ლერა კუდრიავცევა. ფოტოები პლასტიკური ქირურგიის წინ და შემდეგ, ახალგაზრდობაში, მაკიაჟის გარეშე, ასაკი, ფიგურის პარამეტრები

- და როგორ იკლებთ წონაში?

ჩემი ცხოვრების განმავლობაში მე ვცადე აბსოლუტურად ყველა დიეტა კრემლიდან დუკანამდე. ეს უკანასკნელი ძალზე ეფექტურია, როცა სასწრაფოდ გჭირდება წონის დაკლება – ცილა „აშრობს“ ფიგურას, შლის ზედმეტ წყალს. ამიტომ, თუ მოკლე დროში რამდენიმე კილოგრამის დაკლება მჭირდება, უარს ვამბობ შაქრიან ხილზე და გადავდივარ ცილოვან საკვებზე. მაშინაც კი, თუ საღამოს 10 საათზე ვჭამ 200 გრამ ხორცს ან თევზს გვერდითი კერძის გარეშე - წონაში ვიკლებ! გარდა ამისა, ეს სისტემა კარგია, რადგან შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წახვიდეთ რესტორანში მეგობრებთან ერთად და იქ არ იჯდეთ მჭლე მაღაროში, დათვალოთ კალორიები, არამედ ჭამოთ, როგორც ყველა. და მაინც, ნებისმიერი დიეტა, განსაკუთრებით მონო, არღვევს ორგანიზმში ჩვეულ ბალანსს, ანგრევს მუშაობას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ამიტომ ცილებს იშვიათად მივმართავ, დანარჩენზე კი საერთოდ უარს ვამბობდი. ადრე მთელი კვირა იოლად ვჯდებოდი მხოლოდ წიწიბურაზე, ბრინჯზე ან კეფირზე, მაგრამ ახლა ამაზე ფიქრიც კი არ შემიძლია. ჩემი არჩევანი ზომიერია და სათანადო კვება. დიდი ხანია არაფერი შემწვარია და არც ცხიმიან ხორცს ვჭამთ: ღორის ხორცს, 5% რძეს, 25% არაჟანს... სრულიად დავკარგეთ შებოლილი ხორცის ჩვევა. ხორციდან უპირატესობას ვანიჭებთ ხბოს ან ქათმის ხორცს, რომელსაც ვხარშავთ გრილზე, ვაცხობთ ყდის ან ჩაშუშულში. სხვათა შორის, თევზი და ზღვის პროდუქტები ბევრად უფრო მიყვარს. ჩემი აზრით, წვნიანი ორაგულის სტეიკზე გემრიელი არაფერია. და ამისთვის გარნირი არ არის საჭირო. ქინოას ბურღულზეც „დავყევი“, რომელშიც ბევრი ცილა, ვიტამინები და მიკროელემენტებია. ვიყენებ როგორც გარნირად, ასევე სალათის ინგრედიენტად.

ცნობილ მსახიობსა და ტელეწამყვან ლერა კუდრიავცევას ფიგურით ძალიან გაუმართლა. 167 სანტიმეტრი სიმაღლით, მისი წონა 49-50 კგ-მდე მერყეობს.

ამავდროულად, შეუძლია მიირთვას ის, რაც გულს მოუნდება და წონაში არ მოიმატოს.როგორც თავად ტელეწამყვანი აღნიშნავს, სპორტულ დარბაზებში, ტრენაჟორებზე გაკვეთილები მისთვის არ არის, ლერა საერთოდ არ თამაშობს სპორტს. საკმაოდ აქტიური ცხოვრების წესით, ლერა კუდრიავცევა ჭამს იშვიათად და მცირე ულუფებით, რაც აადვილებს ნორმალური წონის შენარჩუნებას.

ზრდა- 167 სმ

Წონა- 50 კგ

ბავშვობიდან ლერა საკმაოდ გამხდარი გოგონა იყო და ძალიან სწრაფად იღლიდა თავს.ეს ჩვევა, რომ მიირთვათ ცოტა, მაქსიმუმ მსუბუქი საუზმე და საკმაოდ გულიანი ვახშამი, დღემდე შემორჩა. სამჯერადი კვება მისთვის ძალიან ბევრია.

ტელეწამყვანის საყვარელი პროდუქტები:ბოსტნეული, თევზი. მიუხედავად იმისა, რომ ტელეწამყვანი ცდილობს სწორად ჭამოს: ის არ ჭამს ხორცს, ჭამს ყველს, მეტ ბოსტნეულს, მაგრამ, ამ ყველაფერთან ერთად, საკუთარ თავს ტკბილეულს ვერ უარჰყოფს. მას განსაკუთრებით უყვარს შოკოლადები, ნამცხვრები, ნამცხვრები და სხვადასხვა ფუნთუშები, ქიშმიშით, კრუასანი ნუშის კრემით.

ლერა კუდრიავცევა: ფოტო მოტივაცია

მას ყოველთვის აქვს ერთგვარი ნახშირწყლების დოპინგი ჩანთაში: რამდენიმე საყვარელი ტკბილეული.ვინაიდან ლერა კუდრიავცევას აქვს თხელი ძვალი, ნებისმიერი ზედმეტი კილოგრამი ძალიან შესამჩნევია და უკვე 51 კგ წონაზე, ტელეწამყვანი იწყებს დისკომფორტის განცდას.

ბავშვობა

ბავშვობიდან გოგონა ოცნებობდა გამხდარიყო ცნობილი. ოცნებისკენ პირველი ნაბიჯი იყო მშობლიური ქალაქის კულტურული განათლების კოლეჯში თეატრის სარეჟისორო ფაკულტეტზე ჩაბარება. ლერამ გადაწყვიტა სწავლის გაგრძელება დედაქალაქში და ჩაირიცხა GITIS-ში, სადაც დაამთავრა პოპ ფაკულტეტის სამსახიობო განყოფილება.

სატელევიზიო კარიერა

დიდების გზაზე მიზანდასახული და ლამაზი გოგომხარი დაუჭირა გავლენიანმა მსახიობმა იგორ ვერნიკმა, რომელმაც მიიყვანა იგი ტელევიზიაში საკუთარი ძალების მოსინჯვაში. ლერამ წარმატებით გაიარა ქასთინგი Party Zone პროგრამისთვის TV-6 არხზე.

ახალგაზრდა ლერა კუდრიავცევა გადაცემაში "პარტიის ზონა"

ახლა კუდრიავცევა დარწმუნებულია, რომ შეუძლებელია რუსულ შოუბიზნესში მოხვედრა "ქუჩიდან" - ყველგან საჭიროა კავშირები და სასარგებლო ნაცნობები. თუმცა, იგორ ვერნიკის დახმარების გარდა, გოგონა ეთერში არ ამხელს მისი დარტყმის დეტალებს. ერთ-ერთი ვერსიით, ვალერიას პირველი ქმარი, ოდესღაც პოპულარული ჯგუფის "ტენდერ მაისის" მუსიკოსი დაეხმარა.

პირველივე გადაღებებიდან ლერა კუდრიავცევამ კარგ მხარეზე გამოიჩინა თავი და პირველი კლასის წამყვანად დამკვიდრდა. 1995 წლიდან კუდრიავცევა მასპინძლობს ისეთ გადაცემებს, როგორიცაა "Party Zone" და "Muzoboz" TV-6-ზე, ასევე "ერთგულების ტესტი" Muz-TV-ზე და მონაწილეობდა პროექტში "ყოფილი ცოლების კლუბი" TNT-ზე. იგი გახდა მუსიკალური შოუების "წლის სიმღერა", "Muz-TV Prize" და "New Wave" ერთ-ერთი მრავალჯერადი წამყვანი.

მაგრამ ამბიციურმა ლერამ გადაწყვიტა არ დაევიწყებინა სამსახიობო განათლება. როგორც მსახიობი, კუდრიავცევას დებიუტი შედგა 2004 წელს სერიალში Streets. გატეხილი ფარნები. პოლიციელები 6". 2006 და 2007 წლებში ლერამ მონაწილეობა მიიღო სამართალდამცავების შესახებ ფილმის გაგრძელების გადაღებაში: ”გატეხილი შუქების ქუჩები. Cops 7" და "Cops 8" (2006, 2007).

2007 წელს მოჰყვა ფილმი "მსოფლიოს სახურავზე", შემდეგ კი - "საუკეთესო ფილმი" (2007), სადაც ლერამ ითამაშა მარტივი სათნოების გოგონა სხვების გარემოცვაში. სოციალისტები. 2008 წელს ლერა კიდევ სამი ფილმის გმირი გახდა: თავგადასავლები, ოჰ, იღბლიანი კაცი და ძალიან რუსი დეტექტივი.

2009 წლიდან ლერა, ანდრეი რაზიგრაევთან ერთად, უძღვება კულტურული გაცვლის პროგრამას ტელეკომპანია TV Center-ზე. 2011 წელს წამყვანმა ითამაშა ეროტიკულ ფოტოსესიაში ჟურნალ MAXIM-ისთვის, რამაც მას წლის ერთ-ერთი "სასურველი ქალის" წოდება მოუტანა.

2013 წელს კუდრიავცევამ გამოუშვა საკუთარი პროგრამა Muz-TV-ზე "შოუ ლერა კუდრიავცევასთან", სადაც ლერა მოქმედებდა როგორც პროვოკაციული ინტერვიუერი შოუს სტუმრებისთვის - რუსული შოუბიზნესის ცნობილი სახეებისთვის.

ლერა კუდრიავცევას პირადი ცხოვრება

ლენიუკთან ქორწინება მხოლოდ ორი წელი გაგრძელდა - ოჯახური ბედნიერება იფეთქა ცხოვრებაში. წყვილი დედამთილთან ერთად ცხოვრობდა, რამაც ლერუ დეპრესიაში ჩააგდო. ყოველდღიური უსიამოვნებების გარდა, ქმარმა გოგონა გულშემატკივრებთან ერთად მოატყუა. ერთ მომენტში კუდრიავცევას მოთმინება მოეშვა, მან შვილი წაიყვანა და ქმარი მიატოვა. ლერა ძალიან მძიმედ განიცდიდა დაშორებას - დეპრესიაში ჩავარდა და ალკოჰოლზე დამოკიდებული გახდა. თუმცა, გოგონამ იპოვა ძალა ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდეს.

ლერა მეორედ დაქორწინდა ბიზნესმენ მატვეი მოროზოვზე 2004 წელს. წყვილმა ხელი მოაწერა შეხვედრიდან სამი თვის შემდეგ. ორივე მეუღლე ბევრს მუშაობდა და სახლში იშვიათად კვეთდნენ გზას. თუმცა, ეს კავშირიც განქორწინებით დასრულდა - 3 წლის შემდეგ, როდესაც მატივე მოროზოვი დააპატიმრეს თაღლითობისა და საზღვრის უკანონო გადაკვეთისთვის.

ტელეწამყვანი დიდი ხნის განმავლობაში მალავდა მეორე ქმართან პირადი ცხოვრების დეტალებს, მეორე ნახევრის მუდმივი არყოფნა კი იმით ახსნა, რომ ქმარი მივლინებაში მიდის საზღვარგარეთ. გამომძიებლების თქმით, თაღლითმა მოატყუა 660-ზე მეტი ადამიანი 12 მილიონი რუბლის ოდენობით. როგორც მისი ბიზნესის ყველა დეტალი გაირკვა, კუდრიავცევამ განქორწინება მოითხოვა.

"მარტო ყველასთან" ლერა კუდრიავცევასთან ერთად

2008 წელს ლერა კუდრიავცევამ ბედნიერება იპოვა სერგეი ლაზარევთან, რომელიც შვილზე არც თუ ისე უფროსი იყო. 4 წლის განმავლობაში, ვარსკვლავების გულშემატკივრები მიჰყვებოდნენ მათ კავშირს, რომელიც არასოდეს დასრულებულა ქორწილში - 2012 წელს ლერა და სერგეი დაიშალნენ, შეინარჩუნეს მეგობრული ურთიერთობა.

2013 წელს კუდრიავცევამ დაქორწინდა ჰოკეის მოთამაშე იგორ მაკაროვი - შიდა შოუბიზნესის მრავალი ვარსკვლავი დაესწრო მათ ბრწყინვალე ქორწილს. ცნობილმა ტელეწამყვანმა აღიარა, რომ საბოლოოდ შეხვდა თავის ბედნიერებას.

ლერა კუდრიავცევა ახლა

როდესაც ვარსკვლავებისთვის განქორწინების პროცესი იწყება, ერთის მხრივ, ოქროს დრო დგება იურიდიული ფირმებისთვის, რომლებიც წარმოადგენენ ამ პროცესის ინტერესებს, მეორე მხრივ, ცნობილი ადამიანები იწყებენ შაკიკის პერიოდს, რადგან ხშირად ასობით მილიონი უნდა გაიყოს. ასე რომ, ბრედ პიტისა და ჯოლის განქორწინება საკმაოდ ღირსეულ დროს გაგრძელდა. წყვილმა ხომ ვერ გაიზიარა არა მხოლოდ შვილები, არამედ დიდი რაოდენობით უძრავი ქონება და ფული საბანკო ანგარიშებზე. ჭორების თანახმად, განქორწინების შემდეგაც კი, ისინი მაინც გააზიარე რამე.

მაგრამ ნიკოლას კეიჯის განქორწინება კინაღამ გაკოტრდა. ყველაფერი, რაც მისი კარიერის განმავლობაში შეიძინა, გაყოფის ზღვარზე აღმოჩნდა. ჯერ არავინ იცის. მაგრამ, სავარაუდოდ, უკანასკნელს წაართმევენ მსახიობს.

დეპის განქორწინების პროცესიც ძალიან გამომჟღავნებელი იყო. ნერვებისა და დახარჯული მილიონობით დოლარის გარდა, მსახიობმა დაკარგა კონტრაქტი ბევრ კინოპროდიუსერთან, რითაც ჩამოართვა თავს მომავალი როლები და ჰონორარი.
ასე რომ, თუ თქვენ გეგმავთ განქორწინებას, როგორც ვარსკვლავები, მაშინ აუცილებლად დაგჭირდებათ განქორწინების ადვოკატი. შეხვედრის დასანიშნად ეწვიეთ advokat-plus.com-ს. შესაძლოა, ადვოკატის კომპეტენტური ქმედებების წყალობით, თავიდან აიცილოთ დიდი დანაკარგები მომავალი პროცესი.

23.12.2019

ქართული წარმოშობის რუსმა მომღერალმა და რადიოწამყვანმა, "ვარსკვლავების ქარხნის" ყოფილმა წევრმა და შეასრულა 5 სიმღერის ჰიტი "Vova-Plague", "London-Paris", "Time", "Absinthe Drops", "I'm you with" და "მთვარე"

ირაკლის სიმაღლე 177 სმ

რუსი მუსიკოსი, ტელე და რადიო წამყვანი, მსახიობი, სცენარისტი, რეჟისორი და პროდიუსერი. 2007 წლიდან - Gazgolder ეტიკეტის თანამფლობელი. 2019 წლის ოქტომბრიდან - SKA საფეხბურთო კლუბის მფლობელი.

ბასტის სიმაღლეა 181 სმ

იოლკა (ნამდვილი სახელი ელიზავეტა ვალდემარივნა ივანცივი) დაიბადა 1982 წელს ქალაქ უჟგოროდში, უკრაინის ტრანსკარპატების რეგიონში. მან მონაწილეობა მიიღო სასკოლო სამოყვარულო სპექტაკლებში, მღეროდა გუნდში, სწავლობდა ვოკალურ წრეში, ჯერ მონაწილეობა მიიღო სკოლაში, შემდეგ კი ქალაქის KVN გუნდში. 2001 წელს, მოსკოვის ფესტივალზე, ახალგაზრდა მომღერალი შენიშნა ვლად ვალოვმა, ცნობილმა SHEF-მა, რუსული ჰიპ-ჰოპის მამამ და წარმატებულმა პროდიუსერმა.

სიმაღლე ხე 162 სმ

საბჭოთა და რუსი როკ-მუსიკოსი, პოეტი, მხატვარი, მომღერალი, Mumiy Troll ჯგუფის ლიდერი. განათლებით - ორიენტალისტი. რუსეთის წარმომადგენელი ვეფხვის საერთაშორისო კოალიციაში. ვლადივოსტოკის საპატიო მოქალაქე, ვლადივოსტოკის ღირსების ორდენის მფლობელი, პირველი ხარისხის. არქიტექტორის, სოციალისტური შრომის გმირის, ვიტალი პავლოვიჩ ლაგუტენკოს შვილიშვილი.

ილია ლაგუტენკოს სიმაღლე 168 სმ

რუსი მომღერალი, მუსიკოსი, Roots ჯგუფის წევრი, რომელიც გახდა Star Factory მუსიკალური პროექტის გამარჯვებული. დაიბადა: 1983 წლის 5 აპრილი (36 წლის), მოსკოვი, რსფსრ, სსრკ

სიმაღლე ალექსეი კაბანოვი 173 სმ

17.12.2019

ბრენდონ ლი არის საბრძოლო მხატვარი, მსახიობი, ლეგენდარული ბრიუს ლის ვაჟი, რომელიც ტრაგიკულად დაიღუპა ფილმის The Crow-ის გადასაღებ მოედანზე, რომელმაც მას სიკვდილის შემდგომი პოპულარობა მოუტანა. ბრენდონ ბრიუს ლი დაიბადა 1965 წლის 1 თებერვალს და გახდა პირველი შვილი ცნობილი ჩინელი მსახიობის ბრიუს ლისა და მისი მეუღლის ლინდა ემერის ოჯახში. ბრენდონის ბავშვობა ძირითადად ჰონგ კონგში გაატარა. იქ მან შეისწავლა კანტონური და დაიწყო საბრძოლო ხელოვნება. ადრეული ასაკიდანვე მამამ, ბრიუსმა, შვილის აღზრდის დიდი ნაწილი ჩადო კუნგ ფუს უნარების სწავლებაში. ის ცდილობდა, რაც შეიძლება მეტი უნარ-ჩვევები მიეწოდებინა ბრენდონს, რაც მისთვის იყო არა მხოლოდ სპორტი ან დაცვის საშუალება, არამედ მთელი ცხოვრებისეული ფილოსოფია. მიუხედავად მისი მსოფლიო პოპულარობისა, მამის ვარსკვლავის სტატუსმა ბრენდონს უფრო მეტი უბედურება მოუტანა, ვიდრე ბედნიერება. ყველაფერი იმით დაიწყო, რომ მას სკოლაში დაცვის თანამშრომლების თანხლებით მოუწია გამგზავრება, რადგან მის ოჯახს ეშინოდა, რომ შვილის გატაცება ან ზიანი მიაყენა. შემდეგ, მამის გარდაცვალების შემდეგ, ბრენდონ ლი უფრო დიდი ოსტატის შვილად აღიქმებოდა, ვიდრე თვითკმარი პიროვნებად და პიროვნებად. შემდეგ ბრენდონი რთული მოზარდი გახდა, რომლის საქციელმა აიძულა მისი მასწავლებლები არაერთხელ დაეყენებინათ მსახიობის საბრძოლო ხელოვნების აკადემიიდან გარიცხვის საკითხი, სადაც დედამ მოაწყო. მიუხედავად მისი თავშეკავებისა და გარკვეული აგრესიულობისა, რაც ხშირად აიძულებდა ხალხს ერიდონ მას, ბრენდონი გაიზარდა, როგორც კარგად წაკითხული და ენთუზიაზმით სავსე ახალგაზრდა. მოსწონდა მუსიკა, ძალიან კარგად უკრავდა გიტარაზე და თვითონაც წერდა სიმღერებს.

ბრენდონ ლის სიმაღლეა 183 სმ

სატელევიზიო ვარსკვლავი ლერა კუდრიავცევა არის გაჩეხილი ფიგურის მფლობელი, რომელზეც წლებს ძალა არ აქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ლერა დიდი ხანია ორმოცს შეუსრულდა, მისი ჩვეულებრივი წონაა 50 კგ სიმაღლით 167 სმ. კუდრიავცევას წონაში საგრძნობლად არასდროს მოუმატებია. ცნობილი ქერა აყვავებულმა გარეგნობამ მრავალი ჭორი მისცა მის ჯადოსნურ დიეტაზე. ვარსკვლავის მონაწილეობამ Eat and Lose Weight პროგრამაში ნავთი შემატა. მაგრამ თავად ლერა უარყოფს ყველა ჭორს.

ჰარმონიის საიდუმლო

კუდრიავცევას თქმით, მისი მოხდენილი ფორმები კარგი მემკვიდრეობის დამსახურებაა. ბუნებით ვარსკვლავი მსუბუქი ძვალიდა ძალიან სწრაფი მეტაბოლიზმი. ასეთი მიდრეკილებით, ადვილია მცირე წონის შენარჩუნება ზრდასრულ ასაკშიც კი. ფიტნესის მოდამ გვერდი აუარა წამყვან მხარეს. ბოლო ინტერვიუში კუდრიავცევამ აღიარა, რომ სპორტდარბაზში წელიწადში 2-3-ჯერ დადის. რა ეხმარება ლერას დარჩეს ასეთი გამხდარი?

პირველ რიგში, დატვირთული დღე. გადაღებები, მოგზაურობები, სოციალური ღონისძიებები - ამ გრაფიკში უბრალოდ არ არის საკმარისი დრო კარგი კვებისთვის. ხშირად, კუდრიავცევა დღეში 1-2-ჯერ ჭამს, ძალებს ყავით აღადგენს. მასპინძელი ნერვებს მოწევით „იხსნის“. დატოვა ცუდი ჩვევალერას არ ეძლევა უზარმაზარი დატვირთვები და სტრესები. მოგეხსენებათ, ნიკოტინი ანელებს გემოვნების კვირტების მუშაობას და აქრობს მადას. თუმცა, სიგარეტი წონის დაკლების სახიფათო საშუალებაა, რადგან ის უფრო მეტ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას, ვიდრე ყველაზე მკაცრი დიეტები.

ლერა კუდრიავცევას დიეტა

კვება შორს არის დიეტოლოგების იდეალური რჩევებისგან. კუდრიავცევა იშვიათად ჭამს საუზმეს და შეუძლია ლანჩის გარეშე. თუ წამყვანი სამუშაო განრიგში ახერხებს საჭმლისთვის დროის გამონახვას, ის მიდის რესტორანში, სადაც შეუკვეთავს თავისი საყვარელი საკვების მცირე ულუფებს. მიუხედავად ამისა, ლერა ვერ უარჰყოფს საკუთარ თავს გულიან სადილზე. საღამოობით ვარსკვლავი დესერტებსაც კი ჭამს – უყვარს ტკბილეული ნებისმიერი ფორმით. იგივე ეხება ყველს, საკმაოდ მაღალკალორიულ პროდუქტს.

მაგრამ ლერა გულგრილია სწრაფი კვების, კონსერვისა და სოსისების მიმართ, იშვიათად ჭამს ხორცს და თევზს. რამდენიმე წლის განმავლობაში წამყვანი იცავდა ვეგეტარიანულ დიეტას. ლერა ყაზახეთში გაიზარდა და საბჭოთა სამზარეულოს მოყვარულია. ის უპირატესობას ანიჭებს ვინეგრეტს, კარტოფილის პიურეს, სალათებს მაიონეზით, ვიდრე დახვეწილი უცხოური კერძები. მაგრამ ხილი იშვიათად ჩნდება წამყვანის მაგიდაზე.

კუდრიავცევა უგულებელყოფს ფიზიკურ აქტივობას და სპორტდარბაზს

ყოველდღიური მენიუს ნიმუში

• საუზმე:ჭიქა შავი და ხილის ჩაი.
• სადილი:შავი პური ყველით და კარაქით / ათქვეფილი კვერცხი პომიდვრით.
• ვახშამი:ნამცხვრები, წვნიანი ან სალათი. ლერა ხშირად გამოტოვებს ამ კვებას.
• ვახშამი:კარტოფილი, ხორცის ან თევზის კერძები, ტკბილეული.

სპეციალისტების თვალსაზრისით, კუდრიავცევას კვების სისტემა ფუნდამენტურად არასწორია. ნებისმიერი დიეტის ძირითადი კვება არის უხეში საუზმე და დაბალანსებული ლანჩი. ვახშამი საუკეთესოა მსუბუქი, მაგრამ ძილის წინ ჭამა სრულიად აკრძალულია. აღსანიშნავია, რომ მასპინძლის საყვარელ კერძებში ცოტა ვიტამინები და სასარგებლო მიკროელემენტებია. ლერას მენიუ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წონაში დაკლებას უწყობს ხელს, მაგრამ მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს.

ვარსკვლავმა გადახედა კვების მიმართ დამოკიდებულებას, როდესაც გადაცემის Eat and Lose Weight წამყვანი გახდა. სატელევიზიო შოუს მონაწილეებმა თავი დააღწიეს ჭარბი წონა, ჩვეულებრივი კერძების მომზადება კომპონენტების ნაკლებად კალორიულით ჩანაცვლებით. მაგრამ კუდრიავცევა მათ მაგალითს ვერ მიჰყვება: მას ძალიან ცოტა დრო აქვს საჭმლის მომზადებაზე დასახარჯად.

ერთადერთი დიეტა, რომელსაც ლერა იყენებდა, ეფუძნება ვაშლს და ხაჭოს

ხაჭო-ვაშლის დიეტა კუდრიავცევა

ინტერვიუში ლერა ამბობს, რომ მხოლოდ ერთხელ გამოჯანმრთელდა - მშობიარობის შემდეგ. შემდეგ მომავალმა ვარსკვლავმა 18 კგ მოიმატა. ჭორები ამბობენ, რომ ახალგაზრდა დედა რამდენიმე თვის განმავლობაში იჯდა პურზე, მწვანე ვაშლზე და უცხიმო ხაჭოზე - და ზედმეტი კილოგრამები სწრაფად დნება. თავად კუდრიავცევა ამბობს, რომ ბავშვის მუდმივი ზრუნვა და საშინაო საქმეები დაეხმარა მას ყოფილი ფორმის აღდგენაში.

ხაჭო-ვაშლის დიეტის ყოველდღიური დიეტა

• საუზმე:ორი პური და ორი ვაშლი.
• საჭმელი: 100 გრამი ხაჭო ვაშლით.
• ვახშამი:ორი სენდვიჩი ხაჭო და პური.
• შუადღის საუზმე: Apple.
• ვახშამი: 200 გრამი ხაჭო.

ეს დიეტა ძალიან მარტივია და შესანიშნავი შედეგი მოაქვს. პროდუქტების მცირე ნაკრებით, დიეტა მდიდარია ნუტრიენტებით. ხაჭო შეიცავს კალციუმს, პურს - ნახშირწყლებს, ვაშლს კი - ბევრ ვიტამინს. კერძების დივერსიფიკაცია შეგიძლიათ ხაჭოში მწვანილის ან ხილის ნაჭრების დამატებით. რა თქმა უნდა, ასეთ დიეტაზე კვირების განმავლობაში არ უნდა იჯდეთ, მაგრამ შეგიძლიათ სამარხვო დღის მენიუდ გამოიყენოთ.