēmienu: nolieciet sev priekšā tukšu krēslu un iedomājieties, ka tur sēž jūsu aizraušanās. Pastāstiet viņam visu, kas jūs uztrauc: par to, cik viņš ir nekaunīgs un bezjūtīgs, par to, kā viņš jūs spīdzināja. Bet neaizmirstiet par labo: galu galā viņš jums sagādāja patīkamus mirkļus! Sirsnīgs paldies. Un piedod – tikai tad tava sirds būs brīva. Un tad atvadieties. Uz visiem laikiem.

Līgums ar sevi

Jebkurš lēmums ir jāpastiprina. Noslēdziet "vienošanos ar sevi". Rakstīšana! Dodiet sev laiku ciest: nedēļu, divas, trīs. Šī būs tā reize, kad ļausi sev atcerēties viņu ar asarām acīs un jutīsies nožēlojama un pamesta. Tiklīdz ciešanu periods tiks noteikts un ierakstīts rakstiski, situācija tiks kontrolēta. Izmantojiet šo laiku, lai intensīvi "izdzīvotu" emocijas: iemācieties tās regulēt, piemēram, radio skaņu. Kad jūtas sāk tevi pārņemt, izlaid tās (raudi, atceries, runā skaļi), bet katru reizi pēc “uzbrukuma” pasmaidi un saki: “Tā tas ir, tagad es par to nedomāju”. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz vieglāk jums būs! Līgumā noteikti norādi veicinošo balvu, ko saņemsi pēc tās derīguma termiņa beigām: dārgu konfekšu kasti, jaunas kurpes vai kādu interesantu ceļojumu.

Tēla diskreditēšana

Sievietes mēdz idealizēt savas aizraušanās objektu, piedēvējot viņam tās iezīmes, kuras viņam nekad nav bijušas. Bieži aiz skarbās "vīriešu" atturības slēpjas elementāra nespēja uzturēt sarunu, un viņa maigums un lokanība ir tikai iekšējā vājuma sekas. Tātad, paņemiet tukšu papīra lapu un vispirms aprakstiet visas tās priekšrocības - tas noteikti būs viegli izdarāms. Tagad koncentrējieties uz viņa trūkumiem. Noņemiet rozā brilles un atcerieties visas situācijas, kurās viņš nav uzvedies tā, kā jūs gribējāt. Padomājiet par to, vai viņš patiešām ir tik laipns, dāsns, gudrs, maigs, pieklājīgs, godīgs, kā šķiet. Un ticiet man: ja tā būtu, jūs tagad nesēdētu asarās un neveidotu šo sarakstu.

Tagad iznīciniet pusi lapas ar nopelnu uzskaitījumu bez pēdām. Taču pārlasi nepilnības tajos brīžos, kad ilgas aizrit līdz rīklei.

Dvēseles "piepildīšana".

Kad pirksts ir nogriezts, ar naglu brūci gandrīz never vaļā, bet droši vien iesmērē ar briljantzaļo - lai ātrāk iet. Tagad jums ir tāda pati brūce jūsu dvēselē, un, ja jūs to pastāvīgi “izvēlaties”, tā asiņos. Izmantojiet līdzekļus, kas dziedina dvēseli: klausieties savu iecienīto mūziku, skatieties labu filmu, lasiet romānu a la The Thorn Birds, dodieties uz teātri, sarīkojiet ballīti ar draugiem. Psihologi saka, ka tie ir īpaši noderīgi šādā spēles stāvoklī (ar dzīvniekiem, bērniem): viņi atgriež mūs bērnu realitātē.

Papildus dvēselei rūpes ir nepieciešamas arī ķermenim. Solārijs, trenažieru zāle, apmeklējums pie kosmetologa un friziera, jaunu apģērbu iegāde – tie visi ir mazi sevis mīlestības darbi. Kad jūsu dzīvi atstāj vīrietis, uz kuru plūda visa iekšējā enerģija, jūsu dvēselē veidojas tukšums. Piepildiet to ar kaut ko produktīvu, un jums nebūs laika mocīties.

Iemīlējusies pēc savas vēlēšanās

Vai zini, kā slaveni psihoterapeiti izved dāmas no mīlestības atkarības? Viņi... iemīlas viņos! Parasti sieviete, kas tiecas "pakārties" pie vīrieša, cieš no garīgās vientulības. Psihoterapeits vispirms savā sejā rada “ideālā vīra” tēlu, pēc tam nodod pacienta jūtas sev un tikai tad pamazām pieviļ un nolaiž uz zemes, samazinot atkarību līdz “nē”. Jums šī tehnika var būt glābiņš! Centies savas emocijas pārnest uz kādu pieejamāku objektu – cilvēku, kurš par tevi rūpējas, kurš tevi mīl un novērtē. Un pirmām kārtām - uz sava dzīvesbiedra (ja esat precējies). Protams, jūs nesaņemsiet 100% rezultātu, bet jūs noteikti atsvaidzināsiet savas jūtas pret savu vīru.

Tu esi stiprs!

Psihologi apliecina, ka jebkurai sievietei piemīt tāds iekšējais spēks, kas ļauj bez lielas piepūles ik pēc 5 gadiem mainīt profesiju. Vai tad neizdzīvosi pēc romāna beigām? Angļu zinātnieki jau ir pierādījuši, ka mīlestības drudzis ir parādā savu izskatu kateholamīniem - bioloģiski aktīvām vielām, kas kontrolē ķermeņa darbību. Ja tās tiek ražotas pārāk strauji, cilvēkam “trīcot” no emocijām un pārdzīvojumiem, tad pēc kāda laika iestājas spēku izsīkums un to līmeņa pazemināšanās. Tieši tad uznāk apātija, ilgas un intereses trūkums par dzīvi. Tātad šī parādība ir dabiska, un nav par ko brīnīties. Ārsti sniedz savu mīlas neirozes recepti: vienmēr nedaudz turiet ķermeni paaugstināts līmenis kateholamīnus, bet neaiziet pārāk tālu – tas ir, iemīlēties ar mēru. Un šim nolūkam jums ir jāpārskata sava attieksme pret mīlestību: varbūt jūs vienkārši gaidāt un prasāt no viņas pārāk daudz? Galu galā mūsu dzīve ir tāda, kādu mēs par to iedomājamies, un, ja tu iemācīsies no mīlestības saņemt tikai pozitīvas emocijas, pasargājot sevi no mokām un atkarībām, tad kļūsi par laimīgāko sievieti!

Attiecību izplēnēšanas pazīmes

Sevi cienoša sieviete neķersies pie attiecībām, kurām nepieciešams izbeigt – pat ja viņas sirdī joprojām dzīvo mīlestība. Viņa atradīs spēku atlaist vīrieti, kurš vairs nav ieinteresēts. Kā to definēt?

• Jūs kļūstat par savu reto tikšanos iniciatoru.
• Jūs vēlaties viņam daudz pastāstīt, bet iespēja neparādās.
• Viņš dara to, kas viņam ir ērts: jūsu plāni un vēlmes netiek ņemti vērā.
• Domājot par viņu, jūs izjūtat rūgtumu, sāpes, trauksmi.
• Jūs pieķerat sevi, ka bieži esat iegrimis atmiņās: jūs ķeraties pie pagātnes, tagadnē neko neatrodot.
• Jūs zaudējat ticību sev: uzskatāt sevi par nepievilcīgu, nepietiekami gudru, ne seksīgu.

Ja tas viss ir par jums, sakiet: "Uz redzēšanos!" vispirms. Ja viņš to darīs, tas jums sāpēs daudz vairāk.

Nelaiž vaļā

Gadās arī šādi: tu pieņēmi lēmumu aiziet, cīnies ar jūtām vienatnē, un viņš it kā pamostas: zvana, sūta sms, pat gaida birojā. Un piedāvā visu aizmirst un sākt no jauna! Sirds ir gatava drebēt...

Stop! Neuzķerieties uz šo ēsmu. Tagad viņš ir atdzīvojies, jo jūt, ka pazaudē tevi. Jūs ar savu rīcību aizvainojat viņa lepnumu. Viņš cenšas sev (un tev) pierādīt, ka esi no viņa atkarīga: ja piezvanīsi, atnāksi skriet. Viņam patiešām šķiet, ka tu viņam šobrīd esi vajadzīgs. Viņam ir žēl zaudēt to, ko tu viņam devi. Bet, tiklīdz jūs sakāt "jā!", varat būt drošs - viss atgriezīsies savās sliedēs, un jūs atkal rēksiet spilvenā. Tāpēc esiet stingrs: lūdziet viņam netraucēt, nomainiet mobilā tālruņa numuru un, ja nepieciešams, mainiet darba vietu. Pārtrauciet visus pavedienus starp jums.

5 idejas, kas atgriež jūs dzīvē

Izmantojiet tos savā ceļā uz dziedināšanu!

1. Prieka dienasgrāmata. Piepildi savu dzīvi ar pozitīvām emocijām! Katru dienu skaistā piezīmju grāmatiņā pierakstiet jlyj kādu priecīgu notikumu, kas noticis ar jums. Analizējot nodzīvotās minūtes, jūs iemācīsities atrast prieku visvienkāršākajās lietās.
2. Vēlmju saraksts. To var būt 15, 45 vai 124. Pārsūtiet uz papīra visu, par ko esat kādreiz sapņojuši, visu, ko vēlaties saņemt no dzīves. Pēc tam sagrupējiet vēlmes abstraktās, grūti sasniedzamās un tajās, kurām ir iespēja piepildīties, iedomājieties jau piepildītu vēlmju tēlu (domu materializācijas uztveršana) - un virzieties pareizajā virzienā.
3. Smieklu terapija. Humora izjūta ir lielisks līdzeklis pret apātiju un skumjām domām. Sarīkojiet smieklu dienu: skatieties komēdiju, sērfojiet vietnēs ar jokiem, uzzīmējiet karikatūru par savu bijušo aizraušanos. Un uzreiz kļūs vieglāk dzīvot!
4. Komunikācijas uguņošana. Tas ir nepieciešams, lai nejustos vientuļš. Izdomājiet smieklīgu segvārdu - un iesaistieties jebkurā tērzēšanā: divu stundu komunikācija ar svešiniekiem jūs atdzīvinās un atgādinās, cik daudz foršu vīriešu ir pasaulē!
5. Radīšana. Patiešām, kāpēc gan neizgāzt savas jūtas uz papīra? Varbūt uzrakstīt satriecošu stāstu ar laimīgām beigām, kas pēc tam tiks publicēts sieviešu žurnālā? Vai uzzīmēt attēlu ar nosaukumu "Brīvība"? Uzdrīkstēties!

Meditācija pamestajam

"Ak, viņš mani pameta! Ak, tagad es esmu viens pats! par ko tu raudi? Kāpēc es tik izmisīgi reaģēju uz vientulību? Man patīk, ka man apkārt ir cilvēki, bet es protu dzīvot vienatnē un svinēt savu vientulību! Tas ir stāvoklis, kad visi svešie aizgāja un es paliku viena ar sev tuvāko cilvēku - ar sevi. Galu galā man apkārt ir vesela pasaule. Par ko raudāt?

Jā, Mazs bērns kad viens paliek kliedzošs. Neviens viņu neizklaidē, neviens viņu nebaro, un viņš pats ir bezpalīdzīgs. Bet kāpēc, palikusi viena, es kliedzu un ciešu? Vai es joprojām esmu maza meitene? Bez aukles nevar iztikt...

Pasaule neuzņēmās par mani rūpēties un vēl jo vairāk izklaidēt, un, ja viņš man iedeva labu dzīves biedru - paldies, pasaule! Ja ceļabiedrs mani pameta - paldies par to, kas tas bija! Vakar varējām kopā svinēt savu mīlestību, šodien svinēsim vientulību - tas ir normāli. Visi nepiederošie ir prom. Es paliku viena pati. Cilvēks, kurš mani pameta, liek man pilnībā saprast: acīmredzot viņš mani vienkārši uzskata par pieaugušo.

Olga Noščenko, psihoterapeite

Iemācieties pārvaldīt kaislības!

Jo nobriedušāks cilvēks ir dvēselē, jo mierīgāka attieksme pret mīlestību veidojas viņā. Nobriedusi mīlestība ir vienmērīgāka, vieglāka, humānāka, mazāk satraucoša. Tas priecē gan mīļāko, gan mīļoto. Ja tu iemīlējies labs cilvēks un saņēma pretī savstarpīgumu - lieliski! Bet, ja kaut kas neizdodas, gudru cilvēku nenogalinās. Viņš bēdās – sirsnīgi, bet ne ļoti ilgi. Un pēc kāda laika viņš satiks jaunu mīlestību.

Mācāmies jebko – lasām, šujam, dejojam. Jums arī jāiemācās mīlēt - lai mīlestība būtu stimuls, nevis "bankas vagons". Lai viņa virzās uz priekšu, nevis nospiež viņu uz dzīves pusi. Spēt mīlēt nozīmē būt gatavam riskam. Tas ir zaudējuma risks: jūs pieķeraties, bet dzīve var jūs saplēst – un tas būs ļoti sāpīgi. Tas ir atkarības risks: vai jūs varat mīlēt, paliekot savas dzīves saimniece? Tas ir ievainojamības risks: mīlestībai nepieciešama atklātība, un kur ir garantija, ka tevi pieņems un neapvainosies? Mīlestības briesmas ir acīmredzamas: viņi iemīlēja nepareizo cilvēku, nevis tad, ne abpusēji, iemīlējās ārpus ģimenes, iemīlējās - un pēc tam izkrita no mīlestības. Un briesmas noved pie ciešanām. Un pirms mesties baseinā ar galvu, uzdodiet sev jautājumu – vai esat tam gatavs?

No psihoterapeita prakses

Nav iespējams atsevišķi, bet ne kopā

Stāsts par Katju S.

Draugs atveda Katju pie psihoterapeita. Sieviete bija ārprātīgā stāvoklī: raudāja, cīnījās histērijā, ilgu laiku nevarēja izskaidrot, kas par problēmu. Viņai ir 31 gads, vadītāja lielā uzņēmumā, nodaļas vadītāja, labi pelna, rūpīgi uzrauga savu izskatu. Viņa ir pazīstama kā savākta un apzinīga persona. Un pēkšņi – tāda emociju vētra. Iemesls ir viens un tas pats neirotiska mīlestība: "Es viņam neesmu vajadzīga, viņš mani pazemo, es viņa dēļ salauzu ģimeni, un viņš ... Bet es nevaru bez viņa dzīvot."

Katja ir precējusies 7 gadus. Vīrs - kluss, mierīgs "zēns no labas ģimenes", bija iemīlējies iespaidīgā teicamniekā jau no pirmā institūta kursa. Galu galā viņš “izbadējās” - meitene ar viņu apprecējās. Viņi dzīvoja labi: Andrejs izlutināja sievu, cik vien spēja, veica lielāko daļu mājasdarbu, bet Katjai laulībā bija garlaicīgi. Viņai trūka aizraušanās un emociju. Kaut kā darba gaitā satiku Staņislavu, pilnīgu pretstatu mīkstajam un klusajam Andrejam. Izlēmīga, kaut kur skarba, tikpat āķīga un iespaidīga kā pati Katja - īsts vīrietis, kurš viņu iekaroja gandrīz acumirklī. Romāns ritēja ļoti strauji: viņi kā magnēts pievilka viens otru. Katja saprata, ka nevar dzīvot bez Stasa. Viņa ilgu laiku dzīvoja “dubulto” dzīvi, pēc tam visu izstāstīja vīram un pameta viņu. Bet, kā izrādījās, ar Stasu arī nebija iespējams sadzīvot: ikdienas skandāli un apvainojumi. Pirms divām nedēļām Katja uzzināja, ka Stass ir viņai neuzticīgs. Viņa devās pie sava drauga, bet pēc nedēļas atgriezās: "Es visu piedošu, esiet kopā ar mani." Un Stass aizvēra durvis viņas deguna priekšā ...

Katja un Stass ir tipisks vektoru pāris: viņus piesaista viens otram, bet viņi nedarbojas kopā. Abi ir egocentriski un infantili: viņi prasa pastiprinātu uzmanību sev, bet nevēlas neko dot pretī. Psihoterapeits sāka strādāt ar Katju pie personības korekcijas programmas, galvenais uzdevums kas ir redzēt sevi no malas, apzināties savas kļūdas. Tas tiek panākts ar "brīnumjautājumu" palīdzību, kuru jēga ir saprast, "ko es nedaru, lai mēs viens otru saprastu, un ko man vajadzēja darīt, lai ar mums viss būtu kārtībā". Pamazām šķiet, ka Katja noņem rozā brilles: viņa saprot, cik nežēlīgi izturējās pret savu vīru, cik prasīga bija pret Stasu. Viņa arī saprot, ka Stass viņu neciena, nenovērtē kā cilvēku. Tomēr sajūta pret šo cilvēku ir ļoti spēcīga ...

Ar psihoterapeita palīdzību Katja nolemj šķirties no Stasa. Viņa mācās “mīlēt viņu bez viņa”: viņa ar prieku atceras kopā pavadītos laimīgos mirkļus, bet neļauj jūtām sevi iznīcināt no iekšpuses. Noraida viņa mēģinājumus atkal pietuvoties. Lasa psihoterapeita piedāvāto literatūru. Sāk apmeklēt sieviešu klubiņu, kur atrod draudzenes. Pēc sešiem mēnešiem viņa ir pilnībā “izārstēta” no atkarības un ... atgriežas pie sava vīra. Tagad viņa veido attiecības ar viņu pēc pavisam citiem principiem. Un jūties laimīgs un piepildīts!

Mīlestība ir viena no skaistākajām un spilgtākajām jūtām, ko cilvēks var piedzīvot. Ir labi, ja visas kārtis sakrīt un mīlestība ir abpusēja, bet ko darīt, ja kāds mīl, bet otrs ļaujas būt mīlēts? Vai vēl ļaunāk – nepievērš uzmanību savam pielūdzējam? Ciet? Nē, paldies. Ciešanas nekad ne pie kā laba nav novedušas, tāpēc mēs tās nogriezīsim. Tas būs grūti, bez šaubām. WANT.ua ir apkopojis jums efektīvākos psiholoģiskos paņēmienus, kas palīdzēs (vai vismaz mazāk domā par to).

Novērtējums

KĀ MĪLĒT CILVĒKU, KURŠ TEVI NEMĪL

Mēs uzdrošināmies pieņemt, ka katrs cilvēks ir saskāries vismaz vienu reizi. Kāds ātri saprot, ka klauvēt pie aizslēgtām durvīm ir bezjēdzīgi un noslāpē sevī mīlestību, kamēr kāds katru dienu cieš un pazemojas nopūšamā objekta priekšā. Pirmā lieta, kas jums jādara - dzēst viņa kontaktus no tālruņa un viss. Tas ir nepieciešams, lai jūs nevarētu sazināties ar viņu, kad dzerat pārāk daudz vai jums ir daudz garlaicīgi.

mēģināt satikt savus draugus un draudzenes, kur ir minimāls risks satikt mīļoto. Tikai tajā pašā laikā jums nevajadzētu nevienam sūdzēties, ka esat nelaimīgs un ka jums ir bijusi nelaimīga mīlestība. Jo mazāk atcerēsies par puisi un pastāstīsi visiem apkārtējiem, jo ​​ātrāk viņu aizmirsīsi.

Padomā – kāpēc tev tas tik ļoti patika? ko tu noķēris? Un mēģiniet atrast īpašības, kas kaitina. Varbūt viņš nemitīgi kavējas, čempi ēdienreižu laikā, raksta ži-ši caur Y, neskatās uz mēli, naidotājs vai narciss? Jebkurā cilvēkā, ja vēlaties, jūs varat atrast daudz trūkumu, kas bloķēs priekšrocības. Un kurš gan vēlas mīlēt vienu nepārtrauktu trūkumu?

Izklaidējies, cik vien vari! Nokāp no dupša. Dodieties uz kino ar draugiem, uz ballītēm, klubiem, dzimšanas dienas ballītēm, pikniku. Esi sabiedrisks un redzams. Jā, ir grūti izklaidēties, kad kaķi skrāpē sirdi un galvā pilnīgs haoss no nelaimīgas mīlestības, bet vismaz var novērst uzmanību no negatīvām domām. Galvenais, nelietojiet alkoholu ļaunprātīgi. Sākumā viņš atbrīvo un uzjautrina, bet ar katru izdzerto glāzi dvēselei būs grūtāk un grūtāk. Turklāt ballītēs ir iespēja satikties interesants cilvēks, uz kuru var pārslēgt uzmanību, iemīlēties un aizmirst par nopūtas objektu.

KĀ MĪLĒT CILVĒKU, KURU TIK MĪLĀM

Kad iepriekšējie punkti ir pabeigti, varat pāriet uz radikāli izlēmīgām darbībām. Noteikti atbrīvojieties no lietām, kas jums kaut kā atgādina jūsu mīļoto (varbūt viņš jums kaut ko uzdāvināja vai jums ir), un izdzēsiet visu saraksti ar viņu. Pretējā gadījumā jūs pastāvīgi atgriezīsities un izdomāsit sev jaunus attaisnojumus, lai nepārstātu mīlēt.

Saprotiet, ka jums nav jābūt kopā. Iedomājieties vispretīgāko notikumu iznākumu, ja pēkšņi jūs būsiet kopā, apprecēsities un radīsiet bērnus. Ļaujiet savam mīļotajam parādīties jūsu iztēlē kā briesmonis un tirāns, kurš apspiedīs jūsu gribu, mainīsies, ņirgāsies, pazemos, turēs pie siksnas un nedos naudu pārtikai. Vai jūs vēlētos dzīvot kopā ar šādu briesmoni? Mēs domājam, ka šāda filma jūs uzreiz atsvaidzinās un liks iemīlēties savā mīļotajā.

Atcerieties visus apvainojumus, nepatikšanas un pārpratumus, ko viņš jums radīja. Viņam noteikti ir grēki, un viņš neizturējās vislabākajā veidā ne tikai ar jums, bet arī ar saviem radiniekiem un draugiem.

Būdams iemīlējies, tu viņam piedevi visas kļūdas un pazemojumus, tagad ir laiks tos atcerēties un izrotāt ar visobjektīvākajiem viņam adresētajiem izteikumiem. Pie mazākās vēlmes atkal būt kopā - atcerieties aizvainojumus.

KĀ MĪLĒT SAVU VĪRU

Ja vīrs sāka aktīvi izmantot jūsu mīlestību un doties pie sievietēm, ir tikai viens risinājums - šķiršanās. Lai mīkstinātu šķiršanās sāpes, jums jāmēģina pārtraukt viņu mīlēt. Saprotiet to šķiršanās nenozīmē dzīves beigas, tas ir tikai katalizators lēkšanai jaunā un . Protams, kad bijāt precējusies, jūs lielāko daļu laika un uzmanības veltījāt savam vīram. Visa šī gatavošana, tīrīšana, mazgāšana, gludināšana nesakārtoja un neļāva man pašai par sevi parūpēties. Pēc vīra aiziešanas tev ir laiks sev, vari gatavot tikai tos ēdienus, kādus vēlies pats, sakopt, kad pats vēlies, satikt draugus neprasot, ierasties mājās jebkurā laikā, nerēķināties par katru santīmu, valkāt to, ko uzskatāt par nepieciešamu. Beidzot tev būs brīvība.

Atcerieties sava vīra kļūdas(kad esat dzīvojuši kopā, tos ir viegli atcerēties). Viņš naktīs krāca, izkaisīja netīras zeķes pa dzīvokli, nepalīdzēja jums pa māju, pastāvīgi tusējās ar draugiem pie bāra un spēlēja biljardu, dusmojās par katru sīkumu, nopelnīja maz, nedāvināja dāvanas un ziedus, neteica komplimentus... Jūs varat daudz ko darīt, atcerieties un izraisīsiet riebumu pret viņu, ja izvirziet sev mērķi, nevis vaimanāt par savu skumjo sievietes stāvokli un domām par pabeigtu dzīvi.

Izlieciet visas vīra lietas pa durvīm vai, kā bieži rāda filmās, savāc viņa atlikušās drēbes un izmet tās no balkona. Ļaujiet kaimiņiem skatīties viņa punktotās ģimenes biksītes kokā. Tādā veidā jūs izlaižat savas dusmas un izklaidējaties. Bet mēs neiesakām sabojāt viņa īpašumu (automašīnu, dārgus sīkrīkus), pretējā gadījumā jums būs jāatlīdzina zaudējumi. Bet nelielas dāvanas suvenīru un mīksto rotaļlietu veidā varat droši sadedzināt uz “rituāla” uguns. Viņiem saziedotās rotaslietas (ja tādas ir) var izkausēt kaut kam interesantam vai nodot lombardā un par iegūtajiem līdzekļiem iegādāties jaunas.

Ja, klausoties noteiktu mūziku vai skatoties filmu, rodas asociācijas ar vīru un raisa skumjas domas, beidz sevi “izvarot” un ieslēdz ko citu. Pārtrauciet doties uz vietām, kur jūs bieži apmeklējāt kādu laiku un tiem, kur ir liela varbūtība ar to saskarties. Pārtrauciet (atkal uz laiku) kontaktus ar kopīgiem draugiem, kad mīlestības sāpes ir samazinātas līdz minimumam un jūs atkal kļūstat laimīgs, saziņa var tikt atsākta.

Esiet aizņemts ar interesantākām lietām, nevis domām par savu vīru. Zvaniet draugam vai vecākiem, tērzējiet par neitrālām tēmām. Lasiet, skatieties interesantu smieklīgu filmu, veiciet pavasara tīrīšanu, ienirieties darbā, iegūstiet suni ... Jā dari visu, ko vēlies, lai nepieļautu uzmācīgas domas par savu vīru. Un aizmirsti frāzi "Es vairs nevarēšu dzīvot bez viņa" - kā jūs varat un pat labāk nekā vienu reizi ar viņu.

Maini savus ieradumus un izkāp no savas komforta zonas. Psihologi saka, ka tas ir labākais veids, kā pārstāt mīlēt vīrieti. Jūs varat mainīt darbu, izvēloties ne to labāko vietu no mājām, doties ar stopiem (nav droša nodarbe, tāpēc labāk neriskēt vienam. Piedzīvojumi garantēti), pārcelties uz citu pilsētu vai pat valsti, apmeklēt alternatīvās mūzikas koncertu, doties ekskursijā, doties uz izstādi. Šķiršanās iespējas ir bezgalīgas, neviens tevi neapspiedīs un savas intereses neuzspiedīs.

JA SIEVA MĪL VĪRU: KO DARĪT

Mīlestības dēļ var ciest un glābt ģimeni ne tikai sievietes, to mēdz darīt arī vīrieši. Galvenais nekrist panikā un saprast sevi. Padomājiet, varbūt tas nav tā vērts un vieglāk ir izklīst, lai nesabojātu viens otra nervus. Ja jūs tam nepiekrītat un vēlaties atgriezt sievas mīlestību, jums nekavējoties jārīkojas, jo jūtas kļūst vēsākas ar katru dienu.

Runājiet ar savu sievu un uzziniet, kas izraisīja nesaskaņas. Varbūt jūs esat vainojams pie tā, ka viņa izkrita no mīlestības, varbūt jūs viņu pastāvīgi kontrolējāt, devāt iemeslu greizsirdībai, nenovērtējāt un pazemojāt? Varbūt viņai bija jauna mīlestība vai draugi viņu mudināja? Pirmajā gadījumā jums ir jāizkāpj no savas ādas, lai atgrieztu dzīvesbiedra mīlestību, otrajā gadījumā runājiet ar draugiem un stingri neiesakiet viņiem nekad vairs nevērst jūsu sievu pret jums.

Lai atgrieztu sievas mīlestību, mēģiniet mainīt attieksmi pret viņu, piedāvājiet nedēļas nogali pavadīt laukos tikai kopā, iegādājieties biļetes uz kūrortu, sakārtojiet, uzdāviniet. Jūs varat veikt visus mājas darbus viņas vietā. Sieva noteikti novērtēs tik plašu žestu. Protams, jūs neatgriezīsiet mīlestību acumirklī, bet jūs spersit pirmo soli uz to.

Ietekmē savu sievu ar viņas mīļoto palīdzību. Mudiniet savu māti, tuvu draugu vai māsu runāt ar viņu par šo tēmu. Varbūt viņi pārliecinās viņu neizbeigt attiecības ar jums un nesteigties ar galvu jaunas mīlestības baseinā, bet atgriezties pie pastāvības, komforta un stabilitātes.

Ja jums ir bērns, paskaidrojiet sievai, ka viņam ir svarīga pilnīga ģimene, kas, izjukusi, ne pie kā laba nenovedīs (turpretim, ja vecāki nemitīgi strīdas un sit viens otru, tas ļoti iedragā bērna psihi). Bet nevajag manipulēt ar bērnu, tāpat kā ar sievu.

Neliela atdalīšanās noder arī attiecību uzturēšanai. Dodiet savai sievai brīvību, ļaujiet viņai pastaigāties un izklaidēties, kā viņa pati vēlas. Arī jūs darāt savu biznesu un pārdomājat turpmāko dzīvi. Atšķirtība var gan saliedēt, gan likt saprast patiesas sajūtas, kā arī apzināties, ka neko nevar salīmēt. Varbūt jums nemaz nepietrūks viens otra, tad nav par ko vienoties.

Laba diena, dārgie lasītāji. Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā ātri iemīlēties ar puisi. Jūs uzzināsit veidus, kā paātrināt šo procesu. Jūs uzzināsiet, kas jums jādara, lai mainītu savu attieksmi pret savu mīļoto, un kā mainīt sevi.

Secība

Ja esat pazīstams ar frāzi "Es nevaru beigt mīlēt puisi", tad jūs nevarat pilnībā dzīvot. Mums ir jārīkojas, jāiemācās ar to tikt galā.

1. Ir pienācis laiks stāties acīs patiesībai. Ne tas, ka pastāv nelaimīga mīlestība. Jūs maldinat sevi, mēģinot kompensēt puiša savstarpējo jūtu trūkumu. Ir nepieciešams saprātīgi novērtēt situāciju. Nav slikti iedomāties savas nākotnes izredzes, iztēloties, kāda var būt attiecību attīstība ar šo cilvēku. Padomājiet par to, vai jums nav jātērē sevi cilvēkam, kurš ir tālu no jums fiziski un garīgi.
2. Jums nav jākaunas no savām emocijām. Ja acīs parādās asaras, raudiet. Visticamāk, jūs izjutīsit stipras sāpes krūtīs, saprotot, ka jums ir pilnībā jāizdzēš mīļotais vīrietis no sirds. Lai to atvieglotu, varat uzrakstīt vēstuli, kurā jānorāda visas uzkrātās, visas sāpes un izmisums. Protams, nevienam tas nav jāsūta. Šāda vēstule palīdzēs ne tikai atbrīvoties no sāpīgajām sajūtām, bet arī nolikt visu savās vietās. Atcerieties, ka sāpes neatkarīgai sievietei var liecināt par jaunas dzīves sākumu.
3. Uzkrāt cinismu. Pārlieciniet sevi, ka nav par ko uztraukties, mīlestība ir pagājusi, tā bija un ir pagājusi. Jūs esat ieguvis nenovērtējamu pieredzi. Tad varēsi būt pārliecinātāks par savām spējām, rūpīgāk izvēlēties dzīves partnerus.
4. Ja nevarat nesāpīgi beigt mīlēt puisi (bijušo), tad ir pienācis laiks sākt psiholoģisku darbu pie savas personības. Jānāk izpratne, ka veiksmīga sieviete sevi nepazemos, jācer, ka vīrietis vēlas ar viņu atjaunot attiecības, jācer uz savu jūtu savstarpīgumu. Viņa būs pašpietiekams cilvēks, pati kontrolēs situāciju, tādā gadījumā aizies, skaļi aizcirtot durvis. Viņai nebūs nelaimīgas mīlestības, neveidosies kompleksi un šaubas par sevi. Viņa zinās, ka apkārt joprojām ir daudz cienīgu kandidātu.

Iespējamie veidi

1. Uzrakstiet savu vēlmju sarakstu. Jo vairāk to ir, jo labāk. Sadaliet tos grūti sasniedzamos, abstraktajos un praktiski izpildītajos. Tagad pārvērtiet tos par realitāti.
2. Saglabājiet pozitīvo emociju dienasgrāmatu. Šī var būt īpaša piezīmju grāmatiņa, kurā visas dienas garumā pierakstīsi savas spilgtākās emocijas. Iemācieties atrast labo pat vismazākajās lietās.
3. Smieklu terapija. Jums jāsaprot, ka jebkuru negatīvu dzīvi var pārvarēt ar priecīgu notikumu palīdzību, vairāk smaidiet.
4. Esiet radošs. Uzzīmējiet uz papīra to, kas ir jūsu sirdī, izlejiet savas sāpes zīmējumos.
5. Ieskaujiet sevi ar cilvēkiem, kuri jūs atbalstīs un palīdzēs novērst visas problēmas.

Attieksmes maiņa pret puisi

Bieži vien iemīlēšanās periodā partnerī nepamanām viņa nepilnības, neredzam, kā viņš pret mums izturas, nemitīgi plīvojam pa mīlestības mākoņiem, dzīvojam ilūziju pasaulē. Lai varētu ātri un nesāpīgi izmest puisi no galvas un sirds, tev viņš ir saprātīgi jānovērtē un jāpārliecina, ka mīlestības nav. Tas viss bija pašapmāns.

1. Atcerieties savas attiecības. Noteikti ir bijuši gadījumi, kad kāds jaunietis ar savu rīcību izraisījis sāpes vai izraisījis negatīvas emocijas. Tas var būt nepareizs vārds vai atklāta nodevība. Varbūt viņš slepus satikās ar citu meiteni.
2. Labi apskatiet viņa izskatu. Mēģiniet tajā atrast trūkumus. Varbūt puisim ir šķībi zobi vai pārāk mazas acis, lielas ausis. Meklējiet kaut ko tādu, kas, rūpīgāk apskatot, izskatīsies neglīts un nepievilcīgs.
3. Nekad vairs nesaki, ka mīli viņu. Katru dienu pārliecini sevi un visus apkārtējos, ka vairs nav jūtu un ka šis puisis tev tagad ir pilnīgi svešs cilvēks. Laika gaitā jūs pats tam noticēsit.
4. Mēģiniet apkopot informāciju par jauns vīrietis. Iespējams, citu cilvēku acīs viņš ir daudz sliktāks, nekā jūs domājat. Tas nav jālūdz viņa draugiem. Labāk būtu vienkārši pajautāt draugiem vai pat radiem, ko viņi domā.
5. Dariet visu, lai nesatiktos ar viņu, izdzēsiet viņa fotogrāfijas, kontaktus ar viņu. Pēc iespējas ātrāk jāaizmirst, kā puisis izskatās.
6. Mēģiniet domāt tikai sliktas lietas par savu bijušo. Uzzinot par viņu, vajadzētu rasties tikai negatīvām emocijām.

Mēs maināmies paši

Tagad ir ļoti svarīgi saprast, ka jaunais vīrietis nav jūsu jūtu, ciešanu vērts. Liela nozīme ir darbs pie sevis, pie saviem pārdzīvojumiem.

1. Neesi viens. Jums ir kontrindicēts sēdēt un gremdēties atmiņās. Ir svarīgi vienmēr atrasties cilvēku sabiedrībā un tādu, kuri neatcerēsies tavu bijušo.
2. Viss brīvais laiks ir jāaizpilda ar kādu izklaidi vai hobiju. Varbūt jūs jau sen gribējāt zaudēt svaru. Tagad ir pienācis laiks sākt apmeklēt sporta zāli savā brīvajā laikā.
3. Veiciet veselīgu pašnovērtējumu. Nedomājiet, ka jums ir daudz trūkumu vai nepilnīga figūra, problemātiska seja. Ir ļoti svarīgi mīlēt sevi tieši tā, kā daba to ir radījusi. Iemācieties novērtēt sevi.
4. Sapņot. Ir svarīgi nebūt klāt fantāzijās bijušais mīļākais. Labāk, ja tas ir kaut kāds mītisks topošā cilvēka tēls.
5. Skaties komēdijas filmas, klausies patīkamu mūziku, dari visu, kas ļaus izbaudīt dzīvi.
6. Doties ceļojumā. Ainavas maiņa jums nāk par labu.
7. Rūpējieties par pareizu uzturu un veselīgu miegu.

Aizmirstot puisi, ko mēs redzam katru dienu

Tavs bijušais var izrādīties mājas biedrs vai darba kolēģis, un pēc šķiršanās tev nāksies viņu redzēt katru dienu. Ko darīt šādā situācijā, kā vieglāk pārdzīvot šķiršanos?

1. Mēģiniet mainīt savu izskatu. Dodieties uz skaistumkopšanas salonu un izveidojiet jaunu frizūru. Tas dos pārliecību par sevi, un puisis iekosīs elkoņos, redzot, kuru viņš ir pazaudējis.
2. Paskatieties apkārt, iespējams, tuvumā ir kāds cilvēks, kuram ir patiesa interese par jūsu personību. Ir pienācis laiks dot viņam iespēju.
3. Iegremdēties darbā, mācīties. Tagad jums vajadzētu aizņemt visas domas.
4. Iesaisties kaut ko, izvirzi sev mērķus un gūsti lielus panākumus.
5. Atpūtieties. Vēlams doties ceļojumā, kur būs daudz jautrības un izklaides. Tas palīdzēs ātri aizmirst par bijušo.

Tagad jūs zināt, kā pārtraukt mīlēt puisi. Neviens nesaka, ka tas ir viegls uzdevums. Tomēr jānāk izpratnei, ka ir jāiziet šis dzīves posms, jāaizmirst par visu un jāiet tālāk. Atcerieties, ka dzīve tikai sākas, priekšā vēl daudz uzvaru un vilšanās, ka kādu dienu jūs satiksit savu likteni.