Сублімація: що означає цей термін за Фрейдом, у сучасній психології та повсякденному житті. Сублімація – що це у психології? Головна причина творчості з фрейду сублімація

Соціальна активність особистості – реакція організму насамперед на внутрішні пориви та бажання. Ці механізми виникають і розвиваються під впливом поєднання індивідуальних установок та процесів, що відбуваються у соціальному середовищі. Внаслідок деяких невідповідностей між внутрішніми очікуваннями людини та зовнішніми умовами всередині особи можуть виникати конфлікти. Упокоритися і пристосуватися до подібних розбіжностей допомагають захисні механізми індивіда.

Що таке сублімація

У психології це поняття виникло теоретично Зигмунда Фрейда. Сам термін походить з латинської мови і означає «одухотворяти» та «підносити».

Спочатку в поняття вкладався трохи інший зміст, ніж сьогодні. Слово означало піднесення у моральному, духовному значенні. Сучасне пояснення, що таке сублімація, у психології означає, скоріше, шляхетний процес, під час якого енергія людини перенаправляється на вирішення важливих завдань. Під час дії людина морально підноситься над своїми ницими внутрішніми потребами та інстинктами.

Таким чином, сублімацією називають захисний механізм психіки людини, завдяки якому відбувається зняття внутрішньої напруги шляхом перенаправлення енергії на виконання соціально значущих завдань (здобутків у спорті, мистецтві, науці).

Захисні механізми психіки людини

Людина за своєю натурою – істота вразлива. Тварини у разі загрози можуть захистити себе завдяки вродженим інстинктам. Люди таким щитом є психіка.

У психології існує поняття захисних механізмів – методів адаптації людини до навколишнього світу. Поведінка індивіда у разі загрози зовнішнього світу продукує несвідомі дії, які виконують оборонну функцію. Австрійський психоаналітик Зігмунд Фрейд вважав, що саме захисні механізми зберігають особистість у гармонії та цілісності.

Існують такі механізми захисту, які виробляє наша психіка:

• Заперечення – людина не вірить у страшні ситуації, що травмують.

• Витіснення – події, що травмують, забуваються.
• Проекція – людина помічає в оточуючих те, що властиво їй самому. Як правило, побачені характеристики є неприємними.
• Інтроекція – засвоєння норм дитиною без критики із боку батьків, які диктують правила належної поведінки.
• Ізоляція – людина відокремлює неприємні події від почуттів, що їх супроводжують. Те, що відбувається як би спостерігається з боку і практично без емоційних реакцій.
• Регресія – перетворення на дитину у разі небезпеки, пошук захисту в оточуючих та небажання приймати рішення самостійно.
• Зміщення – перенесення негативних емоцій та почуттів на інший, не травмуючий об'єкт. Прикладом усунення може бути домашній скандал внаслідок зауважень начальства на роботі.
• Раціоналізація - людина логічно пояснює свої вчинки та мотиви, але при цьому приховує справжні мотиви своєї поведінки. Таким чином, він не тільки обманює оточуючих, а й займається самообманом.
• Ще один захисний механізм у психології – сублімація. Про неї розповідалося вище.

Теорія сублімації Зигмунда Фройда

Авторство першої ідеї про захисний механізм належить відомому австрійському психологу та психоаналітику. Сублімації Фрейд відводив найважливіше місце у життєдіяльності людини. Він вважав, що завдяки цьому механізму виникла цивілізація і прогрес. Безліч творів мистецтва народилося внаслідок перенесення енергії лібідо від фрустрації у більш сприятливу сферу. Як яскравий приклад дії поняття сублімації в психології можна висунути праці Леонардо да Вінчі. Внаслідок відсутності інтересу до власного особистого життя вченому, художнику та інженеру вдалося створити величезну кількість своїх шедеврів. Всі свої роботи він виконував ідеально та досконало. Секс і подібні взаємини між людьми Леонардо вважав чимось ницим і потворним. На думку архітектора, є речі важливіші, ніж земне кохання, – мистецтво, наука, архітектура.

Сам Фрейд і свою унікальну працездатність пояснював свідомою сублімацією статевої енергії в наукове русло. На думку вченого, секс необхідний лише для народження дітей. Справжнє задоволення можуть принести лише результати своєї праці. Проаналізувавши життєвий шляхБагато видатних художників, письменників і поетів, Фрейд дійшов висновку, що найяскравіші свої твори створили за відсутності любовних взаємин. Сублімація не лише переносить енергію у фізичну працю. Вона дає можливість реалізувати у творах усі свої нездійсненні мрії та фантазії.

Види сублімації

Психологія розрізняє кілька видів цього явища. Фрейд виділяв такі типи захисного механізму:

• Сублімація, позбавлена ​​гедоністичного характеру. Такий механізм пов'язаний із рутинною роботою, заборонами, дисципліною та іншими обмеженнями свободи особистості.
• Так звана гедоністична сублімація. У цьому випадку енергія трансформується у творчі та релігійні шедеври.

Ці два види відрізняються між собою, але здатні до взаємозв'язку.

Існують також і типи прості у психології сублімації. Це, зокрема, можуть бути такі приклади:

• Схильність до агресії та сексуальної жорстокості може реалізуватися у заняттях спортом, зокрема боротьбою, бойовими мистецтвами, боксом.
• Приховані садистичні нахили можна компенсувати професією хірурга.

• Надмірний інтерес до занять інтимом можна сублімувати у творчість, вигадування жартів, анекдотів, веселих історій.
• Зняти сексуальну напругу можна, зайнявшись також фізичною працею (наприклад, рубкою дров, генеральним прибиранням, приготуванням їжі або просто пішими прогулянками).

Механізм перенесення

Що таке сублімація у психології і яким чином вона діє? По суті, вона трансформує неприємні та небажані переживання на різноманітність. різні видиконструктивної діяльності. Від решти захисних механізмів сублімація відрізняється наявністю енергії сексуального характеру. Під впливом вивільнення сили лібідо створюються найяскравіші витвори мистецтва, виникають феноменальні наукові ідеї, відбуваються інтелектуальні інсайти.

Під час сублімації знімається внутрішня напруга індивіда та перенаправляється енергія на соціально корисну діяльність.

Суть методу

Отже, що означає спосіб сублімації? У психології, простими словами, цю дію можна пояснити так. Психоаналіз трактує метод як трансформацію потягу людини. Сьогодні таке трактування дещо розширилося.

Пояснення методу залежить від ситуації. Але водночас визначення означає перенаправлення імпульсів, які є неприйнятними у суспільстві, у суспільно-корисну працю. Аналізуючи твори мистецтва, вивчаючи провідну діяльність людини, часто можна розглянути приховані еротичні мотиви роботи, які старанно ховаються особистістю.

Як протікає трансформація енергії

У психології це процес неоднозначний. Він не веде до заперечення чи ігнорування людиною своїх внутрішніх конфліктів. Мета сублімації - перенаправлення, трансформація внутрішньої енергії на те, щоб знайти способи вирішення даних розбратів. Внаслідок цього функція процесу полягає у підсвідомому пошуку того роду занять, що зможе зняти внутрішню напругу від активних імпульсів лібідо. Таким заняттям, зокрема, часто стає творчість.

Що таке десублімація

Що таке сублімація у психології було розглянуто вище. Але є й таке явище, як десублімація. Це поняття запровадив у науку Герберт Маркузе. На відміну від сублімації у психології, це визначення означає безпосередню реалізацію своєї сексуальної енергії у сексуальну дію.

Десублімація у всіх її проявах діє негативним чином. Реалізоване сексуальне життя робить людину пасивною у всіх інших видах діяльності. Йому немає сенсу боротися з внутрішньою напругою та протистояти нормам соціального оточення. Подальший розвиток особистості не входить у плани індивіда, оскільки він одержав усе бажане. Вивільнена природним шляхом енергія лібідо не потребує перенаправлення в інше русло.

Способи ефективного використання сублімації

Існує чіткий алгоритм трансформації енергії у соціальну дію:

• Позбутися внутрішніх затискачів допоможе сприйняття нову інформацію і пізнавати нових людей як досвід.
• Для успішного перебігу процесу сублімації важливо розвивати свою уяву. Без креативного сприйняття світу творчість неможлива.
• У рішенні важливих питаньважливо довіряти своїй інтуїції. Разом із уявою може породити творчу геніальність.
• Ефект "чорної дірки" посилить вплив сублімації на творчу діяльність. Іноді важливо абстрагуватися від зовнішнього світу, зачинившись у темній кімнаті на кілька годин, і поринути у свій внутрішній світ, споглядаючи його ніби збоку. Саме в такі моменти може прийти просвітлення і з'являться геніальні ідеї.

• Поняття в психології сублімації передбачає і повне прийняття себе з усіма своїми достоїнствами, і головне – з недоліками. Це означає не лише пишатися своїми досягненнями, а й ставитись до своїх помилок як до досвіду.
• У разі емоційного підйому в стані закоханості важливо запам'ятати цей момент. Надалі постаратися перенаправити ці емоції в ту сферу, де необхідно досягти успіху.

Наслідуючи цей порядок дій, можна досягти гармонійного розвитку особистості.

Сублімація - один із механізмів психологічного захисту особистості, який знімає напругу в конфліктній ситуації шляхом перетворення інстинктивних форм психіки (інстинктивної енергії) на соціально бажані для людини та суспільства форми діяльності.

Іншими словами, сублімація - це перемикання імпульсів, соціально небажаних у цій ситуації (агресивності, сексуальної енергії), інші, соціально бажані для індивіда і суспільства форми активності. Агресивна енергія, трансформуючись, здатна сублімуватися (розрядитися) у спорті (бокс, боротьба) або у суворих методах виховання (наприклад, у дуже вимогливих батьків та вчителів), еротизм – у дружбі, у творчості тощо. Коли безпосередня розрядка інстинктивних (агресивних, сексуальних) потягів неможлива, є діяльність, у якій ці імпульси можуть розрядитися.

Сублімація - це психологічний захист шляхом десексуалізації імпульсів та перетворення їх на соціально бажані форми активності.

На думку З.Фрейда, сублімація – це механізм психологічного захисту, завдяки якому енергія потягів прямує на інші, вищі, вже несексуальні цілі. Наприклад, сексуальна енергія може сублімуватися у творчості (як у художників та поетів), у жартах, гостротах, анекдотах. Саме компоненти сексуального потягу відрізняються здатністю до сублімації, тобто. заміщення сексуальної мети іншою, більш віддаленою і ціннішою в соціальному відношенні.

З.Фрейд пояснював творчість особистості через сублімацію. Перемикання енергії лібідо на процес творчості чи жарту, що спричиняє розрядку напруги у формі, дозволеній суспільством, – одна з важливих особливостей сублімації.

Ідентифікація

Коли хлопчик почувається слабким і безпорадним, він " хоче бути таким, як тато " , тобто. ідентифікується, ототожнюється з батьком.

Коли підліток схвильований, він намагається бути таким самим урівноваженим і сильним, як кіногерой (ідентифікується з кіногероєм).

Ідентифікація - це процес несвідомого ототожнення себе з іншим суб'єктом, групою, зразком, ідеалом.

На думку Фрейда, з допомогою ідентифікації малі діти засвоюють моделі поведінки значних їм людей, формують Над-Я, беруть чоловічу чи жіночу роль.

Ідентифікація - це несвідоме перенесення він почуттів, чорт, особливостей, які властиві іншій людині чи живому существу.

З.Фрейд стверджував, що ідентифікація – це захист від об'єкта (який викликає страх) шляхом уподібнення до нього. Так, хлопчик несвідомо успадковує сильного та суворого батька і цим прагне заслужити його любов та повагу. Шляхом довільної ідентифікації з агресором суб'єкт може позбутися страху. Завдяки ідентифікації досягається символічне володіння бажаним, але недосяжним об'єктом. У широкому значенні ідентифікація – це несвідоме прагнення успадковувати зразок, ідеал. Ідентифікація надає можливість перемогти власну слабкість та почуття неповноцінності. Людина за допомогою цього механізму психологічного захисту позбавляється почуття неповноцінності та відчуженості.

Ідентифікуватися можна з будь-яким об'єктом, людиною, твариною, ідеєю, організацією.

Ідентифікація призводить до підвищення енергетичного потенціалу індивіда за рахунок символічного "запозичення" енергії в інших людей. Ідентифікуючись з кіногероєм, підліток набуває сміливості; ототожнюючись з батьком, малюк прагне бути або відчуває себе таким же сильним і могутнім, як тато.

Проекція

Проекція - це приписування своїх витіснених переживань, потреб, особливостей іншим людям.

Проекція - це механізм захисту від своїх неусвідомлених асоціальних бажань та потягів за допомогою приписування іншим людям соціально небажаних потягів, нахилів та особливостей.

Агресивна людина та інших людей сприймає агресивними (тобто проектує на них свою агресивність), жадібний – жадібними, підступний – підступними, а брехуну всі люди здаються брехунами.

Таким чином, проекція проявляється в тенденції людини вважати, що інші люди мають такі ж мотиви, почуття, бажання, цінності, риси характеруякі властиві йому самому. У цьому свої соціально небажані мотиви не усвідомлює.

Такий, наприклад, механізм дитячого та релігійно-міфологічного світосприйняття. Примітивне сприйняття характеризується схильністю людини персоніфікувати тварин, дерева, природу (приписуючи їм власні мотиви, бажання, почуття).

Називають проекцією та своєрідне ототожнення художника зі своїм творінням (Флобер писав: "Емма - це я"). Письменник переносить героїв своїх творів власні потреби, почуття, риси характеру.

Індивід може проектувати на інших не тільки небажані або негативні аспекти свого реального "Я", але і придушувати в собі і проектувати на інших свої позитивні особливості.

Психологи виділяють такі види проекції:

1. Атрибутивна проекція - приписування власних мотивів, почуттів та вчинків іншим людям.

2. Аутистична проекція - Детермінованість сприйняття потреб людини. Власні потреби визначають те, як суб'єкт сприймає інших чи предмети. Наприклад, розглядаючи нечіткі зображення, голодна людина може сприйняти подовжений предмет як скибочку хліба, агресивний - як ніж, а сексуально стурбований - як символ чоловічої сексуальності.

3. Раціональна проекція характеризується раціональним мотивуванням. Наприклад, коли студентам запропонували висловити свої зауваження щодо структури навчального процесу, виявилося, що на відсутність дисципліни скаржилися прогульники та ледарі, а недостатньою кваліфікацією викладачів були незадоволені двієчники (тобто студенти несвідомо приписували викладачам свої небажані особливості). Тут, як і у разі звичайної раціоналізації, замість визнання власних недоліків люди схильні приписувати відповідальність за свої невдачі зовнішнім обставинам або іншим людям.

4. Комплементарна проекція - проекція характеристик, додаткових до тих, які суб'єкту притаманні насправді. Наприклад, якщо людина відчуває страх, вона схильна сприймати інших як загрозливих, страшних. Він у разі риса, яка приписується іншим, є причинним поясненням власного стану. А людина, яка почувається сильною, владною особистістю, сприймає інших як слабких, як "пішаків".

Людська активність є реакцією організму на внутрішні позиви і бажання, які, своєю чергою, формуються внаслідок поєднання власних міркувань індивіда та соціокультурних процесів, які впливають на індивідуальні потреби та бажання.

Діяльність відбувається під впливом наявної в індивіда енергії, яка може бути спрямована на досягнення певних цілей. Енергія може витрачатися і на різні індивідуальні потреби організму, але також може бути використана для здійснення і важливіших завдань. Щоправда, у такому разі, буде потрібно "перетворити" енергіюна її перенаправлення від традиційних фізіологічних потреб до завдань, є найважливішим у соціокультурному відношенні.

Таке "перетворення" позначається певним терміном - "сублімація". Проблеми з цієї галузі давно звертають до себе увагу, що вказує на важливість цього явища у психології. Про те, що таке сублімація, що означає сам термін, хто і коли вперше запровадив це поняття, а також про те, яке місце займає сублімація у психології, а також у філософії, буде описано у цій статті.

Звичайно ж, для початку слід навести визначення цього терміну. Це дозволить краще зрозуміти проблематику даного поняття, його сутність та орієнтованість у психології. Далі буде сказано і про те, коли і ким воно було вперше використане.

Сублімацією називають захисний механізм психікиякий відповідає за зняття внутрішньої напруги, при цьому використовуючи перенацілювання внутрішньої енергії на досягнення результатів при виконанні соціально прийнятних завдань. Йдеться про завдання, що стосуються спорту, творчості чи мистецтва.

Сам термін походить від латинського слова "sublimare", що означає "одухотворяти" або "підносити". Початкове значення терміна трохи відрізнялося від нині всім відомого. Тоді це слово означало моральне піднесення. Втім, фактично це позначення є вірним, оскільки перенацілюючи свою енергію виконання більш важливих завдань, людина морально височить над своїми внутрішніми потребами.

Вперше свою думку про сублімативної ідеї висловив відомий психолог Зигмунд Фрейд. Він використовував цей термін ще 1900 року. Якщо розглядати положення та ідеї соціальної психології, слід уточнити той факт, що сублімація, як захисний механізм людської психіки, асоціюється процесами соціалізації. Слід згадати той факт, що проблеми сублімації мають досить велике значенняу питаннях, що стосуються дитячої психології, психології спорту, а також у психології творчості.

Відповідно до психологічних концепцій Фрейда, захисний механізм психіки, званий сублімацією, означає відхилення від біологічної енергії. Йдеться про відмову від витрати енергії на статевий потяг і подальшому перенаправленні її на соціально прийнятні завдання.

Фрейд розглядав сублімативну ідею, як позитивний "захист", аргументуючи це тим, що індивід, дотримуючись такого захисного механізму психіки, звертає пильнішу увагу на конструктивні заняття. Також Фрейд відзначав і позитивну дію сублімації на зняття внутрішньої напруги індивіда.

Втім, подібна позитивна оцінка цього захисного механізму є в будь-якій терапії, яка спрямована на пошук соціально адаптивного рішення, а не на позбавлення особи від наявних у нього внутрішніх конфліктів.

Метод сублімації

Цей метод знайшов широке застосування у психоаналізі. Якщо розглядати концепцію психоаналізу, яка була розроблена Фрейдом, то згідно з її положеннями сублімація означає трансформацію потягів. На сучасному етапі цей термін має досить багато різних визначень через різну природу походження та використання терміна, але в той же час має на увазі лише одне певне позначення: перенаправлення неприйнятних імпульсів. Сублімація здатна приймати різні форми.

Для кращого поняття сублімативного процесу та його впливу на особисті цілі індивіда, слід навести пару досить простих прикладів, які дозволять краще зрозуміти принцип впливу сублімативного на зміну пріоритетів особистості:

Щодня індивід стикається з різними ситуаціями, які несуть різні сюрпризи, згодом що вимагають зняття напруги.

Процес сублімації

Цей процес не сприяє ігноруванню індивідом внутрішніх конфліктів. Мета сублімативного захисного механізму полягає у перенаправленні внутрішньої енергії людини на пошук способів вирішення цих конфліктів. У цьому полягає головна функція процесу сублімації у психології.

• Агресивність та її енергія можуть отримати своє відображення у спорті. Індивід можна сублімувати внутрішню енергію, займаючись, наприклад, карате. Також внутрішня агресія може бути сублімована під час здійснення суворого виховання дітей.
• У свою чергу, еротизм може бути сублімований у дружбу.

Коли індивід немає можливостей реалізувати свої потяги, що є лише на рівні інстинкту, він підсвідомо намагається знайти той рід занять і той тип діяльності, який дозволить йому зняти внутрішню напругучерез наявні в нього активні імпульси, що вимагають реалізації. Зигмунд Фрейд стверджував, що намір кожної особистості зайнятися творчістю можна пояснити саме завдяки наявності такого захисного механізму психіки.

Сублімація передбачає певний механізм своєї дії. Йдеться про те, що сублімація передбачає трансформацію небажаних, травмуючих та негативних переживань у різні види конструктивної та затребуваної діяльності. Протягом своєї діяльності Зигмунд Фрейд відносив до цього захисного механізму психіки окремі види діяльності, які спонукаються наявністю внутрішнього поділу, але які мають напрями задоволення своїх статевих потреб. До таких видів діяльності належать: художня творчість, інтелектуальне дослідження, цінні видидіяльності з суспільної точки зору.

Отже, механізм сублімації полягає в наступному: захисний механізм психіки виконує функцію зняття внутрішньої напруги індивіда, а також впливає на подальше перенаправлення внутрішньої енергії та внутрішньої напруги на об'єкти, які вважаються соціально значущими.

Поняття використовують і психологи, і фізики, але його суть відрізняється. Фізики з його допомогою називають процес перетворення речовини з твердої на газоподібну з виділенням великої кількості. Сублімація в психології - це процес, надає значний впливна розвиток господарської та творчої діяльності людини. Обидва поняття схожі, лише у першому випадку об'єктом наукового дослідження є речовина, тоді як у другому – людина та її сексуальність.

Опис

У широкому розумінні сублімація - це в психології захисний механізм людської психіки, що знімає наростаюча всередині напругаі дозволяє виплеснути його надлишок задля досягнення будь-якої позитивної мети. У такий спосіб можна неприйнятні особистісні імпульси переключити на щось привабливіше, яке буде прийнято.

Простежити, як енергія сублімації перенаправляється, можна на наступних прикладах:

• люди, схильні до насильства, задовольняють свої потреби за допомогою роботи в поліції;
• у тих, хто відчуває хворий інтерес до трупів енергія сублімації переноситься на роботу патологоанатомом;
• при відмові від активного сексуального життя допомагає витратити сили творчий розвиток чи проведення наукових розробок.

Найпростіша форма висловлювання - сни, яскраві та живі, які запам'ятовуються на довгий проміжок часу. Вища форма - малювання, музика, дизайн та багато іншого.

Поняття перетворення енергії людини вперше відкрив відомий психіатр Зігмунд Фрейд наприкінці XIXстоліття. Він розглядав поняття виключно з позитивного боку, і доводив тим, що таким способом людина несвідомо прагне зняти внутрішній дискомфорт.

Вчений стверджував, що сублімування означає перенесення основного джерела сексуальної енергії на творчий процес, духовний розвиток, створення художніх творів.

На його думку, сенс сублімації в тому, що звичайний потяг до протилежної статі можна. переключити на щось інше, Далека від сексуального задоволення.

Активність природних інстинктів можна перетворити на ту, яка б відповідати культурно-естетичним нормам соціуму. В основному, така енергія сублімації є потужним двигуном будь-якого виду діяльності, що часто переходить у креатив.

Десублімацією за Фрейдом називається зворотне перенесення потокусублімованої інстинктивної енергії на початковий сексуальний об'єкт чи перехід до поведінки, яку оточуючі вважають некультурним. Як у сучасної молоді проявляється репресивна десублімація. Вони влаштовують бурхливі вечірки, але в інший час енергія сублімації допомагає їм добре вчитися та освоювати.

Види

У психоаналізі Фрейда виділяються такі види сублімації:

• позбавлена ​​гедоністичного характеру та пов'язана з рутинною працею, дисципліною, заборонами тощо;
• з гедоністичними аспектами, що відбивається у мистецтві, релігії та інших творчих, духовних сферах.

Ці два види відрізняються, але часто бувають між ними утворюється взаємозв'язок. Але і той, і інший варіант можна інтерпретувати як захисний механізм свідомості.

Суть методу

Метод сублімації по Фрейду допомагає людині вирішувати внутрішні конфлікти, а чи не придушувати їх у собі. Для пошуків вирішення проблем свідомість перенаправляє потік енергетики людини в інше русло. Весь процес є головною функцією. Існує досить багато прикладів, як енергія сублімації застосовується в повсякденному житті.

Культурні заборони всередині суспільства не дозволяють людині висловити свій агресивний чи сексуальний потяг у тій формі, в якій хотілося б. Тому енергія сублімації спрямовується на інші сфери діяльності, а нереалізований її залишок перетворюються на мрії.

Німецький філософ Теодор Адорно стверджував, що механізм сублімації може спричинити маніпулювання свідомістю людей.

Роздвоєність свідомості добре простежується при виборі різних телепрограм для перегляду. Люди частіше керуються психологічними уподобаннями, а не використовують аналітичні здібності.

Для прикладу наведемо ситуацію, коли людина обирає для перегляду серіали та кінострічки кримінальної тематики, хоча сама в житті абсолютно не приймає насильство. Так він звільняє себе від щоденних переживань із цього приводу, тому такі фільми знаходить дуже цікавими для себе.

Важливо!Психологи стверджують, що перегляд таких кримінальних хронік пригнічують погані негативні нахили людини. Така сублімація енергії істотно знижує рівень злочинності.

Одноманітність життя та рутина заганяють людей у ​​депресію, які починає себе марними та розчарованими у собі. Це компенсується переглядом різних телепередач, комп'ютерними іграми чи інтернет-серфінгом. Саме так діє сублімація енергії.

Характер перебігу процесу

До сублімування Фрейд відносив також ті види діяльності, до яких людина спонукається сексуальним потягом, але їхня спрямованість інша, вони переслідують іншу мету.Приклади таких видів:

• наукові дослідження;
• створення творів мистецтва;
• соціальні види діяльності.

Сублімація по Фрейду – це перенаправлення негативної енергії працювати чи створення соціально важливих об'єктів. Психолог був упевнений, що «цивілізація» створюється за умов, коли енергія сублімації перетворюється на щось корисне суспільству.

Багато психотерапевтів дотримуються теорії, що всі великі твори мистецтва були створені в процесі сублімування, пов'язаного з душевними муками, нерозділеною любов'ю, незадоволеністю.

Також поняття має на увазі перехід одного душевного стану в інший: туга змінюється щастям, смуток - задоволенням.

Чи можна навчитися перенаправляти енергію

Що таке сублімація у психології ми вже з'ясували. Зазвичай процес відбувається неусвідомлено, але іноді може проводитися цілеспрямовано. Для цього не потрібно докладати титанічних зусиль, а лише навчитися чутиі розуміти себе:

1. Дозволяйте собі мріяти, розвивайте уяву. Нехай ваші мрії будуть найшаленішими, в цьому і криється секрет. Великі відкриття відбуваються, коли людина дає волю своєї фантазії
2. Навчіться слухати свою інтуїцію. Адже багато в чому завдяки їй люди роблять те, на що буває важко вирішитись, і в результаті виграють.
3. Навчіться впускати нових людей у ​​своє життя і кожен новий день сприймайте як подарунок, а не як щось належне. Це принесе вам почуття легкості та подяки.

Можна простежити, як сублімація енергії проявляється на різних етапах людського життя . У ранньому віці сублімація енергії через художню творчість може закріпитися як улюблена діяльність, і людина може користуватися методом протягом усього життя. Потяг зашифровується в символи та яскравість використовуваних кольорів.

Підліткам будуть потрібні додаткові форми, щоб перетворити «прорив потягів». Діти 11-15 років починають активно тренуватись, займатися спортом, їх енергія сублімації витрачається завдяки руху. Іноді вони змінюють секцію, якщо знаходять потрібного висловлювання енергетики з допомогою обраного виду спорту. Одночасно вони займаються інтелектуальною, пізнавальною діяльністю.

У молодих людей енергія сублімації витрачається на трудову активність. Улюблена робота та винагорода приносять задоволення для тіла та свідомості.

Дорослі навчають нагоди реалізувати свої фантазії разом із коханою людиною. Літні люди займаються вирощуванням овочів, фруктів, благоустроєм території біля будинку.

Цікаво те, що цей процес у чоловіків та жінок відбувається по-різному. Жінки переважно перетворюють любов, переносячи свою активність у такі сфери діяльності, як виховання дітей, догляд за будинком, заняття фітнесом, рукоділлям або малюванням.

У чоловіків енергія сублімації спрямовується в область сексуальної активності, хоча їм буває під силу перетворити її на щось прекрасне. Чоловіки часто пірнають у роботу, як у вир з головою, будують кар'єру, присвячують себе цілком і повністю улюбленій справі: полюванню, рибалці, спорту, музиці. Головне, що вони підходять до цього із душею.

Зворотній бік медалі

Хто б не казав, але сублімувати виходить далеко не у всіх. Людина, у якої через край б'є сексуальна енергія, може займатися творчої діяльністю, не присвячувати себе роботі. Навпаки, при придушенні своїх бажань такі люди стають агресивними і навіть сягають рукоприкладства та насильства. задовольняти свої потреби у позитивний спосіб. Тепер вам стане зрозуміло, наскільки важливо навчитися керувати своєю енергією.