Ռուսական ժողովրդական ավանդույթ. հունվարի 19-ին Եփիփանիայի փոսում լողալն ավելի ու ավելի է գրավում ավելի շատ մարդ. Այս տարի Սանկտ Պետերբուրգում կազմակերպվել է 19 սառցաբեկոր՝ «մկրտության ավազան» կամ «Հորդանան»։ Սառույցի անցքերը լավ հագեցած էին փայտե կամուրջներով, ամենուր հերթապահում էին փրկարարները։ Եվ հետաքրքիր է, որ, որպես կանոն, լողացողները լրագրողներին ասում էին, որ շատ ուրախ են, ջուրը տաք է։ Ես ինքս ձմռանը չէի լողում, բայց գիտեմ, որ Նևայում ջուրն իսկապես + 4 + 5 ° C էր, ըստ չափումների, ինչը շատ ավելի տաք է, քան օդի ջերմաստիճանը ՝ 8 ° C:

Այն, որ սառույցի տակ գտնվող ջրի ջերմաստիճանը լճերում և գետերում զրոյից բարձր 4 աստիճանով ջրի ջերմաստիճանը հայտնի է շատերին, բայց, ինչպես ցույց են տալիս որոշ ֆորումների քննարկումները, ոչ բոլորն են հասկանում այս երևույթի պատճառը: Երբեմն ջերմաստիճանի բարձրացումը կապված է ջրի վրա սառույցի հաստ շերտի ճնշման և դրա հետ կապված ջրի սառեցման կետի փոփոխության հետ: Բայց դպրոցում ֆիզիկան հաջողությամբ սովորած մարդկանց մեծ մասը վստահորեն կասի, որ խորության վրա ջրի ջերմաստիճանը կապված է հայտնի ֆիզիկական երևույթի հետ՝ ջրի խտության փոփոխության ջերմաստիճանի հետ: +4°C ջերմաստիճանի դեպքում քաղցրահամ ջուրը ձեռք է բերում իր ամենաբարձր խտությունը.

Մոտ 0°C ջերմաստիճանի դեպքում ջուրը դառնում է ավելի քիչ խիտ և թեթև: Հետևաբար, երբ ջրամբարում ջուրը սառչում է մինչև +4 ° C, ջրի կոնվեկցիոն խառնումը դադարում է, դրա հետագա սառեցումը տեղի է ունենում միայն ջերմային հաղորդունակության պատճառով (և այն շատ բարձր ջրի մեջ չէ) և ջրի սառեցման գործընթացները դանդաղում են: կտրուկ. Նույնիսկ սաստիկ սառնամանիքների ժամանակ խորը գետում սառույցի հաստ շերտի և սառը ջրի շերտի տակ միշտ կլինի +4 °C ջերմաստիճան ունեցող ջուր։ Միայն փոքր լճակներն ու լճերը սառչում են մինչև հատակը:

Մենք որոշեցինք պարզել, թե ինչու է ջուրն այդքան տարօրինակ պահում սառչելիս: Պարզվեց, որ այս երեւույթի սպառիչ բացատրությունը դեռ չի գտնվել։ Առկա վարկածները դեռ չեն գտել փորձնական հաստատում։ Պետք է ասել, որ ջուրը միակ նյութը չէ, որը սառչելիս ընդլայնվելու հատկություն ունի։ Նման վարքագիծը բնորոշ է նաև բիսմութին, գալիումին, սիլիցիումին և անտիմոնին։ Այնուամենայնիվ, հենց ջուրն է ամենամեծ հետաքրքրությունը, քանի որ այն նյութ է, որը շատ կարևոր է մարդու կյանքի և ամբողջ բուսական ու կենդանական աշխարհի համար:

Տեսություններից մեկը ջրի մեջ երկու տեսակի բարձր և ցածր խտության նանոկառուցվածքների առկայությունն է, որոնք փոփոխվում են ջերմաստիճանի հետ և առաջացնում խտության անոմալ փոփոխություն։ Գիտնականները, ովքեր ուսումնասիրում են հալվածքների գերսառեցման գործընթացները, առաջ են քաշել հետևյալ բացատրությունը. Երբ հեղուկը սառչում է հալման կետից ցածր, համակարգի ներքին էներգիան նվազում է, իսկ մոլեկուլների շարժունակությունը՝ նվազում։ Միաժամանակ մեծանում է միջմոլեկուլային կապերի դերը, ինչի շնորհիվ կարող են առաջանալ տարբեր վերմոլեկուլային մասնիկներ։ Գիտնականների փորձերը գերսառեցված հեղուկի o_terphenyl-ի հետ ենթադրեցին, որ ժամանակի ընթացքում գերսառեցված հեղուկում կարող է ձևավորվել ավելի խիտ փաթեթավորված մոլեկուլների դինամիկ «ցանց»: Այս ցանցը բաժանված է բջիջների (տարածաշրջանների): Բջջի ներսում մոլեկուլային վերափաթեթավորումը որոշում է դրանում մոլեկուլների պտտման արագությունը, և ցանցի ավելի դանդաղ վերակազմավորումն ինքնին հանգեցնում է ժամանակի ընթացքում այս արագության փոփոխության: Նման բան կարող է տեղի ունենալ ջրի մեջ:

2009 թվականին ճապոնացի ֆիզիկոս Մասակազու Մացումոտոն, օգտագործելով համակարգչային սիմուլյացիան, առաջ քաշեց ջրի խտության փոփոխության իր տեսությունը և հրապարակեց այն ամսագրում։ Ֆիզիկական Վերանայում նամակներ(Ինչու է ջուրը մեծանում, երբ սառչում է): Ինչպես գիտեք, հեղուկ վիճակում ջրի մոլեկուլները ջրածնային կապի միջոցով միավորվում են խմբերի (H 2 O): x, որտեղ xմոլեկուլների թիվն է։ Ջրի հինգ մոլեկուլների էներգետիկ առավել բարենպաստ համադրություն ( x= 5) չորս ջրածնային կապերով, որոնցում կապերը կազմում են 109,47 աստիճանի հավասար քառանիստ անկյուն։

Այնուամենայնիվ, ջրի մոլեկուլների ջերմային թրթռումները և կլաստերում չներառված այլ մոլեկուլների հետ փոխազդեցությունները կանխում են նման միացումը՝ շեղելով ջրածնային կապի անկյան արժեքը 109,47 աստիճանի հավասարակշռության արժեքից։ Որպեսզի ինչ-որ կերպ քանակապես բնութագրեն անկյունային դեֆորմացիայի այս գործընթացը, Մացումոտոն և գործընկերները առաջ քաշեցին հիպոթեզ ջրի մեջ եռաչափ միկրոկառուցվածքների առկայության մասին, որոնք նման են ուռուցիկ խոռոչ պոլիեդրաներին: Հետագայում, հետագա հրապարակումներում նրանք նման միկրոկառուցվածքները անվանեցին վիտրիտներ։ Դրանցում գագաթները ջրի մոլեկուլներ են, եզրերի դերը կատարում են ջրածնային կապերը, իսկ ջրածնային կապերի անկյունը վիտրիտում եզրերի միջև եղած անկյունն է։

Մացումոտոյի տեսության համաձայն՝ կա վիտրիտների ձևերի հսկայական բազմազանություն, որոնք, ինչպես խճանկարային տարրերը, կազմում են ջրի կառուցվածքի մեծ մասը և որոնք միևնույն ժամանակ հավասարապես լրացնում են նրա ամբողջ ծավալը։

Նկարում ներկայացված են վեց բնորոշ վիտրիտներ, որոնք կազմում են ջրի ներքին կառուցվածքը: Գնդիկները համապատասխանում են ջրի մոլեկուլներին, գնդիկների միջև ընկած հատվածները ներկայացնում են ջրածնային կապեր։ Բրինձ. Մասակազու Մացումոտոյի, Ակինորի Բաբայի և Իվաո Օհմինեայի հոդվածից:

Ջրի մոլեկուլները հակված են վիտրիտներում քառատև անկյուններ ստեղծել, քանի որ վիտրիտները պետք է ունենան հնարավորինս նվազագույն էներգիա: Այնուամենայնիվ, ջերմային շարժումների և այլ վիտրիտների հետ տեղական փոխազդեցությունների պատճառով որոշ վիտրիտներ ստանում են կառուցվածքային ոչ հավասարակշռված կոնֆիգուրացիաներ, որոնք թույլ են տալիս ամբողջ համակարգին ստանալ հնարավոր նվազագույն էներգիայի արժեքը: Սրանց անվանեցին հիասթափված: Եթե ​​չհիասթափված վիտրիտները տվյալ ջերմաստիճանում ունեն խոռոչի առավելագույն ծավալը, ապա հիասթափված վիտրիտները, ընդհակառակը, ունեն նվազագույն հնարավոր ծավալ: Մացումոտոյի համակարգչային սիմուլյացիաները ցույց են տվել, որ վիտրիտների խոռոչների միջին ծավալը գծայինորեն նվազում է ջերմաստիճանի բարձրացման հետ։ Միևնույն ժամանակ, հիասթափված վիտրիտները զգալիորեն նվազեցնում են իրենց ծավալը, մինչդեռ չհիասթափված վիտրիտների խոռոչի ծավալը գրեթե չի փոխվում:

Այսպիսով, ջրի սեղմումը ջերմաստիճանի բարձրացման հետ, ըստ գիտնականների, պայմանավորված է երկու մրցակցող էֆեկտներով՝ ջրածնային կապերի երկարացումով, ինչը հանգեցնում է ջրի ծավալի ավելացմանը և վհատված վիտրիտների խոռոչների ծավալի նվազմանը։ . Ջերմաստիճանի 0-ից 4°C միջակայքում գերակշռում է վերջին երևույթը, ինչպես ցույց են տալիս հաշվարկները, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է ջրի նկատվող սեղմմանը ջերմաստիճանի բարձրացման հետ։

Այս բացատրությունը մինչ այժմ հիմնված է միայն համակարգչային սիմուլյացիաների վրա։ Փորձնականորեն դա շատ դժվար է հաստատել։ Ջրի հետաքրքիր և անսովոր հատկությունների ուսումնասիրությունները շարունակվում են:

Աղբյուրներ

Օ.Վ. Ալեքսանդրովա, Մ.Վ. Մարչենկովա, Է.Ա. Pokintelits «Գերսառեցված հալվածքների բյուրեղացումը բնութագրող ջերմային էֆեկտների վերլուծություն» (Դոնբասի Քաղաքացիական ճարտարագիտության և ճարտարապետության ազգային ակադեմիա)

Յու.Էրին. Առաջարկվել է նոր տեսություն՝ բացատրելու, թե ինչու է ջուրը կծկվում, երբ տաքացվում է 0-ից մինչև 4°C (

2017 թվականի հունվարի 19-ին ողջ ուղղափառ աշխարհը կնշի Տիրոջ Աստվածահայտնությունը, որն ուղղափառության 12 գլխավոր տոներից մեկն է: Հիսուսն ինքը Մկրտության խորհուրդը հասկացավ այսպես. Սուրբ Գրքում կա մի հատված, երբ Քրիստոսն ասում է ռաբբիին, որ քանի դեռ մարդը ջրից չի ծնվել, նա երբեք չի մտնի Աստծո Արքայությունը: Եվ ինչպես ասվում է Աստվածաշնչում, հենց Աստծո Որդու մկրտության պահին մարդիկ առաջին անգամ տեսան Սուրբ Երրորդությունը։ Նախքան Epiphany 2017-ի ամսաթվի մասին խոսելը, եկեք սուզվենք այս մեծ պատմության մեջ. Ուղղափառ տոն.

Պատմություն և ավանդույթներ

Ինչպես գիտեք, Հիսուս Քրիստոսը մկրտվեց միայն երեսուն տարեկանում, այն ժամանակ դա սովորական երեւույթ էր, Մկրտության խորհուրդը փոխանցվել է միայն մեծահասակների կողմից, ովքեր տեղյակ էին Աստծո հանդեպ ունեցած բոլոր պարտավորություններին:Այն ժամանակ մանուկները չէին մկրտվում, բայց նրանք պատրաստվում էին հենց Հաղորդության համար երկար ժամանակ՝ մինչև 2 տարի: Քրիստոսի ժամանակ այս տոնն ուներ այլ անուն՝ Հորդանանի տոն, քանի որ բոլոր մարդիկ մկրտվում էին Հորդանան գետի ջրերում:

Հայտնի է, որ Հիսուսը եկել է գետի ափին, որտեղ Հովհաննես Մկրտիչը մկրտել է բոլորին։ Սկզբում Մկրտիչը հրաժարվեց Քրիստոսից՝ ասելով, որ ինքը պետք է մկրտվի Աստծո Որդու կողմից, բայց Հիսուսը պատասխանեց, որ դա ի վերուստ է նախատեսված: Այն բանից հետո, երբ Քրիստոսը դուրս եկավ Հորդանանի ջրերից, Աստծո Հոգին իջավ երկնքից ձյունաճերմակ աղավնու տեսքով: Եվ այդ պահից սկսած բոլոր մարդիկ իմացան, որ Հիսուսը Աստծո Որդին է: Փրկիչը նախաձեռնվել է Մկրտության հաղորդության մեջ, որպեսզի իր վրա վերցնի ողջ աշխարհի մեղքերը և կրի նրանց մեղքը խաչի վրա, ուստի սովորական մարդիկ հնարավորություն կունենան փրկվել դատաստանի օր.

Ինչու են մարդիկ մկրտվում, շատերը դա չգիտեն: Ինչպես Հիսուսն ասաց, միայն իմ մարմինը ճաշակելով և իմ արյունը խմելով դուք կիմանաք Աստծո Արքայությունը, այսինքն. նա նկատի ուներ հաղորդություն։ Եվ հենց Հաղորդության հաղորդությանը մասնակցելու համար է, որ քրիստոնյան պետք է անցնի Մկրտության ծեսը:

Ո՞ր ամսաթվին է ամբողջ քրիստոնյա աշխարհը նշելու Տիրոջ մկրտությունը 2017 թվականին: Epiphany 2017 ո՞ր ամսաթվին են նշում այն ​​կաթոլիկները: Կաթոլիկ եկեղեցին այս տոնը նշում է հունվարի 6-ին, իսկ ուղղափառները՝ հունվարի 19-ին:

Որո՞նք են այս տոնի ավանդույթները: 18-ին բոլոր հավատացյալները ողջ օրվա ընթացքում խիստ պահք են պահում, իսկ հունվարի 19-ի նախօրեին ուշ երեկոյան նշում են այսպես կոչված «սոված կուտիան», որը նման է Սուրբ Ծննդյան նախօրեին։

Այս ամսաթվին ընդունված է հավաքվել ընտանեկան սեղանի շուրջ և փորձել առանց միս ուտեստներ, օրինակ, կուտա բրնձով, վարսակի ալյուրով ժելե, տապակած ձուկ, նիհար բլիթներ։ Ավանդաբար, տոնական օրերին, իհարկե, կուտա են մատուցում։ Ուտեստներին կարելի է ավելացնել մեղր, ընկույզ, սերմեր, ջեմ և չամիչ։ Եթե ​​հունվարի 18-ին թույլատրվում է միայն արագ սնունդ, ապա հունվարի 19-ին արդեն կարելի է միս ուտել։

Բուն Աստվածահայտնության տոնին մատուցվում է պատարագ, եկեղեցում հնչում են շնորհավորանքներ Տիրոջ մկրտության կապակցությամբ։ Հունվարի 19-ին, Աստվածհայտնության ժամանակ, ընդունված է բաց թողնել զույգ սպիտակ աղավնիներ, որոնք խորհրդանշում են Աստծո Հոգին:

Պատուհանից դուրս ձմեռ է, Epiphany ցրտերը:
Ցանկանում եմ սրտանց մաղթել
Որպեսզի միայն երջանկությունից արցունքներ լինեն,
Դժբախտությունն ու վիշտը չեն հանդիպում:

Թող լինեն պայծառ ու բարի մտքեր,
Տիրոջն ավելի մոտ՝ հոգի դառնալու։
Այս օրը սուրբ և մաքուր,
Դուք լողանում եք սուրբ ջրով:

Ես ուզում եմ ձեզ մաղթել մկրտության մեջ,
Մաքրել սուրբ ջրով:
Ներողություն ստացիր Տիրոջից
Եվ եղեք մաքուր մարմնով և հոգով:

Եկել է Աստծո տոնը
Եվ թող հունվարյան սառնամանիքները ճաքեն,
Մկրտությունը ուրախություն է հոգու համար,
Թող ցավը անհետանա, թող արցունքները անհետանան:

Ամեն ինչ լավ կլինի, Աստված մեզ ասաց:
Պարզապես մի կորցրեք ձեր հավատը
Նոր օր սկսեք աղոթքով
Եվ բարի գործեր արեք:

Մաղթում եմ ձեզ օրհնություններ
Աստծո մկրտության տոնին Ս.
Ավելի շատ էներգիա և ուժ
Թող որ դուք միշտ երջանիկ լինեք:

Չի ձանձրացել, մի անհանգստանալ
Առաջ գնաց դեպի իր նպատակը
Եվ մկրտության ջուր
Միշտ օգնելու համար:

Շնորհավորում եմ Տիրոջ մկրտության առթիվ,
Մաղթում եմ ձեզ կյանքի ուրախություններ ամեն ինչում
Որպեսզի ամեն ինչ ստեղծվի միայն սիրով,
Եվ ես չէի մտածում վատի մասին,

Աստծո հանդեպ հավատքով մենք մեզ փրկում ենք,
Խնդիրներից ու անհանգստություններից,
Նա շրջապատում է մեզ իր աչքերով,
Որ հոգին թռչունի պես երգում է։

Տոնը եկել է
Դա կոչվում է մկրտություն
Նրանից հոգին երգում է
Եվ սիրտս ավելի արագ է բաբախում:

Թող հոգին մաքուր դառնա
Վատ եղանակը կվերանա
Արագ սուզվեք տառատեսակի մեջ,
Եվ կյանքում երջանկություն կլինի:

Ընկղմեք սառը ջրի մեջ
Կարծրացրեք ձեր մարմինը
Մի մնա առանց աղոթքի
Տիրոջ ճանապարհը անքննելի է,

Եվ ես ուզում եմ ձեզ առողջություն մաղթել
Դա գլխավորն է՝ ամեն ինչի հիմքը,
Սիրով ապրել երկրի վրա,
Եվ գլխավորը միշտ լավ լինելն է։

Աստվածահայտնության տոնին ս.թ.
Թող հոգին մաքրվի
Ի վերջո, դրա էությունը, իհարկե,
Սուրբ և մաքուր

Դժբախտությունը կվերանա
Չար տխրությունը կվերանա
Եվ լուսավորված երջանկությամբ
Ձեր ուղին կլինի կյանքում

Պարզապես մի կորցրեք հավատը
Իզուր չենք ապրում
Իրականացրեք ձեր երազանքները
Եվ ամեն ինչ հիանալի կլինի:

Եկել է տոնը՝ Աստվածահայտնություն։
Եվ ես ուզում եմ ձեզ մաղթել
Հաջողություն և մի փոքր հաջողություն
Եվ կյանքում դժվարություններ, որպեսզի չիմանաք:

Եվ չնայած բոլոր ցրտին
Աստված մեզ ջերմություն կտա
Իրականացրեք ցանկացած երազանք
Եվ գաղտնի երազ:

Պատուհանից դուրս, Epiphany սառնամանիքները,
Ամբողջ սրտով ուզում եմ ձեզ ասել
Որպեսզի արցունքները չհայտնվեն աչքերում,
Դե, ինչ կարող եք ավելի շատ ցանկանալ այսօր:

Առողջություն ուժեղ լինելու համար
Թող բախտը ուղեկցի ձեզ:
Թող ուժը երբեք չհեռանա
Բախտավոր աստղը միշտ վառ է:

Մայիս Epiphany ցրտերը
Դու կմաքրվես մեղքերից։
Հեռացրեք բոլոր դժվարությունները
Եվ փառքի ժամը կմոտենա։

Տիրոջ մկրտության ժամանակ
Ես ուզում եմ շուտով մաղթել
Ապրիր ուրախությամբ, առանց վշտի,
Եվ ոչ մի դժվար օր:

Հաջողություն աշխատանքում
Ընկերների ուշադրությունը
Եվ ավելին կար
Միայն լավ գաղափարներ!

Բոլոր ուղղափառ քրիստոնյաները
Այսօր եկեղեցիներում և տաճարներում նրանք շտապում են,
Եվ տոնական և վաղ առավոտյան,
Ավելի շուտ, նրանք ուզում են մոմ վառել,

Որովհետև Տիրոջ մկրտությունը
Սա մեծ և սուրբ տոն է,
Թող նա երջանկություն պարգևի սիրով,
Թող բարությունը ձեզ հետ լինի:

Ուղղափառ մեծ տոն
Տիրոջ մկրտությունը գալիս է
Նրա առջև մեզանից յուրաքանչյուրը հավասար է,
Եվ նա երջանկություն կբերի շրջապատող բոլորին:

Այն օրը, երբ Տերը մկրտվեց
Ես ուզում եմ ձեզ մաղթել
Որպեսզի ձեր ճակատագրում բոլոր օրերը լավ լինեն,
Որպեսզի դուք ապրեք ձեր կյանքը առանց մեղքերի:

Հոգով մաքուր լինել
Դուք սուզվում եք Կուպելի մեջ:
Եվ այդ ժամանակ Աստված ձեզ հետ կլինի
Բայց աղոթիր դրա համար։

Եվ Աստվածահայտնության պայծառ օրը,
Ես ուզում եմ ցանկանալ
Եղեք լավ տրամադրությամբ
Եվ դժվարությունները ընդհանրապես չգիտեն:

Epiphany ջուր

Շատ հավատացյալներ կարծում են, որ մկրտության ջուրը բուժիչ ուժ ունի: Եվ դեռ անբացատրելի է, որ Աստվածհայտնության տոնին հավաքված ջուրը չի փչանում ամբողջ տարին։ Այսպիսով, 2017 թվականին Epiphany-ի համար ո՞ր ամսաթվին է անհրաժեշտ Epiphany ջուրը հավաքելու համար: Սովորաբար դա արվում է հունվարի 19-ին, և այդպիսի ջուրը դասակարգվում է որպես Սուրբ ջուր:

Շատ գիտնականներ բազմիցս փորձել են ուսումնասիրել Epiphany ջուրը, և եկել են այն եզրակացության, որ հունվարի 19-ի տոնին ցանկացած աղբյուրից հավաքված սովորական ջրի և ջրի մոլեկուլները բոլորովին տարբեր են: Ճապոնացի հետազոտողները կարծում են, որ ջուրն ունակ է հիշել մարդկանց հույզերն ու զգացմունքները, այն մագնիսի նման ձգում է ամեն դրական և բացասական, արձագանքում է խոսքին և երաժշտությանը։

Եվ հենց Աստվածահայտնության տոնին է, որ բոլոր աղբյուրների ջուրն ամբողջությամբ մաքրվում է ցանկացած տեղեկությունից, դառնում բյուրեղյա մաքուր:

Լողալ փոսում

Ե՞րբ են նրանք լողում փոսում Epiphany 2017-ի համար: Սովորաբար լողանալու սկիզբը տեղի է ունենում հունվարի 18-ին՝ հենց Աստվածահայտնության տոնի նախօրեին և ավարտվում է 20-ին։

Հին ավանդույթի համաձայն՝ Աստվածահայտնության տոնին գետում խաչի տեսքով սառցե անցք են կտրում, մոտակայքում տեղադրվում է նաև սառցե խաչ։ Զանգվածային լողանալուց առաջ հոգեւորականը աղոթքով ու խաչով ստվերում է անցքը։

Պետք է գլխով սուզվել ջրի մեջ, մինչ այդ պետք է խաչակնքվել և աղոթք կարդալ։ Հավատացյալները երեք անգամ ընկղմվում են, ինչը խորհրդանշում է Հիսուս Քրիստոսի մահը խաչի վրա, և լողացողների ելքը ջրից միացնում է նրանց Քրիստոսի Հարությանը: Սակայն շատ հոգեւորականներ ասում են, որ հունվարի 19-ի տոնին փոսում լողալը պարտադիր արարողություն չէ, գլխավորը հավատացյալ լինելն է, կանոնավոր եկեղեցի գնալը, խոստովանելն ու հաղորդվելը։

Պետք է հասկանալ, որ առանց խոստովանության և հաղորդության, փոսում լողալը չի ​​քավելու մարդու մեղքերը։

Այժմ շատ հաճախ ուղղափառները սուզվում են փոսը, բայց հարկ է հիշել, որ եթե մարդը առողջական խնդիրներ ունի, ավելի լավ է դա չանել: Ընկղմվելով սառցե ջրի մեջ՝ մարդու օրգանիզմը ծանր սթրես է ապրում, արյան անոթները կտրուկ սեղմվում են, սիրտը սկսում է ավելի արագ բաբախել։ Ուստի հիպերտոնիկ հիվանդների և սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ ունեցող այլ մարդկանց համար ավելի լավ է զգուշանալ Epiphany լոգանքից: Վերջին շրջանում զանգվածային լողանալու վայրերում մշտապես հերթապահում է շտապօգնության մեքենան, որի աշխատակիցները հիվանդության դեպքում ակնթարթորեն առաջին բուժօգնություն կցուցաբերեն։

Հատուկ ծեսեր

Ինչպե՞ս անցկացնել Տիրոջ մկրտությունը 2017 թվականին: Ասեմ, որ սա առանձնահատուկ տոն է, երեխաներիդ պետք է անպայման խաչով մկրտես, շատերն էլ անցնում են Մկրտության խորհուրդը։ Կա համոզմունք, որ եթե այս օրը մկրտվես, երջանիկ կլինես ամբողջ կյանքում:

Նաև այս օրը ընդունված է տան բոլոր անկյունները ցողել մկրտության ջրով, այդպիսով մարդն իր տանից դուրս է հանում չար ոգիներին: Որոշ մարդիկ սենյակների դռների վրա կավիճով խաչեր են նկարում, որոնք նույնպես պետք է տունը պաշտպանեն չար ու չար ոգիներից:

Կարծիք կա, որ եթե հարազատներից կամ ծանոթներից որևէ մեկը չի կարողացել սուրբ ջուր մտցնել իր տուն, ապա այդ մարդուն պետք է շատ ջուր խմել իր մկրտության ջրով, այնպես որ դուք հույս եք տալիս բոլոր հիվանդություններից ապաքինվելու և մեղքերի քավության:

Ողջ տարվա ընթացքում ավելի լավ է ջուր խմել առավոտյան դատարկ ստամոքսին փոքր չափաբաժիններով՝ աղոթք կարդալուց առաջ։

Այս տոնին կան նաև մի քանի նշաններ.

• նախ, հունվարի 19 - 2017 թվականի Աստվածահայտնություն - լավագույն օրն է ապագա հարսանիքը պլանավորելու համար, նույնիսկ եթե հարսանիքի ամսաթիվը նախատեսված է ամռանը, ավելի լավ է նախօրոք ամսաթիվ ընտրել.
• ավելի վաղ, չամուսնացած աղջիկները Աստվածահայտնության նախօրեին դուրս էին գալիս փողոց՝ զանգահարելու իրենց ամուսնուն, եթե նախ երիտասարդը դուրս գար, ապա երջանկությունն ու հաջողությունը ամբողջ տարին կլիներ, եթե ծերունին հանդիպեր, ապա դժվարություններ կսպասեին.
• նաև այս օրը երիտասարդներն իմացան իրենց նշանածի անունը, աղջկան հարցրին փեսայի անունը, իսկ երիտասարդին՝ հարսին.
• Բոլորը գիտեն, որ հին ժամանակներում Աստվածահայտնության Սուրբ Ծննդյան նախօրեին չամուսնացած աղջիկները կոշիկ էին նետում: Նրանք դուրս են եկել փողոց, ձախ ոտքերից հանել են կոշիկներն ու նետել դիմացը։ Այնտեղ, որտեղ մենք ցույց ենք տալիս կոշիկի ծայրը, այնտեղից էլ նրա ճակատագիրը կգա նրան իր հետ տանելու համար, բայց եթե ոտքի մատն ուղղված է իր տան ուղղությամբ, դա նշանակում է իր կյանքի մնացած մասը քայլել աղջիկների մեջ:

Այժմ դուք մի փոքր ծանոթ եք այս մեծ տոնի սովորույթներին և ավանդույթներին, գիտեք, թե երբ է մկրտությունը, և կարող եք շնորհավորել այս մեծ իրադարձության կապակցությամբ. 2017 թվականի հունվարի 19-ին բոլոր ուղղափառները կնշեն տոնը: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ պետք չէ խստորեն հետևել, գլխավորը Աստծուն պատվելն է, կանոնավոր կերպով գնալ ծառայության, խոստովանել և հաղորդություն ընդունել: Շնորհավորեք հարազատներին և ընկերներին տոնի առթիվ, հունվարի 19-ին նրանց ուղարկեք բացիկներ Տիրոջ Աստվածահայտնության հետ, մաղթեք նրանց ամենայն բարիք չափածո: Ցանկացած ցանկություն պետք է բխի անկեղծորեն և մաքուր սրտից:

Ո՞ր ամսաթիվն է Տիրոջ մկրտությունը 2017 թվականին: Հավատացյալների համար այս շատ կարևոր օրը մեր երկրում նշվում է ամեն տարի հունվարի 19-ին։ Այս տոնը հիշատակում է այն իրադարձության, երբ Հիսուս Քրիստոսն իր մկրտությամբ սրբացրեց ջուրը, ինչպես նաև ցույց տվեց, որ Նա և՛ մարդ է, և՛ Աստված: Տարբերակիչ հատկանիշձմռան այս օրը՝ ջրօրհնեքի, բոլոր եկեղեցիներում, ինչպես նաև որոշ բաց ջրամբարներում կատարվում է մեծ ջրօրհնեք։ Բացի այն, որ Աստվածահայտնության օրը բոլորը ձգտում են եկեղեցուց Սուրբ ջրով անոթ բերել, այս տոնի մեկ այլ ավանդույթ է սառցե փոսում լողալը, և կան նաև հատուկ նշաններ Աստվածհայտնության համար:

Սուրբ Ծնունդից մեկուկես ուրախ շաբաթ անց, գուշակություններով և մամիկներ հագնվելուց հետո, մարդիկ կցանկանային իրենց վրայից լվանալ այս մեղքերը, իսկ ոմանք համարձակվում են սուզվել փոսը՝ չնայած ցրտաշունչ օրերին: Բացի այդ, Epiphany ջուրն ունի բուժիչ ուժ, իսկ օծված փոսում լողալը խոստանում է լավ առողջություն ամբողջ տարվա ընթացքում: Ջուրը հակված է հիշելու տեղեկատվությունը, հետևաբար, կլանելով դրա վրա կարդացած հոգևորականի հատուկ աղոթքը, այն ստանում է հզոր դրական էներգիա, որն օգնում է բուժել հոգու և մարմնի հիվանդությունները։ Երբ 2017 թվականին լինի Epiphany, փորձեք օգտագործել նրա բոլոր անսովոր հատկությունները:

Տոնի նախապատմությունը

Մի տարեց զույգ, երեխաներ պարգեւելու համար երկար տարիներ անընդհատ աղոթելուց հետո, որդի ունեցավ: Նրա հայրը՝ քահանան, տեսիլք ուներ, որ նորածինը պետք է կոչվի Հովհաննես, նա արդար կմեծանա, և հենց նա էր վիճակված՝ ցույց տալու Տիրոջ ժողովրդին։ Եվ այդպես էլ եղավ։ Դեռ բավականին երիտասարդ ժամանակ Ջոնը գնաց անապատ և այնտեղ գործնականում վանական կյանք վարեց: Ես շատ ծոմ էի պահում և աղոթում: Երեսուն տարեկանում նա Տիրոջից հրաման ստացավ գնալ Հորդանան գետ և ասել մարդկանց, որ Փրկիչը շուտով կհայտնվի, և նրանք պետք է պատրաստվեին այս հանդիպմանը ապաշխարությամբ, իսկ հետո մկրտությամբ:

Ջոնը գնաց Հորդանանի երկիր։ Այնտեղ՝ գետի ափին, որտեղ շատ մարդիկ էին հավաքվել կրոնական ծեսերի համար, նա քարոզներով դիմեց մարդկանց։ Հովհաննեսը խոսեց ապաշխարության միջոցով բարոյական մաքրման անհրաժեշտության, մկրտության և Երկնքի Արքայության մոտենալու մասին: Ժողովուրդը վաղուց էր սպասում մարգարեի, ուստի պատրաստակամորեն լսեցին Հովհաննեսին, շատերը հավատացին նրան և զղջացին իրենց մեղքերի համար: Դրանից հետո նա մկրտեց նրանց Հորդանանում: Ջոնը մարդկանց ասաց, թե ինչպես պետք է վարվեն, որպեսզի շտկվեն։ Ինչ-որ մեկը նույնիսկ վերցրեց նրան Փրկչի համար, բայց նա բացատրեց, որ նա միայն օգնում է մարդկանց պատրաստվել Քրիստոսի հետ հանդիպմանը:

Բայց մի օր Հիսուսը հայտնվեց Հորդանանի ափին: Նա եկավ Նազարեթից, որպեսզի մկրտվի Հովհաննեսի կողմից, ինչպես բոլորը: Տեսնելով Հիսուսին՝ Հովհաննեսը շփոթվեց, մտքով անգամ չանցավ, որ պետք է նաև մկրտել Նրան։ Այնուամենայնիվ, Հիսուսը վստահեցրեց նրանց, որ անհրաժեշտ է դա անել՝ մարդկանց խոնարհության օրինակ ցույց տալու համար։ Եվ մկրտության ժամանակ երկինքը բացվեց, հայտնվեց մի աղավնի՝ Աստծո Հոգին: Եվ երկնքից հնչեց Հայր Աստծո ձայնը. Եվ Հովհաննեսը հասկացավ, որ նա իսկապես մկրտեց Աշխարհի Փրկչին: Եվ քանի որ այս օրը աշխարհին հայտնվեց Սուրբ Երրորդությունը, տոնը կոչվում է նաև Աստվածահայտնություն։

Երբ և ինչպես կարելի է լողալ Epiphany-ում

Տիրոջ Աստվածհայտնության 2017-ի օրը, երբ ավարտվում է տոնական ծառայությունը, երթեր կկատարվեն դեպի ջրամբարները, որոնց մեջ սովորաբար նախօրոք պատրաստվում է փոսը, այսինքն. սառույցը կտրված է խաչի տեսքով: Քահանան կարդում է աղոթքներ՝ խաչը ջրի մեջ ընկղմելով։ Եվ այս փոքրիկ աղոթքից հետո ցանկացողները կարող են սուզվել ջրի մեջ։ Որոշ եկեղեցիներում լճակներ են օծվում նաև Աստվածահայտնության Սուրբ Ծննդյան նախօրեին երեկոյան ժամերգությունից հետո: Հետեւաբար, դուք կարող եք լողալ փոսում հունվարի 19-ին օրվա ցանկացած ժամի, նույնիսկ գիշերը: Գլխավորն այն է, որ այն արդեն օծվել է։

Ջրի մեջ սուզվելու ավանդույթը վերաբերում է միայն այն ջրամբարներին, որոնք օծվել են։ Սուզվել չնվիրված գետերի, լճերի, լճակների մեջ - դա կլինի ձմեռային լողի նման մի բան, բայց ոչ Աստվածահայտնության լող:

Ոչ ոք չի արգելում լողազգեստներով լողալը, բայց, այնուամենայնիվ, հավատացյալները հաճախ նախընտրում են մկրտության ժամանակ կրած հատուկ վերնաշապիկներ։ Այս տեսակն ավելի շատ համապատասխանում է կրոնական ծեսերին։

Անմիջապես փոսը սուզվելուց առաջ անհրաժեշտ է խաչակնքվել, կարդալ մի կարճ աղոթք և երեք անգամ գլխիվայր ընկղմվել ջրի մեջ: Հաշվի առնելով սառցե ջուրը՝ դրա մեջ չպետք է լինեք 10 վայրկյանից ավելի։ Պետք է վստահ մտնել ջուրը, որպեսզի ժամանակ չունենաս սառչելու, բայց ոչ կտրուկ, որպեսզի շունչդ չկտրվի։ Դուք կարող եք ողողել ձեր դեմքը թաթախելուց առաջ, որպես պատրաստուկ, ապա ամբողջությամբ սուզվել:

Ձմռանը բաց ջրում լողալը մեծ բեռ է մարմնի վրա։ Եվ նույնիսկ լավ առողջություն ունեցող մարդը նախապատրաստվելու կարիք ունի, եթե նա պատրաստվում է դա անել առաջին անգամ:

Սառցե ջուրն օրգանիզմում սթրես է առաջացնում։ Մարմինը ստիպված է ինքնապաշտպանվել, և, հետևաբար, տեղի է ունենում հորմոնների արտազատում, որոնք ճնշում են ցանկացած բորբոքային ռեակցիա՝ նվազեցնելով ցրտի ագրեսիվ ազդեցության նկատմամբ զգայունությունը: Մարդն այնպիսի զգացողություն ունի, որ «ամեն ինչ լավ է», ոչնչի համար չես կարող անհանգստանալ։ Այնուամենայնիվ, մի քանի օր հետո հորմոնների մակարդակը կտրուկ իջնում ​​է, մարմինը թուլանում է և վտանգի տակ է ընկնում առաջին հանդիպող վարակը բռնելու համար։

Ուստի, ջերմաստիճանի տարբերությունը հարթելու համար, անմիջապես թաթախելուց առաջ խորհուրդ է տրվում մարմինը տաքացնել կարճ վազքով կամ վարժություններով, օրինակ՝ մի շարք squats։ Իսկ լողալուց հետո պետք է տաքանալ տաք ըմպելիքով։

Նրանք, ովքեր առաջին անգամ են պատրաստվում Epiphany-ի լոգանքին, պետք է հիշեն, որ նման պրոցեդուրայից հետո որոշ հիվանդություններ կարող են առաջացնել ծանր, նույնիսկ կրիտիկական բարդություններ: Չարժե ռիսկի դիմել, ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ։

Բժշկի թույլտվության դեպքում դուք կարող եք աստիճանաբար պատրաստել մարմինը սառնամանիքի ազդեցությանը: Դա անելու համար, Epiphany-ից մեկ շաբաթ առաջ, սկսեք դուրս գալ դրսում, պատշգամբում, շապիկով և կարճ շորտերով: Սկզբում կանգնեք մի քանի վայրկյան, հետո կես րոպե, մնացած օրերին՝ մեկ րոպե։ Չորրորդ օրը պատրաստման մեջ ներառեք սառը ջուր լցնելը՝ սկսած մեկ դույլով, իսկ վերջին երկու օրը՝ յուրաքանչյուրը երկու դույլ։

Սնուցումը կարևոր դեր է խաղում նախապատրաստման մեջ։ Մի օգտագործեք այս ժամանակահատվածում իմունային համակարգը խթանող ապրանքներ, այսինքն. C վիտամին պարունակող։ Հակառակ դեպքում սառցե ջրի մեջ ընկղմվելուց հետո կարող է առաջանալ իմունային համակարգի հիպերստիմուլյացիայի ազդեցություն, որը շատ վնասակար է։ Իսկ լողալուց մոտ երկու ժամ առաջ պետք է ճիշտ սնվել, որպեսզի օրգանիզմը տաքանալու համար էներգիա կորզելու բան ունենա։ Լողալուց առաջ ալկոհոլ խմելը վտանգավոր է.

Լողանալուց հետո հարմարավետ զգալու համար անհրաժեշտ է նախօրոք նախատեսել հարմարավետ հագուստ։ Ամեն ինչ պետք է հեշտությամբ հագնվի և ամրացվի, քանի որ դա պետք է արվի վատ թեքված սառած մատներով: Ջրից դուրս գալուց անմիջապես գլխարկ դրեք։

Ձմեռային լողի սկսնակները չպետք է ընկղմվեն, եթե սառնամանիքները -10 աստիճանից ցածր են, ինչպես նաև միայնակ գալ սառցե փոս: Ընկերը կամ բարեկամը ոչ միայն կօգնի ձեզ հագնվել, այլեւ կարող է այլ չնախատեսված օգնություն ցույց տալ:

հունվարի տասնիններորդՌուս ուղղափառ եկեղեցին նշում է տասներկուերորդ (տասներկու ամենակարևոր) տոները. Աստվածահայտնությունկամ Աստվածահայտնություն.

Աստվածահայտնության տոնի իմաստը

Աստվածահայտնություն- սա ամենահին քրիստոնեական տոներից մեկն է (Զատիկի և Հոգեգալստյան հետ մեկտեղ), որը նվիրված է Քրիստոսի ծննդյան և հետագա կյանքի իրադարձություններին: Հիսուս Քրիստոս.

Հետագա ժամանակներում, Ուղղափառության մեջ, Աստվածահայտնության տոնը իմաստով զուգորդվել է Տիրոջ մկրտությունը, կորցնելով սկզբնական կապը Սուրբ Ծննդյան իրադարձությունների հետ։ Ժամանակակից Ուղղափառության մեջ Աստվածահայտնություն և Մկրտություն նույն տոնի անուններն են: Տոնի սյուժեն Հիսուս Քրիստոսի մկրտությունըՀորդանան գետում մարգարեի օգնությամբ Հովհաննես Մկրտիչը.

Աստվածահայտնություն- սա Աստծո տեսքն է Մկրտության ժամանակ Երրորդության լրիվության մեջ (Աստված որդին մկրտվեց, հայր Աստված խոսեց նրա հետ երկնքից, Աստված սուրբ ոգին իջավ աղավնու տեսքով):

Epiphany անցքեր

Բառացիորեն Մկրտություն հունարեն նշանակում է ջրի մեջ ընկղմում: Ի հիշատակ Հիսուսի մկրտության - մկրտությունը քրիստոնեական առաջին և ամենակարևոր խորհուրդն է, որը մարդուն ներկայացնում է եկեղեցի:

Աստվածահայտնության Սուրբ Ծննդյան նախօրեին` հունվարի 18-ի երեկոյան, եկեղեցիներում կատարվում է ջրի օծում: Հունվարի 19-ին` հենց Աստվածահայտնության տոնին, ջրօրհնեքը կատարվում է բաց ջրային մարմինների վրա` գետեր, լճեր, լճակներ և այլն:

Հավատացյալները հավատում են դրան Epiphany գիշերբոլոր երկրային ջրերը դառնում են սուրբ, աստվածային: Աստվածահայտնության ջուրը համարվում է բուժիչ, քրիստոնյաները նաև հավատում են, որ սրբագործված փոսի մեջ ընկղմվելը մարդուց մաքրում է նախորդ տարվա ընթացքում կատարված մեղքերը: Եկեղեցիներում օծված ջուրը կարելի է հավաքել մինչև հունվարի 27-ը, իսկ հավատացյալները փորձում են սուրբ ջուր հավաքել ամբողջ հաջորդ տարվա համար՝ մինչև հաջորդ Աստվածահայտնություն։

Ե՞րբ կարող եմ լողալ փոսում Epiphany - 2017 թ

ռուսերեն Ուղղափառ եկեղեցիօրհնում է մկրտության լոգանքը հունվարի 18-ի ժամը 20:00-ից հունվարի 20-ի առավոտյան ժամը 8:00-ն:

Մկրտության լոգանքի կանոնները

• Լողալ կարելի է միայն ափին մոտ գտնվող հատուկ սարքավորված սառցե անցքերում, ցանկալի է Արտակարգ իրավիճակների նախարարության աշխատակիցների կամ ոստիկանների և հսկողությամբ զբաղվողների հսկողությամբ։
• Դուք չեք կարող ալկոհոլ խմել նախքան փոսը սուզվելը, և դա անցանկալի է անել արարողությունից հետո:
• Հատկապես զգույշ պետք է լինեն սիրտ-անոթային, թոքային և այլ հիվանդություններ ունեցողները, և մկրտությունից առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժիշկների հետ։ Հիշեք, Աստվածահայտնության լոգանքն ընտրովի է, իսկ եկեղեցին չի օրհնում լոգանքը՝ առողջության հաշվին։
• Հորդանան գնալուց առաջ (այսպես է կոչվել հնագույն ժամանակներից ուղղափառ խաչի տեսքով սառույցի մեջ փորագրված Epiphany-ի լողանալու սառցե անցքը), դուք պետք է ուտեք, իսկ փոսը սուզվելուց անմիջապես առաջ. պետք է տաքանալ՝ մի փոքր տաքացնելով:
• Սառցե անցքին պետք է մոտենալ հարմարավետ, չսահող և հեշտությամբ հանվող կոշիկներով։
• Ոչ մի դեպքում չի կարելի սուզվել, անցանկալի է գլխով սուզվելը՝ հիպոթերմային և ուղեղի անոթների հնարավոր կտրուկ նեղացումից խուսափելու համար։
• Հիպոթերմիայից խուսափելու համար Հորդանանում չեք կարող մեկ րոպեից ավելի մնալ։
• Լողանալուց հետո անհրաժեշտ է անմիջապես քսվել և հագնել չոր տաք հագուստ։
• Երեխաներին պետք է ուշադիր հետևել և թույլ չտալ ինքնուրույն սուզվել անցքի մեջ: Մկրտության լոգանքին երեխաների մասնակցությունը ծնողների պարտականությունն է և, ըստ բժիշկների, լուրջ վտանգ չի ներկայացնում անչափահասների առողջությանը։

Որտեղ կարող եք լողալ Epiphany- ում Մոսկվայում և Սանկտ Պետերբուրգում:

Մոսկվայում, Epiphany-ի համար ավելի քան 60 տառատեսակներ են սարքավորված քաղաքի տարբեր մասերում, Սանկտ Պետերբուրգում, քաղաքային ամենամեծ Հորդանանը ավանդաբար կազմակերպվում է Նևայի Պետրոս և Պողոս ամրոցի Իոաննովսկի ռավելինի մոտ: Ընդհանուր առմամբ, Սանկտ Պետերբուրգում կբացվեն մոտ երկու տասնյակ տառատեսակներ՝ քաղաքի տարբեր հատվածներում և մոտակա արվարձաններում։

Այս մասին ավելին կարդացեք հոդվածում: Դաշնային լրատվական գործակալություն .

Epiphany կանոններն ու արգելքները

Ժողովրդի մեջ Մկրտությունը կոչվում էր Vodokreschi - սա ժողովրդական օրացույցի օրն է, որը նույնպես ընկնում է հունվարի 19-ին (հունվարի 6, հին ոճով): Այս օրը ավարտվեց Սուրբ Ծննդյան ժամանակը, տեղի ունեցավ ջրամբարների օծումը, մարդիկ լողացին փոսում և սկսեցին պատրաստվել ձմեռային հարսանեկան սեզոնին:

Ժողովրդական մկրտության արգելքներից հայտնի են հետևյալը.

• Դուք չեք կարող վիճել և նույնիսկ վիճել՝ սուրբ ջրով անոթը ձեր ձեռքերում պահելով, այլապես այն կկորցնի իր բուժիչ ուժը։
• Դուք չեք կարող ագահ լինել և շատ մկրտության ջուր հավաքել եկեղեցում կամ լճակում:
• Սկսած Մկրտությունից՝ խստիվ արգելվում է գուշակել, իսկ նրանց համար, ովքեր մասնակցել են Սուրբ Ծննդյան գուշակությանը, խորհուրդ է տրվում սուզվել փոսը՝ այդ մեղքը լվանալու համար։
• Epiphany-ից երկու օր հետո դուք չեք կարող լվանալ տանը, բաց ջրամբարների համար այս արգելքը գործում է երկու շաբաթ: Ընդհանրապես Աստվածհայտնության օրը, որը քրիստոնեական մեծ տոն է, արգելվում է ցանկացած աշխատանք, բացառությամբ ամենաանհրաժեշտի:
• Եթե ​​Epiphany- ում թռչունը թակում է պատուհանը, դուք պետք է աղոթեք մահացած հարազատների համար, ենթադրվում է, որ նրանց հոգիները օգնություն են խնդրում ողջերից:
• Գյուղերում արգելված է Աստվածահայտնության օրը թռչնամսի կերակրումը, կարծում են, որ եթե այս օրը կերակրեք հավերին, ապա ամռանը նրանք փոցխում են մահճակալները և փչացնում սածիլները:

Տիրոջ մկրտությունը 2017-ը գալիս է հունվարի 18-ի լույս 19-ի գիշերը: Աստվածահայտնությունը վեցերորդ կարևորագույն եկեղեցական տոնն է։ Այս ամսաթիվը կապված է Հովհաննես Մկրտչի կողմից Հորդանան գետում Հիսուս Քրիստոսի մկրտության օրվա հետ։

Այն մասին, թե երբ պետք է լողանալ Աստվածահայտնությանը, հունվարի 18-ին կամ 19-ին, երբ հավաքել սուրբ ջուրը, տոնի ավանդույթների մասին՝ «Տասը նորություններ» հոդվածում։

Ե՞րբ պետք է լողալ Epiphany 2017-ին: Ավանդույթի համաձայն, Աստվածահայտնության օրը նրանք լողանում են սառցե փոսում հունվարի 18-ի լույս 19-ի գիշերը։ Ի դեպ, այս տարի գրեթե բոլոր քաղաքներում կկազմակերպվեն լողի սառցե անցքեր։ Այսպես, օրինակ, Մոսկվայում ավելի քան 100 000 մարդ նախատեսում է մասնակցել Աստվածահայտնության լոգանքին։

Այն դեպքում, երբ հունվարի 18-ի լույս 19-ի գիշերը չեք կարողանում սուզվել փոսը, մի անհանգստացեք։ Epiphany-ում լողալը հնարավոր կլինի ամբողջ հունվարի 19-ին:

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է լողանալ Աստվածահայտնության ժամանակ:

Epiphany-ում լողանալը փոսում պարտադիր չէ: Ավելին, եկեղեցին չի պնդում մկրտության լոգանքը, հավատացյալի համար այս օրը գլխավորը եկեղեցական ծառայության ներկայությունն է, Քրիստոսի սուրբ խորհուրդների խոստովանությունն ու հաղորդությունը, մկրտության ջրի հաղորդությունը:

Բացի այդ, Մկրտության ժամանակ լողանալը չի ​​մաքրում մարդուն մեղքերից:

Մկրտվելու համար դուք պետք է գաք տաճար, որտեղ քահանան ձեզ վրա կկատարի Մկրտության խորհուրդը: Epiphany լոգանքը բավարար չէ ձեզ մկրտված համարելու համար:

Տիրոջ մկրտությունը. երբ ջուր հանել

Աստվածահայտնության Սուրբ Ծննդյան նախօրեին (հունվարի 18-ին), Մեծ Պատարագից հետո և հունվարի 19-ին ամբողջ օրը կատարվում է Մեծ Ագիասմա, այսինքն. ջրի լուսավորություն. Այս օրերին դուք կարող եք մկրտության ջուր հավաքել ցանկացած եկեղեցում։ Պայծառակերպությունն իրականացնում է մեկ հոգևորական, հետևաբար Աստվածահայտնության և Աստվածահայտնության ջրի միջև տարբերություն չկա:

Ծառայությունից հետո կարող եք ջուր վերցնել տաճարում, կարող եք նաև ձեր սեփական ջուրը բերել օծման, բայց հիշեք, որ այն պետք է լինի սովորական մաքուր ջուր, այլ ոչ հանքային և ոչ գազավորված:

Մկրտության ջուր կարող եք ստանալ նաև ծորակից։ Ավելի լավ է դա անել 00:10-ից սկսած ժամանակային միջակայքում: հունվարի 18-ի լույս 19-ի գիշերը՝ մինչև ժամը 01:30-ը։ Դուք կարող եք ավելի ուշ ջուր հավաքել, բայց այս անգամ համարվում է լավագույնը:

Ինչպե՞ս օգտագործել սուրբ ջուրը:

Սովորական է սուրբ ջուր օգտագործել աղոթքով. «Տե՛ր Աստված իմ, թող քո սուրբ պարգևը և քո սուրբ ջուրը լինի մեղքերիս թողության, մտքիս լուսավորության, իմ հոգևոր և մարմնական ուժի զորացման համար. իմ հոգու և մարմնի առողջությունը, Քո անսահման ողորմության միջոցով կրքերի և իմ տկարությունների հնազանդեցման համար Քո Ամենամաքուր Մոր և Քո բոլոր սրբերի աղոթքների միջոցով: Ամեն»:

Ցանկալի է սուրբ ջուր խմել դատարկ ստամոքսին, սակայն հիվանդության կամ այլ խնդիրների դեպքում կարելի է սուրբ ջուր խմել ցանկացած ժամանակ։

Կարո՞ղ եք սուրբ ջուր ավելացնել լոգարանի մեջ:

Կարելի է սուրբ ջուր խմել, կարելի է շաղ տալ, շաղ տալ տունը, իրերը, բայց այն նախատեսված չէ լողանալու համար։

Առաջիկա օրերին սրբադասված մկրտության ջուրը հեշտությամբ կարելի է վերցնել ուղղափառ եկեղեցիներում: Հունվարի 18-ին և 19-ին, իհարկե, հետաքրքրվողները շատ կլինեն։ Սակայն տաճարների մեծ մասում ջուրը օծվում է ավելորդ չափով և տոնից հետո բաժանվում ցանկացողներին:

Քրիստոնյաները չեն տարբերում Աստվածահայտնության ջուրը ոչ օծման ամսաթվով (հունվարի 18 կամ 19), ոչ ըստ վայրի (Քրիստոս Փրկչի տաճար կամ փոքրիկ մատուռ Կոստրոմայի շրջանի խիստ ռեժիմի գաղութում) կամ անունով: քահանան ( Սրբազան Պատրիարք Կիրիլըկամ միայն ճեմարանից եկած երիտասարդ քահանան, ոչ էլ աղբյուրից (ջուր կամ աղբյուր): Գլխավորն այն է, որ այս ջուրը պետք է օծվի Տեր Հիսուս Քրիստոսի հանդեպ հավատքով՝ ի հիշատակ Տիրոջ մկրտության։ Ջրի օծումը եկեղեցական քրիստոնեական իրադարձություն է։ Այն չի կարող տեղի ունենալ եկեղեցուց դուրս։

Մեր քաղաքացիների ճնշող մեծամասնությունը հնարավորություն ունի գալ տաճար, աղոթել, ջուր վերցնել։ Հետևաբար, ակնհայտ է, որ պարզապես գետերի, լճերի, աղբյուրների կամ ցնցուղի ջուրը որևէ կերպ չի կարող սուրբ մկրտության ջուր համարվել ո՛չ Աստվածահայտնության տոնի նախօրեին, ո՛չ կեսգիշերին, ո՛չ էլ հենց տոնին։

Որքա՞ն ջուր պետք է խմել:

Շատերի ցանկությունը գալիք տարվա համար Epiphany ջուր հավաքելու և ամեն օր խմելու ցանկությունը միանգամայն հասկանալի է: Կարծիք կա, որ այս ջուրը չի ծաղկի և շատ ամիսներ նույնքան մաքուր ու համեղ կլինի։ Ոմանց համար սա հավելյալ պատճառ է պահեստավորման համար:

Եվ այնուամենայնիվ, օծված ջրի մեծ պաշարները իմաստ չունեն: Քրիստոնյաները վստահ են, որ Աստված ոչ մի կերպ կապված չէ և չի կարող կապված լինել խմած ջրի քանակի հետ։ Աստված ջուր չի գանձում, ոչ մի բանով չի հագեցնում։ Նա աշխատում է իր միջոցով: Սա նշանակում է, որ մեկ կում կամ մի քանի կաթիլ բավական է, եթե հարբած են Քրիստոսի հանդեպ հավատով և օգնության հույսով։

Որոշ հավատացյալներ, հիմնվելով այն բանի վրա, որ «մի կաթիլ սուրբ ջուրը կարող է օրհնել ծովը», պարզապես «ջուրը նոսրացնում են», ինչպես այն օգտագործվում է: Եվ սա ինձ ավելի խելամիտ է թվում, քան բազմլիտրանոց տարեկան պաշարները: Փորձից գիտեմ, որ մեկուկես-երկու լիտր օծված ջուրը մեկ տարվա համար բավարար պաշար է ամբողջ ընտանիքի համար։

Ո՞րն է տոնի իմաստը:

Հասկանալի է, որ ավետարանիչների խոսքին վստահել-չվստահելն ամեն մեկի գործն է։ Կարևոր է հասկանալ և ընդունել, որ քրիստոնյաների համար Աստվածահայտնության տոնն առաջին հերթին բաղկացած է երեք առեղծվածների ոգեկոչումից և ուրախ վերապրումից, որոնք շատ խորապես կապված են քրիստոնեության՝ որպես կրոնի բուն էության հետ: Ես փորձել եմ բացատրել այս առեղծվածները վերը նշված հոդվածներում: Այստեղ կսահմանափակվեմ թվարկումով։ Տիրոջ մկրտության իրադարձությունները բացահայտում են Աստվածության Երրորդությունը. Աստված Ինքն իրեն դրսևորում է, ինչպես ասում են, երեք դեմքերով՝ Հայր, Որդի և Սուրբ Հոգի: Մենք նաև սովորում ենք Քրիստոսի աստվածամարդության մասին. Հայրը վկայում է, որ Հիսուսը՝ Մարիամի որդին, նույնպես Աստծո Որդի է: Եվ վերջապես, մենք իմանում ենք Հիսուսի առաքելության մասին. Նա եկավ իր վրա վերցնելու աշխարհի մեղքը, որպեսզի փրկի մարդկանց: Մեզ համար կարևոր է, որ քրիստոնյաները Հիսուսի մկրտության մեջ տեսնեն Նրա տեսքի ապացույցը, ով չի վախենում մարդկանց հետ կիսել ոչ միայն կյանքի ուրախությունը, այլև մեղքի և նույնիսկ մահվան հետևանքները:

Ինչի՞ համար է սուրբ ջուրը:

Քրիստոնյաների համար սուրբ ջուրը հեռու է կյանքի գլխավոր բանից: Կարող է տանը ունենան, չունենան, կանոնավոր խմեն, ընդհանրապես չխմեն։ Եվ այս ամենը, քանի որ նրանք ունեն Մեկին, ում հավատում են, Նա, ով միշտ և ամենուր իրենց հետ է:

Ձմեռային լողը բաց ջրերում, որը մեր երկրում կոչվում է ձմեռային լող, պաշտոնապես ճանաչված սպորտաձև է և օրգանիզմը կարծրացնելու ամենաէքստրեմալ միջոցներից մեկը։ Այս մեթոդն ունի երկար պատմություն և հետևորդներ շատ երկրներում: Ձմեռային բաց ջրային լողի միջազգային մրցումները անցկացվում են ամեն տարի, իսկ երկու տարին մեկ՝ աշխարհի առաջնությունը։ Չնայած իր հսկայական ժողովրդականությանը և ապացուցված առողջապահական օգուտներին, ձմեռային լողը դեռ շրջապատված է համառ սխալ պատկերացումներով: Այս հոդվածում մենք կփորձենք ցրել դրանցից ամենատարածվածը:

Աղբյուրը՝ depozitphotos.com

Ծովային ծովի մոտ լողալու ժամանակ ներքին օրգանների ջերմաստիճանը կտրուկ բարձրանում է

Սառը ջրի մեջ ընկղմվելիս մարմինը կորցնում է ջերմությունը, լողացողները ներքին ջերմության ոչ մի զգացում չեն զգում։ Սրանից, սակայն, չի հետևում, որ «ծով ծովը» ցուրտ է լողալու համար։ Ընդհակառակը, ձմեռային լողանալու ժամանակ մարդը սուզվում է ջրի մեջ, որը շատ ավելի տաք է, քան ցրտաշունչ օդը (փոսում ջուրն ունի 0-ից +4 ° C ջերմաստիճան): Պրոցեդուրան հրահրում է արյան մեջ ադրենալինի և գլյուկոզայի ամենաուժեղ արտազատումը, օգնում է մոբիլիզացնել մարմնի թաքնված պաշարները, բայց ներքին օրգանների գերտաքացում չի առաջանում:

Ձմեռային լողալ հնարավոր է միայն

Սա ճիշտ չէ. Ձմեռային լողը պահանջում է սառը ջրամբար, մեր երկրի տարածքի զգալի մասում նման պայմանները պահպանվում են աշնանից գարուն և նույնիսկ ամբողջ տարին այն վայրերում, որտեղ կան ստորգետնյա աղբյուրներ սառցե ջրով կամ լեռնային գետեր, որոնք հոսում են սառցադաշտերից:

Ձմեռային լողը հասանելի է բոլորին առանց մարզումների

Վտանգավոր մոլորություն, որը կարող է հանգեցնել ամենատխուր հետեւանքների։ Նախ, ձմեռային լողն ունի մի շարք բժշկական հակացուցումներ. Դրանց թվում են սրտանոթային համակարգի և շնչառական օրգանների քրոնիկական պաթոլոգիաները, գինեկոլոգիական խնդիրները, երիկամների և միզուղիների վնասումը, ծանր հիպերտոնիան, ալերգիայի որոշ տեսակներ։ Երկրորդ, նույնիսկ համեմատաբար առողջ մարդը չպետք է ցատկի անցքը առանց նախապատրաստվելու։ Օրգանիզմը պետք է աստիճանաբար վարժվի ցածր ջերմաստիճաններին։ Սովորաբար խորհուրդ է տրվում սկսել սառը ջրով լցնելուց, լոգարանում կամ փակ լողավազանում ընկղմվելուց և ձյունով քսելուց: Բաց ջրում առաջին լոգանքը չպետք է տևի մի քանի վայրկյանից ավելի, այնուհետև պարտադիր անցում կատարելով տաք սենյակ, մարմինը քսելով և չոր հագուստով: Կարծրացման ճիշտ մոտեցմամբ լոգանքն իրականացվում է պարբերաբար՝ պրոցեդուրաների տևողության աստիճանական աճով և ինքնազգացողության խիստ հսկողությամբ:

Ձմեռային լողը կարող է բուժել մրսածությունը

Հակառակ տարածված կարծիքի, ծովացուլերը երբեմն մրսում են, թեև շատ ավելի հազվադեպ, քան ոչ կարծրացող մարդիկ: Այնուամենայնիվ, ընկղմեք ձեզ սառը ջրի մեջ, եթե վատ եք զգում (հետ բարձր ջերմաստիճանմարմնի կամ կատարային երևույթները) անընդունելի է: Ձմեռային լողը բուժական պրոցեդուրա չէ, դա միայն կանխարգելման մեթոդ է։ մրսածությունև իմունիտետի ամրապնդում։

Ծովային ջրերը կախվածություն են ձեռք բերում սառը ջրից

Այս հայտարարության մեջ որոշակի ճշմարտություն կա. մարդիկ, ովքեր պարբերաբար գնում են ձմեռային լողի, ընտելանում են ընթացակարգերին և որոշակի անհարմարություն են զգում, երբ ստիպված են լինում հրաժարվել սուզվելուց: Այս վիճակը շատ նման է էքստրեմալ մարզիկների վտանգավոր գործունեության մշտական ​​փափագին: Իսկապես, կախվածության պես մի բան է ստացվում, բայց ոչ սառը ջրից, այլ լողանալու ժամանակ առաջացող հորմոնալ ալիքներից։ Եթե ​​մարդը դադարում է վերահսկել նման սենսացիաները և սկսում է շատ հաճախ ընթացակարգեր իրականացնել, նա կարող է վնասել իր առողջությանը:

Փորձառու ծովացուլերը ասում են, որ լավագույն տարբերակը շաբաթը երկու անգամ լողանալն է։

Բոլոր ծովացուլերը ավելորդ քաշ ունեն

Բայց սա բացարձակապես չի համապատասխանում իրականությանը: Ձմեռային լողը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյութափոխանակության վրա և օգնում է նորմալացնել մարմնի քաշը: Ապացուցված է, որ ավելորդ քաշով ծովացուլերը կանոնավոր վարժությունների արդյունքում աստիճանաբար կորցնում են քաշը, իսկ նրանք, ովքեր չափազանց նիհար են, ավելացնում են պակասող քաշը։

Գլխով փոսի մեջ սուզվելը մահացու է

Սառը ջրի մեջ ընկղմվելիս առաջանում է սուր անոթային սպազմ, որը կարող է հանգեցնել գիտակցության կորստի։ Ուստի գլխով սուզվելն իսկապես անցանկալի է։ Փորձառու «ծով ծովերը», որոնց մարմինն արդեն սովոր է ջերմաստիճանի փոփոխություններին, հազվադեպ են դա անում՝ կախված կարծրացման աստիճանից։ Ավելի լավ է, որ սկսնակը լողա ռետինե գլխարկով և գլուխը ջրի մեջ չխոնարհի։ Նույն պատճառով խորհուրդ չի տրվում միայնակ սուզվել. մոտակայքում պետք է լինեն մարդիկ, ովքեր կարող են օգնություն ցուցաբերել արտակարգ իրավիճակներում։

«Walruses»-ը ալկոհոլ են ընդունում լողալուց առաջ և հետո

Սուզվելուց առաջ ալկոհոլ խմելը խստիվ արգելվում է։ Դրա ազդեցությունը անոթների վրա կարելի է զուգակցել ցրտի ազդեցության հետ, իսկ հետեւանքներն անկանխատեսելի են։ Բացի այդ, հարբած մարդը կորցնում է շրջապատող իրականությունը օբյեկտիվորեն գնահատելու ունակությունը և սկսում է իրեն չափազանց ինքնավստահ պահել: Այս վիճակում սուզվելը հղի է մարմնի հիպոթերմիայով և նույնիսկ մահով:

Ինչ վերաբերում է լողանալուց հետո խմելուն, ապա այն մարդիկ, ովքեր լուրջ ձմեռային լողորդներ են, պնդում են, որ ալկոհոլը չի ​​օգնում տաքանալուն։ Ընդհակառակը, սուզվելուց հետո ցանկացած սառը ըմպելիք խմելը կարող է հանգեցնել հիպոթերմիային: Բայց, ջրից դուրս գալուց և հագուստը փոխելուց հետո օգտակար է խմել մեկ բաժակ քաղցր տաք թեյ՝ փոխհատուցելու օրգանիզմի ծախսած էներգիան։

10 առասպել ձմեռային լողի միջոցով մարմինը կարծրացնելու մասին

Ձմեռային լողը բաց ջրերում, որը մեր երկրում կոչվում է ձմեռային լող, պաշտոնապես ճանաչված սպորտաձև է և օրգանիզմը կարծրացնելու ամենաէքստրեմալ միջոցներից մեկը։ Այս մեթոդն ունի երկար պատմություն և հետևորդներ շատ երկրներում: Ձմեռային բաց ջրային լողի միջազգային մրցումները անցկացվում են ամեն տարի, իսկ երկու տարին մեկ՝ աշխարհի առաջնությունը։ Չնայած իր հսկայական ժողովրդականությանը և ապացուցված առողջապահական օգուտներին, ձմեռային լողը դեռ շրջապատված է համառ սխալ պատկերացումներով: Այս հոդվածում մենք կփորձենք ցրել դրանցից ամենատարածվածը:

Աղբյուրը՝ depozitphotos.com

Ծովային ծովի մոտ լողալու ժամանակ ներքին օրգանների ջերմաստիճանը կտրուկ բարձրանում է

Սառը ջրի մեջ ընկղմվելիս մարմինը կորցնում է ջերմությունը, լողացողները ներքին ջերմության ոչ մի զգացում չեն զգում։ Սրանից, սակայն, չի հետևում, որ «ծով ծովը» ցուրտ է լողալու համար։ Ընդհակառակը, ձմեռային լողանալու ժամանակ մարդը սուզվում է ջրի մեջ, որը շատ ավելի տաք է, քան ցրտաշունչ օդը (փոսում ջուրն ունի 0-ից +4 ° C ջերմաստիճան): Պրոցեդուրան հրահրում է արյան մեջ ադրենալինի և գլյուկոզայի ամենաուժեղ արտազատումը, օգնում է մոբիլիզացնել մարմնի թաքնված պաշարները, բայց ներքին օրգանների գերտաքացում չի առաջանում:

Ձմեռային լողալ հնարավոր է միայն

Սա ճիշտ չէ. Ձմեռային լողը պահանջում է սառը ջրամբար, մեր երկրի տարածքի զգալի մասում նման պայմանները պահպանվում են աշնանից գարուն և նույնիսկ ամբողջ տարին այն վայրերում, որտեղ կան ստորգետնյա աղբյուրներ սառցե ջրով կամ լեռնային գետեր, որոնք հոսում են սառցադաշտերից:

Ձմեռային լողը հասանելի է բոլորին առանց մարզումների

Վտանգավոր մոլորություն, որը կարող է հանգեցնել ամենատխուր հետեւանքների։ Նախ, ձմեռային լողն ունի մի շարք բժշկական հակացուցումներ. Դրանց թվում են սրտանոթային համակարգի և շնչառական օրգանների քրոնիկական պաթոլոգիաները, գինեկոլոգիական խնդիրները, երիկամների և միզուղիների վնասումը, ծանր հիպերտոնիան, ալերգիայի որոշ տեսակներ։ Երկրորդ, նույնիսկ համեմատաբար առողջ մարդը չպետք է ցատկի անցքը առանց նախապատրաստվելու։ Օրգանիզմը պետք է աստիճանաբար վարժվի ցածր ջերմաստիճաններին։ Սովորաբար խորհուրդ է տրվում սկսել սառը ջրով լցնելուց, լոգարանում կամ փակ լողավազանում ընկղմվելուց և ձյունով քսելուց: Բաց ջրում առաջին լոգանքը չպետք է տևի մի քանի վայրկյանից ավելի, այնուհետև պարտադիր անցում կատարելով տաք սենյակ, մարմինը քսելով և չոր հագուստով: Կարծրացման ճիշտ մոտեցմամբ լոգանքն իրականացվում է պարբերաբար՝ պրոցեդուրաների տևողության աստիճանական աճով և ինքնազգացողության խիստ հսկողությամբ:

Ձմեռային լողը կարող է բուժել մրսածությունը

Հակառակ տարածված կարծիքի, ծովացուլերը երբեմն մրսում են, թեև շատ ավելի հազվադեպ, քան ոչ կարծրացող մարդիկ: Այնուամենայնիվ, սառը ջրի մեջ ընկղմվելը տհաճության դեպքում (ջերմությամբ կամ կատարալ ախտանշաններով) անընդունելի է։ Ձմեռային լողը թերապևտիկ պրոցեդուրա չէ, այն միայն մրսածության կանխարգելման և իմունային համակարգի ամրապնդման մեթոդ է։

Ծովային ջրերը կախվածություն են ձեռք բերում սառը ջրից

Այս հայտարարության մեջ որոշակի ճշմարտություն կա. մարդիկ, ովքեր պարբերաբար գնում են ձմեռային լողի, ընտելանում են ընթացակարգերին և որոշակի անհարմարություն են զգում, երբ ստիպված են լինում հրաժարվել սուզվելուց: Այս վիճակը շատ նման է էքստրեմալ մարզիկների վտանգավոր գործունեության մշտական ​​փափագին: Իսկապես, կախվածության պես մի բան է ստացվում, բայց ոչ սառը ջրից, այլ լողանալու ժամանակ առաջացող հորմոնալ ալիքներից։ Եթե ​​մարդը դադարում է վերահսկել նման սենսացիաները և սկսում է շատ հաճախ ընթացակարգեր իրականացնել, նա կարող է վնասել իր առողջությանը:

Փորձառու ծովացուլերը ասում են, որ լավագույն տարբերակը շաբաթը երկու անգամ լողանալն է։

Բոլոր ծովացուլերը ավելորդ քաշ ունեն

Բայց սա բացարձակապես չի համապատասխանում իրականությանը: Ձմեռային լողը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյութափոխանակության վրա և օգնում է նորմալացնել մարմնի քաշը: Ապացուցված է, որ ավելորդ քաշով ծովացուլերը կանոնավոր վարժությունների արդյունքում աստիճանաբար կորցնում են քաշը, իսկ նրանք, ովքեր չափազանց նիհար են, ավելացնում են պակասող քաշը։

Գլխով փոսի մեջ սուզվելը մահացու է

Սառը ջրի մեջ ընկղմվելիս առաջանում է սուր անոթային սպազմ, որը կարող է հանգեցնել գիտակցության կորստի։ Ուստի գլխով սուզվելն իսկապես անցանկալի է։ Փորձառու «ծով ծովերը», որոնց մարմինն արդեն սովոր է ջերմաստիճանի փոփոխություններին, հազվադեպ են դա անում՝ կախված կարծրացման աստիճանից։ Ավելի լավ է, որ սկսնակը լողա ռետինե գլխարկով և գլուխը ջրի մեջ չխոնարհի։ Նույն պատճառով խորհուրդ չի տրվում միայնակ սուզվել. մոտակայքում պետք է լինեն մարդիկ, ովքեր կարող են օգնություն ցուցաբերել արտակարգ իրավիճակներում։

«Walruses»-ը ալկոհոլ են ընդունում լողալուց առաջ և հետո

Սուզվելուց առաջ ալկոհոլ խմելը խստիվ արգելվում է։ Դրա ազդեցությունը անոթների վրա կարելի է զուգակցել ցրտի ազդեցության հետ, իսկ հետեւանքներն անկանխատեսելի են։ Բացի այդ, հարբած մարդը կորցնում է շրջապատող իրականությունը օբյեկտիվորեն գնահատելու ունակությունը և սկսում է իրեն չափազանց ինքնավստահ պահել: Այս վիճակում սուզվելը հղի է մարմնի հիպոթերմիայով և նույնիսկ մահով:

Ինչ վերաբերում է լողանալուց հետո խմելուն, ապա այն մարդիկ, ովքեր լուրջ ձմեռային լողորդներ են, պնդում են, որ ալկոհոլը չի ​​օգնում տաքանալուն։ Ընդհակառակը, սուզվելուց հետո ցանկացած սառը ըմպելիք խմելը կարող է հանգեցնել հիպոթերմիային: Բայց, ջրից դուրս գալուց և հագուստը փոխելուց հետո օգտակար է խմել մեկ բաժակ քաղցր տաք թեյ՝ փոխհատուցելու օրգանիզմի ծախսած էներգիան։

Աղբյուրը՝ depozitphotos.com

Ձմեռային լողը զարգացնում է մկանները

Հայտարարությունը իրականության հետ կապ չունի։ Մկանային զանգված կառուցելու և մկանները զարգացնելու համար անհրաժեշտ են ուժային և շարժողական վարժություններ։ Սառը ջրի մեջ կարճատև ընկղմումը և ձմեռային լողալը նման բեռներ չեն տալիս:

Ձմեռային լողով զբաղվում են միայն Ռուսաստանում

Չնայած այն հանգամանքին, որ մեր երկրում ձմեռային լողը շատ երկար արմատներ ունի, ձմեռային լողը բացառապես ռուսական հորինվածք չէ։ Ակումբներ, որոնք միավորում են այս կարծրացման մեթոդի կողմնակիցներին, գոյություն ունեն եվրոպական երկրների մեծ մասում (առավել հայտնի են Ֆինլանդիայում, Բելգիայում և Լեհաստանում), ԱՄՆ-ում, Կանադայում և Չինաստանում:

Բաց ջրում ձմեռային լողալը ուժեղանալու հիանալի միջոց է պաշտպանական ուժերմարմին, բոլոր համակարգերի և օրգանների ակտիվացում։ Գրագետ մոտեցմամբ այն օգնում է խուսափել բազմաթիվ առողջական խնդիրներից, երկար ժամանակ պահպանել երիտասարդությունը, ֆիզիկական և մտավոր ակտիվությունը, հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ։

Տեսանյութ YouTube-ից հոդվածի թեմայով.

www.neboleem.net

ինչու է փոսում ջուրը տաք:

Ռուսական ժողովրդական ավանդույթ. հունվարի 19-ին Աստվածահայտնության փոսում լողալն ավելի ու ավելի շատ մարդկանց է գրավում: Այս տարի Սանկտ Պետերբուրգում կազմակերպվել է 19 սառցաբեկոր՝ «մկրտության ավազան» կամ «Հորդանան»։ Սառույցի անցքերը լավ հագեցած էին փայտե կամուրջներով, ամենուր հերթապահում էին փրկարարները։ Եվ հետաքրքիր է, որ, որպես կանոն, լողացողները լրագրողներին ասում էին, որ շատ ուրախ են, ջուրը տաք է։ Ես ինքս ձմռանը չէի լողում, բայց գիտեմ, որ Նևայում ջուրն իսկապես, ըստ չափումների, + 4 + 5 ° С էր, ինչը շատ ավելի տաք է, քան օդի ջերմաստիճանը - 8 ° С:

Այն, որ սառույցի տակ գտնվող ջրի ջերմաստիճանը լճերում և գետերում զրոյից բարձր 4 աստիճանով ջրի ջերմաստիճանը հայտնի է շատերին, բայց, ինչպես ցույց են տալիս որոշ ֆորումների քննարկումները, ոչ բոլորն են հասկանում այս երևույթի պատճառը: Երբեմն ջերմաստիճանի բարձրացումը կապված է ջրի վրա սառույցի հաստ շերտի ճնշման և դրա հետ կապված ջրի սառեցման կետի փոփոխության հետ: Բայց դպրոցում ֆիզիկան հաջողությամբ սովորած մարդկանց մեծ մասը վստահորեն կասի, որ խորության վրա ջրի ջերմաստիճանը կապված է հայտնի ֆիզիկական երևույթի հետ՝ ջրի խտության փոփոխության ջերմաստիճանի հետ: +4°C ջերմաստիճանում քաղցրահամ ջուրը ձեռք է բերում ամենաբարձր խտությունը։

Մոտ 0°C ջերմաստիճանի դեպքում ջուրը դառնում է ավելի քիչ խիտ և թեթև: Հետևաբար, երբ ջրամբարում ջուրը սառչում է մինչև +4 ° C, ջրի կոնվեկցիոն խառնումը դադարում է, դրա հետագա սառեցումը տեղի է ունենում միայն ջերմային հաղորդունակության պատճառով (և այն շատ բարձր ջրի մեջ չէ) և ջրի սառեցման գործընթացները դանդաղում են: կտրուկ. Նույնիսկ սաստիկ սառնամանիքների ժամանակ խորը գետում սառույցի հաստ շերտի և սառը ջրի շերտի տակ միշտ կլինի +4 °C ջերմաստիճան ունեցող ջուր։ Միայն փոքր լճակներն ու լճերը սառչում են մինչև հատակը:

Մենք որոշեցինք պարզել, թե ինչու է ջուրն այդքան տարօրինակ պահում սառչելիս: Պարզվեց, որ այս երեւույթի սպառիչ բացատրությունը դեռ չի գտնվել։ Առկա վարկածները դեռ չեն գտել փորձնական հաստատում։ Պետք է ասեմ, որ ջուրը միակ նյութը չէ, որը հովացման ժամանակ ընդլայնվելու հատկություն ունի։ Նման վարքագիծը բնորոշ է նաև բիսմութին, գալիումին, սիլիցիումին և անտիմոնին։ Այնուամենայնիվ, հենց ջուրն է ամենամեծ հետաքրքրությունը, քանի որ այն նյութ է, որը շատ կարևոր է մարդու կյանքի և ամբողջ բուսական ու կենդանական աշխարհի համար:

Տեսություններից մեկը ջրի մեջ երկու տեսակի բարձր և ցածր խտության նանոկառուցվածքների առկայությունն է, որոնք փոփոխվում են ջերմաստիճանի հետ և առաջացնում խտության անոմալ փոփոխություն։ Գիտնականները, ովքեր ուսումնասիրում են հալվածքների գերսառեցման գործընթացները, առաջ են քաշել հետևյալ բացատրությունը. Երբ հեղուկը սառչում է հալման կետից ցածր, համակարգի ներքին էներգիան նվազում է, իսկ մոլեկուլների շարժունակությունը՝ նվազում։ Միաժամանակ մեծանում է միջմոլեկուլային կապերի դերը, ինչի շնորհիվ կարող են առաջանալ տարբեր վերմոլեկուլային մասնիկներ։ Գիտնականների փորձերը գերսառեցված հեղուկի o_terphenyl-ի հետ ենթադրեցին, որ ժամանակի ընթացքում գերսառեցված հեղուկում կարող է ձևավորվել ավելի խիտ փաթեթավորված մոլեկուլների դինամիկ «ցանց»: Այս ցանցը բաժանված է բջիջների (տարածաշրջանների): Բջջի ներսում մոլեկուլային վերափաթեթավորումը որոշում է դրանում մոլեկուլների պտտման արագությունը, և ցանցի ավելի դանդաղ վերակազմավորումն ինքնին հանգեցնում է ժամանակի ընթացքում այս արագության փոփոխության: Նման բան կարող է տեղի ունենալ ջրի մեջ:

2009 թվականին ճապոնացի ֆիզիկոս Մասակազու Մացումոտոն առաջ քաշեց ջրի խտության փոփոխության իր տեսությունը՝ օգտագործելով համակարգչային սիմուլյացիան և հրապարակեց այն Physical Review Letters (Why Does Water Expand When It Cools?) ամսագրում («Ինչու է ջուրը ընդարձակվում, երբ սառչում է»): Ինչպես հայտնի է, հեղուկ վիճակում ջրի մոլեկուլները ջրածնային կապի միջոցով միավորվում են (h3O)x խմբերի, որտեղ x-ը մոլեկուլների թիվն է։ Ջրի հինգ մոլեկուլների (x = 5) էներգիայի առավել բարենպաստ համակցությունը չորս ջրածնային կապերով, որոնցում կապերը կազմում են 109,47 աստիճանի հավասար քառաեդրային անկյուն։

Այնուամենայնիվ, ջրի մոլեկուլների ջերմային թրթռումները և կլաստերում չներառված այլ մոլեկուլների հետ փոխազդեցությունները կանխում են նման միացումը՝ շեղելով ջրածնային կապի անկյան արժեքը 109,47 աստիճանի հավասարակշռության արժեքից։ Որպեսզի ինչ-որ կերպ քանակապես բնութագրեն անկյունային դեֆորմացիայի այս գործընթացը, Մացումոտոն և գործընկերները առաջ քաշեցին հիպոթեզ ջրի մեջ եռաչափ միկրոկառուցվածքների առկայության մասին, որոնք նման են ուռուցիկ խոռոչ պոլիեդրաներին: Հետագայում, հետագա հրապարակումներում նրանք նման միկրոկառուցվածքները անվանեցին վիտրիտներ։ Դրանցում գագաթները ջրի մոլեկուլներ են, եզրերի դերը կատարում են ջրածնային կապերը, իսկ ջրածնային կապերի անկյունը վիտրիտում եզրերի միջև եղած անկյունն է։

Մացումոտոյի տեսության համաձայն՝ կա վիտրիտների ձևերի հսկայական բազմազանություն, որոնք, ինչպես խճանկարային տարրերը, կազմում են ջրի կառուցվածքի մեծ մասը և որոնք միևնույն ժամանակ հավասարապես լրացնում են նրա ամբողջ ծավալը։

Նկարում ներկայացված են վեց բնորոշ վիտրիտներ, որոնք կազմում են ջրի ներքին կառուցվածքը: Գնդիկները համապատասխանում են ջրի մոլեկուլներին, գնդիկների միջև ընկած հատվածները ներկայացնում են ջրածնային կապեր։ Բրինձ. Մասակազու Մացումոտոյի, Ակինորի Բաբայի և Իվաո Օհմինեայի հոդվածից:

Ջրի մոլեկուլները հակված են վիտրիտներում քառատև անկյուններ ստեղծել, քանի որ վիտրիտները պետք է ունենան հնարավորինս նվազագույն էներգիա: Այնուամենայնիվ, ջերմային շարժումների և այլ վիտրիտների հետ տեղական փոխազդեցությունների պատճառով որոշ վիտրիտներ ստանում են կառուցվածքային ոչ հավասարակշռված կոնֆիգուրացիաներ, որոնք թույլ են տալիս ամբողջ համակարգին ստանալ հնարավոր նվազագույն էներգիայի արժեքը: Սրանց անվանեցին հիասթափված: Եթե ​​չհիասթափված վիտրիտները տվյալ ջերմաստիճանում ունեն խոռոչի առավելագույն ծավալը, ապա հիասթափված վիտրիտները, ընդհակառակը, ունեն նվազագույն հնարավոր ծավալ: Մացումոտոյի համակարգչային սիմուլյացիաները ցույց են տվել, որ վիտրիտների խոռոչների միջին ծավալը գծայինորեն նվազում է ջերմաստիճանի բարձրացման հետ։ Միևնույն ժամանակ, հիասթափված վիտրիտները զգալիորեն նվազեցնում են իրենց ծավալը, մինչդեռ չհիասթափված վիտրիտների խոռոչի ծավալը գրեթե չի փոխվում:

Այսպիսով, ջրի սեղմումը ջերմաստիճանի բարձրացման հետ, ըստ գիտնականների, պայմանավորված է երկու մրցակցող էֆեկտներով՝ ջրածնային կապերի երկարացումով, ինչը հանգեցնում է ջրի ծավալի ավելացմանը և վհատված վիտրիտների խոռոչների ծավալի նվազմանը։ . Ջերմաստիճանի 0-ից 4°C միջակայքում գերակշռում է վերջին երևույթը, ինչպես ցույց են տալիս հաշվարկները, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է ջրի նկատվող սեղմմանը ջերմաստիճանի բարձրացման հետ։

Այս բացատրությունը մինչ այժմ հիմնված է միայն համակարգչային սիմուլյացիաների վրա։ Փորձնականորեն դա շատ դժվար է հաստատել։ Ջրի հետաքրքիր և անսովոր հատկությունների ուսումնասիրությունները շարունակվում են:

Օ.Վ. Ալեքսանդրովա, Մ.Վ. Մարչենկովա, Է.Ա. Pokintelits «Գերսառեցված հալվածքների բյուրեղացումը բնութագրող ջերմային էֆեկտների վերլուծություն» (Դոնբասի Քաղաքացիական ճարտարագիտության և ճարտարապետության ազգային ակադեմիա)

Յու.Էրին. Առաջարկվել է նոր տեսություն՝ բացատրելու, թե ինչու է ջուրը կծկվում 0-ից մինչև 4°C տաքանալիս (elementy.ru)

temperatures.ru

Մկրտության համար անցքի ջրի ջերմաստիճանը. Երբ մկրտության համար լողանում են փոսում։

2017 թվականի հունվարի 19-ին ողջ ուղղափառ աշխարհը կնշի Տիրոջ Աստվածահայտնությունը, որն ուղղափառության 12 գլխավոր տոներից մեկն է: Հիսուսն ինքը Մկրտության խորհուրդը հասկացավ այսպես. Սուրբ Գրքում կա մի հատված, երբ Քրիստոսն ասում է ռաբբիին, որ քանի դեռ մարդը ջրից չի ծնվել, նա երբեք չի մտնի Աստծո Արքայությունը: Եվ ինչպես ասվում է Աստվածաշնչում, հենց Աստծո Որդու մկրտության պահին մարդիկ առաջին անգամ տեսան Սուրբ Երրորդությունը։ Նախքան 2017 թվականի Epiphany-ի ամսաթվի մասին խոսելը, եկեք սուզվենք այս մեծ ուղղափառ տոնի պատմության մեջ:

Պատմություն և ավանդույթներ

Ինչպես գիտեք, Հիսուս Քրիստոսը մկրտվեց միայն երեսուն տարեկանում, այն ժամանակ դա նորմալ երեւույթ էր, Մկրտության խորհուրդը փոխանցվում էր միայն մեծահասակների կողմից, ովքեր տեղյակ էին Աստծո հանդեպ բոլոր պարտավորություններին: Այն ժամանակ մանուկները չէին մկրտվում, բայց նրանք պատրաստվում էին հենց Հաղորդության համար երկար ժամանակ՝ մինչև 2 տարի: Քրիստոսի ժամանակ այս տոնն ուներ այլ անուն՝ Հորդանանի տոն, քանի որ բոլոր մարդիկ մկրտվում էին Հորդանան գետի ջրերում:

Հայտնի է, որ Հիսուսը եկել է գետի ափին, որտեղ Հովհաննես Մկրտիչը մկրտել է բոլորին։ Սկզբում Մկրտիչը հրաժարվեց Քրիստոսից՝ ասելով, որ ինքը պետք է մկրտվի Աստծո Որդու կողմից, բայց Հիսուսը պատասխանեց, որ դա ի վերուստ է նախատեսված: Այն բանից հետո, երբ Քրիստոսը դուրս եկավ Հորդանանի ջրերից, Աստծո Հոգին իջավ երկնքից ձյունաճերմակ աղավնու տեսքով: Եվ այդ պահից սկսած բոլոր մարդիկ իմացան, որ Հիսուսը Աստծո Որդին է: Փրկիչը նախաձեռնվել է Մկրտության հաղորդության մեջ, որպեսզի իր վրա վերցնի ողջ աշխարհի մեղքերը և կրի նրանց մեղքը խաչի վրա, որպեսզի հասարակ մարդիկ հնարավորություն ունենան փրկվելու Վերջին դատաստանից:

Ինչու են մարդիկ մկրտվում, շատերը դա չգիտեն: Ինչպես Հիսուսն ասաց, միայն իմ մարմինը ճաշակելով և իմ արյունը խմելով դուք կիմանաք Աստծո Արքայությունը, այսինքն. նա նկատի ուներ հաղորդություն։ Եվ հենց Հաղորդության հաղորդությանը մասնակցելու համար է, որ քրիստոնյան պետք է անցնի Մկրտության ծեսը:

Ո՞ր ամսաթվին է ամբողջ քրիստոնյա աշխարհը նշելու Տիրոջ մկրտությունը 2017 թվականին: Epiphany 2017 ո՞ր ամսաթվին են նշում այն ​​կաթոլիկները: Կաթոլիկ եկեղեցին այս տոնը նշում է հունվարի 6-ին, իսկ ուղղափառները՝ հունվարի 19-ին:

Որո՞նք են այս տոնի ավանդույթները: 18-ին բոլոր հավատացյալները ողջ օրվա ընթացքում խիստ պահք են պահում, իսկ հունվարի 19-ի նախօրեին ուշ երեկոյան նշում են այսպես կոչված «սոված կուտիան», որը նման է Սուրբ Ծննդյան նախօրեին։

Այս ամսաթվին ընդունված է հավաքվել ընտանեկան սեղանի շուրջ և փորձել անյուղ ուտեստներ, ինչպիսիք են բրնձով կուտիան, վարսակի ալյուրի դոնդողը, տապակած ձուկը և անյուղ բլիթները։ Ավանդաբար, տոնական օրերին, իհարկե, կուտա են մատուցում։ Ուտեստներին կարելի է ավելացնել մեղր, ընկույզ, սերմեր, ջեմ և չամիչ։ Եթե ​​հունվարի 18-ին թույլատրվում է միայն արագ սնունդ, ապա հունվարի 19-ին արդեն կարելի է միս ուտել։

Բուն Աստվածահայտնության տոնին մատուցվում է պատարագ, եկեղեցում հնչում են շնորհավորանքներ Տիրոջ մկրտության կապակցությամբ։ Հունվարի 19-ին, Աստվածհայտնության ժամանակ, ընդունված է բաց թողնել զույգ սպիտակ աղավնիներ, որոնք խորհրդանշում են Աստծո Հոգին:

Պատուհանից դուրս, ձմեռ, Epiphany ցրտահարություններ, Ես կցանկանայի իմ սրտից մաղթել, Որ միայն երջանկությունից արցունքներ լինեն, Մի հանդիպեք ձախորդության և տխրության:

Թող ձեր մտքերը լինեն պայծառ ու բարի, Տիրոջը ավելի մոտ, հոգի դառնա: Այս օրը սուրբ և մաքուր, դուք լողանում եք սուրբ ջրով:

Ուզում եմ մաղթել քեզ Մկրտության մեջ, Մաքրվել սուրբ ջրով, ներում ստանալ Տիրոջից և մաքուր լինել ամբողջ մարմնով և հոգով:

Եկել է աստծո տոնը, Եվ թող հունվարյան սառնամանիքները ճռճռան, Մկրտությունը հոգու ուրախություն է, Ցավն անհետանա, արցունքն անհետանա։

Ամեն ինչ լավ կլինի,-ասաց Աստված մեզ:Միայն մի կորցրեք ձեր հավատքը,Նոր օր սկսեք աղոթքով և արեք բարի գործեր:

Մաղթում եմ ձեզ օրհնություն, Աստծո մկրտության տոնի առթիվ, ավելի եռանդ և ուժ, Որպեսզի միշտ երջանիկ լինեք:

Ես չձանձրացա, չանհանգստացա, առաջ գնացի դեպի իմ նպատակը, Եվ Աստվածահայտնության ջուրը, Միշտ օգնելու համար:

Շնորհավորում եմ ձեզ Տիրոջ մկրտության կապակցությամբ, մաղթում եմ ձեզ կյանքի ուրախություններ ամեն ինչում, որպեսզի ամեն ինչ ստեղծվի միայն սիրով, և դուք չմտածեք վատի մասին,

Հավատքով առ Աստված փրկում ենք մեզ, Խնդիրներից ու անհանգիստ հոգսերից Նա մեզ շրջապատում է իր հայացքով, Որ հոգին թռչունի պես երգում է։

Տոնն է եկել, Մկրտություն է կոչվում, Նրանից հոգին է երգում, Եվ սիրտն ավելի արագ է բաբախում։

Թող հոգին մաքուր դառնա, Վատ եղանակը կհեռանա, Արագ սուզվեք Տառատեսակի մեջ, Եվ կյանքում երջանկություն կլինի:

Սուզվի՛ր սառցե ջրի մեջ, Կարծրացրո՛ւ մարմինդ, Մի՛ մնա առանց աղոթքի, Տիրոջ ճանապարհն անքննելի է,

Եվ ես ուզում եմ քեզ առողջություն մաղթել, Դա գլխավորն է՝ ամեն ինչի հիմքը, Ապրել երկրի վրա սիրով, Եվ գլխավորն այն է, որ բարությունը միշտ լինի:

Աստվածահայտնության տոնին թող հոգին մաքրվի, չէ՞ որ նրա էությունը, իհարկե, սուրբ է և մաքուր,

kinderik.ru

Սառցե փոսում լողալը ոչ միայն սլավոնական ժողովուրդների վաղեմի ավանդույթն է։ Հինդու իմաստուններն իրենց սուրբ գրքերում (որոնք գրվել են մեր դարաշրջանից 1800 տարի առաջ) ասում էին, որ սառը ջրով լվանալը տասը օգուտ է տալիս: Թարմություն, մտքի պարզություն, կենսուրախություն, առողջություն, գեղեցկություն, ուժ, երիտասարդություն, մաքրություն, մաշկի հաճելի գույն և գեղեցիկ կանանց ուշադրությունը:

Որտեղի՞ց է առաջացել մեզ հետ սառցե փոսում լողալը, գուցե ավանդույթը ծագել է Ռուսաստանի մկրտության ժամանակներից:

Մի քիչ պատմություն

Սառցե փոսում լողալը «մաքրման» հնագույն հեթանոսական ծես է՝ զանգվածային լվացում: Սառցե ջրում ձմեռային լողալու սլավոնական ավանդույթների արմատները գալիս են հին սկյութների ժամանակներից: Երեխաներին թաթախում էին սառը ջրի մեջ, կոփում, սովոր էին դաժան եղանակին։

Եվ իհարկե, նրանք լոգանքից հետո ընկղմվեցին փոսը:

1237 թվականի ձմռանը Բաթու խանը (Չինգիզ խանի թոռը) իր հեծելազորով հասավ Մոսկվա և գետի մոտ տեսավ փոքրիկ տներ։ Նրանց միջից դուրս են վազել մերկ մարդիկ ու նետվել սառցե ջուրը։

«Ի՞նչ են անում այս խելագարները»: Նա հարցրեց. Նրան ասացին, որ տանը օճառանոցներ են կանչում, իսկ Մուշկաֆայի (ինչպես մոնղոլներն էին անվանում Մոսկվա) բնակիչները այնտեղ իրենց տանջում են կեչու ավելներով, լվացվում։ տաք ջուրև կվասը, իսկ հետո նրանք շտապում են սառցե ջրով փոսը: Սա օգտակար է, քանի որ ուրուսուտները (ինչպես մոնղոլներն էին անվանում ռուսներին) այնքան ուժեղ են։

Սառույցի կարծրացման ավանդույթը խոր արմատներ ունի և պահպանվել է մինչ օրս: Երբեմն Սովետական ​​Միությունկային բազմաթիվ խմբակներ՝ կարծրացման և ձմեռային լողի համար։ Ցավոք, այժմ դրանք այնքան էլ հայտնի չեն։

Բայց լոգանքից հետո փոսի մեջ ընկնելու ավանդույթը պահպանվել է մինչ օրս։ Այն չի մոռացվել, այն դուրս չի եկել նորաձեւությունից, իրեն այլ փոխարինող չի գտել։ Լավ լոգանքից և տաք գոլորշու սենյակից հետո ոտքերն իրենք գնում են սառցե ջուր: Օրգանիզմն ինքը գիտի, թե ինչ է իրեն պետք և ինչով է դա օգտակար իր համար։

Մարմնի արձագանքը փոսում լողալուն

Լոգանքի ջերմությունը, զուգակցված սառցե ջրով լողանալու հետ, հանգեցնում է մազանոթների լայնացման և հերթափոխով կծկվելու: Նման մարզումը անոթները դարձնում է առաձգական, և նրանց աշխատանքը ակտիվանում է։ Մարմնի բջիջների սնուցումը, նրանց ակտիվությունը բարելավվում է և օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացն ավելի լավ է։

Մազանոթները՝ մեր փոքրիկ օգնականները, դառնում են ավելի արդյունավետ, նրանց կենսագործունեությունը մեծանում է։ Նրանք փոխում են արյան հոսքի քանակը դեպի մաշկ, ուստի մեր մարմինը կարող է կարգավորել ջերմության փոխանցումը որոշակի սահմաններում:

Մարմնի ջերմաստիճանը անցքի մեջ ընկնելուց և սառը ջրով լողանալուց հետո մոտ կես ժամից վերադառնում է իր սկզբնական արժեքներին։ Դողն առաջանում է 12-15 րոպե հետո, եթե տաքացման պրոցեդուրաներ չեք անում։

Լոգանքն ու տաք ցնցուղը, ինտենսիվ վարժությունն ու մերսումը կօգնեն հաղթահարել այս խնդիրը։

Ձմեռային լողորդները պետք է իմանան, որ ցրտի ազդեցության տակ գլխի մազանոթները (բացառությամբ դեմքի հատվածի) չեն կարող սեղմվել։ -4 աստիճան ջերմաստիճանի դեպքում հանգստի ժամանակ մարմնի կողմից արտադրվող ջերմության կեսը կորչում է, եթե գլուխը ծածկված չէ:

Ուղեղը զգայուն է թթվածնի պակասի նկատմամբ, 5-10 վայրկյանից ավելի գլուխը սառցե ջրի մեջ ընկղմելը կարող է ուղեղը սնուցող անոթների սպազմ առաջացնել։ Ուստի անհրաժեշտ է պաշտպանել ձեր գլուխը հիպոթերմային, հակառակ դեպքում կարող եք խանգարել ուղեղի արյան մատակարարումը։

Հակացուցումներ փոսում լողալու համար

Փոսում լողալը հակացուցված է սուր և քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում.

1. Քթի խոռոչի բորբոքում, քթի լրացուցիչ խոռոչներ, միջին ականջի բորբոքում
2. Սրտանոթային համակարգ (սրտի փականի բնածին և ձեռքբերովի արատներ, իշեմիկ հիվանդությունանգինայի նոպաներով, սրտամկանի ինֆարկտով, կորոնար-կարդիոսկլերոզով, II և III աստիճանի հիպերտոնիայով)
3. Կենտրոնական նյարդային համակարգ (էպիլեպսիա, գանգի ծանր վնասվածքների հետևանքներ, ուղեղի անոթային սկլերոզ, էնցեֆալիտ)
4. Ծայրամասային նյարդային համակարգ (նևրիտ, պոլինևրիտ)
5. էնդոկրին համակարգ ( շաքարային դիաբետթիրոտոքսիկոզ)
6. Տեսողության օրգաններ (գլաուկոմա, կոնյուկտիվիտ)
7. Շնչառական օրգաններ (թոքային տուբերկուլյոզ, թոքաբորբ, բրոնխիալ ասթմա)
8. Միզասեռական համակարգ (նեֆրիտ, ցիստիտ, հավելումների բորբոքում, շագանակագեղձ)
9. Ստամոքս - աղիքային տրակտի (պեպտիկ խոցստամոքս, խոլեցիստիտ)
10. Մաշկի և վեներական հիվանդություններ
11. Մաշկի լայնածավալ հետայրվածքային սպիներ

Սառցե փոսում լողալու վերը նշված բոլոր հակացուցումներին ես կավելացնեմ ևս մի քանի կարևոր կետ՝ ավելորդ հուզմունք, անկարգապահ պահվածք, պարծենկոտություն, սեփական տաղանդը ցույց տալու, վեճում հաղթելու ցանկություն, այս ամենը կարող է հանգեցնել տխուր հետևանքների: Սառցե ջուրը կարող է բուժիչ լինել, բայց այն չի ներում սխալները և կարող է ծանր պատժել:

Ինչ վերցնել ձեզ հետ

Անպայման բերեք չոր հագուստ և փափուկ սրբիչ։ Հագուստը պետք է հարմար լինի հագնելու համար (առանց կոճակների կամ կեռիկների): Ցանկալի է ընտրել բնական գործվածքներ՝ առանց սինթետիկների՝ դրանք ավելի հաճելի են մարմնին։

Լողի համար անհրաժեշտ է տղամարդկանց համար նախատեսված շորտեր և կանանց լողազգեստ կամ պարզ վերնաշապիկ։ Ձյան և սայթաքուն սառույցի վրա քայլելու հարմարության համար անհրաժեշտ են շիֆերներ կամ մատնահետքեր։ Կոշիկները կարելի է ընտրել՝ ելնելով անձնական նախասիրություններից, գլխավորն այն է, որ դրանք պետք է պաշտպանեն ոտքերը վնասից և ցրտահարությունից։

Ձեզ հետ վերցրեք տաք թեյի թերմոս, այն դրախտային ըմպելիք կլինի սառցե ջուրը թողնելուց հետո։

Ինչ պետք է լինի փոսը

Սառցե անցքի գտնվելու վայրը պետք է լինի կոմունալ ջրի արտահոսքի վերևում, հեռու նավահանգիստներից, հենակետերից և նավամատույցներից, նավթի բեռնման սարքերից և այլն...

Օպտիմալ կերպով, ջրամբարում ջրի հոսքի արագությունը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 0,25 մ/վրկ: Փոսի հատակը պետք է լինի հարթ և կոշտ, գերադասելի է ավազոտ և աստիճանաբար խորացող ափից: Փոսերը, ժայռերը, ջրիմուռները, խայթոցները և ծառերի արմատները, մեծ քարերը կարող են վնասվածքներ պատճառել լողալու ժամանակ:

Նախքան փոսը պատրաստելը, հատակը պետք է ուսումնասիրվի և մաքրվի: Փոսի օպտիմալ չափը 6-ից 3 մետր է: Նման սառցե փոսում կարող է լինել միաժամանակ 5 մարդ՝ առանց բախման և սառցե եզրին դիպչելու վտանգի։ Նման սառույցի փոսը սովորաբար պատրաստվում է Եփփանիայում լողանալուց առաջ:

Սառցե անցքի նվազագույն չափը 3 x 3 մետր է, նման սառցե անցքը հեշտ է պատրաստել և պահպանել աշխատանքային վիճակում:

Ավելի փոքր չափերի սառցե փոսում լողալը հարմար չէ, դրանք վտանգավոր են։ Մինի սառցե անցքը հարմար է միայն մարմինը սառը ջրի մեջ թաթախելու համար:

Փոսի օպտիմալ խորությունը պետք է լինի առնվազն 2-3 մետր, դրա մեջ դուք չեք կարող վախենալ դիպչել հատակին, որը կարող է խցանվել: Խորը փոսի մեջ ջուրն ավելի մաքուր է։

Սառցե փոքր անցքեր - սկսնակների կարծրացման, տարեցների և վատ լողորդների համար:

Սառցե անցքը կարելի է պարսպապատել ձյան բրիկետների կնճռոտ պատով, այն կպաշտպանի քամուց։ Սառցե անցքերի ցանկացած ցանկապատը տեղադրվում է դրա եզրերից 7-9 մետր հեռավորության վրա։

Անցքի եզրերը կարելի է ծածկել խոտով, հարմար է դրա վրա կանգնել բոբիկ ոտքերով՝ առանց ցրտահարության վախի։

Ինչպես մտնել փոսը

Տաքացեք փոս մտնելուց առաջ:

Անպայման կատարեք պարզ ֆիզիկական վարժություններ, թող արյունը ցրվի երակների և մազանոթների միջով: Որքան շատ տաքացնեք մարմինը, այնքան ավելի լավ կլինի՝ կարծրացնող ազդեցությունը մեծանում է մաշկի և ջրի ջերմաստիճանի տարբերության պատճառով:

Սառը մարդու համար տհաճ է սառցե ջուր մտնելը, ընթացակարգից քիչ օգուտ կլինի ...

Եթե ​​տաք գոլորշու սենյակից հետո գնում եք սառցե տառատեսակ, ապա լոգանքի ջերմությունն արդեն արել է այս աշխատանքը ձեզ համար:

Ջուրը պետք է վճռականորեն մտնել, լողալու ժամանակ պետք է գլուխը ջրի վրայից պահել։ Առաջին մի քանի վայրկյանների ընթացքում ակտիվորեն գործեք ձեր ձեռքերով և ոտքերով: Փորձեք չվնասել փոսում գտնվող այլ մարդկանց. սառը ջրում անզգույշ հպումները ցավոտ են:

Ինչ անել փոսից դուրս գալուց հետո

Վազիր անցքից լոգարան։ Հանդերձարանում տաքացեք, վրադ տաք ջուր լցրեք, նրբորեն շփվեք սրբիչով, հագնվեք և տաք թեյ խմեք։

Եթե ​​առանց լոգանքի ընթացակարգերի մխրճվում եք սառցե անցքի մեջ, ապա սառցե ջրից հետո ձեզ հարկավոր է սրբիչով քսել, ինքնուրույն մերսում կատարել, մի քանի անգամ կատարել: վարժություն.

Հիշեք, որ թաց մարմինը 4 անգամ ավելի ջերմություն է տալիս, քան չորը: Հիպոթերմիան կանխելու համար անհրաժեշտ են մկանային ծանրաբեռնվածություն, քսում և ինքնամերսում:

Անվտանգության միջոցառումներ

Սառցե ջրում լողալը կարող է վթարների և վնասվածքների պատճառ դառնալ։ Եթե ​​որոշել եք ծայրահեղության գնալ, հիշեք, որ փոս մտնելը դժվար չէ։ Դրանից դուրս գալը շատ ավելի դժվար է։

Նույնիսկ չափավոր ցրտահարության ժամանակ ձեռքերը կպչում են փայտե (ես չեմ խոսում մետաղի մասին) ճաղերից։ Ջրից դուրս գալու հարմարության համար աստիճանների բազրիքներից կարող եք կախել չոր սրբիչ։ Սովորական ձյունը կարող է ելք դառնալ նուրբ իրավիճակից՝ մի բուռ վերցրեք սառցե անցքի եզրից և ձյան հետ միասին բռնեք բազրիքներից։

Եթե ​​փոսում մի քանի մարդ լողում է, ապա խորհուրդ է տրվում սարքավորել երկու սանդուղք՝ ջրից դուրս գալու համար։ Որպեսզի լողորդների համար մեկնելիս ուշացում չլինի։

Ուղղահայաց դիրքով անցքից դուրս գալն ավելի դժվար և վտանգավոր է, ուստի փոսում գտնվող յուրաքանչյուր լողորդի կարիք ունի ապահովագրության և փոխադարձ օգնության: Այսպիսով, մեծ փոսում միայնակ լողալը վատ գաղափար է:

Եթե ​​զգում եք անհարմարություն, գլխապտույտ, թուլություն, շարժումների կոշտություն, հոգնածություն, դադարեցրեք լողալը և օգնություն խնդրեք սառցե ջրից հեռանալիս:

Եզրակացություն և տեսապատմություն փոսում լողալու մասին

Շատ քիչ մարդիկ կան, ովքեր զբաղվում են ձմեռային լողով և անընդհատ լողում են սառցե ջրի մեջ: Չկան ձմեռային լողի բաժիններ, որտեղ կան որակյալ մարզիչներ և դաստիարակներ։

Ցրտից կարծրանալը սկսելու համար անհրաժեշտ է հոգեբանական վերաբերմունք։

Սառցե ջրի հետ շփման ժամանակ զգացմունքային ցնցումն անխուսափելի է: Հենց այս պահին է դրսևորվում մարդու ներքին միջուկը. նա կարո՞ղ է դա անել: Եվ ամեն անգամ փոքրիկ հաղթանակ է ինքդ քո նկատմամբ: Սառցե ջուրը չի պահանջում արագությամբ լողի և երկար մնալու ռեկորդներ սահմանել:

Շատերին, ովքեր լողացել են փոսում, հարցրեցի, թե ինչպես է դա տեղի ունենում, ինչ եք զգում հետո և որո՞նք են առաջին բառերը, երբ դուրս եք գալիս սառցե ջրից: Եվ գիտեք, որ ոչ մի բացասական ակնարկ չի եղել: Այո, նախնական վախն ու հուզմունքը։ Իսկ թողարկումից հետո խոսքը մեկն է՝ ՀԵՐԱՑՎԱԾ:

Ավելի լավ է մեկ անգամ տեսնել, քան հարյուր անգամ լսել, ուստի առաջարկում եմ կարճ տեսանյութ դիտել Կրասնոյարսկից գեղեցիկ և խիզախ աղջկա՝ Իրինայի սառցե փոսում լողալու մասին, ով ավելի քան 20 տարի ձմեռային լողում է։

Եվ ահա նրա խորհուրդները նրանց համար, ովքեր որոշում են սուզվել փոսը.

1. Դասընթացում լողի հակացուցումների ցանկում. ջուրը նշում է կենտրոնական նյարդային համակարգը: Ճիշտ ուղղագրություն՝ կենտրոնական նյարդային համակարգ «y» վերջում:
2. Ալկոհոլը խստիվ հակացուցված է ընթացքում և առնվազն 24 ժամ առաջ: լողանալուց առաջ.
3. Դուք չեք կարող վախենալ: Վախը կապում է ամեն ինչ և թույլ չի տալիս մարմնին ճիշտ արձագանքել սառը ջրին։ Հետաքրքրություն, անորոշություն, փորձելու ցանկություն, ես կարող եմ, ես չեմ կարող ... ոչինչ իմ զգացմունքներում և իմ գլխում, բայց եթե մարդը սարսափում է սառը ջրից, վախենում է սուզվել դրա մեջ, պետք չէ համոզել. նա փորձի դա։Գոնե դա կարժենա քեզ մրսածություն։
4. Ամենափոքր հիվանդության դեպքում դուք չեք կարող սուզվել սառը ջրի մեջ:
5. Սառը ջուրը խաբում է. Դա թույլ չի տալիս զգալ ցավը: Օրինակ, եթե հոսանքից մղված լողացող սառցաբեկորը կամ սառցաբեկորը, նույնիսկ ոչ մեծը, ձեզ դիպչում է, ապա հավանական է, որ կկտրվեք դրա սուր եզրից, արյունահոսեք, բայց ոչ: վիրավորվել. Դուք ընդհանրապես ոչինչ չեք զգա։ Եթե ​​ամուր մեխը հանեք, օրինակ՝ քարի կամ սանդուղքի վրա, դուք էլ դա չեք զգա։ Եթե ​​դուք լողում եք ջրում անհրաժեշտից ավելի երկար, ապա կսկսեք քնել։ Եվ դա նույնպես չի վնասում: Կարևոր է հիշել, որ սառը ջուրը ՄԻՇՏ հղի է վտանգներով և պետք է ուշադրությամբ և հարգանքով վերաբերվել: Դուք չեք կարող մենակ սուզվել: Շրջապատում պետք է լինեն համախոհներ։ Գոնե մեկը.
6. Սառը ջրից հետո քսելը խորհուրդ չի տրվում։ Այն պատճառով, որ մաշկի զգայունությունը մեծապես նվազում է։ Պետք է թրջվել:
7. Կարևոր է առաջին անգամ սուզվել ներշնչելիս: Մոտենալով ջրին՝ պետք չէ մտածել դրա մասին, պետք չէ փորձել պատկերացնել, թե ինչպես է դա լինելու, պետք չէ ձեռքերով դիպչել ջրին կամ փորձել ընտելանալ ոտքերով։ ... Շեղեք ձեր մտքերը: Նրանց մեկ այլ բանով զբաղեցրեք՝ մոտենալով ջրին: Սառը ջրի զգացողությունը ճիշտ նույնն է, ինչ տաք ջուրը: Դա նման է տաք լոգանք ընդունելուն: Մենք արագ ենք գնում՝ մոտավորապես ծնկից բարձր (լողանալու հագուստի մակարդակին)։ Մենք խորը ներշնչում ենք և արագ կծկվելով ցած՝ առաջին անգամ գլխով ընկնելով: Օդով լցված թոքերով (մենք շնչել ենք), դուք կխուսափեք շնչառական սպազմերից։ Երկրորդ և երրորդ անգամ թաթախեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք, դա կարող եք անել առանց գլխի: Մի շտապեք ցատկել ջրից։ Սուզվելով ուսերին՝ փորձեք հանգստացնել ձեր շունչը, հավասարաչափ շնչեք։ Հետո կարող ես հեռանալ։ Ձեր մարմինը չորացրեք սրբիչով: Այժմ դուք այլևս չեք մրսում: Ներսում էներգիայի հզոր շարժում կա: Լսեք այն, զգացեք այն: Այնուամենայնիվ, երկար մի կանգնեք դրսում, գնացեք ներս։ Մի՛ գնա զուգարան անմիջապես։ Սպասեք, մինչև ցուրտը գա: Հենց զգում ես, որ մրսում ես, սկսում է դողալ, գնացիր գոլորշի ու տաքացրու ինչքան ուզում ես)։ Հաջորդ անգամ ջուրը մտնելուց առաջ գոլորշի սենյակից հետո պետք է մի փոքր սառչել։ Ջերմաստիճանի չափազանց մեծ տարբերությունները անոթների վրա չափազանց մեծ բեռ են, դրանք կարող են չդիմանալ: Փորձարկել չարժե։ Խնայիր քեզ.
8. Առանց լոգանքի, կարևոր է սուզվել տաք վիճակ. Տաք մեքենայից, օրինակ, կամ չափավոր վարժությունից հետո։ Սուզվելուց հետո չպետք է հույս դնել վարժությունների վրա։ Ամբողջ արյունը հոսել է դեպի ներքին օրգանները, մկանները սառչում են և արյունահոսում, դրանք կարող են քաշվել, պատռվել կամ ձգվել, հոդերը տեղահանվել։Հիշեք, որ սառը ջուրը խաբուսիկ է։ Ավելի լավ է քսել մարմինը և անմիջապես հագնվել։ Մարմինը ինքն իրեն տաքանալու է։
9. Եվ թերևս ամենակարևորը. Առաջին անգամ, երբ դուք սուզվում եք, միևնույն է, փորձառու ընկերոջ ղեկավարությամբ: Սա կօգնի խուսափել անախորժություններից, օրինակ՝ գիտակցության կորստից, հետևաբար՝ տհաճ տպավորություններից: Դա նման անհաջող, ոչ ճիշտ տպավորություններից հետո է: փորձեր, որ մարդը սկսում է մտածել, որ դա վնասակար է, դա իր համար չէ և այլն:

Մոտավորապես այսպես.

Հաջողություն և առողջություն!)

blogobane.ru

Սառցե ջրի մեջ ընկղմվելը մեծ սթրես է: Վերերիկամային գեղձերը կտրուկ և ազդեցիկ են արձագանքում դրան՝ արյան մեջ գցելով հզոր հակաբորբոքային հորմոնների մեծ չափաբաժին, որոնք սովորաբար մի փոքր արտազատվում են: Նրանք արգելակում են բոլոր բորբոքային ռեակցիաները՝ պարզապես «ճնշելով» իմունային համակարգը, օգնելով դիմանալ ցրտին և հարմարեցնել օրգանիզմը սթրեսին։

Եթե ​​դուք ճիշտ պատրաստվեք սուզմանը, ապա միջին առողջություն ունեցող մարդը առանց դժվարության կդիմանա մեկանգամյա սուզմանը: Բայց եթե նա գոնե մի փոքր թուլացել է, երեք-չորս օրից դուք պետք է վճարեք ձեր համարձակության համար։ Բորիս Սկաչկոյի խոսքով՝ մակերիկամի հորմոնների գործողությունը շարունակվում է արտանետումից հետո առավելագույնը երկու օր։ Դրանից հետո առաջանում է դրանց պակասը, և օրգանիզմը կտրուկ թուլանում է և դառնում զգայուն ցանկացած վարակի նկատմամբ։

Վազիր ջրի շշի դիմաց, իսկ ելքից հետո տաքացրու քեզ թեյով։ Իսկ եթե ջերմաչափը տասից ցածր է, ապա ավելի լավ է նիստը տեղափոխել հաջորդ անգամ։

1. Սուզվելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Շաքարային դիաբետով, առիթմիայով, երիկամների խնդիրներով, գինեկոլոգիական հիվանդություններ ունեցող կանայք, ավաղ, ավելի լավ է մոռանալ անցքի մասին։ Հիպերտոնիկ հիվանդները կարող են նույնիսկ ինսուլտ ունենալ:

2. Սուզվելուց մեկ շաբաթ առաջ ավելի լավ է սկսել օրգանիզմը պատրաստել սառնամանիքին։ Առաջին 3-4 օրը բավական է մեկ րոպե շորտով ու շապիկով դուրս գալ պատշգամբ։ Մնացած օրերին - լցնել սառը ջրով: Բավական է մեկ կամ երկու (վերջին երկու օրվա ընթացքում) ավազան սառը ջրով։

3. Նաև վարսակի ալյուրից մեկ շաբաթ առաջ սննդակարգից պետք է բացառել ցիտրուսային մրգերը, խոտաբույսերը, մասուրը և վիտամին C-ով հարուստ այլ մթերքները, ի վերջո, այն խթանում է իմունային համակարգը, և պարտադիր չէ խթանել իմունային համակարգը։ ավելին, քան ձմեռային լողի ակտը. դա շատ կլինի, իմունային համակարգը կնվազի »:

4. Ձեր հագուստը և կոշիկները պետք է հեշտությամբ և արագ հագնվեն և հանվեն: Ճիշտ հագնվեք։ Իդեալում, հագուստն ընդհանրապես չպետք է ունենա ամրացումներ, ծայրահեղ դեպքում՝ «կայծակ»։ Խնդիր կլինի ցրտահարությունից հետո չհնազանդվող մատներով կոճակները ամրացնելը, առավել եւս՝ կոշիկի կապերը։ Դուք միայն կկորցնեք ձեր ժամանակը ցրտին կանգնելով։ Նաև վերցրեք գորգ: Դուք կկանգնեք դրա վրա, մինչ դուք չորանում եք և հագուստ եք փոխում։ Մի մոռացեք ձեր գլխարկը` դրեք այն ջրից դուրս թռչելուն պես:

5. Ոչ բոլոր եղանակներն են հարմար լողի համար։ Սկսնակների համար իդեալական ջերմաստիճանը զրոյից ցածր 2-ից 5 աստիճան է: Դուք կարող եք սուզվելու ռիսկի դիմել նույնիսկ ավելի կոշտ սառնամանիքի ժամանակ, բայց -10-ն արդեն վտանգավոր շեմ է այն մարդու համար, ով փորձում է առաջին անգամ սուզվել սառցե անցքի մեջ:

6. Սառույցի անցքը պետք է լավ մաքրվի սառույցի բեկորներից, որպեսզի չսայթաքեք ու չվնասվեք ու հեշտացնեք դուրս գալը։ Ցանկալի է, որ նա ունենա սանդուղք կամ մակերեսային տարածք՝ ջրից հեշտ ելքի համար։ Երբեք մի ծով ծովացուլ մենակ. հանկարծ օգնության կարիք ունեք:

7. Սուզվելուց երկու ժամ առաջ դուք պետք է անպայման պինդ կերակուր ուտեք, այսինքն՝ ապահովեք օրգանիզմին «վառելիքով»։ Երբ հայտնվեք սառը ջրի մեջ, մարմինը կսկսի խելահեղորեն ծախսել իր բոլոր ռեսուրսները ջեռուցման վրա, և ոչ մի կիլոկալարիան ավելորդ չի լինի։

8. Մուտքագրեք ջուրը տաք և աստիճանաբար։ Սա հեշտացնում է ցրտին դիմանալը։ Պրոցեդուրայից առաջ տաքանալու համար կարող եք մի քանի րոպե վազել, կծկվել, ակտիվ շարժումներ անել։ Մտեք ջուրը դանդաղ, միջին տեմպերով. եթե դանդաղ, ապա կարող եք սառչել, իսկ եթե արագ, կարող եք վախենալ, ուժեղ սթրեսը, զարկերակը և ճնշումը կտրուկ բարձրանալ, շունչդ կտրվի։ Բարձրանալով մինչև ծնկներ, ողողեք դեմքը ջրով, լվացեք դեմքը։ Սա նաև կնախապատրաստի մարմինը լիարժեք ընկղմման համար:

9. Լողալուց առաջ ոգելից խմիչք մի խմեք, այլապես դուրս գալուց հետո սառչելը շատ ավելի ուժեղ կլինի։ Բացի այդ, մեծ է արյան անոթների պատռման վտանգը։ Սուզվելուց հետո դուք կարող եք տաքանալ փոքր քանակությամբ ալկոհոլով (օղին լավագույնն է), բայց սովորական թեյը նույնպես հիանալի է տաքանալու համար։

10. Մի նստեք սառցե «հորձանուտի» մեջ՝ սագի խայթոցներին։ Սարսուռը նշան է, որ մարմինը սկսել է չափազանց սառչել։ Հենց դա զգաք, անմիջապես դուրս ցատկեք ջրից։ Միջին հաշվով, բավական է ջրի մեջ մնալ 10 վայրկյան. դուք պարզապես ժամանակ կունենաք երեք անգամ սուզվելու համար, ինչպես դա պետք է լինի ավանդույթի համաձայն:

Բժիշկները կտրականապես արգելում են երեխաներին լողալ ցրտին. Փոքր երեխաները, հատկապես նորածինները, ունեն ջերմակարգավորման անկատար համակարգ: Ցրտահարությունը կարող է շատ արագ առաջանալ, և ծնողները պարզապես ժամանակ չունեն դա նկատելու։ Նման լողանալու հետևանքները ամենալուրջն են՝ երեխան կարող է հիվանդանալ թոքաբորբով, մենինգիտով կամ կենտրոնական նյարդային համակարգի այլ հիվանդությամբ։

Հավանաբար բոլորս էլ լսել ենք, թե ինչպես են մարդուն անվանում «ծով ծով»: Սովորաբար այս բառը օգտագործվում է նրանց հետ, ովքեր հեշտությամբ են դիմանում ջրի կամ օդի ցածր ջերմաստիճանին։ Այնուամենայնիվ, իսկական «walruses» նշանակում է բառի մի փոքր այլ իմաստ: Պատմության մասին ձմեռային լող, սառցե մարաթոնները և ինչու են ձմեռային ամենատոկուն լողորդները վիրավորվում «ծով ծով» բառից, և այս հոդվածը կպատմի։

«Ծովային ծովերի» և «արջերի» համառոտ պատմությունը

ձմեռային լող, դա է ձմեռային լող, սա ձմռանը բաց ջրամբարի սառը կամ սառցե ջրում լողալն է և, հաճախ, սովորական մարդու մարմնի հնարավորությունների սահմաններից դուրս։ Ձմեռային լողը մարմնի կարծրացման ամենաբարձր ձևն է։ Ընդհանրապես ընդունված է, որ ձմեռային լողը ծագել է Ռուսաստանում։ Այսպիսով, դեռևս անցյալ դարի կեսերին տեղեկություններ կային այն մարդկանց մասին, ովքեր սովորաբար դիմանում էին ձմեռային ջրին և նույնիսկ լողում դրա մեջ, բայց այդ տեղեկատվությունը, մեծ մասամբ, ցրված էր և հաստատում չէր ստանում: «Ծովերի» ժամանակակից պատմությունը սկսվում է 20-րդ դարում, երբ Ռուսաստանում սկսեցին հայտնվել ձմեռային լողի ակումբներ։

Մի փոքր անցնելով տեսության մեջ՝ պարզաբանում ենք, որ « ծովացուլեր«Սա հանրաճանաչ անուն է և չափազանց հավաքական։ Նեղ շրջանի մեջ «ծով ծով» են համարվում նրանք, ովքեր կարողանում են լողալ սառը (10-ից 4 աստիճան Ցելսիուս) ջրում։ Փաստորեն, ձմեռային լողի սիրահարների մեծ մասը «ծովային ծովաձևեր» են։ Բայց կան բացառություններ՝ ամբողջ աշխարհում դրանցից ընդամենը 30-ն է, որոնցից երկու տասնյակը՝ Ռուսաստանում, որոնք ընդունակ են լողալ սառցե ջրում (4-ից -2 աստիճան Ցելսիուս): Այս բացառություններն իրենց անվանում են «բևեռային արջեր» և իրենց համարում են «բացարձակապես տարբեր» «ծովային ծովափերից» (ինչն ընդհանուր առմամբ ճիշտ է. կարող ես լողալ սովորել, բայց կարող ես միայն «արջ» ծնվել): «Արջերի» օրգանիզմները, բժշկական անհայտ երեւույթի պատճառով, կարող են դիմակայել միջավայրըշատ անգամ ավելի երկար, քան սովորական մարդկանց օրգանիզմները: Արխիվներում «Մարաթոն ձմեռային լող» ասոցիացիական ապացույցներ, թե ինչպես է «արջը», որի մարմնի ջերմաստիճանը 32 աստիճան է (մարմնի մահացու ջերմաստիճանը համար հասարակ մարդ) բովանդակալից երկխոսություն վարեց և նույնիսկ կատարեց ամենապարզ մաթեմատիկական գործողությունները, իսկ տաքանալուց հետո նա ամբողջովին ուշքի եկավ։

Բայց 1980-ականներին ոչ ոք նույնիսկ չէր կասկածում «արջերի» մասին՝ կային միայն «ծովոտներ»։ Նրանց ծաղրում էին, բայց ընդհանուր առմամբ հարգում. չէ՞ որ նրանցից շատերն իրենց մարմինը մղում էին այնպիսի սխրանքների, որոնց մասին ոչ ամեն մարզիկ կարող է երազել: Պերեստրոյկայի գալուստով և ԽՍՀՄ-ի հետագա փլուզմամբ, ծովացուլերը գնացին ստվերում. այդ տարիներին անհրաժեշտ էր գոյատևել ոչ միայն սառցե ջրի մեջ: Հենց այդ ժամանակ էլ ծնվեց վերոհիշյալ ասոցիացիան՝ դառնալով կյանքի շարունակության խորհրդանիշ։

Ասոցիացիայի առաջին գործողությունը 1991 թվականի օգոստոսին առաջին մարաթոնյան ձմեռային լողի անցկացումն էր։ Այն տեղի է ունեցել Բերինգի նեղուցում՝ չորսից ութ աստիճան Ցելսիուսի ջերմաստիճանում։ Այդ լողին մասնակցել է 60 մարդ, որոնցից 15-ը կանայք են եղել, մասնակիցները լողացել են մի քանի հերթափոխով։ Ընդհանուր տարածությունը կազմել է 41 կիլոմետր։ Այդ լողում ի հայտ եկավ «արջերի» ենթադրությունը՝ որոշ մասնակիցներ շատ ավելի լավ տեսք ունեին, քան մյուսները՝ առողջության և ֆիթնեսի նման մակարդակով։ Սակայն իրենք՝ «արջերը» լողի բոլոր մասնակիցներին համարում են յուրայիններ՝ նշելով, որ թեև սառցե ջրում լողալն իրենց հասանելի չէ, սակայն նրանք միանշանակ արժանի են պատվավոր կոչմանը։

Հաջորդ տարի՝ փետրվարին, տեղի ունեցավ ևս մեկ միջոցառում՝ ձմեռային մարաթոնի փոխանցումավազք։ Այս անգամ մարզիկները մեկը մյուսի հետևից փոխարինեցին միմյանց և 68 ժամում 33 լողորդներ անցան 185 կիլոմետր։ Այնուհետեւ արձանագրվել է վերը նկարագրված դեպքը ցածր ջերմաստիճանի «արջի» հետ։

Մի քանի ամիս անց ասոցիացիան հավաքեց բացառապես «արջերին» և ռուսական բանակի օգնությամբ տեղափոխեց Սեվերնայա Զեմլյա արշիպելագ։ 21 «արջերից» բաղկացած խումբը 14 ժամ սառույց է կտրել՝ ջրին հասնելու համար, իսկ տեղ հասնելով՝ մրցույթ են կազմակերպել՝ «ով ավելի երկար կմնա»։ Ջրի ջերմաստիճանը եղել է -2 աստիճան, իսկ օդի ջերմաստիճանը -20։ Բացարձակ ռեկորդը (10 րոպե 25 վայրկյան) սահմանել է 34-ամյա մոսկվացի Լյուդմիլա Բուրշխովան։

Այդ ժամանակվանից ասոցիացիայի անդամները լուռ են, այլևս մեծ միջոցառումներ չեն անցկացնում, բացառությամբ մայրաքաղաքում անցկացվող ծովային ամենամյա մրցույթի։

Ձմեռային լողը 21-րդ դարում

Մեր օրերում շատանում են ծովացուլերը, իսկ ձմեռային լողը նույնիսկ դարձել է պաշտոնական մարզաձև։ Տարբեր քաղաքներում բացվում կամ վերականգնվում են ծովային ծովային խմբակներ, որտեղ շարժման վետերանները սկսնակների հետ կիսում են ձմեռային լողի գաղտնիքները։ Ընդհանրապես, ձմեռային լողը դարձել է ռուսական իրականության անբաժանելի մասը՝ դառնալով ռուսներին ծանոթ, իսկ օտարերկրացիների համար՝ ցնցող: Այնուամենայնիվ, ձմեռային լողի մրցումները անցկացվում են շատ երկրներում. 2000 թվականին Ֆինլանդիայում ընդունվել է ձմեռային լողի կանոնների մի շարք (և խմբագրվել է 2002 թվականին): Բացի ռուսներից և ֆիններից, ձմեռային լողի մասին շատ բան գիտեն չինացիները, կանադացիները և սկանդինավները: Բացի այդ, ամեն տարի անցկացվում են ծովափիների համաշխարհային մրցումներ։

Ձմեռային լողի ազդեցությունը առողջության վրա

«Անպատրաստ մարդու համար սառը ջրում լողալը մահ է». - զգուշացնում են փորձառու ծովացուլերին: Իսկապես, եթե մարդ նույնիսկ չգիտի, թե ինչ է սառը ջրով կարծրանալը, փոսում կդիմանա երկու րոպե, իսկ հետո. բարձր ջերմաստիճանի. Այսպիսով, ձեր առաջին «սուզվելու» համար դուք պետք է պատրաստվեք երկար և ծանր՝ զսպեք ինքներդ ձեզ, զբաղվեք պարզ լողով և, ընդհանրապես, ձեր ֆիզիկական ձևը հասցնեք պատշաճ մակարդակի:

Բայց այն բանից հետո, երբ հաջողությամբ լողալով անցնեք ձեր առաջին ջրային մարմինը (ավանդաբար, սա 3-4 մետր երկարությամբ փոս է), դուք կնկատեք, որ դադարել եք մրսել: Պարզապես ձեր մարմինն արդեն սովոր է ցածր ջերմաստիճաններին, ինչպես նաև հանկարծակի սառչմանը (ջուրը ջերմություն է քաշում օդից տասն անգամ ավելի արագ): Այսպիսով, պատշաճ վարժությունների և լավ պատրաստվածության դեպքում սառը ջրում լողալը չափազանց օգտակար է:

Այնուամենայնիվ, կան բավականին հակացուցումներ ձմեռային լողի համար՝ մկանային վնասվածքներ, որոնք կարող են առաջացնել, ինչպես նաև հիվանդության կամ հղիության հետևանքով առաջացած մարմնի թուլացում: Բացի այդ, խորհուրդ չի տրվում բորբոքային հիվանդություններով, նյարդային համակարգի հիվանդություններով, մաշկային և վեներական հիվանդություններով, շնչառական համակարգի, սրտանոթային, միզասեռական համակարգի, տեսողության օրգանների որոշ հիվանդություններով (օրինակ՝ կոնյուկտիվիտ) փոս բարձրանալ։ , գլաուկոմա): Ձմեռային լողալը խստիվ արգելված է հիպերտոնիայով, աթերոսկլերոզով, էպիլեպսիայով, ռևմատիզմով տառապողների համար։ Արժե զերծ մնալ սառը ջրում ձմեռային լողալուց հետայրվածքային սպիներ ունեցող մարդկանց համար՝ դժոխային ցավը նրանց մեջ երաշխավորված է։

Ձմեռային լողի պարապմունքների անցկացման կանոններ

Զբաղմունք ձմեռային լողներառում է հետևյալ քայլերը.

1. Ջերմացեք. Այն օգնում է մարմնի բոլոր համակարգերը բերել աշխատանքային վիճակի և իրականացվում է դրսում 10-15 րոպե: Նաև տաքացումը կարող է տեղի ունենալ ջեռուցվող ջրով լողավազանում:
2. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն. Այս փուլն անցկացվում է մարզասրահում կամ լողավազանում տաքացվող ջրով 25-30 րոպե։
3. Լողալ սառը ջրում. Առաջին ձմռանը ջրի մեջ մնալու տեւողությունը 20 վայրկյանից ոչ ավել է, երկրորդինը՝ 40-50-ից ոչ ավելի, երրորդին՝ 60-70 վայրկյանին։ Տևողությունը նվազում է սաստիկ ցրտահարության և քամու հետ։ Լողի ժամանակ պետք է րոպեում կատարել առնվազն 30 հարված։ Լողացեք կրծքով առանց գլուխը սուզելու: Ջրից դուրս գալով՝ անմիջապես սրբել, հագնել սպորտային կոստյում կամ խալաթ, մտել սենյակ։
4. Ջերմացնող վարժություններ. Այս վարժություններն ուղղված են «սառը պարտքի» վերացմանն ու օրգանիզմում ջերմային հավասարակշռության վերականգնմանը։ Կարող եք նաև ինքնուրույն մերսում անել, լողալ տաք ջրում կամ լոգանք ընդունել։ Եթե ​​որոշել եք զբաղվել ձմեռային լողով, ապա ավելի լավ է, գոնե ճանապարհորդության սկզբում, դա անել խմբով` փորձառու հրահանգչի հսկողության և ղեկավարության ներքո:

«Ծովերի» մարտերը

Ինչպես արդեն նշեցինք, 2000 թվականից ամբողջ աշխարհում անցկացվում են ծովային ծովի զանգվածային մրցումներ։ Գոյություն ունենալ չորս տեսակի մրցակցություն- անհատական ​​լողեր 25-ից 450 մետր հեռավորության վրա, փոխանցումավազք 25 մետր հեռավորության վրա, փոկային լող, որտեղ տարածությունը անցնելու ժամանակը չի գրանցվում և «փոկերի» մրցակցություն՝ «փոքրերի» թեկնածուներ, որոնք միայն սուզվում են:

Անհատական ​​լողերում մասնակիցները բաժանվում են 9 խմբի՝ ըստ տարիքի։ A խումբը մինչև 20 տարեկան լողորդներն են, I խումբը 70 տարեկանից բարձր է: Մնացած տարիքը հավասարապես բաշխված է B-ից H խմբերի միջև: Բացի այդ, տղամարդկանց և կանանց անհատական ​​մրցումները անցկացվում են առանձին:

Էստաֆետային մրցավազքում դիտարկվում է բոլոր չորս լողորդների համատեղ տարիքը: Այստեղ թիմն արդեն կարող է կազմված լինել երկու սեռերի ներկայացուցիչներից։ Կան չորս ռելեների խմբեր.

• Մինչև 150 տ.
• 150-ից 200:
• 200-ից 300 տարի:
• 300 տարեկանից.

Էստաֆետային մրցումները և անհատական ​​շոգերն անցկացվում են բրաս ոճով, իսկ մարզիկներին արգելվում է կրել այլ բան, բացի լողազգեստից և գլխարկից:

Կորեայի Հանրապետությունում հունվարին ամեն տարի անցկացվում են հետաքրքիր մրցումներ, ավելի ճիշտ՝ նույնիսկ փառատոն ձմեռային լողի սիրահարների համար։ Այս իրադարձությունը, որը կոչվում է «Բևեռային արջ», BBC հեռուստաալիքի կողմից ճանաչվել է աշխարհի ամենաօրիգինալ ձմեռային մարզաձևը։ Մրցաշարի մասնակիցները նախ վազում են 10 մետր դեպի ավազի վրա գտնվող ջուրը, իսկ հետո 80 մետր լողում են սառցե ջրում: Առաջին անգամ անցկացված 1988 թվականին Սեուլի Օլիմպիական խաղերի պատվին այս մրցումները համախմբում են ավելի քան հազար մասնակիցների տարբեր երկրներ. «Բևեռային արջն» իր հյուրերին առաջարկում է ոչ միայն սուզվել Կորեայի նեղուցի սառցե ջրերում, այլև մի շարք հանգստի միջոցառումներ, ինչպիսիք են խաղերը, մրցույթները, բոդի-արտը, պարը և ֆոտոշարքը:

Եզրափակելով հոդվածը՝ ուզում եմ ևս մեկ անգամ հիշեցնել, որ ձմեռային լողը երկար է պահանջում նախավարժանքև կանոնների խստիվ պահպանում։ Աստիճանաբար և համակարգված կերպով կոփվեք՝ անցնելով պարզից բարդի, և ձեր մարմինը թույլ չի տա մրսածության մեջ մտնել: