Оздоблення
Причини сухості у роті та методи усунення у літніх та молодих людей. Сухість у роті вночі

Причини сухості у роті та методи усунення у літніх та молодих людей. Сухість у роті вночі

Багато людей прокидаються через неприємні відчуття, які виникають при зневодненні ротової порожнини. Секреція слини (салівація) знижується під час сну. Сплячий відкриває рот, і слизова оболонка пересушується. Але сухість у роті вночі викликають і серйозніші причини – недостатня вироблення слини, зміна її складу та чутливості рецепторів, порушення трофіки слизової оболонки, інтоксикація організму.

Якщо симптом повторюється систематично, не минає після сну, необхідно пройти обстеження та виявити, чому сохне ротова порожнина вночі. Зниження слиновиділення (ксеростомія) не є самостійним захворюванням, а вказує на наявність інших хвороб, які мають прихований характер.

Недолік секрету слинних залоз, крім відчуття сухості та стягнутості в роті, викликає болючість, печіння язика та горла, почервоніння, невелику набряклість. У куточках губ і мовою утворюються тріщини. При тривалому зниженні секреції слини на язику з'являється білий наліт, запалюється ясенна тканина, на слизовій оболонці утворюються ерозії та виразки. Можуть з'явитися каріозні порожнини та неприємний запах із рота. Сухою мовою створюється сприятливе середовище для розвитку запальних процесів.

Виразність симптоматики залежить від тяжкості основного захворювання. У найлегшій стадії відчуття дискомфорту проявляється трохи, оболонка рота слабо зволожена. При другому ступені слизова та язик сильно пересихають, вночі постійно хочеться пити. На третій стадії з'являється сильна болючість, на слизовій оболонці помітні вогнища запалення.

Етіологія ксеростомії

Пересихання слизової оболонки викликають різні причини.Одні пов'язані з патологіями в організмі, які вимагають лікування. Інші виникають через звички, спосіб життя, зовнішні фактори. Такі симптоми легко зняти самостійно та позбутися малоприємних відчуттів.

Фізіологічні та побутові фактори:

Нестача вологи в приміщенні.
Сухе повітря висушує слизову оболонку ротової порожнини.
Надмірне вживання алкоголю.
Відбувається інтоксикація організму. Внутрішні органи використовують більша кількістьводи для виведення токсинів, що сприяє зневодненню та викликає сухість у роті ночами.
Порушення носового дихання.
При нежиті, викривленні носової перегородки, поліпах людина вночі дихає через рот. Під час сну висихає слина.
Куріння.
Дія нікотину знижує секрецію слинних залоз.
Вік.
У похилому віці знижується слиновиділення. Особливо стягнутість у роті відчувається вночі та вранці після пробудження.
Прийом деяких медичних препаратів.
Діуретики, антидепресанти, ліки для зниження тиску, нестероїдні протизапальні засоби, антигістамінні препарати першого покоління можуть зменшити салівацію.
Хропіння.

Травмує слизову та посилює подразнення. При ротовому диханні висихає слизова оболонка.
Тимчасово порушити роботу організму та стати причиною сухого горла та язика ночами можуть солона їжа, недостатнє споживання води, отруєння ліками чи продуктами. У період клімаксу та вагітності відбуваються зміни у гормональній сфері, які впливають на стан всього організму.

Захворювання, що супроводжуються серостомією

Сухість у роті часто є вторинною ознакою багатьох соматичних захворювань.Вона супроводжується симптомами, що свідчать про відхилення від норми. До нестачі секрету слини додаються: часті сечовипускання, спрага, нудота, запаморочення, гіркота у роті.

Патологічні причини виникнення сухості в роті ночами:

Сіаладеніт (запалення слинної залози);
Цукровий діабет;
хронічний риніт;
Хвороби органів травлення (гастрит, панкреатит, дуоденіт);
Захворювання головного мозку (неврит трійчастого нерва, хвороба Альцгеймера);
Гіпертонія;
Ревматоїдний артрит;
Паротит;
Синдром Шергена;
Онкологічні хвороби слинних залоз;
Поліпи в носовій порожнині.

Недолік секрету слинних залоз уночі може виявлятися епізодично після стресу, при захворюваннях, що протікають із підвищенням температури тіла. Якщо фахівець діагностує захворювання, то насамперед лікується основна патологія. Після позбавлення від хвороби, відновиться слиновиділення.

Діагностика

З появою відчуття сухості в роті ночами слід звернутися до терапевта, який після огляду та на основі результатів клінічних аналізів направить до вузького фахівця. Діагноз виставляється після оцінки функціональних можливостей слинних залоз. Додатково призначається сіалографія (рентгенографічне дослідження вивідних проток після заповнення їх контрастною речовиною).

Важливо!
При тривалому зниженні кількості слини падають захисні функції слизової оболонки, що підвищує ризик розвитку хронічного тонзиліту, захворювань ясен, грибкового стоматиту.

Методи лікування

Для усунення причин сухості у роті вночі, пов'язаних патологією, призначається лікування основної хвороби, та препарати для нормалізації роботи слинних залоз. Для полегшення симптомів проводиться штучне зволоження слизової оболонки слинами у формі гелю або спрею Гіпосалікс, Aquoral, Salivart.

Застосовуються засоби, що підвищують стійкість слизової до дії подразників, місцеві протизапальні ліки. Для лікування ускладненого хропіння, що викликає сильне пересихання ротової порожнини ночами, застосовують лазерне випромінювання, СІПАП-терапію.

Як допомогти собі самостійно

Щоб компенсувати зневоднення тканин, потрібно протягом дня більше пити трав'яного чаю на основі ромашки, м'яти, яблучного та апельсинового соку. Зволожує ротову порожнину ізотонічний розчин натрію хлориду або ополіскувач «Лакалут Флора», в якому міститься оливкова олія. Рідина для полоскання Біотен з кальцієм усуває сухість і знищує бактерії.

Якщо в роті сохне вночі, поставте біля ліжка склянку води з соком лимона або трав'яного чаю. Посмакуйте перед сном шматочок льоду або льодяник без цукру. У процесі ссання активізується виділення слини.

Позбутися неприємного симптому допоможе пом'якшення слизової аптечними та домашніми засобами. Можна обробити язик і порожнину рота оливковою, маслом обліпихи, масляним розчином вітаміну А. Мазь «Метрогіл-дента» видалить наліт на мові і усуне неприємний запах.

Підвищене слиновиділення стимулюю лимон, ананас, грейпфрут, журавлинний морс, доданий червоний пекучий перець.

Допоможуть усунути сухість у ротовій порожнині інгаляції, які бажано проводити перед сном. Дихати можна над трав'яним збором ромашки, календули, м'яти, меліси. Стимулює процес виділення слини інгаляції з бальзамом Караваєва «Вітаон». Засіб складається з розчинених в оливковій олії екстрактів цілющих рослин, камфори, олії апельсину. Для інгаляції 15 крапель масляної суміші потрібно розчинити у літрі гарячої води 50-60 °C. Дихати 5-7 хвилин.

Тривалість терапії ксеростомії залежить від основного захворювання та ступеня порушення слинних залоз. Якщо сухість слизової рота вночі спровокована фізіологічними факторами, лікування в домашніх умовах допомагає швидко позбутися хворобливого симптому.

Як попередити пересихання ротової порожнини ночами

У більшості випадків висихання слизової оболонки до стану пустелі можна не допустити, якщо:

Випивати щонайменше 2 літрів води;
Зволожувати приміщення;
Відмовитися ввечері від алкоголю та солоної їжі;
Не застосовувати ополіскувачі для рота зі спиртом;
Не допускати хронічних захворювань носа та приносових пазух;
Дихати виключно носом. Вжити заходів для нормалізації дихання та запобігання хропіння.

Зверніть увагу!
При частих і тривалих проявах сухості в роті ночами не займайтеся самолікуванням. Запишіться на прийом до вузьких фахівців для виявлення причин та адекватного лікування.

Список використаної литературы:

Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983р.
Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Здоров'я і епілепсія: що ми знаємо, не знаєте, і потрібно знати. //J Clin Neurophysiol. - 2006р.
Напівектів М.Г. (ред.) Сомнологія та медицина сну. Національне керівництво пам'яті О.М. Вейна та Я.І. Левіна М.: "Медфорум", 2016р.

Стійка постійна сухість у роті (ксеростомія) – це просто неприємний симптом, а ознака багатьох серйозних захворювань. Якщо постійно сушить у роті, потрібно провести обстеження та з'ясувати причину цього явища. Тільки після встановлення правильного діагнозу можливе призначення повноцінного лікування.

Чому сохне в роті: причини

У нормі у дорослої людини виділяється до 2 л слини на добу. Вдень її виділяється більше (до 0,5 мл/хв), уночі – менше (менше 0,05 мл/хв).

Порушення слиновиділення може бути пов'язане:

з порушенням функціонування центрів слиновиділення у головному мозку на фоні черепно-мозкових травм та їх наслідків, хвороб та інтоксикацій головного мозку;
з ендокринною патологією: цукровим діабетом, гіпотиреозом (зниженням функції щитовидної залози);
із хворобами органів травлення;
з аутоімунними (алергією на власні клітини) хворобами – тиреоїдитом, склеродермією, хворобою Шегрена (аутоімунним процесом у слинних залозах) та ін;
із запальними процесами у слинних залозах;
зі станом після променевої та хіміотерапії, призначеної для лікування злоякісних новоутворень у ділянці голови та шиї;
з аномаліями будови слинних залоз.

При нормальній секреції слини відчуття сухості вночі та вранці може бути наслідком:

дихання через рот уночі – часто буває у людей похилого віку, при застосуванні снодійних, викривленні носової перегородки, аденоїдиті, синуситі тощо;
підвищеної сухості повітря у приміщенні;
частого куріння, вживання міцних алкогольних напоїв.

Сухість у роті вранці та вдень може спостерігатися при частих полосканнях порожнини рота антисептичними розчинами. Як тимчасове явище вона з'являється при тяжких фізичних навантаженнях, стресах та зневодненні.

Рекомендується проводити певні заходи щодо нормалізації вологості в приміщенні, якщо повітря пересушене. Зараз у продажу є досить великий асортимент зволожувачів повітря і підібрати найбільш ефективний не важко.

У відеоролику продемонстровано три тести при сухості у роті: тести на цукровий діабет, гормони щитовидки та аутоімунний процес (хвороба Шегрена):

Як проявляється ксеростомія

Залежно від ступеня вираженості симптомів ксеростомії виділяють такі стадії:

початкова стадія. Значної сухості в роті ще немає, але вона може з'являтися при тривалій розмові, сні з відкритим ротом або інших додаткових факторів. При розмові може з'являтися піна біля рота, підвищується в'язкість слини.
Стадія виражених ознак. Сухість непокоїть постійно. З'являється печіння язика, утруднюється прийом їжі (хворі змушені запивати їжу водою) і мова (спостерігається охриплість голосу, що періодично виникає), знижуються смакові відчуття. Слизові сухі, трохи блискучі.
Пізня стадія. Функцію залоз практично припинено. Виражена сухість заважає жування та проковтування їжі, викликає біль при ковтанні. Запалюються слизові оболонки (стоматит, глосит). Характерні виразки у роті, атрофічний нежить, активне поширення карієсу зубів та запалення навколозубних тканин (пародонтиту).

Щоб полегшити стан, хворому потрібно постійно потроху пити або хоча б змочувати ротову порожнину.

Діагностика

Діагноз ксеростомії ставиться на підставі характерних скарг хворого, його об'єктивного огляду та додаткових методів обстеження. З метою виявлення правильності функціонування слинних залоз проводяться такі дослідження:

сіалометрія – вимірювання об'єму слини, що виділяється з використанням смакових стимуляторів (сік лимона та ін); дозволяє виявити порушення функції залози;
сіалографія – рентгенівське дослідження слинних залоз та їх проток із запровадженням контрастної речовини; дослідження дозволяє виявити каміння у слинних протоках;
гістологічне дослідження тканини слинної залози, взятої методом пункційної біопсії; дозволяє виключити онкологічні процеси у залозі.

Якщо порушень з боку слинних залоз виявлено не було, проводиться повне обстеження хворого із залученням фахівців різних профілів (гастроентерологів, ендокринологів, стоматологів тощо) та призначення відповідних досліджень.

Комплексна терапія:

Стимуляція діяльності слинних залоз. Призначають розчини йодиду калію, Пилокарпіну, Галантаміну, масляні розчини Ретинолу.
Зволоження порожнини рота:

гелі, що виконують функцію заступників слини: Bioton, Salagen, Oralbalance Bioral та ін; гель наносять пальцем і злегка втирають на внутрішню поверхню щік, небо та ясна;
лінійка Biotene (США) включає зубну пасту, щітку, ополіскувач, зволожуючий гель, жувальні гумки; всі компоненти призначені для осіб із ксеростомією; має антисептичну, протизапальну та зволожуючу дію;
спрей Гіпосалікс (Біокодекс, Франція), що володіє тими самими властивостями, але більш зручний у користуванні;
можна полоскати рот водою з лимонним соком, відваром квіток ромашки, а також пити воду часто невеликими ковтками;

При появі ерозій і виразок у роті їх можна змащувати маслом обліпихи або оливкової; кілька разів на день можна набирати повний рот рослинної оліїі тримати його по 3-5 хвилин, після чого виплюнути.
Фізіотерапевтичні методи лікування: електрофорез з йодистим калієм, гальванотерапія і т.д.
Різні види масажу (вакуумний, вібраційний та ін.).
Курси рефлексотерапії (акупунктура, припікання, точковий масаж).
Терапія захворювання, симптомом якого є ксеростомія проводиться після повного обстеження хворого.

Наслідки нічної ксеростомії

Результатом тривалої ксеростомії можуть бути:

швидке поширення каріозного руйнування зубів;
порушення з боку навколозубних тканин (пародонтит, пародонтоз);
рецидивні виразкові стоматити бактеріального та грибкового походження;
порушення перетравлення їжі; поширення запального процесу на інші органи травлення;
інтоксикація, пов'язана із постійним запаленням;
порушення розмовної мови.

Профілактичні заходи

Профілактика включає:

спати у добре провітряному приміщенні із зволоженим повітрям;
своєчасно лікувати захворювання ЛОР-органів;
регулярно відвідувати стоматолога, лікувати зуби, стежити за станом зубних протезів;
відмовитися від цигарок, обмежити вживання спиртного;
якщо турбує нічний хропіння, потрібно постаратися позбутися його;
не зловживати снодійними та заспокійливими препаратами, здатними викликати занадто глибокий сон та розслаблення м'язів обличчя, що призводить до нічного дихання через рот.

Якщо пересихає в роті під час сну, вранці або вдень, важливо правильно доглядати порожнину рота і дотримуватися наступних рекомендацій:

регулярно чистити зуби, після кожного прийому їжі полоскати рот водою;
обмежити прийом солоної та солодкої їжі, солодких газованих та кофеїнсодержащих напоїв;
якщо злегка сушить у роті, застосовувати зволожуючі гелі та спреї; якщо це допомагає, звертатися до фахівця щодо обстеження.

Сухість у роті вночі чи вдень може бути тимчасовою, пов'язаною з високою фізичною активністю чи стресом. Це фізіологічне явище, що не потребує лікування. Однак якщо сухість у роті стала з'являтися постійно, то це може говорити про серйозне захворювання, яке потрібно якнайшвидше виявити та пролікувати.

11 4,18 (із 5)

Подібні публікації

Аліна | 27.02.2019 04:18

Не думала, що нічна сухість у роті настільки небезпечна. Зв'язувала її із сухістю повітря та гострою їжею на вечерю.
З власного досвіду сильне зменшення кількості слини відбувається, коли забуваю або лінуюся випивати по кухлі чистої води за півгодини до їжі. За симптомами стає схожим на другу стадію, коли доводиться запивати їжу, щоб можна було її з'їсти.

Марина | 15.03.2019 01:40

У мене з дитинства викривлена перегородка носа, ночами доводиться дихати ротом, якщо не закапати краплі для носа. Але краплі не можна часто капати, тільки курсами, в проміжках між курсами дихаю ночами ротом, при цьому висихає в роті моторошно, аж до горла. Доводиться вранці полоскати рот водою та пити багато теплого чаю. І виявляється карієс зубів може бути наслідком нічної ксеростомії, а я постійно лікую зуби, і карієс у мене є. Напевно треба погоджуватися на операцію з виправлення перегородки носа, щоб не заробити собі ще якихось захворювань.

Інна | 15.03.2019 19:58

У мене після пологів з'явилася постійна сухість у роті, особливо вранці, коли прокидаюся, думали, що це через сухе повітря, купили зволожувач, але сухість не минула. У статті описано кілька варіантів захворювань та методів боротьби з ними. Яке у мене визначити складно, діагноз зможе поставити лише лікар. Тепер знаю, що це тривожний сигнал та привід сходити до лікарні.

Аріна | 20.03.2019 06:47

Зацікавила стаття, бо я іноді виявляю сухість під час сну. За ознаками вказаними при ксеростомії немає. Але з причин, через які виникає такий некомфортний стан, я на жаль знайшла багато. Усунути які можна. Сьогодні такий час, коли і опалення в квартирах не відключено і на вулиці плюсова температура, от і повітря в приміщенні мало вологе. На жаль, ми мало звертаємо уваги на такі, здавалося б дрібниці, які цілком серйозно впливають на наше здоров'я. Корисні поради, які можуть значно покращити та налагодити здоровий сон.

Олександра | 24.03.2019 08:39

Не раз до речі вже помічала, що уві сні в роті жахливо сушить. Спочатку думала, що це через те, що перед сном щось солоне з'їла або через сигарети. Але потім розповіла подрузі і вона мені сказала, що можливо це симптом якоїсь хвороби і це не є нормою. Зараз вирішила пройти обстеження, щоб про всяк випадок перестрахуватися. Сподіваюся що все буде нормально, не хотілося б сумних наслідків.

Іван | 27.03.2019 19:43

Якщо відчуття сухості в роті з'являтиметься вночі через кожну годину, то людині варто звернутися до лікаря та пройти обстеження. Але я вважаю, цілком нормальним, що людина встає вночі і випиває ковток води або полоще рот, особливо якщо повітря в приміщенні тепле і сухе. Часто ця проблема виникає просто тому, що ніс частково закладений і доводиться дихати через рот.

Сухість у роті вночі - поширене явище, яке може бути викликане зовнішніми причинами, наприклад, особливостями раціону, і не свідчить про суттєву небезпеку. Але іноді це може бути симптомом одного з важких захворювань.

Медики називають подібне явище ксеростомією, яка може бути представлена у тимчасовій формі або з'являтися постійно. Це залежить від факторів, які провокують сухість у роті вночі.

Незалежно від причин, які викликають подібні явища, краще запобігти виникненню ксеростомії, ніж боротися з її наслідками. Результатом недостатньої кількості слини можуть стати стоматологічні проблеми, складнощі із травленням, розвиток грибкових захворювань. Для цього необхідно вивчити причини, від яких з'являється стягнутість у роті, навчитися усувати їх.

Причини виникнення сухості в роті ночами

виділяється недостатня кількість слини;
змінився склад виділень.

В окремих випадках кількості слини достатньо, але через порушення трофіки слизових оболонок, погіршення чутливості рецепторів відчувається сухість у ротовій порожнині. Часто неприємне зневоднення з'являються вночі або ближче до ранку, оскільки залози в цей час помітно знижують свою активність, серйозно скорочується напруга жувальної мускулатури.

До недостатньої зволоженості слизових оболонок призводить і відкритий рот під час сну. Його поверхня пересушується диханням, теплим повітрям. Підсумком стає сухість у роті вранці, що зникає самостійно після пробудження. Подібні симптоми можуть спостерігатися і навіть за незначного вживання алкоголю напередодні.

Крім складнощів із диханням, пов'язаних із захворюваннями носа, до неприємних відчуттів призводить переїдання у вечірній час. Подібні симптоми викликають і патології нервової системи, у яких порушується робота залоз.

Внутрішні патології

Крім зовнішніх причин, що провокують появу ксеростомії, неприємні відчуття можуть виникнути в результаті:

порушень електролітного чи водного балансу;
інтоксикація;
підвищення осмотичного тиску;
порушення механізмів, що регулюють слиновиділення.

Подібні відхилення можуть з'являтися за наявності нижченаведених причин:

зневоднення внаслідок порушення питного режиму, високої температуриповітря або через втрату рідини (пронос, блювання, інше);
звичні інтоксикації (алкоголь, наркотики, тютюн);
цукровий діабет;
прийом препаратів, що викликають зневоднення (приклад: сечогінні засоби);
захворювання мозку, нервової системи, що провокують порушення у роботі залоз (приклад: інсульт, паркінсонізм);
гнійні запалення;
порушення травної системи, включаючи панкреатити, гастрити, гепатити, виразки;
гострі інфекції;
патології внутрішніх органів, які потребують втручання хірурга, у тому числі апендицит, непрохідність кишківника.

Таким чином, сухість слизової оболонки рота вночі може стати симптомом, який вкаже на серйозну патологію організму.

Слинні залози: консультація стоматолога

Окремою причиною відчуття, що все пересихає у роті під час сну, може стати стоматологічні захворювання. До зневоднення може призвести не тільки патологічні зміни в роботі слинних залоз, але й стан слизових покривів.

Найчастіше сухість у роті після сну з'являється за наявності:

інфекційних;
запально-дегенеративні;
аутоімунних;
онкологічних захворювань залоз, що виробляють слину.

Вищеперелічені патології призводять до атрофії тканин, зниження кількості рідини, що виробляється. Наприклад, до першої групи захворювань відносять інфекційний паротит (свинка), до другої – хронічні, гострі сіалоаденіти. Сильна сухість у роті може бути одним із симптомів синдрому Шегрена, що володіє аутоімунною основою. Серйозні онкологічні ураження залоз може характеризуватись самостійною чи метастатичною основою.

Як причину сухості язика в роті можуть виступати спайки, структури проток залоз, що з'являються при їх захворюваннях, травмах. Привести відвідувача до отоларинголога зі скаргами здатні будь-які стани, що призводять до атрофії слизової оболонки.

Супутні симптоми

Постійна сухість у роті та спрага рідко є самостійною патологією. Вона проявляється окремо тільки як тимчасове явище, наприклад, вживання смаженої, гострої їжі, алкоголю, в рамках разових порушень меж здорового способу життя. Коли підвищена сухість у роті вночі проявляється постійно, вона найчастіше супроводжується нижче перерахованими відчуттями:

гіркота;
слабкість;
нудота;
запаморочення;
часті сечовипускання.

Іноді сухість мовою стає діагностичним критерієм, що дозволяє визначити захворювання чи стан пацієнта:

у поєднанні з гіркотою, вважається ознакою патологій печінки, жовчовивідних проток, підшлункової залози;
при поєднанні з запамороченням, підкаже про наявність гіпотонії;
при супутній нудоті може свідчити про переїдання або наявність кишкової інфекції, якщо супроводжується діареєю;
присмак сухості в роті в поєднанні з частим сечовипусканням і спражею, що не проходить, практично точно вказує на розвиток цукрового діабету.

Найбільш небезпечним вважається поєднання ксеростомії з безпричинною слабкістю, оскільки така симптоматика може вказувати на наявність хвороб крові, онкології.

Чи потрібна професійна допомога

Лікарське лікування періодичної сухості у роті, що має зрозумілі причини, не потрібне. Проте вагітність є винятком, у якому потрібна консультація фахівця, навіть коли відчуття не справляють сильного дискомфорту. При зневодненні з'являється загроза для здоров'я матусі, малюка, що не народився.

При появі відчуття сухості варто звернутися до терапевта або стоматолога. Лікар запропонує необхідні дослідження, визначить причину неприємних відчуттів, вживе заходів для їх усунення, серед яких:

коригування призначеного лікування (заміна препаратів, що використовуються, кратність прийому, дози);
прийняття рішення про потребу протезування з метою оптимізації процесу їди;
отримання додаткових консультацій вузькопрофільних фахівців, таких як отоларинголог;
видача рекомендацій щодо оптимізації режиму харчування, дієти;

Використовуючи медикаменти, можна тимчасово усунути сухість у роті, але цілком можливо позбутися відчуттів лише при лікуванні основного захворювання.

Своєчасна профілактика

З появою нічної спраги потрібно обов'язково визначити, що може її провокувати, виключити зовнішні подразники. Для цього рекомендується:

знизити температуру повітря в спальні, забезпечити зволоження ( щоденне прибираннявикористання спеціальних приладів);
оптимізувати щоденний раціон, виключити переїдання, харчування всухом'ятку, ситну вечерю з жирними та калорійними продуктами;
виключити негативні звички, включаючи зловживання кавою, чаєм;
позбутися звички курити перед сном;
налагодити питний режим, що передбачає споживання чистої води від 2 літрів щодня;
нормалізувати рухову активність, забезпечити щоденне фізичне навантаження;
включити у режим дня процедури, що підвищують імунітет.

Вище зазначені процедури допоможуть упоратися із сухістю в роті лише за відсутності серйозних патологій. Здоровий спосіб життя, високий рівень фізичної активності стане запорукою спокійного повноцінного сну без неприємних відчуттів.

Проблеми зі здоров'ям можуть виявлятися у вигляді різних симптомів, включаючи нешкідливі та поширені. Наприклад, сухість у роті ночами – причини якої хвороби? Ознака може сигналізувати про вплив на організм негативних факторів або захворювання.

Сухість у роті (ксеростомія) нерідко супроводжується іншими симптомами:

першіння у горлі, непродуктивний сухий кашель;
сильне почуття спраги;
часте сечовипускання у нічний час;
тріщини у куточках рота, на губах;
відчуття сухості в глотці, носової порожнини;
наліт на мові та внутрішній стороні щік;
гіркота, кислий присмак;
печіння у роті;
осиплість голосу, дискомфорт або болючі відчуття при спробах говорити;
неприємний запах із рота вранці;
зміна смакових відчуттів;
утруднене ковтання.

Перелічені симптоми виникають уночі, але можуть спостерігатися і в ранковий час. Через кілька годин після пробудження вони зникають самостійно, або після вживання достатньої кількості рідини або проведення стандартних гігієнічних процедур.

Причини, що викликають сухість у роті ночами

Чому ж сохне в роті вночі під час сну? Причини можуть бути різноманітними, і симптом поширений: з ним хоча б раз у житті стикалася кожна людина, навіть здорова. При поодиноких та рідкісних проявах справа напевно у впливі зовнішніх чи внутрішніх негативних факторів.

Якщо симптом зберігається, виникає постійно і посилюється, він сигналізує про відхилення та проблеми зі здоров'ям. Нижче розглянуто основні категорії причин, які провокують ксеростомію.

Вплив факторів

Сушити в роті може через вплив деяких факторів:

Сухе повітря в спальні, наприклад, спекотного літа в посушливі дні або взимку при використанні опалювальних приладів. Шкіряним покривам і слизовим оболонкам необхідна волога, частина якої вони вбирають з довкілля. І якщо вологість у приміщенні знижена, розвивається пересихання тканин.
Ротове дихання, хропіння. Дихаючи ротом, сплячий мимоволі провокує пересихання слизових оболонок, адже з їхньої поверхні швидко випаровується волога.
Неправильний питний режим. Людина, яка вживає недостатню кількість рідини протягом дня, викликає зневоднення організму. Вода прямує до життєво важливих органів для забезпечення їх життєдіяльності та залишає менш важливі частини, включаючи слизові.
Нездорове харчування. Сухість у ротовій порожнині та спрагу викликає зловживання солоною їжею. Сіль, що міститься в їжі, притягує і утримує воду, через що в тканинах виникає її дефіцит.
Стреси - велике навантаження на організм, що порушує функціонування його систем. Після стресових ситуацій підвищується потовиділення, а через інтенсивне виведення вологи слизові оболонки пересихають.
Вживання алкогольних напоїв. Алкоголь викликає інтоксикацію, і організм, прагнучи позбутися токсичних речовин, використовує їх вимивання воду. Тому сухість у роті є симптомом похмілля і часто виникає в нічний час після застіль.
Куріння. Сигаретний дим дратує, стоншує слизові рота, провокує їхнє пересихання. Особливо шкідливо курити перед сном.

Захворювання, що викликають сухість у роті вночі

Сухість у роті сигналізує про різні захворювання:

Хвороби порожнини рота та горла: тонзиліт, гінгівіт, стоматит, пародонтит. Запальні процеси провокують витончення слизових, прискорене випаровування вологи з їхньої поверхні.
Гіпертонія на тлі хвороб нирок (ці парні органи відповідають за фільтрацію крові та своєчасне виведення рідини). Якщо тиск починає підніматися, це може означати, що є затримка рідини в організмі, з якою кровоносні судини не справляються повноцінно і своєчасно. Розпізнати підвищення тиску можна по болях, що давлять, в серці і грудній клітці, пульсації у скронях, нездужання.
Хвороби ендокринної системи, зокрема цукровий діабет. Глюкоза, що не встигає своєчасно перероблятись інсуліном, притягує рідину, як і сіль.
Захворювання органів травної системи (шлунка, жовчного міхура, підшлункової залози): панкреатит, гастрит, холецистит. У цих випадках шлунковий сік з підвищеною кислотністю або домішками жовчі здатний закидатися в стравохід, досягати рота та дратувати слизові оболонки, провокуючи пересихання. Інші прояви: нудота, печія, кислий чи гіркий присмак, блювання, біль.
Захворювання печінки впливають на синтез глюкози та травні процеси.
Хвороби глотки і носа, що порушують носове дихання і унеможливлюють. Це риніт, поліноз, аденоїдит, гайморит, поліпи.
Гострі інфекції, що супроводжуються значним підвищенням температури тіла, що провокує великі втрати вологи та її прискорене випаровування.
Інфекційні захворювання, що зачіпають функціонування слинних залоз, наприклад свинка (паротит), при якій починає опухати нижня частина особи.
Хвороби аутоімунного характеру, такі як ревматоїдний артрит.
Синдром Шегрена - ураження сполучних тканин, яке може з'являтися у жінок старше 50-55 років.

Інші можливі причини

Інші причини симптому:

Неправильна гігієна порожнини рота: застосування зубних паст з агресивними компонентами, що мають подразнюючу дію, використання ополіскувачів або освіжувачів із вмістом спирту.
Вагітність. Сухість у роті часто супроводжує токсикоз, що проявляється у вигляді блювоти, нудоти, нездужання. Причиною симптому у вагітних може стати підвищена потреба організму у воді, обумовлена збільшенням обсягів циркулюючої крові, необхідністю утворення навколоплідних вод.
Клімакс. У цей період починається глобальна гормональна перебудова організму, що впливає на роботу ендокринної системи та деяких окремих залоз, включаючи слинні. При клімаксі жінку може нудити, виникають слабкість, запаморочення, припливи, підвищена пітливість, перепади настрою.
Травми голови, які спровокували пошкодження слинних залоз або відповідають за слиновиділення ділянок мозку, а також проведені на цих зонах хірургічні операції.
Проводиться хіміотерапія, перенесені опромінення.
Поважний вік. У людей похилого віку сухість провокується неминучим старінням і зневодненням тканин, і навіть поруч хронічних старечих хвороб (Альцгеймера, Паркінсона).
Зневоднення на тлі теплового або сонячного удару, сильної діареї, багаторазового блювання, інтенсивних фізичних навантажень
Інтоксикація організму, викликана вдиханням або вживанням отруйних речовин.
Порушення роботи слинних проток чи залоз, зумовлені присутністю каменів, новоутворень.
Прийом певних лікарських засобів: антибіотиків, протигрибкових засобів, діуретиків, проносних, антидепресантів, антигістамінних ліків, міорелаксантів.

Прилипання мови до піднебіння

Чому мова прилипає до піднебіння вночі під час сну? Це говорить про те, що пересихання вкрай сильне і торкається всієї ротової порожнини. Сигнал тривожний і навряд виникне через вплив негативних чинників: він провокується серйозними порушеннями у функціонуванні організму. Можливі причиниописані вище, і найчастіше прилипання язика до піднебіння викликано захворюваннями, причому протікають довго і не піддаються лікуванню. Важливо швидше з'ясувати діагноз та розпочати терапію.

Діагностичні заходи

Якщо вночі сухо в роті і дуже хочеться пити, не варто чакнути і чекати, коли симптом зникне. Зверніться до лікаря-терапевта та пройдіть обстеження, яке включатиме аналізи крові (загальний, на гормони). Можуть призначатися діагностичні процедури для аналізу роботи органів: ЕКГ, КТ, рентгенографія, МРТ.

Після отримання результатів обстеження терапевт направляє пацієнта до вузьких фахівців: ендокринолога, лора, хірурга, гінеколога, інфекціоніста, стоматолога, гастроентеролога. Лікар проведе докладну діагностику та призначить лікування.

Рішення проблеми

Вирішити проблему можна, якщо вирішити її причину. Основна мета терапії - позбутися захворювання, що викликає сухість, або домогтися ремісії та зменшення частоти загострень, якщо недуга хронічна. При цукровому діабетірекомендується інсулінотерапія, при інфекціях – імуномодулятори, протигрибкові засоби чи антибіотики (залежно від збудників). Гіпертонія вимагає прийому ліків, які знижують рівень артеріального тиску. При хворобах системи травлення приймаються антациди, ферментні препарати. Перебіг клімаксу полегшить гормональна терапія, рослинні засоби. Якщо сухість у роті обумовлена впливом внутрішніх чи зовнішніх факторів, виключіть їх. Також важливо налагодити носове дихання.

Важливо! Лікування, схеми та дозування призначає лікар після обстеження.

Допомога при сухості рота

Позбутися сухості можна за допомогою наступних способів:

Спробуйте за неприємних відчуттів випивати трохи води.
Посилити слиновиділення і зволожити слизові допоможуть м'ятні або кислі льодяники, сухофрукти, жувальна гумка.
Можна розсмоктати чи розгризти шматочок льоду.
Коли починає виникати сухість, полощіть ротову порожнину водою або відварами трав.
Корисно робити інгаляції з мінеральною водою, відварами, аптечними препаратами («Вітаон»)
У їжу можна додавати помірну кількість перцю чилі: продукт містить речовину, що викликає слиновиділення.
Існують спеціальні препарати, що стимулюють роботу слинних залоз або замінюють слину, але їх слід приймати за рекомендацією лікаря.

Домашні рецепти

Позбутися сухості допоможуть народні засоби:

Регулярно полощіть рот відварами трав із зволожуючими, регенеруючими, протизапальними властивостями. Підійдуть ромашка, календула, мати-й-мачуха, низка.
Відвари, описані вище, можна нагрівати та вдихати пару через рот для зволоження слизових. Це своєрідні прості інгаляції.
Розжуйте кілька листочків свіжої м'яти: це освіжить дихання та усуне дискомфорт у ротовій порожнині.
Застосовуйте полоскання содово-сольовим розчином. Додайте в склянку води по чайній ложці кожного інгредієнта, перемішайте все і полощіть рот кілька разів на день і перед сном.

Наслідки

Сама по собі сухість не є небезпечною, якщо виникає нечасто і не завдає дискомфорту. Але посилення симптому здатне порушувати сон і не давати спати в нічний час, викликати безсоння і, як наслідок, хронічну втому, дратівливість. Витончені слизові можуть пошкоджуватися, кровоточити, покриватися гнійниками, заважати нормально їсти і пити.

Постійна сухість погіршить якість життя та вплине на всі його сфери: кар'єру, особисте життя, спілкування з близькими. Якщо не лікувати захворювання, що спровокувало симптом, воно перейде в хронічну форму або викличе серйозні наслідки.

Профілактичні заходи

Заходи профілактики, які допоможуть уникнути виникнення сухості у роті під час сну:

Дотримуйтесь водного режиму, випиваючи не менше 1,5-2 літрів на добу.
Підвищуйте вологість у приміщенні за допомогою зволожувача або ємностей, наповнених водою.
Уникайте вживання солоних та солодких продуктів на ніч.
Відмовтеся від куріння та алкоголю.
Для полоскання та гігієни рота не застосовуйте спиртовмісні та агресивні засоби.
Дихайте носом.
Щоб уникнути хропіння, виберіть зручне положення тіла, наприклад, на боці.
Регулярно відвідуйте лікаря та проходьте планові обстеження.

Сухість у роті турбує багатьох. Якщо вона виникає рідко, панікувати не варто. У разі постійної появи та посилення симптому здайтеся спеціалісту та починайте діяти, щоб вирішити проблему. Здоров'я вам та міцного сну!

Годинник у тренажерному залі, багатокілометрові пробіжки, жорсткі обмеження в харчуванні.

На які жертви не йдуть жінки заради точених і струнких ніг! І результати неодмінно рано чи пізно стають видні: сідниці підтягуються, з стегон йде жир. Ось тільки гомілки не завжди відгукуються на зусилля, а іноді навіть стають більшими.

Об'ємні ікри виглядають негармонійно, заважають носити короткі спідниці та вузькі штани, спричиняють комплекси. Іноді бажання зменшити ікри сягає абсурду. Так, у США все більшої популярності набирає пластична операція з корекції цієї частини тіла.

Для того щоб швидко і правильно позбавитися великих литок, перш за все, потрібно дізнатися головну причинуїх появи і спробувати усунути її.

Основні «винуватці» – зайвий шар підшкірного жиру, об'ємні м'язи, які з'явилися в результаті тренувань або є спадковою особливістю.

Генетика. Якщо великі гомілки – ваша генетична особливість (у цьому можна переконатися, глянувши на своїх батьків та найближчих родичів), то зменшити м'язи на литках буде дуже складно.

Можна спробувати трохи змінити пропорції тіла і скоригувати особливості анатомії. Наприклад, якщо у вас коротке ахіллове сухожилля, яке з'єднує задню частину п'яти з литковим м'язом, то ікри будуть виглядати більше. Це з тим, що м'язі доводиться розтягуватися сильно вниз, щоб з'єднатися з коротким сухожиллям.

Якщо сухожилля довге, місце його з'єднання з м'язом знаходиться вище. В результаті литковий м'яз «сидить» високо, гомілка виглядає тонше і витонченіше. На жаль, подовжити сухожилля неможливо. Єдине, що можна порадити в цьому випадку – уникати навантажень, які провокують зростання м'язів литків.

Хода та рухи. Дії, що повторюються день у день, здатні вплинути на форму ваших ніг. Наприклад, постійна ходьба на носочках, коли вага тіла припадає на передню частину стопи (як при носінні підборів), може призвести до нарощування литкових м'язів.

Також варто проаналізувати свою ходу: при слабких інших м'язах ніг, особливо передньої великогомілкової, ікри можуть компенсувати все навантаження, збільшуючись з часом. Вирішення проблеми – комплексне зміцнення м'язів ніг.

Жирові відкладення – ще одна дуже поширена причина, через яку ікри виглядають більшими. Кожна людина має свої специфічні проблемні зони, з яких жир йде в останню чергу. Якщо це ікри та кісточки, то доведеться запастися терпінням і виявити завзятість, щоб знайти ноги своєї мрії.

Пам'ятайте про те, що локально схуднути неможливо, разом з ікрами зменшуватимуться стегна та сідниці. Можливо, доведеться додати ізольовані вправи для них, якщо ваша мета – гарна спортивна форма.

Для схуднення ніг, просушки м'язів стегон та литок рекомендовані кардіотренування з мінімальним обтяженням або взагалі без опору. Це означає, що на вулиці потрібно вибирати рівне місце, а на біговій доріжці встановлювати мінімальний ухил. Саме при таких тренуваннях ноги та ікри будуть худнути і одночасно набувати гарну форму. Біг на витривалість допомагає зменшити литкові м'язи та жирову тканину навколо неї (як і у всьому тілі), які й змушують виглядати ноги громіздкими. Подвійна користь – спалюєте жир та зменшуєте м'язи!

Уникайте вправ, спрямованих насамперед на розвиток сили ніг, оскільки вони викликають зростання м'язів і роблять ікри ще більш об'ємними. Наприклад, протипоказані короткі та інтенсивні кардіотренування, силові вправи для ніг (присід, випади), степ-аеробіка, піші гірські походи. Ходьба в гору, у тому числі й по біговій доріжці з високим ухилом, роблять ікри ще більшими.

Не стрибайте через скакалку і взагалі уникайте стрибків із високим підйомом ніг. Для схуднення литок більше підходять плавання, ходьба, кроси та заняття на еліптичному тренажері. Еліптичний тренажер – чудовий інструмент для кардіотренувань з низькою інтенсивністю, якщо встановити опір на мінімум. Замість спалювати калорії за рахунок збільшення опору, збільште час виконання вправ. Тривалі піші прогулянки також сприяють схуднення нижньої частини ніг, тому що при них подовжуються підколінні сухожилля та м'язи литок.

Уникайте степ-тренажерів та інших вправ, що імітують підйом сходами або в гори, тому що вони в першу чергу збільшують литкові м'язи. Пам'ятайте, що ваша мета зробити ікри тоншими, а не «перекачати» їх ще більше.

Від тренувань на опір краще відмовитися або виконувати більше повторень з маленькими вагами. Вправи з обтяженнями, в яких задіяні литкові м'язи, призводять лише до їх збільшення, навіть якщо ваша мета - жироспалювання. Зменшити точково гомілки за їх допомогою абсолютно не вдасться. Дієві методи для позбавлення жиру на ликах - дієта, низькоінтенсивне кардіо і ліпосакція.

Вправи на розтяжку допомагають витягувати та подовжувати великі литкові м'язи, у тому числі і «перекачані». З цією метою можна відвідувати тренування з розтяжки, йоги або пілатес. Відмінні вправи для литок можна виконувати біля стіни. Стати до неї обличчям, одна нога на відстані 25-30 см від стіни, друга - в 70-80 см, ступні паралельні, п'яти на підлозі, а шкарпетки дивляться на стіну. Зігніть передню ногу, зберігаючи задню пряму, нахилиться і впріться руками в стіну. Ви повинні відчути розтягнення задньої поверхні ноги і особливо ікри. Затримайтеся на 15-30 секунд, поміняйте ноги і повторіть. Ця вправа допомагає розтягнути литкові м'язи.

Пілатес відмінно підходить для формування підтягнутих та подовжених м'язів. Навіть при інтенсивних тренуваннях ваші ікри не роздмухуються.

Наступну просту вправу, що допомагає розтягнути ікри, можна виконувати будь-коли, на роботі та вдома. Сядьте на стілець, прямою спиною притисніть його спинку. Підніміть ліву ногу і зробіть ступні 6 обертальних рухів за годинниковою стрілкою. Амплітуда має бути максимальною. Повторіть стільки ж разів в інший бік, а потім виконайте вправу на праву ногу.

Існує безліч способів візуально зменшити великі ікри за допомогою одягу та взуття. Вдаючись до них, можна зробити так, що ноги в обхваті виглядатимуть на кілька сантиметрів менше.

Пам'ятайте, можна бути в хорошій фізичній формі, підтягнутим і струнким без м'язів, що випирають. Головне – правильно скласти програму тренувань, що включає силові та кардіовправи та уникати навантажень та дієт, що провокують зростання м'язової маси. За такої тактики обсяги (і не тільки литок!) неухильно зменшуватимуться.

Як ставитися до повних литок, кожна жінка вирішує сама. Наприклад, актриси Михайло Бартон і Кеті Холмс не соромляться цих частин тіла і виглядають чудово. Навіть якщо у вас не вдається зменшити обсяг литок, не зациклюйтесь на цьому. Зосередьтеся на найкращих частинах тіла та підкреслюйте їх.