Кінг Букет «Великий Мікс. Кінг Букет «Великий Мікс Бургер калорійність на 100 грам
Велике відро хрустких гострих крилець, цибулевих кілець і золотистої картоплі фрі.
Ціна: 349,90 руб.
До складу великого набору Burger King входять найпопулярніші закуски мережі:
- Цибулеві кільця в паніровці;
- Пікантні крильця курчати;
Загальна вага великого букета складає 600 г.
Так повелося, що Великий Мікс від Бургер Кінга називають по-різному букет, відро, баскет, набір закусок. Але в одному можна бути впевненим точно – це найпопулярніші та смачні страви Burger King!
Великий Мікс: калорійність та харчова цінність
Якщо ви стежите за споживанням білків, жирів та вуглеводів, таблиця допоможе вам дізнатися скільки БЖУ та калорій містить великий баскет Burger King.
Купони, промокоди та акції
Купони та промокоди допомагають економити в мережі Бургер Кінг. Якщо зараз цей розділ порожній, значить, в даний час акції по вибраному продукту не проводяться. Але ти завжди можеш знайти купон зі знижками на свій смак та скористатися новими акціями у ресторанах Burger King.
Люди, які стежать за своєю фігурою, цікавляться калорійністю страв міжнародної компанії швидкого харчування Макдональдс. Необхідно розглянути такі теми, як середня калорійність Макдональдс, енергетична цінність найбільш затребуваних пунктів з основного меню та питання про дієтичність продуктів, що використовуються в ресторанній мережі. Потрібно знати, в чому проблема безпеки відвідування ресторанів швидкого харчування і на що варто звернути увагу, якщо ви хочете поласувати джанк-фудом.
Таблиця калорійності страв із меню Макдональдс
Головною одиницею виміру дієтології є калорія. Якщо порівняти у кількох страв калорійність (бургер та шоколадка), то вона може бути однаковою, але баланс макроелементів є незрівнянно різним, і це потрібно враховувати. У різних страв однієї категорії харчова цінністьтеж відрізняється. Цезар рол бургер, калорійність якого 325 од., Містить 13 г білка проти 26 г в Біг Маку.
Дізнатися, скільки калорій у гамбургерах, порівняти їх із хітом минулих років — сендвічем із плавленим сиром Емменталь — і другою за попитом на страву мережі ресторанів — Роллом Цезар — можна в таблиці:
¹ Мається на увазі середня енергетична цінність 15 продуктів з основного меню: Гриль Гурме, Чікенбургер, Подвійний Філе-О-Фіш, Філе-О-Фіш, Вестерн Гурме, Чікен Гурме Екзотик, Чізбургер Де Люкс, Подвійний Чізбургер Де Люкс , Гранд Чізбургер, Макчікен, Біг Тейсті, Гамбургер, Чізбургер, Подвійний Чізбургер.
Жодної надкалорійної їжі в Макдональдсі немає. Вибираючи між обідом із рубаного біфштексу, булочкою з салатом Айсберг та стограмовою шоколадкою, є сенс зупинитися на першому, оскільки, незважаючи на приблизно однакову кількість калорій, у цій страві більша кількістьбілка та клітковини, не кажучи вже про розмір порції.
Дієтична їжа в Макдональдс - міф чи реальність
Мета дієти для більшості людей - схуднення або утримання вже існуючої ваги. Щоб денний раціон можна було назвати дієтичним, потрібно споживати кількість їжі в рамках індивідуальної енергетичної потреби, тобто не перевищувати кількість калорій, яка рекомендується вашій фігурі. Відштовхуючись від цього твердження, можна сміливо їсти будь-яку страву з меню. Так, чизбургер, калорійність якого на порцію становить 302 од., можна вжити 6 разів на день дівчині вагою 65 кг, що повністю покриє потребу її організму в протеїні.
Калорійність їжі в Макдональдсі не можна назвати дуже високою, але й особливо корисними ці страви не є. Харчування виключно фастфудом призведе до дисбактеріозу, авітамінозу, гастриту та інших не найприємніших наслідків. Це не означає, що треба забути дорогу в ресторан, але обов'язково потрібно пам'ятати деякі правила відвідування.
Як безпечно поїсти до Макдональдсу?
Потрібно розглянути питання калорійності. Вибираючи страву, уважно ознайомтеся з нею та із вмістом макроелементів. Наприклад у таблиці представлено кілька сендвічів з основного меню. Ви можете порівняти за складом Біг Мак, калорійність якого достатня для обіду, з Чікен Фреш МакМаффіном, до якого бажано додати ще трохи багатої білком їжі.
Для безпеки фігури та збереження гарного настрою дотримуйтесь трьох простих правил:
- Розрахуйте вашу індивідуальну добову потребу в калоріях та БЖУ та не перевищуйте її більш ніж на 10%. Ви можете зробити онлайн розрахунки за допомогою спеціальних калькуляторів. Цифри будуть приблизними, але їх можна сміливо використати. Якщо ви хочете максимально точний результат, то можна скористатися таким методом, як біоімпедансний аналіз.
- Якщо ви відчуваєте тяжкість після їжі, харчуйтеся фастфудом не частіше ніж раз на місяць, віддаючи перевагу легкій домашній їжі.
- Не поспішайте. Якщо ви їсте бургер або нагетси, насолоджуйтесь кожним шматочком.
Як правильно відвідувати Макдональдс?
При відвідуванні кафе або ресторанів швидкого харчування насамперед слід керуватися станом свого організму. Непереносимість лактози, глютена, харчові алергії дадуть себе знати, якщо ви неуважно ознайомитеся зі складом страви і з'їсте його. Якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом, варто оминати стороною джанк-фуд навіть із самого елітного ресторану міста.
Дівчатам варто звернути увагу на спосіб приготування страви. Справа в тому, що смажені продукти, такі як нагетси Макдональдс, калорійність яких може бути відносно невисокою (у порції з 6 шт. Чікен Макнаггетс всього 268 ккал), при частому вживанні (більше одного-двох разів на тиждень) спровокують запалення сальних залоз та відповідно поява прищів.
Незалежно від підлоги, ретельно стежте за тим, щоб не перевищувати ліміт калорій. Намагайтеся додавати в меню більше клітковини. Це допоможе роботі ШКТ, не дасть надлишку жиру накопичуватися в організмі та підтримає оптимальний рівень цукру в крові. Зверніть увагу на овочеві салатиі закусіть блюдо морквяними паличками. На десерт можна вибрати яблучні часточки, а з напоїв віддати перевагу чаю або, якщо ви любите газовану воду, Кока-коле Зеро.
Окремо потрібно звернути увагу на харчування дітей. Зростаючому організму необхідний весь набір вітамінів і мікроелементів, чого не можна забезпечити при годівлі дітей виключно фастфудом. Одного разу на місяць має бути достатньо. А якщо ваші син чи дочка люблять сендвічі, ви можете приготувати їх самостійно, використовуючи варену курячі грудкизамість смаженої у фритюрі, додавши листовий салат та обравши булочку з твердих сортів пшениці. Такий варіант у 2-3 рази менш калорійний, ніж, наприклад, Чікен Емменталь.
У Бургер Кінг навіть прихильникам здорового харчуванняможна знайти потрібну собі їжу. Для цього лише потрібно знати калорійність кожної страви.
Ритм, в якому існують сучасні люди, не дає можливості зупинитися і задуматися про себе та власне здоров'я. Велика кількість швидкопиття, які розмножуються, як гриби після дощу, - явний доказ. Люди забули, що правильно харчуватися можна лише вдома. Харчів, яку приготували самостійно із свіжих та перевірених продуктів. Крім того, закинути в шлунок гамбургер або нагетси і бігти далі у своїх справах - найчастіше єдино можливе рішення, що приходить поспіхом. Як з'ясовується, у ресторанах швидкого харчування теж можна їсти без особливої шкоди для власного здоров'я та дієти.
З'їсти разом із «делікатесом» із швидкопиття купу калорій не нашкодити собі – завдання не з найлегших. Однак, можна спробувати! Сьогодні поговоримо про харчування у Бургер Кінг.
Бургер Кінг: правила харчування
Ресторан швидкого харчування Burger King прийшов до нас із Америки. Сьогодні ця мережа доступна більш як 70% світового населення. Жодні застереження не змусять любителів фастфуду зупинитися і перейти на правильне харчування. Вони так само біжать до мініресторану за соковитим бургером або картоплею фрі, біфштексом або ролом.
Якщо не вдалося уникнути походу з колегами або родичами до цього закладу, скористайтеся кількома порадами лікарів та зробіть вибір на користь таких страв:
- "Цезар Рол";
- велика порція салату «Мікс» з помідорами та огірками;
- салат Цезар з куркою;
- чизбургер із сиром та овочами;
- гамбургер з котлетою та солоними огірками;
- шаурму від ресторану;
- курячі нагетси;
- кава чи чай без добавок.
Калорійність страв знаходиться в межах від 17.6 до 315 ккал.
Ви можете використовувати скільки завгодно фастфуду без шкоди для фігури, якщо будете тримати меню в межах 1500 ккал. на добу.
Як зробити трапезу у швидкопиття безпечною?
- Скористайтеся таблицею, де є калорійність кожної страви, та вираховуйте денний калораж з таким розрахунком, щоб ви могли поснідати, пообідати та повечеряти.
- Починайте трапезу зі склянки води.
- Замовляйте всі салати без заливання (саме соус збільшує калорійність харчування в 2 рази).
- Ідеальним варіантомдля вибору буде не триповерховий "Кінг", а маленький "Воппер".
- Замість брауні та шийків замовляйте собі свіжі соки. Крім їхньої незаперечної користі для здоров'я, ви трохи вгамуйте почуття голоду, що розбушувалося.
- Після з'їденої порції калорійної страви, згадайте про велику присипку та кількість підсилювачів смаку, які додані до неї для того, щоб викликати апетит. Чи не замовляйте ще одну порцію! Ваш шлунок вже наївся, і незабаром ви отримаєте сигнал про почуття ситості.
- Їжте повільно, намагаючись максимально розтягнути час їжі. Тоді ваш шлунок зрозуміє, що одержав достатню кількість їжі, і незабаром відчуття голоду відступить.
- Крім усього іншого, згадайте про ті неприємності зі здоров'ям, які загрожують вам у разі зловживання їжею зі швидкопиття. Чи варто того хвилинне задоволення від соковитого та смачного бургера?
Дієтичний «Воппер»: міф чи реальність?
Як стверджують виробники – «Воппер Кінг» не шкідливий для здоров'я. Їхня думка заснована на тому, що страва готується без використання рослинних та тваринних жирів. Біфи смажаться на грилі (відкритому вогні).
Отже, існують "за" і "проти" даного способу обробки:
- «За». Як правило, приготування продуктів на грилі вважається одним із правильних прийомів термообробки для тих, хто хоче схуднути.
- «Проти». У цьому випадку виникають питання лише до якості сировини, з якої готується ця котлета. На грилі навіть неякісний біф можна зробити привабливим. Усі інгредієнти, що входять до складу «Воппер Кінг» - скупчення калорій, жирів і вуглеводів. Варто згадати тільки, що булочка для нього робиться з борошна найвищого ґатунку, і продовжувати далі вже не потрібно.
Їмо фастфуд з меню Burger King і худнемо
Якщо ви прихильник здорового харчування, але в окрузі тільки один Бургер Кінг, де можна поїсти і не залишити всю зарплату, то дотримуйтесь наступного меню:
На десерт можна з'їсти морозиво. Калорійність невеликої порції - трохи більше 100 ккал. Однак для цього виключіть якусь страву з обіднього меню.
Якщо ви дотримуватиметеся даного раціону, то підсумкова кількість калорій дорівнюватиме в середньому 1500 одиниць.
Таблиця калорійності страв із меню «Бургер Кінг»
| Найменування | Вага порції (р.) | Калорійність блюда (ккал.) |
|---|---|---|
| Бутерброди | ||
| Воппер | 279 | 576 |
| Воппер із сиром | 304 | 680 |
| Воппер Міні | 154 | 319 |
| Подвійний Воппер | 355 | 815 |
| Потрійний Воппер | 431 | 1036 |
| Біг Кінг | 200 | 424 |
| Біг Кінг XXL | 345 | 936 |
| Тендеркрисп | 269 | 622 |
| Кріспі Чікен | 189 | 485 |
| Лонг Чікен | 209 | 580 |
| Гриль Чікен Барбекю | 298 | 694 |
| Чізбургер | 122 | 242 |
| Гамбургер | 110 | 200 |
| Наггетс Бургер | 155 | 419 |
| Стейкхаус | 150 | 416 |
| Фіш Кінг | 127 | 484 |
| Фокачча Фреш | 224 | 406 |
| Сирний Джо | 250 | 700 |
| картопля | ||
| Картопля фрі | 74 | 203 |
| Кінг Фрі | 116 | 319 |
| Кінг Фрі маленька | 106 | 288 |
| Картопля Сільська | 170 | 379 |
| Салати | ||
| Кріспі Чікен | 209 | 230 |
| Салат Цезар | 100 | 97 |
| Салат Мікс | 75 | 18 |
| Кінг Салат | 127 | 26 |
| Цибулеві кільця | 95 | 278 |
| Курка | ||
| Нагетси (4 шт.) | 64 | 176 |
| Нагетси (6 шт.) | 96 | 264 |
| Нагетси (9 шт.) | 144 | 396 |
| Крильця Кінг (4 шт.) | 115 | 253 |
| Крильця Кінг (6 шт.) | 172 | 380 |
| Крильця Кінг (9 шт.) | 258 | 570 |
| Десерти | ||
| Гарячий Брауні з морозивом | 130 | 434 |
| Ріжок | 69 | 108 |
| Бельгійська вафля з морозивом | 100 | 435 |
| Айс Твіст Полуниця з печивом | 170 | 237 |
| Сандей шоколадний | 150 | 268 |
| Гарячий блонди | 80 | 356 |
| Чізкейк із полуничною глазур'ю | 100 | 304 |
| Шоколадний Шейк | 100 | 154 |
Потрібно сказати, що кількість необхідних людині на добу калорій ви наберете, якщо замовите пару-трійку страв. При цьому голод ви вгамуйте лише на нетривалий час. Тому замовляйте не такі калорійні та шкідливі страви і дотримуйтесь порад тих, хто стежить за своєю фігурою.
Для цього вам потрібна таблиця калорійності різних продуктів і суворий підрахунок калоражі їжі, яку ви вже з'їли або збираєтеся вжити. Однак не беріть за правило постійне харчування у ресторанах фастфуду. Краще чергуйте його зі здоровою домашньою їжею. Наприклад, салат з огірків та помідорів з варений яйцембуде набагато корисніше, ніж будь-який гамбургер.
Макдональдс проти Бургер Кінг (відео)