Tidur pada 3 bulan Komarovsky. Dokter Komarovsky tentang apa yang harus dilakukan jika anak tidak bisa tidur nyenyak di malam hari dan sering terbangun

Semakin kuat dan sehat tidur anak, semakin sehat seluruh keluarganya secara keseluruhan. Bukan rahasia lagi bahwa bayi yang gelisah, gugup, menjerit dan sama, tetapi juga mengantuk, ibu adalah tandem yang sangat kuat untuk menghancurkan kehidupan satu sama lain dan semua anggota rumah tangga, tua dan muda. Itulah mengapa penting untuk mengatur tidur remah-remah yang normal sejak hari-hari pertama hidupnya. Semua orang mengerti ini. Dalam teori. Tetapi bagaimana melakukannya dalam praktik, hanya mewakili sebagian kecil ibu dan ayah. Evgeny Komarovsky menceritakan apa yang perlu dilakukan untuk ini.

Tentang tidur secara umum

Anak-anak membutuhkan tidur siang hari. Anak itu mempelajari dunia, terkadang dengan sangat aktif, dan banyaknya kesan sangat melelahkannya.

Tidur di siang hari memungkinkan Anda memulihkan kekuatan, mengistirahatkan sistem saraf dan seluruh tubuh secara keseluruhan. Penting bagi pria yang sedang tumbuh dengan cara yang sama seperti nutrisi dan pengobatan jika bayi sakit. Selama tidur, komposisi darah diperbarui, otot dan sistem muskuloskeletal beristirahat, enzim terpenting dan banyak hormon vital diproduksi.

Norma tidur adalah konsep yang agak kabur, tetapi tetap saja ada. Seorang bayi tidur lebih lama dari bayi setelah satu tahun. Dianggap normal bagi bayi baru lahir untuk mengendus dengan manis di boks setelah setiap menyusui, dengan total 19-22 jam sehari. Dari 1 hingga 3 bulan, anak tidur 3-4 siang hari, dengan memperhitungkan malam mereka tidur hingga 17 jam sehari. Dari 4 bulan, anak dapat berbaring di siang hari 2-3 kali selama 3 jam, dan pada malam hari ia tidur hingga 15-16 jam sehari.

Pada usia 1 sampai 2 tahun, anak bisa tidur sekali di siang hari, dan bisa diterapkan dua kali selama 2-3 jam. Dokter anak merekomendasikan untuk memindahkan anak ke satu hari tidur sejak usia 2 tahun. Sekitar waktu ini, kunjungan dimulai. taman kanak-kanak, jadi biasanya mudah untuk melakukan transisi seperti itu. Durasi jam tenang untuk anak seperti itu adalah dari 1 hingga 3 jam.

Namun, tidak mungkin mengukur semua anak menurut standar yang ada, karena bayi memiliki temperamen, tingkat impresi, dan kemampuan beralih dari aktivitas ke istirahat yang berbeda. Mungkin itu sebabnya norma tetap menjadi norma di atas kertas, tetapi kenyataannya statistiknya sangat bervariasi. Namun nilai tidur siang hari tidak hilang dari sini.

Pendapat Dr. Komarovsky

Satu-satunya hal yang tidak bergantung pada orang tua dalam mengatur tidur anak adalah popok, kata Yevgeny Komarovsky. Jika ibu dan ayah tidak menyisihkan uang dan membeli popok yang bagus, berkualitas tinggi, dan nyaman, maka ini sudah setengah dari keberhasilan, karena ketidaknyamanan dan kelembapan adalah yang paling banyak. penyebab umum gangguan tidur anak. Tidak perlu menemukan apa pun di sini, kata dokter, semuanya telah dibuat dan harus bermanfaat bagi anak-anak dan orang dewasa.

Semua hal lain yang harus dilakukan orang tua sendiri. Biasanya bayi tidur lebih nyenyak di malam hari jika ia berhasil beristirahat dengan baik di siang hari. Namun, orang tidak boleh berpikir bahwa mimpi yang baik adalah mimpi yang terlalu panjang. Toh, jelas bayi yang tidur sepanjang siang hari akan terjaga di malam hari. Oleh karena itu, perencanaan tidur siang yang tepat akan membantu menyelesaikan beberapa pelanggaran proses ini di malam hari.

Kebutuhan untuk tidur siang hari

Obat resmi percaya bahwa tidur siang hari diperlukan untuk seorang anak sampai ia mencapai usia tujuh tahun. Evgeny Komarovsky yakin bahwa setelah lima tahun anak tidak lagi membutuhkan mimpi di siang hari. Namun, jika bayi berhenti tidur di siang hari pada usia 2 tahun, maka ini adalah alasan untuk memahami alasannya, menyesuaikan rutinitas sehari-hari dan mengembalikan istirahat siang hari secepat mungkin. Anak tersebut masih terlalu muda untuk menjalani kehidupan normal dari malam hingga malam tanpa istirahat.

Yevgeny Komarovsky mengimbau para orang tua untuk menganalisis gaya hidup bayi dengan baik. Apakah dia makan dengan baik, apakah dia tidak makan berlebihan, apakah dia cukup berjalan di udara segar, apakah suhu dan kelembapan di kamar anak normal. Semua faktor ini, menurut dokter, berdampak paling langsung pada kualitas (dan kuantitas!) tidur.

Tempat tidur bayi harus nyaman, dan linen serta piyama terbuat dari bahan alami yang nyaman untuk bayi dan tidak mengganggu tidurnya. Ruangan harus memiliki udara segar, suhunya tidak melebihi 20 derajat, dan kelembapannya - 50-70%.

Komarovsky akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang ini di video di bawah ini.

Koreksi Modus

Kesalahan besar orang tua adalah beradaptasi dengan anak. Bayi itu dibawa dari rumah sakit, dan ayah dan ibu mulai tidur ketika seorang anggota keluarga kecil mengizinkan mereka melakukannya. Komarovsky menyarankan untuk segera memindahkan anak ke mode yang dapat diterima oleh semua anggota rumah tangga, dan bukan sebaliknya.

Segera setelah Anda memutuskan untuk tidur malam, Anda dapat merencanakan tidur siang hari, mengetahui norma rata-rata dari jumlah total waktu yang harus dicurahkan bayi pada usia tertentu untuk tidur. Ini akan membutuhkan disiplin, pertama-tama, dari orang tua itu sendiri, karena rezim yang mereka buat pertama-tama harus dipatuhi oleh diri mereka sendiri, kemudian anak akan dapat dengan cepat menerima rutinitas sehari-hari sebagai sesuatu yang sepenuhnya alami.

Evgeny Olegovich menyarankan, tanpa keraguan dan penyesalan, untuk membangunkan bayi yang ketiduran di siang hari agar tidak mengalami masalah tidur di malam hari, dan rutinitas sehari-hari yang dibangun dengan susah payah tidak runtuh dalam semalam.

Agar anak lebih rela tidur di siang hari, dokter menganjurkan untuk memikirkan waktu senggangnya di pagi hari. Baik jika ini adalah permainan aktif, aktivitas fisik, sesuai usia, pijat atau senam, dan, tentu saja, jalan-jalan di udara segar. Setelah anak makan saat makan siang, dia tidak perlu dibujuk untuk tidur, dia sendiri akan sangat menginginkannya.

Aktivitas yang kurang sehat, semakin buruk tidur siang anak. Oleh karena itu, jika orang tua mengeluh bahwa anak "biasanya tidur nyenyak di siang hari, tetapi baru-baru ini berhenti tidur", Evgeny Olegovich menyarankan untuk mempertimbangkan kembali gaya hidupnya, menambah jalan-jalan, olahraga, dan mencari hiburan baru.

Berikan perhatian khusus pada kasur tempat anak tidur. Itu harus rata dan tidak menonjol. Yang terbaik adalah memilih kasur ortopedi.

Sampai usia 2 tahun, anak sebaiknya tidur tanpa bantal. Ini adalah rekomendasi dari Evgeny Komarovsky. Setelah dua tahun, orang tua opsional dapat memberikan bantal bayi, tetapi ukurannya tidak boleh dewasa. Ketebalan bantal yang optimal sama dengan ukuran bahu anak.

Jika tidak ada tindakan rumah untuk meningkatkan bantuan tidur siang, Komarovsky merekomendasikan untuk menghubungi dokter anak, psikolog, dan ahli saraf anak, mereka akan membantu mengidentifikasi penyebab tersembunyi dari gangguan tidur dan membantu menghilangkannya. Penting untuk melakukan ini tanpa meninggalkan masalah secara kebetulan, jika hanya karena terkadang rasa sakit mencegah bayi tidur nyenyak selama jam-jam tenang. Temukan dan netralkan - dalam situasi ini, tugas umum orang tua dan dokter.

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Waktu membaca: 4 menit

A A

Pembaharuan Terakhir artikel: 25.05.2019

Kebanyakan orang tua menghadapi masalah tidur anak yang buruk. Sangat sulit bagi mereka di malam hari. Mengapa ini terjadi? Di tahun pertama kehidupannya, bayi sering kali mengkhawatirkan rasa lapar, sakit perut, rasa tidak nyaman akibat tumbuh gigi, keinginan untuk merasakan kehangatan keibuan di dekatnya, dan masih banyak lagi. Seringkali penyebab bayi kurang tidur adalah kurangnya rutinitas sehari-hari.

Mengapa anak saya sulit tidur di malam hari?

Bangun di malam hari adalah hal yang wajar bagi anak di bawah satu tahun. Dia hanya mengenali dunia ini, beradaptasi dengannya. Ada banyak faktor baru, tidak bisa dipahami, dan mengganggu di sekitarnya. Anak itu tumbuh, berubah, berkembang, menyerap informasi yang diterima. Banyak anak tidak bisa tidur nyenyak karena terlalu bersemangat dari apa yang mereka lihat di siang hari.

Alasan mengapa seorang anak tidak bisa tidur nyenyak:

1. Kelaparan. Bayi baru lahir sering terbangun karena keinginan untuk menempel di payudara ibu.
2. Penyakit. Pada malam hari, bayi mulai tiba-tiba berteriak keras, tidak mudah untuk ditenangkan.
3. Kolik usus. terkait dengan pendidikan volume besar gas masuk saluran pencernaan. Untuk meredakan nyeri, Anda dapat memijat perut dengan mengelusnya searah jarum jam, mengenakan popok hangat di atasnya, menggunakan tabung ventilasi (di sini sangat hati-hati), atau memberi bayi obat kolik berdasarkan simetikon.
4. Tumbuh gigi. Mereka dipotong dari 3 bulan menjadi 2 tahun. Beberapa bayi dengan mudah menahan periode ini, sementara yang lain mengalami rasa sakit, demam dan diare. Untuk meningkatkan kesejahteraan, gel khusus untuk gusi, obat antipiretik (Nurofen anak-anak) dan antidiare (StopDiar) digunakan.
5. Dingin. Kemungkinan bayi kurang tidur di malam hari karena tersiksa oleh sakit tenggorokan, hidung tersumbat, dan demam. Obat-obatan dibeli hanya setelah berkonsultasi dengan dokter yang akan membuat diagnosis yang akurat dan meresepkan pengobatan yang tepat.
6. Udara terlalu kering dan hangat di dalam rumah. Bayi sensitif terhadap perubahan suhu, membolak-balik dan bangun karena pengap.
7. Popok basah. Bayi itu bangun karena popok penuh. Benar, beberapa anak tidak peduli, dan mereka tidur nyenyak, meski popoknya bocor.
8. situasi stres. Ini adalah jeritan dan pertengkaran orang tua, pindah ke apartemen lain, kemunculan anak lain dalam keluarga, "pindah" ke tempat tidur terpisah setelah tidur dengan ibu. Bayi tidak bisa tidur nyenyak di malam hari akibat reaksi negatif tubuh terhadap stres yang dialami.

Ada alasan lain mengapa bayi tidak bisa tidur nyenyak di malam hari. Ini termasuk suara tajam yang keras (misalnya, TV dihidupkan), pakaian yang tidak nyaman (mengganggu, menekan, menusuk), dll.

Tidur dan olahraga

Jika tidak ada yang mengganggu anak, dia kenyang, sehat dan popok kering, maka alasan mengapa dia tidak bisa tidur nyenyak mungkin karena stres fisik atau emosional yang tidak mencukupi di siang hari. Aktivitas fisik teratur menjamin tidur nyenyak. Jika anak sudah tahu cara duduk, merangkak, atau sudah mencoba berjalan, maka Anda harus duduk dan merangkak bersamanya, membantunya berjalan, merangsangnya untuk bergerak.

Jika bayi masih kecil untuk duduk dan merangkak, maka dilakukan pijatan dan senam sebagai aktivitas fisik.

Stres emosional termasuk mengembangkan permainan, komunikasi dengan kerabat dan anak-anak lain pada usia yang sama. Anak-anak bereaksi terhadap beban seperti itu dengan cara yang berbeda: seseorang lelah dan cepat tertidur, sementara seseorang, sebaliknya, terlalu bersemangat, tidak bisa tidur lama, tidur nyenyak. Orang tua harus mengamati bayinya untuk mengetahui dengan tepat bagaimana ia bereaksi terhadap tekanan emosional.

Di tempat tidur bayi yang sering terbangun di malam hari, seharusnya tidak banyak mainan. Mainan kerincingan yang cerah, berkilau, dan bercahaya juga dikecualikan. Mereka mengalihkan perhatian dan membuat Anda tetap terjaga.

Aturan tidur yang baik

Komarovsky mengklaim bahwa tidur anak-anak yang sehat memberikan tidur yang sehat kepada seluruh anggota keluarga. Anak perlu dibiasakan dengan rutinitas sehari-hari yang diikuti oleh ibu dan ayahnya. Bayi itu perlu sehat, istirahat dan teman yang penuh kasih orang tua teman.

• Anak itu dipersiapkan sebelumnya untuk tidur malam. Untuk melakukan ini, jam tidur paling optimal ditentukan (misalnya, dari pukul 22.00 hingga 7.00) dan cobalah untuk mengajari bayi tidur di atasnya.
• Komarovsky mengatakan bahwa orang tua harus memutuskan sejak mereka tiba dari rumah sakit di mana dan dengan siapa anak akan tidur. Yang terbaik adalah ketika bayi yang baru lahir tidur di tempat tidur bayi di kamar yang sama dengan orang tuanya. Akan lebih mudah bagi ibu untuk bangun di malam hari, memberi makan, buaian. Sehingga bayi bisa tidur hingga 3 tahun.

Tidak disarankan untuk menidurkan bayi di kamar terpisah hingga satu tahun. Dalam situasi seperti itu, lebih sulit bagi ibu untuk mengontrol tidurnya, dan risiko sindrom kematian bayi mendadak meningkat.

• Komarovsky menyarankan untuk memantau kondisi tempat tidur. Kasur untuk buaian dipilih rata dan padat, tidak bengkok karena berat tubuh kecil. Tidak disarankan untuk meletakkan bantal hingga 2 tahun. Sprei dibeli hanya yang dijahit dari kain alami. Itu dicuci dengan deterjen yang dimaksudkan untuk mencuci barang-barang anak-anak, pastikan untuk membilasnya sampai bersih.
• Jika bayi sering bangun, lebih baik memberinya makan yang kurang pada pemberian makan kedua dari belakang sebelum tidur, dan yang terakhir - memberinya makan sebanyak mungkin. Tetapi penting untuk tidak berlebihan: setelah makan berlebihan, perut sakit dan tidur terganggu.
• Anak harus menjalani gaya hidup aktif, termasuk jalan-jalan setiap hari, tidur siang di udara segar, Latihan fisik(tanpa berlebihan). Setelah itu, dia harus tidur nyenyak. Kurangi aktivitas di malam hari. Saat ini, mereka membaca buku, melihat gambar di dalamnya, menonton kartun, dan tertidur dengan lagu pengantar tidur ibu mereka.
• Ruangan tidak boleh pengap: suhu udara tidak boleh lebih tinggi dari 20 derajat, dan kelembapan tidak boleh lebih rendah dari 50%. Untuk melakukan ini, termometer, hidrometer dipasang di kamar bayi, setiap hari ruangan berventilasi dan dilakukan pembersihan basah.
• Jika anak sudah duduk sendiri, maka memandikannya di bak mandi umum berukuran besar, bukan di bak mandi atau baskom bayi. Ini akan membuatnya lebih lelah dan lapar. Sebelum berenang, Anda bisa melakukan prosedur pijat dan senam. Anak yang lelah setelah mandi harus makan dengan nyenyak dan tidur nyenyak.
• Dalam pidatonya, Komarovsky mencatat bahwa salah satu syarat terpenting untuk tidur nyenyak adalah popok sekali pakai berkualitas tinggi. Orang tua perlu menemukan merek yang cocok untuk bayi. Popok tidak boleh ditekan, digosok, tidak menyebabkan iritasi dan ruam popok.

Tujuan orang tua adalah memastikan bayinya nyaman dan tenang, sehingga ia merasa dibutuhkan dan dicintai. Anak yang bahagia dan tersayang akan bermain lebih menyenangkan dan tidur lebih nyenyak.

Baca lebih banyak:

Tidur malam yang buruk pada bayi adalah gangguan umum yang dihadapi oleh orang tua baru. Tidak semua ibu mengetahui penyebab tidur malam yang terganggu. Komarovsky memiliki pendapatnya sendiri tentang masalah, gejalanya, faktor pemicunya, ia juga menawarkan metode untuk mengatasi anomali tersebut. Artikel tersebut akan membahas mengapa bayi tidak bisa tidur nyenyak di malam hari dan bagaimana cara mengatasinya, sesuai saran dari dokter anak ternama.

Tidur yang sehat untuk anak-anak sangat penting, dan dalam kedokteran kualitasnya dievaluasi menurut beberapa standar dasar:

Komarovsky berpendapat bahwa untuk menilai keefektifan istirahat pada anak, durasi tidur siang hari perlu diperhitungkan. Tidak ada standar, periode dihitung secara individual untuk setiap bayi. Untuk kondisi kesehatan yang normal, tidur 2-3 jam di siang hari sudah cukup. Jika bayi tidak tidur nyenyak di siang hari, maka hal tersebut tidak sepenuhnya normal, karena tubuhnya sangat kecil sehingga tidak istirahat di siang hari.

Berkenalan dengan aturan Dr. Komarovsky

Komarovsky mengatakan bahwa kurang tidur pada bayi tidak hanya menyebabkan segala macam gangguan pada anak, tetapi juga berdampak buruk pada semua anggota keluarga. Salah satu syarat utama untuk masa inap yang nyaman adalah popok berkualitas tinggi yang membantu bayi Anda tidur nyenyak dan tidak membuat orang tua khawatir lagi. Sisanya adalah tugas sekunder yang bergantung pada ibu dan ayah. Tidur yang cukup dikaitkan dengan berbagai aspek kehidupan biasa dan ketertiban, seperti:

1. Jatah.
2. Kualitas udara dalam ruangan.
3. Jalan-jalan.
4. Pakaian.
5. Produk dan prosedur kebersihan.

Jika Anda mengikuti aturan dasar dari rutinitas harian yang disarankan, maka Anda dapat menyelesaikan masalah, dan bayi tidak akan terus-menerus bangun siang atau malam, berubah-ubah dan menyebabkan banyak masalah bagi orang tua. Untuk mencapai lingkungan yang nyaman bagi sisa bayi, Anda membutuhkan pengetahuan dan keterampilan tertentu yang seringkali tidak dimiliki oleh keluarga muda.

Gangguan tidur nokturnal

Ada banyak faktor yang menyebabkan istirahat anak terganggu. Mereka dapat terdiri dari penyakit (orang tua tidak dapat menentukan keberadaan mereka secara akurat), stres dan kesan baru.

Komarovsky mengklaim bahwa bayi tidak tidur nyenyak di malam hari, sering terbangun karena pola makan yang salah, ketika bayi kurang istirahat di siang hari. Provokator dari fenomena ini adalah iklim mikro di dalam ruangan dan kekhasan nutrisi.

Kegagalan terjadi akibat makan berlebihan, dan hingga usia 4 bulan, kolik sering muncul, mencegah istirahat yang normal. Belakangan, gigi mulai dipotong.

Perhatian! Pemulihan kekuatan yang tidak memadai pada anak-anak menyebabkan konsekuensi serius. Gangguan kerja berbagai organ dan sistem dimulai, ada kekurangan enzim, hormon yang dilepaskan saat tidur.

Manifestasi

Penting bagi orang tua untuk memahami manifestasinya tidur yang buruk. Anda perlu mencari tanda-tanda berikut:

Jika bayi tidak dapat tidur dengan normal, Anda perlu mencari tahu penyebab sebenarnya dan mengambil tindakan untuk menghilangkan pelanggaran tersebut.

Alasannya, menurut seorang dokter anak terkenal

Komarovsky mengklaim bahwa secara berkala anak-anak di bawah satu tahun dapat bangun di malam hari, dan ini normal.

Ada adaptasi dengan dunia baru, ada banyak faktor yang tidak bisa dimengerti oleh bayi. Saat masalah bertambah, bayi menerima informasi yang diperlukan, dan tidur kembali normal.

Di antara alasan utamanya adalah:

Ada faktor lain yang bisa membangunkan bayi di malam hari, misalnya pakaian yang tidak nyaman, suara-suara asing.

10 tips cara menormalkan tidur bayi, dari Dr. Komarovsky

Jika anak tidak tidur nyenyak, tertidur sendiri lambat, maka Komarovsky menyarankan untuk menggunakan 10 aturan dasar untuk menormalkan istirahat:

Menggunakan aturan sederhana, mudah untuk memastikan bahwa anak cepat tertidur dan sepanjang malam akan berlalu dalam mimpi, tanpa terbangun.

Masalah dengan tidur siang hari

Anak-anak harus tidur siang hari, sementara mereka mungkin tidak ingin tidur, tetapi Anda perlu mencoba menidurkannya agar malam berjalan dengan baik. Pengaturan tidur siang hari yang tepat memungkinkan Anda menghindari banyak masalah.

Jika tidur siang anak berhenti sekitar 2 tahun, maka perlu ditentukan penyebabnya dan sesuaikan rejimennya. Usia ini terlalu muda untuk mengesampingkan istirahat siang hari, tanpanya berbagai macam gangguan dimulai.

Untuk menormalkan rezim, perlu memastikan bahwa bayi makan dengan normal dan tidak makan berlebihan, menghabiskan lebih banyak waktu bersamanya di jalan. Di dalam ruangan itu sendiri, Anda perlu mengatur iklim mikro yang tepat, menggunakan sprei dan linen berkualitas tinggi.

Kesalahan Orang Tua

Orang tua muda selalu membuat kesalahan, jadi lebih baik pahami terlebih dahulu apa yang tidak boleh dilakukan. tugas utama- tetapkan pola makan dan tidur, terutama jika bayi tidak memakai popok.

Di antara kesalahan utama adalah:

1. Aktivitas tidak mencukupi. Orang tua perlu lebih memperhatikan beban anak agar tidur sehat dan nyenyak.
2. Banyak kesan. Kita berbicara tentang membeli mainan baru, hiburan, buku. Untuk tidur normal, Anda perlu meninggalkan produk semacam itu untuk sementara atau mengurangi penggunaannya.

Jika aturan ini diikuti, anak akan tidur siang sebentar, dan pada malam hari ia juga bisa istirahat, tanpa bingung siang dan malam. Seminggu dari gaya hidup yang berubah sudah cukup untuk menormalkan proses istirahat. Jika situasinya tidak pulih untuk waktu tertentu, meskipun menggunakan tip yang dijelaskan, maka orang tua harus berkonsultasi dengan dokter.

Nasihat! Orang tua dituntut untuk memperhatikan bayinya, serta memantau perilakunya dalam mimpi. Penting untuk menentukan postur mana yang lebih sering digunakan untuk relaksasi.

Jika anak-anak tidur dengan kepala terlempar ke belakang, maka tekanan kranial yang tinggi dapat terjadi. Dengan kejang-kejang, tubuh berkedut, penyakit saraf dicurigai. Gejala muncul dengan kekurangan kalsium dan vitamin D. Tidur dengan mata setengah terbuka menandakan peningkatan rangsangan pada sistem saraf.

Hampir selalu, penyebabnya bisa dihilangkan tanpa menggunakan obat-obatan. Lebih baik mencoba resep rakyat dibuat atas dasar tanaman dengan efek sedatif. Lebih sering, anak-anak diberi infus dan ramuan valerian, mint atau motherwort.

Tidur tengkurap, menurut Dr. Komarovsky, adalah norma dan bahkan kondisi yang sehat. Untuk anak kecil, situasinya wajar dan tidak ada hubungannya dengan patologi dan komplikasi lainnya. Banyak anak sangat sensitif terhadap perubahan cuaca, sehingga malam atau siang hari bisa gelisah dalam tidurnya saat tekanan turun atau saat hujan turun disertai badai petir.

Kesimpulan

Tidak ada yang sulit dalam menormalkan tidur anak. Dengan menggunakan saran dari dokter anak terkenal Komarovsky, Anda dapat dengan cepat mengatasi masalahnya. Setiap bulan, tidur bayi berangsur-angsur kembali normal, pada usia satu tahun menjadi lebih kuat, dan tertidur lebih cepat. Pendekatan yang tepat untuk rejimen, nutrisi, dan aspek lainnya, memungkinkan Anda untuk menumbuhkan anak yang utuh, sehat, dan berkembang.

Dengan munculnya seorang bayi dalam keluarga, cara hidup yang biasa dari setiap anggotanya berubah. Ibu mencurahkan seluruh waktunya untuk bayinya: dia selalu berusaha menggendongnya dan memberinya makan pada tangisan pertama, menunjukkan kepada si kecil pemandangan rumah baru dan meletakkannya di tempat tidur di sampingnya. Seorang wanita tidak meninggalkan bayi yang baru lahir tanpa pengawasan sedetik pun. "Itulah yang harus dilakukan oleh seorang ibu yang penuh kasih dan perhatian!" - kamu pikir. Tapi ... Lambat laun, furnitur di dalam rumah mulai tertutup debu, tumpukan piring yang tidak dicuci semakin tumbuh di dapur, dan anggota rumah tangga lainnya merasa dilupakan dan tidak dicintai, tersingkir ke latar belakang. Mengapa ini terjadi? Ya, karena bayi belum memiliki rutinitas harian yang jelas. Ibu akan punya waktu untuk melakukan segalanya, dia akan dapat mencurahkan waktu untuk orang yang dicintainya, dan bahkan dia akan selalu memiliki satu atau dua jam untuk istirahat dan pengembangan diri jika dia berusaha sangat sedikit dan mengajari anak untuk hidup, mengamati rejimen tertentu.

Apa rutinitas bayi sehari-hari?

Rutinitas harian bayi adalah pelaksanaan yang konsisten dari tindakan yang direncanakan dengan tepat di siang hari per jam. Anak itu, seperti orang lain, harus tidur, makan, tetap terjaga, sambil berkembang secara intelektual dan fisik, mencurahkan waktu untuk prosedur kebersihan, dan mengatasi kebutuhan alami.

Jika dia melakukan semua ini setiap hari pada waktu yang hampir bersamaan, ibunya akan dapat, dengan fokus pada rutinitas ini, merencanakan harinya secara rasional. Kemudian dia akan punya waktu untuk mencurahkan waktu untuk bayinya, dan untuk anggota rumah tangga lainnya, dan untuk dirinya sendiri. Ketertiban akan memerintah di rumah, dan kedamaian serta keharmonisan akan memerintah dalam keluarga.

Kepatuhan terhadap rejimen harian akan bermanfaat bagi bayi, ibunya, dan seluruh keluarga.

Tentunya sejak lahir, pada balita mana pun, alam sendiri memiliki naluri tertentu. Bayi ingin makan dengan interval yang kira-kira sama dan banyak tidur. Tetapi setiap bayi memiliki bioritme sendiri.

Anda akan mendapat manfaat dalam banyak hal jika Anda melacaknya, memperbaikinya, dan merencanakan semua momen rezim sesuai dengan kebutuhan masing-masing remah. Ini tidak terlalu sulit untuk dilakukan, tetapi manfaat mengikuti rutinitas harian akan sangat besar baik untuk bayi itu sendiri maupun untuk semua orang di sekitarnya.

Manfaat mengikuti jadwal

1. Kepatuhan terhadap pola makan akan melindungi anak dari perkembangan alergi, diatesis selama masa bayi. Nutrisi yang tepat- jaminan kesehatan dan remah suasana hati yang baik. Anak-anak yang menerima makanan sesuai jadwal cenderung tidak mengalami masalah pencernaan dan metabolisme.
2. Masa-masa sulit dalam kehidupan bayi (tumbuh gigi, sakit, dll.) Akan lebih mudah mengalir.
3. Anda akan selalu tahu jam berapa harus buang air pagi untuk anak, kapan harus jalan-jalan atau menidurkan bayi. Dengan demikian, Anda dapat mengatur hari Anda sedemikian rupa sehingga memiliki waktu untuk pergi ke toko bahan makanan, dan menyiapkan sarapan (makan siang, makan malam), dan melakukan pembersihan basah.
4. Rutinitas sehari-hari mencakup waktu untuk perkembangan baik intelektual maupun fisik. Anda bisa merencanakan waktu ini agar ayah, kakak dan adik, kakek dan nenek ikut serta dalam mengasuh si kecil. Anak akan merasa dicintai oleh semua anggota keluarganya, dan rumah tangga akan menerima banyak emosi positif dari berkomunikasi dengannya.
5. Mematuhi rejimen dengan ketat, Anda tidak akan melewatkan sesuatu yang penting. Kacang tanah akan berkembang sesuai dengan indikator umur. Dan dia akan menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Dan itu akan selalu penuh, kering, bersih, istirahat.

Jika Anda ingin bayi yang baru lahir tumbuh sehat dan bahagia, bangunlah hidup Anda agar semua anggota keluarga Anda merasa dicintai, dibutuhkan, dilindungi.

Artinya, rutinitas harian bayi Anda harus nyaman tidak hanya untuknya, tetapi juga untuk Anda. Jika Anda menganggap perlu memberi makan bayi sesuai permintaan - beri makan dan bahkan jangan ragu, dan jika Anda tidak dapat hidup dalam ritme seperti itu, buatlah rutinitas individu, tetapi lakukan secara bertahap dan benar.

Cara pemberian makan terbaik untuk bayi baru lahir - video oleh Dr. Komarovsky

Bagaimana mengatur momen rezim?

Penting bagi seorang anak bahwa rutinitas harian yang Anda buat memperhitungkan bioritme individualnya.

Di antara anak-anak, serta di antara orang dewasa, ada "larks" dan "burung hantu". Beberapa orang bangun pagi dan tidur larut malam. Seseorang sebaliknya. Beberapa orang makan lebih banyak dan lebih sedikit, sementara yang lain makan lebih sedikit dan lebih sering. Satu balita aktif, mobile, dan menghabiskan banyak energi. Yang lain lebih suka kedamaian dan kontemplasi, yang berarti konsumsi energinya lebih sedikit. Semua ini harus diperhitungkan saat merencanakan momen rezim.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengamati bayi sedikit. Bagaimana bayi aktif? Kapan dia tidur, sebelum atau sesudah makan? Berapa interval waktu antara menyusui? Perhatikan tidur malam. Apakah dia bangun di malam hari dan seberapa sering?

Berdasarkan data tersebut, usahakan memberi makan, berjalan, tidur, bermain, toilet pagi dan sore setiap hari pada waktu yang sama.

Cara menjaga jadwal harian

1. Pertama-tama, perhatikan fakta bahwa membiasakan bayi baru lahir dengan rejimen adalah proses yang panjang. Bayi di bulan-bulan pertama kehidupannya baru saja mulai beradaptasi dengan lingkungan baru baginya. Organ dan sistemnya belum cukup berkembang. Ritme biologis juga sedang dalam proses pembentukan. Bayi itu belum belajar mengenali di mana siang dan di mana malam. Kapan harus tidur dan kapan harus tetap terjaga. Dan inilah kekuatan Anda untuk mengarahkannya ke persepsi yang benar tentang realitas di sekitarnya.
2. Hitung berapa kali anak makan dan tidur di siang hari, di malam hari.
3. Berdasarkan pengamatan Anda, tulis dan tuliskan rutinitas sehari-hari di buku catatan.
4. Cobalah untuk menyusui dan tidur pada jam yang sama pada hari-hari berikutnya. Ini adalah tugas utama rezim.
5. Jadi selama 2-3 minggu - ini biasanya cukup untuk membiasakan diri dengan rutinitas. Tapi, sekali lagi, semuanya bersifat individual di sini. Beberapa orang membutuhkan lebih banyak waktu, beberapa lebih sedikit. 8 minggu juga merupakan hasil yang baik. Harap dicatat bahwa bayi yang baru lahir harus makan dan tidur sebanyak yang dia mau. Secara bertahap, bayi akan menentukan sendiri interval antara menyusui (kebanyakan 2-3 jam).
6. Perlu diingat bahwa bayi yang diberi susu formula tidak akan lapar begitu bayi menerima ASI, yang diserap lebih mudah dan lebih cepat daripada susu formula yang diadaptasi. Bergantung pada ini, Anda perlu menyesuaikan interval antara menyusui. Untuk "buatan" mereka akan menjadi 3-4 jam.
7. Bangun di pagi hari pada waktu yang Anda tetapkan. Sekalipun anak tidak tidur nyenyak atau bermain di malam hari, bangunkan dia dengan lembut, cuci, ganti pakaian, beri dia makan.
8. Lakukan semua prosedur per jam. Jelajahi dunia, bermain, tidur, menyusui, berjalan dan mandi sesuai rutinitas. Dan Anda akan melihat seberapa cepat bayi Anda akan mulai melakukan semua ini dengan senang hati dan keinginan yang besar, dan yang terpenting, saat dibutuhkan.
9. Setelah 3 minggu, cobalah berhenti menyusui sesuai permintaan. Jika anak sudah makan, dan setelah 1,5 jam Anda melihat dia membutuhkan payudara lagi, berikan dia sebotol air, mungkin bayi hanya ingin minum.
10. Gunakan "petunjuk". Sebelum tidur, nyanyikan lagu pengantar tidur untuk bayi Anda atau ceritakan dongeng. Jika bayi terbangun di malam hari, bicaralah padanya dengan berbisik agar dia mengerti bahwa ini masih malam dan Anda perlu tidur. Pelajari lagu anak-anak yang sesuai dengan momen rutin tertentu: memberi makan, mandi, berpakaian, dll. t.

Perkiraan rutinitas sehari-hari untuk bayi

Pada bulan-bulan pertama kehidupan, bayi banyak tidur, rejimennya pada dasarnya konstan, dan ibu dapat dengan mudah beradaptasi dengan rutinitas seperti itu.

Jadi, apa yang kita lakukan dengan bayi di siang hari?

Pagi

Ajari anak Anda untuk mandi di pagi hari sejak usia dini

Pagi dimulai dan diakhiri secara berbeda untuk setiap keluarga. Untuk bayi, ini adalah salah satu interval aktivitas yang giat. Dia mempelajari dunia di sekitarnya, bermain, tersenyum.

Sejak masa kanak-kanak, kami mengajari anak kebersihan pagi: kami mencuci diri dan berganti pakaian. Selama masa aktivitas anak ini, senam, pijat, mandi udara efektif dilakukan.

Saat bayi sudah cukup bermain dan mulai lelah, ada kebutuhan untuk dipeluk ke dada ibunya. Pemberian makan pertama biasanya dilakukan antara jam 5 dan 9 pagi: bayi makan dan tertidur, oleh karena itu ibu dapat mengurus rumah dan dirinya sendiri.

Hari

Waktu tidur siang bayi bagus untuk dihabiskan di luar ruangan

Paling sering, pada siang hari, bayi mengalami dua periode, dengan durasi 2 hingga 4 jam, saat ia tidur nyenyak. Selama sisa waktu, bayi bermain, berkenalan dengan benda-benda baru.

Jika bayi menyukai apa yang Anda tawarkan padanya, dia berbaring dengan tenang. Tetapi jika minat memudar, anak mulai menuntut perhatian.

Tidur bayi di siang hari dapat dipadukan dengan berjalan-jalan di udara segar, mengobrol dengan teman dan keluarga, membaca atau bersantai.

Malam

Mandi malam adalah salah satu ritual sebelum tidur.

Setelah seharian beraktivitas, menjelang malam anak mulai lelah. Waktu ini paling baik dihabiskan bersama keluarga, dengan tenang.

Sejak hari-hari pertama kehidupan, Anda perlu mengajari bayi Anda mandi di malam hari. Prosedur ini baginya akan menjadi semacam ritual sebelum tidur. Yang terbaik adalah memandikan bayi pada jam 8-9 malam - setengah jam sebelum menyusu.

Sang ibu sendiri harus bersiap-siap untuk tidur terlebih dahulu, karena setelah mandi anak pasti ingin berada di sampingnya, merasakan bau dan kehangatannya. Saat bayi tertidur, beri dia waktu, karena anak merasakan kehadiran ibunya, lalu taruh bayi di buaian.

Malam

Pada malam hari, bayi tidur dengan gelisah, hanya jika ia merasa tidak nyaman.

Pada malam hari, bayi, tergantung usianya, bisa bangun 1 atau 2 kali untuk menyusu. Jika tidur bayi gelisah, atau dia bangun dan tidak bisa tidur, pastikan tidak ada hal berikut yang menghalanginya:

• Cahaya, kebisingan. Seorang anak bisa tertidur lelap hanya jika ada lingkungan yang tenang di sekitarnya. Coba matikan komputer dan TV, redupkan lampu terang. Ciptakan kondisi untuk tidur bayi tercinta yang sehat dan nyenyak.
• Kelaparan. Jika bayi sudah kenyang, ia akan tidur nyenyak dan tenang di malam hari. Jika interval waktu antara makan malam terlalu pendek, tanyakan kepada dokter anak Anda, mungkin ada baiknya memperkenalkan makanan buatan tambahan.
• Panas, dingin. Bayi harus merasa nyaman. Dia seharusnya tidak panas. Dan jika si kecil membuka dan membeku di malam hari, belikan dia amplop khusus.
• Pakaian basah. Untuk malam di tanpa kegagalan masukkan bayi Anda ke dalam popok. Jadi dia akan tetap kering, dan tidak ada yang mengganggu tidurnya.

Jadwal momen rezim - tabel

	1–3 bulan	3–6 bulan	6–10 bulan	10–12 bulan
Makanan	6 00	6 00	7 00	8 00
terjaga	6 00 -7 00	6 00 -7 30	7 00 -9 00	8 30 -12 00
Mimpi	7 00 -9 30	7 30 -9 30	9 00 -11 00	-
Makanan	9 30	9 30	11 00	12 00
terjaga	9 30 -10 30	9 30 -11 00	11 30 -13 00	12 30 -13 30
Mimpi	10 30 -13 30	11 00 -13 00	13 00 -15 00	13 30 -15 30
Makanan	13 00	13 00	15 00	16 00
terjaga	13 00 -14 00	13 00 -14 30	15 00 -17 00	16 30 -19 00
Mimpi	14 00 -16 30	14 00 -16 30	17 00 -19 30	-
Makanan	16 30	16 30	19 00	19 00
terjaga	16 30 -17 30	16 30 -18 00	19 00 -21 00	19 30 -20 30
Mimpi	17 30 -19 45	18 00 -19 45	19 00 -21 00	-
Mandi	19 45	19 45	20 30	20 30
Makanan	20 00	20 00	-	-
terjaga	20 00 -21 00	20 00 -21 00	-	-
Tidur malam	21 00 -6 00	21 00 -6 00	21 00 -7 00	21 00 -7 00
Makan malam	2330 atau 200	2330 atau 200	23 00	-

Rutinitas sehari-hari anak terdiri dari pengamatan ibu terhadap bayinya. Tabel tersebut adalah panduan kasar bagi orang tua. Selebihnya tergantung pada karakteristik individu bayi dan gaya hidup keluarga - waktu untuk prosedur tertentu selalu dapat diubah.

Apa yang kita lihat dari tabel?

• Durasi tidur bayi adalah sekitar dua puluh jam sehari.
• Dalam interval dia makan dan tetap terjaga - pada awalnya cukup sedikit, kemudian semakin lama. Kali ini cukup untuk bermain dengan bayi atau melakukan manipulasi yang diperlukan: prosedur kebersihan, pijatan, senam.
• Di bulan ketiga kehidupan, bayi mulai lebih banyak bangun, kurang tidur. Selama periode ini, tidur menyumbang sekitar enam belas hingga delapan belas jam sehari. Memberi makan - setiap tiga jam sekali, yaitu enam kali pada siang hari dan sekali pada malam hari.
• Pada usia tiga hingga enam bulan, anak tidur sekitar lima belas hingga delapan belas jam sehari, tidur malam secara bertahap dikurangi menjadi sepuluh jam. Memberi makan pada siang hari - lima kali, pada malam hari - satu kali.
• Dari enam hingga sembilan bulan, bayi tidur di siang hari tiga kali selama dua jam, periode aktivitas berat hingga dua setengah jam. Memberi makan bayi - lima kali sehari dengan selang waktu empat jam. Anak bisa diberi makan larut malam, lalu dia akan tidur sepanjang malam. Tidur malam berlangsung sekitar delapan jam.
• Seorang bayi berusia sembilan hingga dua belas bulan tidur dua kali sehari. Durasi tidur siang hari sekitar dua setengah jam.
• Anda perlu berjalan dengan bayi dua kali sehari selama dua jam.
• Selama tahun pertama kehidupan, rejimen anak secara bertahap akan berubah. Pertama, bayi tidur dua kali di siang hari (sebelum dan sesudah makan siang), mendekati satu tahun - hanya setelah makan siang. Balita berusia satu tahun menghabiskan sekitar sepuluh hingga dua belas jam sehari untuk tidur.

Jika Anda mengikuti rekomendasi dokter anak dan melakukan segalanya dengan benar selama tahun pertama kehidupan bayi, pada usia dua belas bulan rutinitas hariannya terlihat seperti ini: memberi makan - empat kali sehari, tidur di siang hari - dua jam, di malam hari - sepuluh jam (tanpa bangun untuk makan).

Mode terbalik: cara untuk memecahkan masalah

Beberapa orang tua dihadapkan pada kenyataan bahwa bayinya mulai bangun di malam hari dan tidur di siang hari. Fenomena ini disebut "mode terbalik".

Apa yang harus dilakukan jika bayi bingung siang dan malam? Pertama, tentu saja, hubungi dokter anak setempat Anda. Dia akan meresepkan pengobatan, termasuk minum obat penenang (infus motherwort, valerian). Selain itu, sangat penting untuk mengembalikan rutinitas harian anak yang biasa.

Cara membuat bayi Anda tidur sepanjang malam - video

Bagaimana cara mengembalikan rutinitas harian yang benar?

1. Cobalah untuk menemukan penyebab masalahnya. Apa sebenarnya yang membuat bayi tidak bisa tidur? Mungkin merasa tidak enak badan: kolik usus, panas tubuh, sakit tenggorokan atau telinga, dll. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti anjurannya.
2. Tempat tidur bayi harus nyaman. Sprei - dari kain alami. Lebih baik melakukannya tanpa bantal, atau harus rendah.
3. Saat membaringkan bayi di buaian, pastikan tidak ada kerutan pada pakaiannya, yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan baginya di malam hari. Dan piyama dari remah-remah itu sendiri harus nyaman, terbuat dari katun atau linen, dengan jahitan menghadap ke luar.
4. Beberapa bayi dapat bangun sendiri dengan menggerakkan kaki dan lengannya saat tidur. Maka akan berguna untuk membedong anak di malam hari.
5. Pastikan pembibitan dibersihkan secara teratur. Anda perlu ventilasi ruangan 2 kali sehari. Suhu optimal udara dalam ruangan - +20…+22 °С. Jika bayi kedinginan atau kepanasan, dia bisa bangun, menangis, bertingkah.
6. Sepanjang hari, usahakan atur aktivitas remah-remah agar ia aktif menghabiskan waktu.
7. Patuhi rejimen dengan ketat. Ini terutama berlaku untuk waktu tidur dan terjaga. Jika bayi tidur lebih lama dari waktu yang ditentukan pada pagi dan sore hari, bangunkan dia.
8. Di malam hari, saat memandikan anak, ramuan atau infus yang menenangkan dapat ditambahkan ke dalam bak mandi. Konsultasikan dengan dokter anak Anda tentang kemungkinan dan kelayakan penggunaannya.
9. Jika si kecil terbangun di malam hari, jangan nyalakan lampu, bicaralah dengan berbisik, dengan segala penampilan Anda, mari pahami bahwa Anda perlu tidur.
10. Pemberian makan terakhir harus dari 23 hingga 24 jam. Maka bayi tidak akan bangun karena lapar.

"Mode terbalik" cukup menerima koreksi. Tidak dalam satu hari, tentu saja. Namun berbekal kesabaran, kesuksesan bisa diraih di sini. Hal utama adalah dengan tenang dan tegas menuju tujuan yang dimaksud. Malam adalah untuk tidur. Anda harus menyampaikan kebenaran ini kepada burung hantu malam kecil Anda dengan segala cara yang tersedia.

Rutinitas sehari-hari diperlukan baik untuk bayi itu sendiri maupun untuk ibunya. Dan siapa bilang mengikuti rezim, Anda tidak bisa memberi makan bayi sesuai permintaan? Dengan organisasi yang tepat, yang satu tidak mengganggu yang lain. Pertimbangkan kebutuhan individu anak Anda dan pertimbangkan kebutuhan Anda. Ditambah cinta, kesabaran, dukungan dari orang yang dicintai. Dan semuanya akan berhasil untuk Anda. Jangan ragu!

Setelah bertanya-tanya tentang tidur anak saya, saya menemukan materi ini, yang membantu saya mengetahui alasan malam tanpa tidur kami!

Dalam artikel ini, Dr. Komarovsky memberikan 10 aturan yang akan membantu Anda mengatur tidur anak dengan benar dan, sebagai hasilnya, membantu orang tua mendapatkan tidur yang cukup!!

10 ATURAN TIDUR ANAK SEHAT

Aturan 1. Prioritaskan

Keluarga lengkap, bahagia dan efisien ketika orang tua memiliki kesempatan untuk tidur 8 jam sehari.

Lebih dari segalanya - lebih banyak makanan dan minuman, lebih banyak tidur dan udara segar - seorang anak membutuhkan ibu dan ayah yang sehat, istirahat dan penyayang.

Aturan 2. Tentukan pola tidur

Sejak lahir, rezim anak harus tunduk pada rezim keluarga.

Bersiaplah untuk tidur malam sebelumnya dan persiapkan anak Anda untuk itu. Tentukan waktu kapan tidur malam dimulai, dan biarkan itu menjadi waktu yang nyaman bagi Anda! Dari pukul 21:00 hingga 5:00? Silahkan! Dari jam 11 malam sampai jam 7 pagi? Untuk kesehatan! Sudahkah Anda memilih? Sekarang coba patuhi.

Aturan 3. Putuskan di mana akan tidur dan dengan siapa.

Secara teoritis dan praktis ada tiga kemungkinan:

• tempat tidur bayi di kamar tidur orang tua - optimal untuk anak-anak di tahun pertama kehidupan dan dapat diterima hingga tiga tahun;
• tempat tidur bayi di kamar tidur anak - ideal untuk anak di atas satu tahun;
• tidur di ranjang yang sama dengan orang tua adalah hobi modis yang tidak dianjurkan oleh kebanyakan dokter anak dan tidak ada hubungannya dengan tidur anak yang sehat.

Aturan 4

Jika Anda ingin anak Anda tidur nyenyak di malam hari, jangan biarkan terlalu banyak tidur di siang hari. Tidak jelas? Sekarang mari kita jelaskan.

Rata-rata kebutuhan tidur harian pada anak adalah sebagai berikut: sampai 3 bulan - 16-20 jam; 6 bulan - 14,5 jam; 12 bulan - 13,5 jam; 2 tahun - 13 jam; 4 tahun - 11,5 jam; 6 tahun - 9,5 jam; 12 tahun - 8,5 jam.

Nah, kita semua tahu bahwa bayi di usia 6 bulan tidur kurang lebih 14,5 jam sehari. Jika kita ingin tidur nyenyak selama 8 jam malam, maka tidak lebih dari 6,5 jam tersisa untuk tidur siang hari. Dan jika Anda tidur 9 jam di siang hari, maka tidur 8 jam di malam hari tidak mungkin.

Jangan takut untuk membangunkan tukang tidur!

Aturan 5. Optimalkan pemberian makan

Dalam tiga bulan pertama kehidupan, seorang anak bisa makan 1-2 kali pada malam hari. Pada usia 3-6 bulan, pemberian makan satu malam sangat memungkinkan. Setelah 6 bulan, anak secara biologis tidak membutuhkan makan malam.

Anak mungkin ingin digendong, anak mungkin memerlukan komunikasi, menghisap, mendesis, mengayun dan menuntut lebih aktif, lebih lama dan lebih sering seiring dengan terpenuhinya tuntutan.

Tetapkan aturan permainan sekali dan untuk selamanya. Apakah mungkin menggunakan ibu bukan untuk menyusui, tetapi untuk memenuhi kebutuhan menyusu? Mungkinkah ayah, yang, omong-omong, harus bekerja besok, mengayun bayinya selama setengah malam, dan bahkan bernyanyi pada waktu yang sama? Jika Anda pikir Anda bisa - tolong, tapi tentang tidur anak yang sehat kamu bisa lupa.

Cobalah untuk sedikit memberi makan pada pemberian kedua dari belakang dan beri makan sebanyak mungkin tepat sebelum waktu tidur. Ingat: kelaparan bukanlah satu-satunya alasan untuk menangis, dan jangan menyumbat mulut anak dengan makanan saat pertama kali mencicit. Memberi makan berlebihan - alasan utama sakit perut dan gangguan tidur terkait.

Aturan 6: Semoga harimu menyenangkan

Hidup aktif - berjalan, tidur di udara segar di siang hari, dorong pengetahuan dunia dan permainan luar ruangan.

Aktivitas fisik (tanpa ekstremisme) pasti berkontribusi pada tidur anak yang sehat.

Membatasi stres emosional malam hari memengaruhi tidur dengan baik.

Permainan yang tenang, membaca dongeng yang bagus dengan damai, menonton kartun yang sudah dikenal dan, akhirnya, lagu ibu yang menidurkan - apa yang lebih baik untuk mempersiapkan tidur sampai pagi ...

Aturan 7. Pikirkan udara di kamar tidur

Udara bersih, sejuk, lembab di kamar tidur adalah aturan mutlak.

Ditayangkan. Pembersihan basah. Pelembab. Termometer dan higrometer. Regulator pada radiator.

• Suhu udara optimal adalah 18-20 ° C, asalkan ini adalah kamar anak-anak (yaitu tempat di mana anak tidak hanya tidur, tetapi juga tinggal); jika kita berbicara tentang kamar tidur anak-anak, maka secara optimal - 16-18 ° C.
• Kelembaban relatif optimal adalah 50-70%.

Aturan 8

Mandi malam - di bak mandi besar, di air dingin - cara yang bagus untuk membuat lelah secara fisik, cukup lapar, kemudian makan dengan nafsu makan dan tertidur sampai pagi.

Pijat dan senam sebelum mandi, prosedur kebersihan dan pakaian hangat setelahnya - semua ini meningkatkan manfaat dari mandi itu sendiri.

Aturan 9

Kasurnya padat dan rata - berat badan bayi tidak boleh membuatnya bengkok. Sampai usia dua tahun, tidak ada bantal. Setelah dua tahun, bantal sangat mungkin dibuat (dimensi standar bantal anak adalah 40 x 60 cm, dan ketebalannya harus kira-kira sama dengan lebar bahu anak).

Sprei terbuat dari bahan alami, dicuci dengan bedak khusus bayi dan dibilas hingga bersih.

Aturan 10

Popok sekali pakai adalah yang paling efektif dari semua penemuan manusia yang berhubungan dengan tidur. Ini adalah popok sekali pakai yang secara kualitatif dapat meningkatkan kualitas tidur semua anggota keluarga.

Popok yang baik di malam hari adalah hukumnya, ini adalah aturan 10 aturan yang paling mudah diakses dan diterapkan untuk tidur bayi yang sehat.