الحقيقة الكاملة عن السباحة الشتوية: هل السباحة في الماء المثلج جيدة أم سيئة؟ درجة حرارة الماء في الحفرة. تمارس السباحة الشتوية فقط في روسيا
التقليد الشعبي الروسي - السباحة في الحفرة في عيد الغطاس ، 19 يناير ، يجذب المزيد والمزيد المزيد من الناس. هذا العام ، تم تنظيم 19 حفرة جليدية تسمى "جرن المعمودية" أو "الأردن" في سانت بطرسبرغ. كانت الثقوب الجليدية مجهزة جيدًا بالجسور الخشبية ، وكان رجال الإنقاذ في الخدمة في كل مكان. ومن المثير للاهتمام ، كقاعدة عامة ، أن الاستحمام أخبر المراسلين أنهم سعداء للغاية ، وكان الماء دافئًا. أنا نفسي لم أسبح في الشتاء ، لكنني أعلم أن الماء في نيفا كان بالفعل +4 + 5 درجة مئوية ، وفقًا للقياسات ، وهي أكثر دفئًا من درجة حرارة الهواء - 8 درجات مئوية.
حقيقة أن درجة حرارة الماء تحت الجليد على عمق في البحيرات والأنهار فوق الصفر بمقدار 4 درجات معروفة للكثيرين ، ولكن كما تظهر المناقشات في بعض المنتديات ، لا يفهم الجميع سبب هذه الظاهرة. في بعض الأحيان ، ترتبط الزيادة في درجة الحرارة بضغط طبقة سميكة من الجليد فوق الماء وتغير في نقطة تجمد الماء فيما يتعلق بذلك. لكن معظم الأشخاص الذين درسوا الفيزياء بنجاح في المدرسة سيقولون بثقة أن درجة حرارة الماء في العمق مرتبطة بظاهرة فيزيائية معروفة - تغير في كثافة الماء مع درجة الحرارة. عند درجة حرارة +4 درجة مئوية ، يكتسب الماء العذب أعلى كثافة.
عند درجات حرارة حوالي 0 درجة مئوية ، يصبح الماء أقل كثافة وأخف وزناً. لذلك ، عندما يتم تبريد الماء في الخزان إلى +4 درجة مئوية ، يتوقف خلط الماء بالحمل الحراري ، ويحدث المزيد من التبريد فقط بسبب التوصيل الحراري (وهو ليس مرتفعًا جدًا في الماء) وتتباطأ عمليات تبريد الماء بحدة. حتى في حالة الصقيع الشديد ، في نهر عميق تحت طبقة سميكة من الجليد وطبقة من الماء البارد ، سيكون هناك دائمًا ماء بدرجة حرارة +4 درجة مئوية. فقط البرك والبحيرات الصغيرة تتجمد في القاع.
قررنا معرفة سبب تصرف الماء بشكل غريب عند تبريده. اتضح أنه لم يتم العثور على تفسير شامل لهذه الظاهرة. الفرضيات الحالية لم تجد بعد تأكيدا تجريبيا. يجب القول أن الماء ليس المادة الوحيدة التي لها خاصية التمدد عند تبريدها. السلوك المماثل هو أيضًا سمة من سمات البزموت والغاليوم والسيليكون والأنتيمون. ومع ذلك ، فإن الماء هو الأكثر أهمية ، لأنه مادة مهمة جدًا لحياة الإنسان والنباتات والحيوانات بأكملها.
إحدى النظريات هي وجود نوعين من الهياكل النانوية عالية ومنخفضة الكثافة في الماء ، والتي تتغير مع درجة الحرارة وتولد تغيرًا شاذًا في الكثافة. طرح العلماء الذين يدرسون عمليات التبريد الفائق للذوبان التفسير التالي. عندما يتم تبريد السائل تحت نقطة الانصهار ، تقل الطاقة الداخلية للنظام ، وتقل حركة الجزيئات. في الوقت نفسه ، يتم تعزيز دور الروابط بين الجزيئات ، والتي يمكن من خلالها تكوين العديد من الجزيئات فوق الجزيئية. اقترحت تجارب العلماء مع سائل أوترفينيل فائق التبريد أن "شبكة" ديناميكية من جزيئات أكثر كثافة يمكن أن تتشكل في سائل فائق التبريد بمرور الوقت. هذه الشبكة مقسمة إلى خلايا (مناطق). تحدد إعادة التعبئة الجزيئية داخل الخلية معدل دوران الجزيئات الموجودة فيها ، وتؤدي إعادة الهيكلة البطيئة للشبكة نفسها إلى تغيير في هذا المعدل بمرور الوقت. يمكن أن يحدث شيء مشابه في الماء.
في عام 2009 ، طرح الفيزيائي الياباني ماساكازو ماتسوموتو ، باستخدام المحاكاة الحاسوبية ، نظريته حول التغيرات في كثافة الماء ونشرها في المجلة. بدني إعادة النظر حروف(لماذا يتمدد الماء عندما يبرد؟) كما تعلم ، في شكل سائل ، يتم دمج جزيئات الماء في مجموعات (H 2 O) من خلال الرابطة الهيدروجينية. x، أين xهو عدد الجزيئات. التركيبة الأكثر فعالية من حيث الطاقة من خمسة جزيئات ماء ( x= 5) مع أربع روابط هيدروجينية ، حيث تشكل الروابط زاوية رباعية السطوح تساوي 109.47 درجة.
ومع ذلك ، فإن الاهتزازات الحرارية لجزيئات الماء والتفاعلات مع الجزيئات الأخرى غير المدرجة في الكتلة تمنع مثل هذا الاتحاد ، مما يؤدي إلى انحراف قيمة زاوية رابطة الهيدروجين عن قيمة التوازن 109.47 درجة. من أجل التوصيف الكمي لهذه العملية من التشوه الزاوي بطريقة ما ، طرح ماتسوموتو وزملاؤه فرضية حول وجود بنى مجهرية ثلاثية الأبعاد في الماء ، تشبه الأشكال المتعددة السطوح المجوفة المحدبة. في وقت لاحق ، في المنشورات اللاحقة ، أطلقوا على هذه الهياكل المجهرية vitrites. في نفوسهم ، تكون الرؤوس عبارة عن جزيئات ماء ، ويتم لعب دور الحواف بواسطة روابط هيدروجينية ، والزاوية بين روابط الهيدروجين هي الزاوية بين الحواف في فيتريت.
وفقًا لنظرية ماتسوموتو ، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من أشكال الفيتريت ، والتي ، مثل عناصر الفسيفساء ، تشكل جزءًا كبيرًا من بنية الماء والتي تملأ حجمها بالكامل بالتساوي.
يوضح الشكل ستة فيتريتات نموذجية تشكل البنية الداخلية للماء. تتوافق الكرات مع جزيئات الماء ، وتمثل الأجزاء الموجودة بين الكرات روابط هيدروجينية. أرز. من مقال لماساكازو ماتسوموتو وأكينوري بابا وإيوو أوهمينيا.
تميل جزيئات الماء إلى تكوين زوايا رباعية السطوح في فيتريت ، حيث يجب أن يكون للزيتريت أقل طاقة ممكنة. ومع ذلك ، نظرًا للحركات الحرارية والتفاعلات المحلية مع فيتريتات أخرى ، فإن بعض فيتريتات تأخذ تكوينات غير متوازنة من الناحية الهيكلية تسمح للنظام بأكمله بالحصول على أقل قيمة طاقة ممكنة. هذه كانت تسمى بالإحباط. إذا كان للفيتريتات غير المحببة الحجم الأقصى للتجويف عند درجة حرارة معينة ، فعندئذٍ يكون للفيتريت المحبط ، على العكس من ذلك ، الحد الأدنى من الحجم الممكن. أظهرت عمليات المحاكاة الحاسوبية التي أجراها ماتسوموتو أن متوسط حجم تجاويف الفيتريت يتناقص خطيًا مع زيادة درجة الحرارة. في الوقت نفسه ، يقلل الفيتريت المحبط من حجمه بشكل كبير ، بينما لا يتغير حجم تجويف الفيتريتات غير المحبطة تقريبًا.
لذلك ، فإن ضغط الماء مع ارتفاع درجة الحرارة ، وفقًا للعلماء ، ناتج عن تأثيرين متنافسين - استطالة الروابط الهيدروجينية ، مما يؤدي إلى زيادة حجم الماء ، وانخفاض حجم تجاويف الفيتريت المحبط. . في نطاق درجة الحرارة من 0 إلى 4 درجات مئوية ، تسود الظاهرة الأخيرة ، كما هو موضح من خلال الحسابات ، مما يؤدي في النهاية إلى ضغط الماء الملحوظ مع زيادة درجة الحرارة.
يعتمد هذا التفسير حتى الآن فقط على المحاكاة الحاسوبية. تجريبيا من الصعب جدا التأكيد. يستمر البحث في الخصائص المثيرة وغير العادية للمياه.
مصادر
O.V. الكسندروفا ، م. مارشينكوفا ، إ. Pokintelits "تحليل التأثيرات الحرارية التي تميز تبلور الذوبان فائق التبريد" (أكاديمية دونباس الوطنية للهندسة المدنية والعمارة)
يو. ايرين. تم اقتراح نظرية جديدة لشرح سبب تقلص المياه عند تسخينها من 0 إلى 4 درجات مئوية (
في 19 كانون الثاني (يناير) 2017 ، سيحتفل العالم الأرثوذكسي بأسره بعيد الغطاس ، وهو أحد الأعياد الـ 12 الرئيسية في الأرثوذكسية. لقد فهم يسوع نفسه سر المعمودية بهذه الطريقة: هناك مقطع في الكتاب المقدس يخبر فيه المسيح الحاخام أنه حتى يولد الإنسان من الماء ، لن يدخل ملكوت الله أبدًا. وكما يقال في الكتاب المقدس ، كان الناس في لحظة معمودية ابن الله أول من رأى الثالوث الأقدس. قبل أن نتحدث عن تاريخ عيد الغطاس 2017 ، دعنا نغرق في تاريخ هذا الحدث الكبير عطلة أرثوذكسية.
التاريخ والتقاليد
كما تعلمون ، يسوع المسيح تعمد فقط في سن الثلاثين ، في ذلك الوقت كانت ظاهرة طبيعية ، تم تمرير سر المعمودية فقط من قبل البالغين الذين كانوا على دراية بجميع الالتزامات تجاه الله.في ذلك الوقت ، لم يتم تعميد الأطفال ، لكنهم استعدوا للقربان المقدس نفسه لفترة طويلة ، تصل إلى عامين. في زمن المسيح ، كان لهذا العيد اسم مختلف - عيد نهر الأردن ، حيث اعتمد جميع الناس في مياه نهر الأردن.
من المعروف أن يسوع جاء إلى ضفاف النهر حيث عمد يوحنا المعمدان الجميع. في البداية ، رفض المعمدان المسيح ، قائلاً إنه ينبغي أن يعتمد من قبل ابن الله ، لكن يسوع أجاب أن ذلك كان متجهًا من فوق. بعد خروج المسيح من مياه نهر الأردن ، نزل روح الله من السماء على شكل حمامة بيضاء. ومنذ تلك اللحظة ، عرف الجميع أن يسوع هو ابن الله. بدأ المخلص في سر المعمودية ليأخذ على عاتقه خطايا العالم بأسره ، ويتحمل ذنبها على الصليب ، حتى تتاح للناس العاديين فرصة الخلاص منها. يوم القيامة.
لماذا يعتمد الناس ، لا يعرف الكثيرون هذا. كما قال يسوع ، فقط بتذوق جسدي وشرب دمي ستعرف ملكوت الله ، أي كان يقصد الشركة. ومن أجل المشاركة في سر القربان بالتحديد ، يجب أن يخضع المسيحي لطقس المعمودية.
في أي تاريخ سيحتفل العالم المسيحي بأسره بمعمودية الرب في عام 2017؟ عيد الغطاس 2017 في أي تاريخ يحتفل به الكاثوليك؟ الكنيسة الكاثوليكية تحتفل بهذا العيد في 6 يناير ، والأرثوذكس - في 19 يناير.
ما هي تقاليد هذا العيد؟ في الثامن عشر من الشهر ، يلتزم جميع المؤمنين بصوم صارم طوال اليوم ، وفي وقت متأخر من مساء عشية يوم 19 يناير ، يحتفلون بما يسمى "الكوتيا الجائعة" ، والتي تشبه ليلة عيد الميلاد.
في هذا التاريخ ، من المعتاد الاجتماع على مائدة الأسرة والمحاولة أطباق اللحوم، على سبيل المثال ، كوتيا مع الأرز ، ودقيق الشوفان ، والسمك المقلي ، والفطائر الخالية من الدهون. تقليديا ، في عطلة ، بالطبع ، يتم تقديم kutya. يمكن إضافة العسل والمكسرات والبذور والمربى والزبيب إلى الأطباق. إذا كان مسموحًا بالوجبات السريعة فقط في 18 يناير ، فيمكنك تناول اللحوم في 19 يناير.
في عيد الغطاس نفسه ، تقام خدمة ، وتُسمع في الكنيسة تهنئة بمعمودية الرب. في 19 يناير ، في عيد الغطاس ، من المعتاد إطلاق زوج من الحمام الأبيض ، والذي يرمز إلى روح الله.
خارج النافذة الشتاء والصقيع عيد الغطاس.
أود أن أتمنى من أعماق قلبي
لذلك فقط من السعادة هناك دموع ،
الشدائد والحزن لا يجتمعان.
يجب ألا تكون هناك أفكار مشرقة ولطيفة ،
أقرب إلى الرب لتصبح روحًا.
في هذا اليوم المقدس والطاهر ،
أنت تستحم في الماء المقدس!
أريد أن أتمنى لك المعمودية ،
تنقية بالماء المقدس.
استغفر الرب
وكونوا طاهرين في الجسد والروح!
لقد حان عيد الله
ودع صقيع يناير يتصاعد ،
المعمودية فرح للنفس.
دع الألم يختفي ، دع الدموع تختفي!
قال لنا الله كل شيء سيكون على ما يرام!
فقط لا تفقد إيمانك
ابدأ يومًا جديدًا بالصلاة
وافعلوا الخيرات!
أتمنى لكم النعم
في عيد معمودية الله ،
المزيد من الطاقة والقوة
نرجو أن تكون دائما سعيدا!
لم أشعر بالملل ، لا تقلق
تقدم نحو هدفه
وماء المعمودية
للمساعدة دائما!
مبروك معمودية الرب.
أتمنى لك مباهج الحياة في كل شيء
حتى يتم إنشاء كل شيء بالحب فقط ،
ولم أفكر في السيئ ،
بالإيمان بالله نخلص أنفسنا ،
من المشاكل والهموم ،
يحيط بنا بعينيه ،
أن الروح تغني مثل الطائر!
لقد حان العيد
إنها تسمى المعمودية
منه تغني الروح
وقلبي ينبض أسرع!
دع الروح تصبح نقية
سيختفي الطقس السيئ
انغمس بسرعة في الخط ،
وستكون هناك سعادة في الحياة!
اغمس في الماء البارد
تصلب جسمك
لا تمكث بدون صلاة
طريق الرب غامض ،
وأريد أن أتمنى لك الصحة
إنه الشيء الرئيسي - أساس كل شيء ،
لتعيش على الأرض مع الحب ،
والشيء الرئيسي هو أن تكون دائمًا جيدًا!
في عيد الغطاس
دع الروح تطهر
بعد كل شيء ، جوهرها ، بالطبع ،
مقدسة ونقية
المتاعب سوف تنحسر
سيختفي الحزن الشرير
ومضيئة بالسعادة
سيكون طريقك في الحياة
فقط لا تفقد الثقة
نحن لا نعيش عبثا
حقق أحلامك
وكل شيء سيكون رائعا!
لقد حان العيد - عيد الغطاس!
وأريد أن أتمنى لك
حظا سعيدا وقليل من الحظ
وفي الحياة متاعب حتى لا تعرف!
وعلى الرغم من كل البرد
سوف يمنحنا الله الدفء
اجعل أي حلم يتحقق
والحلم السري!
خارج النافذة ، صقيع عيد الغطاس ،
من كل قلبي أريد أن أخبرك
حتى لا تظهر الدموع في العيون ،
حسنًا ، ما الذي تريده أكثر اليوم.
أن تكون الصحة قوية
دع الحظ يرافقك.
دع القوة لا تغادر أبدًا
النجم المحظوظ دائما على!
قد الصقيع عيد الغطاس
سوف يتم تطهيرك من الذنوب!
يزيل كل المشاكل
وسوف تقترب ساعة المجد!
في معمودية الرب
أريد أن أتمنى قريبا
عش بفرح بدون حزن
ولا أيام صعبة!
حظا سعيدا في العمل
انتباه الأصدقاء
وكان هناك المزيد
فقط الأفكار الجيدة!
جميع المسيحيين الأرثوذكس
اليوم في الكنائس والمعابد هم في عجلة من أمرهم ،
وفي الأعياد والصباح الباكر ،
بدلا من ذلك ، يريدون أن يضيءوا شمعة ،
لأن معمودية الرب
هذه عطلة كبيرة ومقدسة ،
أتمنى أن يمنح السعادة بالحب ،
قد تكون جيدة معك!
عطلة أرثوذكسية كبيرة
معمودية الرب قادمة
أمامه كل منا متساوٍ ،
وسوف يجلب السعادة للجميع من حوله!
يوم اعتمد الرب
اريد ان اتمنى لك
حتى تكون كل الأيام جيدة في مصيرك ،
حتى تعيش حياتك بلا ذنوب!
أن تكون نقيًا في الروح
أنت تغوص في Kupel!
وحينئذ يكون الله معك
لكن صلوا من أجلها!
وفي يوم عيد الغطاس المشرق ،
اريد ان اتمنى
يكون في مزاج جيد
ومتاعب لا تعرفها إطلاقا!
مياه عيد الغطاس
يعتقد العديد من المؤمنين أن مياه المعمودية لها قوى شفائية. ولا يزال من غير الممكن تفسير أن المياه التي يتم جمعها في عيد الغطاس لا تتدهور طوال العام. لذلك ، بالنسبة إلى عيد الغطاس في عام 2017 ، ما هو التاريخ الذي تحتاجه لجمع مياه عيد الغطاس. عادة ما يتم ذلك في 19 يناير ، وتصنف هذه المياه على أنها مياه مقدسة.
حاول العديد من العلماء مرارًا وتكرارًا دراسة ماء عيد الغطاس ، وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن جزيئات الماء العادي والمياه المجمعة من أي مصدر في عطلة 19 يناير مختلفة تمامًا. يعتقد الباحثون اليابانيون أن الماء قادر على تذكر مشاعر الناس ومشاعرهم ، فهو ، مثل المغناطيس ، يجذب كل شيء إيجابيًا وسلبيًا ، ويتفاعل مع الكلام والموسيقى.
وفي عيد الغطاس ، يتم مسح المياه في جميع المصادر تمامًا من أي معلومات ، وتصبح واضحة تمامًا.
السباحة في الحفرة
متى يسبحون في الحفرة في عيد الغطاس 2017؟ يبدأ الاستحمام عادةً في 18 يناير ، عشية عيد الغطاس نفسه ، وينتهي في اليوم العشرين.
وفقًا للتقاليد القديمة ، في عيد الغطاس ، يتم قطع حفرة جليدية على شكل صليب في النهر ، كما يتم تثبيت صليب جليدي في مكان قريب. قبل الاستحمام الجماعي ، يلقي الكاهن بظلاله على الحفرة بصلاة وصليب.
من الضروري الغوص في الماء برأسك ، قبل ذلك تحتاج إلى عبور نفسك وقراءة الصلاة. يغمر المؤمنون ثلاث مرات ، وهو ما يرمز إلى موت يسوع المسيح على الصليب ، وخروج السباحين من الماء يربطهم بقيامة المسيح. ومع ذلك ، يقول العديد من رجال الدين أن السباحة في الحفرة ليست احتفالًا إلزاميًا في عيد 19 يناير ، فالشيء الرئيسي هو أن تكون مؤمنًا ، وتذهب إلى الكنيسة بانتظام ، وتعترف وتتناول القربان.
عليك أن تفهم أنه بدون الاعتراف والشركة ، فإن السباحة في الحفرة لن تكفر عن خطايا الإنسان.
الآن كثيرًا ما ينغمس الأرثوذكس في الحفرة ، لكن يجدر بنا أن نتذكر أنه إذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحية ، فمن الأفضل عدم القيام بذلك. عندما يغرق جسم الإنسان في الماء الجليدي ، يعاني الجسم من إجهاد شديد ، وتنقبض الأوعية الدموية بشكل حاد ، ويبدأ القلب في النبض بشكل أسرع. لذلك ، من الأفضل لمرضى ارتفاع ضغط الدم وغيرهم من الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية أن يحذروا من الاستحمام في عيد الغطاس. في الآونة الأخيرة ، في أماكن الاستحمام الجماعي ، تعمل سيارة إسعاف دائمًا في الخدمة ، وسيقدم موظفوها على الفور الإسعافات الأولية في حالة المرض.
طقوس خاصة
كيف تقضي معمودية الرب في 2017؟ يجب أن أقول إن هذا يوم عطلة خاص ، يجب عليك بالتأكيد تعميد أطفالك بصليب ، والعديد من الناس يمرون أيضًا بسر المعمودية. هناك اعتقاد بأنه إذا تعمدت في هذا اليوم ، فستكون سعيدًا لبقية حياتك.
في هذا اليوم أيضًا ، من المعتاد رش جميع أركان المنزل بماء المعمودية ، وبالتالي يقوم الشخص بطرد الأرواح الشريرة من منزله. يرسم بعض الناس صلبانًا بالطباشير على أبواب الغرف ، والتي يجب أن تحمي المنزل أيضًا من الأرواح الشريرة والشريرة.
هناك اعتقاد بأنه إذا لم يتمكن أحد من الأقارب أو المعارف من إدخال الماء المقدس إلى منزله ، فيجب أن يُعطى هذا الشخص الكثير من الماء ليشربه بماء المعمودية ، بحيث تعطي الأمل في الشفاء من جميع الأمراض والتكفير عن الذنوب.
على مدار العام ، من الأفضل شرب الماء في الصباح على معدة فارغة في أجزاء صغيرة ، قبل قراءة الصلاة.
هناك أيضًا العديد من العلامات في هذا العيد:
- أولاً ، 19 كانون الثاني (يناير) - عيد الغطاس في عام 2017 - أفضل يوم للتخطيط لحفل زفاف مستقبلي ، حتى لو كان موعد الزفاف محددًا في الصيف ، فمن الأفضل اختيار موعد مقدمًا ؛
- في وقت سابق ، خرجت الفتيات غير المتزوجات عشية عيد الغطاس إلى الشارع للاتصال بزوجهن ، إذا خرج الشاب أولاً ، فستكون السعادة والحظ السعيد طوال العام ، إذا التقى رجل عجوز ، فستنتظر المتاعب ؛
- في هذا اليوم أيضًا ، تعلم الشباب اسم خطيبهم ، وسُئلت الفتاة عن اسم العريس ، والشاب - العروس ؛
- يعلم الجميع أنه في الأيام الخوالي عشية عيد الغطاس ، قامت الفتيات غير المتزوجات برمي حذاء. نزلوا إلى الشارع وخلعوا أحذيتهم من أقدامهم اليسرى وألقوها أمامهم. حيث نشير بإصبع الحذاء ، من هناك سيأتي مصيرها ليأخذها معها ، لكن إذا أشار إصبع القدم نحو منزلها ، فهذا يعني أن تمشي بقية حياتها عند الفتيات.
أنت الآن على دراية بعادات وتقاليد هذا العيد الكبير ، وتعرف متى تحين المعمودية ، ويمكنك تهنئة هذا الحدث الكبير - في 19 يناير 2017 ، سيحتفل جميع الأرثوذكس بالعيد. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس من الضروري التقيد الصارم ، الشيء الرئيسي هو إكرام الله ، والذهاب بانتظام إلى الخدمات ، والاعتراف والتواصل. هنئ الأقارب والأصدقاء بالعيد ، أرسل لهم بطاقات بريدية مع عيد الغطاس في 19 يناير ، أتمنى لهم كل التوفيق في الآية. أي أمنية يجب أن تأتي بصدق ومن قلب نقي.
ما هو تاريخ معمودية الرب في 2017؟ يتم الاحتفال بهذا اليوم المهم جدًا للمؤمنين في بلدنا في 19 يناير من كل عام. هذا العيد يحيي ذكرى الحدث الذي قدس فيه يسوع المسيح الماء بمعموديته ، وأظهر أيضًا أنه رجل وإله في نفس الوقت. سمة مميزةفي هذا اليوم الشتوي - نعمة الماء ، في جميع الكنائس وكذلك في بعض الخزانات المفتوحة ، يتم تنفيذ نعمة كبيرة للمياه. بالإضافة إلى حقيقة أن كل شخص في يوم عيد الغطاس يسعى لإحضار وعاء به ماء مقدس من الكنيسة ، هناك تقليد آخر لهذا العيد وهو السباحة في حفرة جليدية ، وهناك أيضًا علامات خاصة لعيد الغطاس.
بعد أسبوع ونصف من عيد الميلاد المجيد ، مع التكهن بالثروة وارتداء الملابس الإيمائية ، يرغب الناس في غسل هذه الذنوب بأنفسهم ، ويجرؤ البعض على الغوص في الحفرة ، على الرغم من الأيام الباردة. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع مياه عيد الغطاس بقدرات علاجية ، والسباحة في الحفرة المكرسة تعد بصحة جيدة طوال العام. تميل المياه إلى تذكر المعلومات ، لذلك ، بعد أن استوعبت صلاة رجل الدين الخاصة التي قرأها عليها ، فإنها تتلقى طاقة إيجابية قوية ، مما يساعد على شفاء أمراض الروح والجسد. عندما يكون هناك عيد الغطاس في عام 2017 ، حاول استخدام جميع خصائصه غير العادية.
خلفية العيد
أحد الزوجين المسنين ، بعد سنوات عديدة من الصلاة المستمرة من أجل عطية الأطفال ، كان لهما ابن. كان لدى والده ، الكاهن ، رؤيا مفادها أن المولود الجديد يجب أن يُدعى يوحنا ، وأن يكبر بارًا ، وهو الذي كان مُقدرًا له أن يُظهر لشعب الرب. وهذا ما حدث. بينما كان لا يزال صغيرًا ، ذهب يوحنا إلى الصحراء وقاد هناك عمليًا حياة رهبانية. صمت وصليت كثيرا. في سن الثلاثين ، تلقى أمرًا من الرب بالذهاب إلى نهر الأردن وإخبار الناس أن المخلص سيظهر قريبًا ، وكانوا بحاجة للتحضير لهذا الاجتماع بالتوبة ، ثم بالمعمودية.
ذهب جون إلى الأردن. هناك ، على ضفة النهر ، حيث تجمع الكثير من الناس لأداء الشعائر الدينية ، التفت إلى الناس مع الخطب. تحدث يوحنا عن الحاجة إلى التطهير الأخلاقي من خلال التوبة ، وعن المعمودية ، وعن اقتراب ملكوت السموات. كان الناس ينتظرون نبيًا لفترة طويلة ، لذلك استمعوا إلى يوحنا عن طيب خاطر ، وصدقه الكثيرون وتابوا عن خطاياهم. وبعد ذلك عمّدهم في نهر الأردن. أخبر جون الناس كيف يجب أن يتصرفوا من أجل تصحيح أنفسهم. حتى أن شخصًا ما أخذه كمخلص ، لكنه أوضح أنه يساعد الناس فقط في الاستعداد للقاء مع المسيح.
ولكن ذات يوم ظهر يسوع على ضفاف نهر الأردن. لقد جاء من الناصرة ليعتمد من قبل يوحنا مثل أي شخص آخر. عندما رأى يوحنا يسوع ، شعر بالحرج ، ولم يستطع حتى التفكير في أنه سيتعين عليه أن يعمده أيضًا. ومع ذلك ، أكد لهم يسوع أنه كان من الضروري القيام بذلك لكي يُظهر للناس مثالًا للتواضع. وأثناء المعمودية ، انفتحت السماء ، وظهرت حمامة - روح الله. وبوق صوت الله الآب من السماء. وفهم يوحنا أنه حقا يعمد مخلص العالم. وبما أن الثالوث الأقدس ظهر للعالم في هذا اليوم ، فإن العيد يسمى أيضًا Theophany.
متى وكيف يمكنك السباحة في عيد الغطاس
في يوم عيد الغطاس 2017 ، عندما تنتهي الخدمة الاحتفالية ، ستقام مواكب في الخزانات ، حيث يتم تحضير الحفرة مسبقًا ، أي يتم قطع الجليد على شكل صليب. يقرأ الكاهن الصلاة بغمر الصليب في الماء. وبعد هذه الصلاة الصغيرة ، يمكن لمن يرغب أن يغرق في الماء. في بعض الكنائس ، يتم تكريس البرك أيضًا بعد الخدمة المسائية في ليلة عيد الغطاس. لذلك ، يمكنك السباحة في الحفرة في أي وقت من اليوم يوم 19 يناير ، حتى في الليل. الشيء الرئيسي هو أنه قد تم تكريسه بالفعل.
ينطبق تقليد الغوص في الماء فقط على تلك الخزانات التي تم تكريسها. للغطس في الأنهار والبحيرات والبرك غير المكرسة - سيكون شيئًا مشابهًا للسباحة الشتوية ، ولكن ليس السباحة في عيد الغطاس.
لا أحد يحرم السباحة بملابس السباحة ، ولكن مع ذلك ، فإن المؤمنين يفضلون غالبًا قمصانًا خاصة مماثلة لتلك التي يتم ارتداؤها عند المعمودية. هذا النوع أكثر انسجاما مع الطقوس الدينية.
مباشرة قبل أن تغرق في الحفرة ، تحتاج إلى عبور نفسك ، وقراءة صلاة قصيرة والغطس في الماء ثلاث مرات. بالنظر إلى الماء المثلج ، يجب ألا تبقى فيه لأكثر من 10 ثوانٍ. من الضروري دخول الماء بثقة ، حتى لا يكون لديك وقت للتجميد ، ولكن ليس بشكل مفاجئ ، حتى لا تحبس أنفاسك. يمكنك شطف وجهك قبل الغمس ، كإعداد ، ثم الغوص تمامًا.
السباحة في الشتاء في المياه المفتوحة عبء كبير على الجسم. وحتى الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة يحتاج إلى إعداد إذا كان سيفعل ذلك لأول مرة.
الماء المثلج يسبب الإجهاد في الجسم. يُجبر الجسم على الدفاع عن نفسه ، وبالتالي هناك إفراز للهرمونات التي تثبط أي تفاعلات التهابية ، وتقلل من الحساسية للتأثيرات العدوانية للبرد. لدى الشخص شعور بأن "كل شيء على ما يرام" ، فلا داعي للقلق بشأن أي شيء. ومع ذلك ، بعد يومين ، ينخفض مستوى الهرمونات بشكل حاد ، ويصبح الجسم ضعيفًا ويتعرض لخطر الإصابة بالعدوى الأولى التي تظهر.
لذلك ، من أجل تهدئة الاختلاف في درجة الحرارة ، قبل الغمس مباشرة ، يوصى بتدفئة الجسم بجري قصير أو ممارسة الرياضة ، على سبيل المثال ، سلسلة من القرفصاء. وبعد السباحة ، تحتاج إلى تدفئة نفسك بمشروب ساخن.
يجب على أولئك الذين يستعدون للاستحمام في عيد الغطاس لأول مرة أن يتذكروا أن بعض الأمراض يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة ، بل حرجة ، بعد مثل هذا الإجراء. لا يستحق المخاطرة ، من الأفضل استشارة الطبيب.
إذا تم الحصول على إذن الطبيب ، يمكنك إعداد الجسم تدريجيًا لتأثيرات الصقيع. للقيام بذلك ، قبل أسبوع من عيد الغطاس ، ابدأ بالخروج إلى الشرفة مرتديًا قميصًا وسروالًا قصيرًا. أولاً ، قف لبضع ثوانٍ ، ثم نصف دقيقة ، وبقية الأيام لمدة دقيقة. في اليوم الرابع ، قم بتضمين المستحضر سكب الماء البارد ، بدءًا من دلو واحد ، وفي اليومين الأخيرين - دلوان لكل منهما.
تلعب التغذية دورًا مهمًا في التحضير. لا تستخدم خلال هذه الفترة المنتجات التي تحفز جهاز المناعة ، أي. يحتوي على فيتامين سي ، وإلا ، بعد الغمر في الماء المثلج ، قد يحدث تأثير تحفيز مفرط لجهاز المناعة ، وهو أمر ضار للغاية. وقبل السباحة بحوالي ساعتين ، يجب أن تأكل بشكل صحيح حتى يكون لدى الجسم ما يستخرج الطاقة منه للتدفئة. شرب الكحول قبل السباحة أمر خطير.
للشعور بالراحة بعد الاستحمام ، من الضروري توقع الملابس المريحة مسبقًا. يجب أن يكون كل شيء سهل الارتداء والربط ، حيث يجب أن يتم ذلك بأصابع مجمدة شديدة الانحناء. بمجرد الخروج من الماء ، ارتد قبعة على الفور.
يجب ألا يغرق المبتدئون في السباحة الشتوية إذا كان الصقيع أقل من -10 درجات ، وأيضًا يأتون إلى حفرة الجليد وحدها. لن يساعدك أحد الأصدقاء أو الأقارب في ارتداء ملابسك فحسب ، بل قد يقدم أيضًا مساعدة أخرى غير متوقعة.
التاسع عشر من ينايرتحتفل الكنيسة الأرثوذكسية الروسية باليوم الثاني عشر (أحد أهم اثني عشر) عطلة - إستيعابأو إستيعاب.
معنى عيد الغطاس
إستيعاب- هذا هو أحد أقدم الأعياد المسيحية (جنبًا إلى جنب مع عيد الفصح وعيد العنصرة) ، وهو مخصص للأحداث المتعلقة بميلاد المسيح وأحداث الحياة اللاحقة المسيح عيسى.
في أوقات لاحقة ، في الأرثوذكسية ، تم دمج عيد الغطاس في المعنى معمودية الرب، بعد أن فقد الاتصال الأصلي بأحداث عيد الميلاد. في الأرثوذكسية الحديثة ، عيد الغطاس والمعمودية هما اسمان لنفس العطلة. مؤامرة العيد معمودية يسوع المسيحفي نهر الأردن بمساعدة نبي يوحنا المعمدان.
إستيعاب- هذا هو ظهور الله أثناء المعمودية في ملء الثالوث (اعتمد الله الابن ، وكلمه الله الآب من السماء ، ونزل الله الروح القدس على شكل حمامة).
ثقوب عيد الغطاس
حرفيا ، المعمودية في اليونانية تعني الغمر في الماء. في ذكرى معمودية يسوع - المعمودية هي أول وأهم سر مسيحي يقدم الإنسان إلى الكنيسة.
في ليلة عيد الغطاس - في مساء يوم 18 يناير - يتم تكريس الماء في الكنائس. 19 كانون الثاني (يناير) - في عيد الغطاس نفسه - تتم نعمة الماء على المسطحات المائية المفتوحة - الأنهار والبحيرات والبرك وما إلى ذلك.
يعتقد المؤمنون ذلك ليلة عيد الغطاسكل المياه الأرضية مقدسة ، إلهية. يعتبر ماء عيد الغطاس شفاءً ، ويعتقد المسيحيون أيضًا أن الغطس في حفرة مكرسة يغسل خطايا الشخص التي ارتُكبت خلال العام الماضي. في الكنائس ، يمكن جمع المياه المكرسة حتى 27 يناير ، ويحاول المؤمنون تخزين المياه المقدسة طوال العام المقبل ، حتى عيد الغطاس التالي.
متى يمكنني السباحة في الحفرة من أجل عيد الغطاس - 2017
الروسية الكنيسة الأرثوذكسيةيبارك الاستحمام المعمداني من الساعة 20:00 يوم 18 يناير حتى الساعة 8:00 صباحًا يوم 20 يناير.
قواعد استحمام المعمودية
- لا يمكنك السباحة إلا في ثقوب جليدية مجهزة خصيصًا بالقرب من الشاطئ ، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف موظفي وزارة حالات الطوارئ أو الشرطة والحراس.
- لا يمكنك شرب الكحول قبل الغوص في الحفرة وليس من المستحسن فعل ذلك بعد الحفل.
- يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية والرئة وغيرها توخي الحذر بشكل خاص وينصح بالتشاور مع الأطباء قبل الاستحمام بالمعمودية. تذكر أن الاستحمام في عيد الغطاس اختياري ، والكنيسة لا تبارك الاستحمام على حساب الصحة.
- قبل الذهاب إلى نهر الأردن (هكذا سميت الحفرة الجليدية للاستحمام في عيد الغطاس ، المنحوتة في الجليد على شكل صليب أرثوذكسي ، منذ العصور القديمة) ، يجب أن تأكل ، وقبل الغوص في الحفرة مباشرة ، يجب أن تأكل بحاجة إلى الاحماء عن طريق القيام ببعض الاحماء.
- تحتاج إلى الاقتراب من فتحة الجليد في أحذية مريحة وغير قابلة للانزلاق وقابلة للإزالة بسهولة.
- لا يجب عليك الغوص بأي حال من الأحوال ، فمن غير المرغوب فيه أن تغطس برأسك لتجنب انخفاض حرارة الجسم واحتمال حدوث تضيق حاد في أوعية الدماغ.
- لا يمكنك البقاء في الأردن لأكثر من دقيقة لتجنب انخفاض حرارة الجسم.
- بعد الاستحمام ، تحتاج إلى فرك نفسك فورًا وارتداء ملابس جافة دافئة.
- يجب مراقبة الأطفال عن كثب وعدم السماح لهم بالغوص في الحفرة بمفردهم. إن مشاركة الأطفال في حمام المعمودية هي مسؤولية الوالدين ، ووفقًا للأطباء ، لا تشكل تهديدات خطيرة على صحة القصر.
أين يمكنك السباحة في عيد الغطاس في موسكو وسانت بطرسبرغ.
في موسكو ، تم تجهيز أكثر من 60 خطًا لعيد الغطاس في أجزاء مختلفة من المدينة ، في سانت بطرسبرغ ، يتم ترتيب الأردن الحضري الأكبر بالقرب من رافلين إيوانوفسكي في قلعة بطرس وبولس في نيفا. في المجموع ، سيتم فتح حوالي عشرين خطًا في سانت بطرسبرغ في أجزاء مختلفة من المدينة وفي الضواحي القريبة.
اقرأ المزيد عن هذا في المقال. وكالة الأنباء الفيدرالية .
قواعد ومحظورات عيد الغطاس
بين الناس ، كان يُطلق على المعمودية اسم Vodokreschi - وهذا هو يوم التقويم الشعبي ، والذي يقع أيضًا في 19 يناير (6 يناير ، الطراز القديم). في هذا اليوم ، انتهى وقت عيد الميلاد ، وتم تكريس الخزانات ، وسبح الناس في الحفرة وبدأوا في الاستعداد لموسم الزفاف الشتوي.
من محرمات التعميد الشعبي ما يلي:
- لا يمكنك الشجار وحتى المجادلة ، ممسكًا بإناء به ماء مقدس في يديك ، وإلا فإنه سيفقد قدرته على الشفاء.
- لا يمكنك أن تكون جشعًا وتجمع الكثير من ماء المعمودية في الكنيسة أو في البركة.
- بدءًا من المعمودية ، يُمنع التخمين تمامًا ، وبالنسبة لأولئك الذين شاركوا في الكهانة في عيد الميلاد ، فمن المستحسن الغطس في الحفرة من أجل التخلص من هذه الخطيئة.
- بعد يومين من عيد الغطاس ، لا يمكنك الاغتسال في المنزل ؛ بالنسبة للخزانات المفتوحة ، هذا الحظر ساري لمدة أسبوعين. بشكل عام ، في عيد الغطاس ، وهو عيد مسيحي عظيم ، يحظر جميع الأعمال باستثناء ما هو ضروري.
- إذا قرع طائر نافذة في عيد الغطاس ، فأنت بحاجة للصلاة من أجل الأقارب المتوفين - يُعتقد أن أرواحهم تطلب المساعدة من الأحياء.
- هناك حظر على تغذية الدواجن في عيد الغطاس في القرى ، ويُعتقد أنه إذا قمت بإطعام الدجاج في هذا اليوم ، في الصيف سوف يشعلون الأسرة ويفسدون الشتلات.
تأتي معمودية الرب 2017 في ليلة 18-19 يناير. عيد الغطاس هو سادس أهم عطلة في الكنيسة. يرتبط هذا التاريخ بيوم معمودية يسوع المسيح على يد يوحنا المعمدان في نهر الأردن.
حول موعد الاستحمام في عيد الغطاس ، في 18 أو 19 يناير ، عند جمع المياه المقدسة ، حول تقاليد العطلة - في مقال "عشرة أخبار".
متى تسبح في عيد الغطاس 2017؟ وفقًا للتقاليد ، في عيد الغطاس ، يستحمون في حفرة جليدية ليلة 18-19 يناير. بالمناسبة ، سيتم تنظيم ثقوب جليدية للسباحة هذا العام في جميع المدن تقريبًا. لذلك ، على سبيل المثال ، يخطط أكثر من 100000 شخص في موسكو للمشاركة في الاستحمام في عيد الغطاس.
في حال فشلت في الغوص في الحفرة ليلة 18-19 يناير ، فلا داعي للقلق. ستكون السباحة في عيد الغطاس ممكنة طوال يوم 19 يناير.
هل من الضروري الاستحمام في عيد الغطاس؟
الاستحمام في عيد الغطاس في الحفرة اختياري. علاوة على ذلك ، لا تصر الكنيسة على الاستحمام بالمعمودية ، فالشيء الرئيسي بالنسبة للمؤمن في هذا اليوم هو الحضور في خدمة الكنيسة ، والاعتراف بالتواصل مع أسرار المسيح المقدسة ، وشركة ماء المعمودية.
بالإضافة إلى أن الاستحمام في المعمودية لا يطهر الإنسان من الذنوب.
لكي تتعمد ، يجب أن تأتي إلى الهيكل ، حيث سيؤدي الكاهن سر المعمودية عليك. لا يكفي الاستحمام في عيد الغطاس لاعتبار نفسك معتمداً.
معمودية الرب: متى تسقي الماء
في عشية عيد الغطاس (18 يناير) ، بعد القداس العظيم ويوم 19 يناير ، يتم أداء هاجياسما العظيم طوال اليوم ، أي إضاءة المياه. في هذه الأيام يمكنك جمع ماء المعمودية في أي كنيسة. يتم الإضاءة بواسطة رجل دين واحد ، لذلك لا فرق بين عيد الغطاس وماء عيد الغطاس.
يمكنك أخذ المياه في المعبد بعد انتهاء الخدمة ، كما يمكنك إحضار المياه الخاصة بك للتكريس ، ولكن تذكر أنه يجب أن تكون مياه نظيفة عادية وليست معدنية وليست مكربنة.
يمكنك أيضًا الحصول على ماء المعمودية من الصنبور. من الأفضل القيام بذلك في الفترة الزمنية من 00:10. حتى 01:30 ليلة 18 - 19 يناير. يمكنك حصاد المياه لاحقًا ، لكن هذه المرة تعتبر الأفضل.
كيف تستعمل الماء المقدس؟
من المعتاد استخدام الماء المقدس مع الصلاة: "يا رب إلهي ، تكون عطاياك المقدسة وماءك المقدس لمغفرة خطاياي ، ولتنوير ذهني ، ولتعزيز قوتي الروحية والجسدية ، من أجل صحة روحي وجسدي ، لإخضاع العواطف والضعف من خلال رحمتك اللامحدودة من خلال صلوات أمك الطاهرة وجميع قديسيك. آمين".
يُنصح بشرب الماء المقدس على معدة فارغة ، ومع ذلك ، في حالة المرض أو بعض المشاكل الأخرى ، يمكنك شرب الماء المقدس في أي وقت.
هل يمكنك إضافة الماء المقدس إلى حوض الاستحمام؟
يمكنك شرب الماء المقدس ، يمكنك رشه ، رش المنزل ، الأشياء ، لكن ليس المقصود للاستحمام.
في الأيام القادمة ، يمكن بسهولة شرب ماء المعمودية المكرس في الكنائس الأرثوذكسية. في 18 و 19 يناير ، بالطبع ، سيكون هناك الكثير من الأشخاص المهتمين. ولكن في معظم المعابد ، يتم تكريس المياه بكثرة وتوزيعها على من يرغبون بعد العيد.
لا يميز المسيحيون بين ماء عيد الغطاس إما حسب تاريخ التكريس (18 أو 19 يناير) ، أو حسب المكان (كاتدرائية المسيح المخلص أو كنيسة صغيرة في مستعمرة نظام صارم في منطقة كوستروما) ، أو باسم الكاهن ( قداسة البطريرك كيريلأو كاهنًا شابًا جاء فقط من المدرسة الإكليريكية) ، ولا مصدرًا (ماء أو نبع). الشيء الرئيسي هو أن هذا الماء يجب أن يكرس بالإيمان بالرب يسوع المسيح ، في ذكرى معمودية الرب. تكريس الماء هو حدث مسيحي كنسي. لا يمكن أن يحدث خارج الكنيسة.
الغالبية العظمى من مواطنينا لديهم الفرصة للمجيء إلى الهيكل والصلاة وأخذ الماء. لذلك ، من الواضح أن المياه من الأنهار والبحيرات والينابيع أو من الدش لا يمكن بأي حال اعتبارها مياه معمودية مقدسة سواء عشية عيد الغطاس أو في منتصف الليل أو في العطلة نفسها.
ما هي كمية الماء التي يجب تناولها؟
إن رغبة الكثيرين في تخزين مياه عيد الغطاس للعام المقبل وشربها كل يوم أمر مفهوم تمامًا. هناك اعتقاد بأن هذه المياه لن تتفتح وستظل نقية ولذيذة لعدة أشهر. بالنسبة للبعض ، هذا سبب إضافي للتخزين.
ومع ذلك ، لا فائدة من وجود احتياطيات كبيرة من المياه المكرسة. المسيحيون على يقين من أن الله لا علاقة له بأي حال من الأحوال ولا يمكن ربطه بكمية الماء المشروب. الله لا يشحن الماء ولا يشبعه بشيء. يعمل من خلالها بنفسه. هذا يعني أن رشفة واحدة أو بضع قطرات تكفي إذا شربوا من الإيمان بالمسيح ورجاء المساعدة.
بعض المؤمنين ، على أساس أن "قطرة ماء مقدس يمكنها أن تبارك البحر" ، ببساطة "يخففون" الماء المقدس كما يستخدم. وهذا يبدو لي أكثر حكمة من الاحتياطيات السنوية متعددة اللترات. أعلم من التجربة أن لتر ونصف إلى لترين من الماء المخصص هو مصدر كافٍ لمدة عام لجميع أفراد الأسرة.
ما معنى العيد؟
من الواضح أن الوثوق بكلمات المبشرين أم لا هو من اختصاص الجميع. من المهم أن نفهم ونعترف بأنه بالنسبة للمسيحيين ، يتألف عيد الغطاس ، أولاً وقبل كل شيء ، من ذكرى وخبرة مبهجة لثلاثة أسرار مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بجوهر المسيحية كدين. لقد حاولت شرح هذه الألغاز في المقالات أعلاه. هنا سأقتصر على العد. تكشف أحداث معمودية الرب عن الثالوث الأقدس: الله نفسه يظهر نفسه ، كما يقولون ، في ثلاثة أقانيم: الآب والابن والروح القدس. نتعلم أيضًا عن إنسانية المسيح: يشهد الآب أن يسوع ، ابن مريم ، هو أيضًا ابن الله. وأخيرًا ، نتعلم عن إرسالية يسوع: لقد جاء ليأخذ خطايا العالم على عاتقه ليخلص الناس. من المهم بالنسبة لنا أن يرى المسيحيون في معمودية يسوع دليلاً على ظهور الشخص الذي لا يخشى أن يشارك الناس ليس فقط فرح الحياة ، ولكن أيضًا عواقب الخطيئة وحتى الموت نفسه.
ما هو الماء المقدس؟
بالنسبة للمسيحيين ، فإن الماء المقدس ليس هو الشيء الرئيسي في الحياة. قد يكون لديهم في المنزل ، وقد لا يكون لديهم ، وقد يشربونه بانتظام ، وقد لا يشربونه على الإطلاق. وكل هذا لأن لديهم من يؤمنون به ، وهو دائمًا معهم وفي كل مكان.
السباحة الشتوية في المياه المفتوحة ، تسمى السباحة الشتوية في بلدنا ، هي رياضة معترف بها رسميًا وواحدة من أكثر الطرق تطرفًا لتقوية الجسم. هذه الطريقة لها تاريخ طويل وأتباعها في العديد من البلدان. تقام المسابقات الدولية في فصل الشتاء للسباحة المفتوحة سنويًا ، وكل عامين - بطولة العالم. على الرغم من شعبيتها الهائلة وفوائدها الصحية المثبتة ، لا تزال السباحة الشتوية محاطة بمفاهيم خاطئة عنيدة. سنحاول تبديد أكثرها شيوعًا في هذه المقالة.
المصدر: Depositphotos.com
أثناء السباحة في الفظ ، ترتفع درجة حرارة الأعضاء الداخلية بشكل حاد
عند الغمر في الماء البارد ، يفقد الجسم الحرارة ، ولا يعاني المستحمون من أي إحساس بالحرارة الداخلية. من هذا ، ومع ذلك ، لا يترتب على ذلك أن "الفظ" بارد للسباحة. على العكس من ذلك ، أثناء الاستحمام الشتوي ، يغرق الشخص في الماء ، والذي يكون أكثر دفئًا من الهواء البارد (في الحفرة ، تكون درجة حرارة الماء من 0 إلى +4 درجة مئوية). يثير هذا الإجراء أقوى إطلاق للأدرينالين والجلوكوز في الدم ، ويساعد على تعبئة الاحتياطيات المخفية في الجسم ، ولكن لا يحدث ارتفاع في درجة حرارة الأعضاء الداخلية.
السباحة الشتوية ممكنة فقط
هذا ليس صحيحا. تتطلب السباحة الشتوية خزانًا باردًا ، في جزء كبير من أراضي بلدنا ، تستمر هذه الظروف من الخريف إلى الربيع ، وحتى على مدار السنة - في الأماكن التي توجد فيها مصادر تحت الأرض بها مياه جليدية أو أنهار جبلية تتدفق من الأنهار الجليدية.
السباحة الشتوية متاحة للجميع بدون تدريب
وهم خطير يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. أولاً ، للسباحة الشتوية عدد من الموانع الطبية. من بينها الأمراض المزمنة للجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي ، ومشاكل أمراض النساء ، والأضرار التي لحقت بالكلى والمسالك البولية ، وارتفاع ضغط الدم الشديد ، وبعض أنواع الحساسية. ثانيًا ، حتى الشخص السليم نسبيًا يجب ألا يقفز إلى الحفرة دون تحضير. يجب أن يعتاد الجسم على درجات الحرارة المنخفضة تدريجياً. يُنصح عادةً بالبدء في الغمر بالماء البارد ، والغطس في حوض استحمام أو مسبح داخلي ، والفرك بالثلج. يجب ألا يستمر الاستحمام الأول في المياه المفتوحة أكثر من بضع ثوانٍ ، مع الانتقال الإجباري اللاحق إلى غرفة دافئة ، وفرك الجسم والتحول إلى ملابس جافة. مع النهج الصحيح للتصلب ، يتم إجراء الاستحمام بانتظام ، مع زيادة تدريجية في مدة الإجراءات ومراقبة صارمة للرفاهية.
السباحة الشتوية يمكن أن تعالج نزلات البرد
على عكس الاعتقاد الشائع ، يصاب الفظ أحيانًا بنزلات البرد ، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان أقل بكثير من الأشخاص غير المتيبسين. ومع ذلك ، اغمر نفسك في الماء البارد إذا شعرت بتوعك (مع حرارة عاليةظواهر الجسد أو النزلات) غير مقبولة. السباحة الشتوية ليست إجراءً علاجيًا ، إنها فقط طريقة وقائية. نزلات البردوتقوية المناعة.
يصبح حيوان الفظ مدمنًا على الماء البارد
هناك بعض الحقيقة في هذا البيان: الأشخاص الذين يذهبون بانتظام للسباحة الشتوية يعتادون على الإجراءات ويشعرون ببعض الانزعاج عندما يضطرون إلى التخلي عن الغوص. هذه الحالة تشبه إلى حد كبير الرغبة المستمرة في ممارسة الأنشطة الخطرة لدى الرياضيين المتطرفين. في الواقع ، اتضح أنه شيء يشبه الإدمان ، ولكن ليس من الماء البارد ، ولكن من الطفرات الهرمونية التي تحدث أثناء الاستحمام. إذا توقف الشخص عن السيطرة على مثل هذه الأحاسيس وبدأ في تنفيذ الإجراءات في كثير من الأحيان ، فيمكنه الإضرار بصحته.
تقول حيوانات الفظ ذات الخبرة أن الخيار الأفضل هو الاستحمام مرتين في الأسبوع.
جميع حيوانات الفظ بدينة
لكن هذا غير صحيح على الإطلاق. السباحة الشتوية لها تأثير مفيد على التمثيل الغذائي وتساعد على جعل وزن الجسم متوازناً. لقد ثبت أن سمكة الفظ التي تعاني من زيادة الوزن تفقد وزنها تدريجياً نتيجة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، في حين أن أولئك الذين يعانون من النحافة الشديدة يكتسبون الوزن المفقود.
الغوص في الحفرة برأسك مميت
يحدث تشنج وعائي حاد عند الغمر في الماء البارد ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوعي. لذلك ، فإن الغوص برأسك أمر غير مرغوب فيه حقًا. نادرًا ما تفعل "حيوانات الفظ" ذات الخبرة ، والتي اعتاد جسمها بالفعل على التغيرات في درجات الحرارة ، اعتمادًا على درجة التصلب. من الأفضل للمبتدئين أن يسبح بغطاء مطاطي ولا يخفض رأسه في الماء. للسبب نفسه ، لا يُنصح بالغوص بمفرده: يجب أن يكون هناك أشخاص بالجوار يمكنهم تقديم المساعدة في حالات الطوارئ.
تتناول "حيوانات الفظ" الكحول قبل السباحة وبعدها
شرب الكحول قبل الغوص ممنوع منعا باتا. يمكن الجمع بين تأثيره على الأوعية وتأثير البرد ، والعواقب لا يمكن التنبؤ بها. بالإضافة إلى ذلك ، يفقد الشخص المخمور القدرة على تقييم الواقع المحيط بموضوعية ويبدأ في التصرف بثقة كبيرة. الغوص في هذه الحالة محفوف بانخفاض حرارة الجسم وحتى الموت.
بالنسبة للشرب بعد الاستحمام ، يدعي الأشخاص الجادون في السباحة الشتوية أن الكحول لا يساعد في الإحماء. على العكس من ذلك ، فإن شرب أي مشروبات باردة بعد الغوص يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم. ولكن بعد الخروج من الماء وتغيير الملابس ، من المفيد شرب كوب من الشاي الدافئ الحلو لتعويض الطاقة التي ينفقها الجسم.
10 خرافات حول تصلب الجسم بالسباحة الشتوية
السباحة الشتوية في المياه المفتوحة ، تسمى السباحة الشتوية في بلدنا ، هي رياضة معترف بها رسميًا وواحدة من أكثر الطرق تطرفًا لتقوية الجسم. هذه الطريقة لها تاريخ طويل وأتباعها في العديد من البلدان. تقام المسابقات الدولية في فصل الشتاء للسباحة المفتوحة سنويًا ، وكل عامين - بطولة العالم. على الرغم من شعبيتها الهائلة وفوائدها الصحية المثبتة ، لا تزال السباحة الشتوية محاطة بمفاهيم خاطئة عنيدة. سنحاول تبديد أكثرها شيوعًا في هذه المقالة.
المصدر: Depositphotos.com
أثناء السباحة في الفظ ، ترتفع درجة حرارة الأعضاء الداخلية بشكل حاد
عند الغمر في الماء البارد ، يفقد الجسم الحرارة ، ولا يعاني المستحمون من أي إحساس بالحرارة الداخلية. من هذا ، ومع ذلك ، لا يترتب على ذلك أن "الفظ" بارد للسباحة. على العكس من ذلك ، أثناء الاستحمام الشتوي ، يغرق الشخص في الماء ، والذي يكون أكثر دفئًا من الهواء البارد (في الحفرة ، تكون درجة حرارة الماء من 0 إلى +4 درجة مئوية). يثير هذا الإجراء أقوى إطلاق للأدرينالين والجلوكوز في الدم ، ويساعد على تعبئة الاحتياطيات المخفية في الجسم ، ولكن لا يحدث ارتفاع في درجة حرارة الأعضاء الداخلية.
السباحة الشتوية ممكنة فقط
هذا ليس صحيحا. تتطلب السباحة الشتوية خزانًا باردًا ، في جزء كبير من أراضي بلدنا ، تستمر هذه الظروف من الخريف إلى الربيع ، وحتى على مدار السنة - في الأماكن التي توجد فيها مصادر تحت الأرض بها مياه جليدية أو أنهار جبلية تتدفق من الأنهار الجليدية.
السباحة الشتوية متاحة للجميع بدون تدريب
وهم خطير يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. أولاً ، للسباحة الشتوية عدد من الموانع الطبية. من بينها الأمراض المزمنة للجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي ، ومشاكل أمراض النساء ، والأضرار التي لحقت بالكلى والمسالك البولية ، وارتفاع ضغط الدم الشديد ، وبعض أنواع الحساسية. ثانيًا ، حتى الشخص السليم نسبيًا يجب ألا يقفز إلى الحفرة دون تحضير. يجب أن يعتاد الجسم على درجات الحرارة المنخفضة تدريجياً. يُنصح عادةً بالبدء في الغمر بالماء البارد ، والغطس في حوض استحمام أو مسبح داخلي ، والفرك بالثلج. يجب ألا يستمر الاستحمام الأول في المياه المفتوحة أكثر من بضع ثوانٍ ، مع الانتقال الإجباري اللاحق إلى غرفة دافئة ، وفرك الجسم والتحول إلى ملابس جافة. مع النهج الصحيح للتصلب ، يتم إجراء الاستحمام بانتظام ، مع زيادة تدريجية في مدة الإجراءات ومراقبة صارمة للرفاهية.
السباحة الشتوية يمكن أن تعالج نزلات البرد
على عكس الاعتقاد الشائع ، يصاب الفظ أحيانًا بنزلات البرد ، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان أقل بكثير من الأشخاص غير المتيبسين. ومع ذلك ، فإن الغمر في الماء البارد في حالة الشعور بالضيق (مع الحمى أو أعراض النزلات) غير مقبول. السباحة الشتوية ليست إجراءً علاجيًا ، إنها فقط طريقة للوقاية من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة.
يصبح حيوان الفظ مدمنًا على الماء البارد
هناك بعض الحقيقة في هذا البيان: الأشخاص الذين يذهبون بانتظام للسباحة الشتوية يعتادون على الإجراءات ويشعرون ببعض الانزعاج عندما يضطرون إلى التخلي عن الغوص. هذه الحالة تشبه إلى حد كبير الرغبة المستمرة في ممارسة الأنشطة الخطرة لدى الرياضيين المتطرفين. في الواقع ، اتضح أنه شيء يشبه الإدمان ، ولكن ليس من الماء البارد ، ولكن من الطفرات الهرمونية التي تحدث أثناء الاستحمام. إذا توقف الشخص عن السيطرة على مثل هذه الأحاسيس وبدأ في تنفيذ الإجراءات في كثير من الأحيان ، فيمكنه الإضرار بصحته.
تقول حيوانات الفظ ذات الخبرة أن الخيار الأفضل هو الاستحمام مرتين في الأسبوع.
جميع حيوانات الفظ بدينة
لكن هذا غير صحيح على الإطلاق. السباحة الشتوية لها تأثير مفيد على التمثيل الغذائي وتساعد على جعل وزن الجسم متوازناً. لقد ثبت أن سمكة الفظ التي تعاني من زيادة الوزن تفقد وزنها تدريجياً نتيجة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، في حين أن أولئك الذين يعانون من النحافة الشديدة يكتسبون الوزن المفقود.
الغوص في الحفرة برأسك مميت
يحدث تشنج وعائي حاد عند الغمر في الماء البارد ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوعي. لذلك ، فإن الغوص برأسك أمر غير مرغوب فيه حقًا. نادرًا ما تفعل "حيوانات الفظ" ذات الخبرة ، والتي اعتاد جسمها بالفعل على التغيرات في درجات الحرارة ، اعتمادًا على درجة التصلب. من الأفضل للمبتدئين أن يسبح بغطاء مطاطي ولا يخفض رأسه في الماء. للسبب نفسه ، لا يُنصح بالغوص بمفرده: يجب أن يكون هناك أشخاص بالجوار يمكنهم تقديم المساعدة في حالات الطوارئ.
تتناول "حيوانات الفظ" الكحول قبل السباحة وبعدها
شرب الكحول قبل الغوص ممنوع منعا باتا. يمكن الجمع بين تأثيره على الأوعية وتأثير البرد ، والعواقب لا يمكن التنبؤ بها. بالإضافة إلى ذلك ، يفقد الشخص المخمور القدرة على تقييم الواقع المحيط بموضوعية ويبدأ في التصرف بثقة كبيرة. الغوص في هذه الحالة محفوف بانخفاض حرارة الجسم وحتى الموت.
بالنسبة للشرب بعد الاستحمام ، يدعي الأشخاص الجادون في السباحة الشتوية أن الكحول لا يساعد في الإحماء. على العكس من ذلك ، فإن شرب أي مشروبات باردة بعد الغوص يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم. ولكن بعد الخروج من الماء وتغيير الملابس ، من المفيد شرب كوب من الشاي الدافئ الحلو لتعويض الطاقة التي ينفقها الجسم.
المصدر: Depositphotos.com السباحة الشتوية تنمي العضلات
البيان لا علاقة له بالواقع. لبناء كتلة العضلات وتطوير العضلات ، من الضروري تمارين القوة والحركة. الغطس قصير المدى في الماء البارد والسباحة الشتوية لا يعطي الكثير من هذا النوع.
تمارس السباحة الشتوية فقط في روسيا
على الرغم من حقيقة أن السباحة الشتوية لها جذور طويلة جدًا في بلدنا ، إلا أن السباحة الشتوية ليست اختراعًا روسيًا حصريًا. الأندية التي توحد مؤيدي طريقة التقوية هذه موجودة في معظم الدول الأوروبية (أشهرها في فنلندا وبلجيكا وبولندا) والولايات المتحدة وكندا والصين.
تعتبر السباحة الشتوية في المياه المفتوحة طريقة رائعة لتقويتها القوات الدفاعيةالجسم وتنشيط جميع الأجهزة والأجهزة. وبنهج كفء يساعد على تجنب العديد من المشاكل الصحية ، والحفاظ على الشباب ، والنشاط البدني والعقلي ، والاهتمام بالحياة لفترة طويلة.
فيديو من يوتيوب حول موضوع المقال:
www.neboleem.net
لماذا الماء في الحفرة دافئ؟
التقليد الشعبي الروسي - السباحة في الحفرة في عيد الغطاس ، 19 يناير ، يجذب المزيد والمزيد من الناس. هذا العام ، تم تنظيم 19 حفرة جليدية تسمى "جرن المعمودية" أو "الأردن" في سانت بطرسبرغ. كانت الثقوب الجليدية مجهزة جيدًا بالجسور الخشبية ، وكان رجال الإنقاذ في الخدمة في كل مكان. ومن المثير للاهتمام ، كقاعدة عامة ، أن الاستحمام أخبر المراسلين أنهم سعداء للغاية ، وكان الماء دافئًا. أنا نفسي لم أسبح في الشتاء ، لكنني أعلم أن الماء في نهر نيفا كان بالفعل ، وفقًا للقياسات ، + 4 + 5 درجات مئوية ، وهو أكثر دفئًا من درجة حرارة الهواء - 8 درجات مئوية.
حقيقة أن درجة حرارة الماء تحت الجليد على عمق في البحيرات والأنهار فوق الصفر بمقدار 4 درجات معروفة للكثيرين ، ولكن كما تظهر المناقشات في بعض المنتديات ، لا يفهم الجميع سبب هذه الظاهرة. في بعض الأحيان ، ترتبط الزيادة في درجة الحرارة بضغط طبقة سميكة من الجليد فوق الماء وتغير في نقطة تجمد الماء فيما يتعلق بذلك. لكن معظم الأشخاص الذين درسوا الفيزياء بنجاح في المدرسة سيقولون بثقة أن درجة حرارة الماء في العمق مرتبطة بظاهرة فيزيائية معروفة - تغير في كثافة الماء مع درجة الحرارة. عند درجة حرارة +4 درجة مئوية ، تكتسب المياه العذبة أعلى كثافة لها.
عند درجات حرارة حوالي 0 درجة مئوية ، يصبح الماء أقل كثافة وأخف وزناً. لذلك ، عندما يتم تبريد الماء في الخزان إلى +4 درجة مئوية ، يتوقف خلط الماء بالحمل الحراري ، ويحدث المزيد من التبريد فقط بسبب التوصيل الحراري (وهو ليس مرتفعًا جدًا في الماء) وتتباطأ عمليات تبريد الماء بحدة. حتى في حالة الصقيع الشديد ، في نهر عميق تحت طبقة سميكة من الجليد وطبقة من الماء البارد ، سيكون هناك دائمًا ماء بدرجة حرارة +4 درجة مئوية. فقط البرك والبحيرات الصغيرة تتجمد في القاع.
قررنا معرفة سبب تصرف الماء بشكل غريب عند تبريده. اتضح أنه لم يتم العثور على تفسير شامل لهذه الظاهرة. الفرضيات الحالية لم تجد بعد تأكيدا تجريبيا. يجب أن أقول إن الماء ليس المادة الوحيدة التي لها القدرة على التمدد عند تبريدها. السلوك المماثل هو أيضًا سمة من سمات البزموت والغاليوم والسيليكون والأنتيمون. ومع ذلك ، فإن الماء هو الأكثر أهمية ، لأنه مادة مهمة جدًا لحياة الإنسان والنباتات والحيوانات بأكملها.
إحدى النظريات هي وجود نوعين من الهياكل النانوية عالية ومنخفضة الكثافة في الماء ، والتي تتغير مع درجة الحرارة وتولد تغيرًا شاذًا في الكثافة. طرح العلماء الذين يدرسون عمليات التبريد الفائق للذوبان التفسير التالي. عندما يتم تبريد السائل تحت نقطة الانصهار ، تقل الطاقة الداخلية للنظام ، وتقل حركة الجزيئات. في الوقت نفسه ، يتم تعزيز دور الروابط بين الجزيئات ، والتي يمكن من خلالها تكوين العديد من الجزيئات فوق الجزيئية. اقترحت تجارب العلماء مع سائل أوترفينيل فائق التبريد أن "شبكة" ديناميكية من جزيئات أكثر كثافة يمكن أن تتشكل في سائل فائق التبريد بمرور الوقت. هذه الشبكة مقسمة إلى خلايا (مناطق). تحدد إعادة التعبئة الجزيئية داخل الخلية معدل دوران الجزيئات الموجودة فيها ، وتؤدي إعادة الهيكلة البطيئة للشبكة نفسها إلى تغيير في هذا المعدل بمرور الوقت. يمكن أن يحدث شيء مشابه في الماء.
في عام 2009 ، طرح الفيزيائي الياباني ماساكازو ماتسوموتو نظريته عن تغير كثافة الماء باستخدام المحاكاة الحاسوبية ونشرها في مجلة Physical Review Letters (لماذا يتوسع الماء عندما يبرد؟) ("لماذا يتمدد الماء عندما يبرد؟"). كما هو معروف ، في شكل سائل ، يتم دمج جزيئات الماء في مجموعات (h3O) x عن طريق رابطة هيدروجينية ، حيث x هو عدد الجزيئات. التركيبة الأكثر فعالية من حيث الطاقة من خمسة جزيئات ماء (س = 5) مع أربعة روابط هيدروجينية ، حيث تشكل الروابط زاوية رباعية السطوح تساوي 109.47 درجة.
ومع ذلك ، فإن الاهتزازات الحرارية لجزيئات الماء والتفاعلات مع الجزيئات الأخرى غير المدرجة في الكتلة تمنع مثل هذا الاتحاد ، مما يؤدي إلى انحراف قيمة زاوية رابطة الهيدروجين عن قيمة التوازن 109.47 درجة. من أجل التوصيف الكمي لهذه العملية من التشوه الزاوي بطريقة ما ، طرح ماتسوموتو وزملاؤه فرضية حول وجود بنى مجهرية ثلاثية الأبعاد في الماء ، تشبه الأشكال المتعددة السطوح المجوفة المحدبة. في وقت لاحق ، في المنشورات اللاحقة ، أطلقوا على هذه الهياكل المجهرية vitrites. في نفوسهم ، تكون الرؤوس عبارة عن جزيئات ماء ، ويتم لعب دور الحواف بواسطة روابط هيدروجينية ، والزاوية بين روابط الهيدروجين هي الزاوية بين الحواف في فيتريت.
وفقًا لنظرية ماتسوموتو ، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من أشكال الفيتريت ، والتي ، مثل عناصر الفسيفساء ، تشكل جزءًا كبيرًا من بنية الماء والتي تملأ حجمها بالكامل بالتساوي.
يوضح الشكل ستة فيتريتات نموذجية تشكل البنية الداخلية للماء. تتوافق الكرات مع جزيئات الماء ، وتمثل الأجزاء الموجودة بين الكرات روابط هيدروجينية. أرز. من مقال لماساكازو ماتسوموتو وأكينوري بابا وإيوو أوهمينيا.
تميل جزيئات الماء إلى تكوين زوايا رباعية السطوح في فيتريت ، حيث يجب أن يكون للزيتريت أقل طاقة ممكنة. ومع ذلك ، نظرًا للحركات الحرارية والتفاعلات المحلية مع فيتريتات أخرى ، فإن بعض فيتريتات تأخذ تكوينات غير متوازنة من الناحية الهيكلية تسمح للنظام بأكمله بالحصول على أقل قيمة طاقة ممكنة. هذه كانت تسمى بالإحباط. إذا كان للفيتريتات غير المحببة الحجم الأقصى للتجويف عند درجة حرارة معينة ، فعندئذٍ يكون للفيتريت المحبط ، على العكس من ذلك ، الحد الأدنى من الحجم الممكن. أظهرت عمليات المحاكاة الحاسوبية التي أجراها ماتسوموتو أن متوسط حجم تجاويف الفيتريت يتناقص خطيًا مع زيادة درجة الحرارة. في الوقت نفسه ، يقلل الفيتريت المحبط من حجمه بشكل كبير ، بينما لا يتغير حجم تجويف الفيتريتات غير المحبطة تقريبًا.
لذلك ، فإن ضغط الماء مع ارتفاع درجة الحرارة ، وفقًا للعلماء ، ناتج عن تأثيرين متنافسين - استطالة الروابط الهيدروجينية ، مما يؤدي إلى زيادة حجم الماء ، وانخفاض حجم تجاويف الفيتريت المحبط. . في نطاق درجة الحرارة من 0 إلى 4 درجات مئوية ، تسود الظاهرة الأخيرة ، كما هو موضح من خلال الحسابات ، مما يؤدي في النهاية إلى ضغط الماء الملحوظ مع زيادة درجة الحرارة.
يعتمد هذا التفسير حتى الآن فقط على المحاكاة الحاسوبية. تجريبيا من الصعب جدا التأكيد. يستمر البحث في الخصائص المثيرة وغير العادية للمياه.
O.V. الكسندروفا ، م. مارشينكوفا ، إ. Pokintelits "تحليل التأثيرات الحرارية التي تميز تبلور الذوبان فائق التبريد" (أكاديمية دونباس الوطنية للهندسة المدنية والعمارة)
يو. ايرين. تم اقتراح نظرية جديدة لشرح سبب تقلص المياه عند تسخينها من 0 إلى 4 درجات مئوية (elementy.ru)
درجات الحرارة
درجة حرارة الماء في الحفرة للمعمودية. عندما يستحمون في الحفرة للمعمودية.
في 19 كانون الثاني (يناير) 2017 ، سيحتفل العالم الأرثوذكسي بأسره بعيد الغطاس ، وهو أحد الأعياد الـ 12 الرئيسية في الأرثوذكسية. لقد فهم يسوع نفسه سر المعمودية بهذه الطريقة: هناك مقطع في الكتاب المقدس يخبر فيه المسيح الحاخام أنه حتى يولد الإنسان من الماء ، لن يدخل ملكوت الله أبدًا. وكما يقال في الكتاب المقدس ، كان الناس في لحظة معمودية ابن الله أول من رأى الثالوث الأقدس. قبل أن نتحدث عن تاريخ عيد الغطاس 2017 ، دعونا نتعمق في تاريخ هذه العطلة الأرثوذكسية العظيمة.
التاريخ والتقاليد
كما تعلمون ، لم يتم تعميد يسوع المسيح إلا في سن الثلاثين ، في ذلك الوقت كانت ظاهرة طبيعية ، تم تمرير سر المعمودية فقط من قبل البالغين الذين كانوا على دراية بجميع الالتزامات تجاه الله. في ذلك الوقت ، لم يتم تعميد الأطفال ، لكنهم استعدوا للقربان المقدس نفسه لفترة طويلة ، تصل إلى عامين. في زمن المسيح ، كان لهذا العيد اسم مختلف - عيد نهر الأردن ، حيث اعتمد جميع الناس في مياه نهر الأردن.
من المعروف أن يسوع جاء إلى ضفاف النهر حيث عمد يوحنا المعمدان الجميع. في البداية ، رفض المعمدان المسيح ، قائلاً إنه ينبغي أن يعتمد من قبل ابن الله ، لكن يسوع أجاب أن ذلك كان متجهًا من فوق. بعد خروج المسيح من مياه نهر الأردن ، نزل روح الله من السماء على شكل حمامة بيضاء. ومنذ تلك اللحظة ، عرف الجميع أن يسوع هو ابن الله. بدأ المخلص في سر المعمودية ليأخذ على عاتقه خطايا العالم كله ، ويتحمل ذنبها على الصليب ، حتى تتاح للناس العاديين فرصة الخلاص من الدينونة الأخيرة.
لماذا يعتمد الناس ، لا يعرف الكثيرون هذا. كما قال يسوع ، فقط بتذوق جسدي وشرب دمي ستعرف ملكوت الله ، أي كان يقصد الشركة. ومن أجل المشاركة في سر القربان بالتحديد ، يجب أن يخضع المسيحي لطقس المعمودية.
في أي تاريخ سيحتفل العالم المسيحي بأسره بمعمودية الرب في عام 2017؟ عيد الغطاس 2017 في أي تاريخ يحتفل به الكاثوليك؟ الكنيسة الكاثوليكية تحتفل بهذا العيد في 6 يناير ، والأرثوذكس - في 19 يناير.
ما هي تقاليد هذا العيد؟ في الثامن عشر من الشهر ، يلتزم جميع المؤمنين بصوم صارم طوال اليوم ، وفي وقت متأخر من مساء عشية يوم 19 يناير ، يحتفلون بما يسمى "الكوتيا الجائعة" ، والتي تشبه ليلة عيد الميلاد.
في هذا التاريخ ، من المعتاد الاجتماع على مائدة الأسرة وتجربة الأطباق الخالية من الدهون ، مثل كوتيا مع الأرز وجيلي الشوفان والسمك المقلي والفطائر الخالية من الدهون. تقليديا ، في عطلة ، بالطبع ، يتم تقديم kutya. يمكن إضافة العسل والمكسرات والبذور والمربى والزبيب إلى الأطباق. إذا كان مسموحًا بالوجبات السريعة فقط في 18 يناير ، فيمكنك تناول اللحوم في 19 يناير.
في عيد الغطاس نفسه ، تقام خدمة ، وتُسمع في الكنيسة تهنئة بمعمودية الرب. في 19 يناير ، في عيد الغطاس ، من المعتاد إطلاق زوج من الحمام الأبيض ، والذي يرمز إلى روح الله.
خارج النافذة ، شتاء ، صقيع عيد الغطاس. أود أن أتمنى من قلبي ، حتى لا تقابل الشدائد والحزن إلا من السعادة.
لتكن أفكارك مشرقة ولطيفة ، أقرب إلى الرب ، لتصبح روحًا. في هذا اليوم ، أنت مقدس ونقي ، تستحم في الماء المقدس!
أريد أن أتمنى لك في المعمودية أن تطهر بماء مقدس ، وأن تنال مغفرة من الرب ، وأن تكون طاهرًا بكل جسدك وروحك!
لقد حان عيد الله ، ودع صقيع يناير يتصاعد ، فالمعمودية هي فرحة للنفس ، دع الألم يختفي ، تختفي الدموع!
أخبرنا الله أن كل شيء سيكون على ما يرام! لا تفقد إيمانك ، ابدأ يومًا جديدًا بالصلاة ، وافعل الأعمال الصالحة!
أتمنى لكم البركات ، في عيد معمودية الله ، مزيدًا من النشاط والقوة ، حتى تكونوا دائمًا سعداء!
لم أشعر بالملل ، ولم أشعر بالقلق ، لقد تقدمت نحو هدفي ، ومياه عيد الغطاس ، للمساعدة دائمًا!
أهنئكم على معمودية الرب ، أتمنى لكم أفراح الحياة في كل شيء ، حتى يتم إنشاء كل شيء بالحب فقط ، ولا تفكروا في السيئ ،
بالإيمان بالله ننقذ أنفسنا ، من المشاكل والمخاوف ، يحيط بنا بنظرته ، أن الروح تغني كالطيور!
لقد حان العيد ، ويسمى المعمودية ، والروح تغني منه ، والقلب ينبض أسرع!
دع الروح تصبح نقية ، وسيختفي الطقس السيئ ، وانغمس بسرعة في الخط ، وستكون هناك سعادة في الحياة!
اغمس في الماء الجليدي ، صلِّب جسدك ، لا تمكث بدون صلاة ، طريق الرب غامض ،
وأريد أن أتمنى لك الصحة ، هذا هو الشيء الرئيسي - أساس كل شيء ، أن تعيش على الأرض مع الحب ، والشيء الرئيسي هو أن هناك دائمًا لطفًا!
في عيد الغطاس ، دع الروح تطهر ، فبعد كل شيء ، جوهرها ، بالطبع ، مقدس ونقي ،
kinderik.ru
تعتبر السباحة في حفرة الجليد تقليدًا قديمًا ليس فقط للشعوب السلافية. قال حكماء الهندوس في كتبهم المقدسة (التي كتبت قبل عصرنا بـ 1800 سنة) إن الغسل بالماء البارد له عشر فوائد! النضارة ، صفاء الذهن ، البهجة ، الصحة ، الجمال ، القوة ، الشباب ، النقاء ، لون البشرة اللطيف واهتمام المرأة الجميلة.
من أين أتت السباحة في حفرة الجليد معنا ، ربما نشأ التقليد من وقت معمودية روسيا؟
القليل من التاريخ
السباحة في حفرة جليدية هي طقوس وثنية قديمة من "التطهير" - غسيل جماعي. تعود جذور التقاليد السلافية للسباحة الشتوية في الماء المثلج إلى زمن السكيثيين القدماء. كان الأطفال يغطسون في الماء البارد ، معتادون على الطقس القاسي.
وبالطبع غرقوا في الحفرة بعد الاستحمام!
في شتاء عام 1237 ، وصل باتو خان (حفيد جنكيز خان) إلى موسكو مع سلاح الفرسان ورأى منازل صغيرة على ضفاف النهر. ركض عراة منهم وألقوا بأنفسهم في المياه الجليدية.
"ماذا يفعل هؤلاء المجانين؟" سأل. قيل له إنهم يسمون بيوت الصابون في المنزل ، وأن سكان المشكفة (كما يطلق المغول موسكو) يعذبون أنفسهم هناك بمكانس البتولا ، ويغسلون ماء ساخنو kvass ، ثم يندفعون إلى الحفرة بالماء المثلج. هذا مفيد ، لأن Urusuts (كما دعا المغول الروس) أقوياء للغاية.
تقليد تصلب الجليد له جذور عميقة واستمر حتى يومنا هذا. في بعض الأحيان الاتحاد السوفياتيكان هناك العديد من النوادي للتصلب والسباحة الشتوية. لسوء الحظ ، الآن لا يتمتعون بشعبية كبيرة.
لكن تقليد الغطس في الحفرة بعد الحمام تم الحفاظ عليه حتى يومنا هذا. لم يتم نسيانها ، ولم تخرج عن الموضة ، ولم تجد بديلاً آخر لنفسها. بعد حمام جيد وغرفة بخار ساخنة ، تذهب الأرجل نفسها إلى المياه الجليدية! يعرف الجسم نفسه ما يحتاج إليه وكيف يكون مفيدًا له.
رد فعل الجسم للسباحة في الحفرة
تؤدي حرارة الحمام ، جنبًا إلى جنب مع الاستحمام في الماء المثلج ، إلى تمدد الشعيرات الدموية وانقباضها بالتناوب. هذا النوع من التدريب يجعل الأوعية مرنة ويتم تنشيط عملها. تغذية خلايا الجسم وتحسين نشاطها وعملية التمثيل الغذائي في الجسم أفضل.
الشعيرات الدموية ، مساعدونا الصغار ، تصبح أكثر كفاءة ، ويزداد نشاطهم الحيوي. يغيرون كمية تدفق الدم إلى الجلد ، لذلك يمكن لجسمنا تنظيم نقل الحرارة ضمن حدود معينة.
تعود درجة حرارة الجسم بعد الغمس في الحفرة والاستحمام بالماء البارد إلى قيمها الأصلية في حوالي نصف ساعة. يحدث الارتعاش بعد 12-15 دقيقة ، إذا لم تقم بإجراءات الاحترار.
سيساعد الاستحمام والاستحمام بالماء الساخن والتمارين المكثفة والتدليك في التغلب على هذه المشكلة.
يحتاج سباحو الشتاء إلى معرفة أن الشعيرات الدموية في الرأس (باستثناء جزء الوجه) لا يمكن أن تنقبض تحت تأثير البرد. عند درجة حرارة -4 درجة ، يُفقد نصف الحرارة التي ينتجها الجسم أثناء الراحة إذا لم يكن الرأس مغطى.
الدماغ حساس لنقص الأكسجين ، وغمر الرأس في الماء المثلج لأكثر من 5-10 ثوانٍ يمكن أن يسبب تشنجًا في الأوعية التي تغذي الدماغ. لذلك ، من الضروري حماية رأسك من انخفاض حرارة الجسم ، وإلا يمكنك تعطيل وصول الدم إلى الدماغ.
موانع للسباحة في الحفرة
السباحة في الحفرة هي بطلان في الأمراض الحادة والمزمنة:
- التهاب البلعوم الأنفي ، تجاويف الأنف الإضافية ، التهاب الأذن الوسطى
- نظام القلب والأوعية الدموية (عيوب صمام القلب الخلقية والمكتسبة ، مرض نقص ترويةمع نوبات الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب وتصلب القلب التاجي وارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية والثالثة)
- الجهاز العصبي المركزي (الصرع ، عواقب إصابات الجمجمة الشديدة ، التصلب الوعائي الدماغي ، التهاب الدماغ)
- الجهاز العصبي المحيطي (التهاب الأعصاب ، التهاب الأعصاب)
- نظام الغدد الصماء ( داء السكري، الانسمام الدرقي)
- أجهزة الرؤية (الجلوكوما والتهاب الملتحمة)
- أعضاء الجهاز التنفسي (السل الرئوي والالتهاب الرئوي والربو القصبي)
- الجهاز البولي التناسلي (التهاب الكلية ، التهاب المثانة ، التهاب الزوائد ، غدة البروستات)
- الجهاز الهضمي (القرحة الهضميةالتهاب المعدة والمرارة)
- الأمراض الجلدية والتناسلية
- ندوب واسعة بعد الحروق في الجلد
لجميع الموانع المذكورة أعلاه للسباحة في حفرة جليدية ، أود أن أضيف بعض النقاط الأكثر أهمية: الإثارة غير الضرورية ، والسلوك غير المنضبط ، والتباهي ، والرغبة في إظهار براعة المرء ، وكسب الجدل - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. يمكن أن يكون الماء المثلج معالجًا ، لكنه لا يغفر الأخطاء ويمكن أن يعاقب بشدة!
ماذا تأخذ معك
تأكد من إحضار ملابس جافة ومنشفة ناعمة. يجب أن تكون الملابس مريحة عند ارتدائها (بدون أزرار أو خطافات). يُنصح باختيار الأقمشة الطبيعية بدون مواد تركيبية - فهي أكثر متعة للجسم.
للسباحة ، هناك حاجة إلى شورتات سباحة للرجال وملابس سباحة للنساء ، أو قميص بسيط. من أجل راحة المشي على الجليد والجليد الزلق ، هناك حاجة إلى الألواح أو الزحافات. يمكن اختيار الأحذية بناءً على التفضيلات الشخصية ، والشيء الرئيسي هو أنها يجب أن تحمي الساقين من التلف وقضمة الصقيع.
خذ معك كوبًا من الشاي الساخن ، سيكون مشروبًا رائعًا بعد ترك الماء المثلج.
ماذا يجب أن تكون الحفرة
يجب أن يكون موقع ثقب الجليد فوق تصريف مياه المرافق ، بعيدًا عن المراسي ، والمراسي والأرصفة ، وأجهزة تحميل الزيت ، وما إلى ذلك ...
على النحو الأمثل ، يجب ألا تزيد سرعة تدفق المياه في الخزان عن 0.25 متر في الثانية. يجب أن يكون قاع الحفرة مسطحًا وصلبًا ، ويفضل أن يكون رمليًا ويتعمق تدريجياً من الشاطئ. الحفر والمنحدرات والطحالب والعقبات وجذور الأشجار ، يمكن أن تسبب الحجارة الكبيرة إصابات عند السباحة.
قبل تحضير الحفرة ، يجب فحص الجزء السفلي وتنظيفه. الحجم الأمثل للفتحة هو 6 × 3 أمتار. في مثل هذه الحفرة الجليدية يمكن أن يكون هناك 5 أشخاص في نفس الوقت دون التعرض لخطر الاصطدام ولمس حافة الجليد. عادة ما يتم تحضير مثل هذا الثقب الجليدي قبل الاستحمام في عيد الغطاس.
يبلغ الحد الأدنى لحجم حفرة الجليد 3 في 3 أمتار ؛ ومن السهل تحضير مثل هذا الثقب الجليدي والحفاظ عليه في حالة صالحة للعمل.
ليس من الملائم السباحة في حفرة الجليد ذات الأحجام الصغيرة ، فهي خطيرة. ثقب الجليد الصغير مناسب فقط لغمس الجسم في الماء البارد.
يجب ألا يقل العمق الأمثل للفتحة عن 2-3 أمتار ، حيث لا يمكنك أن تخاف من لمس القاع ، والذي يمكن أن يكون مسدودًا. في حفرة عميقة ، يكون الماء أنظف.
ثقوب جليدية صغيرة - تصلب للمبتدئين وكبار السن وأولئك السباحين السيئين.
يمكن تسييج حفرة الجليد بجدار مبطن من قوالب الثلج ، وسوف تحمي من الرياح. يتم تثبيت أي سياج للثقوب الجليدية على مسافة 7-9 أمتار من حوافه.
يمكن تغطية حواف الحفرة بالتبن ، ومن الملائم الوقوف عليها حافي القدمين دون خوف من قضمة الصقيع.
كيف تدخل الحفرة
قم بالإحماء قبل دخول الحفرة.
تأكد من القيام بتمارين بدنية بسيطة ، ودع الدم ينتشر عبر الأوردة والشعيرات الدموية! كلما زادت درجة حرارة الجسم ، كان ذلك أفضل - يزداد تأثير التصلب بسبب الاختلاف في درجة حرارة الجلد والماء.
من غير السار بالنسبة لشخص بارد أن يدخل الماء المثلج ، لن يكون هناك فائدة تذكر من هذا الإجراء ...
إذا ذهبت إلى خط جليدي بعد غرفة بخار ساخنة ، فإن حرارة الحمام قد أنجزت هذا العمل بالفعل من أجلك!
من الضروري دخول الماء بشكل حاسم ، أثناء السباحة تحتاج إلى إبقاء رأسك فوق الماء. في الثواني القليلة الأولى ، تصرف بقوة بذراعيك ورجليك. حاول ألا تؤذي الآخرين في الحفرة - اللمسات المتهورة في الماء البارد مؤلمة.
ماذا تفعل بعد الخروج من الحفرة
اركض من الحفرة إلى الحمام! قم بالإحماء في غرفة خلع الملابس ، وصب الماء الدافئ على نفسك ، وافرك نفسك بلطف بمنشفة تيري ، وارتدي ملابسك واشرب الشاي الساخن!
إذا غطست في حفرة جليدية دون إجراءات الاستحمام ، فبعد الماء الجليدي تحتاج إلى فرك نفسك بمنشفة ، قم بالتدليك الذاتي ، وقم بإجراء عدة ممارسه الرياضه.
تذكر أن الجسم الرطب يبعث حرارة 4 مرات أكثر من الجسم الجاف. لمنع انخفاض حرارة الجسم ، من الضروري تحميل العضلات والفرك والتدليك الذاتي!
تدابير أمنية
يمكن أن تتسبب السباحة في الماء المثلج في وقوع حوادث وإصابات. إذا قررت أن تذهب إلى أبعد الحدود ، فتذكر أنه ليس من الصعب الدخول إلى الحفرة. الخروج منه أصعب بكثير.
حتى في الصقيع المعتدل ، تلتصق الأيدي بدرابزين خشبي (لا أتحدث عن المعدن). لسهولة الخروج من الماء ، يمكنك تعليق منشفة جافة على درابزين السلم. يمكن أن يصبح الثلج العادي وسيلة للخروج من موقف حساس - خذ حفنة من حافة حفرة الجليد وامسك الدرابزين مع الثلج.
إذا سبح عدة أشخاص في الحفرة ، فمن المستحسن تجهيز سلالم للخروج من الماء. حتى لا يكون هناك تأخير للسباحين عند المغادرة.
يعد الخروج من الحفرة في الوضع الرأسي أكثر صعوبة وخطورة ، لذلك يحتاج كل سباح في الحفرة إلى تأمين ومساعدة متبادلة. وبالتالي ، فإن السباحة وحدها في حفرة كبيرة فكرة سيئة.
إذا شعرت بعدم الراحة ، والدوخة ، والضعف ، وتيبس الحركات ، والتعب - توقف عن السباحة واطلب المساعدة عند ترك الماء المثلج.
خاتمة وقصة فيديو عن السباحة في الحفرة
هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يمارسون السباحة الشتوية والسباحة في الماء المثلج طوال الوقت. لا توجد أقسام للسباحة الشتوية حيث يوجد مدربون وموجهون مؤهلون.
من أجل البدء في التصلب مع البرد ، من الضروري اتخاذ موقف نفسي.
لا مفر من حدوث اهتزاز عاطفي عند ملامسة الماء المثلج. في هذه اللحظة يتجلى جوهر الإنسان الداخلي - هل يستطيع فعل ذلك ؟! وفي كل مرة يكون انتصار صغير على نفسك! لا تطلب المياه الجليدية تسجيل أرقام قياسية للسباحة السريعة والإقامة الطويلة.
سألت الكثيرين ممن سبحوا في الحفرة - كيف يحدث ذلك ، وماذا تشعر لاحقًا وما هي الكلمات الأولى عند الخروج من المياه الجليدية. وكما تعلم ، لم تكن هناك مراجعة سلبية واحدة! نعم ، الخوف الأولي والإثارة. والكلمة بعد الإصدار واحدة - رائعة!
من الأفضل أن ترى مرة واحدة بدلاً من أن تسمع مائة مرة ، لذا أقترح مشاهدة فيديو قصير عن السباحة في حفرة جليدية لفتاة جميلة وشجاعة إيرينا من كراسنويارسك ، والتي كانت تسبح في فصل الشتاء منذ أكثر من 20 عامًا.
وإليك نصائحها لأولئك الذين قرروا الانغماس في الحفرة:
- في قائمة موانع السباحة في الدورة. يذكر الماء الجهاز العصبي المركزي. التهجئة الصحيحة: الجهاز العصبي المركزي "ذ" في النهاية.
- يمنع تناول الكحول بشكل صارم خلال و 24 ساعة على الأقل قبل ذلك. قبل الاستحمام.
- لا يمكنك أن تخاف. الخوف يربط كل شيء ولا يسمح للجسم بالاستجابة بشكل صحيح للماء البارد. الاهتمام ، عدم اليقين ، الرغبة في المحاولة ، أستطيع ، لا أستطيع ... أي شيء في مشاعري وفي رأسي ، ولكن إذا كان الشخص يخاف من الماء البارد ، ويخشى الانغماس فيه ، فلا داعي للإقناع عليه أن يجربها ، على الأقل سيكلفك نزلة برد.
- مع أي مرض بسيط ، لا يمكنك الغوص في الماء البارد.
- الماء البارد خادع! لا تجعلك تشعر بالألم. على سبيل المثال ، إذا دفعت طوفًا جليديًا عائمًا أو طوفًا جليديًا بعيدًا ، وليس حتى طوفًا جليديًا كبيرًا ، مدفوعًا بالتيار الذي يلمسك ، فمن المحتمل أنك ستجرح نفسك على حافته الحادة. سوف تنزف ، لكنك لن تتأذى. لن تشعر بأي شيء على الإطلاق. إذا قشرت مسمارًا قويًا ، على سبيل المثال ، على حجر أو سلم ، فلن تشعر به أيضًا. إذا سبحت في الماء لفترة أطول من اللازم ، فستبدأ في النوم. ولا يضر أيضًا. من المهم أن تتذكر أن الماء البارد محفوف بالمخاطر دائمًا ويجب معاملته باهتمام واحترام. لا يمكنك الغوص بمفردك. يجب أن يتواجد الأشخاص المتشابهون في التفكير. مرة على الأقل.
- لا ينصح بالفرك بعد الماء البارد. لسبب أن حساسية الجلد تقل بشكل كبير. فلدي تبلل.
- من المهم الغوص لأول مرة أثناء الاستنشاق. عند الاقتراب من الماء ، لا داعي للتفكير في الأمر ، لست بحاجة إلى محاولة تخيل كيف سيكون ، لست بحاجة إلى لمس الماء بيديك أو محاولة التعود عليه بقدميك ... صرف انتباهك. اجعلهم مشغولين بشيء آخر عن طريق الاقتراب من الماء. يشعر الماء البارد تمامًا مثل الماء الساخن. إنه مثل أخذ حمام ساخن. نذهب بسرعة ، فوق الركبة تقريبًا (إلى مستوى ملابس الاستحمام). نستنشق بعمق وسرعة القرفصاء ، ونغرق بتهور للمرة الأولى. مع الرئتين المملوءتين بالهواء (استنشقنا) ، سوف تتجنب التشنجات التنفسية. في المرة الثانية والثالثة ، قم بالغطس كما تريد - يمكنك القيام بذلك بدون رأس. لا تتسرع في القفز من الماء. بعد أن هبطت على الكتفين ، حاول تهدئة أنفاسك ، وتنفس بشكل متساوٍ. ثم يمكنك المغادرة. ربتي على جسمك بمنشفة لتجفيفه. الآن أنت لم تعد باردا. هناك حركة قوية للطاقة في الداخل. استمع إليها ، اشعر بها. ومع ذلك ، لا تقف في الخارج لفترة طويلة ، اذهب إلى الداخل. لا تذهب إلى الحمام على الفور. انتظر حتى يأتي البرد. بمجرد أن تشعر أنك بارد ، تبدأ في الاهتزاز ، وتذهب إلى غرفة البخار وتدفئة نفسك بقدر ما تريد). قبل دخول الماء في المرة القادمة ، بعد غرفة البخار ، يجب أن تبرد قليلاً. الاختلافات الكبيرة في درجات الحرارة تمثل عبئًا كبيرًا على الأوعية ، وقد لا تصمد أمامها. لا يستحق التجربة. اعتنِ بنفسك.
- بدون حمام ، من المهم الغوص فيه حالة دافئة. من سيارة دافئة مثلا أو بعد تمرين معتدل. بعد الغوص ، يجب ألا تعتمد على التمارين. لقد اندفع الدم كله إلى الأعضاء الداخلية ، وبردت العضلات ونزفت ، ويمكن شدها أو تمزقها أو شدها ، وخلع المفاصل ، وتذكر أن الماء البارد خادع. من الأفضل أن تلطخ الجسم وترتدي ملابسه على الفور. سوف يدفئ الجسم نفسه.
- ولعل الشيء الأكثر أهمية: في المرة الأولى التي تغرق فيها ، على الرغم من ذلك ، تحت إشراف صديق متمرس. وهذا سيساعد على تجنب المشاكل ، مثل فقدان الوعي ، وبالتالي الانطباعات غير السارة. بعد مثل هذه الفاشلة وغير الصحيحة يحاول أن يبدأ الشخص في التفكير في أنه ضار ، فهو ليس له ، وما إلى ذلك.
تقريبا مثل هذا.
حظا سعيدا والصحة!)
blogobane.com
الغمر في الماء المثلج يسبب الكثير من الإجهاد. تتفاعل الغدد الكظرية معها بشكل حاد وقوي ، وتلقي في الدم جرعة كبيرة من الهرمونات القوية المضادة للالتهابات ، والتي يتم إطلاقها عادة قليلاً في كل مرة. أنها تمنع جميع التفاعلات الالتهابية ببساطة عن طريق "قمع" جهاز المناعة ، والمساعدة على تحمل البرد ، وتكييف الجسم لتحمل الإجهاد.
إذا كنت تستعد جيدًا للغطس ، فإن الشخص الذي يتمتع بصحة متوسطة سيتحمل الغوص لمرة واحدة دون صعوبة. ولكن إذا كان ضعيفًا قليلاً على الأقل ، فسيتعين عليك دفع ثمن شجاعتك خلال ثلاثة أو أربعة أيام. وفقًا لبوريس سكاتشكو ، يستمر عمل هرمونات الغدة الكظرية بعد إطلاقها لمدة يومين كحد أقصى. بعد ذلك ، يحدث نقصها ، ويضعف الجسم بشكل حاد ويصبح حساسًا لأي عدوى.
قم بالركض أمام زجاجة الماء ، وبعد الخروج - قم بتدفئة نفسك بالشاي. وإذا كان مقياس الحرارة أقل من عشرة ، فمن الأفضل إعادة جدولة الجلسة في المرة القادمة.
1. قبل الغوص ، تأكد من استشارة الطبيب. الأشخاص المصابون بالسكري ، عدم انتظام ضربات القلب ، مشاكل الكلى ، النساء المصابات بأمراض النساء ، للأسف ، من الأفضل نسيان الثقب. يمكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم أن يصابوا بسكتة دماغية.
2. قبل الغوص بأسبوع ، من الأفضل البدء في تحضير الجسم للصقيع. في أول 3-4 أيام يكفي الخروج إلى الشرفة لمدة دقيقة في شورت وقميص. في الأيام المتبقية - أضف الغمر بالماء البارد. يكفي واحد أو اثنين (في اليومين الأخيرين) أحواض من الماء البارد.
3. أيضا قبل أسبوع من تناول دقيق الشوفان ، يجب استبعاد الفواكه الحمضية والأعشاب ووركين الورد والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين سي من النظام الغذائي ، فهو يحفز جهاز المناعة ، وليس من الضروري تحفيز جهاز المناعة. أكثر من مجرد السباحة الشتوية: ستكون أكثر من اللازم ، وسينهار جهاز المناعة ".
4. يجب أن تكون ملابسك وأحذيتك سهلة وسريعة لبسها وخلعها. اللباس بشكل صحيح. من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن تحتوي الملابس على مثبتات على الإطلاق ، وفي الحالات القصوى - "البرق". سيكون من الصعب ربط الأزرار بأصابع لا تطيع بعد الصقيع ، وأكثر من ذلك ربط أربطة الحذاء. سوف تضيع وقتك فقط في الوقوف في البرد. أيضا ، خذ حصيرة. ستقف عليها أثناء تجفيف نفسك وتغيير الملابس. لا تنسى قبعتك - ارتديها بمجرد أن تقفز من الماء.
5. ليست كل الأحوال الجوية مناسبة للسباحة. تتراوح درجة الحرارة المثالية للمبتدئين بين 2 و 5 درجات تحت الصفر. يمكنك المخاطرة بالغوص حتى في ظروف الصقيع الشديدة ، ولكن -10 يمثل بالفعل عتبة خطيرة لشخص يحاول الغوص في حفرة جليدية لأول مرة.
6. يجب تنظيف ثقب الجليد جيدًا من شظايا الجليد حتى لا تنزلق ولا تتأذى وتسهل عملية الخروج. من المستحسن أن يكون لها سلم أو منطقة ضحلة لسهولة الخروج من الماء. لا تفلت وحيدًا أبدًا - فجأة تحتاج إلى المساعدة.
7. قبل الغوص بساعتين ، يجب عليك بالتأكيد تناول وجبة صلبة ، أي تزويد الجسم "بالوقود". عندما تجد نفسك في الماء البارد ، سيبدأ الجسم في إنفاق جميع موارده بشكل محموم على التدفئة ولن يكون هناك سعر حراري واحد غير ضروري.
8. أدخل الماء الدافئ والتدريجي. هذا يجعل من السهل تحمل البرد. للإحماء قبل الإجراء ، يمكنك الركض لعدة دقائق ، والقرفصاء ، والقيام بحركات نشطة. أدخل الماء ببطء ، بوتيرة متوسطة: إذا كان ببطء ، يمكنك التجميد ، وإذا كنت سريعًا ، فقد تشعر بالخوف ، والضغط الشديد ، والنبض والضغط يرتفعان بحدة ، خذ أنفاسك. اصعد على ركبتيك واشطف وجهك بالماء واغسل وجهك. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تحضير الجسم للغطس الكامل.
9. لا تشرب الكحول قبل السباحة ، وإلا فإن التجميد بعد الخروج سيكون أقوى بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر كبير من حدوث تمزق في الأوعية الدموية. بعد الغوص ، يمكنك الإحماء بكمية صغيرة من الكحول (الفودكا هي الأفضل) ، لكن الشاي العادي أيضًا رائع للاحماء.
10. لا تجلس في "دوامة" الجليد لقشعريرة. قشعريرة هي علامة على أن الجسم بدأ في البرودة الزائدة. بمجرد أن تشعر بهذا ، قفز على الفور من الماء. في المتوسط ، يكفي البقاء في الماء لمدة 10 ثوانٍ - سيكون لديك وقت للغطس ثلاث مرات فقط ، كما يجب أن يكون وفقًا للتقاليد.
يحظر الأطباء بشكل قاطع على الأطفال السباحة في البرد. الأطفال الصغار ، وخاصة الرضع ، لديهم نظام تنظيم حراري غير كامل. يمكن أن تحدث قضمة الصقيع بسرعة كبيرة وليس لدى الآباء ببساطة الوقت لملاحظتها. عواقب هذا الاستحمام هي الأكثر خطورة: يمكن أن يصاب الطفل بالتهاب رئوي أو التهاب سحايا أو مرض آخر في الجهاز العصبي المركزي.
ربما سمعنا جميعًا كيف يُطلق على الشخص اسم "الفظ". عادةً ما تُستخدم هذه الكلمة بالنسبة لأولئك الذين يمكنهم بسهولة تحمل درجة حرارة الماء أو الهواء المنخفضة. ومع ذلك ، فإن "حيوانات الفظ" الحقيقية تعني معنى مختلفًا قليلاً للكلمة. عن التاريخ السباحة الشتوية، سباقات الماراثون الجليدية ، ولماذا يشعر السباحون الشتويون بالإهانة من كلمة "الفظ" ، وسوف تخبرنا هذه المقالة.
نبذة تاريخية عن "حيوانات الفظ" و "الدببة"
السباحة الشتوية، هو السباحة الشتوية، هذا هو السباحة في المياه الباردة أو الجليدية لخزان مفتوح في فصل الشتاء ، وغالبًا ما يتجاوز حدود قدرات جسم الإنسان العادي. السباحة الشتوية هي أعلى أشكال تصلب الجسم. من المقبول عمومًا أن السباحة الشتوية نشأت في روسيا. لذلك ، في منتصف القرن قبل الماضي ، كانت هناك معلومات حول الأشخاص الذين تحملوا مياه الشتاء بشكل طبيعي وحتى سبحوا فيها ، لكن هذه المعلومات ، في معظمها ، كانت مبعثرة ولم تتلق تأكيدًا. بدأ التاريخ الحديث لـ "حيوانات الفظ" في القرن العشرين ، عندما بدأت نوادي السباحة الشتوية بالظهور في روسيا.عند الخوض في النظرية قليلاً ، أوضحنا أن " الفظ"- هذا اسم شائع وجماعي للغاية. في دائرة ضيقة ، "الفظ" هم أولئك الذين يستطيعون السباحة في الماء البارد (من 10 إلى 4 درجات مئوية). في الواقع ، معظم عشاق السباحة الشتوية هم من "حيوانات الفظ". لكن هناك استثناءات - لا يوجد سوى 30 منها في جميع أنحاء العالم ، منها 24 في روسيا - قادرة على السباحة في الماء المثلج (من 4 إلى -2 درجة مئوية). وتطلق هذه الاستثناءات على نفسها اسم "الدببة القطبية" وتعتبر نفسها "مختلفة تمامًا" عن "حيوانات الفظ" (وهذا صحيح بشكل عام - يمكنك تعلم السباحة ، ولكن يمكنك فقط أن تولد "دب"). كائنات "الدببة" ، بسبب ظاهرة طبية غير معروفة ، يمكن أن تقاوم بيئةمرات عديدة أطول من الكائنات الحية للناس العاديين. في المحفوظات جمعية "ماراثون السباحة الشتوية"هناك دليل على كيفية "الدب" مع درجة حرارة الجسم 32 درجة (درجة حرارة الجسم المميتة ل رجل عادي) قاد حوارًا هادفًا وحتى أجرى أبسط العمليات الحسابية ، وبعد الإحماء ، استعاد رشده تمامًا.
لكن في الثمانينيات ، لم يشك أحد في "الدببة" - لم يكن هناك سوى "حيوانات الفظ". لقد تم الاستهزاء بهم ، ولكن تم احترامهم بشكل عام - بعد كل شيء ، دفع العديد منهم أجسادهم إلى مثل هذه المآثر التي لا يمكن لكل رياضي أن يحلم بها. مع ظهور البيريسترويكا والانهيار اللاحق للاتحاد السوفيتي ، ذهبت حيوانات الفظ إلى الظل - في تلك السنوات كان من الضروري البقاء على قيد الحياة ليس فقط في المياه الجليدية. عندها ولدت الرابطة المذكورة أعلاه ، لتصبح رمزًا لحقيقة أن الحياة تستمر.
كان أول عمل للجمعية هو إجراء أول سباحة ماراثونية شتوية على الإطلاق في أغسطس 1991. حدث ذلك في مضيق بيرينغ ، عند درجة حرارة من أربع إلى ثماني درجات مئوية. شارك في تلك السباحة 60 شخصًا ، 15 منهم من النساء ، سبح المشاركون في عدة نوبات. كانت المسافة الإجمالية 41 كيلومترًا. في تلك السباحة ، ظهر افتراض "الدببة" - بدا بعض المشاركين أفضل بكثير من الآخرين ، بمستوى مماثل من الصحة واللياقة البدنية. ومع ذلك ، فإن "الدببة" أنفسهم يعتبرون جميع المشاركين في السباحة ملكًا لهم ، موضحين أنه على الرغم من عدم توفر السباحة في المياه الجليدية لهم ، إلا أنهم يستحقون بالتأكيد اللقب الفخري.
في العام التالي ، في فبراير ، تم عقد حدث آخر - سباق الماراثون الشتوي للتتابع. هذه المرة استبدل الرياضيون بعضهم البعض الواحد تلو الآخر وفي 68 ساعة قطع 33 سباحًا 185 كيلومترًا. ثم تم تسجيل الحالة الموصوفة أعلاه مع "دب" ذو درجة حرارة منخفضة.
بعد بضعة أشهر ، جمعت الجمعية "الدببة" على وجه الحصر ، وبمساعدة الجيش الروسي ، نقلتهم إلى أرخبيل سيفيرنايا زمليا. قامت مجموعة مكونة من 21 "دببة" بقطع الجليد لمدة 14 ساعة من أجل الوصول إلى الماء ، وعندما وصلوا هناك ، قاموا بتنظيم مسابقة "من سيبقى أطول". كانت درجة حرارة الماء -2 درجة ، بينما كانت درجة حرارة الهواء -20. تم تسجيل الرقم القياسي المطلق (10 دقائق و 25 ثانية) من قبل Muscovite Lyudmila Burshkhova البالغة من العمر 34 عامًا.
منذ ذلك الحين ، كان أعضاء الجمعية هادئين ، ولم يعقدوا أي أحداث كبيرة أخرى ، باستثناء مسابقة الفظ السنوية في العاصمة.
السباحة الشتوية في القرن الحادي والعشرين
في الوقت الحاضر ، هناك المزيد والمزيد من حيوانات الفظ ، وأصبحت السباحة الشتوية رياضة رسمية. في مدن مختلفة ، يتم افتتاح أو استعادة نوادي الفظ ، حيث يشارك المحاربون القدامى في الحركة أسرار السباحة الشتوية مع المبتدئين. بشكل عام ، أصبحت السباحة الشتوية جزءًا لا يتجزأ من الواقع الروسي ، وأصبحت شيئًا مألوفًا للروس وصادمًا للأجانب. ومع ذلك ، تقام مسابقات السباحة الشتوية في العديد من البلدان - في عام 2000 ، تم اعتماد مجموعة من القواعد للسباحة الشتوية في فنلندا (وتم تعديلها في عام 2002). بالإضافة إلى الروس والفنلنديين ، يعرف الصينيون والكنديون والاسكندنافيون الكثير عن السباحة الشتوية. بالإضافة إلى ذلك ، تقام مسابقات الفظ العالمية سنويًا.آثار السباحة الشتوية على الصحة
"السباحة في الماء البارد لشخص غير مستعد هي الموت!" - تحذير الفظ من ذوي الخبرة. في الواقع ، إذا كان الشخص لا يعرف حتى ما هو التصلب بالماء البارد ، فسوف يستمر لمدة دقيقتين في الحفرة ، ثم درجة حرارة عالية. لذلك ، من أجل "الغوص" الأول ، يجب أن تستعد لوقت طويل وأن تهدأ بشدة ، وتشترك في السباحة البسيطة ، وبشكل عام ، اسحب شكلك البدني إلى المستوى المناسب.ولكن بعد السباحة بنجاح عبر أول جسم مائي (تقليديًا ، يبلغ طول هذه الحفرة 3-4 أمتار) ، ستلاحظ أنك توقفت عن الإصابة بنزلة برد. إن الأمر يتعلق فقط بأن جسمك قد اعتاد بالفعل على درجات الحرارة المنخفضة ، فضلاً عن التبريد المفاجئ (يسحب الماء الحرارة أسرع بعشر مرات من الهواء). لذلك ، مع التمرين المناسب والتحضير الجيد ، فإن السباحة في الماء البارد مفيدة للغاية.
ومع ذلك ، هناك عدد غير قليل من موانع السباحة الشتوية - إصابات العضلات التي يمكن أن تسبب ، وكذلك ضعف الجسم الناجم عن المرض أو الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بالصعود إلى الحفرة مع الأمراض الالتهابية وأمراض الجهاز العصبي والجلد والأمراض التناسلية وأمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والجهاز البولي التناسلي وبعض أمراض أعضاء الرؤية (على سبيل المثال ، التهاب الملتحمة ، الزرق). السباحة الشتوية ممنوعة منعا باتا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والصرع والروماتيزم. يجدر بالامتناع عن السباحة الشتوية في الماء البارد للأشخاص الذين يعانون من ندوب ما بعد الحروق - الألم الجهنمية فيها مضمون.
قواعد إجراء دروس السباحة الشتوية
إشغال السباحة الشتويةيتضمن الخطوات التالية:- تسخين. يساعد على جعل جميع أجهزة الجسم في حالة صالحة للعمل ويتم إجراؤه في الهواء الطلق لمدة 10-15 دقيقة. أيضًا ، يمكن أن يتم الإحماء في حمام سباحة به ماء ساخن.
- التدريب البدني العام. يتم تنفيذ هذه المرحلة في صالة الألعاب الرياضية أو المسبح بالماء الساخن لمدة 25-30 دقيقة.
- السباحة في الماء البارد. لا تزيد مدة البقاء في الماء في الشتاء الأول عن 20 ثانية ، والثانية - لا تزيد عن 40-50 ، والثالثة - 60-70 ثانية. تقل المدة مع الصقيع الشديد والرياح. أثناء السباحة ، يجب أن تقوم بما لا يقل عن 30 ضربة في الدقيقة. السباحة على الصدر دون غمر رأسك. يخرج من الماء ، يمسح على الفور ، يرتدي بدلة رياضية أو رداء حمام ، ويدخل الغرفة.
- تمارين الاحترار. تهدف هذه التمارين إلى القضاء على "الديون الباردة" واستعادة التوازن الحراري في الجسم. يمكنك أيضًا القيام بالتدليك الذاتي أو السباحة في الماء الدافئ أو الاستحمام. إذا قررت ممارسة السباحة الشتوية ، فمن الأفضل ، على الأقل في بداية الرحلة ، القيام بذلك في مجموعة تحت إشراف وتوجيه مدرب متمرس.
معارك "حيوانات الفظ"
كما ذكرنا من قبل ، أقيمت مسابقات جماعية لحيوانات الفظ في جميع أنحاء العالم منذ عام 2000. يوجد أربعة أنواع من المنافسة- يسبح الفرد على مسافة 25 إلى 450 مترًا ، وسباقات التتابع على ارتفاع 25 مترًا ، وسباحة الختم حيث لا يتم تسجيل وقت اجتياز المسافة ، ومنافسة "الأختام" - المرشحين لـ "الفظ" الذين يغطسون فقط.في السباحة الفردية ، يتم تقسيم المشاركين إلى 9 مجموعات - حسب العمر. المجموعة أ هي سباحون تحت 20 سنة ، المجموعة الأولى أكبر من 70 سنة. يتم تقسيم الأعمار المتبقية بالتساوي بين المجموعات من B إلى H. بالإضافة إلى ذلك ، تقام المسابقات الفردية للرجال والنساء بشكل منفصل.
في سباقات التتابع ، يؤخذ في الاعتبار العمر المشترك لجميع السباحين الأربعة. هنا قد يكون الفريق مؤلفًا بالفعل من ممثلين لكلا الجنسين. هناك أربع مجموعات تتابع:
- تصل إلى 150 سنة.
- من 150 إلى 200.
- من 200 إلى 300 عام.
- من 300 سنة.
تقام مسابقات غريبة ، أو بالأحرى مهرجان ، لعشاق السباحة الشتوية سنويًا في شهر يناير في جمهورية كوريا. هذا الحدث ، الذي أطلق عليه "الدب القطبي" ، اعترفت قناة البي بي سي بأنه أكثر الرياضات الشتوية أصالة في العالم. يركض المشاركون في البطولة في البداية 10 أمتار إلى الماء على الرمال ، ثم يسبحون 80 مترًا في المياه الجليدية. أقيمت لأول مرة في عام 1988 تكريما للألعاب الأولمبية في سيول ، وقد جمعت هذه المسابقات أكثر من ألف مشارك من دول مختلفة. يقدم "الدب القطبي" لضيوفه ليس فقط الغوص في المياه الجليدية لمضيق كوريا ، ولكن أيضًا مجموعة متنوعة من الأنشطة الترفيهية مثل الألعاب والمسابقات وفنون الجسد والرقص والتقاط الصور.
في ختام المقال أود أن أذكركم مرة أخرى بأن السباحة الشتوية تتطلب وقتاً طويلاً التدريب قبلوالالتزام الصارم بالقواعد. تهدأ تدريجيًا ومنهجيًا ، والانتقال من البسيط إلى المعقد ، ولن يسمح جسمك لأي نزلات برد!